А можно ли сделать жизнь хоть немного проще? Можно. Для этого нужно лишь следовать простым советам, которые Фактрум приводит ниже.

1. Выбирайте правду

Говорите прямо. Правда - это намного проще, чем лгать самому себе, жить в иллюзиях и постоянно бояться разоблачения.

2. Принимайте

Отрицание - это сложно. Мы часто отрицаем то, кто мы есть, отрицаем выбор, который мы сделали, отрицаем, чего хотим, отрицаем реальность, как она есть. Но представьте себе мир, где каждый принимает всё, что он сделал, сказал или подумал. Разве это не удивительно?

Начните с принятия себя таким, какой вы есть, со всеми своими хорошими и плохими чертами, прошлыми ошибками, мечтами и планами. Когда с этим будет всё в порядке, вы легко сможете измениться.

3. Говорите меньше

Мы говорим слишком много, и зачастую не говорим ничего существенного. В то же время мы не слушаем других, так что другие не слушают нас. Вот почему так сложно общаться в такие дни. Так почему бы с этого момента не начать говорить меньше, а слушать больше?

4. Отбросьте оправдания

Мы так много оправдываемся каждый день. Мы отлично находим причины не делать что-то, даже если мы этого очень хотим, мы не пытаемся пробовать что-то новое, не встречаемся с новыми людьми, не меняемся. Жить так - трудно. Вместо этого следует открыться простоте, и просто делать то, что хочется. Проще некуда!

5. Одевайтесь просто

Устранение некоторых аксессуаров может облегчить жизнь. Кроме того, у нас есть масса одежды, которую мы не носим годами, и есть одежда, которую мы вообще больше не собираемся носить. Так что избавьтесь от всего этого.

6. Создайте тишину

Оставьте себе немного тишины. Отдыхайте время от времени. Вокруг нас так много шума, что мы порой не можем расслышать даже собственных мыслей.

7. Гуляйте больше

Прогулка - простой и бесплатный способ повысить себе настроение, освежить голову, потратить калорий и отдохнуть от вождения, если вы постоянно за рулём.

8. Концентрируйтесь

Мы продуктивно работаем не тогда, когда у нас есть много задач, занимающих всё наше время, но тогда, когда мы сконцентрировались на какой-то одной деятельности и устранили всё остальное.

9. Ешьте просто

Разнообразие на кухне - тоже иллюзия. Сегодня нам доступно слишком много видов еды. Мы используем слишком много приправ, едим слишком много жиров, думаем, что десерт - необходимость, едим много раз в день и так далее. Прекратите делать всё это.

Ешьте самое основное: фрукты и овощи, рыбу и мясо, молочные продукты, орехи, оливковое масло, рис, картофель и бобовые.

10. Прекратите пытаться всё контролировать

Большинство вещей вы контролировать не можете, даже в собственной жизни. Понимание этого сделает всё куда проще и легче. Мы постоянно волнуемся о вещах, которыми не можем управлять, боимся, к чему они приведут, и стараемся исправить их. Но правда в том, что исправлять их не нужно. Всё будет прекрасно. Просто плывите по течению, делайте лучшее, на что способны, а всё остальное само встанет на свои места.

11. Наведите порядок

Выбросьте из дома вещи, которые не используете. Избавьтесь от вещей, которые просто занимают место. Как только вы сделаете это, у вас будет меньше имущества, о котором нужно заботиться, которое нужно чистить и ремонтировать. И вы почувствуете себя свободнее.

12. Покупайте меньше

Чем больше вы покупаете, тем больше вы имеете, тем больше вы тратите на это денег, и тем меньше получаете удовлетворения от этого.

Так что в следующий раз, когда вы задумаетесь об очередной покупке, не спешите, и спросите себя, действительно ли вам это нужно, и будете ли вы этим пользоваться спустя несколько недель с момента покупки.

Это - лишь некоторые способы упростить вашу жизнь. Все они состоят из устранения чего-либо, из отказов от каких-то действий, из вещей, от которых нужно избавиться, которые нужно пустить на самотёк и так далее. Это легко. А преимущества этого бесценны - покой, пространство, свобода, удовлетворённость, осведомлённость, счастье.

Счастлив не тот, кто имеет все лучшее, а тот, кто извлекает все лучшее из того, что имеет.

Брюс Ли

В 2017 быть постоянно занятой - почти религия. Люди забывают об исцеляющей способности просто сидеть в пижаме и ничего не делать. Посмотри на успешных и счастливых людей: их секрет не в вещах, которыми они владеют. Дело в образе жизни и отношении к ней. Тяжело осознавать, но даже близкие люди могут тебя тормозить. Оглянись - и обнаружишь, что привязана к чему-то, что не служит тебе во благо. Я собрала для тебя несколько советов, которые помогут избавиться от лишнего и упростить свою жизнь.

1. Прими реальность

Что бы ни говорили лайфстайл-издания и известные коучеры, но приложения с целями не работают. Сначала ты оцениваешь свою эффективность, думаешь, что способна справиться абсолютно со всем, но уже через пару недель осознаешь, что невозможно проставить все галочки в списке. У тебя нет маховика времени, и даже с возможностью опаздывать ты быстро выбиваешься из графика. Прими поражение и не позволяй собственному расписанию давить на тебя. Делай не много, а достаточно.

2. Распредели цели по дням недели

Готовка в понедельник. Кардио во вторник. Рисование в среду. Если можешь делать больше, чем одно дело за день, отлично, но абсолютно не обязательно ставить его важным пунктом.

3. Делегируй

Существует множество причин, по которым мы не доверяем другим людям свою работу. Гордость, приятное ощущение самоотверженности, да и посторонние словно назло все делают не так! Взгляни на то, что тебе мешает деоегировать, и отбросив предубеждения, попроси помощи у семьи, друзей и коллег.

4. Воспользуйся чужими услугами

NYT в 2016 сообщал об исследовании: люди, которые платят за доставку и уборку в доме, чувствуют себя более благополучными, чем те, которые делают всю работу сами. Отложи немного денег и потраться на сервис по уборке. Ты получишь от этого больше позитивных эмоций, чем если заставишь себя перебороть собственный график. Если тебе тяжело что-то делать, не делай.

5. Чаще говори нет

Люди - социальные создания, которые не любят пропускать что-то интересное. Мы говорим «да» на предложение прогуляться не потому, что нам этого хочется, а потому, отказать неловко. Сколько раз ты соглашалась встретиться с кем-то, когда боялась провести вечер в одиночестве?
Вечная история: то в город заезжает твоя любимая группа с концертом, то у старой подруги тематическая вечеринка. Бесчисленные возможности сделать что-то интересное не дают тебе отдохнуть, а время, потраченное без удовольствия, вызывает лишь стресс. Будь честна, и отказывай людям сразу, не бери время «на подумать».

6. Уходи вовремя

Можешь ли ты представить, насколько жизнь была бы стрессовой, если бы мы никогда не бросали начатое дело? Если бы ты по-прежнему занималась плаванием, то пришлось бы постоянно нервничать об ухудшающихся результатах и чемпионатах, которые довольно сложно выиграть. А сколько проблем может принести дорогой и уже ненавистный фитнес-класс, работа с плохой оплатой или токсичные отношения. Скажи этим занятиям «аривидерчи» и не оглядывайся.

7. Не беспокойся

Звучит кощунственно, но что произойдет, если ты не будешь эмоционально вовлекаться во все подряд? Я думаю, жизнь станет только лучше. Задайся вопросом, сколько тебе нужно сделать, чтобы оправдать свое существование на этой планете? Дистанцируйся от чужих проблем, чтобы держаться на плаву. Если же ты не безразлична к происходящему каждый день, то ищи дополнительный источник внутренних сил, чтобы сражаться в битвах.

8. Используй правило Паретто

В правиле Вилфреда Паретто говорится, что в любом деле, которое мы берем на себя, 80% результатов появляются от 20% усилий. Большую часть времени ты крутишь колесо, но стоит сосредоточиться, и приходит осознание: значение имеет лишь небольшое усилие, а ехать можно по инерции.

9. Освободи пространство

Тебе требуется умственное, эмоциональное или физическое пространство, а лучше все три сразу. Тем, кто живет по плотному расписанию и не может найти время на отдых и близких людей, стоит убрать несколько несущественных обязательств.

Это касается и материальных ценностей. Кухонный стол завален предметами, на тумбочке куча папок с документами, которые нужно разобрать и откопировать? Убирай по одному месту за раз и старайся держать его пустым. Постоянно задавайся вопросом: «Это добавляет радости в мою жизнь?». Если нет - отдай это тому, кто нуждается в этом больше.

Выполняйте трудные дела, пока они легкие, совершайте великие поступки, пока они небольшие. Путешествие в тысячу миль должно начинаться с простого шага.

- Лао Цзи.

Лучшее, что я сделал, решив упростить свою жизнь, упростил свой рабочий день, сначала -

на работе, а потом, после увольнения, в работе, которую я выполняю как писатель и бизнесмен.

С помощью нескольких простых правил я устранил большинство рутинных, скучных административных задач.

Сейчас я отсеял все второстепенное, и могу сконцентрироваться на том, что действительно люблю: на творчестве.

Не каждый может сделать такие решительные шаги навстречу к простоте, но если вы хоть немного контролируете свой рабочий день, вы можете сделать несколько простых вещей, которые сильно упростят вашу жизнь.

Если вы не способны контролировать ситуацию, или ловите себя на мысли: « Этого я сделать не могу » , я спрошу вас: почему нет? Можно ли изменить ситуацию, пусть не сейчас, а в будущем? Я заметил: часто что-то казалось невозможным (например, работать дома), но впоследствии оказалось вполне выполнимым.

Вам не нужно стремиться сделать все сразу, выберите что-то одно и постарайтесь это выполнить. Затем попробуйте еще что-то, посмотрите, работает ли это. Экспериментируйте и вы найдете то, что подходит именно вам.

Наслаждайтесь простой работой.

1. Принимайтесь за работу пораньше.

Рано приступать к работе было одним из моих самых любимых секретов - в тишине, до того, как начнутся телефонные звонки, болтовня и собрания, я много успевал сделать. К тому времени, как все только начинали работать, я выполнял два или три больших задания.

2. Ограничьте время.

Это смешно, люди работают часами и думают, что они плодотворно трудятся и успевают сделать больше. Однако на решение проблемы они тратят целые часы. Вместо этого сократите время и установите лимит - 6 или 7 часов в день - и всю важную работу выполняйте в этот срок. Если вы будете знать, что работаете только 6 часов в день, в первую очередь вы постараетесь сделать все важные дела, и потратите на это меньше времени. Ограничения стимулируют работать эффективнее.

3. Составляйте короткий список.

Составьте длинный список дел, которые вам необходимо выполнить … после этого составьте короткий список из 2 - 3 дел, которые вы действительно хотите сделать. Выбирайте задания так, что, если выполните только их, вы бы могли гордиться тем, что сделали за день. Самые важные дела начинайте до проверки почты или онлайн чтения.

4. Сгруппируйте раздражители.

Что вас обычно отвлекает? Может быть, это что-то вроде электронной почты, чтения блогов, Твиттера или другой социальной сети? Отведите для них время, лучше всего позже днем: скажем, после 3 - 4 часов дня. До этого времени не отвлекайтесь на раздражители. Выделяя для них определенный промежуток времени, у вас появится возможность в первую очередь сделать другую работу, а потом уделить внимание отвлекающим факторам. Еще один способ - выделить для них по 10 минут в конце каждого часа, только придерживайтесь десятиминутного лимита!

5. Пишите короткие письма.

Если написание письма занимает большую часть дня, просто ограничьтесь 3 - 4 предложениями для каждого письма, и вы почувствуете разницу. Во-первых, резко сократится время на ответ или составление писем. А во-вторых, уменьшатся ответы на ваши письма, а значит, вы потратите меньше времени на чтение корреспонденции.

6. Сократите встречи.

Чем меньше - тем лучше. Некоторые ведущие менеджеры Google проводят только пятиминутные собрания - каждый, кто посещает эти собрания, должен подготовиться и быть лаконичным. Если вы сможете отказаться от собраний и просто оставлять записки или придумать другой способ общения, это поможет вам сэкономить несколько часов в неделю.

7. Автоматизируйте.

Чем меньше скучных и рутинных заданий вам приходится выполнять, тем больше у вас будет свободного времени для творчества и важной работы. Поэтому автоматизируйте процесс работы везде, где это возможно: сделайте так, чтобы люди вносили данные, или получать информацию из вашего сайта, вместо того, чтобы писать или звонить вам, или используйте сервис, который автоматически обрабатывает платежи или отправляет товар, и так далее.

8. Исключите работу с бумагами.

Мне приходилось много работать с документами, и уже тогда я знал, что это пустая трата времени. Если бы фирмы и организации могли бы заполнять всю документацию в электронной форме, это снизило бы расход бумаги и время, затраченное на копирование и заполнение документов. Каждый раз, когда это возможно, отказывайтесь от работы с бумагами в пользу электронной обработки документов.

9. Приберите на столе.

Это можно сделать за несколько минут. Уберите все со своего стола. Оставьте несколько важных предметов. Все остальное нужно: подшить, передать соответствующему человеку, сложить в соответствующий отдел в ящике стола или выбросить в мусор. Быстро примите решение и приступайте к работе.

10. Уйдите.

Если вы можете выйти из офиса, найдите тихий уголок, где можно сосредоточиться на важной работе. Отключите Интернет и принимайтесь за работу, затем снова подключитесь к сети, чтобы отправить работу по электронной почте или загрузить в удаленный компьютер. Работать дома - отличный вариант. Чем чаще вы так делаете (раз в неделю, час в день или половину каждого рабочего дня), тем лучше.

11. Передохните.

Каждые 15-20 минут вставайте из-за стола и делайте перерыв. Можно просто пройтись по офису, или даже лучше - выйти и подышать свежим воздухом. Прогуляйтесь, разгоните кровь, если чувствуете напряжение - помассируйте плечи и шею. Если хотите быть в форме, делайте несколько отжиманий. Когда вы вновь приступите к работе, вспомните, над чем вы хотите работать, и уберите все раздражители.

12. Практикуйте переключения внимания.

Каждый час или два выполняйте ритуал переключения внимания. Это займет одну-две минуты. Начать ритуал можно с закрытия браузера и других приложений, может быть даже выйти прогуляться на пару минут, чтобы проветриться и разогнать кровь. После этого вернитесь к списку Самых Важных Дел и отметьте, что вам нужно выполнить еще. До того, как вы проверите почту или вернетесь в онлайн, выполняйте важные задания так долго, как сможете. В течение дня несколько раз переключите внимание с одного занятия на другое. Несколько глубоких вдохов тоже хорошо помогают сосредоточиться.

13. В расписании предусмотрите много времени для творчества.

Не каждый может делать это, но если возможно, выделяйте по 3-4 часа в день в своем расписании на творчество или другие важные дела. Пусть это время будет для вас неприкосновенным, не планируйте на это время ни встречи, ни другие дела. Будьте беспощадны к отвлекающим факторам, и настройтесь на любимую работу в течение отведенного времени. Наслаждайтесь творчеством.

Я вскользь упомянула о необходимости сделать свою жизнь простой в управлении. Сегодня будем раскрывать тему — что значит на практике «упростить жизнь » и какими способами этого добиться.

Очень часто люди выполняют свои задачи гораздо более сложными способами, чем можно было бы. В результате затрачивается лишнее время, лишние деньги и лишние нервы: самые драгоценные ваши ресурсы.

Потратив немного времени и подумав, можно избавиться от множества ненужных усилий и освободить вашу жизнь для того, что по-настоящему важно.

1. Упростить рутины.

Это означает, что мелкие ежедневные задачи нужно свести к минимуму и довести до автоматизма. Приготовьте одежду накануне вечером. Найдите свой стиль макияжа, требующий минимума действий. Подберите более простую прическу, не требующую длительной укладки. Приготовьте завтрак с вечера. Проснитесь немного раньше, чтобы без суеты выгулять собаку, выпить чашку кофе, спокойно принять душ.

2. Упростить график.

Прекратите выполнять то, что вас не интересует. Объедините ваши задачи в группы, назначьте каждой группе определенное время и перестаньте метаться от одного к другому. Не забивайте ваш планировщик до отказа. Выделите каждый день время для себя, пусть даже это будут перерывы между основной работой или хозяйственными делами. Научитесь говорить «нет» людям, если вы не можете или не хотите им помочь.

3. Упростить процессы.

Есть ли в вашей жизни какие-то мероприятия, которые занимают слишком много времени и требуют усилий? Подумайте, как можно их оптимизировать. Например, если вы до сих пор ведете домашнюю бухгалтерию вручную, считая на калькуляторе, поищите подходящую . Если вы тратите несколько дней в месяц на очереди в банках, настройте . Если вам жаль тратить время на походы по магазинам, используйте . Вместо того, чтобы каждый раз разгребать хаос в вашем шкафу, сядьте и придумайте новую, удобную систему хранения.

4. Упростить имущество.

Когда дело касается вещей, тут более важно качество, а не количество. Лучше иметь несколько хороших, качественных предметов гардероба, чем тонны барахла. Действительно ли вам необходимы ваши 50 футболок и 70 пар чулок? Отдайте их тем, кому они нужнее. Разберите ваши кухонные шкафы, закажите вывоз старой мебели , избавьтесь от баночек, коробочек и крышечек, которые валяются у вас со дня свадьбы ()

5. Упростить финансы.

Избавьтесь от лишних кредитных карточек, большинству людей достаточно 1-2 карт с необходимыми функциями. Наведите порядок в вашем семейном бюджете. Вам действительно нужно знать, сколько денег вы тратите на стиральный порошок, а сколько — на порошок для посуды? Укрупните категории расходов и не парьтесь больше над разнесением по разным категориям пончиков, булочек и крендельков. У меня категорий расходов всего 6: обязательные платежи, питание, дети, взрослые, дом и хозяйство, прочее. Все мои расходы в них прекрасно вписываются. так, чтобы регулярные платежи списывались с вашей карты автоматически.

6. Упростить питание.

Выберите один день в неделю для . Напишите названия блюд на карточках вместе со списком ингредиентов и вывесьте карточки на холодильник. Имейте про запас список блюд «на скорую руку» и продукты для них — замороженные полуфабрикаты, яйца, консервы. Если готовка занимает у вас слишком много времени каждый день, готовьте два или три раза в неделю большими порциями или сразу несколько блюд.

7. Упростить уборку.

Убирайте сразу, и проблема большой уборки никогда не будет перед вами стоять. Подберите 2-3 универсальных моющих средства и не храните дома 125 баночек для разных поверхностей. Составьте себе график работы по дому, назначив уборку на самое удобное для вас время. Если позволяет бюджет, наймите , закажите и освободите себя полностью или частично от хозяйственной работы.

Ваша жизнь — это ваша жизнь. Только вам решать, что для вас важно, а чем можно пренебречь. Не позволяйте чужому мнению иметь влияние на вас, упростите вашу жизнь там, — и наслаждайтесь свободой))

Человек имеет привычку запутывать свою жизнь, создавая толстый кокон вокруг себя, который отсекает его от простоты и красоты жизни. Этот кокон трудно разорвать, когда привыкаешь к его присутствию. Тем не менее, если вы действительно хотите, вы можете вернуть простоту вашей жизни. Вот как вы можете это сделать.

Действительно, жизнь была бы намного более проще, если мы перестанем поднимать шум по поводу её сложности. Есть моменты, когда мы начинаем искать средства для упрощения нашей жизни, но не знаете, как это сделать. Я здесь не для того чтобы проповедовать философию и спиритизм, но я составил список простых вещей, которые могут помочь, упростить вашу жизнь . Она работает на основных принципах удаления нежелательных вещей из жизни и выработке нового образа жизни, чтобы создать новое, простое «Я»!

Простая дорога к простоте

Личной жизни

Если вы хотите, вновь открыть для себя простоту жизни, лучшее начать этот процесс с личной жизни. Вот как:

• Начинайте этот путь, научившись убирать беспорядок в вашей жизни. Чтобы сделать это, осмотрите свой дом или офис и удостоверьтесь, что отдали вещи, которые бесполезны и нежелательны. Есть много людей, которые хотят взять эти вещи, и будут вам благодарны, если они получат их.
• Запишите от 5 до 10 самых драгоценных лиц в вашей жизни (может быть и больше) , которые имею значение в вашей жизни. Наладьте с ними связь и поддерживайте отношения чаще, встречайтесь или созваниваетесь. Постарайтесь, сблизиться с ними.
• Составьте список увлечений, которые приносят вам счастье. Это может быть сначала трудно, но постепенно вы сможете, составить этот список. Делайте это как можно чаще. В то же время сократите список дел, которые вам не нравятся.
• Найдите время для себя и своей семьи. Попробуйте сделать по крайней мере 5 человек счастливыми каждый день.
• Попробуйте держаться подальше от наркомании Интернета и мобильных телефонов, поскольку они часто бесполезная трата времени.
• Избегайте привыкание к телевизору. Вместо этого, используйте свободное время, чтобы читать книги, которые вы любите.
• Вежливо отказывайтесь делать то, что ограничивает вашу свободу.
• Ешьте простую еду и не переедайте.
• Придерживайтесь здорового образа жизни и занимайтесь спортом, чтобы держать тело в форме и в тонусе.
• Существует разница между красотой и одержимостью модой. Одежда должна подчеркивать вашу красоту.
• Перечислите вещи, которые вы хотели бы делать каждый день.

Дома и на работе.

• Перейдите на минималистичный образ жизни. Выбросите все, что вам не нужно или долгое время не используется.
• Убирайте ваш дом и офис регулярно, чтобы чувствовать чистоту вокруг вас. Однако, не стоит зацикливаться на чистоте.
• Принимайте участие во всех домашних мероприятиях.
• Если вы имеете огород, принимайте участвовать в «огородничестве», ешьте доморощенные свежие овощи со своего огорода.

Автомобиль

• Не хвастайтесь вашим автомобилем. Вы могли бы скопить больше денег если бы купили автомобиль подешевле..
• Вы также можете выбрать для использования велосипед, чтобы познакомиться с вашим городом или ходить пешком на работу. Это сохранит топливо и поможет вам получить много внимания.

Финансы

• Перестаньте быть материалистическим и хранить деньги.
• Перестаньте зависеть от вашей кредитной карточки. Используйте кредитную карту, только если это крайне необходимо.
• Старайтесь избегать займов. Это даст Вам большое душевного спокойствия.
• Живите скромный образом жизни и пытайтесь экономить деньги везде, где возможно без ущерба для вашего здоровья и комфорта.
• Избегайте суеты по финансовым вопросам. Вы даже можете воспользоваться помощью онлайн-инвестиций и финансовых советников.

Проще говоря, живите полной жизнью. Видите ли, есть скрытые сюрпризы на каждом повороте дороги жизни, приложите усилия, в поисках их. Но не стоит ожидать, что найдёте эти сюрпризы в один миг. Наслаждаться каждым моментом вашего постепенного перехода к простоте. Ведите личный дневник для записи повседневного опыта и расходов. Эта привычка писать дневник будет действовать как зеркало, чтобы отразить ваш прогресс в достижении упрожения жизни.