Як підняти рівень енергії. Про жіночу енергетику. Підвищення енергетики людини – спосіб життя

Як уже говорилося, кожна людська думка, а також його почуття і тіло має сильну або слабку енергію. Щоб з'єднатися із силою наміру, необхідно збільшити свій рівень енергії. Як підвищити внутрішню енергіюлюдину?

Неможливо зцілиться, постійно проклинаючи хворобу. Такими діями ви тільки додаєте до пронизливої ​​вашої життя деструктивної енергії. Якщо на енергію низького рівня навколишнього світу ви будете реагувати тією ж низькою енергією, ви тільки ще більше розширите її. Наприклад, це може позначитися в наступному: якщо до людини, яка вас як-то образила, ви ставитеся відповідно, ви тільки будите зміцнювати поле низькочастотної енергії.

Не потрібно користуватися тією низькою енергією, яка є у багатьох ваших оточуючих. Намагайтеся оперувати на більш високих частотах, тоді вони не зможуть знизити ваш енергетичний рівень. Ви повинні навпаки прагнути підвищити свій рівень енергії, ставши тим чого бажаєте і чого прагнете.

Для того, щоб вам було легше усунути всі перешкоди, що приходять з низькочастотних хвиль вашої енергії, і наблизиться до сили наміру, потрібно навчитися підвищувати свою енергетичну систему за рахунок таких факторів:

● Почніть регулярно практикувати медитацію. Для цього на деякий час відкиньте всі сторонні думки і пориньте в тишу, при цьому постійно повторюйте ім'я Бога, як мантру.

● Намагайтеся їсти виключно корисну їжу з рослинних продуктів, наприклад: горіхи, фрукти та овочі, сою або бездрожжевий хліб. Вони у своєму складі мають високий вміст лугу та позитивно діють на енергетичний рівень, тим самим роблячи вас сильнішими. Інші продукти, на кшталт солодощів, жирної молочної їжі та продукти з барвниками мають низьку енергетику. Найкращим варіантом будуть: роздільне харчування і таким чином ви дасте організму можливість підвищити рівень енергетики.

● Повністю відмовтеся від шкідливих звичок: куріння, алкоголю, наркотиків (нехай навіть легенів). Це просто необхідно, щоб наблизитися до сили наміру та підвищити свій рівень енергетичної сили.

● Кабельне та комерційне телебачення посуньте далеко на задній план. Ні для кого, ні секрет, що сучасні телевізійні передачі, фільми, кліпи і навіть дитячі мультики в більшості випадків мають негативний характер. Спробуйте відмовитися від перегляду телевізора загалом, або приділяйте увагу виключно позитивним, добрим програмам.

● Слухаючи музику, звертайте увагу на її енергетику. Гучні, важкі та жорсткі звукові вібрації значно знижують рівень вашої енергії. Тому для того, щоб ви змогли привернути до себе любов і умиротворення, а також здатність до контакту з наміром, слухайте виключно ту музику та пісні, які можуть відобразити ваші добрі високі помисли.

● Оформіть своє місце, що часто відвідується, фотографіями позитивного характеру. Можливо, такий поворот подій багатьом може здатися повним маренням, проте це не так. Фотографія певною мірою є формою відтворення енергії, а знімки, на яких відображені прояви любові та радості, природа та доброта стануть відмінним провідником для наповнення вашого серця високою енергетикою.

● Намагайтеся якнайбільше спілкуватися з високодуховними людьми. Це можуть бути навіть ваші рідні та близькі, які у вас бачать велич та сприяють возз'єднанню вас із наміром.

● Не забувайте стежити за своєю поведінкою. Намагайтеся уникати місць, справ та людей, які мають низькоенергетичні поля. Не виявляйте насильства, грубості та агресії. Замість того щоб поїхати з друзями до кафе або нічного клубу з метою випити та «повеселитися», краще сходіть у парк, у похід, на море. Намагайтеся бути ближчими до природи. Відвідуйте монастирі, їздіть святими місцями або займіться благодійністю, не обов'язково у фінансовому плані.

● Будь-які добрі справи робіть від щирого серця, при цьому нічого не просіть натомість. Приймаючи якесь рішення будьте конкретні, не слід юлити.

● Думайте про прощення якнайчастіше. Якщо хтось або вас образив, навмисне або випадково, не потрібно тримати на цю людину зла, а тим більше образу, вибачте її і побажайте добра.

● Не будьте самолюбні. Не ставте себе на планку вище за інших людей. Ставтеся до всіх на рівністі, незалежно від статусу тієї чи іншої людини. Адже самолюбство та зарозумілість є найлютішими ворогами на шляху до наміру.

Всі ці поради допоможуть вам якнайшвидше підвищити внутрішню енергію, а отже, наблизитися до універсального Духа.

Copyright © 2013 Бянкін Олексій

Внутрішня енергетика та її кількість, по суті, один із основних моментів нашого життя. Рівень енергії людини визначає все: його силу, витривалість, бажання щось робити… Зрештою, навіть бажання жити. При нестачі енергії людиною опановує апатія, похмурість, лінь і депресія. Від рівня внутрішньої енергії безпосередньо залежить здоров'я людини, її успіх у суспільстві та її фінансове благополуччя.

Адже лише високий рівень енергії дозволяє керувати своїм життям. Бо людина здатна Бажати, Сміти та Робити лише після того, як забезпечено її виживання. Так що, чим вищерівень енергії, тим успішніше людина за життя.

Безсумнівно, кожна людина, яка небайдужа до свого життя, повинна розглядати підвищення енергетикиі збереженняїї рівняяк першорядне завдання.

Східна культура спочатку будувалась на понятті всесвітнього руху енергії. Але не кожна західна людина схильна визнати наявність енергетичного поля людини. Ми живемо за принципом: Поки сам не побачу, сам не доторкнуся – ні за що не повірю. Тож – вірити в це чи ні, вибирати вам. Тим не менш, подальша інформація, безперечно, буде корисна всім.

Отже, енергія до нас приходить кількома шляхами:

• • Через їжу.
  • Завдяки фізичній активності.
  • Через пасивний час проведення (сон та відпочинок).
  • Завдяки психічній діяльності (позитив та творчість).

Як посилити
свою внутрішню енергію

Оскільки наш організм постійно потребує енергії та постійно її споживає, то для підвищення її рівня треба одночасно йти двома шляхами:

1. 1. 1. Зменшитиневиправданий витрати
      2. Збільшити надходження із різних джерел.

Шляхи поповнення енергії ми знаємо. Зазначу, що необхідно одночасно використовувати різні джерела поповнення енергії та працювати відразу за декількома напрямками. Найголовніше, щоб у вашому житті була Гармонія і вона розвивалася у всіх напрямках.

Щоб зменшити витрати енергії, достатньо позбавитися шкідливих звичок. Чи знаєте ви, що куріння забирає 80% енергії! Алкоголь у надмірній кількості скорочує життя на рік. Величезні ресурси організм також витрачає своє очищення від токсинів.

10 найкращих методів
підвищення вашої енергетики

1. Правильно харчуватися(харчування має бути збалансованим, їжте вітаміни, пийте достатню кількість води).
2. Освоїти правильне повне ритмічне дихання.
3. Обливатись з ранку холодною водою.
4. Вести активне життя (менше сидіти, більше ходити).
5. Регулярно займатись фізичними вправами(мінімум 15 хвилин зарядки вранці).
6. Більше робити під веселу енергійну музику (прокидатися, робити зарядку, забирати в будинку).
7. Спати достатньо і висипатись.
8. Проводити регулярні медитації та використовувати різні духовні практики.
9. ДЯКУЙТЕ (говоріть завжди спасибі, дякуйте перед сном усім, хто вам допоміг сьогодні – за досвід, за знання, за ідеї та цікаві підказки).
10. Практикуйте повну ТИШУ (спробуйте прожити добу без комп'ютера, телевізора та телефону).

Звісно, ​​всі методи поповнення енергії не вичерпується цією десяткою. Підвищення енергетики можна досягти багатьма способами. Поступово ми їх усе розкриватимемо. Для цього слідкуйте за подальшими публікаціями.

Зараз же я ставила за мету запропонувати вам досить повний набір методів, що охоплюють усі шляхи поповнення енергії. Щоб у вас склалася якась цілісна система яка дозволила б вам гармонійно розвиватися у всіх напрямках. І таким чином досягти своїх високих цілей.

Бажання, Сил та Успіху Вам!

Хочеш бути повною силою протягом дня? Нижче 6 способів, як підвищити енергію та виглядати чудово без кави та енергетичних напоїв. Наш спосіб життя та харчування безпосередньо пов'язані з відчуттям бадьорості. Легкість + море енергії чи тяжкість + бажання полежати? Вибір за тобою.

1. Їж більше овочів та фруктів

Морозиво, печиво, кока-кола, чіпси не лише руйнують наше здоров'я та красу, а й позбавляють нас енергії! Цукор заряджає тіло швидкою енергією на короткий термін, після чого сил залишається ще меншим. Через кілька годин знову з'являється бажання перекусити печивом або снікерсом. Якщо виключити такі продукти з раціону, тіло не витрачатиме безцінну енергію для перетравлення порожньої важкої їжі з нульовою користю.

Краще з'їсти тарілку коричневого рису або цільнозернової пасти (якщо ви не чутливі до глютена) з великою порцією овочів, які забезпечать тіло повільною енергією на весь день. Не забувайте про суперфуди для енергетичного заряду - банани, мигдаль, імбир, зелені овочі та гострий перець.

2. Виключи кофеїн

Кофеїн стимулює приплив сил, водночас позбавляючи нас енергії. Кава, енергетичні напої та кока-кола викликають фізичну та психологічну залежність. Однієї чашки кави недостатньо для заряду енергією від ранку до вечора, тому через кілька годин знову виникає бажання випити чашечку. Кава провокує такі побічні ефекти, як біль голови, втома, дратівливість. Що більше кави ти п'єш, то сильніше виявляються побічні ефекти.

Спробуй кілька разів на тиждень замість кави на сніданок випивати зеленим смузі із зелені та фруктів, які сповнені вітамінів та мінералів.

Зелені смузі легко засвоюються тілом, на відміну від важкої їжі і роблять нас прекраснішими і здоровішими. Поживний склад таких міксів заряджає енергією на цілий день!

3. Висипайся

Сон необхідний для фізичного та психологічного здоров'я. Ти можеш прочитати докладніше Цілком імовірно, що тобі не вистачає енергії через недостатній сон.

Стеж за своїми відчуттями одразу після пробудження! Дуже важливо повністю відновлюватись у нічний час. І прокидатися з новими силами та бажанням згорнути гори.

За кілька годин до сну відклади електронні аксесуари, які можуть порушувати добовий біоритм. А у вихідний день вимкни будильник, довіряй своєму організму і спи стільки, скільки тобі хочеться.

4. Пий воду

Зневоднення знижує рівень нашої енергії. Пий чисту воду, трав'яні чаї, їж свіжі овочі та фрукти, щоб живити тіло та підтримувати водний баланс. Додай іноді часточки лимона для смаку.

5. Займайся спортом

А ти знала, що фізична активність підвищує рівень енергії в рази сильніший за кофеїн? Загалом 40-хвилинна прогулянка перед сніданком наповнить енергією на цілий день! Регулярне фізичне навантаження робить нас сильнішими, позитивнішими та енергійнішими.

6. Не нервуй

Коли ми втомлюємося емоційно та психологічно від щоденних завдань та стресових ситуацій, то відчуваємо фізичну втому. Зупинитись на кілька хвилин протягом дня, заспокоїти розум допоможе повністю перезавантажити себе. Кілька разів глибоко зітхнути перед відповіддю на дзвінок, помедитувати 2-3 хвилини по дорозі додому або приймаючи ванну після будня - це невеликі кроки, які може спробувати кожна з нас.

Переключення з неспокійного розуму в тіло дозволить зберегти дорогоцінну енергію, кардинально змінить тебе і твій спосіб думок! Ти станеш спокійнішою, більш урівноваженою, умиротвореною та жіночною. Завдяки таким моментам знаходиш відповіді на хвилюючі питання, а будь-яка проблема виявляється простою для вирішення.

Роби перші кроки, поступово змінюючи звичний спосіб життя. Кілька разів на тиждень заміни ранкову каву на склянку свіжого зеленого соку або смузі. Спробуй замість цукерок перекушувати фруктами, коли енергія на нулі. Завжди дослухайтеся до внутрішніх відчуттів.

Коли ми харчуємо тіло здоровою їжею, присвячуємо кілька хвилин на день тільки собі, то не лише відчуваємо море енергії та внутрішній баланс, а й виглядаємо чудово! Адже краса відбиває фізичне здоров'я! Інакше немає.

З любов'ю,

статтею про те, як розвинути та посилити енергетику. З метою, природно, покращення свого життя.

Як розвинути та посилити енергетику? Для початку потрібно визначитися, що саме ми розвиватимемо. Щоб розвинути те, що потрібно і не посилити будь-яку нісенітницю. Оскільки в Інтернеті існує маса вправ щодо розвитку енергетики, то копіювати їх ми не будемо (гімнастики, йога, цігун, кхі-конг ушу тощо). Зупинимося на дуже важливих моментах, які мають передувати будь-яким вправам щодо розвитку енергетики. Без цих моментів ви витратите час (а то й гроші зі здоров'ям) марно.

Почнемо з визначення. Енергія це те, що породжує рух. Так, є фізичні характеристики — спритність, швидкість, вага, сила. А є енергетичні. Наприклад, якою б сильною людиною не була, але якщо в неї мало енергії — вона нічого не може. Хіба що впасти без сил і без. Тобто енергетика це те, що дозволяє рухатися, те, що породжує рух.

Відповідно, правило: чим більше людина активна, тим сильніша її енергетика.

Чим більше він лежить на дивані - тим вона слабкіша (навіть якщо ця людина стверджує, що вона супер розвинула свою енергетику). Відповідно, активніша людина робить більше корисних справ — і живе краще. Тож розвинути та посилити енергетику по-справжньому, не в уяві — це дуже корисна річ.

Розібравшись із визначеннями, перейдемо до ключових моментів у розвитку енергетики. І почнемо ми з тіла.

Оскільки ми — тілесні істоти, то тіло грає в енергетиці людини дуже велику роль. Просто кажучи, людина може керувати тією енергією, яку витримує її тіло. Відповідно, перш за все, перед тим, як почати розвивати енергетику, необхідно вибрати:

• а) енергоємність тіла (його здатність вміщувати у собі певну кількість енергії)
• б) енергопровідність тіла (його здатність проводити енергію без затримок та перешкод).

Інакше які б ви методики не використовували, більше користі, ніж дозволяє тіло вам не взяти. Але більше шкоди – будь ласка. Занадто сильні для конкретного тіла енергетичні потоки можуть призводити до різноманітних поломок в тілі. Це як із електричною схемою — надто сильний струм викликає плавлення дроту, коротке замикання тощо.

З іншого боку, енергоємність і енергопровідність зростають тоді, коли людина користується своєю енергією регулярно і наростаючою. Тобто, енергоємність та енергопровідність тренуються. Основне правило при цьому:

Перевищення енергоємності та енергопровідності тіла не повинно бути критичним.

Тобто невелике перевищення — це добре, це спонукає тіло розбудовуватись. Але велике перевищення — це навантаження та шлях до різноманітних проблем.

Другий аспект, на якому ми зупинимося, також стосується тіла. Но не тільки. Так, дуже багато техніки розвитку та посилення енергетики припускають візуалізацію при виконанні вправ. Раніше ми вже стосувалися того, що таке візуалізація і як вона працює. Тож повторюватися не будемо. Скажімо, що є два типи виконання вправ по роботі з енергетикою.

1. Перший тип - це візуалізація, скажімо, течії енергії у вигляді розумової картинки.
2. Другий тип — це візуалізація того ж таки течії енергії у відчуттях у тілі.

Перший тип - це не більше ніж марнування часу. Енергетика не залежить від того, як яскраво ви зможете уявити картинку. Вона не залежить від вашої уяви. Вона не залежить від образів в умі.

Енергетика пов'язана з тілом, енергія проходить через тіло, енергія накопичується у тілі. Тому будь-яка візуалізація при роботі з енергетикою має відбуватися у відчуттях у тілі. А не в картинці в умі.

Тобто, якщо вправі потрібно відчути вогненну крапку в куприку, то

• марно малювати собі картинку куприка і вогненну точку на ньому;
• необхідно ВІДЧУВАТИ В ВІДЧУВАННЯХ цю саму вогненну точку в хвилі.

Звичайно, вибір за вами. Але тепер ви знаєте правду, тому відповідальність за ваші результати лежить на вас 🙂

І третій момент, на якому ми зупинимося. Так, є два великі класи вправ щодо розвитку енергетики. Обидва класи припускають, що навколо людини повно тієї чи іншої енергії, яку можна накопичувати, проводити і так далі.

1. Однак перший клас вправ передбачає людину наслідком.
2. А другий клас вправ – причиною.

Вправи першого класу пропонують відчути, як енергія наповнює вас, як вона вливається, як її вливають вищі істоти. Тобто причина — ззовні. Людина – слідство. Він каже щось на кшталт "енергія прийди, наповни мене, зроби мене сильнішим...".

Вправи другого класу припускають, що людина САМ спрямовує енергію. Він її поглинає, він її випускає, він її трансформує тим чи іншим чином відповідно до своїх завдань.

Здогадайтеся, який із класів вправ дієвіший 🙂

Якщо що – підказка. Як ви віднесетеся до людини, яка, бажаючи вивчити фізику, говоритиме підручнику з фізики: "О, знання, проникніть у мене! Увійдіть в мій розум і наповніть в моє тіло!" Чи багато така людина дізнається? Звичайно, нічого. Але якби він почав читати, думати, складати приклади, розв'язувати завдання — тоді він вивчив би фізику.

Так само і з енергією: або ви її просите, або ви її керуєте.

Отже, як розвинути та посилити енергетику? Дуже просто – за допомогою правильних вправ.

Ну а після прочитання цієї статті ви з легкістю визначите, чи правильні перед вами вправи чи ні.

Якщо ви страждаєте від енергетичної кризи, чергова чашка кави не врятує вас. Стійка на голові, оранжеві окуляри – це лише деякі нехай і дивні, але дієві способи швидко підвищити енергію.

Масаж вух

Коли ви масажуєте вуха, то стимулюєте точки акупресури, які дарують енергію всьому тілу та покращують кровообіг. Вам не потрібно використовувати конкретні методи. Як тільки відчуваєте втому, помасажуйте мочки вух, а потім верхню частину вуха.

Носіть оранжеві лінзи

Якщо ви звикли дивитися телевізор перед сном, то синє світло, яке випромінює монітор, може перешкоджати виробленню мелатоніну, гормону сну. Щоб протистояти синьому світлу та захистити свій сон, спробуйте дивитися телевізор в окулярах з оранжевими лінзами – так ви краще відпочинете та забудете про втому.

Прийміть холодний душ

Гарячий душ з ранку - це гарна ідея, але холодний душ подарує вам величезний сплеск енергії. Потік холодної води покращить швидкість дихання, це своєрідна відповідь на шок, збільшиться споживання кисню, посилиться серцевий ритм у міру того, як ваше тіло працюватиме, щоб зберегти тепло.

З'їдайте два ківі

Цей фрукт збагачений вітамінами та мінералами, такими як вітамін С та калій, які підвищують енергію. Результати досліджень показують: щоб прибрати втому та депресивні симптоми та підвищити енергію, достатньо з'їдати два ківі на день.

Бджолиний пилок

Бджолиний пилок просто переповнений необхідними поживними речовинами, які, як було доведено, збільшують витривалість та увагу. Відмінний продукт.

Зробіть стійку на голові

Ваші колеги можуть подумати, що ви збожеволіли, якщо зробите це у себе в офісі, але інверсійна терапія – це швидкий спосіб покращити розумову діяльність. Така вправа покращує здоров'я мозку за рахунок посилення кровотоку. Якщо до мозку збільшиться приплив крові, то в нього надійде більше кисню та глюкози.

Косіть газон

Тільки думка про те, що вам потрібно косити газон, може наповнити вас жахом. Але результати досліджень показують, що запах свіжоскошеної трави може придушувати поганий настрій та сприяти відчуттю радості, спокою та благополуччя.

Ведіть журнал

Якщо ви будете записувати все, за що ви вдячні, це може допомогти вам відчути себе відпочиваючим та щасливим, а також покращить ваш сон. Це ефективний метод.

Слухайте гучну музику

Якщо ви маєте довгий шлях на роботу, захопіть з собою навушники і закачайте на телефон свій улюблений плейлист. Як стало відомо, гучна музика підвищує енергію та покращує ваш психічний стан. Також весела музика викликає позитивні спогади.

Не забувайте снідати

Не має значення, вважаєте ви сніданок важливим прийомом їжі чи ні, багато вчених, так би мовити, на його боці. Вони довели, що ті, хто не пропускає сніданок, почуваються набагато краще, люди менш напружені та стійкіші протягом дня, ніж ті, хто пропускає сніданок.

Вмивайтесь

Потрібен швидкий заряд енергії? Замість того, щоб заварювати каструлю з кавою, спробуйте вмити обличчя холодною водою, і ви набагато швидше підбадьоритеся, ніж якби ви випили чашку кави.

Вчасно оплачуйте кредити

Фінансові питання – це завжди стрес, часом від цього неможливо втекти. Кредитна заборгованість впливає наш настрій і знижує рівень енергії. Намагайтеся вчасно оплачувати усі рахунки.

Вживайте в їжу яйця

Прогулянки

Сидяча робота може виснажити енергію та залишити вас у пригніченому стані. Однак не надто тривала прогулянка може зробити вас трохи щасливішими та енергійнішими.

Їжте йогурт

Йогурт збагачений складними вуглеводами, білком та клітковиною. А ці складові забезпечують стійкий сплеск енергії.

Нюхайте гілочки розмарину

Як було доведено, ця ароматична трава покращує фізичний стан, знімає розумову втому. Вважається, що розмарин покращує пам'ять та заспокоює головний біль.

Намагайтеся вживати якнайбільше магнію

Якщо ви постійно відчуваєте втому, то організму не вистачає магнію. Коли людина не отримує достатньо магнію, то тіло починає працювати старанніше, щоб регулювати частоту серцевих скорочень і переводити глюкозу в енергію. В результаті ви почуваєтеся виснаженим. Горіхи, цілісні зерна та риба - все це добрі джерела магнію.

Вживайте насіння чиа

Додайте дві столові ложки насіння чиа в чашку несолодкого мигдального молока, потім охолодіть. Посипте зверху корицею – у вас готова смачна закуска.

Відмовтеся від алкоголю

Келих вина перед сном може зіпсувати відпочинок та загальмувати енергетичні рівні. Хоча алкоголь може спочатку викликати у вас сонливість, він також посилює вироблення гормонів стресу, які призведуть до безсоння.

М'ятна жувальна гумка

Така гумка подарує не тільки свіже дихання, але також змусить вас відчути себе бадьорим. Відомо, що м'ята підвищує пильність так само ефективно, як холодна вода.

Апельсиновий сік

Це не так безглуздо, як здається. Результати досліджень показують, що люди, які п'ють апельсиновий сік на сніданок, менше втомлюються і зазвичай почуваються бадьорішими.

Вживайте страви індійської кухні

У багатьох азіатських стравах присутні спеції, які мають лікувальні властивості, покращують кровообіг, настрій. Вони також збільшують енергію.

Стрес може виснажувати вашу енергію, і це здатне позначитися на настрої. Деякі дослідники вважають сміх найкращими ліками. Так що знайдіть час, щоб переглянути всі ті смішні відеоролики про тварин, зокрема про кішок, які вам кидають друзі в соцмережах, і ви побачите, як гарний сміх допоможе позбавитися млявості.

Чай з корицею

Замість бігти за черговою банкою Red Bull, наступного разу, коли ви відчуєте сонливість, заваріть собі чашку чаю з корицею. Аромат спеції покращує пам'ять та увагу.

Приймайте вітаміни

Вітамін B необхідний виробництва енергії, але близько 40 відсотків людей отримують достатньої кількості енергії. Дефіцит B 12 може призвести до втоми, різких перепадів настрою та деменції.

Влаштуйте собі день психічного здоров'я

Якщо ви постійно піддаєтеся стресові на роботі, то можете почуватися втомленим, примхливим і виснаженим. Щоб відновити енергію, зробіть невелику перерву та візьміть вихідний. День психічного здоров'я дозволить вам залишити роботу в офісі та зосередитись на своєму щастя, яке відновить енергію. Обов'язково сплануйте свій день, щоб не почали займатися домашніми справами. Натомість витратите деякий час на читання, прогулянку або на все, що змушує вас відчувати себе бадьорим та енергійним.

Пийте більше води

Людина на 60 відсотків складається із води, і навіть помірне зневоднення може призвести до енергетичної кризи. Щоб ваше тіло нормально функціонувало, постарайтеся випивати від восьми до десяти чашок води на день.

Рухайтесь

Сидячий спосіб життя призводить до проблем зі здоров'ям, включаючи рак, депресію та діабет. Це може викликати почуття летаргії. Щоб підвищити енергію та захистити серце, спробуйте частіше вставати із-за свого робочого столу та робити розминку. Так ви підвищите серцевий ритм та енергетичний рівень, одночасно зменшите ризик появи серйозних проблем зі здоров'ям.

Стрибки на батуті

Як стало відомо, стрибки на батуті покращують ясність розуму та генерують позитивну енергію, яка триває весь день. Вам це обов'язково сподобається.

Їжте чорницю

Коли хвиля втоми вас накриває, боріться з нею за допомогою солодких, смачних чорниць. Ягода, як відомо, підвищує енергію та сприяє функціонуванню мозку завдяки багатій концентрації фітонутрієнтів та антиоксидантів, які покращують роботу мозку та пам'ять.