وفقًا للإحصاءات ، في السنوات الأخيرة ، تم تشخيص متلازمة خلل التوتر العضلي الوعائي (VVD) في كل مريض ثالث

اللامبالاة والنعاس والاكتئاب والصداع والدوار والغثيان وفقدان الذاكرة والانتباه كلها أعراض عيب الحاجز البطيني.

فوتوبانك: Depositphotos

أحد المظاهر الرهيبة الأخرى هو انتهاك الدورة الدموية الدماغية ، مما يؤدي إلى مرض خطير مثل السكتة الدماغية ، التي تحتل المرتبة الثانية بين أسباب الوفاة عند الروس.

في الخريف ، يتفاقم VSD ، مثل جميع الأمراض المزمنة. هذا يرجع إلى حقيقة أن الجسم حتى الشخص السليم يتفاعل بشكل سلبي مع التغيرات في درجات الحرارة ، وانخفاض ساعات النهار ، والقفزات في الضغط الجوي ، والاضطرابات في المجال المغناطيسي للأرض ، والتي أصبحت أكثر تكرارا في هذا الوقت من العام. الأهم من ذلك كله ، يعاني سكان المدن الكبيرة من إيقاعهم المحموم ، والضوضاء المستمرة ، وسوء البيئة ... العامل المثير هو زيادة عبء العمل ، والضغط في العمل أو المدرسة. لذلك ، يصعب على العاملين في المكاتب تحمل VSD على خلفية سوء التكيف النفسي بعد موسم الإجازة: من الصعب الانخراط في العمل. ونتيجة لذلك ، تصبح الأعراض أكثر وضوحًا ، وتتدهور الحالة الصحية ، وتنخفض الذاكرة والحيوية.

تعليق الطبيب

الطبيب المعالج النفسي في عيادة "Asteri-Med" يعلق Gennady Nikolayevich Mironychev على مشكلة VSD: "حاليًا ، مصطلح" خلل التوتر العضلي الوعائي "غير مقبول بشكل عام ، على الرغم من أنه كان شائعًا في وقت ما. في التصنيف الدولي للأمراض (ICD-10) ، المعتمد في روسيا ، لخلل في النظام اللاإرادي ، يوجد مصطلح "خلل وظيفي جسدي" ، والذي يمكن أن يكون موضعيًا في أي نظام وظيفي للجسم وأي عضو بشري ، لذلك ، التفاقم الموسمي هو زيادة في قائمة انتظار الأطباء جميع التخصصات تقريبًا. لكن في أغلب الأحيان يذهبون إلى أطباء الأعصاب ، لأن معظم الشكاوى لا تزال تتعلق بألم في الرأس وانخفاض في الأداء العقلي. الإحصاءات مخيفة: ما يصل إلى 80 ٪ من سكان العالم يعانون من مظهر أو آخر من مظاهر VSD ، ويحتاج ثلثهم تقريبًا إلى رعاية طبية مؤهلة. يشار إلى أن النساء أكثر عرضة للإصابة بالمرض من الرجال. بالطبع ، هناك العديد من عوامل الخطر في أوقاتنا الصعبة ... المنافسة في جميع مجالات الحياة ، المواعيد النهائية الصعبة ، الاندفاع المستمر ، تعدد المهام - كل هذا يسبب العصاب والضغوط التي توفر أرضًا خصبة لحدوث الأمراض المختلفة لدى البشر. يمكننا أن نقول أن عيب الحاجز البطيني هو مرض حضاري ، وباء للبشرية الحديثة ، وحساب للعقل ، والمهنة والثروة المادية ، والتي يصعب علينا الحصول عليها. لا ينبغي التقليل من شدة هذا المرض الخبيث: مع تقدم العمر ، ستكون التقلبات في ضغط الدم أكثر وضوحًا ، وتحدث لأسباب بسيطة ، وسيصبح الإغماء أمرًا شائعًا - باختصار ، سيكون المرض أكثر صعوبة وألمًا. من المهم أن نتذكر أن الأشخاص المصابين بمثل هذا المرض يجب أن يخضعوا لمراقبة طبيب أعصاب ، والذي يصف أدوية خاصة لتطبيع الدورة الدموية وعمليات التمثيل الغذائي في الدماغ ، مثل Vasobral على سبيل المثال ، فهذه الأدوية تحسن التمثيل الغذائي للدماغ ، والحالة العاطفية ، الذاكرة والتركيز. لهما تأثير موسع للأوعية دون التأثير على ضغط الدم ، وهو أمر مهم لمرضى ارتفاع ضغط الدم ، ولهما خصائص مضادة للاكتئاب وخفيفة.

القضاء على الأعراض

كيفية البقاء في صحة جيدة؟ ماذا تفعل خلال فترات التفاقم؟ كيف تتجنب المشاكل في العمل أو الجامعة أو المدرسة ، حتى لا يفشل رأسك في اللحظة الحاسمة؟ سيساعد الروتين اليومي المعقول والنوم الصحي لمدة ثماني ساعات في تقليل أو حتى القضاء على أعراض VSD. قلة النوم بطلان قاطع. توفر التغذية السليمة ، الغنية بالعناصر الدقيقة والفيتامينات والألياف والمواد المفيدة الأخرى ، مصدرًا للقوة والطاقة: مع VSD ، يُحظر أي نظام غذائي. لا تقلل من أهمية التمرين ، سواء كان الركض أو ركوب الدراجات أو مجرد تمشية الكلب. بعد كل شيء ، فإن أسلوب الحياة المستقر (العمل المستقر ، مشاهدة التلفزيون ، "التعلق" في الشبكات الاجتماعية) يمكن أن يتسبب في حدوث حوادث وعائية دماغية وتفاقم المرض. ليست هناك حاجة لشرح الحاجة إلى الإقلاع عن العادات السيئة.

نقوم بتمارين خاصة

بالإضافة إلى العلاج الدوائي ، يوصي الأطباء بمجموعة من التمارين الخاصة لجميع أفراد الأسرة من أجل القضاء على أعراض VSD. يتم تنفيذ التمرين من وضعية الجلوس ، تحتاج إلى وضع ساقيك على بعضها البعض وأخذ نفسًا عميقًا لمدة 1-2 ثانية. يتبع ذلك الانحناءات الأمامية للجذع والضغط على الركبتين. وضع البداية. مرة أخرى ، خذ نفسًا عميقًا واحبس أنفاسك ، ثم انحن للخلف قدر الإمكان. يجب تكرار هذا التمرين 10 مرات في كل اتجاه.

والشيء الأكثر أهمية ...

إن خلل التوتر العضلي الوعائي ليس حكماً بالإعدام ، ولكنه سبب لتغيير نمط حياتك ، لإعادة النظر في موقفك تجاه نفسك وصحتك. وتذكر أن التعبير الشائع "كل الأمراض من الأعصاب" في هذه الحالة يبرر نفسه بنسبة 100٪.

إذا كان "الرأس الغامض" ، "الرأس الغائم" هو الشعور الذي تقوم به وتستلقي ، وإذا تمت إضافة ذلك إلى زيادة التهيج والإرهاق وقلة النوم - على الأرجح ، نتحدث عن متلازمة الوهن العصبي.

الأعراض الرئيسية هي:ويشكو كثير من الناس من "الضباب في الرأس" و "الرأس القطني" و "الرأس غير الواضح" وأعراض مشابهة.

إذا لاحظت في نفسك التعب الزائد ، واضطراب النوم ، والتهيج المستمر ، فقد يكون لديك اضطراب عقلي يسمى متلازمة الوهن العصبي.

انتشار:هذا المرض هو أحد "أمراض الحضارة" الأكثر شيوعًا. غالبًا ما يشار إليه باسم "أنفلونزا المدير".

الأشخاص المتعلمون والناجحون معرضون للإصابة بالمرض. العمر الأكثر شيوعًا هو من 20 إلى 40 عامًا. هؤلاء هم رواد الأعمال والمديرون والأطباء والمعلمون. في مجموعة المخاطر الخاصة ، الأشخاص الذين يرتبط عملهم بمسؤولية متزايدة ، على سبيل المثال ، مراقبو الحركة الجوية.

في الماضي ، كانت تسمى متلازمة الوهن العصبي "الإرهاق العصبي"

الأفراد المبدعون معرضون للخطر أيضًا.

أسباب الحدوث:الأسباب الرئيسية لحدوثها هي الإجهاد ، والإثارة العصبية لفترات طويلة ، ونقص النوم المزمن ، والإرهاق المستمر. أيضًا ، العوامل التي تساهم في ظهور متلازمة الوهن العصبي هي الأمراض السابقة ، بما في ذلك نزلات البرد وبعض الفيروسات والتسمم والظروف البيئية السيئة.

أعراض مماثلة:ما هي الأمراض التي يمكن أن تظهر على أنها "الرأس في الضباب" ، قلة النوم ، الضعف والتهيج ، باستثناء الوهن العصبي؟ بادئ ذي بدء ، هذه حالات وهن في بداية الأمراض الخطيرة. في الثانية - الاكتئاب المقنع ، والذي في البداية يمكن بسهولة الخلط بينه وبين متلازمة الوهن العصبي. ويمكن لمتلازمة التعب المزمن أن تتجلى بطريقة مماثلة.

لذلك لا يمكن إجراء التشخيص الصحيح إلا بواسطة معالج نفسي أو طبيب نفسي. لإجراء التشخيص ، عادةً ما يتم استخدام التشخيصات النفسية المهنية (الاختبارات النفسية) ، والتي يمكنك إجراؤها بنفسك (من خلال هذا الرابط).

كيف يتطور المرض:تحدث المتلازمة بشكل تدريجي ، مع مزيج من الإجهاد العاطفي والجسدي ، والتعب المستمر. في أغلب الأحيان ، يشكو المرضى من قلة القوة ، والضعف العام ، وزيادة التهيج ، و "الضباب" في الرأس ، وعدم القدرة على التعامل مع حجم العمل المعتاد.

إذا استمر الشخص في مزيد من الضغط ولا يطلب المساعدة الطبية ، فإن حالته تزداد سوءًا - البكاء ، والشكاوى من القلب ، والضباب في الرأس تنضم إلى مجموعة الشكاوى المعتادة حول "رأس القطن". يزداد التهيج بدرجة كبيرة ، ولكن سرعان ما يتم استبدال التهيج بالضعف. النوم عادة غير مستقر ، ولا يجلب الشعور بالراحة ، وبعد النوم يكون الرأس "مثل القطن". قد يكون قلة الشهية أو الإمساك أو الإسهال مزعجًا ، وتنخفض الرغبة الجنسية لدى كل من الرجال والنساء. تزداد الحالة سوءًا قبل حدوث تغير في الطقس (ما يسمى "حساسية النيازك"). في غياب العلاج في هذه المرحلة ، ينضم إلى اللامبالاة والخمول والضعف الشديد والانخفاض المستمر في المزاج. يتناقص الاهتمام بالحياة ، ولا يفكر المريض إلا في حالته المرضية ، وفي رأسه "غير الواضح".

يمكن أن يؤدي نقص العلاج إلى اضطرابات ذهانية.

علاج او معاملة:احتمالات العلاج إيجابية ، وعادة ما تعطي طرق العلاج النفسي نتائج ممتازة تصل إلى علاج كامل. في الحالات الشديدة ، يتم استخدام مزيج من العلاج النفسي والعلاج النفسي.

عادة ما يؤدي العلاج الذاتي إلى تفاقم الحالة وتفاقم المرض.

في المرحلة الأولى من المرض ، يجب على المعالج النفسي ، من أجل إجراء التشخيص الصحيح ، استبعاد جميع الأمراض التي تظهر فيها أعراض متشابهة ، لأنه كلما كان التشخيص أكثر دقة ، كان العلاج أكثر نجاحًا.

يجب معالجة الأمراض المختلفة ذات الأعراض المتشابهة بشكل مختلف. لذلك ، من الضروري استشارة طبيب نفساني. يختار المعالج النفسي الجيد العلاج المناسب للمظاهر المحددة للمرض والخصائص الفردية لكل مريض.

تعتبر متلازمة العصب الدهني واحدة من أكثر "أمراض الحضارة" شيوعًا. غالبًا ما يشار إليه باسم "أنفلونزا المدير".

يعتمد علاج المتلازمة على شدة الأعراض المؤلمة ، ولكنه يهدف في المقام الأول إلى القضاء على العوامل المؤلمة. من الضروري تقليل الإجهاد العقلي والجسدي. هذا هو الشرط الأكثر أهمية للعلاج ، فبدون مثل هذه الإجراءات لن يكون من الممكن التغلب على المرض. في المراحل المبكرة من تطور المرض ، قد يكون تطبيع إيقاع الحياة ، والقضاء على التوتر والعلاج النفسي كافيين لتحسين الحالة الصحية بشكل كبير. وبالطبع ، في هذه المرحلة ، فإن طرق العلاج النفسي التي لا تستخدم العقاقير تعطي تأثيرًا جيدًا للغاية - طرق العلاج النفسي المعرفي والسلوكي والتحليل النفسي والجماعي فعالة للغاية.

على أي حال ، أنت بحاجة لرؤية معالج نفسي.

في الحالات الأكثر تقدمًا ، قد تكون هناك حاجة إلى علاج دوائي نفسي إضافي. الأدوية المقواة والمهدئات والمنومات ومضادات الاكتئاب إذا لزم الأمر. يستخدم العلاج النفسي أيضًا بنشاط في علاج متلازمة الوهن العصبي المتقدمة.

أول مؤشر على تحسن الحالة هو عودة النوم إلى طبيعته واختفاء الشعور "بالضباب" في الرأس. مع العلاج الموصوف في الوقت المناسب ، يمكن عادةً التغلب على المشكلة تمامًا ، ومع ذلك ، إذا استمرت الأجواء المتوترة والضغط في العمل والحياة الشخصية ، فمن الممكن حدوث مضاعفات مختلفة.

المصطلحات والأسماء الأخرى:في الماضي ، كانت تسمى متلازمة الوهن العصبي ، جنبًا إلى جنب مع أمراض ذات أعراض مماثلة ، "الإرهاق العصبي".

في الطب النفسي الحديث ، غالبًا ما يستخدم مصطلح "الوهن العصبي" للإشارة إلى متلازمة الوهن العصبي (المرادفات). بالمعنى اليومي ، يُنظر إلى الوهن العصبي عادةً على أنه حالة عصبية مؤلمة وغير متوازنة ، وهي سمة من سمات الأشخاص ضعاف الإرادة ، الذين يخضعون بسهولة لتأثيرات وحالات مزاجية مختلفة ، في حالة أزمة عقلية حادة. وبمعنى طبي ، هذه حالة من الاكتئاب ، والتهيج ، "عدم وضوح الرأس".

إذا أهملت المبادئ التي يجب أن تساعد عقلك على العمل بنشاط ، فلا تشك في أنها ستنتقم منك وترفض ببساطة العمل. أحيانًا ننسى الكلمات ، وأحيانًا لا يمكننا جمعها معًا ، وأحيانًا لا توجد أفكار في رؤوسنا. كيف يمكنك تحسين عملية التفكير الخاصة بك؟ يعلم الجميع أن الدماغ يحتاج إلى الأكسجين ليعمل ، ولكن ما الذي يمكننا أيضًا إيقاظ دماغًا مسترخيًا لبدء العمل؟

لذلك ، لن يعمل عقلك إذا:

1. لا تحصل على قسط كاف من النوم

بالإضافة إلى حقيقة أن قلة النوم المزمنة يمكن أن تسبب مجموعة من المشاكل الصحية ، فإنها تضعف بشكل خطير التركيز ووظيفة الدماغ. يحتاج معظم الناس إلى ما لا يقل عن 8 ساعات من النوم كل يوم ، لكن هذا الرقم يختلف من شخص لآخر. بالإضافة إلى مدة النوم ، فإن جودتها مهمة - يجب أن تكون مستمرة. المرحلة التي نحلم فيها (نوم الريم أو حركة العين السريعة) لها تأثير عميق على شعورنا خلال ساعات اليقظة. إذا كان النوم متقطعًا بشكل متكرر ، فإن الدماغ يقضي وقتًا أقل في هذه المرحلة ، ونتيجة لذلك نشعر بالركود وصعوبة في الذاكرة والتركيز.

اقرأ أيضا:

2. أنت لا تعرف كيفية التعامل مع التوتر

هناك العديد من الطرق المتاحة للتعامل مع التوتر ، بما في ذلك التأمل ، والمذكرات ، والاستشارة ، واليوجا ، والتنفس ، والتاي تشي ، وغير ذلك. كل منهم له فوائده الخاصة من حيث مساعدة عمل الدماغ. ()

3. أنت لا تتحرك بما فيه الكفاية

يسمح لك النشاط البدني بزيادة تدفق الدم ، وفي نفس الوقت - تدفق الأكسجين والمواد الغذائية إلى جميع أنسجة الجسم. يحفز النشاط البدني المنتظم إنتاج المواد التي تساعد الخلايا العصبية على الاتصال وحتى التكوّن.

إذا كان عملك مستقرًا ، قم بإلهاء نفسك بشكل دوري ومدد رقبتك - انحنِ للجانبين. بدل أي نشاط عقلي بالنشاط البدني. اجلس أمام الكمبيوتر - اجلس 10 مرات أو امش على طول الممرات والسلالم.

4. أنت لا تشرب الكمية المناسبة من الماء

يتكون جسمنا من حوالي 60٪ من الماء ، ويحتوي الدماغ على كمية أكبر من الماء - 80٪. بدون الماء ، تبدأ اضطرابات الدماغ - من الجفاف والدوخة والهلوسة والإغماء. إذا لم تشرب كمية كافية من الماء ، فسوف تصبح سريع الانفعال وحتى عدواني ، وستتضاءل قدرتك على اتخاذ قرارات جيدة. هل يمكنك تخيل مدى أهمية الماء للعقل؟ غالبًا ما ترتبط الرغبة المستمرة في النوم والتعب والضباب في الرأس بحقيقة أننا لا نشرب ما يكفي. وهذا يعني أنه يمكننا شرب الكثير - الصودا والقهوة والشاي الحلو. لكن العديد من هذه المشروبات ، على العكس من ذلك ، تحرم خلايا الجسم من السوائل فقط ، مما يؤدي فقط إلى الجفاف. خاصة المشروبات التي تحتوي على الكافيين (الشاي ، القهوة ، الكوكاكولا). كما هو الحال في النكتة ، "نشرب المزيد والمزيد ، لكننا تزداد سوءًا". إذن ما تحتاجه هو الماء - شرب الماء. لكن "سكب" الماء في نفسك لا يستحق كل هذا العناء أيضًا. اشرب فقط حسب الحاجة. احتفظ بمياه الشرب في متناول يدك. حاول أن تشرب ما لا يقل عن نصف كوب من الماء الدافئ لمدة ساعة طوال اليوم. اقرأ في.

5. أنت لا تستهلك ما يكفي من الجلوكوز

بالنسبة لنا ، الطعام عبارة عن سلطة خضراء وصدر دجاج غير ضار. وبالنسبة للدماغ ، كل هذا ليس طعامًا. أعط الجلوكوز في المخ! والموردون الرئيسيون للجلوكوز هم الكربوهيدرات. لن يجعلك الدجاج بالخضروات يغمى عليك ، لكن الخروج بشيء رائع ... لهذا النظام الغذائي ، الغداء لا يكفي. نحتاج خبز حلو (مثالي). الشخص الذي يحتاج إلى نشاط عقلي ليس مناسبًا بأي حال من الأحوال لنظام غذائي خالٍ من الكربوهيدرات. في العمل ، قطعة من الشوكولاتة الداكنة أو الفاكهة المجففة مثالية.

الأهمية

الكربوهيدرات مختلفة أيضًا - بسيطة ومعقدة. السكر العادي (الكربوهيدرات البسيطة) ، على الرغم من أنه جلوكوز ، إلا أنه لا يضيف الكثير من "العقل". يتفكك بسرعة ، مما يتسبب في البداية في ارتفاع حاد في الجلوكوز ، ثم انخفاض حاد ، دون أن يكون لديك وقت "لتغذية" الخلايا العصبية. لكن الكربوهيدرات المعقدة - خبز الحبوب والحبوب والخضروات (نعم ، تحتوي أيضًا على الكثير من السكر) والمعكرونة - تتفكك ببطء وتزود الجسم بالطاقة لفترة طويلة. الموز هو الخيار الأمثل للكربوهيدرات المعقدة على الطريق وفي وقت الوجبة الخفيفة! تستحق المعكرونة الأكل إذا لم تأت وجبتك التالية قريبًا.

6. نظامك الغذائي يفتقر إلى الدهون الصحية

بأي ثمن ، تجنب الدهون المعالجة والمهدرجة التي تسمى الدهون المتحولة ، وقلل من تناولك للدهون الحيوانية المشبعة. إن تقليل تناول الدهون المتحولة ليس بالأمر الصعب إذا كنت تضع بعض الإرشادات في الاعتبار. بادئ ذي بدء ، تحتاج إلى شطب السمن النباتي من حياتك - فجميعها تحتوي على الكثير من الدهون المتحولة. تأكد من إلقاء نظرة على الملصقات الموجودة على المخبوزات (ملفات تعريف الارتباط ، الكعك ، إلخ) ، بالإضافة إلى رقائق البطاطس والمايونيز والأطعمة الأخرى المحتوية على الدهون. لسوء الحظ ، لا يشير المصنعون الروس بعد إلى محتوى الدهون غير المشبعة على عبوة المنتج. إذا كان أي زيت مهدرج أو مهدرج جزئيًا مدرجًا في قائمة المكونات ، فإن المنتج يحتوي على دهون متحولة.

لكن الدهون المتعددة غير المشبعة - أوميغا 3 وأوميغا 6 - هي أحماض دهنية أساسية. يمكنك الحصول على هذه الدهون من خلال الطعام فقط. إنها تحسن الدورة الدموية وتقلل من الالتهابات في الجسم وهي مفيدة جدًا للدماغ. توجد في السلمون والرنجة والماكريل والسردين والسلمون المرقط ، وكذلك بذور عباد الشمس والتوفو والجوز.

الدهون الأحادية غير المشبعة مفيدة أيضًا. الدهون الأحادية غير المشبعة تخفض مستويات الكوليسترول. توجد في العديد من المكسرات وزيت الزيتون وزيت الأفوكادو.

7. عقلك يفتقر إلى الأكسجين

يمكن للدماغ أن يتحمل حوالي 10 دقائق بدون أكسجين ، وحتى عندما لا يمنعنا أي شيء من التنفس ، فقد لا يكون لدى الدماغ ما يكفي من الأكسجين. في فصل الشتاء ، توجد البطاريات والسخانات في كل مكان ، فهي تستهلك الأكسجين ، وحشود من الناس والغرف التي يوجد بها الكثير من الناس ، وتحرمنا أيضًا من الكمية الضرورية من الأكسجين. نزلات البرد ، انسداد الأنف - يبدو أننا نتنفس ، لكن اتضح أنه ليس من حيث النوعية! في كل هذه الحالات ، هل لاحظت أنك بدأت بالرغبة في النوم؟ هذه هي الطريقة التي يؤثر بها نقص الأكسجين على الدماغ.

ما يجب القيام به؟ قم بتهوية المبنى وافتح النوافذ واحرص على المشي.

8. أنت لا تدرب دماغك

يساعد تعلم مواضيع ولغات جديدة واكتساب مهارات إضافية والهوايات الفكرية في الحفاظ على موارد الدماغ وزيادتها. يضمن "التدريب" المستمر أنه يؤدي على أعلى مستوى طوال حياته.

ضعف الذاكرة: لماذا تصبح الذاكرة ضعيفة ، والقاعدة والاتصال بالأمراض ، والعلاج

الذاكرة هي وظيفة مهمة لجهازنا العصبي المركزي لإدراك المعلومات الواردة وتخزينها في بعض "الخلايا" غير المرئية من الدماغ للاحتفاظ بها من أجل استخلاصها واستخدامها في المستقبل. تعتبر الذاكرة من أهم قدرات النشاط العقلي للإنسان ، وبالتالي فإن أدنى ضعف في الذاكرة يثقل كاهله ، ويخرج من إيقاع الحياة المعتاد ، ويعاني نفسه ويثير غضب الآخرين.

غالبًا ما يُنظر إلى ضعف الذاكرة على أنه أحد المظاهر السريرية العديدة لنوع ما من أمراض نفسية عصبية أو عصبية ، على الرغم من أن النسيان وغياب الذهن وضعف الذاكرة في حالات أخرى هي العلامات الوحيدة لمرض لا يهتم به أحد. ، معتقدين أن هذا الشخص بطبيعته ...

اللغز الكبير هو ذاكرة الإنسان

الذاكرة هي عملية معقدة تحدث في الجهاز العصبي المركزي وتنطوي على الإدراك ، والتراكم ، والاحتفاظ ، وإعادة إنتاج المعلومات التي يتم تلقيها في فترات زمنية مختلفة. الأهم من ذلك كله ، أننا نفكر في خصائص ذاكرتنا عندما نحتاج إلى إتقان شيء جديد. تعتمد نتيجة كل الجهود المبذولة في عملية التعلم على كيفية تمكن شخص ما من الربط ، والاحتفاظ ، وإدراك ما رآه أو سمعه أو قرأه ، وهو أمر مهم عند اختيار المهنة. من وجهة نظر علم الأحياء ، الذاكرة قصيرة المدى وطويلة المدى.

المعلومات الواردة بشكل عابر أو ، كما يقول المثل ، "طارت في أذن واحدة ، وخرجت من الأخرى" - هذه ذاكرة قصيرة المدى ، حيث يتم تأجيل ما شوهد وسماعه لعدة دقائق ، ولكن كقاعدة عامة بدون معنى ومضمون. فومضت الحلقة واختفت. لا تعد الذاكرة قصيرة المدى بأي شيء مقدمًا ، وربما يكون ذلك جيدًا ، لأنه بخلاف ذلك سيتعين على الشخص تخزين جميع المعلومات التي لا يحتاجها على الإطلاق.

ومع ذلك ، مع بعض الجهود التي يبذلها شخص ما ، سيتم نقل المعلومات التي وقعت في منطقة الذاكرة قصيرة المدى ، إذا نظرت إليها أو استمعت إليها واختراقها ، إلى تخزين طويل الأجل. يحدث هذا أيضًا ضد إرادة الشخص ، إذا تكررت بعض الحلقات في كثير من الأحيان ، وكان لها أهمية عاطفية خاصة أو ، لأسباب مختلفة ، تحتل مكانًا منفصلاً بين الظواهر الأخرى.

عند تقييم ذاكرتهم ، يدعي بعض الناس أن لديهم ذاكرة قصيرة المدى ، لأن كل شيء يتم تذكره ، واستيعابه ، وإعادة سرده بعد يومين ، ثم نسيانه بسرعة.يحدث هذا غالبًا أثناء التحضير للامتحانات ، عندما يتم وضع المعلومات جانبًا فقط من أجل إعادة إنتاجها لتزيين دفتر العلامات. وتجدر الإشارة إلى أنه في مثل هذه الحالات ، بالإشارة مرة أخرى إلى هذا الموضوع ، عندما يصبح الأمر مثيرًا للاهتمام ، يمكن للشخص بسهولة استعادة المعرفة المفقودة على ما يبدو. إن معرفته ونسيانه شيء ، وعدم الحصول على المعلومات شيء آخر. وهنا كل شيء بسيط - تم تحويل المعرفة المكتسبة دون بذل الكثير من الجهد البشري إلى أقسام الذاكرة طويلة المدى.

تحليلات الذاكرة طويلة المدى ، وتكوينها ، وتكوينها ، وتأجيلها عن قصد لاستخدامها في المستقبل إلى أجل غير مسمى. يتم الاحتفاظ بكل شيء من الذاكرة طويلة المدى. آليات الحفظ معقدة للغاية ، لكننا معتادون عليها لدرجة أننا نعتبرها أشياء طبيعية وبسيطة. ومع ذلك ، نلاحظ أنه من أجل التنفيذ الناجح لعملية التعلم ، بالإضافة إلى الذاكرة ، من المهم الانتباه ، أي لتكون قادرًا على التركيز على الموضوعات الضرورية.

من الشائع أن ينسى الشخص الأحداث الماضية بعد فترة ، إذا لم يستخرج معرفته بشكل دوري من أجل استخدامها ، لذلك لا ينبغي دائمًا أن يُعزى عدم القدرة على تذكر شيء ما إلى ضعف الذاكرة. اختبر كل منا الشعور عندما "يدور في رأسي ، لكنه لم يخطر ببالي" ، ولكن هذا لا يعني حدوث اضطرابات خطيرة في الذاكرة.

لماذا يحدث انقطاع التيار الكهربائي؟

يمكن أن تكون أسباب ضعف الذاكرة والانتباه لدى البالغين والأطفال مختلفة.إذا كان الطفل المصاب بالتخلف العقلي الخلقي يعاني على الفور من مشاكل في التعلم ، فسيصل إلى حالة البالغين مع هذه الاضطرابات. يمكن للأطفال والبالغين أن يتفاعلوا بشكل مختلف مع البيئة: نفسية الطفل أكثر حساسية ، لذلك يصعب تحمل الإجهاد. بالإضافة إلى ذلك ، تعلم الكبار منذ فترة طويلة ما لا يزال الطفل يحاول إتقانه.

للأسف ، أصبح الاتجاه نحو استخدام المشروبات الكحولية والمخدرات من قبل المراهقين ، وحتى الأطفال الصغار الذين تركوا دون إشراف الوالدين ، مخيفًا: حالات التسمم لا يتم تسجيلها نادرًا في تقارير وكالات إنفاذ القانون والمؤسسات الطبية. لكن بالنسبة لدماغ الطفل ، يعتبر الكحول أقوى سم له تأثير سلبي للغاية على الذاكرة.

صحيح أن بعض الحالات المرضية التي غالبًا ما تكون سببًا لغياب الذهن وضعف الذاكرة لدى البالغين ، كقاعدة عامة ، يتم استبعادها عند الأطفال (مرض الزهايمر ، وتصلب الشرايين ، وتنخر العظم).

أسباب ضعف الذاكرة عند الأطفال

وبالتالي ، يمكن النظر في أسباب ضعف الذاكرة والانتباه عند الأطفال:

• نقص الفيتامينات
• فقد القوة؛
• عدوى فيروسية متكررة.
• إصابات في الدماغ؛
• المواقف العصيبة (اختلال وظيفي في الأسرة ، استبداد الوالدين ، مشاكل في الفريق الذي يزوره الطفل) ؛
• ضعف البصر؛
• اضطراب عقلي؛
• التسمم وتعاطي الكحول والمخدرات.
• علم الأمراض الخلقي ، حيث يتم برمجة التخلف العقلي (متلازمة داون ، إلخ) أو حالات أخرى (مهما كانت) (نقص الفيتامينات أو العناصر الدقيقة ، واستخدام بعض الأدوية ، وتغيير ليس للأفضل في عمليات التمثيل الغذائي) ، مما يساهم في التكوين من اضطراب نقص الانتباه ، والذي ، كما تعلم ، لا تتحسن الذاكرة.

أسباب المشاكل عند الكبار

عند البالغين ، أصبح سبب ضعف الذاكرة ، وظهور شرود الذهن وعدم القدرة على التركيز لفترة طويلة ، من الأمراض المختلفة المكتسبة في مسار الحياة:

1. الإجهاد والتوتر النفسي والعاطفي والتعب المزمن للعقل والجسم ؛
2. الحادة والمزمنة؛
3. خلل في الدورة الدموية.
4. الفقرات العنقية؛
5. إصابات في الدماغ؛
6. اضطرابات التمثيل الغذائي؛
7. عدم التوازن الهرموني.
8. الأورام المعدلة وراثيا
9. الاضطرابات العقلية (الاكتئاب والفصام وغيرها الكثير).

بالطبع ، فقر الدم من أصول مختلفة ، ونقص العناصر النزرة ، وداء السكري والعديد من الأمراض الجسدية الأخرى تؤدي إلى ضعف الذاكرة والانتباه ، ويساهم في ظهور النسيان وغياب الذهن.

ما أنواع اضطرابات الذاكرة الموجودة؟من بين هؤلاء عسر الذاكرة(فرط الذاكرة ، ونقص الذاكرة ، وفقدان الذاكرة) - يتغير مباشرة إلى الذاكرة ، و بارنيسيا- تشويه الذكريات الذي يضاف إليه تخيلات المريض الشخصية. بالمناسبة ، فإن البعض منهم ، على العكس من ذلك ، يعتبر البعض الآخر ذكرى استثنائية وليس انتهاكًا لها. ومع ذلك ، قد يكون للخبراء رأي مختلف قليلاً حول هذه المسألة.

عسر الذاكرة

ذاكرة هائلة أم اضطراب عقلي؟

فرط الذاكرة- مع مثل هذا الانتهاك ، يتذكر الناس ويدركون بسرعة ، المعلومات التي تم تأجيلها منذ سنوات عديدة تظهر في الذاكرة بدون سبب ، "تتدحرج" ، وتعود إلى الماضي ، والذي لا يثير دائمًا مشاعر إيجابية. لا يعرف الشخص نفسه سبب حاجته للاحتفاظ بكل شيء في رأسه ، ومع ذلك ، يمكنه إعادة إنتاج بعض الأحداث الماضية بأدق التفاصيل. على سبيل المثال ، يمكن للشخص المسن أن يصف بسهولة (حتى ملابس المعلم) الدروس الفردية في المدرسة ، ويعيد سرد تفاصيل تجمع الرواد ، وليس من الصعب عليه تذكر تفاصيل أخرى تتعلق بدراسته في المعهد ، والأنشطة المهنية أو الأحداث العائلية.

لا يعتبر فرط الذاكرة ، الموجود في الشخص السليم في غياب المظاهر السريرية الأخرى ، مرضًا ؛ بل على العكس من ذلك ، هذا هو الحال تمامًا عندما يتحدثون عن الذاكرة الظاهراتية ، على الرغم من أنه من وجهة نظر علم النفس ، الذاكرة الظاهرات هي ظاهرة مختلفة قليلاً. الأشخاص الذين يعانون من ظاهرة مماثلة قادرون على حفظ وإعادة إنتاج كميات هائلة من المعلومات التي لا ترتبط بأي معنى خاص. يمكن أن تكون هذه أعدادًا كبيرة أو مجموعات من الكلمات الفردية أو قوائم كائنات أو ملاحظات. غالبًا ما يمتلك هذه الذكرى الكتاب والموسيقيون وعلماء الرياضيات العظماء وأفراد المهن الأخرى التي تتطلب قدرات عبقريّة. وفي الوقت نفسه ، فإن فرط الذاكرة لدى الشخص السليم الذي لا ينتمي إلى مجموعة العباقرة ، ولكن لديه حاصل ذكاء عالٍ (IQ) ، ليس أمرًا نادر الحدوث.

كواحد من أعراض الحالات المرضية ، يحدث ضعف الذاكرة في شكل فرط في الذاكرة:

• مع الاضطرابات النفسية الانتيابية (الصرع) ؛
• في حالة التسمم بالمؤثرات العقلية (المؤثرات العقلية ، العقاقير المخدرة) ؛
• في حالة الهوس الخفيف ، حالة تشبه الهوس ، لكن لا تصل إليها من حيث شدة الدورة. قد يعاني المرضى من زيادة في الطاقة وزيادة الحيوية وزيادة القدرة على العمل. في حالة الهوس الخفيف ، غالبًا ما يتم الجمع بين اضطرابات الذاكرة والانتباه (التثبيط ، وعدم الاستقرار ، وعدم القدرة على التركيز).

من الواضح أن المتخصص فقط يمكنه فهم مثل هذه التعقيدات والتمييز بين القاعدة وعلم الأمراض. الغالبية من بيننا هم ممثلو البشر العاديون ، الذين "لا يوجد إنسان غريب" ، لكنهم في نفس الوقت لا يقلبون العالم رأسًا على عقب. يظهر العباقرة بشكل دوري (ليس كل عام وليس في كل منطقة) ، ولا يتم ملاحظتهم على الفور دائمًا ، لأنه غالبًا ما يتم اعتبار هؤلاء الأفراد مجرد غريبي الأطوار. وأخيرًا (ربما ليس في كثير من الأحيان؟) من بين الحالات المرضية المختلفة ، هناك أمراض عقلية تتطلب تصحيحًا وعلاجًا معقدًا.

ذاكرة سيئة

انخفاض ضغط الدم- عادة ما يتم التعبير عن هذا النوع في كلمتين: "ذاكرة سيئة".

يُلاحظ النسيان وغياب الذهن وضعف الذاكرة في متلازمة الوهن ، والتي تتميز ، بالإضافة إلى مشاكل الذاكرة ، بأعراض أخرى:

1. زيادة التعب.
2. العصبية ، والتهيج مع أو بدونه ، والمزاج السيئ.
3. الاعتماد على الأرصاد الجوية.
4. أثناء النهار والأرق في الليل.
5. ينخفض ​​ضغط الدم.
6. المد والجزر وغيرها.
7. ، ضعف.

متلازمة الوهن ، كقاعدة عامة ، تشكل أمراضًا أخرى ، على سبيل المثال:

• ارتفاع ضغط الدم الشرياني.
• إصابات الدماغ المؤجلة (TBI).
• عملية تصلب الشرايين.
• المرحلة الأولى من مرض انفصام الشخصية.

يمكن أن يكون سبب ضعف الذاكرة والانتباه حسب نوع نقص الذاكرة هو حالات اكتئاب مختلفة (هناك حالات لا حصر لها) ، متلازمة سن الذروة التي تحدث مع اضطراب التكيف ، تلف عضوي في الدماغ (إصابات الدماغ الشديدة ، الصرع ، الأورام). في مثل هذه الحالات ، كقاعدة عامة ، بالإضافة إلى نقص الذاكرة ، فإن الأعراض المذكورة أعلاه موجودة أيضًا.

"أتذكر هنا - لا أتذكر هنا"

في فقدان الذاكرةلا تسقط الذاكرة كلها ، بل تسقط بعض شظاياها. كمثال على هذا النوع من فقدان الذاكرة ، أريد فقط أن أتذكر فيلم ألكسندر سيري "Gentlemen of Fortune" - "أتذكر هنا - لا أتذكر هنا."

ومع ذلك ، لا تبدو جميع حالات فقدان الذاكرة كما هي في الصورة المتحركة الشهيرة ، فهناك حالات أكثر خطورة عند فقدان الذاكرة بشكل كبير ولفترة طويلة أو إلى الأبد ، لذلك ، من بين ضعف الذاكرة (فقدان الذاكرة) ، هناك عدة أنواع مميزة:

يعد فقدان الذاكرة التدريجي نوعًا خاصًا من فقدان الذاكرة لا يمكن التعامل معه.يمثل فقدان الذاكرة المتسلسل من الحاضر إلى الماضي. والسبب في تدمير الذاكرة في مثل هذه الحالات هو الضمور العضوي للدماغ والذي يحدث عندما مرض الزهايمرو ... هؤلاء المرضى يتكاثرون بشكل سيئ بآثار الذاكرة (اضطرابات الكلام) ، على سبيل المثال ، ينسون أسماء الأشياء اليومية التي يستخدمونها كل يوم (لوحة ، كرسي ، ساعة) ، لكن في نفس الوقت يعرفون الغرض منها (فقدان القدرة على الكلام) . في حالات أخرى ، لا يتعرف المريض ببساطة على الشيء (الحبسة الحسية) أو لا يعرف ما هو الغرض منه (الحبسة الدلالية). ومع ذلك ، لا ينبغي للمرء أن يخلط بين عادات المالكين "السعداء" للعثور على استخدام لكل ما هو موجود في المنزل ، حتى لو كان الغرض منه أغراض مختلفة تمامًا (يمكنك صنع طبق جميل أو تبرز من ساعة مطبخ منتهية الصلاحية على شكل طبق).

حسنًا ، يجب اختراع هذا!

بارامنزيا (تشويه الذكريات)يشار إليها أيضًا باسم ضعف الذاكرة ، ويتم تمييز الأنواع التالية من بينها:

• تسامرالتي تختفي فيها شظايا من ذاكرته ، وتأخذ مكانها بقصص يخترعها المريض وتقدم له "بكل جدية" ، لأنه هو نفسه يؤمن بما يتحدث عنه. يتحدث المرضى عن مآثرهم وإنجازاتهم غير المسبوقة في الحياة والعمل ، وأحيانًا عن الجرائم.
• ذكريات زائفة- استبدال ذاكرة واحدة بحدث آخر حدث بالفعل في حياة المريض ، فقط في وقت مختلف تمامًا وتحت ظروف مختلفة (متلازمة كورساكوف).
• الذاكرة الخفيةعندما يتلقى المرضى معلومات من مصادر مختلفة (كتب وأفلام وقصص لأشخاص آخرين) ، يمررونها على أنها أحداث مر بها هو نفسه. باختصار ، المرضى ، بسبب التغيرات المرضية ، ينتقلون إلى الانتحال اللاإرادي ، وهو سمة من سمات الأفكار الوهمية التي تواجه الاضطرابات العضوية.
• صدى الذاكرة- يشعر الشخص (بصدق) أن هذا الحدث قد حدث له بالفعل (أو رأى في المنام؟). بالطبع ، تزور مثل هذه الأفكار أحيانًا شخصًا سليمًا ، لكن الاختلاف هو أن المرضى يولون أهمية خاصة لمثل هذه الظواهر ("توقف عن الكلام") ، بينما ينسى الأشخاص الأصحاء ذلك بسرعة.
• بوليمبسيست- يوجد هذا العرض في نسختين: هفوات الذاكرة قصيرة المدى المرتبطة بالتسمم المرضي بالكحول (يتم الخلط بين نوبات اليوم الماضي والأحداث الماضية) ، والجمع بين حدثين مختلفين لنفس الفترة الزمنية ، في النهاية ، المريض نفسه لا يعرف حقيقة ما حدث.

كقاعدة عامة ، تترافق هذه الأعراض في الحالات المرضية مع مظاهر سريرية أخرى ، لذلك ، بعد ملاحظة علامات "deja vu" في النفس ، لا داعي للاندفاع لإجراء التشخيص - وهذا يحدث أيضًا في الأشخاص الأصحاء.

يؤثر انخفاض التركيز على الذاكرة

تشمل حالات ضعف الذاكرة والانتباه وفقدان القدرة على التركيز على أشياء معينة الحالات المرضية التالية:

1. عدم استقرار الانتباه- يتشتت انتباه الشخص باستمرار ، ويقفز من كائن إلى آخر (متلازمة التثبيط عند الأطفال ، الهوس الخفيف ، الكبد - اضطراب عقلي يتطور كأحد أشكال الفصام في مرحلة المراهقة) ؛
2. الصلابة (بطء التبديل)من موضوع إلى آخر - هذا العرض نموذجي جدًا لمرض الصرع (كل من يتواصل مع هؤلاء الأشخاص يعرف أن المريض "عالق" باستمرار ، مما يجعل من الصعب إجراء حوار) ؛
3. قلة التركيز- يقولون عن هؤلاء الناس: "هكذا تشتت من شارع Basseinaya!" ، هذا هو ، غالبًا ما يُنظر إلى الغياب الذهني والذاكرة السيئة في مثل هذه الحالات على أنهما سمات مزاج وسلوك ، والتي ، من حيث المبدأ ، تتوافق غالبًا مع الواقع.

مما لا شك فيه انخفاض تركيز الانتباه ، على وجه الخصوص ، سيؤثر سلبًا على عملية حفظ وتخزين المعلومات بأكملها ،أي ، على حالة الذاكرة ككل.

ينسى الأطفال أسرع

فيما يتعلق بالأطفال ، نادرًا ما يتم ملاحظة كل هذه الإعاقات الجسيمة والدائمة في الذاكرة والتي تميز البالغين ، وخاصة كبار السن ، في مرحلة الطفولة. تتطلب مشكلات الحفظ الناشئة عن السمات الخلقية التصحيح ، وقد تتراجع قليلاً باستخدام نهج ماهر (بقدر الإمكان). هناك العديد من الحالات التي تكون فيها جهود الآباء والمعلمين حرفيا تعمل معجزات لمتلازمة داون وأنواع أخرى من التخلف العقلي الخلقي ، ولكن هنا يكون النهج فرديًا ويعتمد على ظروف مختلفة.

إنها مسألة أخرى إذا كان الطفل قد ولد بصحة جيدة ، وظهرت المشاكل نتيجة المشاكل التي عانى منها. حتى هنا يمكن للطفل أن يتوقع رد فعل مختلف قليلاً في المواقف المختلفة:

• فقدان الذاكرة عند الأطفالفي معظم الحالات ، يتجلى ذلك على شكل هفوات في الذاكرة فيما يتعلق بالذكريات الفردية للحلقات التي حدثت خلال فترة غشاوة الوعي المرتبطة بأحداث غير سارة (تسمم ، غيبوبة ، صدمة) - فليس من قبيل الصدمة أن يقولوا الأطفال بسرعة ننسى؛
• كما يحدث إدمان الكحول في مرحلة المراهقة بشكل مختلف عن البالغين - نقص الذكريات ( البوليبات) على الأحداث التي تحدث أثناء التسمم ، تظهر بالفعل في المراحل الأولى من السكر ، دون انتظار التشخيص (إدمان الكحول) ؛
• فقدان الذاكرة إلى الوراءفي الأطفال ، كقاعدة عامة ، يؤثر على فترة زمنية قصيرة قبل الإصابة أو المرض ، ولا تختلف شدته عن البالغين ، أي عند الطفل ، لا يمكن دائمًا ملاحظة فقدان الذاكرة.

في أغلب الأحيان عند الأطفال والمراهقين ، لوحظ ضعف في الذاكرة من نوع خلل الذاكرة ،والذي يتجلى من خلال إضعاف القدرة على حفظ وتخزين (الاحتفاظ) وإعادة إنتاج (استنساخ) المعلومات الواردة. تكون الاضطرابات من هذا النوع أكثر وضوحًا في الأطفال في سن المدرسة ، لأنها تؤثر على الأداء المدرسي والتكيف في الفريق والسلوك في الحياة اليومية.

في الأطفال الذين يحضرون إلى مؤسسات ما قبل المدرسة ، فإن أعراض خلل الذاكرة هي مشاكل في حفظ القوافي والأغاني ، ولا يمكن للأطفال المشاركة في حفلات الأطفال والعطلات. على الرغم من حقيقة أن الطفل يحضر روضة الأطفال طوال الوقت ، فإنه في كل مرة يأتي فيها ، لا يمكنه العثور على خزانة ملابسه بشكل مستقل لتغييرها ، ويصعب عليه العثور على خزانة خاصة به من بين أشياء أخرى (ألعاب ، ملابس ، مناشف). يمكن ملاحظة اضطرابات عسر الهضم أيضًا في المنزل: لا يستطيع الطفل معرفة ما حدث في الحديقة ، وينسى أسماء الأطفال الآخرين ، ويتصور أن القصص الخيالية تُقرأ عدة مرات ، كما لو كان يسمعها لأول مرة ، ولا يتذكر أسماء الأطفال. الشخصيات الاساسية.

غالبًا ما تُلاحظ اضطرابات الذاكرة والانتباه العابرة ، جنبًا إلى جنب مع التعب والنعاس وجميع أنواع الاضطرابات اللاإرادية ، لدى أطفال المدارس الذين يعانون من مسببات مختلفة.

قبل العلاج

قبل أن تبدأ في علاج أعراض ضعف الذاكرة ، تحتاج إلى إجراء تشخيص صحيح ومعرفة سبب مشاكل المريض.للقيام بذلك ، تحتاج إلى الحصول على أكبر قدر من المعلومات حول صحته:

1. ما هي الأمراض التي يعاني منها؟ ربما سيكون من الممكن تتبع العلاقة بين علم الأمراض الحالي (أو المنقولة في الماضي) مع تدهور القدرات الفكرية ؛
2. هل لديه مرض يؤدي مباشرة إلى ضعف الذاكرة: الخرف ، قصور الأوعية الدموية الدماغية ، إصابة الرأس (التاريخ) ، إدمان الكحول المزمن ، اضطرابات المخدرات؟
3. ما الأدوية التي يتناولها المريض وهل ضعف الذاكرة مرتبط باستخدام الأدوية؟ مجموعات معينة من الأدوية ، مثل البنزوديازيبينات ، لها آثار جانبية من هذا النوع ، ومع ذلك ، يمكن عكسها.

بالإضافة إلى ذلك ، في عملية البحث التشخيصي ، قد يكون من المفيد جدًا تحديد الاضطرابات الأيضية والاختلالات الهرمونية ونقص العناصر النزرة والفيتامينات.

في معظم الحالات ، عند البحث عن أسباب ضعف الذاكرة ، يلجأون إلى الأساليب تصوير الأعصاب(التصوير المقطعي المحوسب ، التصوير بالرنين المغناطيسي ، مخطط كهربية الدماغ ، التصوير المقطعي بالإصدار البوزيتروني ، إلخ) ، والتي تساعد على اكتشاف الورم المعدّل وراثيًا أو استسقاء الرأس ، وفي نفس الوقت تفرق بين تلف الأوعية الدموية في الدماغ والتلف التنكسي.

هناك حاجة أيضًا لطرق تصوير الأعصاب لأن ضعف الذاكرة في البداية قد يكون العرض الوحيد لعلم الأمراض الخطير. لسوء الحظ ، فإن أكبر الصعوبات في التشخيص هي حالات الاكتئاب ، مما يضطر في حالات أخرى إلى وصف علاج تجريبي مضاد للاكتئاب (لمعرفة ما إذا كان هناك اكتئاب أم لا).

العلاج والتصحيح

تشير عملية الشيخوخة الطبيعية نفسها إلى بعض الانخفاض في القدرة الفكرية:يظهر النسيان ، الحفظ ليس بهذه السهولة ، ينخفض ​​تركيز الانتباه ، خاصة إذا كانت الرقبة "مضغوطة" أو يرتفع الضغط ، ومع ذلك ، فإن هذه الأعراض لا تؤثر بشكل كبير على نوعية الحياة والسلوك في الحياة اليومية. يتعلم كبار السن ، الذين يقيمون أعمارهم بشكل مناسب ، تذكير أنفسهم (ويتذكرون بسرعة) بالشؤون الجارية.

بالإضافة إلى ذلك ، لا يهمل الكثير من الناس العلاج الدوائي لتحسين الذاكرة.

يتوفر الآن عدد من الأدوية التي يمكنها تحسين وظائف المخ وحتى تساعدك على إكمال المهام التي تتطلب جهدًا فكريًا كبيرًا. بادئ ذي بدء ، هذه هي (بيراسيتام ، فزام ، فينبوسيتين ، سيريبروليسين ، سيناريزين ، إلخ).

يشار إلى Nootropics لكبار السن الذين يعانون من بعض المشاكل المرتبطة بالعمر التي لم يلاحظها الآخرون بعد. عقاقير هذه المجموعة مناسبة لتحسين الذاكرة في حالة الإصابة بأمراض الأوعية الدموية الدماغية الناجمة عن الحالات المرضية الأخرى للدماغ والأوعية الدموية. بالمناسبة ، يتم استخدام العديد من هذه الأدوية بنجاح في ممارسة طب الأطفال.

ومع ذلك ، منشط الذهن هو علاج الأعراض ، ومن أجل الحصول على التأثير المطلوب ، يجب على المرء أن يسعى جاهداً لسبب خاص.

أما بالنسبة لمرض الزهايمر والأورام والاضطرابات النفسية ، فيجب أن يكون أسلوب العلاج هنا محددًا للغاية - اعتمادًا على التغيرات المرضية والأسباب التي أدت إليها. لا توجد وصفة طبية واحدة لجميع الحالات ، لذلك لا يوجد ما ينصح المرضى به. تحتاج فقط إلى زيارة الطبيب ، الذي ربما ، قبل وصف الأدوية لتحسين الذاكرة ، سيرسل لك فحصًا إضافيًا.

صعب عند الكبار وتصحيح الاضطرابات النفسية. المرضى الذين يعانون من ضعف الذاكرة ، تحت إشراف مدرب ، يحفظون الشعر ، ويحلون الكلمات المتقاطعة ، ويمارسون حل المشكلات المنطقية ، ومع ذلك ، فإن التدريب ، وتحقيق بعض النجاح (يبدو أن شدة الاضطرابات النفسية قد انخفضت) ، لا يزال لا يعطي نتائج مهمة بشكل خاص.

تصحيح الذاكرة والانتباه عند الأطفال ، بالإضافة إلى العلاج بمجموعات مختلفة من الأدوية ، يوفر دروسًا مع طبيب نفساني ، وتمارين لتنمية الذاكرة (أشعار ، رسومات ، مهام). بطبيعة الحال ، فإن نفسية الطفل أكثر قدرة على الحركة وأكثر قابلية للتصحيح ، على عكس نفسية الشخص البالغ. لدى الأطفال احتمال التطور التدريجي ، بينما في كبار السن ، يتقدم التأثير المعاكس فقط.

فيديو: ذاكرة سيئة - رأي خبير

يحتاج الدماغ إلى التدريب

القدرات الفطرية هي مجرد مجموعة أساسية من ميول النمو العقلي ، والتي تتحقق (أو لا تتحقق) خلال الحياة. يتم تحديد أداء الدماغ من خلال عدد وقوة الاتصالات العصبية - فكلما زاد عددها ، كلما فهمنا بشكل أفضل. يساعدك التدريب المعرفي المنتظم على الحفاظ على دماغك في حالة جيدة ، والتعامل مع المهام المعقدة بكفاءة أكبر ، وزيادة إنتاجيتك في العمل والمدرسة والحياة.

ومع ذلك ، فحتى التطوير المنتظم مثل قراءة الكتب وحل الألغاز وحتى تعلم لغة أجنبية لن يؤمننا من حقيقة أننا في بعض الأيام "أغبياء".

دعونا نلقي نظرة فاحصة على ما يحدث لنا في هذه اللحظات.

ما الذي يمنعنا؟

يبدأ أي نشاط عقلي بالاهتمام. نعم ، يمكننا أداء أي أفعال متقنة "تلقائيًا" ، لا تشمل الانتباه ، لكن لا يمكننا التفكير بشكل فعال بدون تركيز وتركيز عاليين. أي أن القدرة على تركيز الانتباه تؤثر على إنتاجية العمل اللحظي. في بعض اللحظات ، نفشل في القيام بذلك - فنحن خارج الشكل ، ومتعبون للغاية ، وجائعون أو غاضبون - وهذا يؤدي إلى إبطاء الدماغ. نحن قادرون تمامًا على التحكم في العوامل الخارجية - لإشباع الجوع أو العطش ، وخلق بيئة عمل مريحة ، بعد الحصول على قسط كافٍ من النوم وحل جميع النزاعات.

ماذا لو كان عليك العمل في ظروف غير مريحة؟

إذا لم تكن لدينا الفرصة للتخلص من التدخل الخارجي - على سبيل المثال ، غرفة صاخبة أو مهمة غير مثيرة للاهتمام ، فسيكون من الصعب تنشيط الانتباه. التركيز هو مهارة يمكن تدريبها. إذا كنت تمارس "جذب الانتباه" بانتظام في ظل ظروف مختلفة ، فسيكون من الأسهل التركيز حتى في الظروف غير المريحة. يؤدي إدراج الانتباه إلى تشغيل بقية الوظائف المعرفية ، ويبدأ الدماغ في "التسريع" والعمل بكامل طاقته.

كيفية تدريب؟

يمكنك تطوير عادة تدريب الانتباه بانتظام ، جنبًا إلى جنب مع جميع الوظائف المعرفية الأخرى للدماغ ، باستخدام الخدمات عبر الإنترنت. على سبيل المثال ، والتي يتم تجميعها في تمرين وفقًا لخوارزمية محددة. يشتمل البرنامج الشخصي على محاكين للانتباه للانخراط في العمل - هذه عملية إحماء. بعد الإحماء ، تبدأ بقية الوظائف في التدريب - الانتباه والذاكرة ، اعتمادًا على قدراتك ، والتي يتم تحديدها أثناء الاختبار التمهيدي. يعمل التمرين لمدة 15 دقيقة يوميًا على تطوير عادة جذب انتباهك بانتظام وضخ وظائفك المعرفية للحفاظ على دماغك في حالة جيدة. بمرور الوقت ، سيكون هناك عدد أقل وأقل من الأيام غير الفعالة ، وسيكون أداء الدماغ أعلى.

إذا فشل كل شيء آخر

ولكن ليس فقط التعب والظروف الخارجية يمكن أن تكون أسباب ضعف أداء الدماغ.

يؤثر نقص الفيتامينات والمعادن والنظام الغذائي غير الصحي على طريقة تفكيرنا. الغذاء هو الوقود ومواد البناء للجسم كله. يتلقى الدماغ الطاقة نتيجة لانهيار الجلوكوز الموجود في الكربوهيدرات "الطويلة". يساعد زيت السمك ، وخاصة أوميغا 3 ، على تحسين التواصل بين الخلايا العصبية. فيتامينات المجموعة ب مسؤولة أيضًا عن نقل النبضات العصبية. ستساعد الاختبارات والاختبارات الخاصة في تحديد العناصر التي تفتقر إليها للعمل المنتج ، لذا استشر الطبيب إذا كانت حالتك تزعجك لفترة طويلة.