«Я ненавижу обниматься, даже с мужем

11.05.2019

Объятие -одна из форм невербального общения, самый распространенный и доступный способ выражения любви и дружеского участия. не являются прерогативой людей, очень многие животные обмениваются энергией друг с другом подобным способом.

Объятие – изначально нейтральное по своей природе действие, лишенное какой-либо сексуальной окраски. Обнимая кого-то, мы выражаем свое уважение, участие, заботу, но ни в коем случае не сексуальную заинтересованность.

Слово «объятие» произошло от английского «hug». Еще в древней Скандинавии глагол «hugga», использовался в значениях «успокаивать», «близко прижимать», «утешать».

Объятия - это возможность обмена положительной энергией и эмоциями между людьми. У многих они происходят естественно и тактично. Однако бывают и бесцеремонные прикосновения, которые могут вызвать неприятные ответные чувства. Как правильно обниматься, чтобы не нарушить психологическую зону комфорта другого человека?

Правила объятий

Прежде чем кого-либо обнять, даже просто пожать руку, обязательно спросите разрешения. Есть люди, которые тяжело вступают в любой физический контакт с другими. Причины такого замкнутого поведения могут быть самые разные: психологическая травма, физическое или сексуальное насилие.

Если вы собираетесь обнять человека, рост которого ниже вашего, то постарайтесь сделать это как можно деликатнее, не ущемляя его самолюбие и избавив от чувства неловкости. Чтобы сгладить разницу в росте, можно согнуть ноги в коленях так, чтобы ваши глаза оказались на уровне глаз другого человека. Этот прием покажет ваше расположение и уважение к партнеру.

Если вы хотите обнять , то лучше опуститься на колени или присесть на корточки. В этом случае ребенку не придется смотреть на вас снизу вверх, и он сможет почувствовать свою значимость в этом мире.

Замечено, что девочкам достается больше объятий, но мальчики нуждаются в них не меньше, не обходите их своим вниманием.

Попав в категорию людей забытых или отвергнутых, особенно нуждаются в объятиях инвалиды, прикованные к креслу или постели. Не лишайте их радости общения и, по возможности, дарите им свои прикосновения.

Объятие становится полноценным обменом душевной теплотой и позитивной энергией, если оно искренне и совершается с добрым сердцем. Джеральд Ямпольски, известный американский психиатр, считает, что даже неизлечимые болезни можно при помощи всеобъемлющей энергии любви, которой следует окружать собеседника в моменты соприкосновения.

Физическое объятие завершите зрительным контактом: посмотрите собеседнику в глаза пристально и прислушайтесь к своим чувствам. Если собеседник вызывает у вас симпатию и благодарность, произнесите мысленно слова подобные этим: «Я за все благодарен вам, я вас ». Такой прием очень важен в общении между людьми. Глубокий зрительный контакт удается не всегда, но если, глядя на собеседника, помнить поговорку о том, что глаза являются отражением души, то эта задача будет решаться проще. Посылая окружающим добрые чувства, вы получите их отражение - они вернутся к вам. Точно также к вам вернутся любые другие эмоции.

Для равновесия психологического состояния человеку необходимо в день не менее двенадцати объятий (по утверждению психологов). Не стесняйтесь обратиться с просьбой обнять вас, если вы ощущаете в этом потребность.

Нередко повзрослевшие дети нуждаются в такой поддержке, но сказать об этом не решаются. Возьмите инициативу на себя: попросите сына или дочь обнять вас. Это поможет ребенку открыться, улучшит его эмоциональный настрой и придаст уверенности и спокойствия. Дети всегда готовы откликнуться на такую вашу просьбу и обнять вас от всего сердца.

Объятия приносят взаимное удовлетворение: и тому, кого обнимают, и обнимающему. Они помогают взглянуть на окружающий мир по-новому.

Как обнимать ребенка (шутка)

Если вам предстоят выходные на даче, а там будут маленькие детишки, то вам с ними наверняка захочется посюсюкать и пообниматься. Ведь они такие маленькие и забавные! Предлагаю краткую инструкцию:

Найдите для начала малыша, которого хотите обнять.

Перед процессом обнимания, малыша, нежно погладьте.

Лапами обнимите ребенка и приготовьтесь к крупному плану.

А теперь предстоит самое сложное: чтобы фотография получилась хорошего качества, улыбнитесь и спрячьте язык.

Обнимайтесь, одаривайте друг друга нежностью. Выказывая искренние чувства, мы делаем отношения более теплыми и доверительными, наполняя мир ощущениями комфорта и надежности, любви и счастья.

Давайте обниматься!

Пространство необходимо человеку, чтобы чувствовать себя комфортно. Кому-то доставляют удовольствие крепкие дружеские объятия и постоянный тактильный контакт, другие индивидуумы стараются сохранять определенную дистанцию и возмущаются, когда друзья или родственники переступают невидимую черту. Существует и категория мужчин и женщин , у которых диагностируют боязнь прикосновений. Для них каждый тактильный контакт – это ужасное испытание.

Страх перед тактильными контактами: расстройство, а не капризы

Гаптофоби я (по-другому эта фобия называется афенфосмофобией или гафефобией) - не причуда или особенность характера, а психическое расстройство. Люди, окружающие человека, могут считать его высокомерным эгоистом или чистюлей, который брезгует пожать руку коллеге или поцеловать в щеку любимую тетушку. Детей с таким расстройством характеризуют, как скромных и застенчивых и постоянно заставляют переступать через страхи и отвращение, чтобы раскрепостить и сделать более общительными. Также надо понимать что афенфосмофобия и - это совершенно разные вещи, имеющие разную природу.

Фобия не появляется у мужчин и женщин с самого рождения, а формируется под влиянием внешних или внутренних факторов. Некоторые психологи утверждают, что проблема возникает у пациентов с синдромом навязчивых состояний или психастенией. Другие специалисты считают, что иногда достаточно серьезного эмоционального потрясения в далеком прошлом, чтобы ситуация и неприятные впечатления от нее отложились в подсознании, а со временем трансформировались в боязнь прикосновения окружающих людей.

Гаптофобия у взрослого человека может появиться неожиданно. Однажды приходит осознание, что ему неприятно прикасаться к ладони второй половинки, а объятия любящей мамы или брата раздражают или доставляют дискомфорт. Постоянно посещают мысли, что человек теми самыми руками прикасался к поручню в автобусе, гладил собаку или забыл помыть их после туалета. Причиной такого состояния может стать просмотр фильма с шокирующими кадрами или последствия работы, неприятное происшествие в реальной жизни.

Типичные симптомы гаптофобии

Пациенты со страхом прикосновений стараются избегать публичных мест, где к ним могут нечаянно дотронуться чужие люди. Они долго успокаиваются и настраиваются перед выходом из дома, надевают рубашки или кофты с длинными рукавами, иногда даже летом, чтобы максимально закрыть свое тело от других.

Когда к обычному человеку в автобусе прикоснется сосед или пассажир, проходящий мимо, он не обратит внимания на такую мелочь. Пациент с гаптофобией в такой ситуации испытает бурю эмоций:

пульс учащается, появляются такие симптомы, как тошнота и дрожь в конечностях;
нехватка кислорода провоцирует одышку и паническую атаку;
само прикосновение либо обжигает, либо кажется холодным, как кусок льда, от которого кожа покрывается пупырышками;
человеку хочется немедленно помыть «оскверненный» участок или протереть его влажной салфеткой.

У некоторых мужчин и женщин фобия не настолько выражена, поэтому они способны вытерпеть поцелуи бабушки или объятия друзей, заставляют себя заниматься любовью с мужем или женой, но такие контакты не приносят им удовольствия. Несколько секунд нежностей, и они пытаются отодвинуться, уйти в другую комнату или находят более важные дела. Гаптофобы часто не способны или не желают скрывать от окружающих свои эмоции: брезгливость, раздражение или страх. Некоторые демонстративно достают салфетки или уходят в ванную, чтобы показать, что нельзя насильно лезть в их зону комфорта.

Боязнь прикосновений: внутренние причины

Если сексуально активная женщина или мужчина резко перестал интересоваться противоположным полом, у него возникли проблемы с весом или здоровьем, появилась фобия, то рекомендуют проверить гормональный фон. Низкий уровень тестостерона или эстрогена приводит к снижению либидо, поэтому исчезает желание заниматься любовью и просто прикасаться к кому-либо.

Фобия преследует и подростков мужского пола. Юноши избегают контактов с противоположным полом, опасаясь проявления эрекции в неудобный момент и осуждения окружающих, ставших свидетелями возбуждения.

Афенфосмофобия может быть следствием изнасилования, когда незнакомцы и слишком навязчивые знакомые ассоциируются с опасностью. Пациенты, которых в детском возрасте принуждали к сексу, предпочитают одиночество и тяжело сближаются с людьми. Женщин пугают попытки чужих мужчин взять их за руку или дотронуться до другой части тела. Девушки в таких ситуациях либо убегают, либо дают противнику отпор. В некоторых случаях все заканчивается только возмущением, хотя незнакомец может получить и по лицу или в нос. Пациенты во время паники не контролируют собственные действия.

Мальчикам, ставшим жертвами взрослых мужчин, тяжело социализироваться. Они не заводят ни дружеских, ни романтических отношений, опасаясь повторения ситуации.

Некоторым пациентам дискомфорт доставляют прикосновения определенных категорий людей: с темной кожей, лишним весом, физическими особенностями. Расстройство обусловлено расистскими убеждениями или неприязнью по отношению к инвалидам или людям с избыточной массой. Возможно, пациент на подсознательном уровне боится получить увечья или потолстеть.

Гаптофобия: внешние факторы

Медицинские и социальные работники, которые ежедневно вынуждены прикасаться и разговаривать с неопрятными бездомными и наркоманами, постепенно начинают опасаться грязи и болезней. Их преследует навязчивая идея, что от чужих людей можно подцепить вирус или бактерии. Постепенно легкая форма брезгливости усугубляется и превращается в страх любых прикосновений.

Фобия – может быть одним из симптомов аутизма или умственной отсталости. Люди с таким диагнозом больше сосредоточены на своем внутреннем мире, и попытки окружающих вторгнуться в их зону комфорта воспринимаются агрессивно.

Диагностируется боязнь прикосновений у пациентов с нервными расстройствами: психастенией или навязчивыми состояниями. Больные избегают контактов с незнакомцами или даже родственниками, если не хотят подхватить бактерии. Такие индивидуумы тщательно следят за чистотой и своей гигиеной, всегда носят с собой влажные салфетки или антисептические средства, остро реагируют на любые пятна или грязь.

Некоторых людей раздражает запах собеседника, который отталкивает и вызывает негативные эмоции. Возможно, аромат ассоциируется с неприятными воспоминаниями из прошлого или просто не нравится. В таких ситуациях достаточно прекратить общение и не заставлять себя быть вежливым и милым.

Боязнь прикосновений: лечение

Некоторых пациентов устраивает их фобия и возможность изоляции от окружающего мира. Они находят работу, не требующую контактировать с людьми, не стремятся заводить отношения. Если же проблема доставляет дискомфорт, следует обратиться к психотерапевту.

Специалист в процессе лечения должен определить, что стало причиной развития проблемы. У некоторых людей фобия исчезает после избавления от неприятных воспоминаний и страха. Другим помогают антидепрессанты, а в случаях с психическими расстройствами понадобится квалифицированное лечение специальными препаратами.

Чтобы привыкнуть к прикосновениям и объятиям, некоторым пациентам советуют парные танцы или занятия йогой. Полезна групповая терапия под контролем врача или шоковый метод, когда человеку предлагают ежедневно посещать общественные места, в которых находится много людей, или ездить в автобусах в час пик. Последний вариант подходит только индивидуумам, способным контролировать панические атаки, иначе эксперимент может плохо закончиться.

Фобия поддается диагностике и лечению, но лучше избавляться от страха в кабинете психотерапевта, а не пытаться самостоятельно побороть свое расстройство. Достаточно признать наличие проблемы, а как исправить ситуацию подскажет врач.

Моя тетя Линда – известная обнимальщица. Скорее, душительница. Каждый раз при встрече она обрушивает на меня шквал объятий. То, как она прижимает мое лицо к своему внушительному бюсту, – одно из воспоминаний детства, которое никак не могу стереть из памяти.

Я не люблю, когда меня обнимают. Разве это делает меня плохим человеком? Думаю, нет. Просто физические проявления любви – однозначно не мое. Нет, у меня не было тяжелого детства и нет никакой глубокой психологической причины, по которой я не люблю обниматься. Я ее искала. Просто мне неуютно, когда кто-то вторгается в мое личное пространство.

У меня счастливый брак, а муж довольно нежный, и его напрягает, что я не такая. Он любит держаться за руки и прижиматься ко мне ночью. Я предпочитаю сидеть на диване одна и спать без лишних прикосновений.

К счастью, он уважает мое личное пространство и не принимает на свой счет мой отказ от нежностей. Хочу сказать, что отсутствие физических проявлений любви не вредит отношениям. Думаю, без них отношения становятся только лучше.

Я хочу, чтобы мои объятия и слова «я тебя люблю» что-то значили, поэтому скупа на них

Интересно, что из-за моей сдержанности в проявлении чувств редкие приступы нежности всегда означают что-то особенное. Я не хочу держаться за руки каждый раз, когда иду куда-то с мужем, но если я беру его за руку, он знает, что это искреннее проявление любви и желания быть к нему как можно ближе.

Мне кажется, проявлениям нежности придают слишком большое значение, и она становится выхолощенной. Мы говорим: «Я тебя люблю», но не вкладываем в эту фразу исконный смысл. Мы можем с легкостью адресовать ее тем, с кем только что познакомились, а когда говорим эти слова тому, кого действительно любим, они теряет силу.

Поэтому я очень избирательно говорю людям: «Я тебя люблю». Я редко признаюсь в любви кому-то, кроме мужа, потому что эти слова важны для меня. И объятия тоже важны.

Прикосновения – удивительный способ продемонстрировать особое отношение к человеку, но только если вы касаетесь друг друга время от времени. Уверена, что провести вечер на диване в обнимку с мужем раз в неделю и искренне наслаждаться этим ценнее, чем спать в его объятиях каждую ночь.

Я хочу, чтобы мои объятия и слова «я тебя люблю» что-то значили, поэтому я очень скупа на них. И я знаю точно: у тети Линды нет ни единого шанса на мои объятия. Я точно буду избегать ее на очередных семейных посиделках.

Источник: Your Tango.

Здравствуйте. Я девушка,20 лет. Уже лет 6,наверное,испытываю жуткий дискомфорт,когда до меня кто-то дотрагивается. Пол человека значения совершенно не имеет,реакция одинакова и на женщин и на мужчин. Стоит кому-то даже случайно меня задеть, как у меня возникает дикое желание оттолкнуть человека. Я не назвала бы себя брезгливой,то есть,списать это всё на "фу" я не могу. Были случаи,когда из-за того, что меня кто-то похлопал по плечу или по спине,я чуть не ударила человека. Первый раз,это случилось неожиданно,на улице меня тронули за плечо,хотели спросить который час,я резко развернулась и готова была ударить человека,хотя раньше такого не было. С настроением у меня тоже было всё в полном порядке, так что я даже ожидать не могла такой реакции. На мгновение мне показалось,что мозг просто отключился и действовала я на каких-то рефлексах. Второй случай был ещё в школе,не буду описывать всю ситуацию,но вышло так,что преподавательница взяла меня под руку и стала что-то говорить,я попыталась выдернуть руку,спокойно,что бы не обидеть человека,однако это не увенчалось успехом,преподавательница крепко в меня вцепилась,я повторила свою попытку,на что последовала реакция "Да чего ты дергаешься?Случилось что ли чего?" Я стала отнекиваться,но руку пыталась освободить,на глаза стали выступать слёзы,что для меня нечто невообразимое. Преподавательница была шокирована и в итоге ослабила "хватку" я отдернула от неё руку и шарахнулась куда-то в сторону сдвинув попутно парту. Опять же,в мозгу как-будто что переключилось. Преподавательница хорошая,она не говорила мне ничего такого,с настроением всё было в норме,никаких стрессов до этого не было. Понять причину такого поведения я не могу. Однако,эти ситуации на меня очень повлияли,я стала бояться, причинить кому-то вред. Плюс,я стала одеваться всё более закрыто,я долгое время не могла одевать даже футболки. Сейчас,разве что летом,но большую часть,даже если очень жарко,я всё равно хожу в рубашке с длинным рукавом и в джинсах. Просто не могу открыть тело. Если же я вдруг одеваю футболку,то поверх обязательно накидываю рубашку,например с коротким рукавом,но обязательно нужно что бы был второй слой одежды. За 6 лет я научилась ходить и ездить в общественном транспорте так,что бы ни до кого не дотрагиваться,но всё равно бывают случаи,когда кого-то да заденешь. Меня это жутко выводит из равновесия. Я не могу обнимать даже собственную мать. Хотя,я конечно её обнимаю,но потом вырываясь из объятий мне становится ужасно плохо,от того,что меня трогали. Исключения есть,их всего два. Мой отец и моя бабушка (оба люди,которые почти никогда не обнимаются). Я пробовала пересилить себя, знаю,что это не очень хорошо,но всё таки,пробовала обнимать подруг,например,при встрече. Но лучше не стало,прежде чем их обнять я долго морально готовлюсь,а неприятное чувство всё равно остается. Интимных отношений у меня,естественно,никогда не было,ну это так,для общей картины. Больше всего,меня пугает то,что я так бурно реагирую. Я боюсь навредить окружающим. Не знаю что с этим делать. Кому ни скажу,все только отшучиваются,мол "ты просто придуряешься" или что-то в этом роде. Не подскажите ли способ, как можно избавиться от всего этого или хотя бы как свести к минимуму возможные жертвы. Заранее спасибо.

В фильмах и книгах стеснительность смотрится крайне привлекательно, молодая дама краснеет, прячет глаза, тем самым завораживая парня. Важно понимать, что в реальной жизни всё гораздо запутаннее. Девушке сложно построить долгосрочные отношения, потому что постоянный поиск недостатков с собственной внешности и манере поведения делает её закрытой. Речь не идёт о лёгкой стеснительности, которая присуща каждой даме, мы говорим о чрезмерной закрытости и неуверенности.

Причины стеснительности перед парнем

Известно, что родители в какой-то степени калечат детей. Одни их балуют, другие, наоборот, ругают. Застенчивость зарождается в раннем детстве и переходит с человеком во взрослую жизнь.

Попробуйте вспомнить, были случаи, когда мама сравнивала вас с одноклассницей, приговаривая, что та лучше учится, посещает музыкальную школу и добьётся многого в жизни, в отличие от вас? Именно подобные действия закладывают в характер ещё маленькой девочки боязнь сравнений со стороны родных людей. Вы настолько часто это слышали, что высказывания стали для вас правдой, тем самым понижая самооценку с каждым схожим случаем.

Ещё один пример заключается в следующем: будучи маленькой, вы наверняка громко кричали или шумели в общественных местах (как и все дети). В этот момент родители начинали вас стыдить, мол, как не стыдно, на тебя люди смотрят. Такие высказывания со стороны предков крепко залегают в памяти, руководя дальнейшей жизнью. Ребёнок неосознанно начинает испытывать страх по поводу того, что подумают окружающие. Но важно понимать, что вы уже не маленькая девочка, по большому счёту людям всё равно как вы себя ведёте и во что одеты.

Что касается других взрослых, таких как учительница или воспитательница, они тоже не всегда владеют чувством такта. Нередко учителя публично высказываются о безграмотности своих учеников, стыдят их перед коллективом, заставляя ребёнка почувствовать себя бездарным и неполноценным. Отсюда появляется стеснительность и неуверенность в собственных силах, человек перестаёт быть личностью в полной мере, теряется индивидуальность.

Если говорить о сверстниках, то они вовсе безжалостны. Школьники, дети с соседнего двора или творческого кружка постоянно издеваются над человеком, который не похож на них. Возможно, у вас были веснушки на носу или пухлые щёчки, что повлекло за собой различные прозвища. Нередки случаи, когда девушка взрослеет и до сих пор помнит все поддразнивания и оскорбления, касаемо внешнего вида, телосложения или умственных способностей. Поймите, не всё, что говорят люди, является правдой.

Признаки стеснительности

Застенчивые девушки часто потеют, боятся громко выказываться и постоянно краснеют. У них быстро бьётся сердце, движения становятся резкими и нелогичными, провоцируя неловкие моменты.
Стеснительные дамы не смотрят в глаза собеседнику, их мысли полностью сосредоточены на мнимых неправильных действиях или выражениях. Девушки впадают в ступор при разговоре с противоположным полом, пытаясь понять, какие мысли на их счёт пролетают у парней в голове.
Помимо вышеописанного, сильно снижается внимательность. Дамы постоянно теряют суть разговора, их мозг работает в замедленном режиме, память становится короче. Девушки быстро теряют интерес к происходящему.

Шаг №1. Проявляйте эмоции. Общаясь с юношей, не стесняйтесь высказываться откровенно. У вас перехватывает дыхание и потеют ладони, когда он так смотрит? Сообщите об этом. Поверьте, ни один парень не останется равнодушным, услышав подобные слова. Он не станет воспринимать это за недостаток, молодому человеку покажется такое поведение милым.

Шаг №2. Займитесь физическими упражнениями. Занятия спортом помогают выделению эндорфинов, которые снижают напряжение, в результате чего исчезают неловкие моменты. Запишитесь в спортзал или на танцы, посетите пробный урок по стретчингу, пилатесу или кикбоксингу. Современные студии предлагают массу возможностей за приемлемую цену. С помощью физических нагрузок вы не только обретёте уверенность, но и подтяните тело, накачаете пресс, перестанете стесняться интимной близости.

Шаг №3. Следите за внешностью. Опрятные девушки менее стеснительны, они уверены в своей красоте и ухоженном внешнем виде. Посещайте мастера маникюра и педикюра несколько раз в месяц, состригайте посечённые волосы и подкрашивайте отросшие корни. Не экономьте на собственной красоте. Застенчивые дамы не посещают салоны, они предпочитают оставаться в тени и быть непримечательными. Вы можете поступить кардинальным образом, перекрасившись в другой цвет и изменив длину волос.

Шаг №4. Проявляйте инициативу. Парни быстро устают от обыденности, им становится скучно с застенчивыми девушками. Чтобы этого избежать, станьте инициативной дамой. Пригласите юношу в кинотеатр или организуйте пикник на природе, покатайтесь на коньках, прогуляйтесь по парку. Важной особенностью данного шага является полное исключение ситуаций, которые могут поставить вас в неловкое положение. Заранее определитесь с макияжем, причёской, выберите красивую и подходящую одежду, продумайте темы для разговоров.

Шаг №5. Узнайте всё об интимной жизни. Парень и девушка рано или поздно начинают заниматься сексом. Чтобы не испытывать стеснительности в постели, узнайте всё об интимной жизни. В интернете масса информации, если вам этого недостаточно, посетите библиотеку или пообщайтесь с опытными подругами. Посмотрите соответствующие фильмы, изучите позы или полистайте журналы для девушек. Информация - сила, к такому событию нужно готовиться заранее, чтобы преодолеть смущение.

Шаг №6. Займитесь совместным делом. Предложите парню вместе записаться на латиноамериканские танцы, сальсу, танго или другие направления на выбор. Подобное искусство полностью устраняет все комплексы, поскольку вы работаете в паре. Сначала может быть сложно и неловко, но через 2 недели вы забудете о том, что такое стеснительность.

Шаг №7. Интересуйтесь жизнью парня. Изучите хобби и основные увлечения юноши, постарайтесь вникнуть в детали, чтобы умело поддерживать беседу. Для большей эффективности расспросите его друзей, братьев, сестёр или родителей о любимых книгах и видах спорта. Когда вы будете в курсе событий, то автоматически избежите неловких пауз в разговоре из-за собственной неосведомлённости. Разговор пойдёт легко и непринуждённо, а стеснительность отступит в сторону.

Шаг №8. Познакомьтесь с родными парня. Вы перестанете стесняться в тот момент, когда познакомитесь с близкими людьми юноши. Если у него есть брат или сестра, пригласите их посидеть вместе в кафе, сходить в кино или просто прогуляться. Более смелым дамам рекомендуется познакомиться с родителями кавалера, чтобы узнать у мамы о его причудах и вкусах в еде. Вы будете чувствовать себя гораздо увереннее, когда приготовите парню любимую стряпню. Метод подходит только тем девушкам, которые хорошо орудуют кухонной утварью.

Шаг №9. Займитесь саморазвитием. Постарайтесь выкроить немного времени для собственного развития как духовного, так и материального. Давно хотели посетить курсы визажа и работать по профессии? Дерзайте! Не подходит подобное направление? Займитесь рисованием с опытным учителем, запишитесь на курсы фортепиано, начните учить иностранный язык. Стеснительность отступит, как только вы сдвинетесь с мёртвой точки и начнёте совершенствовать полученные навыки.

Шаг №10. Посетите психологический тренинг. Девушкам, живущим в больших городах, избавиться от стеснительности помогут курсы личностного роста. Опытные профессионалы сделают из вас уверенного человека, подскажут, на что обратить внимание в конкретной ситуации. Существуют тренинги, рассчитанные не на одно занятие, а на целый курс. По окончании последнего урока вы выйдете из здания совершенно иным человеком. Альтернативой тренингу служит сеанс у психолога, но стоимость за одно посещение гораздо выше.

Стесняетесь парня? Прекращайте! Проанализируйте собственное детство, исключите из взрослой жизни комплексы, навеянные родителями. Регулярно посещайте салон красоты, следите за внешностью. Морально подготовьтесь к интимной близости, самосовершенствуйтесь, сходите на курсы личностного роста.