حياة جديدة بعد الطلاق: كيف تبدأ حياة جديدة؟ تخلص من التذكارات الخاصة بك. كيف تعيش بعد الطلاق

عندما تتزوج أو تتزوج ، تعتقد أنه مدى الحياة. في مكتب التسجيل ، يتم أداء اليمين لبعضهم البعض: "في حزن وفرح حتى يفرق الموت"... لكن في الحياة ، يتبين أن كل شيء أكثر تعقيدًا. لا توجد عائلة سعيدة ، قوية ، دعم ، دعم ، بمرور الوقت تفهم الخطأ الذي ارتكبته. ماذا يتبع؟ الطلاق! يعد هذا وقتًا صعبًا للغاية على الجميع ، خاصةً إذا كان هناك أطفال في العائلة ، ولكن في بعض الحالات ، لا يمكن ببساطة تجنب الانفصال. لا يمكن للمرأة أن تتسامح مع الاعتداء والخيانة والإذلال والتنمر المستمر ، والرجل لا يحتاج إلى فضائح ، وخيانة زوجته ، وسوء فهم كامل. يبدو أن الطلاق قد انتهى ، ولكن كيف يمكنك أن تنجو من الوحدة ولا تصاب بالاكتئاب؟

من أين تبدأ حياة جديدة؟

من الصعب جدًا التعود على التغييرات في الحياة ، في البداية لا تريد أي علاقات أو اتصالات جديدة ، ويريد الكثيرون أن يكونوا بمفردهم. يذهب البعض إلى العمل بتهور ، ويحققون مهنة ، ويبدأ آخرون في التدهور - الشرب ، والمشي ، وتعاطي المخدرات. تذكر أن الطلاق ليس نهاية الحياة ، ولكنه بداية حياة جديدة فقط ، لذلك لا يجب أن تغمر نفسك كثيرًا.

من الصعب بشكل خاص بعد الطلاق الاحتفال بالعطلات المختلفة وحدها. للبقاء على قيد الحياة ، تحتاج فقط إلى عدم الخوف من التغييرات في الحياة. الموقف الداخلي مهم هنا أن كل شيء سيكون على ما يرام.

• إعادة تأهيل... أنت بحاجة إلى الانتظار قليلاً ، وسوف يمر الحزن. الشيء الرئيسي هو عدم الندم. إذا شعرت بالسوء في حياتك الأسرية ، لقد عانيت للتو ، فلماذا تعاني الآن؟ يقول علماء النفس إنه غالبًا ما تكون المشكلة في العادات ، فمن الصعب تغيير كل شيء ، لكنك تحتاج إلى تحسين حياتك.
• حاول أن تحب نفسك ، واعمل على احترامك لذاتك.كقاعدة عامة ، بعد الطلاق ، يكون الوعي ضعيفًا تمامًا. تعتقد النساء اللواتي تركن مع الأطفال: "من يحتاجني مثل هذا مع الأطفال ، هل سأكون وحدي طوال حياتي؟" الرجال الذين يطلقون يمكن أن يزيد من تفاقم الوضع ، مشيرا إلى كل نقاط الضعف ، الشخصية. في هذه الحالة ، الشيء الرئيسي هو عدم إلهام نفسك بالسوء ، بل على العكس ، تعتني بمظهرك ، وتصبح أكثر جمالا ، بحيث ينتبه لك كل رجل. يجب ألا يصاب النصف القوي بالاكتئاب ، ويبدأ في الشرب ، والتدخين. من المهم أن نفهم: "الحياة رائعة!"
• فكر في العودة إلى ما كنت عليه قبل أن تتزوج.فكر فيما تخليت عنه من أجل زوجتك. عد إلى هواياتك وأهدافك واهتماماتك.
• افهم مشاعرك.إذا قررت فسخ الزواج ، فلا توجد مشاعر. لا تغرق مشاعرك. هل من الصعب عليك؟ قم بزيارة طبيب نفساني.
• بعد الانفصال ، تحتاج إلى تغيير حياتك تمامًا.... اعمل على أسلوبك وتسريحة شعرك وتحديث خزانة ملابسك. في بعض الأحيان تحتاج إلى تغيير مكان إقامتك واكتشاف المواهب الخفية في نفسك. كل هذا سيساعد في التغلب على الألم العقلي.

علاقة جديدة بعد الطلاق

لا تبدأ علاقة مع شخص آخر على الفور. يجب أن تكون وحيدًا لفترة من الوقت. لذلك سوف تهدأ ، وتكتسب القوة ، وسوف يلتئم "الجرح العقلي". ثم سيظهر كل شيء من تلقاء نفسه. في كثير من الأحيان لا تنتظر ، لكن الحب يأتي من تلقاء نفسه. ربما أعطاك القدر اختبارًا ، تجربة لكي تكون شخصًا سعيدًا حقًا في حياتك المستقبلية.

يرتكب الكثيرون خطأً فادحًا ، يحاولون نسيان العلاقة القديمة ، ويبدأون على الفور علاقة غرامية. صدقني ، لا توجد مشاعر في مثل هذه العلاقة السريعة. كقاعدة عامة ، سرعان ما ينتهي بهم الأمر بالفشل. لذا خذ وقتك.

إيجابيات الطلاق

فسخ الزواج هو الحرية الكاملة. لديك الآن متسع من الوقت للقيام بما تريد ، وتحسين نفسك ، والتطوير ، والنمو ، وتحقيق النجاح ، وتحقيق أحلامك وخططك.

سوف يمر الألم العقلي إذا بدأت في ممارسة الرياضة ، واستنشق الهواء النقي. اخرج مع الأصدقاء إلى الطبيعة ، واشترك في صالة الألعاب الرياضية.

لا تقلق إذا كان لديك أطفال بعد الطلاق. على العكس من ذلك ، إنه أمر رائع فقط ، لأنك لست وحدك ، يمكنك تخصيص الوقت لهم ، والنمو في الحب ، والرعاية ، والسفر معهم.

بالنسبة للبعض ، بعد الصدمة العقلية ، ينفتح الكثير من المواهب: يبدأون في كتابة الصور والروايات والقصائد والموسيقى. في الحياة ، يكون الأمر دائمًا على هذا النحو ، عندما تفقد شيئًا ما ، ستجده قريبًا.

تقنيات نفسية فعالة

هل زوجك هو البادئ بالطلاق؟ لحياة جديدة ، جرب هذه الأساليب:

• تخيل زوجك (زوجتك) أمامك ، وتذكر مقدار الخطأ الذي حدث ، وكيف تم الإساءة ، والخيانة ، والتخويف ، والإهانة ، ورفع يدك. كيف شعرت في تلك اللحظة؟
• اسأل حبيبك السابق بشكل مجازي عما علمك إياه الموقف. استمع إلى "أنا" الخاص بك وسوف تفهم بالتأكيد.
• في أفكارك ، عبر عن امتنانك لدرس جيد في الحياة.
• حلل مشاعرك بعناية. فهم مدى قوتهم؟

هل الطلاق مبادرتك؟ في هذه الحالة ، يجب أن تتصرف بطريقة مختلفة قليلاً:

• تخيل مكان الشخص السابق أو السابق ، اشعر بكل الألم والحزن ، ثم ألهم نفسك أنه سيكون أفضل بهذه الطريقة.
• امدح زوجك السابق عقليًا لكونه طالبًا ممتازًا والآن سيكون كل شيء على ما يرام في حياته.
• حلل الموقف بواقعية وانتبه للمشاعر.

بادئ ذي بدء ، لا يمكنك مناقشة حياتك الشخصية مع شريك جديد. قررت التخلص من العمر؟ اقلب الصفحة ولا تقرأها مرة أخرى.

الأهمية! لا تهين نفسك أبدًا أمام حبيبتك السابقة. لا تتوسل للعودة ، ستفقد فقط إحساسك بالكرامة.

استرخ ، حاول أن تكون وحيدًا قدر الإمكان ، واستمتع مع الأصدقاء ، واستمتع ، فقط لا "تنسحب إلى نفسك". لا ينصح بإغراق الآلام النفسية بالعادات السيئة المختلفة. تذكر أنه بعد الاستيقاظ ، أصبح الأمر أسوأ ، تبدأ في الشعور بالاكتئاب.

وهكذا ، يخشى الكثير من الطلاق. بالطبع ، لا تريد أن تترك بمفردك ، بدون دعم ، ولكن عندما لا تكون لديك القوة لتحمل ، فأنت بحاجة إلى التحلي بالشجاعة وحل المشكلة. من الصعب فقط في البداية ، وبعد ذلك يصبح أسهل. لا تخف من أن تكون بمفردك. إذا كنت شخصًا جيدًا ، فستنجح بالتأكيد. الشيء الرئيسي هو عدم اليأس!

الطلاق. هل هذا حقا كل شيء؟ كأنه لم تكن هناك سنوات نعيشها معًا ، مشاعر ، لحظات سعيدة. ماذا سيحدث للأطفال ، كيف أقسم الممتلكات المكتسبة بشكل مشترك؟ أو دعه يأخذ ما يريد؟ ماذا سيقول الجيران ، بعد كل شيء ، اعتقد الجميع أننا زوجان سعيدان ، والآن نحن "مطلقون"؟ من يحتاجني الآن؟

أسئلة ، أسئلة ، أسئلة .. ومن أهمها: هل ستكون هناك حياة جديدة بعد الطلاق أم سأبقى وحيدا إلى الأبد ، أربي أطفالا ، محروما من حق السعادة؟ من الممكن فهم الفروق الدقيقة في الحياة بعد الطلاق بمساعدة المعرفة التي يوفرها تدريب "علم نفس ناقل النظام" ليوري بورلان.

بعد فسخ الزواج ، تكون المرأة هي الضحية على أي حال ، حتى لو كانت هي البادئ. بعد كل شيء ، تتلقى الفتاة الحماية والرعاية والشعور بالأمان في الأسرة أولاً ، ثم يأخذ زوجها هذه المسؤولية على عاتقه ، ويخرجها من المنزل. ليس كل الرجال ، بعد أن قرروا الطلاق ، يواصلون إعالة زوجته السابقة وطفلهم مالياً. لذلك ، بعد الطلاق ، تفقد الإحساس بالأمن والأمان - غالبًا ما تكون هي التي لا تعتني بالأطفال فحسب ، بل تبحث أيضًا عن مصدر رزق ، وأحيانًا حتى عن السكن ، وفي نفس الوقت مجموعة كاملة من المخاوف والشكوك تنشأ.

هل كل شيء سيء كما يبدو؟

من الصعب تحملها ومن المؤسف الإقلاع عن التدخين

السبب الرئيسي لقطع العلاقات هو سوء التفاهم الذي يؤدي إلى مظالم متبادلة وتوبيخ وتهيج. لقد ولت المشاعر الأولى للحب والجاذبية والرغبة في أن نكون معًا منذ فترة طويلة ، ولكن السنوات التي نعيشها معًا ، ونعيش معًا ، والأطفال ، والبيئة مرتبطة ارتباطًا وثيقًا ، ولا تمنح الفرصة للتخلص من كل شيء دون ألم في لحظة واحدة ، دون التفكير في سماد. ترتبط كل الحياة الحالية ارتباطًا وثيقًا بهذا الشخص.

وتبرز معضلة: ما إذا كان يجب البقاء والاستمرار في جر حياة كريهة مع شخص لم يعد يسبب شعورًا بالسعادة ، بل على العكس من ذلك ، يجلب باستمرار الدموع والهستيريا والفضائح. حسن إذا لم يضرب ولا يهين. أو تطلق ، تترك وحدها مع طفل ، بلا عمل ، بلا رزق ، بلا بيت. وكيف سيرى الأقارب والأصدقاء والأقارب ، ماذا أقول لهم؟

إذا كان الشخص الذي طورت معه علاقة عزيز عليك ، وتدرك أنه لا يزال بإمكانك إصلاحها ، فمن الأفضل الحفاظ على تماسك الأسرة. للقيام بذلك ، عليك أن تتعلم فهم الخصائص العقلية لزوجك ورغباته وأفعاله. لماذا في هذا الموقف فعل ذلك بالضبط ولماذا كان هذا هو ما أزعجه أكثر من أي شيء آخر. سيساعدك تدريب "علم نفس ناقل النظام" الذي يقدمه يوري بورلان على اكتشاف ذلك.

ولكن إذا كنت متأكداً من أن أفضل خيار هو الطلاق ثم الطلاق. الحياة بعد طلاق زوجك لها مزاياه.

حياة المرأة بعد الطلاق

لا تثق بنصيحة طبيب نفساني يقول أن السعادة ستأتي على الفور. في الواقع ، إن العيش بعد الطلاق من زوجها يجب أن يقرأ ، كما يقولون ، من الصفر. والحالة العامة لن تكون الأفضل. يشرح علم نفس ناقل النظام أن المرأة ذات الخصائص الخاصة للنفسية - صاحبة النواقل الشرجية والبصرية - هي التي تعاني أصعب جزء من انقطاع العلاقات.

بالنسبة للمرأة المصابة بالناقل الشرجي ، من الصعب للغاية أن تنجو من فقدان الأسرة ، لأن هذه هي القيمة الرئيسية في الحياة بالنسبة لها. إنه عار ومؤلم للأطفال الذين تركوا بلا أب. ويمكن أن يؤدي هذا الاستياء في المستقبل إلى إبطاء جميع عمليات الحياة ، وصولًا إلى استحالة إنشاء علاقات سعيدة جديدة. ومن الصعب أيضًا التخلي عن الماضي ، حيث كانت هناك لحظات سعيدة عزيزة كذكرى.

سوف تتفاقم هذه الحالات بسبب المشاعر التي تمتلئ من خلال المتجه البصري. قد يعاني صاحب الرباط الشرجي البصري من النواقل بعد الطلاق من حالات عاطفية شديدة بسبب تمزق الاتصال العاطفي: حزن ، لامبالاة.

بالنسبة للنساء المصابات بالناقل البصري ، فإن بناء علاقات عاطفية مع الناس هو معنى الحياة. وهنا استراحة مع أحد أفراد أسرته. يكون الأمر صعبًا بشكل خاص إذا لم تكن العلاقة حبًا ، بل اعتمادًا عاطفيًا. ثم يقع المتجه البصري في حالة من الخوف التي نشأت نتيجة الفجوة: الخوف من تركه بمفرده ، والخوف على الأطفال ، والخوف من المستقبل ، والخوف من عدم قدرته على إعالة الطفل نفسه ، والعديد من الآخرين. .

كيف تبدأ حياة جديدة بعد الطلاق ، إذا كنت في مثل هذه الحالة ، كيف تتعلم كيف تعيش بدون زوج؟ هذا حقيقي ونتائج العديد من النساء تثبت ذلك.

"…أعيش! عادت حالتي إلى طبيعتها تمامًا. دموع؟ لم أعد أبكي ولم أعد أبكي لأي شخص! لقد فهمت الموقف الذي تطور ، فهمت كل ملامح نفسي وزوجتي السابقة. لقد فهمت وأدركت تلك اللحظات التي أدت إلى الخلافات والفراق.

الزوج السابق؟ أحترمه بصدق وأقدره ، وأفهم سلوكه وقيمه ورغباته. الآن نتواصل معه كشخصين بالغين مناسبين ، بلا إهانة ، ادعاءات ، تحيز. علاوة على ذلك ، تعلمت أن أرى الخصائص العقلية للأشخاص من حولي ، وأفهم تمامًا الأطفال وما يحتاجون إليه ، ويمكنني أن أجد لغة مشتركة مع أي شخص ... "

الخطوات الأولى لحياة سعيدة بعد الطلاق

لتجد رصيدك بعد الطلاق ، عليك أن تبدأ بميزانية صغيرة:

1. توقف عن الشعور بالأسف على نفسك ، تعامل مع الاستياء والعار أمام الغرباء. للقيام بذلك ، من الضروري فهم خصوصيات نفسية الأشخاص الذين يعانون من ناقل شرجي.
2. خطط لوقتك واعتني بأطفالك حتى يكون لديك وقت لنفسك. ابدأ في فعل ما تحب: غنٍ ، ارسم ، كن مبدعًا. سيساعد هذا على الخروج من حالة الخوف في المتجه البصري. حياة المرأة بعد الطلاق سبب لإشباع الرغبات التي لا يمكن تحقيقها بسبب الزواج: تعلم لغة أجنبية ، اذهب في رحلة ، في النهاية ، اشترِ حذاءًا بفيونكة أزعجت زوجها كثيرًا.
3. يمكنك البدء في الإصلاحات أو إعادة الترتيب إذا تبين أن زوجك رجل نبيل وترك الشقة لك ولطفلك. وتخلص فورًا من الأشياء التي تذكرنا بشكل مؤلم بحبيبتك السابقة. يصعب على المرأة المصابة بالناقل الشرجي القيام بذلك ، لأن العيش في الماضي هو أحد سمات نفسية ، لكنه ضروري.
4. تغيير دائرتك الاجتماعية. ابدأ بالتسكع مع الأشخاص الذين انتهيت معهم بعد الزواج. إذا كنت لا تعمل ، ابدأ في البحث عن وظيفة. أثناء عملية البحث ، تأكد من مقابلة أشخاص جدد مثيرين للاهتمام. ستساعدك هذه الإجراءات على تجنب نصيحة الأقارب والمعارف "المتعاطفين والشفقة" ، والتي لا تؤدي إلا إلى زيادة الصدمة وتذكيرك بما حدث. إذا كنت مستعدًا عاطفيًا ، فوافق على لقاء ودي مع رجل يحبك ، لكن الزواج ، كان مرفوضًا باستمرار.
5. للتحدث عن مشكلتك ليس لصديقك وأمك ، اللذان قد لا يدعمان قرارك ، ولكن للتحدث إلى الأشخاص الذين مروا بمواقف مماثلة ، قم بالتسجيل في المنتدى المناسب. دعم النساء في المواقف الأكثر صعوبة. سيساعد هذا ناقلك البصري على التحول من نفسه إلى الآخرين لفترة من الوقت ، حتى لا يصبح معزولًا. ستلاحظ كيف أن القلق بشأن الآخرين يمحو المخاوف والقلق بشأن مستقبلك من أفكارك حرفياً.

الحياة بعد ذلك حقيقة وليست أسطورة

ستساعد النصائح ، بالطبع ، على التأقلم مؤقتًا مع الوضع الحالي ، لكن لا تحتاج إلى مداواة الجروح العقلية ، ولكن لا تحتاج إلى استئصال مصدرها. للقيام بذلك ، لا تحتاج فقط إلى فهم خصائصك العقلية ، ولكن أيضًا خصائص زوجك السابق. عندها يمكنك التعامل مع الاستياء ، وتسامحه ، وتبقى أصدقاء. وهذا سيجعل من الممكن عدم إيذاء الطفل وحل قضية النفقة دون التقاضي.

على الرغم من حقيقة أن الطلاق أصبح شائعًا في العالم الحديث لفترة طويلة ، فإن نهاية الحياة الزوجية بالنسبة للكثيرين منا تعادل نهاية الحياة نفسها. من الصعب تخيل ما يجب فعله بعد ذلك ، لأن كل الخطط والأحلام كانت مشتركة. وفجأة مثل صاعقة من العدم .. كيف تعيش بعد الطلاق؟

قرار الطلاق ليس لحظيًا أبدًا. حتى لو لم تكن أنت ، ولكن الزوج الذي قبله ، فمن المحتمل جدًا وجود شروط مسبقة معينة لذلك. من المستحيل أن نغض الطرف عن الفضائح ، والخيانة ، والغيرة ، وببساطة حقيقة أن طرقك قد سلكت طريقها المنفصل منذ فترة طويلة. كان على شخص ما عاجلاً أم آجلاً اتخاذ قرار مستنير بضرورة إنهاء علاقة عفا عليها الزمن.

يمكن أن تساعدك نصائح استشارات الطلاق التالية في إدارة التوتر والتعامل مع نقطة التحول بكرامة:

يعلم الجميع أن الشخص يمر بخمس مراحل لقبول ما لا مفر منه: الإنكار والغضب والمساومة والاكتئاب والقبول. هناك احتمالات ، بمجرد علمك بالطلاق ، رفضت تصديق ذلك. ثم كنت غاضبا على زوجتك والعالم كله. بعد ذلك ، في مرحلة المساومة ، كان لديك أفكار أنه يمكنك تسوية كل شيء ، والاتفاق ، وتغيير قرار الطلاق. إذا ابتلعك الاكتئاب الآن ، فأنت على بعد خطوة واحدة من قبول الأمر الذي لا مفر منه في النهاية.

أين أنت الآن؟ حلل حالتك. على أي حال ، من المهم أن تمر بجميع مراحل القبول في أسرع وقت ممكن ، وأن تتصالح مع ما يحدث وتتخلى عن الموقف.

1. تجنب الاتهامات والشتائم.

إذا كنت على مرأى من زوجك السابق لديك فقط الشتائم في ذهنك ، وكل شيء في الداخل يغلي من الغضب ، فأنت لست مستعدًا بعد لقبول الموقف. ولكن كيف تتجنب المواعدة عندما تكون إجراءات الطلاق على قدم وساق؟ وفي المستقبل ، سيكون من الضروري حل قضايا الحضانة المشتركة للأطفال ، وتقسيم الممتلكات. أنت بحاجة إلى عقل بارد. لا تهين ، لا تحاول تسوية الأمور معه. سوف يؤذيك فقط.

عبر عن المشاعر السلبية قبل كل لقاء. ارتدي قميص حبيبك السابق فوق وسادتك. ليس مشابهًا جدًا ، ولكن بهذه الطريقة يمكنك إخباره بكل ما تفكر فيه حول تصرفه. تغلب على الوسادة حتى بمضرب بيسبول ، قم بغمرها بالعصير ، وبخ ، وصرخ. ولكن عند لقاء "حبيبك السابق" ، كن هادئًا وهادئًا.

1. لا تنفصل عن أحبائك ، بل اطلب دعمهم.

في أوقات الاضطراب الأخلاقي الحاد ، من الصعب أن تكون مهذبًا وأن تتحكم في نفسك. في أغلب الأحيان ، يعاني القريبون. اتصلت بي أمي في الوقت الخطأ لمعرفة حالتي. نعم كيف أستمر إذا طلقت زوجي؟ كل شيء رديء ، الحياة تنهار! ماذا أقول؟ وبالأمس اتصلت أختي لتقول إنها كانت تعتقد دائمًا أنه ليس مناسبًا لي. أنا بالتأكيد لم أطلب رأيها!

لا تبحث عن أعداء حيث لا وجود لهم. الأقارب يريدون فقط دعمك ، تقلق بشأن حالتك النفسية. دعهم لا يحدث ذلك دائمًا في الوقت المحدد ، دعهم لا يقولون ما تريد سماعه ، لكنهم يفعلون ذلك بدافع الحب من أجلك! لا تنسحب إلى نفسك ، شارك تجاربك. احصل على دعم أحبائك.

1. الطلاق هو أمر يخص الكبار ، والأطفال ليسوا معنيين على الإطلاق.

أثناء إجراءات الطلاق ، من المهم الحفاظ على الكرامة ليس فقط أمام زوجك السابق أو الغرباء. تذكر ، الأطفال يراقبونك! في الوقت نفسه ، ضع في اعتبارك أن مشاكلك وصعوباتك في العلاقات مع والدهم تهمكما فقط. هذا لا يعني أن الأطفال بحاجة إلى تمثيل كوميديا ​​بأسلوب: "لم يتغير شيء ، كل شيء على ما يرام!" ابحث فقط عن الحكمة في اختيار الكلمات الصحيحة واشرح للأطفال أن هذا يحدث ، لكنكما ما زالا تحبهما.

لا تقلب الأطفال أبدًا على والدك ، ولا تلومهم على حقيقة أن حياتك الأسرية لم تنجح. لا ترتب الأمور أمامهم ، ولا تتحدث بنبرة مسيئة عن الزوج السابق. عندما ينظرون إليك ، لا ينبغي أن يروا امرأة مكتئبة عاجزة. من خلال سلوكك ، يجب أن تُظهر أن كل شيء على ما يرام وأن شيئًا لم يتغير بالنسبة لهم.

1. لا تحاول تخدير الألم العاطفي بالكحول أو العلاقات الجديدة.

عندما يخرج الضغط النفسي عن نطاقه ، فأنت تريد التخلص منه في أسرع وقت ممكن. لا داعي للاندفاع إلى أقصى الحدود! الكحول والمرح المزيف والعلاقات المشكوك فيها لن تؤدي إلا إلى تفاقم الشعور بالفراغ ولن تحل المشاكل. دع كل شيء يأخذ مجراه.

إذا شعرت أنك لا تستطيع تحمل ذلك وأنت مستعد للانهيار ، فاستشر طبيبًا نفسيًا. لا تنزعج ، سيصف لك الطبيب فقط مضادات الاكتئاب أو المهدئات ويحيلك إلى معالج نفسي. من المفيد الذهاب إلى علاج بالمنتجع الصحي. لا ينصح بصرامة ببدء تناول الأدوية بمفردك!

ما هي الفوائد التي يمكن الحصول عليها من الموقف؟

هل تعلمين ما هي مزايا الطلاق؟ ستندهش ، لكن الحياة الحرة لها العديد من المزايا:

• لم تعد بحاجة إلى إبلاغ أي شخص وتنسيق إنفاقك ؛
• انتهت العبودية اليومية - لم تعد بحاجة إلى غسل قمصان الرجال والجوارب والكتان وقضاء ساعات المساء على الموقد ؛
• يمكن أن يكون لديك حبيب للاجتماعات السارة وليس لديك أي التزامات تجاهه ؛
• لن يكون هناك مزيد من الفضائح واللامبالاة والاتهامات والغيرة والشكوك.
• لا يوجد ضغط معنوي من الزوج ؛
• يمكنك تكريس حياتك لتحقيق الذات ، وعدم توفير خلفية موثوقة لزوجك أثناء قيامه ببناء مهنة.

السبب الرئيسي للاكتئاب في مثل هذه الحالة هو القلق بشأن كيفية تغير الحياة بعد الطلاق. إنه مجرد خوف من التغيير ، خوف من تطور جديد للقدر. لكنك كنت خائفة بالمثل من الوقوع في الحب لأول مرة ، ولإنجاب طفل ، والذهاب إلى وظيفتك الأولى بعد التخرج. إنه نفس الشيء هنا. لقد تمت كتابة فصل واحد من مصيرك بالفعل ، ولكن في الصفحة التالية يبدأ فصل جديد ، دائمًا بنهاية سعيدة!

كيف تحسن حياتك بعد الطلاق في سن الأربعين؟

بعد انتهاء إجراءات الطلاق ، يبدو أن الحياة ساحة معركة اندلعت فيها الأعمال العدائية مؤخرًا. يكون الأمر صعبًا بشكل خاص إذا كان الأطفال قد كبروا بالفعل وترك الشباب وراءهم. لقد انهار العالم المألوف ، وما يجب أن نبني مكانه غير واضح. كيف حال زوجك؟ ستساعدك النصائح النفسية على بدء حياة جديدة:

1. التغييرات الخارجية.

أولا ، قم بتغيير مظهرك. الحقيقة هي أن الانعكاس في المرآة يخبرك الآن: "هذه هي نفسها ، مطلق ، امرأة حزينة. هذه المرأة الشقراء فقدت إيمانها بالرجال. هي التي لم تنم بهدوء في الليل لمدة عام كامل بسبب تقسيم الممتلكات والخيانة وفقدان الأرواح ". لذلك ، من أجل ذلك ، عليك أن تنظر في صباح أحد الأيام الرائعة في المرآة وتقول لنفسك: "مرحبًا ، أنا جديد"! كم أنت جميل! "

قم بتغيير تسريحة شعرك ، وتحديث خزانة ملابسك ، وتحديد موعد مع خبير تجميل. أزل كل السلبية عن نفسك ، وانفض الغبار عن نفسك واتخذ خطوات جريئة نحو مستقبل سعيد!

1. تحقيق الانسجام الداخلي.

تلجأ العديد من النساء إلى طبيب نفسي بسبب المشكلة التالية: "بعد الطلاق ، لا أستطيع تأسيس حياتي الشخصية". والماضي ، الذي لم يتركوه بعد ، يعيقهم. ساعد نفسك ، وافسح المجال للحب الجديد. لتحقيق التناغم الداخلي ، استخدم التقنيات التالية:

قل وداعًا لزوجك السابق عقليًا. اغفر له على كل الأشياء السيئة ، واشكره على الوقت الذي أمضيته معًا. راجع ذكرياته لآخر مرة في رأسك وقل: "دعك تذهب ، كوني سعيدة". لا تحمل معك إلى حياتك الجديدة الكثير من ذكريات الماضي!

1. أسلوب حياة نشط.

لا يمكنك الاسترخاء ، والشعور بالأسف على نفسك ، والاستيلاء على الحزن مع الحلويات ومشاهدة الميلودراما إلى ما لا نهاية. يمكنك أن تمرض مثل هذا لفترة من الوقت ، لكن لا تتأخر. أخيرًا ابدأي حياة جديدة بعد الطلاق من زوجك! قم بالتسجيل في دورات اليوجا ، والبيلاتس ، والجيم ، والدورات التنشيطية. أو ربما حان الوقت الآن للحصول على تعليم عالٍ ثانٍ؟

لا تترك دقيقة واحدة مجانية في اليوم! تخيل أنك فتاة شابة حرة ليس لها ماض (وأنت حقًا!). كيف تنظم حياتك؟ ماذا ستفعل ، ما الذي تسعى جاهدًا من أجله؟ صِفها بالتفصيل في مذكراتك الشخصية ، ودع خيالك ينطلق ، ولا تكبح جماح نفسك.

هل تعتقد أن الحياة المثالية للفتاة الحرة هي كثرة الأصدقاء والسفر والرحلات إلى صالونات التجميل في سيارة رياضية؟ لا تحرم نفسك من أي شيء! حتى لو بدا الآن شيئًا غير واقعي تمامًا ، فلديك شيء تكافح من أجله ، وأنت تستحقه!

أوكسانا ، ليتكارينو

سؤال للطبيب النفسي:

مرحبا عزيزي علماء النفس. شكرا لإتاحة الفرصة لطرح سؤال.

لقد افترقنا أنا وزوجي منذ شهر. لدينا موقف مربك بعض الشيء مع المستندات ، ولكن بمجرد تسوية جميع الإجراءات الشكلية ، سنبدأ في الاستعداد للطلاق.

عشنا معًا لمدة 3 سنوات: عام قبل الزفاف وسنتين بعده. كان قرار المغادرة مطروحًا على مدار العام الماضي ، مع لحظات نادرة من التحسن. بدلا من ذلك ، كان زوجي هو من اقترح الطلاق في كل شجار ، وظللت أطلب منه ألا يقطعها في حرارة اللحظة ، كنت أرغب في إنقاذ الأسرة وحاولت جاهدة من أجل ذلك ، رغم أنني لم أنجح. عندما لم تكن لدي القوة للقتال وحتى بدأت في التراجع عن صحتي ، أدركت أخيرًا أن أحدهم لم يكن محاربًا في الميدان ، ووافقت على الانفصال. افترقنا. كنت أعلم أنه سيكون صعبًا ، لكنني كنت أتمنى أن أتحمله كمرض مصاب بالحمى. لكنها لا تعمل بالنسبة لي.

كانت لدي علاقة قبل زوجي ، لكن كان هناك دائمًا ما ساعدني على النجاة من الغضب. كنت غاضبًا من أصدقائي السابقين ، واعتقدت أنني لم أعد بحاجة إلى هذه السعادة بعد الآن ، وقد ساعدني ذلك على العودة بسرعة إلى الحياة. لقد منحني الغضب القوة لممارسة الرياضة والدراسة والعمل.

ولا يمكنني أن أغضب من زوجي. لقد فعل الكثير من الخير بالنسبة لي. أتذكر كيف لم يكن لدينا أي نقود على الإطلاق ، وعمل بدوام جزئي عند الخروج في السوبر ماركت في عطلات نهاية الأسبوع. في بعض الأحيان لم يأخذ الناس التغيير ، وتركوا 5-10 كوبيل ، وكان يجمع هذه القطع النقدية طوال اليوم ليوفر لي في المساء اليوسفي ، لأنه كان يعلم أنني أحبهم وأريد إرضائهم. هذا هو أكثر شيء مؤثر بالنسبة لي في الحياة. إنها أغلى من أي مجوهرات ذهبية ومرسيدس ومعاطف فرو.

وفي نفس الوقت الذي كنا فيه فقراء ، سامحني ذات مرة لمثل هذه التفاصيل ، بدأت الأيام الحرجة. ولم يكن هناك مال لشراء منتج للنظافة. لذلك غادر مكانًا وعاد بعد ساعة ومعه كل ما يحتاجه. كان يحمل أكياسًا ثقيلة للناس من السوبر ماركت إلى محطة الحافلات لكسب المال. عندما عانقته ، كانت الدموع في عينيه. أستطيع أن أتخيل مدى صعوبة ذلك بالنسبة له. لسنا بعض المتشردين ، ولسنا متسولين ، لقد كان من الضروري أن نتخطى أنفسنا ...

لقد قدم لي طلبًا مؤثرًا جدًا وغير متوقع مرة واحدة أيضًا ... غالبًا ما كان يقدم الزهور ... كنت أعرف دائمًا أنه سيحميني.

وعندما بدأوا في العيش بشكل أفضل ، أنفق كل شيء عليّ تقريبًا ، وكان يحب أن يقدم لي الهدايا ، على الرغم من أنني طلبت منه ألا ينسى نفسه.

وواحد من أهمها - لم يكذب أبدًا. كان يقول الحقيقة دائمًا ، حتى لو كانت غير سارة. وهو أيضًا هادف للغاية ، بفضله بنى حياته المهنية.

جعلته مسيرته سعيدًا ، لكنها تغيرت كثيرًا أيضًا. بالكاد رأينا بعضنا البعض. غادر المنزل في الساعة 7-8 صباحًا وعاد ، في أحسن الأحوال في الساعة 20-21 ، أو حتى بعد ذلك. في عطلات نهاية الأسبوع ، كان يعمل أيضًا ، أو يحسن نفسه ، أو يدرس شيئًا ، أو يقرأ شيئًا ما. تحدثنا في المنزل على أساس مبدأ "مرحبًا" ، ونعيش مثل الجيران ، وننام في أسرة مختلفة ، ولا نعرف شيئًا عن حياة بعضنا البعض. إذا دعوته إلى مكان ما ، قال إنه ليس لديه وقت. إذا قمت بطهي العشاء - ما أكله بالفعل. بالكاد أقنعته بالذهاب في إجازة لمدة 4 أيام ، لكنه قضى طوال اليوم على الهاتف. حتى أنه تغير في شخصيته. ذات مرة سألته نصف مازحًا: "هل ستفترقني إذا عُرض عليك مليون دولار مقابل هذا؟" أخذ الأمر على محمل الجد ، وفكر فيه وقال: "بصراحة؟ لا أعرف".

أتذكر كيف اتخذنا قرار الطلاق - كان يجلس أمامي رجل ذكي وأنيق وقوي وناجح ولكنه غريب تمامًا. بارد جدا. من قال أن هذه المهنة ستأتي دائمًا أولاً بالنسبة له. من قال إنه غير متأكد من أنه يعرف ما هو الحب. كان علي أن أتقبل حقيقة أنه لم يعد يحبني ويريد المغادرة.

والآن لا أستطيع العودة إلى رشدتي. في الماضي ، كان الغضب يساعدني دائمًا عند الفراق. ولا يمكنني أن أغضب منه. لقد فعل الكثير من أجلي ، سواء كان جيدًا ومؤثرًا ... لقد حاولت أيضًا من أجله ، لكنه لم يقبل الكثير (أو لم أكن أعرف القليل مما يحتاجه؟). أعلم أنه توقف عن محاولتي لأنه توقف عن الحب. لكن لا يمكنك أن تغضب من شخص لأنه توقف عن حبك؟

وكيف أجمع نفسي بعد الفراق بدون غضب لا أدري. كل شيء يسقط من يدي. ربما كنت أستحقه أيها الفقير ، والآن لست الخيار الأنسب لرجل ناجح؟ لدي أيضًا وظيفة جيدة ، اهتماماتي الخاصة ، لكن ظاهريًا لست الجمال الأول بالطبع. أنا أكثر من C. لا أريد أن أتعايش معه (علاوة على ذلك ، لا أحد يقترح) ، أعلم أننا سنعاني من العذاب مرة أخرى. لكن لدي الكثير من الامتنان تجاهه وخيبة الأمل في نفسي لدرجة أنني لا أعرف أين أضع كل شيء!

ساعدني من فضلك. ماذا تفعل حتى لا تصاب بالجنون؟

تجيب عالمة النفس آنا فيكتوروفنا سوكولوفا على السؤال.

الشيء الوحيد الذي أود إخبارك به عن رسالتك هو أنه لا ينبغي عليك التفكير في أنك لست جديراً بزوجك السابق. ليس لديك أي علاقة بالأمر ، إنها مجرد تغييرات جادة بما فيه الكفاية حدثت في حياته ، والتي تغير معها كشخص ، وأصبحت حياته المهنية علاقة ذات أولوية بالنسبة له. ربما هذا هو خطؤه. سوف يظهر الوقت.

أتفق معك أيضًا في أن الذكريات الجيدة هي التي تعيدنا إلى الماضي مرارًا وتكرارًا وتجعلنا نأسف على الانفصال. ولن أنصحك بالتخلي عنها والبحث عن العيوب. هذا ماضيك. ولكن مع ذلك ، فإن الكلمة الأساسية هنا هي "الماضي" ، والتي تمنعك من بدء حياة جديدة في اللحظة الحالية والتخطيط لمستقبلك. ولكن كيف تجد هذا المورد في نفسك يسمح لك بالتأقلم؟ إنه فيك. وأنت فقط تعرف مكانها. كل ما عليك فعله هو "الحصول عليها". وبطريقة ودية ، أوصي بأن تلجأ إلى مدرب يساعدك في ذلك بمساعدة بعض الأساليب والأدوات.

بالإضافة إلى ذلك ، أود أن أقدم لك بعض التوصيات التي ستساعدك في التعامل مع الموقف.

1. لأن أنت في مرحلة الطلاق ، حاولي التصرّف بهدوء ، لا تُظهِري أنكِ تشعرين بالسوء أو أنكِ لا تريدين الطلاق. والأهم من ذلك ، لا تحاول منع الطلاق أو إنقاذ العلاقة. العلاقة دائما اثنان. على العكس من ذلك ، إذا تطلب الأمر ذلك ، قدم المساعدة. ربما يفاجئه ، لكن في رأيي تحتاج إلى التمسك بالموقف: "لقد اتخذت قرارًا وأنا أؤيده". سيكون جديرا بك.

2. تخلصي من أشياء زوجك وصورك المشتركة والأشياء التي من شأنها أن تذكركِ به. ليس عليك التخلص منها. خذهم بعيدًا وقم بتخزينهم.

3. إذا كان ذلك ممكنا ، قم بتغيير البيئة الخاصة بك. الخيار الأفضل هو المغادرة إلى مدينة أخرى لفترة من الوقت. إذا لم يكن ذلك ممكنًا ، حاولي عدم زيارة الأماكن التي تعيدك خلال علاقة عاطفية مع زوجك السابق في المستقبل القريب.

4. قطع العلاقة مع زوجك السابق. أنا لا أتحدث عن التطرف ، وحذف رقم هاتفه وجهات الاتصال الأخرى ، فقط لا تكتبه أو تتصل به. ربما سيبدأ هو نفسه في أخذ زمام المبادرة والاهتمام بحياتك. وأيضًا حذف الرسائل التي قد تذكرك بالماضي. والأهم من ذلك ، لا تبحثي عن لقاءات معه.

5. عند التواصل معه ، يجب أن تكون دائمًا قادرًا على - "أنا بخير!". يجب ألا تكون هناك شكاوى أو مزاج سيء وما شابه ذلك من جانبك.

6- ربما سأبدو هنا مألوفًا جدًا ، لكني أوصي بشدة بتغيير خزانة ملابسك ، وتصفيفة الشعر ، وربما العطر. لماذا؟ أولاً ، تحتوي الملابس والروائح على الكثير من المعلومات عن الماضي ، والتي من الأفضل أحيانًا التخلص منها. ثانيًا ، فليكن رمزًا لبداية حياة جديدة. ثالثًا ، يمكن أن يرفع مزاج المرأة بطريقة سحرية ، ويعطي الثقة بالنفس ويضيف إيجابية. رابعًا ، إنها طريقة رائعة لتدليل نفسك.

7. الانخراط في تطوير الذات وتحسين الذات. احذو حذو زوجك السابق. اقرأ الكتب واحضر التدريبات والندوات. باختصار ، استثمر في تطويرك ، وادفع نفسك.

8. لا تنعزل. قم بزيارة دور السينما ، واذهب إلى المقاهي ، ودردش وتعرف على معارف جديدة. بالحديث عنهم ، فأنت لا تعطي انطباعًا بفتاة قادرة على الإسراع في التطرف وارتكاب أعمال متهورة ، وإذا ظهر رجل مهم لك في بيئتك ، فلا تهمل رفاقه. أهم شيء هنا ، وربما أصعب شيء ، عدم مقارنته بزوجها السابق. حاول تمييز الفردية والاستمتاع بشركته واتصالاته.

9. لا تقمع مشاعرك السلبية والعواطف. امنحهم طريقة للخروج بشكل دوري. إذا كنت تشعر بالرغبة في البكاء والبكاء .. لا تحتفظ بالمرارة في نفسك.

10. اليوجا والتأمل ، هذان شيئان مفيدان للغاية في حصالة على شكل حيوان.

11. حاول أيضًا وضع خطة التنمية الشخصية الخاصة بك. ابدأ بشراء مفكرة. تعمق في نفسك واعثر على إجابة السؤال "ماذا أريد؟" بمجرد حصولك على إجابة ، خطط للخطوات وحدد الخطوات. سيسمح لك ذلك بتحويل التركيز إلى نفسك وتوجيه طاقتك نحو النمو والتطور الشخصي.

التقييم 4.82 (11 صوت)

أولئك الذين مروا بفترة انفصال صعبة يهتمون دائمًا بكيفية العيش بعد الطلاق ، عندما ينهار العالم المألوف أمام أعيننا؟ في الواقع ، إن النظرة إلى العالم ككل ، ومكانهم فيه ، آخذة في التغير ، ولكن بغض النظر عن عدد السنوات التي عاشها الزوجان معًا ، ومهما كانت العلاقة في الأسرة ، فإن الطلاق ليس نهاية العالم. حتى لو كان الزوجان يبلغان من 40 إلى 50 عامًا أو أكثر ، فلا يزال بإمكانهما العثور على السعادة في اتحاد جديد ، وهناك الكثير من هذه الأمثلة.

بالطبع ، هناك أيضًا العديد من الأسئلة العملية. على سبيل المثال ، أين تعيش بعد الطلاق؟ ماذا لو كان عليك العيش في نفس المنزل لبعض الوقت؟ كيف نبني علاقات مع الأطفال؟ لفهم هذا ، عليك أولاً أن تنفصل بشكل حاسم عن ماضيك ، وأن تتوقف عن التشبث بالأوهام وتجمع نفسك معًا.

كيف تبدأ حياة جديدة؟

عندما يطرح السؤال عن كيفية البدء في العيش بعد الطلاق ، هناك شيء واحد يجب التفكير فيه. الحياة دائما عمل ، حركة. والحركة دائمًا تعني هدفًا. هل يجب أن تظل مراقبا حزينا؟ لا ، أنت بحاجة إلى تحديد أهداف جديدة والمضي قدمًا نحوها. ينصح علماء النفس بأخذ دفتر فارغ وكتابة الأهداف فيه (من المهم كتابتها باليد وعدم الكتابة ، لأن هذا يساعد على فهم عميق لما هو مكتوب). لكن هذه الأهداف ستحتاج على الفور تقريبًا إلى النقل من فئة الأشياء المجردة إلى الخطط الملموسة. على سبيل المثال ، يكتب الشخص هدفًا - "بدء التواصل مع أشخاص جدد". في هذه الحالة ، يعد تقاطع الكتب في مقهى قريب أو تنظيم مهرجان خيري يتطلب متطوعين مجرد خطة ، أي تجسيدًا لهدف في الحياة.

لتتعلم كيف تعيش مرة أخرى ، عليك أن تتعامل مع الندم. لا يجب أن تناقش الانفصال مع الأصدقاء أو العائلة كما لو كان الزوجان على وشك الطلاق. تم الانتهاء من هذه العملية بالفعل ، والآن تحتاج إلى التعافي منها. يجب عليك أيضًا الانتباه إلى الطريقة التي تتحدث بها عن طلاقك. إذا كانت العديد من العبارات تبدأ بالندم بروح "لو لم أتعجل بالزواج" ، "لو كنت قد ثنيها عن الطلاق" ، فهذا يدل على أن الشخص عالق في ماضيه ولا يتقدم.

يعتقد الكثير أن الطلاق يقلل من المكانة بشكل كبير. والآن المرأة ليست اختصاصية ضرورية ، وليست أمًا محبوبة ، ولكنها مجرد "امرأة مطلقة" ، "ملقاة". في الواقع ، هذا بعيد كل البعد عن القضية. ما عليك سوى أن تقول لنفسك: "لا أريد أن أرى نفسي هكذا!" وبعد ذلك يمكنك تغيير حالتك من كلمة "متزوج" (أو "متزوج") إلى "مجاني" ("مجاني") بعد سنوات عديدة. هذا يعيد جزءًا من الأنا إلى الشخص ، والذي يسلبه المجتمع منه ، عندما يشعر أنه مجرد زوجة لشخص ما.

يقدم علماء النفس نصائح مختلفة ، بما في ذلك توسيع فهمهم لهذا الأمر. على سبيل المثال ، يمكنك التفكير في نفسك كزوجة وأم. أو يمكنك أن ترى نفسك كرياضيًا ، أو تقنيًا ، أو زميلًا ، أو أختًا ، أو امرأة إبرة ، أو مدونًا مشهورًا ، إلخ. عند فقدان مكانة الزوجة ، لا تفقد المرأة أدوارها الأخرى.

حول دور الرموز

يمكنك أن تقول بقدر ما تريد: "لا أريد أن أعود إلى الماضي" ، ولكن إذا كان الزوجان متزوجين لسنوات عديدة ، فليس من السهل الانفصال عنه. كيف تعيش؟ قم بعمل إيماءة رمزية - قم بتغيير قصة الشعر أو لون الشعر أو نمط الملابس. إذا كنت محظوظًا ، وسيعيش الزوجان على الفور بشكل منفصل ، فستكون هذه الخطوة بالفعل لفتة رمزية. وإذا بقي أحد الزوجين في الشقة القديمة ، فسيتم تجديد هذه البادرة. أحيانًا تقول امرأة: "أريد أن أعيش على اسمي قبل الزواج!" وبمعنى ما ، هذا أيضًا نوع من لفتة رمزية أخيرة.

يمكنك العيش معًا لسنوات عديدة ، ولكن في نفس الوقت لا تحب شريكك كثيرًا بقدر ما تحب طاعة جميع رغباته. بعد الطلاق ، هناك فرصة لفعل ما كانوا يقيدون أنفسهم به في السابق. هذا لا يعني أنه يمكنك البدء في الانغماس في كل الجدية ، ولكن يمكنك الذهاب في رحلة طالما حلمت بها ، الذهاب للصيد ، والاشتراك في دورات الرقص. أو قهر قمة جبل ، وعندما يقف عليها شخص ما ، سيكون بالتأكيد قادرًا على نسيان ما أتى به إلى هنا. بالطبع ، هناك أيضًا طرق أقل تطرفًا. لست مضطرًا للسفر بعيدًا لملء الفراغ الذي ينشأ بعد الطلاق. تحتاج فقط إلى اختيار نشاط يرضيك. وإذا استمر الشعور بالوحدة ، لجذب الأطفال أو الأصدقاء أو الزملاء إليه (على سبيل المثال ، لبعض المشاريع التطوعية) ، فإن الشيء الرئيسي هو أن تشعر وكأنك في فريق أو مجتمع.

هذه الأنشطة لها ميزة أخرى. إنها تساعد على التركيز على ما يستطيع الشخص التحكم فيه. لذلك ، لم يعد يشعر بالعجز ، ولم يعد يغرق في الندم. أنت فقط بحاجة إلى ذلك.

كيف تنجو من الطلاق؟

هناك فارق بسيط واحد أكثر أهمية. يدرك الناس جيدًا أن الطلاق هو السبيل إلى شيء جديد. هذا ما يخافون منه. ومع ذلك ، في الواقع ، يتمتع كل شخص في سن الرشد بتجربة الفراق وبدء حياة جديدة: تخرج الجميع من المدرسة ، وانفصلوا عن حبهم الأول ، وانتقلوا للدراسة أو العمل إلى مدن أخرى ، والابتعاد عن الأصدقاء وأولياء الأمور. يجب أن نتذكر أنه في كل مرة يمر فيها ألم الفراق ، وكثيرًا ما يتبين أن الجديد لم يكن فظيعًا كما بدا للوهلة الأولى.

هذا هو السبب في أن البعض يتشبث بالزواج في البداية ولا يرغب في الطلاق ، على الرغم من أنهم يعرفون من الناحية النظرية أن هذا ليس مخيفًا في العالم الحديث في الواقع. يثبت الناس بمثالهم أن السعادة ممكنة ليس فقط في الزواج ، ولكن أيضًا خارجه.

بالطبع ، هناك حالات يكون فيها في الواقع أحد الزوجين فقط يريد الطلاق ، والآخر لا يزال يحب ويرغب في الدفاع عن الزواج حتى النهاية ، ولكن تحت الضغط يضطر لتقديم تنازلات. ونتيجة لذلك ، يصعب عليه تجربة الطلاق. غالبًا ما يكون من السهل على مثل هذا الشخص أن يصاب بالاكتئاب. قد يشعر بعدم جدواه ، وأحيانًا يكون الأمر خياليًا ، لكنها هي التي تجعله يترك وظيفة جيدة ، "يتعافى" ، مستلقيًا على الأريكة طوال اليوم. أي أن أزمة الحياة الأسرية تؤدي إلى أزمة شخصية. وبالطبع ، من الأفضل لمثل هذا الشخص أن يطلب المساعدة من طبيب نفساني ، لأن الاكتئاب حالة تتطلب عناية فائقة وعلاجًا دقيقًا.

في بعض الأحيان تكون طريقة التحرك نحو الهدف مناسبة أيضًا لمثل هذا الشخص. عندما يبدأ في وضع الخطط ، فإنه يساعد في إيجاد طريقة للخروج من الموقف.

هناك نقطة واحدة أكثر أهمية. عندما لا يكون الطلاق قرارًا متبادلًا ، من الصعب بشكل خاص أن تحافظ على الألم لنفسك. لكنك لست مضطرًا للقيام بذلك أيضًا. يجب أن نتنفس باستمرار عن تلك المشاعر التي نشأت بسبب الطلاق ، خاصة في البداية. بالمناسبة ، ستكون المحادثات مع طبيب نفساني في هذا الصدد مفيدة للغاية. بعد كل شيء ، لا يمكن إخبار كل شيء حتى للأصدقاء المقربين. ناهيك عن حقيقة أن شكاوى الناس المستمرة تتعب ، ولكن ليس بسبب أنانيتهم ​​، ولكن لأن الناس لا يرون مواقف لا يمكنهم فيها المساعدة بأي شكل من الأشكال.

لذا ، فإن الألم والاستياء وخيبة الأمل هي ردود فعل طبيعية تمامًا للطلاق. إذا كانت هناك حاجة للقسم ، والتنفيس عن الغضب ، فهذا عظيم ، أقسم. أريد أن أبكي؟ هذا يعني أننا بحاجة إلى البكاء والتحدث ، سيكون الأمر أفضل بهذه الطريقة. إذا لم تكن هناك فرصة للتحدث ، إذا لم يكن هناك أشخاص مقربون يمكنك التحدث معهم ، فيمكنك كتابة رسائل إلى نفسك ، ثم تدميرهم. في هذا الصدد ، فإن الحروف أفضل من المذكرات ، والتي من المحتمل أن تتم إعادة قراءتها لاحقًا ، والجروح ستسبب الألم حتى عندما يكون الطلاق قد نسي منذ فترة طويلة. يمكنك محاولة كتابة خطاب إلى زوجك السابق للتعبير عن كل شيء. لكن ليست هناك حاجة لإرسال بريد إلكتروني. هذه مجرد خدعة نفسية على قدم المساواة مع التخيل ، والتي يقدمها المتخصصون أيضًا. هناك العديد من تقنيات التخيل ، بالإضافة إلى تقنيات الاسترخاء بعدها. على سبيل المثال ، يمكنك تخيل هالتك ، تخيل كيف تكتسب اللون الذي يتوافق مع الحالة المزاجية الحالية ، وكيف يغير الظل تدريجياً إلى اللون المطلوب.

كيف تعيشين مع زوجك السابق في نفس الشقة؟

لا تتاح الفرصة لكل زوجين للذهاب إلى شقق مختلفة بعد الفراق مباشرة. السبب الرئيسي ، بالطبع ، هو الصعوبات المالية. كيف تعيش مطلقة في نفس الشقة؟ بالنسبة للأزواج الذين ليس لديهم مكان ينتقلون إليه ، فهذه قضية الساعة للغاية. من الواضح أنه بعد أن عاش الزوجان معًا لأكثر من عام ، يعتقد الزوجان السابقان أنهما يمكنهما التحمل لبعض الوقت. لكن في الواقع ، يوصي علماء النفس بعدم تأخير حل المشكلة وإيجاد فرصة للتفريق بسرعة. من الأسهل على الأزواج الذين ليس لديهم أطفال القيام بذلك ، لأنه يمكنك دائمًا استئجار شقة والتفاوض مع الأصدقاء - فقط للحصول على الاستقلال.

يجب أن يكون الأمر مزعجًا أن أحد الزوجين لا يزال يريد العيش مع شريكه السابق. في مثل هذه الحالات ، غالبًا ما يحدث أن الشخص إما لا يريد قطع العلاقة ، لأنه لا يزال يأمل في استمرار الزواج ، أو أنه ببساطة مرتاح مع هذا الشكل: حياة بحياة جيدة التنظيم ، في شقة مريحة مع عمالة مجانية. إنه أمر سيء بشكل خاص عندما يحاول الشخص التلاعب بالطفل. في الواقع ، يشعر الأطفال بالزيف تمامًا ، ويرون أن الأم والأب لا يستطيعان الاتفاق على أي شيء ، وهذا يضر نفسية الطفل أكثر بكثير من انفصال الوالدين.

لذلك ، لا ينبغي أن تكون الحياة المشتركة المؤقتة بأي حال من الأحوال شيئًا دائمًا. من الضروري إنهاء العلاقة قدر الإمكان والبدء في البحث عن أي سكن مناسب. لا ينبغي بأي حال من الأحوال أن يقودك المتلاعب. حتى لو أردت ، في أعماقك ، إنقاذ الزواج ، عليك أن تتذكر سبب الطلاق ، ولماذا كان مهمًا حينها ولماذا توقف فجأة عندما يعيش الزوجان تحت سقف واحد في وضع جديد.

لنفترض أنها كانت نوعًا من حالات الخيانة المنفردة ، والتي يمكن أن تُغفر نظريًا ، لكن الألم والكبرياء جعلني أقرر الطلاق. ربما كانت هذه بعض الصعوبات المؤقتة المرتبطة بسوء الفهم ، بظهور الطفل ، مع بعض المواقف الحياتية الأخرى. كل هذا يتوقف على المدى الذي ذهب إليه الجدل. لا تستسلم للتلاعب ، فأنت بحاجة للحفاظ على احترام الذات.

ولا ينبغي بأي حال من الأحوال أن تعيش تحت سقف واحد مع شخص يتعاطى الكحول أو المخدرات. أو من طلقت منه المرأة بسبب ميله إلى العنف الأسري. في هذه الحالة ، من الأفضل المغادرة ، كما يقولون ، "لا مكان" ، وإلا فقد يؤدي ذلك إلى عواقب وخيمة للغاية.

انتهى وقت الخلافات الزوجية. عليك أن تتخيل أن الأشخاص الذين هم غرباء عن بعضهم البعض يعيشون في الشقة. لذلك ، يجب حل جميع قضايا الصراع دون فضائح عنيفة ودون أن تصبح شخصية.

سيكون عليك الاتفاق مرة أخرى على بعض الأشياء اليومية. في الواقع ، الزوج السابق الذي يعيش مع زوجته تحت سقف واحد لم يعد صديقًا أو عاشقًا ، إنه مجرد جار. لذلك ، سيتعين عليه الآن تقسيم جميع واجباته المدرسية بالتساوي. العيش معًا بعد الطلاق ليس هو أفضل الاحتمالات السارة ، لكن مثل هذه المحادثة لا ينبغي تأجيلها. هذا يعني أن الجميع الآن سيستخدمون الغسالة بدورهم ، وأن تكاليف جميع المواد الكيميائية المنزلية يجب أن تقسم إلى النصف ، بحيث سيكون لكل فرد الآن رف خاص به في الثلاجة. وسيكون عليك أيضًا الطهي بشكل منفصل. كل هذا مهم للغاية ، لأن معظم النزاعات تحدث على أساس داخلي. بالإضافة إلى ذلك ، فإن السلوك المشترك للحياة ، خاصةً مع التواصل الوثيق إلى حد ما ، يخلق الوهم بأن شيئًا لم ينته بعد. بالطبع ، ليس من غير المألوف أن يصبح الزوجان زوجين مرة أخرى بعد مرور بعض الوقت بعد هذا الطلاق ، ولكن لا ينبغي للمرء أن يعلق آمالًا كبيرة على هذا.

للمطلق الحق في الخصوصية. لكن المطلقة لها هذا الحق أيضًا. وبينما يُجبر الزوجان على العيش تحت سقف واحد ، سيتعين عليهما تحمله بطريقة ما. لكن الخلافات بسبب الكبرياء الجريح لا يزال من غير الممكن تجنبها ، ولهذا السبب من الضروري التفريق بأسرع ما يمكن.

كيف تتواصل مع زوجك السابق؟

في كثير من الأحيان ، يتم ربط الزوجين السابقين من قبل الأطفال. ينصح علماء النفس بمحاولة قطع الاتصال بشريكك ، حتى في هذه الحالة. إذا واصلت التواصل ، فلن يتدخل هذا إلا في عملية التعافي ، ويحرمك من الاحتمالات ، لأن الشخص ببساطة لن يكون قادرًا على التخطيط المناسب وتخيل مستقبله. يمكنك محاولة الحفاظ على علاقة جيدة ، ولكن "جيدة" لا تعني "قريب". يجب اختزال جميع موضوعات الاتصال إلى ما يتعلق بالأطفال ودراساتهم والأحداث المهمة الأخرى في حياتهم ، ولكن ليس أكثر من ذلك.

في البداية ، لا يكون الشخص مستعدًا للاعتقاد بأن العلاقة قد انتهت. يلوح في الأفق الوهم أنه لا يزال من الممكن إعادة كل شيء. في الواقع ، حتى لو كان الشخص نفسه لا يؤمن بأي طاقة ، فإنه من خلال مثل هذه الأفعال يحرم نفسه من الطاقة اللازمة لبدء حياة جديدة. تُنفق الكثير منها على التواصل مع شريكها السابق ، ولا يتبقى سوى القليل جدًا للمعارف الجديدة ، والهوايات ، وقضاء الوقت مع الأطفال.

من الضروري أن ندرك بوضوح أنه حتى لو كان الزوجان السابقان مقيدين بأطفال ، فلن يكون هذا الاتصال قويًا كما كان من قبل. وحقيقة أن الشخص يستمر في التمسك به تقول فقط أن هذه محاولة للعيش في عالم خيالي ، بينما تمر الحياة الواقعية.

ماذا بعد؟

في كثير من الأحيان ، تنشأ الرغبة في رؤية الشريك السابق بين أولئك الذين لا يستطيعون التصالح مع الفراق ، علاوة على ذلك ، يلومون أنفسهم. في أغلب الأحيان ، تواجه هذا الأمر النساء غير الآمنات. خاصة أولئك الذين بلغوا الأربعين بالفعل. إنهم يعتقدون أن الطلاق في هذا العمر لم يعد وسيلة لبدء شيء ما مرة أخرى ، وأنه لا يوفر فرصة للعمل على الأخطاء أو للنمو الشخصي. يميل هؤلاء الأشخاص إلى توبيخ أنفسهم لفترة طويلة جدًا ، بدلاً من ترك كل شيء في الماضي وبدء الحياة من الصفر.

في هذه الأثناء ، إذا لم يستطع شخص (رجل أو امرأة) البدء في العيش من جديد ، فإنه يتحول تدريجياً إلى رهينة اليوم اللانهائي لجرذ الأرض. كل يوم يستيقظ في نفس المزاج ، مع نفس خيبات الأمل والمخاوف ورفض نفسه. نتيجة لذلك ، يعلق الشخص في علاقة غير موجودة بالفعل. لم يعد بإمكانه العيش مع شريكه السابق ، وهو ليس مستعدًا بعد لعلاقة جديدة. ولن يكون جاهزًا قريبًا ، لأنك تحتاج أولاً إلى تحرير نفسك من الماضي ، والشعور بالحرية ، وأن تصبح شخصًا مستقلًا حقًا ، ومثيرًا للاهتمام بالنسبة لك. بعد كل شيء ، الطلاق ليس نهاية الحياة ، إنه مجرد بداية لشيء جديد ، وبطريقته الخاصة ، جميل أيضًا.