دليل لإدارة أفكارك. ما هذا الكنز؟ الصور المرئية والصوت الداخلي

يمكنك العمل بقصد ، والمحاولة بجد ، وبذل قصارى جهدك ، واستثمار الوقت والموارد ، وينتهي بك الأمر بلا شيء أو عكس ما تريده. يقدم فاديم زيلاند في كتبه عن Reality Transurfing الكثير من التوصيات حول كيفية تقليل الأهمية. دعنا نلقي نظرة على ثلاث نصائح بسيطة ستساعدك على تقليل الأهمية بسرعة ودون عناء.

نصيحة رقم 1. انظر إلى المشكلة كما لو كانت من الجانب ونظرة متباينة

مشاكلنا ، في معظم الحالات ، ليست على الإطلاق "رهيبة" كما اعتدنا أن نتصورها. يمنعنا "حلمنا" وانخراطنا الشخصي في الموقف من رؤية الحالة الحقيقية للأشياء. العائق الوحيد أمام تحقيق الرغبة هو الأهمية ، التي تشبه حقًا فقاعة الصابون. ندرك أن المشكلة وهمية. وستكون قادرًا على تقليل الأهمية في جميع المواقف التي تحرمك من السلام. نلفت انتباهكم: لا تقللوا من أهميتها ، بل قللوها. انظر إلى الموقف وإلى نفسك فيه بنزاهة ، كما لو كنت من الخارج. سيساعدك هذا على التخلص منه ورؤية الحالة الحقيقية للأشياء. عندما تنظر إلى المشكلة من الأعلى وتتجاهل الأهمية ، ستجد على الفور توازنًا صحيًا. هذا لا يعني أنك بحاجة إلى التحول إلى شخص بلا روح. فقط كن حذرًا ولا تقلق وافعل ما يلي بهدوء لحل المشكلة.

نصيحة رقم 2. اقبل أي نتيجة ولكن تعرف أن ما تحصل عليه هو الأفضل لك في الوقت الحالي

اسمح لنفسك بقبول أي نتيجة للوضع. أنت لا تريد حقًا ، أليس كذلك؟ بعد كل شيء ، نتوقع نتيجة إيجابية عندما نذهب ، على سبيل المثال ، إلى مقابلة أو موعد. الخوف والمبالغة في التقدير ليس أكثر من عدم ثقة في الكون. إذا كنت تثق ، فأنت تعلم أن النتيجة التي تحصل عليها هي الأفضل لك في الوقت الحالي. إذا فشلت الآن ، فهذا فقط حتى تتمكن من رؤية خيار آخر - الخيار الذي تحتاجه حقًا. عندما يكون فهمك لهذا على مستوى المعرفة الداخلية ، تتلاشى الإمكانات الزائدة ويتم حل كل شيء "من تلقاء نفسه".

نصيحة رقم 3. استخدم ممارسات تحويل الواقع لتقليل الأهمية

في المرة القادمة التي تذهب فيها إلى اجتماع أو حدث مهم ، توقف لمدة دقيقة. قم بهذه الممارسة الصغيرة لمساعدتك على التخلص من التركيز والهدوء. أغمض عينيك وتخيل أنك في شرنقة من الضوء الذهبي. تخيل أنك في قلب الكون وأن الضوء المحيط بك هو مظهر من مظاهر رعايته وحمايته. خذ أنفاسًا عميقة وزفير وافتح عينيك. اذهب إلى اجتماع مع الداخل مع العلم أنه لا يمكن أن يحدث لك أي شيء سيء.

ستصبح المشاكل في حياتك أقل بكثير إذا تعلمت تقليل الأهمية. المشاكل ، في الواقع ، ليست "رهيبة" على الإطلاق كما اعتدنا أن نتصورها. هذه عقبة في طريق الحياة ، أنشأتها بنفسك دون وعي. انظر إلى المشكلة وكأنها من الخارج ونظرة محايدة. تقبل أي نتيجة للوضع. اعلم أن ما تحصل عليه هو الخيار الأفضل لك في الوقت الحالي. استخدم ممارسات Reality Transurfing لتقليل الأهمية ، وستكون قادرًا على تحويل طاقة التجربة إلى طاقة العمل. قلل من الأهمية ، ولن يكون النجاح طويلاً في المستقبل.

قوة الكلمة عظيمة. عبارة واحدة يمكن أن تغير مزاجك ، أو تجعل يومك ، أو حتى تدمر حياة شخص ما. وهناك كلمات تجعلك تفكر وتدرك شيئًا ما وتعطينا القوة للمضي قدمًا.

"الناس ليسوا ضدك ، هم فقط لأنفسهم".

"تسلق قمم الجبال لا تجعل العالم يعرف عنك ، ولكن بعد ذلك لتعرف العالم بنفسك."

"أهم الدروس لا تبقى بعد الانتصارات ، بل بعد الهزائم. لا تدع الانتكاسات تصبح عقبات لا يمكن التغلب عليها. السقوط يجعلك أقوى ".

"أسوأ شيء هو أن تقضي حياتك على أشياء لم تكن مهتمًا بها. لا يمكن لأي مبلغ من المال في العالم أن يعيد لك سنواتك الضائعة ".

"كن حيث أنت مرحب بك ، وليس حيث يتم التسامح معك."

"الشخص الذي ستقضي معه معظم الوقت في حياتك هو نفسك. لذلك ، ابذل قصارى جهدك لتكون ممتعًا لنفسك.

"من خلال إدراك مكان حدودك ، يمكنك تجاوزها."

"يقول بعض الناس أنه من المستحيل أن تكون متحمسًا طوال الوقت. لذلك ، وبعد الاستحمام ، لا يمكنك أن تظل نظيفًا طوال العام. لذلك ، لتحفيز نفسك ، وكذلك الاستحمام ، تحتاج إلى القيام به يوميًا.

"كل شخص تقابله على طول الطريق يخاف من شيء ما ، ويحب شخصًا ما ، وقد فقد شخصًا ما."

"الراحة هي عدو النجاح".

,

من الصعب العثور على شخص ليس لديه ضغائن على والده ووالدته. حتى لو كانت الأخيرة مثالية. شخص ما يفتقر إلى المودة والمشاركة ، شخص ما يفتقر إلى الاهتمام ، ولا يمكن لشخص ما أن ينسى فعلًا أو كلمة معينة. دعونا نتعامل مع كل هذا.

يحب الكثير من الناس ، من حيث المبدأ ، تراكم الاستياء في أنفسهم وعدم التخلي عنه. لديهم شعور بأنهم إذا "نسوا" وواصلوا حياتهم ، فسوف يخونون أنفسهم. يغلب عليهم الغضب ويظلون بائسين.

العيش مع الاستياء من حيث المبدأ والاستياء تجاه الوالدين على وجه الخصوص هو العيش بألم مؤلم دائم. إنه حرمان نفسك عمدًا من الثقة بالنفس وحب الذات. إذا لم نقبل والدينا (مهما كانت الوحوش) ، فإننا في الواقع لا نقبل جزءًا من أنفسنا ، لأن هذا هو الحال وراثيًا. بادئ ذي بدء ، افهم أن التخلص من هذا الاستياء هو مهمة مهمة للغاية ، وإن لم تكن سهلة. ضع لنفسك مثل هذا الهدف ، وإلا اتضح أنك تعاني من أجل شرك. الاستياء يسلب السعادة.

لا يمكن أن يكون الأمر خلاف ذلك

والداك هم أشخاص لديهم آباء أيضًا. ربما نشأوا في بيئة عدوانية وقمعية. قد يكون لديهم أعمق صدماتهم الخاصة التي أدت إلى ما يؤذيك عندما كنت طفلاً. أكثر القصص الكلاسيكية التي التقيتها بلا نهاية في تقديم المشورة هي الأم أو الأب الذي أساء لفظيًا الطفل ، ويمكن أن يصرخ أو يقول شيئًا سيئًا. ولكن بعد ذلك اتضح أن هؤلاء الآباء والأمهات أنفسهم تعرضوا للضرب بشكل عام في مرحلة الطفولة ، حتى الكسور ...

بالطبع ، هذا لا يبررهم. لكن من ناحية أخرى ، يدرك الجميع أن هؤلاء الأشخاص غير سعداء ومنكسرين ولا يمكن ببساطة أن يكونوا مختلفين بالنسبة لك.

إنهم يحبونك بالطريقة التي يعرفون بها

لا أحد يستطيع أن يحبنا "بالطلب". بالضبط بالطريقة التي تريدها. بالنسبة للبعض ، حاول الآباء أن يكونوا أصدقاء ، لكنهم في نفس الوقت أهملوا بعض المخاوف الأساسية. بالنسبة للبعض ، كان الوالدان شديدان البرودة ، على الرغم من قيامهما بالوظائف: أطعموهم في الوقت المحدد ، ولبسوهم ، وأخذوهم إلى الأطباء.

يجب قبول حقيقة أنه إذا كنت على قيد الحياة ، فإن والديك بالتأكيد يحبكان. استيقظوا في الليل عندما صرخت ، تم تفجيرهم عندما سقطت من السرير ، لقد اعتنوا بك قدر استطاعتهم ، وإلا فلن تنجو. لكن من جميع النواحي الأخرى ، هؤلاء هم الأشخاص مع صراصيرهم ، الذين أظهروا الشخصية التي يمتلكونها.

لم تعد طفلا

لا يوجد أشخاص مثاليون. لكن الكثيرين يعلقون في الطفولة ، وينظرون دائمًا إلى والديهم. نطالب باستمرار من هؤلاء الأحياء مع صراصيرهم بأن يكونوا مثاليين. ومنزعج ويائسًا من أن هؤلاء الناس ببساطة لا يمكن أن يكونوا مختلفين.

عليك أن تتفوق على والديك. كن شخصًا ناضجًا داخليًا يفهم أن الأم والأب يعيشان مع مشاكلهما الخاصة. مثل هم. من فضلك لا تقارنهم ببعض المثل البعيدة مع والدي أصدقائك أو شريكك. كل شخص لديه تاريخ عائلي خاص به ، ولا يمكن إعادة كتابة أي شيء هنا.

تعلم كيفية بناء علاقات مع والدتك بطريقة لا تؤذيك ولا تؤذيك. هذا يعني أنه إذا أدلوا بتعليقات لك ، وقللوا من قيمة خططك وإنجازاتك ، فيجب أن تقول في الوقت المناسب ما لن تستمع إليه بالتأكيد. تعلم كيفية وضع حدود معقولة والتواصل بالطريقة التي تناسبك.

ميخائيل لابكوفسكي

الاكتشاف الأكبر هو أنه لا يمكنك الاحتفاظ بشيء أو بشخص ما إلا بالتخلي عنه. هنا مثل هذا التناقض.

الشيء الرئيسي هو أن تفعل ذلك في رأسك. دعنا نذهب إلى حقيقة. دع شيئًا ما يحدث بغض النظر عن رغبتك العنيدة. امنح شخصًا الحق في أن يفعل ما يراه مناسبًا. قبولها داخليا والموافقة عليها. واستمر في حياتك.

ذات مرة في كاستانيدا قرأت: "لا ترتبط بأي شخص أو أي شيء." لا أستطيع أن أفهم كيف؟ و لماذا؟ إنه لأمر رائع أن يكون لديك عاطفة. كيف بدونها؟ وفقط الآن أدركت: هكذا يمكنك أن تكون حراً. في كثير من الأحيان يصبح التعلق إدمانًا. ومعها تفقد نفسك. هذا عن الإدمان بشكل عام: من السجائر ، من الكحول ، من الألعاب ، من الإنسان. عندما لا تستطيع العيش والتنفس بدونها ، لذلك عليك أن تكون قادرًا على التخلي عن كل شيء. أن تكون حقيقية.

أعط الجميع الإرادة الحرة. ليس "فليكن!" و "على الرغم من الأعداء!" ، ولكن الاقتناع الهادئ والواثق بأنه مع أو بدون ما تحتاجه حقًا ، أو من تحتاجه حقًا ، ستظل على ما يرام.

من المهم عدم التعلق بالنتيجة. لأنه لا أحد يجب أن يتفق معك. بغض النظر عن مدى سوء اختيار شخص ما ، أو حماقته ، أو عدم ملاءمته لك ، فهو مجرد تقييمك. إنه عدم رغبتك في منح شخص آخر الحق في تفكيرك وشعورك وأفعالك. ليس عليك أن تكون بالقرب من هذا الحدث. لكن لا يتعين عليك تحمل مسؤولية تغيير هذا الفكر أو شرح مدى خطأ هذا الشعور.

الشيء الوحيد الذي يمكنك تغييره هو الاستمرار في عيش حياتك. هذا هو بالضبط ما يجب عليك فعله.

قصة حكيمة عن الناس

يأتي الطالب إلى المعلم ويبدأ في الشكوى من حياته الصعبة. لقد طلب النصيحة بشأن ما يجب فعله عندما يقع كلا الأمرين عليه ، والآخر ، والثالث ، وبشكل عام ، يستسلمون فقط!

نهض المعلم بصمت ووضع أربعة أواني ماء أمامه. في إحداها ألقى قطعة خشبية ، وفي أخرى - جزرة ، في الثالثة - بيضة ، في الرابعة - حبوب قهوة مطحونة.

وبعد فترة أخرج ما رماه من الماء.

"ما الذي تغير؟" - سأل المعلم.

أجاب الطالب: "لا شيء ...".

أومأ المعلم برأسه بصمت ووضع أربعة أواني الماء على النار. عندما غلي الماء ، ألقى مرة أخرى قطعة خشبية في واحدة ، وجزرة في أخرى ، وبيضة في الثالثة ، وحبوب القهوة المطحونة في الرابعة.

بعد فترة ، أخرج قطعة من الخشب وجزرة وبيضة وصب قهوة معطرة في فنجان. الطالب طبعا لم يفهم شيئا.

"ما الذي تغير؟" سأل المعلم مرة أخرى.

"ما كان يجب أن يحدث. تم غلي الجزر والبيض ، وبقيت قطعة الخشب دون تغيير ، وذاب حبوب البن في الماء المغلي. - أجاب الطالب.

أجاب السيد "هذه مجرد نظرة سطحية للأشياء". "انظر بحذر. يغلي الجزر في الماء ويصبح طريًا من الصعب ، وينهار بسهولة. حتى من الخارج ، بدأت تبدو مختلفة. لم تتغير الشجرة على الإطلاق. البيضة ، دون أن تتغير من الخارج ، أصبحت صلبة من الداخل ولم تعد تخشى الضربات التي اعتادت ... أن تتدفق من قشرتها. لونت القهوة الماء وأعطته طعمًا ورائحة جديدة.

"الماء هو حياتنا. النار تغير وظروف معاكسة. الجزر والشجرة والبيض والقهوة أنواع من الناس. كلهم يتغيرون في لحظات الحياة الصعبة بطرق مختلفة.

1. رجل جزرة. معظمهم من. هؤلاء الناس فقط في الحياة العادية يبدون صلبين. في لحظات من مشاكل الحياة ، تصبح ناعمة وزلقة. إنهم يستسلمون ويلومون كل شيء سواء على الآخرين أو على "الظروف الخارجية التي لا يمكن التغلب عليها". القليل من "الضغط" و ... هم بالفعل في حالة ذعر ، محطم نفسياً. مثل هذه "الجزر" ، كقاعدة عامة ، تصبح بسهولة "ضحايا الموضة" ، فهم يريدون "أن يكون كل شيء معهم ، مثل الناس" ، وعليهم فإن التجار الناجحين والسياسيين و ... المتنبئين يصنعون ثرواتهم.

2. رجل الشجرة. هناك القليل منهم هؤلاء الناس لا يتغيرون ، ويبقون على أنفسهم في أي مواقف حياتية. هم ، كقاعدة عامة ، بدم بارد ، هادئون داخليًا ، كاملون ، أو شيء من هذا القبيل. وهؤلاء الأشخاص هم الذين يظهرون للجميع أنه حتى ظروف الحياة الصعبة ... هي مجرد حياة ، وبعد الشريط الأسود دائمًا ما يأتي لون أبيض.

3. رجل بيض. هؤلاء هم الذين تشددهم مصاعب الحياة ، يقوون! يوجد عدد قليل جدًا جدًا من هؤلاء الأشخاص. هؤلاء الأشخاص هم الذين ليسوا أحداً في الحياة العادية ، لكنهم في الأوقات الصعبة فجأة "يقسوون" ويتغلبون بعناد على "الظروف الخارجية".

4. "ولكن ماذا عن القهوة!" صاح الطالب.

"أوه ، هذا هو الجزء الممتع! تحت تأثير ظروف الحياة المعاكسة ، تذوب حبوب البن تمامًا في البيئة ، مما يجعل مشروبًا لذيذًا وعطريًا ومنشطًا من ماء لا طعم له! - أجاب المعلم وهو يحتسي القهوة المعطرة من الكوب بكل سرور.

”هناك أناس مميزون. وحداتهم. إنهم لا يتغيرون كثيرًا تحت تأثير الظروف غير المواتية ، لكنهم يغيرون ظروف الحياة ذاتها ، ويحولونها إلى شيء جميل ، ويستفيدون من كل موقف غير موات ويغيرون حياة جميع الناس من حولهم.

كن صادقًا مع قيمك. كن صادقًا مع نفسك ومع الآخرين. حاول دائمًا أن تقدم أفضل ما لديك. افعل ما يقربك من تحقيق أحلامك. اعتني بنفسك وعائلتك وأصدقائك. احترم الآخرين. كن الشخص الذي يجعل الآخرين يشعرون بأنهم مميزون. كن مشهورًا بلطفك وصدقك.

بمعنى آخر ، املأ حياتك بالحب. بعد كل شيء ، عندما تحب الحياة ، فإنها تبدأ في حبنا في المقابل. ولا توجد ميزة أكثر جاذبية من الحب الحقيقي الصادق. صدقني ، سيلاحظ الناس اللطف الذي يحيط بك ، وسوف ينجذبون إليك بالتأكيد.

• إفعل الصواب. - لا تخف أبدًا من فعل ما يخبرك به قلبك ، خاصةً إذا كانت رفاهية شخص آخر تعتمد على ذلك. بالنسبة لنا ، ليس هناك عقاب أعظم من الجراح التي نلحقها بأرواحنا ، مع العلم أننا نرتكب خطأ.

• امنح الناس السعادة. - إذا كنت تريد الصعود إلى القمة ، ساعد شخصًا آخر على القيام بذلك. للعثور على السعادة الحقيقية والحرية ، لا يكفي التخلص من القيود ، بل يجب على المرء أيضًا أن يعيش بطريقة تحترم وتحسن سعادة وحرية الآخرين. عندما تجمع بين الإيمان والأمل والحب معًا ، تكتسب القدرة على خلق أفكار وعلاقات وأحلام إيجابية حتى في أكثر العوالم سلبية.

• إلهام أولئك الذين يحتاجون إليها. - الكلمة الطيبة في ساعة صعبة هي أثمن بكثير من ساعة التباهي في لحظة انتصار. لدينا جميعًا أوقات نحتاج فيها حقًا إلى من يعانقنا ويقول ، "لا بأس. لست وحدك". لذا كن ذلك الشخص. كلما كان ذلك ممكنا.

• كن ايجابيا. - فكر بإيجابية ، قل الحقيقة ، اعتذر بأسرع ما يمكن ، واغفر بشكل أسرع. كن فوق نفسك ، وحاول أن تلهم نفسك والآخرين. قلها بصوت أعلى: "وداعا ، أيها السلبي. ليس لدي وقت لك. هناك الكثير من الأشياء الإيجابية في حياتي ".

• احتضان تفردك. - إذا كنت لا تفهم وتقبل تفردك الخاص ، فسوف تقضي حياتك كلها في السعي لتحقيق المستحيل - لتصبح شخصًا آخر. لكن بقبولك لنفسك كما أنت ، بدلاً من إضاعة الوقت في محاولة أن تكون شخصًا آخر ، ستفهم عاجلاً أم آجلاً ما هي الهدايا التي منحك إياها القدر - وصدقني ، لا أحد لديه مثل هذا.

• افعل شيئًا ممتعًا ومثيرًا. - عندما تتوقف عن فعل ما يثير اهتماماتك ويسليك ، تتوقف عن العيش ، وتبدأ في الوجود ببساطة. إذا كنت تريد حقًا تغيير حياتك ، فعليك أولاً تغيير رأيك وأفعالك. وعندما تكون مستعدًا لتكريس كل وقتك وطاقتك لما تتوق إليه روحك ، ستدرك أن حياتك تغيرت للأفضل بلا رجعة.

• التخلي عن الرغبة في أن تكون دائما على حق. "خاصة إذا كنت على حق ، يجب أن يكون هناك شخص ما على خطأ. هناك العديد من الطرق للوصول إلى الحقيقة. لا يمكنك الحكم على الآخرين من خلال ماضيهم. إنهم يعيشون حياة مختلفة تمامًا عنك. عبر عن رأيك دون الاختباء ، ولكن بأدب ، تذكر دائمًا أنه إذا كان هدفك هو الإساءة إلى شخص ما أو إذلاله ، فأنت تجلب المزيد من الشر إلى هذا العالم. إن احترام آراء الآخرين دون الحكم عليها أفضل دائمًا من مجرد الصواب.

• كن صادقًا وصادقًا. "لا يمكنك أن تعد شخصًا ما بأنك ستحب بعضكما البعض دائمًا - ولكن يمكنك أن تعد بحب هذا الشخص حتى يفرقك الموت." عندما يتعلق الأمر بالعلاقات الشخصية ، فإن الصدق ليس اختيارًا ، بل ضرورة. الولاء والمودة الصادقة يمكن أن يغير حياتك كلها.

• اجعل عقلك منفتحًا على الأفكار الجديدة. - ما يبدو كعقبة أو عقبة في مسار حياتك غالبًا ما يحاول فقط توجيهك في الاتجاه الصحيح. كن مرنًا واجعل عقلك منفتحًا على كل ما سيساعد على نموك الشخصي. إذا كان هناك شيء يساعدك على التحرك في الاتجاه الصحيح ، فلا يمكن أن يكون سيئًا.

• ثق بنفسك وبكل شيء عزيز عليك. "اعلم أن لديك القدرة على التغلب على أي تحد قد تواجهه. لكن يمكنك فقط استخدامه - لذا افرد جناحيك.

• أمن بحلمك. الشخص الذي تتمنى أن تصبح يومًا ما هو بالفعل جزء منك. وجزء كبير. حلمك حقيقي. إنه ليس في الماضي وليس في المستقبل - إنه هنا والآن ، في نفس حاضرك ، وعندما تستمر في فعل ما هو مطلوب ، فإنك تقترب قليلاً من أن تصبح حقيقة.

• اختر المسار الخاص بك. "يمكنك أن تأخذ حياتك في أي مكان - طالما أنك لا تخشى المحاولة. إذا كنت تريد تغيير العالم من حولك ، فابدأ بنفسك. حان الوقت للبدء في العمل. حان الوقت للشروع في طريق الخيارات الصعبة والقرارات التي تغير حياتك. ابدأ بإزالة الأشياء من حياتك التي تتعارض مع سعادتك وأضف الأشياء التي تساهم فيها.

• اقبل الفرص التي يجلبها لنا الغد. لا تدع ماضيك يحدد من أنت ، ولكن دعه يصبح جزءًا من الشخص الذي ستصبح عليه في المستقبل. لا تتأسف. لا تنظر للخلف. فقط تمسك بالحياة والمضي قدما. لا نعرف ما هو قاب قوسين أو أدنى ، ولكن هذا ما يجعل الحياة مثيرة للغاية. هذا ما يجعلنا نشعر بأننا على قيد الحياة.

لماذا ينبغي لنا أن نفعل ذلك؟ الحقيقة هي أنه عندما نخطط عقليًا ، فإننا نخصص الطاقة لتحقيق ما نريد. إذا لم نكن مستعدين لخيارات أخرى ممكنة ، فإن طاقتنا ، التي تتمتع بجودة قاطعة ولا لبس فيها ، لن تكون قادرة على التفاعل مع جميع مكونات العملية وتنعكس علينا في شكل اكتئاب وعدوان وغضب ، استياء. إذا كنا مستعدين لقبول كل من الخيار الأسوأ والأفضل ، فبغض النظر عما يحدث (مع العلم أن كل ما لا يحدث ، كل شيء من الله ، كل شيء من الله ، كل شيء جيد) ، تتفاعل الطاقة مع كل ذلك يصادف ويدرك ما تم التخطيط له إلى أقصى حد. بقبول جميع الخيارات الممكنة ، نقبل العالم كما هو ، ونحافظ على قانون التوازن ، ونحصل على فرصة كبيرة لتحقيق الرغبة.

تعلم التفكير ثلاث مرات! يجب تنفيذ هذه القاعدة مائة مرة في اليوم ، فقط تعامل معها على أنها لعبة واستمتع بالعملية. حيث

70٪ من الوقت يذهب إلى مواقف الحياة اليومية. على سبيل المثال ، في الصباح نستيقظ ونقول لأنفسنا: "أريد أن أشرب الشاي" ونفكر في المسار المحتمل للأحداث: 1. سأذهب إلى المطبخ وأعد الشاي لنفسي ، 2. لن أشرب حتى ماء. 3. سأشرب شاي لذيذ جدا وباهظ الثمن. ثم اذهب واصنع لنفسك بعض الشاي. من خلال التدرب على مثل هذه الأشياء الصغيرة ، ستقوم بتدريب عقلك الباطن ليكون جاهزًا لأي تحول في الأحداث ، مما يعني أنك ستزيد من فرصة تحقيق ما تريد.

الـ 20٪ التالية من الوقت كل يوم تقضيه في رغبات ملحة: الحب ، الصحة ، السيارة ، الشقة ، العمل - كل ما تريد تحقيقه.

تعلم أن تنظر في كل رغباتك من وجهة نظر الثالوث! و 10٪ الباقية تكرسها لشيء لا يمكن أن يكون ، لأنه لا يمكن أن يكون أبدًا ، وأنت تأخذه وتتمنى. على سبيل المثال ، سيحضرون لي غدًا أمرًا بشراء شقة في أرقى أحياء العاصمة بقيمة خمسة ملايين دولار. أقبل بهدوء الخيار الأسوأ: لن أمتلك شقة على الإطلاق. بل والأفضل: سأمتلك شقة في لندن وباريس.

وبالتالي ، ستوسع نطاق إمكانياتك وستكون قادرًا على تحقيق اختراق حقيقي في حياة جديدة ستكون أكثر ثراءً وسعادة. لكنها ليست مهمة بالنسبة لك على أي حال!

الشيء الرئيسي هو أنك تستمتع بكل ما يحدث في حياتك!

يسعدني أن أرحب بكم أيها القراء الأعزاء في مدونتي! أنا متأكد من حدوث أحداث في حياتك ، على سبيل المثال ، عندما فكرت في شخص ما لم تره منذ فترة طويلة ، وقام بالاتصال بك على الفور ، أو عندما أصبحت قلقًا بشأن من تحب ، وكما هو اتضح أن تلك اللحظة كانت سيئة للغاية ... هذا الشعور ببعضنا البعض يسمى اقتراح الأفكار عن بعد ، واليوم سوف نتعلم القيام بذلك بوعي.

يجب أن يكون موضوع الإيحاء في لحظة تنفيذ التقنية في حالة يكون فيها وعيه مسترخياً ، على سبيل المثال ، عندما يكون نائماً أو تحت تأثير الكحول. فقط ليس في حالة سكر على الإطلاق ، ولكن في حالة سكر قليلاً. خلاصة القول هي أنه في هذه الحالة يفتقر إلى المنطق والقدرة على انتقاد المعلومات ، والعقل الباطن لا يعرف كيفية تقييم وتصفية ما هو ضروري وغير ضروري. أو ، في حالة التدريب ، عندما يكون هناك اتفاق ، يتم تعيينه لتلقي رسائل منك.

بالصور

على مسافة قصيرة

أيضا للمبتدئين لغرض الممارسة. سيتطلب هذا الشخص الذي يوافق على أن يكون موضوعًا للاختبار. يمكنك الجلوس في غرف مختلفة ، الشيء الرئيسي هو أنه يقدم لنفسه التثبيت الذي هو على استعداد لقبول ما سترسله إليه ، وكذلك الاسترخاء ، وإغلاق عينيه وتقديمك بوضوح. وفقًا لذلك ، يجب أن تفعل الشيء نفسه وأن تتبع التوصيات المذكورة أعلاه. بالمناسبة ، هذا النهج مفيد للطرفين. إذا كان الشريك مهتمًا بكيفية قراءة الأفكار ، فيمكنه في نفس الوقت ممارسة هذا معك.

الحيوانات والنباتات

طريقة مثيرة للاهتمام يمكن من خلالها شفاء حيوان أو نبات ، وكذلك التواصل معه. الشرط الوحيد هو أنه يجب أن يكون لك ، وأنك تعتني به لفترة طويلة. للقيام بذلك ، اجلس في الاتجاه المعاكس ، وادخل في حالة من النشوة الخفيفة ، أي عندما يتباطأ التفكير ، تكون مسترخيًا ، والتنفس عميقًا ، ويكون تأثير الفراغ في رأسك. انظر عن كثب إلى حيوانك الأليف ، وأغمض عينيك واستنسخ صورته بوضوح.

كرر ذلك عدة مرات ، أغلق عينيك وافتحهما ، حتى تبدأ الصورة الداخلية في التطابق تمامًا مع الصورة الحقيقية. عندما يحدث هذا ، فهذا يعني أنك تمكنت من إنشاء اتصال توارد خواطر ، والآن يمكنك المتابعة مباشرة إلى الاقتراح. كما قلت ، في الزفير ، من المنطقة بين الحاجبين نعطي رسالة معينة. ثم استمع إلى مشاعرك حول ما يحدث لك. سيكون هذا استجابة من الحيوان الأليف ، في شكل صورة أو حتى صوت. في النهاية ، اشكر حيوانك أو نباتك على الاستجابة والاستعداد للتواصل معك. بالمناسبة ، بمرور الوقت ، مع الممارسة وتقوية التواصل التخاطري ، ستتمكن من الاتصال به ببعض الأسئلة.

العلاج البشري

يمكن فعل الشيء نفسه مع شخص ، أعني أشفيه ، وأجعله يشعر بتحسن ، وقدم له الدعم ، بل وأساعده على التأقلم مع شيء ما. تسمى هذه الطريقة التخاطر الإيجابي. بالمناسبة ، يتم استخدامه دون وعي فيما يتعلق ببعضهم البعض من خلال المحبة والأشخاص المقربين جدًا. لكن الأقوى هم الأمهات اللواتي يقلقن على أطفالهن ، فهم أحيانًا قادرات حقًا على عمل المعجزات بقوة الفكر ، حتى لو كان طفلهم في قارة أخرى ، فيمكنهم الشعور بأن هناك خطأ ما مسبقًا ، وحتى المساعدة في التعافي ، البقاء على قيد الحياة فقط من خلال قوة رغبتهم.

اذا مالعمل. تخيل كيف يتم إرسال الكرة إلى الشخص الذي تم تصوره ، والتي تتكون من الطاقة والدفء والشفاء ، لكل من الروح والجسد. من خلال النقطة بين الحاجبين ، يستنشقها ، وهذه الطاقة تملأه ، كل خلية وعضو. كيف يتغير مزاجه ، يبتسم ويشعر أنك قريب. كيف تدخل الرسائل التي تصورتها إلى ذهنه. من المهم جدًا أن تشعر أنت نفسك في هذه اللحظة بالحالة التي تريد نقلها إليه.

تعليمات خطوة بخطوة

كيف تؤثر على تصرفات الشخص المقصود أو تجعله يشعر بالحب تجاهك.

• اجلس بشكل مريح ، واسترخي كل جزء من أجزاء الجسم على مراحل ، ثم خذ 3 أنفاس عميقة وزفير.
• أغمض عينيك وفكر في النص الذي تريد نقله ، فمن المهم أن يكون واضحًا وقصيرًا.
• ثم تخيل هذا الشخص كما لو كان بجوارك مباشرة ، وتشعر به حقًا ، وصولاً إلى الرائحة.
• ابدأ في التحدث عن طلبك أو إقناعك. على سبيل المثال ، حتى يكتب لك الآن رسالة.
• تجاهل الأفكار التي ستطرح في رأسك بشكل عفوي.
• ابدأ الآن في تخيل ما تريده أن يفعله. أي كيف يأخذ الهاتف ويفتح التطبيق اللازم ويبدأ في كتابة رسالة لك.
• تريد ذلك كثيرًا ، وبعد ذلك سيصل إليه الاقتراح ، لأن دماغه سوف يلتقط رسائلك الهادفة.
• انتبه لهذا التمرين لمدة 15-20 دقيقة على الأقل يوميًا ، وبمرور الوقت ستتعلم بالتأكيد التنويم المغناطيسي عن بعد.

رسالة إلى الرجل

وأخيرًا ، بالنسبة لأولئك المهتمين بمسألة كيفية إرسال رسالة سريعة ، أو ما يسمى ، عن نفسك. عندما لا يكون هناك وقت وفرصة لضبط الأداء وما إلى ذلك ، لكنك بحاجة ماسة إلى التعريف بنفسك. للقيام بذلك ، فكر في الرسالة التي يحتاجها الشخص ، ثم خذ نفسًا عميقًا وازفر بحدة شديدة ، حيث تنتقل رسالتك إلى المرسل إليه.

خاتمة

قلت في المقال إن كل شيء سلبي يعود إلينا بعشرة أضعاف فقط. كن حذرًا بشأن نواياك واعتني بنفسك ، ولا تنس الاشتراك في مدونتي ، سيكون هناك العديد من الأشياء المثيرة للاهتمام في المستقبل!

قلة منا تعلموا في الطفولة العمل على الأفكار والعواطف ، وهذا أمر مؤسف.

ألبرت إليس وآرون بيك هم مبتكرو العلاج المعرفي.

إذا عرف الناس كيف يديرون أشكال تفكيرهم بكفاءة ويأخذونها تحت السيطرة الكاملة منذ الولادة ، تمامًا مثل تنظيف أسنانهم بالفرشاة ، فسيكون العالم أكثر تناغمًا وصحة. لأن حياتنا كلها تعتمد على طريقة تفكيرنا. ومع التفكير الصحيح ، لا يمكن لحدث واحد أن يدفع الشخص إلى الجنون - أي معالج نفسي معرفي يمكنه إثبات ذلك لك.

حتى لا تعتقد أنني أقوم بتأليف كل هذا أثناء التنقل ، يمكنك أن تقرأ عن أشخاص مثل ألبرت إليس وآرون بيك ، مبتكري العلاج بالمعرفة، أي العمل على أفكارك. لقد أصدروا العديد من الكتب ، وقررت دمج كل هذه المعلومات في مقال. بالطبع ، ستكون هذه نقطة في محيط ، لكني أود أن أقدم لكم النقاط الرئيسية والرئيسية.

1. التعارف مع فتاة

دعنا نتخيل موقفًا يريد فيه رجل الاقتراب من فتاة في الشارع ، لكنه يشعر بالحرج من فعل ذلك. ما الذي يعتقده عادة حيال ذلك؟ شيء من هذا القبيل: "إذا رفضتني ، فسأبدو غبيًا أمام الناس" أو "ماذا لو كان لديها صديق من الواضح أنه لن يكون سعيدًا بمقاربتي لها؟" بالتفكير بهذه الطريقة ، لن يقترب هذا الشخص من فتاة بغرض المواعدة.

من خلال التفكير بالطريقة الصحيحة ، نعد أنفسنا للنجاح.

ولكن إذا كان يعمل على هذه الأفكار ، ويكتب باستمرار أحكامًا عقلانية في دفتر ملاحظات ، فسيتمكن بسرعة كبيرة من التعرف على بعضهما البعض بهذه الطريقة.

ما الذي تحتاج إلى تدوينه في هذه الحالة ، تسأل؟ سيبدو الأمر كالتالي: "لا أعرف ماذا سيحدث إذا اقتربت من هذه الفتاة ، ولن أعرف حتى أقترب. أوافق على أننا قد لا نتعرف على بعضنا البعض ، لأنه لا ينبغي أن أحصل على كل شيء بشكل صحيح في المرة الأولى. أسوأ شيء يمكن أن يحدث هو أننا لن نتواصل معها ".

إذا كان يكتب هذه الأفكار في دفتر ملاحظات يوميًا ، فحينئذٍ قريبًا ، على مرأى من الفتاة التي يحبها ، سوف يقترب منها دون خوف تقريبًا. والمرة الثانية يجعل الأمر أسهل ، وهكذا. لأنه اجتاز هذا الموقف ، وأزال القيد غير الضروري في رأسه.

1. فتاة تنتظر نتائج الامتحان

الفتاة تنتظر نتائج الامتحان وهي قلقة للغاية. إنها تفكر في شيء من هذا القبيل: "إذا فشلت في الامتحان ، فسيكون الأمر فظيعًا ، ولا فائدة من مواصلة العيش."

مع مثل هذه الأفكار ، ستكون في حالة توتر مستمر ، وهذا ليس مفاجئًا. وإذا استبدلت أفكارها بـ: "لقد فعلت كل ما بوسعي ، والآن لا شيء يعتمد علي. أسوأ شيء يمكن أن يحدث هو أنني لا أجتاز الاختبار وسأحاول إعادة اجتيازه "، وبعد فترة لن يكون هناك أي أثر لتوترها.

مع الرغبة الشديدة ، يمكن للجميع تطوير التفكير الصحيح. للقيام بذلك ، تحتاج إلى تغيير بعض الإعدادات السلوكية.

1. لا تخافوا من المعالجين النفسيين

من خلال العمل في كل موقف بهذه الطريقة ، فإنك تجعل حياتك أسهل بكثير وتفتح الكثير من الفرص الجديدة. كل ما في الأمر أنهم في روسيا لا يعلمون هذا ، للأسف. لكن يمكنك اللجوء إلى المعالج السلوكي المعرفي الذي سيساعدك في هذا العمل - لأنه ، كما قلت ، تعتمد حياتنا كلها على الأفكار الأولية. ولا تخف من المعالجين النفسيين ، لأن هؤلاء ليسوا أطباء نفسانيين سيعالجونك بالحبوب والحقن.

من خلال العمل في كل موقف بهذه الطريقة ، فإنك تجعل حياتك أسهل بكثير وتفتح الكثير من الفرص الجديدة.

1. اكتب الأفكار الصحيحة

هل تبدو مهمة صعبة بالنسبة لك - تدوين الأفكار الصحيحة باستمرار؟ هذا لأنك لم تتعلم القيام بذلك منذ الطفولة ولا شيء أكثر من ذلك. بعد كل شيء ، كنت تكتب المقالات والملخصات والإملاءات لمدة 9 سنوات على الأقل في المدرسة - وبعد ذلك ، فقط من أجل نوع من التقييم في مذكراتك وشهادتك. والعمل على الأفكار أهم بكثير من هذه التقييمات. لذلك ، إذا كنت تتحمل مسؤولية جودة أفكارك ، فسوف تتغير حياتك بسرعة نحو الأفضل.

1. اعمل على نفسك

لكن لسوء الحظ ، يبدأ الناس في شرب الكحول وتعاطي المخدرات بدلاً من العمل بنشاط على تحسين أنفسهم. نعم - هذه طريقة سريعة لإزالة الأفكار غير الضرورية والهروب من الواقع القاسي ، لكنها خطيرة للغاية ، وأعتقد أنك تعرف هذا بنفسك.

للحصول على طرق محددة للتفاعل مع أفكارك ، يمكنك قراءة كتب آرون بيك وألبرت إليس ، أو العمل مع معالج معرفي. على أي حال ، عندما تتمكن من العمل من خلال موقف مؤلم واحد على الأقل بالنسبة لك ، ستصبح مدمنًا على هذا العمل! بالعمل على نفسك بهذه الطريقة ، لن تعاني أبدًا من الاكتئاب والعصاب والقلق. لأنه سيكون لديك الكثير من خيارات الحياة في رأسك ، والتي يفتقر إليها الأشخاص المصابون بالاكتئاب الذين يشعرون أن حياتهم وصلت إلى طريق مسدود.

السيطرة على العقل سيسمح لك بالتحكم الكامل في حياتك وتصبح سيد مصيرك.

هناك ثلاث تمارين بسيطة للتعلمالسيطرة على عقلك :

تفكير إيجابي

معظم الناس ببساطة لا يدركون القوة الهائلة للأفكار الإيجابية والسلبية في أذهانهم. الطريقة بسيطة للغاية: بمجرد أن يملأ الفكر السلبي عقلك ، استبدله على الفور بالفكرة التي ستسعدك. تخيل أن عقلك مثل جهاز عرض شرائح وكل فكرة تشبه شريحة.عندما تظهر شريحة سلبية على شاشتك ، قم بتغييرها بسرعة إلى شريحة إيجابية.

على سبيل المثال ، يشعر الكثير من الناس بالانزعاج من التأخير أو الانتظار في الطابور. التركيز في كل مرة على الأفكار السلبية وإدانة صديق تأخر لمدة 10 دقائق ، يبرمج الشخص أنماطًا سلبية ويخاطر بأن يظل أسيرًا للأفكار السلبية. ومع ذلك ، دعونا نحاول تغيير الموقف تجاه الموقف في اتجاه إيجابي. بعد كل شيء ، الانتظار ليس أكثر من تدريب قوة الإرادة للبعض أو فرصة للتحدث مع نفسك أو مراقبة العالم من حولك. هناك مثال مشهور للزجاج نصف الفارغ والنصف الممتلئ. المتفائل يرى نصف كوب ممتلئ ونصفه ممتلئ ، والمتشائم يرى نصفه فارغًا. الزجاج لم يتغير على الإطلاق. لكن شخصًا ما يفرح كثيرًا من مثل هذا التصور للحياة ، بينما يشعر الآخر بالضيق من هذا. اتضح أننا أنفسنا نختار كيف نتفاعل مع هذا الحدث أو ذاك في حياتنا.

مثال على ذلك قصة عن طفلين. كان للوالدين ولدان وتوأم. كان أحدهما متفائلا والآخر متشائما. كان كل شيء جيدًا في حياة المتفائل ، ولم يفكر والديه حقًا في ما سيقدمه له في عيد ميلاده. لكن المتشائم فكر لفترة طويلة في ما سيعطيه وأعطاه حصانًا خشبيًا في عيد ميلاده - حصان خشبي جيد. وقرروا لعب خدعة على المتفائل ووضع سماد الحصان بالقرب من سريره. يستيقظ طفل سلبي في الصباح وينظر بحزن إلى حصانه ويقول: "هنا مرة أخرى ، تم تقديم حصان من لون خاطئ ، لا يركب ، يجب حمله. ماذا علي أن أفعل الآن وأين يجب أن أضعه الآن في غرفتي الصغيرة؟ " كان الآباء مستائين ، مرة أخرى لم ينجح الأمر. ماذا عن المتفائل؟ هل سينزعج؟ يقول المتفائل: "رائع ، لقد أعطوني حصانًا حقيقيًا. حتى السماد ترك ، ربما ذهب في نزهة على الأقدام.

هكذا، تفكير إيجابي سوف يعطيك الفرح والثقة بالنفس. من خلال التحكم في وعيك وزيادة الصفات الإيجابية للشخص ، والتركيز على الجميل والإيجابي ، فإنك تملأ حياتك بهذه المكونات بالضبط. وتصبح الأفكار السلبية أقل فأقل.

بمجرد تطبيق هذا المبدأ باستمرار على حياتك اليومية والبدء في إدارة عقلك ، وتحويل كل حدث إلى حدث إيجابي وتمكين ، ستتخلص إلى الأبد من المخاوف. لن تكون بعد الآن أسيرًا لماضيك. بدلاً من ذلك ، ستصبح مهندس مستقبلك.

يبدأ التمكن من عقلك بالقدرة على التحكم في كل فكرة تخطر على بالك. عندما تطور القدرة على نبذ كل الأفكار التي لا تستحقها وتتعلم التركيز فقط على الأفكار الإيجابية والمفيدة ، ستبدأ في القيام بأعمال إيجابية ومفيدة. قريباً ، كل شيء إيجابي ومفيد سوف يأتي إلى حياتك من تلقاء نفسه.
نحن فقط نقرر كيف نفكر وكيف نعيش: في سعادة أو في حزن.

تركيز.

إذا كنت ترغب في تقوية عضلات الذراع لتصبح أقوى ، فيجب أن يتم تدريبهم. إذا كنت ترغب في تقوية عضلات الساق ، يجب عليك أولاً شدها. بالطريقة نفسها ، سيعمل عقلك على المعجزات - ولكن فقط إذا سمحت له بذلك. سوف يمنحك كل ما تريده في حياتك بمجرد أن تتعلم كيفية إدارته بشكل فعال. يتطلب تدريب العقل تمارين يومية.

واحد منهم هو القدرة على التركيز على أفكار المرء كشف سر حياته. يعيش معظمنا بوتيرة محمومة بحيث يصبح الصمت والعجز الحقيقيان في بعض الأحيان شيئًا غريبًا وغير مريح. سيقول معظم الناس ، عندما يسمعون هذه الكلمات ، أنه ليس لديهم وقت للجلوس والنظر إلى زهرة. سيقول هؤلاء الأشخاص أنفسهم إنه ليس لديهم وقت للاستمتاع بضحك الأطفال أو الركض حافي القدمين تحت المطر. سيقولون إنهم مشغولون جدًا بمثل هذه الأشياء. ليس لديهم حتى أصدقاء ، لأن الأصدقاء أيضًا يستغرقون وقتًا.

خصص 10-20 دقيقة يوميًا من أجلتمارين التأمل . كل ما هو مطلوب خلال هذه الفترة هو تركيز كل انتباهك على شيء واحد. يمكن أن تكون زهرة أو شمعة أو أي شيء آخر. يجب أن يتم هذا التمرين في صمت تام ويفضل أن يكون في الطبيعة. انظر عن كثب إلى الكائن. انتبه إلى اللون والبنية والشكل. استمتع بالرائحة وفكر فقط في هذا المخلوق الجميل الذي أمامك. في البداية ، ستأتي إليك أفكار أخرى تشتت انتباهك عن الشيء. هذه علامة على عقل غير مدرب. حاول ألا تشتت انتباهك بأي أفكار.
من خلال ممارسة التمرين لمدة 21 يومًا ، سيصبح الوعي أقوى وأكثر قابلية للإدارة وستتقن مبدأ التحكم في العقل. أنت تدرك أن كل لحظة هي معجزة وغموض ، ولديك القدرة على فهمها.

التصور.

عقولنا تفكر بالصور. تؤثر الصور على فكرتنا عن أنفسنا ، وهذه الفكرة تحدد ما نشعر به وكيف نتصرف وكيف نتجه نحو الهدف. إذا كنت تتخيل أنك أصغر من أن تكون ناجحًا في مهنة المحاماة ، أو أكبر من أن تغير عاداتك ، فلن تحقق هذه الأهداف أبدًا. إذا رأيت في خيالك أن حياة مليئة بالمعنى والسعادة والكمال الجسدي يتم إعدادها فقط لأشخاص من دائرة مختلفة لا تنتمي إليها ، فسيصبح هذا في النهاية واقعك.

ولكن إذا تومضت صور حية عبر الشاشة العريضة لوعيك ، فستبدأ أشياء رائعة في حياتك. قال ذلك أينشتاين"الخيال أكثر أهمية من المعرفة" . كل يوم يجب أن تخصص بعض الوقت ، حتى لو كان بضع دقائق فقط ، لهذه البصيرة الإبداعية. تخيل نفسك كما تريد أن تكون ، سواء كنت رجل أعمال ناجحًا أو أمًا محبة أو مواطنًا مسؤولاً. يكمن سر التخيل في حقيقة أنه بمساعدة الصور الإيجابية نؤثر على الوعي.

يمكن تطبيق سحر الخيال في كثير من المواقف. يمكن استخدامه للتعامل مع قضية محكمة بشكل أكثر فاعلية ، لتحسين العلاقات مع الآخرين ، ولتنمية روحانياتك الخاصة. يمتلك وعينا القوة المغناطيسية لجذب كل ما نرغب فيه في حياتنا. إذا كان هناك شيء مفقود في حياتنا ، فذلك لأنه مفقود في أفكارنا. يجب على المرء أن يحتفظ بالصور الجميلة أمام أعين المرء. حتى صورة واحدة سلبية يمكن أن تسمم العقل.التصور هو قوة مغناطيسية للوعي يمكن أن تجلب الثروة الروحية والمادية.

تتطلب قوة الخيال وكذلك التفكير الإيجابي والتركيز تدريبًا مستمرًا. يستغرق التحكم بالعقل وقتًا. ويجب أن تبدأ بالتأمل المنتظم كل يوم. بمجرد هذه ثلاث طرق تصبح ممارسة يومية ، سوف تتقن مهارة التحكم في أفكارك ووعيك وعقلك. إذا كنت تتحكم في عقلك ، فأنت تتحكم في حياتك. وبمجرد أن تتحكم في حياتك بالكامل ، ستصبح سيد مصيرك.

اشترك واحصل على وصول فوري إلى دليل مجاني عن Silva Method ™ "