كم من الماء يجب أن تشربه المرأة الحامل؟ لماذا لا تشرب المرأة الحامل الكثير من الماء؟ حامض الفوسفوريك في الصودا

يتكون جسم الإنسان من أكثر من نصف الماء. وتتم العمليات الحيوية داخله بمشاركة مستمرة من الماء. لهذا السبب ، لا يمكن لأحد أن يعيش بدون الرطوبة الواهبة للحياة. أدنى نقص فيه لا يؤثر على صحة الإنسان ورفاهه بأفضل طريقة. نقص واضح في السوائل يعطل جسم الإنسان تمامًا. وتجدر الإشارة إلى أنه خلال فترة الحمل ، لا تزداد حاجة المرأة الحامل إلى الماء فحسب ، بل تكتسب أهمية خاصة ، لأن الطفل الجديد - الطفل - يدخل في نظام الدورة الدموية في الجسم. في الوقت نفسه ، يصبح الماء الزائد في جسم الأنثى أكثر ضررًا. لذلك ، تعتبر هذه المسألة من أهم الأمور عند الحمل وتتطلب مراقبة منتظمة.

ضيق المياه

منذ الأيام الأولى للحمل ، تواجه الأم الحامل العديد من المخاطر في شكل تدهور في الصحة والرفاهية. غالبًا خلال هذه الفترة ، ينخفض ​​ضغط الدم بشكل كبير ، وتعاني بعض النساء الحوامل من الإمساك ، ويزداد خطر الإصابة بالتهاب الوريد الخثاري والدوالي. ومع ذلك ، لا يعلم الجميع أنه من خلال توفير إمدادات كافية من الماء للجسم ، يمكن تجنب هذه المشاكل أو قمعها. بالإضافة إلى ذلك ، على خلفية نقص السوائل ، تتعطل عمليات التمثيل الغذائي ، ويزداد مستوى السمية (نتيجة للتطهير غير الكافي من المنتجات الأيضية) ، ويزيد التهيج ، وتقل المناعة ، ويفقد مرونة الجلد وثباته. الأمر المخيف حقًا هو أن مخاطر الإصابة بالطفرات والمضاعفات الأخرى تزداد.

الأدوية التي تتناولها النساء الحوامل عادة خلال هذه الفترة (حتى الفيتامينات) يتم امتصاصها بشكل أفضل بكمية كافية من السوائل. لهذا يجب على كل امرأة حامل أن تستهلك كمية كافية من الماء ، وهو أمر مهم للغاية في بداية الحمل.

كل شيء باعتدال

مع كل هذا ، يجب أن نتذكر أن جسم الإنسان قادر على التكيف فقط مع نقص الماء ، ولكن لا يمكنه محاربة الزيادة. إذا لم يكن الناس قلقين بشكل خاص بشأن هذا الأمر ، فإن هذا الترتيب للأشياء بالنسبة للمرأة الحامل يخفي تهديدًا معينًا. يؤدي الماء الزائد إلى الوذمة ، تعمل الكلى بالفعل لشخصين ، لذلك لا يمكنها التعامل مع الحمل المتزايد بشكل حاد. وهذا أيضًا أحد أسباب تراكم الوزن الزائد عند المرأة الحامل. هذه الحالة خطيرة بشكل خاص في الثلث الثالث من الحمل ، والأهم من ذلك كله قبل الولادة مباشرة (بما في ذلك ، يمكن أن يؤثر ذلك على تطور العيوب والمضاعفات أثناء ولادة الطفل). يستعد الجسم لتخزين السوائل في حجم مضاعف ، لأن كمية الماء والدم تزداد دائمًا ، ويقترب وقت الولادة (عندما يكون فقدان السوائل كبيرًا بشكل خاص). لذلك ، في الأشهر الأخيرة من الحمل ، يجب على الأم الحامل أن تحد من امتصاص الجسم للرطوبة التي تمنح الحياة.

تناول الماء أثناء الحمل

نظرًا لأن قيمة السوائل كبيرة بشكل خاص في بداية الحمل مع نمو الخلايا النشط ، ووضع وتطور أعضاء وأنظمة الجنين ، فإن استخدام المرأة للماء في هذا الوقت يجب أن يكون كافياً. بوزن 50 كجم ، في المتوسط ​​، يجب أن تشرب 2 لترًا من الماء يوميًا ، 60 كجم - 2.3 لترًا ، 70 كجم - 2.5 لترًا ، 80 كجم - حوالي 3 لترات من السائل. يجب أن يؤخذ في الاعتبار أنه في الصيف ، مع ارتفاع درجة حرارة الجسم أو اضطراب المعدة ، أثناء التسمم ، تزداد احتياجات المرأة الحامل من الماء. ومع ذلك ، من الثلث الثاني من الحمل ، يجب ألا تفرطي في الترطيب الحي. تحتاج إلى شرب ما يكفي حتى لا تشعر بالعطش ، مع عدم الإفراط في تناوله. إذا ، وفقًا للإشارات ، يجب تحديد كمية الماء التي تدخل الجسم ، سيحدد الطبيب بشكل فردي نظام الشرب المسموح به.

من الثلث الثالث من الحمل ، يجب التحكم بدقة في كمية المياه التي تشربينها.
عند قراءة التوصيات المتعلقة بالتغذية أثناء الحمل ، يمكنك أن تجدي مؤشرات على الحد من تناول الماء في نهاية الحمل ، ولكن هذه الصيغة للسؤال غير صحيحة بعض الشيء - فالحد من شرب السوائل دون الحد من تناول الملح لا يوقف ظهور الوذمة بشكل عام. ليس من السهل على المرأة الحامل. والسبب هو أنه من الضروري الحد من استخدام الملح ثم التخلي عنه تمامًا ، لأنه يحتفظ بالسوائل في جسم الحامل مع ما يترتب على ذلك من عواقب. لذلك ، اعتبارًا من الأسبوع العشرين ، يجب أن تبدأ تدريجياً في تقليل إضافة الملح إلى الأطباق. إذا توقفت تمامًا عن إضافة الملح إلى الطعام ، فلن تكون هناك حاجة لحد كبير من استهلاك المياه ، إذا لم تكن هناك حاجة لذلك وفقًا لشهادة الأطباء (مع أمراض الكلى ، وذمة).

بالمناسبة ، إذا كان كل شيء على ما يرام مع الحالة الصحية وكل شيء طبيعي ، فإن الحد من استخدام السوائل في الأشهر الثلاثة الأخيرة من الحمل يمكن أن يكون خطيرًا. حيث يتم تحديث السائل الأمنيوسي 8 مرات في اليوم في الأشهر الأخيرة. لهذا ، بالطبع ، أنت بحاجة إلى احتياطي مياه لائق. ومع ذلك ، يوصي أطباء أمراض النساء باستبدال كوب إضافي من الماء بخضروات أو فاكهة كاملة قبل الولادة. تجدر الإشارة أيضًا إلى أنه في ظل ظروف معينة ، من المستحيل تمامًا تقييد تناول السوائل: على سبيل المثال ، التهاب الحويضة والكلية وتحصي البول. لذلك ، فإن القرار الأصح هو الاتفاق على نظام الشرب مع الطبيب المعالج. ولكن قبل ذلك ، يمكنك إجراء اختبار الجفاف في المنزل. جمع جزء من البول وتقييم لونه: شبه شفاف أو فاتح إلى حد ما يشير إلى وجود كمية كافية من السوائل في الجسم ، بينما تكون مشبعة وداكنة - حول نقصها. ما هو الأفضل للشرب أثناء انتظار الطفل سؤال منفصل. وبطبيعة الحال ، كان المشروب الأكثر فائدة هو الماء النظيف وسيظل كذلك.

من أجل الأداء الطبيعي لجميع الأعضاء ، يحتاج الشخص إلى شرب ما لا يقل عن لترين من الماء يوميًا. أثناء الحملتزداد الحاجة إلى السوائل. بعض النساء يستبدلن الماء بالمياه المعدنية. هذا المشروب مفيد للغاية للجسم ، لكن الكثير يعتمد على تنوعه وجودته.

فوائد ومضار المياه المعدنية

المياه المعدنية يشرب الماءمستخرج من مصادر طبيعية ويحتفظ بتركيبته الكيميائية الطبيعية. يتم جمعها في ظل ظروف تحافظ على النقاء الأصلي. تكوين الماءيعتمد على تنوعها. يمكن أن تشتمل المياه المعدنية على مجموعات من العناصر التالية:

• الكلور.
• بيكربونات.
• صوديوم؛
• كبريتات؛
• الكالسيوم;
• المغنيسيوم؛

عند اختيار مشروب ، يجب الانتباه إلى جودته. يجب إعطاء الأفضلية للبائعين الموثوق بهم. يوصى بشراء المياه المعدنية من الصيدلية أو من الصيدلية الشركات المصنعة الرسمية... تحدد كمية الأملاح المعدنية في التركيبة الغرض من استخدام الماء. وفقًا لمستوى تركيزهم ، يتم تمييز الأنواع التالية:

• طبي؛
• مقصف؛
• غرفة طعام طبية.

تحتوي المياه المعدنية الطبية زيادة مستويات الملح... يستخدم حصريًا للأغراض الطبية بجرعات معتدلة. تعتبر مياه المائدة الطبية عالمية. يحتوي على ما يصل إلى 10 غرامات من الأملاح المعدنية. تناول المياه المعدنيةمناسب للاستخدام اليومي ، حيث لا تزيد كمية الأملاح في تركيبته عن 1 جرام.

مياه معدنيةمفيد جدا للجسم. يمتص بسرعة في المعدة مما يحسن عملية الهضم. يتم استخدامه لعلاج بعض الأمراض والوقاية منها. فوائد المشروب كالتالي:


• تطبيع ضغط الدم
• دعم وظائف الكلى والقلب.
• تحسين وظيفة الغدة الدرقية;
• تقوية الأسنان والعظام.
• الوقاية والقضاء على فقر الدم.
• تطبيع الجهاز العصبي.
• المشاركة في التمثيل الغذائي.
• تأثير إيجابي على جلطة دموية أو خثرة.

خاصيات!الخصائص المفيدة للمياه الغنية بالمعادن أقل بكثير. يجب تفضيل المشروبات من المصادر الطبيعية.

الاستخدام الصحيح للمياه المعدنيةيزيل إمكانية الآثار السلبية نتيجة القبول. يجب ألا تزيد الجرعة اليومية عن كوبين من المشروب يوميًا. المدة الإجمالية للقبول هي 2 أسابيع. تعاطي المياه المعدنيةيمكن أن يسبب تشبع الجسم بعناصر مفيدة. يتم تقليل عدد الخصائص الإيجابية في هذه الحالة.

هل من الممكن للمرأة الحامل؟

لا يمنع شرب المياه المعدنية أثناء الحمل. مشروب مائدةالأنسب لهذه الأغراض. يروي العطش بشكل فعال ويزيل نقص الأكسجين. تحافظ المياه المعدنية على العديد من النساء الحوامل من التسمم وتحسن الحالة المزاجية. مع نقص شديد في العناصر الغذائية ، يشار إلى شفاء المياه المعدنية.

المرجعي!يقوي الماء المؤكسد جهاز المناعة للأم الحامل ويمنع نقص الأكسجة لدى الجنين.

مكربن

أثناء الحمل من الاستهلاك مياه فوارةيجب التخلص منها. يسبب الحموضة المعوية والانتفاخ وأهم أعراض التسمم. إذا اشتريت المياه المعدنية الفوارة عن طريق الخطأ ، يمكنك ذلك إطلاق الغاز، لفترة ، ترك الحاوية بدون غطاء. سيتحول السائل إلى سائل غير مكربن ​​بعد حوالي ساعتين من الاستقرار.

الأهمية!أثناء الحمل ، يجب عدم شرب الصودا السكرية. ليس له آثار صحية إيجابية.

ما يزال

تعتبر المياه المعدنية أكثر فائدة أثناء الحمل. لا تهيج الامعاء ولا تؤدي الى عواقب سلبية. السمة الرئيسية للشراب تعتبر المشاركة في الأيض الخلوي... تقوي المياه الراكدة بشكل كبير جهاز المناعة وصحة الطفل الذي لم يولد بعد.

موانع

يتم استقبال المياه المعدنية بحذر في حالة انتهاك البراز. يمنع منعا باتا شرب مشروب في حالة وجود أمراض معدية معوية مصحوبة العملية الالتهابيةأو نزيف. مع مرض الحصوة ، يمكن أن يؤدي استخدام مشروب معدني إلى تفاقم الحالة. كما لا ينصح بشرب المياه المعدنية في فترة ما بعد الجراحة.

في ملاحظة!من أجل الاستنشاق ، فإن الأنسب هي المياه المعدنية ذات المحتوى القلوي المنخفض.

يعد استخدام المياه المعدنية وسيلة جيدة للتعامل بفعالية ودون عواقب مع بعض الأمراض. لكن التأثير سيتحقق فقط تخضع للجرعة... تختلف المياه المعدنية كثيرًا عن المياه العادية ، لذا يجب أن تستخدميها بحذر أثناء الحمل.

لطالما كان النظام الغذائي المتوازن مكونًا مهمًا لمسار الحمل الطبيعي. وإذا كانت هناك خلافات قليلة مع المنتجات المفيدة وحجم استهلاكها ، فإن نظام الشرب لسنوات عديدة يظل قضية قابلة للنقاش.

الماء والحمل

كان يعتقد سابقًا أن الحد من تناول السوائل أثناء الحمل كان فعالًا في منع الوذمة. بيانات البحث الحديثة تدحض هذه النظرية.

في المسار الفسيولوجي للحمل ، في حالة عدم وجود أمراض مزمنة في القلب والأوعية الدموية والجهاز البولي التناسلي ، فإن كمية السوائل المستهلكة عمليا غير محدودة وتتوافق مع الحجم المطلوب لعملية التمثيل الغذائي الطبيعي للأم والجنين. لا يقتصر الشرب على الماء فقط. يؤخذ الجزء السائل من أي منتج في الاعتبار: الدورات الأولى ، والخضروات ، والفواكه ، والحبوب ، واللحوم والأسماك.

لماذا تحتاج لشرب الماء؟

يُعتقد أن الشخص يمكن أن يعيش حتى 50 يومًا بدون طعام ، إن لم يكن يشرب الماء - لا يزيد عن 5. ومن هنا استنتاج أن السائل هو وسيط حيوي تحدث فيه جميع عمليات التمثيل الغذائي. يمكن تلخيص الوظائف الرئيسية للماء في الجسم في القائمة التالية:

• يذوب المغذيات ويحسن امتصاصها ؛
• يرطب الأكسجين
• يشارك في التنظيم الحراري.
• يشجع على القضاء على منتجات النفايات.

أثناء الحمل ، تزداد أهمية نظام الشرب الصحيح ، لأنه بالإضافة إلى احتياجات الأيض الخاصة بالأم ، من الضروري تغطية الاحتياجات المتزايدة للجنين.

خلال هذه الفترة ، يزداد حجم الدورة الدموية بسبب إضافة نظام الأوعية الدموية للجنين. بالإضافة إلى ذلك ، يشكل السائل المستهلك السائل الأمنيوسي.

كم تحتاجين من الماء أثناء الحمل؟

تفكر كل أم حامل: ما مقدار السائل الذي تشربه يوميًا؟ هذه مشكلة خطيرة إلى حد ما ، لأن كل من النقص والزيادة في المياه سيؤثران سلبًا على رفاهية المرأة. يمكن أن تكون الإجابة هي حساب فقد السوائل الفسيولوجية ، والتي يمكن أن تصل في العادة إلى 2 لتر.

علاوة على ذلك ، يتم إخراج 1.5 لتر بمساعدة الكلى ويتم فقد 0.5 لتر بالتنفس وعبر الجلد. بالنظر إلى هذه الخسائر ، من أجل الأداء الطبيعي للجسم أثناء الحمل ، يوصى بشرب 2 لتر من السائل يوميًا.

الحاجة إلى الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل

الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل هي الفترة الأكثر أهمية في تكوين أعضاء وأنظمة الجنين. لذلك ، من المهم تزويد الطفل الذي لم يولد بعد بالكمية اللازمة من السوائل والمغذيات والأكسجين.

بالنظر إلى مقدار ما يتم إنفاقه على الخسائر الفسيولوجية ، يمكن أن يكون الحجم اليومي للمياه لهذا الفصل من 2.5 إلى 2.7 لتر. العوامل التي يمكن أن تزيد من متطلبات السوائل لديك:

• فترة ساخنة من العام ، مصحوبة بزيادة التعرق.
• زيادة درجة حرارة الجسم
• بعض اضطرابات الجهاز الهضمي.
• أعراض التسمم.

تجدر الإشارة إلى أنه أثناء التسمم عند المرأة الحامل ، يمكنك ملاحظة علامات الجفاف والقيء. في هذه الحالة ، يجب على الطبيب إجراء تصحيح لتوازن الماء والكهارل. في الحالات الشديدة ، عندما لا يتمكن المريض من شرب الحجم المطلوب من السوائل بمفرده ، يلجأ إلى الحقن في الوريد.

نظام الشرب في الفصل الثاني

خلال هذه الفترة ، هناك بعض القيود في استهلاك المياه. تلاحظ العديد من النساء الحوامل أنه في الثلث الثاني من الحمل يظهر الانتفاخ ، ويمكن أن تكون علاماته:

• الحفر التي تبقى عند الضغط على أسفل الساق ؛
• عدم القدرة على إزالة أو ارتداء المجوهرات المعتادة على الأصابع ؛
• وجه فطري
• زيادة كبيرة في وزن الجسم.

يتضح أن الكثير من السوائل المستهلكة خلال هذه الفترة تترك قاع الأوعية الدموية وتبقى في أنسجة الجسم. ومع ذلك ، لا ينصح أيضًا بالحد بشكل كبير من حجم الماء ، حيث يتميز الفصل الثاني من الحمل بزيادة التمثيل الغذائي للجنين.

ويصاحب ذلك زيادة في كمية الفضلات التي يجب إزالتها من الجسم. وبالتالي ، يزداد الحمل على الأعضاء الداخلية للأم: الكلى والقلب والرئتين والكبد. بدون كمية كافية من الماء ، سيكون من الصعب تطهير الدم من المواد الكيميائية الضارة.

الفصل الثالث: كثير أم قليلا؟

يمكن أن تسمى هذه الفترة بوقت التحكم الصارم في حجم الماء. ينصح الأطباء بالاحتفاظ بمذكرات تدون فيها كمية السوائل التي يتم تناولها وتفريغها يوميًا. في السابق ، كان هناك العديد من التوصيات للحد من نظام الشرب إلى 1.5 لتر للوقاية من الوذمة.

ومع ذلك ، تشير البيانات الحالية إلى أنه من الضروري تقليل كمية الملح وليس السائل.

لذلك ، من المهم مراجعة قائمتك حتى قبل أن يبدأ الحمل. الملح المزود بالطعام هو عامل يحتفظ بالسوائل خارج قاع الأوعية الدموية في الأنسجة. لذلك ، يمكن اعتبار الحد من هذه المادة الكيميائية وسيلة فعالة لمنع الوذمة.

ماذا تشرب أثناء الحمل؟

سيناقش هذا القسم من المقالة فوائد أو مخاطر المشروبات المختلفة. من الواضح أنه أثناء الحمل من الضروري إما تقييد بعض الأنواع أو التخلي عنها تمامًا.

فماذا تستطيع الحامل أن تشرب دون الإضرار بصحتها؟ ما نوع الشراب الذي يجب أن تحد منه خلال هذه الفترة؟

مشروبات صحية

أساس حمية الشرب أثناء الحمل هو الماء. للشرب من الأفضل استخدام سائل خالٍ من الشوائب والمعادن الثقيلة والمواد السامة. في المدن الكبرى ، تستوفي المياه المعبأة أو المفلترة هذه المعايير.

بعيدًا عن الحضارة ، سيكون الخيار الأفضل هو البحث عن نبع تم اختباره واعتماده من قبل المتخصصين. يصل الحجم اليومي لهذا السائل إلى 70٪ من جميع المشروبات. بالإضافة إلى الماء ، يمكنك استخدام:

1. عصائر طازجة غنية بالعناصر النزرة المفيدة والفيتامينات. يجب أن تكون مصنوعة من الفواكه الموسمية والمحلية لتقليل مخاطر الحساسية.
2. كومبوت الفاكهة التي يمكن طهيها طوال فترة الحمل. في الصيف يتم تصنيعها من الفاكهة الطازجة ، وفي الشتاء يتم استخدام مستحضرات مجففة أو مربى أو منتجات نصف منتهية مجمدة.
3. شاي مصنوع من أوراق التوت ، الكشمش ، نباتات مهدئة خفيفة (نعناع ، بلسم ليمون) ، ورد وردي ، أزهار الزيزفون. يجدر اختيار مواد أولية بدون رائحة وطعم نفاذين بسبب زيادة حساسية المرأة الحامل لهذه الأنواع من المهيجات. يمكن استبدال شاي الأعشاب للحصول على أقصى استفادة من الطبيعة.

من خلال تناول المشروبات المذكورة أعلاه ، ستتلقى المرأة الحامل الفيتامينات والمعادن وتجدد احتياطياتها من السوائل ولن تسبب أي ضرر للطفل الذي لم يولد بعد.

ما الذي يجب أن يقتصر؟

غالبًا ما لا تفيد المشروبات المعتادة المرأة الحامل ويجب الحد من استخدامها. وهذا ينطبق على:

1. المشروبات المحتوية على الكافيين - القهوة والشاي. وقد ثبت أن تناولها بانتظام بكميات كبيرة يؤدي إلى سوء تغذية الجنين وإطالة أمد الحمل. يوصى بالحد من الكافيين إلى 200 مجم في اليوم. هذا يعادل فنجانًا واحدًا من القهوة أو الشاي. يمكن أن يؤدي هذا الدواء إلى زيادة ضغط الدم بشكل طفيف أثناء انخفاض ضغط الدم. يُعتقد أن الشاي يحتوي على مادة الكافيين أقل من القهوة. ومع ذلك ، فهي ليست كذلك. يمكن لأصناف الشاي الشعبية (أسود ، أخضر) ، وفقًا لخصائصها ، أن تعطي احتمالات بسهولة للقهوة.
2. الكاكاو ، والذي غالبًا ما يثير الحساسية.
3. المشروبات الغازية التي تحتوي على الكثير من المواد الكيميائية الضارة. بالإضافة إلى ذلك ، فهي تزيد من إنتاج الغازات في الأمعاء ، مما يسبب إحساسًا مزعجًا للغاية.
4. المياه المعدنية عبارة عن سائل يزداد فيه محتوى بعض الأملاح بشكل طبيعي أو صناعي ، مما يساهم في تكوين الوذمة.
5. العصائر المعبأة ، والتي تحتوي ، بالإضافة إلى الفيتامينات ، على مواد حافظة وأصباغ ومحليات - مواد ليست مفيدة جدًا لجسم المرأة الحامل.

بطبيعة الحال ، فإن الكميات الصغيرة من المشروبات المذكورة أعلاه لن تسبب ضررًا كبيرًا للطفل الذي لم يولد بعد ، ولكن لا يجب أن تفرط في تناولها.

كيف تشرب بشكل صحيح؟

بدءًا من الثلث الثاني من الحمل ، يتعين على المرأة الحامل تقليل كمية السوائل المستهلكة بشكل طفيف. يتم استبدال الماء بالفواكه الغنية بالعصارة أو منتجات الألبان ، مما يقلل بشكل فعال الشعور بالعطش.

يعد تحديد نظام الشرب الصحيح لكل فترة حمل إحدى مهام طبيب أمراض النساء. ومع ذلك ، قد لا يكون لدى الأم الحامل السؤال فقط: "كم أشرب؟" ، ولكن أيضًا "هل أشرب بشكل صحيح؟" يمكن أن تكون التوصيات التالية بمثابة إجابة لها:

1. أنت بحاجة للشرب في رشفات صغيرة ، دون الإفراط في الجشع ، ترطيب شفتيك بالماء. ستساعدك هذه الطريقة على الشعور سريعًا بالشعور بالراحة من العطش ، مع عدم شرب الكثير من السوائل.
2. يمكنك أن تشرب مع وجبات الطعام ، لأن الطعام الجاف ، الذي يعمل على براعم التذوق لدينا ، يجعلنا نشعر بالعطش.
3. لكي تتفاعل المراكز الدماغية المسؤولة عن العطش بسرعة ، من الضروري شرب ماء بدرجة حرارة مناسبة. هذا يعتمد على الموسم في الشتاء ينصح بالشرب في درجة حرارة الغرفة ، في الصيف - شرب 10-12 درجة مئوية.

لا تعطش! يمكن أن يؤثر ذلك سلبًا على صحة الطفل الذي لم يولد بعد وصحة طفلك. من خلال الالتزام بنظام الشرب الصحيح ، يمكنك تقليل المخاطر المحتملة أثناء الحمل.

ماذا تفعل إذا ظهرت الوذمة؟

لا يؤدي الحد من الملح وضبط كمية السوائل المستهلكة دائمًا إلى تقليل ظهور الوذمة. ماذا تفعل إذا تشكلوا مع ذلك؟ بالإضافة إلى استشارة طبيب أمراض النساء ، يمكنك التوصية بما يلي:

1. استخدم كريمات خاصة لتقليل الانتفاخ.
2. قم بأخذ حمامات باردة للقدم ثم استلق بحيث ترفع ساقيك فوق رأسك.
3. قم بتدليك قدميك بنفسك أو اطلب من زوجتك القيام بهذا التلاعب اللطيف.
4. لا ترتدي الخواتم حتى ولادة طفلك.

تجدر الإشارة إلى أنه لا يمكن تناول أي دواء إلا بعد استشارة طبيب أمراض النساء. هذا ينطبق أيضًا على مدرات البول ، والتي ، بالإضافة إلى المخاطر المحتملة على الجنين ، يمكن أن تليين الصورة السريرية وتعطل توازن الكهارل في الجسم.

قيمة الماء لأي كائن حي هائلة. يضمن توصيل المغذيات لجميع أجهزة وأعضاء الإنسان. بالإضافة إلى ذلك ، يزيل الماء منتجات التسوس. إنه ذو قيمة خاصة بالنسبة للمرأة الحامل. كونها في "وضع" ، يجب أن تعرف الأم الحامل كمية الماء التي يمكن للمرأة الحامل أن تشربها حتى لا تضر بطفلها وصحتها.

باستهلاك السوائل ، فإن جسد المرأة الحامل:

• الحفاظ على الموارد المائية للجنين ،
• تطهير الجسم ، بشكل ملحوظ تطبيع نشاط الجهاز الهضمي ،
• التخلص من الإمساك وتخفيف التسمم.

يمكن للطبيب فقط الإجابة بشكل صحيح على سؤال الكمية المطلوبة من السوائل. سيقدم الأخصائي ، بعد تحليل حالة العميل ، المشورة اللازمة.

عادة ، يشرب الشخص العادي حوالي 2 لتر من السائل يوميًا. تحتاج المرأة الحامل إلى كمية كبيرة من الماء ، لأن عمليات التمثيل الغذائي التي تتطلب وجود هذه المادة تحدث بنشاط في جسدها.

ومع ذلك ، يجب أن نتذكر أن جسم الأم الحامل معرض بشدة للوذمة التي تحدث بسبب الماء الزائد. هذا هو السبب في أنه من المهم للغاية معرفة المقدار الذي يمكن استهلاكه في الأشهر الثلاثة المختلفة من الحمل (وعدم شرب أكثر من الحد المسموح به).

الفصل الأول

أي من الفصول الثلاثة لها خصائصها الخاصة وتلعب دورًا كبيرًا في حياة المرأة الحامل والطفل الذي لم يولد بعد. الأشهر الثلاثة الأولى هي الفترة التي يتم فيها تكوين جميع أعضاء الأطفال ووضعها. هذا هو السبب في أن الأم الحامل لا تستطيع منع جسدها من شرب الماء. في بداية الحمل ، يمكنكِ تناول ما يصل إلى 2.5 لترًا من السوائل يوميًا.

الفصل الثاني

مع بداية الفصل الثاني ، غالبًا ما تتشكل الوذمة عند المرأة الحامل. تبدأ هذه الظاهرة بسبب حقيقة أن فائض السوائل يحدث في جسم الأنثى. من خلال تهيئة الظروف المثالية للطفل ، الذي يحتاج بالفعل في الرحم إلى بيئة خاصة ، تضمن الأم التطور الطبيعي للجنين. سيتمكن الطفل من التحرك بسهولة أكبر والنمو والتطور. هذا هو السبب في أن جسم المرأة يخزن الماء باستمرار. ومع ذلك ، عندما تتورم المرأة الحامل ، فإنها تحتاج إلى زيارة أخصائي. سيقوم الطبيب بإجراء فحص ومعرفة تفاصيل تغذية الأم ويصف ، إذا لزم الأمر ، مسار العلاج الصحيح.

يجب أن يكون مفهوما أنه خلال هذه الفترة الصعبة ، يزداد حمل الأم الحامل على القلب ، وكذلك الكلى والأعضاء الأخرى. تحتاج إلى شرب كمية الماء التي تلبي احتياجات الجسم ولكن في نفس الوقت لا يتراكم الماء في الأنسجة.

مواد مهمة

يجب أن يكون السائل المقدم للطفل موجودًا فقط في الأوعية الدموية والدم ، ولكن ليس في الأنسجة والجلد. يحتفظون بالماء عند الحاجة إليه بالضبط ، مادتان - هذا الملح مع بروتين الألبومين. إذا كانت غير موجودة ، فسوف ينتقل السائل إلى الأنسجة ، مما يسبب التورم. تشبه الأوعية في هذه الحالة "الخراطيم ذات الثقوب" - لا يبقى الماء فيها لفترة طويلة وينتشر عبر الجسم.

يصنع الكبد بروتين الألبومين من الأحماض الأمينية والطعام الذي تتناوله المرأة الحامل. ستعتمد صحة الجنين على كيفية عمل هذا العضو للأم. من المهم خلال هذه الفترة استبعاد الملح من نظامك الغذائي ، لأنه يعزز احتباس السوائل في خلايا الجسم. باتباع هذه التوصيات ، سترى كيف يختفي الانتفاخ تمامًا.

للتخلص من هذا المرض ، إذا ظهر ، سيسمح بتناول الشاي مع شريحة من التوت البري أو الليمون ، ويوصى بشربه طوال اليوم. يمنع الحمض الموجود في هذه الأطعمة احتباس السوائل في الجسم. بالإضافة إلى ذلك ، سيساعد المشروب على إزالة الملح الزائد.

للتخلص نهائياً من الوذمة ، يمكنك شراء كريمات خاصة أو مواد هلامية من الصيدليات. حتى في مثل هذه الحالة ، يوصى بغمس قدميك في ماء بارد وعدم إخراجهما لمدة 30 دقيقة تقريبًا ، ثم يجب رفعهما ورفعهما فوق رأسك. سيساعد تدليك القدم ، ويمكن إجراء هذا الإجراء باستخدام منشفة عادية.

يُمنع منعًا باتًا الحد من تناول الماء ، لأن السائل الأمنيوسي للجنين يتجدد باستمرار في الرحم. علاوة على ذلك ، يمكن أن يسبب نقص السوائل الإمساك أو الإسهال ، مما يؤدي إلى مزيد من الجفاف. سيؤثر هذا سلبًا على الصحة العامة للأم والطفل.

حتى يتمكن جسم المرأة من التعامل بسرعة مع كمية المياه المستهلكة ، يمكنك شربها في أجزاء صغيرة ، 2-3 رشفات. بعد ذلك ، سيكون هناك مركز معين في الدماغ ، وهو المسؤول عن العطش ، قادرًا على الاستجابة بسرعة ومنع المرأة من الإفراط في الشرب. من المهم أن تتذكر أن الشرب السريع يميل إلى زيادة العطش. باتباع هذه التوصيات ، ستكون الأم الحامل قادرة على توزيع الحمل على الكلى والكبد والقلب وتجنب تورم أجزاء الجسم.

في الثلث الثاني من الحمل ، يجب أن يكون حجم السائل حوالي 2 لتر في اليوم.

الربع الثالث

مع بداية الفترة التحضيرية للولادة ، يجب مراقبة كمية الماء باستمرار. في الثلث الأول والثاني من الحمل مع تغير وزن الجسم للمرأة الحامل ، المؤشرات هي كما يلي:

• في 50 كجم كان من الممكن شرب ما يصل إلى 2 لتر ،
• عند 60 كجم ، ارتفع هذا الرقم إلى 2.3 لتر ،
• عند 70 كجم يمكن أن يصل حجم الماء إلى 2.55 لتر ،
• عند 80 كجم - حوالي 3 لترات من السائل يوميًا ،
• من بداية الأسبوع العشرين (الثلث الثالث) ، يجب تقليل كمية المياه المستهلكة إلى 1.5 لتر في اليوم.

ومع ذلك ، يجب أن نتذكر أن متوسط ​​التوصيات المقدمة ، وبالتالي ، على أساس فردي ، يجب على الأم الحامل تنسيق نظام المياه مع طبيبها الرئيسي. قبل الاتصال بالطبيب ، يمكنك بشكل مستقل معرفة كمية الماء التي تحتاجها النساء الحوامل لشربها يوميًا للحفاظ على حياة صحية. لتقييم معدل الجفاف ، يمكن للمرأة جمع البول في الصباح ، ثم تقييم حالة الجسم من خلال الظل. في الحالة التي يكون فيها البول شفافًا أو على الأقل ظلًا فاتحًا - كل شيء في محله ، إذا كان اللون الداكن أو شديد التشبع هو السائد - فهذه علامة محتملة على نقص الماء في الجسم. سيقول الطبيب فقط بالتأكيد.

أي مشروب أفضل

لذلك ، مع نقص السوائل ، يكون التمثيل الغذائي مضطربًا ، وتزداد درجة السمية ، ويزداد التهيج جنبًا إلى جنب مع التعب ، وتفقد المناعة ، ويصبح الجلد مترهلًا.

عند اختيار الماء للاستهلاك ، يجب أن تسترشد بالمعايير التالية:

• لا تأخذ سوى الماء النظيف بدون شوائب ،
• لا تغلي ، لأن هذا يدمر جميع المواد المفيدة.

لا يمكنك استبدال الماء بالعصائر. يجب أن تكون موجودة في النظام الغذائي كعنصر منفصل ، في شكل مصدر إضافي للمعادن والفيتامينات للجسم. لا ينصح بشرب الشاي والقهوة ، حيث يمكن أن يكون لهما عواقب سلبية على الطفل.

درجة حرارة المشروبات المستهلكة مهمة أيضًا. في الشتاء ، يجب أن تشرب الماء في درجة حرارة الغرفة ، وفي الحرارة - بارد. بالإضافة إلى الماء ، يُسمح للمرأة الحامل بشرب شاي الأعشاب. سيكون المشروب الصحي للأم الحامل عبارة عن مرق ثمر الورد ومشروبات فاكهة التوت.

يقول أخصائيو الصحة أن المرأة الحامل يجب أن تشرب بقدر ما تحتاج. ومع ذلك ، إذا لم تكن الأم الحامل معتادة على شرب الماء العادي ، فمن الجدير مع وصول الحمل تعلم هذا بالفعل في الثلث الأول من الحمل لتجنب المشاكل غير المرغوب فيها أثناء الحمل.

هل من الممكن شرب الماء المكربن ​​أثناء الحمل هو سؤال يثار في كثير من الأحيان بين النساء الحوامل. جوهر المشروبات الغازية هو أنها تحتوي على ثاني أكسيد الكربون (CO2) ، مما يخلق تأثير الفقاعات. عندما تدخل فقاعات الغاز إلى تجويف المعدة ، يصبح تقلصها وعملها الطبيعي مشكلة. الحقيقة هي أن إطلاق فقاعات من ثاني أكسيد الكربون يحدث في المعدة ، وتراكمها ، والتي تنفجر منها المعدة. ثم يتحرك جزء من هذا الغاز في اتجاه الأمعاء ، ويعود جزئيًا على طول مسار فتحة المريء ، مما يتسبب في معاناة المرأة الحامل من التجشؤ. عندما تكون المرأة المستقبلية في المخاض عرضة للحموضة المعوية ، فإن ألم حارق مزعج يخترق المريء. وفي هذا الوقت ، يتم جمع بقايا الغاز في الأمعاء ، مما يثير حقيقة أن الأمعاء منتفخة ، ويضطرب التمعج. وبسبب هذا ، قد يظهر براز رخو أو إمساك على العكس. في حالة وجود التهاب المعدة ، أو مرض القرحة الهضمية ، أو عندما يكون هناك استعداد لها ، فقد تبدأ نوبات تفاقم هذه الأمراض من ثاني أكسيد الكربون.

لماذا لا تشربين الصودا أثناء الحمل؟

تحتوي العديد من المشروبات الغازية على مكمل الأسبارتام الغذائي. إنه مُحلي أحلى 200 مرة من السكر. إذا كنت تأكل الكثير من الأسبارتام ، فيمكن أن يتضرر الكبد بشكل كبير ، ويزداد تركيز الدهون الثلاثية. كل هذا يمكن أن يثير تطور السمنة ومرض السكري. والأسوأ من ذلك كله ، أن هذا لا يؤثر على المرأة الحامل فحسب ، بل يؤثر أيضًا على طفلها الذي لم يولد بعد ، والذي ، عند الولادة ، سيكون مصابًا بالفعل بهذه الأمراض أو لديه استعداد كبير للإصابة بها. مظهر آخر من مظاهر "مكر" الأسبارتام هو أنه يزيد من الشهية ، والمرأة الحامل ، وكثيرا ما ترغب في تناول الكثير من الطعام. هناك نوع من "المفارقة": يساهم الأسبارتام في حقيقة أن المشروبات الغازية السكرية تتميز بانخفاض محتوى السعرات الحرارية ، ولكنها في نفس الوقت يمكن أن تحفز زيادة الوزن لدى المرأة الحامل.

العديد من المواد التي تتكون منها المياه الغازية الحلوة تضر بالنساء الحوامل وأطفالهن. على سبيل المثال ، تتميز المشروبات الغازية بوجود حامض الفوسفوريك (orthophosphoric) فيها. هي المسؤولة عن تنظيم الحموضة في الصودا. إذا كانت المرأة الحامل مصابة بأمراض وراثية مثل تحص بولي أو حصوات في المرارة ، فإن احتمالية تكون الحصوات في الكلى أو المرارة تزداد. في النساء الحوامل ، يتم وضع حمولة مزدوجة بالفعل على الكلى ، لذا فإن تكوين الحصوات يمثل مشكلة أكثر احتمالا ومخاطرها أعلى. بالإضافة إلى ذلك ، فإن وجود حامض الفوسفوريك في المشروب يهدد بتفاقم التهاب المعدة وعسر الهضم ، ويضعف امتصاص عناصر مثل الحديد والبوتاسيوم والمغنيسيوم.

يمكن للأصباغ والمواد الحافظة المختلفة الموجودة في المياه العذبة الغازية أن تثير ردود فعل تحسسية - التهاب الأنف التحسسي ، والربو القصبي ، والتي قد يصاب الطفل بسببها بالحساسية في المستقبل.

يضاف بنزونات الصوديوم أيضًا إلى المياه العذبة الغازية. إنه ينتمي إلى المواد الحافظة ، بفضل تخزين المشروبات لفترة طويلة. يساهم حمض الأسكوربيك ، الذي يوجد غالبًا أيضًا في المياه الغازية ، مع بنزوات الصوديوم في تكوين مادة مسرطنة يمكن أن تؤدي إلى الإصابة بالسرطان.

يضيف أطباء الأسنان أيضًا بمفردهم - من المشروبات الغازية يحدث تدمير مينا الأسنان ، ويمكن أن يتطور تسوس الأسنان بشكل أسرع. كما تعلم ، فإن المرأة الحامل معرضة بالفعل لهذه المشاكل بسبب زيادة استهلاك العناصر النزرة مثل الكالسيوم والفلورايد - فهي تذهب إلى الأم الحامل لبناء العظام وتشكيل الأسنان في الطفل. لذلك ، إذا كنت تشرب الماء الغازي الحلو أثناء الحمل ، فهناك خطر كبير من أن يتدهور مينا الأسنان بشكل أسرع.

المياه المعدنية الغازية أثناء الحمل

هل من الممكن شرب المياه المعدنية الغازية أثناء الحمل هو سؤال ملح آخر. كل ما يتعلق بتأثير ثاني أكسيد الكربون على الجسم (تأثير الصودا) موصوف أعلاه ، عندما تستخدم المرأة الحامل المياه المعدنية الغازية ، فإنها تعمل بنفس الطريقة كما في حالة المشروبات الغازية الحلوة.

إذا تحدثنا عن خصائص المياه الغازية المعدنية ، فإن ميزتها هي وجود الأملاح - البوتاسيوم والصوديوم والكلوريد. يعد البوتاسيوم والصوديوم من العناصر النزرة التي تساهم في العديد من العمليات في جسم الإنسان: توصيل الإثارة من خلال الألياف العصبية ، والتمثيل الغذائي في الخلايا. من ناحية أخرى ، فإن الكلوريدات هي قاعدة الملح التي تجذب الماء. لهذا السبب ، مع استخدام المياه المعدنية المحتوية على الكلوريد ، من المحتمل جدًا أن يرتفع ضغط دم المرأة الحامل ، كما تظهر الوذمة.

بإيجاز ، يمكننا القول أن الخيار المثالي للمرأة الحامل والأكثر فائدة لكل من الأم والطفل الذي لم يولد بعد هو استخدام المياه المعدنية غير الغازية التي تحتوي على البوتاسيوم والصوديوم والمغنيسيوم. عند اختيار المياه المعدنية ، يجب على المرأة الحامل دراسة الملصق بعناية لمعرفة محتوى العناصر النزرة في هذه المياه. أما المشروبات الغازية فالأفضل عدم شرب المياه الغازية أثناء الحمل والرضاعة. على الرغم من أن رشفتي رشفتين لن تجلبان أي ضرر بالطبع ، إذا كانت الرغبة كبيرة جدًا ، نظرًا للفروق الدقيقة في الرغبات "العاطفية" للطعام والشراب من الأمهات الحوامل. هناك طريقة أخرى جيدة يجب مراعاتها وهي إطلاق كل ثاني أكسيد الكربون من الزجاجة قبل الاستخدام ، حتى لا يسبب انتفاخ البطن عند المرأة الحامل.