Профессиональные публикации врачей 

Можно ли тужится время беременности. Чем грозят натуживания беременной женщине. Можно ли тужиться в туалете

Беременность – непростой период для любого женского организма. Вынашивание ребёнка может повлечь за собой массу проблем с гормональным фоном, фигурой, лишним весом, появлением ряда заболеваний. Нередко беременность становится причиной нарушения функционирования некоторых систем и органов.

Довольно часто одной из проблем, возникающих в течение беременности, является запор. Учитывая степень давления матки на кишечник, стоит лишь сильно напрячь мускулатуру кишечника и разрыв кровеносных сосудов может спровоцировать возникновение .

Сидячий образ жизни, постоянное давление на стенки слизистой оболочки кишечника как со стороны фекалий, так и со стороны матки с плодом, а также повреждение сосудистой системы кишечника – всё это может привести к появлению геморроя. По этой причине большие нагрузки на мускулатуру кишечника в период вынашивания ребёнка противопоказаны.

Заключение

Чтобы избежать необходимости тужиться, следует немедленно посетить доктора, как только появляются первые симптомы запора. Предписанное специалистом позволит мягко и эффективно разрешить проблему с застоем каловых масс, облегчить процесс дефекации и избежать опасностей интоксикации организма.

50 % женщин при вынашивании малыша сталкиваются с запорами. Вызвано это повышенным содержанием в крови гормона беременности – прогестерона, расслабляющего стенки кишечника и нарушающего перистальтику.

Трудности при опорожнении ЖКТ возникают на любой неделе беременности. Вопрос о том, можно ли тужиться беременной, волнует большинство женщин. Опасны натуживания на первых и последних трех месяцах гестации.

Рассмотрим, почему беременным женщинам нельзя тужиться, с точки зрения возникновения различных патологических состояний.

Геморрой

При внутриутробном развитии малыша у большинства женщин возникают застойные процессы в венах малого таза, связанные со сгущением крови, давлением растущей матки на сосуды. Эти факторы приводят к возникновению варикозного расширения вен таза, проявлением которого становится развитие геморроя .

Варикозно расширенные узлы, наполненные кровью, образуются на стенках прямой кишки и не проявляют себя. Таким образом, женщина может даже не знать о их существовании.

Стоит отметить, что натуживание грозит следующими осложнениями геморроя:

  • выпадение или выпячивание узлов геморроя;
  • возникновение кровотечения из расширенных вен, если женщине пришлось потужиться.

Такие проявления геморроя приносят много неудобств будущим мамам – как во время беременности, так и после родов. Это главная причина, почему стоит профилактировать возникновение патологии путем исключения сильного натуживания при запоре.

Повышение тонуса матки

Во время беременности растущая матка сдвигает внутренние органы, плотно прилегает к ним. Прямая кишка – не исключение. По мере увеличения в размерах главный детородный орган прижимается к стенкам кишечника. Поэтому натуживание при запоре по инерции вредно, так как оно приводит к сокращению мышечных волокон стенок матки и, как следствие, к увеличению ее тонуса.

Последствия этого патологического состояния на разных этапах вынашивания:

  1. Можно ли тужиться при беременности на ранних сроках? Натуживание может повлечь за собой открепление (или отслойку) плодного яйца от стенки матки и, как следствие, кровотечение.
  2. Когда женщине приходится напрягаться, сидя на унитазе, на более поздних сроках, в третьем триместре, есть риск повышения тонуса матки. Данный фактор повышает риск преждевременных родов или возможному раннему излитию околоплодных вод.

Если у беременной, после того как она сильно потужилась при запоре, возникло повышение тонуса матки, ей требуется срочно консультация акушера-гинеколога. Вовремя оказанная помощь поможет избежать неприятных последствий натуживания.

Что делать, когда нельзя тужиться?

Когда при вынашивании малыша у женщины возникает проблема, связанная с риском самопроизвольного прерывания беременности, то ей следует исключить любые напряжения брюшной полости. Поэтому беременным нужно вовремя проводить профилактику запоров .

Методы профилактики:

  • достаточная физическая активность и исключение сидячего образа жизни;
  • употребление чистой негазированной воды в необходимых для организма количествах – до 2–3 л в сутки (это не запрещено, как думают многие, и не приводит к возникновению патологической отечности);
  • добавление в рацион клетчатки – овощей и фруктов, овсяных отрубей, сухофруктов;
  • употребление в пищу продуктов кисломолочного брожения – йогуртов, ряженки, кефира.

Если же исключить проблемы с констипацией не удалось, стоит вспомнить о способах домашней самопомощи. К ним относятся:

  1. Нормализация психологического и эмоционального состояния. Не стоит изводить себя сидением в туалете, от этого у будущей матери возникает еще больший стресс, который, как известно, приводит к спазмированию кишечника.
  2. Обильное теплое питье.
  3. Легкий расслабляющий массаж передней брюшной стенки.
  4. Из медикаментозных средств больше всего беременным подходит применение глицериновых свеч. Не ежедневное их использование не вредно.
  5. Также возможно применение лекарств от запора на основе лактулозы – Нормазе, Дюфалака. Однако злоупотреблять этими средствами не стоит, и перед их применением желательно проконсультироваться с доктором.

Важно соблюдать режим в этом вопросе – туалет для дефекации следует посещать каждый день. Игнорирование и боязнь позывов к освобождению прямой кишки способны вызвать еще большие нарушения в работе ЖКТ.

Главное

Патологические процессы, возникающие при натуживании в туалете, могут появиться только при применении чрезмерных усилий.

Так можно ли тужиться при запоре во время беременности? Да, делать это разрешается, когда натуживание происходит не при всяком посещении туалета и не дает чрезмерное давление на полость брюшины. Не стоит бояться немного потужиться, особенно при отсутствии патологии, связанной с вынашиванием.

Если в такой прекрасный период вас не обошла проблема с не адекватным освобождением ЖКТ, то обязательно стоит уведомить об этом своего врача, чтобы не мучиться каждый раз вопросом – как сходить в туалет при запоре .

Доктор подберет щадящие не опасные средства для его устранения и расскажет о способах профилактики патологического состояния.

Пишу с левого адреса, выслушаю все мнения - даже самые негативные.
Мы с мужем с первого дня хотели много детей, свой дом. Но судьба распорядилась по другому. Родственников рядом не дом не было, помощи вообще ни какой и никогда, мама подарила одну алюминиевую кастрюлю, со словами, - "ну пока Вам хватит, а дальше купим".. Если честно - я благодарна родне, что они были далеко, ибо даже оттуда мотали нервы и продолжают не по детски.
Вот отметили 10 лет брака, накопили денег на квартиру, да уже и на 2 в Москве можно на окраинах поискать - хватит.. А детей нет.
Короче я сейчас в стадии уколов ЭКО, Слава Богу пока всё идёт по графику.. Колю себе ФСГ (менопур).
Это предисловие.
Когда мы с мужем поженились - то решили, что в любом случае усыновим ребёнка, недавно закончили ШПР, остались лёгкие бумажки...
И тут... На фоне всего.. мужу сделали предложение, которые мы ждали 10 лет - США, та работа которую мы мечтали. в РФ остаться никогда не хотели.. ибо там реально спокойнее (я не хочу говорить круче, нет это нельзя сравнивать как борца СУМО и БАЛЕРИНУ)!!!
Пока оформляются документы и всё в кучу...
Мы чётко понимаем, что сейчас наш единственный шанс усыновить ребёнка (детей), ему уже 40, мне 37. Опекунство и приёмная семья, мы сразу не рассматривали.
Как это не звучит, но по факту мы будем увозить ребёнка/детей в другую страну на ПМЖ, по факту воровать..
И вот вчера возник спор.. сейчас мы смотрим двух мальчиков 4 и 2 лет, братья, сколько детей брать?
Я хорошо понимаю мужа,
- "А если ты забеременеешь и у тебя двойня или тройня?"...
С другой стороны понимаю, все риски вынашивания.. и не дай Бог не вынашивания детей.. А жить дальше без детей.... уже не хочется не мне не мужу..
Как поступить??
Сразу скажу, что прокормить детей в США и одеть, это копейки, фуд стемпы или помощь никто не отменял.. Дом мы сможем сразу купить по приезду.. Самое дорогое - это обучение.. Там тоже есть хорошие льготы, только мы на них первые 2 года не попадаем..
Вообще пока нас оформляют - мы полностью живём на свои деньги.. В случае родов - они бесплатны.. и если что-то срочное с ребёнком - это тоже можно сделать бесплатно (это не пугает вообще). Кто не знает и не жил там - прошу не надо давать советов по передачам с РЕН ТВ.
И муж и я в растерянности, что не потянем физически..
Варианта приехать - попробовать родить самим, потом если что приехать и усыновить - НЕСУЩЕСТВУЕТ!! Уезжаем раз и навсегда..
Я настаиваю на 2-х детех из дет.дома..
Муж на одном...
Надеюсь понятно..
Спасибо заранее всем.

665

Ваше Величество

Добрый день! В воскресенье, 24 февраля, в лос-анджелесском театре «Долби» состоялась 91-я церемония вручения премии «Оскар». В этом году она получилась особенной - впервые за 30 лет у мероприятия не было ведущего. Управлять церемонией должен был Кевин Харт, но из-за гомофобного скандала вокруг его имени было принято решение отказаться от этой кандидатуры. Замена так и не была найдена, поэтому пробелы между вручениями наград были заполнены выступлениями селебов, а победителей традиционно объявляли знаменитости.

Кроме фотографий с красной дорожки церемонии, будут еще фото с двух постоскаровских вечеринок.

622

Еже Вика

Всем привет.Сегодня коллега,рассказала,были с ребенком(ему два года),на прошлой неделе на приеме у педиатра,далее с ее слов Педиатр,ребенка осмотрела,затем начала,выписывать рецепт и говорит,"так,мамочка слушайте меня,я выписываю вашему ребенку такое то лекарства,принимать,по столько то.Далее мамочка,я выписываю вам направление.Вы мамочка все рекомендации мои поняли?Коллега сидит и думает,еще раз меня мамочкой назовет,я точно ей что нибудь уже отвечу.Вот я тоже не понимаю,обращение "мамочка" к незнакомым женщинам.Что вообще за бум на это слово?Это слово уже везде,даже на семенах с томатами,сегодня в магазине видела. Конечно,никто не призывает,обращаться "мамаша" или мамка",но и "мамочка" звучит,как то слащаво,можно ведь просто обратиться "мама".Имеется ввиду не только про педиатров,а вообще в целом. Само слово "мамочка",меня не раздражает,хорошее,ласковое слово,но я считаю,что обращение "мамочка",применительно,только к своей маме или ребенок,так свою маму может называть.Конечно никто не может запретить некоторым так обращаться,ну вот просто высказала свое мнение.Кстати в интернете прочитала,что уже многим,молодым мамам,не нравится,когда обращаются к ним со словом "мамочка"Тема болтательная,своемнениесказательная

348

Коза Агата

навеяно темой про вась-люсь. точнее, частью про собаку. а вам важно, чтобы ваш спутник жизни разделял вашу любовь-не любовь к животным? если например вы кошатница-собачница (крысятница, улитница), интересовались у избранника его отношением? или может кого отвратила от отношений неприязнь избранника к животным? или он у вас любитель домашних животных, а вы наоборот - это вас смущало? а если разные взгляды, то в итоге заводили звериков или нет? а бывает, что нелюбитель вдруг полюбил? истории приветствуются. зверо-фото тоже

270

Анна Жукова

Дамы, вопрос на рассудить. У нас в компании раздрай и спор, все разделились по половому признаку. Поводом стал случай в семье одной из подружек: ее маме (48 лет) мужчина (53 года) сделал предложение.
У обоих дети уже взрослые и плюс-минус самостоятельные. С внуками сидеть не надо. Работа у обоих нормальная, позволяет жить не голодая и откладывать на ежегодный отпуск где-нибудь в Болгарии или Праге. Встречаются они лет пять, у подружкиной мамы (пусть будет Люда) своя однушка в пригороде Москвы, у ее кавалера (пусть будет Вася) - съемная однушка в пределах МКАДа. И вот Люда на предложение Васи расписаться ответила, что она - за сохранение статус-кво, то есть гостевой брак. Они встречаются по очереди то у него то у нее, вместе ходят в кино и театры, иногда в кафе и рестораны. Получается раза 2-3-4 в неделю они видятся.
А Вася говорит, что он уже устал ездить туда-сюда, и хотел бы свить совместное гнездо. Пока у Люды в однушке, с перспективой на то, что они распишутся и в браке возьмут ипотеку и из этой Людиной однушки сделают общую двушку. Мол выплаты по ипотеке будут только немного больше чем он платит за съем (я финансовых подробностей не знаю, но мне кажется что Вася немножко привирает и ипотечный платеж будет больше раза в полтора-два, раз он хочет двушку в пределах МКАДа).

И вот Люда советуется с дочкой, и дочка вся встопорщилась, как и ее подружки: вместо собственной квартиры у Люды будет совместная ипотека, с Прагами-Болгариями придется ужаться очень, и в случае чего половина этой двушки достанется и детям Васи. А в ней половина вложена лично Людина! Плюс ипотеку придется и ей тоже выплачивать со своей зарплаты. Одной Васиной не хватит, ну или хватит но тогда его придется кормить и поить-одевать за Любин счет.

В компании нашей мнения разделились. Мужчины (мужья и бойфренды) говорят, что раз настаивает на гостевом - значит не любит и вообще меркантильная. А женщины все в задумчивости и советуют не торопиться с разменом квартиры. Поэтому Людина дочка советует оставить все как есть. Васин резон тут очень хорошо отслеживается: практически за Людин счет получется у него своя жилплощадь вместо съемной, плюс он приобретает обслуживание, готовку-стирку-уборку, секс когда пожелает и вообще полный пансион. Кроме того есть моменть, очень важный для Люды: у нее есть 5-летний ретривер, а у Васи то ли реально собакофобия, то ли он придуривается. В общем говорит что если они съедутся, то с собакой "придется что-то решать". На этом месте Люда сказала "так, мне надо подумать и посоветоваться с дочерью", а Вася начал на нее давить: это твоя жизнь, а не дочери, и сколько можно мотаться туда-сюда, я жить без тебя не могу, а ты меня любишь меньше чем какую-то собаку, и вообще с моей точки зрения устроил просто безобразную истерику. Люда быстренько вызвала такси (она находилась в момент ссоры у Васи дома) и свалила к себе.

Хочу узнать мнение форума. Мне одной кажется, что Вася чудак на букву М и Люде надо не то что гостевой брак с ним обустраивать, а вообще тикать подальше. Сегодня его собака не устраивает, а завтра что? Дочь? Внуки (которые пока в проекте, но непременно будут)?

В общем, выслушаю с удовольствием ваше мнение. Заинтересованные лица (Люда и ее дочь) комменты прочитают.

267

Запор — это довольно неприятное состояние, а особенно если женщина вынашивает ребенка. В ее организме происходят глобальные изменения, поэтому проблемы с пищеварением и дефекацией частые спутники этого периода. И тогда у будущей мамы возникает вопрос можно ли тужиться в туалете при беременности. Врачи однозначно советуют этого не делать. Все дело в том, что тужиться при беременности опасно, это может спровоцировать появление геморроя, выпадение геморроидальных узлов и самое неприятное выкидыш или преждевременные роды.

Причины появления запоров

У беременной женщины организм претерпевает серьезные изменения за счет смены гормонального фона. Быстро сходить в туалет зачастую оказывается довольно сложно. На ранних сроках к запорам приводит угнетение работы кишечника прогестероном, уровень которого значительно повышается в период вынашивания. На поздних сроках при запоре во время беременности причины могут крыться в следующем:

  • Увеличение матки приводит к сдавливанию внутренних органов в области таза. Наиболее сильно она пережимает прямую кишку, за счет чего нарушается движение каловых масс;
  • При беременности в сосудах замедляется кровеносное давление и, если беременная сильно тужилась появляется геморрой;
  • Сходить по большому при вынашивании тяжело потому, что для акта дефекации требуется сильный раздражитель, а чувствительность тазобедренного сплетения теряет свою восприимчивость;
  • Если у женщины возникает чувство &не могу сходить в туалет&, то следует пересмотреть свой рацион питания. Проблемы с пищеварением начинаются из-за ограниченного поступления в организм овощей и фруктов. Беременность меняет вкусовые предпочтения и зачастую не хочется есть полезную еду;
  • Бывает сложно сходить в туалет при беременности вследствие уплотнения каловых масс из-за употребления малого количества жидкости. Беременные вынуждены ограничивать себя потому что, когда женщина пьет много воды, ее могут беспокоить отеки;
  • Зная о том, что беременным нельзя сильно дуться, роженица может переживать при возникновении проблем со стулом. На фоне этого формируется психологическая боязнь за жизнь малыша. Даже когда стоит немного напрячься, страх перевешивает, и каловые массы, не имея возможности покинуть кишечник, скапливаются в нем, вызывая дальнейшие осложнения;
  • Снижение двигательной активности. Находясь в положении, женщины меньше ходят, особенно в третьем триместре. Именно в этот момент чаще всего и начинаются сложности с туалетом.

В чем опасность запоров

Если у будущей мамы не получается сходить в туалет по большому более трех суток, то можно говорить о запоре при беременности. Это очень опасно и может привести к серьезным осложнениям:

  • Интоксикация организма. При запоре при застое каловых масс в кишечнике, начинается их распад, токсические вещества всасываются в организм мамы, отравляя его и оказывая вред плоду;
  • Гипертонус матки. Из-за повышенного напряжения увеличивается тонус, это может привести к раннему началу родовой деятельности;
  • Геморрой возникает если чрезмерно тужиться при запорах при беременности. Его предвестниками выступает зуд, боль в области анального отверстия, каловые массы могут окрашиваться в алый цвет или содержать примесь крови.

Можно или нет

Все-таки можно ли беременным тужиться при запоре и как решить проблему?

Врачи не советуют тужиться при беременности. Но когда возникает вопрос, можно ли тужиться при запоре и как сходить в туалет при вынашивании, специалисты готовы дать несколько дельных советов.

  • Свой организм необходимо приучить к определенному времени ежедневного посещения уборной по большому, при таком подходе сложно будет сказать &не могу сходить в туалет&;
  • При запоре во время беременности можно принять легкое слабительное, которое возобновит перистальтику кишечника. Альтернативой такому методу могут быть глицериновые свечи, но с ними необходимо обращаться достаточно осторожно, особенно на ранних сроках беременности. Любые препараты должен назначать исключительно врач, как и их период, и частоту приема. Но все же злоупотреблять медикаментами не стоит, иначе организм может привыкнуть к столь простому решению проблемы;
  • Прогулки на свежем воздухе должны составлять не менее 1 часа в день, если нет особенных предписаний и противопоказаний от врача;
  • Чтобы не пришлось тужиться при беременности, следует употреблять не менее 2 литров жидкости в сутки. В этот объем входят сочные фрукты, соки, чаи, морсы, компоты, первые блюда. Если у беременной есть отеки, то необходимо согласовать с врачом индивидуальное лечение и количество потребляемой жидкости;
  • Понимая почему нельзя тужиться, следует пересмотреть свой рацион питания, причем есть стоит понемногу до 6 раз в день.

Особенно опасно тужиться при беременности на первом и третьем триместре. Все дело в том, что до 13 недели плод еще довольно хрупкий и может произойти отслоение плаценты, начаться кровотечение и, как следствие выкидыш. На поздних сроках, если роженица потужилась, может начаться родовая деятельность.

Разберемся, как питаться, чтобы не пришлось тужиться при дефекации.

Чтобы не мучил запор при беременности каждая будущая мама должна знать, как сходить в туалет. Чтобы женщина не тужилась в туалете долго, ей нужно ограничить употребление крепкого черного чая, кофе, риса, выпечки и сладких блюд. Мясные продукты должны входить в ежедневный рацион, но нежирные и в количестве 180 г на сутки. Особое место на столе отдается первым блюдам, это могут быть разнообразные нежирные бульоны, овощные и крем-супы.

Но все же главным ингредиентами на протяжении всей беременности должны быть продукты с высоким содержанием клетчатки. Не забывая о том, вредно ли тужиться при запорах придется полюбить гречневую кашу, фрукты и овощи. Хорошо послабляют яблоки, капуста, огурцы, тыква, сливы, абрикосы. Овощи лучше употреблять в свежем виде или приготовленные на пару. Так, в них остается больше полезных веществ. А обычный хлеб нелишним будет заменить на отруби, хлебцы или хлеб грубого помола. Овсяная каша также должна присутствовать в ежедневном меню, только запарные варианты не подходят, нужна именно настоящая овсянка.

Народные средства

Нужно ли тужиться при запорах во время дефекации, подскажет народная мудрость.

Наши бабушки отлично знают, как быстро сходить в туалет. Одним из самых эффективных способов принято считать настой из чернослива. Всего несколько штук способны избавить от навязчивых проблем.

Нельзя не отметить кефир. Его пьют перед сном, иногда добавляя подсолнечное масло, хотя он и сам по себе способен активизировать очистительный процесс. Главным условием результата является его срок от момента изготовления, он должен быть свежим не более двух суток, иначе можно получить обратный эффект.

И все же делая вывод о том, можно ли беременным тужиться при запоре, следует учесть тот факт, что врачи разрешают слегка тужиться при беременности. Если проблемы возникают регулярно, то необходимо обратиться за консультацией к специалисту.

Опубликовано: 29 февраля 2016 в 17:54

Застойные явления в кишечнике, когда акт дефекации проходит с большой задержкой и трудностями, знакомы каждой второй женщины находящейся в «интересном положении». С проблемой запора можно столкнуться на любом сроке и некоторые считают, что трудности со своевременным опорожнением могут служить одним из первых признаков беременности. Если запор для взрослого человека, хотя и неприятная проблема, но достаточно просто решаемая, то для женщины в период вынашивания ребенка задержка со стулом чревата многими осложнениями в нормальном процессе вынашивания. И на первое место, выходят риски нежелательных последствий при натуживании, которое сопровождает акт дефекации.

Тужиться при запорах при беременности, бывает опасно. Такие риски связаны с тем, что при этом возможны:

  • развитие геморроя;
  • трещины в области заднего прохода, кровотечения;
  • самопроизвольное прерывание беременности (выкидыши).

Самой опасной в отношении развития осложнений является необходимость тужиться при запоре во время беременности в первом и третьем триместре. В принципе врачи вообще не рекомендуют сильно тужиться, а тем более во время беременности. Говоря о нежелательности натуживания при походах в туалет, следует знать, что речь идет о значительных усилиях в процессе акта дефекации. Если опорожнение кишечника проводится с небольшим усилием, то особых опасений это не вызывает.

Как сходить в туалет при запоре при беременности?

Когда спрашивают, вредно ли тужиться при запорах при беременности, ответ будет, безусловно, положительный, но при этом необходимо учитывать множество факторов. Необходимость избегать натуживания при дефекации наступает при наличии следующих признаков:

  • раскрытая или укороченная шейка матки с угрозой преждевременных родов;
  • кровянистые выделения;
  • возникновение регулярных схваток;
  • при отошедших водах;
  • постельный режим, рекомендованный врачом.

В случае нормального протекания тужиться при запорах беременным можно, но очень аккуратно. В любом случае от сиденья на унитазе избавиться нельзя и главным становиться, как беременной сходить в туалет по большому при запорах с наименьшим ущербом для здоровья и негативных последствий для ребенка. Самым лучшим выходом будет вообще не допустить запоров, если женщина готовиться стать матерью. Нередко проблемы с кишечником начинаются из-за того, что не прислушиваются к его запросам, игнорируя позывы к дефекации. Регулярные походы в туалет в одно и то же время ежедневно приучают организм к определенному режиму. Употребление большого количества жидкости поможет не только справиться с трудностями при опорожнении кишечника, но и полезно в качестве превентивной меры.

Как быстро сходить в туалет с запором при беременности поможет безопасное слабительное средство типа Дюфалака. Еще одним способом как сходить в туалет при запоре беременной и не особо тужиться, могут быть глицериновые свечи. Нежелательно при запорах стремиться решить проблему опорожнения кишечника длительным нахождением в туалете.

Использование слабительного средства приемлемо, когда проблема как сходить при запоре беременности и не тужиться стоит очень остро и ее нужно решать в единичном случае и срочно. Дело в том, что слабительные препараты, хотя и очень быстро позволяют снять затруднения со стулом, способствуют быстрому привыканию кишечника к такому методу опорожнения. А учитывая, что в организме беременной женщины происходящие изменения и без этого доставляют много неприятностей, расслабление мускулатуры кишечника может вызывать нежелательные осложнения. Поэтому употреблять слабительные рекомендуется только в экстренных случаях и после консультации с врачом.

Заставить работать кишечник, даже если беременной прописан постельный режим, исключающий активные физические нагрузки, возможно с помощью простых упражнений, лежа в постели. Кроме того, полезен самомассаж живота круговыми движениями, который делается в постели сразу после просыпания. Запустить работу кишечника, заставив мышцы сокращаться, возможно, выпив утром натощак стакан обыкновенной холодной воды. В дальнейшем перед каждым приемом пищи не менее чем за полчаса, желательно выпивать около трехсот граммов воды, сока или другой жидкости.

Зачастую причиной затруднений со стулом у женщин в ожидании малыша являются причины психогенного характера, когда нервные спазмы как бы «зажимают» кишки и не дают возможности свободного происхождения каловых масс. Поэтому необходимо избегать стрессов, больше бывать на свежем воздухе. Чтобы не тужиться, возможно, также использование успокоительных отваров из целебных трав, но только под наблюдением врача. Некоторым женщинам облегчить походы в туалет помогает съеденное на сон грядущий яблоко. Фруктовый салат, заправленный йогуртом, приготовленным в домашних условиях или овощной салат, заправленный подсолнечным маслом, вообще могут исключить вопрос, можно ли тужиться при запорах при беременности?