كيف تعمل ذاكرة الشخص هو مجرد شيء معقد. تسمح الذاكرة للشخص بتجميع واستخدام تجربة الحياة الشخصية فيما بعد ، ويتم تخزين المعرفة والمهارات فيه

الفصل 2 مبدأ التراكم معنى كل يوم في هذا الفصل ، أود أن أناقش مدى أهمية وجود احتياطي داخلي من الحكمة من أجل خلق استقرار جبل الجليد في حياتك. بادئ ذي بدء ، أود أن أفكر في أهمية كل يوم على حدة. تقدم الحياة

طرق بناء المعرفة والخبرة حتى الآن ، ناقشت معنى يوم واحد وأهمية السعي وراء المعرفة. الآن أود أن أتحدث عن آثار تراكم المعرفة والخبرة. على مدى السنوات العشر الماضية ، قمت بنشر مئات الكتب والعديد من الأشخاص

إنعاش الذاكرة! 606 = صرخة طائر الفينيق أطلقت دورات النظام الكوني = "الرموز الرقمية" التسلسل الهرمي لكريون 18.04. 2011 أنا ما أنا عليه! أنا المرية! تحياتي ، فلاديكا ، سفيتلانا ، مدرسة الروح ، كما يقال. إنه روح واحد ، الوعي الوحيد لكل ما هو ، لكن الروح موجودة

طقوس تجميع الأموال بمساعدة هذه الطقوس ، يمكنك توفير المال والبدء في جذب المزيد من الأموال. قم بأداء الحفل في ليلة اكتمال القمر. أشعل شمعة حمراء على المنضدة. قم بإعداد بنك أصبع عادي مسبقًا. يجب أن تكون كبيرة بما يكفي و

بيئة الحياة: معظم الناس لا يتذكرون أنفسهم في الطفولة المبكرة. ومع ذلك ، فإن هذه التجارب متأصلة بعمق في الذاكرة الجسدية وتؤثر طوال الحياة على الإحساس الجسدي بالذات والعلاقات مع الآخرين والقدرة على التعامل مع المشاكل النفسية. لذلك ، فإن السنوات الأولى من العمر هي أهم فترة في تطور النفس.

معظم الناس لا يتذكرون أنفسهم في مرحلة الطفولة المبكرة. ومع ذلك ، فإن هذه التجارب متأصلة بعمق في الذاكرة الجسدية وتؤثر على الإحساس الجسدي بالذات والعلاقات مع الآخرين والقدرة على التعامل مع المشكلات النفسية طوال الحياة. لذلك ، فإن السنوات الأولى من العمر هي أهم فترة في تطور النفس.

هل يتذكر أي منكم عندما سقطت من الفراش في سن واحدة وأخافت والديك؟ أو أي تهويدة كانت أمك تغنيها في الليل؟ كيف ألقاه والده بين ذراعيه؟ على الأرجح لا. عادة ، يتذكر الناس أنفسهم بوعي منذ حوالي سن الرابعة. وعن كل ما حدث من قبل ، فإنهم يعرفون فقط من كلمات أحبائهم. لكن تجارب الطفولة المبكرة هي التي تترك بصمة عميقة في ذاكرة الحياة.

بالمعنى المعتاد للكلمة ، "تذكر" تعني "أن تعرف". يتذكر الشخص أول يوم في المدرسة وجوه الأصدقاء وأرقام الهواتف. تسمى هذه الذاكرة في العلم صريح(صريح). يتكون من معلومات واقعية مخزنة في القشرة الدماغية ، والتي يمكن استنساخها في الوعي والتعبير عنها بالكلمات. يتيح لك العودة عقليًا إلى الماضي والتعلم منه والتنبؤ بالأحداث المستقبلية على أساسها.

لكن العديد من الأفعال التي يقوم بها الناس ميكانيكيًا: ربطوا أربطة أحذيتهم ، ودواسة الدراجة ، والعثور على مفتاح في الظلام ... يتم تخزين خوارزمية هذه الإجراءات أيضًا في الذاكرة. رد الفعل الدقيق لحارس المرمى المتمرس ، والقدرة على التنقل في الفضاء ، والعادات الجيدة (والسيئة) - كل هذا هو الذاكرة. لا يقوم الإنسان بتخزين الذكريات فحسب ، بل يتم نسجها منها حرفياً. على الرغم من أنه لا يدرك ذلك.

هذه الذاكرة تسمى ضمني- مختفي. المعلومات المخزنة فيه غير معترف بها ، ومن الصعب وصفها بالكلمات. حاملها هو الجسد نفسه. يسميها الفيلسوف والطبيب النفسي الألماني توماس فوكس "ذاكرة الجسد".

هذه هي التجربة الجسدية للماضي ، والتي يسترشد بها الإنسان دون وعي في الحياة. يتم تدريب بعض هذه المهارات على الأتمتة من خلال الجهد الواعي ، والذي عندها فقط يصبح فاقدًا للوعي. على سبيل المثال ، لا يمكن لأي شخص يعمل غالبًا على جهاز كمبيوتر إعادة إنتاج تخطيط لوحة المفاتيح من الذاكرة. لكن أصابعه بالفعل "تعرف" مكان الضغط. وبين الموسيقيين والرياضيين ، يكون تنسيق الحركات معقدًا لدرجة أنه من الأفضل للعقل ألا يتدخل فيه. إنه بطيء جدًا.

ومع ذلك ، هناك أيضًا تجربة يتم اكتسابها في البداية دون مشاركة الوعي. على سبيل المثال ، يعلم الجميع أن المعانقة مهدئة. ويمكنه تحديد مزاج المحاور بجرس الصوت.

كقاعدة عامة ، "يتحول" الوعي فقط في اللحظة التي يحدث فيها بعض "الشذوذ" الذي يعطل المسار المعتاد للأشياء. عندما يرتكب شخص ما "خطأ مطبعي". يشعر بالألم أو القلق. أو لاحظت أنها تتصرف بطريقة غير عقلانية ، لكنها لا تفهم مشاعرها. على سبيل المثال ، عندما يوقظ صرير الفرامل فجأة في الجسم كله ذكرى ملموسة لحادث سيارة تعرض له في الماضي البعيد.

لطالما ركز علم وظائف الأعصاب على دراسة ظاهرة الوعي. لم يتضح إلا مؤخرًا التأثير الهائل للتجربة الجسدية على المشاعر والتفكير. بادئ ذي بدء ، هناك ذكريات غير واعية للسنوات الأولى من الحياة ، عندما يفهم الإنسان علم التواصل مع الآخرين ليس على مستوى الكلمات والعقل ، ولكن بفضل اللمس والإحساس.

الطفولة- أهم مرحلة من مراحل النمو العقلي. يعتمد إلى حد كبير على كيفية نمو الطفل - خجول أو حاسم ، سيئ السمعة أو واثق من نفسه. والأهم من ذلك ، كيف سيتصرف مع الآخرين.

ذكريات الجسد مثل لغة أجنبية. تبدأ دراستها بالتقليد - أي الأفعال ، عندما تختزل جميع التجارب في الأحاسيس الجسدية.

تسأل بياتريس بيبي ، المحللة النفسية والأستاذة في جامعة كولومبيا (الولايات المتحدة) ، "أظهر اليأس على وجهك". كل ما تبقى هو تجعد جبينك ولف فمك ، كما لو كنت على وشك البكاء. ردا على ذلك ، ابتعد بيبي. على الرغم من أن هذه مجرد لعبة ، إلا أن إيماءتها تقول بوضوح: دعني وشأني. ثم تستدير بابتسامة. لكن كيف يمكن أن يكون هذا مريحًا؟

ثم تنظر باستهزاء ، وكأنها تريد أن تقول: توقف عن النحيب ، فهذا ليس سيئًا! حتما ، تبدأ في الشعور بالسخط. تعبيرها محايد الآن.

من الواضح أنها لا تلاحظ نداء شخص آخر للمساعدة. من تعابير الوجه يجب أن ننتقل إلى الكلمات: "مساعدة!" بعد ذلك ، هي أيضًا تصور اليأس على وجهها وتتنهد بتعاطف رداً على ذلك. وفقط في هذه اللحظة تشعر أنك قد فهمت.

بياتريس بيبي تدرس التواصل غير اللفظي بين الطفل والأم. والغرض منه هو تحديد متى يمكن لشخصين أن يفهم كل منهما الآخر بدون كلمات ، ومتى لا يستطيع ذلك. الأساسية موضوع بحثها طفل يتراوح عمره بين أربعة أشهر وسنة واحدة.

هذه فترة محددة من نواح كثيرة. خلال السنة الأولى من العمر ، يتضاعف حجم دماغ الطفل ، في الشهر التاسع تصل عملية تكوين وصلات عصبية جديدة إلى ذروتها. تتطور أجزاء الدماغ المسؤولة عن تنظيم ظروف الإجهاد وتحليل العواطف بشكل سريع بشكل خاص. علاوة على ذلك ، يتم تكوين ضعف عدد الاتصالات العصبية (المشابك) في دماغ الطفل أكثر من اللازم.

تعمل المشابك العصبية على أساس الاستخدام أو الخسارة ، كما يقول مايكل ميرزينيتش ، أحد علماء الفسيولوجيا العصبية الرائدين في جامعة كاليفورنيا. اعتمادًا على الظروف التي يكبر فيها الطفل ، يتم استخدام بعض الوصلات العصبية بشكل مكثف ، بينما "ينام" البعض الآخر و "ينطفئ" في النهاية. هذه هي الطريقة التي يتكيف بها الدماغ مع الواقع الذي سيكون موجودًا فيه.

المحفز الرئيسي لتطور الدماغ هو الاتصال بالأحباء ، خاصة مع الأم. في هذه اللحظة ، مهمتها الرئيسية هي غرس الشعور بالأمان والتوتر في نفوس الطفلتعمل كوسيط بينه وبين العالم الخارجي.

مادة بحثية بياتريس بيبي - تسجيلات فيديو للتواصل بين الأم والطفل. عند التصوير ، يتم استخدام كاميرتين. لكل - خاصته. ثم يتم تحليل الإطارات كل ثانية. فقط تحت مثل هذا "المجهر" يمكن تتبع الإشارات اللاواعية: الإيماءات ، تعابير الوجه ، اللمسات ، التنغيم. ولتحديد كيفية تفاعل الأم والطفل مع بعضهما البعض وكيف ينشأ التفاهم المتبادل والارتباط العاطفي بينهما.

اليوم عصر التصنيع. ويحاول الآباء المعاصرون تعويد أطفالهم على غرفة منفصلة في أقرب وقت ممكن ، متناسين أن الشخص "كائن اجتماعي". وتتجلى هذه الخاصية حتى قبل الولادة.

من خلال مراقبة سلوك التوائم في رحم الأم ، وجد العلماء الإيطاليون أنه بدءًا من الأسبوع الرابع عشر ، تقوم الأجنة بحركات هادفة تجاه بعضها البعض. وبالفعل في الساعة الأولى بعد الولادة ، يبدأ الأطفال حديثي الولادة في نسخ إيماءات الآخرين وتعبيرات وجههم. وهذا ليس مستغربا. بعد كل شيء ، التواصل الناجح مع الآخرين هو مفتاح البقاء.

غالبًا ما يستمتع الآباء بتجهم الطفل عندما يبدأ في تقليد تعابير وجههم: سحب شفتيه بأنبوب أو إظهار لسانه. لكن بالنسبة للعلماء ، هذه حقيقة خطيرة: الأطفال حديثي الولادة يراقبون بالفعل ما يفعله الشخص في مجال رؤيتهم. يعرض الأطفال ما يرونه في أحاسيسهم الجسدية. وهم يعرفون كيفية اكتشاف أوجه التشابه. لكن هذا لا يقل عن بدايات القدرة الأكثر أهمية - لفهم الآخر ووضع نفسه عقليًا في مكانه.

هذا الاكتشاف ثورة حقيقية في الفسيولوجيا العصبية. إذا كان يعتقد في وقت سابق أن العديد من وظائف الدماغ غير مرتبطة بالعالم الخارجي ، فقد أصبح من الواضح الآن: الدماغ هو "عضو اتصال".

مشهد بالفيديو: طفل يبلغ من العمر أربعة أشهر ينظر إلى أمه. إنها تصنع وجهًا مندهشًا بشكل مبالغ فيه. يرفع حاجبه ، وينشر ساقيه قليلاً ، وينشر أصابع قدميه. الأم تبتسم. كلاهما يهز رأسه ويتبادل الابتسامات. يبدو الطفل عابسًا. الأم تلمسه بيدها. انه يرتاح.

لغة جسدهم غنية جدًا بالنغمات النصفية لدرجة أنه من المستحيل نقل كل الفروق الدقيقة في الكلمات.

تظهر التجارب أنه عندما يكرر شخص ما تعابير الوجه والإيماءات لشخص آخر ، أو يتخذ نفس الموقف أو يتكيف مع إيقاع خطواته ، فإن هذا يعزز الشعور بالتقارب العاطفي. وأثناء محادثة حميمة ، يقوم كلا المحاورين بمزامنة إيقاعات الدماغ. وتظهر القدرة على التنبؤ بكلمات الآخرين.

أحد قواعد الاتصال الفعال: يجب أن يتصرف الشريك بطريقة يمكن للآخر أن يتنبأ بأفعاله وردود أفعاله لبضع ثوانٍ قبل ذلك ، كما يقول بيبي. في عمر ثلاثة أو أربعة أشهر ، يبدأ الأطفال في حساب العواقب المحتملة لأفعالهم وفقًا لمبدأ "إذا قمت بذلك ، فسيحدث هذا". على سبيل المثال ، إذا نظرت إلى والدتي ، فسوف تبتسم لي وسأكون سعيدًا. إذا صرخت ، فسوف تداعبني وسأهدأ.

يتعلم الأطفال أن أي تعبير عن المشاعر يؤثر على الشخص الآخر وأنفسهم. يتعرفون على أنفسهم ويتلقون التقدير من الآخرين.

يبدو أن الكبار يسعون جاهدين ، وليس الأطفال. لكن في الحقيقة ، "معرفة الذات والاعتراف بها" ليس هدفًا بقدر ما هو مبدأ أساسي للرفاهية النفسية. تعد القدرة على فهم الذات والبقاء على اتصال مع الآخرين أمرًا حيويًا ، بغض النظر عن العمر..

يبدأ الطفل في فهم "علم العلاقات" منذ الطفولة. تعلم كيفية التعبير عن مشاعرك لجذب الانتباه. كيف تتصرف مع الآخرين. ما نوع المساعدة التي يمكنك الاعتماد عليها في المواقف العصيبة. في وقت لاحق ، تتكرر أنماط السلوك التي تشكلت في الطفولة في الصداقات والعلاقات المحبة. في التعامل مع أطفالك. في مثل هذه الحالات يقولون: "أنت تتصرف مثل والدتك".

واستنادا إلى نتائج الدراسات طويلة المدى ، هذا هو الحال.

الفرح ، الخوف ، الغضب - القدرة على التعبير عن كل هذه المشاعر لا تُعطى منذ الولادة. تم تعلم هذا. وليس دائما بنجاح. لا يصدق ، لكنه حقيقي: قلة قليلة من الناس يعانون من ألكسيثيميا - عدم القدرة على إدراك عواطفهم وفهم ما يشعر به الآخرون. هؤلاء الناس لا يستطيعون التمييز بين التهيج الداخلي وعسر الهضم ، وعدم الراحة النفسية من الأمراض الجسدية. وكل ذلك لأنهم تقريبًا لا ينشطون جزء الدماغ المسؤول عن تحويل الأحاسيس الجسدية إلى عواطف.

في الحالات القصوى ، حتى الحساسية الجسدية تكون باهتة. الجسد ببساطة لا يستجيب للمنبهات العاطفية: الحزن والفرح والغضب. هذه الحالة تشبه الشلل العاطفي. لكن الألكسيثيميا ليست مرضًا ، ولكنها مجرد آلية للدفاع النفسي ضد الخوف أو العدوان أو الكآبة التي لا تطاق. وتتشكل ، كقاعدة عامة ، في مرحلة الطفولة المبكرة.

ماذا يحدث هنا؟

يولد الأطفال فقط بمجموعة من إشارات الوجه البدائية والعواطف الأولية: السخط والسرور والخوف والاهتمام. في البداية ، تعمل كنوع من أجهزة استشعار حالة الجسم للطفل. في حالة حدوث خلل في التوازن الداخلي ، يطلق الجسم جهاز الإنذار. والطفل يصرخ ويخبر الراشد بذلك. "التعبير عن المشاعر هو وسيلة تواصل تسمح لك بالحصول على رد الفعل الضروري من شخص آخر" ، هذا ما قاله أخصائي التنمية العاطفية مانفريد هولودينسكي من جامعة مونستر في ألمانيا.

العواطفهو حافز لاستعادة التوازن الداخلي. ولمن يختبرهم ولمن يخاطبهم.

لكن في البداية ، تكون طرق الطفل في التعبير عن المشاعر متشابهة لدرجة أنه يصعب على الوالدين تخمين ما إذا كان يصرخ من الجوع ، أو من الألم ، أو من الملل فقط. يتفاعل البالغون مع صرخات الطفل بتعبيرات وجه مبالغ فيها. بفضل هذا ، يفهم الطفل تدريجياً كيفية التعبير عن الشعور الذي يشعر به الآن. على سبيل المثال ، الغضب. او الخوف. عادة ما "يلعب الآباء" مع طفل خائف لبضع لحظات فقط. إذا أظهرت له لفترة طويلة أنني ، كما يقولون ، أشعر بالخوف أيضًا ، فلن ينجح ذلك في تهدئته.

شيئًا فشيئًا ، يتعلم الطفل التعبير عن مشاعره بدقة أكبر. واسترشادًا بالخبرة ، يربطهم ببعض الأحاسيس. تتراكم ذاكرة جسده قاعدة من المعرفة العاطفية وردود الفعل الجسدية المقابلة. يبدأ في فهم ما يسعده بالضبط. ما يمكنك أن تفتخر به. وماذا يجب أن تخجل منه.

يتبنى "مواقف" عاطفية إيجابية وسلبية من والديه. يتخللها الخوف من العالم من حوله - تحت تأثير أم مشبوهة. أو اشمئزاز من القواقع - على غرار والده. علاوة على ذلك ، يتم إيداع كل هذا في الذاكرة الجسدية في سن مبكرة بحيث يتحدى الفهم في المستقبل.

في البداية ، يعبر الأطفال عن مشاعرهم حرفيًا بجسدهم بالكامل. فقط من سن الثانية يبدأون في إتقان أداة اتصال قوية جديدة - الكلام.
ويتعلمون التعبير عن المشاعر بالكلمات وليس بالأفعال فقط. وتنأى بنفسك داخليًا عن التجارب. يوضح مانفريد هولودينسكي: "بدلاً من التماهي مع الشعور ، يبدأون في إدراك أنهم يختبرونه فقط".

اللغة تمنح الطفل مفتاح عالمه الداخلي.... لكنه لا يستطيع الوصول إلى هناك بدون مساعدة والديه. خطوط الاسترشاد بالنسبة له هي أسئلتهم: "لماذا تبكين؟ ماذا حدث لك؟" بهذه الطريقة فقط يمكنه فهم المشاعر المخفية وراء ردود الفعل الخارجية - على سبيل المثال ، الدموع. في وقت لاحق من الحياة ، يساعده هذا في تحليل عواطفه والتحكم فيها.

من خلال الاستماع إلى صوته الداخلي ، يتعلم الطفل التقاط وتفسير حتى أضعف الإشارات التي يرسلها الجسم استجابةً لمحفزات عاطفية جديدة: "قشعريرة" أو تقلصات في المعدة أو توتر عضلي أو جفاف في الفم. يسمي عالم الأعصاب الأمريكي أنطونيو داماسيو ردود الفعل هذه " علامات جسدية". أنها بمثابة أدلة على الوعي عند اتخاذ القرارات.

قال ديكارت ذات مرة: "أعتقد - هذا يعني أنني موجود". أعاد داماسيو صياغة صيغته: "أشعر - هذا يعني أنني موجود".

تخزن ذاكرة الجسد معلومات أكثر بكثير من الوعي.
في أحد الاختبارات ، لم يتمكن الأطفال في سن العاشرة من التعرف على أصدقائهم البالغين في رياض الأطفال في صورة فوتوغرافية. لكن بالحكم على رد فعل الجلد الجلفاني ، فقد تذكروها. مؤشر الإثارة في مثل هذه الدراسات هو التغير في المقاومة الكهربائية للجلد. هناك حالة كهذه: طفل يبلغ من العمر عامين ، تعرض للإيذاء في سن سنة واحدة ، لم يتمكن من التعرف على المعتدي في الصورة ، لكن الصورة نفسها سببت له ضغوطًا جسدية.

أعمق ندوب في الذاكرة العاطفية- نتيجة أشد الآلامخبرة. إنها بمثابة تحذير للمستقبل. لكن في بعض الأحيان تكون الصدمة النفسية قوية لدرجة أن النفس غير قادرة على التعامل معها. الرعب المختبَر ببساطة لا يتناسب مع الوعي في شكل كل متماسك.

يتم تخزين هذه التجربة فقط في الذاكرة الضمنية في شكل انطباعات متفرقة. أي تفاصيل من هذا القبيل - رائحة مألوفة ، وصوت ، وإيماءة ، وتاريخ مصيري - تحيي على الفور ماضًا منسياً طويلاً على ما يبدو. للحماية من الذكريات التي لا تطاق ، يلجأ حوالي كل ضحية ثالثة إلى ما يسمى بـ "التفكك": لا شعوريًا "يقسم" التجارب الصادمة إلى أجزاء غير متماسكة. ومن ثم لم يعد يُنظر إليهم على أنهم حقيقيون.

تحتاج بياتريس بيبي فقط إلى مشاهدة دقيقتين من تسجيل الفيديو لسلوك طفل يبلغ من العمر أربعة أشهر من أجل التنبؤ بمشاكله النفسية المستقبلية - ثمانية أشهر على الأقل ، قبل عشرين عامًا على الأقل.

حلقة نموذجية: طفل يتذمر بشكل مثير للشفقة ، ووالدته ، غافلة عن ذلك ، تسحب ساقه بابتسامة. يحاول المراوغة. لكنها لا تلاحظ رد فعله الدفاعي. والاستمرار في الابتسام يميل نحوه. يضغط رأسه على كتفيه ويمد ذراعيه إلى الأمام. هي تقترب منه.

المشهد يعطي انطباعًا مثيرًا للاشمئزاز. "هذه المرأة لا تفهم طفلها" ، تقول بيبي. - عادة مثل هؤلاء الأمهات مرتابات أو يعانين من الاكتئاب. أو يريدون أن ينجبوا الطفل المثالي المبتسم دائمًا. وهذا هو سبب تجاهلهم لمشاعره الأخرى ".

مثل هذا التواصل لا يدفع الطفل إلى الشعور بالتوتر فحسب ، بل يؤدي أيضًا إلى إرباكه. إنه يعيد إنتاج الإشارات العاطفية المتضاربة للأم ، ويخلط بين أشكال التعبير عن العواطف الحصرية - الابتسامة والدموع. ينادي الأم لها وفي نفس الوقت يصد. يقول بيب: "هذا هو عدد الاضطرابات النفسية التي تبدأ في المستقبل".

حتى بالنسبة للبالغين ، الكلمات وحدها لا تكفي للتفاهم المتبادل. من الضروري أن يعطي المحاور إشارات تأكيدية: إيماءة ، رفع الحاجبين ، الموافقة. مثل طفل يبلغ من العمر أربعة أشهر ، يكون الشخص البالغ بعيدًا عن أي شخص ينتهك مساحته الشخصية. ويلاحظ على الفور تحرك العينين أو الضحك خارج المكان.

وإذا لم يحدث هذا بشكل عرضي بل بشكل مستمر - وبالتواصل مع أقرب شخص؟ ليس من الصعب تخيل كيف يؤثر ذلك على طفل صغير. بعد كل شيء ، لا يمكنه الدفاع عن نفسه. لا أستطيع المغادرة. أمي هي الشخص الوحيد الذي يعرفه في العالم كله. وبدون مساعدتها لن يهدأ.

في هذا العمر ، لم يكن الطفل على دراية بالحيل اللاواعية التي يستخدمها البالغون للتخلص من القلق بأنفسهم: كشط شعرهم ، وفرك أنوفهم أو ذقونهم. يعمل اللمس كمسكن. وتساعد في تخفيف التوتر... هذا ما تؤكده نتائج دراسات تخطيط الدماغ التي أجراها مؤخرًا Martin Grunwald ، أخصائي الإدراك اللمسي من لايبزيغ (ألمانيا).

يؤدي عدم الاتصال اللمسي إلى ترك فجوات في ذاكرة الطفل الجسدية... اللمس هو الحس الأول للإنسان. يتطور حتى في رحم الأم. ويظل هو الرئيسي لفترة طويلة. من خلال الإحساس والإمساك واللمس ، يحدد الطفل "الحدود" الشخصية ويكتسب فكرة عن جسده. يمنحه الاتصال اللمسي إحساسًا بالأمان والثقة. يحفز إنتاج هرمونات النمو. تمنع إفراز هرمونات التوتر. تطبيع معدل ضربات القلب والتنفس وضغط الدم. يشعر البالغون أيضًا بالتأثير المفيد للمس. لكن ليس كل.

يقول بيتر جوراشكي ، أخصائي علم النفس الجسدي في دريسدن: "عشرة في المائة من مرضانا لا يتحملون اللمس". - غالبًا ما يكون لديهم اشمئزاز من أجسادهم. عادة ما يكون هذا بسبب نقص الاتصال اللمسي أثناء الطفولة. ربما كان لديهم أمهات مصابات بتجمعات يتجنبن اللمس. أو ، في مرحلة الطفولة ، إما تعرضوا للضغط الشديد ، أو تُركوا دون رعاية لفترة طويلة ".

بعد عقود ، عانوا من نفس التناقضات العاطفية في العلاقات الحميمة. في الحالات الشديدة ، يتحول النفور من اللمس إلى رفض اللاوعي لجسد المرء. لهذا السبب ، خلال فترة البلوغ ، يمكن أن يحدث فقدان الشهية ، وهوس فقدان الوزن ، مصحوبًا بالغثيان والقيء.

تشكل التجارب المبكرة نفسية الطفل النامية... إنها مثل وظيفة بستاني تقليم فروع الشتلات لإعطاء الشجرة المستقبلية الشكل المطلوب. إذا لم يكن الطفل متأكدًا من تغيير حفاضته أو أنه سيشعر بالراحة أثناء العناق ، فإنه يكبر في ظل ظروف من الإجهاد المستمر. والجسد لن ينسى ذلك. سيصبح منفعلًا ومندفعًا ومستعدًا للتعبئة الداخلية الفورية. الإجهاد المستمر مكلف للنفسية. يترك مساحة أقل للعواطف السارة. تمنع هرمونات الإجهاد تكوين المشابك العصبية والوصلات العصبية. هذا يعني تطوير تلك الأجزاء من الدماغ المسؤولة عن التحكم في النبضات الداخلية وإدراك الإشارات من الجسم.

"تجربة الطفولة السلبية لا تختفي في أي مكان. غالبًا ما يتم طبعه في النفس مدى الحياة ، كما يقول الطبيب الأمريكي فينسينت فيليتي. - الوقت لا يشفي الصدمة النفسية في السنوات الأولى من الحياة. إنه يحفظهم فقط. يبدو لنا فقط أننا نسيناهم. لكن الجسد يتذكر كل شيء ".

حرم جامعة كامبريدج بالقرب من بوسطن (الولايات المتحدة الأمريكية). يخرج أفضل طلاب البلاد من المترو. وفي الساحة أمام المحطة "يتسكع" شباب مختلفون تمامًا: مشردون ، مدمنو كحول ، مدمنو مخدرات. تناقض محزن ... لماذا ينجح البعض في الكشف عن إمكاناتهم ، بينما يغوص آخرون في القاع ، ولا يبدأون في العيش حقًا؟

جميع الخاسرين لديهم شيء مشترك: ما يقرب من 70 في المائة من المرضى النفسيين الأمريكيين يشكون من طفولة صعبة. من بين السجناء ، هناك ما يقرب من 100 في المائة منهم.

وهذا مجرد غيض من فيض. تم الكشف عن النطاق الحقيقي للمشكلة في عام 1995 بعد إجراء دراسة فريدة عن "تجارب الطفولة المعاكسة" في المؤسسات الطبية الأمريكية. شارك في الاستطلاع أكثر من 17 ألف شخص. اعترف ثلث المبحوثين بأنهم تعرضوا للضرب في طفولتهم.

اشتكى 20 في المائة من التحرش الجنسي. تقريبا واحد من كل أربعة من أقرب الأقارب كان مدمن على الكحول. كل شخص خامس مصاب بمرض عقلي. شهد كل ثمانية أعوام في الطفولة معارك وشجار بين الوالدين.

والقائمة تطول. وجد الباحثون علاقة مباشرة: فكلما زادت الإجابات الإيجابية التي يقدمها المجيب على أسئلة حول تجارب الطفولة السلبية ، زادت احتمالية تعرضه في مرحلة البلوغ للاكتئاب والسمنة وإدمان الكحول وإدمان المخدرات وأمراض القلب والأوعية الدموية والسرطان والسكري. ستة فقط من هذه العوامل غير المواتية تقصر العمر بمقدار 20 عامًا.

متى بالضبط تتطور التجارب غير السارة إلى صدمة نفسية؟ ماذا يحدث في كل مرحلة من مراحل تطور الوصلات العصبية؟ يحصل العلماء على إجابات أكثر دقة لهذه الأسئلة. لقد ثبت بالفعل أن الدعم العاطفي الموثوق به في العامين الأولين من الحياة بمثابة درع للطفل ضد التجارب المؤلمة - حتى مع وجود ميل فطري للتوتر.

إذا تعرض الطفل للإيذاء الجسدي أو العقلي في الأسرة ، فقد تكون النتيجة مجموعة كاملة من الانتهاكات. هذا هو السبب في أن العديد من الخبراء يطالبون بالاعتراف رسميًا بصدمة النمو على أنها مرض.

يقول بيسيل فان دير كولك ، أستاذ الطب النفسي ومنظم مركز الصدمات في بوسطن: "يحتاج الأطفال المصابون بهذا التشخيص إلى تعلم التحكم في عواطفهم جسديًا". كان من أوائل من أدرك ذلك جسم الإنسان "يتذكر" الصدمة العقلية... وأنشأ استوديو مسرحي لمرضاه المراهقين. وللأطفال - غرفة ألعاب خاصة.

هناك دائري وكرات وترامبولين. وتنتشر الحصائر السميكة في كل مكان. ملعب مثالي للأطفال العصبيين سيئي السمعة والمتقلبين والمضغوطين عاطفيًا. هنا يمكنهم الحصول على التجربة الجسدية المفقودة: الاسترخاء ، "تكوين صداقات" مع أجسادهم.

طفل يبلغ من العمر سبع سنوات ، وهو يصرخ ، يرمي الدمى على الحائط ، ولا يستجيب للإقناع. دعته المعالج إليزابيث وارنر للقفز على الترامبولين - معها. في نفس الإيقاع. هناك اتصال. تم التخلص من الأغلال. يتغير الطفل أمام أعيننا: يضحك ، يتحدث دون تردد.

إليزابيث وارنر ، مديرة المشروع ، ترى مثل هذه التحولات المعجزة طوال الوقت. يجب إيقاظ بعض الأطفال الصغار بشكل خاص من "السبات العاطفي".

يكمن سر وارنر في القدرة على موازنة مستوى الإثارة في الجهاز العصبي للطفل. بهذه الطريقة فقط يمكنه "العودة إلى جسده" ، وتصنيف مشاعره ، وتعلم التحكم فيها. وتعلم تجربة جديدة. في هذه الحالة ، تمكنت من تهدئة مريض يبلغ من العمر سبع سنوات من خلال تشتيت النشاط البدني - القفز على الترامبولين.

الآن يسقط الصبي على الأرض ويطالبها برمي كرة في وجهه. هذا ليس بدون سبب - بمجرد أن طعنه الأب بأنفه في الحفاضات المتسخة وصفعه على وجهه ؛ منذ ذلك الحين ، لا يسمح الطفل بلمس وجهه أثناء الغسيل. المعالج يتردد في البداية. لكن لا يوجد شيء لفعله. هي ترمي الكرة. يضربه بجبهته. مرة أخرى. يتهرب. يضربه بيديه وقدميه. يدعو الأم للانضمام إلى اللعبة.

كل ما وصفه سيغموند فرويد قبل قرن من الزمان - الأشخاص الذين تعرضوا لصدمة نفسية مرارًا وتكرارًا يعيدون إنتاج تجارب مؤلمة على المستوى الجسدي ، مكبوتة من ذاكرتهم الواعية. غالبًا ما يكون مصيرهم هذا التكرار طوال حياتهم. غالبًا ما يجد ضحايا العنف متنفسًا لأنفسهم من خلال التصرف كمعتدي. وبالتالي فإنهم ينقلون التجربة المؤلمة أكثر إلى أطفالهم. لكن هذا الصبي البالغ من العمر سبع سنوات يحاول بغير وعي الخروج من الحلقة المفرغة. اربط الماضي الذي لا يطاق بتجارب ممتعة جديدة.

"بمجرد أن يبدأ الطفل في الشعور بعلاقة موثوقة مع شخص آخر ، فإنه يحاول التغيير: للخروج من دور الضحية السلبية. وتصبح شريكًا نشطًا ، "تقول إليزابيث وارنر.

اتضح أن الجسم ليس مجرد حامل للذاكرة ، ولكنه أيضًا أداة لتطوير الذات. وليس فقط عند الأطفال ، ولكن أيضًا عند البالغين. المشكلة الوحيدة هي أن المرضى البالغين لا يتحركون في موعد مع الطبيب النفسي ، بل يجلسون على كرسي بذراعين أو يستلقون على الأريكة. ويقولون يقولون ... يقولون ...

يحاولون إيجاد كلمات لوصف مخاوفهم. سلوك غير عقلاني. تجارب الطفولة. حتى يفهموا هذه الحقائق في النهاية ويصنفونها "على الرفوف" في الذاكرة الواعية.

لكن هذا لا يخفف من عبء الماضي: يستمر الجسد في تذكر ما مر به دون وعي. والماضي يعود مرارًا وتكرارًا - في شكل ردود فعل جسدية. يقول بيسيل فان دير كولك: "لإعادة برمجة الذاكرة الجسدية ، تحتاج إلى إعادة تجربة المشاعر القديمة في بيئة آمنة وتعلم كيفية إدراكها بطريقة جديدة".

ماذا سيفعل الطفل في موقف صعب؟ كنت أتصل بأمي بالصراخ. كنت سأطلب يدي. أغلق الباب. بدأ يبكي.

تكون جميع الإشارات العاطفية عند الطفل حافزًا لمن حوله. وللراشد - لنفسه. اندفاع الأدرينالين ، وزيادة معدل ضربات القلب والتنفس ، وتوتر العضلات ، وفقدان الشهية - كل هذا ليس أكثر من دعوة للعمل.

وكتابة انطباعات جديدة في ذاكرة الجسد.نشرت

جميع الكائنات الحية لها ذاكرة ، لكن الإنسان وصل إلى أعلى مستوى من التطور. الذاكرة تربط الماضي بالحاضر. إنها الذاكرة التي تسمح للشخص أن يكون على دراية بـ "أنا" الخاصة به ، وأن يتصرف في العالم من حوله ، وأن يكون على طبيعته. ذاكرة الإنسان هي شكل من أشكال التأمل العقلي ، والتي تتكون من التراكم ، والتوحيد ، والحفظ ، والتكاثر اللاحق من قبل الفرد لتجربته. إن تعليمنا هو تعليم وظيفي يؤدي وظيفته نتيجة تفاعل ثلاث عمليات رئيسية: حفظ المعلومات وحفظها واستنساخها. هذه العمليات لا تتفاعل فقط ، فهناك تكييف متبادل بينهما. بعد كل شيء ، يمكنك فقط حفظ ما حفظته ، وإعادة إنتاج ما حفظته.

حفظ.تبدأ ذاكرة الإنسان بحفظ المعلومات: الكلمات والصور والانطباعات. تتمثل المهمة الرئيسية لعملية الحفظ في الحفظ بدقة وسرعة وكثير. فرّق بين الحفظ غير الطوعي والحفظ الطوعي. يتم تشغيل الحفظ الطوعي عندما يكون الهدف هو تذكر ليس فقط ما هو مطبوع في ذاكرته ، ولكن أيضًا ما هو ضروري. الحفظ الطوعي فعال وهادف وله أصل إرادي.

ما هو مهم شخصيًا ، يرتبط بأنشطة الشخص واهتماماته ، له طابع الحفظ غير الطوعي. مع الحفظ اللاإرادي ، يكون الشخص سلبيًا. يوضح الحفظ اللاإرادي بوضوح خاصية الذاكرة مثل الانتقائية. إذا سألت أشخاصًا مختلفين عما يتذكرونه أكثر في حفل الزفاف نفسه ، فسيخبر البعض بسهولة عن من قدم للعروسين وما هي الهدايا ، والبعض الآخر - ما الذي أكلوه وشربوه ، وآخرون - إلى الموسيقى التي رقصوها ، وما إلى ذلك. ومع ذلك ، في الوقت نفسه ، لم يحدد لا الأول ولا الثاني ولا الثالث هدفًا واضحًا لأنفسهم لتذكر شيء ما بشكل ملموس. عملت انتقائية الذاكرة.

ومن الجدير بالذكر "تأثير زيجارنيك" (تم وصفه لأول مرة في عام 1927 من قبل عالم النفس السوفيتي بلوما ولفوفنا زيجارنيك (1900-1988): يتذكر الشخص قسراً أفعالاً غير مكتملة ، مواقف لم يتم حلها بشكل طبيعي.

إذا لم نتمكن من إنهاء شيء ما ، والانتهاء من الأكل ، والحصول على ما أردناه ، بينما كنا قريبين من الهدف ، فسيتم تذكر ذلك تمامًا ولفترة طويلة ، وما أنجزناه بنجاح يتم نسيانه بسرعة وسهولة. والسبب هو أن الإجراء غير المكتمل هو مصدر للأفعال السلبية القوية ، والتي تكون أقوى بكثير من الإجراءات الإيجابية من حيث قوة تأثيرها.

لقد درس العديد من العلماء تقنيات الحفظ. على وجه الخصوص ، صاغ عالم النفس الألماني جي إيبينغهاوس عددًا من أنماط الحفظ. كان يعتقد أن التكرار (غير المباشر أو المباشر) هو الضمان النسبي الوحيد لموثوقية الحفظ. علاوة على ذلك ، تكون نتيجة الحفظ في اعتماد معين على عدد التكرارات. ينص قانون Ebbinghaus على: أن عدد التكرارات المطلوبة لحفظ الصف بأكمله ينمو بشكل أسرع بكثير من موضوع الصف المقدم. إذا كان الموضوع يحفظ 8 أرقام من عرض تقديمي واحد (عرض) ، فسيحتاج إلى 3-4 عروض تقديمية لحفظ 9 أرقام. يؤكد العالم أيضًا على أهمية العامل الإرادي. كلما زاد تركيز الانتباه على أي معلومات ، كلما حدث الحفظ بشكل أسرع.

ومع ذلك ، فقد وجد أن التكرار الميكانيكي أقل فعالية من الحفظ الهادف. يشارك اتجاه علم النفس الحديث - فن الإستذكار - في تطوير العديد من تقنيات الحفظ على أساس مبدأ الاتصال النقابي: ترجمة المعلومات إلى صور ورسومات وصور ومخططات.

تخصيص أربعة أنواع من الذاكرة البشرية وفقًا لنوع المادة المحفوظة.
1. ذاكرة المحرك ، أي القدرة على حفظ وإعادة إنتاج نظام العمليات الحركية (قيادة السيارة ، نسج جديلة ، ربط ربطة عنق ، إلخ).
2. الذاكرة التصويرية - القدرة على حفظ واستخدام بيانات تصورنا. إنها (اعتمادًا على محلل الاستقبال) السمعية والبصرية واللمسية والشمية والذوقية.
3. تلتقط الذاكرة العاطفية المشاعر التي عشناها ، وخصوصية الحالات العاطفية والتأثيرات. الطفل الذي يخافه كلب كبير ، على الأرجح ، حتى يصبح بالغًا ، سيكره هذه الحيوانات لفترة طويلة (ذاكرة الخوف).
4. الذاكرة اللفظية (اللفظية - المنطقية ، الدلالية) هي أعلى أنواع الذاكرة المتأصلة فقط في البشر. بمساعدتها ، يتم تنفيذ معظم الإجراءات والعمليات العقلية (العد ، القراءة ، إلخ) ، يتم تشكيل قاعدة المعلومات للإنسان.

لقد طور أشخاص مختلفون هذا النوع أو ذاك من الذاكرة إلى حد كبير: في الرياضيين - السيارات ، في الفنانين - الشكل ، إلخ.

الحفاظ على المعلومات. المطلب الرئيسي للذاكرة البشرية هو تخزين المعلومات بشكل موثوق ولفترة طويلة ودون ضياع. يتم تمييز عدة مستويات للذاكرة ، تختلف في المدة التي يمكن تخزين المعلومات فيها على كل منها.

1. نوع الذاكرة الحسية (المباشرة). تحتوي أنظمة هذه الذاكرة على بيانات دقيقة وكاملة حول كيفية إدراك حواسنا للعالم على مستوى المستقبلات. يتم حفظ البيانات لمدة 0.1-0.5 ثانية. من السهل اكتشاف آلية عمل الذاكرة الحسية: أغمض عينيك ، ثم افتحهما لثانية وأغلقهما مرة أخرى. تبقى الصورة الواضحة التي تراها لبعض الوقت ، ثم تختفي ببطء.
2. تسمح لك الذاكرة قصيرة المدى بمعالجة كمية هائلة من المعلومات دون إثقال كاهل الدماغ ، نظرًا لأنها تقضي على كل ما هو غير ضروري وتترك مفيدة وضرورية لحل المشكلات العاجلة (اللحظية).
3. توفر الذاكرة طويلة المدى تخزينًا طويل الأمد للمعلومات واستخدامها. يمكن أن تكون سعة ومدة تخزين الذاكرة طويلة المدى غير محدودة. هناك نوعان من الذاكرة طويلة المدى. الأول على مستوى الوعي. يمكن لأي شخص أن يتذكر بطريقته الخاصة ، واستخراج المعلومات اللازمة. النوع الثاني هو ذاكرة مغلقة طويلة المدى ، حيث يتم تخزين المعلومات على مستوى اللاوعي. في ظل الظروف العادية ، لا يمكن لأي شخص الوصول إلى هذه المعلومات ، إلا بمساعدة إجراءات التحليل النفسي ، ولا سيما التنويم المغناطيسي ، وكذلك تحفيز أجزاء مختلفة من الدماغ ، ويمكن للمرء الوصول إليها وتحقيق الصور والأفكار والتجارب في جميع تفاصيل.
4. الذاكرة الوسيطة هي بين الذاكرة قصيرة المدى والذاكرة طويلة المدى. يضمن الحفاظ على المعلومات لعدة ساعات. في حالة اليقظة ، يقوم الشخص بتجميع المعلومات أثناء النهار. لمنع الدماغ من التحميل الزائد ، من الضروري تحريره من المعلومات غير الضرورية. يتم مسح المعلومات المتراكمة خلال اليوم الماضي وتصنيفها وتخزينها في الذاكرة طويلة المدى أثناء نوم الليل. وجد العلماء أن هذا يتطلب ثلاث ساعات على الأقل من النوم كل ليلة.
5. الذاكرة العاملة هي نوع من الذاكرة البشرية تتجلى في سياق أداء نشاط معين وتخدم هذا.

تشغيل... متطلبات عملية استنساخ الذاكرة هي الدقة والتوقيت. في علم النفس ، يتم تمييز أربعة أشكال من التكاثر:
1) الاعتراف - ينشأ من تكرار تصور الأشياء والظواهر ؛
2) التذكر - يتم تنفيذه في حالة الغياب الحقيقي للأشياء المتصورة. عادة ما يتم تنفيذ الذكريات من خلال الجمعيات التي توفر التكاثر التلقائي غير الطوعي ؛
3) التذكر - يتم تنفيذه في حالة عدم وجود كائن محسوس ويرتبط بنشاط إرادي نشط لتحديث المعلومات ؛
4) الذكريات - تأخر استنساخ ما كان يُنظر إليه سابقًا ويبدو أنه منسي. مع هذا الشكل من استنساخ الذاكرة ، يتم تذكر الأحداث القديمة بسهولة أكبر وأكثر دقة من تلك التي حدثت في الماضي القريب.

النسيانهو الوجه الآخر للحفاظ على الذاكرة. هذه عملية تؤدي إلى فقدان الوضوح وتقليل كمية البيانات التي يمكن تحديثها. بالنسبة للجزء الأكبر ، النسيان ليس شذوذًا في الذاكرة ؛ إنه عملية طبيعية ناتجة عن عدد من العوامل.
1. الوقت - في أقل من ساعة ينسى الشخص نصف المعلومات التي حصل عليها للتو ميكانيكيًا.
2. الاستخدام الفعال للمعلومات المتاحة - نسيان ، أولاً وقبل كل شيء ، ما هو ليس حاجة مستمرة. ومع ذلك ، تظل خبرات الطفولة والمهارات الحركية مثل التزلج على الجليد ، والعزف على آلة موسيقية ، والسباحة ، مستقرة إلى حد ما لسنوات عديدة دون أي تمرين. يبقى على مستوى اللاوعي ، وكأن نسيان ما يخل بالتوازن النفسي يسبب ضغوطًا سلبية (انطباعات صادمة).

لا يتم تخزين المعلومات الموجودة في ذاكرتنا دون تغيير ، مثل المستندات الموجودة في الأرشيف. في الذاكرة ، تخضع المادة لتغيير وإعادة بناء نوعية.

اضطرابات الذاكرة البشرية... تعد إعاقات الذاكرة المتعددة شائعة جدًا ، على الرغم من أن معظم الناس لا يلاحظونها أو يلاحظونها بعد فوات الأوان. مفهوم "الذاكرة العادية" غامض إلى حد ما. عادة ما يرتبط فرط وظيفة الذاكرة بالإثارة القوية أو الإثارة الحموية أو تناول بعض الأدوية أو التأثيرات المنومة. يسمى شكل الذكريات المهووسة بانتهاك التوازن العاطفي ، ومشاعر عدم الأمان والقلق ، مما يخلق تركيزًا موضوعيًا لفرط الذاكرة. لذلك ، على سبيل المثال ، نتذكر باستمرار أفعالنا غير اللائقة وغير السارة للغاية. يكاد يكون من المستحيل إبعاد مثل هذه الذكريات: فهي تطاردنا ، وتسبب الشعور بالخزي وألم الضمير.

في الممارسة العملية ، يعد ضعف وظيفة الذاكرة ، والفقدان الجزئي لحفظ أو إعادة إنتاج المعلومات الموجودة أكثر شيوعًا. يُعزى ضعف الاختزال الانتقائي ، والصعوبات في إعادة إنتاج المواد اللازمة في لحظة معينة (الأسماء والتواريخ والأسماء والمصطلحات وما إلى ذلك) إلى المظاهر المبكرة لضعف الذاكرة. ثم يمكن أن يأخذ ضعف الذاكرة شكل فقدان الذاكرة التدريجي ، والذي من أسبابه إدمان الكحول والصدمات والتغيرات الشخصية السلبية المرتبطة بالعمر والتصلب والأمراض.

في علم النفس الحديث ، توجد حقائق عن خداع الذاكرة في شكل انتقائية شديدة من جانب واحد للذكريات ، وذكريات زائفة ، وتشوهات للذاكرة. عادة ما تكون ناجمة عن الرغبات القوية والعواطف والاحتياجات غير الملباة. على سبيل المثال ، عندما يُعطى الطفل حلوى ، يأكلها بسرعة ، ثم "ينسى" الأمر ويثبت بصدق أنه لم يتلق أي شيء.

غالبًا ما يرتبط تشويه الذاكرة بضعف القدرة على التمييز بين المرء والآخر ، وما يختبره الشخص في الواقع ، وما يسمعه أو يراه في الأفلام أو يقرأ. في حالة التكرار المتعدد لهذه الذكريات ، يحدث تجسيدها الكامل ، أي يبدأ الشخص في اعتبار أفكار الآخرين على أنها أفكاره الخاصة. يشير وجود حقائق الذاكرة الخادعة إلى مدى ارتباطها الوثيق بخيال الشخص.

ذاكرة قصيرة المديهي نوع من الذاكرة البشرية ، بفضلها يمكنك الاحتفاظ بكمية صغيرة من المعلومات لفترة قصيرة. يتم تقدير مدة تخزين المعلومات بإدراك لمرة واحدة في بضع ثوانٍ. تسمى الذاكرة قصيرة المدى أيضًا الذاكرة الأساسية أو النشطة. تتعارض الذاكرة قصيرة المدى وطويلة المدى مع بعضها البعض ، فهي تختلف في مقدار وقت الاحتفاظ بالمعلومات.

لا يمكن للذاكرة قصيرة المدى عند الأطفال أن تحتوي في نفس الوقت على أكثر من 5-6 عناصر (صور أو كلمات أو أرقام مختلفة). في البالغين ، يمكنه الاحتفاظ بـ 7-9 عناصر لفترة قصيرة. هذه الأرقام تقريبية ، حيث توجد خصائص فردية للحفظ.

يجادل العديد من العلماء بأن الذاكرة قصيرة المدى لدى الأطفال هي الأكثر كثافة في التطور في سن ما قبل المدرسة. تعتبر هذه الفترة أساسًا لمزيد من التطوير.

يمكن أن تترافق الذاكرة قصيرة المدى الضعيفة مع إعاقات مختلفة. هذه الانتهاكات هي حالات مرضية تتميز بعدم القدرة على حفظ واستخدام المعلومات الواردة. تشير الإحصائيات إلى أن المشكلات المتعلقة بالذاكرة قصيرة المدى موجودة في ربع سكان العالم. يعاني كبار السن أكثر من غيرهم من المشاكل ، سواء مع الذاكرة قصيرة المدى أو طويلة المدى ، وقد يعانون من اضطرابات عرضية ودائمة.

الذاكرة قصيرة المدى ضعيفة للغاية وتعاني بشكل كبير من تطور الحالات المرضية التي تؤثر عليها. تتجلى مشاكل الحفظ في انخفاض شدة تعلم الشخص ونسيانه وعدم قدرته على التركيز على موضوع معين. في الوقت نفسه ، يتذكر الشخص جيدًا ما حدث له منذ عام أو حتى عقد من الزمان ، ويحاول ، لكنه لا يتذكر ما كان يفكر فيه أو ما كان يفعله منذ دقيقتين.

تحدث مشاكل الذاكرة قصيرة المدى مع أو مع تعاطي الكحول أو المخدرات. قد تكون هناك أسباب أخرى لمشاكل الذاكرة ، على سبيل المثال ، أورام هياكل الدماغ ، أو الصدمات ، أو.

يمكن أن تظهر علامات اضطراب الذاكرة قصير المدى على الفور ، في حالة الإصابة ، أو تظهر تدريجيًا ، من التغيرات المرتبطة بالعمر أو الفصام.

ذاكرة قصيرة المدي

حجم المدى القصير هو خاصية تحدد كمية المواد التي يحتمل حفظها.

حجم الذاكرة قصيرة المدى محدود للغاية ، ويخزن في المتوسط ​​7 +/- 2 وحدات من الذاكرة. اتساع الحجم المغطى للذاكرة قصيرة المدى له طابع فردي ويميل إلى الحفاظ عليه طوال الحياة. يُنشئ الحجم أولاً وقبل كل شيء ميزة الحفظ الميكانيكي ، والتي تعمل بدون الاتصال النشط للتفكير في الحفظ.

تسمى خصوصية الذاكرة قصيرة المدى بسبب الحجم المحدود للذاكرة بالاستبدال. بمساعدة الاستبدال ، تتم عملية الإزاحة الجزئية للمعلومات المخزنة بالفعل بواسطة مادة جديدة. يمكن التعبير عن هذا في تحويل انتباه الشخص اللاإرادي من الحفظ إلى عملية أخرى.

الذاكرة قصيرة المدى قادرة على معالجة كمية كبيرة من المعلومات ، مما يلغي المواد غير الضرورية ، ونتيجة لذلك ، لا يفرط في تحميل الذاكرة طويلة المدى بمعلومات غير ضرورية.

تعتمد الذاكرة قصيرة المدى وطويلة المدى على بعضها البعض. من المستحيل عمل الذاكرة طويلة المدى بدون ذاكرة قصيرة المدى.

تعمل الذاكرة قصيرة المدى كنوع من المرشحات التي تسمح فقط للمعلومات الضرورية بالمرور إلى الذاكرة طويلة المدى ، بينما تقوم في نفس الوقت بالاختيار الصارم.

تتمثل إحدى السمات الرئيسية للذاكرة قصيرة المدى في أنه ، في ظل ظروف معينة ، ليس لهذا النوع من الذاكرة حدود للحفظ في الوقت المناسب. يتمثل هذا الشرط في إمكانية التكرار المستمر للأرقام والكلمات وما إلى ذلك التي سمعت للتو.

للحفاظ على المعلومات في الذاكرة قصيرة المدى ، تحتاج إلى الحفاظ على نشاط يهدف إلى الحفظ ، دون تشتيت انتباهك عن طريق الأنشطة الأخرى أو العمل العقلي المعقد.

يتحدث مصطلح "الذاكرة قصيرة المدى" عن خاصية خارجية مؤقتة لظاهرة بغض النظر عن ارتباطها بالأنشطة والأهداف والدوافع البشرية. ومع ذلك ، من الضروري هنا أن نتذكر العلاقة بين الخصائص الزمنية للأحداث وأهميتها بالنسبة للكائن الحي.

تعتبر مدة الحدث مهمة جدًا للحفظ على المدى القصير ، حتى بالنسبة للذاكرة بحد ذاتها ، نظرًا لأن التأثير طويل المدى يحتوي على إمكانية التكرار ذاتها ، الأمر الذي يتطلب استعدادًا أكبر.

يعتبر توحيد الآثار نوعًا من التقييم لأهمية المادة لتحقيق الأهداف المهمة القادمة. لكن تأثير عامل مؤقت واحد فقط ليس غير محدود. يؤدي التكرار طويل المدى لمحفز واحد إلى تثبيط وقائي فقط ، وليس نقل المعلومات إلى الذاكرة طويلة المدى.

يُظهر البحث الطبي المرتبط بضعف الحفظ أن الذاكرة قصيرة المدى وطويلة المدى توجد بشكل مستقل. على سبيل المثال ، مع التراجع ، لا يتذكر الشخص الأحداث الأخيرة ، لكنه يتذكر الأحداث التي حدثت منذ وقت طويل.

يمكن أن تترافق الذاكرة قصيرة المدى الضعيفة مع فقدان الذاكرة المتقدم ، حيث تظل الذاكرة قصيرة المدى وطويلة المدى سليمة. ومع ذلك ، فإن هذا يضر بالقدرة على تخزين معلومات جديدة في الذاكرة طويلة المدى.

تدخل المعلومات أولاً إلى قسم الذاكرة قصيرة المدى ، مما يضمن الحفاظ على المعلومات المقدمة مرة واحدة لفترة قصيرة (تصل إلى سبع دقائق) ، وبعد ذلك يمكن محو المعلومات تمامًا أو نقلها إلى قسم الذاكرة طويلة المدى ، بشرط يتكرر مرة أو مرتين.

الصيغة المذكورة أعلاه لحجم الذاكرة قصيرة المدى (7 +/- 2) تعني أنها محدودة في حجمها. لكن الشيء الرئيسي الذي يجب القيام به هو التأكد من أن أجزاء المادة المحفوظة (الأرقام والأشكال والصور) مشبعة بالمعلومات بسبب تجميعها وتوحيدها ووحدتها في صورة شاملة.

ترتبط الذاكرة قصيرة المدى بالحالة الفعلية للوعي البشري ، وبالتالي ، للحفاظ على المعلومات ، من الضروري الحفاظ على الانتباه إلى المعلومات المحفوظة طوال فترة الاحتفاظ بها ؛ في حالة الحفظ على المدى الطويل ، هذا هو لم يعد ضروريا.

في عملية ملء حجم الذاكرة قصيرة المدى بالمعلومات ، تعمل آلية التشفير الزمني كعرض للمعلومات المحفوظة في شكل رموز موضوعة بالتسلسل معروضة في الأنظمة البشرية السمعية والبصرية.

في كثير من الأحيان ، عندما يحتاج الناس إلى تذكر شيء ما ، يحاولون التوصل إلى ارتباط وإثارة رد فعل عاطفي ، والذي يمكن اعتباره آلية نفسية فيزيائية تنشط وتدمج العمليات التي تعمل كوسيلة لحفظ المعلومات وإعادة إنتاجها.

يستطيع الشخص زيادة حجم الذاكرة قصيرة المدى والمعلومات المحفوظة من خلال إعادة ترميز المواد إلى عناصر هيكلية جديدة. تعتمد الوحدات التشغيلية للمواد المحفوظة على المدى القصير على قدرة الفرد على تكوين تصور للمعلومات. لقد تقرر أن يتم عرض حرف واحد أفضل بكثير من حرفين ، وحرفين من ثلاثة. عندما تشكل مجموعة من الأحرف كلمة مألوفة لشخص ما ، يتم إعادة إنتاجها بالإضافة إلى حرف واحد.

وقد ثبت أيضًا أن الحفظ يتحسن ليس فقط عندما يتم تنظيم الحروف في كلمات ، ولكن أيضًا عندما يتم نطق المقاطع التي لا معنى لها كتسلسل متصل إيقاعيًا. في هذه الحالة ، يزيد متوسط ​​عدد الأشياء التي يجب تذكرها. يمكن أن تقلل أي طريقة لتنظيم المعلومات كمية كبيرة من المواد إلى عدد أقل بكثير من العناصر التشغيلية أو الهيكلية.

لا تعتبر قيود حجم الذاكرة قصيرة المدى فقط متوسط ​​عمق العبارة المقدمة ، ولكن أيضًا متوسط ​​طول الكلمات نفسها. وجد الباحثون أن الأكثر شيوعًا في اللغات المختلفة (90-99٪ من إجمالي التردد لجميع الكلمات) هي كلمات من مقطع إلى أربعة مقاطع. الكلمات التي يبلغ طولها من 5 إلى 9 مقاطع أقل شيوعًا ، مما يشير إلى الحجم المحدود للذاكرة قصيرة المدى ، وحتى الكلمات الأطول تستخدم بشكل أقل. وهكذا توصل برايل (مبتكر خط للمكفوفين) إلى استنتاج مفاده أنه من المستحيل استخدام أكثر من ست نقاط عند إنشاء أبجدية للمكفوفين.

كيفية تحسين الذاكرة قصيرة المدى

هناك عدة طرق لتحسين الذاكرة قصيرة المدى ، والتي سوف نوردها أدناه. يرتبط تحسين الحفظ بتنمية التفكير الإبداعي والتدريب باستخدام الجمعيات. من أجل حفظ أرقام طويلة متعددة الأرقام بشكل أفضل ، يمكن تمثيلها في شكل حيوانات أو نباتات أو بعض الأشياء غير الحية التي تتبادر إلى الذهن. على سبيل المثال ، يظهر الرقم الثاني على شكل بجعة أو شماعات ، واحد هو عمود أو مسمار ، وسبعة عبارة عن ضفائر وهوائيات ، والرقم ثمانية عبارة عن قوس وفراشة. يمكن ربط أي جسم مستدير - الكرة والعين والقمر وغيرها - بالرقم صفر. إذا كان من الصعب الحفاظ على الارتباط في ذهنك ، فيمكنك نقل صورة تخيلية إلى رسم أو رسم تخطيطي.

يجب إجراء تدريب الذاكرة قصير المدى بتوجيه من مبادئ معينة. واحد منهم هو التكرار. لكن الشيء الرئيسي هو مراقبة الإجراء ، وإلا فإن التكرار المتكرر سيؤدي إلى التكدس. يمكنك حفظ كل ما هو ضروري تمامًا ، لكن اللحظة غير السارة هنا يمكن أن تكون أن جميع المعلومات المحفوظة لن تكون واعية ولن يتم تذكرها لفترة طويلة. لذلك ، من الأفضل عدم تكرار المادة عدة مرات متتالية ، ولكن لتوحيد المعلومات وتكرارها مرة واحدة لعدة أيام.

مبدأ آخر هو الحاجة إلى التركيز على عملية الحفظ نفسها. يجب أن تكون جميع المعلومات المقدمة والمخزنة مفهومة. إذا أمكن ، يجب إنشاء مقارنات مع البيانات المحفوظة الموجودة بالفعل في الرأس أو بعض عوامل الحياة المحددة. كلما تم تعيين أوجه التشابه أكثر شمولاً وقوة ، كانت عملية حفظ شيء مهم حقًا أفضل.

نمط الحياة النشط والحركة والمزاج الإيجابي لها تأثير مفيد على تحسين الذاكرة قصيرة المدى وطويلة المدى. يعمل النشاط البدني والرياضة والرقص واللياقة البدنية على تنشيط الدورة الدموية في الجسم ، وخاصة في الدماغ ، والذي بدوره ينشط العمليات العقلية المرتبطة بإدراك ومعالجة واستنساخ المعلومات.

يلعب النظام الغذائي الصحيح والتغذية السليمة دورًا مهمًا في تحسين الذاكرة. الأطعمة مثل الخضروات والحبوب والأسماك والمأكولات البحرية والبيض لها تأثير مفيد على عملية الذاكرة.

لتحسين الذاكرة قصيرة المدى ، يتم استخدام فن الإستذكار ، والذي يتم من خلاله تحديد رد فعل معين للفرد. تشمل فن الإستذكار الصور والألوان والأصوات والاتصال واللسان والأذواق والروائح. ترتبط جميع العناصر تقريبًا بالحواس وتساعد الناس على تذكر ما هو مطلوب بشكل أسرع. على سبيل المثال ، إذا قمت بدمج اللون أو الصوت مع معلومات معينة ، فسيكون من السهل تذكرها لاحقًا. يجب أن تكون الصور التذكارية ، التي تم إنشاؤها بمساعدة فن الإستذكار ، إيجابية وممتعة للشخص ، وإلا فسيتم رفض هذه الصور.

لنفترض أن هذا مثال على استخدام فن الإستذكار. إذا أحب شخص لحنًا معينًا ، فيمكنه محاولة تذكر رقم الهاتف أو أي شيء آخر ، في إيقاع هذا اللحن. من الضروري التحدث وغناء المادة المحفوظة للحن عدة مرات. باستخدام هذه الطريقة ، يمكنك التأكد من مدى ثبات المعلومات التي ستبقى في رأسك.

يعد تدريب الذاكرة قصيرة المدى بطريقة ذاكري مفيدًا إذا كان الشخص بحاجة إلى مواجهة مشكلة الحفظ باستمرار ، خاصة عندما يتعلق الأمر بنوع النشاط. ستساعد هذه الطريقة في تطوير ذاكرة قصيرة المدى ، والتي تُستخدم غالبًا عند إجراء عمليات بأرقام في العقل.

اكتشف الباحثون إلى أي مدى يمكن للذاكرة قصيرة المدى تخزين المعرفة اللازمة. تبدأ المعلومات في "محو" 18 ثانية بعد استخدامها. يمكن لبعض الأشخاص ، بعد 18 ثانية ، الاحتفاظ بـ 10٪ فقط من المعلومات في ذاكرتهم قصيرة المدى ، ولكن إذا لم يكن من الممكن تدوين ما يجب تذكره (رقم الهاتف أو العنوان) ، فقد لا يساعد ذلك. لذلك ، من الضروري تكرار الأرقام اللازمة للحفظ بصمت كل 15 ثانية ، وبالتالي تحديث البيانات المستلمة.

يتضمن تدريب الذاكرة قصير المدى طريقة تشبيه الجسم. باستخدام هذه الطريقة ، يمكنك تذكر الكثير من المعلومات الصغيرة. طريقة حفظ أجزاء من جسم الإنسان بالمعالم أمر غير معتاد ، لكنه أثبت عمليًا أن هذه طريقة ممتازة لحفظ المواد واسترجاع المعلومات في الوقت المناسب. خلاصة القول هي توصيل المعلومات المطلوبة مباشرة بجزء محدد من جسم الإنسان ، بينما يتم إنشاء صورة معينة في الخيال مرتبطة بالمعرفة اللازمة للإنسان.

لذلك ، إذا كنت بحاجة إلى تذكر عدد من الفواكه ، فيمكن ربطها: تفاحة بالعين ، وجزرة بالأنف.

العديد من التلاميذ (التلاميذ والطلاب) على يقين من أن التلفاز أو الكمبيوتر الذي يتم تشغيله لا يتعارض مع دراستهم على الإطلاق ، ولكن خلال البحث تبين أن الأصوات الغريبة أو الموسيقى أو حتى المزيد من وميض الصور تصبح عقبة أمام الحفظ الشديد. معلومات مهمة.

بغض النظر عن مدى صعوبة محاولة الشخص ، لا يمكنه القيام بالعديد من الأشياء في نفس الوقت ، أو يمكنه ذلك ، ولكن بعد ذلك سيتلف أحد أنشطته. من المهم أن نتذكر أن هذا ينطبق فقط على الأنشطة الخارجية ، ولكن لا علاقة له بالعمليات الطبيعية مثل التنفس والمشي ، لأن هذه العمليات ليست قابلة لمعالجة الوعي.

تدريب الذاكرة قصير المدى باستخدام رواية متماسكة للقصص هو أسلوب مصمم لحفظ الأشياء التي لا علاقة لها ببعضها البعض. عندما تحتاج إلى تذكر قائمة التسوق أو أي شيء آخر ، يمكنك الخروج بقصة تذكر العناصر التي يجب تذكرها. يمكن أن تكون القصص الأكثر جنونًا ، لكن الطريقة تعمل حقًا ، وقد أثبت العديد من العلماء بالفعل. العيب الوحيد في هذه الطريقة هو أنه إذا كانت قائمة العناصر الضرورية للحفظ واسعة جدًا ، فسيتعين عليك الخروج بقصة طويلة جدًا أو عدة قصص صغيرة.

غالبًا ما تُستخدم طريقة "الكلمات الرئيسية" في المدرسة عند تعلم اللغات الأجنبية ، وقد يكون هذا النوع من الحيل مفيدًا للغاية. على سبيل المثال ، لحفظ كلمة "look" ، يمكنك التقاط الكلمة الروسية - onion ، وبالتالي إنشاء العبارة: "أنا لا أنظر عندما أقطع البصل". وهكذا ، يتضح أنه أثناء الحفظ ، يتم إنشاء صورة ، ويتم نطق كلمة جديدة وتذكر معناها.

طريقة Locus لتدريب الذاكرة قصيرة المدى تسمى أيضًا "طريقة السفر" أو "طريقة الغرفة الرومانية". نشأت هذه الطريقة من العالم القديم. مبدأ تنفيذ هذه الطريقة هو كما يلي: يتخيل الشخص نفسه عقلياً في غرفة أو في الشارع ، وهو أمر مألوف جدًا للإنسان ويترك أجزاء من المعلومات بالقرب من معالم مختلفة ، مما يسهل معرفة ذلك. معلومة. عندما يحتاج الشخص إلى معلومات ، ينتقل عقليًا مرة أخرى إلى غرفة أو إلى الشارع ، حيث يأتي ، بالرجوع إليه ، إلى المكان الذي ترك فيه معلومات حول المعلومات المراد تخزينها.

يمكن تحسين الذاكرة قصيرة المدى عن طريق تقسيم المعلومات إلى كتل. لقد ثبت أن ذاكرة الشخص قصيرة المدى يمكن أن تخزن من خمسة إلى تسعة عناصر ، ولكن يتذكر الكثير من الناس بسهولة أرقام الهواتف التي تتكون من عشرة أرقام. نظرًا لأن معظم الأرقام مكتوبة بشرطة أو مسافات. إذا كانت الأرقام مكتوبة دائمًا معًا ، وليس في كتل ، فسيكون حفظها أسوأ.

يتم تدريب الذاكرة قصيرة المدى باستخدام طريقة الاسترداد البيئي. لذلك ، على سبيل المثال ، عندما يفقد الأطفال شيئًا ما ، يُطلب منهم الذهاب إلى المكان الذي رأوا فيه الشيء الذي كانوا يبحثون عنه في المرة الأخيرة ، وبهذه الطريقة ، كان الشيء كذلك. هذه العملية تسمى السياق الحساسة. تتأثر الذاكرة بالبيئة والوضع واستعادة الظروف التي رأى فيها الشخص الشيء للمرة الأخيرة وتذكر الشيء المفقود هناك ، وهذا يمكن أن يؤدي إلى فكرة أن الشيء فقد أو ترك في ذلك المكان هذا يعمل بآلية الحفظ.

على سبيل المثال ، يتم إعطاء الغواصين ، عندما يكونون في الماء ، معلومات معينة يسهل عليهم تذكرها إذا كانوا في الماء مرة أخرى.

يفترض الحفظ المعتمد على السياق أن الأشياء المسجلة أثناء السكر يتم تذكرها بشكل أسرع إذا عاد الشخص إلى حالة التسمم.

طريقة أخرى لتحسين الذاكرة قصيرة المدى هي تذكر الروائح. يقول الباحثون إن الرائحة هي إحدى أدوات الحفظ القوية التي يمكن استخدامها لاستعادة أعمق الذكريات.

من أجل أن يتمتع الأطفال بذاكرة قصيرة المدى أفضل ، من الضروري صياغة النظام الغذائي الصحيح. الأطفال الذين يعانون من سوء التغذية ، وبالتالي لا يتلقون الكمية المطلوبة من الفيتامينات والمعادن ، يتذكرون المعلومات بشكل أسوأ بكثير. لذلك ، يجب أن يكون طعام الطفل ، مثل طعام الشخص البالغ ، غنيًا بالبروتينات (لذلك ، ليس من الضروري أن يقرص الطفل النباتي منذ الطفولة) والسكر (السكر الصحي ، حتى لا يثير الإفراط في الأكل والسمنة) و تشمل مكملات الفيتامينات.

بالإضافة إلى ذلك ، يجب إجراء الفصول الدراسية الموجهة فكريًا مع طفل في فترات قصيرة ، على سبيل المثال ، 15-20 دقيقة لكل منها مع نقل انتباه الطفل إلى نوع آخر من النشاط. إلى جانب ذلك ، يجب أن يستريح الطفل من النشاط الفكري وممارسة النشاط البدني وتلقي النشاط البدني. تعمل الألعاب النشطة والتربية البدنية على تحسين تدفق الدم إلى الدماغ ، والذي بدوره ينشط الذاكرة قصيرة المدى وطويلة المدى.