ارتباط قوي جدًا بشخص ما يجب القيام به. آلية ظهور "الحب" والقناة العاطفية. خطط للحياة

العلاقة انتهت منذ فترة طويلة ولكن المودة بقيت؟ إنها تجعلك تعاني وتعاني ، تذكر اللحظات السعيدة من الماضي وتفهم أنه لن يكون من الممكن إعادتها بعد الآن. عادة ما يكون التعلق مكملًا طبيعيًا للشعور بالحب. ولكن ، على عكس الحب ، فهو قائم على الذكريات الإيجابية. يمكن لأي شخص أن يفعل لنا الكثير من الأشياء السيئة ، لكننا ما زلنا نتذكر أفضل ما حدث ونواصل "التمسك" بالعلاقة.

كيف تتخلصين من التعلق بالرجل؟ دعونا نلقي نظرة على الطرق الرئيسية للقيام بذلك.

أول شيء عليك القيام به هو الاعتراف بالمشكلة. وإذا كنت تفكر باستمرار في رجل ، وتذكر أيامك ولياليك معًا ، وتشعر بالحزن ، وتبكي ، وترغب في أعماقك في إعادة كل شيء ، فهناك مشكلة. لا تدوم العلاقات دائمًا إلى الأبد - من الأفضل اعتبارها أمرًا مفروغًا منه ومحاولة "الابتعاد".

للتغلب على التعلق:

• ندرك أن العلاقة لم تعد ولن تكون كذلك. نعم ، يمكن أن تتأذى ، حزينًا ، مستاء - تقبل هذه المشاعر ، اشعر بها وامضِ قدمًا.

• تذكر ما فعله الرجل بك بشكل سيء - التعلق يركز دائمًا على الخير ، لكنه لم يكن ذلك فقط. قم بتشغيل الكلبة الانتقامية واكتب المظالم في قائمة - عندما تراها ، سترغب على الفور في إغلاق الأبواب أمام الماضي. لا تتخلص من القائمة - فقد تحتاج إلى العودة إليها من وقت لآخر.

• ابحث عن شيء يرضيك - العمل ، والهوايات ، والاجتماع مع الأصدقاء ؛ لا يهم أي واحد تختاره ، الشيء الرئيسي هو أنه يساعد. تتجه بعض النساء ببساطة إلى ما يحبهن ، خاصة إذا لم يكن من الممكن القيام بذلك من قبل ، والبعض الآخر مثقل بالعمل لدرجة أنه لا توجد قوة متبقية للأفكار السيئة. الشيء الرئيسي هو تحمل الوقت - فهو لا يشفي من تلقاء نفسه ، لكنه يسمح بوضع الكثير في مكانه.

• اقرأ المزيد من الكتب حول كيفية التعامل مع الحياة بشكل فلسفي وترك كل شيء. في هذه الحالة ، سوف تحتاج إلى التخلي عن الرجل ، ثم عليك أن تفعل الشيء نفسه مع الأصدقاء ، والأطفال ، والعمل ، والمشاكل ، والاستياء ، والأفكار السيئة. مجرد فائدة!

• اعثر على مستشار جيد أو خذ دورة جماعية. صُممت نفسيتنا بحيث لا نلاحظ ما هو واضح ، وهذا يمنعنا من اتخاذ القرارات وتغيير حياتنا. سوف يلفت الشخص الآخر انتباهك إلى الأشياء المهمة ويساعدك على ترك المرفق المؤلم بسرعة.

المودة هي شعور غريب بالحاجة إلى التواصل مع شخص غير مرتبط بعلاقة حب أو منفعة متبادلة أو مادية. من ناحية ، يبدو أنه لا يوجد شيء سلبي في التعلق بشخص ما ، ولكن من ناحية أخرى ، يمكن أن تتطور الرغبة في رؤية وسماع موضوع الاعتماد إلى هوس حقيقي.

المشكلة هي أن التعلق هو شكل من أشكال الاعتماد المدمر على الظروف الخارجية.

كيف ينشأ التعلق؟

التعلق طبيعي ووسواس. مع الإدمان العادي ، ينشأ اتصال عاطفي في اللحظة المناسبة ، ولكن بمجرد أن يمر ، تختفي الحاجة إلى الشخص. عندما يتسبب غياب الشخص في حدوث ضائقة عاطفية ، فمن الممكن تمامًا أن يكون التعلق قد اكتسب مظهرًا مهووسًا وغير صحي.

التعلق العصبي -. هذا نوع من الانهيار ، ليس فقط على مستوى علم وظائف الأعضاء ، ولكن على المستوى العقلي الدقيق. الاعتماد على الإنسان يحرمك من الحرية ، ويمنعك من العيش بسعادة ، ويتعارض مع السلام العاطفي.

في البداية ، يكون الإدمان في شكل عادة. هذا هو نتيجة الاتصال طويل الأمد والتواصل والاجتماعات والشعور بالتقارب. عندما تميل التجارب واسعة النطاق إلى التكرار ، يتطور الإدمان. إذا تواصل أشخاص غير مألوفين أو التقوا أو أمضوا الوقت أو عاشوا معًا ، بمرور الوقت ، ستؤدي العلاقة حتمًا إلى التبعية والجاذبية.

التعلق هو نوع من إعادة الشحن العاطفي من شخص آخر لتحسين حالتك.

كيف تتخلص من التعلق؟

هذا الإدمان النفسي لا يمكن علاجه بمرور الوقت. الشخص المرتبط بشخص آخر لا يدرك الحياة بشكل كاف ولا يتصرف بعقلانية. إذا نشأ الإدمان على أساس علاقة حب ، فإن التخلص منه ليس بهذه السهولة. هذا لأن الحب هو تجربة قوية ، "أعلى اللذة". هذا هو سبب ظهور الصعوبات. لا يريد الشخص اللاوعي التخلي عن هذا الشعور. ومن سيرفض؟ خاصة إذا انتهت العلاقة مؤخرًا ، فالذكريات طازجة والخسارة غير عادية.

كيف تتخلص من التعلق العصابي؟ الخوارزمية هي على النحو التالي:

ركز على الأحداث الجارية. بمجرد أن يكون هناك جاذبية لموضوع التبعية ، في نفس اللحظة انقل أفكارك واهتمامك إلى ما يحدث في الوقت الحاضر. الاستمتاع بالحياة هنا والآن هو أهم شيء لتحقيق الانسجام مع العالم ومع نفسك. مهارة تحويل الانتباه إلى اللحظة الحالية في الحياة ستوفر عليك من معظم المشاكل. في لحظة البحث في الذاكرة ، أنت تعيش في الماضي الذي لم يعد موجودًا. حساب ما سيحدث في غضون 10 سنوات - في المستقبل ، وهو ما لم يوجد بعد. هذه هي الأوهام و. الحياة الحقيقية تحدث الآن ، في هذه اللحظة بالذات.
بعد التفكير في موضوع الانجذاب العاطفي ، أجب عن السؤال: "ماذا أريد؟" يحدث ذلك لأننا نسيء التفسير. إذا كنت صادقًا مع نفسك ، فالجواب هو: "أشعر بفراغ داخلي وعاطفي. أنا بحاجة لملئها. إلى جانب الجاذبية والاعتماد ، ليس لدي ما لملء الفراغ به ". هذا دليل على أن الشخص الذي يوجد لديه انجذاب لا يمكن تفسيره لا تحتاجه كشخص. من المستحسن أن تجد شيئًا لملء الفراغ الداخلي واللامبالاة. هذه هي الأشياء التي تساعد على نمو الشخص: كتب ، عمل جديد ، هواية ، هواية. افعل ما يجلب لك السعادة. بمجرد أن تملأ الفراغ وتزيل الملل ، سيقل التعلق بالشخص أو يختفي إلى الأبد.

كل شيء يبدو بسيطًا ، لكنه لم يكن كذلك! المودة شعور ماكر. في كثير من الأحيان لا نريد التخلص منه على الإطلاق ، لكن العيش على هذا النحو يصبح أمرًا لا يطاق. ما يجب القيام به؟

ماذا تفعل عندما لا تريد التخلص منه؟

لا تلتصق بأي شيء ، فكل شيء مؤقت.

الحالة عندما لا تريد أن تنسى وتترك كائن التبعية أمر طبيعي تمامًا. هذا ليس مفاجئًا ، لأن حالة الحب قريبة من حالة النيرفانا ، ومن يريد التخلي عنها طواعية؟

ومع ذلك ، عليك أن تدرك أنه لا شيء يحدث بالصدفة في الحياة. المواقف الإشكالية تساعد الناس على التطور والنمو كشخص. من شخص آخر يجعلك تطرح أسئلة وتجد إجابات لها. وهذا يحدث.

إذا كنت لا ترغب في التخلص من التعلق ، فليس هناك من خيار: إما أن تدرك أن الموقف يخلق مشكلة وتحلها ، وتحرر نفسك من الإدمان ، أو أن تستمر في المعاناة وتعتقد بسذاجة أن العلاقة القديمة مع الجاذبية. يمكن إرجاع الشخص.

بالمناسبة ، لن يكون من الممكن أن تصبح نقطة انطلاق لظهور الإدمان والجاذبية. ولهذا السبب:

لا شيء يحدث في الحياة. هذا الموقف لا يتم إعطاؤه لك عن طريق الصدفة. أنت تتطور وتنمو وتتغير. الأمل في إعادة العلاقة هو مقاومة لأحداث حياة المرء. انظر إلى الساعة - تتقدم العقارب فقط ، وما كان أسبوعًا / شهرًا / سنة مضت لم يعد مهمًا. مهما كان الأمر مؤلمًا ومهينًا وغير سارٍ أن تتخلى عن شخص ما ، فسيتعين عليك التخلي عنه.
يعيش الشخص المعتمد في عالم من الأوهام وأوهامهم الخاصة. إنه يستسلم تمامًا للصور التي يرسمها الدماغ الغادر. واجه الأمر. في الواقع ، هذه العلاقة قد تجاوزت فائدتها بالفعل ، فأنت لست بحاجة إليها. الحقيقة هي أن هناك فراغًا داخليًا يحتاج إلى سد.

أسقط الإدمان. أدرك أن هذه الحالة هي مجرد رغبتك في تلقي شيء من الخارج ، لملء الفراغ العاطفي ، وإدراك الحاجة إلى الحب والرعاية. يمكنك تخفيف "متلازمة الانسحاب" من خلال الانجراف فيما تحب ، وملء الفراغ بما تحبه حقًا. بمجرد حدوث ذلك ، فإن الحاجة إلى التواصل مع موضوع الاعتماد ستزول من تلقاء نفسها ، وستصبح ثقلًا غير ضروري وعائقًا في طريق تحسين الذات.

أحط نفسك بأشخاص سعداء. توقف عن التواصل والاجتماع مع الشيء الجذاب. إنه أمر مؤلم ، لكن الاتصال المستمر يكون أكثر إيلامًا. املأ حياتك بأحداث جديدة ذات قيمة هنا وفي هذه الدقيقة. انغمس في الحياة الحالية برأسك وتوقف عن عيش أحداث الماضي. بمرور الوقت ، لن يُنظر إلى غياب الشخص المدمن في الحياة على أنه قوي.

الأولاد والبنات لا يعرفون كيف تخلص من التعلقلشخص ما وما يجب فعله حقًا لنسيان الشخص. غالبًا ما يستخدم الناس بعض الأساليب غير الفعالة ونتيجة لذلك ، يعودون إلى التعلق ولا يمكنهم فعل أي شيء حيال ذلك.

في هذه المقالة ، سيخبرك علماء النفس بكيفية التخلص منها التعلق بشخص ماذا وكيف نفعل هذا لكي تنسى الشخص مرة واحدة وإلى الأبد ولا ترتبط به. بعد كل شيء ، التعود على الشخص يحدث بسرعة ، والانسحاب ، إن لم يكن غريبًا ، يكون بطيئًا بدرجة كافية وغير ممتع.

افعل شيئًا كبيرًا تحبه

من أجل التخلص بشكل دائم من التعلق بشخص ما وليس فقط ، تحتاج إلى العثور على عمل مفضل كبير لنفسك والقيام بذلك طوال حياتك. سيسمح لك ذلك بالبقاء سعيدًا ، والاستمتاع بكل يوم وعدم الارتباط بأي شيء أو بأي شخص آخر ، باستثناء عملك المفضل. كن شخصًا حرًا وابحث عن شيء في الحياة تكون دائمًا على استعداد للقيام به وفي نفس الوقت لا تتلقى المال فحسب ، بل أيضًا المتعة والمتعة.

تحدث مع أشخاص آخرين أيضًا

إذا كنت مرتبطًا كثيرًا بشخص من الجنس الآخر ، بصديق أو صديقة ، فإن الطريقة الوحيدة للتخلص من التعلق بشخص ما والتخلص منه هي البدء في التواصل مع العديد من الأشخاص. عندما يتركز انتباهك وطاقتك على شخص واحد ، إذن ، فمعظمك يكون في الشخص الذي ترتبط به. بعد أن بدأت في التواصل مع عدد كبير من الناس ، ستقسم طاقتك إلى أجزاء ، مما سيسمح لك بعدم الارتباط بأي شخص آخر ، لأن طاقتك وأفكارك مبعثرة على جميع الناس ، وليس على واحد. اكتشف: ما الذي تتحدث عنه مع رجل ورجل.

ابحث عن الفرح في حياتك

كثرة السببية تاثيرهناك نقص في السعادة والفرح. نتعلق بأولئك الذين يجلبون لنا الفرح والسعادة. للتخلص من التعلق بشخص ما ، ابحث عن متعتك في الحياة دون مساعدة الآخرين ، فلن تحتاج إلى أن يشعر أي شخص بالسعادة والفرح. أنت بحاجة للتواصل مع الناس ، لكن الشعور بالسعادة والفرح بداخلك مستقلاً عن من حولك ، فلن تنزعج وتعاني أبدًا.

ابحث عن حب آخر

إذا كنت مرتبطًا برجل أو فتاة ولا يمكنك التخلص منه ، فلا تفعلي ذلك واستمري في المواعدة. لكن إذا لم يرد الشخص بالمثل ولم تكن مشاعرك منطقية ، فإن الأمر يستحق أن تجد الشخص الذي سيحبك ، وهو من أجلك. سيسمح لك ذلك بفك قيود شخص واحد والتعلق بشخص مرتبط بك ، فلن تنهار علاقتك أبدًا وستستمر إلى الأبد.

تعلم الاسترخاء والتأمل

كن أكثر بهجة

عليك أن تبدأ في الابتسام والضحك والاستمتاع بالحياة كثيرًا ، لأنها ليست أبدية. يرجع التعلق إلى حقيقة أنك غير قادر على إرضاء نفسك وتسلية نفسك. تعلم أن تفعل هذا وبعد ذلك ستتخلص من التعلق بالشخص وكل شيء آخر. بعد كل شيء ، كل ما هو مطلوب لحياة ناجحة وسعيدة يتم تخزينه بداخلنا ، في اللاوعي. تعلم أن تتواصل مع نفسك وبعد ذلك ستكون دائمًا في مزاج جيد وستكون مرتبطًا بنفسك وليس بالآخرين.

لكن تذكر ، بطبيعتها ، كل الناس مترابطون بخيوط رفيعة ومرتبطون ببعضهم البعض بواسطة حبال قوية وقوية من الطاقة المشتركة ، لذلك لا فائدة من العيش بمفردك ، والتواصل ، ومساعدة جارك ، والحب ، والتقدير والاحترام لكل من يحيط أنت ، ثم ستلاحظ أن بيئتك هي التي تتغير بمجرد تغييرك.

التعلق بالرجل شيء معقد ومتعدد الأوجه. إنها تجعل المرأة تعامل شريكها باهتمام كبير وغالبًا ما تنسى نفسها. تضحي هؤلاء الفتيات بأنفسهن ، ولا يفكرن حتى في حقيقة أنهن يسمحن بالإذلال ويعانين من مضايقات مختلفة. لكي تصبح سعيدًا ، عليك أن تجد القوة للتخلص من الإرهاق المرهق في الوقت المناسب. خلاف ذلك ، تخاطر المرأة بفقدان احترامها لنفسها والرجل المجاور لها. كيف تتخلصين من التعلق بالرجل؟ هناك عدة طرق مهمة. دعنا نحاول معرفة ذلك.

كيف تتخلصين من التعلق بالرجل: الطرق

تنمية الشخصية

المرأة الواثقة ليست ناجحة فقط. لا تميل بشكل عام إلى الارتباط بقوة بأي شخص ، بل أكثر من الرجل. الرجل مرتب لدرجة أنه مهتم بتحديد هدف والسعي لتحقيقه. إنه يشعر بالحاجة إلى البحث عن الشخص المختار ، وقهرها تدريجياً. خلاف ذلك ، يفقد الاهتمام ويتحول إلى كائن آخر أكثر إشراقًا.

إن تطور شخصيتها الفردية يسمح للمرأة أن تظل مثيرة للاهتمام ومطلوبة طوال الوقت عندما تتفاعل مع الرجل. الرجل ، بدوره ، معجب بعدم إمكانية وصول الفتاة ويفعل كل شيء لجعلها تهتم به. كيف تطور اكتفائك الذاتي؟ بادئ ذي بدء ، تخلى عن فكرة الشعور بالأسف على نفسك. لا تحتاج إلى أن تُظهر للآخرين باستمرار ، بل أكثر من ذلك للرجال ، مدى معاناتك. إذا كنت مهتمًا بشخص معين لديك ارتباط قوي به ، فابدأ به ، فابعد عن نفسك قليلاً ، وابحث عن شيء خاص بك ، أو نشاطًا مثيرًا للاهتمام أو هواية. كن فريدًا وحيويًا وجريئًا. لا تسمح لهذا المرفق بالتطور إلى إدمان.

ابحث عن هوايات

كل شخص مهتم بشيء ، شيء يسحره بشكل خاص. لا تكن مثل هؤلاء الأشخاص الذين قصروا عالمهم الصغير على الأشياء العادية وتجنبوا كل شيء جديد. بهذه الطريقة لن تكون قادرًا على الشعور بالطعم الحقيقي للحياة. لا يمكنك التخلص من الارتباط القمعي إلا عندما تحدد بنفسك حدود اهتماماتك. من يدري ما إذا كنت ستحتاج إلى نفس الشخص لاحقًا. معاناة شخص ما هي أكثر المهام نكرًا للجميل. فقط لأن الرجال لا يقدرون ولا يلاحظون أولئك الذين يركضون وراءهم.

شخصية مستقلة

يمكنك التخلص من التعلق إذا اتبعت بدقة الكلمة المعطاة لنفسك. يجب أن تعد نفسك بأنه لن يجعلك أي رجل آخر تعاني ويذل نفسك. لا يوجد شيء أسوأ من أن لا تدرك المرأة مدى عدم استحقاق سلوكها. لا تصبح عبدًا مثيرًا للشفقة في علاقة. لا تعرض نفسك ، ولا تصر عندما لا يريدون التعرف عليك. يتشكل الاستقلال في الشخصية من خلال العمل المثمر على الذات. سيكون الأمر صعبًا في البداية ، لكن عليك أن تحاول محاربة التعلق. اعمل بجد - أنت تساعد نفسك. المرأة المستقلة تتمتع دائمًا بالاكتفاء الذاتي والجمال. فلماذا لا تبدأ في تخصيص الوقت لمظهرك كل يوم؟