سوف تحصل على غلاف دافئ بالزيوت. وصفة لخلطة التدليك بالزيوت العطرية. لماذا الزيوت مفيدة جدا
لفقدان الوزن بشكل جيد ، تحتاج إلى تخفيف شهيتك ، وهو ما لا يمكننا القيام به جميعًا. العلاج بالروائح ، ولفائف الجسم ، والحمامات المضادة للسيلوليت والحمامات المهدئة ، والتدليك باستخدام بعض الزيوت الأساسية (العطرية) لن تساعد فقط على تهدئة الشهية ، ولكن أيضًا تحسين مظهر وحالة الجلد ، واستعادة مرونة الجلد ، والتخلص من السيلوليت.
فوائد وفعالية الزيوت الأساسية لفقدان الوزن.
ترجع قيمة الزيوت إلى تركيبتها الغنية والمعقدة ، فلكل زيت خصائصه الفريدة ، والتي تستخدم بنشاط كبير في مجال التجميل والطب. لفقدان الوزن ، يجب عليك اختيار زيوت ذات تأثير مهدئ ومريح والتي لها القدرة على إزالة السوائل الزائدة من الجسم وتقليل الجوع.
من المعروف أنه في حالة الإجهاد ، نبدأ بشكل عشوائي في امتصاص كل شيء في الثلاجة ، أو شراء أطعمة غير صحية وعالية السعرات من المتجر. الإجهاد نفسه زائد ، الوزن المتزايد بسرعة ، يثير شهية أكبر ، ونتيجة لذلك ، زيادة الوزن. تساعد الزيوت الأساسية على تجنب هذه الحالة. تساعد الزيوت الأساسية مثل الإيلنغ يلانغ والبرتقال والياسمين والخزامى والورد والبرغموت على التهدئة والاسترخاء وتساعد على تخفيف التوتر.
غالبًا ما يكون سبب الوزن الزائد هو تراكم السوائل في الأنسجة ، مما يؤدي إلى تعطيل عمليات التمثيل الغذائي وتوازن الماء والملح. تساعد الزيوت الأساسية التي لها تأثير مدر للبول على التخلص من السوائل الزائدة ، وتمنع تطور الوذمة. بالإضافة إلى أنها تقضي على السموم وتعيد التمثيل الغذائي. تشمل الزيوت بهذه الخصائص الليمون والعرعر والشمر وإكليل الجبل والجريب فروت وإبرة الراعي والزنجبيل والسرو والهيل.
اليوم ، مع وجود الكثير من الطعام بأسعار معقولة في كل زاوية ، توقفنا عن الالتزام بأي روتين. خلال النهار ، نمضغ شيئًا ما باستمرار ، ويستمر الكثيرون في فعل ذلك في الليل. استخدم الزيوت الأساسية للتحكم في رغبتك في المضغ ، حتى لو لم تكن جائعًا. إنها تقضي بشكل فعال على الشعور بالجوع الناتج عن محتوى الأثير ، والذي يمتص بسهولة في مجرى الدم ، مما ينشط عمليات التمثيل الغذائي. تشمل هذه الزيوت النعناع وإكليل الجبل والشمر والليمون والقرفة والفانيليا وجوزة الطيب. فقط احمل زجاجة صغيرة من أحد الزيوت العطرية معك واستنشق رائحتها كلما أردت أن تأكل شيئًا لا يحتاجه جسمك (حلويات عالية السعرات الحرارية ، معجنات ، وجبات سريعة ، إلخ).
لن تساعد الزيوت على إنقاص الوزن فحسب ، بل ستساعد أيضًا في شد الجلد وتجديد شبابه في نفس الوقت والقضاء على ظهور السيلوليت ومنع ظهور علامات التمدد (علامات التمدد) ، وهو أمر مهم بشكل خاص مع فقدان الوزن بشكل كبير. يتم إعطاء التأثير الأكبر من خلال زيوت اليانسون والحمضيات والياسمين والإيلنغ والبتشولي والسرو وإبرة الراعي والبرغموت والغرنا.
استخدام الزيوت الأساسية لفقدان الوزن.
يمكن استخدام الزيوت بطرق مختلفة: إضافتها إلى الخلائط المخصصة للتدليك ، والمضمنة في تركيبات اللفائف ، والاستحمام معها ، واستخدامها في العلاج العطري (مصابيح الروائح ، وآلات العلاج العطري ، والروائح) وحتى للاستخدام الداخلي. في الحالة الأخيرة ، من المهم اتباع الجرعة بدقة ومراعاة موانع الاستعمال. يجب استشارة الطبيب قبل استخدام الزيوت العطرية ، بغض النظر عن كيفية استخدامها ، ويجب إجراء اختبار الحساسية. كل هذه الطرق تعطي تأثيرًا ملموسًا لفقدان الوزن ، بينما يتم تنشيط إنتاج الكولاجين والإيلاستين ، وتزداد قوة الأوعية الدموية ، وتتحسن حالة الجلد. في علاجات إنقاص الوزن ، ستكون كمية وحجم المكونات الأساسية أكبر من علاجات العناية بالبشرة.
قاعدة ممتازة لإذابة الزيوت العطرية (لأي إجراء تدليك ، واللفائف ، والفرك) هي الجوجوبا ، والزيتون ، وبذور العنب ، وزيت اللوز ، ويمكنك أيضًا استخدام مستحضرات التجميل الجاهزة ، والكريمات ، والحليب.
تدليك بالزيوت الأساسية لفقدان الوزن ، وصفات لخلطات التدليك.
يعتبر تدليك الجسم اليومي بالزيوت الأساسية من أكثر الطرق فعالية للتخلص من الوزن الزائد وتشكيل الجسم ، وزيادة قوة العضلات وتحسين الحالة العامة.
في 20 جرامًا من القاعدة ، أضف خمس قطرات من زيت شجرة الشاي ، ونفس الكمية من جوزة الطيب ، وثلاث قطرات من القرفة ، وعشر قطرات من البرغموت ، ونفس كمية الجريب فروت ، وثماني قطرات من إبرة الراعي. هذه التركيبة فعالة ضد السيلوليت ، وفي نفس الوقت تساعد على تقليل الحجم. ضع المنتج بحركات تدليك بعد الاستحمام لمدة عشر دقائق.
يمكن أن يقلل زيت الجريب فروت من علامات التمدد بشكل كبير. خذ 10 مل من القاعدة أو الدهون الأساسية وأضف أربع قطرات من هذا الزيت الفعال. طريقة التطبيق هي نفسها.
لتحضير مزيج تدليك في 15-20 جرام من الزيت الأساسي ، أضف مزيجًا من الزيوت الأساسية: قطرتان من إبرة الراعي ، ونفس الكمية من البرغموت ، وقطرة من العرعر ، والشبت والورد ، أو مزيج من قطرتين من اليوسفي مع إضافة الزنجبيل والنعناع والسرو تؤخذ قطرة واحدة. ضعيه بعد الاستحمام أو الاستحمام.
وإليك وصفة أخرى فعالة لإنقاص الوزن تساعد في التغلب على مظاهر السيلوليت. امزج 30 مل من القاعدة مع خمس قطرات من الجريب فروت ، وثلاث قطرات من العرعر ونفس الكمية من إكليل الجبل ، أو أضف مزيجًا من عشر قطرات من الزيوت الأساسية المختلفة إلى قاعدتك. استخدم الخليط يوميا للتدليك.
وهنا مزيج آخر لفركه لفقدان الوزن. يُمزج 50 مل من زيت الجوجوبا مع 13 قطرة من السرو و 12 قطرة من العرعر. افركي التركيبة في مناطق المشاكل بحركات التدليك كل يوم.
تعتبر زيوت البرتقال واليوسفي جيدة جدًا للاستخدام في التدليك ، لأنها تحفز إزالة السموم من الجسم وتنظم عمليات التمثيل الغذائي. أضف إلى القاعدة ، مقابل 10 جم ، خذ 6-10 قطرات من أحد الزيوت ، أو مزيج منها (بنسب متساوية).
حمامات التخسيس بالزيوت العطرية ، وصفات.
تعتبر الحمامات بالزيوت الأساسية مساعدة ممتازة في مكافحة السمنة ، خاصة إذا تم إجراؤها مع التدليك واللفائف (يمكنك التبديل) ، أي بعد إجراء الحمام ، قم بالتدليك ليوم واحد ، ولف آخر. طريقة التطبيق بسيطة للغاية ، يجب أولاً إذابة الزيوت في مستحلب (صودا ، عسل ، قشدة ، ملح بحر ، حليب) ، حوالي خمس إلى ثماني قطرات لكل 60 جرام. فقط بعد ذلك يضاف هذا الخليط إلى حمام دافئ (38 درجات) ، ولكن ليس الماء الساخن (كما هو الحال في الحمام). عندما يكون الماء ساخنًا ، تتبخر الزيوت العطرية ، وفي هذه الحالة يكون استخدامها عديم الفائدة. لزيادة التأثير ، يُنصح بتدليك جلد الجسم بفرشاة خاصة قبل الاستحمام بالرائحة. مدة الإجراء خمس عشرة دقيقة. فيما يلي بعض الوصفات البسيطة لحمامات التخسيس.
خليط من إكليل الجبل ، السرو ، الشبت ، تؤخذ في قطرتين.
خليط من زيت الليمون والجريب فروت والخزامى يؤخذ في 3 قطرات.
مزيج من اللافندر والبرغموت وإكليل الجبل (4 قطرات لكل منهما).
مزيج من قطرتين ليمون ونفس الكمية من الفلفل الأسود وإبرة الراعي.
مزيج من النعناع والزنجبيل والعرعر ، تؤخذ في قطرتين.
مزيج من اليوسفي والبرتقال ، يؤخذ في ثلاث قطرات.
خليط من إكليل الجبل وزيت الجريب فروت (4 قطرات لكل منهما) مع إضافة قطرتين من الليمون.
بالنسبة لعلامات التمدد ، من المفيد استخدام زيت الهيل ، فقط أضف 8 قطرات إلى المستحلب ، ثم اسكبه في الماء.
ومن الفعّال أيضًا استخدام مزيج من زيوت العرعر والسرو ، تؤخذ ثلاث قطرات لكل منهما. ينصح بحلها في ملح البحر (300 جم). يمكن عمل هذا الحمام مرتين في الأسبوع.
يمكنك الجمع بين عدة زيوت أساسية في نفس الوقت ، ثم إضافة الخليط إلى الحمام ، بعد خلطه مسبقًا بمستحلب. لذا ، اخلطي عشر قطرات من زيوت العرعر والليمون والجريب فروت وإكليل الجبل والخزامى والبرغموت. للبدء ، استخدم الخليط بمقدار ثماني قطرات في كل حمام ، مع زيادة الحجم تدريجيًا إلى عشرين قطرة. تذوب في أي مستحلب ، يمكنك استخدام مستحلب مختلف كل يوم ، ثم إضافته إلى الحمام المملوء.
الاستحمام مع إضافة خمس قطرات من زيت القرفة سيقلل من الشهية ليلا ، ومع إضافة مزيج من 3 قطرات من زيت البرغموت و 4 قطرات من المر وقطرة واحدة من الإيلنغ يهدئ ويخفف التوتر.
الاستحمام بزيوت إبرة الراعي والبرغموت سيخفف من نوبة الجوع الليلي ، ويكفي تناول ثلاث قطرات.
بالمناسبة ، سيكون زيت البرغموت أكثر فعالية في تقليل الشهية إذا تم تناوله داخليًا. اخلطي قطرة من الزيت مع ملعقة صغيرة من العسل ، ثم أضيفيها إلى الشاي الدافئ أو العصير واشرب. يجب تناول هذا الخليط من مرة إلى ثلاث مرات خلال اليوم السابق للوجبات.
اروماثيرابي التخسيس.
هناك طريقة أخرى لاستخدام الزيوت الأساسية لفقدان الوزن وهي استنشاق روائح الزيوت التي لها القدرة على إضعاف الشهية. تشغل القرفة والنعناع في هذه القائمة المراكز العليا ، كما أن زيوت الفانيليا وجوزة الطيب والزنجبيل والقرنفل واليانسون والكمون والفلفل الأسود فعالة أيضًا. يوصى بالتنفس بعمق (ثلاثة أنفاس) قبل الأكل ، وأول واحد ، ثم فتحة الأنف الأخرى ، وأثناء ذلك ، قم بقرص أحد فتحتي الأنف أو الأخرى بإصبعك. يوصى بتبديل الزيوت لتجنب الإدمان.
يلف التنحيف بالزيوت الأساسية.
يعد لف التخسيس بالزيوت الأساسية جزءًا مهمًا من عملية إنقاص الوزن. يمكن أن يكون أساس تحضير تركيبات التغليف هو الطين التجميلي والزيوت النباتية (الجوجوبا واللوز والزيتون وبذور العنب وبذور الكتان).
إليك وصفة فعالة: خففي ثلاث ملاعق كبيرة من الطين بالماء الدافئ ، يجب أن تحصلي على قوام كريمي ، تضاف إليه ملعقة كبيرة من زيت اللوز (يمكنك استبدال بذور العنب) ومزيج من الزيوت العطرية بكمية 8-10 قطرات (تختار الزيوت حسب ذوقك الخاص). انشر التركيبة في طبقة متساوية على الجسم ، ومناطق المشاكل ، ولفها بفيلم التشبث والاحماء. ثم اتخذ وضعًا مريحًا ، وقم بتغطية نفسك ببطانية سميكة واستلقي بهدوء لمدة ساعة ونصف. ثم خذ حمامًا دافئًا وقم بالتدليك بالزيوت الأساسية.
كل هذه الإجراءات تتطلب انتظامًا ، وعملية إنقاص الوزن هي تطبيقها المعقد.
مقشر للجسم بالزيوت العطرية.
بالنسبة لأولئك الذين ليس لديهم وقت كافٍ للاستحمام والتدليك ، يتم توفير نوع من الإجراءات السريعة - الاستحمام باستخدام مقشر بالزيوت الأساسية. فقط هذه الطريقة غير مناسبة لفقدان الوزن لكنها تحسن حالة الجلد وتحارب السيلوليت. تعمل مثل هذه الإجراءات على تحسين دوران الأوعية الدقيقة ، ونتيجة لذلك تزداد المرونة وتعود النعومة تدريجياً. يجب فرك المقشر في المناطق التي بها مشكلة لمدة عشر دقائق ، ثم شطفه بالماء الدافئ (لا يزيد عن 38 درجة مئوية).
أبسط وصفة للتقشير هي الجمع بين القهوة المطحونة و 10 قطرات من زيت شجرة الشاي (يمكن استبدالها بالفلفل الأسود).
يمكنك تحضير قاعدة المقشر مسبقًا وقبل الإجراء ، قم بإثرائه بالزيوت الأساسية والنباتية ثم ضعه. بالنسبة للقاعدة ، من الضروري الطحن بخلاط بنسب متساوية رقائق الشوفان والمكسرات (500 جم لكل منهما). يمكن تخزين هذا الخليط في مكان بارد وجاف. للإجراء ، خذ ملعقتين كبيرتين من خليط الشوفان الناتج ، أضف ملعقة صغيرة من أي زيت دهني (الجوجوبا واللوز والزيتون) وأربع قطرات من أي زيت أساسي لفقدان الوزن.
موانع لاستخدام الزيوت الأساسية.
- الحمل والرضاعة.
- التعصب الفردي.
- لا تستخدميه قبل الخروج (مع ضوء الأشعة فوق البنفسجية يزيدان من التصبغ).
الأغطية التي تحتوي على الطين والعسل والقهوة وحتى الأعشاب البحرية تحظى بشعبية لدى الكثيرين. يمكن استخدامها للحفاظ على جمال وشباب البشرة ، بعد الولادة - لاستعادة تورم الجلد ، وكذلك أثناء وبعد دورة من التغذية الغذائية - من أجل منع ترهل الجلد ، والذي يمكن أن يحدث مع فقدان الوزن المفاجئ .
لماذا الزيوت مفيدة جدا؟
تتحدث السيدات في العصر "الأنيق" عن لفائف الزيت بموافقة خاصة. الحقيقة هي أنه عند بلوغ سن 35-40 سنة ، يبدأ الجلد تدريجياً في أن يصبح أكثر جفافاً ، ويكون عرضة لفقدان الرطوبة ، مما يعني أنه يفتقر إلى العناصر الغذائية والفيتامينات.
تحتوي الزيوت - مثل الزيتون والأرقطيون واللوز - على العديد من المواد الضرورية للحفاظ على بشرتنا في حالة جيدة. وإذا أضفت القليل من الزيوت العطرية ، سيزداد التأثير بشكل كبير. تذكر جمال شباب البشرية: بالنسبة لسكان مصر القديمة واليونان القديمة وروما ، كان زيت الزيتون أحد أهم مستحضرات التجميل. وبدون أي جراحة تجميلية ، بدت هؤلاء النساء رائعات حتى سن الشيخوخة! دعنا نجرب بعض أسرارهم؟
قبل شراء جميع أنواع الزيوت العطرية من الصيدلية ، دعنا نكتشف بأنفسنا أي منها يمكن أن يحقق أكبر فائدة للبشرة.
- أولاً ، هذه ثمار الحمضيات (الجريب فروت والبرتقال وزيوت الليمون). تمنع ظهور علامات التمدد ولها تأثير مضاد للسيلوليت.
- تشمل معززات الدورة الدموية زيت القرفة وزيت إكليل الجبل. هذا الأخير ، بالمناسبة ، يزيل ركود السوائل ، والذي غالبًا ما يكون سببًا للوذمة.
- هل ترغب في تجديد شبابك - ليس فقط بصريًا ، ولكن أيضًا وفقًا لمشاعرك الخاصة؟ خذ زيت يلانغ يلانغ.
وصفات مشهورة للفائف الزيت
بشكل عام ، الخيار واسع جدًا. لكن هذا لا يعني أنه يمكنك خلط العديد من الزيوت بشكل عشوائي في غلاف واحد. هذا يمكن أن يسبب الحساسية. من الأفضل القيام بذلك بشكل مختلف قليلاً: ضع نوعًا أو نوعين من الزيوت الأساسية في غلاف واحد. بالمناسبة ، لا يمكن استخدامها في شكلها النقي! يجب أن تأخذ زيتًا أساسيًا (جوز ، لوز ، حتى مجرد نبات معصور على البارد) بحجم كافٍ للجسم كله ، وأضف إليه 5-10 قطرات من الزيت العطري المختار. يمكن تطبيق هذا الخليط فقط على الجسم.
هل قررت نوع الزيت العطري؟ ثم لنبدأ. لنبدأ مع ربما أكثر النساء المحبوبات لرائحة زيت البرتقال الرائعة. لهذا التغليف نأخذ:
- - ملعقتان كبيرتان من الزيت الأساسي ؛
- - ملعقتان من العسل.
- -5 إلى 10 قطرات من زيت البرتقال.
نحن نمزج كل شيء. يمكن تسخين الخليط قليلاً قبل إضافة الأثير. يوضع على الجسم كله بطبقة رقيقة. هل تشعر بالرضا؟ ويا لها من رائحة! حتى أمسية خريفية طرية سوف تبتهج بك! الآن نلف أنفسنا بغشاء بلاستيكي ، في الأعلى - في بطانية وننتظر. كم تنتظر؟ يعتمد على ما تشعر به وصبرك. لكن على أي حال ، لا يستحق الاحتفاظ بالمزيج لأكثر من ساعة. ثم نقوم بغسل القناع بالماء الدافئ وتليين الجسم بالكريم المفضل لديك. هذا كل شيء ، انتهت الجلسة لهذا اليوم.
- إذا كنت ترغب في تنويع غلاف الزيت ، أضف الطين إليه. يمكنك أن تأخذ كيسًا واحدًا من أي طين تجميلي (أزرق ، أبيض ، وردي) ، وخففه بالماء حتى يتكون خليط سميك مشابه للقشدة الحامضة ، ثم أضف 4 قطرات من الزيت العطري (برتقال ، يانسون ، ليمون) مذابة في القاعدة نفط. من الضروري لف الجسم كله بغشاء ملتصق حتى لا يدخل الهواء إلى الداخل ، وتسخن تحت الأغطية لمدة 50 دقيقة تقريبًا.
- إن غلاف الزيت النقي لطيف للغاية في الأحاسيس ، والذي يتم إجراؤه على النحو التالي. تحتاج إلى تحضير 4 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون وحرفياً 4-5 قطرات من الزيت العطري - على سبيل المثال ، العرعر وإكليل الجبل والبرتقال. بعد ذلك ، كما هو الحال مع اللفافات الأخرى ، تحتاج إلى تغطية جميع مناطق الجسم التي تم وضع الزيت عليها بغطاء بلاستيكي لإحداث تأثير الساونا. يمكنك رمي بطانية في الأعلى. بعد ساعة ، يجب غسل الزيت برفق في حمام دافئ.
- زيت الزيتون مفيد للسيلوليت. وإذا كنت ترغب في تعزيز التأثير بشكل أكبر ، فجرب هذه الوصفة: امزج كوبًا كاملاً من زيت الزيتون وملح البحر ، ثم صب القليل من الماء في الخليط وسخنه قليلاً. يجب أن يذوب الملح قليلاً. يجب أيضًا تطبيق هذه التركيبة على الجلد لمدة ساعة تقريبًا. في هذه الحالة ، يعمل ملح البحر كمحفز لعملية التمثيل الغذائي وسيكون قادرًا على "استخلاص" السموم والسموم من الجلد. يمكن إجراء هذا الالتفاف مرة واحدة في الأسبوع من خلال 10 إجراءات.
- يمكن لعشاق العسل الحلو ترتيب جلسة زيت العسل لأنفسهم عن طريق الجمع بين زيت أساسي (على سبيل المثال ، اللوز) والعسل وبضع قطرات من الأثير: الليمون وإكليل الجبل والسرو. سوف يغذي العسل البشرة ، ويشبعها بالمواد المفيدة ، والزيوت الأساسية ستسرع من عملية "إيصال" هذه المواد إلى وجهتها.
- إذا كان هدفك ليس فقط ترطيب بشرتك وإمدادها بالفيتامينات ، ولكن أيضًا لفقدان بعض الوزن ، يمكنك تغليف هذه التركيبة من المكونات: القهوة والملح وزيت البرتقال. يخفف الملح من التورم ويزود الجلد باليود "يعمل" كممتاز. ستعمل القهوة المطحونة كمقشر لطيف ومزيل للدهون. سيعزز زيت البرتقال عمل كلا المكونين ويضيف تأثيرًا دافئًا. يمكنك أن تأخذ المكونات بالنسب التالية: كوب من ملح البحر ، 50 جرام من القهوة ، 5 قطرات من الزيت وقليل من الماء. الملح والقهوة يمتزجان جيدًا مع زيت الزيتون. يجب ألا تزيد مدة عملية التغليف عن ساعة واحدة.
إذا كانت بشرتك شديدة الحساسية ، لا تجرب العسل والقهوة - فقد يسببان تهيجًا. بدلًا من ذلك ، قم بلفها بأي لون من الطين والزيت - ويفضل أن يكون "محايدًا" ، مثل زيت الجوجوبا واللوز وزيت بذور العنب. يُعرف الطين بأنه منتج تجميلي رائع وهو قادر أيضًا على محاربة السيلوليت وعلامات التمدد ، علاوة على ذلك ، فهو يفعل ذلك بلطف شديد.
يمكن أيضًا إضافة الطين إلى المزيج عند لفه بزيت القرفة. من المعتقد بشكل عام أن مسحوق القرفة مناسب لعمليات التجميل ، لكن زيت القرفة له نفس القيمة لصفاته. وهو أحد مضادات الأكسدة الممتازة التي تعمل على تحسين الدورة الدموية والليمفاوية. اسقط 5 قطرات من زيت القرفة في ملعقتين كبيرتين من الزيت الأساسي ، اخلطي المزيج العطري مع الطين الأحمر. جميع مكونات هذا الغلاف تكمل تمامًا وتعزز عمل بعضها البعض.
سخونة أم أبرد؟
هل تريد شيئًا أكثر سخونة؟ في هذه الحالة ، سيوفر لفائف الخردل مساعدة لا تقدر بثمن. سوف يسخن الخردل بشكل مثالي ، ويزيد من تدفق الدم ، وهذا مهم للغاية. خاصة في أماكن "المشكلة" حيث يتم إعاقة تدفق الدم واللمف ، مما يؤدي إلى حدوث ركود. بالإضافة إلى ذلك ، يعزز الخردل الفصل السريع للطبقة الميتة من الظهارة ، مما يفسح المجال لخلايا جديدة وشابة.
ملعقتان كبيرتان من مسحوق الخردل مع أربع ملاعق كبيرة من العسل السائل و 4 قطرات من زيت البرتقال سيكون لها تأثير رائع على البشرة ، ينعشها ويشدها. فقط عندما تضيف القليل من الماء إلى الخليط المعجزة ، لا تصب ساخنًا جدًا. الحد الأقصى - ما يصل إلى 45 درجة مئوية.
وصفة أخرى للتخسيس تتطلب استخدام الأطعمة التالية: الفلفل والخردل وزيت الزيتون. نحن نعلم بالفعل خصائص الخردل ، لكن كيف سيساعد الفلفل؟ اتضح أن له تأثيرًا مشابهًا: فهو يسخن تمامًا ويزيد من تدفق الدم. لا يمكن لأي دهون في الجسم أن تقاوم الجهود المشتركة لاثنين من هؤلاء المقاتلين الأقوياء الذين يعانون من زيادة الوزن. حسنًا ، لسهولة امتصاص وإمداد البشرة بالفيتامينات ، أضف 4 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون إليها. يمكنك أيضًا إسقاط قطرة أساسية - أي من ثمار الحمضيات ، إكليل الجبل.
يجب أن يبقى هذا القناع ، المغطى بورق القصدير ، على الجسم لمدة لا تزيد عن 50 دقيقة. قد تشعر بحرقان طفيف. ولكن إذا زاد هذا الشعور وتوقف عن كونه لطيفًا ، اغسل المزيج دون انتظار نهاية الوقت المحدد. بعد كل شيء ، أنت لا تريد أن تصاب بحروق بدلاً من الجلد الوردي الناعم ، أليس كذلك؟
إذا كانت اللفائف الباردة أكثر راحة بالنسبة لك ، جرب هذا: انقع 300 جرام من الأعشاب البحرية في الماء البارد لمدة ساعتين تقريبًا وأضف إليها ملعقة من زيت الزيتون. إذا لم تشتري عشب البحر بالكامل ، ولكن في شكل مسحوق ، فستكفي ملعقتان كبيرتان. كمكافأة لطيفة ، يمكنك إضافة بضع قطرات من إكليل الجبل.
وصفة أخرى للفائف الباردة على النحو التالي. يأخذ:
- - طين تجميلي (عبوة واحدة) ؛
- - زيت أساسي (4 ملاعق كبيرة) ؛
- - زيت النعناع (5 قطرات).
اخلطي كل هذا وضعيه على الجسم. يوفر النعناع تأثير تبريد إضافي خفيف. يمكنك إضافة زيت النعناع مع الخل والشاي الأخضر وعشب البحر.
برميل من العسل وذبابة في المرهم: فوائد وموانع لللفائف
لف الجسم مع إضافة الزيوت هو إجراء تجميلي مفيد للغاية ، علاوة على ذلك ، يمكن القيام به بسهولة في المنزل بمفردك. كما أنها غير مكلفة للغاية. "لكن" الوحيد: عند التخطيط لتدليل نفسك بهذه "الساونا المنزلية" المصغرة ، تذكر أنه من الأفضل لك اختيار طريقة مختلفة للتجديد وفقدان الوزن إذا كنت:
- - يعانون من أمراض جلدية.
- - عانى من أي مرض من أمراض الأورام ؛
- - لديك مشاكل في القلب أو ضغط الدم.
- - الأمراض "الأنثوية" لم تعالج بشكل صحيح.
بالإضافة إلى ذلك ، يجب أن ترفض اللفافات الساخنة إذا كنت تعاني من دوالي شديدة. لكن يمكن عمل لفات باردة في هذه الحالة الأخيرة.
إذا سمحت الصحة ، جرب لفائف الزيت (على الرغم من تذكر اتباع القواعد - قم دائمًا بتخفيف الزيوت الأساسية بالزيوت الأساسية ولا تتجاوز التركيز الموصى به). أتمنى أن تكون بشرتك ناعمة ومرنة دائمًا ، مثل طفل ، وسترى السيلوليت فقط في لوحات الكلاسيكيات الشهيرة ، التي تصور الجمال الرائع في القرون الماضية!
كأساس للمنزل يلف الزيتلفقدان الوزن أو السيلوليت ، يتم تناول بعض الزيوت النباتية والزيوت الأساسية ، اعتمادًا على خصائصها النشطة.
مبدأ الإجراءبسيط جدًا - يتم وضع زيت دافئ قليلاً إلى حالة دافئة أو خليط زيت على الأجزاء الضرورية من الجسم (عادةً الأرداف والفخذين والبطن وأحيانًا اليدين) بعد الاستحمام. يجب عليك لفها من الأعلى بغشاء ملتصق ، ولكن ليس بإحكام شديد ، وبعد ذلك ، اعتمادًا على نوع غلاف الزيت (بارد أو ساخن) ، قم بتدفئة نفسك بارتداء ملابس دافئة ، أو لا إذا كان هذا إجراءً باردًا.
من الضروري قضاء ساعة واحدة على الأقل على الجسم مع التركيبة ، فمن الممكن وأكثر من 1.5-2 ساعة. ثم اشطف كل شيء جيدًا ، وقم بتليين الجلد بمضاد للسيلوليت أو مرطب منتظم.
عادة ما تكون الدورة من 10 إلى 12 جلسة ، كل يومين ، أو على الأقل كل يومين.
توصيات أخرى خلال العملية- هذا هو:
- استخدام مقشر أثناء الاستحمام قبل الإجراء نفسه (ولكن ليس أكثر من مرة في الأسبوع) ؛
- تقييد استخدام الأطعمة الدهنية والمقلية والأطعمة غير الصحية طوال فترة اللفافات.
- اشرب في هذه الأيام أكبر قدر ممكن من السوائل أفضل من الماء النقي.
ما هي الزيوت المستخدمة للتغليف
إذا كنت تقوم بتغليف المنزل بالزيوت الأساسية ، فيمكنك أن تأخذ زيت الزيتون التقليدي كأساس. واحد من ش. ل. يتم أخذ قطرة واحدة من العامل الأساسي (ولكن ليس أكثر من 5 قطرات لكامل التركيبة). اعتمادًا على أحجام ومناطق الجسم المعنية ، قد يستغرق الأمر من 3 إلى 7 ملاعق كبيرة. ل. أساسيات.
وبالتالي، الزيوت العطرية التالية لها خصائص مضادة للسيلوليت:
- ثمار الحمضيات - البرتقال والجريب فروت والليمون واليوسفي.
- قرفة؛
- العرعر
- إكليل الجبل؛
- حنون.
- أرز.
لتحسين مرونة الجلد ، وكذلك ضد التراخي والسمنة وضبابية ملامح الجسم:
- خشب الصندل
- الباتشولي
- قرفة صينية؛
- ليميت.
من الزيوت الطبيعية النباتية لأغلفة التخسيس ينصح بالآتي:
- زيت البن الأخضر، من حبوب البن غير المحمصة ، يساعد على التخلص من رواسب الدهون في البطن والفخذين ومناطق أخرى ، فضلاً عن تأثيره الواضح في مكافحة السيلوليت. يمنع علامات التمدد ، ويجعل البشرة ناعمة ومرنة ؛
- زيت بذور العنب، الذي له تأثير مضاد للسيلوليت ، ويزيل الأختام على الجلد ويزيد من مرونة الجلد المصاب ؛
- زيت اللوز، والتي لها تأثير جيد على مرونة الجلد المتصلبة والمفقودة. يساعد على تنعيم مظهر السيلوليت.
من الممكن ، بل من الضروري ، إضافة الزيوت الأساسية الموصوفة أعلاه إلى أي من هذه الصناديق ، بمعدل 1-2 قطرات لكل 1 ملعقة كبيرة. ملعقة من الخضار.
مؤثر جدا زيت البرتقال المعتمد على العسل... للاستخدام مرة واحدة ، ستحتاج إلى حوالي 5 ملاعق كبيرة. ملاعق كبيرة من العسل السائل (زائد أو ناقص). أضف 4-5 قطرات من زيت البرتقال الحلو الأساسي إلى العسل.
للحصول على تأثير غلاف بارد ، أضف 2-3 قطرات أخرى من زيت النعناع العطري.
يطبق بنفس طريقة خليط الزيت ، أي ضع العسل مع الإيثرات على المناطق التي تعاني من مشاكل في الجسم ولف الجزء العلوي بغشاء بلاستيكي. فقط وقت الانتظار أقل بقليل - 1-1.5 ساعة.
يعطي هذا الإجراء نتيجة مضاعفة ، وذلك بفضل العسل الذي يسحب الماء الزائد من أنسجة الجلد إلى السطح ، وزيت البرتقال الذي له نفس الخاصية ، ويساعد أيضًا على تسريع عمليات التمثيل الغذائي في الجسم ، وإعادة امتصاص نتوءات السيلوليت ، وزيادة تورم الجلد.
يريد معظم الناس اليوم شخصية رفيعة ومناسبة. تعتبر التغذية السليمة والتمارين الرياضية خطوتين أساسيتين في تحقيق هدفك المنشود. ولكن هناك أيضًا طرق بديلة لفقدان الوزن. على سبيل المثال ، استخدام الزيوت الأساسية للتدليك ولفائف الجسم والعلاج بالروائح.
ما هي الزيوت المناسبة لانقاص الوزن
أنسب الزيوت الأساسية لحرق الدهون هي:
- شجرة الشاي؛
- جريب فروت؛
- ليمون؛
- إبرة الراعي.
- قرفة؛
- جوزة الطيب؛
- غرنا.
- الشبت.
- العرعر.
- يوسفي؛
- الباتشولي.
- الياسمين.
- زهر البرتقال.
- ورود؛
- نعناع؛
- فلفل اسود؛
- البرغموت.
هناك العديد من الزيوت الأساسية المناسبة لفقدان الوزن.
تعمل كل هذه المواد على تعزيز إنتاج الكولاجين وتقوية البشرة وتجديدها وتحسين حالة الأوعية الدموية ولها أيضًا تأثير منشط. ومع ذلك ، يجب أن تفكر في ميزات التأثير على جسم كل زيت أساسي.
ومن المثير للاهتمام أن تكوين الزيت العطري لنفس النبات الذي يزرع في مناطق مختلفة سيختلف.
خصائص الزيوت الأساسية لفقدان الوزن
للزيوت الأساسية للنباتات المختلفة خصائصها الفريدة التي ستساعد في إنقاص الوزن:
- يساعد الأثير الشبت على تقليل الشهية ؛
- زيت الفلفل الأسود يسرع بشكل كبير عمليات التمثيل الغذائي في خلايا الجلد.
- تعمل استرات العرعر والليمون والغوارانا وإبرة الراعي والقرفة على تعزيز عمل الجهاز اللمفاوي ، مما يؤدي إلى إزالة الرطوبة وأنواع التلوث المختلفة من الجسم بسرعة ؛
زيت الليمون الأساسي يقوي الجهاز اللمفاوي
- الباتشولي واليوسفي والجريب فروت وجوزة الطيب يشد الجلد بشكل واضح ؛
- دعم الحالة العاطفية خلال النظام الغذائي المكون من البرغموت والنعناع والورد وزهر البرتقال وشجرة الشاي والياسمين وزيوت البتشول. هذا مهم جدًا لأنه يقلل من احتمالية حدوث اضطراب.
ينظم زيت الياسمين الأساسي الحالة العاطفية أثناء النظام الغذائي
استخدام الزيوت الأساسية لفقدان الوزن في المنزل
هناك طرق مختلفة لاستخدام الزيوت الأساسية لفقدان الوزن.
مصابيح عطرية
لاستخدام الإيثرات في مصباح الرائحة ، ستحتاج إلى الماء والجهاز نفسه. تكفي بضع قطرات من الزيت لملء الغرفة بأكملها بالرائحة. تستخدم هذه الطريقة أساسًا لتهدئة الأعصاب لتجنب الانهيارات. يمكنك استخدام مصباح رائحة باستمرار ، إذا كان الإجراء لا يسبب عواقب سلبية في شكل اعتلال الصحة.
مصباح الرائحة هو أداة ممتازة للحفاظ على مزاج جيد في نظام غذائي.
أرومافانا
تمتص الماء الدافئ بعد يوم شاق في العمل - حلم أي شخص. وإذا أضفت بضع قطرات من أي زيت أساسي لفقدان الوزن إلى الحمام ، فستتم إضافة الفوائد أيضًا إلى المتعة. يمكنك القيام بهذا الإجراء عدة مرات في الأسبوع بشكل منتظم. حدد فترات الراحة وفقًا لتقديرك الخاص. وقت الإجراء الموصى به هو نصف ساعة. يجب أولاً إذابة الأثير في الكريمة أو الحليب حتى تخترق المواد الفعالة الأنسجة بعمق.
يجب ألا تتجاوز درجة حرارة الماء في الحمام 38 درجة مئوية ، وإلا فإن الزيت سوف يتبخر ببساطة.
بعد الاستحمام بالزيوت العطرية ، لا أشعر بالرغبة في تناول الطعام على الإطلاق
التدليك العطري
هذه الطريقة هي الأكثر فعالية في مكافحة الوزن الزائد بمساعدة الإسترات. للتدليك ، ستحتاج إلى ملعقتين كبيرتين من أي زيت أساسي: جوز الهند أو اللوز أو الزيتون. أضف بضع قطرات من استر التنحيف (مثل الجريب فروت أو الباتشولي) واعجن الجلد حتى يصبح أحمر. يعد اللون الوردي الغني علامة واضحة على أنك فعلت كل شيء بشكل صحيح ، وبدأ الدم في الاندفاع بنشاط إلى الخلايا. يجب ألا يستمر التدليك أكثر من نصف ساعة. الدورة - 10 إجراءات يتم إجراؤها كل يوم. ثم عليك أن تأخذ استراحة لمدة شهر. بعد ذلك ، يمكنك استئناف مكافحة الوزن الزائد.
يعد التدليك بالزيوت الأساسية أمرًا رائعًا لمحاربة الوزن الزائد
يلف
يساعد لف الجسم على إزالة الماء الزائد من الجسم ويحارب السموم بشكل فعال.تضاف الزيوت الأساسية لفقدان الوزن إلى العسل والطين وحتى الطحالب. لإجراء جلسة بمفردك ، تحتاج إلى تخزين ورق تغليف وبطانية دافئة. ضع تركيبة من العسل أو الطين أو الطحالب مع بضع قطرات من الزيت العطري على الجلد. ثم لف مناطق المشكلة بغشاء لاصق. من المستحسن أن تلف نفسك في بطانية أو بطانية. تستغرق العملية 40-70 دقيقة. الدورة - 10 جلسات. بعد ذلك ، خذ قسطًا من الراحة لعدة أسابيع. كرر الدورة إذا لزم الأمر.
تعتبر لفائف الطين مع إضافة الزيوت الأساسية فعالة بشكل خاص في إزالة السوائل الزائدة من الخلايا.
وصفات خلطة التخسيس
بالإضافة إلى استخدامها في شكلها النقي ، يمكن خلط العديد من الزيوت الأساسية مع بعضها البعض.
للتدليك بالرائحة
للتدليك ، يمكنك استخدام الخلطات:
- 20 غراما من العسل ، قطرتان من كل من أثير شجرة الشاي وجوزة الطيب والبرغموت والقرفة.
- 10 مل من زيت جوز الهند ، ثلاث قطرات من كل من إبرة الراعي والعرعر والجريب فروت والشبت الأثير ؛
- 10 مل زيت زيتون ، أربع قطرات من جريب فروت إيثر ؛
- 30 مل من زيت اللوز ، خمس قطرات من كل من الجريب فروت والعرعر وإكليل الجبل ؛
- 50 مل زيت الجوجوبا ، 11 قطرة من العرعر الأثير ؛
قواعد الزيوت الأساسية - معرض الصور
يعتبر التدليك بالعسل من أكثر العلاجات فعالية في إنقاص الوزن.زيت جوز الهند أساس ممتاز لتدليك زيت اللوز وهو أساس ممتاز للتدليك المضاد للسيلوليت
يعتبر زيت الزيتون من أفضل الزيوت للتدليك
لمصباح رائحة
لملء مصباح الرائحة ، يمكنك استخدام الخلطات التالية:
- قطرتان من القرفة والزنجبيل الأثير لكل 10 مل من الماء ؛
- ثلاث قطرات من جوزة الطيب والفلفل الأسود الأثير لكل 15 مل من الماء ؛
- قطرة من الورد والفانيليا الأثير لكل 10 مل من الماء.
لا يمكن إذابة الزيوت الأساسية في الماء. بفضل هذا ، ستكون رائحة المصباح قوية ، حتى لو أضفت بضع قطرات فقط من الرائحة إلى السائل.
يلف
للتغليف يمكن تحضير خليط حسب إحدى الوصفات:
- أضف القليل من الماء الدافئ إلى ثلاث ملاعق كبيرة من الطين. قلبي المزيج حتى يصبح قوام الزبادي سميكًا. أضف ملعقة كبيرة من زيت اللوز و 5 قطرات من أثير الجريب فروت إلى المادة الناتجة ؛
- أضف 10 قطرات من العرعر وإيثر النعناع إلى 20 جرامًا من العسل. امزج المكونات جيدًا واستمتع بالإجراء ؛
فيديو: فرك بالزيت العطري لتحضير الجسم للغطاء
للحمام العطري
يمكنك إضافة إحدى الخلطات إلى حمام التخسيس المعطر:
- أضف قطرتين من إكليل الجبل وشبت الأثير إلى 3 ملاعق كبيرة من الكريمة ؛
- أضف 4 قطرات من اللافندر والبرغموت وإكليل الجبل إلى 20 مل من الحليب ؛
- أضف 3 قطرات من النعناع والزنجبيل وإيثر العرعر إلى 3 ملاعق كبيرة من الكريمة الثقيلة ؛
- أضف 4 قطرات من الأثير الوردي إلى الحليب الدسم (20 مل) ؛
- أضف 5 قطرات من زيت زهر البرتقال إلى ملعقتين كبيرتين من الكريمة.
لن يساعدك الاستحمام بالزيت العطري على إنقاص الوزن فحسب ، بل سيعمل أيضًا على تنظيم حالتك العاطفية. الشيء هو أنه في الماء الساخن يرتاح الجسم تمامًا ، وتزول الأفكار السيئة ، وتملأ الذكريات الجيدة الرأس.
موانع
الموانع الوحيدة لاستخدام الإسترات لفقدان الوزن هي التعصب الفردي.
يُعد السيلوليت مشكلة تعاني منها العديد من النساء الحديثات ، وليس من السهل التعامل معها كما قد يبدو للوهلة الأولى. في بعض الأحيان ، لا يساعد أي قدر من الحمية والتمارين الرياضية في مكافحة "قشر البرتقال" سيئ السمعة على الوركين والأرداف والبطن. ومع ذلك ، لا تتسرعي في الذهاب إلى صالونات التجميل: ستساعدك لفات السيلوليت المضادة للسيلوليت في المنزل على حل هذه المشكلة بسرعة.
القواعد الأساسية لأداء لفائف مكافحة السيلوليت في المنزل
ما هي الأغطية المضادة للسيلوليت؟ يتم تطبيق خليط مُعد خصيصًا على المناطق التي تعاني من مشاكل في الجسم ، وتغطيتها بـ "قشر البرتقال" ، وينشأ تأثير الاحتباس الحراري (الحراري) بسبب التغليف. تحتوي المخاليط على مواد فعالة تعمل على تحسين دوران الأوعية الدقيقة تحت الجلد. لكن الاضطرابات في الليمفاوية والدورة الدموية هي الأسباب الرئيسية للسيلوليت.
يجب أن تكون قادرًا على القيام بها بشكل صحيح من أجل التفاف المنزل المضاد للسيلوليت لتحقيق أقصى قدر من النتائج. إذا التزمت بصرامة بقواعد معينة مذكورة أدناه ، يمكن توقع التأثير الأسرع من إجراءات التغليف - فقدان الوزن واختفاء "قشر البرتقال".
1. قبل اللف ، يجب أن تأخذ حمامًا ساخنًا لمدة 20 دقيقة على الأقل حتى تتمدد مسام الجسم ويكون جاهزًا لأخذ المواد الفعالة من الخليط المضاد للسيلوليت.
2. ضع مقشرًا على المناطق التي تعاني من مشاكل في الجسم ونظف الجلد جيدًا حتى لا تتداخل الأوساخ مع تغلغل العناصر الغذائية.
3. يطبق الخليط المحضر فقط على المناطق ذات "قشر البرتقال" ودائما - في طبقة سميكة.
4. الشيء الأكثر أهمية هو أن يتم لفه بغشاء بلاستيكي ، والذي يجب أن يطبق من الأسفل إلى الأعلى بطريقة تناسبه بشكل مريح حول الجسم ، ولكن لا يضغط عليه.
5. في الجزء العلوي من الفيلم ، يتم تغطية الجسم بشيء دافئ (منديل ، وشاح ، إلخ).
6. التزم بصرامة بوقت التغليف: فهو يختلف باختلاف كل خليط ، لكن مبدأ "كلما كان ذلك أطول ، كلما كان أفضل" لا يعمل.
7. يغسل الخليط بالماء الدافئ تحت الدش. حاول تجنب المواد الهلامية والصابون.
8. على المنطقة المعالجة بعد الاستحمام ، ضعي كريم مضاد للسيلوليت (أي كريم).
9. من الأفضل عمل لفائف مكافحة السيلوليت كل ثلاثة أيام. الكورس عبارة عن 10 إجراءات ويمكن تكراره خلال شهر.
بعد أن تتعرف على تقنية لف الجسم المضاد للسيلوليت في المنزل ، يمكنك البدء في اختيار الوصفة نفسها. انتبه جيدًا للمكونات: يجب ألا تكون لديك حساسية منها. يمكنك تجربة عمل عدة خلطات لمعرفة أي منها يناسب جسمك أكثر.
غلاف طيني مضاد للسيلوليت
لف الجسم المضاد للسيلوليت بالزيوت الأساسية
من أكثر الأحاسيس اللطيفة هو الالتفاف مع إضافة الزيوت العطرية التي تخفف السيلوليت وترتب الجهاز العصبي.
مكونات
زيت أساسي (زيتون ، خوخ ، مشمش) - 30 مل.
الزيت العطري (العرعر ، الشمر ، إكليل الجبل ، إبرة الراعي ، الليمون ، الجريب فروت ، البرتقال) - 15 مل.
وصفة
نمزج الزيوت الأساسية والزيوت الأساسية بالنسب المحددة ونطبقها على الجلد.
مدة اللف 30 دقيقة.
يلتف الطحالب المضادة للسيلوليت
الغلاف الشهير المضاد للسيلوليت بالطحالب هو تركيبة شفاء حقيقية للبشرة والجسم.
مكونات
الأعشاب البحرية - 4 ملاعق كبيرة.
ماء - 2 ملاعق كبيرة.
وصفة
تنقع الطحالب في الماء لمدة 20 دقيقة (بارد أو ساخن) ، ثم توضع على مناطق الجسم.
مدة اللف 40 دقيقة.
غلاف ملح مضاد للسيلوليت