Сверхзаботливые (emotional caretakers) – так в своей книге «Границы нарциссизма: Как выйти из зависимых отношений и начать жить свободно» психолог и семейный терапевт Маргалис Фэлстад (Margalis Fjelstad)* называет тех, кто щедро делится, ничего не получая взамен, готов поступаться своими желаниями и даже здоровьем, для того чтобы удовлетворить запросы партнера. Вначале отношения полны эйфории – один искренне любит отдавать, второй столь же радостно готов получать. Однако со временем «реципиент» буквально теряет контроль. Аппетиты его растут, в то время как «донор» терпеливо надеется, что ситуация вот-вот наладится. На практике этого не происходит почти никогда.

Разница между сверхзаботливостью и созависимостью

Фэлстад считает, что сверхзаботливые и так называемые созависимые партнеры – разные типы личности. Созависимый человек пассивен и энергетически обесточен не только в любовных отношениях, но и во всех остальных сферах своей жизни. Сверхзаботливые люди, наоборот, как правило, энергичны и активны – они успешно строят карьеру, поддерживают профессиональные и дружеские контакты. «Все меняется, если их партнером становится эгоцентрик, – говорит Фэлстад. – Тогда способность принимать близкого человека со всеми несовершенствами и страх быть отвергнутыми делают их заложниками ситуации».

Кто попадает в ловушку

Если по натуре вы человек добрый, щедрый, надежный, любите радовать близких и стремитесь во что бы то ни стало избежать конфликта, есть риск попасть в категорию сверхзаботливых. «С одной стороны, такие люди очень ответственны, а с другой – склонны постоянно винить себя и тревожиться, – пишет Маргалис Фэлстад. – Поэтому ими легко манипулировать, особенно партнерам, склонным к эгоцентризму».

Сверхзаботливый человек скорее согласится сам испытать чувство обиды, раздражения или подавленности, чем подвергнуть этому любимого – объект своей неусыпной заботы. Однако, невзирая на благие намерения, союз сверхзаботливого и эгоцентрика не наполняется радостью и энергией.

Разобраться в мотивах

«Как я ввязался в отношения с таким эгоистом?» – со злостью спрашивают себя сверхзаботливые люди время от времени, но дальше слов дело идет редко.

Причина в том, что чрезмерная забота часто обслуживает наши бессознательные потребности – помогает поддержать чувство собственной значимости, желание контролировать партнера. «В некоторых случаях срабатывает психологическая защита, – говорит психотерапевт, вице-президент Европейской конфедерации психоаналитической психотерапии Татьяна Мизинова. – Желание самому испытывать заботу и любовь со стороны значимого для нас человека трансформируется в проявление этих чувств к нему же и удовлетворяется за счет идентификации с ним».

Цена

Потеря уверенности в себе, нарастающие внутренние страхи, чувство бессилия, усталости и обиды – такую цену рано или поздно приходится заплатить за ложную любовь-заботу. «Человек сам чувствует, что попал в ловушку из-за неспособности дать отпор, ранить партнера отказом, к которому тот не привык, – говорит Маргалис Фэлстад. – Вместо того чтобы пресечь эмоциональный шантаж, он занимает нейтральную позицию – пережидает бурю. Разумеется, это отражается на здоровье».

Сначала симптомы кажутся несущественными, на них едва обращают внимание: прерывистое дыхание, головные боли, напряжение мышц, нарушение работы пищеварительной системы, чувство постоянного холода. В дальнейшем такие психосоматические реакции могут усилиться и превратиться в органические поражения.

Как не дать себя в обиду

Самое важное и сложное – ощутить ценность собственной жизни и начать относиться к себе с теми же уважением и заботой, которые вы стараетесь проявлять к окружающим. Четко сформулируйте свои собственные желания и предпочтения: как бы вы хотели, чтобы с вами разговаривали, реагировали на ваше несогласие, искали компромисс. Не поступайтесь ими, даже если это приносит вам боль и дискомфорт. «Нужно научиться распознавать ситуации эмоциональной опасности, когда с вами начинают играть в манипуляционные игры, – говорит Маргалис Фэлстад. – И отстаивать свои границы».

* M. Fjelstad «Stop Caretaking the Borderline or Narcissist: How to Get Out of the Drama and Get on With Life» (Rowman & Littlefield Publishers, 2013).

-> Ответ

Упр.5 Уроки 1-2 Unit 5
New Millennium English 10 класс

5 Попробуйте достичь соглашения по утверждениям ниже.

В группах по три или четыре человека решите, с какими из следующих утверждений вы согласны или не согласны.

Переговорите и измените утверждения, с которыми вы не согласны, так что это представит все мнения вашей группы.

Будьте готовы сообщить о результатах вашего обсуждения в классе.

1 Нам нужна семья только для комфорта и защиты.

2 Чувство участия приходит после совместного приема пищи.

3 Уединение невозможно в большой семье.

4 Слишком много заботы раздражает.

5 Взаимное уважение может заменить любовь в семье.

6 Доверие является более важным для счастливой семьи, чем любая другая функция.

Ответ

First of all, our group has agreed with the first, the second and the fourth statements. The third statement says: " Privacy is impossible in an extended family". But we don`t think so. In our opinion, if everyone in family respects the others, all family`s members will have their private life. Also, we don`t accept the fifth statement. We suppose, that mutual respect can`t substitute for love in a family. If relatives just respect each other, relations will be intense and uneasy. We will feel uncomfortable ourselves at home. And we don`t come around with the sixth statement . We guess that love and mutual understanding are more important features for a happy family, than only trust.

Прежде всего, наша группа согласилась с первым, вторым и четвёртым высказываниями. В третьей фразе говорится: " Частная жизнь невозможна в большой (расширенной) семье". Но мы так не считаем. По нашему мнению, если каждый в семье уважает другого, все члены семьи смогут вести личную жизнь. Так же, мы не согласны с пятым высказыванием. Мы полагаем, что взаимное уважение не может заменить любовь в семье. Если родственники лишь уважают друг друга, отношения станут напряженными и непростыми. Мы будем чувствовать себя некомфортно дома. И мы не согласны с мнением, высказанным в предложении номер шесть. Мы полагаем, что любовь и взаимопонимание более важные черты для счастливой семьи, чем просто доверие.

Видеомаркетинг -
мощный инструмент продвижения

Излишняя забота. Вошла ли она в привычку или уже стала раздражать? Что происходит, когда вы заставляйте себя делать больше, чем вы хотите или можете, когда вы делаете то, что нарушает вашу гармонию с самим собой? Пытаетесь ли вы угодить своему избраннику? Переступаете ли вы через себя? Знаете ли вы, что он не сможет дать вам то, что вы хотите взамен, потому что он не нуждался в лишней заботе.

Всё, что мы делаем для любимых – мы делаем, прежде всего, для самих себя. Women ` s Time

Часто ли мы задумываемся об истинной причине своих хороших поступков?

Задав самой себе этот вопрос, я задумалась…

Я очень люблю делать подарки, сюрпризы, думать над тем как сделать человеку приятное. Но, лишь к любимому человеку мы испытываем особенные чувства все свое время. И вот когда рядом со мной появляется этот человек, я начинаю искать поводы, чтобы делать для него что-то постоянно. Но потом, со мной происходит то, что все портит. Я начинаю ждать отдачи от этого человека, жду либо подарка, либо поступка достойного, похожего на тот, какой преподнесла я. И в этот момент я забываю об истинной причине своих поступков… Я люблю делать сюрпризы и радовать людей, которые мне дороги, и именно это доставляет мне удовольствие и я счастлива в момент приготовления и в момент, когда на лице человека сияет улыбка. Ради этой улыбки изначально всё затевалось, но почему-то я слишком часто забывала об этом…

Задумайтесь, есть ли в вашей жизни такой человек, ради которого вы делаете то, чего не делаете ни для кого другого? Может быть, вы никогда не готовили, никогда не танцевали, никогда не писали стихи и не пели песни, а ради него вы стаи это делать. Ради любимого мы готовы сделать так много, и мы сами становимся счастливее от того, что есть тот единственный, который вдохновляет нас на достойные поступки.

Главное заранее видеть, не вошла ли ваша излишняя забота в привычку или того хуже, стала раздражать…

Делайте то, чего вы сами хотите по-настоящему и никогда не заставляйте делать себя больше, чем вы хотите или можете, то, что нарушает вашу гармонию с самой собой. Если вы переступите через себя, пытаясь угодить своему избраннику, то рано или поздно вы начнете требовать от него расплаты за это, а он, может быть, не сможет дать вам столько, сколько вам нужно.

В жизни каждого из нас есть люди, которые вдохновляют нас совершать прекрасные поступки. Цените этих людей, ведь с ними мы становимся лучше с каждым днем.

У моей подруги Ядвиги, умницы и красавицы, много лет не складывались отношения с мужчинами. Несмотря на несомненную привлекательность Ядвиги, все «претенденты» на её сердце очень быстро от неё сбегали, буквально через несколько недель знакомства. На самом первом этапе общения с мужчиной она умудрялась наделать роковых ошибок, и они сводили на «нет» возможность дальнейших отношений. Анализируя историю несостоявшихся романов Ядвиги, можно перечислить основные ошибки, которых женщине необходимо избежать в самом начале отношений.

Текст: Маргарита Царик

Ошибка 1. Слишком быстрое развитие событий

Не воспринимайте своего нового мужчину как добычу! Не накидывайтесь на него жадно и неотвратимо! Не торопите время и не ускоряйте события! Пусть всё идет своим чередом, все этапы развития отношений должны наступать по очереди, как времена года, иначе мужчину будет отвращать ваш натиск. Например, однажды у Ядвиги произошло знакомство с очень интересным мужчиной, а потом последовала фееричная ночь любви. Наутро Ядвига сказала новому возлюбленному: «Приходи ко мне в субботу, будем вместе клеить обои в коридоре». Больше она его не видела.

Ошибка 2. Слишком много инициативы

Оставляйте мужчине пространство для проявления самостоятельности по отношению к вам, не душите его собственной инициативностью, основанной на ваших представлениях о том, как должен вести себя мужчина. Во-первых, у мужчины могут быть свои представления об этом. А во-вторых, мужчина должен сам принимать решения, сам инициировать тот или иной свой шаг по направлению к вам, не нужно его подталкивать - он станет сопротивляться. Наша Ядвига, не дождавшись от кавалера букета на первом-втором свидании, начинала настойчиво намекать, что желает цветов. Цветы после этого она иногда получала, дальнейших отношений – ни разу.

Ошибка 3. Слишком много прошлого

Не следует с порога засыпать мужчину информацией о своих прошлых отношениях, он может захлебнуться в этом потоке. Вообще, мужчины терпеть не могут, когда их сравнивают в «бывшими», даже в положительном для «нынешнего» контексте. Сравнивайте, анализируйте, делайте выводы, но молча. Мужчина не хочет чувствовать себя «одним из», особенно когда экс-любовников подозрительно много. Один очень достойный мужчина как-то прервал монолог Ядвиги, которая вслух проводила сравнительный анализ своих предыдущих бой-френдов и его кандидатуры, такими словами «Не надо меня классифицировать!» и вежливо попрощался навсегда.

Ошибка 4. Слишком много заботы

Конечно, проявление заботы – это нормальное и похвальное женское качество, особенно когда женщина уже созрела для семьи и детей. Но нужно понимать, что в самом начале отношений излишняя заботливость может отпугнуть мужчину, особенно молодого мужчину, который ещё недавно боролся с маминой ласковой деспотией «Надень шапочку, на улице холодно – всего +20!». Ядвига умудрялась в разгар рабочего дня позвонить очередному «претенденту» и после всего лишь недельного знакомства вчитывать ему, руководителю крупной компании – «Ты обязательно должен вовремя обедать, у тебя нарушен режим питания!». И, конечно же, «претендент» вскорости сходил с дистанции.

Ошибка 5. Слишком много требований

С другой стороны, та же Ядвига, буквально с первых дней знакомства с мужчиной начинала предъявлять ему претензии - опять же в стиле мамы или жены с 30-летнем стажем. «Почему ты мне весь день не звонил?», «Почему ты не предупредил?», «Зачем ты столько много пьешь?», «Зачем ты дружишь с этим противным Васей?». Естественно, у мужчин такие заявления вызывали, мягко говоря, протест. Если вам понравился человек – принимайте его таким, какой он есть. Его образ жизни, его друзья, его интересы – это составляющие его индивидуальности. Не нужно с первого взгляда кидаться переделывать мужчину, никто резко не станет идеальным для вас, это вопрос многолетних взаимных компромиссов.

Порой заботой является предоставление самостоятельного выбора или решения какой – либо задачи тому, о ком хочется позаботиться. Не нужно брать на себя ответственность за других. И даже детям несовершеннолетнего возраста нужно давать шанс самим сделать выбор, а потом вместе обсудить положительные и не очень положительные стороны их выбора. Иногда очень эффективным бывает вопрос: «Чем я могу тебе помочь?»

Полное отсутствие заботы является эгоизмом и приносит проблемы, в первую очередь тому, кто не заботится о своих близких. Мир отвечает ему тем же, то есть, отсутствием внимания и поддержки со стороны близких. Здесь нет обратной связи, то есть, вообще нет никакой связи. В результате, у таких людей нет защиты и они уязвимы для негативных и неприятных ситуаций. К сожалению, они не задумываются о том, что сами загоняют себя в угол непонимания и проблем.

Когда вы проявляете заботу друг к другу, задумайтесь, на чем она основана. На любви или обязательствах; на жалости или доброжелательности; на сострадании или навязчивости? Только понимая это, можно проявить нужную для другого человека заботу. Ту заботу, которая покажет ему, что его искренне любят, ценят и желают ему добра.

Заботы не должно быть слишком много или слишком мало. Все
должно быть уравновешенно. Когда ее мало, человек чувствует себя не нужным и лишним в семье. А когда заботы слишком много, хочется убежать от нее и не возвращаться.

Забота может проявляться в таких, казалось мы мелочах, как покупка любимых безделушек, сувениров для своих домочадцев или других интересных, полезных и нужных для них, повседневных вещей. Оказание любых знаков внимания всегда приносит в отношения.

Сегодня мы поговорили об одном из ключей счастливой и сплоченной семьи – о заботе , ее плюсах и минусах .

Заботьтесь друг о друге, дорогие мои читатели и всегда помните о том, как важно бывает сделать шаг навстречу своим самым близким людям на Земле! Берегите друг друга.