Bola yomon baholardan xafa emas. Qizi baholar haqida tashvishlanmoqda. E'tiboringizni qaratmang

08.11.2020

Bu hamma bilan sodir bo'ladi. O'qituvchi sizga mukammal tarzda engildim deb o'ylagan test yoki topshiriqni qaytarib beradi, shunda yuragingiz oshqozoningizga tushadi. Sizda yomon belgi bor, hatto o'rtacha emas. Birin-ketin savollar sizning fikringizni to'ldiradi. Qanday qilib akademik ko'rsatkichlaringizni yaxshilashingiz mumkin? Ota-onalar nima deyishadi? Endi yil oxirida qanday baho bo'ladi? Yo'lga qaytish va kelajakda ushbu xatoga yo'l qo'ymaslik uchun siz ushbu vaziyatda qanday qilib to'g'ri harakat qilishni bilishingiz kerak. Yomon baho bilan qanday kurashishni o'rganish uchun ushbu qo'llanmaning 1-bosqichidan boshlang.

Qadamlar

1-qism

Tinchlik saqlang

Vahima tezda o'tib ketishiga yo'l qo'ying. Yomon baho olsak, vahimaga tushamiz (agar bu siz uchun odatiy bo'lmasa). Biz aqlimiz, e'tiborimiz, iste'dodimiz va kuchimizni yo'qotganga o'xshaymiz. Ammo umuman olganda narsalar qanday ekanligi emas. Har birimiz qoqilishimiz mumkin. Darhaqiqat, hayotimizda qilgan xatolarimiz bizni o'zimizga aylantiradi, ular keyingi safar bizni tuzatishga va yaxshi natijalarga erishishga o'rgatadilar.

O'zingizga eslatib qo'yingki, bitta yomon baho sizning butun ilmiy faoliyatingizni buzmaydi. Akademik martaba nafaqat sinfda bajaradigan topshiriqlaringiz va taqdimotlaringiz, balki turli xil test va topshiriqlardan iborat. Bu sizning o'qituvchilaringiz bilan bo'lgan munosabatlaringizga bog'liq; do'stlaringizga bo'lgan ta'siringizdan; va eng muhimi - mavjudligingizdan o'rganing... Ilmiy martabangizdagi muvaffaqiyatni bitta o'lchov bilan baholash, bir mehmonning kelishi bilan partiyaning muvaffaqiyatini baholashga o'xshaydi. Bunday hukmlar aniq emas.

Har holda, testga qaytib, o'z ballaringizni qayta sanab chiqing. O'qituvchi ballaringizni hisoblashda yoki yakuniy bahoni xulosalashda xato qilmasligiga ishonch hosil qiling. Esingizda bo'lsin, hatto matematik o'qituvchilar ham matematik xatolarga yo'l qo'yishadi!

Agar siz xato topsangiz, qayta tekshiring va keyin o'qituvchingiz bilan suhbatlashishga vaqt ajrating. Xatoga e'tibor qaratish o'rniga - "Siz mening testimda noto'g'ri tushundingiz, tezda bahoimni o'zgartiring!" - ko'proq tushunishni ko'rsatishga harakat qiling. Asal asalni sirka emas, balki ko'proq jalb qilishini unutmang. Shunga o'xshash narsani sinab ko'ring: "Men bu erda hisoblanmasligini payqadim yoki men nimanidir etishmayapmanmi?"

Sinfdoshlaringiz qanday baho olganini diqqat bilan o'rganing. Boshqalar ham "C" olganida siz "3" yoki "3 -" ni olgan bo'lsangiz, siz juda xafa bo'lmasligingiz mumkin, chunki bu siz normal oraliqda baho olganingizni anglatadi. Biroq, boshqalarning reytingini so'rashda ehtiyot bo'ling - ular siz bilan bo'lishishni xohlamasliklari yoki buning evaziga sizning balingizni bilmoqchi bo'lishlari mumkin.
- Agar o'qituvchingiz mutanosib ravishda barcha baholarni past baholagan bo'lsa, unda sizning natijangiz boshqalarning baholarini hisobga olgan holda ko'rib chiqiladi. Shunday qilib, agar "4 -" testdagi maksimal ball bo'lsa, u holda "besh" bo'ladi, "uch" esa "to'rtga" aylanadi.
2-qism
Vaziyatni yaxshilash uchun yordam izlash
1. Vaziyatni yaxshilashning mumkin bo'lgan usullari haqida o'qituvchingiz bilan suhbatlashing. O'qituvchilar buni yomon baho olgan o'quvchilar o'rganish va takomillashtirishga tayyorligini namoyon qilganda yaxshi ko'rishadi. Bu o'qituvchilarni o'zlarini muvaffaqiyatli his qilishlari, to'g'ri ish qilishlari, yaxshi narsalar qilishlariga olib keladi. Shuning uchun, agar siz o'qituvchingiz oldiga borib, "Assalomu alaykum, Yuliya Sergeevna, menga o'zimni testda ko'rsatganim yoqmadi. Qandaydir bir tarzda bu haqda unutib, yanada yaxshi keyingi asar yozish ustida ishlasam bo'ladimi?", o'qituvchingiz shunchaki mamnunlikdan xalos bo'ladi.
  - Agar buni qilish qiyin bo'lsa ham, o'qituvchingiz bilan uchrashishdan ko'p yaxshi narsalarni o'rganishingiz mumkin:
    - O'qituvchi sizga xato qilgan muammolar va tushunmagan g'oyalaringizni tushuntiradi.
    - O'qituvchi sizning o'rganishni xohlayotganingizni ko'radi va buni oxirgi sinfda hisobga olishi mumkin.
    - O'qituvchingiz qo'shimcha ball uchun topshiriq berishi mumkin.
2. Sinovda yaxshiroq natijalarga erishgan o'quvchilardan yordam so'rang. Boshqalarga yordam berish zavq bag'ishlaydi va shuning uchun yaxshi yozgan ko'plab talabalar yomonroq bo'lganlarga yordam berishadi. Shunchaki vaqtingizni hazil va suhbatga emas, balki o'qish va ishlashga sarflashingizga ishonch hosil qiling. Va o'zingiz uchun juda jozibali deb hisoblamaydigan va siz uchun hech qanday yashirin hamdardligi yo'q kishini tanlashga harakat qiling - kelishgan yigit yoki chiroyli qiz bilan bitta xonada bo'lganimizda hammamiz "o'qish" qanday bo'lishini bilamiz.
  
  Ota-onangizga yomon baho haqida aytib berishni o'ylab ko'ring. Siz xohlamasangiz ham, bu haqda ota-onangiz bilan suhbatlashish juda yaxshi g'oya. Ota-onangiz sizning taraqqiyotingizdan xavotirda. Shuning uchun ular sizning yomon baholaringiz haqida qayg'urishadi - ular sizni yoqimsiz qilishni istashgani uchun emas. Buni yodda tutsangiz, ular bilan suhbatni ochishingizni osonlashtirasiz va umid qilamanki kerakli yordam va yordamni olasiz.
  - Ota-onangiz o'tirib, qaerda xato qilganingizni tushuntirib berishi mumkin; o'qishingizda sizga yordam beradigan repetitor yollashlari mumkin; ular sizning o'qituvchingiz bilan uchrashuvni belgilashlari mumkin (garchi buni yomon bahodan keyin qilish odatiy bo'lsa ham), qanday qilib akademik ko'rsatkichlaringizni yaxshilashingiz mumkin.
3-qism
Keyingi testda muvaffaqiyat
1. Uzoq vaqt davomida emas, balki samarali mashq qiling. Ko'p odamlar to'g'ri o'rganish uzoq vaqt o'rganish demakdir, deb o'ylashadi. Bu har doim ham to'g'ri emas. Maqsadli o'rganish ishtiyoq bilan ko'p soatlik monoton ishni engib chiqadi.
  
  Eslatmalaringizni va yozuvlaringizni kompyuterda yoki noutbukda emas, qo'lda yozing. Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, qog'ozga qalam bilan yozish, faqat kompyuterda yozishdan farqli o'laroq, xotirangizni yaxshilaydi. Buning sababi, harflar va raqamlarni yozish miyaning vosita xotirasi uchun mas'ul bo'lgan qismlarini faollashtiradi. Dvigatel xotirasini yaxshilash umuman xotirani yaxshilash va siz yozgan ma'lumotlarni eslab qolishni anglatadi.
  
  Xotirangizni yangilash uchun vaqti-vaqti bilan tanaffus qiling. Soatiga bir marta 10 daqiqalik tanaffuslar materialni yodlash va o'zlashtirishga yordam beradi. Siz maktabga qaytishdan oldin soat oltidan birini piyoda yurishingiz, it bilan o'ynashingiz yoki do'stingizga qo'ng'iroq qilishingiz va unga hamdard bo'lishingiz mumkin.
  
  Amaliy testni haqiqiy sinovdan oldin bajaring. Amaliy testlar, agar siz ularga qo'lingizni tekkizsangiz, bu ajoyib echimdir. Ular sizning bilimingizning muammo sohasi va siz ko'proq ishlashingiz kerak bo'lgan narsalar to'g'risida yaxshi tasavvurga ega bo'lasiz. Amaliyot - bu mukammal natijalarga erishish yo'lidir.
  
  Siqilmaslikka harakat qiling. Agar siz siqilmasdan qila olsangiz, yaxshisi undan voz keching. Bu charchatadi, material haqidagi tushunchangizni pasaytiradi va ba'zida o'zingizga bo'lgan ishonchni pasaytiradi.
  
  Sinov oldidan tuni bilan uxlang. Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, yo'qolgan har bir soatlik uyqu stress darajasini 14% ga oshiradi. Stress sizning akademik ko'rsatkichlaringizga qanday ta'sir qilishini ko'rmaguningizcha, bu juda ko'p muammolarga o'xshamaydi. Shunday qilib, tanangizga muvaffaqiyat qozonish uchun eng yaxshi imkoniyatni berish uchun muhim sinovdan kamida bir necha kun oldin yaxshi uxlang.
  
  Sinov oldidan ertalab yaxshi nonushta qiling. Sinovda yaxshi natijalarga erishish uchun miyangiz va tanangiz yoqilg'ini talab qiladi. Shunday qilib, ajoyib nonushta e'tiborga olinmaslikning muhim ustuvor yo'nalishi hisoblanadi. Tanangizga katta natija berish uchun zarur bo'lgan quvvatni berish uchun shakarsiz yormalar, kepakli non mahsulotlari, qatiq va mussli, jo'xori uni va yangi mevalarni sinab ko'ring.

Kichkina bola "5" yoki "4" ni nafaqat belgi sifatida, balki uning shaxsiyati - yaxshi yoki yomonligini baholash sifatida qabul qiladi. Keraksiz sabablarni keltirib chiqarmaslik uchun ayrim pedagogik tizimlar umuman markalardan voz kechishi bejiz emas. Bolaning baholarni qay darajada idrok etishi, aksariyat hollarda, oilaga bog'liq. Darhaqiqat, ba'zida ota-onalar nafaqat muhim natija, balki ishtirok etish ham muhimligini unutishadi va o'rganish bu bilim emas, balki ko'proq ball olish jarayoni.

Bundan tashqari, baholar har doim sub'ektivdir: natijaga o'qituvchining hayajoni yoki munosabati ta'sir qilishi mumkin. Ammo ko'pincha bolaning baholash haqidagi tushunchasiga ota-onalarning ularga bo'lgan munosabati ta'sir qiladi va ikkinchisi, o'z navbatida, bir nechta turlarga bo'linishi mumkin.

Tashvishli ota-onalar.Ko'pincha, xavotirga tushgan ota-onalar baholashdan xavotirda: ular uchun bu o'z farzandining muvaffaqiyat ko'rsatkichi, demak, bu ularning samarali yoki samarasiz ota-ona sifatida baholanishi: boshqacha qilib aytganda, jamiyat ularning hissasini qanday baholaganligi bola. "Bunday onalar va otalar uchun yomon daraja halokatga uchraydi - agar u" 2 "ga ega bo'lsa, demak men yomon ota-onaman", deb tushuntiradi Anna Fateeva, Ayollar va bolalarga yordam berish inqiroz markazining bolalar psixologi.

Avtoritar ota-onalar.Ota-onalarni talabchan, nazorat qiluvchi va tanqid qiladigan bolalar, vaziyatni baholash bilan qiyinlashtiradilar. Ko'pincha bunday odamlar vazifani ideal shaklda qayta yozishga majbur bo'lmoqdalar, ular to'rttasini, hatto undan ham uchtasini kundaligida qattiq sukunat, eslatmalar yoki jazolar bilan kutib olishadi. Bola baholashdan qo'rqishni boshlaydi, ayniqsa, u allaqachon jazo bilan uchrashgan bo'lsa - jismoniy yoki hissiy.

Narsissistik ota-onalar.Bundan tashqari, shunday bo'ladiki, ota-onalar uchun bolaning natijalarini jamoatchilik fikriga etkazish muhim: mag'rurlanish, maqtanish, maqtanish, keyin esa ota-onalar - ochiq-oydin yoki yo'q - bolaga efirga uzatadilar: «Agar siz muvaffaqiyatsiz bo'lsangiz, siz bizning umidlarimizga javob bermang, biz sizga bu kabi kerak emasmiz. " Bu erda biz rad etish holati bilan shug'ullanmoqdamiz, bu esa, shunga ko'ra, ota-onalarga kundalikni ko'rsatishdan oldin haddan tashqari va vahima paydo bo'lishiga olib keladi.

Rahmdil ota-onalar.Ba'zi o'ta g'amxo'r onalar moyil va har qanday vaqtda uning azobini engillashtirishga tayyor. Ular bilan bolalar tezda tushunishadi: agar siz duzni olganingizdan keyin yig'lasangiz, ular nafaqat sizni tanbeh qilmaydilar, balki hatto boshingizni silab, pushaymon bo'ladilar va shokolad sotib olishadi. Endi chaqaloq bu usulni har safar uni xavfsiz o'ynash uchun ishlatadi.

Muammoning manbai nafaqat oila, balki maktabdagi muhit ham bo'lishi mumkin: o'ta qattiq o'qituvchi yoki raqobatdosh sinf muhiti ham sinflarga bo'rttirilgan munosabat bildirishi mumkin. Bunday holda, bola sinfdoshlari yomon o'qishi sababli uni qabul qilmasliklaridan qo'rqishni boshlaydi.
Daria Dmitrieva
ayollar va bolalar uchun inqiroz markazining psixologi

Agar bola baholardan juda xavotirda bo'lsa?

Bola adolatli bo'lganida, uning baholardan qo'rqishi deyarli ota-onasidan qanday munosabat kutishini bilmasligi va shu sababli xavotirga tushishi bilan bog'liq. Agar bu endi kichkina bola bo'lmasa va baholashga salbiy munosabat muntazam bo'lib qolgan bo'lsa, unda vaziyat e'tiborni talab qiladi.

"Bola nima uchun baholardan juda tashvishlanayotganini tushunishga harakat qiling", deb maslahat beradi psixolog Dariya Dmitrieva. - Onam qasam ichishidan qo'rqdingizmi? U uyaladimi? U o'zini ahmoq deb o'ylayaptimi? Yigitlar uning ustidan kulishdimi? O'qituvchi uni haqorat qilganmi? Har bir alohida holatda, muammoga yondoshish boshqacha bo'ladi. "

Shunga qaramay, siz ba'zi umumiy tavsiyalar berishga harakat qilishingiz mumkin.

1. Birinchi sinfdan boshlab bolangizni maktabga to'g'ri munosabatda bo'lishga o'rgating. "Siz 5ni olganingizda mamnunman, ammo boshqa belgilar bu dunyoning oxiri emas". Siz aytmasligingiz kerak: “Oh, to'rttami? Siz ahmoqmisiz? Mana men sening yoshingdaman ... ”Bolaga“ 4 ”uning shaxsiyati, fe'l-atvori va boshqalar haqida yomon narsa aytmasligini aytish kerak. Bu bilimlarni o'lchash vositalaridan biridir.

2. Farzandingizga xato qilishga haqli ekanligini tushuntiring. Ehtimol, bola mavzuni noto'g'ri tushunganini aytishga uyaladi, yoki buni tushunolmaydi yoki kasallik tufayli yo'qligi sababli. Bolalarni qo'llab-quvvatlash muhimdir, shunda ular qo'rqishadi: "Men tushunmayapman, tushuntiring".

3. Farzandingizni yaxshiroq ishlaydigan boshqa bolalar bilan taqqoslamang. Bu hech bo'lmaganda konstruktiv emas. Agar xohlasangiz, bugungi natijalarni o'z farzandingizning kechagi yutuqlari bilan taqqoslang: "Mana, siz bu so'zni xatosiz yozishni o'rgandingiz", "Mana, siz allaqachon esselarni yaxshiroq yozyapsiz".

Biz yomon baholarga yoki maktabdagi kutilmagan muammolarga nisbatan ancha yengil bo'lishga moyil bo'lamiz, ammo kollej yoki universitetdagi yomon baholar kelajakda bizning professional ko'rsatkichlarimizga ta'sir qilishi mumkin. Ehtimol siz eng yuqori baho olmagansiz yoki oxirgi sinovdan to'liq o'ta olmagansiz yoki muvaffaqiyatli o'tgansiz - xavotir olmang. Ruhiy holatingizga e'tibor qaratish, bu ishni qabul qilish, uyg'unlikni topish va davom etishga tayyorlanish yaxshiroqdir. Zen nafaqat tinchlik to'g'risida ta'limot. Ushbu ta'lim ko'proq sizning kelajagingizni yaxshilashga yordam beradigan qat'iyat va qat'iyatni topishga qaratilgan. Siz nima uchun yomon baho olganingizni, uni tuzatish uchun nima qilishingiz kerakligini va kelajakda yaxshi natijalarga erishish uchun o'zingizni qanday tutishingiz kerakligini tushunishingiz kerak.

Qadamlar

Baholaringizni qabul qiling

Baholaringiz uchun javobgarlikni o'z zimmangizga oling. Agar bu sizning egoingizga zarba bo'lsa ham, siz olgan baholaringiz uchun faqat siz javobgar ekanligingizni tushunishingiz kerak. Albatta, siz o'qituvchilar bilan mojarolarga duch kelishingiz mumkin, boshqa begona omillar ham sizning bahoingizga ta'sir qilishi mumkin, ammo aksariyat hollarda siz nimanidir yaxshilashni istasangiz, harakat qilishingiz kerakligini tushunishingiz kerak.

Ushbu vaziyatni istiqbolga qo'ying. Afsuski, qiyinchiliklar hayotda sodir bo'lishini tushuning. Kambag'al ballar sizni vahima qo'zg'atishi mumkin, ammo vaziyat bilan murosaga kelish uchun aqlli bo'lishingiz kerak. Sog‘lommi? Sizni sevadigan yaqin odamlaringiz, doimo yoningizda bo'lgan do'stlaringiz bormi? Qanday baxtli ekaningizni o'ylab ko'ring. Esingizda bo'lsin, albatta, baholar muhim, ammo ular hayotingizda yagona muhim narsa emas.

Ishonchli odamingiz bilan suhbatlashing. Xafa bo'lganingizda, do'stingiz yoki yaqinlaringiz bilan vaziyatni muhokama qilish yaxshi. Ushbu vaziyatni o'zingiz hal qilishingiz shart emasligini his qilmang. Tushunarliki, siz ota-onangizni xafa qilishdan, darslaringizni va o'qituvchilaringizning o'zingiz haqidagi taassurotlarini buzishdan qo'rqasiz. Unutmangki, siz buni hal qilishingiz va kerakli yordamni topishingiz mumkin.

Siz hatto psixologga murojaat qilishingiz mumkin (maktablar, kollejlar va universitetlarda odatda ichki psixologlar mavjud). Ular xafa bo'lgan va qiynalgan o'quvchilarga yordam berish uchun tayyorlangan yaxshi mutaxassislardir.
U erdagi "muammolaringiz" haqida shikoyat qilish uchun forumlarga va ijtimoiy tarmoqlarga tashrif buyurmasligingiz kerak. Axir sizning sharhlaringizni boshqa talabalar, institut xodimlari va o'qituvchilar ko'rishlari mumkin. Bu oqibatlarga olib kelishi mumkin. Shuning uchun do'stingiz yoki psixologingiz bilan yuzma-yuz suhbatlashish yaxshidir.

Tanaffus qiling. Ehtimol, siz juda charchadingiz, shuning uchun hozir sizning farovonligingizni unutadigan vaqt emas. Do'stingiz bilan muzqaymoq iste'mol qiling, film tomosha qiling yoki ko'pikli hammomni oling. Dam olishga yordam beradigan biror narsa qiling. Gap yomon baholardan "qochish" emas, balki bu vaziyatni to'g'irlash uchun zarur bo'lgan uyg'unlik va xotirjamlikni topishdir. Dam olib, taskin topganingizdan so'ng, o'zingizning baholaringizga qayting.

O'zingizga eslatib qo'yingki, baholar sizning qadr-qimmatingizni yoki qadr-qimmatingizni aniqlamaydi. Siz o'zingizning baholaringizdan ancha ko'psiz. Yaxshi baholar o'zingizni tasdiqlashga yordam beradi, ammo yomon baholarning ahamiyatini pasayishiga yo'l qo'ymang. Qolaversa, past baholar sizning ahmoqligingizni yoki talabalikni tugatolmasligingizni anglatmaydi. Har bir insonda faqat o'quv dasturi bilan o'lchab bo'lmaydigan iste'dodlar, kuchli va fazilatlar mavjud.

Meditatsiya qiling. Xonangizga nafaqaga chiqishingiz mumkin bo'lganida, bir necha daqiqaga ko'zingizni yumib ko'ring. Nafas olishingizga diqqatni jamlagan holda bir necha marta chuqur nafas oling va chiqing. Fikrlaringizni tinchlantiring va ulardan uzoqlashishga imkon bering. Hech narsa haqida o'ylamaslikka harakat qiling va agar siz o'zingizning baholaringiz haqida tashvishli fikrlar bilan engishni boshlasangiz, ularni tashlab yuborishga harakat qiling. Dam olishga yordam beradigan yoqimli, sokin musiqani yoqishingiz mumkin. 15-30 daqiqani meditatsiyaga bag'ishlashga harakat qiling.
- Agar sizga meditatsiyaga ko'p vaqt ajratish qiyin bo'lsa, maxsus meditatsiya dasturini yuklab oling (masalan, "PureMind: Meditatsiya va tovushlar" yoki "Headspace" (dastur ingliz tilida, shu bilan birga 95% so'zlar takrorlanadi) mashq qilish uchun mashq qiling, shuning uchun ham tilni zaif bilgan holda ham undan foydalanishga harakat qilish kerak)). Ushbu ilovalar sizning e'tiboringizni jamlashga yordam beradigan aniq maslahatlar va qo'llanmalarni taqdim etadi.
- Yoga - dam olish va uyg'unlikka erishishning yana bir usuli. Ba'zi ta'lim muassasalarida (kollej va universitetlarda) sport klublari, shu jumladan yoga klubi mavjud. Ta'lim muassasangizda bunday to'garak bor-yo'qligini bilib oling, agar u erda ro'yxatdan o'tishingiz mumkin bo'lsa.
Agar siz vahima qo'zg'atayotgan bo'lsangiz, gevşeme usullaridan birini sinab ko'ring. Ba'zan biz xavotirga tushamiz yoki vahimaga tushamiz, ammo meditatsiya qilish uchun vaqtimiz yo'q. Agar shunday bo'lsa, siz ozgina tiklanishingizga yordam beradigan tez yengillik texnikasini sinab ko'rishingiz mumkin. Shunday qilib, barcha biznesingizni qoldiring. Ko'zlaringizni yuming va 10 ga sanang. O'zingizni baxtli bo'lgan osoyishta joyni tasavvur qiling, masalan okean yoki ko'pikli oqim. Ushbu texnikalar sizga dam olishga va sizni qabul qiladigan tashvishlardan xalos bo'lishga yordam beradi.

Giyohvand moddalar va spirtli ichimliklardan voz keching. Ba'zilar o'zlarining reytinglari haqida shunchalik tashvishlanadiki, ular bu muammo haqida unutish uchun ko'proq o'yin-kulgi va ziyofat uyushtirishadi - shundoqqina aylana boshlanadi. Agar siz yomon baholardan juda xavotirda bo'lsangiz, tinchlanmaguningizcha va spirtli ichimliklar ichmaslikka harakat qiling.

Xato nima bo'lganini o'ylab ko'ring
1. O'qishga qancha vaqt sarflayotganingizni hisoblang. Vahima qo'zg'ashdan oldin, yomon baho olishingizga nima sabab bo'lganini taxmin qilishga urinib ko'ring. Siz to'liq kuch bilan o'rganyapsizmi? Sinovlarni o'tkazib yuborayapsizmi? O'qish odatlaringiz haqida o'ylash, nima ustida ishlashni tushunishga yordam beradi.
  - Ehtimol, siz o'qishga to'liq bag'ishlangansiz. Bor kuchingiz bilan o'qish va yomon baho olish haqiqatan ham uyat. Ammo muvaffaqiyatga erishish uchun qo'lingizdan kelganini qilganingizni unutmasligingiz kerak. Ehtimol, keyingi safar siz o'qitish odatlaringizni o'zgartirishingiz yoki o'qituvchingizdan yordam so'rashingiz kerak.
  - Ehtimol, siz darhol voz kechdingiz va hamma narsani sinab ko'rmadingiz. Tushunishingiz kerak bo'lgan narsa shundaki, faqat o'zingizning iqtidoringiz va omadingizga tayanadigan kunlar tugadi. Bundan saboq oling va keyingi safar o'zingizni yaxshiroq tayyorlashga harakat qiling.
2. Qaysi materiallarga tayyorgarlik ko'rayotganingizni o'ylab ko'ring. Qaydlaringizni, yozuvlaringizni va mashqlarni yana bir bor ko'rib chiqing. Qaysi qismini (yoki qanday vazifalarni) tushunmadingiz? Ushbu testlar to'g'risida o'quv dasturida nima deyilgan? O'ylang, ehtimol siz o'rganishingiz kerak bo'lgan narsani tushunmadingiz (yoki qilishni o'rgangansiz).
  - Ehtimol siz faqat nimaga qiziqishingizni bilib oldingiz. Agar ba'zi bir lahzalar siz uchun juda qiyin yoki qiziq bo'lmagan tuyulgan bo'lsa, ehtimol siz materialning yoki topshiriqning qiziqarli qismlariga qaytgansiz va shunchaki topshiriqning qiyin yoki zerikarli qismlarini e'tiborsiz qoldirgansiz. Keyingi safar bu istakka qarshi kurashishga harakat qiling.
  - Siz dars uchun zarur bo'lgan minimal miqdorni o'qigan bo'lishingiz mumkin. Agar shunday bo'lsa, asosiy uy vazifangizga qo'shimcha ravishda qo'shimcha materiallarni o'qib ko'ring. Agar siz materialni tushunmasangiz, kutubxonaga boring, o'qituvchingizdan yordam so'rang yoki Internetda izoh toping.
3. Ishtirok etishingizga e'tibor bering. Ba'zi o'qituvchilar juda ko'p dars qoldirgan o'quvchiga ball ajratishadi. Ba'zan darslarni qoldirib, siz asosiy ma'lumotlarni o'tkazib yuborasiz. Davomat darajasi haqida o'ylab ko'ring. Bunga o'tkazib yuborilgan darslar sonini qo'shing.
  - Sizning darsga kelmaganligingiz uchun asosli sababingiz bormi? Sizning kasal ekanligingizni tasdiqlovchi tibbiy ma'lumotnomangiz bormi? Agar sizda kimdir vafot etgan bo'lsa, o'lim haqidagi guvohnomaning nusxasi bormi? Agar ushbu savollarga javob yo'q bo'lsa, ehtimol sizning yo'qligingiz haqiqiy yo'qligi deb hisoblanmaydi.
4. Bunga ta'sir qilishi mumkin bo'lgan boshqa omillarni hisobga oling. Agar o'zingizni yaxshi his qilmasangiz va hatto oddiy narsalarga ham qodir bo'lmasangiz, ehtimol sizning o'qishingiz siz uchun qiyin bo'ladi. Agar shunday bo'lsa, vaziyatni hal qilish uchun nima qilishingiz mumkinligini tushunish uchun shifokoringiz yoki psixologingiz bilan suhbatlashing (sizning ahvolingiz bilan shug'ullanish uchun vaqt ajratishingiz kerak bo'lishi mumkin). Agar semestr tugamagan bo'lsa, buni hal qilish uchun bir nechta darsni qoldirganingiz ma'qul. Shunday qilib, quyida asosiy tashqi omillar keltirilgan:
  - yaqin kishining o'limi;
  - ish (to'liq yoki yarim kunlik);
  - yosh bolalarni tarbiyalash;
  - ruhiy salomatlik muammolari.
  - Iltimos, iltimos, ma'lum bir mavzudagi kursni qayta o'qishingiz mumkin emas. Bu xuddi o'sha kursda qayta tiklangan taqdirdagina mumkin (ya'ni siz allaqachon o'qiganingizni butun yil davomida qayta o'qishingiz kerak bo'ladi). Biroq, siz o'qituvchi bilan suhbatlashishingiz mumkin. Albatta, u boshqa mutaxassislik talabalariga o'sha dastur bo'yicha dars beradi (ayniqsa, bu umumiy intizom bo'lsa). Agar siz orqada qolayotgan mavzuga vaqt ajrata olsangiz va o'qituvchi bunga rozi bo'lsa, unda siz o'zingizning baholaringizni yaxshilash imkoniyatiga egasiz.
5. Qancha muloqot qilayotganingizni o'ylab ko'ring. Ba'zi hayotiy voqealar sizni butunlay o'ziga jalb qilganda, qolgan ishlaringizni engishga vaqt topolmaysiz. Ehtimol, sizning barcha vaqtingizni egallaydigan yangi do'stingiz yoki yangi qiz do'stingiz bor. Ehtimol siz tez-tez ziyofatlar uyushtiradigan jamoat yoki xobbi klubining a'zosisiz. Ijtimoiy hayot juda muhim, ammo agar siz ziyofatga ko'p vaqt sarflasangiz va darsliklarga vaqt topolmasangiz, o'zingizning baholaringizni buzishingiz mumkin.
  
  O'qituvchilaringiz bilan uchrashing. Ehtiyotkorlik va mas'uliyat sizga kollejda yoki universitetda ham yordam berishi mumkin. O'qituvchilar sizning hozirda ma'lum bir qiyinchiliklarga duch kelayotganingizni tushunishadi va sizning bilim olish istagingizni qadrlashadi. O'qituvchilar bilan suhbatlashish sizga darsni yaxshiroq o'rganish, materialni tushunish va kelajakda ishingizni yaxshilashga yordam beradi.
  - Shaxsiy uchrashuvni tashkil qilish uchun professor-o'qituvchilar bilan ish soatlarida suhbatlashing yoki elektron pochta xabarlarini yozing. Bunday masalalarni shaxsan muhokama qilish har doim eng yaxshisidir.
  - Bu qiyin bo'lishi mumkin bo'lsa-da, siz ushbu mavzuga xotirjamlik va samimiylik bilan murojaat qilishingiz mumkin. Shunchaki ayting: "Men so'nggi topshiriqlarni bilganimdan juda xafa bo'ldim. Qanday qilib o'z natijalarimni yaxshilashim mumkin deb o'ylayman. Siz menga ushbu topshiriqqa qanday eng yaxshi yondoshish haqida maslahat bera olasizmi?"
  - Agar siz ushbu suhbatni semestr oxirigacha qoldirsangiz, biror narsani o'zgartirishga kech bo'lishi mumkin.
Ta'limga yangi yondashuvni ko'rib chiqing
1. Yomon baholarning kelajagingizga umumiy ta'sirini baholang. Baholaringiz haqida qayg'urmaslik uchun, ularning kelajakdagi o'qishingiz va martabangizga qanchalik ta'sir qilishini o'ylab ko'ring. Ko'pincha yomon ko'rsatkichlar bizning umumiy ta'limimizga katta ta'sir ko'rsatmaydi. Agar siz bir yoki bir nechta darslarda qoniqarsiz baholarga ega bo'lsangiz, siz o'zingizning baholaringizni yomonlashtirasiz. Ammo tushkunlikka tushmang - bir necha marta chuqur nafas oling va katta rasmga qarang. Yaxshilash uchun aniq reja tuzing.
  
  Qaysi sohalarda rivojlanishni xohlayotganingizni hal qiling. Muammo siz o'qiyotganingizda ekanligini tushungan bo'lishingiz mumkin. Ehtimol siz materialni qanday tashkil qilishni bilmasligingizni, belgilangan muddatlarni unutib qo'yganingizni anglab etgandirsiz. Sizning asosiy muammoning nima ekanligini aniqlaganingizdan so'ng, uni hal qilish uchun choralar ko'rishingiz kerak. Biror narsani o'zgartirish to'g'risida qaror qabul qiling.
  - Agar siz juda unutuvchan bo'lsangiz, taqvim yoki tashkilotchini sotib olishingiz, muhim sanalarni belgilashingiz va eslatmalarni telefoningizga o'rnatishingiz mumkin.
  - Agar vaqtingizni taqsimlash va tashkil qilish bilan bog'liq muammolar mavjud bo'lsa, siz oldindan jadval tuzishingiz va rejalashtirilgan tadbirlarni bajarib, o'zingizni yoqimli narsalar bilan mukofotlashingiz mumkin.
2. O'zingizga yangi maqsadlar qo'ying. Oxir-oqibat nimaga erishmoqchi ekaningizni o'ylab ko'ring? Siz qanday martaba qurmoqchisiz? Siz ma'lum miqdorni olishni xohlaysizmi? Magistraturaga hujjat topshirmoqchimisiz? Maqsadlaringizni sanab bering. Maqsadlaringizni aniqlagandan so'ng, ushbu maqsadlarga erishish uchun zarur bo'lgan qadamlarni sanab o'ting.
  - Masalan, siz tibbiyotni yanada o'rganishni istasangiz, o'qiydigan mavzularingiz ro'yxatini ko'rib chiqing, bitiruv paytida nima qilishingiz kerakligi va turli xil sinfdan tashqari ishlar sizning maqsadingizga qanday yordam berishi mumkinligini aniqlang. Shunday qilib, sizning amaliy qadamlaringiz ro'yxati "Qabul qilish to'g'risida ma'lumot topish" yoki "Yaxshi tibbiyot universitetlarini topish" bo'lishi mumkin.
3. Nimani yaxshilashingiz mumkinligini o'ylab ko'ring. Siz o'tmishni o'zgartira olmasligingizni, ammo kelajakni o'zgartirishingiz mumkinligini anglash juda muhimdir. Muammolaringizni hal qilishingiz mumkinligiga o'zingizni ishontiring. Qanday xato qilganingizni tushunsangiz, vaziyatni yaxshilash uchun choralar ko'rishingiz mumkin.
Davom etish
1. Jadvalingizni o'rganing. Agar o'tgan semestrda sizda juda qiyin mavzular bo'lgan bo'lsa, unda nega sizning ballaringiz juda yomon tushib ketgan degan savolga javobingiz bo'lishi mumkin. Hatto eng aqlli va qobiliyatli odamlar ham vaqti-vaqti bilan tanaffus qilishlari kerak. Ehtimol, joriy semestrda jadval muvozanatlashmagan bo'lishi mumkin, bu holda butun guruh dekanat bilan fanlarni boshqacha taqsimlash iltimosi bilan murojaat qilishi kerak. Ammo, ehtimol, dekanatga tashrif semestr yangi boshlangan taqdirdagina muvaffaqiyatli bo'ladi.
- Agar iloji bo'lsa, o'qituvchingizdan muloyimlik bilan o'zingizning testingizni ko'rishingizni so'rang (to'g'ri baho olganingizga ishonch hosil qilish uchun). Ba'zi hollarda (lekin kamdan-kam hollarda) o'qituvchilar ishni tekshirishda xatolarga yo'l qo'yishadi.
- Agar semestr boshidan ishlar yaxshi yurishmayotgan bo'lsa, stressni yumshatish va vaziyatni nazorat ostiga olish uchun bir yoki bir nechta darsni qoldiring.
- Maktabni tashlab ketish eng so'nggi variant va ko'p oqibatlarga olib kelishini tushuning. Eng yaxshi variant - muvaffaqiyatga erishish uchun ko'proq kuch va qat'iyat sarflashga harakat qilish. Darslarni qoldirib, maktabni tashlab, siz xarakter va qat'iyatlilikning kuchi emas, balki eskapizmni (qiyin vaziyatlardan qochish istagi) rivojlantirasiz.
Ogohlantirishlar
- Yomon baholarga javoban hech qachon o'zingizga yoki boshqalarga zarar yetkazmang. Esingizda bo'lsin, bu ham o'tadi.
- Agar siz etarli darajada uxlamasangiz yoki yomon ovqatlansangiz (yoki ikkalasi ham), bu sizga yoqimsiz ta'sir qilishini unutmang. Ammo vaqt o'tishi bilan. Agar masala moliyaviy bo'lsa, ijtimoiy xodimdan yordam so'rang.
- Agar siz ruhiy salomatligingiz bilan bog'liq muammolarga duch kelsangiz yoki sizning o'quv jarayoningizga ta'sir qiladigan jismoniy cheklovlarga duch kelsangiz, burchakda yashirmang va sukutda azob chekmang. Ko'pgina kollej va universitetlar o'quv dasturlarini zamonaviylashtirmoqda va nogironlar uchun maxsus qulayliklar yaratmoqdalar. Talaba kursni muvaffaqiyatli yakunlashiga yordam berish uchun dars tuzilmasi va jadvaliga ma'lum o'zgarishlar kiritiladi. Hamma narsaga qaramay muvaffaqiyatga erishishga urinish tahsinga loyiq, ammo bu kelajakda muvaffaqiyatsizlikka olib kelishi mumkin, shuning uchun vaziyatni engishga qanday o'rganish muhiti yordam berishini tushunishga harakat qiling.
- Yomon odatlardan xalos bo'ling (masalan, ortiqcha muloqot va materialni past baholash odati), chunki bu odatlar sizning xatolaringiz va muvaffaqiyatsizliklaringizning sababchisiga aylanadi. Hech narsa yoki umuman yo'q tamoyiliga amal qilish va ishlar yaxshi ketmayotganidan voz kechish o'rniga, maqsadingizga bosqichma-bosqich erishishga harakat qiling.
Sizga nima kerak
- Rejalashtiruvchi yoki tashkilotchi
- O'qituvchilar, psixolog bilan uchrashuvlar (taraqqiyotni baholash uchun)
- Daftarlarga, darsliklarga, Internet-materiallarga va boshqalarga ochiq kirish (agar siz o'quv materiallariga ega bo'lmasangiz, o'qituvchidan sizga kerak bo'lgan hamma narsani taqdim etishini so'rang)
- Yozuvlarni olib borish uchun odatiy daftar yoki uzukni toping. Qisqartma va qisqartmalar yordamida materialni yozib olsangiz, kichik daftar toping

Muammoning manbai nafaqat oila, balki maktabdagi muhit ham bo'lishi mumkin: o'ta qattiq o'qituvchi yoki raqobatdosh sinf muhiti ham sinflarga bo'rttirilgan munosabat bildirishi mumkin. Bunday holda, bola sinfdoshlari yomon o'qishi sababli uni qabul qilmasliklaridan qo'rqishni boshlaydi.
Daria Dmitrieva
ayollar va bolalar uchun inqiroz markazining psixologi

Agar bola baholardan juda xavotirda bo'lsa?

Shunga qaramay, siz ba'zi umumiy tavsiyalar berishga harakat qilishingiz mumkin.

Qadamlar

Qadamlar

Baholaringizni qabul qiling

Xato nima bo'lganini o'ylab ko'ring

Ta'limga yangi yondashuvni ko'rib chiqing

Davom etish

Ogohlantirishlar

Sizga nima kerak