كيفية تحديد الحالة الصحية على الوجه. بشرة وجه جميلة - بشرة وجه صحية
وجه جميل حقا؟ بشرة نظيفة ومرنة وصحية ، بدون أي عيوب على الإطلاق. هل أنت مستاء لأن لديك بشرة وجه صحيةلم يكن يوما ولن تكون أبدا؟ لا حاجة. جمالها هو منجزات الفوتوشوب ، وها أنت بفضل نصائحنا حولها العناية المناسبة بالبشرةيمكنك تحقيق أن يكون وجهك منتعشًا ونظيفًا وجميلًا.
معلومات عامة عن الجلد:
من أجل الحفاظ على بشرة وجه صحية ، على الرغم من التأثير الضار للظروف البيئية القاسية (الهواء البارد ، والشمس الحارقة ، وما إلى ذلك) ، وما هو العمر - عليك أن تعرف هذا:
دعونا لا نتفكك ، غالبًا ما نعالج بشرتنا بطريقة مبسطة للغاية ، دون الخشوع. نعتقد ، هنا القلب ، أو هناك الكلى - نعم ، هذا مهم ، يجب مراقبتها. والجلد الذي الجلد ليس أولوية. لكن هذا حوالي متر ونصف من الأنسجة الحية. عشرين بالمائة من الوزن الإجمالي للفرد. ولهذه المسألة - أكبر عضو بشري.
يتكون الجلد من ثلاث طبقات رئيسية. تحمي الطبقة العليا من الجلد - البشرة - الجلد من تغلغل الماء فيه ومن تبخر سوائل الجسم عبر الجلد. تموت خلايا البشرة كل يوم وتنسلخ تدريجياً من سطح الجلد. تحت البشرة هو الأدمة ، انتقل مباشرة إلى الجلد. يتكون من طبقات من الألياف المرنة التي تمنحه القوة ، بالإضافة إلى أنه يحتوي على أوعية دموية ونهايات عصبية وبصيلات شعر وغدد عرقية. الدهون تحت الجلد هي أعمق طبقة من الجلد. يتكون من أنسجة دهنية رخوة ، وبالتالي يحتفظ الجلد بالحرارة جيدًا. تحتوي كل غدة عرقية في الجلد على أنبوب محاط بخلايا تنتج العرق. يرتفع العرق من خلال الأنبوب إلى سطح الجلد ويخرج من خلال المسام. التعرق هو أحد طرق الحفاظ على درجة حرارة الجسم ثابتة. بالإضافة إلى ذلك ، يطلق العرق السموم والمواد الأخرى التي لا يمكن أن تفرزها الكلى والرئتين والجهاز الهضمي. وبالتالي ، فإن التعرق يعزز طرد الأمراض من الجسم ويبطئ الشيخوخة. بالنسبة للبشرة ، فإن التعرض الطويل للرياح والحرارة والبرودة ضار ، حيث يفقد الرطوبة والجفاف والتشققات والشيخوخة. ينقسم الجلد إلى عدة أنواع: جاف ، زيتي ، طبيعي. كل نوع بشرة يحتاج إلى عناية خاصة به.
بشرتنا مثل سترة واقية طبيعية. قوي ودائم بشكل لا يصدق. خط الدفاع الأول لجسمنا. بفضل الغدد الدهنية ، يتم تغطيتها بطبقة رقيقة من المستحلب الطبيعي الأكثر قيمة ، والذي ينعم ويمنح المرونة واللمعان. ومع ذلك ، مع البشرة الدهنية ، أي مع زيادة الدهون ، غالبًا ما تنسد المسام ، مما يؤدي إلى ظهور الرؤوس السوداء. لذلك ، من المهم جدًا الاهتمام بنظافة ونضارة بشرتك!
بالإضافة إلى ذلك ، يمكن الحكم على حالة الجلد من خلال صحة الأعضاء الداخلية لجسمنا. ولا عجب في قول الأطباء: "الأمراض الجلدية تعالج في الأمعاء". وفقًا للعديد من أطباء الجلد ، فإن جميع الأمراض الجلدية هي اندلاع المحتويات السامة لأجسامنا من الداخل إلى الخارج. إنها بمثابة محاولة للتخلص من المواد السامة المتراكمة. لذلك ، فإن خبراء التجميل ، عند الاتصال بهم بشأن "عيوب" الجلد ، يبحثون أولاً عن الأسباب الداخلية ، وغالبًا ما يكون هذا في الحقيقة نتيجة لبعض الأمراض ، على سبيل المثال ، اضطراب التمثيل الغذائي. في حالة انتهاك التمثيل الغذائي للماء ، يظهر انتفاخ على جلد الوجه وتضخم الجفون. بقع صفراء على الجفون - ضعف التمثيل الغذائي للدهون.
في الختام ، يمكننا اقتباس كلمات أخصائية الشيخوخة الفرنسية فرانسوا ماري بورليير: "النظافة المعقولة ، والعناية بنظافة الجسم ، والعناية بالبشرة - هذا هو أفضل علاج لمكافحة الشيخوخة."
الآن هنا بعض النصائح العناية المناسبة بالبشرة:
- فراولة من أقوى العلاجات الشعبية للعناية ببشرة الوجه ، لإزالة النمش والوحمات والتجاعيد وحب الشباب ، يوصى بعمل مستحضرات من عصير الفراولة الطازجة أو التوت المهروس قبل الذهاب إلى الفراش.
- العلماء المعاصرون يعتقدون ذلك البرتقالييحفز تكوين ألياف الكولاجين مما يزيد من مرونة الجلد ويمنع التجاعيد. أضف البرتقال إلى نظامك الغذائي ، ولا داعي للقلق بشأن جمال بشرتك.
- لتحسين حالة الجلد ، امزج 50 جم زيت الزيتون، 100 غرام عصير ليمونو 200 غرام عسل. خذ الخليط الناتج على معدة فارغة في ملعقة حلوى.
- زيت الخروع . لتنعيم البشرة وتنعيمها ، قم بتليين وجهك مرة كل 2-3 أيام بزيت الخروع الدافئ قليلاً في حمام مائي. عن طريق تدليك بشرة الوجه بزيت الخروع الدافئ ، يمكنك التخلص من التجاعيد الصغيرة المقلدة.
- بالنسبة نوع الجلد الطبيعي من الجيد استخدام القناع التالي: اخلطي ملعقة كبيرة من الأرض دقيق الشوفانمع 1 ملعقة كبيرة حليب وعصير برتقالة. يوضع على الوجه ويترك لمدة 20 دقيقة ثم يشطف.
- قناع من مارلين ديتريش : اخفق بياض البيض في رغوة ، واخلطه مع كوب من القشدة الحامضة ، وأضف عصير ليمونة صغيرة ، و 50 جم من الفودكا وملعقة كبيرة من الجلسرين. يتم تطبيق الكريم الناتج على الوجه مباشرة بعد الاستحمام ، واتركه لمدة 10 دقائق ثم اشطفه بالماء الدافئ. يمتص الكريم تمامًا وينعش ويغذي البشرة ويفتحها. احفظي باقي الكريم في الثلاجة.
- بالنسبة جلد جاف يوصى بغسل الوجوه بالتسريب من البتلات ورود: صب ملعقتين كبيرتين من البتلات 1.5 كوب من الماء المغلي واتركيها لمدة ساعة.
- جلد جاف سيعطي قناع التركيبة التالية مظهرًا صحيًا: 20 جم من عصير الليمون ، 10 جم من شمع العسل ، 10 جم من spermaceti و 5 جم من الكحول الطبي. إذا لم تتمكن من العثور على spermaceti ، استبدله بكمية مساوية من الكريم المغذي. ضعي القناع لمدة 20-30 دقيقة كل يومين.
- قناع مغذي
. يُمزج صفار بيضة واحد مع 100 غرام من القشدة الحامضة ويُضاف المزيج الناتج إلى قشر الليمون المقطّع بعناية ويُترك في وعاء مغلق. بعد 15 دقيقة ، أضيفي 1 ملعقة صغيرة من الزيت النباتي إلى الخليط وقلبي جيدًا. ضعي القناع المحضر بطبقة سميكة على البشرة واتركيه حتى يجف. من الأفضل غسل القناع بمحلول مائي من البقدونس. ثم ضعي منشفة باردة على وجهك لبضع ثوان لعمل كمادة تبريد. يعمل هذا القناع على ضبط لون البشرة بسرعة ، لذلك يوصى به في المواقف التي تحتاج فيها بعد يوم عمل إلى الظهور بمظهر جيد ، على سبيل المثال ، عليك الذهاب إلى المسرح أو الضيوف.
- في جلد جاف استخدام قناع مفيد جدا أفوكادو. الأفوكادو هو الرائد بين الخضار من حيث محتوى الدهون. اصنعي هذا القناع: اخلطي ملعقتين صغيرتين من لب الأفوكادو مع ملعقة صغيرة من العسل وملعقة من اللبن وعصير الليمون. احتفظ بالخليط الناتج في وعاء مغلق في الثلاجة لمدة 30 دقيقة. ضعيه على الوجه لمدة 10-15 دقيقة ، ثم اشطفيه بالماء الدافئ.
- بالنسبة جلد جاف الوجوه - خذ زهر الليمون وزهور البابونج وأوراق النعناع وبتلات الورد أو الوركين بنسب متساوية. طحن وصب الماء المغلي بنسبة 1: 2. يغلي ثم يبرد. باستخدام ديكوتيون الناتج ، يمكنك شطف وجهك أو عمل قناع ، والذي يمكنك الاحتفاظ به لمدة 15-20 دقيقة ، ثم شطفه بالماء الدافئ.
- بالنسبة جلد جاف - خذ 350 غرام من التوت العنبيعجن. يتم تسخين الملاط الناتج في حمام مائي حتى 37 0. يرفع عن النار ويترك لينقع لمدة ساعتين. ثم ضغط العصير - في المتوسط \ u200b \ u200b ، يتم الحصول على كوب من العصير. أضف إلى العصير 1 ملعقة كبيرة. ملعقة من العسل ونصف ملعقة ملح ، يخفق الخليط الناتج في الخلاط ، يصفى ويصب في 100 غرام من الفودكا. يُسكب المستحضر الناتج في زجاجة مناسبة ويُحفظ في الثلاجة. مدة الصلاحية - 4 أشهر. بعد مسح الوجه بالغسول ، اتركيه على البشرة لمدة ساعتين ، ثم اشطفيه بالماء البارد.
- بالنسبة جاف وطبيعيجلدالوجوه: 2 ملعقة كبيرة. اخلطي ملاعق كبيرة من الدقيق مع بياض البيض المخفوق وملعقة صغيرة من العسل. ضع الكتلة الناتجة على الوجه لمدة 10-15 دقيقة. ينصح باستخدام القناع لمنع التجاعيد.
- بالنسبة بشرة دهنية - تناول جرعات متساوية من نبتة العرن المثقوب وأوراق الحميض وزهور الآذريون وأوراق حشيشة السعال. يُطحن جيدًا ويُسكب المجموعة الناتجة بالماء المغلي بنسبة 1: 2. يغلي ويبرد. ضعي القناع لمدة 15 دقيقة ، ثم اشطفيه بالماء الدافئ.
- في نوع البشرة الدهنية يوصى بغسل وجهك بالماء البارد المحمض قليلاً. في أي حال من الأحوال يجب أن تغسل بالماء الساخن ، فهذا يسبب زيادة إفراز الدهون.
- بالنسبة بشرة دهنية
يمكنك صنع غسول: 5 ملاعق كبيرة من اليارو تصر في 2 لتر من الماء لمدة 20 دقيقة.
- جيد مبيضاتجلدقناع الوجه من الكشمش الأحمر والعسل. امزج حفنة من التوت غير الناضج مع ملعقة صغيرة. العسل ، يعجن جيدا ويوضع الكتلة الناتجة على الوجه لمدة 30 دقيقة. اغسل القناع بعصير الليمون المخفف بالماء.
- مساعدة يجدد بشرة الوجه منتجات الحليب المخمر - الكريمة الحامضة, جبن.غير مناسب لأنواع البشرة الدهنية..
- ب كن حذرا عند استخدام عصير الحمضيات. قد يحدث تهيج في الجلد. أولاً ، ضعي القناع على انحناء الكوع ، وإذا لم يحدث تهيج ، يمكنك استخدام القناع بأمان.
- بالنسبة تأثير التبييض امسح الوجه مرتين في اليوم بمحلول 6-7 ملاعق صغيرة. الشرب مشروب غازيلكوب واحد من الماء.
- يحضر 1 كوب ماء مغلي 1 ملعقة كبيرة. ل. جذر بقدونس، يحفظ على نار هادئة لمدة 20 دقيقة ، يبرد ، يخلط مع عصير 1 ليمونة ويمسح وجهك في الصباح والمساء.
- نقطع حفنة من الأعشاب بقدونس، اعصر العصير واخلطه مع كمية متساوية من الحليب غير المغلي. ضع السائل الناتج بنفس طريقة حليب اللوز.
- قوي تأثير التبييض يتم وضع عصير الليمون والخيار على بشرة الوجه. مع هذا العصير ، تحتاجين إلى مسح وجهك يوميًا ، لكن عليك أن تكوني حذرة مع عصير الليمون كما ذكرنا سابقًا.
- بالنسبة إزالة الجسيمات الميتة استخدام الجلد فرك البرتقالللوجه: اخلطي ملعقتين كبيرتين من السميد مع 1 ملعقة كبيرة من مسحوق البرتقال (طحن قشور البرتقال المجففة مسبقًا في مطحنة قهوة) وملعقة كبيرة من دقيق الشوفان أو دقيق الشعير. قبل الاستخدام ، قم بتخفيف المقشر الناتج بحليب الوجه ، ثم ضعه على الجلد وافركه بحركات خفيفة بالأصابع.
- مرة اخرى قناع فرك: اخلطي 1 ملعقة كبيرة من دقيق الأرز مع 1 ملعقة كبيرة من الطين التجميلي وأضيفي بضع قطرات من زيت الزيتون وخففي بقليل من الماء وضعيه على الوجه. اتركي ماسك المقشر لمدة 15 دقيقة ، ثم اشطفيه بالماء الدافئ وضعي كريمًا مغذيًا.
العناية اليومية:
- تطهير البشرة بزيت الزيتون: إن العلاج الأكثر فائدة وبساطة للتطهير المسائي للوجه والرقبة هو زيت الزيتون. بلل قطعة قطن بالزيت ونظف الجلد على طول خطوط التدليك.
- لأي نوع من أنواع البشرة: اخلطي 25 جم من الكحول و 25 جم من الماء المغلي و 100 جم من العسل الدافئ قليلاً. تخلط حتى تصبح ناعمة. ضعي القناع على الوجه واتركيه لمدة 7-8 دقائق. له تأثير التطهير والتطهير وينعم الجلد.
- غسول من زهور الزنبق. كوسيلة وقائية ضد التجاعيد ، من المفيد جدًا استخدام غسول من زهور الزنبق. لتحضير المستحضر ، تُسكب زهرة زنبق مسحوقة و2-3 أوراق بقدونس مع كوب من البطيخ. نصر لمدة نصف ساعة ، يصفى ويضاف 2 ملعقة كبيرة. ملاعق كبيرة من الجلسرين يمكنك تخزينها في الثلاجة. امسحي الوجه بغسول 2-3 مرات في اليوم ومرة قبل الذهاب إلى الفراش.
- ماء العسل. خفف ملعقة من العسل في كأسين من الماء. بماء العسل الناتج ، اغسل وجهك قبل الذهاب إلى الفراش لعدة دقائق ، ثم اشطف وجهك بالماء الدافئ بدون صابون. يمنح ماء العسل البشرة النضارة ويغذيها ويجعلها مخملية. مناسب لأي نوع من أنواع البشرة.
- كمادات عشبية متباينة : 1 ملعقة كبيرة. صب ملعقة من الأعشاب مع كوب من الماء المغلي والإصرار لمدة 30 دقيقة. بالنسبة بشرة دهنيةاستخدام نبتة سانت جون ، واليارو ، وآذريون ؛ للجفاف والطبيعيالجلد ، تناول الزعرور ، الجينسنغ ، المريمية أو النعناع. يُسخن نصف المرق ويُبرد الآخر. بالتناوب ، اغمس قطعة قماش فيها وضعها على الوجه لمدة 5 دقائق.
- في البقع العمرية على الوجه ، اخلطي 3 أجزاء من الحليب الطازج وجزء واحد من الكحول الصافي وافركي هذا المزيج على بشرة الوجه طوال الليل.
- ضغط من النصف ليموناخلطي عصيرًا متوسط الحجم مع 15 جرامًا من الفودكا و 100 جرام من الحليب الدسم و 10 جرام من السكر. امسح الجلد يوميًا بالتركيب الناتج..
- عصير ليمون - 50 جم ، ماء بارد مغلي - 25 جم ، كحول كافور - 10 جم. امزج التركيبة وطبقها للتنظيف اليومي للبشرة.
- بالنسبة الحماية من أشعة الشمس وتشحيم الوجه بكمية قليلة من صفار البيض الخام. عندما يجف الصفار ، يجب غسله بالماء والصابون.
- بالنسبة إزالة الوذمة وتهيج الجلد ، قم بتخمير حفنة من بتلات الورد مع كوب من الماء المغلي واتركه لمدة 30 دقيقة. التسريب البارد يمسح بشرة الوجه مرتين في اليوم.
- بالنسبة إزالة التجاعيد : مزيج 1 ملعقة كبيرة. أوراق توت العليق وزهور الزيزفون ، تحضر مع 2 كوب ماء مغلي وتصر ، ملفوفة ، 30 دقيقة. صب التسريب في قوالب الثلج وتجميد. امسحي بشرة الوجه بمكعبات الثلج بالتسريب بالليل. اقرأ المزيد عن استخدام الثلج في علاجات الوجه..
- لكي ترجع مرونة البشرة ونضارتها: امزج 1 ملعقة كبيرة. ل. الجبن و 1 ملعقة صغيرة. ملح البحر (يمكنك شراؤه من أي متجر مستحضرات تجميل) وضعي المزيج على وجهك لمدة 15-20 دقيقة ، ثم اشطفيه بالماء الدافئ واشطف وجهك بالماء البارد. افعل 1-2 مرات في اليوم.
- بالنسبة يتلاشى الجلد و- اخلطي 50 جرام من عصير العنب و 50 جرام من الحليب الخام. ضع التركيبة الناتجة على الوجه واتركها لمدة 15-20 دقيقة ، ثم اشطفها بالماء الدافئ.
- مكافحة الشيخوخةكريم- تخلط كميات متساوية من مسحوق بذور العنب المطحون مع العسل. ضع الكريم الناتج في طبقة رقيقة على الجلد. يغسل بالماء البارد بعد 5-7 دقائق.
- يبيض ويغذي وينظف مسام البشرة الدهنية تمامًا قناع اللب المهروس 1 ناضجة طماطميوضع على الوجه لمدة 15-20 دقيقة.
- قناع تنقية بالتوت : خذ نصف كوب من توت العليق الناضج ، اعصره من خلال القماش القطني. في الكتلة الناتجة ، أضف ملعقة كبيرة من الكريمة أو ملعقتين كبيرتين من الحليب الطبيعي. بللي الشاش بالخليط الناتج وضعيه على الوجه والرقبة لمدة 15 دقيقة ، ثم قومي بإزالة وشطف الوجه بالمياه المعدنية.
أقنعة البيرةللحفاظ على بشرة صحية.
أقنعة البيرة مناسبة لجميع أنواع البشرة. يتم وضعها على بشرة نظيفة لمدة 5-10 دقائق ، ثم غسلها بالماء البارد..
- بالنسبة أي نوع جلد. خذ صفار بيضة ، أضف 2 ملعقة كبيرة. ل. بيرة ، تُخفق في رغوة وتوضع على الوجه.
- بالنسبة جلد جاف. 2 ملعقة كبيرة. ملاعق من البيرة وملعقة صغيرة من زيت الزيتون و 1 ملعقة كبيرة. عسل. حركي وضعي الخليط الناتج على وجهك.
- بالنسبة بشرة دهنية. 1 ش. ملعقة من الجعة وملعقة صغيرة من عصير الليمون وملعقة صغيرة. عسل. يخلط ويوضع على الوجه.
- من التجاعيد. صر البطاطا النيئة ، أضف 3 ملاعق كبيرة. بيرة و 1 صفار بيض. يُمزج ، يُوضع على الوجه ويُغطّى بالشاش.
بالطبع ، يوجد الآن عدد كبير من مستحضرات التجميل التي تساعد في الحفاظ عليها بشرة وجه صحيةإعطاء تأثير مجدد ، شد الجلد. نحن لا نقول بأي شكل من الأشكال أنه يجب التخلي عنها ، لكن كل هذا يكلف مالًا ، وليس أموالًا صغيرة. بالطبع أنت لست بحاجة إلى توفير المال لنفسك ، ولكن لماذا لا تجمع بين الكريمات الحديثة وحكمة جداتنا ، اللائي استطعن الظهور بمظهر رائع دون أي مستحضرات تجميل باهظة الثمن ، وذلك بفضل العناية المناسبة بالبشرة.
الجمال 21تحياتي ضيوفنا الكرام على المدونة! أنا سعيد لأنك هنا ، لأنني أوصي فقط بالطرق المجربة والطبيعية لحل المشكلات. نصيحتي مناسبة لكل من الفتيات المراهقات والنساء الناضجات.
مهمتك الرئيسية هي الاعتقاد بأن الأساليب فعالة بالفعل ، لأنه عندها فقط سيكون لديك الدافع للعمل على نفسك حتى تحقق النتيجة المرجوة. سوف تجدين الخطوات الأولى للحصول على بشرة خالية من العيوب.
بشرة الوجه الصحية هو حلم كل امرأة تقريبًا. لكن الحقيقة المرة هي أنه مع كل يوم جديد ، تلاحظ المرأة بعض التغييرات غير الوردية تمامًا على وجهها. أسئلة كثيرة حول جمال وصحة الجسم. لماذا تتشكل الانتفاخات تحت العينين والهالات السوداء ، وما سبب ظهور المرحلة التالية؟ لكن في بعض الأحيان تتعرض وجوهنا للهجوم من قبل مجموعة كاملة من هؤلاء الجناة الرهيبين لمعاناة النساء!
التغييرات المرتبطة بالعمر مخيبة للآمال بشكل خاص. نتفهم جميعًا جيدًا أنه لا يمكن تجنب الشيخوخة ، ومع ذلك ، يمكنني أن أؤكد لكم أنه يمكن بالتأكيد تأخيرها. بعد أن تعلمت كل أسرار جمالي ، سيكون لديك فرصة للعثور على بشرة جميلة وحساسة بدون تجاعيد واضحة للعيان ، لأن البشرة السليمة أقل عرضة للتغيرات المرتبطة بالعمر.
أسرار صحة بشرتك
1. استبدل الشاي الأسود والقهوة بشاي الأعشاب.من المفيد بشكل خاص للبشرة شاي البابونج ، الشاي بالنعناع ، نبات القراص ، اللافندر ، ورد الورك ، جذور الأرقطيون ، الآذريون ... يجب عليك اختيار نوع الشاي العشبي الذي سيجلب لك متعة حقيقية. الشاي له مؤشرات مختلفة للاستخدام وموانع الاستعمال ، لذلك قبل شرب هذا النوع أو ذاك من الشاي يوميًا ، يجب عليك قراءة خصائصه بعناية ، ودراسة تعليمات الاستخدام ، والأفضل من ذلك ، استشارة الطبيب.
شاي الأعشاب هو حقًا مشروب رائع يشفي بشرة الوجه ، ويعمل من الداخل. يصبح أنظف ، لأن معظم أنواع شاي الأعشاب تزيل السموم من الجسم جيدًا ، وتسرع من تجديد الخلايا ، وتنقي الدم. على سبيل المثال ، الشاي مع نبات القراص ينظف الدم ، ثم الجلد نفسه. شاي البابونج - ضد الجفاف ، بالإضافة إلى ذلك ، يحسن البشرة ويخفف الانتفاخ من الجفون عند استخدامه خارجيًا.
يحتوي شاي ثمر الورد على العديد من الفيتامينات والتي بلا شك لها تأثير إيجابي على البشرة وتجعلها شابة وجميلة. شاي الزنجبيل - يعطي ملمس مخملي. شاي النعناع مناسب لأي بشرة - فهو يعتني بعناية بالبشرة العادية ويحسن حالة البشرة الدهنية ويخفف جفاف الجلد. شاي اللافندر - يداوي الجروح. الشاي مع الآذريون - يقلل التهيج وينظف السطح.
2. النظام الغذائي لتفتح الجلد.هل تريدين أن يتألق وجهك بالصحة ويحتفظ بالشباب لفترة طويلة؟ ألا تريد رؤية المزيد من الطفح الجلدي؟ ثم أوصي بأن تتمسك بالخاص. في غضون أسبوع ، ستلاحظ تحسنًا في حالة بشرتك.
أثناء النظام الغذائي ، يُمنع منعًا باتًا تناول الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي المرتفع. يمكنك العثور على قائمة بهذه المنتجات على الإنترنت. وتسمى أيضًا الأطعمة التي تحتوي على كربوهيدرات خفيفة (فارغة). إنها تساهم في حدوث العمليات الالتهابية في الجسم ، حيث يتقدم الجلد بشكل أسرع ويصبح متيبسًا وغير مرن. إن استخدام الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي المنخفض له تأثير إيجابي على حالة الجلد.
يجب أن يشتمل النظام الغذائي بالضرورة على بروتين عالي الجودة (سمك ، دجاج ، ديك رومي ، لحم بقري ، بيض). يجب استكمال الأطعمة التي تحتوي على البروتين بالأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي المنخفض (الخضار ، الخضر ، السلطات). 
كحلوى ، يجب أن تأكل حصة من التوت كل يوم. التوت غني بمضادات الأكسدة ، في المقام الأول في الحفاظ على جمال الجلد هو التوت البري ، ثم كل الأنواع الأخرى: التوت ، والتوت البري ، والويبرنوم ، والليمون ، والكرز ، والفراولة ، والكشمش الأحمر والأسود ، إلخ. في فصل الشتاء ، يمكنك شراء التوت المجمد ، ويحتفظون تقريبًا بجميع ممتلكاتهم. يمكن إضافة التوت إلى اللبن الطبيعي غير المحلى ، والجبن ، والكفير ، والعصيدة.
أود أيضًا أن أذكر أحد الأطعمة الشهية لمحبي الحلويات. نقطع التفاح إلى شرائح ونرش القرفة. القرفة لديها القدرة على تطبيع مستويات السكر في الدم ، وبالتالي تقل مخاطر الالتهاب على الجلد ، بالإضافة إلى أن التوابل لها رائحة وطعم رائعان.
تناول حفنة من بذور اليقطين المنقوعة مرة واحدة يوميًا ، فهي تحتوي على خصائص مضادة للبكتيريا وتحتوي على العديد من المواد المفيدة التي سوف يشكرك الجلد عليها.
يعمل التدليك المنتظم أيضًا على تحسين الدورة الدموية ، ويساعد أيضًا على الاسترخاء ، وهو أمر مهم أيضًا للحفاظ على الجمال والشباب. ويساعد تدليك الوجه مباشرة على فتح المسام وتنظيف نفسها من الأوساخ. بعد التدليك ، تتحسن البشرة ويختفي التورم. يجب إجراء تدليك الوجه بعناية شديدة ، بعد دراسة جميع تفاصيله بدقة.
درب نفسك على عيش حياة نشطة ، حتى عندما تشاهد التلفاز ، حاول القيام ببعض التمارين ، مثل تمارين الإطالة. قم بأداء تمارين في كثير من الأحيان يكون فيها الرأس أقل من مستوى الساقين ، وحاول أداء التمرين المألوف للجميع منذ الطفولة - "بيرش". هذا التمرين ضروري لتزويد الجزء العلوي من الجسم بالدم بشكل جيد.
لطالما لاحظ الهندوس القدماء أن الوقوف بالمقلوب مفيد للصحة. و كما تعلم فإن الجسم السليم يحافظ على جمال ونضارة البشرة لفترة طويلة. يجب على المبتدئين أداء تمرين البتولا مرة واحدة يوميًا لمدة 1-2 دقيقة ، وزيادة الوقت تدريجيًا إلى 8 دقائق. يجب على الأشخاص غير المستعدين البدء فقط بعد استشارة مدرب لتجنب الإصابات والكدمات.
تعلم هام:
4. قل لا للعادات السيئة!إذا كنت تريد أن تظل جميلًا وشابًا لأطول فترة ممكنة ، فلن يضرك أن تعرف أن الإفراط في تناول المشروبات الكحولية يسرع من عملية شيخوخة الجسم كله ، وهذا يرجع إلى حقيقة أن الكحول يجفف الجسم. يرفع الكحول أيضًا مستويات السكر في الدم ، مما يؤدي إلى التهاب الجلد.
يمنع التدخين تشبع الخلايا بالأكسجين والمواد المغذية.
شرب القهوة يزيد من مستوى الكورتيزول في الجسم ، لذلك تبدأ الشيخوخة المتسارعة وتظهر التجاعيد المبكرة على الجلد.
من التعرض الطويل للشمس دون واقي من الشمس ، يمكن أن تظهر التصبغ والتجاعيد المبكرة والنمو السرطاني على الجسم.
5. وداعا الإجهاد!بشكل منفصل ، أود أن أضيف بضع كلمات حول التأثير المدمر للضغط على بشرة الوجه. يؤدي إلى تسوس سريع للغاية. تحت تأثير هرمون الإجهاد الكورتيزول ، يصبح الجلد دهنيًا ، وغالبًا ما يظهر حب الشباب والرؤوس السوداء عليه. يمكن أن يسبب الإجهاد حكة في الجلد على الوجه وأجزاء أخرى من الجسم. اقرأ كيف تتعامل معها وتصبح أكثر مقاومة للتوتر
بشرة الوجه الجميلة هي نتيجة العمل اليومي المستمر على نفسك. من خلال اتباع بعض القواعد باستمرار للعناية ببشرتك ، يمكنك تحقيق نتائج مذهلة وليس فقط الحصول على بشرة صحية ومشرقة ، ولكن أيضًا الحفاظ على متانتها ومرونتها.
إذن ، القواعد البسيطة للحصول على بشرة جميلة:
1. لا تسيء استخدام الدش الساخن.الحقيقة أن الماء الساخن يدمر الطبقة الواقية للجلد وهذا يؤدي إلى جفافه. لا يُسمح بإجراءات المياه في الماء الساخن أكثر من 10 دقائق.
2. تحتاج إلى شرب الكثير من الماء.الماء هو مصدر الحياة ، وتتكون منه خلايا الجلد ، ولهذا يجب ملء الخلايا بالماء من أجل جمال البشرة. المعدل اليومي للبالغين هو 2 لتر. يجب استهلاك هذه الكمية من الماء ليس فقط في الصيف ، ولكن أيضًا في الشتاء.
3. التغذية السليمةهو مفتاح البشرة الجميلة. يجدر الحد من نظامك الغذائي من الأطعمة الغنية بالدهون والتوابل. يُنصح بتناول الطعام المطهو على البخار وكذلك المطهي. لا ينصح بتناول الأطعمة المقلية. تعتبر الفيتامينات التي نستهلكها مع الطعام مهمة جدًا لحالة الجلد الجيدة. يوجد فيتامين هـ في الفول السوداني وزيت عباد الشمس والبيض واللوز والزبدة. فيتامين (أ) مفيد للغاية ، ويمكن الحصول عليه عن طريق تناول أطعمة مثل الجزر والقرع والبرتقال واليوسفي. والكبد والجوز واللوز التي تحتوي على البيوتين يمكن العثور عليها في الجوز واللوز والكبد.
4. المحافظة على نظافة الجلد.قبل الذهاب إلى الفراش ، يجب إزالة المكياج تمامًا ، ولا ينصح بغسل وجهك بالصابون لأنه يجفف الجلد. من الأفضل استخدام مستحضرات التجميل الخاصة لإزالة المكياج. وقاعدة أخرى: تحتاج إلى استخدام مستحضرات التجميل الخاصة بك فقط. الشعر هو مصدر الأوساخ لبشرة الوجه ، لذلك يجب إزالته من بشرتك. لا يمكنك لمس وجهك بيديك ، لأن الأيدي هي التي تلتقط كمية هائلة من الميكروبات على نفسها ، وبمجرد أن تلامس جلد الوجه يمكن أن تسبب التهابًا ، أي ظهور حب الشباب.
5. إجراءات التجميللها تأثير مفيد على البشرة ، يتم اختيارها حسب نوع البشرة: جافة ، مركبة ، دهنية. يمكن إجراؤها في المنزل ومع متخصص في الصالون. الإساءة ، ومع ذلك ، فإن الإجراءات لا تستحق العناء. على سبيل المثال ، يُنصح بتنظيف الوجه أو القناع العميق المفعول بما لا يزيد عن مرتين في الشهر.
6. العلاجات المنزلية للوجهمفيد جدا. وتشمل هذه الأقنعة المختلفة المصنوعة من الفواكه والخضروات مع إضافة زيت الزيتون وزيت الخروع. هذه الأقنعة تشبع الجلد بالفيتامينات. يمكنك القيام بها 1-2 مرات في الأسبوع.
7. نوم صحي كامل.معدل النوم لدى الكبار هو 8 ساعات في اليوم ، فقط الشخص الذي يرتاح جيدًا سيبدو منتعشًا ، قلة النوم يمكن أن تثير ظهور التجاعيد المبكرة.
8. الهواء النقي.كلما زاد الهواء النقي الذي تحصل عليه بشرتك ، كان مظهرها أفضل.
9. اختيار مستحضرات التجميل يجب أن يتم التعامل معها بمسؤولية.يجب إعطاء الأفضلية للمنتجات المجربة ذات المكونات الطبيعية. يجب على الأشخاص ذوي أنواع البشرة الحساسة توخي الحذر بشكل خاص عند شراء مستحضرات التجميل. كما أن استخدام نفس النوع من الكريم في مواسم مختلفة غير صحيح. الحقيقة هي أنه يوجد لكل موسم كريم يأخذ في الاعتبار الحاجة إلى الرطوبة في الصيف والشتاء.
10. زيادة الدورة الدموية في الجلد.للدورة الدموية الجيدة تأثير إيجابي على حالة الجلد ، حيث يجلب الدم المغذيات والأكسجين إلى الخلايا. بمساعدة الإجراءات التجميلية مثل الكمادات والبخار ، من الممكن بالطبع زيادتها ، لكن سيكون من الأفضل زيادة الدورة الدموية في الجسم كله. سيساعد هذا النشاط البدني على تدليك الجسم والوجه.
11. رفض العادات السيئة.نمط الحياة الصحي ، الذي ينطوي على عدم وجود الكحول والتبغ ، يسمح للبشرة بالاحتفاظ بشبابها لفترة أطول ، لتكون منتعشة ورائعة.
يعكس مظهرنا كيف نشعر. عندما ننظر إلى وجه شخص آخر ، فإننا نقرر بالفعل في رأسنا ما إذا كنا سنقترب منه أو ، على العكس من ذلك ، نلتف حوله ولا نلمسه. وبالتالي ، فأنت تريد التعرف عن كثب على شخص ما ، وفي بعض الأحيان يحدث أن يكون المظهر مثيرًا للاشمئزاز. للوهلة الأولى ، يعطي الوجه قدرًا هائلاً من المعلومات حول ما نشعر به. وماذا يقول علم الفراسة عنا عندما لا نعبر عن المشاعر؟ كما اتضح ، يخبرنا الوجه الكثير عنا أكثر مما تعتقد.
ما هي الإشارات التي يرسلها لنا الوجه؟
- كيف تنعكس سمات شخصيتنا ومزاجنا على الوجه ؛
- كيف تغير الأعراض الوجه ولماذا يصبح غير جذاب من وجهة نظر المجتمع ؛
- كيف .
لكن أهم الإشارات التي يقدمها لنا الوجه تتعلق بالصحة.
الوجه مثل الدرع البيولوجي ونقرأ عليه ما هو مكتوب. نحن مهتمون دائمًا بما يخبرنا به الشخص. نحن منجذبون إلى الوجوه التي تبدو صحية. نتجنب أولئك الذين يبدو عليهم المرض. فكر في الشعور الذي قد تشعر به أثناء ركوب القطار أو الحافلة بالقرب من شخص بدا مريضًا. السؤال عما يجعل الوجه صحيًا في أعيننا هو السؤال الأكثر إثارة للاهتمام.
هناك العديد من الأمثلة التاريخية لأشخاص غيروا مظهر وجوههم لتبدو أكثر صحة. تلعب قضايا مثل التأثير على شكل الوجه أو نعومة ملمس البشرة دورًا في مدى جاذبية مظهرنا. في الواقع ، يبدو أن البشرة هي أهم قضية بالنسبة لنا.
تلعب قضايا مثل تأثير مؤشر كتلة الجسم على شكل الوجه أو نعومة ملمس البشرة دورًا في مدى جاذبية مظهرنا.
تظهر المناطق الفاتحة في الصور حيث تكون بشرة الأشخاص الأصحاء أكثر إشراقًا (على اليسار) ، وأكثر احمرارًا (الصورة الوسطى) ، وصفرة اللون (على اليمين).
ماذا تقول ظلال اللون الأصفر والوردي على الوجه؟
وجدت دراسات سابقة أن أصحاب البشرة الفاتحة والوردي والصفراء يعتبرون أكثر صحة. كان هذا المؤشر هو نفسه في جميع المجموعات العرقية. هناك علاقة بين العمليات الفسيولوجية للإنسان والبشرة: على سبيل المثال ، تمتص البشرة الفاتحة المزيد من فيتامين د. تشير البشرة الوردية إلى أن الدم مشبع بالأكسجين ويدور جيدًا في الجسم.
اتضح أن لون الجلد المصفر يشير إلى أن صاحبه يتبع نظامًا غذائيًا غنيًا بالفواكه والخضروات. تعتبر الأصباغ العضوية في هذه الأطعمة ، والمعروفة باسم الكاروتينات ، مفيدة للغاية للصحة. بفضل الكاروتينات ، يضيء الجلد. هناك حقيقة مثيرة للفضول وهي أن حروق الشمس تعزز أيضًا اصفرار الجلد ، ثم يأخذ الوجه مظهرًا صحيًا. الجدير بالذكر أن الصفرة الناتجة عن وجود الكاروتينات في الجسم أفضل للصحة من لون البشرة الأصفر بعد الشاطئ أو مقصورة التشمس الاصطناعي. لا يقتصر سر المظهر الصحي على تناول المزيد من الفاكهة والخضروات فقط. كل شيء أكثر تعقيدًا.
ما هي علامات المرض التي تظهر على الوجه
على سبيل المثال ، الهالات السوداء تحت العينين أو (حمر الشعر) مصدر قلق لكثير من الناس. يكفي أن تعرف على الإنترنت عدد المرات التي يبحث فيها الناس عن إجابات لأسئلة ملحة في محرك بحث Google. تؤثر كلتا الدوائر تحت العين والوردية بالتأكيد على البشرة بشكل عام.
كيف تختلف البشرة عند الأشخاص من جنسيات مختلفة
في دراسته ، طلب المؤلف أليكس جونز من المراقبين تقييم الحالة الصحية حسب المظهر. كما طلب مقارنة لون البشرة في الصور المختلفة وتحديد مكان وجود علامات على الرفاهية وأين توجد علامات المرض. للمقارنة ، تم استخدام صور لأشخاص من جنسيات مختلفة ، بما في ذلك سكان القوقاز. هناك أدلة على أن ألوان البشرة ذات الصبغة الصفراء والوردي الفاتح تعتبر صحية عند الأشخاص من جنسيات أخرى أيضًا. يبدو أنه بغض النظر عن العرق ، فإن درجات لون البشرة هذه تعتبر جذابة من قبل جميع الشعوب.
وأوضحت الدراسة أن درجة اللون الأصفر للوجه تدل على حالة صحية جيدة ، وهو ما تؤكده الملاحظات السابقة. كما تلعب البشرة الفاتحة تحت العينين والخدود الوردية دورًا مهمًا أيضًا ، وفقًا لنتائج الاستطلاع. على الرغم من أن آراء العلماء في هذه الحالة متناقضة. قبل عامين صرحوا بذلك.
ما هي المفاجآت التي جلبتها الدراسة؟
خلال التجربة ، قام العلماء بتغيير لون البشرة في الصور بعناية ، وتفتيح الجلد تحت العينين ، وجعل أحمر الخدود على الخدين. وفي صور أخرى ، قاموا بتغميق الجلد تحت الجفن السفلي وإضافة صبغة خضراء إلى عظام الخد. وبناءً على ذلك ، أبدى المستطلعون خلال التجربة بوضوح من يبدو أفضل وأكثر صحة.
صورة واحدة تتحدث عن صحة ممتازة. الآخر ، على العكس من ذلك ، يشهد على الأمراض.
ومن المثير للاهتمام ، أنه عندما قام الباحثون بتغيير لون الجلد في مناطق أخرى من الوجه - على سبيل المثال ، تفتيح الخدين وإضافة احمرار تحت العينين ، أو تغميق الخدين وإضافة اللون الأخضر تحت العينين - كانوا في مفاجآت. بالنظر إلى العدد الهائل من الدراسات التي أظهرت أن البشرة الفاتحة والبشرة الوردية تبدو جميلة دائمًا ، فاجأت نتيجة التجربة كاتب المقال. علامات الوجه السليم هي البشرة الفاتحة تحت العينين والخدين الوردية. في أماكن أخرى يُنظر إليه بشكل مختلف.
لنفترض أن الخدود الوردية مؤشر على الصحة ، ولكن على العكس من ذلك ، لا.
في الدراسة النهائية ، قرر المؤلف أليكس جونز أن عظام الخد الوردية والبشرة الفاتحة تحت العين هي مؤشر واضح على الصحة الجيدة. لكن البشرة الداكنة تحت العين لا تجعل أي شخص يتمتع بصحة جيدة. الشيء نفسه ينطبق على الخدود الباهتة مع صبغة خضراء. إنه يشير دائمًا إلى المرض.
ليس من المستغرب أن منتجات التجميل مثل الكونسيلر وأحمر الخدود تحظى بشعبية كبيرة بين النساء ، لأنها تعمل على تحسين البشرة في المناطق الأكثر أهمية في تقييم الحالة الصحية. صحيح أن النوم الجيد ليلاً وممارسة التمارين الرياضية بانتظام سيساعدان دائمًا في تحسين البشرة.
يعرف أي شخص حمل طفلاً صغيراً بين ذراعيه أن لديه بشرة رقيقة وناعمة ومخملية وجميلة بشكل لا يصدق.
من الجيد أن ننظر إلى مثل هذا الجلد - إنه مشع ، تريد أن تلمسه. صحة الجلدطفل من الواضح.
لماذا هي هكذا؟ ولكن لأن الجلد هو صورة معكوسة للصحة الداخلية للجسم وتأثير العوامل الخارجية عليه.
إنه فقط أن جلد الطفل لا يزال شابًا. لا يزال جسم الطفل نظيفًا ، وتعمل الأعضاء بشكل صحيح ، ولا يتلقى الطفل طعامًا ضارًا (وإذا حصل عليه فجأة ، فإنه يؤثر على الجلد على الفور) ، ولا يزال تأثير البيئة الخارجية ضئيلًا.
لذلك يتضح لماذا بعد استخدام القناع على سبيل المثال ، من المعتاد أن تقول - "بشرة مثل الطفل". بالطبع ، لا يمكنك شراء تذكرة إلى الطفولة ، ولكن بمعرفة الحقائق المشتركة ، يمكنك الحفاظ على بشرتك شابة وجذابة لفترة طويلة.
على ماذا تعتمد صحة الجلد؟
بشكل عام ، يمكن تقسيم جميع العوامل التي تؤثر على صحة الجلد إلى مجموعتين:
- تلك التي تعتمد على الشخص و
- تلك التي ليس للناس تأثير عليها.
إذن ، ضد ما لا حول له الناس: الوراثة والعمر والجنس.
1. الوراثة- أقوى وأهم عامل يحدد حالة الجلد منذ الولادة.
على سبيل المثال ، تكون البشرة الداكنة أكثر كثافة ومرونة ، وتظهر عليها العلامات لاحقًا ولا تكون ظاهرة للعيان. من ناحية أخرى ، فإن البشرة الشاحبة رقيقة للغاية وضعيفة ، وتخشى الآثار الضارة لأشعة الشمس وتتطلب حماية دقيقة.
2. التغيرات المرتبطة بالعمر- عملية طبيعية لها خصائصها الخاصة ، والتي لا تعتمد في الغالب على الوراثة. الأطفال الصغار لديهم بشرة حساسة وحساسة بشكل لا يصدق. عند المراهقين ، وخاصة خلال فترة التغيرات الهرمونية ، يمكن أن يصبح الجلد مشكلة. جلد كبار السن رقيق وسهل التأثر.
3. لسوء حظ النساء ، بشرة الرجالأفضل "مرتبة". إنه أكثر مرونة ومرونة ويتقدم في العمر بشكل أبطأ.
يجب أن نتذكر ذلك - يعتمد نجاح "الشركة" على الرعاية المناسبة والصيانة ، وبالتالي فإن العوامل الواردة أدناه في يد الشخص تمامًا.
أسرار صحة الجلد
1. أمعاء صحية - بشرة صحية . هذه هي البديهية رقم 1. توفر الأمعاء التي تعمل بشكل جيد مظهرًا متألقًا وبشرة صحية وبشرة جيدة.
2. يتم التعامل مع أحدهما ، والآخر ، كما تعلم ، لا يتم التعامل معه. يؤثر تأثير أي دواء سلبًا على حالة الجلد ، مما يتسبب في جميع أنواع ردود الفعل التحسسية. بالإضافة إلى أن الأدوية تؤثر على الكبد ، وهذا هو أهم مرشح للجسم.
3. ما يأكله الإنسان ينعكس بنسبة 100٪ في الحالة العامة والرفاهية وبالطبع المظهر. مع التغذية السليمة ، سيكون الشعر سميكًا ولامعًا ، وستكون الأسنان صحية ، ولن تكون الأظافر هشة ، وسيكون الجلد نظيفًا.
4. يعمل النشاط البدني المنتظم والرياضة على تحسين الدورة الدموية ، ويتلقى الجلد العناصر النزرة المفيدة ويتنفس بشكل أفضل.
5. الراحة الإجبارية والنوم السليم يضمنان صحة ممتازة ومظهرًا رائعًا.
6. نتيجة سوء استخدام حمامات الشمس لن تستغرق وقتاً طويلاً. يفقد الجلد الرطوبة ويتقدم في العمر بشكل أسرع.
7. العناية بالبشرة المنتظمة هي مفتاح صحتها وجاذبيتها.
بشرة وجه صحية: رعاية فعالة
للحصول على رعاية مناسبة للبشرة ونتائج فعالة ، من الضروري تحديد نوعها بشكل صحيح.
في كثير من الأحيان ، تفهم النساء حرفيًا على المستوى الذي تنتمي إليه بشرتهن -
- زيتي
- جاف
- عادي
- مشترك.
منتجات العناية ، المختارة حسب نوع البشرة ، لها تأثير دائم وتسمح لك بتحقيق النتائج المرجوة في أقصر وقت ممكن.
النقاط الرئيسية للعناية الصحية ببشرة الوجه: التطهير ، الترطيب ، الحفاظ على المستوى المطلوب من الرطوبة ، الحماية من الأشعة فوق البنفسجية.
يجب أن يتكون الحد الأدنى من مجموعة مستحضرات التجميل من منتجات التنظيف والحماية ، والمرطبات ، والماء الحراري أو المقوي. يزيل المنشط بقايا مستحضرات التجميل وينظف الطبقة العليا من الجلد ويعيد توازن الرطوبة الطبيعي وله تأثير مضاد للبكتيريا.
اعتمادًا على نوع الجلد وحالته ، من الضروري إجراء عمليات التطهير عدة مرات في الأسبوع: تقشير خفيف أو عميق ، أقنعة. يتم تمثيل مستحضرات التجميل اليوم من خلال أوسع مجموعة ، ولكن في بعض الأحيان تكون الأقنعة والمقشرات المنزلية الصنع جيدة بنفس الدرجة. الطبيعة الأم لديها وصفات بسيطة وسحرية للجمال.
البشرة الصحية هي أحد أهم مكونات صحتك.