Почему не стареет Холли Берри: секреты красоты очаровательной актрисы. Что помогает Холли Берри оставаться молодой? Туфли-лодочки для любой ситуации
Они любят солнцезащитные кремы
Интернет пестрит фотографиями красоток, расслабляющихся на яхтах в Сен-Тропе или прогуливающихся по пляжам Малибу. И теперь ты тоже знаешь: каждый день, каждые 2 часа, зимой и летом, в дождь и зной, они наносят на открытые участки тела крем с SPF. «Главное — не сам фактор, любой выше 15 отлично защищает, главное — наносить его каждые 2 часа», — говорит доктор Лэнсер. Более того: звезды прекрасно знают, что ультрафиолет проникает сквозь стекла и отражается от блестящих поверхностей, поэтому они наносят крем с SPF, даже если находятся в помещении. И да, обновляют каждый 2 часа. Как им удается не покрыться жирным слоем крема? Они освежают лицо термальной водой и протирают нежной салфеткой перед очередным нанесением крема. Муторно? Утомительно? Посмотри еще раз на фотографии и ответь себе: стоит оно того?
Они с детства пользуются средствами с ретинолом
Всякий раз, когда мы покупаем новую баночку крема, мы надеемся, что он сделает то, что обещает. А тут не нужно надеяться: эффективность ретинола доказана давно и научно. Витамин, А действительно ускоряет обновление клеток кожи, что значит — никаких морщин, гладкая поверхность и сияющий вид кожи. Первые кремы с ретинолом появились в 70-х как лекарство от акне, а общее оздоровление кожи лица и сокращение морщин — ты не поверишь — считалось побочным эффектом! Так что многие сегодняшние знаменитости, чей возраст приближается в 40-летнему рубежу, начали пользоваться ретинолосодержащими кремами еще в подростковом возрасте, чтобы избавиться от прыщей. И не оставляют эту прекрасную привычку до сих пор. Это правило: твои дневные кремы должны содержать гиалуроновую кислоту, витамины С и Е и SPF не ниже 15, а ночные — ретинол.
Популярное
Они правильно очищали кожу
Мертвые клетки — злейшие враги красивой кожи, и это знаменитости знают точно. Минимум раз в месяц они ходят на пилинг или чистку к своим дерматологам, а в перерывах пользуются домашними скрабами. И дело тут не столько в том, чтобы кожа была чистой, сколько в открытии доступа активным ингредиентам кремов(тому же ретинолу) в более глубокие слои кожи. Самые лучшие пилинг-компоненты — салициловая кислота и энзимы. Последние« взъерошивают», расслаивают омертвевшие клетки, а кислота окончательно расправляется с этим мусором и возвращает коже гладкость. Особенно важны пилинги, если вы склонны к пигментации и быстро загораете. «Начав регулярно делать пилинги в 20, ты предотвратишь акне и расширение пор, в 30 у тебя не будет мелких морщин и пигментации, а в 40 ты скажешь себе за это спасибо», — говорит доктор.
Они не тянут с визитом к специалисту
Звезды прекрасно знают, что любое несовершенство бьет по их репутации и имиджу. Поэтому стоит им заметить маааааленькое покраснение, или намечающийся прыщик, или небольшое раздражение — они сразу же идут к косметологу. Сразу! Никаких« замазать и будет не видно», «никто не заметит», «само пройдет». Самое главное правило: НИЧЕГО. НЕ. ДАВИТЬ.
Не так давно известная голливудская актриса Холли Берри разменяла 6-й десяток, но, как и тридцать лет назад, она все еще молода и прекрасна. Великолепная физическая форма и полное отсутствие морщин на лице заставляют усомниться в том, что она не обладает какими-нибудь магическими способностями.
По утверждениям самой актрисы, ее внешний вид не результат хорошей наследственности, а ежедневная кропотливая работа над собой.
Холли Берри с ранней юности страдает от сахарного диабета, поэтому ее образ жизни и диета основываются на этом факте. Актриса уже много лет не ест сладкие и мучные продукты. Она придерживается специальной кетодиеты, которая основана на высоком содержании полезных жиров (более 75%) и качественных белков (около 20%). Холли употребляет растительное и сливочное масло, нежирное мясо, рыбу, богатые клетчаткой овощи и кисломолочные продукты.
Под запретом находятся любые сладкие фрукты, сухофрукты, переработанные мясные продукты (колбасы, сосиски), алкогольные напитки, а также богатые крахмалом картофель и кукуруза. Актриса уверена, что кетодиета помогает ей оставаться в прекрасном настроении и потрясающей физической форме.
Помимо специальной диеты, актриса также придерживается интервального голодания. Его принцип заключается в том, что есть можно только в строго определенный период времени, к примеру, в течение 8 или 11 часов в день. Все остальное время допускается употребление воды и зеленого чая. Считается, что интервальное голодание омолаживает организм, улучшает самочувствие, эффективно снижает вес, а также способствует общей детоксикации, выводит шлаки и токсины из организма, полностью очищая его. Сама Холли Берри является настоящей фанаткой такого типа питания и считает, что именно благодаря ему она остается такой молодой и энергичной. В рационе актрисы, как правило, всего два полноценных приема пищи и зеленый смузи в качестве завтрака.
Также основой жизненного уклада актрисы является обязательное наличие спортивных занятий в расписании. Спорт давно перестал быть обязанностью, а стал жизненной необходимостью для нее.
До 35 лет Холли была поклонницей кардиотренировок и гимнастики, которой она занимается с раннего детства. На настоящий момент к этому добавилась любовь к функциональным тренировкам по системе Харли Пастернака. Каждая тренировка занимает примерно 25 минут и направлена на проработку всех мышц. Основной принцип данной тренировки заключается в делении ее на 5 фаз по 5 минут. Тренировка начинается с небольшого пятиминутного кардио, затем продолжается проработкой нижней и верхней частей тела, пресса и завершается интенсивной заминкой.
Такой микс является эффективным не только с точки зрения работы над эстетическим рельефом, но и с точки зрения развития выносливости и силы. С годами объем мышечной ткани существенно уменьшается, однако наличие регулярных тренировок замедляет этот процесс, позволяя телу оставаться в должном тонусе.
Сегодня популярная голливудская актриса Холли Берри празднует свой День рождения. Поражаемся, как в 51 год красавице удается выглядеть на 10-15 лет моложе! Раскрываем все секреты молодости Холли Берри в материале.
Идеальная фигура, гладкая подтянутая кожа и сияющие глаза - ну как имениннице удается так чудесно выглядеть? Поклонники актрисы не перестают удивляться ее внешности, а мы разбираем по полочкам питание, спортивные нагрузки и уход за кожей Холли Берри.
Питание
В 19 лет Холли пришлось полностью поменять свой рацион питания - у нее обнаружили сахарный диабет второго типа. В связи с этим из меню актриса навсегда исключила сахар, жирные блюда и хлебобулочные изделия. Она отдает предпочтение свежим овощам, белому мясу, рыбе и пасте, а среди любимых блюд выделяет жареный тунец и пюре из чеснока.
Вместо сахара Холли использует сахарозаменители и уже приучила к ним своих детей. Если нет времени на перекус, но нужно пополнить запасы энергии, она выпивает протеиновый коктейль. Актриса питается 4-5 раз в день небольшими порциями. Шесть дней в неделю тщательно следит за питанием и только в один день она позволяет себе съесть что-то вкусное и не очень полезное.
«С каждым годом красота дается мне все сложнее. Чем старше я становлюсь, тем пристальнее слежу за тем, что я ем», - рассказывает она.
Тренировки
Холли Берри регулярно занимается спортом и выделяет в своем режиме кардиотренировки и силовые упражнения. Красотка не хочет наращивать мышцы, поэтому отдает предпочтение упражнениям со своим весом без дополнительных нагрузок.
«У меня диабет второго типа, поэтому я вынуждена круглый год следить за тем, что ем. Я также занимаюсь спортом три раза в неделю, иногда и больше. Очень люблю кардиотренировки, так как это полезно для сердца».
Уход за кожей
Холли признается, что тщательно ухаживает за кожей каждый день, начиная с молодости, и мы видим шикарный результат! Перед нанесением макияжа актриса протирает лицо розовой водой, а в ежедневном уходе выделяет очищение лица, использование тоника и увлажнение с помощью крема. Для нежной области вокруг глаз актриса выбирает специальный крем.
Раз в неделю знаменитость посещает спа-салон, где проходит процедуру под названием «Лицо для красной дорожки». Стоит такое удовольствие около 200 долларов и состоит из пилинга, кислородной маски и увлажнения. С помощью таких процедур кожа становится чистой, подтянутой и красивой.
Актриса всегда наносит солнцезащитные средства перед выходом из дома и регулярно увлажняет губы специальными бальзамами. В день, когда не нужно работать, Холли не наносит макияж, чтобы кожа могла отдохнуть и насытиться кислородом.
Уход за волосами
Так как от природы у Холли кудрявые волосы, она использует специальные средства для своего типа волос, а одними из ее любимчиков являются продукты от бренда Mixed Chicks. Актриса рассказывает, что если она хочет выйти в свет с кудрявыми волосами, то после мытья головы наносит на волосы несмываемый кондиционер, а если с прямыми - обычный. После этого звездная красавица сушит волосы и делает укладку.
« С каждым годом красота дается мне все сложнее. Чем старше я становлюсь, тем пристальнее слежу за тем, что я ем», — сказала Холли Берри в одном из недавних интервью.
Актриса не раз говорила, что никогда не сидит на диетах, вместо этого она постоянно придерживается правильного питания. В случае Холли здоровый образ жизни — не просто увлечение, а необходимость. Когда девушке было 19, у нее диагностировали сахарный диабет, и будущей звезде пришлось срочно пересмотреть свой рацион. Уже больше 20 лет Холли не прикасается к жирной пище, красному мясу, хлебу и сахару, зато овощи, птицу и рыбу звезда ест постоянно — и, как правило, маленькими порциями, по 5 раз в день. А на съемках актриса пьет протеиновые коктейли, которые отлично помогают зарядиться энергией.
Прекрасной фигурой Холли Берри обязана не только куриной грудке и листу салата, но и регулярным тренировкам. Занимается актриса по 3−4 раза в неделю, предпочтительно кардиотренировками. Звезда призналась, что работать с весом она не любит, но ради хорошей роли может сделать исключение.
А в феврале 2018 года актриса запустила в своем Instagram регулярную рубрику« Фитнес-пятница»: раз в неделю Холли показывает подписчикам фото и видео со своих тренировок.
Популярное
« Многие спрашивают, как мне удается так выглядеть в моем возрасте. Конечно, в этом отчасти заслуга генетики. К тому же я с детства занималась гимнастикой, поэтому выросла очень спортивным человеком. На протяжении многих лет я работала с разными тренерами и многому научилась у каждого из них. Но теперь я хочу познакомить вас с моим любимым тренером, которого называю своим секретным оружием, Питером Ли Томасом, — рассказывает Холли. — Этот человек изменил мою жизнь. Помимо того что он замечательный человек и тренер, он актер, мастер боевых искусств и специалист по правильному питанию. Он научил меня боксу, самозащите и многому другому. Сейчас я не только в лучшей в своей жизни форме, но и могу защитить себя и своих близких».
Будем честны, многие двадцатилетние не могут похвастаться такой же идеально гладкой и чистой кожей, какая у Холли Берри в 52 года. В обычной жизни актриса почти не носит макияж, чтобы кожа имела возможность отдохнуть от сильного грима, который постоянно наносят на съемках. Зато Холли любит побаловать себя в СПА-салонах, ее любимая процедура включает в себя три этапа: пилинг, интенсивное увлажнение и кислородную маску. Еще Холли регулярно очищает кожу розовой водой и, конечно же, никогда не забывает нанести солнцезащитное средство перед выходом из дома.
Подготовила Маргарита Хаукссон
Холли Берри - 51 год, и выглядит она безукоризненно. Душещипательной истории про то, что в детстве она была гадким утенком, не будет, но завидный пресс, упругая кожа и бедра на зависть многим - результат жестких ограничений.
В детстве актриса была умницей и красавицей: президент класса, капитан команды чирлидеров, Miss Teen All-American, а потом и мисс Огайо. В 1986 году она представляла США на конкурсе «Мисс мира», став первой афроамериканкой, выступившей в этой роли. И все было хорошо, пока в 19 лет девушка не впала в кому. Тогда врачи выяснили, что у Холли Берри сахарный диабет первого типа, и этот диагноз изменил все. Девушка пересмотрела образ жизни, и в первую очередь - питание.
«Цель моей диеты - взять диабет под контроль. Мне нравится чувствовать себя сильной и здоровой. Я стараюсь соблюдать четыре небольших приема пищи в день. Ем горы свежих овощей, курицу, рыбу и макароны. Совсем не ем красное мясо, хлеб и фрукты - в них много сахара», - говорит Холли Берри. Любимые блюда - это крупы, тунец на гриле и пюре с чесноком. В меню актрисы только продукты с низким содержанием жира, сахара и минимум простых углеводов.
Берри не понаслышке знает о том, какой вред сахар может причинить организму, поэтому в ее семье используется лишь сахарозаменитель. Трехлетний сын Масео и девятилетняя дочь Нахла с детства усвоили правильное пищевое поведение, и только на Днях рождения, своих и друзей, они могут лакомиться тортиками. «Я твердо верю в то, что нужно говорить о питании уже в раннем возрасте и подавать хороший пример самим», - убеждена она.
Актриса пьет очень много воды и протеиновые коктейли, когда особенно занята на съемках. Растительный белок утоляет чувство голода и, по словам актрисы, становится для нее энергетическим зарядом.
Подружку Бонда Берри сыграла в 36 лет, женщину-кошку - в 38 и в свои 50 в роли соблазнительницы выглядит вполне органично. Берри за естественное старение и руководствуется постулатами о здоровом питании и заветами своего фитнес-тренера. «Я не занималась с действительно большим весом, только если этого не требовала роль. Для себя я делаю много кардио, потому что не хочу быть слишком мускулистой. Но спортом занималась всегда - это часть моей болезни, ключ к контролю уровня сахара в крови», - делится Берри.
Единственная часть тела, которую актриса действительно «прокачивает» — это пресс. На него Холли Берри выделяет по 30 минут три раза в неделю.
Поверьте, Холли Берри, не единственный пример столь прекрасного внешнего вида. Вы тоже можете стать примером для других, если уже сегодня начнете следить за своим питанием и заниматься спортом.
Записывайтесь на , где опытные тренера и высококвалифицированный врач-диетолог научат вас вести здоровый образ жизни с умеренными физическими нагрузками и правильным рационом питания.