أخشى أن أنجب. كيف تتناغم مع الولادة ولا تخافوا؟ "يولد جميع الأطفال قبيحين". كيف لا تخافوا من الولادة: كتب لمساعدة الحوامل
إن إدراك أنه سيتم تجديد عائلتك قريبًا يسبب الكثير من القلق للأمهات. هذه حالة طبيعية تمامًا ، لأن المرأة الحامل أو المرأة التي تخطط للحمل تدرك أن الولادة مرتبطة بالألم ، مع عواقب سلبية محتملة لكل من المرأة نفسها وطفلها. ومع ذلك ، في بعض الأحيان تتجاوز الإثارة ، وتتحول إلى رهاب حقيقي ، وتحاول النساء العثور على إجابة للسؤال: "الخوف من الولادة ، كيف تتكيف؟".
يقول طبيب التوليد: "الولادة هي عملية طبيعية اخترعتها الطبيعة نفسها. لا حاجة للخوف! علاوة على ذلك ، فإن العملية لا رجوع فيها ".
من حياته: "أنا نفسي كنت قلقة للغاية عندما أنجبت زوجتي ، رغم أنه لا ينبغي أن أنجب!"
ما هو توكوفوبيا
يعتبر Tokophobia خوفًا قويًا من الولادة ، والذي يتحول في بعض الحالات إلى اضطراب عقلي خطير ، مما يؤدي إلى رفض تام لإنجاب الأطفال.
أسباب وأعراض الحالة العقلية
هناك خياران لتطور الأحداث عندما يتشكل الخوف من الولادة - الرهاب. في أغلب الأحيان ، يمكن العثور على أصول علم الأمراض في طفولة الفتاة ، عندما شاهدت الألم الذي تعاني منه والدتها ، أو الولادة الصعبة ، أو تعلمت عن تعقيدات ولادة طفل من قصص الأصدقاء ، من الأفلام أو الإنترنت. هذا الخوف يسمى أيضًا أساسي. إذا كان لدى المرأة طفل بالفعل ، يحدث رهاب ثانوي. يرتبط ارتباطًا مباشرًا بالمشاكل التي حدثت عند ولادة الطفل الأول.
في أغلب الأحيان ، تُلاحظ أعراض علم الأمراض في الأشهر الثلاثة الأخيرة من الحمل ، إذا حدث ذلك. عادة الفتيات اللاتي يخشين الإنجاب يستخدمن عدة وسائل لمنع الحمل في وقت واحد ، في محاولة لتجنب الإخصاب.
يمكن التعرف على Tokophobia بعدة علامات:
- خوف من الذعر عند ذكر الولادة والأطفال الصغار ؛
- الثقة في أن ظهور الطفل سيكون بالضرورة مصحوبًا بمضاعفات ؛
- ظهور ألم في البطن ، والدوخة بسبب الإجهاد العاطفي القوي ؛
- الخمول والخمول والخمول.
- الرغبة في تسهيل الحمل بعملية قيصرية ، أفكار إجهاض.
العوامل المؤثرة على التوزيع
لماذا تخاف المرأة من الولادة؟ في أغلب الأحيان ، يخافون من الولادة بسبب الألم الذي يصاحب عملية الولادة ، أو يخافون من حدوث خطأ ما بالطفل ، أو قد يفقدونه. تضخيم مخاوف الإعلام. فتيات حوامل أو مجرد فضوليات يشاهدن تقارير من المستشفيات ، وعروض متنوعة ، ومقاطع فيديو تظهر عملية الولادة ، والحالات الصعبة أو الأطفال المرضى ، مما يسبب الشعور بالخوف.
تخشى بعض الفتيات الإنجاب بسبب تعرضهن للتحرش الجنسي والمعاناة ، أو يشك البعض في قوتهن الجسدية أو يخشى الفقر.
أصبحت الإنترنت أيضًا مصدر ذعر ، حيث تحاول النساء العثور على إجابات لأسئلتهن. يذهبون إلى الشبكات الاجتماعية والمنتديات والمدونات ، ويعترفون ويطلبون الدعم: أنا خائف جدًا من الولادة ، فماذا أفعل؟ لكن في النهاية ، يتعرفون على التجربة المحزنة للمرأة في المخاض ، معتقدين أن شيئًا مشابهًا سيحدث لهم.
حقائق مثيرة للاهتمام:وفقًا للإحصاءات ، تخشى كل امرأة سابعة الولادة ، وبين النساء الحوامل ، لوحظ هذا الرهاب لدى الجميع تقريبًا. لذلك ، قررت الممثلة هيلين ميرين ، التي شاهدت فيلمًا عن الولادة في سن المراهقة ، ألا تنجب أبدًا.
ووجد علماء سويديون في عام 2011 أن الخوف يجعل العديد من النساء الحوامل يلجأن إلى الولادة القيصرية. لذلك ، من بين 353 امرأة تحدثن عن الرهاب ، أصرت 16.5٪ على إجراء عملية جراحية ، بينما من بين 579 امرأة لم يخشن ظهور طفل ، طلبت 9.6٪ فقط المساعدة الطبية.
كيفية محاربة
يساعد العلاج النفسي والتنويم المغناطيسي النساء على التخلص من الأفكار السيئة. عند التحضير للولادة ، من المهم معرفة المزيد عن سمات التغيرات الجسدية ، ومسار الولادة من قبل أطباء التوليد ، وحضور دورات خاصة في المستشفى. من المهم أن تحمي نفسك من أي معلومات سلبية تتعلق بظهور الجنين ، والانحرافات المحتملة ، وعدم تكوين آراء لا أساس لها من الصحة. لتهدأ ، احضر تمارين اليوجا والاسترخاء والتنفس.
الانقسامات الأكثر شيوعًا:
- يخشى الولادة لأول مرة ؛
- الخوف من ولادة طفل ثان ؛
- 3 أطفال أو أكثر ؛
- رهاب ولادة طفل مريض.
أسئلة وأجوبة الطبيب المتكررة
أخشى أن أموت أثناء الولادة فماذا أفعل؟
فكر في ما يقوم عليه خوفك من الموت أثناء الولادة ، هل لديك شخصيًا أي متطلبات مسبقة لمثل هذا التطور للأحداث؟ يكاد يكون احتمال وفاة المرأة أثناء المخاض مع تطور الطب الحديث صفرًا ، لأنه في حالة الانحرافات ، سيساعدك الأطباء دائمًا أنت والطفل. إذا لم تكن تعاني من أمراض خطيرة أو مشاكل في تخثر الدم ، فلا داعي للقلق.
لقد أردت طفلاً لسنوات عديدة ، لكنني خائف. أصدقائي وأمي يقولون إن هذا ليس مخيفًا ، إنها عملية فسيولوجية طبيعية ، لكن ما زلت أخشى إنجاب الأطفال.
الطريقة الوحيدة للتخلص من الخوف هو فهم طبيعته. أنت تقول "أخشى إنجاب طفل" ، لكنك لا تعرف لماذا؟ أنت تخشى شيئًا محددًا: الشعور بالألم ، وليس إطعامه ، أو ولادة طفل غير صحي ، أو تدمير شخصيتك. اكتشف ما يقلقك بالضبط ، حاول القضاء عليه.
لسنوات عديدة كنت أخاف من الحمل والولادة ، فماذا أفعل؟
أنت أكثر خوفًا من المجهول. الحمل هو حالة جديدة بالنسبة لك ، لذلك ، لكي لا تخافي منه ، تحتاجين إلى الحصول على مزيد من المعلومات حول الولادة ونمو الطفل في الرحم. احضر دورات ودورات تدريبية ، واقرأ الأدب عن تربية الأطفال ، ولا تفكر في السيئ. سيساعدك هذا في اتخاذ القرار الصحيح.
كيف أزيل الخوف من الولادة ، ماذا أفعل إذا اضطررت للولادة قريبًا ولكنني خائف؟
تشعر كل امرأة تقريبًا بالخوف من إنجاب طفل بطريقة أو بأخرى. ينشأ القلق لأنك لا تعرف ما يكفي عن التغييرات التي تحدث لجسمك. ناقش مع طبيبك جميع تفاصيل الولادة ، وسيخبرك كيف تتصرف بشكل صحيح ، وماذا ستكون تصرفات الطاقم الطبي. مخاوف الولادة عند النساء الحوامل - كيفية التعامل معها: جهزي كل ما تحتاجينه للمستشفى ، وتواصلي أكثر مع أحبائك ، واعثري على شخص تثقين به ، ودعيه يتواجد في الجناح ، واشتريي أشياء للطفل ، وفكري في الخير.
ما الذي يمكن نصحي به إذا كنت خائفة بشدة من الولادة؟
الذعر قبل الولادة لا ينبغي أن يزعج المرأة الحامل ، لأنه لن يؤدي إلا إلى تفاقم عملية الولادة ، وسيكون ظهور الطفل أبطأ. حددي ما الذي تخافينه بالضبط ، وما إذا كانت مخاوفك مبررة ، وتحدثي عنها مع طبيب توليد وطبيب نفساني. الخوف الذعر من الولادة عبث ، لأن العديد من النساء ، بعد أن رأين الفتات ، يبتسمن بالفعل.
لا تهتم بعض الأمهات فقط بالمخاض نفسه ، ولكن أيضًا بالصعوبات المالية ، ويتعين على بعض النساء التعامل مع المواقف غير القياسية ، على سبيل المثال ، عندما يتحدث الطبيب عن الحمل بجنين كبير.
ماذا علي أن أفعل إذا كنت أريد طفلاً ، لكنني أخشى أنه ليس لدي ما يكفي من المال؟
حدد بالضبط ما تحتاجه للحصول على ما يكفي من المال حتى تشعر بالراحة الكافية. فكر في ما يمكنك التخلي عنه لصالح الطفل ، وما هو المال الذي ستعيش فيه أثناء إجازة الأمومة. ادخر ما يكفي لنفسك من المبلغ الذي سيدعمك في حالة نقص الأموال ، قم بعمل قائمة بكل ما تملكه حاليًا (شقة ، سيارة ، كوخ) ، مع مراعاة القروض. احسب المبلغ الذي تنفقه شهريًا بدون طفل ، وما المبلغ الإضافي الذي ستحتاجه بعد ظهوره.
أخشى أن أنجب - لدي جنين كبير
إذا كان وزن الجنين أكثر من 4 كجم ، عند ولادته ، تتم مراقبة الأم والطفل بعناية أكبر. أثناء الانقباضات ، يتم الاستماع إلى القلب من قبل طبيب التوليد في كل مرة ، وفي حالة حدوث أي مشاكل ، يتم إجراء تصحيح فوري. بعد الولادة مباشرة ، يتم فحص الطفل من قبل طبيب حديثي الولادة لاستبعاد الإصابات ونقص الأكسجة. في بعض الحالات يتم حقن الأمهات بعقار لتحفيز الرحم وعمل شق لتجنب التمزق. تستغرق ولادة طفل كبير وقتًا أطول قليلاً ، لكنها بشكل عام لا تختلف عن المعتاد ، لذلك لا ينبغي أن تقلق الأم.
عمري 37 أسبوعا ... أنام بشدة في الليل ...؟ أنا مرعوب من العملية نفسها ، وأخشى ألا أكون قادرًا على تحمل الألم ، وأخشى أن يحدث خطأ ما ... باختصار ، أنا جبان رهيب - لا يمكنني التوقف عن الخوف! قرأت كل أنواع المعلومات على الإنترنت ، سيكون من الأفضل لو لم أقرأها ... بشكل عام ، عندما أبدأ في الشعور بالألم ، يبدأ عقلي في الانقطاع ، ويبدأ ذعر رهيب ، تبدأ الهستيريا ، لا تسمع أي شخص ولا ترى أي شيء من حولك ... من المحتمل أن أكون هناك على الفور وسيضعونك في مستشفى للأمراض النفسية ... وأثناء الولادة ، سيتعين عليك ربطها حتى لا تركض بعيدًا في مكان ما ... لذلك ، بشكل عام ، من المحتمل أن أكون مجنونة بالقرب من الولادة ... أتفهم أنه لا يمكنك أن تنتهي بهذه الطريقة ولن تلد طفلًا بأي طريقة أخرى ، ولكن لا أستطيع أن أفعل ذلك بأي طريقة أخرى ... يأسرني الذعر على الفور ... تتدحرج الدموع قبل الذهاب إلى الفراش على فكرة الألم الذي سأضطر إلى تحمله ...
(اقتباس من المنتدى)
هذا غريب. من ناحية ، الإنترنت مليء بالنصائح حول كيفية التغلب على الخوف من الولادة ، ومن ناحية أخرى ، تمتلئ منتديات الأمهات الحوامل ببساطة بأوصاف مفجعة للخوف الذي تعيشه النساء الحوامل تحسباً لمستقبل "بهيج" " حدث. اتضح أن أولئك الذين ما زالوا يعانون من الذعر قبل الولادة إما لا يقرؤون هذه النصائح ، أو أن هذه النصائح لا تعمل عليهم. أو أنهم يعملون فقط على أولئك الذين ليسوا خائفين.
كأم لثلاثة أطفال ، لدي تجربة غنية إلى حد ما في مراقبة أنواع مختلفة من سلوك الأمهات الحوامل في جناح ما قبل الولادة. إن مشاهدة الآخرين أمر ممتع للغاية - فهو يصرف انتباهك عن آلامك. البعض يستلقي على أسرتهم ، ولا يتحدثون إلى أحد ، بل يتأوهون بشكل مأساوي فقط. هذا الأخير ينفخ في التركيز ، ويؤدي تقنيات التنفس ، ويحاول اتباع جميع التمارين والتعليمات التي تعلموها مسبقًا من أجل الاستعداد للولادة. لا يزال البعض الآخر لا يستطيع الكذب أو البقاء في مكان واحد على الإطلاق - فهم يتنقلون في الجناح ، ويحاولون اتخاذ مواقف مختلفة ، واختيار الأكثر ملاءمة. حتى أن البعض يفعل ذلك باستخدام قطارة متصلة بالوريد ، تحمل حاملًا ثلاثي القوائم بمحلول خلفها. لكن الشيء الأكثر إثارة للاهتمام يبدأ عندما يدخل مثل هذا "المخيف" إلى الجناح. تصبح كل من النساء في المخاض والأطباء حرفياً "على الأذنين".
يذكرنا سلوكها إلى حد ما بسلوك طفل صغير أحضره الوالدان لإجراء فحص دم: يبدو أنه يفهم ما هو مطلوب ، ويرى أن جميع الأطفال يغادرون المكتب أحياء وبصحة جيدة. ومع ذلك فهو خائف للغاية لدرجة أنه يختنق بالصراخ والدموع. مثل هذه المرأة لا تستطيع التعامل مع نفسها فحسب ، بل تنشر الذعر والقلق والقلق إلى النساء الأخريات في المخاض.
ربما هؤلاء الجبناء هم مجرد هستيريين مجنونين؟ بعد كل شيء ، كانت النساء تلد منذ آلاف السنين ، وإذا كان الجميع يخاف من الولادة ، فلن يكون أي منا في العالم لفترة طويلة!
من هو الأكثر خوفا من الولادة؟
في الواقع ، تخشى جميع النساء الحوامل تقريبًا الولادة: من الطبيعي أن تقلق بشأن المجهول. لكن لا يصل الجميع إلى مستوى الخوف من الذعر ، وهو رهاب تقريبًا ، مما يطغى حتى على فرحة لقاء مستقبلي مع طفلهم. ما مشكلة هؤلاء النساء؟ وكيف نتوقف عن الخوف من أهم حدث في حياة المرأة؟ الإجابة مقدمة من علم نفس ناقل النظام ليوري بورلان.
كل هؤلاء النساء - المالكات السعداء للناقل البصري - بطبيعتهن عاطفيات للغاية وقابل للتأثر ، حساسات وضعيفات ، ولديهن خيال غني ، ومثلهن مثل أي شخص آخر ، قادرات على تجربة والتعبير عن مجموعة متنوعة من المشاعر: الفرح والحزن ، الحب والخوف.
كيف تختلف هؤلاء النساء عن الآخرين؟ حقيقة أن كل شيء عواطفهم أقوى بكثيرمن غيرهم. من وجهة نظر علم نفس ناقل النظام ، فإن أساس كل المشاعر هو الخوف من الموت. الفتاة التي تعاني من ناقلات بصرية منذ الطفولة تشعر بها بشدة. لكن تدريجيًا ، من خلال التواصل مع الأحباء وقراءة الكتب المناسبة ، تتعلم كيف تخرجه ، أي أن تخاف ليس على نفسها ، بل على شخص آخر: أولاً للأرنب ، الذي تخلت عنه المضيفة ، فيما بعد الصبي بينوكيو ، الذي يمكن أن يسيء إليه الشر كاراباس ، والوحش ، الذي يشعر بالسوء وحده في قلعته الجميلة. لذا ، فإن الفتاة الأكثر خجلاً تتوقف تدريجياً عن الخوف وتصبح أكثر النساء حساسية ورحمة وحبًا في العالم ، وقادرة على التغلب على أي خوف من أجل الحب.
لماذا تستمر مشاكل الخوف في عذاب هؤلاء النساء؟ الحقيقة هي أنه ليس دائمًا في مرحلة الطفولة أن تتمكن الفتيات المصابات بالناقل البصري من إخراج كل مخاوفهن تمامًا. بعد كل شيء ، لم يكن الآباء يعرفون أن مثل هذا الطفل الحساس كان يكبر معهم ، ويمكنهم ، على سبيل المثال ، قراءة قصص ما قبل النوم المخيفة ، أو اصطحابهم إلى الجنازات ، أو بطريقة أخرى إيذاء نفسية الطفل البصري. . أو ببساطة لا يمكن تعليمهم الاهتمام بالآخرين. في هذه الحالة ، لا يمكن تحويل خوفها الفطري إلى حب ، ثم تكبر الفتاة ، حيث تتحول مشاعرها العنيفة إلى نوبات غضب ، وبعدها يصعب التهدئة. ثم ، عندما تصبح امرأة ، يزيل الرجل جزءًا من مخاوفها. لكن هناك أحداث يجب عليها فقط أن تمر بها - والولادة واحدة منها.
ومع ذلك ، مع وجود مثل هذه المشاعر العنيفة ، هل من الممكن التوقف عن الخوف من الولادة والبدء في التعامل معها على أنها عملية فسيولوجية صعبة ولكنها طبيعية؟
يدعي علم نفس ناقل النظام أنه من الممكن التغلب على الخوف فقط إذا أخرجته إلى الخارج - إلى التعاطف والتعاطف مع شخص آخر. يبدو الأمر متناقضًا ، لكنه صحيح.
الأهم من ذلك ، تذكر أن لديك طفل في بطنك. إنه متصل بك ويعتمد عليك تمامًا ، لذلك ينتقل كل قلقك إليه. تحدث معه ، وحاول تهدئته ، وعده أنك ستفعل كل شيء لضمان ولادته بسهولة قدر الإمكان. إذا تعلمت التركيز جيدًا بما فيه الكفاية على الطفل ، فسوف يستجيب ، ويدفع ، وهذا رائع. عندما تهاجمك نوبة خوف أخرى ، تذكر الطفل ، تحدث معه مرة أخرى ، وغني له أغنية.
العلاقة العاطفية مع الطفل هي أهم علاج للخوف ، ذلك المهدئ السحري الذي يعمل بشكل لا تشوبه شائبة. أنت أم وهو طفلك الذي يؤمن بك ويحبك! لن تخذلني؟
يدعي علم نفس ناقل النظام أن الخوف من الذعر من الولادة يحدث عندما تركز المرأة فقط على نفسها ومشاعرها. إذا تمكنت من تحويل انتباهها إلى شخص آخر - إلى طفل ، أو زوجها ، أو رفقائها في السكن ، فإن الخوف ينحسر بشكل طبيعي.
ينصح الكثيرون النساء الحوامل بمشاهدة الأفلام الكوميدية لتخفيف القلق. يساعد هذا على الاسترخاء لفترة ، لكن المخاوف العميقة من الكوميديا لا تزال قائمة - بل على العكس من ذلك ، قد يحدث خراب بعد ذلك وقد يبدأ القلق مرة أخرى. من الأفضل إزالة المخاوف المختلفة لشخص لديه ناقل بصري ، والأفلام الجيدة للمساعدة في التعاطف. لكن ليس مسلسلات الصابون ، حيث يتم خداع البطلات دائمًا من قبل الرجال والصديقات المخادعين ، ولكن أولئك الذين يمكنك أن تبكي فيها دموعًا ساطعة من القلب.
يجب ألا تشاهد النساء الحوامل أفلام الرعب ، تمامًا مثل الأفلام المثيرة. من الأفضل الذهاب إلى معرض أو إلى حفلة موسيقية كلاسيكية - فهذا يحول المخاوف والقلق إلى شهوانية وسلام. تجنب مشاهدة الأخبار أو البرامج الأخرى حول العنف والجريمة والكوارث على العشاء - لا تدع نفسك تخيف.
أثناء وجودك في المنزل ولا يزال لديك وقت للاستعداد ، لا تتردد في دراسة عملية الولادة نفسها ، وتمارين التنفس ، والتمارين البدنية. الشكل الجسدي الجيد لم يزعج أحدا أبدا.
المتجه المرئي مليء بالجمال. الصور الفوتوغرافية الجميلة ، مناظر الطبيعة ، الهندسة المعمارية - هذا ما لا يمل المشاهد من النظر إليه. الآن ، على سبيل المثال ، من المألوف جدًا أن يتم تصويرك "في وضع مثير للاهتمام" - لا تهمل هذه الفرصة. إذا سمحت الأموال ، احجز جلسة تصوير. ستسعدك هذه الصور المؤثرة واللطيفة لفترة طويلة جدًا. كل الحوامل جميلات حتى اللواتي لا يعتقدن ذلك!
حاول التواصل مع أولئك الذين يدعمونك ، وليس مع أولئك الذين يخيفونك. إذا لم تعد مضطرًا للذهاب إلى العمل ولديك وقت فراغ ، فافعل شيئًا جديدًا وممتعًا. العديد من النساء ، على سبيل المثال ، خلال المرسوم يبتكرن ويبدأن مشروعًا جديدًا.
يؤمن العديد من المتفرجين بالبشائر: فهم لا يشترون الأشياء للطفل مقدمًا ، ويخافون من النسيان. لكن لا القطط السوداء ولا العيون الشريرة ولا الدبابيس مهمة إذا كنت أنت في حالة توازن طبيعي. التدريب في علم نفس ناقل النظام من قبل Yuri Burlan مضمون ويقضي إلى الأبد على الإيمان بالبشائر ، ويمنح مناعة مطلقة ضد الضرر والعين الشريرة وغير ذلك من الهراء الباطني. يغير المخاوف والمخاوف إلى شهوانية.
و كذلك. لا تنسى رجلك - الأب المستقبلي لطفلك. وسرعان ما ستمتصين تمامًا في رعاية الطفل ، لذلك قد يشعر بالوحدة. لا تنس أنه الآن يحتاج أيضًا إلى حبك ورعايتك. تعتمد قوة علاقتك الآن على نوع الأب الذي سيحظى به طفلك.
يوجد الآن الكثير من الدورات التدريبية المختلفة للتحضير للولادة. هناك سيتم تعليمك تقنيات التنفس أثناء المخاض ، وكيفية القماط ، وماذا تطعمين وكم عليك المشي. ولكن لتعلم كيفية تربية طفل يتمتع بصحة جيدة ، ومتطور ومبهج ، وكيفية بناء علاقات أسرية سعيدة ، فلن تحصل على المساعدة إلا في التدريب على علم نفس ناقل النظام بواسطة يوري بورلان.
"... كان لدي خوف شديد من الولادة. كنت أخشى أن أموت أثناء الولادة ، وأنني لن أتحملها. وبصفة عامة ، بصراحة ، لم أكن أريد أطفالًا حقًا. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الصوت - فقط الضوضاء الصادرة منها لم تكن كافية! بعد بضعة أشهر ، أدركت أن الوقت سيأتي وسأتخذ هذه الخطوة. بوعي وببهجة. عندما يكون هناك حقًا شخص تريد تكوين أسرة وأطفال معه ... "
آنا ن ، مدرب نوفوسيبيرسك
سجل للحصول على تدريب مجاني عبر الإنترنت.
تمت كتابة المقال بناءً على مواد التدريب عبر الإنترنت حول علم نفس ناقل النظام بواسطة يوري بورلان
الفصل:
كلما اقترب يوم الولادة ، زادت مخاوف المرأة: ماذا لو حدث خطأ ما أو شعرت بالارتباك في اللحظة الأكثر أهمية ... يخبر الموقع والمعالج كيفية الاستعداد بشكل صحيح لواحد من أهم الأيام في الحياة لكل أم ، حتى يسير مظهر ولادة الطفل بسلاسة ، دون مضاعفات وذعر لا داعي له.
لعدة أشهر صعبة كنت تحملين طفلًا في المستقبل تحت قلبك. لقد اعتدت منذ فترة طويلة على وضع المرأة الحامل وبدأت تفكر أكثر فأكثر في اللحظة الحاسمة لوضعك "الخاص" - الولادة.
تثير هذه الفكرة مخاوف وشكوكًا: "هل سأكون قادرًا على ذلك؟ هل أفعل ذلك؟ كل الناس مثل الناس ولكني .. ماذا لو حدث خطأ ما؟ .. ».
ضع في اعتبارك ما إذا كان يجب أن تكون قلقًا. بعد كل شيء ، الولادة هي مجرد اختبار آخر في حياتك. فقط أكثر مسؤولية من أولئك الذين مروا بالفعل من قبل ، والأهم من ذلك - أنها ستجلب لك مثل هذه المشاعر المبهجة التي لن تنساها أبدًا ولا يمكنك شرحها بالكلمات.
عندما يهدأ المولود الجديد عند ثديك لأول مرة ، ستنسى كل شيء في العالم.
سيبقى الألم والتعب والإثارة مع شخص آخر ، ولن يبقى معك إلا الحب والسعادة والسلام.
اجتاز الاختبار! بخير! أنت على استعداد لتكون أماً والآن سوف تتغلب على أي صعوبات في طريق تربية طفلك - لقد أثبتت ذلك.
يستعد الجسم للولادة
أنت تستعد لعملية الولادة دون أن تلاحظها بنفسك. بحلول نهاية الحمل ، تتسارع عملية التمثيل الغذائي ، وتتحسن الدورة الدموية ، وتتوسع شبكة الأوعية الدموية ، وتزداد مقاومة الجسم لنقص الأكسجة أثناء الانقباضات.
يعتاد القلب والرئتان على العمل في وضع مُحسَّن من أجل تلبية الحاجة إلى الطاقة والأكسجين أثناء الولادة.
في الأشهر الأخيرة من الحمل ، تتضخم أنسجة الغضاريف ، ويصبح مفصل العانة أكثر قدرة على الحركة ، ويزداد تمدد ومرونة أنسجة العجان ، مما يسهل مرور الجنين عبر قناة الولادة ويمنع إصابات الولادة.
والشيء الأكثر أهمية ، في الدماغ ، يتم تشكيل سائد للولادة - حالة خاصة من الجهاز العصبي ، والتي تسمح لك بتنسيق عمل جميع أعضاء وأنظمة الجسم وتوجيهها لأداء المهمة الوحيدة المهمة في الوقت الحالي - الولادة الطبيعية.
كل شيء آخر يصبح ثانويًا وغير مهم وغير ضروري.
ليس بدون سبب بين أطباء التوليد وأمراض النساء هناك غير رسمي مفهوم "الرحم الذكي" الذي يطيع المسيطر ، و "الرحم السيئ" الذي تشتت انتباهه نفسية المرأة ، ذعرها وشكها بنفسها.
عادة ما تتم الولادة عند النساء المصابات بـ "الرحم الذكي" بسلاسة وبدون مضاعفات ، وغالبًا ما تواجه النساء في المخاض المصابات بـ "الرحم الحمقى" صعوبات ، ويتعين عليهن اللجوء إلى الأدوية ، وأحيانًا إلى الرعاية الجراحية.
لذلك ، بالنسبة للمرأة التي تستعد للولادة ، فإن الإعداد النفسي المناسب مهم للغاية.
ثلاثة أسباب لعدم الخوف من الولادة
3 أسباب لعدم الخوف من الولادة
1. الولادة صعبة ومؤلمة لكنها تنتهي أيضًا. سوف تتغلبين على كل شيء مثل والدتك وجدتك ، مثل ملايين النساء حول العالم.
يكون الألم فظيعًا عندما يشير إلى مرض أو إصابة أو نوع من الانهيار في الجسم.
الألم أثناء الولادة هو رد فعل فسيولوجي ، وهو الثمن الذي ندفعه مقابل القدرة على المشي في وضع مستقيم.
في الحيوانات ، تكون الولادة أسهل بكثير ، وفي البشر ، في عملية الانتقال إلى الحركة على قدمين ، تم تقوية الجهاز العضلي الهيكلي للحوض ، وهو عقبة في طريق المولود الجديد.
لذا فإن الشيء الرئيسي هو لا تخافوا من الألم بل احتملوه. يكون الأمر أسهل بكثير عندما تعلم أن كل شيء يسير في طريقه.
2. يجب أن تؤمن بنفسك ، في قوتك وإرادتك. لقد جربت الكثير بالفعل من أجل فتاتك ، لقد عملت لشخصين طوال فترة الحمل - لقد اعتنيت بالطفل المستقبلي ورفعته في الرحم.
وانت نجحت. لكن الحمل هو خلود مقارنة بالولادة.
3. بالإضافة إلى الثقة بالنفس ، من المهم أن تعرف أنك ستكون مؤهلاً دائمًا للمساعدة في أي موقف.
لهذا تحتاج إلى التعرف مسبقًا على الطبيب الذي سيتولى الولادة. من الأفضل القيام بذلك بالفعل في الثلث الثاني من الحمل.
الشيء الرئيسي هو العثور على طبيب يمكنك الوثوق به بشكل أعمى في الولادة. بعد كل شيء ، وإلا فإن أي شك أو خوف يمكن أن يشوه عملية الولادة بأكملها.
لذا ، فإن الثقة بالنفس - هي! يمكن لطبيب مختص موثوق به في أي وقت من النهار أو الليل مساعدتك.
أنت تعرف أين سيحدث كل شيء ، وتتوقع متى سيبدأ كل شيء. الحقيبة معبأة ، الأحباء جاهزون ، وأنت تسرع في الأيام السابقة لمقابلة الطفل.
كما هو الحال في أي اختبار ، أثناء الولادة ، ستحتاج إلى ورقة غش صغيرة ، ومع ذلك ، من الأفضل حفظها.
متى تذهب الى المستشفى؟
حان وقت الذهاب إلى المستشفى
هناك مواقف مختلفة عندما يكون من الأفضل توقع الولادة في المستشفى.
هذه مضاعفات خطيرة للحمل مثل: ارتفاع ضغط الدم ، المشيمة المنزاحة ، نقص تغذية الجنين ، تضارب العامل الريصي ، أمراض القلب الشديدة ، الكلى ، نظام الدم ، إلخ.
إذا استمر الحمل بشكل طبيعي ، يمكنك البقاء في المنزل حتى بدء نشاط المخاض المنتظم.
من الأفضل أن تنام جيدًا وتسترخي ، لأن الأشياء الرائعة تنتظرك! لكن إذا شعرت بالخوف والإثارة ، فلا تتأخر وتوجه إلى المستشفى على الفور.
عندما تصبح التقلصات ملحوظة ومنتظمة وتحدث بعد 8-10 دقائق ، فقد حان الوقت للذهاب.
إذا لاحظت تسرب سائل صافٍ أو مخضر من الجهاز التناسلي ، يجب ألا تنتظر تطور الأحداث. اذهب إلى المستشفى في أسرع وقت ممكن.
قد يكون لديك تمزق في السائل الأمنيوسي قبل الولادة ولديك حوالي ست ساعات للولادة الطبيعية.
يساهم تمديد فترة اللامائية لأكثر من ست ساعات في حدوث مضاعفات معدية لك ولطفلك.
إشارة إلى الاستشفاء العاجل هو نزيف من الجهاز التناسلي. يمثل النزيف تهديداً خطيراً لحياة الأم والجنين.
الاستعداد للمغادرة
عشية الولادة ، إذا كنت تعرف التاريخ الدقيق (على سبيل المثال ، في حالة الولادة القيصرية المخطط لها) وبدء المخاض لا استطيع الاكل.
إذا لم يمنحك الشعور بالجوع راحة ، فيمكنك تناول وجبة خفيفة. اشرب كوبًا من الكفير أو تناول بعض الزبادي أو تناول الشاي الحلو مع الخبز.
السوائل أمر لا بد منه أثناء الولادة. لكن هذا لا يعني أنك بحاجة إلى شرب الماء قدر الإمكان وأكثر.
تكفي رشفة أو رشفة من المياه المعدنية بدون غاز كل 10-15 دقيقة لتلبية احتياجات الجسم.
قبل المغادرة إلى المستشفى قصي أظافرك واغسلي شعرك واستحم. يُنصح بحلق منطقة العانة والعجان حتى لا تضطر إلى القيام بذلك عند الدخول إلى مستشفى الولادة.
اجلس على المسار الصحيح وفكر مرة أخرى. يجب أن تحتوي حقيبتك على:
- جواز السفر،
- بوليصة التأمين الصحي الإجباري ،
- مواد النظافة والأشياء الأخرى التي أعددتها مسبقًا للولادة.
شهادة الميلاد،
بطاقة الصرف ،
كيف تتصرفين في مراحل مختلفة من الولادة
المرحلة الأولى من المخاض
المرحلة الأولى من المخاض
خلال الفترة الأولى ، يتم تحضير قناة الولادة لمرور الجنين من خلالها. هذه الفترة هي الأطول والألم والصعوبة.
حاليا فقط الصبر والموقف المناسب لما يحدث بداخلك هو مطلوب.
بالصراخ ، وطلبات المساعدة ، والخوف ، والالتفاف حول الجناح ، سوف ترهق نفسك والطاقم الطبي فقط.
1. حاول أن تتخذ وضعية مريحة في السرير. في المواضع المختلفة للجنين ، من المفيد الاستلقاء إما على الجانب الأيسر أو الأيمن. إسأل طبيبك حول هذا الموضوع. إذا كنت ترغب في ذلك ، يمكنك تحت إشراف الموظفين التجول في الغرفة والجلوس والتمدد.
2. مفيد في تقليل الآلام ضربي على بطنك من خط الوسط إلى الجانبين ، ودلكي منطقة أسفل الظهر والعجز بحركات دائرية.
3. حاول أن تتنفس بعمق وبشكل متساوٍ ، أقل من المعتاد إلى حد ما. مع بداية القتال ، استنشق بعمق وعد لنفسك: واحد ، اثنان ، ثلاثة - الألم ينمو ، أربعة ، خمسة - يصبح لا يطاق ، ستة ، سبعة - زفر ، يضعف الألم.
بغض النظر عن مدى صعوبة الأمر ، سيصبح الأمر أسهل في غضون ثانية وسيختفي الألم تمامًا. ستكون هناك لحظة لأخذ استراحة منها. حاول ألا تحبس أنفاسك.
4. ركز على ما يحدث بداخلك. قم بتشغيل خيالك. تخيل كيف تساعد طفلك مع كل انقباضة على أن يولد في هذا العالم.
5. ثق بطبيبك. الآن ليس الوقت المناسب للشك والجدل والشتائم. لقد اتخذت بالفعل قرار الولادة مع هذا الطبيب.
إنه يعرف عمله بشكل أفضل - مما يعني أنه سيساعدك على ولادة رجل يتمتع بصحة جيدة ، كما فعل مئات المرات بالفعل.
يمكنك فقط إبداء اقتراحاتك ، وكلمة الطبيب حاسمة.
المرحلة الثانية من المخاض
تحدث الفترة الثانية بعد الكشف الكامل عن عنق الرحم وتنعيمه. في هذه اللحظة ، إلى المعارك التي استمرت حتى الآن من تلقاء نفسها ، محاولات الانضمام - التقلصات الإرادية لعضلات البطن والحجاب الحاجز.
بمساعدة المحاولات ، يمكنك تغيير مسار المخاض ، وتسريعها ومساعدة الطفل على التغلب على مقاومة قناة الولادة.
في هذه الفترة ، عليك العمل الجاد ، والاستفادة القصوى من جميع قوى وقدرات الجسم.
1. عادة في الفترة الثانية يتم نقل المخاض إلى غرفة الولادة وتوضع على طاولة التوصيل. هنا يجب أن تستعد للمرحلة الأخيرة من الولادة.
استلقِ بشكل مريح. تأكد من ثبات قدميك على ركبتي الطاولة.
إذا كنت تشعر بعدم الارتياح ، فتأكد من إخبار طبيبك. تعتمد النتيجة على مدى شعورك بالراحة أثناء المحاولات.
اطلب من الموظفين رفع نهاية رأس السرير حتى تتمكن من الضغط بقوة أكبر.
2. من أجل العمل المنتج ، يجب أن يكون لديك وقت للدفع ثلاث مرات لكل انكماش.
للقيام بذلك ، مع بداية القتال بعد زفير عميق ، عليك أن تأخذ نفسًا عميقًا ، وتحبس أنفاسك وتدفع بكل قوتك ، كما لو كنت تحاول دفع الألم للخارج.
ثم قم بالزفير ببطء ثم استنشق مرة أخرى وحاول. وهكذا ثلاث مرات. ثم استلق على الطاولة واسترخي. مع ظهور معركة جديدة - من جديد.
من المهم جدًا عدم مقاطعة المحاولة بزفير حاد. ازفر ببطء من خلال شفاه مدببة.
أثناء القتال لا يمكنك الصراخ والتذمر والأنين. إذا كنت تريد ذلك حقًا ، فصرخ في سعادتك بعد القتال.
تحتاج إلى الدفع كما لو كنت تكافح من أجل إفراغ أمعائك - وجه جهودك إلى أسفل البطن ، وليس الوجه.
3. خلال فترة الطرد ، من المهم الاستماع بعناية لتعليمات الطبيب والقابلة. على الرغم من أنه ليس بالأمر السهل في بعض الأحيان.
عادة ما تمنع القابلة الدفع مرة واحدة أو أكثر. في هذه المرحلة ، تحتاج إلى الاسترخاء والاستلقاء على ظهرك وثني ذراعيك على صدرك والتنفس وفمك مفتوح.
إذا أصبحت الرغبة في الدفع قوية جدًا ، فإن التنفس الضحل المتكرر يساعد "الكلب".
يساهم هذا التكتيك في الوقاية من إصابات الولادة عند الطفل والدموع العجانية عند الأم.
4. فترة مرهقة عادة ما تكون مصحوبة إفراز لا إرادي لمحتويات البول والأمعاء. لا تخجل.
لن تخيفي أو تفاجئي أي شخص في غرفة الولادة. تشير المخصصات فقط إلى أنك تدفع بشكل صحيح وأن عملية الولادة على وشك الانتهاء.
1. إذا لم تكن هناك مضاعفات خطيرة بعد الولادة لك ولطفلك ، فاطلبي الرضاعة الطبيعية!
لا جدوى من وصف المشاعر التي ستشعر بها عندما يتمسك الطفل بها لأول مرة. ببساطة لا توجد كلمات لهذا.
لكن تجدر الإشارة إلى أن الرضاعة الطبيعية بعد الولادة مباشرة ليست فقط عاملاً عاطفيًا قويًا ، ولكنها تساهم أيضًا في تكوين الإرضاع الجيد ، والتقلص النشط للرحم وتقليل فقدان الدم.
بجانب، الطفل ، الذي حصل على جزء من اللبأ في الساعات الأولى من حياته ، ينمو بصحة أفضل وأقوى.
2. كن مستعدًا لحقيقة أنه على طاولة الولادة ستصاب بالذهول من مسألة الموافقة على تطعيمات الطفلضد مرض السل في الـ 24 ساعة الأولى وضد التهاب الكبد B في الـ 12 ساعة الأولى من الحياة. من الأفضل لك حل هذه المشكلة مقدمًا.
3. في الساعات الأولى بعد الولادة ، حاولي الاستلقاء. لقد فقدت الكثير من القوة والطاقة.
نتيجة للنشوة السعيدة ، قد لا تحسب قوتك وتمتد على الأرض - بعد كل شيء ، قد يكون التحرك بالطريقة المعتادة مهمة صعبة للغاية.
بالإضافة إلى ذلك ، هناك حاجة إلى الراحة لمنع حدوث مضاعفات في فترة ما بعد الولادة.
4. أخيرًا ، اتصل بأسرتك وأصدقائك. هم قلقون جدا عليك. شارك السعادة معهم.
الولادة هي أعظم معجزة في الطبيعة. من الصعب أن نفهم بالعقل جميع الآليات الأكثر تعقيدًا لهذه العملية ، حتى في عصرنا التقدمي ، عندما يكون هناك القليل من اليسار المجهول.
حاولي التعامل مع ولادة طفلك بفضول صحي. بعد كل شيء ، إنها أكثر إثارة للاهتمام وتطرفًا من القفز بالمظلة على سبيل المثال.
حسنًا ، من حيث الأهمية ، فإن ولادة شخص جديد لا يمكن مقارنتها بشكل عام بأي شيء. أتمنى لك ولادة سهلة وناجحة!
ناتاليا دولجوبولوفا ،
طبيب عام
إن جسم الإنسان هو نظام مدروس للغاية ومبني بحكمة. من أجل أن تسير الولادة بسلاسة وبشكل صحيح ، هناك منطقة في الدماغ تؤدي إلى ما يسمى بالهيمنة على الولادة. عند تمكين هذه الوظيفة ، تصبح الولادة عملية ذات أولوية ، بينما يتم إيقاف كل شيء آخر مؤقتًا. بفضل هذه الوظيفة ، تلد النساء بمجموعة من الأمراض المزمنة ، ويمكن أن تتم الولادة في ظروف قاسية - وكل هذا دون الإضرار بالجنين والأم.
إذا رأيت امرأة في حالة مخاض تعاني من تقلصات ، فلا يسعك إلا الانتباه: عيناها مشوشتان قليلاً ، وقد لا تستجيب للمنبهات أو تتخذ إجراءات غير متوقعة: الآن عليك أن تتجول ، الآن - اجلس وتنفس. .. هذه الشذوذ هي مظهر من مظاهر عمل الولادة السائدة: ما كنا نسميه الوعي (الذي يهيمن عليه المنطق) ، يتراجع وتتحكم عملية الولادة بآلية طبيعية معينة ، متورطة في الميكانيكا الحيوية الطبيعية.
تتمتع أجسامنا بقدرات قوية - على وجه الخصوص ، نحن قادرون على منع إطلاق المهيمن على الولادة من خلال قوة الإرادة. كيف؟ على سبيل المثال ، لمقاومة بكل طريقة ممكنة الحالة التي تغرق فيها المرأة المهيمنة على الولادة - للقيام بالأعمال المنزلية ، وإعطاء تعليمات قيمة لزوجها (بعد كل شيء ، يبقى في المنزل بمفرده!) ، القلق بشأن الآخرين وعدم الدفع الانتباه لنفسه. لذلك نحن نمنع الأداء الملائم للجهاز العصبي ، وتبقى الولادة في حالة سبات. في هذه الحالة ، لن تتم الولادة وفقًا للسيناريو الطبيعي ، وهو الأكثر ملاءمة للأم والطفل. كيف أعود إلى أفضل سيناريو؟
لقد دخل تنظيم الأسرة مرحلة جديدة - أصبح من الممكن الآن توفير مثل هذا المستقبل لهرموناتك وبيضك بحيث لن تمنعك من ولادة طفل بدون مشاكل خلال 5-10 سنوات. إليك ما تحتاج النساء من جميع الأعمار لمعرفته حول الخصوبة.
الطريق إلى راحة البال الكاملة قبل الولادة
للدخول في عملية الولادة بسهولة وبشكل طبيعي ، ما عليك سوى السماح بإطلاق المهيمن على الولادة.
اوقع كل شئ!بمجرد أن تبدأ الانقباضات ، فإن المهمة الرئيسية للمرأة في المخاض هي الاسترخاء والاستسلام للعملية. ولهذا عليك إنهاء جميع الأعمال المنزلية. هناك نساء مخلصات حقًا للعائلة ، خلال الساعات الأولى من المخاض يكون لديهن وقت لطهي الحساء لمدة أسبوع مقدمًا ، وترتيب قمصان أزواجهن وكيها. تذكر: يتم تنفيذ هذه المآثر على حساب العملية العامة. يجب أن تبعدك الانقباضات الأولى عن المآثر اليومية.
اجتمع مقدمًا.حقيبة معبأة تذهب بها إلى المستشفى ، وملابس جاهزة ، ومجموعة هواتف للاتصال بها بعد بدء المخاض (الزوج - للعمل ، أمي - إلى المنتجع ، طبيب التوليد - إلى المستشفى) - كل هذه الاحتياطات تسمح يمكنك التعامل بسرعة مع الجزء اليومي من المشكلة العامة والاسترخاء.
اعثر على مساعدين.من أجل أن تكون الولادة مريحة قدر الإمكان ، يُنصح بالاتفاق مسبقًا مع مستشفى الولادة حيث ستلدين. إذا كان ذلك ممكنًا ، فمن الأفضل البحث مسبقًا وحجز غرفة والتحدث مع الأطباء وأطباء التوليد. من المهم أيضًا العثور على شخص (أشخاص) مقدمًا لمساعدتك بعد الولادة. في المجتمعات التقليدية ، لا يُطرح هذا السؤال: بعد الولادة ، يساعد العديد من الأقارب المرأة والطفل: أثناء وجودك في مستشفى الولادة ، من سيشتري كل ما هو ضروري للطفل (حفاضات ، مستحضرات تجميل ، حفاضات - كل ما لم يتم بعد. تم شراؤها لسبب ما) ، الذي سيساعدك في رعاية الطفل في الأيام الأولى من الشفاء بعد الولادة. تذكر أن الأب الصغير ليس دائمًا قادرًا على التنقل فيما تحتاجه المرأة والطفل. بالنسبة له ، الولادة ليست أقل من ذلك ، ولكنها في بعض النواحي أكثر إرهاقًا من المرأة. لذلك ، من الأفضل أن تطلب المساعدة من أحد الأقارب المقاومين للتوتر أو صديق أو مربية مستأجرة.
خطط لميلادك.مدة الولادة التي تحددها الطبيعة حوالي 20 ساعة. في منتصف القرن الماضي ، بدأت هذه العملية تتسارع بمساعدة الأدوية ، وبدأ اعتبار الولادات لمدة 12 ساعة هي القاعدة. على أي حال ، سواء كنت ستلد بشكل طبيعي أو بمساعدة الأدوية ، فإن فترة فتح الرحم ستستغرق أكثر أو أقل من 10 ساعات. وهذه المرة يجب الاستمتاع بها! لذلك ، إذا أتيحت لك الفرصة لحجز غرفة فردية لما قبل الولادة ، فكري فيما ستفعلينه. اصطحب موسيقاك أو أفلامك المفضلة معك ، وادع زوجك وأقاربك وأصدقائك (الزملاء؟!) - الآن ، من حيث المبدأ ، كل شيء ممكن. هل تريد أن تترك ذكرى هذه اللحظة وتطلب جلسة تصوير؟ أو هل تريد الاستمتاع بالوحدة؟ فكر - ونفذ! إن وجود خطة واضحة وفهم للطريقة التي تريد أن تقضي بها هذا الوقت سيقلل بشكل كبير من مستوى القلق وتحييد المخاوف.
اخطاء مخيفة للحامل قبل الولادة
أصدقاء من ذوي الخبرة.هناك نوع من النساء يحب تخويف النساء الحوامل. لسبب غير معروف ، يخبرون الأمهات الحوامل بحماس عن مدى معاناتهن المرعبة أثناء الولادة. التوصية بسيطة: إذا كانوا قد عانوا ، فهذه هي مشكلتهم - ولست بحاجة إلى تكرار هذه التجربة المحزنة. أصبحت الولادة بالنسبة للعديد من النساء من أسعد اللحظات في الحياة. استمع إلى القصص الملهمة والراقية. وحافظ على الاتصالات غير السارة إلى الحد الأدنى.
ليست مسؤوليتي.في العالم الغربي ، تتم عملية الحمل والولادة تحت إشراف يقظ من الأطباء. وفقًا للطب الرسمي ، يُعادل الحمل بمرض خطير: من اليوم الأول ، مهمة الأطباء هي البحث عن الانحرافات المحتملة في نمو الجنين ومشاكل صحة الأم. مثل هذا النهج المخطط بدقة ينقذ العديد من الأرواح ، ومع ذلك ، من وجهة نظر نفسية ، فإنه يؤثر سلبًا على الأم الحامل. لم تعد بحاجة إلى تطوير حساسية تجاه جسدها ، والاستماع إلى حالة الطفل ، وتشغيل تلك الآلية البديهية التي تجعل المرأة أمًا مسؤولة وواثقة من نفسها. تقع مسؤولية صحة الطفل ورفاهه على عاتق الأطباء.
بالطبع ، يجب ألا تتخلى تمامًا عن الدعم الطبي أثناء الحمل والولادة. لكن من الأفضل معالجتها بحبوب ملح. هل تعلمين لماذا لا يخبر أطباء أمراض النساء المختصون النساء الحوامل بجميع نتائج الفحوصات؟ لأنه لا يوجد شيء تطرقه في رأسك! تحدث إلى طفلك ، اشعر به ، استمتع بكيفية نموه بداخلك - كيف تصبح اتصالاتك كل يوم أكثر تشويقًا وعمقًا. هنا يستمع إلى الموسيقى ويهدأ ، والآن يستيقظ ويمارس التمارين ... في هذه الحالة ، في وقت الولادة ، سيكون لديك اتصال بشخص صغير ، يبدأ نظامه الهرموني في هذه الولادات. ستشعرين بجسمك كله بما هو أفضل بالنسبة له ولك ، وستكون الولادة أول عمل مشترك لك في الحياة - ستعمل أنت وطفلك معًا. تحكي العديد من القصص كيف ، على سبيل المثال ، جلس طفل ، قبل الولادة مباشرة ، ورجليه في اتجاه المخرج ، لكن والدته سألته ، وضربت بطنه - وانقلب. يمكنك دائمًا شطبها على أنها مصادفة - أو يمكنك محاولة تحمل مسؤولية الحمل والولادة.
ماذا يفعل الرجل عندما تلد زوجته؟
الولادة هي عملية مثيرة للمرأة ، وبالنسبة لأب المستقبل فهي كابوس! المرأة التي تلد هي لحظة صعبة ومثيرة ، ليس لديها وقت للتفكير ، بينما الرجل في هذا الوقت لا يستطيع فعل أي شيء على الإطلاق. فقط انتظر وقلق.
لذلك من الأفضل أن تصطحب الرجل معك للولادة فقط إذا كانت لديك القوة والرغبة في رعاية راحته النفسية. إذا لم تكن هناك قوة ، اعتني بنفسك وبالطفل ، ودع الرجل ينتظر في المنزل ويتعامل مع الإثارة بمفرده.
كيف تساعد الرجل الموجود عند الولادة؟ بسيط جدًا: أن أقول ما يجب فعله. أثناء فتح عنق الرحم ، عندما تحدث الانقباضات ، يمكنك مشاهدة فيلم معًا ، ويمكنه مساعدتك على المشي أو حتى الرقص معك - وهو نشاط ممتع للغاية يساعد الأم الحامل على التغلب على الألم. عندما تبدأ الجهود ، اطلب منه أن يمسك بيدك أو يحتضن ويضغط على خده على خده. إذا كان لديك ما يكفي من القوة لتظهر له كل جمال ولادة شخص جديد ، فقد يكون هذا اليوم أحد أسعد الأحداث في الحياة لكليكما.
ما الذي يمكن للمرأة أن تفعله عندما تبدأ ساعتها البيولوجية تدق ولا يوجد رجل مثالي في الأفق؟ قررت بطلتنا ، بعد موازنة جميع الإيجابيات والسلبيات ، أن تنجب طفلاً
مساء الخير أيها القراء الأعزاء! كل التوفيق يولد في الألم ، وغالبًا ما يكون سعيدًا - التجربة تقنع. ومع ذلك ، لا تزال النساء خائفات من الولادة ، على الرغم من أنهن ينتظرن هذا اليوم المهم بإثارة مفرحة.
لننظر بموضوعية: هل هذه المخاوف مبررة؟ ماذا ينصح علماء النفس حول هذا: كيف لا تخافوا من الولادة وتحول تركيز الأحاسيس إلى الإيجابية؟ اتضح أن "جحيم" المخاوف ليست هائلة على الإطلاق كما يرسم خيالنا.
ما هو طبيعي ليس رهيب!
يقول علماء الاجتماع: موضوع مفضل في محادثات النساء هو الولادة . وبصراحة ، في الذكريات لا تظهر على الإطلاق على أنها قصص رعب ، بل على العكس من ذلك ، فإن العديد من القصص "الملحمية" تتميز بروح الدعابة والملونة بملاحظات حنين دافئة. هنا يكمن السر الرئيسي في كيفية ضبط الولادة وعدم الخوف من الألم: العملية طبيعية "بشكل مؤلم" ، يمر بها الجميع!
حتى أن البعض يلد في المنزل أو في سيارة أو طائرة ، مما يثري حوليات العائلة بـ "ملحمة" مثيرة مع عناصر من الكوميديا التراجيدية.
القدرة على إنجابنا جميعًا ، أيها السيدات الأعزاء ، تأتي من الطبيعة ، مشفرة في الجينات! يكفي أن نتذكر كيف لا نخاف من الولادة عرف أقرب أسلافنا كيف.
هناك حالات خاصة من العمليات المرضية ولكنها نادرة ومستوى الرعاية الطبية يتزايد على مر السنين.
وهناك فكرة متنامية عن ظهور الطفل في هذا العالم باعتباره لغزًا كونيًا ، احتفالًا مقدسًا باركته السماء. إن فهم هذه المهمة من قبل الأم المستقبلية أمر مهم للغاية سواء بالمعنى العالمي أو من حيث كيفية ضبط الولادة وعدم الخوف منها.
ما الذي يدور في أذهان فتياتك؟
للتعامل مع المخاوف ، عليك أن تعرف جذورها. ما الذي نخاف منه بالفعل؟ من السهل توقع الإجابات الأكثر شيوعًا:- فجأة حدث خطأ ما مع الطفل ؛
- يخاف من الألم
- قال أحد الأصدقاء ... ؛
- نعم ، بشكل عام ...
ينصح علماء النفس: حتى لا تخافوا من الولادة ، استبعدوا على الفور الحجتين الأخيرتين. فيما يتعلق بالطفل: لماذا تختتم نفسك مقدمًا؟ غير منتج وخطير: فكر بإيجابية!
الألم حجة جادة. ولكن دعونا نحسب كيف هو "لانهائي". 10 ثوان بفاصل 20 دقيقة في بداية الانقباضات ، ثم في كثير من الأحيان ، ولكن حتى قبل المحاولات ، لا يستمر الانكماش أكثر من دقيقة!
ولا نقول إن الألم لا يطاق: الجميع يتحمل! وعملية مغادرة الوريث من قناة الولادة تستغرق بضع دقائق.
وتفعل شيئا ماذا؟ هناك وصفات!
هل ما زالت مخيفة؟ حسنًا ، لنتحدث عما يمكن فعله على وجه التحديد لتقليل الألم وتخفيف نوبات القلق أثناء ذلك.
للبدء ، اشترك في دورات للنساء الحوامل. سوف يعلمونك كيف لا تخافين من الألم أثناء الولادة - ما هي طرق التدريب الذاتي ، والموقف النفسي ، وتخفيف الآلام عن طريق تنشيط نقاط التدليك ، إلخ.
إذا لم تكن هناك دورات ، فمن السهل العثور على الأساليب على الويب وفي المنشورات الورقية والكتيبات الخاصة.
الشيء الرئيسي: ضبط الولادة كعمل صعب ، لكن ضروري. استمعي إلى النصائح حول كيفية عدم الخوف من الولادة من القابلات ، وساعدي نفسك وطفلك بنشاط.
سيساعد اختيار الموقف المريح والتنفس المناسب والتدليك الذاتي للظهر وغيرها من التقنيات البسيطة في تقليل الألم بالتأكيد. يريد الصراخ؟ الأفضل استبدال الصراخ بالغناء وتلاوة الآيات وغيرها من التعاويذ.