أنا مدمن مخدرات سابق. مشاجرات مستمرة مع زوجته. المشاجرات والانهيارات المستمرة مع الرجل
هل حياتك عبارة عن سلسلة من الخلافات المستمرة؟ هل نسيت بالفعل عندما كنت أنت وزوجك تعتقدان شيئًا جيدًا عن بعضكما البعض؟ هل سئمت هذه الحياة ولكنك لست مستعدًا للطلاق؟ لذا حان الوقت لحل هذه المشكلة.
من هو المذنب؟
هل تتذكر ما هو سبب الخلاف؟ هل تتذكر اللحظة التي انتهى فيها العالم وبدأت الحرب والمناوشات الأبدية؟ لا؟ ثم من الواضح أن كلاهما يقع على عاتق اللوم. كشخص بالغ ، حتى لو كان زوجك مخطئًا ، يمكنك دائمًا أن تكون أكثر ذكاءً وتحل المشكلة. لكنهم لم يفعلوا. وبناءً على ذلك ، فهم مذنبون أيضًا.
وإذا قمت من خلال سلوكك بتشغيل آلية "يخدع نفسه": "لم يأت في الوقت المحدد ، لن أطبخ العشاء" ، "لم تطبخ العشاء ، أنا ..." ، فهذا ببساطة لا معنى له للبحث عن المذنب.
إذا لم نقنعك ، فاستخدم الحكمة البسيطة بأنك لن تغير شخصًا آخر. فقط الشخص نفسه يمكن أن يتغير ، وهذا لا يحدث أبدًا من خلال العنف (اقرأ - اللوم ، والادعاءات ، والشجار). وهكذا ، لديك خياران فقط: رفض هذا الشخص أو إلهامه للتغيير بسلوكك ، ليصبح البادئ بالهدنة.
ما يجب القيام به؟
الخلافات المستمرة بين الزوجين لها أسباب مختلفة تمامًا. يمكن أن ترتبط بأحداث كبيرة في الأسرة: ولادة طفل ، الانتقال ، تغيير الوظيفة ، الائتمان ، إلخ. هناك شيء واحد مشترك - الأسباب لا تزال لا تكمن في ما حدث ، ولكن في حقيقة أن كلا الشريكين لم يشعروا بالسعادة التي جمعتهم في يوم من الأيام في زوجين. ويعوضونها بطريقتهم الخاصة. لا يمكنك الخروج من "الحلقة المفرغة" إلا بالعمل على نفسك وعلى علاقتك مع شريك حياتك:
تخلص من العادة
بمرور الوقت ، يمكن أن تصبح المشاجرات عادة. لقد اعتدنا على أحداث معينة ، ونبدأ في الاعتقاد بأن "كل شخص يعيش على هذا النحو" ولم نعد نحاول فعل أي شيء. مطالبات لا نهاية لها يتراكم ، يستلزم المزيد من المطالبات ، ثم يتوقف كل شيء في تشابك ضخم ، والذي يصبح من الأسهل جره بدلاً من تفكيكه. إذا فهمت أنك تعبت من هذا ، فقد حان الوقت لتحديد المشكلة وتجنيد رغبته في تغيير شيء ما في العلاقة.
اعترف بأن كلاهما يقع على عاتق اللوم
يمكنك فقط البدء في حل المشكلات من موقف "كلانا كنا على نفس القدر من الخطأ". بالإضافة إلى ذلك ، امنع نفسك من بناء سلاسل منطقية وألوم الآخر على ما حدث: "توقفت عن الطبخ من أجلك لأن راتبك الضئيل يجعلني أعمل أكثر وليس لدي وقت."
تفصيل المطالبات
هذا هو أخطر جزء في خطة المصالحة مع زوجك. ينصحك بعض علماء النفس بكتابة قائمة بما لا تحبه في العلاقة كإعداد للمحادثة. ينصح البعض ركز على الرغبات . الطريقة الثانية تروق لنا أكثر ، لأن. من المحتمل أن يتطور تبادل المطالبات إلى مناوشة أخرى.
كيف تستعد وتجري محادثة
اكتب ما تريد. طبعا كل هذا سيعتمد على ما ليس الآن وبسبب ما يوجد من ادعاءات. من أجل القضاء على لوحة العبارة الأنانية "أريد أن"سوف نستبدل العبارة "وأود أن".
في المجموع ، بدلاً من "رمي أكياس الشاي في سلة المهملات بدلاً من تركها على المنضدة ؛ لا تدخل الغرفة والمطبخ بحذاء متسخ "انت تكتب "أريد أن يكون منزلنا نظيفًا ، حتى نحافظ على نظافة شقتنا معًا ، وتحترم عملي في التنظيف". المعنى واحد ولكن الموقف مختلف ، أليس كذلك؟
كلاهما يعد هذه القائمة مقدمًا. في بداية المحادثة ، وضح نيتك مرة أخرى: توقف عن الشجار والمطالبة بالسعادة من بعضكما البعض ، تعرف على الرغبات والاحتياجات الحقيقية لبعضكما البعض وابدأ في تحقيقها سويا او معا. وفقًا لذلك ، فإن أهم قاعدة في المحادثة هي أن نجد معًا طريقة لتلبية الاحتياجات بعضهم البعض. حتى لو لم تعجبك ، لا توجد طريقة الآن ، فأنتما تفكران معًا في كيفية تحقيق ما تريد حتى يرضي شريكك.
مشاجرات مستمرة مع زوجها: على من يقع اللوم وماذا تفعل؟
اتخذ موقف شخص بالغ في هذه المحادثة "دعونا نرى ما يمكننا فعله به"وليس موقف الطفل "وأريد كل شيء!".
The Perfect Brawl: وضع قواعد المحادثة
- واحد فقط يتكلم
- لا تختلق الأعذار
- التحدث فقط عن الرغبات (وعدم تكرار الادعاءات والتوبيخ) ؛
- يمكن طرح الأسئلة للتوضيح فقط ("ماذا تريد مني أن أفعل بشأن النظافة؟" في هذه الحالة ، تجيب عن الحقائب والأحذية المتسخة) ؛
- تحدث بهدوء؛
- جميع الاحتياجات بنفس القدر من الأهمية.
مشاجرات مستمرة مع زوجها: على من يقع اللوم وماذا تفعل؟
ستساعدك مثل هذه المحادثة ، بالإضافة إلى الامتثال للاتفاقيات التي تليها ، على ضبط الموجة الصحيحة - موجة السلام وحل المشكلات. حتى لو كان الأمر صعبًا ، فإن الهدف الذي تم تحقيقه سوف يبرر كل الجهود.
إعادة تعيين العداد
من المستحيل البدء في الامتثال للاتفاقيات من محادثة على أساس خلافات الأمس والتوبيخ. لذلك ، أعد ضبط جميع العدادات ، واغفر لبعضكما البعض لكل ما حدث "بالأمس": لعدم إخراج القمامة ، مقابل راتب صغير ، لتناول عشاء غير مكتمل ، إلخ. تخيل أنك بدأت للتو في بناء علاقتك ، فأنت لا لا أعرف كيف سيتصرف شريك حياتك. الزوج. إنه يعرف رغباتك ، أنت تعرف رغباته. بدأت المباراة وكانت النتيجة 0: 0. ليست لعبة بالطبع ، ولكن وفقًا للقواعد وبنسب صفر.
قل وافعل أشياء جيدة
هل لاحظت أنك تتحدثين عن زوجك إلى صديقاتك وزملائك؟ ربما ليست جيدة بما فيه الكفاية. وحاول ألا تشرك المجتمع في حياتك على الإطلاق في مثل هذه الفترة الصعبة للعلاقات.
تغمض عينيك عن ماذا "انا احبك"قبل الذهاب إلى الفراش ، سيتحدثون من خلال أسنانهم ، ولن تكون الكلمات الحنونة من القلب ، وسيتم شراء الزهور كمحاسب للشركة بمناسبة ذكرى أنشطتهم المهنية. انظر ماذا يحدث مع مرور الوقت.
التعامل مع الخلافات المستمرة وحدها
غالبًا ما تستند المشاجرات المستمرة إلى حقيقة أن الجميع يستعيدون أراضيه وبالكلمات "وأريدك أن ..."يتسلق الحاجز ، محطمًا كل شيء في طريقه. وطريقة إجراء المحادثة التي اقترحناها تعتمد بدقة على كل من رفع الراية البيضاء ومعرفة احتياجات الآخر في النهاية.
علم النفس 9تحياتي يا أعزائي! بالأمس ، قبل الذهاب إلى الفراش ، قمت بتمديد الجسم بالكامل ، أحب هذا العمل في الليل ، ثم الاستيقاظ في الصباح أمر سهل للغاية ، حتى لو لم أنم لنصف الليل بسبب البكاء أو نزوات الأطفال. لكن ليس هذا هو الهدف ، كما تقرأ ، ستفهم سبب تركيزي على التمدد.
بعد الفصل ، تلقيت إلهامًا كبيرًا لكتابة مقال ، موضوعه ، من حيث المبدأ ، كان مخططًا بالفعل. فقط لدي المزيد من التوصيات لك والتي ستساعد في منع الخلافات المستمرة مع زوجك ، وإذا ظهرت ، فيمكنك مواجهة الصراع بطريقة جديدة تمامًا وجذابة للغاية.
كن مستعدًا لحقيقة أن طرقي في حل النزاعات في الأسرة قد تبدو غير عادية بالنسبة لك ، لكنني أؤكد لك أنها تعمل ، وتم اختبارها وفقًا لتجربتي الخاصة مع شخص سريع الغضب ولا ينحني.
لماذا تنشأ الخلافات بين المحبين؟
تملي الموضة الحديثة أن تكون المرأة مستقلة وتتخذ القرارات بنفسها. العديد من السيدات على يقين من أنهن يتمتعن بنفس الحقوق التي يتمتع بها الرجال ، علاوة على ذلك ، فإنهن يرغبن في إدارة كل شيء وكل شخص. ليس الزوج فقط ، بل الأطفال أيضًا تحت التوزيع ، فالأسرة بأكملها ، بما في ذلك المرأة نفسها. أدت المشاجرات التي لا تنتهي مع زوجها إلى حقيقة أن كل فرد من أفراد الأسرة يحلم بالهروب من هذا ، بعبارة ملطفة ، مكان غير سار.
الشجار في حد ذاته ، بغض النظر عن من ، يحرم الشخص من الطاقة ، وهذا هو السبب الذي يجعل المرء يشعر فورًا بعده بانخفاض قوي في القوة والضعف والعجز المطلق عن اتخاذ القرارات الصحيحة.
تجنب الشجار ، وتغمض عينيك عما يزعجك هو الغياب عن الموقف. من الجيد إذا فهمت أن الفراق قد لا يحل المشكلة أيضًا ، لأنه إذا كان سلوكك هو الذي تسبب في مشاجرات مستمرة مع زوجك ، فإن نفس المصير سيصلك مع شريك جديد.
هل لديك إجراءات بشأن حقيقة أن الشريك ليس مثالياً أو يرفض الوفاء بالتزاماته؟ لذلك كنت تعرف في البداية من كنت تتزوج. أعلم أن الأمر لم يكن هكذا من قبل ، وبشكل عام ، أنت الآن بحاجة إلى مفتاح لحل المشكلة. أكمل القراءة… 
ما هو سلوك المرأة الذي يجلب الخلاف في العلاقة؟
كل ذلك بنفسها.اعتادت على تحقيق كل شيء في الحياة بمفردها ، تتولى زمام الأمور وتحاول إدارة الأسرة. بالطبع ، يجب على المرأة ضبط الإيقاع الكامل. كل ساعة تقريبًا ، الاستيقاظ المبكر ، يحضر الأطفال جميع أنواع الحلقات ، يرتدي الزوج ملابسه ، ويتم تحضير الطعام الصحي للجميع على الإفطار والغداء والعشاء ، والرحلات المشتركة في عطلات نهاية الأسبوع. يمكن اعتبار أسلوب الحياة هذا مثاليًا إذا تم اتخاذ قرار قيادة نمط حياة معين بالإجماع في مجلس الأسرة.
ومع ذلك ، إذا قررت أن تلعب دور الملكة وأعطت التعليمات للجميع بنبرة منظمة ، فستواجه بالتأكيد مقاومة ، وقبل كل شيء من زوجها ، إذا.
هل تريد أن يتم الاستماع إليك؟ حتى لا يعادي زوجك كل مقترحاتك ، فسرور يساعدك ويدعمك؟ ذكره أنك امرأة ، مخلوق جميل لكن ضعيف. اطلب المساعدة في كثير من الأحيان ، مؤكدا على أهمية أفعاله. الرجال جشعون جدًا للثناء ، لكنهم لا يتسامحون مع توبيخهم مثل الأطفال الجانحين. امدحه كثيرًا وبقدر الإمكان ، خاصةً أمام الآخرين. ثم في المستقبل سوف يسعى جاهداً للحفاظ على العلامة التجارية ، حيث أن هذا يضخه بشكل جيد ، ويمنحه الطاقة والشعور بأهمية كبيرة وملاءمة.
لا يغلق الفم.هناك نوع من النساء لا يفعل شيئًا سوى الصراخ في أذن الرجل طوال اليوم. هذا هو بوو بوو الأبدي ، والذي يجعله في النهاية يذهب إلى مكان ما أو عن طريق تشغيل التلفزيون بصوت أعلى. على سبيل المثال ، ما يفعله زوجك يزعجك: غالبًا ما يفتح الثلاجة ، ويلقي الأوراق من الحلوى على الأريكة ، وينثر الأشياء على الكراسي ، ويترك الأطباق المتسخة في الحوض ، وما إلى ذلك. ربما تختلف أسباب انزعاجك: السيدة لا تريد البحث عن عمل ، ولا تعمل مع الأطفال ، وتشرب ، ولا تعتني بنفسها ، وترتدي ملابس رهيبة ، ولا تقضي الوقت مع أسرتها ، وتختفي في العمل. ..
الشجار مع رجل لأنه يعيش ، في رأيك ، أمر خاطئ إلى حد ما لن يساعد في حل النزاع. يجب أن يكون النهج لطيفًا. أولاً ، يجب أن تغمض عينيك عن الأشياء الصغيرة ، مثل الأطباق غير المغسولة. اعرف كيف تتقبل عيوب المؤمنين. لكن دعونا دائمًا نفهم أنه سيكون من الجيد أن يشطف الكوب بعد شرب القهوة. افعلها بابتسامة ، مزحة ، لأنه لم تحدث مأساة.
لحل مشاكل أكثر خطورة ، تحتاج إلى الاستعداد وفقًا لذلك ، تحتاج إلى خطة ولحظة مناسبة. وإذا مشيت وغمغمت ، فسوف تتعرض للعدوان. يحتاج الرجل إلى التحفيز ، يجب أن يكون مصدر إلهام للفكرة التي قدمتها بشكل جميل. على سبيل المثال ، لماذا يتسرع في البحث عن وظيفة إذا كنت تعول أسرتك بالكامل أو لا يزال لديك مدخرات كافية؟ حفز ، أخبره لماذا هو مربح له أن يعمل ، ما الذي سيحصل عليه من هذا ، لأنه لا يستطيع العمل فقط ليجعلك تشعر بالرضا. الرجال أيضًا لديهم أحلام ، وإذا تم سحب كل شيء منه إلى بنس واحد ، فعليك أن تنسى الأحلام.
لا يضبط الإيقاع.قد تريد المرأة الكثير ، لكنها في الوقت نفسه لا تضرب إصبعها. تخيل الوضع ، هي لا تعمل ، ليس لديها هوايات ، تقضي كل وقتها أمام التلفاز أو معلقة على الهاتف لساعات. لكنها في الوقت نفسه ترى أنه من الصواب أن تطلب شيئًا من زوجها. تشتكي من الحياة المملة ، ومن قلة الدعم وسوء الفهم من جانب الرجل.
ماذا دهاك؟ وحقيقة أن المرأة هي التي تغذي الرجل بالطاقة ، تلك التي تلهمه لأفعال إيجابية. وماذا يمكن للسيدة التي تشكو من الحياة أن تفعل؟ نحتاج جميعًا إلى فهم أن الطاقة السلبية جذابة مثل الطاقة الإيجابية. لا تنتظر حتى يأتي شخص ما ويعطيك ، اذهب بنفسك ، خذ ما تحتاجه. ابدأ في التحرك ، واظهر بمثالك كيف تعيش ، وأنت تبني وجودك ، وسيتبعك الأشخاص المناسبون إذا أصبحت مصدر إلهام ، أو كما تحب بعض النساء تسمية أنفسهن بالإلهة.
هي أمي.لقد نسيت أن رجلك قد عاش بالفعل مع والدته ، فقد تجاوز السن الذي يتم فيه رعايته. غطِ حلقك بغطاء ، ولا تشرب الماء البارد ، وارتداء الجوارب الدافئة - كان لديه بالفعل كل هذا ، وهو بالتأكيد لا يريد تكرار ذلك. يحتاج الصبي البالغ إلى موقف بالغ. من حيث المبدأ ، هو نفسه يعرف ماذا وكيف يفعل ذلك. مهمة الزوجة هي الإلهام وتقديم الأفكار والثناء وتهيئة الظروف لحياة ممتعة معًا.
كيف تعبر عن استيائك من زوجك بشكل صحيح؟
بادئ ذي بدء ، تعلم أن تتجاهل الأشياء الصغيرة ، دعه يعتاد على حقيقة أنه بدون سبب جاد لا تصرخ في أذنه. تحدث بوضوح عن رغباتك ، لأن الرجل النادر يفهم التلميحات.
هل حدث شيء جعلك غاضبًا؟ لا تحتفظ به في نفسك ، ولا تأوي الاستياء ، ولكن عندما يتراكم ، ستعطيه مثل تلك الأم العزيزة ، إما أنه سيقع في ذهول ، أو سيحركك جيدًا ، أو ربما يختبئ بعيدًا ولأجل منذ وقت طويل.
لا فائدة من الصراخ عليه بغضب ، والإذلال ، والاتهام ، وإلقاء نفسه. حاول أن تفعل ما يلي. تخيل أنك طفلة صغيرة وتبدأ في البكاء بمرارة. هكذا ، قبل أن يكون قويًا وواثقًا من نفسه ، وفجأة يبكي. استسلم واترك ، سيأخذ الخطوة التالية ، وستكون خطوة جميلة. 
تقول الكتب المقدسة الفيدية القديمة أن النجاح في الحياة الأسرية يعتمد على المرأة. لن يوقفها شيء. تتمتع المرأة بطاقة أكثر من الرجل حتى تكون قادرة على مواصلة السباق وتربية الأبناء. إذا كرست نفسها بالكامل لمسيرتها المهنية ، فستكتشف عاجلاً أم آجلاً فراغًا شاغرًا في الداخل.
المرأة الحقيقية لطيفة ، ناعمة ، حساسة ، تدرك جيدًا الشعور بالامتنان. الرجل هو القائد والمرأة خلفه دائما مطيعة. إذا قاومت طاعة رجل ، فإن الحياة نفسها ستعلمها ، لكن هذه ستكون عملية مؤلمة.
إلهام الرجل هو من يعتني بنفسه ، ولديه خطاب أنيق وحتى يعبر عن الحقيقة غير السارة ، والمحبة الصادقة. هنا يمكنك إعطاء مثال بسيط عن كيف تحب الأم ابنها ، بغض النظر عن مقدار شكوده ، سيظل الأفضل لها إلى الأبد. يحتاج الرجل إلى الاحترام والتمجيد والإيمان به.
تسأل كيف تمدح الخاسر الكامل؟ إذا كان لا يناسب احتياجاتك ، فهو ليس توأم روحك.
كيف تتصرف أثناء الشجار؟
تذكر ، في بداية المقال ، ذكرت التمدد قبل النوم؟ لذا ، فإن الرجل بعد العمل لديه بعض الأشياء الأخرى ليقوم بها ، ثم يستلقي على الأريكة ويشاهد البرامج التي لا تهمني على الإطلاق. لكن لدي اهتمامات أخرى ، وبعد أن أضع الأطفال في الفراش ، أغوص فيهم تمامًا ، وليس لدي وقت للتشاجر مع زوجي لأنه لا يهتم بي. بعد التمرين ، أشعر بالراحة والسعادة لدرجة أنه لا يزال بإمكاني الاستمتاع بها لبعض الوقت ، بالفعل في السرير.
لذلك اتضح أنه بشكل عام ليس لدينا وقت للمشاجرات ، حتى أنني أشعر بالأسف لإضاعة ذلك في هذه المهمة الناقدة للجميل.
لكني أعيش في العالم الحقيقي ، ولا يزال سوء التفاهم بيننا يحدث أحيانًا. اعتدنا أن نكون قادرين على ذلك لساعات. الآن لدي طريقة ممتعة لإنهاء القتال على الفور. لقد تحدثت بالفعل في مقالاتي أكثر من مرة عن أهمية ممارسة التمارين للعضلات الحميمة. لذلك ، في المرة القادمة التي يختمر فيها شجار مع أحد أفراد أسرته ، ابدأ العمل مع المنشعب. شد عضلاتك ، سيغلق فمك تلقائيًا. أنت صامت ، تضغط على عضلاتك ، يعبر الرجل عن استيائه.
وسينتهي الشجار بسرعة ، فالرجال عادة ما يكونون مقتضبين. في هذه الأثناء ينزف الدم من رأسك وتندفع إلى مكان آخر ، وسوف تحجم ابتسامة حتى لا يبدو له أنك تضحك عليه.
هل تعرف عائلات ليس فيها مشاجرات؟ ربما عائلتك خالية من المواجهات والنزاعات والشجار والصراعات؟ هذا شيء من عالم الخيال. عندما نقع في الحب ، فإننا مفتونون باختلاف الشخص الذي اخترناه للآخرين ، وهو تفرده. لكن في الحياة الأسرية ، لا ننوي أن نتسامح مع آرائه الشخصية وآرائه الخاصة حول هذه المسألة أو تلك. هذا هو المكان الذي تنشأ فيه الخلافات ، والتي غالبًا ما تكون سببًا لأي شجار في الأسرة.
أسباب الخلافات
لذلك ، الخلافات هي أمر شائع في العلاقات الزوجية. غالبًا ما تنشأ من نقطة الصفر ، وتؤدي إلى خلافات شرسة ، ثم إلى مشاجرات عنيفة في الأسرة. ينسى الأزواج فجأة مشاعر العطاء وينشرون تيارات من اللوم ، والاتهامات ، والشكاوى ، والإهانات ، والشكوك ، وخيبات الأمل لبعضهم البعض. تكمن أصول الخلافات في عائلاتنا الأبوية: لقد تعلمنا كل شيء جيد وكل شيء سيئ من آبائنا. بما في ذلك طرق الاتصال والسلوك في حالات الصراع. لذلك ، كانت هناك خلافات وستكون ، والمهمة هي تعلم كيفية التغلب عليها ، أو على الأقل عدم تدميرها بكلماتك وأفعالك ، ولكن الحفاظ على الوضع الطبيعي.
- استمع إلى ما يقوله زوجك. الاستماع والاستماع ليسا نفس الشيء. نصغي إليه ، لكن في هذه اللحظة نفكر في حججنا ، ونبني اعتراضاتنا ، وخط الدفاع. ولا نسمع حجج شركائنا.
- عند الاعتراض على شريكك ، تذكر أن أي كلمة غير مبالية يمكن أن تؤدي إلى سوء التفاهم والشجار. من المعروف أن الكلمات لها قوة سحرية حقًا: يمكنها أن تجعل الشخص أسعد شخصًا في العالم ، أو يمكنها كسر مصيره. الاستخدام المستمر لكلمات معينة من قبل الزوجين ( من فضلك ، شكرا لك ، أنا آسف)له تأثير إيجابي على العلاقات العاطفية في الأسرة.
- إذا بدأ الشريك في الإثارة وأساء إليك بكلمة واحدة ، فلا تتسرع في الرد. لذلك تبتعد عن جوهر المشكلة ، ويتطور الحوار إلى شجار. حاول أن تضع موضوع الخلاف في الاعتبار ، وناقش الحقائق ، ولا تميز بعضكما البعض.
- أظهر التعاطف مع شريكك. إبداء الاهتمام والاهتمام والاحترام له وفهم مشاعره وحالاته العاطفية.
ما الذي لا يجب فعله حتى لا يتحول التواصل بين الزوجين إلى مشاجرات لا تنتهي؟
- لا تبدأ أبدًا في مناقشة مشكلة إذا شعرت بالضيق ، فلن تلاحظ كيف تتحول المناقشة إلى شجار عائلي عادي.
- لا تبالغ في تقدير نقاط قوتك وقدراتك. لا تعتبر نفسك مختصًا في أي أمر. إن الإفراط في الثقة بالنفس وعدم الرغبة في حساب رأي الزوجة (الزوج) هي مظهر من مظاهر الأنانية.
- تجنب إظهار تفوقك على شريكك في الحوار: التهديدات ، والتصريحات ، والتقييمات السلبية ، والاتهامات ، والسخرية ، والسخرية. التعميمات مثل كيفهل يمكنني التحدث معك؟ "،" أنت دائماالإصرار ، أنت تكراراتبدأ "على الفور ضع الشريك في وضع المراهق الجانح وتسبب الاستياء والمقاومة اللاواعية.
- لا تعطي تقييمات سلبية لأقوال شريكك. عبارات مثل: "حسنًا ، ما رأيك في هذا؟" ، "وكيف يمكن أن يخطر ببالك؟" التعبير عن شك كبير في القدرات العقلية للشريك ، الإساءة. هناك رغبة في الإجابة: "انظر إلى نفسك!". والأسوأ من ذلك ، إذا كان التقييم يمس السلوك أو المظهر: "انظر إليك! كيف تنظرون من الخارج الآن!
- لا تسمح باتهامات ضد نصفك إذا كانت لديها اعتراضات ورأيها الخاص. غالبًا ما يتم استخدام الاتهامات أثناء النزاعات: "أنت لا تتفق معي أبدًا ، فأنت لا تريد أن تفهم أي شيء! أنت دائمًا هكذا (مثل هذا)! ".
- لا تبدي موقفًا متعالياً تجاه زوجتك. يمكنك الثناء بطريقة تذكر "المجاملة" مدى الحياة.
- لا ترفع صوتك ، ولا تقاطع ، ولا تطلب النصيحة في أي مناسبة: "خير لو ...". يصعب احتواء الرد عندما يرافق الزوج كل خطوة أو فعل من خطوات زوجته بتعليمات مفصلة. وعلاوة على ذلك ، لا يقبل الرجل ملاحظات الإرشاد من زوجته. في مثل هذه الحالات ، سيساعد حس الفكاهة وتقنيات الأيكيدو النفسية. "نعم ، نعم ، عزيزي! بالتأكيد لطيف! ".
- لا تذكر أخطاء الماضي ، والفشل ، والأخطاء ، إذا كان الخلاف يهدد بالتحول إلى شجار. الاتصال سوف يذهب هباء. إنه مثل رمي الخشب على النار.
- يجب ألا تشارك التفاصيل المثيرة للشجار مع الغرباء ، خاصة مع الأصدقاء والصديقات. غالبًا ما تخطئ النساء بهذا ، لأن المشاعر السلبية التي يتعرضن لها تتطلب متنفسًا.
- لا تسمح لنفسك بالتشاجر أمام الغرباء والأحباء (خاصة الأطفال). أعظم غباء هو مناقشة موضوع الخلاف مع الأقارب في حضور زوجتك. سوف تتصالح بأمان ، وسوف يناقش الأقارب ويختبرون ظروف الشجار لفترة طويلة.
- لا تتجنب حل المشكلة عن طريق تحويلها إلى زوجتك إذا كان لديه رأي مختلف ويؤذيك. "لذا افعلها بنفسك (بنفسك) ، ما تريد. لن أرفع إصبعًا بعد الآن ...
- لا تظهر العدوانية عند مناقشة أي موضوع مثير للجدل. مظاهر التفوق المذكورة أعلاه هي أيضًا شكل من أشكال التواصل العدواني. تذكر أن الشخص العدواني سوف يحول أي تافه إلى صراع عالمي في لحظة. تعرف على كيفية كبح جماح نفسك والتخلص من المشاعر السلبية بطريقة حضارية.
بضع كلمات عن تفاهات منزلية
من المعروف أن المشاكل الكبيرة أسهل في تجنبها من الخلافات حول الأشياء الصغيرة. كل شيء عن تهيجنا. على سبيل المثال ، لا يمكن للزوج ، الذي يذهب إلى العمل ، أن يجد ربطة عنق (جوارب ، نظارات ، قفازات ، مفاتيح ، وما إلى ذلك). إلى السؤال المحايد للزوج: "هل رأيت أين ربطة عنقي؟" يمكن للزوجة الغاضبة في هذه اللحظة أن تعطي الكثير من المعلومات عنه: سوف تعمم وتقيم قدراته العقلية والعقلية ، وسوف تلومه وبنبرة متعالية تنصحه بأفضل طريقة للعيش. الزوجة ، التي تستنزف من سخطها ، تهدأ. وزوج؟ إذا لم يكن لديك الوقت للرد الآن ، فقم بالرد لاحقًا. اعثر على سبب ، واسترد. سيقوم أيضًا بتقييم وتلخيص وتذكر كل ما كان وما هو وسيظل. وهل تحتاجه؟
تذكر أن الحياة أقصر من أن تضيعها في مشاجرات مستمرة حول تفاهات. لا تأخذهم على محمل الجد ، تعامل مع نفسك وأفعالك وشريكك بروح الدعابة.
نحن ، رجال ونساء ، مختلفون تمامًا ، وسوء فهم هذا يؤدي إلى مشاجرات متكررة في الأسرة. يقع اللوم على كلا الزوجين ، ثم يطرح السؤال أيهما سيكون أول من يتوقف ويوقف المناوشة الكلامية. رجل؟ إثبات قضيته يظهر توكيده ومباشرته بل وعدوانيته. بقسوته ونبرته يسيء لشريكته إذا كانت لا توافق على شيء ما. فهو من مواقفه الذكورية التقليدية غير قادر على التنازل في شجار ويكون أول من يخرج من الصراع. بعد كل شيء ، إنه مقاتل ، فائز. لكنه يقبل بسهولة اعتذار زوجته ، وبعد ذلك سيفعل كل ما في وسعه للتعويض. تسمح لك قدرة الأنثى على الاستسلام والتسامح والتحمل والحكمة بالحفاظ على علاقات سعيدة في الأسرة. على الرغم من المستوى العالي للعاطفة ، فإن المرأة هي التي تحتاج إلى أن تكون قادرة على إبطاء ردود أفعالها السلبية في الوقت المناسب ومعرفة ذلك. بعد كل شيء ، إنها ليست زوجة فحسب ، بل هي أيضًا أم. لا يمكن تربية الأطفال بدون هذه المهارات.
صقصة واقعية: "مشاجرات العمر"
لم تستطع فالنتينا حتى أن تتخيل أن الحياة مع بوريس ستصبح اختبارًا صعبًا بالنسبة لها. بدأ كل شيء ، مثل أي شخص آخر: لقاء ، حب ، انفصال في ثلاث سنوات ، بداية حياة مشتركة ، ولادة ابنة. يبدو أن السعادة في الأسرة ستكون دائمًا. لم يكن فارق السن بخمس سنوات عقبة أمام حبهما. ولكن بعد مرور عام ، بدأ يحدث شيء لا يمكن تفسيره في علاقتهما: ظهر المزيد والمزيد من عدم الرضا عن بعضهما البعض ، وتسببت كل أنواع الأشياء الصغيرة في مزيد من الانزعاج. أصبحت الخلافات المتكررة في الأسرة أمرًا شائعًا في تواصلهم. بدأ بوريس في العودة إلى المنزل وهو في حالة سكر أكثر فأكثر. تراكم الاستياء من بعضهم البعض. وذات مرة كانت هناك فضيحة صاخبة ؛ بوريس ، بعد أن جمع الحد الأدنى من الأشياء ، غادر ، كما كان يعتقد ، إلى الأبد. لكن مر شهر ، وهدأ ، واختفى الغضب والرغبة في الانتقام. كان يشعر بالملل لدرجة أنه لم يستطع إيجاد مكان لنفسه. وكانت فالنتينا تنتظره كل دقيقة. وعاد. وبدا أن الحب والسلام والسعادة عاد إليهما من جديد. لكن كل شيء كرر نفسه وبدأ يكرر نفسه بانتظام يحسد عليه: انقضى الشغف ، وتلاشى الحب ، وأبقت المشاجرات حول وبدون سبب كل فرد في الأسرة في حالة ترقب. بدأت فالنتينا تعذبه برموزها ، لتجد خطأً في كل شيء صغير. كان بوريس صامتًا ، وشعر وكأنه مراهق مذنب. لإغراق الإهانة ، شرب ، ثم ذهب إلى والديه.
ثم التقى غالينا. حدث ذلك في إحدى لحظات الأزمة في علاقته بفالنتينا. منذ ذلك الحين ، قبلته دون أن تطلب أي شيء ، وفهمته ودعمته قدر المستطاع ، وأعادته إلى الحياة حرفيًا. لكنه عاد إلى المنزل لزوجته مرارًا وتكرارًا. استمرت الحياة كالمعتاد ، وترك الأطفال عش الوالدين. ولم يسود العالم في العائلة. لا يزال بوريس يذهب إلى غالينا مرة واحدة في السنة. ملكاحتفل معها بعيد ميلاده الخمسين. لكن ... حان الوقت للعودة إلى زوجته. علاوة على ذلك ، شعر بتوعك. عند عودته ، أدرك فجأة أنه لا يوجد شيء أغلى من منزله على الأرض. واتخذ قرارًا نهائيًا: "لن أغادر المنزل أبدًا مرة أخرى. أشعر أنني بحالة جيدة معك! " توفي بوريس بعد ثلاثة أيام. لن يكون هناك حب بعد الآن ، ولا مزيد من الخلافات الفارغة والشتائم التي لا قيمة لها.
دعنا نلاحظ أن المشاجرات بشكل عام هي عملية طبيعية تمامًا تحدث نتيجة تواصل الأشخاص مع بعضهم البعض. مشاجرات بين الآباء والأطفال ، بين الزملاء والجيران وزملائهم المسافرين.
تعتبر المشاجرات ذات أهمية كبيرة لتطوير وتشكيل العلاقات الشخصية. غالبًا ما يتم في سياق مثل هذه المواجهة اللفظية تسوية النقاط الخلافية التي لم تسمح للعلاقة بالتطور أكثر.
الخلاف الجيد هو مثل هز سجادة علاقة بالمكنسة.
لماذا تحدث المعارك العائلية؟
يمكن للأشخاص الذين يعيشون تحت نفس السقف أن يجدوا الكثير من الأسباب للشجار: الأطباق غير المغسولة ، والجوارب المنتشرة في جميع أنحاء المنزل ، والمراسلات مع الزملاء ، والراتب المنخفض ، ونقص المساعدة حول المنزل ، وما إلى ذلك.ولكن هناك عدد أقل بكثير من أسباب الخلافات داخل الأسرة - تلك الأسباب الحقيقية التي تدفع الناس إلى رفع أصواتهم ، والتقاط الصور ، وإلقاء الشتائم والتوبيخ في أول مناسبة مناسبة ، وغالبًا ما تكون بعيدة المنال. وعدم وجود حل ، وعدم توضيح هذه الأسباب بالتحديد هو الذي يشكل خطرًا خاصًا على العلاقات الأسرية.
من الطبيعي أن يكسر الشجار الصمت وفي اتحاد عائلي بين شخصين يشعران بخيبة أمل في بعضهما البعض ، فإنه يعمل مثل فتح الخراج - فهو يخفف الألم ويبدأ عملية الشفاء.
يانوش ويسنيفسكي
هنا مثال (شجار على المال):
الزوجة منزعجة من كسل زوجها. غالبًا ما يرقد على الأريكة ولفترة طويلة وبيده هاتف ذكي أو كمبيوتر محمول ، بينما تقوم زوجته بالأعمال المنزلية. وفي نفس الوقت ، وبما أن أجر الزوجة أقل من راتب زوجها ، فإنها لا تريد أن تلومه على الكسل. لكنها سئمت تدريجياً من القيام بكل شيء بمفردها ، لأنها تتعب أيضًا في العمل.
يتراكم الغضب ، وتكثر الخلافات في الأسرة في مناسبات لا تهتم بها الزوجة كثيرًا. على سبيل المثال ، تقوم بترتيب فضائح لأنبوب معجون أسنان غير مجدول ، وأوراق مبعثرة على الأريكة ، وترك الأضواء مضاءة ليلاً ، إلخ. الزوج ، الذي يجهل السبب الحقيقي لاستياء زوجته ، يتوصل تدريجياً إلى استنتاج مفاده أنه تزوج مختل عقلياً وهستيرياً. الأسرة تتصدع. فقط محادثة من القلب إلى القلب يمكن أن تنقذها ، وخلالها ستعبر الزوجة أخيرًا عن ادعاءاتها الحقيقية لزوجها.
المثال أعلاه للسلوك هو الأكثر شيوعًا بالنسبة للنساء. الرجال ، كقاعدة عامة ، أكثر وضوحًا ، وبالتالي فإن أسباب وأسباب الخلافات بينهم في الغالب إما متطابقة أو قريبة جدًا. على سبيل المثال ، عندما يلقي الزوج بفضائح بسبب تنانير زوجته القصيرة (سبب مشاجرة) ، فإنه على الأرجح يشعر بالغيرة الشديدة منها (سبب الشجار).
لماذا يتشاجر الزوجان؟
بالإضافة إلى الأسباب والأسباب ، فإن الشجار الأسري له أهداف:- الهدف الأول هو إثبات تفوقك في شيء ما.. هذه حالة خاصة ، لكنها لا تزال شائعة جدًا في العائلات. أسباب هذا السلوك لا تكمن في سلوك الزوج ، ولكن في الشخص الذي يبدأ الشجار. مستودع شخصية معين ، عدد من المشاكل النفسية الشخصية التي لم تحل ، تدفع محرض الشجار إلى إثارة ذلك.
- الهدف الثاني هو إقناع الشريك بتغيير وجهة نظره.(الموقف ، الخطط ، أسلوب السلوك). كقاعدة عامة ، تستند هذه الخلافات على بعض العوامل المادية. اشترِ أريكة أم لا ، أو اذهب إلى الحديقة أو قم بزيارة حماتك في عطلة نهاية الأسبوع ، أو قم بتعليق ثريا في غرفة المعيشة أو استخدم شمعدانات الحائط. هذه الخلافات بناءة أكثر من تلك المذكورة أعلاه ، إذا وجد الزوجان لغة مشتركة بينهما.
- الهدف 3: إنهاء العلاقات الأسرية. عندما يكون شخص ما غير راضٍ عن شيء ما في الزواج ، أو غير راضٍ عن شريكه ، أو مظهره ، أو شخصيته ، أو سلوكه ، فإنه (بمزاج معين) سيفعل كل شيء للتخلي عنه. ولكن إذا كان هناك أطفال في الأسرة ، أو كانت هناك عوامل أخرى لا تسمح لهم فقط بالذهاب في اتجاهات مختلفة ، فستظهر المشاجرات مرارًا وتكرارًا حتى تتحول الحياة معًا إلى كابوس ، والطلاق هو السبيل الوحيد للخروج منه.
مشاجرات بعد ولادة طفل
تعني ولادة طفل بالنسبة للعديد من الأزواج الدخول في موقف مرهق طويل الأمد. مدى نجاح حلهما سيكون له تأثير قوي على وجود زواجهما على هذا النحو.
تقليديا ، يمكن تقسيم جميع الخلافات حول طفل في الأسرة إلى مجموعتين كبيرتين.
1. المشاجرات التي لا تتعلق مباشرة بالطفل
في هذه الحالة ، يكمن أصل كل الخلافات في طريقة الحياة المتغيرة للأسرة. يتحمل كل من الزوج والزوجة مسؤوليات جديدة ، وهناك وقت فراغ أقل ، ونفقات جديدة ومخاوف ظهرت ، وتم إعادة توزيع الأدوار. أصبحت المرأة الآن أماً وربة منزل ، وأصبح الرجل أباً والعائل الرئيسي للأسرة.كما أن الإرهاق المتراكم والتهيج والقلق بشأن صحة المولود الجديد سيشعرون أنفسهم عاجلاً أم آجلاً. هذا يعني أن الخلافات أمر لا مفر منه.
كيف تقلل منهم؟
يمكننا تقديم نصيحة عالمية واحدة: كن صبورًا مع بعضكما البعض. ليس الأمر سهلاً على كلاكما الآن ، لكن هذه الفترة الصعبة بعد ولادة الطفل ستمر قريبًا وستحل محله فرحة إدراك أنكما والدا معجزة صغيرة ، والتي يوجد جزء منها. كلاكما.2. المشاجرات على طفل
كم مرة تستحم ، وكيف تنام بشكل صحيح ، أو تمشي أو لا تمشي ، وتتصل بحماتك أو حماتك ، وما هي الألعاب التي تشتريها ، وماذا ترتدي ...في معظم العائلات ، تقرر الأم هذه الأمور. لكن في بعض الأحيان ، يحاول الأب ، بدعم نشط من جدته ، التدخل في كل شيء ، مما يؤدي إلى تسخين الموقف وإحداث الارتباك في الحياة الصعبة بالفعل للأم حديثة الولادة. إذا تدخلت حماتها أيضًا في النزاع ، فلا يمكن تجنب نزاع واسع النطاق.
كيف تحل مثل هذا الموقف؟
لتبدأ ، إذا كان ذلك ممكنًا ، أرسل كلتا الجدات إلى المنزل واتصل بمربية أطفال أو مربية أطفال ذات خبرة بدلاً من ذلك. إذا كنت ترغب في ذلك ، يمكنك القيام بذلك بنفسك - اعتمد على عقلك وغرائزك ، وسيطلبون الإجابة على معظم الأسئلة. الإنترنت مليء بالمنتديات ومواقع الويب حيث يمكنك الحصول على المعلومات. الشيء الرئيسي هو أن نتذكر أن الزوج والزوجة في هذه الحالة على نفس الجانب من الحاجز.دع رعاية الطفل توحدك ، لا الشجار. لا تجادل بشأن تفاهات ، قم بتقديم تنازلات في كثير من الأحيان ، ولا تستمع إلى نصائح الآخرين إذا شعرت أن عائلتك تتفكك بسببهم. أنت وحدك المسؤول عن مستقبل زواجك ، ورفاهيته الآن في أمس الحاجة إلى رجل صغير آخر - طفلك.
كيفية حل الخلاف في الأسرة
لحل الخلاف ، تحتاج إلى معرفة السبب الكامن وراءه. أفضل خيار لهذا هو محادثة من القلب إلى القلب. إذا كانت هناك خلافات مستمرة في الأسرة وتوصلت إلى نزاع مفتوح ، فلا يمكنك الاستغناء عن طرف ثالث سيساعدك على النظر إلى الموقف من الخارج وتقديم خيارات لحلها البناء. من الأفضل أن يكون دور هذا الطرف الثالث طبيب نفساني عائلي وليس الوالدين أو الأصدقاء. سيوفر هذا نهجًا مهنيًا ونزاهة ، وهو أمر يصعب توقعه من الأصدقاء والأقارب.
الخلاف في الأسرة مثل مياه الأمطار على سطح مستو.
هطول أمطار ، وآخر ، على ما يبدو بشكل غير محسوس ، لكن الماء يستمر في التراكم والتراكم ؛ وذات يوم سيسقط السقف على رأسك.
سلمان رشدي
إذا كانت الخلافات فردية ولا تسبب ضررًا كبيرًا للعلاقات الأسرية ، فقد يكون هناك عدة خيارات لحلها. انظر أدناه.
1. التكيف مع شريك
هناك أشخاص متضاربون تمامًا في أنفسهم ، على الرغم من عدم وجود نوايا خبيثة. هذه هي طبيعتهم. كما يقول علماء النفس ، فإن آليات الإثارة تسود على آليات التثبيط. عادة هذا. الصراخ على شريك بسبب شيء تافه هو تماما في روح هؤلاء الناس. في الوقت نفسه ، يمكنهم أن يحبوا توأم روحهم بصدق. إذا كانت هذه هي حالتك فقط ، فسيتعين عليك التعامل مع الشخصية السيئة لزوجك / زوجتك والتوقف عن الاهتمام بالتغيرات في مزاجه.2. اكتشف السبب الحقيقي للمشاجرات
كما قلنا في الجزء الأول من المقال ، تحتاج إلى التمييز بين أسباب الخلافات وأسبابها. إذا كنت تشعر أن هناك شيئًا ما يزعج شريكك باستمرار ، ولكن لا يمكنك معرفة ما هو عليه ، اكتشفه بكل الوسائل. في بعض الأحيان يمكنك محاولة الالتفاف - التحدث إلى الأصدقاء أو الصديقات من توأم روحك أو والديه أو والديه أو إخوانه أو أخواته. باختصار ، هؤلاء الأشخاص الذين يثق بهم ويتحدث عن صعوباته. عادة ما يكونون على دراية بالأشياء ويمكنهم أن يفتحوا عينيك على الأسباب الحقيقية للاستياء.3. قاتل مرة أخرى
عادة ما يظل الأشخاص المشاكسون في حالة زواج. مع تهدئة العلاقة ، يتذمرون على نحو متزايد ، يتذمرون ، فضيحة. الفرصة الوحيدة للحفاظ على السلام في هذه العائلة هي أن توضح لزوجك أن هذا الرقم لن يعمل معك. أنك لن تتسامح مع تصريحاته التي لا تنتهي. قف بحزم في وضعك. في مواجهة مثل هذا السلوك من جانبك ، سيتركك المتذمر والمتذمر وشأنه ويبحث عن هدف آخر للهجوم.4. لا تتورط في مشاجرة
هذا الخيار جيد إذا كان الشريك يحبك وكل شيء عنك يناسبه إلى حد كبير ، لكنه في الوقت نفسه لا يمكن أن يكون خارج المشاجرات. السبب الحقيقي لهذا السلوك يكمن خارج العلاقات الأسرية. على سبيل المثال ، العمل العصبي ، والجدول الزمني المزدحم ، ووجود الآباء المرضى على اليدين ، والمناخ غير المناسب ، وما إلى ذلك. وهذا يعني أن سبب وأسباب الخلافات ستكون مختلفة أيضًا ، لكن السبب لن يكون فيك.إذا كنت لا تستطيع التأثير عليها بأي شكل من الأشكال ، فإن أفضل طريقة للحفاظ على السلام في الأسرة هي عدم التورط في الخلافات:
- هل أخبرت أن الحساء بارد؟ قم بتسخينه بصمت.
- يوبخ مع النوافذ القذرة؟ اغسلهم.
- اللوم على الكسل؟ انشغل بشيء ما.
كيف تنقذ العلاقة بعد الشجار
بادئ ذي بدء ، اسأل نفسك السؤال ، هل تريد الحفاظ على هذه العلاقة؟ إذا أصبحت الخلافات المستمرة في الأسرة عادة منذ فترة طويلة ، ولا يمكنك التواصل مع زوجتك إلا بنبرة مرتفعة ، فيجب تغيير شيء ما. يمكن أن يكون الطلاق من أسوأ الطرق للخروج من هذا الموقف.
كيف تحسن العلاقات الأسرية بعد مشاجرة لوحدك؟
هناك ثلاثة خيارات لحل هذا الموقف.- اعتراف أحد الشركاء بالخطأ.
- التخلي المتبادل عن ادعاءاتهم (في الواقع ، يعترف كلا الشريكين بأنهم كانوا مخطئين).
- "تجميد" المشكلة. جنبًا إلى جنب مع شريكك ، ترفض مؤقتًا مناقشة سبب الخلاف ، والاستمرار في التواصل حول مواضيع أخرى. بمرور الوقت ، ستحل المشكلة بنفسها ، أو سيغير أحدكم وجهة نظرك بشأنها.
حصيلة
عادةً ما تكون المشكلة الرئيسية في المشاجرات هي عدم رغبة كلا الشريكين في الذهاب إلى المصالحة أولاً ، لأن هذا يعني رسميًا الاعتراف بخطئهما. ولكن ، إذا كنت تزن جميع الإيجابيات والسلبيات بوعي ، فستفهم أنت بنفسك: الخلاف لا ينطبق على أمثلة السلوك البناء في الزواج. وإذا كان هذا الزواج نفسه عزيزًا عليك ، مثل الشريك ، فاتخذ الخطوة الأولى. ربما سيقدر توأم روحك هذا وفي المرة القادمة اتخذ الخطوة الأولى نحو المصالحة بدلاً منك.المشاجرات المتكررة في العلاقة تجعل كلا الجانبين يعاني. وليس من النادر أن ينشأ الفكر للتخلي عن كل شيء حتى ينتهي أخيرًا. لكن ليس من المنطقي تغيير القارب إذا كنت لا تستطيع التعامل مع المجاديف. لذا ، تعلم كيف تتجنب النزاعات وتجعل حياتك أكثر سعادة!
توقعات عالية
غالبًا ما يعتقد أحد شركاء علاقة الحب أنه سيتعامل لاحقًا مع عيوب حبيبه / حبيبته. ومع ذلك ، بعد محاولات فاشلة ، يبدأ في إجهاد كليهما.
في بعض الأحيان ، يكفي البدء في قبول شخص ما على ما هو عليه والتوقف عن تغييره.
تعبت من بعضها البعض
يبدأ عندما يقضي الناس الكثير من الوقت معًا. ثم يتم تقليل جميع الموضوعات المثيرة للاهتمام إلى الحد الأدنى ، وهناك المزيد من الصمت والخلاف والتهيج ، وما إلى ذلك. ولهذا السبب ينصح علماء النفس أحيانًا بأخذ استراحة من بعضهم البعض.
الغيرة
كل شيء يبدو مريبًا للغيرة: الشوط الثاني يعود من العمل لفترة طويلة ، وأرقام غير مألوفة تتصل بالزي ، وما إلى ذلك.
غالبًا ما يمكن القضاء على هذا من خلال مزيد من الانفتاح مع مثل هذا الشخص واستبعاد تلك اللحظات التي تضايقه كثيرًا:
- توقف عن التواصل مع الناس من الجنس الآخر ؛
- إعادة الاتصال بأرقام غير معروفة معًا ؛
- تحدث على الهاتف في طريق العودة إلى المنزل إذا تأخرت ، وما إلى ذلك.
ضغط عصبى
يمكن أن تنشأ فيما يتعلق بحالة طارئة في العمل ، وسوء الحالة الصحية ، وسوء التفاهم مع الوالدين ، والتعب ، وقلة النوم ، وما إلى ذلك. في مثل هذه الحالات ، غالبًا ما يكون هناك انتقادات غير معقولة ورد فعل أكثر حدة لكل ما يحدث حولها.
عند العيش مع مثل هذا الشخص ، تحتاج فقط إلى التحلي بالصبر والبدء في اتخاذ الإجراءات: امنح المزيد من الوقت للراحة ، وإرسال العلاج ، والمساعدة في الأعمال التجارية.
التأثير الخارجي
يحدث أيضًا أن الآخرين ليسوا سعداء باختيارك ، لذلك يبذلون قصارى جهدهم "لفتح عينيك". أثناء قيامك بالدفاع عن أحبائك أمامهم ، ما زلت تبدأ دون وعي في الانتباه إلى ما يتحدثون عنه بشدة. هناك تهيج ومشاجرات متكررة.
يمكنك القضاء على هذا عن طريق منع مناقشة شريكك ، أو عن طريق تقليل التواصل مع الغرباء.
ما يجب القيام به
المشاجرات المتكررة ، من حيث المبدأ ، هي القاعدة. هذا يعني أن الناس ليسوا غير مبالين ببعضهم البعض. وإذا كان شريكك لا يزال معك ، على الرغم من الإساءة المنهجية ، فهذا يقول الكثير.
لا تذكر الماضي
إذا كنت قد حاولت بالفعل القيام بذلك ، فمن المحتمل أنك لاحظت كيف بدأت تتفاعل بشكل حاد مع اللحظات التي ترتبط بطريقة ما بالماضي ، على الرغم من أنك قبل أن تعيش ولم تفكر في أي شيء.
يقال بحق: كلما قلّت معرفتك ، كان نومك أفضل. انسى ما حدث من قبل ولا تهتم به ولن تشعر بأي غيرة ولا "متاعب" أو "صداع" آخر. هذا الشخص معك بالفعل. ما هو المطلوب؟
لا تترك الأسئلة دون حل
يبدو أنه في بعض الأحيان يكون من الأفضل إنهاء الخلاف ، وجعله "لا" بالصمت أو الموافقة. في الواقع ، يمكن القيام بذلك ، والحياة أكثر هدوءًا. ومع ذلك ، فإن هذا ينطبق فقط على الحالات التي لن تعود فيها إلى هذه المواقف.
إذا كنت ترغب في استبعاد مثل هذه الأفعال لشريكك لاحقًا ، فإن الأمر يستحق التحدث. لكن هذا يحتاج أيضًا إلى القيام به بشكل صحيح:
- تحدث عما جعلك تشعر بالتوتر: "كان الأمر غير سار بالنسبة لي عندما كنت ..." ؛
- اسأل ، إن أمكن ، عدم القيام بذلك مرة أخرى: "لا تفعل هذا مرة أخرى ، من فضلك - لا تجعلني أشعر بالتوتر" ؛
- قدم بديلاً (ما يجب على الشخص فعله حتى لا يسبب لك مشاعر سلبية).
الأهمية!
لا تنس المثل القائل "إذا كنت تحب الركوب ، أحب أن تحمل الزلاجات". هذا يعني أنه لا يمكنك السؤال باستمرار دون إعطاء شيء في المقابل. يمكن التعبير عن ذلك من خلال الامتنان والكلمات اللطيفة والعناية والحنان والاستعداد لتلبية طلبات الشريك استجابةً لذلك.
انسَ الكلمات "يجب / يجب عليك!"
لا أحد يدين لك بأي شيء. أنت شخص بارع بذراعيك ورجلين وعقول. حتى والديك لا يدين لك بأي شيء. أعتبر أمرا مفروغا منه. يساعد الشخص - جيد ، لا - حسنًا ، حسنًا ، ثم يمكنك التعامل مع الأمر بنفسك.
حل بسيط للغاية هو استبدال الكلمات "يجب / يجب" بعبارة "سأكون سعيدًا إذا كنت ...". صدقني ، سيكون التأثير مختلفًا تمامًا! الشخص الذي لا يريد حتى القيام بشيء ما من المرجح أن يقابلك في منتصف الطريق.
ولا تنس القواعد الأساسية للأخلاق - استخدم كلمة "من فضلك" في كثير من الأحيان.
اخفض سقف التوقعات والطلبات
غالبًا ما يكون سبب الخلافات المتكررة في العلاقة هو أن أحد الشريكين يطلب الكثير ، والثاني لا يستطيع تقديمه. في هذه الحالة ، يجدر بنا أن نتذكر مرة أخرى أنه لا يوجد أشخاص مثاليون. لذلك ، لا تحتاج إلى السعي لإعادة تشكيل شخص ما بحيث تكون مرتاحًا. هذا هو الكثير من الأنانيين.
هل تعلم لماذا في الأزواج الهادئين تكون المشاجرات أقل بكثير منك؟ لأنهم لا يشترطون أن الأحذية لا تعترض طريقها باستمرار في الردهة - فالشخص الذي لا يحبها يزيلها بنفسه بصمت ؛ يعتقدون: إذا لم يتم تنظيف الأطباق بعد العشاء ، فهذا يعني أن الشخص لم يكن لديه الوقت أو الحالة المزاجية للقيام بذلك ، حسنًا ، أو أنه لا يكلف نفسه عناء ذلك على الإطلاق.
لا تتوقف عن قبول بعضنا البعض
فيما يلي أمثلة لكيفية تغير نظرة الشخص للعالم بمرور الوقت:
- الرجل هو "روح" الشركة. إنه يعرف الكثير من النكات ، وهو دائمًا في مزاج جيد ، وسيدعم أي محادثة. في البداية ، بالنسبة للفتاة ، فهو شاب جذاب وجذاب لا يريد الكشف عن مشاكله في الأماكن العامة. ثم ، عندما يعيش الزوجان معًا لفترة طويلة ، تبدأ السيدة المتقلبة في إدراك سلوكه على أنه "تفاخر" وإهمال ، والذي يتم التعبير عنه في حقيقة أن الرجل لا يهتم بكل شيء. نتيجة لذلك ، بدأ يضايقها ، لذلك بدأت في "تذمره".
- الفتاة قادرة على المقاومة ، فهي مشرقة وعنيدة. ينجذب شريكها إلى هذا ، فهو يعتبر هذه السمة مميزة ، فيقول: "اللعنة ، قطتي تطلق مخالبها مرة أخرى!" بعد عامين من الزواج ، أصبحت بالنسبة له "عاهرة تريد فقط ترويضه".
فلماذا نحن ... عليك أن تعود بشكل دوري إلى تلك المشاعر والأحاسيس التي كانت لديك من قبل - في المرحلة الأولى من العلاقة. في الوقت الذي اعتبرت فيه كل هذه النواقص فضائل تجعلك تبتسم وتقول: "حسنًا ، نعم ، هكذا هو - حبيبي."
الأهمية!
إذا كنت لا تحب شيئًا ما في شخص ما ، فهذا ليس ذنبه ، ولكن نزواتك. ما يزعجك قد يكون جذابًا للآخرين.
تعلم القتال بالطريقة الصحيحة
لذلك يبدأ القتال. ماذا يفعل كل من المحاورين في كثير من الأحيان؟ يبدأ في الدفاع عن نفسه. وليس بالطريقة الودية. مثل هذه المحادثة لا تؤدي أبدًا إلى أي شيء.
هناك طرق لجعل الصراع أكثر إثمارًا. لهذا تحتاج:
- تحدث بهدوء فقط
- إذا رأيت أن المحاور ساخن ، فقل إنك لن تتحدث معه بهذه النبرة ، فمن الأفضل الانتظار حتى "يغادر" كل منكما ؛
- لست بحاجة لإثبات رأيك ، ولكن عليك التعبير عنه ودعمه بالحقائق والحجج ؛
- لا يمكنك مقاطعة شريكك ، لأن هذا غالبًا ما يكون مزعجًا ، مما يؤدي إلى رد فعل سيئ ؛
- تذكر: من الأفضل أن تظل صامتًا بدلاً من الصراخ وإهانة المحاور.
السيطرة على ما يقال
هل تحب أن تكون متحمسًا وتقول مجموعة من الأشياء السيئة أثناء شجار مع فتاة أو رجل؟ ثم لا تتفاجأ عندما تتدهور علاقتك.
الحقيقة هي أنه بغض النظر عن الطريقة التي أنكرت بها لاحقًا ، كما يقولون ، قيل من الشر ، فإن صديقك الحميم سيتذكر كل تلك الكلمات المسيئة لفترة طويلة.
بعد ذلك ، غالبًا ما يكون هناك تهدئة تجاه الشخص ، لأننا جميعًا نريد أن نكون معبدين ، لا أن نذل.
اعرف كيف تسأل
هذه النقطة مهمة للغاية ، لأنه في أغلب الأحيان يكون هنا "دفن الكلب". نلقي نظرة على نفسك. كيف تتحدثين هل ترغب في أن يتم التحدث إليك بنفس الطريقة؟ ليس من المؤكد أن الإجابات على هذه الأسئلة سوف ترضيك.
تعرف على كيفية الاعتراف لنفسك إذا كانت هناك بالفعل ادعاءات وتعليمات وما إلى ذلك من جانبك.
إذا كانت هذه هي حالتك ، فتذكر:
ابدأ في التواصل مع حبيبتك بالطريقة التي تريد أن يتم التواصل بها معك. انظر كيف ستتغير علاقتك! وعلى الفور تقريبًا ، بمجرد أن تبدأ في النجاح!
والأهم من ذلك ، كن لطيفًا. لا أحد يحبها عندما تكون هناك ادعاءات أو توبيخ أو نقد مباشر وما إلى ذلك في المحادثة.
وهذه أمثلة لما قيل بنفس المعنى ولكن بكلمات مختلفة:
- بشكل سيئ:"كيف تطبخ؟ حسنًا ، هناك دائمًا الكثير من الملح! من المستحيل أن تأكل!
جيد:هل لي أن أطلب منك إضافة ملح أقل في المرة القادمة؟ الملح ، من فضلك ، أقل - لذلك ، يبدو لي ، سيكون ألذ!
- بشكل سيئ:"أنت كسول جدًا ولا يمكنك حتى رعاية الأطفال!"
جيد:"هل يمكنك مجالسة الأطفال؟ وأود أن أفعل بعض الأشياء. وبحلول المساء لن أكون متعبًا جدًا ، حسنًا ، أنت تعرف ما أعنيه ... ".
تعلم قبول الرفض. إذا تلقيت "لا" ردًا على طلبك ، فحاول أن تفهم الشخص الذي سبب قيامه بذلك. ربما لا يشعر بأنه على ما يرام ، لقد وعد بمقابلة / مساعدة صديق ، إنه متعب فقط ، أو حتى يعتقد أن هذه ليست مسؤوليته - هذه كلها تفسيرات عادية.
إذا كانت لا تناسبك ، إما أن تتحملها ، أو تحاول التصرف بمكر. علي سبيل المثال:
- إذا توقفت الزوجة عن الاعتناء بنفسهاأخبرها كم كانت جميلة من قبل ، خاصة في ذلك الزي وبتصفيفة شعر كذا وكذا ، وبمجرد أن "تستحضر" نفسها ، تعجب بمظهرها ، وتثني عليها كثيرًا.
- أيضا في حالة الرجل: لا يعتبر الجميع أنه من الطبيعي أن يساعد زوجته في إدارة شؤون المنزل. ومع ذلك ، يمكنك أيضًا إشراكه في هذا. على سبيل المثال ، عند طرح عجينة الزلابية ، اطلب منه مساعدتك. تحتاج إلى بناء طلبك على حقيقة أنك تقوم بعمل سيء للغاية ، وأنه صعب بعض الشيء عليك ، وهو قوي جدًا و "سهل الاستخدام" - سيساعدك بالتأكيد في صنع الزلابية المثالية!
في النهاية ، أود أن أتمنى لكل قارئ أن يبدأ بتطبيق هذه النصائح في حياتهم. لا داعي للخوف من التنازلات ، لأن هذا ليس ضعفًا ، بل قوة ، موهبة يمكن للجميع اكتسابها!
وشيء آخر: قبل أن تجمع الأشياء بعد مشاجرة أخرى ، فكر فيما إذا كنت ستكون بخير حقًا بدون هذا الشخص؟ هل هناك سبب وجيه لحدوث الشجار؟ هل هي تستحق أعصابك؟
فيديو: كيف تتشاجر حتى لا تتشاجر