Как и где найти друзей. Как найти себе друзей? Станьте идейным вдохновителем

10.04.2019

У меня есть свой социальный круг. Это мои хорошие друзья, которые также увлекаются социальной динамикой. Мы отлично понимаем друг друга с полуслова. Это мои друзья и просто хорошие люди. Я люблю с ними общаться, делиться ценностью и отдыхать вместе.

1. Избавься от тех, кто тянет вниз и мешает тебе расти

Для меня неважно, много друзей у человека или мало. Это не главное для меня.

Когда я начал знакомиться с новыми людьми и менять себя, я напрочь перестал общаться со старыми друзьями. Они мне мешали развиваться, они не понимали меня и тянули вниз, в старую реальность .

Я перестал с ними видеться, звонить им. Я ни капли не пожалел об этом. Я словно выкинул тяжелые камни с плеч. У меня нет проблем с тем, как найти себе друзей по интересам.

Я был один в поле воин! Один я чувствовал себя отлично! Я не нуждался ни в ком. Мне одному было хорошо. Каждый день у меня были новые знакомства с девушками, я встречал много интересных людей.

2. Твоя свобода и любовь к себе притянет таких же людей

Когда люди видят в тебе эту независимость, они тянутся к тебе. Эта свобода очень притягивает людей.

Но чтобы иметь эту притягательность, ты должен быть интересным!

В тебе должна жить страсть, любовь к себе ! И такие же люди будут притягиваться к тебе.

3. Не бойся общаться с новыми людьми

Если ты скучный, то пора меняться, если не хочешь быть в окружении таких же скучных людей. Чтобы найти себе хороших друзей, надо любить общаться с людьми и быть социальным .

Подобное притягивается к подобному. Внешность притягивает внешность. Интересная личность, ее глубина притянет таких же интересных и глубоких людей.

Всегда будь открыт новым знакомствам . Я всегда рад, если ко мне подойдет на улице или где угодно незнакомый человек и захочет со мной поговорить. Я вижу в людях хорошие качества и чувствую их приятную энергетику.

Мои собственные личностные стандарты

5. Места для знакомства с классными людьми

Клубы и вечеринки

Много хороших друзей можно быстро найти в клубе. Там всегда очень много народу и это то место, где найти друзей легко. Общайся в клубе не только с девушками, но и с парнями.

Удивительно, но своих друзей, с которыми сейчас общаюсь, я не искал . Они сами нашли меня! Без шуток. Сейчас вокруг меня очень интересные ребята. Я выходил в клуб, и парни сами подходили ко мне и знакомились. Они уже знали, чем я занимаюсь. Возможно, они видели, как я знакомился с людьми.

Мы общаемся, я вижу что человек интересный, и мы обмениваемся контактами . Мы можем в следующий раз созвониться, пойти в клуб вдвоем и лучше узнать друг друга. Примерно вот так люди становятся друзьями. Все очень легко происходит.

Социальные сети: выложи больше фоток и информации о себе

Иногда мне пишут ребята в социальных сетях и зовут вместе выйти тусить. Я соглашаюсь, хоть даже и не знаю их. Мы выходим, я смотрю кто они, и если эти люди нравятся мне, мы продолжаем общаться и держать связь .

У меня в социальных сетях выложены много моих фоток с клубов, с друзьями, с девушками, с других городов, футбольный фристайл и прочие. Посмотрев на мои фотки, люди понимают, кто я, с кем я и как люблю проводить время . Я открыт одновременно с этим. Мне нечего скрывать.

Но всегда помни: не имей привычки часто знакомиться через интернет ! Я вообще не люблю переписываться в интернете.

Вы должны уметь знакомиться вживую — просто подойти и начать заговорить где угодно. Именно при встрече с глазу на глаз ты по-настоящему узнаешь человека, а не через интернет.

Ходи в места под твои субъективные вкусы и хобби

Иди в то место, которое тебе нравится, и начинай общаться. Если тебе нравится читать, то — библиотека тоже интересное место, где найти друзей совсем несложно. Может там ты найдешь себе лучшего друга. Вот так все просто! Именно общение открывает тебе ворота в неизведанное.

6. Как строить социальные круги, чтобы люди сами знакомили вас с друзьями

Очень полезно знать!

1 уровень . Ты приходишь в незнакомое место. Ты не знаешь никого. Ты подходишь и знакомишься со всеми подряд.

2 уровень . Ты делаешь качественный социальный круг. Выбираешь из большого количества людей самых интересных и привлекательных для тебя.

3 уровень . Этот социальный круг работает на вас, и уже они знакомят вас с другими людьми.

Если ты социальный и общаешься со всеми людьми, то ты высокостатусный мужчина . Это значит, что люди хотят наблюдать за тобой, как ты подходишь к другим людям и общаешься с ними.

Следующее видео тренера по социальной динамике — Алекса. Первые полтора минуты можно промотать. Он путешествует по миру и его друзья всегда рядом с ним. Во время своих приключений по миру Алекс ходит на вечеринки, знакомится с прекрасными девушками, отжигает с ними. В жизни ему очень легко найти друга для общения.

И мотивацию действовать — вся правда о том, как быть мотивированным в течение всей жизни + мотивирующее видео.

Девушек - топ-5 полезных правил для знакомства с красоткой.

Как парни танцуют в клубе и на улице: видеозаписи смешных танцев.

7. Будь уверен в себе без друзей, и тогда они будут рядом

Твоя уверенность в себе не должна зависеть от того, есть у тебя друзья или нет! Если ты не умеешь гулять и веселиться без друзей, значит, твоя реальность опирается на внешних факторах. Это плохо. Сколько бы ни было у тебя друзей, ты должен быть сильным и уверенным в себе без них .

Количество друзей и цифры дают тебе временную ситуационную уверенность. Умей ходить в клубы, гулять и искать приключения без друзей. Ты все еще самодостаточен и без них.

8. Иди навстречу страхам: независимость притягивает как магнит

Не давай внешним обстоятельствам тебя остановить . Иди к своей цели!

Когда ты идешь навстречу страхам ОДИН, ты растешь намного быстрее и сильнее ! Именно так ты будешь независим, люди будут тянуться к тебе и хотеть быть рядом. Именно так ты сможешь найти настоящих друзей.

9. Будь готов потерять всех: быть одному не зазорно

Чтобы завести много новых друзей, нужно быть готовым потерять всех и остаться одному . Ты не должен бояться одиночества . Мне не нравится, когда люди цепляются за меня и словно садятся мне на плечи.

С самыми интересным и приятными девушками, которые мне очень нравятся, я всегда держу связь. Я искренен с ними, и всегда говорю, что я люблю девушек. Я встречаюсь с ними, гуляю, молчу, смеюсь, тону в их взгляде.

10. Я в этом фильме главный актёр, я сценарист в нём, я режиссёр

Осознай и внедри следующее убеждения:

Ты сам выбираешь свое окружение!

Это ты решаешь, с кем ты будешь общаться, а с кем — нет.

Мир — это твое кино и твой фильм! Ты в нем — главный герой и сам пишешь сценарий своего фильма!

Одинокие люди часто задаются вопросом, как найти себе друзей. Но они даже не подозревают, насколько все, на самом, деле просто!

Понятие «дружба» для каждого имеет свое значение. Для одних это – взаимовыручка, для других – умение выслушать и дать совет, для третьих – совместное отлично проведенное время.

Дружба может быть ну очень разной: между двумя или несколькими людьми одного пола или противоположных полов, между родственниками, между мужем и женой, между теми, кто ни разу друг друга не видел в реальной жизни, между человеком и животным – это тоже дружба!

И для того, чтобы иметь как можно больше таких связей, нужно быть хорошим, добрым, отзывчивым и бескорыстным человеком, имеющим свои интересы и личное мнение.

Где искать

Находить новых друзей в современном мире очень легко за счет развитости общества и технологий.

Так, если вы обзавелись этой целью, для вас подойдут:

учебное заведение;
работа;
секции, тренинги, кружки;
интернет;
вечеринки и праздники;
общественные места и многое-многое другое.

Так, самого лучшего друга вы можете встретить как в родительском комитете детского сада, куда вы водите ребенка, так и на автостоянке, где для вас составило сложность припарковать автомобиль.

Быстро найти новых друзей вам помогут и старые связи – знакомства через кого-то будут сопутствовать вам на протяжении всей жизни.

Начните с себя

Какими качествами вы должны обладать, чтобы с легкостью находить себе много новых знакомых?

А вообще, все мы разные: кому-то нравятся эмоциональные люди, а кому-то более сдержанные; одних привлекают импульсивные люди, а других – спокойные и менее энергичные.

Поэтому на вопрос, как найти настоящих друзей и что для этого нужно сделать, чтобы получить гарантированный результат, ответить однозначно невозможно.

Как найти себе друзей

Для общения

Найти друзей для общения можно как в своем городе, так и в чужой стране. Главное, чтобы вы были друг другу интересны.

Быть может, вас объединит работа, учеба, проблема платежей ЖКХ, продолжительное отсутствие кассирши и т.д. Главное – начать разговор, а дальше ваше общение, возможно, перерастет в настоящую крепкую дружбу!

Важно: Однако не спешите рассказывать малознакомому человеку все самое сокровенное. Это, конечно, в какой-то мере сблизит вас, но никто не дает гарантии того, что ваши тайны не узнают другие лица (естественно, от вашего собеседника).

Для того чтобы выговориться о наболевшем, можно найти друга по переписке или поболтать с человеком, который никак не касается вашего привычного общества (например, знакомый из другого города).

По интересам

Для этого вам нужно:

записаться на какие-либо курсы, в тематический клуб, на тренинг и т.д. (автошкола, обучение маникюру, кружок карвинга);
найти в интернете человека, схожего с вами (вступившего в ту же группу в социальной сети, со страницей, оформленной статусами и демотиваторами, которые близки вам по душе и т.д.).

Однако для того чтобы найти себе друзей по интересу, нужно быть еще и открытой личностью. Так, ежедневно встречаясь с одним человеком, вы разговариваете с ним «ни о чем» («Как дела?» — «Нормально!» — «Эх, и погодка сегодня» — «Да уж…»).

А быть может у вас есть много общего? Для этого нужно начать более узкое общение. Можете спросить его о чем-то, рассказать что-то свое, позвать пообедать вместе и пр.

По переписке

Для начала вам нужно зарегистрироваться на любом сайте знакомств (teamo.ru, Знакомства@Mail.Ru и т.д.) или в социальной сети (Вконтакте, Одноклассники и пр.).

Хорошо оформите свою страницу:

прикрепите удачное фото;
укажите список своих интересов;
напишите о себе как можно больше (как правило, для этого не нужно ничего придумывать, а необходимо просто заполнить предлагающуюся анкету).

Во время переписки будьте интересным и креативным собеседником (чтобы вам было понятно: общение, основанное на одном лишь «Привет. Как дела?», скорее всего, закончится неудачно). Напишите собеседнику искренне о своих пожеланиях найти хорошего друга.

Через некоторое время вы можете позвонить своему другу по переписке по номеру телефона, привязанному к его странице, и продолжить более тесное общение.

За границей

Хорошо, если вы знаете иностранные языки. Тогда вы можете завязать разговор с человеком другой национальности, узнав у него дорогу, попросив прикурить и пр. В ходе общения можете ему рассказать, из какой вы страны и по каким делам вы сюда прибыли.

Ненавязчиво сообщите, что он – ваш первый знакомый в этом государстве. Если вы его заинтересовали – он будет рад вашему разговору, а позже скажет, что будет рад вам помочь по любому вопросу.

Если же вы не можете и связать предложения на неродном языке, то включите свои глаза и уши: выследите среди иностранцев своего земляка. Как правило, сделать это не составляет особой сложности в странах, пользующихся популярностью у туристов. А там действуйте по ситуации.

Главное – не стесняйтесь: подойдите к компании, расскажите, что вы здесь одиноки и попросите разрешения присоединиться к ним. Будьте уверены – земляки «своих» не бросают.

Взрослому человеку

В молодости всегда легче находить друзей, нежели в более зрелом возрасте.

Но и это вполне возможно, благодаря:

знакомым (не отказывайтесь посещать разные мероприятия, на которые вас зовут);
интернету (вам подойдут сайты знакомств, социальные сети, форумы и пр.);
своей отзывчивой и интересной натуре (помогайте людям, общайтесь в очередях, разбирайтесь в психологии людей и т.д.);
общественным местам (клубам, ресторанам).

Бывает, что взрослые люди, не задумываясь о том, как найти хороших друзей, обретают настоящих товарищей в совершенно обыденной жизни: например, ожидая автобус на остановке, в поездах, покупая товар в специализированном магазине (дверь, сантехнику и пр.).

Но приключаются и совсем неординарные случаи: человек не смог пройти на улице мимо лежащего на траве пьяного мужчины в опрятной одежде, довел его до дома и… Опа! Вот он – настоящий друг, который неудачно отметил появление на свет своего сына!

Компанию

Для того чтобы найти компанию, в которой вам будет интересно, вам следует:

чаще находиться на каких-либо мероприятиях (корпоративы, дни рождения, проводы в армию и пр.);
принимать участие в планированных движениях (митинги, флешмобы и пр.);
ходить на народные гулянья (День Города, Новый Год, Масленица и т. д.).

Во всех этих людных местах вы знакомитесь сразу с несколькими людьми, объединенными общими интересами.

Еще один вариант: попросите любого своего приятеля взять вас погулять в компанию своих друзей. Наверняка он не откажет вам в этом.

Для путешествий

Если вы запланировали отправиться в путешествие, но ни у одного вашего знакомого нет возможности составить вам компанию, то:

обратитесь к специальным сайтам, которые созданы для того, чтобы одинокие путешественники находили себе друзей (Попутчица.ру, Махнем.ру и пр.);
заводите знакомства, будучи уже в пути (в автобусе, самолете, отеле, на пляже и пр.).

Для недалеких путешествий подойдет вариант поиска приключений автостопом. Так у вас будет возможность завести очень много новых знакомств.

Ребенку в школе

Помочь ребенку найти новых друзей можете и вы сами:

С кем лучше не дружить

Однако есть и такие люди, дружеских отношений с которыми нужно избегать. К ним можно отнести:

И вообще, стоит учитывать, что любой человек, который вызывает у вас какой-либо дискомфорт (ненамеренно унижает, требует слишком многого, ведет не такой образ жизни, к которому вы привыкли и пр.), вряд ли станет для вас хорошим другом. Просто вы слишком разные.

Не сидите в стороне . Интроверту сложнее заводить новые знакомства, потому что маловероятно, что кто-то будет вытягивать его за руку для хорошего времяпрепровождения. Вливайтесь в компании сами!
Берите от жизни все ! Яркий человек, который не боится получать новые эмоции, всегда интересен обществу.
Не отказывайте в помощи . Благодарные люди – хорошие друзья. Единственное – не позволяйте собой пользоваться.
Не будьте требовательным . Запомните: вам никто ничего не должен! Нигде и никогда.
Заведите себе собаку . Это самый преданный друг, который вас не бросит никогда! Понятно, что она не сможет заменить вам собеседника, зато с помощью нее вы обретете новые знакомства с другими собачниками, выгуливающими своих питомцев.

Видео: Уроки дружелюбия

Современная жизнь заставляет нас общаться с огромным количеством людей ежедневно и ежечасно. Бытует ошибочное мнение о том, что хорошо иметь много друзей. Некоторые люди устраивают погоню за их количеством, записывая в категорию друзей, приятелей и просто знакомых. А ведь на самом деле достаточно иметь одного верного друга, который заменит десятерых. Как говорится – лучше меньше, да лучше. На как находить друзей? Ведь встретить близкого по духу человека не так уж и просто. Мы постараемся помочь Вам в этом вопросе.

Как найти себе друзей

«Ты слеп, а я глух и нем, так давай же возьмемся за руки и постараемся понять друг друга» – писал выдающийся арабский писатель и философ Джебран. Мудрые слова о дружбе, не так ли? Вот несколько правил, как найти себе друзей, следуя которым Вы сможете отыскать в толпе родную душу:

Просто будьте самим собой. Ни в коем случае не притворяйтесь и не пытайтесь казаться лучше, чем Вы есть на самом деле. Кто-то непременно оценит Ваш личные качества и будет наслаждаться общением с Вами.
Не навязывайте себя и не позволяйте другим людям навязываться Вам. Оставляйте для себя свободное время и пространство, чтобы общение с друзьями доставляло Вам истинное удовольствие.
Личное всегда должно оставаться личным. Вы можете делиться с друзьями Вашими переживаниями, но ровно настолько, насколько для Вас это комфортно.
Честно ответьте себе на вопрос: «Каким Вы видите своего друга, и каким другом являетесь Вы сами?» Всем без исключения хочется, чтобы наши друзья были тактичными, уважали наше право и свободу выбора. Но то же самое люди ожидают и от нас. Всегда нужно начинать с себя.

Если у Вас получается мило беседовать с человеком, если даже у Вас возникли точки соприкосновения и общие взгляды на какие-то жизненные вопросы и ситуации – не спешите думать, что у Вас появился друг. Для развития дружеских отношений нужно время. Вы должны понять, что другой человек тоже ищет общения с Вами, что ему не безразличны Ваши чувства, мысли и поступки. Вы должны увидеть, что ему интересно то, что с Вами происходит. Дружба – двусторонние отношения. Дружба создается и проверяется временем. Человек находит друга, порой даже не замечая этого. Сначала происходит общение. Потом Вы понимаете, что это общение Вам и ему необходимо. Вас с этим человеком начинают связывать какие-то общие интересы и события. Но у каждых отношений бывают периоды увядания и расцвета. Не бойтесь потерять друга. Время все расставит по местам. Если у Вас было что-то общее, это общее никуда не денется и со временем обязательно проявится. Старые друзья заслуживают того, чтобы их ценили и дорожили ими.

Где найти друзей

С вопросом о том, где найти друзей, возникает встречный: «А зачем их искать?» Возможно, у Вас уже есть близкие люди, которые могут стать Вашим друзьями? Внимательно посмотрите вокруг себя. С кем чаще всего Вы общаетесь? Кому звоните или идете, когда на душе радостно? К кому обращаетесь за советом в сложной ситуации? Даже если это Ваши родственники, значит они Ваши друзья. Например, Пифагор считал наиболее ценной разновидностью дружбы дружбу с родителями. Еще со времен ранней античности такая дружба символизировала возвышенные человеческие отношения. Не обязательно искать друзей среди незнакомых людей. Обычные приятельские отношения с коллегами по работе или с соседями по подъезду можно развить и укрепить до дружеских. По большому счету, друзей не находят – ими становятся. Стремитесь быть отзывчивыми, невзыскательными и интересуйтесь проблемами других людей. И тогда Вы непременно найдете себе друзей.

Найти друзей в интернете

Если Вы хотите найти друга по переписке, Вы можете зарегистрироваться в социальных сетях и на сайтах знакомств в разделе «Поиск друзей». Однако здесь возникает проблема доверия. Ведь никто не может гарантировать Вам, что человек является именно тем, за кого он себя выдает. Хотя лучше все же доверять людям. Еще Цицерон говорил о том, что доверие является одним из основных условий дружбы, наравне с искренностью, сдержанностью, равенством и добродушием. Поэтому если Вы любите болтать в чатах и обмениваться письмами, непременно найдите себе друзей по переписке и наслаждайтесь общением. В частых разговорах Вы обязательно найдете близких по духу людей, с которым Вам захочется встретиться. Не сомневайтесь ни секунды! Назначайте свидание. Очень важно, чтобы виртуальная дружба переросла в реальную. И тогда Вы сможете поддерживать друг друга не только на словах, но и на деле.

Несмотря на все неприятные моменты, связанные с общением в сети, найти друзей в интернете можно. При этом Ваши друзья могут быть из разных стран и континентов. Такое общение будет очень интересным и обязательно принесет Вам массу положительных эмоций. Кроме того, Вы можете создать виртуальный журнал или блог и описывать там разные события, происходящие с Вами или волнующие Вас. Так Вы сможете найти друзей онлайн в соответствии с Вашим интересами, увлечениями и хобби. Где найти друзей, решать Вам и только Вам. Но помните, если Вы хотите иметь близких людей, научитесь проявлять заботу, будьте приветливы, чаще улыбайтесь и всегда откликайтесь на просьбы окружающих. Тогда Ваши шансы обзавестись хорошими друзьями заметно возрастут.

Так прекрасно, когда тебя окружают близкие и верные друзья, готовые помочь в любой момент. Все люди, так или иначе, зависят от социума и нуждаются в общении. В современном мире все чаще и чаще начинаешь серьезно задумываться о том, как Однако найти весьма непросто, ведь это не стихийный процесс, а действие длительного характера. Настоящая дружба не возникает случайно, она развивается медленно и постепенно, обязывая тебя вкладывать усилия, чтобы сохранить ее. Настоящую дружбу необходимо постоянно развивать и подкреплять, чтобы она была действительно прочной и крепкой.

Как и где найти новых друзей?

Существует несколько вариантов поиска новых знакомств.

1. Прежде всего при знакомстве с новыми людьми интересуйся их жизнью. Но делай это не для галочки, а искренне и с интересом. Сейчас так мало искренних людей, поэтому стоит воспользоваться моментом знакомства. Тем не менее, не стоит изливать душу первому встречному, вся информация должна подаваться дозированно и в пределах разумного.

2.Помимо этого, не стоит зацикливаться на друзьях в социальных сетях на просторах интернета. Лучше задуматься, в реальной жизни. Ведь, знакомясь в интернете, ты не можешь быть абсолютно уверен в том образе твоего собеседника, который он тебе предоставил. Личное живое общение, которое передает гораздо важнее и ярче, нежели общение в чате.

3. Чтобы найти ты сам должен стать таким. Не нужно ожидать или требовать от людей того, чего сам никогда не делал. Будь доброжелателен и чаще улыбайся, ведь улыбка говорит о хорошем расположении духа. Старайся смотреть на мир оптимистично, ведь отрицательных эмоций и без того хватает.

4. Не бойся проявлять инициативу. Если ты увидел человека, который близок тебе по духу и симпатичен в общении, смело заводи разговор. В процессе общения можно даже позвать его в гости. Главное помнить о хорошем поведении и воспитании. Ведь человек, умеющий себя вести, уважает не только себя, но и всех окружающих его людей.

6. Пожалуй, самое главное - нужно быть верным в дружбе. Ведь в противном случае, ты так и будешь всю жизнь думать о том, как найти новых друзей. Для настоящего друга не допустимы такие качества, как зависть или ложь. Настоящий друг всегда должен быть готов помочь советом или делом, радоваться, когда его друг счастлив и грустить, когда ему плохо.

Найти отнюдь не сложно. Труднее сохранить дружбу на протяжении долгого времени. Настоящая дружба нуждается в постоянной подпитке обоих ее участников. Задумываться о том, как найти друзей, можно на протяжении всей жизни, но вот забывать старых товарищей нельзя никогда.

Друзья - это особенные люди. С ними мы можем быть откровенны. На них всегда можем положиться. В их обществе чувствуем себя спокойно и раскованно. Общение с ними придает сил. Друзья дают то, что мы не можем найти в семье, где окружают дела и заботы. К друзьям детства и юности мы привязываемся сильнее всего. Мы готовы проводить с ними дни напролет. Но затем у нас появляется семья, мы заводим детей, и времени на друзей уже не остается. Окружение меняется, на смену старым друзьям приходят коллеги, партнеры, приятели. Но могут ли отношения с ними стать такими же близкими, как те, что были у нас с друзьями детства? Если нет, то где найти друзей?

Как найти новых друзей?

После 30 лет люди пересматривают круг общения, ограничивают количество интересов и связей, стремятся сосредоточиться на жизни «здесь и сейчас». «Мы стараемся уделять внимание прежде всего тому, что эмоционально значимо для нас, - объясняет Лора Карстенсен, профессор психологии Стэнфордского университета (США). - Мы предпочитаем провести время с детьми, вместо того чтобы сходить на очередную вечеринку или пройтись по магазинам в компании подруг».

В начале жизни мы ищем себя, и это влияет на то, как мы формируем новые связи. Например, экстраверты сближаются с людьми, которые, как им кажется, отражают разные стороны их характера, тогда как интроверты, напротив, пытаются найти в других то, чего им недостает. Но к 30 годам личность становится сформировавшейся. Нам комфортно в сложившихся границах, а новые отношения рискуют нарушить их.

Мы общаемся с теми, с кем можем посоветоваться, кто поддержит, у кого сможем перенять опыт, чему-то научиться

Знакомство с новыми людьми часто связано с дискомфортом, противоречивыми чувствами и недоверием. Мы боимся этих чувств - отчасти потому, что боимся разочароваться в людях и замкнуться. Но вовсе не обязательно пытаться перенести в новую жизнь ту степень близости, которая была с друзьями детства, пишет Николь Зангара в книге «Выживание женской дружбы» («Surviving Female Friendships: The Good, The Bad and The Ugly»). Нужно понять: жизнь изменилась, а вместе с ней ожидания и возможности.

Дружба бывает разной

По мнению Лоры Карстенсен, в 30 лет мы воспринимаем дружбу иначе, чем в 18. В других мы чаще ищем то, что близко нам. Мы общаемся с теми, с кем можем посоветоваться, кто поддержит, у кого мы можем перенять опыт, чему-то научиться. Друзьями скорее станут те, кто находится в такой же жизненной ситуации: коллеги, партнеры по бизнесу, родители детей, с которыми дружат наши дети.

«Это отношения другого рода, чем те эмоциональные привязанности, которые формируются в детстве, - отмечает Николь Зангара. - Но они могут стать не менее ценными для нас. В зрелой дружбе свои преимущества: мы менее уязвимы, в отношениях больше определенности, и это позволяет более свободно выбирать дистанцию и распределять роли».

Но как быть с другой проблемой - нехваткой свободного времени? По данным Института семьи и занятости (США), большинство женщин между 25 и 54 годами признаются, что их свободное время ограничивается 90 минутами в день. А у 30% участниц опроса есть только 45 минут на себя.

Заводить друзей всегда непросто, но одиноким людям проще пойти на риск, решиться что-то изменить

«Чтобы общение приобрело оттенок непринужденности, нужно много работать, - говорит Зангара. - Поддерживать дружеские отношения - не меньший вызов, чем заводить их. У вас есть сфера работы, семьи и друзья - поддерживать их все в порядке по-настоящему нелегко».

Какой выход можно найти? «Организуйте свое время, - советует Зангара. - В дружбе, как и во всем, важна регулярность. Заведите свои маленькие ритуалы, которые будут поддерживать отношения. Скажем, вы можете встречаться раз в месяц, но пусть время встреч станет для вас священным. Донесите до близких, как вам важны эти встречи. Планируйте их заранее - так вы получите больше удовлетворения от общения».

Если у вас сложилась компания по интересам, заведите страничку в социальных сетях, где вы сможете обмениваться новостями и интересными находками, договариваться о встречах.

Одиноким карты в руки

«Когда речь заходит о друзьях, социальный статус важнее возраста, - говорит Эрик Кляйненберг, автор книги «Жизнь соло». - Заводить друзей всегда непросто, но одиноким людям проще пойти на риск, решиться что-то изменить. Я проводил интервью с разными людьми. Кто-то в одиночку отправляется в путешествие и там заводит много новых знакомств. Кто-то записывается на занятия йогой или танцами. У кого-то после развода или взросления детей начинается период «второй молодости», когда количество связей только растет».

Сегодня у нас гораздо больше возможностей заводить друзей, подчеркивает Эрик Кляйненберг: «Одна из идей книги в том, что сейчас социальная жизнь в гораздо меньшей степени ограничена рамками возраста. Главное ограничение, по сути, - это собственная неготовность выползти из раковины, пересмотреть привычки и стиль жизни».

1. Найдите новое увлечение. Займитесь скалолазанием, запишитесь на курсы фотографии, сходите на танцы. Так у вас появится повод обсудить с незнакомыми людьми свои интересы.

2. Используйте социальные сети. И это не только Facebook или «Одноклассники». Существует много тематических сетей, которые объединяют людей с самыми разными целями. Например, Servas и Couchserfing - для тех, кто любит путешествовать и общаться с жителями других стран, Bleat - для веганов и вегетарианцев, а Catmoji - для любителей котиков.

3. Чаще выходите из дома. Находитесь среди людей. Говорите с соседями по дому. Вовсе не обязательно пытаться подружиться с каждым собеседником, но такая тактика поможет раскрепоститься.

4. Не бойтесь рисковать. Вы всегда найдете возможности для общения. Настройтесь на открытость, проявите интерес и не будьте слишком серьезны. Смотрите на новое знакомство как на источник удовольствия, а не задачу из списка личных целей на этот год.

5. Вкладывайтесь в отношения. «Дружба требует постоянных вложений сил и времени, - говорит Николь Зангара. - Вы получите эмоциональную отдачу лишь тогда, когда сами будете готовы делиться своими эмоциями, проявлять внимание и терпение».