Как я перестала ненавидеть и полюбила свое тело. Ненавижу свое тело

ФОТО Getty Images

Представьте, что у вас есть друг. Круглыми сутками этот друг работал на вас, выполняя самые важные поручения. Изо дня в день он помогал вам подниматься и ходить, дышать и смеяться, спать и читать, видеть и мечтать, слышать и прикасаться, а также совершал бесчисленное множество других подвигов.

А теперь представьте, что вместо благодарности вы начинаете критиковать этого друга, обзывать его, объявлять ему, что он вам не нравится, более того – что вы его ненавидите. Такое сложно даже представить, правда? А ведь именно так многие люди поступают с собственным телом.

Наше тело работает на нас непрерывно 24 часа 7 дней в неделю , однако благодаря СМИ, внедряющим в наше сознание нездоровые и нереалистичные ожидания, мы не только забываем благодарить и ценить его, но и осмеливаемся ненавидеть это чудо природы, благодаря которому мы существуем.

Я начала ненавидеть свое тело подростком. Долгие дни уходили на самокритику, презрение к собственному телу, сравнения с другими, более совершенными «экземплярами». В дело пошли наркотики и алкоголь: они помогали отвлечься от этого болезненного внутреннего монолога...

Я верила, что если возненавижу себя достаточно сильно, смогу привести тело в форму и получить любовь и одобрение, в которых так отчаянно нуждалась..

Сегодня, оглядываясь назад, я понимаю, что мой гиперактивный критичный мозг на самом деле старался помочь мне. Я верила, что если возненавижу себя достаточно сильно, то смогу привести тело в форму и получить любовь и одобрение, в которых так отчаянно нуждалась...

Год за годом я шла на поводу у своих маний, то ограничивая себя в еде, то объедаясь, то изнуряя себя тренировками, и так снова и снова… Я окончила школу, у меня было много друзей, отношения с молодыми людьми (надо признать, не слишком здоровые). Не удивлюсь, если окружающие считали меня душой компании, но на самом деле я жестоко страдала. Даже когда мне удавалось хорошо проводить время, внутри лейтмотивом звучала мысль, что я недостаточно хороша и что, приведи я свое тело в форму, то достигла бы совершенства.

Много лет спустя я, к счастью, все-таки поняла, что нуждаюсь в помощи, отличной от очередной диеты или комплекса упражнений. Я должна была разобраться со своими эмоциями, образом мыслей, бесконечными правилами питания и фитнеса, с привычным способом общения. Постепенно я начала меняться: узнала, что не только ненависть, но и забота и доброта могут мотивировать. Поставила во главу угла собственное спокойствие, а не попытки выглядеть так, чтобы снискать всеобщую любовь. Я начала любить себя, что существенно снизило мою потребность в любви окружающих.

Я всегда считала, что если бы разрешила себе есть то, что хочу, то не бы смогла остановиться. Но так происходило как раз потому, что я запрещала себе есть любимые блюда. Мне казалось, что при снисходительном отношении к себе я никогда ничего не добьюсь – но опыт показал другое. Под любовью к себе я понимала самовлюбленность, но лишь оттого, что ненавидела себя настолько, что единственной альтернативой казалась мания величия. Жизнь стройных и привлекательных людей виделась мне идеальной во всех смыслах. Казалось, чтобы стать любимой, нужно изменить свое тело, но на деле все, что мне нужно было изменить, это собственные мысли.

Я наконец поняла, что более совершенное тело не сделает меня любимой, а вот любовь к себе как раз поможет в этом

Со временем я научилась относиться к себе с добротой и сочувствием, подвергать сомнению укоренившиеся стереотипы, искать и находить баланс. Я наконец поняла, что более совершенное тело не сделает меня любимой, а вот любовь к себе как раз поможет в этом.

Изредка я пересматриваю свои подростковые фото – и вспоминаю девочку с этих снимков. Бедняжка чувствовала себя ужасно неуютно в своей коже, в купальнике, на вечеринках. Теперь я понимаю, что была прелестной девушкой с здоровым, растущим телом. Если бы я только могла сказать этой девушке: «Ты в порядке. Ешь все что хочешь, но с умом. Не верь всему, что приходит тебе в голову, и всему, что тебе говорят другие. Двигайся, пока это доставляет тебе удовольствие, а потом отдыхай. Будь искренней. Дружи с теми, кто примет твою искренность и будет искренним с тобой. Следуй желаниям своего сердца, а не только желаниям окружающих. Ищи баланс. Постарайся обрести любовь к себе».

Я знаю, что не смогу спасти ее от долгих лет отчаяния и страданий, обжорства и диет. Зато, глядя на эти фотографии двадцатилетней давности, я говорю себе: «Дорогая, ты симпатичная женщина средних лет. Прими с легким сердцем старение, морщины, обвисшую кожу и пигментные пятна. Не теряй времени на ненависть к собственному телу. Благодари его за все, что оно делает для тебя каждую минуту. Скажи спасибо рукам и ногам, поблагодари свои легкие, свое сердце, ведь они позволяют тебе жить, чувствовать и писать. Питай, тренируй, люби и лелей свое тело – и помогай окружающим делать то же самое».

Об авторе

Андреа Вочтер (Andrea Wachter) – американский психотерапевт, специалист по лечению пищевых расстройств, депрессий и тревожности. Соавтор книги «Свет мой, зеркальце, скажи: как перестать считать себя толстой» (A. Wachter, M. Marcus «Mirror, Mirror on the Wall: Breaking the «I Feel Fat» Spell», Mill City Press, Inc, 2016).

Экология жизни. Психология: Мне всегда казалось что тело моё - враг мне. Оно всегда преподносило сюрпризы и чаще всего неприятные. Прыщи и простуды...

Это собирательный образ из разных историй совершенно разных девочек. Я объединила его для большей яркости, и чтобы этот собирательный образ смог затронуть разные души. И хоть написан он от первого лица, это не моя история, хотя в ней есть и мои «кусочки».

Я ненавижу своё тело. С самого детства оно приносит мне лишь разочарования и неприятности.

Когда я была маленькой, все были выше, а меня дразнили коротышкой. Помню, спросила у мамы, как можно вырасти быстро, и мама пошутила, что надо висеть на турнике вниз головой. И я висела каждый день, восприняв это всерьёз. Висела, висела и выросла. И вот в своём классе я самая высокая, теперь меня дразнят каланчой и дылдой. Я снова ненавидела своё непослушное тело, которое выросло больше, чем нужно и совершенно не вовремя.

Мне всегда казалось что тело моё - враг мне. Оно всегда преподносило сюрпризы и чаще всего неприятные. Прыщи и простуды на губах накануне свидания. Или веснушки, которые я отбеливала каждую весну. Грудь, которая выросла раньше всех. Попа, которая была то слишком плоской, то слишком толстой. Руки-крюки, ножки-веревочки. Мои ноги называли то куриными окорочками, то спичками, то велосипедом.

И никак из этого тела не выбраться, не избавиться от него, а договариваться оно не хочет.

Помню, как с остервенением выдавливала прыщи, и на коже оставались рубцы. Как зверски выдирала волосы с ног, терпя дикую боль почти с удовольствием - я мстила своему ненастному телу за все свои страдания, но волосы отрастали снова.

Тело не хочет со мной дружить, оно ест больше, чем нужно и в самый неподходящий момент, а потом все это раскладывает по бокам, причем совершенно неравномерно.

Неужели нельзя было родиться нормальной и красивой? Моя сестра похожа на маму, и красивая. И глаза большие, и нос аккуратный, и волосы на теле не растут. А я папина дочь. Огромный шнобель, узкие глазёнки и повышенная волосатость. Где справедливость в этом мире?

Мама с сестрой всегда над нами с папой смеялись, называя нас орлами за профиль. А ещё они же нас дразнили мохнатушками. И многие мне сочувствовали. Бабушка однажды, собирая мои жидкие три волосинки на голове (вот почему не наоборот - лучше бы куча волос на голове и ничего на теле!), посочувствовала, мол, не повезло тебе, на отца похожа, была бы как сестра красавица, замуж бы проще выйти было, а теперь-то уже чего. Придётся жить и мучиться. Вот и живу. И мучаюсь.

Папа всегда виновато смотрел на меня, мол, извини, так вышло, не хотел. Мама в каком-то раннем возрасте поняла, что в нарядах для девочек я выгляжу мартышкой, и перестала даже пытаться, молча сочувствовала. Она учила меня краситься, скрывая недостатки лица, но я быстро поняла, что все моё лицо – один сплошной недостаток.

Нет, тело моё - определенно мой враг. Мне все время нужно было с ним бороться.

Прыщи, лишние волосы, потом лишний вес, слишком тонкие ноги и слишком толстая попа. Кроме того это тело всегда заболевало тогда, когда это было ни к месту. То на экзаменах, то во время каникул, даже на своей свадьбе я гуляла с температурой.

Чем дольше мы с этим телом вместе живем, тем больше я его ненавижу. Во время беременности я была огромной баржей, которая ни в один дверной проем не проходила. И конечно, после родов состояние моего тела - обнять и плакать. А точнее плакать и ненавидеть. Обнимать его - слишком много чести. Ненавидеть эти дурацкие растяжки, которые вылезли сразу же и превратили меня в полосатого тигра, хотя чем только я их не мазала. Эти свисающие бока и живот, которые никак не хотят быть такими как раньше. Эта обвисшая огромная грудь, которая каждую ночь заливает всю кровать молоком, и спать приходится в луже. Руки стали огромными от таскания ребёнка, спина колесом, под глазами синяки, волосы выпадают пачками. Красавица, тоже мне!

Муж завёл себе молодую и красивую и ушёл. Сын мотает нервы, а мне приходится работать и днём, и ночью, чтобы выжить. Работать там, где хорошо платят, хотя это совсем не моё. Мужчины нет и не предвидится. Кому я нужна такая страшная и уже «бывшая в употреблении»? Никому.

Я ненавидела свое тело и морила его голодом, но оно все равно не худело. Лишние килограммы прилипли намертво, и хоть что делай - бесполезно. Я ходила на самые зверские массажи для похудения и получала результат, но тут же снимала стресс самой гадостной гадостью, какую могла достать. То бургеры, то шоколадный торт, то жареная картошка. Остановиться было невозможно. А потом снова шла на массаж, где все тело покрывают синяками. Не меньше издевалась я над телом в спортзале с гирями и штангами, но оно стояло на своём. Не отдавало ничего, на контакт не шло. И я перестала пытаться, теперь просто не смотрю в зеркало и ношу только черное и мешковатое.

Когда нужно выйти на пляж, я испытываю огромный стресс. Ищу купальник, который бы все это утянул и спрятал. Но пока не нашла ничего подобного. И наверное не найду. Поэтому на море отдыхать не люблю.

Когда все фотографируются, я хочу провалиться под землю, чтобы не портить общего снимка своим жирным и страшным телом. На фотографиях я всегда получаюсь хуже всех, как бы ни старалась.

Я ненавижу свое тело. Оно надо мной издевается. Другое бы тело уже давно согласилось сотрудничать и похудело бы, подтянулось, а это - ни в какую.

Ещё и морщины. Ох, мне всего тридцать, а у меня на лбу морщины. Вот говорила же мама не морщить лоб! Так нет же, и вот мне тридцать, и я уже думаю пойти на какие-нибудь уколы что ли. Пусть в это глупое тело тогда иголками потыкают, раз оно по-хорошему не хочет. Глупое и уродское тело!

Я ненавижу своё тело, и оно отвечает мне тем же. И чем дольше я живу, тем холоднее наши отношения. Мне кажется у других тела посговорчивее и поприятнее. А моё становится лишь источником разочарования и боли.

Но я не могу ничего изменить, не могу прийти на базар и поменяться с кем-то телами. Могу лечь под скальпель хирурга, но есть у меня подозрение, что эта ненависть никуда не денется, и я всегда найду за что ненавидеть своё тело. Я словно заперта в пространстве, которое мне не нравится. Но выйти - нельзя.

Иногда мне кажется, что все остальные мои проблемы - в отношениях с мужчинами, с поиском своего дела, с ребенком - начинаются в той точке, когда я решила своё тело ненавидеть. Но наверное, мне это просто кажется. Причем же тут тело! опубликовано

Неудовлетворенность собственным телом достигла наивысшей точки, и, в то время как средства массовой информации и модная индустрия, а также культуры звезд и селфи играют важнейшую роль в том, чтобы насыщать человеческую жизнь изображениями так называемого человеческого идеала, единственный человек, который может заставить вас чувствовать себя плохо касательно себя самих, - это вы. Неудовлетворенность собственным телом и низкая самооценка оказывают значительные долгосрочные негативные эффекты. В рамках недавнего исследования было обнаружено, что люди с более высокой самооценкой были значительно меньше подвержены депрессии, больше были удовлетворены своей работой, отношениями, а также жили дольше. Поэтому вам определенно стоит предпринять соответствующие шаги к тому, чтобы создать более позитивное впечатление о своем собственном теле. Ненависть к себе не является продуктивной и может разрушить всю вашу жизнь. Но достаточно, чтобы одна неделя была потрачена на работу над этим, и вы уже заметите положительные изменения.

Перестаньте себя критиковать

Серьезно, просто перестаньте. Вы являетесь своим собственным злейшим врагом. Вы беспокоитесь о тех вещах, которых никто другой даже не замечает, а если и замечают, то им абсолютно все равно.
Вы любите своих друзей или родственников меньше из-за того, что у них имеется десяток лишних килограмм, из-за маленького размера груди, из-за хромоты, шрамов или протезов? Конечно же, нет. У каждого человека имеются свои формы и размеры, все завернуты в разную кожу, но при этом каждый человек - в полном порядке.

Перестаньте критиковать других

Чем больше вы критикуете других людей, тем больше вы превращаете критику в привычку, а это значит, что при этом увеличивается вероятность того, что вы будете критиковать заодно и себя. Будьте доброжелательны в том, как вы смотрите на других людей, и вы начнете обращаться с собой значительно лучше.
Еще одна вещь, на которую стоит обращать внимание, - это то, чтобы не присоединяться к другим людям, которые критикуют кого-то за его внешний вид. Вы можете резко оборвать это обсуждение, переведя дискуссию в положительное русло, рассказав о положительных чертах обсуждаемого человека. Ищите в каждом человеке хорошее вместо плохого.

Улыбайтесь своему отражению

Вы улыбаетесь своим друзьям, когда вы их видите, или вы негативно на них реагируете? Конечно же, вы улыбаетесь.
И они, конечно же, улыбаются, когда видят вас. Невозможно не улыбаться, когда вы видите людей, которых вы любите, так почему бы не начать улыбаться, когда вы видите себя? Вы должны быть своим главным фанатом.

Обращайте внимание на хорошее

Вместо того чтобы в деталях рассматривать все, что вам в себе не нравится, концентрируйтесь на тех чертах, которые вам нравятся.
Возможно, у вас густые и блестящие волосы или у вашей кожи необычный и красивый тон. Напомните себе о том, насколько вы умны, какой вы веселый и креативный человек.

Переосмыслите плохие вещи

Если у вас есть дети, и при этом в области живота у вас имеется немного жировой прослойки, не стоит ненавидеть свое тело за это. Это тело дало вам самый величайший подарок из возможных.
Ваши растяжки и изменившаяся грудь - это небольшая цена за такое счастье. Игнорируйте медиа-цирк, который разворачивается вокруг знаменитостей, которые умудряются надеть свои тесные джинсы практически сразу же после того, как у них появился ребенок.

Измените то, как вы стоите

Когда вы смотрите на себя в зеркало, не нужно горбиться. Отведите плечи назад, выпрямьтесь, поднимите голову, расставьте ноги пошире и положите руки на бедра. Да, вы в позе супергероя. Вы стоите прямо и гордо.

Если вы чувствуете грусть, раздражение или злость, не подходите к зеркалу. Когда вы в плохом настроении, все вещи, которые вам не нравятся, сразу же умножаются в несколько раз, и вы будете сверхкритичны к себе. Вы с большей вероятностью будете замечать недостатки в других людях, а также в себе.

Помните, что цифра на весах - это только цифра

Независимо от того, показывают ваши весы 50 или 100 килограмм, это не должно оказывать влияния на то, как вы относитесь к себе. Если эта цифра выше, чем вам хотелось бы, вам нужно что-нибудь сделать, чтобы это изменить. Не стоит придавать большого значения цифрам и говорить себе, что вы толстая или жирная.
Когда ребенок плохо себя ведет, вы не говорите ему «Ты плохой мальчик!», вы говорите ему «Не стоит делать такие плохие вещи». Вы не хотите, чтобы действие было частью личности ребенка.

Если кто-то делает вам комплимент

Научитесь принимать комплименты! «Ого, твои волосы выглядят сегодня просто замечательно!» - «Да, но это все ерунда, потому что я набрала лишний килограмм». Вы только что заставили себя почувствовать себя плохо, а также заставили человека, который сказал вам что-то приятное, почувствовать себя плохо.
«Ого, твои волосы выглядят сегодня просто замечательно!» - «Спасибо, очень приятно, что ты заметила». Теперь вы приняли похвалу и почувствовали себя хорошо, а также ответили комплиментом. Все счастливы!

Займитесь йогой

Вы можете заниматься йогой дома или записаться на групповые занятия. Йога - это не просто упражнения. Это мощная дисциплина, которая позволяет добиться баланса тела, разума и духа.
Чем больше вы практикуете йогу, тем более удовлетворенными вы будете себя чувствовать. Вы научитесь сострадать себе и другим. Вы научитесь смотреть на себя совершенно в другом свете.

Одевайтесь в соответствии с телом, которое у вас есть сегодня

Выбирайте одежду, которая подходит под ваше имеющееся тело, а также подчеркивает ваши привлекательные черты. Не стоит расставлять для себя западню и обещать себе новую одежду, когда вы похудеете. Вам нужно чувствовать себя хорошо, когда вы смотритесь в зеркало, сегодня, и если вы хотите получить быстрый скачок настроения, то вам нужно начать одеваться в соответствующую одежду в тех цветах, которые подходят вашему тону кожи.

Цените все то, что ваше тело может делать

Ваше тело является просто удивительным. Вы состоите из атомов, многих сотен миллиардов атомов, тех самых, которые были сформированы более 13,7 миллиардов лет назад, когда случился Большой взрыв. Нервные импульсы путешествуют по нему со скоростью 400 километров в час.

Забудьте о социальных сетях и окружите себя позитивом

Выключите новости и не заходите на сайты, где вы можете их прочитать. Страдание любит компанию, и при этом страдание же и продается лучше всего. Средства массовой информации процветают за счет того, что приносят вам последние плохие новости. Безработица, войны тут и там, террористические атаки, преступления, издевательства над животными, людьми и планетой. Хороших историй в интернете значительно меньше.

Поймите, что это процесс

Каждый шаг, который вы делаете, - это один шаг в вашем путешествии к принятию. Если вы один раз станете в позу супергероя перед зеркалом, вы не перестанете моментально ненавидеть свое тело. Однако улыбка своему отражению в зеркало также вас от этого не избавит. Но если вы будете постоянно практиковать принятие, это значит, что такой момент произойдет однажды в будущем, когда вы даже не будете подозревать.
И на долгом пути от того, где вы сейчас находитесь, до того, где вы хотите быть, вам предстоит столкнуться со многими стадиями. И на каждой из этих стадий все будет становиться немного лучше, и еще лучше, и еще лучше. А потом раз - и вы уже перестали себя ненавидеть. Вы добились успеха. Вы счастливы такой, какая вы есть, вы подмигиваете себе в зеркало, и вы живете полноценной жизнью.

Они все такие красивые…Они худые
Я никогда не буду таким…НИКОГДА
Надо найти лезвие, где моя гребаная бритва? Забежав в ванную, я начал обыскивать все шкафчики, выбрасывать всё, что попадалось мне под руку. Мне нужен новый порез. Я нуждаюсь в этом. 13 порезов на бедрах и 9 на запястьях. Я причиняю себе боль, когда мне особенно тяжело принять свою уродливость: свое тело с растяжками, обвисшие бока, рыхлый живот и ляжки, которые трутся друг об друга при ходьбе. Я ненавижу все это, я ненавижу свое тело.
Первый порез появился, когда к нам в класс перешел лидер футбольного клуба Эвен. Он неописуемо красив и конечно же все девчонки в него были по уши влюблены…впрочем как и я. Бордовые волосы, которые сразу же бросаются в глаза, и делают его похожим на сказочного эльфа, завораживающие глаза цвета океана и ослепительная улыбка, от которой кончики твоих губ сами поднимаются вверх- всё это привлекло меня. Но внешность оказалась обманчива. Эвен сел на свободное место сзади меня и первое, что я услышал от нашего нового ученика это: «Эй, толстяк, не одолжишь ручку?» и с последних парт послышались смешки. Всего одна фраза сломала меня изнутри и изменила мою жизнь. Придя домой я долго плакал и бил себя по своим жирным ляжкам, но эта боль не могла заглушить страдания внутри меня. Я никогда не считал себя толстым или уродливым, мне казалось, что я обычный парень, у которого просто есть немного лишнего веса. Но другие думают иначе… Эван был первый кто указал на мои недостатки, и тот с кого начались насмешки надо мной. Тогда и сейчас я выбрал боль, я выбрал порезы на моем теле.

Понедельник. 9:28
*Just Hold On* «Мамочка»
Меня разбудила мелодия звонка, я обожаю эту песню, но когда она прерывает твой сон, хочется выкинуть телефон куда подальше. Кто черт возьми звонит в такую рань? Я взял телефон с пола и сразу же вскочил, увидев время. Я проспал!
-Да, мам- решил ответить на звонок и узнать, почему она не разбудила меня.
-Лу дорогой, утром звонила учительница, в школе нет света, посидишь сегодня дома. Можешь сходить в магазин за продуктами и приготовить, что-нибудь на ужин. Твой завтрак, деньги и список на столе, -мама говорила это так быстро, видимо куда-то очень спешила.- люблю тебя.
-Хорошо, что пригото… - не успел договорить я, как мама сбросила трубку. Странное поведение с ее стороны, надо будет спросить, где она была и куда так спешила.
Готовка была для меня привычным занятием, поэтому я быстро решил запечь мясо в духовке и сделать какой-нибудь гарнир.
Я решил еще полежать в своей кровати и просто полистать ленту. 3:0 Арсенал- Манчестер, фотки Оливье Жиру и его супруги с отдыха, расписание матчей на следующий турнир. Мне нравится футбол, я могу назвать себя большим фанатом, но сам играть я боюсь. Боюсь насмешек: «Этот жиртрест играет в футбол?», «Он же всех раздавит», « У него ничего не выйдет». Я боюсь, осуждения со стороны, это заставляет меня оставлять на моих бедрах и запястьях ужасные красные полосы.
Пролистав ленту, решил спуститься вниз и позавтракать: слишком сильно урчал живот. На столе стояла тарелка с овсянкой, мама часто ее готовила, видимо самое легкое и быстрое блюдо. Рядом лежали деньги и список, как говорила Дженна.
Быстро съев свой завтрак и поставив чашку в раковину, я решил, принять душ - пахло от меня не очень, да и одежда еще со вчерашнего вечера.Чтобы долго не настраивать температуру воды, я включил кран холодной водой. Мне нравится вот так просто стоять в душе, когда вода стекает по твоему телу, унося все дурные мысли, все переживания, всю обиду, иногда и кровь, стекающую по моим бедрам или запястьям. Сейчас же я просто принимаю душ, как все «нормальные» люди.
Закончив водные процедуры, почистив зубы, мне стоило бы еще уложить волосы, но лишний раз смотреть на себя в зеркало мне не доставляло радости, я принялся выбирать одежду. На улице май, уже довольно тепло, а дальше еще жарче, что означает новую порцию вопросов «почему ты в кофте, на улице лето», «надень лучше футболку, ты спаришься в этом», «тебя морозит, ты заболел?». Чаще всего это говорит мама, другим нет особого дела до моей одежды, что и печалит меня. Она заботится обо мне, но и я это делаю ради нее, я не хочу ранить её материнское сердце, новостью о своих порезах и ненависти к своему телу.
Выбрав светлое худи и бриджи чуть ниже колен, я взял со стола деньги и список, включил музыку на своем телефоне, и, вставив наушники, я вышел из дома, направляясь в магазин.
Но кто знал, что обычный поход за продуктами, обернется для меня заставить меня раз и навсегда похудеть.

Кто из нас может похвастаться идеальным телом? Таких единицы. Даже звезды телеэкранов после снятия грима и утягивающего белья становятся вполне обычными, «земными». Тем не менее, существуют женщины, а иногда и мужчины, которые испытывают крайнее недовольство своей внешностью. Что характерно, эти люди обычно не имеют каких-либо серьезных уродств. Почему же они так ненавидят свое тело?

Корень проблемы

Неприязнь к своему телу в 99% случаев появляется в подростковом возрасте. В период с 15 до 19 лет, а иногда и раньше, девушки начинают придавать особое значение своей внешности, болезненно оценивают, как реагируют на нее окружающие. Именно по комментариям сверстников, родителей, стандартов медиа подросток складывает мнение о себе. Рассмотрим эти факторы подробнее:

Стоит отметить, что с возрастом неприятие своей внешности обычно проходит. Девушка реализует себя как личность, тем самым, формируя самооценку согласно своим более важным качествам – трудоспособности, лидерским качествам, материнству, способностям к ведению хозяйства и т. д. Проблема остается обычно у тех, кто по каким-то причинам не самореализовался. Также неприятие внешности может долгое время преследовать женщин, оставшихся в одиночестве или выбравших неподходящего мужчину, который позволяет себе унижать и оскорблять слабый пол.

Что делать?

Прежде всего, нужно быть готовой к тому, что одним прочтением статьи тут не отделаться. Нужно не читать, а именно делать – начать работу над собой. И конечно же, речь идет не о пластике или изменении своего тела путем различных маскировок. Нужно изменить отношение к себе, принять и полюбить свое тело, каким бы «страшным» и «уродливым» оно не было. Как это сделать, практические советы:

Совет автора. Чтобы и свое тело нужно достичь внутренней гармонии. Попробуйте развиваться в другом направлении. Начните осваивать любимую профессию, займитесь творчеством, научитесь красиво петь и танцевать. Каждая маленькая победа подарит вам счастье и гордость за себя. Вскоре вы поймете, как сильно изменились ваши ценности.

Результат — «я ненавидел свое тело», потом полюбил.

Нелюбовь к себе как признак болезни

В медицинских источниках патологическая ненависть к собственному телу носит название дисморфофобия. Это психическое расстройство, которое проявляется чрезмерной обеспокоенностью и занятостью незначительным дефектом или особенностью своего тела. Дисморфофобия сопровождается высоким риском суицида и требует психиатрического лечения, работы с психологом. Что отличает эту болезнь от обычного недовольства своим телом:

Дисморфофобия нередко сопровождается анорексией, нервной булимией, обсессивно-компульсивным расстройством, ипохондрией. Чтобы избавиться от нее раз и навсегда, нужно обратиться за квалифицированной помощью. Никакие другие меры здесь не помогут. Кстати, после лечения такие люди утверждают, что их недостаток исчез сам собой.

Никогда не говорите «ненавижу свою внешность». Чтобы быть красивой не обязательно соответствовать какому-либо шаблону. Не верите? Присмотритесь внимательнее к Уме Турман, Саре Джессике Паркер, Лайзе Миннелли, Барбре Стрейзанд, Эми Уайнхаус.

Наталья, г. Череповец