أين تذهب الطاقة الحيوية للإنسان! طاقة الحياة أو طاقة قوة الحياة: ما هي
يولد كل شخص بمصدر معين من الحيوية أو الطاقة الحيوية التي تسمح له بالنمو والتطور. تتطلب أي عملية تحدث في أجسامنا تكاليف طاقة معينة. بدون استخدام الكمية المناسبة من الطاقة ، لا يمكن تحقيق أي تنمية اجتماعية أو تحقيق الأهداف التي وضعناها لأنفسنا. يحتاج الإنسان إلى طاقة مجانية أكثر من أي شيء آخر.
نقص الطاقة الحيوية يجعلنا خمول وخمول. نفقد طعم الحياة ، ويبدأ كل شيء في الظهور باللون الرمادي. غالبًا ما تحدث هذه الحالة مع تقدم العمر. نعتقد أن هذا أمر طبيعي تمامًا ، حيث يتراكم التعب على مر السنين. نعتقد أن "الشخص لا يستطيع أن يكون ، في سن الستين ، مبتهجًا وحيويًا كما في سن العشرين". في انقراض وظيفة الطاقة لدينا ، لا نرى أي شيء رهيب أو غير عادي. كل هذا طبيعي ولا رجوع فيه. ولكن ، في الواقع ، هناك أشخاص ، في سن 60 و 70 عامًا ، ما زالوا إيجابيين كما كانوا في شبابهم. يواصلون الاستمتاع بالحياة ويهتمون أيضًا بكل ما يحدث من حولهم. إنهم يعيشون حياة كاملة ، بغض النظر عن العمر ولا يؤمنون أنه بعد 40 عامًا لا يوجد شيء يناضل من أجله ولا شيء يريده.
إذا نظرت عن كثب إلى هؤلاء الأشخاص ، ستلاحظ أن طاقتهم على قدم وساق. إنها الطاقة التي تجعلهم غير معرضين للتقدم في العمر والأمراض التي تصاحبها. في مثل هذه الحالات ، تدرك أن وجود الطاقة الحيوية الحرة هو الأساس الذي تُبنى عليه حياة الإنسان. من خلال مدى استدامته ، ومدى كفاءة الشخص في استخدام طاقته ، سيعتمد ذلك على مدى اهتمامه وثرائه الذي سيعيشه.
لسوء الحظ ، في مسار الحياة نتعلم أشياء كثيرة ، لكننا لا نرى ضرورة لتعلم كيفية التعامل بشكل صحيح مع احتياطيات الطاقة المتاحة ، وكذلك تجديد احتياطياتها. حتى وقت قريب ، لم يكن هناك اعتبار لوجود عنصر مهم للإنسان مثل الطاقة على الإطلاق. كان يعتقد أن الشخص هو مجرد مجموعة من الخصائص الفسيولوجية وأن ما يمكن رؤيته ولمسه ودراسته بطريقة أو بأخرى هو المهم فيه. ينكر الطب اليوم وجود مبدأ الطاقة لدينا ، ويستمر في رؤية مظاهره الجسدية فقط في الشخص.
ولكن ، مع ذلك ، يتوصل المزيد والمزيد من الناس إلى فكرة أننا لسنا أجسادنا فحسب ، بل هناك شيء يشغلنا كبطارية ويمنحنا الفرصة للعيش. "هذه" هي طاقة حياتنا. مراقبة مستواه لا تقل أهمية عن مراقبة مستوى الكولسترول في الدم مثلاً أو حالة الأعضاء الداخلية. تعتمد صحتنا الجسدية والعقلية على مستوى الطاقة. بمجرد أن ندرك هذه الحقيقة ، سنتخذ الخطوة الأولى نحو حياة طويلة وصحية وسعيدة.
لذلك ، من المهم للغاية مراقبة مستوى الطاقة الحيوية وتجديد احتياطياتها واستخدامها بشكل صحيح. لكن كيف يمكننا القيام بذلك ، لأننا لا نستطيع ربط أنفسنا بأي مصدر للطاقة. لتنظيم عملية إدخال الطاقة وإنفاقها في أجسامنا ، عليك أن تحدد بنفسك كيف تدخل الطاقة هناك.
يتلقى جسمنا الطاقة ، أولاً وقبل كل شيء ، من خلال معالجة الطعام الذي يدخله ، وكذلك من خلال التمارين البدنية المختلفة التي تساهم في تراكم الطاقة. ليس من أجل لا شيء أن يتم إخبارنا باستمرار عن الحاجة إلى نمط حياة صحي. يتضمن التغذية السليمة ، والتمارين الرياضية المعقولة ، والالتزام بالروتين اليومي ، واستخدام ممارسات الطاقة المختلفة. ولكن ، حتى المكونات الثلاثة الأولى ستكون كافية للإنسان ليشعر بتحسن ، ويعود إلى طاقته السابقة وفضوله.
يجدر تناول الأطعمة ذات القيمة العالية للطاقة. المنتجات "الفارغة" تتناثر فقط على أجسامنا ، مما يؤدي إلى تراكم السموم وغيرها من المنتجات ، مما يؤدي إلى مزيد من المشاكل الصحية. الغذاء الصحيح هو ضمان للتغذية اليومية للجسم بالطاقة. في هذه الحالة لا بد من الالتزام بالنظام الغذائي وعدم نسيان وجبات الإفطار والغداء والعشاء. يجب أن تزود الطاقة الحيوية للجسم بانتظام ، لذلك انسى الحميات الغذائية الجائعة.
التمرين أمر لا بد منه ... إنها تسمح لك بتجميع الطاقة ، والتي تتحول نتيجة للتمرين. إذا كنت تعيش أسلوب حياة نشطًا ، فإن الطاقة تزداد فقط ، وليس العكس. حتى لو شعرت بالتعب بعد التدريب ، فبعد فترة من الوقت سيتبع ذلك بالتأكيد ارتفاع نشط.
الروتين اليومي مهم أيضًا لتجديد الجسم بالطاقة الحيوية. يجب أن يكون النوم الليلي 8 ساعات على الأقل ، وتحتاج إلى النوم في نفس الوقت في موعد أقصاه 10 مساءً.
هل توافق على أن طاقة الحياة هي القوة الدافعة لحياتنا؟ كيف تنظم مستوى طاقتك؟ نود أن نعرف رأيك.
تمت كتابة العديد من المقالات المختلفة حول موضوع طاقة الحياة ، ولكن جميعها تقريبًا مرتبطة بالتساوي أو شيء من هذا القبيل ، ولا أعرف حتى كيف أقولها بشكل صحيح.
المفاهيم الطاقة الحيويةترتبط بمفاهيم طاقة الكون والطاقة الإلهية والقوى الداخلية للإنسان والقدرة على استخلاص هذه القوى من العالم المحيط. لا أشك في هذا بأي حال من الأحوال.
على الأرجح ، كما أخبرني الأشخاص الأكثر تطوراً روحياً مني ، لم أنضج بعد إلى مستوى أعلى من الإدراك للعالم. وأنا لا أنكر ذلك ، سأعمل في اتجاه تطوري الخاص ، لكن في الوقت الحالي سأسمح لنفسي بوصف مفهوم طاقة الحياة من موقعي الحالي. مواقف التقني العادي الذي يفهم أن السجادة هي طائرة هي مدينة فاضلة ، ليس لأنه لا يوجد شيء أثقل من الهواء يمكن أن يطير ، ولكن لأن القوانين الأولية للديناميكا الهوائية لم يتم مراعاتها في تصميمها.
للوهلة الأولى ، تتشكل الطاقة الحيوية للشخص من مجموعة متنوعة من جوانب الحياة. هذا هو في المقام الأول صحة الإنسان وعامل مهم في مظهره وحياته الجنسية. وضعه الاجتماعي وقدراته المالية ونمط حياته. هذه اهتمامات وهوايات أم نقصها. كل ما يشكل صورة الشخص في الحياة يمكن ويجب إضافته إلى هذه القائمة. لحظة إطعام كل هذا مهمة للغاية. وهذه هي الثقة في عملهم أو أعمالهم ، والموقع في العائلة والفريق. جميع تفاعلات حياة الشخص هي مشاركين في تكوين حالة الحياة ، بما في ذلك مجمعاته الشخصية وجميع الصراصير في رأسه. نعم ، هذه كلها حقائق أساسية ، لكن هل هذا مقياس للطاقة الحيوية؟
في رأيي ، بالتأكيد لا. تقريبًا كل كوكتيل الحياة هذا هو مجرد نقطة مرجعية ، بالنسبة إلى مجال الطاقة البشرية الذي يتكون. ويمكن أن يكون هذا المجال بأي حجم وأي علامة. وهذا ينطبق بالتساوي على كل من الرجال والنساء.
سأحاول شرح كلامي. دعونا نتخيل هذه الصورة ، لقد قابلت شخصًا وسيمًا للغاية. أنا لا أفرق على وجه التحديد بين الأولاد والبنات. أنت حقًا معجب بهذا الشخص بمظهره. لكن دعونا نقارن مشاعرنا من التواصل مع هذا الشخص في حالتين متطرفتين على الأقل.
الحالة الأولى عندما يكون هذا الشخص شديد الحساسية تجاه مظهره. إنه يحتاج باستمرار إلى اهتمام متزايد من الناس من حوله بشخصه. الإعجاب المستمر بالطريقة التي يبدو بها. أكد اهتمامه بأدق تفاصيل مظهره. وكيف ستشعر مع مثل هذا الشخص؟ بالتأكيد سيء ، ببساطة على أساس أن طاقة حياته في مجال بياناته الخارجية بها فشل واضح وهائل. هذا الشخص ، بهذه المعلمة ، هو مصاص دماء للطاقة لا يستطيع تخيل حياته دون دعم خارجي في هذا القطاع. وبغض النظر عن مدى إعجابك به ظاهريًا ، فلن تكون قادرًا على البقاء معه لفترة طويلة. هذا الشخص سوف يتعبك بالتأكيد. بعد كل شيء ، الثناء عليه باستمرار ، ستمنحه طاقة حياتك في هذا القطاع. ومن خلال العطاء ، قلل بالتأكيد من إمكاناتك فيما يتعلق بمظهرك.
والآن الحالة الثانية ، عندما تتواصل مع نفس الشخص الجميل جدًا ، افعل أي شيء ، ليس فقط مظهره. تذهب إلى مكان ما ، تقابله مع شخص ما ، تقضي الوقت معًا. نعم ، حتى لو كنت تتجادل وتقوم ببعض الأعمال المشتركة. وماذا عن المخرج ، فأنت مرتاح بلا حدود لأن هناك شخصًا وسيمًا بجوارك. أنت فخور بأن لديك مثل هذا الرفيق في الحياة. والاعتزاز بالقريب أكثر من أي شيء آخر يزيد من احترام الذات والحيوية والحيوية. هذا الشخص ، ببساطة بجماله ، هو بالفعل متبرع بالطاقة. على الرغم من أنه لا يفكر حتى في أنه سيعيد شيئًا ما. ببساطة لأنه يمتلك الكثير من الطاقة الحيوية في هذا القطاع لدرجة أنه لا يعرف حتى بوجوده.
وإذا تم نقل نفس النهج إلى جوانب أخرى من الحياة ، فسيتم وضع كل شيء في مكانه الصحيح. حسنًا ، افترض أن لدى الشخص مجموعة معينة تحدد مستوى المعيشة. لنفترض أنه منزل ، سيارة ، وظيفة ، مدخرات مالية ، وضع اجتماعي ، صحة ، نشاط جنسي ، أضف ما تريده بنفسك. قد تكون هذه المجموعة مختلفة تمامًا ، لا يهم.
الشيء الرئيسي ليس هذا ، الشيء الرئيسي هو كيف يشعر الشخص نفسه ، لديه كل هذه الثروة. بعد كل ذلك لا يوجد مفهوم الكثير أو القليل في الكون.
ويبدو لي أنه يمكن للمرء أن يشعر بنفسه في ثلاث حالات فقط.
- الأول هو عدم الرضا عما لديك ، أي. قدراتهم فيما يتعلق باحتياجاتهم.
- ثانيًا ، إنه توازن كامل بين الاحتياجات والقدرات.
- وثالثاً ، وجود فائض في الفرص فيما يتعلق باحتياجاتهم.
أعتقد أنه ليست هناك حاجة لشرح هذه الحالة لدى الشخص طاقة حيوية تجذبنا. أي نوع من الناس أكثر راحة ومرغوب فيه بالنسبة لنا. بالطبع ، لقد وصفت بالأحرى نموذجًا رياضيًا لشخص مثالي ، وهذا لا يحدث في الحياة. في الحياة ، لكل شخص مناطق بها طاقة زائدة ، ومستوى تكافؤ ونقص واضح في هذه الطاقة الحيوية. لكن ، على الرغم من ذلك ، فإن تصورنا للشخص يعتمد على المهيمن في شخصيته لإحدى الدول المدرجة.
يجدر إجراء حجز على الفور ، في هذه الحالة لا داعي للخلط بين مفهوم الطاقة الحيوية وأي معايير وخصائص أخرى للشخص.
الخطأ الأكثر شيوعًا, عندما يكون لديه ما تسعى إليه.افترض أن مستوى المعيشة أعلى من مستوى معيشتك أو منزل ريفي فاخر تحلم به. ما هو الهدف من كل هذا ، إذا كان هذا الشخص نفسه لا يملك ما يكفي من المال المتاح ويريد تغيير المنزل لمنزل أكبر ، دعنا نقول. في هذه الحالة ، تخضع حالات فشل الطاقة الواضحة لهذا الشخص للإعجاب ، وسيأتي إدراك الخطأ بسرعة كبيرة. ولا شيء سوى الحديث عن صعوبات حياته ومقدار ما ينقصه ، فلن تحصل عليه من مثل هذا الشخص.
في إطار موضوع واحد ، يبدو لي من المستحيل جسديًا التعبير عن جميع الأفكار حول هذا الموضوع. وسأحاول في مزيد من التفكير لوصف تصوري وسلوكي للناس في جميع الحالات الثلاث للوعي الذاتي. لكن إلى أي مدى تتفق معي في تحديد مفهوم الطاقة الحيوية ، فأنا مهتم بصدق.
من فضلك اكتب في التعليقات ما هو رأيك في هذا. أنا متأكد من أن رأيك سيكون مثيرًا للاهتمام ليس فقط بالنسبة لي ، ولكن أيضًا لكل المهتمين بهذا المقال.
من فضلك لا تكن جشعا ... ..
كقاعدة عامة ، ليس الكسل هو ما يعيق الناس عن تجسيد الأفكار الرائعة أو تحقيق أهدافهم ، بل نقص الحيوية أو الطاقة. يحدث أحيانًا أنه حتى أبسط الأعمال المنزلية تتم بالقوة ، فأنت تريد دائمًا الراحة أو الاستلقاء على الأريكة. يفترض الكثير أن هذا يرجع إلى الصحة ، لكن الأمراض ليست دائمًا سبب فقدان الشخص لقوته. يعد فقدان الطاقة مشكلة خطيرة ليست مفتعلة أو خيالية على الإطلاق. هناك عدد من الدراسات التي ثبت من خلالها أن هذه الظاهرة تحدث بالفعل.
أين تذهب الطاقة
هناك خياران أكثر شيوعًا حيث يمكن أن تذهب حيوية الشخص:
- في المشاعر السلبية. الأفكار والكلمات هي المصدر الرئيسي لطاقة الشخص. إذا بدأ شخص ما في التعبير باستمرار عن عدم رضاه عن حياته ، وانتقاد وإدانة الآخرين ، وإلقاء اللوم على الجميع حول إخفاقاته ، فإن هذا يؤدي عاجلاً أم آجلاً إلى حقيقة أن الفرد يضعف ليس فقط من الناحية الأخلاقية ، ولكن أيضًا جسديًا. يحدث الشيء نفسه إذا كان الشخص قلقًا دائمًا بشأن عمله أو يتصفح باستمرار الأفكار المقلقة في رأسه. أو عندما يفكر طوال الوقت في الإخفاقات في حياته الشخصية. وبسبب هذا ، فإن قوة طاقة الشخص تضعف بسرعة كبيرة.
- حمولات زائدة كبيرة. في كثير من الأحيان ، يبدأ الناس في إرهاق أنفسهم من خلال زيادة النشاط البدني أو العمل دون إجازة. التوقف عن النوم له أيضًا عواقب سلبية للغاية. بالإضافة إلى تدهور أداء الجسم ، يعطل الشخص توازن طاقته.
أيضًا ، يمكن أن تكون هذه العواقب ناتجة عن حقيقة أن الشخص ليس لديه أي أشياء مفضلة ، وهو نوع من المنفذ. إذا كان الشخص يعمل باستمرار فقط في العمل أو الأعمال المنزلية ، فإنه يبدأ قسريًا في الشعور باليأس.
من أين تحصل على الطاقة
هناك الكثير من مصادر الطاقة ، الشيء الرئيسي هو اختيار ما هو أكثر ملاءمة لشخص معين. علاوة على ذلك ، يمكن أن تعاني من نقص في الطاقة بشكل أساسي على المستوى المادي. هذا يعني أنك بحاجة إلى الاعتناء بنوم صحي ومريح ، والتغذية السليمة والعديد من العوامل الأخرى. من المهم الانتباه إلى جسمك. ستساعد طاقة الصحة في حل معظم المشاكل.
بالإضافة إلى ذلك ، من المهم الحصول على "التغذية" الضرورية على المستوى الروحي والعاطفي. للقيام بذلك ، عليك أن تترك وقتًا للتفكير الإيجابي والحصول على انطباعات ممتعة.
ضع في اعتبارك الآليات الرئيسية التي ستساعدك على معرفة مكان الحصول على القوة والطاقة من أجل الحياة.
المشي
في العديد من الثقافات ، يُعتقد أن المشي معًا يقوي العلاقات الشخصية. لهذا السبب ، خلال حفل الزفاف ، عادة ما يمر العروسين بسبع خطوات ، ترمز إلى وحدة الرجل والمرأة اللذين يتزوجان.
خلال هذه المسيرات ، تكون طاقة الشخص مشبعة بالقوى اللازمة. كما أنه يساعد على تحسين العلاقات الأسرية. لذلك ، لا تحتاج فقط إلى المشي معًا ، ولكن أيضًا مع الأطفال. سوف تساعد وحدة الأسرة هذه الجميع على التحرر والشعور بالحب لبعضهم البعض.
ومع ذلك ، من المفيد أحيانًا المشي بمفردك. في بعض الأحيان تأتي الحلول للعديد من المشاكل أثناء رحلة المشي. بالإضافة إلى ذلك ، عند المشي ، يشعر الشخص بالسلام عندما يتم إيقاف كل الأفكار.
تمرين جسدي
يعتقد الكثير من الناس خطأً أن الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية أو المسبح أو اللياقة البدنية هو مضيعة للوقت والمال. ومع ذلك ، فإن التمرين مهم أيضًا للطاقة. هذا ينطبق بشكل خاص على ممثلي النصف الجميل للبشرية. وهذا لا يتعلق بكون الرجال محبوبين. إذا كان الشخص يحافظ على جسده في حالة جيدة ، فإنه يشعر بالفخر بنفسه ، مما يؤدي بدوره إلى ظهور المزيد من الأفكار الإيجابية التي لها تأثير إيجابي على الحالة الأخلاقية والجسدية للفرد.
ومع ذلك ، يجب ألا تصل بالنشاط البدني إلى حد العبثية. في مكافحة الوزن الزائد ، يمكنك ، على العكس من ذلك ، تفاقم الموقف والوقوع في الاكتئاب ، لذلك من الضروري الحفاظ على الانسجام في كل شيء.
من الضروري أن تختار لنفسك البديل الأفضل والأكثر إثارة للاهتمام من النشاط البدني. بعض الناس يستمتعون باليوغا والبعض الآخر يستمتعون بالسباحة.
أسلوب حياة صحي
تحدد هذه العادات الحياة الكاملة للإنسان. طاقة الصحة مهمة جدا. لذلك ، فإن أولئك الذين يدخنون ويفرطون في تناول الطعام في الليل ويشربون الكثير من الكحول يفتقرون في الغالب إلى الطاقة. بالإضافة إلى ذلك ، فإن العادات السيئة تفسد الحالة المزاجية بشكل كبير.
يجب أن تحاول التخلي عن كل ما هو سلبي وأن تدخل في نظامك الغذائي أكبر عدد ممكن من الأطعمة الصحية والمغذية.
رحلات
يعتقد الكثير من الناس أنه من الضروري الذهاب إلى منتجع باهظ الثمن لهذا الغرض. في الحقيقة، ليس هذا هو الحال. إذا كان الشخص يبحث عن مكان للحصول على القوة والطاقة مدى الحياة ، فليس من الضروري الخوض في الديون وشراء تذاكر باهظة الثمن لتحقيق هذا الهدف. يكفي الذهاب حتى إلى أقرب مدينة. الشيء الرئيسي هو تغيير البيئة والشعور وكأنك في بيئة مختلفة. ستساعدك الانطباعات الجديدة والأماكن والمعارف والمعرفة بالقيم الثقافية في الحصول على الإمداد الضروري بالطاقة لفترة طويلة.
في الصيف يمكنك الذهاب إلى القرية وفي الشتاء إلى أي منتجع تزلج قريب.
تنظيف الربيع
عندما يبدو أن فترة من الركود قد بدأت في الحياة ، ولا توجد فرصة للذهاب في رحلة ، فيمكنك محاولة تغيير الموقف من حولك. في كثير من الأحيان ، خلال فترة اليأس والضعف ، نادرًا ما ينظف الناس شققهم ويرتدون ملابس متسخة ويتوقفون تمامًا عن الاهتمام بحياتهم اليومية.
لفهم من أين تحصل على القوة والطاقة من أجل الحياة ، يكفي أن ننظر حولك. من الضروري تفكيك الأنقاض والتخلص من كل شيء قديم وغير ضروري. ملابس ممزقة ، معدات فاسدة - كل هذه الأشياء تحمل طاقة سلبية ، والتي يجب إزالتها من وقت لآخر.
بالإضافة إلى ذلك ، عند التقاط الأشياء القديمة ، يبدأ الكثير في المعاناة من الذكريات السلبية. يجب ألا تغوص عقليًا مرة أخرى في الماضي ، فمن الأفضل التخلص من هذه المصادر للأفكار السيئة.
يمكنك أيضًا البدء في الإصلاحات. إن تحول الشقة هو تغيير في العالم من حولك. علاوة على ذلك ، فإن الإنسان يقضي معظم حياته في "عشه".
قم بزيارة طبيب نفساني
في بعض الأحيان لا يوجد أحد على الإطلاق ليخبره عن مشاكلهم. لا يريد الأقارب إثقال كاهلهم بالمعلومات السلبية ، وقد لا يفهم الأصدقاء الأفكار المزعجة أو يشاركونها. ولكن من أين تحصل على القوة والطاقة من أجل الحياة؟ بالتواصل مع طبيب نفساني.
لا تتردد في طلب المساعدة من أحد المتخصصين ، فسوف يستمع بعناية لجميع المشاكل. على الرغم من أن توصياته قد تبدو سخيفة ، إلا أن هذا ليس الشيء الرئيسي. أهم شيء هو التحدث نيابة عن شخص ، على الرغم من تخصصه ، سيتعمق في جميع جوانب حياة المريض. إنه وقود ممتاز للطاقة البشرية. ليس من قبيل الصدفة أنه بعد زيارة طبيب نفساني ، يشعر الجميع بالارتياح. النقطة المهمة ليست أنه محترف في مجاله ، ولكن كان هناك إطلاق عاطفي لكل ما كان يغلي في الروح.
مذكرات الامتنان
إذا كنت لا ترغب في الذهاب إلى طبيب نفساني ، فيمكنك استخدام توصياته عن بُعد. سيساعد هذا العلاج الشامل على ملء احتياطيات الطاقة المفقودة بسرعة.
للقيام بذلك ، يوصى ببساطة بالاحتفاظ بمذكرات تحتاج فيها إلى تدوين كل ما يتبادر إلى الذهن. فليكن حتى الأفكار البسيطة التي تتبادر إلى الذهن عن طريق الخطأ. من الضروري أيضًا أن نذكر على الورق كل الأشياء السيئة التي حدثت خلال النهار. إذا شعرت بالسوء في قائمة الانتظار أو حرمك رئيسك من مكافأتك ، فعليك بالتأكيد كتابة رأيك في هذا الأمر في يومياتك.
بالإضافة إلى الأفكار السلبية ، يجب أيضًا تسجيل شيء إيجابي. على سبيل المثال ، إذا كان الشخص غير راضٍ عن مظهره ، فعليه بالتأكيد سرد ما هو جيد فيه. أيضًا ، لا تتردد في إسناد صفات إيجابية لنفسك ، والتي قد لا تكون موجودة في الواقع. سيساعد هذا في تعزيز ثقتك بنفسك بشكل كبير.
في نفس الوقت ، تحتاج إلى تدوين أفكارك في يوميات بانتظام. على سبيل المثال ، الساعة 10 مساءً كل يوم. من الأفضل القيام بذلك في وقت لا يستطيع فيه أحد تشتيت الانتباه أو التدخل.
من المستحسن أيضًا أن تكتب في دفتر ملاحظات ما يشعر الشخص بالامتنان له. على سبيل المثال ، يمكنك سرد 5 أشياء تود أن تشكر عليها زوجك أو طفلك أو والديك. أثناء الكتابة ، سيختبر الشخص أفكارًا إيجابية للغاية. بفضل هذا ، سيتم تجديد نقص الطاقة بسرعة.
يقول علماء النفس إن استخدام مثل هذه الممارسة يطور التفكير الإيجابي ورؤية العالم لدى الفرد. في الوقت نفسه ، يكفي تخصيص 10 دقائق فقط يوميًا للمذكرات.
الوحدة مع الذات
أحيانًا يتجاهل الكثير من الناس هذه النقطة ، لكن هذا لا ينفي أهميتها. في بعض الأحيان يحتاج الشخص بشدة إلى البقاء بمفرده لفترة من الوقت. في هذه الحالة ، يمكنك البقاء في المنزل وإطفاء الأنوار والتفكير فقط في الجمال. أو من المفيد تشغيل فيلمك المفضل أو شرب الحليب الدافئ أو النبيذ وحده.
يجب أن تكون قادرًا على تخصيص وقت لنفسك. يعتبر البعض أن هذا مظهر من مظاهر الضعف أو الكسل. في الواقع ، فإن الوحدة مع الذات هي مرحلة ضرورية في الحياة. بالإضافة إلى ذلك ، من المستحيل تجميع أفكارك عندما يكون رأسك مليئًا بالمشاكل اليومية أو مشاكل العمل. إذا تُركت بمفردك ، فأنت بحاجة إلى التوقف عن التفكير في السلبيات. من الأفضل أن تحاول تخيل مستقبلك الرائع أو تذكر اللحظات السعيدة في الحياة.
بشكل منفصل ، يجب أن يقال عن الأساليب التي ستساعد المرأة في الحصول على الطاقة.
الرقص
بالنسبة للجنس العادل ، لا يوجد شيء أفضل من ترك جسمك يجدد احتياطياته من الطاقة من خلال التانغو الإيقاعي أو الرومبا. كما يساهم الرقص في تحسين الشكل. في عملية التدريب ، تتطور المرونة والإحساس بالإيقاع والنعومة والرشاقة. أثناء الرقص ، يتم إطلاق طاقة المرأة حرفيًا ، ويتم إعادة شحن الجسم بقوى جديدة.
الشيء الرئيسي هو الحصول على المتعة الأخلاقية من الفصول الدراسية. بالمناسبة ، يجب القول أنه من المفيد ممارسة الرقص في أي عمر. اليوم يمكنك حتى أن تجد فرق رقص للمتقاعدين. في سن الشيخوخة ، غالبًا ما يعاني الأشخاص من ضعف الطاقة ، لذلك يتم تشجيعهم أيضًا على تلقي أكبر عدد ممكن من المشاعر الإيجابية.
بالمناسبة ، يمكنك الرقص في المنزل. من الممتع القيام بذلك أثناء التنظيف.
المحادثات
وفقًا لبحث أجراه علماء النفس ، تحتاج المرأة إلى التحدث بما لا يقل عن 22 ألف كلمة يوميًا من أجل الحصول على الطاقة اللازمة. إذا لم يكن هناك من تتواصل معه ، فسوف تتراكم المعلومات فيها ، والتي يجب أن تتخلص منها. نتيجة لذلك ، تبدأ المشاكل في التدهور.
لذلك ، تحتاج إلى مقابلة الأصدقاء قدر الإمكان ومشاركة آخر الأخبار معهم. المحادثات لا تحتاج إلى أن تكون مفيدة. عندما يتكلم الشخص بكلمات فقط ، فإنه ينفصل عن التفكير السلبي. بالطبع لن يكون المحاور مهتمًا بالعمل من جانب واحد ، لذلك لا تنسَ الاستماع إليه بشكل دوري.
إذا لم يكن هناك من تتحدث معه ، ولا تريد الذهاب إلى طبيب نفساني على الإطلاق ، فيمكنك اليوم العثور على عدد كبير من المنتديات والمحادثات المواضيعية على الويب حيث يمكنك التعبير عن وجهة نظرك بشأن قضية معينة .
الغناء
هذه طريقة أخرى لإطلاق الطاقة السلبية بسرعة وإعادة الشحن بالمشاعر الإيجابية. كل امرأة تحب الغناء. في نفس الوقت ، يمكن أن تكون الذخيرة أي شيء على الإطلاق. يمكنك الغناء في الكاريوكي أو في الحمام أو أثناء التنظيف الربيعي تتخللها رقصات إيقاعية. بفضل هذا ، تحصل المرأة على فرصة للتعبير عن نفسها.
عندما تغني الأم أغنية لطفل ، يبدأ تلقائيًا في الشعور بالهدوء. لذلك ، فإن الغناء الصوتي واللحن هو وسيلة قوية للغاية للحصول على شحنة الطاقة اللازمة.
هل تساعد أساور الطاقة
غالبًا ما يتم الإعلان عنها على التلفزيون وعلى الإنترنت. عادة ما تكون هذه المنتجات مصنوعة من التورمالين والرماد البركاني. وبحسب الشعارات الدعائية فإن هذه المواد هي التي تحفز الطاقة. ومع ذلك ، في الواقع ، هذه الملحقات ليس لها أي تأثير على البشر. لذلك ، فإن أساور الطاقة لها وظيفة زخرفية حصرية. كل ما يقال في الإعلان غير صحيح. هذه مجرد خطوة ذكية من قبل المسوقين تستهدف المشترين الساذجين.
هل تعرف الموقف عندما تعود إلى المنزل بعد يوم شاق في العمل مرهقًا تمامًا؟ ذهبت كل الطاقة إلى مكان ما ، ولا توجد قوة لأي شيء. التعب يأتي فقط على شكل موجات. يحدث كل هذا بسبب حقيقة أننا نهدر طاقتنا على أشياء غير ضرورية تمامًا.
إن التحكم السليم في الطاقة الحيوية لا يقل أهمية عن المحاسبة المالية والتغذية ونمط الحياة الصحي. بدون هذا ، لن يكون هناك انسجام تام. لذلك ، لكي تشعر بالراحة طوال اليوم ، عليك أن تعرف أين تنفق طاقتنا وتغلق جميع القنوات لتسربها. علاوة على ذلك ، هذا ليس بالأمر الصعب.
أين تتدفق الطاقة الحيوية؟
عمل غير منتهي
إذا كان لدى الشخص الكثير من الأشياء التي تم التخلي عنها في نوبة الكسل أو لسبب آخر ، فإنه ببساطة يمتص الحيوية. غالبًا ما يحلم بعض الناس بمشاكلهم معلقة عليهم مثل سيف ديموقليس. يمكن أيضًا تصنيف الوعود المكسورة والديون المالية في هذه الفئة.
راحه
فكلما كذب الإنسان في الحياة ، قلَّت طاقته من أجل الخلق. هذا يرجع إلى حقيقة أنك بحاجة إلى طرح بعض التفاصيل باستمرار حتى لا يتم الكشف عن الكذبة. لكي لا تهدر الطاقة من خلال هذه القناة ، يجب أن تكون صادقًا قدر الإمكان مع أحبائك وأصدقائك وقبل كل شيء مع نفسك.
الخوف وعدم الثقة المستمر
مثل الكذب ، يمكن لهذه الحالات أن تدمر الإنسان وتجعله ضعيفًا. يبدأ الجسم في الشعور بضغط مستمر يحرق الطاقة. لتجنب ذلك ، تحتاج إلى الانخراط باستمرار في التطوير الذاتي وزيادة الثقة بالنفس. يعتمد تصورنا للعالم على المواقف الداخلية التي يجب تنميتها في أنفسنا. واحد من أدنى مشكلة في العمل ، والآخر من المواقف المتطرفة "عالية".
الخبرات المستمرة
هناك فئة من الأشخاص الذين يعانون من مشاعر سلبية لأي سبب بسيط. التجارب حول لا شيء تستهلك الكثير من الطاقة. إنه ضروري باستمرار ، ولهذا توجد تقنيات نفسية خاصة يجب تعلمها.
عدم التواصل مع الطبيعة
هذه القاعدة مناسبة لسكان المدن الكبرى ، حيث لا توجد مثل هذه المشكلة في المناطق الريفية. النهر والأشجار وترديد العصافير والعشب - كل هذه الأشياء تغذي طاقة الإنسان. لهذا السبب تحتاج إلى السفر باستمرار خارج المدينة والاسترخاء.
القيل والقال والكلام الخامل
القيل والقال هو إهدار لطاقتنا. ينعكس هذا بشكل خاص في الحالة النفسية للشخص. بحكم التعريف ، فإن الشخص الذي يناقش باستمرار مشاكل الآخرين لا يمكن أن يكون لديه طاقة إيجابية. الدردشة ليست مفيدة أيضا. لذلك ، إذا بدأت في فهم أن المحادثة مع صديق أو صديق تبدأ في التدفق إلى قناة فارغة ، فيجب عليك إنهاءها على الفور.
استياء
هذا الشعور يضر بشكل أساسي بالشخص الذي يمر به. لا عجب أن يكون هناك مثل هذا القول "إنهم ينقلون الماء للمذنبين". يستحق الأمر دائمًا مسامحة الأشخاص الذين أساءوا إليك. بهذه الطريقة يمكنك أن تصبح أكثر حرية وإفساح المجال للمشاعر الإيجابية. يستهلك الكثير من الطاقة من الشخص.
قلة النوم
هذا هو أحد أهم العوامل التي تؤثر على مستويات الطاقة لدينا. من أين سيأتي إذا لم يكن لدى الجسد والنفسية وقت للراحة بعد يوم حافل في العمل. من الضروري الالتزام بجدول زمني دقيق للاستيقاظ والنوم.
عادات سيئة
يعلم كل شخص أنه يستهلك الكثير من الطاقة والصحة. ومع ذلك ، فإن الكثيرين يهملون هذا. قلل من الكحول والتدخين والإفراط في الأكل وستتحول الحياة إلى الأفضل. بعض الناس بسيطون ويحتاجون للتخلص منه.
أخيرًا ، سنقدم لك نصيحة بسيطة: إذا كان من الصعب عليك تتبع إنفاق طاقتك الحيوية ، فتخلص منها بنفس الطريقة. ضع قائمة بخسائر الطاقة وفكر في النفقات التي يمكن خفضها ، والأشياء المفيدة التي من الأفضل زيادة كمية الطاقة التي يتم إنفاقها. وهكذا ، سوف تفرغ مساحة للخلق ، وهذا يعطي القوة ، و الطاقة الحيويةسوف يضربك بالنافورة.