Фитнес и здоровый образ жизни 

Что взять с собой в поход: список вещей и правила сборов. Снаряжение общего пользования. Вещи для похода с ночевкой

Рюкзак – одна из самых главных деталей, когда вы собираетесь надолго покинуть дом. Если его выбор без неудачным, то вся вылазка может пойти прахом. Чтобы этого избежать, предлагаем семь ключевых моментов, на которые стоит обратить внимание при выборе рюкзака.

1. Габариты рюкзака

Человек интуитивно чувствует только габариты своей фигуры. Если рюкзак выступает за эти габариты, он будет цепляться за ветки, стволы деревьев, застревать в стесненном пространстве. В случае с военным рюкзаком также критична возможность стрелять в положении лежа, не упершись при этом головой в рюкзак.

Большой коврик, притороченный поверх рюкзака? Объемные боковые карманы, заполненные конечно самым необходимым, ствол винтовки над головой? Наденьте ваш рюкзак и попробуйте пройти через дверной проем. Как вы собираетесь передвигаться по лесу?

Если габариты мешка не выходят за плечи и бока, то как поместить в него все вещи? Можно нарастить объем рюкзака в глубину, но до известного предела. Чем дальше груз от центра тяжести, тем сильнее надо напрягать мышцы спины, чтобы компенсировать вес. В итоге получаем оптимальные габариты, ограниченные по высоте плечами и глубиной 30-35 см.

Примерно так выглядит, например, наш мешок Т40 объемом честных 45 литров. Это не только реклама Т40, но и обоснование почему он сделан именно таким. Не случайно это самая популярная модель у наших военных покупателей.

Если ваша цель двухнедельный поход с семьей, мангалом и гитарой, нет вопросов, скорее всего вам действительно нужен 120-литровый мешок. Но наверняка вы не читаете эту заметку.

2. Литраж рюкзака

45-литровый рюкзак слишком мал для всего, что необходимо в него положить? Давайте разберемся. У военных значительное пространство должно занять «железо». В оставшийся объем надо уместить личные вещи, еду и воду. Простой вопрос: что важнее - тихое и аккуратное передвижение, отсутствие кургана над головой в положении лежа или вот эти вещи, из-за которых вы таскаете 100-литровый баул?

Если первое, то следующие вопросы: как вы потрошите паек или подбираете еду, почему вам надо столько еды и воды? Что вы сделали для того, чтобы уметь обходиться меньшим? Почему не потратили деньги на компактный спальник, почему вам сейчас нужен такой теплый спальник? Почему несете палатку? Почему несете два комплекта одежды? У вас есть обоснованные ответы на все эти вопросы?

Если у военных около половины объема рюкзака занято «железом» и при определенном умении они умещают все вещи в 45-50 литров, то чем занят этот объем у гражданских? Вы уверены, что рюкзак в магазине, на котором написано 70-90 литров, действительно вмещает 70-90 литров? Маркетологи хорошо осведомлены о предпочтениях покупателей и иногда приукрашивают действительность. Ориентируйтесь на внешние габариты мешка.

3. Вес рюкзака

Разговор о габаритах всегда переходит на разговор о весе набитого рюкзака. Первая распространенная реплика: «Мой рюкзак весит 40-50 кг!» После этой фразы обычно опять перечисляются различные незаменимые вещи, которые надо уложить в рюкзак.

Есть много причин почему набитый рюкзак вдруг весит 40-50 кг. У военных — требования начальника, пример старших «опытных» коллег, молодецкий кураж и банальное вранье. Если вы действительно носите 40-50 кг, то как профессионал (вы ведь профессионал) наверняка можете рассчитать (или хотя бы знаете где посмотреть, как рассчитать) энергозатраты при переносе определенного веса в зависимости от скорости и пройденного расстояния. Не на глаз, а в калориях. С учетом перепада высоты. Естественно, вы как профессионал планируете как будете эти энергозатраты восполнять.

Также ваши командиры при планировании задачи учли переносимый вами вес и скорректировали время, за которое вам надо оказаться в месте выполнения задачи, быть в состоянии ее эффективно отработать и потом эвакуироваться. Естественно, с учетом возможных непредвиденных осложнений. Именно так обстоит дело? Вы думаете межпозвоночная грыжа в 30 лет добавляет крутизны?

Вторая распространенная реплика относится к весу самого рюкзака. «Ваш рюкзак слишком тяжелый! Я видел 100-литровый рюкзак, который весит 900 г!»… Возьмите большой мусорный пакет и пришейте к нему лямки. Любой пригодный для военного применения рюкзак весит больше чем мусорный пакет по двум причинам.

Первая: его конструкторы думали, как сделать силовой каркас, который эффективно уберет нагрузку с плеч и перенесет ее на бедра. Различные латы, дуги, рамы, хитрые пояса и другие инженерные решения, которые не бросаются в глаза, если вы только не берете в руки станковый рюкзак. Добавьте к этому требования к надежности, и вы получите некий вес рамы, пояса и лямок, ниже которого опуститься не получается. Посмотрите сколько весят рюкзаки Mystery Ranch и Kifaru. Вы ведь не хотите, чтобы вся эта конструкция развалилась, например, после сброса набитого рюкзака с машины на землю?

Второе: его конструкторы старались обогатить рюкзак какими-то особенностями, которые улучшат его функционал. Нашитые карманы, молнии и тому подобное. Все из расчета на тяжелые условия использования. Основные факторы, которые влияют на вес изделия — количество и плотность ткани. При этом все разумные производители перешли к использованию кордуры плотностью 500D вместо 1000D, потому что последняя избыточно прочна и весит почти в два раза больше.

Можно ли использовать более легкие материалы без потери прочности? Безусловно, посмотрите на рюкзаки из таких материалов как Dyneema или Dimension Proliant. Только не смотрите на цены.
Сколько нужно molle на рюкзаке? Устраивает абсолютно гладкий мешок? Нет проблем, срежьте все стропы molle, возьмите электронные весы и испытайте наслаждение от сэкономленных граммов. Для справки: вес всех строп molle, нашитых на cамый большой грузовой мешок Т60 составляет примерно 160 (сто шестьдесят) грамм.

В конце концов, какой вес, в килограммах, это «неразумно много», а сколько «еще нормально»? Если рюкзак вашей мечты весит 1 кг и при этом после 30 километров с весом 30 кг у вас в порядке плечи и спина, и вы готовы пройти еще столько же, значит вы действительно нашли отличный рюкзак.

4. Подгонка рюкзака

Вы не догадываетесь сколько людей не умеют подгонять рюкзак. Больше половины из тех, кто приходит к нам в мастерскую, не знают, как это делать. Это грустно, потому что даже если у вас крутой рюкзак за 700 долларов как у «морских котиков», вы все равно устаете больше чем надо и травмируете позвоночник.

Расслабить плечевые лямки, затянуть пояс на правильном месте чтобы перенести нагрузку на бедра и, если надо, отрегулировать высоту лямок, чтобы они плотно и ровно облегали плечи. Что в этом сложного? Больше половины покупателей не умеют этого делать.

У нас в мастерской демонстрационные рюкзаки специально набиты вещами и весят около 15 кг, чтобы можно было почувствовать разницу между правильно посаженным на пояс рюкзаком и тем рюкзаком, который не отрегулирован по фигуре.

5. Пояс

Зачем вообще пояс? Где-то 70 процентов нагрузки переносится на ноги, если силовой каркас (она же в просторечии «спина») и пояс рюкзака сконструированы правильно, и подвесная система четко подогнана по фигуре. Посмотрите в зеркало и сравните объем мышц на спине и объем бедренных мышц. Что кроме наивной самонадеянности заставляет вас не застегивать пояс?

К вопросу о том, что «четкие пацаны» пояс не застегивают для того, чтобы быстро сбросить рюкзак при внезапном огневом контакте. Глупо говорить, что чья-то школа кунг-фу хуже или лучше. Представители школы незастегнутого пояса безусловно правы, если их точка зрения подкреплена личным боевым опытом, в котором незастегнутый пояс помог им выжить.

6. Комфорт

Когда срезаны все лишние стропы molle, найден рейдовый рюкзак весом 1 кг, можно обсудить дополнительные навороты в виде «вентилируемой анатомической» спины, «бобрового» хвоста, быстрого сброса и так далее. Все, что создает пресловутый комфорт.

По нашему мнению, комфорт — это когда ни на второй, ни на пятый день 35-килограммовый рюкзак нигде не натирает, а плечи не немеют от нагрузки. Остальные представления о комфорте просто наивны.

Однозначная разводка: сетка эйрмеш (airmesh) ничего не вентилирует, она хорошо впитывает пот. А также собирает грязь. Какая-то вентиляция возможна только если между телом и рюкзаком есть пустое пространство, а не мягкая губка.

7. Бесполезные знания

Можно до посинения спорить о номерах NSN на снаряжении вероятного противника. В лучшем случае ваша эрудиция превысит эрудицию работника зарубежного склада, где хранится это снаряжение.

Было бы здорово, если бы в сети делились личным опытом, как-то или иное снаряжение повело себя в многодневном походе по тайге, в горах, а не при поездке из дома на работу или в походе выходного дня. Внимательное изучение фотографий «спецов» в интернете не прибавит лично вам ни ловкости, ни мышечной массы, ни выносливости. Лучшие стрелки, гражданские и военные, гораздо хуже ориентируются в материальной части оружия, чем многие интернет-гуру. Что мешает сократить время, проведенное на Facebook, и уделить больше времени своей физической подготовке?

Вконтакте

Туристические походы нравятся многим, ведь это так интересно и романтично. И действительно, получить массу новых эмоций можно, даже за считанные дни, проведенные вне цивилизации. Популярный вопрос у туристов-новичков: «Как собрать рюкзак в поход, что именно надо взять с собой?» - мы сейчас и разберем.

Выбор рюкзака и секреты его заполнения

Самая популярная ошибка новичков - желание приобрести самый большой рюкзак. Специалисты утверждают, что на 10-20 дней похода достаточно объема не более 80-90 литров для мужчин и, соответственно, 60-75 литров для женщин. Брать с собой в поход следует только самое необходимое. Если вы сомневаетесь, пригодится ли какая-то конкретная вещь, от нее лучше отказаться. Помните, при переходе каждый лишний килограмм веса будет портить вам настроение.

Как собрать рюкзак в поход самостоятельно? Желательно заняться подготовкой и сбором вещей за несколько дней. Составьте список и выделите угол в квартире, куда будет складываться ваше снаряжение. Только не нужно сразу заполнять рюкзак. Ведь правильно уложить все собранное - это тоже искусство. Вниз кладется то, что не будет использоваться в течение дня. Основная часть рюкзака заполняется по мере востребованности (наиболее часто используемые предметы сверху), располагайте ближе к спине все самое тяжелое. В самое верхнее отделение (верхний «клапан») кладем то, что понадобится в дороге. Обязательно положите что-то мягкое возле спины, пускай это будет слой одежды. Поверьте, в походе нет ничего хуже, чем жесткие предметы, упирающиеся в позвоночник при каждом движении.

Правильно собранный и уложенный рюкзак не болтается при ходьбе и не тянет назад. Не забудьте отрегулировать его всеми имеющимися ограничителями.

Снаряжение общего пользования

Если вы отправляетесь на отдых в составе группы, вопрос, как правильно собрать рюкзак в поход и что взять с собой, следует обсудить с «коллегами» по путешествию. Составьте список снаряжения общественного пользования. Распределив его позиции между членами отряда, можно значительно уменьшить вес рюкзаков. Какие же предметы можно внести в этот перечень?

Обычно в одной палатке размещается по 2-4 человека. Очень удобно заранее договориться, кто с кем будет делить жилье. Продукты питания и посуду для приготовления пищи также следует брать на всю группу. Что нужно для похода из прочих предметов общественного пользования? Средства бытовой химии, например, стиральный порошок и зубную пасту тоже можно организованно закупить для всех участников путешествия. Не забудьте и об инструментах: топор и пила просто необходимы в любом походе.

Собираем аптечку

Во время обсуждения предстоящего похода с группой не забудьте спросить, имеется ли у кого-то аллергия или непереносимость лекарственных средств. Обязательно запишите все положительные ответы и храните список в аптечке. Как показывает практика, в теплое время года многие походы по простым маршрутам проходят без серьезных заболеваний и травм. И все же каждый участник путешествия должен иметь при себе набор необходимых средств для оказания первой помощи.

Аптечку со специальными и сильнодействующими лекарствами можно собирать на группу из 5-10 человек. В пакет для оказания первой помощи входят: перевязочные материалы (жгут, бинты, стерильные салфетки, пластырь), антисептики (йод, зеленка, перекись водорода), ножницы. В основную аптечку следует положить универсальные обезболивающие, жаропонижающие средства, а также препараты для нормализации пищеварения. Дополнительно можно взять с собой мази от ушибов/растяжений, укусов насекомых, средства для нормализации артериального давления и лекарства от аллергии.

Как собрать рюкзак в поход: фото личного снаряжения

Самыми необходимыми в походе являются принадлежности для сна. Пенка и спальник должны быть в наличии у каждого туриста. желательно упаковывать в водонепроницаемый чехол. Многие туристы предпочитают брать с собой в поход также надувной коврик или подушку.

Не забудьте взять личную посуду: небьющуюся тарелку и кружку, столовые приборы. Полезна будет также фляга для воды, желательно повесить ее на пояс. Необходим в любом походе будет нож, а еще удобней инструмент «несколько приспособлений в одном» (например, нож/открывалка/ножницы). Если вы выбираете второй вариант - приобретайте качественный аксессуар в магазине товаров для туризма.

Обычно о том, как собрать рюкзак в поход, говорят во время сбора перед отправкой в путешествие. В зависимости от сложности маршрута и природного ландшафта может меняться список снаряжения. Дополнительный инвентарь понадобится в том случае, если запланированы какие-то спортивные занятия.

Походная одежда

Специальную туристическую одежду можно найти в магазинах спортивных товаров. Более дешевый ее аналог - камуфляж, продающийся в любой «спецодежде». Помните, главное требование к одежде - ее практичность и прочность. Вещи не должны сковывать движений, а это значит, что привычные джинсы не подойдут.

Как собрать рюкзак в поход, сколько одежды нужно на самом деле? Возьмите достаточное количество белья и носков. Менять эти предметы гардероба следует регулярно, со стиркой и сушкой в походных условиях могут возникнуть проблемы. Выбирайте удобную обувь. Лучше всего приобрести специальные спортивные ботинки, подойдут и берцы. В любом случае не забудьте взять с собой сланцы. Они выручат в жару, во время купания в природном водоеме и помогут вам быстро обуться, если ночью придется выходить из палатки.

Необходимые мелочи

Обязательно возьмите с собой в поход бумажную карту местности. Не стоит полагаться только на электронику, у самого современного гаджета всегда может кончиться зарядка. Пригодятся также обычные наручные часы. Выбирайте спортивные модели, защищенные от воздействия влаги и механических повреждений. Полезны в любом походе будут фонари, спички и свечи.

Все положительные эмоции от близкого знакомства с девственной природой могут испортить насекомые. Обязательно возьмите с собой достаточное количество спреев и и москитов.

Стоит подумать и о средствах личной гигиены: зубная щетка/паста, брусочек мыла, полотенце, бритва, шампунь, туалетная бумага лишними точно не будут. Рекомендуется также взять с собой какой-то документ, удостоверяющий вашу личность, и определенную сумму денег (не слишком большую).

Теперь вы знаете, как собрать рюкзак для десятидневного похода на природу. Не забудьте взять и фотоаппарат, наверняка во время путешествия вы увидите немало всего красивого и интересного.

Кстати, кроме рюкзаков для туризма, в нашем магазине туристических рюкзаков вы найдете большой выбор тактических, городских рюкзаков, коллекцию питьевых систем и тематические аксессуары. Рюкзаки различаются по функциональному назначению, объему (литражу), системе подвески, жесткости каркаса, применяемым материалам, конструктивным решениям.


Универсальные экспедиционные каркасные рюкзаки от 100 до 130 литров благодаря своей правильной геометрии, отлично подойдут для длительных путешествий и переноски тяжестей. Каркасные рюкзаки от 70 до 90 литров годятся и для серьезных походов и для мягких выходов на природу.


Присмотритесь к малым и среднеобъемным рюкзакам для туризма и штурмовым рюкзакам от 40 до 65 литров. Трекинговые рюкзаки такого объема подходят для гор, локальных выходов, поездок на охоту или рыбалку. Кроме того – это оптимальный размер рюкзака для детей и подростков.


Рюкзаки для фрирайда, ски-тура, беккантри, мультиспорта, малые трекинговые, штурмовые и городские - попадают в категорию рюкзаков до 35 литров. Здесь же вы найдете мягкие безкаркасные рюкзаки-компрессионники. Герморюкзаки хороши для водного туризма, спелеологии и походов в межсезонье.


Отдельно можно выделить тактические рюкзаки и ранцы объемом до 95 литров. Здесь все адаптировано для использования в вооруженных силах и спецподразделениях.


Почему стоит покупать туристические рюкзаки именно в нашем интернет-магазине?


  • Наши туристические, тактические и городские рюкзаки грузоподъемностью от 3-х до 130 литров, разработаны опытными туристами и настоящими профессионалами своего дела

  • В конструкциях наших рюкзаков учитывается опыт спортсменов, путешественников и мировых производителей. Мы делаем все, чтобы ваша спина была максимально защищена от перенапряжений и перегрева. На удобство и безопасность направлены легкие каркасы эргономичной формы, хорошая вентиляция спины, регулируемые подвесные системы и продуманные поясные ремни. Большое внимание уделяется организации оптимального распределения веса внутри рюкзака, наличию дополнительных карманов и точек крепления снаряжения

  • Если вы хотите купить качественные, прочные рюкзаки для туризма в интернет-магазине по конкурентоспособным ценам – у нас вы сможете это сделать

  • Наши консультанты с удовольствием ответят на все ваши вопросы, касающиеся рюкзаков, и помогут подобрать самый оптимальный для вас

Все больше людей предпочитают свои выходные дни потратить на активный отдых на природе, нежели бездумно потратить их, сидя перед телевизором. Различные виды пеших походов становятся все более востребованными. Однако немногие начинающие туристы ответственно подходят к сбору необходимых вещей для путешествия.

Даже если маршрут похода продуман до мелочей, и составляет всего 1 день, рюкзак туриста все равно должен быть собран по всем правилам. Это залог хорошего отдыха на природе. Большой ошибкой туристов – новичков является перегруз. В данной статье попробуем разобраться, что необходимо взять с собой в поход, какие требования есть к одежде туриста, нужна ли аптечка, и как ее собрать самостоятельно.

Полный список возможных вещей для похода доступен по кнопке скачать после статьи.

Подготовка к походу

Сборы будут зависеть от многих факторов. Для начала следует определиться с маршрутом. По какой местности он будет проходить (лес, тайга, горы), ориентировочная продолжительность в днях, будете вы ночевать на природе или планируется обустраиваться на ночь в гостиницах. Следует учесть время года, возраст участников похода и их количество.

Обязательно ознакомьтесь с информацией:

Решая дилемму, что списка вещей в пеший поход учитывайте, что максимальный вес рюкзака для мужчины составляет 30 кг, а вот для женщины он ограничен 15 кг.

Необходимый минимум вещей обычно можно разделить на 3 категории:

  1. Для передвижения. Сюда относятся все навигационные предметы (карта, компас), удобная одежда, обувь. Кроме того для активных действий на природе понадобятся любые вспомогательные предметы (фонарь, свисток, лупа, веревка) и аптечка.
  2. Для отдыха. Для однодневного путешествия достаточно будет пледа или туристического коврика. Если в планах стоит проведение ночи в лесу, то необходимо подумать о палатке и спальных мешках. Необходимы будут средства для разведения костра (спички, зажигалка, бумага или газета).
  3. Питание. Минимальный набор для пикника, состоящий из металлической кухонной утвари, ножа и сухпайка. Для длительных походов есть смысл приобрести газовую горелку.

Многих волнует вопрос, что взять с собой в поход ребенку? Все выше перечисленное, но не забыть про спортивный инвентарь, который поможет скоротать время на отдыхе. Это может быть мяч, теннисные ракетки, бадминтон.

Одежда и обувь

Турист в разрезе

Самое главное правило подбора одежды для похода: она должна закрывать и защищать кожу от различных опасностей на природе. Это могут быть насекомые, камни, ветви деревьев и кустарников, ядовитые растения. Материал должен хорошо пропускать воздух, быть легким и быстро высыхающим на солнце. Этим требованием отвечают почти все современные костюмы, предназначенные для активного отдыха.

Носки и нижние белье лучше использовать из категории «термо». Существуют специальные спортивные модели. Рекомендуется майки выбирать без швов, чтобы лямки туристического рюкзака не причиняли дискомфорт.

Отправляясь в горы, обратите внимание на то, что верхняя одежда должна обеспечивать полноценную защиту не только от ветров, но и от осадков. Для походов в зимнее время лучше взять горнолыжные костюмы с пометкой – tex. Они имеют более легкий вес, сохраняют тепло за счет специальной мембранной структуры и не затрудняют движения.

В жаркое время года не рекомендуется отправлять в поход в легкой и открытой одежде. Солнце, различные кровососущие насекомые, а также повреждения от жалящих растений только испортят ваш отдых. Обязательны брюки, заправленные в носки, а также кофта с длинным рукавом и воротником.

Что взять с собой в однодневный поход, включающий подъем на горную вершину и прогулку по лесной чаще?

Лучшим вариантом станут трекинговые кроссовки. Они имеют хорошую степень амортизации, что уменьшает нагрузку на позвоночник при длительной ходьбе. Особенно это важно, когда за спиной тяжелый рюкзак. Кроме того особый рисунок на подошве обеспечивает прочное сцепление с любой поверхностью.

Обувь должна быть спортивной, подходящей по размеру и с устойчивой подошвой. Туфли на каблуке или любая открытая обувь совершенно не подходит для турпоходов. Такой выбор может быть чреват различными повреждениями, включая травмы и вывихи.

Вещи для похода с ночевкой

Вещи для похода с ночевкой

Палатка наиболее оптимальный вариант, если вы решили провести ночь на природе. Однако выбирать ее тоже надо по правилам. Она должна быть изготовлена из качественного и непромокаемого материала, швы проклеены.

Обращайте внимание на индекс водонепроницаемости (PU). Для демисезонных походов лучше использовать палатку с индексом выше 3000. Дешевые модели обычно имеют PU 1500. Они достаточно быстро промокают при длительном и сильном ливне.

Спальные мешки имеют много разновидностей. Для летнего отдыха и для большой компании предпочтительнее мешки – одеяла. Расстегнув молнию можно получить широкое одеяло, которое укроет несколько человек.

Это позволит взять с собой меньшее количество спальников, что облегчит груз. Кроме того, при необходимости он легко может заменить коврик или покрывало для пикника.

Планируя путешествие в летние знойные дни можно взять с собой тент – палатку. Он защитит от солнца и ветра, и сделает привалы более комфортными.

Еда и кухонная утварь

Приготовление еды один из наиболее важных вопросов при планировании пешего путешествия. Можно использовать костер. Для этого необходимо положить в рюкзак спички, упакованные в непромокаемый материал либо зажигалку. Рекомендуется средства для разжигания огня класть по разным местам.

Для подготовки безопасного места для костра может понадобиться лопатка. Отличным помощником станет карманная цепная пила для турпоходов либо складной нож. Большая компания туристов может взять с собой топор. Отправляясь по местам, где найти дрова будет проблематично лучше взять газовую горелку. Не забудьте про газовые баллоны для заправки.

Из посуды обязательно следует взять:

  • Половник или небольшой ковш.
  • Металлическая кружка, миска и столовые приборы.
  • Одной кастрюли достаточно для компании не более 4 человек. Существуют модели, у которых крышку можно использовать в качестве миски.
  • Разделочная доска.
  • Набор одноразовой пластиковой посуды. Они имеют небольшой вес.

Кроме того, в походе обязательно понадобятся салфетки, мешки для мусора, антибактериальные спреи. Большую часть продуктового набора должна составлять питьевая вода, особенно если вы идете в поход летом.

Если вы берете скоропортящие продукты, то используйте сумку-холодильник, но лучше отказаться от них. Обычный походный набор продуктов включает: консервы, крупы, овощи, блюда быстрого приготовления, соль, приправы, чай, зелень.

Лайфхак МЧС: чтобы не заблудиться в лесу

Как собрать походную аптечку

На природе, находясь вдали от населенных пунктов, следует быть готовым к любым неприятностям. Аптечка туриста является обязательным компонентом. Ее состав будет зависеть от времени нахождения в путешествии, наличия тех или иных проблем со здоровьем у участников группы.

При сборе аптечки учитывайте следующие правила:

  1. Травмы, растяжения, порезы и вывихи случаются достаточно часто. Дезинфицирующие и перевязочные материалы необходимо брать в расчете на 2-3 травмы.
  2. Сорбенты необходимо брать в большем количестве, чем другие медикаменты. Примерно 1 упаковка на человека.
  3. Обезболивающие, антигистаминные препараты с указанным сроком годности.
  4. Средства, помогающие от укусов насекомых.
  5. Индивидуальные лекарства, которые необходимо принимать по предписанию врача кому-либо их туристов.
  6. Солнцезащитные средства и мази от ожогов.

Для походной аптечки лучше выбрать контейнер с различными отсеками. Упаковать в водонепроницаемый материал.

Конкретно, о том как собрать туристическую аптечку читайте в статье:

Правильно собрать туристический рюкзак не так сложно. Нужно лишь заранее составить список необходимого минимума вещей, без которых не обойтись в походе.

ВАЖНО: обратите внимание на дополнительные материалы в блоке МАТЕРИАЛЫ ПО ТЕМЕ!