تحريم صارم على صوم بطرس: حتى لو كنت لا تصوم ، فهذا ممنوع منعا باتا. ما لا يمكن أن تفعله المرأة الحامل

الحمل هو أهم لحظة في حياة الفتاة. تقع المسؤولية على كاهل بالفعل في مرحلة التخطيط. وهدف الأم الحامل هو ولادة طفل سليم. لحمل ناجح ، يوصى بالاستماع إلى نصائح الأطباء بثبات ، وقراءة الأدبيات الموضوعية واتباع توصيات الأمهات ذوات الخبرة.

أثناء الحمل ، يُنصح بتناول الطعام بشكل صحيح ، والظهور في الهواء الطلق كثيرًا ، ومراقبة صحتك ، والاهتمام بالنوم والراحة ، وتقليل النشاط البدني ، والتحلي بالصبر. نتيجة لذلك ، ستكون الولادة ناجحة وستكون أقل إيلامًا. لكي ينمو الطفل المستقبلي بشكل طبيعي ويظهر بصحة جيدة ، فأنت بحاجة إلى معرفة ما يمكن أن تفعله المرأة الحامل. سنحلل هذا الموضوع في مقال نجيب فيه على 20 سؤالًا شائعًا.

1. اشرب القهوة

إن شرب القهوة بكميات معقولة لن يؤذي الطفل ، وستنشط الأم الحامل وتكافئ بمزاج ممتاز. لذلك ، لا يمكنك رفض القهوة. الشيء الرئيسي هو أن الجرعة اليومية لا تتجاوز كوبين من مشروب ضعيف.

ومع ذلك ، يزعم بعض الأطباء أن شرب القهوة أثناء الحمل ، حتى بكميات صغيرة ، يقلل من وزن الطفل. يزيد شرب اللترات من خطر ولادة جنين ميت. يحتوي المشروب على نسبة عالية من الكافيين مما يرفع ضغط الدم ويثير الجهاز العصبي. ينصح بشربه مع مراعاة خصائص الكائن الحي.

2. اشرب الشاي

لا يُحظر شرب الشاي أثناء الحمل ما دامت الكميات المعقولة متضمنة. في الموضع ، المعدل اليومي للشاي الخفيف هو كوبان. يسمح بإضافة العسل أو شرائح الليمون إلى المشروب. العناصر المفيدة الموجودة في مثل هذه الكمية من الشاي الأسود كافية لحماية وتقوية الأسنان ، وزيادة نفاذية الأوعية الدموية.

تعامل بحذر عندما يتعلق الأمر بالمكملات الغذائية الموجودة في الشاي. على عكس طبيعتها ، فإن بعضها يعمل على تقوية عضلات الأعضاء ، بما في ذلك الرحم. في مجموعة مؤسفة من الظروف ، سيحدث إجهاض. لذلك ، من الأفضل رفض المضافات.

3. اشرب الجعة

سيؤدي الاستخدام العبثي للمشروبات الكحولية إلى ظهور اضطرابات نفسية وإعاقات في النمو لدى الطفل. بعد أن طرقت كأسًا صغيرًا من البيرة مرة أخرى ، ستكافئ الأم الطفل بالإدمان. يؤدي تعاطي البيرة والمشروبات الأخرى المحتوية على الكحول إلى عواقب وخيمة.

ليس فقط الكحول الموجود في البيرة هو الخطير. يحتوي المشروب على الاستروجين النباتي - مادة تشبه الهرمونات في التركيب. يؤثر تناول هرمونات "الطرف الثالث" في جسم المرأة بشكل سيء على التوازن الهرموني وخطير على الطفل.

4. اشرب الحليب

لا توجد أي محظورات فيما يتعلق باستخدام الحليب أثناء الحمل. يُسمح للمرأة التي في وضع يمكنها أن تستهلك الحليب السائل أو المجفف ، ويعتمد اختيار حليب الماعز أو البقر أو الحليب المخبوز أو الطازج على التفضيلات والفائدة وتكرار الاستخدام.

إذا ظهر طفح جلدي بعد كوب من الحليب ، أو ظهر اضطراب في المعدة أو ردود فعل سلبية أخرى ، فمن الأفضل رفض المنتج. سيكون الزبادي محلي الصنع أو الجبن أو الجبن بديلاً جيدًا. هذه المنتجات غنية بالبروتين والكالسيوم وقادرة على رعاية صحة الأم الحامل والطفل ليس أسوأ من الحليب.

5. احصل على التطعيم

يبني الأطباء قراراتهم على ما إذا كان سيتم التطعيم على أساس المنفعة للضرر. يتم التطعيم في وجود احتمال متزايد للإصابة بالمرض. لا ينصح النساء الحوامل بالسفر إلى دول معينة بسبب الحاجة للحصول على تطعيمات معينة. في حالة الاتصال بشخص مريض ، نرحب بالتطعيمات.

التطعيمات هي تطعيمات مختلفة ويمكن أن يؤدي كل منها إلى مضاعفات. لا يُسمح بالتطعيم بالفيروسات الحية أثناء الحمل. أما التطعيمات ضد الفيروسات الخاملة فيسمح بها في بعض الحالات. في هذه الحالة ، يتم نقل الأجسام المضادة الموجودة في الحقن للطفل وتوفير الحماية له.

6. القيام بالاستنشاق

وفقًا لإجماع الأطباء ، يعد الاستنشاق علاجًا ضروريًا لعلاج النساء الحوامل. فهي ، على عكس الأدوية ، لا تؤثر على عمل الأعضاء. تسبب نوبات السعال لدى الأم شعورًا بعدم الراحة للطفل ، ومع سيلان الأنف ، لا تتلقى المشيمة ما يكفي من الأكسجين. لذلك ، يعتبر العلاج بالاستنشاق حلاً آمناً.

استنشاق البخار مفيد في العلاج المبكر للسعال الجاف والمستعصي. ولكن إذا كان المرض مصحوبًا بدرجة حرارة ، يحظر الاستنشاق. من الأفضل استنشاق الزيوت العطرية. يُسمح بالاستنشاق أثناء الحمل بعد ساعة من تناول الطعام.

7. هل التصوير الفلوري

التصوير الفلوري هو طريقة بحث منخفضة الجرعة. هذا الإجراء هو بطلان أثناء الحمل. تستثنى النساء في المناصب من البحث الروتيني. يلجأ الأطباء إلى أي طرق بحث بالأشعة السينية فقط في حالة وجود مؤشرات سريرية خطيرة.

في بعض الحالات ، يتم إجراء التصوير الفلوري للفتيات في الوضع ، ولكن بشرط أن تكون فوائد الدراسة للأم الحامل أعلى من المخاطر على الطفل. في جميع الحالات الأخرى ، يتم استخدام طرق البحث التي لا تنطوي على الإشعاع المؤين.

8. جعل إزالة الشعر

أثناء الحمل ، يُسمح باستخدام تقنيات إزالة الشعر التي يتم إجراؤها في المنزل ولا تؤثر على جسم المرأة. وتشمل هذه إزالة الشعر بالشمع وإزالة الغطاء النباتي غير المرغوب فيه باستخدام آلة إزالة الشعر الكهربائية. من الخطر اللجوء إلى طرق أخرى أثناء الحمل. من الأفضل رفضهم.

أثناء الحمل ينصح بمحاربة الشعر بالحلاقة. ضعي طرقًا أكثر فاعلية لإزالة الشعر حتى يصبح التطبيق آمنًا للطفل.

9. جعل اللك

لم يتفق الأطباء على هذه المسألة. يجادل البعض بأن تقنية مانيكير اللك آمنة ، بينما يرى البعض الآخر ضررًا فيها. يعتقد المعلمون الحذرون أنه لا يستحق فعل اللك أثناء الحمل ، لأن رد فعل الجسد الأنثوي على الكيمياء لا يمكن التنبؤ به.

الفتيات في الوضعيات حساسات للغاية ومتقلبات ولديهن حاسة شم عالية. من الممكن أن تصاب المرأة الحامل بالتسمم الشديد أثناء العملية. من الأفضل استبعاد اللك لفترة والتفكير في صحة الطفل.

10. اصنع وشم

يعتبر الوشم أثناء الحمل إجراءً مطلوبًا ، لأنه يسهل الرعاية الذاتية. بعد وضع الوشم ، لا تحتاج إلى تنظيف حاجبيك. لا يوجد توافق في الآراء حول ما إذا كان يمكن القيام بذلك أثناء التواجد في الموقع.

هناك شيء واحد يمكن قوله بأمان وهو أن المعلم الذي يبني مهنة في هذا المجال لن يرغب في عمل وشم لفتاة في المنصب ، نظرًا لوجود العديد من الفروق الدقيقة التي يستحيل التنبؤ بها. نحن نتحدث عن الأحاسيس المؤلمة والمزاج الفاسد عندما لا يتطابق اللون مع رغبات السيدة ونقاط أخرى.

11. اذهب إلى المقبرة

ويقول ممثلو الكنيسة إن على النساء الحوامل زيارة المقبرة وإحياء ذكرى من وافتهم المنية. بارك الله في الناس الذين يذكرون أسلافهم. من المستحسن فقط القيام بذلك حسب الرغبة. لا تنسى الخرافات التي تقول إن المرأة الحامل لا يجب أن تزور المقبرة.

بمجرد الاقتراب من قبر أحد أفراد أسرته ، يمكن أن تغمرها المشاعر السلبية والتجارب القوية التي ستؤثر على صحة الأم والطفل. الإجهاد هو السبب الرئيسي للأمراض. لذلك من الأفضل رفض زيارة المقبرة.

12. اذهب إلى الكنيسة

جواب العادات الشعبية على هذا السؤال بالنفي والكنيسة ترحب به. دعونا نفهم ذلك. وفقًا للكنيسة ، فإن الطفل الذي لم يولد بعد هو نعمة من الله. لذلك ، لا يرى ممثلو الكنيسة أسبابًا لرفض زيارة المعبد.

بالنسبة للكثيرين ، يرتبط الحمل بالدورة الشهرية ، التي يُحظر فيها حضور الكنيسة ، ولكن من غير الصحيح مقارنة هذه الحالات. وفقًا للكهنة ، يجب على الأم الحامل الذهاب إلى الكنيسة والصلاة. كما لا يُمنع الاعتراف والتناول.

13. اذهب إلى الحمام

إذا كان كل شيء على ما يرام مع صحة المرأة الحامل ، فيُسمح لها بزيارة الحمام بعد استشارة الطبيب. تذكر أن الذهاب إلى الحمام في المراحل المبكرة هو بطلان.

في جميع الحالات الأخرى ، فإن زيارة الحمام تدرب على القلب والأوعية الدموية والجهاز التنفسي وتقوي جهاز المناعة. تعتبر إجراءات الاستحمام وسيلة ممتازة للوقاية من نزلات البرد. إذا لم تقم الفتاة الحامل بزيارة غرفة البخار من قبل ، فلا يُنصح بالبدء أثناء الحمل.

14. اذهب إلى الجنازة

الجنازة مصدر قوي للتوتر قد يؤدي إلى فقدان طفل. إذا كانت المرأة الحامل تخاف من حضور جنازة أو تخشى الراحة ، فمن الأفضل أن تبقى في المنزل. في حالة إقامة جنازة أحد أفراد أسرته وكانت هناك رغبة كبيرة في حضورهم ، يوصى بالاستماع إلى الصوت الداخلي. عندما تكون واثقًا من أن كل شيء سيكون على ما يرام ، اذهب.

غالبًا ما تكون هناك حالات لا توجد فيها رغبة في حضور جنازة لأسباب أخرى. في هذه الحالة ، من الممكن المجادلة برفض الحمل ، ولن يدين أحد أحداً. يمكنك أن تقول وداعًا لمن غادر العالم على المستوى العقلي.

15. المشي في الكعب

الأحذية المثيرة والجميلة والعصرية هي بطلان للفتيات في جميع الأرباع الثلاثة. يُسمح بارتداء الأحذية ذات الكعب العالي في النصف الأول من الحمل ، على الرغم من عدم نسيان الحالة الصحية.

حتى لو كنت تشعرين بالراحة ، فمن الأفضل رفض ارتداء الكعب باستمرار ، وإلا فإنه سيزيد من نبرة الرحم. إذا كنت لا تستطيع تخيل الحياة بدون حذاء ، فاقصر نفسك على ارتداء هذه الأحذية لبضع ساعات ، واستمتع بتدليك قدميك.

16. اذهب إلى المسبح

تجد بعض الأمهات الزيارات المنتظمة إلى المسبح مفيدة ، بينما يخشى البعض الآخر من الإصابة بعدوى. على أي حال ، استشر طبيبك النسائي قبل زيارة المسبح. في حالة عدم وجود مضاعفات واعتراضات من الطبيب ، قم بزيارة المسبح في الوقت الحالي. لم يكن لشيء أن أضفت عبارة "هذه اللحظة". يُسمح بزيارة المسبح بعد تكوين سدادة مخاطية وحتى خروجها.

17. اذهب إلى مقصورة التشمس الاصطناعي

التعرض للشمس لفترات طويلة أمر غير مرغوب فيه للمرأة الحامل. يوصي الأطباء بأن تنسى النساء الحوامل مؤقتًا الدباغة الاصطناعية وعدم الذهاب إلى مقصورة التشمس الاصطناعي.

تحت تأثير المصابيح ، ستتغير الخلفية الهرمونية ، مما يؤدي إلى ظهور البقع العمرية. خلال فترة الحمل ، تكون البشرة حساسة للعوامل الخارجية وخطر الحرق كبير.

18. صبغ شعرك

خلال فترة الحمل ، تخضع الخلفية الهرمونية للجسم لتغيرات تؤثر على بنية الشعر. تساعد زيادة مستويات البروجسترون في تقليل تساقط الشعر ، مما يؤدي إلى زيادة كثافة الشعر.

أظهرت نتائج الأبحاث أن الدهانات آمنة للحوامل. لكن لا تنس أن جسد المرأة فردي. يدعي الممثلون الطبيون أن المواد الكيميائية التي تشكل جزءًا من الدهانات تؤثر سلبًا على فروة الرأس وحالة الجسم. لذلك استشيري طبيبك قبل استخدام صبغات الشعر.

19. التدخين أثناء الحمل

في الثلث الثاني من الحمل ، تؤثر السجائر سلبًا على حالة الطفل وتزيد من احتمالية حدوث انتهاكات. غالبًا ما يؤدي التدخين إلى عواقب وخيمة ، بما في ذلك: الولادة المبكرة ، أو الإجهاض ، أو انفصال المشيمة المبكر ، أو نزيف الرحم.

يوصى بالإقلاع عن التدخين قبل الحمل. في الوقت نفسه ، ليس من الضروري محاربة هذه العادة بعد التعرف على الحمل. جسد المرأة معتاد على تلقي جرعة من النيكوتين. من الأفضل تقليل الجرعة في الأشهر الثلاثة الأولى. نتيجة لذلك ، يستعد الجسم للإقلاع عن السجائر.

20. تطير طائرة

لا يوجد رأي قاطع حول الطيران أثناء الحمل. أثناء الرحلة ، يتعرض جسد الأنثى للإجهاد ، لكنها لا تشكل خطرًا على المرأة الحامل إلا في بعض الحالات.

إذا كان الحمل يسير بشكل طبيعي ، فلا توجد موانع لاستخدام النقل الجوي. ولكن إذا كان من الممكن الوصول إلى المكان المرغوب بوسائل نقل أخرى ، فلا ينصح بالمجازفة. يمكنك الاستمتاع براحة السفر الجوي بعد ولادة طفلك.

في المراحل المبكرة من الحمل ، لا تلاحظ الأمهات الحوامل بعد تغيرات كبيرة في حالتهن. حقيقة وجود معجزة حقيقية في البطن تذكرنا بغثيان الصباح فقط. في هذه المرحلة ، بدأت النساء بالفعل بضرب بطنهن الذي لا يزال غير محسوس بلطف ، والتحدث مع الطفل ، والتوصل إلى اسم له وتخمين لون القمصان الداخلية التي سيتعين عليهن طلبها من أجل فتات عيد ميلادهن.

على الرغم من السهولة الظاهرة للحالة ، من المهم الآن التعامل مع صحتك بعناية قدر الإمكان وفهم أن كل إجراء يمكن أن يؤثر على حالة الطفل.

هام: أكثر من 15 في المائة من جميع حالات الحمل تنتهي بالإجهاض.

غالبًا ما يحدث هذا في وقت لا تشك فيه المرأة في أنها تحمل طفلًا. لكي لا تواجه مثل هذه الكارثة ، تحتاج إلى تسليح نفسك بكل المعلومات الممكنة حول العوامل التي قد تشكل تهديدًا للطفل في المستقبل. ينطبق هذا على العديد من المشكلات اليومية التي اعتادت الأم على حلها تلقائيًا بحتًا ، دون التفكير في العواقب المحتملة. لكن الحياة التي تتشكل في بطنها يجب أن تجبر المرأة على إعادة النظر في آرائها حول مكونات جدولها اليومي مثل الأكل وممارسة الرياضة والعديد من الأنشطة العادية.

بادئ ذي بدء ، يجب على الأم الحامل أن تفكر فيما تأكله ، لأن نوعية وكمية العناصر الغذائية التي تؤثر على نمو الطفل تعتمد على ذلك. فيما يتعلق بالنظام الغذائي ، فإن جميع النصائح بسيطة ومباشرة ، لأن الأطعمة التي تشكل خطورة على النساء الحوامل غير مرحب بها في القائمة تحت أي ظرف من الظروف. نحن نتحدث عن أطباق لا تمثل أي قيمة للحياة.

يجب على الأمهات الحوامل تجنب الأطعمة التي يمكن أن تثير رد فعل تحسسي وتسبب الإجهاض أو نمو غير طبيعي للجنين.

المنتج / الشراب	عواقب سلبية على الطفل
مشروبات كحولية	لها تأثير سام على النمو الطبيعي للطفل.
المأكولات البحرية ، والعسل ، والفواكه والخضروات الحمراء ، والفواكه النادرة ، والشوكولاتة ، ومنتجات الذواقة ذات التركيز العالي من الألوان الاصطناعية	هذه هي الأطعمة المسببة للحساسية التي تشكل تهديدًا خاصًا لطفلك.
الدقيق والحلويات	فهي تساهم في زيادة الوزن ، مما يضع عبئًا إضافيًا على الجسم ويمكن أن يتسبب في إطعام الطفل أربعة أو خمسة كيلوغرامات ، وهو ما لا يعتبر أمرًا طبيعيًا.
المعلبات والمنتجات المدخنة	محفوفة بالتمهيد. تعزز البيئة المحفوظة نمو البكتيريا التي تحمل المرض.
بطيخ بطيخ. جميع أنواع الفطر.	يمكن أن تكون هذه المنتجات سبب تسمم جسم الأم الحامل.
كفاس	يثير الانتفاخ ويمكن تحويله إلى كحول إذا تم تخميره في الجهاز الهضمي.
الشاي الأسود والقهوة	يزيد الكافيين من ضغط الدم بشكل كبير ويؤدي إلى زيادة توتر العضلات ، مما يهدد بفرط توتر الرحم مما يشكل خطورة على الحمل.
الأطعمة التي تحتوي على مواد حافظة وألوان صناعية	يعطل الأداء الطبيعي للكبد والكلى والأوعية الدموية.
أطباق مالحة	يؤدي ارتفاع نسبة الملح إلى الوذمة وارتفاع ضغط الدم ، مما يؤدي بدوره إلى تسمم الحمل.
بابايا	يسمم الجسم إذا استهلك بكميات كبيرة.
أناناس	يزيلون السوائل من الجسم ويحفزون تقلصات الرحم.
عنب	يؤدي إلى زيادة وزن الطفل.
المشروبات الكربونية	تسبب تخمر الأمعاء مما يؤدي إلى تقلص الرحم.

الكحول والتدخين

المشروبات الكحولية ليست الخيار الأفضل لأي شخص ، لكنها ممنوعة منعا باتا على الأمهات الحوامل. الحقيقة هي أن الكحول له تأثير مدمر ليس فقط على النمو الجسدي ، ولكن أيضًا على التطور الفكري للطفل الذي لم يولد بعد. يمكن أن يهدد شرب الكحول بمشاكل كبيرة في الجهاز العصبي وجميع أنواع تشوهات الطفل.

يتسبب التدخين في العديد من العواقب السلبية التي لا تعرف عنها شيئًا ، ولا تقترب أم واحدة من سيجارة. بالإضافة إلى نقص الوزن والطول للطفل ، يتداخل التبغ مع التطور الطبيعي للجهاز الرئوي للطفل ، والذي ينتهي بالربو في النهاية. بسبب النيكوتين ، يمكن أن يولد الطفل بأعضاء متخلفة. ناهيك عن مقدار التدخين الذي يزيد من احتمالية الإصابة بمتلازمة موت الرضيع المفاجئ.

الرحلات الجوية

بالإضافة إلى الأكل ، فإن لدى الأم الحامل ، بالطبع ، أشياء أخرى يجب أن تفعلها أثناء الحمل ، والتي يجب تبديد كل الخرافات عنها. على سبيل المثال ، يُعتقد أن السفر الجوي في المراحل الأولى من الحمل يشكل تهديدًا على صحة الطفل ، لكن هذا اعتقاد خاطئ. يمكن أن تكون الطائرة بالفعل خطرة على الأم الحامل ، ولكن فقط في الأشهر الأخيرة ، عندما يكون هناك خطر الولادة المبكرة. حتى الأسبوع السادس والعشرين ، يمكنك الذهاب بأمان في أي رحلة.

أفراح النساء

ينصح بعض الأطباء النساء اللواتي يحملن طفلاً بعدم الذهاب لصالونات الحلاقة. في الأشهر الأولى ، لم يكن هذا الحظر قاطعًا ، لأن الخطر الوحيد على الحمل في هذه المرحلة هو الأمونيا. إذا قمت بصبغ شعرك بأصباغ طبيعية ، فيمكنك أن تظل زائرًا لصالون التجميل المفضل لديك لبعض الوقت.

من أجل تجنب دخول المواد الكيميائية الضارة إلى جسم الأمهات والأطفال الصغار ، لا ينصح باستخدام بخاخات الشعر وغيرها من البخاخات التي تؤثر سلبًا على الرئتين أثناء الحمل.

استخدام الهاتف المحمول

إجراءات المياه

ينصح الخبراء بتوخي الحذر الشديد عند الاستحمام في المراحل المبكرة ، لأنه حتى الشعور بالضيق البسيط يجب أن يمنع الأم من الإجراءات. في معظم الحالات ، يمكن حتى للعلامات الخفيفة لسوء الصحة أن تكون مؤشرًا على وجود عدوى في المسالك البولية ، حيث يُحظر الاستحمام تمامًا.

إذا شعرت المرأة بتوعك أثناء العملية ، فعليها ألا تحاول الخروج من الحمام بمفردها. غير قادر على المقاومة ، يمكنك السقوط والتسبب في ضرر لا يمكن إصلاحه للطفل. تحتاج إلى الاستحمام مع مساعدين حتى يتسنى للأقارب ، إذا لزم الأمر ، المساعدة في الدخول إلى الحمام أو الخروج منه. من المهم اختيار درجة حرارة الماء المناسبة - فلا ينبغي أن يكون باردًا ، ولكن ليس ساخنًا أيضًا.

أثناء الحمل ، لا داعي لاستخدام:

• قرفة؛
• الأرز.
• شجرة السرو؛
• ريحان؛
• عشب الليمون؛
• العرعر.

هذه الروائح هي طرق لتنشيط الحامل بقوة وزيادة لهجة الرحم. في بعض الحالات ، يمنع الأطباء أيضًا الزيوت التي تحتوي على البابونج وخشب الورد وخشب الصندل.

ما تحتاجه الأمهات الحوامل حقًا هو الحمامات العشبية بالآذريون والنعناع والبابونج ، والتي يمكن إضافتها بأي شكل. تضع بعض النساء العشب في كيس من القماش مربوط بحافة الحوض. في الماء ، تبدأ الأعشاب في نشر خصائصها المفيدة.

ماذا ترتدي في بداية الحمل

لا يُنصح الحوامل بشراء ملابس ضيقة تمنع الحركة. يجب أن تكون خزانة ملابس الأم الحامل فضفاضة ومريحة للغاية. لا يجب أن تمشي بكعب عالٍ ، لأنها تحول مركز الثقل وتزيد الحمل على العمود الفقري. في أي حال من الأحوال لا يجب عليك شراء ملابس داخلية اصطناعية ، فإن الأمر يستحق التخلي عن سراويل داخلية خيطية لفترة من الوقت. تحتاج إلى اختيار الملابس الداخلية المصنوعة من مادة القطن وارتداء أجسام خاصة.

أدوات التجميل

في المراحل المبكرة ، يجب أن تكون الأم الحامل حريصة للغاية بشأن اختيار مستحضرات التجميل. مواد خطرة لنمو الطفل مثل:

• فيتامين أ ؛
• البنزويل بيروكسايد؛
• الهيدروكورتيزون.

من الأفضل شراء المنتجات التي يتم إنتاجها في سلسلة خاصة خاصة للنساء اللائي يحملن طفلاً. يصنعها المصنعون من مكونات خاصة لا تشكل تهديدًا لصحة الأمهات والفتات.

الأدوية

لا ينبغي بأي حال من الأحوال العلاج الذاتي ، وخاصة في تلك الحالات التي تكون فيها المرأة مستعدة لمنح العالم رجلاً صغيراً آخر. هناك عدد من الأدوية التي تشكل خطورة على الأم الحامل:

• البروجستين.
• الكينين.
• الريتينويد.
• تريمادين.
• أمينوبترين.

أيضًا ، لا ينصح الأطباء بالحقن في المراحل المبكرة.

هناك مسألة حساسة لا ينبغي أن تقوم بها امرأة في وضع "مثير للاهتمام". هذا تغيير في فضلات القطط. إذا كان لديك شخص ما لطلب التعامل مع هذا الإجراء ، فلا تتردد. هذه ليست نزوة فارغة. الحقيقة هي أنه عند تغيير فضلات القطط ، هناك خطر الإصابة بداء المقوسات. يؤدي هذا المرض إلى بطء نمو الطفل وتطوره العقلي. بالإضافة إلى ذلك ، فإن المرض له تأثير مدمر على الرؤية.

تمارين بدنية

أثناء الحمل ، تحتاجين إلى التحكم في نشاطك البدني ، لكن لا تحتاجين إلى تقييد نفسك تمامًا في الرياضة. ينصح الخبراء حتى بممارسة التمارين أثناء تنظيف الشقة أو الطهي. من المهم جدًا مراقبة تنفسك ، بالتناوب الصحيح بين الشهيق والزفير ، من أجل تحسين التمثيل الغذائي وتدفق الدم إلى العضلات.

كن بصحة جيدة!

بالفيديو - التغذية أثناء الحمل

يجب على الأم الحامل أن ترفض رفضًا قاطعًا العمل الذي يتضمن رفع الأثقال أو الحركات المفاجئة ، لذلك يجب نقل الأنشطة مثل إعادة ترتيب الأثاث ، وشراء الطعام لجميع أفراد الأسرة ، ورفع الأوزان (حتى لو كان الطفل الأكثر حبًا والذي يزن 10 كجم) على الكتفين من الأقارب والأحباء.

يمكن للمرأة الحامل إرضاء نفسها بأنواع الأعمال المنزلية "الخفيفة": الطهي ، وتنظيف الشقة ، والغسيل (بمساعدة الغسالة بالطبع) والكي.

ولكن حتى عند القيام بهذا العمل ، يجب مراعاة بعض التوصيات العامة. لذلك ، على سبيل المثال ، إذا كان العمل ينطوي على الوقوف في مكان واحد لفترة طويلة ويسبب عدم الراحة في الأطراف السفلية ، فيجب التخلي عنه. أيضا ، لا تعمل "من أجل البلى" والتغلب على التعب - عند أدنى علامة على التعب ، يجب عليك التوقف عن العمل والراحة.

الطبخ والكي أثناء الحمل

الوقوف لفترات طويلة في مكان واحد يؤدي إلى ركود الدم والسائل الليمفاوي في أوعية الساقين ، مما يتسبب في حدوث وذمة ودوالي في الأوردة.

كيف نقف بشكل صحيح؟عند القيام بعمل قائم ، تحتاج الأم الحامل بشكل دوري - ويفضل كل ساعة لمدة 5-7 دقائق - إلى ترتيب قسط من الراحة لنفسها: الجلوس على كرسي مع مقعد منخفض تحت قدميها. هذا الوضع يحسن الدورة الدموية ويريح عضلات الظهر. إذا كنت لا تستطيع الجلوس ، فأنت بحاجة إلى إيجاد وضع الجسم الصحيح والأكثر راحة. غالبًا ما تريد المرأة الحامل فرد ظهرها و "دفع" بطنها إلى الأمام ، ويرجع ذلك إلى حدوث تحول في مركز الجاذبية ، والذي يقع أثناء الحمل أعلى بكثير من اللازم للتوازن - في منطقة الضفيرة الشمسية. اتضح أن الوزن "الزائد" (الذي يتزايد باستمرار في الرحم والجنين والسائل الأمنيوسي) في الأمام يخل بالتوازن "الهش" ، مما يؤدي إلى آلام مؤلمة ناتجة عن زيادة الحمل على عضلات الظهر.

لمزيد من الراحة في الوقوف ، إذا أمكن ، استخدم مقعدًا منخفضًا بارتفاع 20-30 سم ، وإذا استندت عليه بالتناوب مع ثني إحدى رجليك عند الركبة ، فيمكنك منع التوتر المفرط لعضلات الظهر.

لتحسين الدورة الدموية في ساقيك ، إذا كان عليك الوقوف في مكان واحد لفترة طويلة ، فجرب ما يلي: ثني أصابع قدميك ثم ارخيها ؛ قف على أطراف أصابعك وانقل وزنك من رجل إلى أخرى. يوصى بإجراء هذا التمرين بمجرد شعورك بعدم الراحة من الوقوف لفترات طويلة ، أو كل 10-15 دقيقة.

تنظيف الشقة أثناء الحمل

يؤثر تغير المستويات الهرمونية أثناء الحمل على حالة الغضروف والنسيج الضام. يصبح الغضروف (بما في ذلك تلك التي تشكل الأقراص الفقرية) أكثر عرضة للخطر. لذلك ، ليس فقط في النصف الثاني من الحمل ، ولكن أيضًا في الأشهر الثلاثة الأولى ، من المهم عدم زيادة الحمل على العمود الفقري. لا يمكنك الانحناء أو رفع الأثقال ، وكذلك القيام بمنعطفات حادة ، والانحناءات الجانبية ، إلخ. كل هذا يمكن أن يؤدي إلى إصابة الأقراص والمفاصل الفقرية المتغيرة: تظهر تشققات صغيرة فيها ، مما يسبب آلام الظهر. حتى الفتق الفقري يمكن أن يظهر من خلال هذه الشقوق في أقراص العمود الفقري (يتم تدمير غشاء القرص الفقري ، ومحتوياته (النواة) تتجاوز الفقرات إلى القناة الشوكية ، وتضغط على جذور العمود الفقري).

إذا اشتد الألم في أسفل الظهر أو الظهر أثناء الحمل أو ظهر عند القيام ببعض الأعمال في المنزل ، فإن ارتداء أحزمة خاصة تدعم البطن يمكن أن يساعد. لا يمكن إلا للطبيب الذي يعرف جيدًا بخصائص حملك أن يقدم لك توصيات دقيقة حول كيفية ارتداء الضمادة.

كيف تنحني بشكل صحيح؟أولاً ، تحتاج إلى ثني ركبتيك قليلاً وإعادة توزيع وزن الجسم عليها ، ثم يمكنك الانحناء قليلاً للأمام ورفع / ما تحتاجه. يمكنك أيضًا التقاط عنصر بنجاح أثناء الركوع على ركبة واحدة. من الأفضل غسل الأرضية ليس على ركبتيك أو ركبتيك ، ولكن استخدام ممسحة ، إذا كنت بحاجة إلى غسلها يدويًا ، فمن الأفضل القيام بذلك على أربع.

ومع ذلك ، اسمحي لنفسك أثناء الحمل بعدم رفض مساعدة أحبائك. إذا كانت حماتك ، القادمة للزيارة ، تعرض المساعدة في تنظيف المنزل أو تحضير العشاء - توافق: أنت بحاجة إلى الراحة الآن.

العمل الخامل أثناء الحمل

تقوم العديد من الأمهات بعمل مثل الخياطة أو الحياكة بسرور كبير. لكن على الرغم من التأثير النفسي الإيجابي ، إلا أن هناك لحظات خطيرة فيها يمكن أن تؤثر سلبًا على صحة الأم ومسار الحمل.

كيف تجلس بشكل صحيح؟من المهم جدًا أن تجلس مع وضع ظهرك على ظهر كرسي ، وإذا لزم الأمر ، يجب وضع وسادة صغيرة على مستوى العمود الفقري القطني ، وينصح بوضع قدميك على مقعد صغير. يجب أن يتوقف أي عمل مستقر من وقت لآخر: فالجلوس المطول دون انقطاع يسبب ركود الدم في أوردة الساقين وتورم ، ويزيد من آلام الظهر. لهذا السبب ، تحتاج كل ساعة للنهوض والمشي لمدة 5-10 دقائق. في هذا الوقت ، يمكنك المشي إلى المرحاض ، مجرد المشي أو القيام بتمارين التنفس أثناء الوقوف.

يمكن أن يكون الكرسي "الصحيح" مفيدًا في الحفاظ على الوضع الصحيح أثناء الجلوس. من الضروري أن يكون لديك مساند للذراعين توفر دعمًا للكتف وتسمح لك بتخفيف التوتر من مجموعة عضلات عنق الرحم والكتف وتوزيع الحمل بالتساوي. من الناحية المثالية ، فإن الكرسي مجهز أيضًا بوسادة دعم أسفل الظهر والقدرة على إمالة مسند الظهر ، وستتيح لك آلية التأرجح مع ضبط الوزن الفردي تغيير وضعك من وقت لآخر.

إذا كنت بحاجة إلى الكتابة كثيرًا أو العمل على جهاز كمبيوتر ، فأنت بحاجة أيضًا إلى أخذ استراحة من 5 إلى 10 دقائق على الأقل كل ساعة.

الأم الحامل لا تستطيع الجلوس ورجلاها متقاطعتان!هذا لا يؤدي فقط إلى تعطيل الدورة الدموية ، وبالتالي تقليل كمية الدم المتدفق إلى الجنين ، بل يضع أيضًا ضغطًا أكبر على العمود الفقري ، مما يؤدي إلى زيادة الألم.

الحركة أثناء الحمل

المشي لمسافات طويلة مفيد جدا للنساء الحوامل. يجب أن نتذكر أن الحركة تقوي عضلات الساقين ، مما يمنع خطر الإصابة بالدوالي. لكن كل شيء على ما يرام في الاعتدال: بمجرد أن تشعر أنك متعب ، خذ قسطًا من الراحة - اجلس على أقرب مقعد واسترح لمدة خمس إلى عشر دقائق. إذا لم تكن لديك الفرصة للتنزه في حديقة أو ساحة ، فاختر شارعًا ليس به حركة مرور كثيفة للغاية ، حتى لا تتنفس الهواء الملوث.

كيف تمشي بشكل صحيح؟تحتاج إلى المشي مع استقامة جسمك وكتفيك. وبالطبع ، عليك أن تنسى الأحذية ذات الكعب العالي. الارتفاع الأمثل للكعب لا يزيد عن 3-4 سم ، وذلك بسبب التغيرات الهرمونية في الجسم ، عندما تصبح جميع الأربطة ، بما في ذلك أربطة مفصل الكاحل ، أكثر مرونة. في المستقبل ، يمكن أن يؤدي هذا الضعف إلى أقدام مسطحة أو تفاقمها. بالإضافة إلى ذلك ، فإن زيادة الحمل على العضلات والأوعية الدموية في الساقين ، بدورها ، يمكن أن تؤدي إلى توسع الأوردة.

ما الذي يجب ألا تفعله الحامل؟

المرأة الحامل هي بطلان:

• العمل الذي يتطلب حركات حادة ومندفعة (على سبيل المثال ، تقطيع السجاد ، وما إلى ذلك) ؛
• العمل الذي تحتاج من أجله تسلق كرسي أو سلم ؛
• العمل الذي يتطلب رفع الأحمال الثقيلة ؛
• العمل مع استخدام المواد الكيميائية المنزلية ، وخاصة المنتجات ذات الرائحة الواضحة ؛
• أي عمل متعلق بالإصلاح.

في حالة وجود تهديد بإنهاء الحمل ، يجب استبعاد أي عمل ومراقبة الراحة في الفراش الصارمة!

على أي حال ، يجب عليك اتباع قواعد السلامة:

• العمل مع المنظفات بالقفازات ؛
• لا تعلق الغسيل أثناء الوقوف على المقاعد أو السلالم - من الأفضل الحصول على مجفف ، يمكن تعديل ارتفاع خيوطه ، أو مجفف يمكن تركيبه على حوض الاستحمام ؛
• لا ترفع دلوًا ثقيلًا من الماء (الوزن الأقصى الذي يمكن للمرأة الحامل رفعه لا يزيد عن 5 كجم!) ، تصب أو تفرغه باستخدام مغرفة ؛
• قم بتوزيع الحمولة بالتساوي بين يديك ، إذا كنت بحاجة إلى نقل شيء ما.

بالنسبة للنساء اللائي يحملن طفلاً ، يعد النظام الغذائي الصحي شرطًا مهمًا للغاية لتهيئة الظروف المواتية لنمو الجنين وتكوينه. يعتبر الامتثال لمبدأ تناول كل ما لا يؤذي الطفل أمرًا أساسيًا. كل ما تحتاجه هو أن تعرف جيدًا الأطعمة الخطرة ، وأي الأطعمة يمكنك تناولها عندما تريد.

الآن دعنا نتناول هذا بمزيد من التفصيل.

تغذية المرأة في المنصب

التغذية السليمة للمرأة الحامل هي مفتاح صحة الطفل والأم. لذلك ، يجب أن تكون متوازنة. جنبا إلى جنب مع الطعام ، تدخل جميع المواد اللازمة للنشاط الحيوي للحياة الجديدة الوليدة إلى الجسم. من أجل عدم انسداد الأعضاء والأنظمة ، يجب استبعاد الأطعمة الضارة وغير المفيدة من النظام الغذائي. للقيام بذلك ، يجب أن يكون لديك معلومات حول ما ينصح بتناوله وما هو محظور ، وكذلك حول العادات الغذائية في مراحل مختلفة من الحمل.

1. يجب على المرأة الحامل أن تأكل بكثرة ، كما يقولون لشخصين ، وهذا هو المبدأ الأساسي لتغيير النظام الغذائي.
2. من حيث استهلاك الطاقة يجب أن تكون الزيادة من 500 إلى 800 كيلو كالوري في اليوم.
3. يُحظر الإفراط في تناول الطعام بشكل صارم ، نظرًا لوجود تهديد بظهور امرأة بدينة ، وزيادة الحمل على الأعضاء الداخلية ، مما يؤدي إلى تفاقم رفاهية المرأة الحامل.
4. تؤثر التغذية المفرطة أيضًا على وزن جسم الجنين ، فإذا تجاوزت الحدود المسموح بها ، فستكون الولادة صعبة. هذا سوف يؤثر سلبًا على صحة الطفل.

إن تجنب أي أطعمة أثناء الحمل بالكامل هو خطوة خاطئة. أثبتت الممارسة الطبية أن الغياب التام لبعض الأطعمة في النظام الغذائي يمكن أن يؤدي إلى عواقب غير سارة في المستقبل. وبالتحديد ، فإن طفلك ، الذي لن يتلقى هذه المنتجات في الرحم ، سيولد بنفور فسيولوجي تجاهها. أي أنه سيكون هناك خطر الإصابة بتفاعلات حساسية لأنواع كاملة من الأطعمة الشائعة. إن محاربة الحساسية أمر صعب للغاية ؛ فهي ستسمم حياة أطفالك. سيتعين عليهم التخلي عن العديد من الأشياء الجيدة. لذلك ، يجب الالتزام بالخوارزمية الغذائية ، والتي تنص على رفض بعض الأطباق فقط خلال فترة معينة من الحمل. إذا كان بإمكانك تناولها في الثلث الأخير من الحمل ، فتناوليها من أجل الصحة.

يجب أيضًا عدم الالتزام بالنظام الغذائي ، وتناول الأطعمة الصحية المختلفة ، ولكن بكميات محدودة. إذا كانت لديك أي شكوك حول ما إذا كان بإمكانك تناول طعام شهي معين أو شرب مشروبات ، فاستشر طبيبك حول هذا الأمر. سيكون هذا هو القرار الصحيح للمساعدة في القضاء على أدنى المخاطر.

الأطعمة المحظورة

قائمة الأطعمة التي ستؤذيك أنت وطفلك واسعة جدًا. انتبه إليه وافهم بنفسك ما سيكون استخدامه محفوفًا به.

1. الأطباق المصنوعة من المنتجات النيئة - اللحوم والأسماك والبيض والحليب الطازج والمحار تعتبر خطيرة لأن البكتيريا والديدان الطفيلية وكذلك الفيروسات تعيش وتتكاثر فيها. وتشمل هذه السالمونيلا ، والديدان ، وفيروسات النورا ، والفيروسات العجلية. هم سبب الالتهابات المعوية والتسمم. يؤثر أي تسمم أثناء الحمل على حالة الأم والجنين. يمكن أن تكون عافية المرأة الحامل أثناء الإصابة صعبة: قشعريرة وإسهال طويل الأمد وجفاف وإرهاق الجسم. بعض مسببات الأمراض لها تأثير سلبي على الجنين ، ويمكن أن يكون نموه غير طبيعي.
2. الأطعمة دون المستوى ، والتي تشمل الخضار والفواكه والأطعمة الأخرى التي انتهت صلاحيتها. يسبب هذا الطعام أمراض جهازية خطيرة من اضطرابات الجهاز الهضمي إلى الزحار والتيفوئيد.
3. مسببات الحساسية التي تشكل خطورة على الطفل. من الأفضل للمرأة الحامل بشكل مؤقت ، حسب مدة الحمل ، التخلي عن الفراولة والحمضيات والمكسرات والعسل والطماطم. لقد أثبتت الممارسة أنه من خلال استخدام هذه الفئة من المنتجات ، غالبًا ما يتطور الأطفال ، في كثير من الأحيان - التهاب الأنف التحسسي والربو.
4. الملح مستحيل الاستغناء عنه لكن من الضروري التقليل من استخدامه. للملح القدرة على الاحتفاظ بالرطوبة ، لذلك تصاب النساء الحوامل بالوذمة ، ويرتفع ضغط الدم ، ويزيد الحمل على الأعضاء الداخلية. ونتيجة لذلك ، فإن مسار الحمل معقد وتصبح صحة المرأة غير مرضية.
5. التدخين. تعتبر هذه المنتجات ضارة بشكل متعمد ، لذلك يوصى باستبعادها من النظام الغذائي تمامًا. ترتبط الطبيعة الفئوية للحظر بالسرطان للمكونات التي تتكون منها اللحوم المدخنة. وتسبب السرطان. على سبيل المثال ، هناك حقيقة مثبتة علميًا وهي العلاقة بين حدوث السرطان والبنزوبيرين. إنه يؤثر على الأنسجة بحيث تبدأ في النمو دون حسيب ولا رقيب ، ويمكن أن يحدث هذا في جسم الأم والجنين.
6. الأطعمة المعلبة واللفائف. يكمن ضررها في محتوى المواد المضافة مثل الخل والملح بكميات كبيرة والمواد الحافظة والمخللات والنكهات ومحسنات الرائحة. من الخطورة بشكل خاص نتريت الصوديوم ، الذي يحافظ على منتجات اللحوم طازجة. لتجنب خطر تأثير هذه المواد على جسم الطفل ، يجب عليك رفض شراء المنتجات التي تحتوي عليها. التأثير الضار للأطعمة المعلبة هو تغيير عمليات التمثيل الغذائي ، وهو أمر لا يخيف الكبار مثل الأطفال في الرحم. هو نفسه لديه عملية التمثيل الغذائي المتسارع ، ولا يمكن تحفيزه إلى مستوى حرج.
7. يحتوي المارجرين وبدائله على أكبر قدر من الأحماض الدهنية التي تؤثر على مستويات الكوليسترول. يكون تكوين اللويحات في الأوعية الدموية أثناء الحمل أسرع من أي وقت مضى. جسد المرأة مشغول بدعم حياة جديدة وليس لديها وقت لمحاربة تراكم الدهون الضارة على جدران الأوعية الدموية. أي أن المرأة يمكن أن تصاب بتصلب الشرايين في سن مبكرة ، الأمر الذي سيصبح مشكلة مدى الحياة.
8. الكحول ممنوع قطعيًا على النساء الحوامل. يؤثر بشكل مباشر على نمو أعضاء وأنظمة الطفل. يتم التعبير عن الانتهاكات فيما يصبح سبب أمراض الدماغ ، في فشل تكوين أعضاء الجهاز الهضمي. أثبتت الممارسة العالمية أن استهلاك الكحول يمكن أن يثير حالات شاذة في النمو البدني والعقلي للرضيع. لذلك ، يجب ألا تشرب الكحول أبدًا.
9. الكربوهيدرات القابلة للهضم. هي عبارة عن سكر مكرر ومخبوزات حلوة تؤثر على زيادة الوزن ووظيفة البنكرياس ومستويات السكر في الدم. يؤدي الإفراط في تناول الحلويات إلى الحمل ، والذي يمكن أن يظل مرضًا مدى الحياة. في حالات نادرة فقط يغادر بعد أن يخرج من العبء.
10. الوجبات السريعة والوجبات شبه الجاهزة المتنوعة والأطعمة المقلية هي أنظمة غذائية غير صحية للحوامل. كل ما يتم تحضيره بسرعة ودون عناء ، يتم تخزينه لفترة طويلة ، ويتم تناوله أثناء التنقل ، ويحتوي على دهون ضارة ومواد مسرطنة. يجب على جميع الأمهات الحوامل تذكر هذا.

يجب أن تكون هذه القائمة في رأسك طوال الوقت ، فهي بعيدة عن الاكتمال ، لذا قم بتوسيعها بنفسك. للقيام بذلك ، ركز على رفاهيتك ونصائح الخبراء.

ما لا يمكنك تناوله في المراحل المبكرة

في بداية الحمل ، يجب التعامل مع التغذية بعناية خاصة. في هذا الوقت ، يبدأ تكوين الأنظمة الحيوية للجنين. أي تأثير خارجي ضار يمكن أن يؤدي إلى تأخير في النمو أو إجهاض. خلال هذه الفترة ، هناك العديد من المحظورات القاطعة:

• الكحول - يتم استبعاده تمامًا من مجموعة الطعام.
• لا يُسمح بالمشروبات الفوارة والأطعمة الجاهزة مثل الحساء والمعكرونة والأطعمة الفورية الأخرى. الشيء نفسه ينطبق على رقائق الخبز المحمص مع الإضافات.
• يجب استبدال المايونيز والكاتشب بالتوابل الأخرى - زيت عباد الشمس والقشدة الحامضة قليلة الدسم والزبادي الطبيعي والصلصات محلية الصنع.
• يجب التخلص من اللحوم المدخنة بشكل قاطع. لأنها تحتوي على الكثير من المواد المسرطنة.
• يجب تناول المكسرات الخطرة المسببة للحساسية والشوكولاتة والحمضيات والتوت الأحمر بعناية شديدة بسبب الحساسية المحتملة عند الأطفال حديثي الولادة. غالبًا ما يحدث منذ الأيام الأولى لولادة الطفل.
• قلل من تناول القهوة. اشرب كوبين فقط في اليوم ، وحاولي ألا تتناولي المشروب ليلاً ، لأنك بحاجة إلى الحصول على قسط جيد من الراحة واكتساب القوة لحمل الطفل. ليس للقهوة أي تأثير عمليًا على جسم الطفل ، وبالنسبة للأم ، فإن زيادة الضغط أو الأرق يمكن أن يصبح مشكلة.

من المهم أن تتذكر أنه حتى الأطعمة المسموح بها أثناء الحمل يجب أن تؤكل مع مراعاة الرفاهية. الطريقة الرئيسية لتجنب مخاطر المرض هي اتباع قواعد النظافة وتداول الطعام. قم بطهي الطعام بشكل صحيح ، واغليه واغسله جيدًا ، وحافظ على نظافة يديك وأطباقك.

ما لا يمكنك تناوله في وقت لاحق

بالنسبة للحمل المتأخر ، توجد قائمة بالأطعمة المحظورة. يجب التخلي عن بعضها تمامًا. يجب استخدام الآخرين فقط من حين لآخر.

• خلال هذه الفترة ، يجب أن تشرب فقط المشروبات الصحية ، وكل ما يحتوي على مادة الكافيين يجب أن تكون في حالة سكر أقل. يزيد ضغط الدم ويمنع امتصاص الكالسيوم ويزيل العناصر النزرة الضرورية من الجسم المغنيسيوم والحديد والفوسفور والبوتاسيوم. الهندباء بديل جيد للقهوة.
• يندرج الطعام المقلي ضمن الفئة المسموح بتناولها ، ولكن نادرًا ما يتم تناولها.
• يجب استبعاد اللحوم المدخنة والتوابل الساخنة والأطعمة الدهنية من النظام الغذائي ، لأنها تزيد الضغط على أعضاء وأنظمة الأم الحامل وتؤثر سلبًا على الطفل.
• حفظ الملح أمر غير مرغوب فيه في أي مرحلة من مراحل الحمل ، ويحظر في مرحلة لاحقة. يؤدي استخدامه إلى زيادة التورم وزيادة الرفاهية.
• المأكولات البحرية ، بما في ذلك الكافيار ، لها موانع كبيرة للحمل المتأخر ، لأنها تطور ميل إلى الحساسية لدى الطفل. تشمل نفس فئة المخاطر العسل وبعض الفواكه والتوت. على سبيل المثال ، الفراولة والبرتقال.
• يُنصح أيضًا بنسيان الشيكولاتة في الثلث الثالث من الحمل ، حيث تعتبر من مسببات الحساسية لطفل أقل من عام واحد.
• يمكن أن تصبح البطيخ سببًا للتسمم ، خاصةً تلك التي يكون نضجها ناتجًا عن طرق اصطناعية.

يعتبر الفطر خطيرًا بشكل خاص ، ومن الأفضل عمومًا عدم استخدامه. منذ حتى الفطر الصالح للأكل الذي ينمو في ظروف بيئية سيئة يمكن أن يصبح سامًا. من خلال تناولها ، فإنك تعرض حياتك وحياة طفلك الذي لم يولد بعد للخطر.

ما الذي يجب استخدامه بحذر؟

إذا كنت لا تستطيع الاستغناء عن أي من هذه المنتجات ، فاستشر طبيبك حول مقدار ما يمكنك إدخاله في نظامك الغذائي ، وفي أي إطار زمني لتقليل استخدامها.

عواقب سوء التغذية

تعد معرفة قائمة المنتجات المحظورة جانبًا واحدًا من المشكلة ، فأنت بحاجة إلى فهم عواقب استخدامها على الرغم من المحظورات. ويمكن أن تكون مأساوية حقًا.

على سبيل المثال ، الكحول ، حتى بجرعات صغيرة ، يغير تدفق الدم في المشيمة. وراء هذا يكمن خطر الهجوم. أي أن الدماغ لا يتلقى التغذية اللازمة ويبدأ تثبيط تكوينه. يشكل الكحول في دم الأم خطراً على إصابة الطفل بمتلازمة الكوزينر ، مما يؤدي إلى تشوهات في النمو. لذلك ، قبل شرب مائة جرام ، فكر في نوع المشكلة التي يمكن أن تحدث للطفل.

مع المعلومات حول مخاطر بعض الأطعمة ، يمكن للمرأة أن تنظم وجباتها بطريقة تساعدها على البقاء على قيد الحياة أثناء الحمل ، وليس التسبب في مشاكل إضافية. نتمنى لك الحكمة ونوصي باستخدام توصيات المتخصصين الواردة في هذه المادة.

وقت القراءة: 7 دقائق

المرأة في موقف تغير تفضيلات الطهي ونمط الحياة والموقف تجاه الآخرين. تحاول الأم الحامل عمدًا تقييد نفسها من كل ما يمكن أن يؤذي طفلها. هذا ينطبق على النظام الغذائي ، والإجراءات ، والعادات السيئة. إن معرفة أنه من المستحيل على النساء الحوامل في مرحلة مبكرة هو أمر ضروري ليس فقط للآباء حديثي الولادة ، ولكن أيضًا للأحباء الذين يرغبون أيضًا في ضمان مسار مناسب للحمل.

ما لا يجوز أثناء الحمل

هناك العديد من الأساطير والحقائق حول هذه الفترة من حياة المرأة: يعتقد البعض أنها لا تستطيع قص شعرها ، أو طلاء أظافرها ، أو التحرك بنشاط ، إلخ. يجب عليك إلقاء نظرة فاحصة على هذا. بسبب التغير في المستويات الهرمونية ، من الأفضل الامتناع عن تجعيد الشعر وصبغه ، مما قد يؤدي إلى تفاقم حالتهم. إذا كنت تنتمي إلى فئة النساء اللواتي يصبغن شعرهن باستمرار ، فاختر الخيارات اللطيفة. الأم الحامل ممنوعة أيضًا من ارتداء الملابس الداخلية الاصطناعية. خلال فترة الحمل ، لا يجوز لك:

• خذ حمامات (ساخنة) ؛
• قم بزيارة الساونا ومقصورة التشمس الاصطناعي ؛
• تناول الأدوية دون استشارة طبيبك ؛
• إعطاء التطعيمات ضد الحصبة الألمانية والسل والنكاف.
• إجراء الأشعة السينية أو التصوير الفلوري ؛
• تنظيف صندوق القمامة (القط حامل لمرض مثل داء المقوسات).

ما يجب أن لا تأكله المرأة الحامل

تقوم المرأة الواعية أثناء الحمل بمراجعة نظامها الغذائي بعناية خاصة ، بل إن البعض يعلق قائمة بالأطباق المحظورة في المطبخ. خلال هذه الفترة ، يتشكل الإدمان على الطعام أو النفور من بعض الأطعمة. قد يتضح أنك لا تنجذب إلى الغذاء الصحي ، ولكنك ترغب في تناول ما هو غير مسموح به ، لذلك من المهم دراسة قائمة الأطعمة التي تشكل خطورة على صحة الكائن الحي النامي.

	العمل على الجسم	منتجات
دهني ، مقلي ، فلفل ، حار	أنها تؤثر على الكبد والكلى والمرارة ، والتي نزحت بالفعل أثناء الحمل.	بطاطا مقلية ، شحم خنزير ، ستيك ، فلفل حار ، سلطات كورية ، ايجيكا
	لها تأثير ضار على جسم الإنسان بأكمله ، على سبيل المثال ، يمكن أن تسهم المادة المضافة المسرطنة E211 في تطور أمراض الأورام.	علكة ، حلوى ، حلويات ، شيبس ، خبز محمص ، توابل ، صلصة
طعام معلب	التأثير على تخليق البروتينات ، وهي اللبنات الأساسية لبناء الكائن الحي	سمك معلب
بعض المأكولات البحرية		تونة ، ماكريل ، سمك قرش ، كابوريا ، جمبري ، سمك أبو سيف.
بيض نيء	قد يسبب عدوى السالمونيلا

في المراحل المبكرة

يعتمد نمو وصحة الطفل على كيفية سير الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل ، لذلك يجب على الأم الحامل أن تتناول بعناية مسألة تغذيتها. يُنصح بإعطاء الأفضلية فقط للمنتجات الطبيعية المعدة وفقًا لجميع المعايير الصحية. في الوقت الحالي ، لا توجد تغييرات كبيرة في حالة المرأة ، ولكن لا يزال يتعين عليك تقييد أو استبعاد المنتجات التالية:

• الحلويات ومنتجات الدقيق. إنها تساهم في زيادة الوزن بسرعة ، لذلك من المهم في المراحل المبكرة تعديل نظامك الغذائي لتشعر بالرضا في نهاية الحمل ولا تعاني من الوذمة. تشمل هذه الفئة جميع أنواع الحلويات والسكر المكرر ، والتي لا تحتوي على فيتامينات ولكنها مليئة بالكربوهيدرات.
• الأطعمة التي يمكن أن تسبب الحساسية ، والتي يمكن أن تؤدي إلى نمو غير طبيعي للطفل أو حتى الإجهاض. وتشمل هذه الخضار الحمراء والفواكه والحمضيات والعسل.
• يمكن أن تتسبب الفاصوليا والفول والبازلاء في زيادة تكوين الغاز ، مما يؤدي إلى زيادة النغمة.
• الشوكولاتة ، كونها منبهات قوية ، لها تأثير ضار على الجهاز العقلي والعصبي للرجل الصغير. المقياس مهم هنا ، قطعتان لن تؤذي أي شخص ، لذلك يُسمح لك بمثل هذه الأطعمة الشهية مرة واحدة في الأسبوع.

ما لا يمكن أن تأكله المرأة الحامل على الإطلاق

يجب ألا يؤذي النظام الغذائي للأم الحامل الجسم النامي. يمكن أن تكون بعض الأطباق محدودة خلال هذه الفترة المهمة من الحياة ؛ ولن يؤدي استخدامها مرة واحدة إلى عواقب سلبية. ومع ذلك ، هناك أطعمة يجب وضعها في القائمة السوداء للحمل والرضاعة الطبيعية. لا تأكل للحامل:

ما هو الأفضل عدم الشرب

إذا أصبح فنجان قهوة الصباح من الطقوس اليومية بالنسبة لك ، فعليك التخلي عن هذه المتعة من أجل صحة طفلك الذي لم يولد بعد. هذا المشروب له تأثير سلبي: فهو يرفع ضغط الدم ، ويثير خطر الإجهاض ، ويسبب الأرق ، ويزيل الفيتامينات والمعادن من الجسم. تحتاج أيضًا إلى إزالة منتجات الكافيين من قائمتك ، يجب ألا تشرب مشروبات الطاقة والكولا.

يجوز لمحبي الشاي الأسود تناول هذا المشروب تارة ، وينبغي أن يكون ضعيفا. والسبب في ذلك هو نفس الكافيين الذي يخترق المشيمة ويمكن أن يؤذي الجنين. يجب التخلص من المياه الغازية بسبب محتواها من المواد الكيميائية والأصباغ.

أي مشروبات تحتوي على الكحول تضع ضغطًا على الكلى ، والتي تعمل بالفعل في وضع متزايد أثناء الحمل. حتى إذا قررت أن تنغمس في كوب من البيرة ، فقد يؤثر ذلك سلبًا على القدرات الفكرية وتكوين الجنين ، خاصة في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل. لذلك يحظر شرب الكحول. كما أنه من الأفضل عدم شرب الكفاس في هذا الوقت. يمكن أن تساعدك هذه النصائح للحمل المبكر على تجنب العديد من اللحظات غير السارة.

ما لا يمكن أن تفعله المرأة الحامل

خلال هذه الفترة الخاصة من الحياة ، تظهر عادات وقواعد جديدة ويتغير تصور العالم المحيط. أحيانًا تعتقد المرأة أنها قادرة على قلب العالم رأسًا على عقب ، وفي بعض الأحيان لا تملك حتى القوة لتنظيف أسنانها. من المهم التعامل مع هذا بالتعالي واتباع مجموعة من الإجراءات التي تضمن سلامتك. وفق هذه القواعد يحظر:

• إجراء التنظيف العام بالمواد الكيميائية المنزلية. في الحالات القصوى ، تحتاج إلى حماية نفسك قدر الإمكان من خلال ارتداء القفازات وتهوية الغرفة.
• اجلس في وضع ثابت أمام الكمبيوتر أو في العمل الذي تحبه. عند القيام بالتطريز أو أي عملية إبداعية أخرى ، لا تنس أن تقوم بنشاط بدني نشط لمدة 15 دقيقة.
• المشي بكعب عالٍ (أكثر من 4 سم). إذا كنت لا تريد أن تتطور الدوالي أو القدم المسطحة ، فلا يمكنك ذلك.
• الجلوس القرفصاء. في هذا الوضع ، تنضغط الأوردة في الحفرة المأبضية ، ويبطئ الدورة الدموية في أعضاء الحوض. يمكن أن تكون النتيجة نقص الأكسجة الجنين.
• دخان. هذا يؤدي إلى ضعف إمداد الدم إلى المشيمة بسبب عملها في تضيق الأوعية. هناك احتمال أن يولد الطفل قبل الأوان أو بوزن منخفض عند الولادة.
• نسيان الحفلات والمراقص. رائحة دخان السجائر والكحول والموسيقى الصاخبة لا تساعد على حمل صحي.
• تأجيل الرياضات الخطرة. يؤثر الأدرينالين سلبًا على النشاط العقلي للطفل ، لذلك يجب تجنب التوتر والقلق والتقليل من التوتر. يجب على الأم أن توفر لنفسها بيئة هادئة وإيجابية.

في المراحل المبكرة

لا ينصح بالنوم على بطنك خلال الأشهر الثلاثة الأولى. في هذا الوضع ، يتم الضغط على الرحم ، مما قد يؤدي إلى تلف الجنين. من الممكن أن تكون في هذا الوضع في مناسبات نادرة ، لكن لا ينبغي أن تصبح عادة في أي وقت. ومع ذلك ، عندما يكون البطن قد زاد بالفعل بشكل ملحوظ ، فمن المستحسن مراعاة توصيات الأطباء واستبعاد الراحة على الظهر. قد تتأثر الدورة الدموية بسبب حقيقة أن البطن المزروعة ستضغط على الأوردة العميقة.

في الثلث الأول من الحمل ، تتغير الخلفية الهرمونية للفتاة ، والنتيجة هي تغير في الحالة المزاجية وانفجارات عاطفية. خلال هذه الفترة ، بالنسبة للبعض ، تعتبر العلاقات الحميمة ضرورة ، بينما بالنسبة للآخرين فهي غير مرغوب فيها. وفقًا للأطباء ، يُسمح للمرأة الحامل بممارسة الجنس ، علاوة على ذلك ، فإن لها أيضًا نتيجة إيجابية ، حيث يتم إنتاج الإندورفين. مكافأة لطيفة هي تدريب عضلات الحوض.

ومع ذلك ، هناك موانع في الحالات التي تزداد فيها نبرة الرحم ، وهناك خطر حدوث إجهاض أو وجود عدوى في الشريك. من الأفضل رفض العلاقات الحميمة حتى لا يكون هناك إنهاء للحمل. في حالات أخرى ، يُسمح للأم الحامل بممارسة الجنس طوال فترة الحمل بأكملها ، والشيء الرئيسي هو تجنب الاختراق العميق والضغط على البطن وفعل طويل جدًا.

ما الحركات التي لا ينبغي القيام بها أثناء الحمل

أثناء انتظار الطفل ، يجب على المرأة استبعاد العمل الذي يتضمن رفع أشياء ثقيلة (أكثر من 3 كجم). الوزن المسموح به في حالات استثنائية 5 كغ. كما يمنع النساء الحوامل في المراحل المبكرة من إعادة ترتيب الأثاث في الشقة لعمل حركات حادة ومندفعة. هذا يمكن أن يؤدي إلى الولادة المبكرة. لا تقم بالإصلاحات والعمل البدني الشاق. دع شخصًا آخر يرسم الجدران أو يزيل السجاد أو يغسل النوافذ.

فيديو