نعلم جميعًا كيف نكره أنفسنا: يقع اللوم على زملاء الدراسة في هذا بسبب بعض الافتقار إلى المظهر ، والكلمات غير المبالية للآباء ، والأفلام ووسائل الإعلام ، وتقديم السيدات المثاليات بسيقان رفيعة ، وبشرة خزفية وشعر فاخر. ليس فقط النساء ، ولكن الرجال أيضًا لا يستطيعون أن يحبوا أجسادهم ، لأن ديسمورفوفوبيا ليس له جنس. لكن المجمعات المتعلقة بالمظهر يمكن أن تتدخل ليس فقط في الحياة الشخصية أو في السرير ، ولكن أيضًا في مجالات الحياة الأخرى. لكن كيف تتوقف عن الشعور بالخجل من جسدك؟

من أين نبدأ؟

بادئ ذي بدء ، عليك أن تفهم أنه إذا حصلت على جسدك ووجهك وشعرك المثاليين غدًا ، فلن تصبح الحياة أحلى وأفضل. لذلك قمنا على الفور بإزالة الجراحة التجميلية جانبًا. تذكر عدد الجميلات المشهورات اللواتي لم يكنن سعداء وناجحات للغاية. ومن بينهن عارضات انتحرن ونجوم سينما لم يحالفهم الحظ في حياتهم الشخصية: الجمال ليس ضمانًا للسعادة. وانظر أيضًا حولك: ها هي صديقتك الحمير التي تزوجت بسعادة منذ عشر سنوات الآن ، لكن جارها نحيف ومسطح ، لكنها تقابل أول رجل وسيم في الجامعة ... لماذا أنت أسوأ؟ لا شيء مطلقا! لذا ، حان الوقت لتتعلم كيف تحب نفسك.

ماذا تحب عن نفسك؟

ضع قائمة بأهم عشرة أجزاء مفضلة في جسمك. هذه ليست سوى البداية. مهمتك الآن هي التغلب عليهم بنجاح والتركيز عليهم: بمساعدة الملابس والمجوهرات وما إلى ذلك: ليس لديك صندوق ، ولكن لديك خصر رقيق ، قم بالتأكيد عليه بحزام ، وإذا كان لديك أرطال إضافية ، ولكن صندوقًا فاخرًا ، ارتدِ خطًا للرقبة وجذب نظرات الإعجاب. يعمل نفس المبدأ هنا كما في الماكياج: من الأفضل التركيز على المزايا بدلاً من إخفاء العيوب عبثًا.

أما بالنسبة للأجزاء غير المحبوبة من الجسم ، فلا داعي لأن تنتقدها كثيرًا: إذا قال الرجل شيئًا سيئًا عن ساقيك ، فربما لم يعتبر ذلك عيبًا ، وإذا كانت امرأة ، فعلى الأرجح هي مجرد غيور ... لذلك ، لا تحتاج إلى تذكير نفسك باستمرار بأن ساقيك ملتويتان. سيكون من المفيد فهم نوع شخصيتك ودراسة مزاياها: الكمثرى والساعة الرملية والتفاحة والمستطيل والجزرة. يمكنك رشوة أشياء مذهلة تبرز جمال نوع جسمك.

تعري!

بالضبط. يمكنك النوم مثل مارلين مونرو ، أي فقط بقطرة من العطر على جسدك ، يمكنك المشي عارياً في جميع أنحاء الشقة بينما لا يوجد أحد هناك. يمكنك أيضًا الاستمتاع بعريك في المرآة والبحث عن أوضاع تبدو جميلة فيها ، واللعب بالضوء والظل وفهم مزيجهما الذي يجعل جسدك مذهلاً ، أو حتى الرقص عارياً. إذا ، عند النظر إلى نفسك ، نشأت الكراهية لبعض أجزاء الجسم ، فاضغط على نفسك ، قل تأكيدات. ابحث عن الإيجابيات في عيوبك: الحمار الكبير أصبح رائجًا الآن ، والثدي الصغير يسمح لك بالمشي بدون حمالة صدر ، والتي تصبح نعمة في الحرارة.

إذا كنت تخجل من جسدك أثناء الجماع ، يمكنك وضع الزيت العطري على بشرتك. يحب الرجال أيضًا رائحة المخبوزات (يمكنك تقليدها بزيت الفانيليا ، على سبيل المثال). إذا كانت مجمعاتك مرتبطة بالوزن الزائد ، يمكنك وضع كريم لامع على بشرتك بالكامل. أيضًا ، عند ممارسة الحب ، يمكنك استبدال المصباح الذي تم تشغيله بضوء الليل أو الشموع. حسنًا ، لا تنشغل بهذه الأشياء التافهة كشخصية غير كاملة ، ولكن استمتع بهذه العملية.

درب الآخرين على الإطراء عليك.

لا ، ليس من المنطقي أن تسأل عنهم. ولكن إذا أعجب أحد بساقيك أو ثدييك ، فأخبرني أنك مسرور. ثم سوف يمدحون في كثير من الأحيان. المجاملات هي بالضبط ما يغير احترام الذات للأفضل ، وإذا رأى أحد أفراد أسرتك كرامتك فقط ، فستتوقف عن الشعور بالخجل والتعقيد بمرور الوقت. ويمكنك أن تكمل نفسك أيضًا - إنها مفيدة أيضًا.

اهتم بجسمك

تشمل الرعاية التدليك وعلاجات السبا وإزالة الشعر والعلاج بالروائح وجميع أنواع إجراءات الأجهزة. عالج جسمك بساونا أو برميل نباتي ، أو مغلف بالشوكولاتة أو الأعشاب البحرية ، أو مانيكير أو باديكير سبا ، أو مقصورة التشمس الاصطناعي أو حتى الكتان الجميل ... لن يكون الجسم ممتنًا لك ويزدهر فحسب ، بل ستحبها أيضًا: كيف لا تحب الكثير من العمل والمال المستثمر.

وهناك شيء آخر: معظم أوجه القصور قابلة للإصلاح. يمكن علاج حب الشباب في كل من الصالون والمنزل ، يتم تصحيح اللدغة والأسنان بشكل عام بطرق مختلفة ، ويمكن إزالة الندبات من خلال مجموعة متنوعة من الإجراءات أو تغطيتها بالوشم: يمكن أن تجعلك أكثر إثارة وجاذبية. نقطة أخرى مهمة هي الصحة. عليك أن تتابعها بعناية ، لأن الجمال هو الصحة قبل كل شيء (والعكس صحيح ، الصحة هي الجمال). قم بإجراء فحوصات طبية ، وقم بزيارة طبيب أسنانك ، وتناول طعامًا صحيًا ، وتناول الفيتامينات. يفضل الكثير من الناس أن يكون لديهم بشرة نظيفة وشعر جميل وأسنان صحية "على وجه قبيح" بدلاً من أن يكونوا وسيمين مع حب الشباب والتجاويف والشعر الرقيق ...

تعلم أن تخدم نفسك

هذا هو عموما عقيدة كل جميل الناس. واحدة من أشهر الدمى السوفيتية ، ريجينا زبارسكايا ، كانت لها أرجل تشبه العجلة تقريبًا ، لكن من رأت ذلك عندما حملت نفسها على المنصة أو قاعة الولائم: الصورة أكثر أهمية من المظهر.

حاول الذهاب إلى مدرسة الصور أو النماذج ، وإتقان أسرار التنجس ، والموقف والمشي ، والجودة الضوئية (هذه ليست جودة فطرية ، إلى جانب أن العديد من الأشخاص الجميلين في الصورة يشبهون الضفادع) ، شارك في الفيديو الدنس الدروس. خيار آخر رائع هو دروس الرقص ، والتي يمكن أن تجعل أي سندريلا أميرة. إذا كنت تتحرك بشكل جميل ، فلا يهم وزنك أو طول ساقيك أو حجم صدرك: أنت فقط جميلة ، فترة. لذلك ، سيساعد الشرق الفتيات الممتلئات على أن يصبحن أكثر رشاقة ويحبن أنفسهن ، ونحيفات - لاكتساب الشكل والخصر ، وجعل الحركات سلسة.

سوف يعلمك قطاع البلاستيك أن تكون مثيرًا وحسيًا لأي حجم من أحجام الجسم: بعد بضع دروس ، تتغير المشية ، ويظهر شيء ما في الحركات - مثل هذه الفتاة ستلاحظ باستمرار إعجابها بنفسها. الفلامنكو مناسب لأولئك الذين يعانون من زيادة الوزن في الساقين والظهر ومشاكل الموقف ، وكذلك السالسا. التانغو الأرجنتيني خيار جيد لمن لديهم شكل "تفاحة" أو "مستطيل": منحنيات عديدة تشكل الخصر وتزيل أي بطن.

اختر طريقتك ، وإذا أمكن ، قم بالأداء في جميع حفلات مدرسة الرقص: زي مذهل ومكياج ، وحركات وتصفيق شحذ - وهذا ما سيزيل خجل أي شخص. إذا لم يكن الرقص هو الشيء المفضل لديك ، فاختر تمارين من سلسلة "الجسم الذكي" (بيلاتيس ، يوجا ، كالانيتيك) ، صالة رياضية ، تمارين رياضية ، الجري ، السباحة ... وتصبح أجمل من أي وقت مضى.

ملاحظة. وأنت تعلم أن أصحاب الصدور الكبيرة خجولون أيضًا: إنه غير مريح ، وساخن ، ولا يحافظ على شكله ، ومن الصعب العثور على حمالة صدر. هذا هو السبب في أن تصغير الثدي عملية شائعة مثل تكبير الثدي ...

في الأفلام والكتب ، يبدو الخجل جذابًا للغاية ، وتحمر خجلاً ، تخفي عينيها ، فتسحر الرجل. من المهم أن نفهم أنه في الحياة الواقعية ، كل شيء أكثر إرباكًا. يصعب على الفتاة بناء علاقة طويلة الأمد ، لأن البحث المستمر عن العيوب في مظهرها وسلوكها يجعلها منغلقة. نحن لا نتحدث عن الخجل الطفيف المتأصل في كل سيدة ، نحن نتحدث عن القرب المفرط وعدم الأمان.

أسباب الخجل أمام الرجل

من المعروف أن الآباء يعوقون الأطفال إلى حد ما. البعض يدللهم ، والبعض الآخر ، على العكس من ذلك ، يوبخهم. يبدأ الخجل في الطفولة المبكرة ويمر بالإنسان إلى مرحلة البلوغ.

حاول أن تتذكر ، كانت هناك أوقات قارنتك فيها والدتك بزميل في الفصل ، قائلة إنها تدرس بشكل أفضل ، وتلتحق بمدرسة الموسيقى وستحقق الكثير في الحياة ، بخلافك؟ إن مثل هذه الأعمال هي التي تغرس في شخصية الفتاة الصغيرة الخوف من المقارنات من الأقارب. لقد سمعت هذا كثيرًا أن العبارات أصبحت صحيحة بالنسبة لك ، مما يقلل من احترامك لذاتك مع كل حالة مماثلة.

مثال آخر هو هذا: عندما كنت صغيرًا ، من المحتمل أنك صرخت أو أحدثت ضوضاء في الأماكن العامة (مثل جميع الأطفال). في هذه اللحظة ، بدأ والداك يخجلانك ، كما يقولون ، مهما كان عارًا ، ينظر إليك الناس. هذه التصريحات من جانب الأسلاف راسخة في الذاكرة ، وتوجه الحياة في المستقبل. يبدأ الطفل دون وعي في الشعور بالخوف مما قد يفكر فيه الآخرون. لكن من المهم أن تفهم أنك لم تعد فتاة صغيرة ؛ بشكل عام ، لا يهتم الناس بكيفية تصرفك وما ترتديه.

أما بالنسبة للبالغين الآخرين ، مثل المعلم أو المربي ، فإنهم أيضًا لا يتمتعون دائمًا بحس اللباقة. في كثير من الأحيان ، يتحدث المعلمون علنًا عن أمية طلابهم ، ويخجلونهم أمام المجموعة ، مما يجعل الطفل يشعر بأنه غير كفء وغير مكتمل. ومن ثم ، يظهر الخجل وانعدام الثقة في قدرات المرء ، يتوقف الشخص عن أن يكون شخصًا بالكامل ، وتضيع الفردية.

إذا تحدثنا عن أقرانهم ، فهم لا يرحمون تمامًا. يسخر تلاميذ المدارس أو الأطفال من ساحة مجاورة أو دائرة إبداعية باستمرار من شخص ليس مثلهم. قد يكون لديك نمش على أنفك أو خدود ممتلئة ، مما أدى إلى ألقاب مختلفة. ليس من غير المألوف أن تكبر الفتاة وتظل تتذكر كل المضايقات والإهانات فيما يتعلق بمظهرها أو جسدها أو قدراتها العقلية. افهم أنه ليس كل ما يقوله الناس صحيحًا.

علامات الخجل

1. غالبًا ما تتعرق الفتيات الخجولات ، وتخشى التحدث بصوت عالٍ وتحمر الخدود باستمرار. تنبض قلوبهم بسرعة ، وتصبح الحركات مفاجئة وغير منطقية ، وتثير لحظات محرجة.
2. لا تنظر السيدات الخجولات إلى المحاور في عينيه ، بل تركز أفكارهن تمامًا على أفعال أو تعبيرات خيالية خاطئة. تقع الفتيات في ذهول عند التحدث مع الجنس الآخر ، في محاولة لفهم الأفكار التي تدور حولهن في رؤوس الرجال.
3. بالإضافة إلى ما سبق ، يتم تقليل اليقظة بشكل كبير. تفقد السيدات جوهر المحادثة باستمرار ، وتعمل أدمغتهن بالحركة البطيئة ، وتصبح ذاكرتهن أقصر. سرعان ما تفقد الفتيات الاهتمام بما يحدث.

الخطوة 1. أظهر المشاعر.عند التواصل مع الشاب لا تتردد في التحدث بصراحة. هل تلتقط أنفاسك وتعرق كفيك عندما يبدو هكذا؟ الرجاء الإبلاغ عن ذلك. صدقني ، لن يبقى أي شخص غير مبال بعد سماع مثل هذه الكلمات. لن ينظر إلى هذا على أنه عيب ، سيجد الشاب مثل هذا السلوك لطيفًا.

الخطوة 2. الحصول على ممارسة.التمرين يساعد على إطلاق الإندورفين ، مما يقلل من التوتر ويختفي اللحظات المحرجة. قم بالتسجيل في صالة الألعاب الرياضية أو الرقص ، أو خذ درسًا تجريبيًا في التمدد أو البيلاتيس أو الكيك بوكسينغ. توفر الاستوديوهات الحديثة الكثير من الاحتمالات بأسعار في متناول الجميع. بمساعدة النشاط البدني ، لن تكتسب الثقة فحسب ، بل ستشد جسدك أيضًا وتضخ عضلات البطن وتتوقف عن الشعور بالخجل من العلاقة الحميمة.

الخطوه 3. انتبه لمظهرك.الفتيات المرتبات أقل خجلاً ، وهن واثقات من جمالهن ومظهرهن الجيد. قم بزيارة خبير مانيكير وباديكير عدة مرات في الشهر ، وقم بقص الشعر المنقسم وصبغ الجذور التي تنمو مجددًا. لا تبخل على جمالك. السيدات الخجولات لا يقمن بزيارة الصالونات ، بل يفضلن البقاء في الظل وعدم اللافتة. يمكنك فعل ذلك بشكل جذري عن طريق صبغ لون مختلف وتغيير طول شعرك.

الخطوة رقم 4. اخذ زمام المبادرة.سرعان ما يتعب الرجال من الروتين ، ويشعرون بالملل من الفتيات الخجولات. لتجنب ذلك ، كوني سيدة فاعلة. ادعُ شابًا إلى السينما أو نظِّم نزهة في الطبيعة ، أو اذهب للتزلج على الجليد ، أو تنزه في الحديقة. من السمات المهمة لهذه الخطوة القضاء التام على المواقف التي قد تحرجك. قرر مسبقًا مكياجك وتسريحة شعرك واختيار ملابس جميلة ومناسبة وفكر في مواضيع للمحادثة.

الخطوة رقم 5. تعلم كل شيء عن الحياة الحميمة.رجل وفتاة يبدآن عاجلاً أم آجلاً في ممارسة الجنس. حتى لا تشعر بالخجل في السرير ، تعلم كل شيء عن الحياة الحميمة. هناك الكثير من المعلومات على الإنترنت ، إذا لم يكن هذا كافياً بالنسبة لك ، قم بزيارة المكتبة أو الدردشة مع الأصدقاء ذوي الخبرة. شاهد الأفلام ذات الصلة أو أوضاع الدراسة أو اقلب مجلات الفتيات. المعلومات قوة ، تحتاج إلى الاستعداد لمثل هذا الحدث مقدمًا للتغلب على الإحراج.

الخطوة 6. انخرط في عمل مشترك.ادعُ الرجل للاشتراك في رقصات أمريكا اللاتينية أو السالسا أو التانغو أو أي اتجاهات أخرى للاختيار من بينها. هذا الفن يقضي تمامًا على جميع المجمعات ، حيث تعمل في أزواج. قد يكون الأمر صعبًا ومحرجًا في البداية ، لكن بعد أسبوعين ستنسى الخجل.

الخطوة 7. اهتم بحياة الرجل.استكشف هوايات الصبي وهواياته ، وحاول الدخول في التفاصيل حتى تتمكن من متابعة المحادثة بمهارة. لكي يكون أكثر فاعلية ، اسأل أصدقائه أو إخوانه أو أخواته أو والديه عن كتبه ورياضاته المفضلة. عندما تكون على دراية ، ستتجنب تلقائيًا التوقفات المربكة في المحادثة بسبب جهلك. ستسير المحادثة بسهولة وبشكل طبيعي وسيتراجع الخجل.

الخطوة 8. تعرف على عائلة الرجل.ستتوقف عن الشعور بالخجل في اللحظة التي تتعرف فيها على المقربين من الشاب. إذا كان لديه أخ أو أخت ، فادعوهما للجلوس معًا في مقهى أو الذهاب إلى السينما أو مجرد المشي. يُنصح السيدات الأكثر جرأة بمقابلة والدي الرجل النبيل لمعرفة والدتهن عن مراوغاته وأذواقه في الطعام. ستشعر بثقة أكبر عند طهي طعامك المفضل لشخص ما. الطريقة مناسبة فقط لأولئك الفتيات اللواتي يجيدن استخدام أدوات المطبخ.

الخطوة 9. الانخراط في تطوير الذات.حاول أن تخصص بعض الوقت لتطورك ، روحيًا وماديًا. هل رغبت منذ فترة طويلة في حضور دورات التجميل والعمل في مهنة؟ أذهب خلفها! ألا يناسب هذا الاتجاه؟ خذ الرسم مع مدرس متمرس ، اشترك في دورات العزف على البيانو ، وابدأ في تعلم لغة أجنبية. سوف يتراجع الخجل بمجرد أن تبدأ في تحسين المهارات التي اكتسبتها.

الخطوة 10. احضر تدريبًا نفسيًا.بالنسبة للفتيات اللائي يعشن في المدن الكبرى ، ستساعد دورات النمو الشخصي في التخلص من الخجل. سوف يجعلك المحترفون المتمرسون شخصًا واثقًا ، ويقترحون ما تبحث عنه في موقف معين. هناك دورات تدريبية مصممة ليس لدرس واحد ، ولكن للدورة بأكملها. في نهاية الدرس الأخير ، ستترك المبنى كشخص مختلف تمامًا. بديل للتدريب هو جلسة مع طبيب نفساني ، لكن تكلفة الزيارة أعلى من ذلك بكثير.

هل تخجل من الرجل؟ توقف عن ذلك! حلل طفولتك واستبعد المجمعات المستوحاة من الآباء من حياة البالغين. قم بزيارة صالون التجميل بانتظام ، وراقب مظهرك. جهز نفسك أخلاقيا للعلاقة الحميمة ، طور نفسك ، خذ دورات في النمو الشخصي.

فيديو: كيف لا تخجل من الرجل

يبدو غريباً ، لكن العديد من النساء يعترضن طريق الاستمتاع بالعلاقة الحميمة مع الرجل بسبب جسدهن. إذا كانوا يعرفون فقط مقدار ما يثير الرجال من حب المرأة لنفسها ، لجسدها وحياتها الجنسية ، فلن يفكروا أبدًا في نقصه. ولكن كيف لا يعلق عليه المرء إذا كان إما خصبًا جدًا أو نحيفًا جدًا ، أو صدره كبير جدًا أو غير موجود على الإطلاق ، والسيلوليت الخائن يتجول في جميع أنحاء الجسم ، دون أن ينسى الكعب؟

صعب ولكنه ضروري جدا! النقص في الجسد مفهوم شخصي للغاية بحيث لا يمكن الوثوق به بالحب والملذات الحسية. كل ما يراه الرجل أثناء ممارسة الجنس هو الشغف ، رغبة المرأة الصادقة في العطاء والاستلام. مثالية الجسم هي وهم أنثوي يجب التخلص منه قبل السيلوليت. هذا يمكن تعلمه. والجسد لا علاقة له به على الإطلاق!

مجمع الجسم: نظرة ذكورية

مما سمعه: "أنا منزعجة جدا من النساء اللواتي يخجلن من أجسادهن! ماذا بحق الجحيم يهم كيف تبدو؟ إذا كانت المرأة في سريري ، فهذا يعني أنها بالفعل جميلة في ما أفهمه ، وأنا أريدها. خلاف ذلك ، كنت سأختار آخر! وكل هذا التظاهر أثناء ممارسة الجنس - "أطفئ الضوء" ، "لا تنظر إليّ" ، "لن أجرد نفسي تمامًا" ، وما إلى ذلك ، يفسد كل الضجة. ولأنها تخجل من جسدها ، فإن المرأة تقلل من قيمة نفسها في عيني وتفقد جاذبيتها ، لأنها لا تعتبر نفسها جذابة ".

المرأة ، التي تركز على مجموعات المظهر ، تقوم بنفسها "بإيذاء" خطير للغاية: فهي تحث الرجل ، علاوة على ذلك ، تقنعه كيف يعاملها. بإصرارها على إحراجها ، تستطيع المرأة أن تلهم حتى الرجل الأكثر حبًا أن جسدها قبيح ، مما يعني أنها لا تستحق الإعجاب والحب والرجل نفسه. شيء واحد يجب تذكره: معايير ونسب الجسم المثالية لا تضمن الحب والجنس المثالي وتفاني الذكور. حان الوقت لتتعلم قبول جسدك بالطريقة التي خلقته بها الطبيعة. اعتني به ، واحب ، واعتز به وافتخر به من أجل تحقيق الانسجام مع نفسك. فقط في هذه الحالة يمكنك التخلص من القيد القمعي لجسدك.

طبيعة المجمعات النسائية

الرجال ، ليس أقل من النساء ، ينجذبون إلى الثقة بالنفس. إن الطبيعة البشرية للإدراك تجعلنا جميعًا ننجذب إلى أشخاص أقوياء واثقين من أنفسهم. تصبح تلقائيًا جيدة وجذابة ومرغوبة. يعطي عدم اليقين لدى الشخص من حوله رسالة مفادها أنه يتم التقليل من قيمته ، فهو من الدرجة الثانية ، وسيء ، وغير مهم. في العلاقات الجنسية ، عندما تخجل المرأة من جسدها ، فإنها ، دون أن تدرك ، تركز على أوجه القصور ، وتعلم الرجل أن يراها ويتذكرها. لا شعوريًا ، يقرأ الرجل هذا السلوك على أنه عدم رغبة في ممارسة الجنس معه. إنه يشعر وكأنه معتد يأخذ بالقوة ، ويتعارض مع إرادة المرأة ويفعل شيئًا لا يستحق.

الجسم في العمل

النصائح التي تحتاجها لكي تحب جسدك هنا والآن ، وفي الحالة التي هي عليها ، قد نجحت بالفعل في جعل الأسنان على حافة الهاوية. لكن كيف تحب ما لا تحبه؟ كيف تتوقف عن الشعور بالخجل في السرير مع رجل بجسدك الناقص؟ هناك إجابة واحدة فقط - توقف عن مقارنة نفسك بالعارضات والممثلات والصديقات ، ولكن ببساطة اقبل جسدك وأدرك أنه لن يكون هناك شيء آخر. وإذا دعاك رجل إلى سريره ، فهذا يعني أنه اختار من بين مئات الآلاف والملايين من النساء الأخريات. دعه يستمتع! وستساعدك الحيل البسيطة على تعلم الشعور بالحرية دون ارتداء الملابس المنقذة للحياة والتوقف عن الشعور بالخجل من عيوبك:

1. تبدو البشرة الداكنة أكثر جاذبية وإثارة. العيوب أقل وضوحا على ذلك. لذلك ، سوف تساعدك الشمس أو مقصورة التشمس الاصطناعي أو الدباغة الذاتية.
2. يجب أن تؤكد الإكسسوارات على جمال تلك الأجزاء من الجسم التي يمكنك أن تفتخر بها. الأساور على الأيدي الجميلة ، وسلاسل الخرز على رقبة البجعة ، والجوارب المغرية على الأرجل الطويلة ستجذب انتباه الرجل إلى المكان الصحيح.

1. يمكن أيضًا أن يكون الضوء حليفك. قماش شفاف يتم إلقاؤه فوق مصباح ساطع يخفت الضوء ، ويصبح ناعمًا ومنتشرًا ويعرض الشكل ، كما يقولون ، في أفضل ضوء. لا داعي للحديث عن الشموع في غرفة النوم. هذا هو كلاسيكي من النوع.
2. إن الاعتناء بجسمك قبل العلاقة الحميمة سيجعله مكلفًا بالمعنى الحرفي والمجازي. خذ وقتك في الاستحمام بالرغوة العطرية ، والتقشير ، وإزالة الشعر ، وتليين سطح الجلد بالكامل بالزيت المعطر أو حليب الجسم. من المستحيل ألا تحب جسدًا جيدًا بالحب.
3. الملابس الداخلية الجميلة سلاح قوي ضد المجمعات. سراويل داخلية ، صدريات ، جوارب ، مهملات هي فتات ذكور حقيقية. معظم الرجال يفقدون رؤوسهم والرؤية الواضحة منهم. يمكن إخفاء حتى أثخن السيلوليت خلف الأشرطة الرفيعة للملابس الداخلية الفرنسية.

هناك طرق أخرى لتدريب نفسك على عدم الشعور بالخجل من جسدك ، ولكن يجب استخدامها مسبقًا ، والاستعداد للاسترخاء في السرير تدريجيًا:

• تعلم أن تنام عاريًا. اشعر بلمسة الملاءات اللطيفة واحتضان البطانية على بشرتك.
• تأمل انعكاسك العاري في المرآة أثناء وضعيات الفوز المذهلة.
• تجول في الشقة تمامًا بدون ملابس أو بملابس داخلية وجوارب جميلة. معجب بنفسك. استمتع بالإحساس.
• اشترك في قطاع البلاستيك. هذه الأنشطة ستعلم أي شخص أن يكون مثيرًا.
• لا تتردد في استكشاف مناطقك المثيرة للشهوة الجنسية. سيساعد فهم طبيعة هزات الجماع على إطلاق العنان للجنس وتحرير الجسم.

المسوح النفسيةأظهرت أن جميع النساء تقريبًا قلقات بشأن مظهرهن ويجدن بانتظام العيوب التالية في أنفسهن. في بعض الأحيان يمكن أن يكون شكل الأنف غير منتظم أو علامات الامتلاء أو التمدد. التعقيد اليوم ظاهرة شائعة بين النساء من مختلف الأعمار. يعاني الكثير من بعض العيوب الطفيفة ، والبعض الآخر لا يريد قبول أنفسهم تمامًا.

لحل هذه المشكلة ، عليك أحيانًا الاتصال الطبيب النفسي، لأن المجمعات تكون أحيانًا عميقة بداخلنا وتمنعنا من العيش لسنوات عديدة. لذلك ، تحتاج في بعض الأحيان إلى إعادة النظر في وجهات نظرك حول جسدك. هذا لا يتطلب أخصائيا أو تغييرات جذرية أو جراحة تجميلية. لكي تتعلم أن تحب جسدك ، عليك أولاً أن تدرك نفسك بشكل صحيح.

بعض النساءيستمتعون بتأملهم في المرآة ، بينما لا يستطيع الآخرون تكوين أسرة بسبب الخجل أمامهم. في الواقع ، يمكن أن يؤدي عدم الرضا عن جسمك إلى تدمير حياتك بأكملها إذا لم تبدأ العمل على نفسك في الوقت المناسب. دعونا نلقي نظرة فاحصة على المبادئ الأساسية لكيفية تعلم حب جسمك والتخلص من المجمعات.

تجد في نفسك كرامةحتى لا تخجل من جسدك. بغض النظر عن مدى قد يبدو مبتذلاً ، فإن النساء الواثقات من أنفسهن يشعرن بالسعادة حقًا. لكي نحب أنفسنا وأجسادنا ، علينا أن نجد بعض الفضائل المحددة. يجد بعض ممثلي الجنس العادل عيوبًا في أنفسهم فقط ، ثم يتساءلون لماذا لا ينظر إليهم الرجل بشكل صحيح. حتى تتعلم الثناء على نفسك لبعض نجاحاتك وتفخر بفضائل معينة ، لن تكون قادرًا على حب جسدك.

ألق نظرة جيدة في المرآة: ربما لديك ساقين طويلة أو جميلة ، ولا ترى سوى أيدي كبيرة غير أنثوية وعيون عميقة. حاول أن تجد في نفسك ما يميزك عن الآخرين بالمعنى الجيد للكلمة. إذا لم تستطع فعل ذلك بنفسك ، فاطلب من صديقتها أو والدتها مساعدتك. بمجرد أن تدرك أن لديك فضائل معينة ، فلن يجعلك جسدك سعيدًا بعد الآن.

- اعتن بنفسكحتى لا تخجل من جسدك. للقيام بذلك ، لا يتعين عليك إنفاق مبلغ ضخم من المال والوقت ، فقط خذ وقتًا لنفسك في بعض الأحيان. اشترِ ملح الاستحمام والشامبو الجيد وطلاء الأظافر المثالي لنوع شعرك وتعزيز الحالة المزاجية. حاول تخصيص 10 دقائق على الأقل لنفسك كل يوم. سيسمح لك ذلك بالبدء في الارتباط بجسدك بطريقة مختلفة.

نساء، الذين يعتنون بأنفسهم بانتظام ، لاحظوا أنه مع كل إجراء يشعرون أنهم أفضل وأكثر جمالا. لذلك ، يجب الانتباه إلى العناية بمظهرك وإعادة تقييمه. إذا لم يكن لديك ما يكفي من المال لشراء منتج مستحضرات تجميل جيد ، فاطلب من أصدقائك أن يعطيك فقط الهدايا التي تحتاجها في المستقبل. ستساعدك العناية المنتظمة بالجسم على الشعور بأنك امرأة حقيقية تحب جسدها وتقدره.

تجول في المنزل عاريةحتى لا تخجل من جسدك. تتيح لك هذه الممارسة تمامًا دراسة جسمك بمزيد من التفصيل وتعلم حب نفسك. عندما تتجول مرتديًا ملابسك طوال الوقت ، فإن الملابس تخفي مناطق من جسمك لست سعيدًا بها. تدريجيًا ، تؤجل المشاكل إلى وقت لاحق وتغضب من نفسك بسبب كسلك. في الواقع ، لا تفعل شيئًا ، لكن في نفس الوقت تستمر في كره نفسك. لذلك ، اسمح لنفسك أحيانًا بالذهاب عارية والنظر إلى نفسك في المرآة. عليك أن تعتاد على نفسك: كل من المزايا والعيوب. ستساعدك هذه التقنية على الاقتراب من نفسك والتعود على جسمك. حاولي تقييم مظهرك بموضوعية قدر الإمكان ، على سبيل المثال ، إذا لم يكن لديك شخصية أنثوية ، فاعلمي أنك لن تواجهي مشكلة ترهل الثدي خلال عشر سنوات. يمكن أن تكون الأشكال الرشيقة من الأصول المهمة إذا شاهدت مقاطع لفنانين مشهورين.

أصبحت مشغولا رياضاتحتى لا تخجل من جسدك. لقد أثبت علماء النفس أن التمارين المنتظمة تعزز إنتاج الإندورفين ، والذي بدوره يجعلك سعيدًا. اشترك في رقصة أو حمام سباحة ، أو احصل على عضوية في صالة الألعاب الرياضية ، أو فقط قم بالركض في الصباح. بعد تمرينات قليلة فقط ، ستلاحظ كيف يتحسن مزاجك وتشعر بمزيد من الجاذبية. التمرين ، حتى لو كنت لا تميل إلى زيادة الوزن ، سوف يسمح لك بالبقاء شابًا وجميلًا لفترة أطول ، وكذلك تحسين مزاجك. يساهم النشاط البدني المنتظم في تغيير نظرتك للعالم فيما يتعلق بنفسك. مارس الرياضة التي تحبها ولاحظ تغير جسمك.

رؤية المصمم الجيد أو خبير تجميلحتى لا تخجل من جسدك. تعترف العديد من النساء في موعد مع طبيب نفسي أنه بعد تغيير أسلوبهن ، بدأن في الارتباط بجسدهن بطريقة مختلفة. هذا يرجع إلى حقيقة أن الملابس المختارة بشكل غير صحيح والقدرة على استخدام مستحضرات التجميل تؤثر بشكل مباشر على مظهرك. من أجل حب جسمك ، اذهب بانتظام إلى إزالة الشعر وزيارة مقصورة التشمس الاصطناعي ، وقم بعمل مانيكير وباديكير على سيد جيد وصبغ شعرك. لن يجعلك الاختصاصي الجيد جمالًا حقيقيًا فحسب ، بل سيقنعك أيضًا أنك كذلك. اختر فقط الأساتذة الموثوق بهم ، الذين سمعت عنهم مباشرة بنفسك.

قناع صغير محدداتحتى لا تخجل من جسدك. على سبيل المثال ، عند الذهاب إلى الشاطئ ، ضعي منتجات لامعة خفيفة على جسمك لتجعل بشرتك أكثر جاذبية ونعومة. إذا كنت لا تحبين الوحمة أو الوحمة ، اشتري خافي عيوب جيد واستخدميه بشكل مفيد عند صنع مكياجك.

اي صغير عيبيمكن إخفاؤها بنجاح إذا اخترت الأدوات والتقنيات المناسبة. حدد بالضبط ما لا يعجبك في نفسك ، وحاول إخفاءه عن آراء الآخرين. إذا كنت لا تحب شكل صدرك ، فقم بالتسجيل في صالة الألعاب الرياضية وشد عضلاتك ، وإذا كانت المشكلة هي نقص الخصر ، فاختر حزامًا رفيعًا وأنيقًا يبرز في المكان المناسب.

كيف تتوقف عن الشعور بالخجل من جسدك

14 يونيو 2017 - 3 تعليقات

لدي مشاكل حول جسدي. يبدو لي أن مثل هذا الجسم لا يمكن أن يسبب الرغبة لدى الرجال ، لكنني حقًا أريد الاهتمام. وبشكل عام أنا لا أحب نفسي. جميع الملابس لا تناسبهم كما يحلو لهم. طوال حياتي أنا معقد ليس فقط أمام الرجال. لا أعرف كيف أتوقف عن الشعور بالخجل من جسدك على الشاطئ أو في صالون التدليك أو عند فحص الطبيب.

هناك الكثير من النصائح على الإنترنت حول كيفية تحرير نفسك والتوقف عن الشعور بالمشاعر غير السارة ، لكن النتيجة واحدة - فهي لا تفيدني. أو يعملون لفترة قصيرة جدًا.

كيف تتوقف عن الشعور بالخجل من جسدك

يكشف علم نفس ناقل النظام لـ Yuri Burlan عن الأسباب الحقيقية لمثل هذه الثقة في عدم جاذبيته ويوضح كيفية التوقف عن الخجل أمام الناس إلى الأبد.

قد يتنفس الكثيرون الصعداء إذا ظهرت خدمة "إعادة ضبط الجسم" في العالم الحديث ، حيث سيكون من الممكن ، عن طريق القياس بالفوتوشوب ، تصحيح الوزن والطول والأنف والشفتين ولون البشرة وما إلى ذلك في جسمك . لكن حتى الآن هذه مجرد أحلام. هناك طريقة واحدة فقط يمكننا من خلالها التوقف عن الشعور بالخجل حقًا. إيجاد الأسباب الحقيقية لهذا الإحساس غير السار والقضاء عليها. معرفة النفس البشرية أمر لا غنى عنه هنا.

يلاحظ علم نفس ناقل النظام أنه ليس كل شخص ينتقد أجسادهم ، ولكن فقط الأشخاص الذين يعانون من نواقل معينة. وأسباب الخجل لا ترتبط بمظهر الشخص بموضوعية من الخارج ، بل بحالته الذهنية.

كيف تتخلصين من الخجل

غالبًا ما تواجه النساء المصابات بالناقل البصري مثل هذه المشكلة. هم بطبيعة الحال عاطفيون للغاية ، وعرضة للمبالغة ، وقادرة على التعجيل من حالة "كل شيء رهيب" إلى "كل شيء على ما يرام" في جزء من الثانية. يعتقد هؤلاء الجماليات بصدق أن "الحب يحكم العالم" و "الجمال سينقذ العالم".

ويتوقعون نفس الجمال من أجسادهم ، الانسجام والنعمة والجاذبية التي يجب أن تداعب العين. العثور على عيب في أنفسهم أمر مرهق للغاية بالنسبة لهم. والرغبة في التخلص من أوجه القصور غالبًا ما تؤدي إلى صراع مدى الحياة من أجل الجمال. كما أنهم يستخدمون التعذيب في الصالات الرياضية وأنظمة غذائية مختلفة وحتى الجراحة التجميلية.

ولكن إذا ضاعت ، على الرغم من كل الجهود ، معركة من أجل عدم مقاومتها ، فإن النساء الجميلات اللائي يشعرن باليأس يركضن إلى الثلاجة ، وينتهجن "ضربة القدر" الرهيبة بالحلويات. ثم حلقة مفرغة. الوزن الزائد والنضال معه.

كيف تتوقف عن الخجل وتصبح شخصًا واثقًا

يقول علم نفس ناقل النظام أنه من أجل التوقف عن الشعور بالخجل من أجسادهن تجاه النساء المصابات بالناقل البصري ، من الضروري استخدام انفعالاتهن للغرض المقصود منه ، على النحو الذي تحدده الطبيعة. أي ، لبناء علاقات عاطفية مع الناس ، لإعطاء الدفء للآخرين ، للتعاطف مع أولئك الذين يشعرون بالسوء. غيّر تركيزك من "عيوبك" إلى الاهتمام بالآخرين.

بعد كل شيء ، عندما نشعر بالحرج والخجل والاستحمرار ، فإننا ببساطة نخشى لا شعوريًا أن نترك انطباعًا غير سار. والمشاعر الرئيسية هنا هي الخوف. إذا لم تستخدم المشاهد كرمها العاطفي تجاه الآخرين ، محاصرة نفسها في مشاعرها تجاه نفسها ، تتحول كل مشاعرها غير المنفقة إلى بديل من مخاوف مختلفة. ويظهرون أمامنا في صورة نوبات هلع وهستيري وإحراج لأجسادهم. هذه قاعدة ثابتة لنفسية الأشخاص الذين لديهم ناقل بصري.

كيف تتوقف عن الخجل وتتغلب على الخجل

لدى السيدات المصابات بالناقل الشرجي آلية مختلفة قليلاً لظهور الخجل. بطبيعتها ، لديهم عملية أيض بطيئة وميل فطري إلى زيادة الوزن. عندما يتم الجمع بين النواقل الشرجية والبصرية ، يمكن أن تتوسع المطالبات الخاصة بجسد المرء إلى أبعاد هائلة. لأن الشغف البصري للجمال يكمله الرغبة الشرجية في الكمال في كل شيء.

بعد أن وقعوا تحت تأثير الصور النمطية الحديثة بأن المرأة المثالية دائمًا ما تكون نحيفة ومرنة ، بدأوا يؤمنون بصدق بهذا. وبعد ذلك يتم إطلاق العنان لصراع دوري ، ولكنه دائمًا غير ناجح لتحقيق الانسجام المثالي لجسمك.

لكن بطبيعتها ، فإن أجسامهم ، مثل النفس ، مخصصة لشيء مختلف تمامًا. لقد خلقوا ليكونوا أفضل الأمهات ، والزوجات المخلصات ، وربات البيوت الرائعات. بالنسبة لهم ، وضعت الطبيعة معايير مختلفة تمامًا للمثالية. على سبيل المثال ، من المفترض أن يكون لديهم أوراك أوسع من أجل حمل الأطفال بنجاح.

كيف تتوقف عن الشعور بالخجل من الناس

عندما تتعلم مثل هذه المرأة التعرف على رغباتها الطبيعية وتفهم كيفية الحصول على أقصى قدر من المتعة من إشباعها ، وعدم مطاردة المعايير التي يفرضها الآخرون ، تتوقف عن الشعور بعدم الراحة المستمر من جسدها "غير القياسي". بعد أن تعلمت إدراك خصائصها الطبيعية في المجتمع ، وفهم نفسها وشريكها ، ومعرفة كيفية بناء علاقات سعيدة ومحبة ، فإنها تشعر بالسعادة. والموقف من جسمك يتغير بشكل كبير.

السؤال عن كيفية التوقف عن الشعور بالخجل من الرجل أو الرجل يختفي من تلقاء نفسه. تتعلم تجربة الخزي فقط عندما يكون ذلك مناسبًا للمرأة ، وليس في كل فرصة. بالإضافة إلى ذلك ، تنخفض الرغبة في السيطرة على التوتر بسبب ظهور طرق بديلة للتعامل مع المشاكل. وإلى جانب ذلك ، يزول الوزن الزائد.

كيف لا تخجل من "عيوب" جسدك

النساء المصابات بنواقل الجلد يشعرن بالضيق أيضًا من مشاكل أجسادهن. بسبب التمثيل الغذائي السريع ، لا يعانون من زيادة الوزن في كثير من الأحيان ، ولكن لا تزال هناك أسباب كافية لعدم الرضا عن أنفسهم. قد لا يكون الثديان خصبان للغاية ، ولا أرجل طويلة جدًا ، ولا خصرًا رقيقًا بدرجة كافية ، وما إلى ذلك. ومن هنا الخجل من جسدك.

تنعكس جميع الضغوط التي تتعرض لها البشرة تقريبًا على حالة الجلد - حب الشباب ، والأمراض الجلدية ، والأكزيما. يقول علم نفس ناقل النظام ليوري بورلان أن الجسد هو دائمًا امتداد لنفسيتنا. إذا لم نحقق رغباتنا الطبيعية ، فإننا نعاني ، الأمر الذي ينعكس حتمًا على الجسد ، مما يجبرنا على الشعور بالخجل من أنفسنا.

وفي ناقلات الجلد ، كما هو الحال في النواقل الأخرى ، يكون لملء الرغبات الطبيعية تأثير قوي أيضًا. عندما ترى امرأة ذات ناقل جلدي بوضوح العلاقة بين "عيوب" الجسم وحالتها العقلية ، فإنها تتاح لها الفرصة للقضاء على سبب هذه الأحاسيس. نتيجة لذلك ، يختفي الخجل وعدم الرضا عن أجسادهم من تلقاء أنفسهم.

والتخلص من مشاكل الجلد هو أحد النتائج الهائلة للأشخاص الذين يعانون من ناقلات الجلد والذين تعلموا فهم رغباتهم الفطرية.

"... مثل هذه" التافه "مثل المجمعات وقبول الذات قد اختفى تماما. لم يعد هناك المزيد من الأفكار بأنني "بطريقة أو بأخرى لست كذلك." كثيرا الحق واحد. كما اختفت مشكلة قبول الآخرين. كثيرًا حتى هم ما ينبغي أن يكونوا)

بدأ الناس في التواصل بطريقة ما ... ليس كل شيء ، ولكن مرارًا وتكرارًا كل شيء أفضل ، بدأوا في الاتصال بمكان ما ، بطريقة ما لتحسين العلاقات مع أولئك الذين لم يكونوا جيدين معهم من قبل. انخفض الانزعاج تجاه الناس ، وكان هناك المزيد من التواصل ، والمزيد من الانفتاح والعواطف. وتحتاج أيضًا إلى أن تكون مستعدًا لمثل هذا التأثير مثل انتباه الغرباء في الشارع ، فقد كانت مفاجأة بالنسبة لي ... "

قلة الوقت والطاقة للتعامل مع النفس. عندما أخذت الطفل إلى الحديقة في الصباح ، لم أنظر حتى في المرآة. طوال الوقت كنت أرغب في النوم (بشكل أفضل على مدار الساعة) وتناول الطعام (خاصةً الحلوة وخاصةً في الليل: أنشر الزبدة في طبقة سميكة على رغيف وأكلتها ، إذا لم يكن من أجل رغيف ، كنت لأكل الزبدة فقط ).

لا يزال الوقت قصيرًا ، لكن ظهرت القوة والرغبة. في الصباح بدأت ممارسة الجمباز. ذهبت الشهية. لقد انجذبت إلى المتجر من أجل الملابس ، وخاصة في متجر الملابس الداخلية ... "