إنه أمر سيء معه ، لكنه مستحيل بدونه. أشعر بالسوء أو كيف أتغلب على أزمة الحياة
مرحبا اسمي فيكا. لدي مشكلة في عائلتي ، لا أعرف ماذا أفعل وماذا أفعل.أنا وزوجي نعيش منذ 15 عامًا خلال هذا الوقت ، أعرف زوجي ، وأعتقد أنني أعرف جيدًا مزاجه وعاداته وأذواقه ونظرته للحياة.
عندما التقينا ، وقعت في حبه من أول نظرة كنت في السادسة عشرة من عمري ، لم يكن حبي الأول فقط ، ولكن أيضًا الرجل الأول في حياتي. قبل هذا الاجتماع ، فعلت ما أردت. ذهبت إلى المراقص مع أصدقائي وكانت لدي دائرة أصدقائي الخاصة ، لكن زوجي لم يعجبه سواء أصدقائي أو رحلاتي إلى المراقص.
بدأت أعيش كما يحلو لي وتوقفت عن التواصل مع أصدقائي ، خوفًا من أنه لن يعجبه. ولكن كانت لدينا دائمًا مشكلة في حياتي الحميمة ، لم أكن أرغب في ذلك كثيرًا كما يشاء ، وكان يشك في أن لدي شخصًا بجانبه ، وهذا ليس كذلك ، لقد أقسمنا دائمًا وتحدثنا عن هذه الموضوعات ، وناقشنا سبب ذلك.لا أفهم لماذا لا أريد كثيرًا كما يريد. لبعض الوقت كنت أفعل كل شيء كما يحبه وكرست كل وقتي له حتى ولادة طفلنا.
عندما كان لدينا ابنة ، ساءت الأمور ، ولم يساعدني. عشنا مع والدتي لمدة 3 أشهر (لأنني خضعت لعملية قيصرية) ، وكان يعيش في منزلنا ولم يأت إلا ليبدأ. بكت الفتاة الصغيرة طوال الوقت ، ولم أستطع النوم ولم أستطع حملها بين ذراعي من أجل منذ وقت طويل ، ولم يساعده ، ذهب إلى الفراش ولا يهم. انتقلنا إلى المنزل بنفس الطريقة والسنة الأولى ببساطة لا تطاق.
أقسمنا دائمًا أنه لا يريدني أن أمتلك قوة. وجميع البوم الصغيرات الـ 15 لدينا. الحياة لم يفعل أي شيء في المنزل حتى كانت هناك فضيحة وقال إن السبب هو أننا لا نمارس الجنس كثيرًا كما يشاء.وليس لدي القوة والرغبة وأنا أفهم أن هذه ليست مسألة طعام وما يمكن أن تؤدي إليه. لا أعرف ما إذا كان ذلك صحيحًا أم لا ، ربما كان علي أن أفعل ذلك من خلال القوة من أجل أنقذ عائلتي.
يتهمني بالخيانة ، أنا لا أفعل ذلك لأني لا أريدها ، وليس لدي القوة. تركت المرسوم للعمل ، وكان لديه مشاكل في العمل ، ثم رئيسه لم يعجبه هذا النوع من العمل ، أو أراد أن يمارس عمله. وجلسنا في أعماق ... على راتبي ، وهو الحد الأدنى.
أتفهم أن هناك تقلبات في العمل ، لكنه توقف عن إعطاء المال ولا ينفق إلا على السيارة.
طوال حياتنا ، لم يكن لدينا ما يكفي من المال ، لكن والدي ووالديه ساعدونا. لقد قدموا لنا كل شيء للإصلاحات والمعدات والطعام في تلك اللحظات التي لم نتمكن فيها من التعامل بمفردنا. لكن زوجي لم يرد فعل أي شيء في المنزل ، حتى أنني قمت بإخراج القمامة بنفسي.لقد جاء كسيدة وأراد أن يكون نظيفًا ، وأن يكون هناك شيئًا ليأكله ، وأن أجد له وقتًا في المساء. من الصعب علي أن أفعل كل ذلك دون رؤية المساعدة أو حتى محاولة مساعدتي في الأعمال المنزلية. أبدأ كل يوم في الساعة الخامسة صباحًا في العمل ، وأخذ الطفل من روضة الأطفال في السادسة عشرة من عمري ، وأقوم بالتنظيف والطبخ في المنزل وما إلى ذلك كل يوم.
بدأ بالتدريس في العمل طوال الوقت الذي جاء فيه المنزل المشغول وجلس على الكمبيوتر ويثقل كاهل الإنترنت ، نحن لا نتحدث ، نحن نعيش مثل الجيران.
لدينا أصدقاء جدد ، زوجين. بدأنا في التواصل كثيرًا وبدأت أتظاهر بأن زوجة صديقه بدأت تتصرف بطريقة غريبة إلى حد ما ؛ تسللت العبارات من خلالها وبدأت أنظر إليها عن كثب وأستمع إليها. بدأت ألاحظ أن هذا ليس لطيفًا بالنسبة لي وأنه يؤلمني ، فأنا أغار منه ، أو أن هذا هو الحب أو أنه لي وليس اللمس.
بدأ يأخذها إلى العمل ، كما يقولون ، على طول الطريق ، أو سألها أحد الأصدقاء. هي نفسها تقول إنها تحب هذا النوع من الرجال مثل زوجي.بدأت أتصرف بشكل مختلف ، تغيرت ، فقدت وزني ، بدأت في ارتداء الملابس كما أحب وأتحدث بشكل عام لأتصرف براحة ولا أتردد لأن زوجي لم يسمح لي طوال فترة حياتنا. وشعرت باهتمام ليس فقط من أصدقائه ولكن أيضًا من حوله ، لكنه لم ينتبه لزوجها أو يتظاهر بعدم رؤيته.
شعرت أنني لم أعد أكون ممتعًا في ذهني ، وبدأت أفكر في أنه مهتم بشخص آخر ، أو بالأحرى آخر ، وبدأت أفكر أن هذا سيكون نهاية الطلاق الذي لا تناسبني هذه الحياة وأعدت نفسي لهذا الأمر ، لكن في إحدى الأمسيات أراد زوجي التحدث عن ذلك مع الجميع ، لكنني لم أعتقد أنه بعد هذه المحادثة سأشعر بسوء شديد.
قال الزوج إنه لا يستطيع أن يعيش هكذا ، إنه يريد امرأة لا أخت ، وأنه سئم العيش على هذا النحو ، وأنه من الأفضل الطلاق والمضي قدمًا. أنه لا يشعر بشغف للعلاقة الحميمة ، بل أنا وابنتي أعز الناس عليه ، وهو مستعد للتضحية بحياته من أجلنا.
يقول إنه خطؤه هو أنني أعتقد أنني معه ، وأنني بحاجة إلى رجل ، لكنه لا يستطيع أن يصبح الرجل الذي أحتاجه.
سألته إذا كنت تريد الطلاق ، لكنني لا أريد ذلك ، لا أعرف لماذا أريد أن أبقى ، طلبت منه ألا يشطب ، فلنحاول أن نعيش بشكل مختلف ، وافق.أفهم أنه في غضون شهر لا يمكنك إصلاح ما كان ينهار على مر السنين ، لكنني لم أرغب في تدميره ؛ لا أعرف ، لقد آلمني كثيرًا أن أفهم أن هذه كانت النهاية ، لم أفهم أريد أن أؤمن به ، حاولت أن أفعل ما يحبه وما يريده في الجنس أيضًا ، لكنه كان ولا يزال باردًا بالنسبة لي.
لماذا يؤلمني كثيرًا الآن حيث كنت أعد نفسي للطلاق ، لا أستطيع أن أتحدث عن كيف سأستمر في العيش بدونه ، رغم أنني لست قبيحًا ولا محرومًا من انتباه الرجال ، أنا ' م لا أخشى أن أترك وحيدا ، أخشى بدونه.
لا اعرف ماذا افعل في هذه الحالة ابكي كل يوم اشعر بالسوء.
يقول: هذا ليس حب ، هذه عادة أننا قريبون ، لكن هذا ليس حب. ويصرخ عندما يرى أنني أبكي ، قائلاً إنه يؤلمه أن أرى أنني أتفاعل مع سلوكه و كلمات بهذه الطريقة.
لماذا أشعر بالسوء معه ، لكن بدونه لا أريد. لماذا عشت كل حياتي كما يريد ، ولكن عندما يمنحني الحق في العيش كما أريد ، لا أريده. مضى شهر من محاولاتي لتغيير شيء ما ولم ألاحظ أي رد عليه ، لم يكن لديه أيضًا وقت للاختفاء في العمل ولم يكن بحاجة إلى الحميمية ، إما يقول إنني كنت أرغب في ذلك كثيرًا وقد حققت ذلك وأنه لا يريده أنا والآخرين أيضًا.
أقول إذاً دعونا نحصل على الطلاق وهو لا يريد ذلك.
لا أعرف ماذا أفعل ، إنه يعذبني ، لا أستطيع أن أهدأ ، أشعر بالغيرة من الجميع وأزئير مع حشد ، حتى الآن أنا أكتب هذا.أعتقد أنني أشعر بسوء شديد ولماذا لا يريد الطلاق إذا رغب قبل شهر في ذلك ، لا أعرف ماذا أفعل. انا مرتبك.
أمشي في حلقة مفرغة. الشخص الذي كنا معه لمدة 4 أشهر الآن لا يلاحظني على الإطلاق. لم يعد من المهم بالنسبة له الآن الاتصال بي ، والكتابة ، والسير معي ... لقد عرف الجميع منذ فترة طويلة أنه لا يحبني ، إنه يخفي علاقتنا عن معارفه. لقد سألت عدة مرات ، "لماذا تفعل هذا؟" وأجابني: "أقول إن لدي صديقة ، لكن ليس من الضروري على الإطلاق أن يعرفوا أنها أنت ، لا أريد القيل والقال". إنه رجل حر ... لم أصدق في البداية ، ثم طلبت من صديقتي أن تتحرش به. لقد وصلت إلى عمق الحقيقة ، فقد وقع على الفور! لقد أصبت بنوبة غضب ، فقال لي إنه كان يمزح فقط أنه يحبني. كنت أعلم أنها كذبة ... كذب مرة أخرى ، لكنني أحببت كثيرًا ، سامحت ... كان معنى الحياة مقيدًا عليه. إنه يعرف كم أحبه ويبدو لي أنه نادم فقط. لأنه غير مبالٍ بي تمامًا.
يقولون لي أن أتركه ، لا أن أعذب نفسي ، لكن لا يمكنني تخيل الحياة بدونه. بمجرد أن ابتلعت حبوبًا ، عندما تشاجرنا معه ، كدت أموت ... لا تعتقد أنني فعلت هذا لإخافته والعودة. أنا فقط لا أريد أن أعيش بدونه.
إنه إدمان. ما يجب القيام به؟
كسانا ، سانت بطرسبرغ ، 16 عامًا
إجابة عالم النفس الفني:
مرحبا زانا.
نعم ، حالتك مثل إدمان الحب - لا يمكنك العيش بدونها ، فأنت لست مهتمًا بالحياة بدونها ، ولا تريد شيئًا بدونها. وحالتك مفهومة. بالطبع ، تحتاج إلى التعامل مع مثل هذه الظروف شخصيًا عند استشارة طبيب نفساني ، خاصة وأنك تعاني بالفعل من هذه الحالة الصعبة مع الحبوب. إذا كان ذلك ممكنًا ، إذا كان أحباؤك يدعمونك ، فاتصل بطبيب نفساني شخصيًا. حتى ذلك الحين ، فكر في حياتك على نطاق أوسع. في سن 16 ، ابتلعت حبوبًا ولا تريد أن تعيش ، لا يمكنك العيش بدون هذا الشخص الذي يمسح قدميك عنك ، يكذب عليك ، ويستفيد منك ومشاعرك. ماذا سيحدث في سن 18؟ وفي سن 21؟ وماذا عن الساعة 24؟ كيف تعتقد أنه يستحق العيش لنفسك هذه السنوات؟ هل تريد أن تكون معه طوال هذا الوقت وتأمل أن تتحسن علاقتك يومًا ما وتكون ممتلئة؟ من الناحية الموضوعية ، فإن فرص ذلك تكاد تكون معدومة. كل شيء يمكن أن يكون أسوأ - في النهاية ، سوف يخونك ويتركك. وأنت بكل صدق ألا تتوقع هذا من هذا الشخص؟ ثم تقول أنه من الأفضل أن تموت؟ ربما طريقة للخروج أيضا. لكن ألم ترغب أبدًا في أن تحب وأن تكون محبوبًا حقًا ، وألا تكون سجادة لقدميك؟ لا تريد الدراسة والقيام بشيء ممتع في الحياة؟ لا تريد أن يكون لديك أسرة وأطفال في المستقبل؟ ألا تريد أن تتطور إلى امرأة جميلة ومثيرة للاهتمام ، أو أن ترى الكثير في الحياة ، وتجرب كثيرًا ، وتذهب إلى مكان ما ، وتفعل شيئًا ما؟ وكيف يبدو لك وكأنك منغمسًا بعد شخص غبي قاصر وتضع كل شيء على المحك - هذا هو القرار الصحيح؟ كم لديك أمامك! كم من الرجال الجديرين الذين سوف يعطونك الحب والفرح والعناية والركض وراءك! هل لديك والدين وأقارب وأصدقاء - هل يعتبرون أنه من المفيد تغيير حياتك لهذا الفرد ، هل يستحق ذلك؟ هيا يا كسانا ، سوف ندفنك بشكل أفضل مما ستتركه بدون رجل رائع مثل هذا ، حيث لا يزال بإمكانك العثور على هذا ، لن يكون أفضل في حياتك كلها ، سواء معه أو بأي شكل من الأشكال. هل يبدو كل شيء مناسبًا وطبيعيًا وجديرًا بك؟ أنا أفهمك ، قدر الإمكان ، أنت تحب ، تريد أن تكون معه بأي ثمن ، تشعر بالضيق بدونه. لكن في العلاقة يوجد دائمًا شخصان ، وإذا كان الآخر لا يريد ، ولا يحاول ، ويفعل العكس ، فلا يمكن جعل الآخر يحبه ، ولا يمكن كسب حب الوغد ، ولا يمكن لأي أفعال أن تغيره . لذلك أنت بحاجة إلى تغيير نفسك وتغيير موقفك وتغيير حياتك ، إذا كنت تحترم نفسك ، إذا كنت تحب نفسك قليلاً ، إذا كنت تعتقد أنك تستحق مستقبلًا طبيعيًا وشبابًا سعيدًا.
مع أطيب التحيات ، ماريا بوجاتشيفا.
لماذا أنا سيئ للغاية لدرجة أنني لا أشعر بالانسجام كما كنت من قبل؟ كيف أتخلص من الشعور الرهيب بالفراغ الذي يرافقني في كل مكان؟ تعاني الروح من مثل هذه الأفكار ، لكن الرغبة في العيش ببساطة غير موجودة. عندما تكتسب الحياة حالة "كل شيء معقد" ، ولا يتألف اليوم من أي شيء سوى الإخفاقات والضغط الأخلاقي ، فقد حان الوقت للجلوس على رأس "سفينتك". سيساعدك البحث عن الأسباب في توجيهك إلى قناة جديدة ، لأنها تحتوي على "أصل الشر". المساعدة قاب قوسين أو أدنى - فقط اقرأ حتى النهاية.
كل شيء سيء للغاية أو لماذا يحدث
عندما لا يبدأ الصباح بتمرين قوي وابتسامة ، ولكن بحزن ويأس كامل - من الواضح أنك بحاجة إلى التفكير في نفسك. من أين يأتي هذا الحزن العميق الذي يصعب الخروج منه لأسابيع؟ لماذا ينشأ الانهيار العقلي ، ولم تعد ذلك الشخص المبتهج ، بل الظل الرمادي؟ العواطف السلبية تنتظر في أكثر اللحظات غير المناسبة ، عندما لا نتوقعها. بالأمس كانت هناك علاقة غرامية مع أحد أفراد أسرته ، ازدهار وسلام ، لكن كل شيء اليوم محرج. يمكن أن تطير السلبية إلى الحياة ، لكن من المهم عدم السماح له بالبقاء هنا. عندما يكون كل شيء سيئًا - ومعه تختفي الطاقة اللازمة لفعل شيء ما. من المهم أن تفهم بالضبط سبب الحزن. هذه الحالة لها ميزات علنية وكذلك كامنة.
عندما يقول شخص ما "ساعدني بشدة" - قد يواجه:
- مشاكل عائلية- الحالة الأكثر شيوعًا. في إطار سوء الفهم من جانب الأحباء ، المشاجرات الأبدية ، تولد العزلة في النفس. تنشأ المشاعر السلبية من عدم كفاية الحب والفهم والدعم.
- كل شيء يحدث بشكل سيء للغاية في العمل.... الزملاء لا يفهمون ، وهل هذا الرئيس ينتقد دائما؟ هل يجب عليك السفر لساعات إلى جزء آخر من المدينة ، ثم البقاء في المكتب حتى الليل؟ العمالة المكثفة قادرة على صنع خبز قديم من شخصية نشطة. الفريق غير الولاء هو سبب شائع للانهيارات العصبية.
- أنا مريض لأسباب صحية... عندما تشعر بالضعف ، فأنت تريد البكاء والعودة إلى طبيعتها. من الصعب تخيل حياة معتادة بأفكار خفيفة دون صحة جيدة. من المهم عدم التأخير واستشارة الطبيب واستعادة لياقتك.
- كم أشعر بالسوء ، لأن حبيبي تركني.طوال الليل في البكاء ، نظرة حزينة من النافذة ، لا مبالاة بالعالم من حولنا - كل هذا يثير الاكتئاب. الصعوبات في العلاقات تجعل القليل من الناس سعداء.
يمكن لأي شخص أن يقول أيضًا "أشعر بالسوء" إذا لم يتمكن من الخروج من الحالة المريرة لفترة طويلة. تميل السلبية إلى التحول إلى اكتئاب مزمن يصعب إيجاد الهدوء منه. يمكن أن ينعكس أحد الأسباب على الآخر ، مما يؤدي إلى سلسلة من العواقب غير السارة.
على سبيل المثال ، يواجه طالب جامعي مشاكل في التواصل مع زملائه الطلاب. دائما يعود إلى المنزل في مزاج سيء ، ويتجاهل أقاربه على أساس عصبي ، وقح لهم. هذا يستفز الوالدين في فضيحة وتبدأ مناوشة لفظية. في الوقت نفسه ، يتوقف طفل الأسرة عن الدراسة جيدًا ، مما يهدده برحلة من ميزانية العقد. لا تستطيع الأسرة تحمل نفقات التعليم ، ويبدأ الابن ، في ظل موجة من الاكتئاب ، في تناول الكحول والتدخين. هذا مثال شائع إلى حد ما ، لكنه يحدث في الحياة الواقعية.
وبالمثل ، هناك الآلاف من الآخرين ، وهناك استنتاج واحد فقط - الناس أنفسهم يقودون أنفسهم في زاوية نائية. يجدر التعامل مع مشكلة واحدة والتي ستقضي على ظهور ما يلي. غالبًا ما يكون طريق الخروج من حالة الاكتئاب أمام أعيننا.
ماذا تفعل عندما يكون سيئا
أشعر بالسوء وهو يأكلني أخلاقياً كل يوم - ساعدني! من المهم أن تجمع نفسك على الفور وتفعل شيئًا في شكل تغيير أخلاقي. إن الشعور بالعجز يجعل الشخص لا يمكن السيطرة عليه شيئًا فشيئًا. يؤثر الإجهاد بشكل متزايد على السلوك ، ويتوقف كثيرًا عن إرضاءه ، كما كان من قبل ، وتتوقف المشاعر القوية عن المساعدة معنويًا. في الحالات المتقدمة ، توبيخ نفسك لتعرضك المفرط للظروف هو أفضل درس يمكنك تعلمه.
نصيحة ، كلمة من الخارج لا تستطيع أحيانًا اختراق جدار عدم الفهم الذي خلقه الشخص بنفسه. هل تشعر بالسوء لدرجة أنك تريد تغطية نفقاتك؟ نأخذ إرادتنا في قبضة يدنا ، وندعو أهم الأشخاص الذين يمكن الوثوق بهم ، ونعبر عن كل ما تراكم خلال هذا الوقت. الرفيق ، الأعزاء سوف يفهمون دائمًا ، يساعدون في الأوقات الصعبة. ربما طوال هذا الوقت ، كان الضحية يفتقر إلى الفهم الصادق ، ويتحرر من كل هذا الالتباس.
إذا استحوذ عليك الشعور "أشعر بالسوء" ، فاقرأ نصيحتنا وسيساعدك بالتأكيد.
تجنب الشعور بالوحدة
عندما يكون كل شيء سيئًا للغاية ، لا داعي لأن تضرب نفسك بالصمت أكثر. في مثل هذه البيئة ، يؤدي الشخص إلى تفاقم الوضع ، ويصبح ضعيفًا. ؟ من المهم عدم تبرير سلوكك وإلقاء اللوم على الآخرين في مشاكلك. تحت أي ظرف من الظروف ، يمكن أن تشتت انتباهك. لماذا لا تقرأ كتابا؟ مشاهدة فيلم مثير أو الذهاب للتسوق؟ ما هي فكرة الاستماع إلى موسيقاك المفضلة التي تتخلص من الحاجز الداخلي؟ بالمناسبة الكاريوكي يساعد كثيرا.
أحط نفسك بعناية
هذه النصيحة تكمل النصيحة السابقة. يمكنك الحصول على تكلفة إيجابية من الأصدقاء الذين يمكنهم القيادة في أي لحظة ، ودعوتهم إلى المقهى! سيكون هناك دائمًا شخص ما معك ، مثل "لا تسكب الماء". أشعر بسوء شديد ، لكن لن يفرحني أحد! ما يجب القيام به؟ من المهم نزع فتيل الموقف والخروج إلى العالم الخارجي. لماذا لا تقابل شخصًا مثيرًا للاهتمام ، وتذهب في موعد طال انتظاره ، وتضع مخاوفك جانبًا وتدعو شخصًا للقاء؟ يمكنك ابتهاج نفسك إذا توقفت عن التفكير في الأشياء المؤلمة.
تغلب على الخوف وأصلح الموقف
لتجنب هذا ، من الضروري تصحيح الخطأ القاتل الذي هو سبب كل شيء. المشكلة ما زالت مستمرة لأشهر عديدة ، أو ربما سنوات؟ مثل هذا الحجر في الروح يخنق ببساطة فرصة العيش بشكل كامل! إذا كان ضميرك يعذبك ، فلا داعي للخوف من الاعتذار ، لقول الحقيقة. أود أن أقول عن مشاعري - الشيء الرئيسي ليس في شكل وقح ، لكنه مفهوم ، بحيث يكون واضحًا للشخص. الخوف يقضمك ، يجعلك عاجزًا عن الكلام - لست مضطرًا لتحمله. يمكنك دائمًا إصلاح الأمور ، والتي لن تهدئك فحسب ، بل ستهدئ أيضًا خصمك.
خصص وقتًا لممارسة الرياضة
الرياضة فيتامين مشع ، يرفرف منه الجسد ، وتريح الروح ، ويتجدد المزاج. التنفس بصدرك الحر ، بجسم جميل وقوي - أليست هذه السعادة؟ التمرين المنتظم يبني قوة الإرادة. هي التي لا تكفي في كثير من الأحيان للتعامل مع الكآبة الأخلاقية. بعد بضعة أشهر من اللياقة ، ستبقى صالة الألعاب الرياضية ، التي كانت منهكة في السابق لأي سبب من الأسباب ، اليوم واثقة من نفسها.
استمتع واسترخي
متى يجب أن تسمح لنفسك بالاسترخاء. عطلة مستحيلة في جو كئيب متوتر. سيذوب الحزن الرهيب إذا ذهبت في رحلة طال انتظارها ، وأرضي نفسك بهدية ، وادع عائلتك إلى مطعم ، وخرج من المدينة من أجل الطبيعة. لماذا لا تزور المنتجع الصحي للحصول على تدليك مريح؟ أو ربما تذهب إلى مباراة كرة قدم وتشجع فريقك المفضل؟ يجدر استبدال الموطن المعتاد بشيء مشرق ، حيث سنتألق بألوان جديدة.
التغذية السليمة والعناية بالنفس
أشعر بالسوء ، لأنني قبيح ، سمين ، غاضب لأي سبب. نحن ما نأكله. استيقظ اهتمام فن الطهي في الإنسان منذ العصور القديمة ولم يتلاشى منذ ذلك الحين. نحن نأكل لكي نتحرك ونفكر وننمو عقليًا وجسديًا. يمكنك أن تشعر بخفة في الأفكار في الجسم السليم. حان الوقت للتخلص من تلك الوزن الزائد ، والتي بسببها لا يوجد شعور بالحرية.
يجدر استبدال الكعك بالفواكه الطازجة والوجبات السريعة بالخضروات والحبوب والأسماك. يجب أن يكون كل شيء باعتدال ، لكن يجب ألا تتعرض للعار أبدًا. في حالة الاكتئاب المطول ، يتحول الشخص ذو الابتسامة المشرقة ، والخصر النحيف ، وحتى لون البشرة إلى شيء مثل شخص غير صحي. P. S. الشوكولاته الداكنة والشاي والبرتقال يضفي لونًا مثاليًا!
التفكير الإيجابي هو أفضل دواء!
لماذا أنا بهذا السوء؟ يتعلق الأمر بالتفكير! من المهم أن تعيد النظر في نظرتك إلى العالم ، لا أن تستسلم ، لترى المنظور في مستقبلك. الأفكار السيئة تترك بصمة مباشرة على النظرة العالمية. حتى في الأيام الرمادية ، يمكنك التفكير في العالم من حولك ، والصحة ، والقدرة على المشي ، والرؤية ، والحلم. شخص ما الآن في وضع رهيب للغاية ، ونحن ، في بعض الأحيان ، ننزعج من تفاهات.
أحسنت ، لقد وصلت إلى النهاية المنتصرة لهذه المقالة. نعتقد أنك الآن أقل قلقًا بشأن فكرة "أشعر بالسوء وحياتي قد انتهت". استمر اليوم بأفكار جديدة جيدة ، وابحث عن طريقة للخروج من هذا الفخ. لم يفت الأوان أبدًا لبدء التغيير للأفضل وحتى المفيد!
بعد 4 أشهر ، قدم لي أمام جميع أفراد الأسرة ، على ركبة واحدة ، خاتمًا رائعًا - كل شيء كان جميلًا جدًا! أرادوا الزواج. كنت في الجنة السابعة بسعادة - كنت متأكدًا من أنها سعادة! لكن في الواقع ، لم يكن كل شيء جميلًا كما يبدو. إنه شخص غير مستقر عاطفيا للغاية. لقد تعذبته الغيرة غير الصحية من علاقاتي السابقة وشركائي الجنسيين - سألني باستمرار عن كل شيء بالتفصيل ، أراد أن يعرف كل شيء! وظننت ، يا غبي ، أنني لو كنت صريحًا معه ، فسيصبح الأمر أسهل عليه ، وأخبرته بكل شيء. كل شيء ازداد سوءا. استمر في الشعور بالغيرة مني ، واستمرنا في الخلاف حول هذا الأمر. لكن كل هذا كان بشكل دوري. بين الخلافات والغيرة ، تحولت علاقتنا مرة أخرى إلى قصة خرافية مليئة بالحب والحنان. وكنا نعتقد أن كل شيء الآن سيكون على ما يرام ، وحلمنا معًا بعائلة قوية ، وثلاثة أبناء ، ومنزل كبير جميل ، وحلمنا بالتقدم في السن معًا. على خلفية كل المشاكل قررنا تأجيل الزفاف. لقد كان قرارًا صعبًا للغاية بالنسبة لي - مثل التراجع في العلاقة. لقد رفضت رفضًا قاطعًا الذهاب إلى مكتب التسجيل ، لكنه مع ذلك أقنعني أنه ليس مهمًا بالنسبة له - فهو يريدني أن أكون زوجته بغض النظر عن أي شيء ، وسوف نتزوج بالتأكيد - في غضون عام أو عامين - عندما نكون جاهز حقًا لهذا (هنا يجب أن أقول إننا لم نعد 18 عامًا .. عمري تقريبًا 27 عامًا ، إنه 25 عامًا). قدمنا طلبًا وحددنا التاريخ والوقت وأعلنناه لجميع أفراد عائلتنا وأصدقائنا. لكن المشاكل ظلت كما هي. واصلنا الشجار بسبب غيرته. كان أصعب شيء بالنسبة له في هذا الموقف - فقد لجأ إلى علماء النفس والمعترفين الأرثوذكس ، وحاول مشاهدة الأفلام ذات الصلة وقراءة الأدب ، لكن لم يساعده شيء. نتيجة لذلك ، جاء اليوم الذي قال فيه إنه سئم من الإساءة لي ولم يعد يريد أن يؤذيني بعد الآن - وكنا بحاجة إلى الانفصال. سأقول إننا كنا نعيش في الخارج في ذلك الوقت ، واستأجرنا شقة مشتركة ، أي "التفريق" يعني - التفريق إلى غرف مختلفة والتوقف عن النوم معًا. واصلنا العيش تحت سقف واحد - لقد عانيت وتظاهر بأنه بخير. أو أنه في الواقع شعر بالرضا. على خلفية كل هذا كرهتني والدته. لقد تحدثت معي واتهمتني بأنني سحرته ، وأنني كنت امرأة محتجزة (في ذلك الوقت لم أكن أعمل) ، وأنني لم أكن مناسباً له .. لقد حاضرته أنه بحاجة إلى إنهاء علاقته معي ، وفعلت ذلك ببراعة شديدة - لقد غسلت دماغه لدرجة أنني توقفت مع مرور الوقت عن التعرف على أحبائي. في ذلك الوقت ، كنت قد أنهيت دراستي الجامعية ، جالسًا على الكتب المدرسية ليلًا ونهارًا. بدلاً من دعمي ، استمر الشاب في هز أعصابي ، وافترقنا ، وتقاربنا ، وعاد إلى المنزل ، وعاد إليّ بالزهور والاعتذار ، ويتعهد بأن هذه كانت المرة الأخيرة .. افترقوا مرة أخرى ، وطاروا بعيدًا مرة أخرى. كانت هذه أصعب شهور حياتي. ومع ذلك ، كانت لدي القوة لإنهاء الجامعة ، وكما كان مخططًا ، عدنا معًا إلى وطننا - إلى الأبد. ليس لدينا مكان خاص بنا هنا. خططنا لشراء شقة ، لكن جميع الإجراءات الشكلية ستستغرق ستة أشهر على الأقل. في البداية (ثلاثة أيام) كنا نعيش مع والديه (كانت والدته قد هدأت بحلول ذلك الوقت) ، لكنها في النهاية طردتنا. ذهبوا إلى والدي - لقد استقبلوا في صمت ، على الرغم من أنهم لم يعودوا سعداء به في منزلنا على خلفية كل الأحداث. واستمرنا جميعًا في الشتائم والإهانة وإهانة بعضنا البعض في المشاجرات. وافترقنا مرة أخرى. ذهب ليعيش مع والديه. لمدة ثلاثة أسابيع استلقيت في السرير - لا حيا ولا ميتا. لم يعرف والداي ماذا يفعلان بي. لم يستطع أصدقائي إخراجي من المنزل .. وفي هذا الوقت كان يستريح ، يتحدث مع الأصدقاء ، يقضي الوقت في متعة. بعد ثلاثة أسابيع ، عدنا معًا - وعدنا بعضنا البعض بالمحاولة مرة أخرى ، لإعطاء بعضنا البعض فرصة ... قال إنه بدوني ليس هو ، وأنا فقط امرأة له ، ولن يكون مع أي شخص أبدًا آخر وليس سعيدا. بالطبع ، ليس هناك أي شك في أي حفل زفاف. الآن علاقتنا هي اجتماعات نادرة (بحد أقصى 2-3 مرات في الأسبوع) في المساء ، والتي لم أعد أشعر بالسعادة منها. ومع ذلك ، فأنا لا أملك القوة والعزم على وضع حد لذلك. أخشى أنني ما زلت أحبه ، لكني لا أعرف ما إذا كان الأمر كذلك. ما زلت أعتز بالأمل في أن نكون سعداء ، رغم أنني أفهم برأسي أننا لا نستطيع! لقد تحول إلى أناني رهيب ، عاقل وأناني! لم يعد هناك حنان ودفء ورهبة. تلاشت عيناه ، التي نظر إليّ بها كما لو لم ينظر إليها أحد من قبل ، وأصبحت غريبة. لكني ما زلت أحبه ... أشعر بالاكتئاب الشديد - من ضحكة مرحة تحولت إلى ممل غير مهم. لا اريد شيئا. أنا لا أذهب إلى أي مكان. لقد استحوذت على الكسل واللامبالاة واللامبالاة الكاملة للحياة. لا أريد الذهاب في مواعيد معه بعد الآن ، ولا أريده أن يأتي إلي - لأنني أعلم أن هذا لن يجلب لي سوى جزء آخر من الألم. وفي نفس الوقت أصلي على الهاتف ، في انتظار مكالمته أو رسالة نصية قصيرة. لكن حتى بدونه لا أستطيع تخيل حياتي - ماذا لو عاد كل شيء؟ من فضلك هل يمكن أن تخبرني ماذا أفعل؟ كيف تجد القوة للعودة إلى الحياة ، والانفصال (أو تحسين العلاقات) مع هذا الشخص؟ ما الأدب للقراءة؟ أين تطلب الخلاص؟ اريد ان اكون سعيدا. ولكن الآن في حياتي لا يوجد شيء سوى البكاء وخيبة الأمل. شكرا لكم مقدما!