كيف تتحسن ملامح الوجه حتى تظهر الخدين في المنزل. الأطعمة الغنية بالكالسيوم. تمارين للوجه وتدليك وأقنعة وكمادات

لماذا يطفو الوجه

لا مفر من التغيرات المرتبطة بالعمر ، ونتيجة لذلك يكتسب الجسم شكلاً مختلفًا قليلاً. بغض النظر عن نمط الحياة النشط الذي تعيشه ، بغض النظر عن الطريقة التي تأكل بها بشكل صحيح ، وبغض النظر عن منتجات العناية بالجسم والوجه باهظة الثمن التي تستخدمها ، عاجلاً أم آجلاً ، يتوقف الانعكاس في المرآة عن ملائمتك. وإذا تمكن الرجل من التصالح معهم بسرعة كبيرة ، فهذه كارثة بالنسبة للمرأة.

لكن على المستوى الخلوي ، لا يمكن الحديث عن أي كارثة. تتغير نسبة الكولاجين والإيلاستين والماء في الخلية ببساطة. لكي يعمل الأولين بشكل طبيعي ، هناك حاجة إلى كمية قياسية من الماء. بمجرد أن يصبح أقل من اللازم ، تتعطل العمليات الحيوية للخلية ، بما في ذلك نقل العناصر الغذائية. نتيجة لذلك ، يبدو الوجه وكأنه يطفو ، وتظهر ذقن مزدوجة ، وتورم الخدين والأكياس تحت العينين.

يحدث ذلك أيضًا بطريقة مختلفة - يدخل الكثير من الماء إلى خلايا الجلد ، لكن الأول لا يمكنه التعامل مع مثل هذه الكمية وإزالتها بسرعة. وبسبب هذا ، يظهر الانتفاخ على الوجه.

سبب شائع آخر لعدم الرضا عن الوجه هو زيادة الوزن. تتوزع رواسب الدهون بالتساوي في جميع أنحاء الجسم ، وبشكل أساسي على الوجه. بالمناسبة ، يتمكن كل من الرجل والمرأة من إنقاص الوزن على الوجه بسرعة ، وهو ما لا يمكن قوله عن تقليل الأحجام الأخرى.

مع تقدم العمر ، تفضل العديد من النساء ، على العكس من ذلك ، اكتساب بضعة أرطال إضافية ، بحيث يصبح وجههن أكثر تقريبًا ، ويتم تقليد التجاعيد الصغيرة.

وأخيرًا ، هناك سبب آخر لعدم قدرة الشخص على إنقاص الوزن وهو وجود الأمراض. بادئ ذي بدء ، نحن نتحدث عن مشاكل الغدة الدرقية التي تتحكم في عملية التمثيل الغذائي. إذا لم تتأقلم مع عملها ، يبدأ خلل هرموني في جسد المرأة ، مما يؤدي إلى زيادة سريعة في الكتلة. غالبًا ما يحدث هذا السيناريو عند الرجل مع مرض السكري. يزداد تركيز السكر في الدم بسرعة ولا تستطيع الأنسجة والأعضاء العاملة تقليله لأسباب مختلفة. والنتيجة زيادة حادة في الوزن وانتفاخ وتورم في الوجه.

حل معقد للمشكلة

لإنقاص الوزن ، لا يكفي مجرد الاشتراك في صالة الألعاب الرياضية أو التوقف عن تناول الأطعمة الضارة (الحلوة ، المالحة ، الدهنية ، المدخنة). أولاً ، يمكن أن يكون العلاج نفسه فعالاً ، ولكن بعد فترة زمنية معينة يعتاد عليه الجسم والنتيجة ثابتة. ثانيًا ، إذا كنت تفعل شيئًا ما بشكل دوري ، ولكن بشكل عشوائي ، فإن كل محاولات إنقاص الوزن محكوم عليها بالفشل مقدمًا. ثالثًا ، يتم فرض تأثير أحد العلاجات على عمل آخر (ما يسمى بالتأثير "التراكمي") ، بحيث يمكنك إنقاص الوزن بسرعة ، والأهم من ذلك ، لفترة طويلة.

جمباز الوجه

لا تسمح لك الجمباز الوجهي بفقدان الوزن فحسب ، بل أيضًا لتحسين بشرتك. هذا لأنه أثناء التمرين ، تشارك عضلات الوجه الصغيرة ويزداد تدفق الدم إلى الخلايا. يتلقى الجلد الكمية المطلوبة من العناصر الغذائية ، ويتم التخلص من المنتجات النهائية للتحلل بشكل أسرع. للشعور بهذا ، يكفي أداء تمارين خاصة أو جمباز الوجه.

التمرين 1. غنِّي حروف العلة.عند نطق كل حرف ، قم بمد الشفتين قدر الإمكان باستخدام أنبوب وقم بإجهاد عضلات الوجه.

التمرين رقم 2. اكتب الأبجدية.ستحتاج إلى قلم رصاص نظيف لإكمال التمرين. ثبت الأخير في أسنانك ، وشد عضلات وجهك ، وبدوره ارسم حروف الأبجدية في الهواء. البديل هو أن تفعل الشيء نفسه بدون قلم رصاص ، ولكن بطرف أنفك.

التمرين رقم 3. ارسم شكل ثمانية.لأداء التمرين ، استلقِ على الأرض وظهرك مستقيمًا. افرد لسانك قدر الإمكان وارسم ثمانية في الهواء. في وضع الاستلقاء ، لا يتم تنشيط عضلات الوجه فحسب ، بل يتم تنشيط الرقبة.

التمرين رقم 4. تصل إلى ذقنك بلسانك.يمكن أداء التمرين أثناء الجلوس أو الاستلقاء ، والأهم أن الظهر مستقيم والرأس مستقيم. أخرج لسانك قدر الإمكان وقم بمدّه إلى أسفل الذقن. افعل الشيء نفسه باتجاه طرف الأنف.

تمارين # 5. غطي الشفة العليا بشفتك السفلى.من المهم جدًا شد شفتيك قدر الإمكان ، مما يؤدي إلى إجهاد عضلات الوجه والرقبة.

التمرين رقم 6. يبتسم.أثناء القيام بالتمرين ، ابتسم على أوسع نطاق ممكن ، وارفع زوايا شفتيك. امسك الابتسامة لمدة 5-7 ثوانٍ ، وقم بتخفيض زوايا الشفاه قدر الإمكان.

التمرين رقم 7. يميل الرأس إلى اليمين واليسار والأمام والخلف.ابق في كل وضع لمدة 2-3 ثوان.

التمرين رقم 8. تمديد الفك.اسحب الفك السفلي للأمام قدر الإمكان ، وثبته لمدة 2-3 ثوان ، ثم عد إلى موضعه الأصلي.

قم بأداء جميع التمارين 4-5 مرات في الصباح والمساء. يمكنك تقسيم التمارين المقترحة إلى مجموعتين ، كل منهما يجب أن تؤدى في الصباح أو في المساء. كل يومين ، قم بزيادة عدد مرات التكرار بمقدار 1-2 مرات.

أنت تنظر إلى نفسك في المرآة كل يوم ، وربما ترغب في معرفة كيف يبدو وجهك مختلفًا. هل تبدو جذابة؟ هذا سؤال غريب يجب طرحه ، لكن لا تقلق: مع الثقة بالنفس والعناية البسيطة بالبشرة ، ستتمكن من التألق بجمال.

خطوات

العناية بالبشرة

قرر ما إذا كانت رعايتك مناسبة لك.يوصي معظم أطباء الجلد بتنظيف وترطيب بشرتك يوميًا للمساعدة في حماية الطبقة العليا من بشرتك. لكن لا تشتري كريمات أو أمصال باهظة الثمن لمجرد أنك تريد أن يكون وجهك جذابًا. هناك العديد من العلاجات الفعالة وغير المكلفة المتاحة.

نظف بشرتك.التطهير هو الخطوة الأولى نحو بشرة صحية. استخدم منتجات معتدلة بدون مكونات قوية أو كحول. سيكون الصابون العادي قاسيًا جدًا على البشرة الحساسة.

ضعي كريمًا مغذيًا على بشرتك.سيترك المرطب بشرتك ناعمة ورطبة. يجب استخدام الكريم في الصباح وقبل النوم. سيحدد نوع الجلد تركيبة الكريم.

ابدأ باستخدام واقي الشمس.من المهم استخدام المنتجات بانتظام مع عامل تصفية عامل الحماية من الشمس (SPF) 30 على الأقل. يجب أن يحميك الكريم من أشعة UVA و UVB. سيقلل الاستخدام اليومي للواقي من الشمس من خطر الإصابة بسرطان الجلد ويبطئ تكوين التجاعيد.

• ضعي واقي الشمس بعد الترطيب ولكن قبل المكياج.
• يعمل الواقي من الشمس على توحيد لون بشرتك عن طريق تجنب بقع الشمس الداكنة على وجهك.

1. قشر بشرتك.سيساعدك المقشر على إزالة القشور الميتة من سطح الجلد ، وسيظهر السطح الخارجي بشرة نظيفة وناعمة.

   • يمكنك تقشير بشرتك باستخدام مقشر أو قناع حمض ألفا وبيتا هيدروكسي. إذا قررت استخدام مقشر ، دلكيه على بشرة رطبة حتى يتغلغل في الطبقة الخارجية من الجلد. اشطف وجفف وجهك بمنشفة نظيفة.
   • إذا كان لديك قناع تقشير ، فاتبع التعليمات الموجودة على العبوة. ستحتاج على الأرجح إلى وضع القناع على بشرة جافة وتركه لمدة 10-20 دقيقة ، ثم شطفه بالماء الدافئ.
   • لا تستخدمي مقشر يحتوي على قطع من المكسرات (مثل اللوز) أو جزيئات حادة أخرى ، حيث يمكن أن تتلف بشرتك وتتسبب في حدوث جروح.
   • إذا كانت بشرتك جافة أو حساسة ، فقد لا يكون التقشير مناسبًا لك.

2. دلكي وجهك كل أسبوع.تدليك الوجه مفيد جدا للبشرة: فهو يحسن الدورة الدموية ويخفف الانتفاخ حول العينين. إذا قمت بالتدليك بانتظام ، فسوف تقل التجاعيد.

   • دلكي وجهك بلطف لأعلى وفي دائرة. يمكن القيام بذلك بعد غسل وجهك ووضع المرطب. يمكنك أيضًا استخدام زيت أو مرطب للوجه. لا تقومي بتدليك الجلد الجاف لأن ذلك قد يؤدي إلى شد الجلد وإتلافه.

   منتجات لتحسين البشرة

   1. تقييم الوضع برمته ككل.لا يستحق إنفاق المال على مستحضرات التجميل لمجرد الشك الذاتي. لا داعي لاستخدام مستحضرات التجميل للزينة ، ولا حرج في ذلك. يمكن أن يكون لديك وجه جميل وجذاب بدونها.

      استخدمي المكياج باعتدال.تأكدي من أن مكياجك متواضع ما لم يكن لديك مناسبة خاصة أو إذا كنتِ تحاولين تجربة أشياء جديدة. يجب أن يبرز المكياج جمالك الطبيعي وليس إخفاءه.

      استخدم أساسًا جيدًا.من بين جميع منتجات المكياج ، كريم الأساس هو الأهم لأنه يغطي مساحة كبيرة من الجلد. إذا كان لديك بشرة غير متساوية ، فإن كريم الأساس سيحل هذه المشكلة.

      تغطية العيوب والهالات السوداء بالكونسيلر.في بعض الأحيان ، لا يستطيع كريم الأساس التعامل مع مناطق المشاكل مثل حب الشباب أو الهالات السوداء تحت العينين. يساعد خافي العيوب (في برطمان أو عصا) على إخفاء هذه المناطق.

      امنح وجهك مظهرًا صحيًا باستخدام أحمر الخدود.لإلقاء نظرة أكثر تعبيراً ، ضعي أحمر الخدود على خديك. يناسب اللون الوردي الخوخي أكثر من غيره ، ولكن هناك ألوان أخرى من أحمر الخدود (من الأحمر الداكن إلى التوت). يجب وضع أحمر الخدود بفرشاة كبيرة منفوشة على عظام الخد.

      • يأتي أحمر الخدود عادة على شكل بودرة ، ولكن إذا كانت بشرتك جافة ، قد يكون أحمر الخدود الكريمي أفضل بالنسبة لك.

   2. تسليط الضوء على العيون.إنه لأمر ممتع أن ترسم العيون ، لأن مكياج العيون باستخدام كحل العيون والظلال يسمح لك بجعل الصورة معبرة للغاية. لإطلالة أكثر طبيعية ، ضعي طبقة من الماسكارا على رموشك وظلال عيون محايدة (بيج فاتح أو بني) على جفونك.

   3. ادهن شفتيك.إذا كنت ترغبين في تفتيح شفتيك ، قومي بطلائها بأحمر الشفاه أو مرطب الشفاه الملون. أحمر الشفاه هو ألمع عنصر مكياج. أشارت إحدى الدراسات من جامعة بوسطن في عام 2011 إلى أن النساء اللواتي يستخدمن أحمر الشفاه في العمل يعتبرن أكثر ثقة وموثوقية من قبل الآخرين.

      • غالبًا ما تكون أحمر الشفاه على الشفاه لامعة ، ولكن يمكنك أيضًا العثور على أحمر الشفاه غير اللامع بأسلوب مارلين مونرو. أحمر الشفاه باللون الوردي الخوخي والأحمر الشاحب والظلال المرجانية مناسبة للعمل.
      • إذا كنت ترغب في إبراز شفتيك ولكن لا ترغب في جعلها ملحوظة للغاية ، فقم بتطبيق مرطب الشفاه أو اللمعان.

   الشعر والاكسسوارات

   1. تحدث إلى مصفف الشعر الخاص بك واسأل عن تصفيفة الشعر التي تناسبك.أفضل تسريحة شعر جيدة هي التأكيد على ملامح وجهك. حدد موعدًا مع مصفف الشعر للعثور على تسريحة جديدة.

      • تتناسب الوجوه المستديرة مع قصات الشعر المتتالية متعددة الطبقات. تصفيفة الشعر هذه تضيق الوجه بصريا. إذا كان وجهك مستديرًا ، فحاول ارتداء قصة شعر طويلة أو قصة شعر عابث.
      • بالنسبة للوجوه البيضاوية ، توجد قصات شعر توازن الشكل الممدود. إذا كان وجهك بيضاويًا ، ارتدي غرة مستقيمة مع وجود فراق في المنتصف. سيجعل ذلك وجهك يبدو أكثر امتلاءً وصحة.
      • تبدو الوجوه المربعة أحيانًا شديدة الصرامة. سيختار الأشخاص ذوو شكل الوجه هذا تجعيدًا ناعمًا أو شعرًا أملسًا بنفس الطول حتى الكتف. ستعمل تسريحات الشعر هذه على تلطيف خط الفك.
      • الوجوه على شكل قلب تسريحات الشعر مع فراق واضح أو مع الانفجارات على الجانب.

   2. ابدأ في ارتداء قلادات كبيرة.المجوهرات الكبيرة على الرقبة تلفت الانتباه إلى الوجه وتجعله يبدو أكثر نضارة. جرب ارتداء قلادات تتناسب مع عظمة الترقوة. مثل هذه الزخارف ستجعل حتى أبسط مظهر أكثر إثارة للاهتمام.

      • ستعمل العقود الفضية والذهبية على تفتيح وجهك وتجعل المظهر بأكمله أكثر نشاطًا.
      • لا ترتدي المختنقون الضخم لأنهم سيقسمون رقبتك إلى نصفين.

تفكر العديد من النساء في كيفية إنقاص الوزن في وجوههن. لكن ليس من الممكن دائمًا أن نغير جذريًا ما وهبتنا به الطبيعة. على سبيل المثال ، من غير المحتمل أن تتمكن الفتاة النحيفة ذات الوجنتين الواسعتين والوجه الممتلئ من جعل وجهها أرق بصريًا. في حين أن المرأة ، حتى فوق سن 45 ، ستنجح بسهولة إذا كان وجهها بطبيعته ليس عريضًا. في هذه الحالة ، قد تحتاج إلى اتباع نظام غذائي لبعض الوقت ، والقيام بالتدليك والتمارين الخاصة لعضلات الوجه ، بالإضافة إلى الإجراءات المنزلية - الكمادات المتناقضة مع مغلي الأعشاب الطبية. دعونا نلقي نظرة فاحصة على ما يجب القيام به لإنقاص الوزن بسرعة.

النظام الغذائي والتغذية

هذه الطريقة مناسبة فقط للنساء اللائي لا نحيفات للغاية وذوات الوزن الزائد. يمكنك اختيار أي نظام غذائي تقريبًا ، ولكن من الأفضل ببساطة استبعاد الكربوهيدرات سريعة الهضم من نظامك الغذائي واتباع القواعد أدناه.

1. استبعد الملح تمامًا لمدة شهر واحد ، ولا تضف الملح إلى الطعام.لا تقلق ، فلن تواجهك مشاكل بسبب "نقصه" ، حيث يوجد الملح بكميات قليلة في جميع المنتجات تقريبًا. يجب عدم تناول النقانق والرنجة والأطعمة المعلبة واللحوم المصنعة. سيكون نقص كمية الملح في النظام الغذائي بمثابة وقاية جيدة من الوذمة ولن يثير الشهية.

2. تناول 5 مرات في اليوم ، على فترات 2.5-3 ساعات.

3. يجب ألا يتجاوز حجم الطعام الذي يتم تناوله في المرة الواحدة 200 جرام.شراء موازين إلكترونية خاصة لوزن المنتجات.

4. اشرب أكثر ، على الأقل 2 لتر في اليوم.من المفيد جدًا شرب كوب من الماء قبل الوجبة بـ 15 دقيقة ، حتى تتمكن من التحكم في شهيتك إلى حد ما. لن يجدي الإفراط في تناول الطعام بعد الآن ، حيث ستكون المعدة ممتلئة جزئيًا. إذا كنت لا تستطيع شرب الكثير من الماء لهذه الأغراض ، فاستبدل كوب الماء بتفاحة واحدة. بالنسبة للبعض هو أكثر فعالية.

نمط الحياة والصحة

بالطبع ، نحن نستبعد العادات السيئة. الكحول فقط في أيام العطل وباعتدال.

نبدأ في ممارسة الرياضة - ما لا يقل عن 20-30 دقيقة يوميًا نحتاج إلى ممارسة التمارين في المنزل.

حلم. إذا كنت لا تحصل على قسط كافٍ من النوم أو ، على العكس من ذلك ، تنام كثيرًا - فهذا يؤثر بشكل كبير على الوجه ، يصبح منتفخًا. يُعتقد أن الشخص البالغ يجب أن ينام ما لا يقل عن 8-10 ساعات في اليوم. ومع ذلك ، مع تقدم العمر ، قد ينخفض ​​عدد الساعات.

إذا أصبت بتورم يجعل وجهك يبدو ممتلئًا ، فأنت بحاجة إلى الذهاب إلى معالج للاستشارة. من الممكن أن يكون هذا بسبب مشاكل في الكلى.

تمارين للوجه وتدليك وأقنعة وكمادات

لنبدأ بالتدليك ، وهو أمر مفيد ليس فقط عندما تحتاجين إلى إنقاص الوزن على وجهك بسرعة ، ولكن أيضًا لجميع النساء دون استثناء. هذه التقنية بسيطة - تحتاج إلى تربيت نفسك على الذقن والخدين. هذا يحسن الدورة الدموية.

اجعل من المعتاد عمل قناع وجه خاص مرة واحدة في الأسبوع. لصنعه ، ستحتاج إلى عصير الليمون والخميرة وبياض البيض (إذا كان الجلد دهنيًا). أو كبسولات الشوفان والخميرة وفيتامين أ (إذا كانت بشرتك طبيعية أو دهنية). يتم تطبيق التركيبة الكاملة في عدة طبقات ، سيكون الإجراء في 15-20 دقيقة كافياً لتجديد شباب الجلد. يمكن وضع القناع ليس فقط على الوجه ، ولكن أيضًا على الرقبة والصدر (منطقة الصدر).

يمكن عمل تدليك خفيف جدًا للوجنتين والذقن بمنشفة مغموسة في مغلي من المريمية أو البابونج أو اليارو.

إليك كيفية إنقاص الوزن في مواجهة العلاجات الشعبية دون تكاليف مادية كبيرة. ومع ذلك ، يجب استخدام كل هذه الأدوية التقليدية بانتظام حتى يكون التأثير ملحوظًا.

يعرض أخصائيو التجميل الحديثون تعلم تمارين رياضية خاصة لعضلات الوجه ، والتي لا تساعد فقط في الحفاظ على تناسق الخدين وتعمل كوقاية من الذقن المزدوجة ، ولكنها تساعد أيضًا على تجنب ظهور تجاعيد الوجه. افعلها كل يوم ، ويفضل أن يكون ذلك بالقرب من المرآة.

1. خذ قلم رصاص في أسنانك (يمكنك استخدام قلم أو ماصة من العصير أو عصا) وحاول أن تكتب بعض الكلمات في الهواء ، ويفضل أن تكون أطول. الأكثر "فائدة" هو الحرف M.

2. عقد ذراعيك وامسك بكتفيك. شد رقبتك لأعلى بشكل منتظم وعد إلى وضع البداية.

3. اسحب شفتيك بأنبوب وحاول نطق الحروف المتحركة بأكبر قدر ممكن من الوضوح ، وقم بغنائها. من بين جميع طرق إنقاص الوزن في الوجه في المنزل ، تعد هذه الطريقة من أسرع الطرق وأكثرها فعالية.

نصمم الخدين بصريًا

في غضون ذلك ، لم تنجح العلاجات الشعبية ، يمكنك إعطاء قصة شعرك الشكل الصحيح وتعلم كيفية وضع المكياج بحيث يجعل خديك بصريًا أضيق. بالمناسبة ، في بعض الأحيان مجرد تسريحة شعر تم اختيارها بشكل خاطئ تخلق تأثير الخدين الممتلئين ، بينما في الواقع لا يوجد اكتمال.

في كثير من الأحيان ، تبدو الخدين ممتلئة عند النساء اللواتي يرتدين تسريحات شعر عالية ، مؤطرة بواسطة تجعيد الشعر على جانبي الوجه. في حين أن الخدين أرق بصريًا ، وتسريحات الشعر الكثيفة في الجزء العلوي من الرأس والشعر ملتصق بإحكام على الخدين ، فمن الممكن أن يكون ذلك مع خيوط "ممزقة". المكياج الصحيح مهم جدا في هذه الحالة. من الضروري شراء ، بالإضافة إلى البودرة السائبة الكلاسيكية لتتناسب مع لون وجهك ، واحدة أخرى - نغمة أغمق. لذلك يجب وضع هذا المسحوق الغامق على طول الفك وتحت الذقن. يمكنك تجربة وضع البودرة الداكنة أو أحمر الخدود مباشرة تحت عظام وجنتيك. الوجه المحدد جيدًا يبدو دائمًا أنيقًا وأرستقراطيًا.

جراحة تجميلية

يتم ضخ الدهون من الخدين. يتم عمل البزل من داخل الخد لتجنب الندبات والندبات. مدة العملية 1-1.5 ساعة ، تجرى في المستشفى بعد فحص شامل ، مع تخدير عام أو موضعي. لا يوجد أي إزعاج كبير بعد العملية ، ولكن سيتعين عليك البقاء في المستشفى والمنزل لمدة أسبوع تقريبًا. وتجدر الإشارة إلى أن هذا النوع من التدخل الجراحي يشمل استئصال الأنسجة الدهنية. بينما في معظم الحالات يكون شفط الدهون كافياً. ومع ذلك ، بعد هذا الإجراء ، يوصى بارتداء قناع خاص لمدة 3-4 أسابيع.

أي امرأة تحلم بقوام رشيق وأن تكون جذابة. سعياً وراء الجمال ، تلجأ السيدات إلى الحميات والنشاط البدني المختلف.

في نفس الوقت ، كل هذه الجهود لا تنعكس بشكل فوري على حالة الجسم ، لكن الوجه يفقد وزنه في المقام الأول.

العديد من النساء اللواتي يتمتعن بلياقة بدنية رفيعة لا يمانعن في إضافة بعض الاستدارة إلى وجههن ، لأن الخطوط العريضة المدببة والنحافة المفرطة تعطي مظهرًا متعبًا ومرهقًا ، وتضيف العمر بصريًا.

لطالما اعتبر الوجه المستدير ذو الخدين السائلة علامة على الشباب والجمال. فكيف تتحسن على الوجه بحيث تظهر الخدين ولكن في نفس الوقت تحافظ على قوام رشيق؟

يتم تحديد شكل الوجه من خلال عدد من العوامل. أولاً ، هذا هو الهيكل التشريحي للجمجمة ، والذي يكون فرديًا لكل شخص. ثانيًا ، إنها حالة جلدية. الخطوط العريضة للوجه تعتمد على تماسكها ومرونتها.

هذه هي العوامل الأساسية ، ولكن هناك عوامل إضافية ، رئيسية:

• التدخين؛
• ضغط عصبي؛
• كحول
• الحميات المرهقة.

دعنا نلقي نظرة فاحصة على كل واحد منهم وما زلنا نكتشف: هل من الممكن جعل الخدين يظهران؟ بالنظر إلى المستقبل ، سأقول: نعم ، هذا ممكن. واقرأ عن هذا أدناه.

إذا كان الجلد جافًا وجافًا

في حالة جفاف البشرة وجفافها يظهر الوجه رقيقًا. وبالتالي ، من أجل التحسن على الوجه والخدين ، في نفس الوقت ، من الضروري استبعاد عدد من العوامل التي تؤثر سلبًا على حالة الجلد.

التدخين. يؤدي النيكوتين إلى خلل في توازن الماء في خلايا الجلد مما يؤدي إلى الجفاف. ونتيجة لذلك ، فإن الخدين ببساطة "يذوبان" أمام أعيننا ، ويبدو الوجه رقيقًا ومؤلمًا.

ضغط عصبي. تنعكس جميع الأعصاب في الوجه. تحت الضغط ، تتعطل العديد من عمليات التمثيل الغذائي في الجسم ، ونتيجة لذلك يفقد الجلد الرطوبة.

كحول. على غرار النيكوتين ، يزيل الكحول أيضًا السوائل من الجسم ويعطل توازن الماء. بالإضافة إلى ذلك ، تحت تأثير هذا السم ، تنزعج الدورة الدموية الدقيقة للدم واللمف.

الحميات المرهقة... حتى لو كان هدفك هو إنقاص الوزن ، فلا يجب أن تتبع نظامًا غذائيًا صارمًا جدًا أو حتى تفضل الصيام. تحتاج عضلات الوجه إلى البروتينات والبروتينات ، لذلك يجب أن تكون موجودة في النظام الغذائي.

تدليك الوجه

التدليك الخاص له تأثير مفيد على حالة عضلات الوجه. عند القيام بذلك ، من الضروري أن تكون الأيدي نظيفة ، وجلد الوجه جافًا ومُنظفًا مسبقًا أيضًا. من الأفضل تنفيذ هذا المجمع كل يوم.

التمرين 1. من الضروري وضع ثلاثة أصابع بكلتا يديك فوق الحاجبين. بعد ذلك ، اضغط برفق على الجلد وارفع الحاجبين برفق. بعد ذلك ، تحتاج إلى إرخاء أصابعك وتقليل الجلد ببطء.

التمرين رقم 2. يجب أن تكون الشفاه مغلقة بإحكام ، ثم تحتاج إلى أن تأخذ نفسًا عميقًا ، بينما تنفخ خديك قدر الإمكان. من خلال الشفاه المغلقة ، من الضروري إخراج الهواء في نفضات.

التمرين رقم 3. بعد أخذ نفس عميق من خلال الأنف ، عليك أن تحبس أنفاسك وتضغط بأطراف أصابعك على زوايا الفم حتى يخرج الهواء.

التمرين رقم 4. أغلقي شفتيك بإحكام وضعي راحة يدك على خديك. بعد ذلك ، عليك محاولة الابتسام على أوسع نطاق ممكن ، مع إجهاد عضلات الوجه قدر الإمكان. في هذه الحالة ، يجب ألا تفتح الشفاه.

التمرين رقم 5. من الضروري أن تأخذ نفسًا عميقًا ممكنًا. بعد ذلك ، تحتاج الهزات إلى إدخال الهواء في تجويف الفم. مع كل دفعة جديدة ، يجب أن ينتفخ الخدين أكثر فأكثر. بعد ذلك ، من الضروري أيضًا إطلاق الهواء بطريقة متشنجة.

شاهد فيديو عن موضوعنا:

التمرين رقم 6. رياضة بدنية. يجب إيلاء اهتمام خاص للتعبير ، لأنه له تأثير مباشر على حالة عضلات الوجه. بعد ذلك ، من الضروري نطق أحرف العلة بالتناوب بسرعة: "a" ، "e" ، "i" ، "o" ، "y" ، "s".

طعام للخدود السائلة

تأثير مهم على الخطوط العريضة لشكل الوجه هو حالة الأنسجة الدهنية تحت الجلد. في هذا الصدد ، يجب أن تكون في حالة جيدة. للقيام بذلك ، تحتاج إلى تناول أكبر عدد ممكن من الخضار والفواكه. يجدر أيضًا استبعاد الأطعمة التي تسبب انهيار الألياف ، مثل القهوة والحلويات والتبغ والكحول.

في كثير من الأحيان ، حتى مع وجود حالة مرضية للأنسجة الدهنية تحت الجلد ، يتم إعطاء نحافة مفرطة بصريًا للوجه بواسطة لون بشرة رمادي.

لتجنب هذا العامل غير السار ، يجدر أخذ دورة من الفيتامينات والمعادن.

جفاف الجلد له تأثير سلبي على حالة الوجه البيضاوي. لتجنب ذلك ، يجب أن تشرب حوالي 2 لتر من الماء النظيف يوميًا.

عند اختيار المشروبات ، من الأفضل إعطاء الأفضلية للشاي الأخضر والعصائر الطبيعية. يجب التخلص من المشروبات السكرية والغازية من النظام الغذائي.

إجراءات التجميل في المنزل

من أجل الحصول على خدود سائلة ، عليك اتباع نهج مسؤول للعناية بالبشرة. في الواقع ، جمال الوجه البيضاوي يعتمد على متانته ومرونته.

تعتبر الكمادات الباردة إجراءً فعالاً إلى حد ما لزيادة لون البشرة. ومع ذلك ، فمن الأفضل الامتناع عن هذه التقنية للأشخاص الذين يعانون من أوعية هشة.

يجب لف قطع الثلج بقطعة قماش ووضعها على الخدين والذقن. بعد ذلك يجب التدليك ووضع الكريم مع التربيت على الخدين والذقن.

إجراءات التجميل المهنية

في حالة عدم نجاح الأمر بمفردك لتحسين مظهر وجهك والحصول على خدود سائلة ، يمكن لأخصائيي التجميل المحترفين أن ينقذوا. لهذا ، ليس من الضروري إجراء أي تدخلات جراحية ؛ الإجراءات غير الضارة كافية تمامًا.

الميزوثيرابي هي تقنية فعالة للغاية تسمح لك بزيادة مرونة الجلد وشد المناطق التي تعاني من مشاكل في عظام الخد. خلال هذا الإجراء ، يتم حقن تركيبة خاصة محصنة. ونتيجة لذلك ، يصبح الجلد أنعم وأكثر إحكامًا.

بعد العلاج ، تتوقف الخدود عن الترهل ، وتصبح مشدودة وممتلئة. يعتبر رفع الفراغ أيضًا إجراءً فعالاً للغاية. يعتمد تأثيره على اختلافات الضغط.

نتيجة لذلك ، يتحسن دوران الأوعية الدقيقة في الدم في المناطق التي تعاني من مشاكل ، ويصبح الجلد أكثر تماسكًا ومرونة. في الصالونات يتم تنفيذه باستخدام أجهزة خاصة ، ولكن في المنزل يمكنك استخدام البنوك الطبية العادية.

من أجل الحصول على التأثير المطلوب ، من الضروري تطبيق جميع الطرق المذكورة أعلاه معًا ومراقبة صحتك.

مدرب التغذية ، أخصائي التغذية الرياضية ، مؤلف Evehealth الفخري

11-07-2015

14 198

معلومات تم التحقق منها

تستند هذه المقالة إلى أدلة علمية كتبها خبراء وراجعها خبراء. يسعى فريق اختصاصيي التغذية وخبراء التجميل المرخصين لدينا إلى أن يكونوا موضوعيين وحياديين وصادقين ويقدمون طرفي النقاش.

في أغلب الأحيان ، يبحثون عن إجابة للسؤال: كيفية إنقاص الوزن في وجه الفتيات ذوات الخدين الممتلئين والوجه المستدير. وأحيانًا يذهب كل كيلوغرام إضافي على الفور إلى الذقن أو الخدين. ماذا تفعل وكيف تجعل الشخص يفقد الوزن بسرعة وفعالية؟

نصائح غذائية حول ما يجب القيام به لإنقاص الوزن على وجهك؟

1. من المهم عدم السماح بانتفاخ الوجه ، مما يعني أن تشرب لترين من الماء على الأقل حتى لا يتراكم الجسم في الوسط. تجنب المشروبات الغازية ويفضل الشاي الأخضر أو ​​منقوع الأعشاب.
2. يحظر تناول المشروبات الكحولية مهما كانت ضعيفة. يرجع هذا الفارق الدقيق إلى جفاف الجسم الذي يتحول إلى تورم في الوجه.
3. تناول المزيد من الخضار والفواكه ، فالألياف ضرورية للحفاظ على توازن الماء.
4. من الضروري تقليل تناول الملح ، فهي لا تسمح للسوائل بمغادرة الجسم.
5. من المفيد أيضًا الراحة الكاملة والنوم لمدة 8 ساعات على الأقل والمشي في الهواء الطلق وممارسة تمارين الجمباز الخفيفة للجسم كله.

يساعد التدليك البسيط بالتربيت على الذقن والوجنتين في تحسين الدورة الدموية وتخفيف التعب. قم بهذا الإجراء عدة مرات في اليوم ، بينما يجب أن تكون مسترخيًا تمامًا ومركّزًا على التدليك.

كيف تفقد الوزن بسرعة على وجهك؟ هناك قناع وجه خاص فعال للغاية. لتحضيره ، تحتاج إلى عصير الليمون والخميرة وبياض البيض (للبشرة الدهنية). لكبسولات عادية أو مجمعة - دقيق الشوفان والخميرة وفيتامين أ. يتم تطبيق التركيبة بكثرة على الوجه والرقبة والصدر وغسلها بالماء الدافئ بعد 20 دقيقة.

يقترح أخصائيو التجميل استخدام الجمباز الخاص ، والذي سيعطي نتيجة إيجابية لتنحيف الوجه وتقوية نغمة الخدين وتجنب التجاعيد المقلدة.

تمرين - كيف تفقد الوزن في الوجه!

ماذا تفعل لإنقاص الوزن على وجهك:

• نأخذ قلم رصاص في أسناننا ونحاول كتابة بعض الكلمات في الهواء ، وتعتبر الأحرف M و W مفيدة ؛
• اعبر ذراعيك وامسك بكتفيك ، وقم بتمديد رقبتك بشكل إيقاعي واستمر في هذا الوضع لبضع ثوان ، ثم عُد إلى وضع البداية ؛
• شد شفتيك بأنبوب ونطق الحروف المتحركة بوضوح.

في المنزل ، تكون هذه الإجراءات فعالة للغاية وفي غضون أيام قليلة ستكون النتائج الأولى موجودة بالفعل.

من الضروري الإقلاع عن عادة شرب الشاي أو الماء قبل الذهاب إلى الفراش ، ويجب القيام بذلك خلال النهار. اشبع الجسم بأخرى مفيدة ، قم بفرك مغلي الأعشاب.

يمكنك تحضير الشاي الأسود ومسح وجهك بمنديل بدلًا من المسكنات للغسيل.

بالنسبة للنظام الغذائي ، يجب التقليل من استخدام اللحوم المدخنة والأطعمة المالحة والحامضة والتوابل ومنتجات الدقيق والحلويات حتى يخسر الوجه وزنه. يمكنك القيام بأيام الصيام بشكل فعال ، على الحنطة السوداء والبطيخ والتفاح والخيار ، وينصح بتتبيل الأطباق بعصير الليمون بدلاً من الملح والبهارات.

من الضروري الذهاب إلى الفراش في الساعة 10 مساءً ، والاستيقاظ في الساعة 7 ، كما أن الإفراط في النوم يؤثر سلبًا على الوجه ويظهر الانتفاخ والتورم.

النمذجة المرئية

كيف تفقد الوزن في الوجه مع تصفيف الشعر؟ للقيام بذلك ، يجب أن تعطي قصة شعرك الشكل الصحيح ، وتعلم كيفية وضع المكياج لتضييق عظام وجنتيك وإعطاء وجهك.

يتم إنشاء تأثير الخدود الكاملة من خلال تسريحات الشعر العالية المؤطرة بواسطة تجعيد الشعر على الجانبين. بالإضافة إلى تسريحات الشعر الكثيفة في الجزء العلوي من الرأس والخيوط التي تلائم الخدين بإحكام. عندما يتعلق الأمر بمستحضرات التجميل ، فإن المكياج المناسب مهم في هذه الحالة. بالإضافة إلى البودرة الكلاسيكية المناسبة ، تحتاج إلى شراء واحدة أخرى - نغمة أغمق ، يجب وضعها على طول الفك والذقن ، وأحمر الخدود اللامع أسفل عظام الخد. باستخدام هذه الأساليب الذكية ، يمكنك تحقيق مظهر أنيق وجذاب ، لكن كل شيء بسيط وآمن!

ما الذي يتطلبه فقدان الوزن على وجه الرجل؟

لتصحيح محيط الوجه ، يمكن عمل تدليك لتقوية تناسق العضلات. من أجل هذا:

• تحضير التسريب العشبي ، تناول ملعقة من الأعشاب (البابونج ، المريمية ، الزيزفون) ، صب 1.5 كوب من الماء الساخن وتنقع لمدة 20 دقيقة ؛
• تُغمس منشفة في التسريب العشبي وتُنقع جيدًا ؛
• ثم نأخذها من الأطراف بكلتا يدينا ونسحبها في اتجاهات مختلفة بحيث تصفع على الذقن.

عدد قليل من التمارين الأكثر فعالية.

• نميل رأسنا إلى الكتف الأيسر ، ونضع يدنا اليسرى على المعبد الأيسر. الآن عليك أن تلمس كتفك برأسك وتمنعها بيدك. نفعل نفس الشيء بالضبط على الجانب الأيمن.
• نضع كوعنا على الطاولة ، ونضع قبضة يدنا تحت الذقن ونحاول بقوة أن نخفض وجهنا لأسفل ، بينما نتدخل بيدنا.
• نقوم بتوصيل الأسنان بإحكام وسنحاول سحب الشفة السفلية لأسفل.

حتى بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من الخدود الممتلئة ، ستكون هذه الإجراءات فعالة ومفيدة ، مع التدريب المنتظم ، لن يفقد الوجه وزنه فحسب ، بل ستتحسن أيضًا نغمته ، وستتم تقوية عضلات الخدين والذقن.

للإجابة على السؤال - هل من الممكن أن تفقد وزنك على الوجه ، يمكنك أن تقول "نعم" بالإيجاب ، الشيء الرئيسي هو القليل من المثابرة وقوة الإرادة ، والنتيجة لن تجعلك تنتظر طويلاً!

كيفية إنقاص الوزن في الوجه - استعراض المحظوظين

تكتب فيرونيكا:
أريد أن يفقد وجهي وزني ، فماذا أفعل من أجل ذلك؟ هل هذا حقيقي؟
فيكتوريا سيمونوفنا ، أخصائية التجميل والتغذية.
كيف تفقد الوزن في منطقة الوجه؟ ومن السهل جدًا ، والأهم ، أن تحصر نفسك في الوجبات ذات السعرات الحرارية العالية والكربوهيدرات الفارغة ، والتي تنتج دهونًا تحت الجلد ، تتراكم على الأعضاء الداخلية وتسبب انتفاخًا في الوجه. من الضروري إعطاء الأفضلية للأغذية الطبيعية ومنتجات الزراعة الطبيعية. وستساعدك جلسات التدليك والتمارين المنزلية البسيطة في الحصول على الشكل المثالي للوجه في وقت قصير. بشكل عام ، من الضروري عمل ربتات خفيفة على الخدين ، إجهاد الذقن وعدم شرب الكثير من السوائل قبل الذهاب إلى الفراش. قم بأسلوب حياة نشط واستمتع بالحياة! سيكون كل شيء على ما يرام ، وسوف يسعدك المظهر بوجه أنحف رائع!

فيديو عن كيفية خسارة الوزن في الوجه