كيف تتطور عقليا كل يوم. من يستطيع الاستفادة من تنمية القدرات الفكرية؟ كيف يمكنك وضع هذا البحث موضع التنفيذ والاستفادة منه

لقد وجدنا أنفسنا نعتقد أنه بعد أمسيات سكر غير عادية ، وكذلك الخمول اللامتناهي ، المصحوب بأغبى الأفعال في حياتنا ، نحن بصراحة أغبياء. على محمل الجد ، لقد كانوا أذكياء للغاية في سن 18 ، والآن انخفض معدل الذكاء بوضوح إلى مستوى القاعدة. لماذا يحدث هذا؟ وكيف ، أخيرًا ، يمكنك أن تصبح أكثر حكمة ، أو تعيد نفسك إلى حالتك "الفكرية الشديدة" السابقة؟

لنكن صادقين: ليس لدينا أي فكرة عما يجب القيام به حيال ذلك. نحن لسنا متخصصين سخيف. لكن لدينا صديق واحد يتحسس في علم النفس العصبي. شاريت لأنه طبيب نفساني أعصاب. واسمه نيكولاي فرانتسوزوف. يعمل كخبير في القسم العلمي - هذا موقع مصمم لضخ قدراتك الفكرية باستخدام طرق علمية مختلفة. علاوة على ذلك ، فإن الخدمة فعالة بنفس القدر ليس فقط بالنسبة لك ، ولكن أيضًا للأطفال أو كبار السن. باستخدامه ، يمكنك بسهولة زيادة كفاءتك ، والحفاظ على عقلك في حالة جيدة طوال اليوم ، وكذلك نسيان الأخطاء في العمل.

تهدف تقنية Wikium نفسها إلى زيادة عدد نقاط الاشتباك العصبي - الاتصالات بين خليتين عصبيتين مسؤولة عن مرونة العقل والذاكرة والإبداع والموهبة.

لا تعتقد أبدًا أنك غبي جدًا على أي شيء

ليس لدى الشخص شكل فطري من السلوك في البيئة. يحدث تطورها من خلال الاستيلاء على أشكال وأساليب نشاط تم تطويرها تاريخيًا. وبالتالي ، فإن تطوير التعميمات لا يعتمد على التواصل من النوع اللغوي ، ولكن على النشاط العملي المباشر للموضوع. نتيجة لذلك ، يكون الشخص قادرًا على النشاط الفكري طوال حياته.

كم مرة تقول لنفسك شيئًا مثل ، "أنا غبي جدًا من أجل هذا!" يبدو لنا أن هذا يحدث طوال الوقت ، لكنه ليس عقلك. إذا كنت تتمتع بصحة جيدة ، فإن فرصك في التطور هي نفسها تمامًا مثل تلك المتاحة للآخرين. لكن يجب أن نتذكر أنه لا يمكن للمرء أن يصبح أذكى أو أكثر تكيفًا مع الحياة فقط من خلال وجود سلبي. على العكس من ذلك ، يجب أن تبحث بنشاط في عملية التعلم ، وتجرب دائمًا شيئًا ما في الممارسة ، وليس فقط من الناحية النظرية. إذا قمت بذلك ، فسوف تصبح رجلاً ذكيًا حقًا.

راقب صحتك

في عالمنا الحديث ، يكون الإنسان تحت تأثير عوامل ضارة مختلفة لها تأثير سلبي عليه. على سبيل المثال ، البيئة الضارة والأمراض المختلفة ، وانخفاض كمية الأكسجين وعدم كفاية النشاط البدني ، وزيادة التوتر والقلق ، والإجهاد البدني واضطراب النوم ، والنشاط الرتيب وضوضاء المعلومات المستمرة. والقائمة تطول. كل هذا يؤدي إلى انخفاض في النشاط العقلي والإبداعي وخاصة في الأنشطة المهنية. من المعروف أن الوصلات العصبية المؤقتة (المشروطة) التي تتشكل في القشرة الدماغية يمكن أن تستمر لسنوات وعقود عديدة. إذا تم تعزيزها من وقت لآخر ، أو تجديدها ، يمكن أن تكون هذه الاتصالات صالحة طوال الحياة.

نعم ، بالكاد كنت تعتقد أنك سترى هذه النصيحة هنا ، لكن بدونها ، لا مكان. دماغك ، اللعنة ، عضو يحتاج إلى الحفاظ عليه بالترتيب. إنه متصل بالجسم كله. بالطبع ، إذا بدأت في تشغيل الجسم ، أو ضربت بعنف أو شعرت بالتوتر ، مما أدى إلى تدمير اتصالاتك العصبية ، فسيعمل الدماغ بشكل سيء. هل سبق لك أن رأيت أكاديميًا في حالة سكر؟ لا ، السكارى لا يمكنهم إلا أن يكونوا كتابًا ، وحتى ذلك الحين ، فإن هذا البيان يعد امتدادًا. بشكل عام ، هل تريد التقاط كل شيء أثناء التنقل؟ مارس الرياضة ، وتناول الطعام المناسب ، وتوقف عن القلق بشأن الأشياء الصغيرة ، وتخلص من العادات السيئة.

ومع ذلك ، تجدر الإشارة إلى أن القوة البدنية لها تأثير ضئيل على تطور الذكاء ، على الرغم من حقيقة أن القدرات العقلية للشخص تعتمد بشكل مباشر على الخصائص الفسيولوجية. إي. يستشهد بيبريش ببيانات تفيد بأن الأطفال المتخلفين عقليًا ليسوا أدنى من أطفال المدارس العاديين فيما يتعلق بتنمية القوة البدنية. هناك أيضًا العديد من الأمثلة لأشخاص لا ترتبط قدراتهم الفكرية المتميزة بأي حال من الأحوال بوجود القوة البدنية: ستيفن هوكينج ، شوبان ، تولوز لوتريك ، تيرينس تاو ، إلخ.

بدلاً من استيعاب المعلومات ، طور منهجًا منهجيًا

الاتساق والتنظيم في الحفظ هو أهم شرط في تنمية الذاكرة. من الضروري السعي من أجل نظام معرفي وليس مجرد تراكم للحقائق.

هنا سنقتبس مرة أخرى من خبيرنا الذي قام بتفصيل العديد من التمارين البسيطة والفعالة لتطوير التفكير المنظومي. سيساعدك هذا التفكير بدوره على التعامل بشكل صحيح مع التدفقات الهائلة للمعلومات التي تحيط بنا اليوم.

1. "استبعد من الاستخدام لفترة من الوقت واحد أو أكثر من الحواس المعرفية. جرب تناول الطعام معصوب العينين أو الاستحمام وعينيك مغلقة أو سد أذنيك أثناء القيام بالأنشطة العادية.

مثل هذا الاستبعاد لن يساهم فقط في تطوير الوظائف المعرفية الأخرى ، وبالتالي ، في تعزيز الروابط العصبية العاملة التي تم إنشاؤها بالفعل ، ولكن أيضًا في تكوين صور ما يحدث. كما أن بناء المنطق بين هذه الصور سيكون له تأثير مفيد على تنمية التفكير التصويري البصري ".

2. "تطوير البراعة سيكون طريقة رائعة. أي استخدم يدك غير المسيطرة في أنشطة مختلفة ، على سبيل المثال: تنظيف أسنانك بالفرشاة في الصباح أو التمشيط أو استخدام فأرة الكمبيوتر. جرب كتابة نص قصير بكلتا يديك في نفس الوقت ، أو استبدل السكين والشوكة أثناء استخدامهما في وجبة. تعمل هذه الطريقة على تعزيز تطوير الروابط العصبية في مناطق جديدة وتنشيط الدماغ ، والذي بدوره له تأثير إيجابي على عمل الذاكرة ".

3. “من الضروري تدريب الملاحظة. على سبيل المثال ، خلال اليوم بأكمله ، انتبه فقط إلى اللون الأخضر ، أو إلى سيارة من طراز معين من التدفق العام ، ضع موضوعًا وركز عليه. وبالتالي ، ستطور خصائص معينة لوظيفة الانتباه والذاكرة (التركيز والانتقائية والتوزيع والتبديل والحفظ قصير المدى). "

4. "اقرأ واكتب قدر الإمكان. بعد أن تقرأ أو تتعلم شيئًا ما ، حاول كتابته مرة واحدة على الأقل ، إذا كان لديك وقت لذلك. الكتابة مرة واحدة مثل القراءة مرتين وتنظيم كل شيء في رأسك ".

5. "بالإضافة إلى ذلك ، اجعل المواد المخصصة للحفظ في متناولك ، أي إذا كان من السهل عليك الحفظ بمساعدة الذاكرة المرئية ، فقم بتنظيم المواد اللازمة في شكل رسومي. سيكون التنظيم المنهجي لجميع المعلومات التي تحاول تذكرها أمرًا مهمًا. اكتب الحقائق الضرورية وأسس روابط دلالية بينها ، وتذكر ما سترى الصورة كاملة ".

وإذا كنت ترغب في اختبار ذكائك ، قبل أن تبدأ في التدريب عليه ، فانتقل إلى الألغاز الكلاسيكية مثل Rubik's Cube و Tangram وما إلى ذلك. يمكنك أيضًا محاولة حل العديد من المشكلات الإبداعية مثل مشكلة Karl Dunker أو Sam Glaxberg. في العالم ، لا يوجد اختبار ذكاء فقط ، كما فهمت بالفعل.

أقرأ أقرأ أقرأ

عند القراءة ، نفكر أكثر من أجل فهم فكرة العمل هذه أو تلك ، وتقديم العديد من التفاصيل: الشخصيات ، ملابسهم ، الأشياء المحيطة. هناك أيضًا العديد من الأشياء التي يجب تذكرها وهي ضرورية لفهم العمل. هذا يدرب الذاكرة والمنطق. يمكن للأشخاص المبدعين توليد العديد من الأفكار الرائعة مرة واحدة. من أين يمكنك الحصول عليهم؟ من الكتب.

الآن هل تفهم لماذا يجعلك BroDude تقرأ؟ نريدك فقط أن تصبح أكثر ذكاءً يا صديقي. ونعتقد أنك بحاجة لقراءة الأدبيات المختلفة. كتب العلوم الشعبية ليست هي الوحيدة التي تحسن ذكائك. الأدب الخيالي ، خاصة الرفيعة المستوى ، يساعد أيضًا في تنمية الشخصية. تحتوي الكتب على الكثير من الأفكار التي يمكن وضعها موضع التنفيذ فيما بعد - ومن الحماقة عدم استخدامها. بالإضافة إلى ذلك ، تساعد الكتب في النظر إلى العالم بموضوعية أكبر. بمساعدتهم ، ستتمكن من اتخاذ قرارات مستنيرة.

ونحن لم نصف كل الفوائد. يقول نيكولاي فرانتسوزوف ، خبيرنا ، إذا كنت قد نسيت ، ما يلي: "عند قراءة الكلام المباشر ، يتم تنشيط أجزاء من القشرة السمعية في الدماغ. كما أن ارتباط القشرة السمعية عند قراءة الكلام المباشر يحدد تأثيره الأكثر وضوحًا: فمن السهل على الدماغ تخيل ما يقال "بضمير المتكلم". على الأرجح ، تشارك نفس المناطق الصوتية في القشرة السمعية أيضًا في عمل الصوت الداخلي - على سبيل المثال ، في الحوارات التخيلية.

الشخص الذكي دائمًا لطيف في التواصل ، ويحقق أهدافه بسهولة ويحقق النجاح. أي شخص يرغب في الحصول على (معدل الذكاء) ، لكن الدماغ لا يستطيع أن يتطور من تلقاء نفسه. هذا يتطلب الكثير من الجهد ، وكذلك الإنفاق عدد كبير منزمن. هناك العديد من الطرق لتصبح أكثر ذكاءً وتحسين ذكائك.

تعليم

يتم تحقيق تنمية القدرات العقلية بشكل أكثر فاعلية من خلال التدريب. من خلال التدريب المنتظم بهذه الطريقة ، يمكن أن يصبح الشخص أكثر ذكاءً وأكثر معرفة ، وبفضل ذلك سيكون محاوراً أكثر جاذبية للآخرين. هناك عدة خيارات لتحقيق الهدف من خلال التدريب.

لغات اجنبية

يوفر تعلم اللغات الأجنبية تحفيزًا جيدًا للدماغ ويساعد أيضًا على تحسين الذاكرة. يكفي أن تتعلم لغة إضافية لتشعر بالتغييرات الإيجابية. يوصى بإعطاء الأفضلية للغات الشائعة والمفيدة:

• إنجليزي؛
• ألمانية؛
• الأسبانية؛
• إيطالي.

يُنصح بإجراء التدريب بكافة الأساليب الحديثة مما يزيد من فاعلية الدراسة.

العلوم الدقيقة

دراسة العلوم الدقيقة يمكن أن تطور العقل بجدية. حتى علماء العلوم الإنسانية بحاجة إلى دراستها. الشيء الرئيسي هو البدء في المستوى الصحيح ، وزيادة تعقيد الموضوعات قيد الدراسة تدريجيًا. يمكنك دراسة العلوم الدقيقة في المنزل بمفردك ، ولكن هناك دورات خاصة يتحد فيها الأشخاص في مجموعات وفقًا لمستوى معرفتهم. بعد عدة أسابيع من التدريب ، سيزداد الذكاء ، وستتطور سرعة التفكير ، وسيتحسن المنطق ، وستتقوى الذاكرة.

فضول

يعد الاهتمام بالعالم من حولنا من أفضل الطرق لتطوير عقلك. عند الأطفال والمراهقين ، يحدث هذا على مستوى اللاوعي ، وسيتعين على البالغين استخدام قوة الإرادة للفضول ليؤتي ثماره. أسهل طريقة للحصول على الفوائد هي التفاعل مع كل الأشياء من حولك ، أو تعلم مهارات جديدة بانتظام ، أو قراءة مقالات مفيدة ، أو الموسوعات ، أو الاستماع إلى الموسيقى الجيدة ، أو مشاهدة الأفلام.

عند دراسة المواد الجادة ، يجب أن تعطي الأفضلية للمصادر الموثوقة. لذلك يوصى باستخدام الكتب المدرسية أو الأوراق البحثية.

هوايات

الهوايات الصحيحة هي مفتاح النجاح. لكن هل يمكنهم زيادة الذكاء؟ إذا اخترت هوايات مفيدة ، فسوف يتطور الدماغ تدريجياً ، مما يجعل الشخص أكثر ذكاءً. لذلك ، يجدر التخلص من الهوايات غير المفيدة من حياتك ، واستبدالها بهوايات أكثر ملاءمة.

قراءة الكتب

سيكون من الممكن زيادة ذكائك في المنزل بمساعدة الأدب. يتمتع الأشخاص الذين يقرؤون الكتب بانتظام بسعة اطلاع جيدة ومفردات كبيرة وعقل متطور. هذه هي أفضل طريقة لتجنب التطور إلى الشيخوخة. يكفي أن تقرأ 30 دقيقة في اليوم لتحقيق النتيجة. لزيادة الكفاءة ، يوصى بجعل القراءة متنوعة قدر الإمكان ، بينما يجب أن تتضمن القائمة الروايات الكلاسيكية ، وكذلك كتبًا عن تطوير الذات.

• المجلات (يفضل العلم الشعبي) ؛
• الصحف.

بمجرد أن تصبح القراءة عادة ، تصبح نشاطا يوميا ، يجدر تجربة تقنيات مختلفة تهدف إلى تطوير المهارة. للقيام بذلك ، يمكنك محاولة زيادة سرعة تشغيل عينيك خلال النص ، وإبراز المعلومات المهمة ، والإجابة على الأسئلة بشكل مستقل بعد القراءة.

العزف على آلة موسيقية

الموسيقى مفيدة جدًا للعقل البشري والنفسية. إذا كانت أهمية تأثيرها على العقل عند الاستماع موضع تساؤل ولم يتم إثباتها بعد ، فإن العزف المستقل للآلات الموسيقية يجلب فوائد مضمونة. تم إثبات ذلك من قبل Schellenberg في عام 2004 ، عندما أجرى الاختبارات المناسبة التي أثبتت أنها تزيد من ذكاء أولئك الذين يمارسون الموسيقى. يوصى بإعطاء الأفضلية للآلات الكلاسيكية: الكمان والبيانو.

كتابة

تعد كتابة قصص قصيرة جديدة بانتظام طريقة جيدة لتنمية عقلك. عندما يرتفع مستوى المهارة إلى مستوى عالٍ ، يمكنك محاولة كتابة كتاب كامل. للتدريب ، تعتبر الأفكار القصيرة المحددة مثالية ، والتي من خلالها ستنتهي لتطوير قصة. الشيء الرئيسي هو تجنب الابتذال.

ستتيح لك جميع الهوايات أن تحظى باهتمام خاص من الآخرين ، فضلاً عن تكوين اتصالات مفيدة جديدة.

تمارين

سيؤدي التدريب المتعمد وأداء التمارين الخاصة وحل الألغاز إلى تحسين جودة حفظ المعلومات وكذلك تحسين نشاط الدماغ. كما في الحالات السابقة ، تحتاج إلى تحسين هذه الأساليب لتحقيق الهدف بشكل منتظم.

الألغاز والمهام والألعاب

الألعاب أو المهام التنموية تعزز نمو الدماغ. من خلال التدريب المنتظم ، سيتمكن الشخص من تحسين العديد من المؤشرات المتعلقة بالقدرات العقلية. سيكون هناك تأثير خاص على الذاكرة وسرعة الدماغ. مناسبة للفصول:

• لعبة الشطرنج
• الكلمات المتقاطعة ، سودوكو ؛
• الألغاز والأحاجي.

كل هذه الخيارات قابلة للتطبيق لكل من الأطفال والبالغين. يوجد من بين الألغاز عدد كبير من الخيارات المصممة لفئات عمرية مختلفة ، والتي تتيح لك اختيار أنسب الألغاز لنفسك.

التحليلات

من المهم جدًا أن يكون أي شخص بمفرده في بعض الأحيان. في مثل هذه اللحظات ، تحتاج إلى تشتيت انتباهك عن كل ما يحدث والانغماس في أفكارك. تحليل الأحداث الماضية ، والتفكير في المستقبل ، والتفكير في شيء مهم - كل هذا يسمح لك بزيادة مستوى ذكائك. بالإضافة إلى ذلك ، يوصى بمساءلة كل ما يحدث ، والتفكير في أسباب أي حدث.

لتحقيق أقصى قدر من التأثير ، يمكنك تنزيل أي تطبيق مخصص للهاتف المحمول. ستعمل على تدريب اليقظة والذاكرة والدماغ ككل.

أسلوب الحياة

العامل الأكثر أهمية ، والذي بدونه يستحيل زيادة الذكاء ، هو أسلوب حياة الإنسان. إذا كان هذا خطأ ، فسيكون من الصعب جدًا تطوير الدماغ ، ولن يكون من الممكن اكتساب عقل قوي. لذلك ، يجب الانتباه إلى نمط حياتك ، وتغييره إذا لزم الأمر ، وبعد ذلك فقط الانخراط في تطوير العقل وسعة الاطلاع.

نوعية النوم

قلة النوم أو قلة النوم لهما تأثير مباشر على حياة الشخص. تؤدي قلة النوم إلى انخفاض نشاط المخ وضعف الذاكرة واليقظة. النوم الجيد ضروري لتحقيق أهدافك في الحياة ، وكذلك تنمية عقلك. ماذا تحتاج:

• اذهب إلى الفراش قبل الساعة 00:00 ؛
• استيقظ في موعد أقصاه 08:00 ؛
• مدة النوم - 8 ساعات على الأقل ؛
• فترات راحة صغيرة للنوم أثناء النهار.

هذا ينطبق حتى على عطلات نهاية الأسبوع. إذا قمت بخرق النظام الغذائي مرة واحدة في الأسبوع ، فسوف يعاني الجسم من إجهاد غير ضروري.

النشاط البدني

أثناء المشي في الهواء الطلق والرياضات النشطة ، يتلقى الدماغ كمية كبيرة من الأكسجين ، وهو أمر ضروري للدورة الدموية المناسبة والقدرة على التفكير بوضوح. يكون الشخص الذي يمارس الرياضة أكثر هدوءًا وحكمة ويتعامل بسهولة مع الصعوبات. تعتبر الأنواع التالية من النشاط البدني رائعة:

• المشي.
• الرياضة أو المشي الاسكندنافي.
• اليوغا.

الأشخاص الذين يمارسون الرياضة هم أكثر عرضة لإدراك أنفسهم في الحياة وتحقيق النجاح.

عادات سيئة

إذا كانت لديك عادات سيئة ، فلن تتمكن من تحقيق ذكاء عالٍ. يؤدي الاستهلاك المنتظم للكحول أو التدخين إلى إبطاء جميع العمليات في دماغ الإنسان بشكل كبير ، مما يصبح حاسمًا لنمو العقل. يخترق النيكوتين بالكحول مجرى الدم ، وهذا هو سبب حدوث مثل هذا التأثير السلبي. لا يقل ضررًا عن مشاهدة البرامج التليفزيونية لساعات أو ممارسة ألعاب الكمبيوتر التي لا تتطلب استخدامًا جادًا للعقل. لا تحتاج إلى توسيع قدراتك العقلية إلا بعد التخلي عن العادات السيئة.

تواصل

ستخبرك البيئة المناسبة عن كيفية زيادة ذكائك. لذلك ، عليك أن تحاول التواصل فقط مع الأشخاص الأذكياء والمتعلمين ، بينما تحاول أن تصبح أفضل منهم. الناس الطيبون دائما ينسحبون والأشرار يسقطون. لذلك فإن قضية الاتصال والبيئة مهمة جدًا لمن يريد أن يحقق تنمية عقله. يجب أن يكون هناك دائمًا أشخاص حولهم يتمتعون بذكاء أكثر تطورًا. سوف يساعدونك على التمدد نحو الأفضل.

الراحة تسمح للدماغ بالاسترخاء والاستعداد للعمل والتدريب والتحديات الجديدة. له تأثير مفيد على نشاط الدماغ والقدرة على تحسين الذكاء وتقوية الذاكرة. يكفي ممارسة التأمل لمدة 20 دقيقة يومياً لتحقيق النجاح في تنمية العقل. سيرى الشخص فوائد إضافية في ترتيب الأفكار وتطهير العقل وزيادة المهارات الإبداعية. يحدث هذا التأثير بعد أيام قليلة من التأمل.

لا يجعل أسلوب الحياة الصحيح من الممكن توسيع الآفاق وتحسين جودة الذكاء فحسب ، بل يمنح الشخص أيضًا صحة جيدة لسنوات عديدة.

تغذية

توفر التغذية السليمة للإنسان صحة جيدة ومزاجًا جيدًا وعقلًا صافياً. كيفية زيادة الذكاء بمساعدتها: تناول الأطعمة الصحية ، وإدراج المكملات الصحية والعلاجات الشعبية في النظام الغذائي. يعد هذا ضروريًا لبدء الدماغ في التطور إذا كان الشخص يعيش بالفعل أسلوب حياة صحيًا ، ويعتني بنفسه ويدربه.

النظام الغذائي

النظام الغذائي المصمم بشكل صحيح مهم للغاية للأشخاص الذين يسعون إلى تنمية الدماغ. يوصى بإيلاء اهتمام خاص للمنتجات التالية:

• الجوز - ليسيثين له تأثير إيجابي على الدماغ ، مما يزيد من سرعة النشاط الفكري ويقوي الذاكرة ؛
• الأسماك - اليود وأوميغا 3 مسؤولان عن معدل تدفق الطاقة إلى الدماغ ، وتنظيم مستويات الكوليسترول ، وتطبيع وظائف الأوعية الدموية ؛
• بذور اليقطين - تؤثر على سرعة معالجة المعلومات التي يتصورها الدماغ ، وكذلك الحفظ ؛
• السبانخ - يبطئ اللوتين عملية الشيخوخة ، مما يحسن التعلم.

يكفي تضمين أي من المنتجات المدرجة في النظام الغذائي لتشعر بتأثيرها في غضون أسبوع. في الوقت نفسه ، من المهم استبعاد جميع الوجبات السريعة التي يمكن أن يكون لها تأثير سلبي على الجسم من القائمة.

المكملات الطبية

المستحضرات الخاصة ، التي يتم تقديمها في شكل مكملات غذائية ، لها تأثير خطير على جودة نشاط الدماغ. بحثًا عن إجابة لسؤال كيفية تحسين ذكائك ، عليك التفكير في شراء الأدوات التالية.

تُمنح مقومات الذكاء لنا عند الولادة ، ويتم غرس عادة استخدام القدرات العقلية من قبل الآباء والمعلمين ، وتعتمد الرغبة في تنمية الذكاء على كل فرد.

يقول العلم الحديث أن قدرات تفكير الشخص تعتمد بنسبة 50٪ على عامل وراثي ، أي أن نصف إمكانات الذكاء يضعها الوالدان - هذا نوع من الشخصيات ، مجموعة من الخلايا العصبية ، الناقلات العصبية. في سن الخامسة ، يكون الطفل قد شكل بالفعل مجموعة من الخلايا العصبية والوصلات بينهما ، والتي سيبقى معظمها معه مدى الحياة. ثم يعتمد الكثير على كيفية تطور والديه له ، وعندما يكبر - هو نفسه.

هدف العديد من الأشخاص الذين يرغبون في تحقيق كامل قدراتهم الكامنة وإمكاناتهم. وأضمن طريقة لتحقيق هذا الهدف هو الاستمرار في العمل على تحسين ذكائك. أي شخص سيعمل بنشاط على تطوير قدرات التفكير لديه سيكون قادرًا على تغيير نفسه بشكل جذري فكريا في غضون عام.

إذن كيف تجعل عقلك يعمل على أكمل وجه؟ في الواقع ، في عالمنا ، حيث تسود المنافسة ، ليس الأقوى هو الذي يفوز ، ولكن الأكثر ذكاءً وروحًا وحيوية.

تحسين قدراتك العقلية ليس مشكلة - ستكون هناك رغبة وصبر. بالطبع ، الثاني ، أو من غير المرجح أن نصبح - هؤلاء أفراد استثنائيون - شذرات. ولكن من خلال الانخراط في التطوير الذاتي ، سوف نتأكد من أن عقولنا لديها مثل هذه القدرات التي لم نكن نعرفها حتى.

بالطبع ، يرغب الكثير من الناس في أن يصبحوا عبقريًا بسهولة وسرعة ، دون بذل الكثير من الجهد. يوجد الآن العديد من الكتب حول تنمية قدرات التفكير ، على سبيل المثال ستانيسلاف مولر “كن عبقريًا! أسرار التفكير الخارق "من سلسلة" Your Own Psychologist "، لكن معظم الناس كسالى جدًا لدرجة أنهم لا يستطيعون قراءتها.

بالنسبة لهم ، سيكون المخرج عبارة عن حبة سحرية مثل تلك التي ذهبت ، بالصدفة ، إلى بطل الفيلم الأمريكي Fields of Darkness (2011) مع برادلي كوبر في دور البطولة. مع هذه الحبة ، يبدأ عقل كاتب نيويورك الفاشل في العمل بقوة لا تصدق ، ويتحول البطل المكتئب إلى لاعب عبقري يتمتع بآفاق كبيرة. لكن بدون حبوب ، فهو لا شيء. بالإضافة إلى ذلك ، وجد أن حبوب تعزيز الدماغ الرائعة لها آثار جانبية خطيرة.

على الرغم من أن البطل يجد طريقة للخروج من الموقف الصعب الذي وجد نفسه فيه ، فمن الأفضل أن نستخدم الفطرة السليمة ونشارك في التدريبات لتطوير الذكاء. لكي يعمل الدماغ ، يجب تحميله ، لكن يجب أن تكون التمارين ممتعة وليست رتيبة. خلاف ذلك ، سوف نتجنبها دون وعي أثناء التمرين. والتمارين لا تعطي نتائج إلا عندما تصبح عادة.

ما هو معدل الذكاء

في عام 1912 ، قدم عالم النفس الألماني فيلهلم ستيرن مفهوم "حاصل الذكاء" IQ. يتم تحديده باستخدام اختبارات مختلفة بمهام متزايدة التعقيد. المتوسط ​​هو 100. القيمة 70 تعتبر تخلفًا عقليًا.

والذكاء لا يعني مقدار المعرفة المتراكمة لدى الإنسان ، ولكن قدرته على حفظ المعلومات الجديدة وتحليلها ، وكذلك القدرة على استخدامها لحل المشكلات اللاحقة.

الأمريكية أندريا كوزيفسكي هي طبيبة استشارية وأخصائي علاج سلوكي. تعمل مع الأطفال المصابين بالتوحد والذين يعانون من إعاقات معرفية. كان أحد مرضاها الأوائل صبيًا مصابًا بتخلف عقلي: كان معدل ذكائه مؤشراً على تأخر عقلي طفيف. بعد ثلاث سنوات من تدريس القراءة ، والرياضيات ، ومهارات اللعب ، والتواصل وفقًا للطريقة التي طورتها ، بلغ معدل ذكائه 100. ولوحظ نفس النجاح في تنمية الذكاء لدى الأطفال الآخرين الذين يعانون من اضطرابات معرفية والذين أجريت الفصول معهم.

وبالتالي ، إذا كان الأطفال الذين يعانون من صعوبات التعلم يتطورون بسرعة ، فإن الشخص العادي الذي لا يعاني من مثل هذه المشاكل ، كما يقولون ، لديه بطاقات في متناول اليد.

توصل Andrea Kuszewski إلى الاستنتاجات التالية:

• الذكاء قابل للتدريب.
• كلما دربته ، كانت النتيجة أفضل ؛
• لتنمية الذكاء في حدود قوة الجميع ، بغض النظر عن مستوى قدراته الأولية.

نحن نطور القدرات العقلية

1. البحث عن الابتكارات

عادة ما يكون جميع العباقرة مثقفين - أشخاص لديهم معرفة كبيرة في العديد من مجالات الحياة. على سبيل المثال ، لم يكن فنانًا موهوبًا فحسب ، بل كان أيضًا كاتبًا وموسيقيًا وعالمًا ومخترعًا.

يجب أن يكون الأشخاص الذين يسعون إلى تطوير ذكائهم منفتحين على كل ما هو جديد: المعرفة والأنشطة والأحداث. بعد كل شيء ، يساهم كل نشاط جديد في تكوين اتصالات جديدة - نقاط الاشتباك العصبي التي تربط أحد الخلايا العصبية بالباقي والتي من خلالها تتبادل النبضات.

يعتمد إنتاج الدوبامين ، وهو هرمون ناقل عصبي يحفز تكوين خلايا عصبية جديدة ويعزز الحافز المتزايد ، بشكل مباشر أيضًا على الابتكارات التي تؤدي إلى هذه العملية.

يجب على أي شخص يريد الحصول على معدل ذكاء مرتفع ألا يعتقد أنه بعد التخرج من الجامعة ، يمكنك أن تنسى الدراسات إلى الأبد ، لأن هذا طريق مباشر للتدهور. لذلك ، لا نتوقف عن البحث عن طعام جديد للعقل: ندرس علومًا جديدة ولغات جديدة ، ونسجل في دورات - على سبيل المثال ، الرسم ، العزف على الجيتار ، رقصات أمريكا اللاتينية ، ممارسة رياضة جديدة ، الذهاب في رحلة جديدة. خبرة.

لا تكمن قيمة تنمية قدرات التفكير في المعرفة بحد ذاتها ، بل في عملية التعلم نفسها.

2. نتحدى أنفسنا

لقد قيل الكثير عن فوائد الألعاب التعليمية للدماغ ، وتدريب الذاكرة والتركيز: البوكر ، والتفضيل ، والشطرنج ، وطاولة الزهر ، وألعاب الكمبيوتر مثل تتريس ، سودوكو.

صحيح أن علماء النفس الذين يتعاملون مع تطوير استشارات الذكاء ، بعد أن حققوا إتقانًا في لعبة واحدة ، ينتقلون إلى التالية. بعد كل شيء ، بعد أن فهم الدماغ كيفية اللعب ، على سبيل المثال ، يبدأ في أن يكون كسولًا ، بينما لم تعد الوصلات المشبكية الجديدة تتشكل بنشاط كبير. لكي يتم تحميل الدماغ والاستمرار في العمل الجاد ، تحتاج إلى الاحتفاظ به باستمرار في حالة من الصعوبة.

3. تعلم التفكير بشكل خلاق

3.1 ، والقدرة على خلق الأفكار الأصلية و فكر خارج الصندوق.

على سبيل المثال ، نأخذ مشكلة معينة ونجد من 10 إلى 20 طريقة لحلها ، خاصةً دون تقييد خيالنا. وبالتالي،

• لقد حوصرنا في الشارع بسبب الأمطار الغزيرة ، ولا توجد مظلة ، إنه بعيد عن المنزل ، والمطر ، على الأرجح ، لفترة طويلة ؛
• نحن في عجلة من أمرنا لحضور اجتماع مهم ، وانكسر كعبنا فجأة ؛
• اختفت محفظة النقود والبطاقات الائتمانية ، ونحن في مدينة غريبة.
• تمت دعوتنا إلى حفل لا نعرف فيه أي شخص باستثناء المضيفة التي تم استدعاؤها للعمل بشكل عاجل ؛

3.2 بعد مشاهدة فيلم نأتي باسمنا;

3.3 نفتح أي كتاب ونكتب 10 كلمات مأخوذة منه بشكل عشوائي. والآن سنحاول إيجاد اتصال بينهم و اصنع قصة قصيرة منهممن أصل 10 جمل ؛

3.4. تخيل أنفسنا كمهندس معماري، قبل أن يحدد العميل مهمة تصميم المنزل. المنزل ليس بسيطًا: يجب أن يعكس المشروع 10 كلمات اخترعها العميل: الأسماك ، والجوز ، والطوب ، والقط ، والمياه ، وما إلى ذلك ؛ البركة ، إلخ ؛

3.5 نحن نختار أي عنصر تريدموجود في الغرفة ، واختر أكثر 5 صفات تتوافق معها. على سبيل المثال ، البرتقال هو عصير ، إسباني ، برتقالي ، لذيذ ، حلو. وخمس من الصفات التي تناسبه أقل ما يمكن: القطط ، قاسية ، شال ، عشبي ، غائم ؛

3.6 على قطعة من الورق ارسم 20 صلبانوبناءً على كل منها ، نصور شيئًا يخبرنا بخيالنا: على سبيل المثال ، طاحونة ، قدر ، اليعسوب ، رقعة الشطرنج. بدلاً من التقاطعات كقالب للصور المستقبلية ، يمكنك رسم دوائر أو خطين متعامدين.

4. نحن لا نبحث عن طرق سهلة

يجعل التقدم العديد من المهام أسهل بالنسبة لنا ، لكن أدمغتنا ، دون ضغوط ، تسترخي في نفس الوقت. خذ ، على سبيل المثال ، بفضله نسينا بنجاح كيفية إجراء أبسط العمليات الحسابية في الرأس أو على الورق.

أو GPS لمساعدتك على التنقل عبر التضاريس. لقد اعتادوا عليها ، بمرور الوقت ، وجدوا أنهم لم يعودوا قادرين على الاستغناء عنها ، لدرجة أنهم فقدوا إحساسهم بالتوجه.

لقد تم إنشاؤها لمساعدتنا ، مما يؤدي في نفس الوقت إلى تفاقم معرفتنا باللغات ، لأنها تحرم الدماغ من فرصة التدرب عليها.

تجعل التكنولوجيا الحياة أسهل ، لكن الأداء المعرفي يعاني لأن الدماغ يحتاج إلى التدريب. بالطبع ، لا تحتاج إلى التخلي عن فوائد الحضارة ومنتجات التكنولوجيا الحديثة ، ولكن في بعض الأحيان يكون الأمر يستحق بذل جهود عقلك للحفاظ عليها في حالة جيدة.

ما هو الفكر؟

بادئ ذي بدء ، اسمحوا لي أن أشرح ما أعنيه عندما أقول كلمة "ذكاء". لأكون واضحًا ، أنا لا أتحدث فقط عن زيادة كمية الحقائق أو أجزاء المعرفة التي يمكنك تجميعها ، أو ما يسمى بالذكاء المتبلور ليس تدريبًا على الطلاقة أو الحفظ - في الواقع ، هو عكس ذلك عمليًا. أنا أتحدث عن تحسين ذكاءك السائل ، أو قدرتك على حفظ معلومات جديدة ، وتخزينها ، ثم استخدام تلك المعرفة الجديدة كأساس لحل المشكلة التالية أو تعلم مهارة جديدة أخرى ، وما إلى ذلك.

الآن ، في حين أن الذاكرة قصيرة المدى ليست مرادفة للذكاء ، إلا أن لها علاقة كبيرة بالذكاء. من المهم أن يكون لديك ذاكرة جيدة قصيرة المدى من أجل استخلاص استنتاج ذكي بنجاح. لذلك ، لتحقيق أقصى استفادة من الذكاء ، من المفيد تحسين الذاكرة قصيرة المدى بشكل كبير - مثل استخدام أفضل الأجزاء وأكثرها حداثة لمساعدة الآلية على الأداء بأعلى مستوى.

ماذا يمكنك أن تتعلم من هذا بنفسك؟ هذه الدراسة مهمة لأنها وجدت:

1. يمكن تدريب الذكاء الافتراضي.
2. يعتمد التدريب والنجاح اللاحق على الجرعة ، وكلما مارست التمرين ، زادت الفائدة التي تحصل عليها.
3. يمكن للجميع تطوير قدراتهم المعرفية ، بغض النظر عن مستوى البداية.
4. يمكن تحقيق التقدم من خلال ممارسة المهام التي لا تشبه أسئلة الاختبار.

كيف يمكنك وضع هذا البحث موضع التنفيذ والاستفادة منه؟

هناك سبب وراء نجاح مهمة n-back في زيادة القدرة المعرفية. يتضمن هذا التدريب تقسيم الانتباه بين المحفزات المتنافسة ، أي تعدد الوسائط (محفز بصري واحد ، ومثير سمعي). هنا تحتاج إلى التركيز على تفاصيل معينة ، وتجاهل المعلومات غير الملائمة ، وهذا يساعد على تحسين الذاكرة قصيرة المدى بمرور الوقت ، وزيادة القدرة تدريجياً على إدراك المعلومات بشكل فعال في عدة اتجاهات. بالإضافة إلى ذلك ، تم تبديل الحافز باستمرار ، بحيث لم تحدث ظاهرة "التدريب على أسئلة الاختبار" - في كل مرة كان هناك شيء جديد. إذا لم تخضع لاختبار العودة إلى الوراء من قبل ، دعني أخبرك عنه: إنه صعب للغاية. ليس من المستغرب أن هناك العديد من الفوائد المعرفية للقيام بذلك.

لكن دعنا نفكر من وجهة نظر عملية.
في نهاية المطاف ، ستنفد البطاقات الموجودة في المجموعة أو الأصوات الموجودة في القطعة (استمرت التجربة أسبوعين) ، لذلك ليس من العملي التفكير في أنك إذا كنت ترغب في زيادة قدراتك الفكرية باستمرار طوال حياتك ، فعندئذٍ ستفعل ذلك. كن كافيا. إلى جانب ذلك ، سوف تتعب من ذلك وتتوقف عن فعل ذلك. أنا متأكد من أنني سأفعل. ناهيك عن الوقت الذي ستقضيه في التعلم بهذه الطريقة - فنحن جميعًا مشغولون جدًا طوال الوقت! وبالتالي ، يجب أن نفكر في كيفية تصميم نفس الأنواع من تقنيات تحفيز الدماغ متعددة الوسائط فائقة الفعالية والتي يمكن استخدامها في الحياة الطبيعية ، مع الاستمرار في تعظيم فوائد زيادة التفكير المعرفي.

لذلك ، مع وضع كل هذا في الاعتبار ، قمت بتطوير خمسة عناصر أساسية ستساعد في تطوير الذكاء السائل ، أو القدرة المعرفية. كما أشرت ، من غير العملي القيام بمهمة n-back ، أو أشكال مختلفة منها ، كل يوم لبقية حياتك من أجل الاستفادة من الأداء المعرفي. ولكن من العملي إجراء تغييرات في نمط الحياة لها نفس الفوائد المعرفية - بل وأكثر من ذلك. يمكن القيام بذلك كل يوم للاستفادة من التدريب المكثف لجميع الدماغ ، ويجب أيضًا أن يكون لصالح الأداء الإدراكي الكامل.

هذه المبادئ الأساسية الخمسة هي:

1. ابحث عن الابتكار
2. تحدى نفسك
3. فكر بشكل خلاق
4. لا تذهب الطريق السهل
5. كن متصلاً بالإنترنت

كل نقطة من هذه النقاط هي بالفعل شيء رائع في حد ذاته ، ولكن إذا كنت تريد حقًا العمل بأعلى مستوى معرفي ممكن ، فمن الأفضل أن تفعل كل النقاط الخمس ، وبقدر الإمكان. في الحقيقة ، أنا أعيش بهذه المبادئ الخمسة. إذا قبلت هذه المبادئ التوجيهية الأساسية ، فأنا أضمن أنك ستستفيد إلى أقصى حد من قدراتك ، متجاوزة حتى ما كنت تعتقد أنك قادر عليه - كل ذلك بدون تحسينات اصطناعية. معلومات عظيمة: العلم يؤكد هذه المبادئ بالبيانات!

1. ابحث عن الابتكار

ليس من قبيل المصادفة أن العباقرة مثل أينشتاين كانوا على دراية بالعديد من المجالات ، أو كانوا متعددي الثقافة كما نسميهم. يبحث العباقرة باستمرار عن أشياء جديدة يقومون بها ، ويستكشفون مجالات جديدة. هذه هي شخصيتهم.

هناك سمة واحدة فقط من الخمسة العظماء لنموذج العوامل الخمسة للشخصية (اختصار: ODEPR ، أو الانفتاح ، والضمير ، والانبساطية ، والبهجة ، والتهيج) المرتبطة بمعدل الذكاء ، وهذه هي سمة الانفتاح على التجارب الجديدة. يبحث الأشخاص الذين يتمتعون بمستوى عالٍ من الانفتاح باستمرار عن معلومات جديدة وأنشطة جديدة وأشياء جديدة يمكن تعلمها - أحداث جديدة بشكل عام.

عندما تبحث عن الابتكار ، تحدث عدة أشياء. بادئ ذي بدء ، تقوم بإنشاء اتصالات متشابكة جديدة مع كل نشاط جديد تشارك فيه. تعتمد هذه الروابط على بعضها البعض ، مما يزيد من نشاط الجهاز العصبي ، ويخلق المزيد من الروابط ، بحيث يتم إنشاء اتصالات جديدة على أساسها - وبالتالي يحدث التعلم.

مجال الاهتمام في الأبحاث الحديثة هو اللدونة العصبية كعامل في اختلافات الذكاء الفردي. تشير اللدونة إلى عدد الاتصالات التي يتم إجراؤها بين الخلايا العصبية ، وكيف يؤثر ذلك على الروابط اللاحقة ، ومدة تلك الروابط. يعني هذا بشكل أساسي مقدار المعلومات الجديدة التي يمكنك تلقيها ، وما إذا كنت قادرًا على تخزينها ، وإجراء تغييرات دائمة في الدماغ. يساعد تعريض المرء لنفسه مباشرة لأشياء جديدة على وضع الدماغ في حالته الأصلية للتعلم.

تؤدي الابتكارات أيضًا إلى إطلاق الدوبامين (ذكرت هذا سابقًا في منشورات أخرى) ، والذي لا يحفز بقوة فحسب ، بل يحفز أيضًا تكوين الخلايا العصبية - إنشاء خلايا عصبية جديدة - ويهيئ الدماغ للتعلم. كل ما عليك فعله هو إرضاء جوعك.

حالة ممتازة للتعلم = نشاط جديد -> إنتاج الدوبامين -> يعزز حالة أكثر تحفيزًا -> مما يعزز تجنيد الخلايا العصبية وخلقها -> يمكن أن يحدث تكوين الخلايا العصبية + زيادة في اللدونة المتشابكة (زيادة في عدد الوصلات العصبية الجديدة ، أو التعلم).

كمتابعة لدراسة جاجي ، وجد باحثون في السويد أنه بعد 14 ساعة من تدريب الذاكرة قصير المدى لمدة 5 أسابيع ، كانت هناك زيادة في كمية إمكانية ربط الدوبامين D1 في مناطق الفص الجبهي والجداري من الدماغ. يرتبط مستقبل الدوبامين هذا ، من النوع D1 ، بنمو الخلايا العصبية وتطورها ، من بين أمور أخرى. هذه الزيادة في اللدونة ، من خلال تعزيز ترسيخ أكبر لهذا المستقبل ، مفيدة للغاية من أجل تعظيم الأداء المعرفي.

افعل النقطة في المنزل: كن "أينشتاين". ابحث دائمًا عن أنشطة جديدة للعقل - وسّع آفاقك المعرفية. استكشف الأداة. خذ دورة في الرسم. اذهب للمتحف. اقرأ عن مجال جديد من العلوم. كن مدمنًا على المعرفة.

2. تحدى نفسك

هناك قدر هائل من الأعمال الرهيبة المكتوبة والمتداولة حول كيفية "تدريب الدماغ" و "كيف تصبح أكثر ذكاءً". عندما أتحدث عن "ألعاب تدريب الدماغ" ، أعني ألعاب الذاكرة والسرعة ، والغرض منها زيادة سرعة معالجة المعلومات ، وما إلى ذلك ؛ وهذا يشمل ألعابًا مثل Sudoku ، والتي يُنصح باللعب بها في "وقت الفراغ" (قم بإنهاء التناقض المتناقض ، مع مراعاة تطور القدرات المعرفية). سأقوم بكشف زيف بعض الأشياء التي سمعتها عن ألعاب الدماغ التعليمية سابقًا. هذا ما سأخبرك به: إنهم لا يعملون. لا تجعلك ألعاب التعلم الفردي أكثر ذكاءً - إنها تجعلك أكثر كفاءة في تعلم ألعاب العقل.

لذلك ، لديهم هدف ، لكن النتيجة لن تدوم طويلاً. للحصول على شيء ما من هذه الأنواع من النشاط المعرفي ، تحتاج إلى اللجوء إلى المبدأ الأول لإيجاد الابتكار. بمجرد أن تتقن أحد هذه الأنشطة المعرفية في لعبة تدريب الدماغ ، يجب أن تنتقل إلى النشاط التحفيزي التالي. هل تفهم كيف تلعب سودوكو؟ بخير! انتقل الآن إلى النوع التالي من اللعب الصعب. تم إجراء بحث يدعم هذا المنطق.

قبل بضع سنوات ، أراد العالم ريتشارد هاير معرفة ما إذا كان من الممكن زيادة القدرة المعرفية بشكل كبير من خلال التدريب المكثف على الأنشطة العقلية الجديدة في غضون أسابيع قليلة. لقد استخدموا لعبة الفيديو Tetris كنشاط جديد ، واستخدموا أشخاصًا لم يلعبوا اللعبة من قبل كأشياء للبحث (أعرف ، أعلم - هل يمكنك تخيل وجود مثل هؤلاء الأشخاص؟!). ووجدوا أنه بعد التدريب لعدة أسابيع في لعبة Tetris ، أظهر الأشخاص الخاضعون للدراسة زيادة في سمك القشرة ، وكذلك زيادة في نشاط القشرة الدماغية ، وهو ما تم تأكيده من خلال زيادة كمية الجلوكوز المستخدمة. في تلك المنطقة من الدماغ. في الأساس ، استهلك الدماغ المزيد من الطاقة خلال فترة التدريب تلك وأصبح أكثر سمكًا - وهذا يعني المزيد من الاتصالات العصبية ، أو خبرات تعليمية جديدة - بعد هذا التدريب المكثف. وأصبحوا خبراء في Tetris. رائع ، أجل؟

إليكم الأمر: بعد ارتفاع أولي في النمو المعرفي ، لاحظوا انخفاضًا في كل من سمك القشرة وكمية الجلوكوز المستخدمة أثناء المهمة. ومع ذلك ، ما زالوا يلعبون Tetris أيضًا ؛ لم تتدهور مهاراتهم. أظهر مسح الدماغ نشاطًا أقل للدماغ أثناء اللعب ، بدلاً من زيادته كما في الأيام السابقة. لماذا التراجع؟ أصبحت أدمغتهم أكثر كفاءة. بمجرد أن اكتشفت أدمغتهم كيفية لعب Tetris ، وبدأت حقًا في فهمها ، أصبحوا كسالى جدًا لفعل شيء ما. لم يكن مضطرًا إلى العمل بهذه الجدية للعب اللعبة بشكل جيد ، لذلك ذهبت الطاقة المعرفية والجلوكوز في الاتجاه الآخر.

الكفاءة لا تساعد عندما يتعلق الأمر بالنمو المعرفي. لكي يستمر الدماغ في إجراء اتصالات جديدة وإبقائها نشطة ، يجب أن تستمر في الانتقال إلى أنشطة محفزة أخرى بمجرد أن تصل إلى ذروة الإتقان في نشاط معين. أنت تريد أن تكون في حالة دائمة من الصعوبة الصغيرة ، وتكافح من أجل تحقيق شيء ما ، بغض النظر عن ماهيته ، كما أشار أينشتاين في بيانه. إنه يبقي الدماغ في حالة من عدم اليقين ، إذا جاز التعبير. سنعود إلى هذه المسألة لاحقًا.

3. فكر بشكل خلاق

عندما أقول إن التفكير الإبداعي سيساعدك على تحسين نظامك العصبي ، فأنا لا أقصد رسم صورة ، أو القيام بشيء طنان ، مثل ، على سبيل المثال ، في الفقرة الأولى "ابحث عن الابتكار". عندما أتحدث عن التفكير الإبداعي ، أعني الإدراك الإبداعي المباشر ، وماذا يعني ذلك بينما تستمر العملية في الدماغ.

خلافًا للاعتقاد الشائع ، فإن التفكير الإبداعي ليس "التفكير بالجانب الأيمن من الدماغ". كلا نصفي الدماغ متورطان ، وليس النصف الأيمن فقط. يشمل الإدراك الإبداعي التفكير المتشعب (مجموعة واسعة من الموضوعات / الموضوعات) ، والقدرة على إيجاد ارتباطات بعيدة مع الأفكار ، والتبديل بين المنظورات التقليدية وغير التقليدية (المرونة المعرفية) ، وإنشاء أفكار جديدة وأصلية تتوافق أيضًا مع النشاط الذي تقوم به. للقيام بكل شيء بشكل صحيح ، تحتاج إلى أن يعمل نصفي الكرة الأرضية الأيمن والأيسر معًا وفي نفس الوقت.

قبل عدة سنوات ، افتتح الدكتور روبرت ستيرنبرغ ، العميد السابق لجامعة تافتس ، مركز PACE (علم نفس القدرة والكفاءة والتميز) في بوسطن. حاول ستيرنبرغ ليس فقط تحديد المفهوم الأساسي للذكاء ، ولكن أيضًا لإيجاد طرق يمكن لأي شخص من خلالها تعظيم ذكائه من خلال التدريب ، وخاصة من خلال التدريس في المدارس.

هنا يصف ستيرنبرغ أهداف مركز PACE الذي تأسس في جامعة ييل:
"المفهوم الرئيسي للمركز هو أن القدرات ليست ثابتة ، فهي مرنة ، ويمكن تغييرها ، ويمكن لكل شخص تحويل قدراته إلى كفاءته الخاصة ، والكفاءة إلى إتقان ،" يوضح ستيرنبرغ. "نولي اهتمامًا خاصًا لمسألة كيف يمكننا مساعدة الأشخاص على تغيير قدراتهم بحيث يسهل عليهم حل المهام والتعامل مع المواقف التي سيواجهونها في الحياة."

من خلال بحثه ، Project Rainbow ، لم يطور طرقًا مبتكرة للتعلم الإبداعي في الفصل فحسب ، بل أنتج التقييمات التي اختبرت الطلاب بطريقة تجعلهم يتعاملون مع حل المشكلات بطريقة إبداعية وعملية وتحليلية ، بدلاً من الحفظ فقط حقائق ...

يوضح ستيرنبرغ:
"في Project Rainbow ، قدرنا المهارات الإبداعية والعملية والتحليلية. يمكن أن يكون الاختبار الإبداعي ، على سبيل المثال: "هذا رسم كاريكاتوري. امنحه اسمًا "قد تكون مهمة التدريب عبارة عن فيلم عن طالب يأتي إلى حفلة ، وينظر حوله ، ولا يعرف أي شخص ، ومن الواضح أنه يشعر بعدم الارتياح. ماذا يجب أن يفعل الطالب "؟

لقد أراد أن يفهم ما إذا كان ، من خلال تعليم الطلاب إدراك المهام من وجهة نظر إبداعية ، يجعلهم يتعلمون المزيد عن الموضوع ، ويستمتعون أكثر بالتعلم ، وينقلون المعرفة المكتسبة إلى مجالات أخرى من النشاط العلمي. لقد أراد معرفة ما إذا كان تغيير أساليب التدريس والتقييم يمكن أن يمنع "تعلم إجراء الاختبارات" ويجعل الطلاب يتعلمون المزيد بشكل عام. لقد جمع معلومات حول هذا الموضوع وحصل على نتائج جيدة.

باختصار؟ في المتوسط ​​، سجل الطلاب في مجموعة الاختبار (أولئك الذين تم تدريسهم باستخدام الأساليب الإبداعية) درجات جامعية نهائية أعلى من المجموعة الضابطة (التي تم تدريسها باستخدام الأساليب التقليدية وأنظمة الدرجات). ولكن من أجل أن يكون كل شيء عادلاً - فقد أعطى مجموعة الاختبار نفس النوع التحليلي للاختبار مثل الطلاب العاديين (اختبار توجد فيه إجابات متعددة) ، وحصلوا أيضًا على درجات أعلى في هذا الاختبار. هذا يعني أنهم كانوا قادرين على نقل المعرفة التي اكتسبوها باستخدام طرق تدريس إبداعية متعددة الوسائط ، وحصلوا على درجات أكثر في اختبار معرفي مختلف تمامًا على نفس المادة. هل تذكرك بأي شيء؟

4. لا تأخذ الطريق السهل

لقد ذكرت سابقًا أن الكفاءة ليست صديقك إذا كنت تحاول تحسين معدل الذكاء لديك. لسوء الحظ ، فإن العديد من الأشياء في الحياة موجهة نحو زيادة الكفاءة. وبالتالي ، فإننا نقوم بالمزيد بوقت أقل وجهد بدني وعقلي. ومع ذلك ، هذا ليس له تأثير مفيد على عقلك.

خذ شيئًا واحدًا من وسائل الراحة الحديثة ، GPS. GPS هو اختراع مذهل. أنا واحد من هؤلاء الأشخاص الذين اخترع نظام تحديد المواقع العالمي من أجلهم. أنا سيء للغاية في العثور على اتجاهاتي. أنا أضيع في كل وقت. لذلك شكرت القدر لظهور نظام تحديد المواقع العالمي (GPS). ولكن هل تعلم؟ بعد استخدام GPS لفترة قصيرة ، وجدت أن إحساسي بالاتجاه كان أسوأ. عندما لم يكن في متناول يدي ، شعرت بالضياع أكثر من ذي قبل. لذلك عندما انتقلت إلى بوسطن ، المدينة التي نشأت منها أفلام الرعب عن المفقودين ، توقفت عن استخدام GPS.

لن أكذب - لم يكن هناك حد لمعاناتي. تضمنت وظيفتي الجديدة السفر في جميع أنحاء ضواحي بوسطن ، وفقدت كل يوم لمدة 4 أسابيع على الأقل. لقد ضللت الطريق وتجولت كثيرًا لدرجة أنني اعتقدت أنني سأفقد وظيفتي بسبب التأخيرات المزمنة (حتى أنني اشتكيت كتابيًا منها). لكن بمرور الوقت ، بدأت في العثور على المسار الصحيح بفضل الخبرة الملاحية الهائلة التي اكتسبتها من خلال عقلي وخريطة فقط. لقد بدأت حقًا أشعر بأين وماذا في بوسطن بفضل المنطق والذاكرة فقط ، وليس نظام تحديد المواقع العالمي (GPS). ما زلت أتذكر مدى فخري بالعثور على الفندق في وسط المدينة حيث كان صديقي يقيم ، بدءًا من اسم المنطقة ووصفها - حتى بدون عنوان! شعرت وكأنني تخرجت من مدرسة لتعليم الملاحة.

تجعل التكنولوجيا حياتنا أسهل وأسرع وأكثر كفاءة من نواح كثيرة ، ولكن في بعض الأحيان قد تتأثر قدراتنا المعرفية نتيجة لهذا النوع من التبسيط وتضر بنا في المستقبل. قبل أن يبدأ الجميع في الصراخ وإرسال بريد إلكتروني إلى أصدقائي ما بعد الإنسانية بأنني أخطئ ضد التكنولوجيا ، يجب أن أحذرك من أن هذا ليس ما أفعله.

انظر إلى الأمر بهذه الطريقة: عندما تذهب إلى العمل بالسيارة ، فإن الأمر يتطلب مجهودًا بدنيًا أقل ، ووقتًا أقل ، وهذه طريقة أكثر راحة ومتعة من المشي. يبدو أن كل شيء على ما يرام. ولكن إذا كنت تقود سيارتك أو تقضي حياتك بأكملها على الطريق السريع ، ولا حتى لمسافات قصيرة ، فلن تهدر الطاقة. بمرور الوقت ، ستضمور عضلاتك ، وستضعف حالتك الجسدية ، ومن المحتمل أن تكتسب وزناً زائداً. نتيجة لذلك ، سوف تسوء حالتك العامة.

يحتاج عقلك إلى التمرين أيضًا. إذا توقفت عن استخدام مهارات حل المشكلات لديك ، وقدراتك المنطقية والمعرفية ، فكيف سيكون عقلك دائمًا في حالة أفضل ، ناهيك عن تحسين قدراتك العقلية؟ ضع في اعتبارك حقيقة أنه إذا كنت تعتمد باستمرار على وسائل الراحة الحديثة المفيدة فقط ، فقد تتأثر مهاراتك في منطقة معينة. على سبيل المثال ، برامج الترجمة: رائعة ، لكن مهاراتي اللغوية تدهورت بشكل ملحوظ بمجرد أن بدأت في استخدامها. الآن أجبر نفسي على التفكير في الترجمة قبل أن أعرف الترجمة الصحيحة. الشيء نفسه ينطبق على التدقيق الإملائي والتصحيح التلقائي. في الحقيقة ، التصحيح التلقائي هو أسوأ ما تم اختراعه لتحسين عملية التفكير. أنت تعلم أن الكمبيوتر سيجد أخطائك ويصححها ، لذلك تستمر في الكتابة بنفسك دون حتى التفكير في الأمر. كيف تتهجى هذه الكلمة أو تلك. نتيجة لذلك ، بعد عدة سنوات من التصحيح التلقائي المستقر والمدقق الإملائي التلقائي ، هل نحن أكثر دولة أمية في العالم؟ (أود أن يقوم شخص ما ببعض الأبحاث حول هذا الموضوع.)

هناك أوقات يكون فيها استخدام التكنولوجيا ضروريًا ومبررًا. ولكن هناك أوقات يكون من الأفضل فيها رفض التبسيط واستخدام عقلك طالما أنك تستطيع توفير الوقت والطاقة. من أجل الحفاظ على لياقتك البدنية الجيدة ، يوصى بالمشي للعمل قدر الإمكان أو صعود السلالم بدلاً من المصعد عدة مرات في الأسبوع. ألا تريد أن يظل عقلك في حالة جيدة أيضًا؟ ضع نظام تحديد المواقع العالمي (GPS) جانبًا من وقت لآخر ، وقم بعمل معروف لتوجيهك ومهارات حل المشكلات. اجعله في متناول يدك ، لكن حاول أن تجد كل شيء بنفسك أولاً. عقلك سوف يشكرك على هذا.

5. كن متصلاً بالإنترنت

وها نحن نصل إلى العنصر الأخير على طريق زيادة إمكاناتك المعرفية: شبكة الكمبيوتر. الأمر الرائع في هذا الإعداد الأخير هو أنك إذا كنت تقوم بالأشياء الأربعة السابقة ، فمن المحتمل أنك تقوم بذلك بالفعل. إذا لم يكن كذلك ، فابدأ. فورا.

من خلال التفاعل مع الآخرين ، إما من خلال وسائل التواصل الاجتماعي مثل Facebook أو Twitter ، أو وجهاً لوجه ، فإنك تعرض نفسك لمواقف تسهل عليك تحقيق الأهداف من 1 إلى 4. عندما تصادف أشخاصًا وأفكارًا جديدة وتجد نفسك في بيئة جديدة ، فإنك تفتح نفسك على فرص جديدة للنمو العقلي. من خلال التواجد حول أشخاص قد لا يكونون على صلة بمجال عملك ، يمكنك رؤية المشكلات من زاوية جديدة أو اكتشاف حلول جديدة لم تفكر بها من قبل. تعد الدردشة مع أشخاص آخرين عبر الإنترنت طريقة رائعة لتعلم كيفية الانفتاح على كل ما هو جديد وإدراك معلومات فريدة وذات مغزى. لن أغوص حتى في الفوائد الاجتماعية والرفاهية العاطفية لشبكة الكمبيوتر ، ولكن هذه مجرد فائدة إضافية.

ستيفن جونسون ، الذي كتب كيف تأتي الأفكار الجيدة ، يناقش أهمية المجموعات والشبكات في ترويج الأفكار. إذا كنت تبحث عن مواقف وأفكار وبيئات ومنظورات جديدة ، فإن الويب هو الحل المناسب لك. سيكون من الصعب جدًا تنفيذ المفهوم "الأكثر ذكاءً" دون جعل الشبكة مكونًا أساسيًا. الشيء العظيم في شبكات الكمبيوتر: مفيد لجميع المعنيين. اعتبري للنصر!

لم يتبق لي شيء آخر لأذكره ...
أتذكر في بداية هذا المقال أنني حكيت قصة عملائي الذين يعانون من اضطرابات طيف التوحد؟ لنفكر للحظة في كيفية زيادة مرونة ذكائنا في ضوء كل ما تحدثنا عنه حتى الآن. ما الذي يستطيع هؤلاء الأطفال تحقيقه بهذا المستوى العالي؟ هذه ليست مصادفة أو معجزة - هذا لأننا أدخلنا كل مبادئ التدريس هذه في برنامج العلاج الخاص بهم. في حين أن معظم مقدمي العلاج الآخرين عالقون في نموذج "التعلم الخالي من الأخطاء" وتقنيات Lovaas المعدلة قليلاً لتحليل السلوك التطبيقي ، فقد اعتمدنا واعتمدنا بالكامل نهج التعلم متعدد الوسائط. لقد جعلنا الأطفال يبذلون قصارى جهدهم للتعلم ، واستخدمنا أكثر الأساليب إبداعًا التي يمكن أن نفكر فيها ، وتجرأنا على وضع المعيار الذي يبدو بعيدًا عن قدراتهم. ولكن هل تعلم؟ لقد تجاوزوا الوقت وجعلوني أؤمن حقًا أن الأشياء المدهشة ممكنة إذا كانت لديك الإرادة والشجاعة والمثابرة لتهيئ نفسك وتلتزم بهذا المسار. إذا كان بإمكان هؤلاء الأطفال ذوي الإعاقة العيش مع تحسين قدراتهم المعرفية باستمرار ، فيمكنك ذلك أيضًا.

عند الانفصال ، سأطرح سؤالًا مثيرًا للتفكير: إذا كان لدينا كل هذه البيانات الداعمة التي تُظهر أن طرق التدريس وأساليب التعلم هذه يمكن أن يكون لها مثل هذه الآثار الإيجابية العميقة على النمو المعرفي ، فلماذا لا تستفيد برامج العلاج أو الأنظمة المدرسية من بعض هذه الأساليب؟ أود أن أراهم كمعيار تعليمي وليس استثناء. لنجرب شيئًا جديدًا ونحدث تغييرًا في نظام التعليم قليلاً؟ كنا سنرفع معدل الذكاء الجماعي بشكل كبير.

لا يقتصر الذكاء فقط على عدد المستويات في دورة الرياضيات التي نجحت فيها ، أو مدى السرعة التي يمكنك بها حل الخوارزمية ، أو عدد الكلمات الجديدة التي تزيد عن 6 أحرف تعرفها. يتعلق الأمر بالاقتراب من مشكلة جديدة ، والتعرف على مكوناتها المهمة ، وحلها. ثم اجمع المعرفة المكتسبة وطبقها لحل المشكلة التالية الأكثر تعقيدًا. يتعلق الأمر بالابتكار والخيال وكيفية تطبيقهما لجعل العالم مكانًا أفضل. هذا النوع من الذكاء له قيمته ، ولهذا النوع من الذكاء يجب أن نجتهد ونشجعه.

نبذة عن الكاتب: أندريا كوزيفسكي هي طبيبة استشارية في العلاج السلوكي للأطفال المصابين بالتوحد ومقرها فلوريدا. متخصص في متلازمة أسبرجر ، أو التوحد عالي الوظائف. تقوم بتدريس أساسيات السلوك في المجتمع ، والتواصل ، وكذلك تأثير السلوك على مجال المنزل والمجتمع ، وتعليم الأطفال وأولياء الأمور طرق العلاج. يدرس عمل أندريا كباحث في الفرع الأمريكي لمجموعة أبحاث العلوم الاجتماعية متعددة التخصصات METODO ، بوغوتا ، كولومبيا ، تأثير العوامل المعرفية العصبية في السلوك البشري - وهذا يشمل جوانب مثل الإبداع والذكاء والسلوك غير القانوني والتشويش المنتشر. اضطرابات مثل الفصام والتوحد. أيضًا ، كباحثة في مجال الإبداع ، فهي رسامة بنفسها وقد درست أنواعًا مختلفة من الاتصال المرئي ، بدءًا من الرسم التقليدي إلى الرسم الرقمي والتصميم الجرافيكي والنمذجة ثلاثية الأبعاد والرسوم المتحركة في العلوم الطبية والسلوكية. لديها مدونة على The Rogue Neuron وعلى Twitter

كل شخص لديه قدراته الخاصة: في بعضها تظهر إلى حد كبير ، وفي البعض الآخر بدرجة أقل. لا يتم تحديد الذكاء فقط من خلال القدرات المكتسبة منذ لحظة الولادة. إنها نتيجة التعلم والمزيد من تطوير التفكير من خلال تحليل وتوليف المعلومات الواردة من الخارج.

بالطبع ، يلعب الخيال أيضًا دورًا مهمًا. لكنها لا تزال تحتوي على مجموعة معينة من الكائنات المجردة. مع زيادة الآفاق ، يتطور الخيال ويتم تدريب الذاكرة باستخدام طرق مختلفة.

الذكاء وسبل تطويره

كثيرا ما نسأل أنفسنا السؤال: كيف نحقق تنمية ذكائنا؟ يمكنك تطوير ذكائك من خلال التمرين. الشيء الرئيسي هو إجراء الفصول بانتظام.

فيما يلي طرق لتطوير الذكاء:

• ألعاب وأنشطة لتنمية الذكاء ؛
• قراءة الكتب التربوية.
• تسجيل المعلومات وتحليلها ؛
• التدريب المستمر.

دعنا نتحدث عن كل طريقة ونأخذ في الاعتبار معلومات إضافية.

ألعاب ذهنية

في سياق أي لعبة ، يطور الشخص قدرات معينة. تعتبر ألعاب الشطرنج وطاولة الزهر من الأدوات الممتازة في عملية تدريب الدماغ وتركيزه وعقله وكذلك القدرة على التخطيط لأعمال لاحقة. بفضل عملية التفكير المستمر ، بالإضافة إلى القدرات العقلية ، تتطور أيضًا القدرة على الحدس. هناك أيضًا ألعاب متخصصة على الإنترنت لتنمية الذكاء.

باستخدام Wikium ، يمكنك تنظيم تدريب ذكاء عبر الإنترنت وفقًا لبرنامج فردي

ألعاب لتحسين الذاكرة والانتباه ، ألغاز

طريقة أخرى فعالة هي ألعاب لتنمية الذكاء والتفكير المنطقي المكاني. تتضمن ألعاب الألغاز: تجميع الألغاز ومكعب روبيك وحل لغز الكلمات المتقاطعة والألغاز والأحاجي. وهكذا نرى أن الألعاب الخاصة بتنمية الذكاء لدى البالغين ممتعة ومثيرة للغاية.

قراءة الكتب

طريقة التنمية هذه ميسورة التكلفة وقوية. قراءة الكتب المعرفية بانتظام وعدم أخذ استراحة طويلة بين القراءة ، فأنت لا تسمح لعقلك بالاسترخاء ، وعملية التعلم مستمرة باستمرار ، ونتيجة لذلك ، فهي "تنمو" باستمرار. وتجدر الإشارة إلى أن الأشخاص الذين يقرؤون جيدًا لا يواجهون صعوبات عند التواصل في مواضيع مختلفة.

تسجيل وتحليل المعلومات

يجب أن يتم تحليل أي معلومات وأفكار مختلفة ليس شفهيًا ، ولكن بطريقة مكتوبة. وبالتالي ، يتم استيعاب المعلومات بشكل أفضل ويتم حفظ المعلومات بسبب تنشيط عدة أجزاء من الدماغ في نفس الوقت. بالإضافة إلى ذلك ، يزداد تركيز المعلومات النصية بشكل كبير (3 مرات أو أكثر). والنتيجة هي تجميع عميق للمعلومات مع اعتماد لاحق للقرار الصحيح.

التعلم المستمر

لإطعام عقلك ، عليك أن تبتكر نشاطًا جديدًا تمامًا لنفسك ، وهو ما لم تفعله من قبل. يجب أن تحصل على قدر معين من الوقت لهذا النشاط ، وبالتالي يكون لها تأثير مفيد على نشاط الدماغ.

كما تم إنشاء علاقة إيجابية بين معدل الذكاء والقدرة الموسيقية للفرد. ابدأ في قضاء الوقت في دراسة الموسيقى لتنمية قدراتك بشكل أكبر.

أسلوب الحياة

الراحة شرط مهم

إذا كان الإنسان يعاني من قلة النوم ، فلا يستطيع جسده ودماغه التركيز على شيء ، وبالتالي يتبدد. وفقًا لنتائج الدراسات ، تمكن العلماء من إثبات أن التعب يساهم في انخفاض مضاعف في مستوى الذكاء لدى البشر. لتنشيط القدرات العقلية قبل الأحداث المهمة ، يكفي فقط الخلود إلى الفراش مبكرًا وتخصيص مزيد من الوقت للنوم.

كسر المعايير

من خلال تغيير الإجراءات اليومية الرتيبة والخشنة والآلية ، فإننا لا نساهم في توتر الدماغ ، لأنه في مثل هذه المواقف يعمل "تلقائيًا" ، يتم تقليل العملية المعرفية إلى الحد الأدنى. يشير هذا إلى أنك بحاجة إلى تغيير عاداتك وسلوكك اليومي. على سبيل المثال ، من أجل تنشيط نشاط الدماغ وإعطاء دفعة لاتصال جديد بين الخلايا العصبية في الدماغ ، حاول فتح الأبواب بعيون مغلقة ، وإعادة ترتيب الأثاث من مكان إلى آخر ، وتغيير مسارك من المنزل إلى العمل والعودة.

التعليم الجسدي

بسبب المجهود البدني ، يتشكل البروتين في جسم الإنسان (العامل الموجه للأعصاب في الدماغ). البروتين هو المسؤول عن تطور الخلايا العصبية ، التي هي أساس القدرات الفكرية.

ستكون التمارين الترفيهية مفيدة ليس فقط للدماغ ، ولكن أيضًا للكائن الحي بأكمله.

هناك العديد من العوامل التي تؤثر على الذكاء وكيفية تطوره. لقد تطرقنا للتو إلى بعض منهم. يمكننا أن نقول بشكل لا لبس فيه: إن وضعية الحياة النشطة ونمط الحياة الصحي سيساعدكان في تنمية الذكاء وفي تحقيق أهداف الحياة.