كيف تتوقف عن الاعتماد على آراء الآخرين. كيفية التعامل مع الاعتماد على آراء الآخرين
من الضروري أن تفهم بوضوح أن كل الناس مختلفون ، ولهم مزايا وعيوب. سيكون هناك دائمًا أكثر نجاحًا ، ولكن أيضًا العديد من الأشخاص الموهوبين. لكل شخص هدفه الخاص في الحياة: يجب على شخص ما أن يقوم باكتشافات عظيمة ، ويجب على الشخص فقط العمل من أجل الصالح العام.
لا تصنع أصنامًا لنفسك ، ولكن جاهد لتحقيق الذات كشخص. حدد قدراتك ، وبناءً على الاحتمالات ، حقق أهدافك الخاصة.
لا تختلق الأعذار
الشخص غير الآمن عرضة للنقد الذاتي المفرط. إنه يحلل سلوكه باستمرار ، ويلاحظ أوجه القصور الشخصية وينسب إلى نفسه أفعالًا غير لائقة. إنه يكرس الكثير من الأخلاق حول كلماته وأفكاره وأنشطته.مثل هذا الشخص يعاني باستمرار من شعور غير معقول بالذنب. نتيجة لذلك ، هناك عادة اختلاق الأعذار لكل فعل. يبدو الأمر كما لو أنه يستخف عن عمد في عيون من حوله ، مؤكداً كيف أن شيئًا ما لم ينجح معه ، لكنه ببساطة لم يعرف شيئًا.
للتخلص من الشعور بالذنب ، عليك التوقف عن اختلاق الأعذار. اعتدِ على الاعتذار فقط في الحالات القصوى ، عندما تتأخر حقًا أو تخذل أحدًا. في حالات أخرى ، كبح جماح الرغبة في شرح أسباب أفعالك.
انتبه إلى نجاحاتك
توقف عن التفكير في أنك أغبى وأضعف وأسوأ من أي شخص آخر. ابدأ في تقدير شخصيتك واحترامها. ربما لديك فضائل لا توليها أهمية.حلل نجاحاتك وإنجازاتك ، لكن ليس من موقع الخاسر ، بل من موقع الرابح. لا تفكر فيما لم تنجح فيه ، ولكن حدد المجالات التي نجحت فيها حقًا. كن فخورًا بإنجازاتك واجتهد في أن تصبح شخصًا واثقًا من نفسك.
امدح نفسك كثيرًا واجتهد في تطوير الذات. وسع آفاقك وحاول تطوير وجهة نظرك حول كل قضية.
تولى المسؤولية
ينشأ الاعتماد على آراء الآخرين نتيجة الخوف من تحمل المسؤولية عن القرارات المتخذة. يخاف الشخص من ارتكاب خطأ ويريد نقل عبء المسؤولية بالكامل على أكتاف الآخرين. وهكذا ، في حالة الفشل ، سيبقى بريئًا ، ولكن بعد كل شيء ، حتى في حالة النصر ، فإن كل الأمجاد ستذهب إلى شخص آخر ، وليس له.لا تخف من المجازفة وتحمل المسؤولية عن حياتك. استشر فقط في الحالات القصوى ، عندما يكون الموقف خطيرًا للغاية ، وأنت غير كفء حقًا في هذا الأمر. اطلب المشورة من المتخصصين فقط ، ويجب أن تبحث بنفسك عن طريقة للخروج من المشاكل اليومية.
بغض النظر عن مدى استقلاليتنا ، لا يزال رأي الآخرين مهمًا بالنسبة لنا. يمكن أن يؤثر هذا الرأي بشكل كبير على حياتنا إذا أولينا اهتمامًا كبيرًا به. الطبيعة البشرية تجعلنا نريد أن نكون محبوبين ومحترمين. لكن هل يستحق الأمر أن ننظر إلى الوراء باستمرار؟ الشيء الرئيسي الذي يجب تذكره هو عدم القلق بشأن ما يعتقده الآخرون وملء رأسك بالأفكار حوله. لا أحد يقول أنك بحاجة للتسجيل في كل شيء وتفعل ما تريد. استمع إلى آراء الأشخاص المهمين بالنسبة لك ، وفكر في الأمر ، وعندها فقط قرر ما يجب فعله. بعد كل شيء ، عائلتك ليست دائمًا على حق. إذا كنت لا تزال غير قادر على التخلص من اضطهاد الرأي العام وتوجيه اللوم ، فلنطور عقلية تساعد في التخلص منه.
لا يهتم الناس بك بقدر ما تعتقد.
الناس من حولك ، في الغالب ، شغوفون بشؤونهم واهتماماتهم. لديهم حياتهم الخاصة ، والتي تثيرهم أكثر بكثير من حياتك. إذا تقاطعت اهتماماتك وآرائك في منطقة ما ، فهذا لا يحدث كثيرًا كما تعتقد. فكر فقط ، هل تهتم غالبًا بما يرتديه الآخرون؟ هل قمصانهم متسخة؟ هل الفتاة المارة لديها نفخة من جواربها الطويلة؟ أراهن أنك إما لا تفكر في الأمر على الإطلاق ، أو لا تقضي أكثر من دقيقتين في ذلك. لذا فإن الأشخاص من حولك يفعلون نفس الشيء.
لا ينبغي أن تقلقك
ما يعتقده الآخرون عنك هو عملهم. لا ينبغي أن تقلقك بأي شكل من الأشكال. حتى لو علمت رأي شخص ما عن نفسك ، فلن يجعلك ذلك شخصًا مختلفًا أو يغير حياتك ، في معظم الحالات. يمكن لآراء الآخرين أن تؤثر عليك فقط عندما تسمح لهذا الرأي بأن يصبح حاسمًا في حياتك. وهذا لا ينبغي أن يحدث. لا يمكنك التحكم في آراء الآخرين ، لذلك لا توليهم مثل هذا الاهتمام والتركيز على نفسك.
أنت فريد لا مثيل له
تذكر هذا مرة واحدة وإلى الأبد. لا تنسجم مع من حولك. بمجرد أن تترك بيت النصائح هذا في رأسك ، تتوقف عن أن تكون على طبيعتك. هناك الكثير من الناس من حولك وأنت وحدك. لن تكون لطيفًا مع الجميع. وسعياً وراء المجتمع ، ستلد فرانكشتاين ، الذي ، على الأقل قليلاً ، يحب الجميع.
بدلاً من ذلك ، كن على طبيعتك فقط وتذكر أنك الوحيد في العالم كله. لن تجد نفس الشيء بالضبط. اعتز بتفردك. احترم نفسك. ثم سيبدأ الناس من حولك باحترامك.
لماذا ما زلت تستمع إليهم
هل ستتغير حياتك كثيرًا إذا اختلف معك أحدهم أو قال إنك تقول شيئًا خاطئًا؟ هل أنت مستعد للتغيير في كل مرة يقول فيها أحدهم أنك تفعل كل شيء بشكل خاطئ؟ أعتقد لا. في المرة القادمة التي تصبح فيها حساسًا جدًا لآراء الآخرين ، فكر فقط فيما إذا كانت ستكون بنفس الأهمية خلال أسبوع. إذا كانت ملاحظة في اتجاهك ستثيرك لمدة لا تزيد عن ساعة ، فكل هذا فارغ.
من الواضح أنك لست توارد خواطر
إذا لم يكن لديك أي قوى خارقة والكرة السحرية لا تظهر لك أي شيء ، فأنت بالكاد تعرف ما يفكر فيه الناس. إذا كنت شخصًا عاديًا ، فكيف تعرف ما يدور في أذهان الآخرين؟ المشكلة الوحيدة هي أنك تعتقد أن كل أفكار الناس من حولك مركزة عليك فقط. أناني ورائع من شيء غير صحي ، ألا تعتقد ذلك؟ لا تقلق بشأن آراء الآخرين حتى تتعلم قراءة أفكارهم.
كن صادقًا مع نفسك وعيش في الحاضر
الأمر متروك لك لما تشعر به كل يوم. هل تريد أن تشعر بالخوف المستمر والإثارة من فكرة أن المجتمع لن يوافق على فعلك؟ توقف عن التفكير في الأمر. لا تقلق من أن شخصًا ما قد وبخك في الماضي أو أن الناس سيفكرون بك بشكل سيء. عش هنا والآن ولا تنظر حولك. تنفس بعمق ولا تنس أنك وحدك المسؤول عن أفكارك وأفعالك. بهذه الطريقة فقط يمكنك أن تكون سعيدا. بهذه الطريقة فقط ستفهم أن لكل شخص رأيه الخاص وأنت وحدك من يمكنه اختيار ما إذا كان سيؤثر عليك أم لا.
أحط نفسك بالأشخاص الذين يتقبلونك
إنه لأمر رائع أن يكون لديك أصدقاء يتفقون معك ويدعمونك في أي مسعى ، حتى لو كان أقاربك يعارضون ذلك. تذكر أنه من أجل الحفاظ على صحتك الجسدية والروحية ، يجب أن تختار إما التخلي عن نصيحة الآخرين أو أن تحيط نفسك بأشخاص يمكنهم إلهامك لإيجاد طريقك الخاص.
يهتم آخرون أيضًا بالرأي العام
أنت لست بجنون العظمة ولست الوحيد. يهتم الأشخاص من حولك أيضًا بما يفكرون فيه. لذا في المرة القادمة التي ينتقدك فيها شخص ما ، ضع نفسك مكانه. ربما تكون قد فعلت شيئًا طالما حلم به هذا الشخص ولم يجرؤ على فعله. والآن يريدونك فقط أن تعود من السماء إلى الأرض. تذكر هذا ، وبعد ذلك سيصبح من السهل عليك تحمل النقد وفهم دوافع تصرفات الآخرين.
كن نفسك. كن صريحًا مع نفسك واعترف أنك محاط بأشخاص مثلك تمامًا. لديهم أيضًا مشاكل ، ويهتمون أيضًا بالنقد ، كما أنهم ليسوا مثاليين. لا يوجد أشخاص مثاليون لا يخطئون أبدًا. إنه مجرد شخص ما ، بعد أن تعثر مرة واحدة ، يتوقف مدى الحياة ، وشخص ما ، بعد أن تخطى خطأه ، يتبع حلمه. دع الرأي العام لا يوقف تطورك ، وستظل تظهر لهذا العالم حيث جراد البحر في سبات.
هل تعتمد على آراء الآخرين؟
نحن نشعر بالرضا عن الحياة عندما يحبنا الأشخاص المقربون والمهمون وينتظروننا. يمكن اعتبار هذا الاعتماد أمرًا مفروغًا منه و "لا تخدش حيث لا تسبب حكة". وماذا تفعل إذا كان الرأي العام يطارد؟ اعرف نفسك وتأكد من أنك تستحق الحب والاحترام.
يبدو ، ما الفرق الذي يحدثه لنا ، من سيفكر في كم نحن جميلون ، وما نرتديه ، وما قلناه أو فعلناه؟ قال المشهور ذات مرة: "أنا لا أهتم برأيك عني ، لأنني لا أفكر فيك على الإطلاق." نفس الرأي تشاركنا فيه الممثلة الأمريكية المعاصرة كاميرون دياز ، التي قالت إنها لا تهتم بآراء الآخرين ، وستعيش حياتها بالطريقة التي تريدها ، وليس أي شخص آخر.
يمكن أن يُحسد الأشخاص المستقلون عن آراء الآخرين ، لكنهم يمثلون أقلية. يحتاج معظمهم إلى موافقة الآخرين ، وأحيانًا حتى أولئك الذين لا يتعاطفون معهم. بالنسبة للبعض ، يصبح هذا الإدمان عمومًا مؤلمًا لدرجة أنهم بحاجة إلى خدمات معالج نفسي. على وجه الخصوص ، الممثلة ميغان فوكس ، المعروفة برهابها ، تعاني من مشاكل عقلية. على الرغم من أنها ، وفقًا لها ، غالبًا ما تتجاهل تيارات الأكاذيب التي تنشرها المنشورات الشعبية عنها ، إلا أنها قالت ذات مرة: "... صدقني ، أنا مهتم بما يفكر فيه الناس عني ، ... لأنني ليس روبوتًا ".
الأشخاص المثيرون للإعجاب الذين يعانون من نفسية ضعيفة ، وخاصة الصغار منهم ، يعتمدون بشكل كبير على آراء الآخرين. ربما يكون الأمر أسهل بالنسبة لهم عندما يتعرفون على قاعدة 18-40-60 لعالم النفس الأمريكي دانيال آمين ، مؤلف العديد من الكتب الأكثر مبيعًا ، من بينها "غير دماغك ، غير حياتك!". إنه يؤكد لمرضاه ، الذين يعانون من المجمعات ، وعدم الأمان والاعتماد المفرط على آراء الآخرين: "في سن 18 ، أنت تهتم بما يعتقده الآخرون عنك ، في سن الأربعين لا تهتم بذلك ، وفي سن الستين تتفهم لا يفكر فيه الآخرون عنك على الإطلاق ".
من أين يأتي هذا الاعتماد على آراء الآخرين ، الرغبة في إرضاء وكسب كلمات الاستحسان ، أحيانًا حتى من الغرباء؟
طبعا لا حرج في إبهار المحاور وترك انطباع إيجابي عليه ، لا. بعد كل شيء ، كما يقولون ، "الكلمة الطيبة ممتعة لقط".
نحن نتحدث عن شيء آخر: عن الحالات التي ، في محاولة لإرضاء شخص ما ، لا يقول ما يفكر فيه ، ولكن ما يود الآخرون سماعه منه ؛ الفساتين ليست بالطريقة التي تناسبه ، ولكن بالطريقة التي يفرضها عليه الأصدقاء أو الأهل. تدريجيًا ، دون أن يلاحظوا كيف ، يفقد هؤلاء الأشخاص فرديتهم ويتوقفون عن عيش حياتهم. فكم من الأقدار لم تحدث بسبب وضع آراء الآخرين فوق آرائهم!
لطالما كانت مثل هذه المشاكل موجودة - ما دامت البشرية موجودة. فيلسوف صيني آخر عاش قبل الميلاد. هـ ، علق قائلاً: "تقلق بشأن ما يعتقده الآخرون عنك ، وستظل إلى الأبد أسيرهم".
يقول علماء النفس إن الاعتماد على رأي شخص آخر هو سمة في المقام الأول للأشخاص الذين يعانون من تدني احترام الذات. لماذا لا يقدر الناس أنفسهم هو سؤال آخر. ربما تعرضوا للتخويف من قبل الآباء المستبدين أو الساعين للكمال. أو ربما فقدوا الثقة في أنفسهم وقدراتهم بسبب الإخفاقات التي أعقبت ذلك الواحد تلو الآخر. نتيجة لذلك ، يبدأون في اعتبار آرائهم ومشاعرهم لا تستحق اهتمام شخص آخر. خوفًا من عدم احترامهم أو أخذهم على محمل الجد ، بدافع الحب والرفض ، يحاولون أن يكونوا "مثل أي شخص آخر" أو أن يكونوا مثل أولئك الذين ، في رأيهم ، يتمتعون بالسلطة. قبل أن يفعلوا أي شيء ، يسألون أنفسهم السؤال: "ماذا سيفكر الناس؟"
بالمناسبة ، ينتهي العمل المعروف لأ. الأميرة ماريا الكسيفنا تقول؟ ". في هذا العمل ، يعارض Chatsky مجتمع Famus بأخلاقه المقدسة ، وهو شخص يتمتع بالاكتفاء الذاتي وله رأيه الخاص.
دعونا نواجه الأمر: الاعتماد على آراء الآخرين أمر سيء ، لأن الأشخاص الذين ليس لديهم وجهة نظرهم الخاصة يعاملون بتنازل ، ولا يتم النظر إليهم واحترامهم. والشعور بهذا ، فإنهم يعانون أكثر. في الواقع ، لا يمكن أن يكونوا سعداء لأنهم دائمًا في حالة نزاع داخلي. إن شعورهم بعدم الرضا عن أنفسهم يطاردهم ، كما أن آلامهم العقلية تنفر الأشخاص الذين يفضلون التواصل مع أولئك الذين يثقون في أنفسهم.
صحيح أن هناك متطرفًا آخر: يتم وضع رأي الفرد ورغباته ومشاعره فوق كل اعتبار. هؤلاء الناس يعيشون على مبدأ: "هناك رأيان - رأيي والآخر خاطئ". لكن هذه ، كما يقولون ، "قصة مختلفة تمامًا".
هل من الممكن تعلم عدم الاعتماد على آراء الآخرين؟
كما قال السكرتير Verochka من فيلم "Office Romance" ، إذا كنت ترغب في ذلك ، "يمكنك أيضًا تعليم الأرنب التدخين." لكن بجدية ، يستخف الناس بقدراتهم: يمكنهم فعل الكثير ، بما في ذلك
1. غير نفسك ، أي تعلم أن تكون على طبيعتك
ولهذا ، أولاً وقبل كل شيء ، هناك حاجة إلى رغبة قوية. قال الكاتب راي برادبري للناس ، "يمكنك الحصول على ما تريد ، طالما أنك تريده حقًا."
لتغيير نفسك يعني تغيير طريقة تفكيرك. من يغير تفكيره سيتمكن من تغيير حياته (ما لم يناسبه بالطبع). بعد كل شيء ، كل ما لدينا في الحياة هو نتيجة أفكارنا وقراراتنا وسلوكنا في المواقف المختلفة. عند اتخاذ قرار ، يجدر التفكير في ما هو مهم بالنسبة لنا - حياتنا أو أوهام الآخرين.
اشتهر الفنان بشخصيته المشرقة ، وقال إنه طور عادة أن يكون مختلفًا عن أي شخص آخر ويتصرف بشكل مختلف عن البشر الآخرين ، وقد تطور في طفولته ؛
2. السيطرة على نفسك
إبداء رأيك الخاص لا يعني عدم الاستماع إلى رأي شخص آخر. قد يكون لدى شخص ما خبرة أكبر أو أكثر كفاءة في بعض الأمور. عند اتخاذ القرار ، من المهم أن تفهم ما تمليه عليه: احتياجاتك الخاصة أو الرغبة في مواكبة الآخرين ، والخوف من ألا تكون خروفًا أسود.
هناك العديد من الأمثلة عندما نقوم بالاختيار ، معتقدين أنه خيارنا ، ولكن في الواقع ، الأصدقاء والآباء والزملاء قرروا بالفعل كل شيء بالنسبة لنا. يُفرض الزواج على الشاب ، لأنه "ضروري" و "حان الوقت" ، لأن جميع الأصدقاء لديهم أطفال بالفعل. فتاة تبلغ من العمر 25 عامًا تدرس في المدينة تطلب من والدتها إحضار شاب على الأقل معها إلى القرية خلال الإجازات ، وترويها على أنها زوجها ، لأن الأم تخجل من جيرانها. أن ابنتها لم تتزوج بعد. يشتري الناس أشياء لا يحتاجونها ، ويرتبون حفلات زفاف باهظة الثمن ، فقط لتلبية توقعات الآخرين.
عند اتخاذ قرار واتخاذ قرار ، يجدر بنا أن نسأل أنفسنا كيف يتوافق مع رغباتنا. وإلا فمن السهل أن تضل نفسك عن مسار حياتك ؛
3. أحب نفسك
المثالي هو مفهوم نسبي. ما يخدم كمثل قد لا يكون ذا فائدة للآخر. لذلك ، بغض النظر عن مدى صعوبة المحاولة ، سيظل هناك شخص يديننا. كم عدد الأشخاص ، الكثير من الآراء - من المستحيل إرضاء الجميع. نعم ، وأنا "لست شرافونيت لإرضاء الجميع ،" قال أحد الأبطال الأدبيين.
فلماذا تضيع قوتك العقلية على نشاط غير مفيد؟ ألن يكون من الأفضل أن ننظر إلى أنفسنا لكي ندرك أخيرًا كم نحن فريدون وجديرون بحبنا واحترامنا! لا يتعلق الأمر بالنرجسية الأنانية ، بل بالحب لجسدك وروحك ككل.
من لا يحب بيته لا يرتبها ولا يزينها. من لا يحب نفسه لا يهتم بتطوره ويصبح غير مهتم ، لذلك ليس لديه رأيه الخاص ويمرر رأي شخص آخر على أنه رأيه ؛
4. توقف عن التفكير
يبالغ الكثير منا في أهميتنا في حياة من حولنا. كان لزميل متزوج علاقة مع موظف. لم يكن أحد مهتمًا بهذه الحقيقة بما يكفي لمناقشتها لأكثر من بضع دقائق. لكن بدا للموظف أن الجميع كان يتحدث عنه. وبالفعل ، مع كل مظهره ، لم يدع الناس ينسون ذلك: احمر خجلاً ، وشحب ، وتلعثم ، وفي النهاية استقال ، غير قادر على الصمود ، كما يعتقد ، في المحادثات التي تجري خلف الكواليس. في الواقع ، لم يكن أحد مهتمًا بمصيره ، لأن كل شخص مهتم في المقام الأول بمشاكله الخاصة.
يهتم جميع الناس بأنفسهم في المقام الأول ، وحتى إذا ارتدى شخص ما جوارب بألوان مختلفة ، أو سترة من الداخل ، أو صبغ شعره باللون الوردي ، فلن يتمكن من مفاجأتهم أو جذب انتباههم إليه. لذلك ، يجب ألا تعتمد على آراء الآخرين ، الذين غالبًا ما نكون غير مبالين بهم ؛
5. تعلم أن تتجاهل رأي شخص آخر إذا لم يكن بنّاءً
فقط أولئك الذين لا شيء لا ينتقدون. قال الكاتب الأمريكي إلبرت هوبراد إنه إذا كنت تخشى التعرض للنقد ، فحينئذٍ "لا تفعل شيئًا ، ولا تقل شيئًا ولا تكن شيئًا". ولا نريد أن نكون أحداً. هذا يعني أننا نقبل النقد البناء ولا ننتبه إلى الذي لا نتفق معه ، ولا نسمح له بتحديد حياتنا. وحذرهم المشهور ، مخاطبًا خريجي جامعة ستانفورد ، قائلاً: "وقتكم محدود ، لا تضيعوه في عيش حياة شخص آخر".
غالبًا ما تسبب نجاحات الآخرين وشعبيتهم حسدًا بين الأشخاص الذين يتوقون إليها ، لكنهم يفتقرون إلى الذكاء والقدرات والانضباط الذاتي لكسبهم. يُطلق على هؤلاء الأشخاص الكارهين ، وهم يعيشون على الإنترنت. إنهم يعبرون عن آرائهم "البغيضة" في التعليقات ، محاولين كسر وإجبار أولئك الذين ، في رأيهم ، على شهرة دون استحقاق. وأحيانًا ينجحون.
كتب أوسكار وايلد أن أولئك الذين يحبون النقد هم أولئك الذين لا يستطيعون خلق شيء بأنفسهم. لذلك فهم يستحقون الندم ويجب معاملتهم بنصيب من السخرية والفكاهة. كما يقول أحد الأصدقاء ، فإن رأيهم لن يؤثر على حسابي المصرفي بأي شكل من الأشكال.
لا يوجد شخص واحد في العالم لن يأبه بآراء الآخرين. بغض النظر عن مدى إقناع أنفسنا بأننا لا نهتم ، فمن الصعب للغاية تجنب تأثير شخص آخر.
وكلما زاد عدد الأشخاص من حولنا ، زادت الآراء ، زاد الوقت والأعصاب التي نقضيها عليهم. هل تود أن تبصق على كل هذا وتغمض عينيك وأذنيك وتخرج من قيود هذا الإدمان الرهيبة إلى الأبد؟
من السهل جدًا قول "لا تستمع إليهم" أو "لا تنظر إليهم". إن القيام بذلك ، بالطبع ، أصعب بكثير.
حدود تقديرات الآخرين
من السهل جدًا قول "لا تستمع إليهم" أو "لا تنظر إليهم". إن القيام بذلك ، بالطبع ، أصعب بكثير. في الشارع ، في العمل ، في مترو الأنفاق ، في المنزل ، نحن محاطون بعدد كبير من الناس. فقط تخيل: أنت تمشي في الشارع مرتديًا فستانًا جديدًا ، وهو مصمم خصيصًا لك ، حسب الطلب ، ولن يسير أي شخص في العالم بنفس الفستان. ومع ذلك ، هناك أشخاص من الحشد يلقيون عليك نظرة غاضبة ومحتقرة. بدأت الأفكار المختلفة تطير في رأسك حول هذا بسرعة فائقة: كان مظهره مظهرًا من مظاهر الحسد أو ... ماذا لو كان هذا الفستان لا يناسبني ، وماذا لو بدت سمينًا جدًا ، وماذا لو لم يتم تسويته بعناية؟ ستقول الفتاة الواثقة من نفسها: "حسدٌ خالص ، لن أكون متوترة". وسيقلق الأشخاص غير الآمنين ، لأنها تعتمد على رأي شخص آخر.
هنا مثال آخر من حياتي الشخصية. شاب ساحر يعتني بك ، يعطيك باقات جميلة وشوكولاتة باهظة الثمن ، يريد إرضاء والدتك ولا يمنعك من لقاء الأصدقاء. سيكون كل شيء على ما يرام ، لكن الصديقات فقط ، على سبيل المثال ، "لاحظن" أن صديقك كان وقحًا مع النساء ، ويُزعم أنهن "رأين مدى سوء فعله" مع سيدة كذا وكذا. تم التحقق من هذه المعلومات ، لأنه تم الإبلاغ عنها من قبل صديق مجهول لصديقك ماشا من المدخل الخامس. وأضافت أن الرجل المحترم الخاص بك ليس حسن المظهر. والأفكار مرة أخرى في رأسك: "ماذا لو كان حقًا خشنًا ومظهرًا رائعًا؟" كما ترى ، يمكن أن يرتبط تقييم شخص آخر بمظهرنا وعملنا ودراستنا وحياتنا الشخصية - جميع المجالات التي نتواجد فيها. بالإضافة إلى الغرباء بالنسبة لنا ، المارة والصديقات البعيدة وأفضل الأصدقاء ، هناك أيضًا أقارب ، ونستمع إلى آرائهم بشكل خاص أيضًا. بعد كل شيء ، نحن نعيش بين هؤلاء الأشخاص ، الذين غالبًا ما يحددون من نحن وماذا نمثل. هذا هو السبب في أنه من الخطأ التخلي تمامًا عن آراء الآخرين وعدم الاهتمام بها ، فأنت تحتاج فقط إلى التمييز بشكل مناسب بين مجرد الرأي العام والاعتماد الرهيب عليه.
6 إجابات على سؤال "ماذا أفعل"
- 1
ندرك المساواة بين الناس قبل بعضهم البعض
أسوأ شيء بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من مشكلة مماثلة هو رد الفعل السلبي للآخرين ، والذي يمكن التعبير عنه بالكلمات والاعتداء. ومع ذلك ، غالبًا ما تكون الكلمات أكثر خوفًا. لذلك ، عليك أولاً أن تقرر بنفسك بوضوح أن لكل رد فعل سلبي رد فعل إيجابي. رأي شخص واحد ليس أكثر أهمية ولا أصح من رأيك ، لأن كل الناس ، على الرغم من كونهم أفرادًا في آرائهم ، متساوون في حقوقهم.
- 2
حدد أهدافك في الحياة
الشخص الذي لا يعرف ما يريده من الحياة مرتبك باستمرار في سلسلة من آراء الآخرين. لم يحدد بعد أولوياته ، لذا فإن العبارة التي قالها شخص مألوف يُنظر إليها على أنها نوع من الدعوة إلى العمل. إذا كنت قلقًا بشأن الآراء السلبية حول العريس المحتمل ، ففكر في ما يعجبك وما لا يعجبك فيه ، وما هي السمات الشخصية التي يمكنك تجاهلها والتي لها أهمية خاصة. بعد أن تقرر ، فكر في كلمات المحاور: هل المعلومات التي يخبرك بها مهمة جدًا؟
- 3
تذكر انتصاراتك
فكر في الأشياء التي قمت بها وما حققته في منطقة معينة بمفردك. نحن على يقين من أن وراء ظهرك سجل حافل من الانتصارات التي حققتها بفضل جهودك وسماتك الشخصية.
- 4
ادخل إلى روحك
هذه المرحلة هي من أصعب المراحل. تتمثل مهامها الرئيسية في محاكاة المواقف غير السارة لك عقليًا ، لتذكر ما حدث لك أو يمكن أن يحدث لك. بعد ذلك ، فكر في الأخطاء التي ارتكبتها ، ونتيجة لذلك بدأت في التركيز على رأي شخص آخر. انظر إذا كان هناك أي فائدة لمحاورك من أنك بدأت تفكر في نفس الاتجاه. أجب عن السؤال بنفسك ، فقط بصدق وصراحة: لماذا تخاف من مقاومة رأي شخص آخر؟ تعلم أن تستمع إلى نفسك.
- 5 تغلب على الخوف
- 6
تواصل أكثر
تذكر العبارة: "كم عدد الأشخاص ، كل هذه الآراء"؟ للاستماع إلى وجهات نظر مختلفة ، تواصل أكثر ، وكون صداقات جديدة ، وداعًا للأصدقاء القدامى ، وقم بتزويد دفتر الهاتف بأرقام جديدة وتأكد من الاتصال. تعلم التحدث والتعبير عن رأيك.
إن إدراك أنك لم تعد معتمدًا على ما قاله الشخص الآخر لا يأتي على الفور. قد يستغرق الأمر شهرًا ، أو حتى عامًا ، قبل أن تدرك نفسك تعتقد أن رأي شخص آخر هو مجرد فكره ووجهة نظره ، والتي لها الحق في الوجود ، يمكنك الاستماع إليها ، لكنها ليست دليلاً للعمل.
"ماذا يظن الآخرون عني ؟!"إذا كان هذا الفكر يطارد ، مصاحبًا لكل عمل؟ بادئ ذي بدء ، تذكر نفسك!
الكل يريد أن يُحَب ويخشى الرفض. هذا جيد. ولكن احيانارأي الآخرين يصبح مهمًا لدرجة أنه يحل محل رغبات المرء. يتصرف الشخص بما يتعارض مع مصالحه الخاصة ، ويغير قراراته ، فقط إذا وافق من حوله على سلوكه. في هذه الحالة ، نحن لا نتحدث عن الحاجة الطبيعية للحب والتقدير ، ولكن عن الاعتماد الحقيقي.
وهذا ما يحدث إذا وضعت في المقام الأول
عقل شخص ما
عندما رأي شخص آخر يأتي إلى المقدمة ويطغى على مشاعره ، ويبدو أن مشاعره وعواطفه مقيدة بالسلاسل. هناك خوف من قول وفعل شيء "خطأ". ودون أن يلاحظ ذلكشخص يعتمد على رأي شخص آخر، ينقل إدارة حياتكأشخاص أخرون.
هذا يؤثر سلبًا على العديد من مجالات الحياة:
في حد ذاته ، الرغبة في الاعتراف والموافقة أمر طبيعي. لكن التحول إلى الاعتماد يجعل الشخص غير سعيد. في كل مرة يحتاج إلى "جرعة" متزايدة من الموافقة. وفي النهاية ، لن يتم إشباع الحاجة بالكامل أبدًا.
الاعتماد على رأي شخص آخر
الرغبة في الحب والاستحسان ، والخوف من الرفض أمر طبيعي حتى يتحولوا إلىالاعتماد على رأي شخص آخر. كيف نتعرف عليه ولماذا هو ضار؟
للبدء ، أجب عن الأسئلة التالية بصدق:
- هل تغير سلوكك حسب الموقف والبيئة؟
- هل تجد صعوبة في اتخاذ القرارات اليومية؟
- هل تفعل أشياء لا تحبها فقط حتى لا "تبرز"؟
- هل يصعب عليك فهم ما تريده حقًا؟
- هل تحتفظ بآرائك لنفسك خوفا من أن يحكم عليها الآخرون؟
- هل فكرت بالفعل فيكيف تتوقف عن الخوف من آراء الآخرين?
إذا أجبت بنعم على معظم الأسئلة ، فأنت تعتمد على تقييم الآخرين. ماذا يهدد؟
- فقدان السيطرة على احترام الذات والثقة. أنت سعيد فقط عندما يوافق الآخرون على أفعالك. لكن لا يمكنك التأثير في تقييم الآخرين بأي شكل من الأشكال. تشاجر المدير مع زوجته في الصباح ، ثم "ملأ" عرضك دون النظر إليه بشكل صحيح. يفرغه ، وتقديرك لذاتك يقع على الفور تحت القاعدة.
- عادي انتهاك الحدود الشخصية. الاعتماد على رأي شخص آخرمصحوبة بعدم القدرة على قول "لا". تدور الفكرة باستمرار في رأسي: "إذا رفضت ، فلن يحبوني". لذلك ، فإنك توافق على عمل إضافي ، وتلبية الطلبات غير المريحة ، و "تبتلع" المظالم بصمت.
- عدم الرضا المستمر. بالتكيف مع مصالح الآخرين ، تشعر بالحزن والاكتئاب وفقدان نفسك. لم يعد هناك حديث عن السعادة أو الشعور بالحرية. بالإضافة إلى نفسك ، أنت غير سعيد بمن حولك. بعد كل شيء ، إنهم "لا يحبونك" ، ينتهكون حدودك ، وتعتمد سعادتك على تقييمهم.
كيف لا تعتمد على رأي شخص آخر
ل لا تعتمد على آراء الآخرين، أدرك أنك لست مسؤولاً عن ذلك. إذا أحب الآخرون ما تفعله ، فهذا رائع. وإذا لم يكن الأمر كذلك ، فهذا ليس خطأك.
الاعتماد على رأي شخص آخر
هذا الإدراك لا يأتي على الفور. أنت لا تعرف منذ وقت طويلكيف لا تتفاعل مع رأي شخص آخر.اسمح لنفسك بالتحرك نحو الهدف تدريجيًا وامتدح كل إنجاز. لبدء العملية ، ابدأ بخطوات بسيطة ولكنها فعالة:
- جرب شيئًا جديدًا.في أغلب الأحيان ، يتعايش الخوف من عدم الحصول على موافقة الآخرين مع الخوف من التغيير. اشتر لنفسك سترة جديدة "بالتأكيد لن تحبها أمك" ، لكنها تناسبك جيدًا. اقض عطلة نهاية الأسبوع في المنزل مع كتاب بدلاً من الرحلات المعتادة إلى المقهى مع الأصدقاء ، وهو ما توافق عليه خوفًا من الإساءة إليهم.
- ابدأ في مدح نفسك.اكتب قائمة بالصفات التي تحبها في نفسك. انظر إليها كثيرًا وأظهر هذه الصفات في أي فرصة. دعهم يكونوا "ريشة الطقس" لتقديرك لذاتك ، وليس آراء الآخرين.
- تقبل مخاوفك.الخوف من عدم إعجاب شخص ما أمر طبيعي تمامًا. ماذا يحدث حقًا إذا كان أحدهم يفكر بك بشكل سيء؟ لا شئ! لن تأتي نهاية العالم. اقبلها واسمح لنفسك بتجربة الخوف والإثارة. لكن في نفس الوقت ، افعل ما تريد ، وليس ما يحبه الآخرون.
من خلال اتخاذ هذه الخطوات ، ستحول تركيزك إلى ما يمكنك التحكم فيه شخصيًا. سيكون احترام الذات واحترام الذات مرة أخرى بين يديك!
الاعتماد على رأي شخص آخر هو أحد علامات عدم توازن الطاقة فيمراكز الطاقة المتوسطة.
خطوة بخطوة لتحقيق التوازن بين الطاقات في جميع مراكز الطاقة الخاصة بك ، وكذلك تعلم كيفية التحكم في طاقاتك وإدارتها ، ستساعدك دورة عملية تحويلية جديدة .
هذه دورة كاملة ، خطوة بخطوة وعملية بالكامل حول موازنة وتقوية جميع مراكز الطاقة. ستتعلم في الدورة:
- من السهل إظهار شخصيتك واحترامك وحدود الآخرين
- احترم وتقبل نفسك والآخرين ، واشعر بالثقة ، وتحكم في أفعالك
- التعبير عن مشاعرهم وأفكارهم بسهولة ووضوح ، والاستماع والاستماع إلى أنفسهم والآخرين
- تخلص من تأثيرات الطاقة الخارجية
- إنشاء توازن لمراكز الطاقة الخاصة بهم بشكل مستقل وإدارة طاقاتهم بشكل كامل