Чи корисний кунжут для вагітних? «Сезам, відкрийся!», Або диво кунжутного насіння для майбутніх мам

29.06.2019

Жінки в положенні прагнуть поліпшити здоров'я і зберегти гарну зовнішність без зайвих зусиль. Під час виношування віддається перевага безпечним народних засобів. Кунжутне масло при вагітності вважається безпечним для майбутньої мами і дитини.

застосування

Кунжут для вагітних дозволяється використовувати тільки з урахуванням певних нюансів для запобігання зайвого навантаження на організм. Продукт є ситним, тому його регулярне вживання призводить до різкого набору зайвої ваги.

Чи можна кунжут вагітним? Так, дозволяється включення продукту в меню для майбутніх мам, так як строгі протипоказання відсутні. Поїдання насіння або використання масла не допускається для виключення ризику раптової збільшення ваги. Від кунжуту потрібно відмовитися тим, хто страждає тромбозами, варикозним розширенням вен, сечокам'яною хворобою. У всіх інших випадках вдається відзначати максимальну користь.

Дозволяється не тільки вживати продукт, але і використовувати його в косметологічних цілях. Натуральне кунжутне масло застосовується від розтяжок при вагітності, але після тесту на алергію.

Чим корисний кунжут для вагітних:

нормалізація частоти сечовипускання і поліпшення роботи нирок;
профілактика мастопатії. Кунжутне насіння запобігають запаленню грудей навіть після пологів;
виключення ризику розвитку анемії .;
нормалізація гормонального фону;
профілактика онкології;
зміцнення зубів;
підвищення імунної системи.

Насіння і кунжутне масло під час вагітності бере участь в оновленні клітин плаценти. Гарантується виключення ризику патологічного розвитку плода, так як дитина здатна отримує максимальну кількість кисню.

Якщо є кунжут, вдається запобігти порушенням роботи шлунково-кишкового тракту. Насіння пом'якшують калові маси, очищають кишечник, виводять зайву рідину з організму, покращують травлення. Ризик запору повністю усувається. Користь кунжуту для вагітних полягає в профілактиці анемії, зміцненні імунітету. У складі насіння міститься тривалентне залізо.

Якщо оцінюється користь і шкода, слід знати негативну сторону продукту. Лікарі відзначають, що вагітні жінки, які зловживають продуктом, стикаються з підвищеним ризиком викидня, але це клінічно доведено. Рослинна кунжутне масло у великих дозах призводить до скорочення матки, яка зумовить передчасну пологову діяльність.

Як приймати кунжутне насіння при вагітності? Основним завданням стає збереження корисних властивостей, тому необхідно відмовитися від термічної обробки продукту. Кальцій гірше засвоюється ввечері, тому бажано включати в раціон свіжий кунжут до 18.00 годин дня. Найбільш позитивний вплив відзначається на 5 - 7 тижні після зачаття.

За відгуками мам, насіння ідеально доповнює натуральне масло, яке підходить для заправки салатів та інших страв. Регулярно включаючи в раціон кунжутне насіння і інші натуральні продукти, з'являється можливість надати підтримку організму.

Період вагітності передбачає необхідність підвищеної уваги до стану здоров'я. Облік додаткових порад щодо харчування посприяє профілактиці захворювань і підвищення імунітету. За такою схемою гарантується підтримка організму майбутньої мами в поживних компонентах.

Кунжут - продукт, у складі якого є речовини, необхідні кожній майбутній мамі.

Насіння кунжуту містять в собі мега дози кальцію, які підтримують здоров'я кісткової системи вагітної жінки і також використовуються для розвитку опорно-рухового апарату майбутнього малюка.
Сезам запобігає розвитку недокрів'я і стимулює активне вироблення червоних кров'яних клітин - еритроцитів, так як є джерелом заліза (1 мг в 2 ст. Л.). Вагітна жінка особливо потребує високих дозах заліза - близько 27 мг, порівняно з іншими періодами життя - доза цього мікроелемента знижується до 18 мг.

Кунжутне насіння багате амінокислотами, вітамінами групи B, C, E, які дуже важливі своїми поживними речовинами в період виношування дитини.

Насіння кунжуту і їх користь під час вагітності?

Дуже частим «побічним» явищем вагітності є часті закрепи, через зниженою перистальтики кишечника. Додавання кунжуту в невеликих кількостях в блюда допоможе пом'якшити стілець і допоможе спорожнення.
Володіє хорошим імуностимулюючу ефектом, тому вживання кунжуту в холодну пору року захистить від простудних захворювань і грипу.
Завдяки широкому спектру натуральних сполук в складі захищає від хвороб порожнини рота, зміцнює зуби і зубну емаль.
Кожна вагітна жінка відчуває дискомфорт при частих позивах в туалет по-маленькому. Насіння сезаму допомагають стабілізувати частоту сечовипускань.
З'єднання цинку в складі кунжуту успішно борються зі стресами і перевтомою. Продукт відновлює енергію, цілюще діють на м'язи і нервові клітини в організмі.
Висока концентрація ніацину в насінні кунжуту позбавляє від неспокою, яким страждають майже всі вагітні.

Як правильно вживати продукти з кунжуту під час виношування дитини?

Насіння кунжуту, як білі, так і чорні знайшли своє широке застосування в кулінарії. Їх додають в випічку, омлети, кисломолочні продукти, м'ясні страви і страви з овочів. З насіння готують пату тахини - дуже смачна страва зі східної кухні або гомашіо - кунжутну сіль, традиційну в Японії. Сіль допоможе зменшити споживання натрію і допоможе позбутися від набряклості. Не менш популярно в кулінарії і кунжутне масло, яке надає стравам м'який горіховий смак. Вживання в помірних кількостях халви з насіння кунжуту і козинаков теж принесе багато користі.

Шкода і протипоказання до вживання кунжуту і кунжутного масла в період виношування дитини

Іноді лікарі радять відмовитися від вживання насіння кунжуту і масла в першому триместрі вагітності. Цей захід ніяк не пов'язана з медичними показниками, а просто щоб заспокоїти майбутню маму.

Рослинна олія дуже корисно, але тільки в помірних дозах. Не варто зловживати і ковтати насіння і масло ложками. З'єднання, що знаходяться в кунжутному маслі можуть привести до коливань і змін гормонального фону жінки. Це може підвищити тонус матки і може призвести до ранніх пологів або викидня.

Але в невеликих кількостях масло сезаму нормалізує гормональний фон. Під пильним наглядом фахівців вживання олії може використовуватися для профілактики кровотеч у вагітних.

Варто бути обережним з продуктами, що містять кунжут і масло, жінкам з підвищеною алергічною чутливістю до з'єднань сірки і поліненасичених жирних кислот. Відмова від кунжуту вбереже від харчової алергії, як малюка, так і його маму.

Відео: Насіння кунжуту і їх користь.

Харчування під час вагітності має бути збалансованим і смачним, щоб зростаючий плід отримував всі необхідні вітаміни і мінерали і майбутня мама теж. З'ївши картопля фрі, організм отримає зайві кілограми, і відчуття голоду через 30-40 хвилин. До того ж, правильно харчуватися - просто і не потрібно годинами стояти біля плити. Риба на грилі + овочевий салат - це 15-20 хвилин часу. Вівсянка з фруктами - 10 хвилин. Сирники на пару - 30 хвилин.

Якщо думаєте, що здорова їжа це прісно і не смачно, спробуйте зараз уявити стейк сьомги, маринований в морській солі, чорному молотом перці і кунжутному маслі з овочевим салатом, заправленим соусом песто.

Можна експериментувати, використовуючи добавки в їжу, наприклад, горіхи і насіння.

Про останніх і поговоримо.

Чи можна вживати насіння кунжуту під час вагітності?

На полицях супермаркетів можна знайти насіння кунжуту різного кольору: білого, жовтого, чорного і навіть червоного. Колір залежить від сорту рослини. Насіння кунжуту корисні для здоров'я, оскільки вони багаті залізом, кальцієм, амінокислотами, білком, щавлевої кислотою, вітамінами B, C і E. Якщо вибирати між білим і чорним варіантом, то останній корисніше, так як з нього не видалили верхню оболонку. Незважаючи на це, обидва варіанти здатні заповнити добову потребу в кальції (порція - 100 г).

Кунжут допомагає поліпшити травлення

Запор є спільною проблемою під час вагітності. Насіння кунжуту, багаті клітковиною, діють як природне проносне для полегшення запорів і полегшення руху кишечника. Включення їх в ваш раціон буде підтримувати активну роботу травної системи. Їх можна додавати в овочеві салати і посипати готові стейки з риби. Також добре використовувати кунжутне масло. Воно містить хороший баланс моно і поліненасичених жирів, який може підтримувати здоровий мозок дитини і нервову тканину.

Живильні речовини підвищують імунітет

Насіння зміцнюють захисну систему організму і захищають вас від застуди та грипу. кунжутом можна посипати випічку, щоб надати їй смакової родзинки.

Кальцій зміцнює зуби і кістки

Вагітним не вистачає кальцію, так як вони також підтримують розвиток кісток дитини. Насіння кунжуту є багатим джерелом кальцію, який зміцнює кістки, а також запобігає проблеми з зубами. Можна приготувати пасту їх кунжуту - тахини. Якщо змішати її з пюре з нуту, то вийде смачна закуска - хумус.

Кунжут підвищує рівень енергії

Ранковий смузі з кунжутом - заряд енергії для вагітної, так як кунжут в раціоні може зняти стрес і зміцнити м'язи.

Побічні ефекти насіння кунжуту під час вагітності

Існує кілька ризиків, пов'язаних з насінням кунжуту:

У першому триместрі рекомендується помірно вживати кунжут, так як цей період небезпечний викиднем. І з усією їжею потрібно бути обережними. Чи не переїдати і пам'ятати про почуття міри.
Насіння кунжуту - алергенний продукт, тому, якщо у вас є схильність, краще уникати його.

Якщо ви все ще сумніваєтеся в використанні насіння кунжуту під час вагітності, проконсультуйтеся з вашим лікарем перед їх вживанням.

Є одним з найбільш чудових подій в житті жінки. Це час, коли вона повинна думати і діяти, керуючись не тільки власними спонуканнями, а й з огляду на всі можливі загрози здоров'ю майбутньої дитини.

В цей час мама - єдине джерело їжі для малюка, і потрібно подбати про те, щоб її організм отримував все.

Кунжутне масло стало темою споровобеспокоенних за своє здоров'я вагітних, і варто зважити всі плюси і протипоказання, перед тим, як його використовувати.

Кунжутне насіння є відмінним джерелом багатьох необхідних поживних речовин, таких як:, калій і, але існує також твердження, що надмірне його вживання або ж народженню дитини з гипокальциемией.

У той же час кунжутне масло, при прийомі всередину, впливає на склад крові, прискорюючи процеси згортання. Також кунжутне масло рекомендується приймати при геморагічному діатезі.

Кунжутної олії КОРИСНО АБО ШКІДЛИВО під час вагітності

Ефект кунжутного масла на майбутніх мам залежить від стану здоров'я вагітної жінки і кількості його споживання. Тим не менш, ми повинні розглянути як плюси так і мінуси, перш ніж використовувати його, тому що ніхто не хоче в такому положенні ризикувати. Ваш лікар може сказати, вживати кунжутне масло під час вагітності - нормально, але ваша бабуся скаже вам триматися від нього подалі.

Щоб розібратися, давайте розглянемо різні ефекти впливу кунжутного масла на вагітних жінок.

Викидень. У деяких частинах Індії, кунжутне масло, змішане з пальмовим цукром (Джаггера) використовується, щоб викликати аборт. Прихильники народної медицини також радять утримуватися від споживання кунжутного масла протягом першого триместру вагітності.

Алергія. Кунжутне масло містить сірку і поліненасичені жири. Вони, особливо під час вагітності, коли ваша імунна система вразлива. Так що, якщо у вас алергія на кунжутне масло, то краще триматися подалі від нього.

Гаряча їжа: Згідно Аюрведе, кунжутне масло потрапляє під категорію продуктів, що випромінюють тепло. Воно викликає внутрішнє тепло тіла, негативно впливає на зростання плоду. Отже, відповідь на питання «чи є кунжутне масло корисним при вагітності», як стверджує індійська медицина, знову «ні».

Гормон індукції. Кунжутне масло має вплив на гормональну систему. Воно може викликати скорочення матки, що приводять до або викидня. Це одна з головних причин, чому жінкам рекомендується утриматися від використання кунжутного масла під час вагітності.

Скорочення матки. Кунжутне масло містить речовини, які можуть впливати на скорочення матки. У період вагітності це небезпечно.

КОРИСНІ ВЛАСТИВОСТІ кунжутної олії

Передчасні кровотечі. Кунжутне масло сприяє врівноважування рівня гормонів і, отже, є корисним для запобігання передчасній кровотечі у вагітних жінок.

Бойовий запор. є спільною проблемою для вагітних жінок. Кунжутне масло, що володіє високим вмістом клітковини, допоможе в боротьбі з цим питання.

Зменшить занепокоєння. Вагітність - тривожний час для всіх, особливо. Кунжутне масло, багате на вітамін В3, допомагає зменшити занепокоєння майбутніх мам.