- فترة خاصة في حياة المرأة. إن انتظار الطفل أمر مثير للغاية ويتطلب أقصى قدر من المسؤولية من الأم الحامل. من المهم أن تنفق كل يوم مع الفوائد ، والعناية بالصحة ، وفي هذه الحالة تكون فرص ولادة طفل يتمتع بصحة جيدة هي الحد الأقصى.

من الواضح أن صحة الطفل المستقبلي تعتمد على ما تأكله الأم. تعتبر تغذية المرأة الحامل موضوعًا خاصًا جدًا. لا توجد فروق دقيقة غير ضرورية هنا ، فكل التفاصيل مهمة. لهذا السبب يجب على كل أم حامل أن تتخيل بدقة مطلقة ما يمكن أكله ، وما هو غير مرغوب فيه ، وما هو غير مرغوب فيه على الإطلاق! دعونا نرى كيفية الارتباط بمجموعات غذائية معينة.

هل يمكن للمرأة الحامل أن تسخن؟

من أجل الإجابة بدقة على هذا السؤال ، دعونا نتذكر المشاكل التي تواجهها المرأة أثناء الحمل. لا يخفى على أحد أن الأمهات الحوامل غالبًا ما يقلقن ، خاصة في النصف الثاني من الحمل. هذا بسبب الرحم المتنامي. في مثل هذه الحالة ، يعتبر تناول الطعام الساخن أو الشرب أمرًا موانعًا تمامًا. عندما تمر الحرارة خلال المريء ، فإنها تتسبب في تلف الغشاء المخاطي بشكل أكبر ، وتصبح حرقة المعدة أكثر تكرارًا وشدة. بالطبع ، لن يفيد الطعام البارد تمامًا (على سبيل المثال ، الآيس كريم). الوسط الذهبي مهم هنا. الخيار الأفضل هو تناول الطعام الدافئ. كن حذرًا مع السخونة الشديدة ، خاصة إذا كنت تعاني من مشاكل في الجهاز الهضمي. الاستخدام المتكرر للطعام الساخن يمكن أن يؤدي إلى تفاقم الأمراض المزمنة في الجهاز الهضمي. إذا كنت تعاني من الحموضة في بعض الأحيان على الأقل ، يجب أن تتخلى عن الطعام الساخن تمامًا.

هل يمكن للمرأة الحامل تناول الأطعمة الغنية بالتوابل؟

بالتأكيد حار - لا يمكن اعتباره طعامًا صحيًا للحوامل للأسباب التالية. أولاً ، يمكن أن يؤدي الشخص الحاد بسهولة إلى تفاقم أمراض المعدة المزمنة وغيرها. وكما تعلم ، لا تستطيع النساء الحوامل تناول الأدوية. لذلك يمكن أن يؤثر بشكل كبير على رفاهية المرأة. ثانيًا ، الأطعمة الغنية بالتوابل تحفز الشهية ، وهناك خطر تناول المزيد منها. يساهم الطعام الحار أيضًا في زيادة تكوين الغازات ، وقد يؤدي ذلك إلى تهديد. لا نحتاج إلى أرطال زائدة ومعدة مريضة ، لذلك نحاول تجنب الأطعمة الغنية بالتوابل. من ناحية أخرى ، إذا كنت تعاني من زيادة الوزن بشكل طبيعي ، ولم تكن لديك أي مشاكل في الجهاز الهضمي ، فيمكنك أحيانًا تحمل القليل من التوابل 1-2 مرات في الأسبوع.

هل يمكن للمرأة الحامل أن تدخن؟

هل يمكن للمرأة الحامل تناول الأطعمة المقلية؟

لسوء الحظ ، فإن الأطعمة المقلية ليست صحية أيضًا للأسباب التالية. أولاً ، يمكن أن يؤدي بسهولة إلى تفاقم الأمراض المزمنة في الجهاز الهضمي. إذا كنت تعاني بشكل دوري من الحموضة المعوية ، بعد تناول الطعام المقلي ، ستصبح أكثر تكرارا وأقوى. ثانياً: يحتوي هذا الطعام على مواد مسرطنة ، أي: المواد التي تسبب السرطان. ثالثًا ، قيمة الطاقة للأطعمة المقلية أعلى بكثير من طاقة إخوانها "المسلوقة". الوزن الزائد لن يكون طويلا في المستقبل. من ناحية أخرى ، في بعض الأحيان تريد حقًا تدليل نفسك بشيء لذيذ. إذا كنت لا تعاني من مشاكل في الهضم ، وليس لديك وزن زائد ، فربما يمكنك تدليل نفسك مرة كل أسبوع إلى أسبوعين بتناول جزء صغير من المقلية! ولكن فقط قليلا!

هل يمكن للمرأة الحامل تناول الأطعمة المعلبة؟

لفهم ما إذا كان هذا المنتج المعين مناسبًا لك ، دعنا نتعرف على طريقة تخزين الطعام ، مثل الحفظ. يوجد حاليًا الكثير من طرق الحفظ ، لذلك في كل حالة ، انتبه إلى التكوين. يتم سرد المكونات دائمًا بترتيب تنازلي لكسر كتلتها. الخطر الرئيسي للأم الحامل في الأطعمة المعلبة هو وجود الملح وكمية كبيرة من المواد الحافظة الغذائية. هم الذين يساعدون في تخزين المنتج لفترة طويلة. إذا كنت قلقًا أثناء الحمل أو نصحك طبيب أمراض النساء بالحد تمامًا من استخدام الملح ، فعندئذٍ الأطعمة المعلبة التي تحتوي على الملح ، لا يمكنك على الإطلاق! شيء آخر هو المواد الحافظة الموجودة فيها. كقاعدة عامة ، ليس لها تأثير ماسخ (لا تسبب تشوهات) وبالتالي لا تسبب ضررًا واضحًا. إذا كان الحمل يسير بشكل طبيعي ، فلا توجد وذمة ، ففي بعض الأحيان يمكنك استخدام برطمان ، على سبيل المثال ، سمك السلمون الوردي المعلب ، ولكن ليس في كثير من الأحيان ، لا يزيد عن علبة واحدة في الأسبوع. غالبًا ما لا تحتوي الأطعمة المعلبة الحديثة على أي ملح أو مواد حافظة. إنها آمنة تمامًا ويمكن استخدامها دون قيود.

هل يمكن للمرأة الحامل أن تأكل حامضة؟

الأطعمة الحمضية في حد ذاتها لا تضر الأم الحامل أو طفلها. في كثير من الأحيان على خلفية التغيرات الهرمونية ، تنخفض حموضة عصير المعدة ، ويمكن أن تساعد الأطعمة الحمضية على الهضم. يحدث هذا في كثير من الأحيان في الحمل الأول. في هذه الحالة ، لا توجد قيود. لكنه يحدث أيضًا في الاتجاه المعاكس. الحموضة العالية هي موانع لاستخدام الأطعمة الحمضية أثناء الحمل. إذا كنت قلقًا بشأن الحموضة المعوية والتجشؤ وألم المعدة ، فيجب التخلي عن الأطعمة الحمضية تمامًا. في كثير من الأحيان ، لا تبدو لنا الأطعمة الحامضة حامضة على الإطلاق. على سبيل المثال ، البرتقال الناضج ليس له طعم حامض تقريبًا ، لكنه يحتوي على الكثير من أحماض الفاكهة. بالطبع ، يوجد عدد أقل بكثير منها في البرتقال مقارنة بالليمون ، لكن لا يزال عليك توخي الحذر. يجب أيضًا أن تولي اهتمامًا وثيقًا لمواد حافظة مثل حامض الستريك. يضاف إلى العديد من الأطعمة. الاستخدام المتكرر يمكن أن يسبب بسهولة حرقة المعدة وآلام المعدة. لا تفرطي في الحموضة أثناء الحمل ، ولكن 2-4 برتقالة ناضجة ستفيدك أنت وطفلك!

أصبحت المنتجات الغذائية المعلبة منتشرة على نطاق واسع بسبب استهلاكها السريع ووقت التخزين الطويل. على سبيل المثال ، عند الذهاب في رحلة ، يمكنك بسهولة أن تأخذ معك الأطعمة المعلبة بدلاً من أكياس كاملة من الخضار والفواكه وغيرها من المنتجات الغذائية. المشي لمسافات طويلة والتخييم والسفر بالقطار ومجرد تناول وجبة سريعة في العمل دون العودة إلى المنزل بسبب قلة وقت الفراغ هي أنواع الأنشطة التي يكون فيها الطعام المعلب هو أفضل المنقذ. الآن ، بالنسبة للنساء الحوامل اللواتي ليس لديهن وقت للطهي بسبب وضعهن ، وفي نفس الوقت يرغبن في شيء لذيذ.

يمكنك تناول الأطعمة المعلبة أثناء الحمل وينبغي. تشير الحقائق إلى أنه إذا تم تصنيع المنتج بشكل صحيح في الأصل ، وفقًا للقواعد واللوائح ، فلن يشكل هذا المنتج الغذائي أي خطر على الأم الحامل. الشيء الرئيسي ، قبل تناول المنتج ، هو التحقق من التاريخ الموجود على الملصق وتاريخ انتهاء الصلاحية ووجود الدهون والكربوهيدرات بشكل عام ، فقط تعرف على التركيبة. إذا رأيت أن معظم المحتوى الموجود في البرطمان يتكون من عوامل مؤكسدة - عوامل مختزلة ، ونكهات ، ومستحلبات ، ومواد حافظة ، ضع هذا المنتج مرة أخرى على رف المتجر. من المحتمل أن يكون لهذا المنتج المعلب تأثير سيء على كل من المرأة الحامل وطفلها الذي لم يولد بعد. يمكنك تناول الأطعمة المعلبة أثناء الحمل إذا تم تحضيرها بنفسك أو من قبل عائلتك ، التي تثقين بها وتستمعين إلى النصائح. في عملية التعليب ، لا تفقد الخضار والفواكه خصائصها المفيدة. على العكس من ذلك ، يتم الحفاظ عليها وبالتالي يمكن تناولها عندما يكون هناك نقص شديد في الفيتامينات في أجسامنا. على سبيل المثال ، لماذا تعتقد أننا في الصيف نحاول بسرعة تدوير أكبر عدد ممكن من أنواع الطعام المختلفة ، وتعلم الوصفات ، والاستماع إلى البرامج التلفزيونية مع النصائح ووضعها موضع التنفيذ على الفور؟ بالطبع ، من أجل الجلوس مع كوب من الشاي في البرد والاستمتاع بالمربى اللذيذ ، تناول الطماطم الحمراء مع الخيار المقرمش ، وإذا كان الصيف مثمرًا بشكل خاص ، فيمكنك تدليل نفسك بالعديد من الخضروات الأخرى المفيدة جدًا للنساء الحوامل.

يمكن أن تأكل النساء الحوامل الأطعمة المعلبة ، لكن تذكر أنه إذا كانت تحتوي على الكثير من الملح أو الفلفل ، فعليك بالطبع رفضها. في حين أنك لست في وضع جيد ، فإن تناول الأطعمة الحارة أحيانًا يكون له تأثير إيجابي على عمل الأمعاء والمعدة ، حيث يساعد على تنشيط عمل العصارة المعدية. ولكن ، إذا كانت المرأة حامل ، فلا يجب أن تدخل المعدة إلى الفلفل الحار والثوم والأطعمة المالحة. هذا يمكن أن يسبب اضطراب في المعدة ، وفي بعض الحالات الإمساك واضطراب الأمعاء نتيجة لذلك. الآن يتم بيع الكثير من الفطر المعلب ، وبقدر ما نرغب في كبح جماح أنفسنا ، كل نفس ، تسقط أعيننا على الجرار بخجل ، ونريد أن نأكلها هناك. يمكنك شراء هذا المنتج الغذائي إذا كنت واثقًا من أن هذا المتجر يتلقى منتجات عالية الجودة ، ولن يتسبب ذلك في تسمم وتسمم الجنين. بالطبع ، إذا لم تكن هناك مثل هذه الثقة ، فمن الأفضل عدم تجربة الفطر ، ولكن دمج الفاصوليا في الطماطم ومنتجات الأسماك ، على سبيل المثال ، الكارب الفضي في الصلصة ، الإسبرط والماكريل. يعتبر كبد سمك القد مفيدًا جدًا للنساء الحوامل والوقت الذي يقضيه في تناول هذا المنتج المعلب سيكون له تأثير مفيد فقط. يحتوي على الكثير من الفيتامينات والدهون الصحية التي تساعد على استعادة القوة ومحاربة التغيرات الموسمية في الجسم وحماية مناعة المرأة الحامل والطفل. لذلك يمكن للمرأة الحامل أيضًا تناول هذا المنتج.

يمكن الاستنتاج أنه يمكنك تناول الأطعمة المعلبة أثناء الحمل ، ولكن تذكر دائمًا أنه يجب التفكير في النهج مسبقًا ، ويتم توزيع كمية الطعام ، ويجب تخصيص الجزء القرمزي فقط للأطعمة المعلبة ، وجزء كبير - للخضروات والفواكه الطازجة. احرص على الانتباه إلى وقت تصنيع المنتج أو المدينة أو البلد والتركيب ، وبعد ذلك ستكون على يقين من أن اختيارك لن يتسبب في عواقب سلبية. بالإضافة إلى ذلك ، إذا كنت متأكدًا من أنك تريد تجربة شيء موجود في الجرار أثناء الحمل ، فعليك أن تتعلم كيفية الطهي في المنزل بنفسك. اطلب من أفراد عائلتك أن يعلموك كيفية التعامل مع عملية التعليب. أي شيء يتم طهيه في المنزل يكون أكثر ثقة. أنت نفسك لن تضيف كل أنواع معززات ومثبتات النكهة ، مما يعني أنك ستعد منتجًا صحيًا وقيِّمًا حقًا. تذكر أيضا. أنه من المستحيل ترك منتج مفتوح معلب في الثلاجة أو في الهواء الطلق لفترة طويلة. سوف يفسد ، وأنت تأكل شيئًا مختلفًا تمامًا عما يجب عليك. على سبيل المثال ، إذا كان من الممكن تخزين الخيار في مرطبان لمدة 3-4 أيام ، فإن الفاصوليا والأسماك والفطر وغيرها من المنتجات المماثلة المطبوخة مع الصلصات ، للأسف ، لن تستمر حتى يومين.

أثناء الحمل؟ كيف اكتشف ذلك؟

تعتبر الأسماك مصدرًا رائعًا للبروتين والفيتامينات والمعادن المفيدة - سواء كنتِ حاملًا أم لا ، لذلك إذا كنتِ من محبي الأسماك ، فأنتِ تستفيدين بالفعل من صحتك وصحة طفلك الذي لم يولد بعد. ما عليك سوى اتباع هذه الإرشادات ، والتي ستخبرك بأنواع الأسماك التي يجب تجنبها ، والأنواع التي يجب الحد منها ، وتلك التي يجب أن تنغمس فيها أثناء الحمل.

لا تأكل هذا السمك أبدًا

إذا كنت حاملاً أو مرضعة أو تحضرين وجبات لطفلك ، فهناك محرمات مطلقة على الأسماك مثل سمك المارلين أو أبو سيف أو سمك القرش. والسبب هو أن هذه الأنواع من الأسماك تحتوي على تركيزات عالية من الزئبق ، والتي يمكن أن تضر بالجهاز العصبي للجنين النامي.

بالطبع ، كل الأسماك تتراكم الزئبق. لكن يجب تجنب هذه الأنواع من الأسماك أثناء الحمل ، لأن أعلى تركيزات من المعدن توجد في الأسماك التي تعيش لفترة أطول وتتصدر السلسلة الغذائية (وفقًا لدراسة نُشرت في المجلة الأمريكية). الرأي الحالي في طب الأطفال.

تقييد استخدام هذه الأسماك أثناء الحمل

كما توجد الأسماك التي يجب أن تكون موجودة في النظام الغذائي للمرأة الحامل ، لأنها تحتوي على العديد من المواد المفيدة لك ولطفلك. وهي من الأسماك الدهنية التي تشمل السلمون والسلمون المرقط والسردين والإسبرط والرنجة. ومع ذلك ، تنصح وكالة معايير الغذاء النساء الحوامل بعدم تناول أكثر من حصتين من الأسماك الزيتية في الأسبوع.

تحتوي التونة ، وهي أيضًا سمكة دهنية ، على زئبق أكثر من غيرها ، لذا لا تلتزم بأكثر من شريحتين من التونة في الأسبوع. بالإضافة إلى ذلك ، يجب ألا يزيد وزن كل منها عن 170 جم ، إذا كنت تزنها نيئة ، أو 140 جم في حالة مطبوخة. لا تعتبر الأطعمة المعلبة التونة دهنية بسبب عملية التعليب ، انظر أدناه للحصول على معلومات حول ما إذا كان يمكن استهلاكها.

يتم فرض هذه القيود لأن الأسماك الزيتية تحتوي على ملوثات بيئية مثل الديوكسينات وثنائي الفينيل متعدد الكلور (PCBs) والزئبق ، وفي الجرعات العالية يمكن أن تضر الجنين وتؤدي إلى الإصابة بالسرطان. لكن الخبراء يعتقدون أن الحد من تناول الأسماك الدهنية إلى حصتين في الأسبوع يوفر لك جميع العناصر الغذائية التي تحتاجها دون آثار ضارة.

تعتبر الأسماك الدهنية مصدرًا غنيًا لأحماض أوميغا 3 الدهنية ، بما في ذلك DHA ، والتي تساهم في النمو البصري للأطفال وكذلك نمو الدماغ الطبيعي ، وفقًا لهيئة سلامة الغذاء الأوروبية.

حوالي 20-30 ٪ من شبكية الرضيع هي DHA ، لذلك من المفيد للمرأة الحامل أن تستهلك الأطعمة التي تحتوي على هذه المغذيات لدعم نمو أعضاء الطفل الحسية. بالإضافة إلى ذلك ، يتطور دماغ الطفل بسرعة ، وتعد الأحماض الدهنية الأساسية ضرورية لهذه المرحلة من النمو.

إذا كنت لا تحب طعم الأسماك الزيتية ، يمكنك تناول مكمل أوميغا 3 إضافي. يرجى ملاحظة أنه يجب عليك اختيار مكملات زيت السمك المصنوعة من جسم السمكة بدلاً من الكبد (يجب تجنب الكبد أثناء الحمل) ، وتأكد من أن هذا الدواء مناسب للاستخدام أثناء الحمل.

فكرة الوصفة:جرب لف فيليه السلمون في شريحة من لحم الخنزير البارما واخبزه على حرارة 200 درجة مئوية لمدة 15-20 دقيقة. قد يبدو مزيج اللحوم والأسماك غريبًا ، لكنه لذيذ حقًا ، وتبقى الأسماك طرية ولا تجف.

سمكة يمكنك تناولها ولكنك تعتقد أنه لا يمكنك تناولها

أطعمة التونة المعلبة.تحتوي التونة على نسبة زئبق أعلى من الأسماك الأخرى. توصي وكالة المعايير الغذائية بما لا يزيد عن أربع علب متوسطة (140 مجم) من التونة أسبوعيًا أثناء الحمل. لا تعتبر التونة المعلبة من الأسماك الزيتية ، حيث أن عملية التعليب تستنفدها ، لذلك لا يوجد عملياً أحماض أوميغا 3 الدهنية ، مما يعني أنه لا يمكن اعتبارها مفيدة للحوامل.

فكرة الوصفة:لتحضير شوربة كريمة السلمون المدخن ، تُقلى حبتان من الكراث بالزيت ، وتُضاف 1 كجم من البطاطس المقطعة ، ويُسكب في 1 لتر من الحليب و 100 مل من الكريما منزوعة الدسم ويُترك على نار خفيفة لمدة 10-15 دقيقة قبل إضافة 200 جرام من شرائح السلمون المدخن. يُبرّد الحساء الجاهز قليلاً ويُهرس في الخلاط أو معالج الطعام.

فكرة الوصفة:اسلقي المعكرونة ، وصفي الماء ، وأضيفي القشدة الحامضة ، والسلمون المدخن المفروم ، والأعشاب الطازجة وعصير الليمون ، وحركي. باستا السلمون المدخن جاهزة!

الوقت المقدر للقراءة: 10 دقائق

الحمل هو أهم فترة في حياة المرأة. لتجنب المواقف المختلفة التي قد يحدث فيها خطأ ما ، يجب أن تعلم بوضوح أنه لا يمكنك الحمل في فترات مختلفة. المهمة الأساسية للمرأة الحامل هي تعديل نظامها الغذائي ، وتحقيق الانسجام مع العالم من حولها ، والضبط بشكل إيجابي ، وعدم نسيان اتباع أسلوب حياة صحي. مع مثل هذا الموقف تجاه صحتها ، ستلد المرأة طفلًا كاملًا يمنح سعادة حقيقية لجميع أفراد الأسرة.

ما هو ممنوع إطلاقا على الحوامل: عادات خطيرة

السجائر

العادات السيئة تسبب ضررا لا يمكن إصلاحه لجسم المرأة. اليوم ، كما لم يحدث من قبل ، يجب تركيز الانتباه على هذا. المشروبات الكحولية والتدخين و "التدخين السلبي" سوف تضر المرأة والجنين فقط. يجب على المرأة الحامل تجنب الأماكن التي يتجمع فيها المدخنون. هذا أمر شائع بشكل خاص في العمل ، عندما تتقاعد مجموعة من الموظفين بسبب انقطاع الدخان. في الآونة الأخيرة ، تم تقنين أماكن التدخين في المراحيض العامة ، حيث يتعين على النساء الحوامل في كثير من الأحيان الذهاب إليها. تبقى المكونات المكونة للسجائر ، حتى بعد خروج المدخن ، في الهواء لفترة طويلة ، خاصة إذا لم يكن للغرفة تهوية قسرية.

يؤدي تراكم النيكوتين والقطران في الدم إلى زيادة ضغط الدم ، مما قد يؤدي إلى حدوث إجهاض في أي وقت. بدوره ، يعرض الكحول عمل جميع الأعضاء الداخلية للخطر. حتى للوهلة الأولى ، يمكن أن تسبب المشروبات منخفضة الكحول ، مثل البيرة أو "مارتيني" ، تسممًا شديدًا في جسم المرأة والجنين. يدمر الكحول بشكل لا رجعة فيه مجموعات من الخلايا الحيوية للدماغ والأعضاء المكونة للدم والجهاز التنفسي والنهايات العصبية.

ما هي الملابس الضارة بالحمل

يجب إعطاء أهمية كبيرة للملابس. أثناء الحمل ، تحتاج كل امرأة إلى مراجعة خزانة ملابسها وتغيير تفضيلاتها. عليك أن تبدأ بالأحذية. يجب أن تكون مريحة وخفيفة الوزن ومصنوعة من مواد طبيعية ومناسبة للظروف الجوية. من غير المقبول ارتداء أحذية عالية الكعب تكون ضيقة جدًا وذات ارتفاع عالٍ طوال اليوم.

الملابس الضيقة تؤثر سلبًا على صحة المرأة الحامل. من الضروري التخلي عن التنانير الضيقة للغاية ذات الأحزمة المشدودة بإحكام عند الخصر.

كيف تنام الحامل؟

ابتداءً من الثلث الثاني من الحمل ، يجب ألا تنام المرأة الحامل على ظهرها. يؤدي تضخم الرحم في هذا الوضع من الجسم إلى زيادة الضغط على الوريد الأجوف السفلي ، مما يؤدي إلى تدهور تدفق الدم إلى الجنين وركود الدم في المنطقة البريتونية للأم. هذا محفوف بتلاشي الجنين وتمزق الأعضاء الداخلية في تجويف بطن المرأة. للسبب نفسه ، يجب ألا تجلس المرأة الحامل لفترة طويلة.

التطعيمات

يجب ألا تعتاد الأمهات الحوامل على ذلك. قد تكون التطعيمات التالية استثناءً:

• من الانفلونزا
• من الجمرة الخبيثة
• من داء الكلب
• من الحمى الصفراء
• من التهاب الدماغ.

يمكن أن تسبب التطعيمات الأخرى تفاعلات حساسية شديدة ومضاعفات.

يعد العمل مع المواد الكيميائية المنزلية أمرًا خطيرًا للغاية بالنسبة للمرأة الحامل طوال الفترة بأكملها. تخترق المواد السامة مجرى الدم بسرعة وتذوب بسرعة ، ويتم نقلها عن طريق مجرى الدم في جميع أنحاء الجسم. كما يلحق الضرر بجسم المرأة والجنين من خلال مكافحة الحشرات الداخلية وآفات الحدائق.

مستحضرات التجميل

الخطر يتمثل في مستحضرات التجميل التي تضاف إليها الهرمونات والفيتامينات. يمكن أن يؤدي الإفراط في هذه المواد إلى حدوث تشوهات وأمراض في الجنين النامي. تشمل هذه المنتجات أيضًا صبغات الشعر ومضادات التعرق وبخاخات الشعر والأظافر والمواد الكيميائية المنزلية لغسل الأطباق والأسطح الصحية.

نادي رياضي

يجب التوقف عن ممارسة الرياضة في صالة الألعاب الرياضية أثناء الحمل. النشاط البدني المفرط هو بطلان قاطع للنساء الحوامل في أي وقت.

فضلات القطط

لا يمكنك تنظيف صندوق فضلات القطط. الاتصال ببراز الحيوانات محفوف بانتقال داء المقوسات إلى المرأة ، مما قد يؤدي إلى موت الجنين.

الجنس

يحظر الأطباء على بعض النساء ممارسة الجنس أثناء الحمل. هذا فردي بحت. الجنس هو بطلان في أواخر الحمل.

الأدوية

من المهم للغاية بالنسبة للمرأة الحامل أن تعالج اختيار الأدوية للتغلب على الأمراض. طوال فترة الحمل بأكملها ، يمكن للمرأة أن تتحمل التهابات الجهاز التنفسي والتهاب الأمعاء والصداع النصفي الحاد وغير ذلك الكثير. قد يكون من الصعب التعامل مع المرض دون مساعدة العقاقير الدوائية. سيصف الطبيب المعالج في مثل هذه الحالات علاجًا تجنيبًا مع الحد الأدنى من المخاطر على صحة المرأة والجنين.

أشياء أخرى لا يجب القيام بها أثناء الحمل

يمكن لبعض الأنشطة التي اعتادت عليها المرأة في الحياة اليومية أن تؤثر سلبًا على نمو الجنين وصحة الأم الحامل. في بعض الأحيان لا تضطر حتى إلى التفكير في المخاطر التي يشكلونها في أنفسهم. يجب إيلاء اهتمام خاص للأدوية التي لا يمكن تناولها دون استشارة الطبيب.

حمام شمسي

يحظر على النساء الحوامل زيارة مقصورة التشمس الاصطناعي. طوال الفترة بأكملها ، ينتج الجسم مادة الميلانين بنشاط ، وأحيانًا يؤدي هذا إلى ظهور بقع الشيخوخة على جلد أجزاء مختلفة من الجسم. يمكن للأشعة فوق البنفسجية الإضافية أن تجعل الأمور أسوأ. لذلك ، عند الخروج في الصيف ، عندما تكون الشمس أكثر نشاطًا ، يجب وضع واقي من الشمس على بشرتك.

الطائرات

تشكل الرحلات الجوية بالطائرات خطرا كبيرا. في وقت الإقلاع ، يرتفع ضغط الدم بشكل حاد بسبب الاختلاف في الضغط الجوي وانخفاض تركيز الأكسجين في الهواء. هذا يمكن أن يؤدي إلى الإجهاض. عادة ما تقتصر أوقات الرحلات على بضع ساعات. خلال هذه الفترة بأكملها ، يكون الركاب في وضع الجلوس ، وهم غير نشطين ولا تتاح لهم الفرصة للخروج في الهواء الطلق. كل هذه العوامل تضر بالمرأة الحامل ويكاد يكون من المستحيل استبعادها حتى لحظة وصول الطائرة إلى النقطة الأخيرة.

الأشعة السينية والتصوير الفلوري

لا يتم إجراء الأشعة السينية والتصوير الفلوري على النساء الحوامل. هذه الدراسات لها تأثير سلبي على نمو الجنين. يمكن أن يتأثر الجهاز العصبي والقلب والجهاز التنفسي والأعضاء المكونة للدم. تعتبر الأشعة السينية خطيرة بشكل خاص في الأشهر الثلاثة الأولى ، عندما يتم وضع جميع الأعضاء الداخلية والدماغ.

الصراعات والبرامج التلفزيونية العاطفية

بغض النظر عن كيفية تعاملنا جميعًا مع المواقف العصيبة المتكررة التي تحيط بنا في العالم الحديث ، يجب على المرأة الحامل ، مثل أي شخص آخر ، تجنبها. يمكن أن تؤدي حالات النزاع التي تُجبر فيها المرأة على المشاركة في موقف ما إلى حدوث صداع شديد وطويل الأمد واضطرابات نفسية جسدية وتفاقم الأمراض المزمنة في حالة "النوم". يجدر استبعاد مشاهدة البرامج والأفلام النفسية الثقيلة. كما أنه يسبب الإجهاد ، مما يؤدي إلى زيادة مستويات هرمون الكورتيزول في الدم ، مما يؤدي غالبًا إلى الولادة المبكرة.

دش ساخن وساونا

من الخطورة للغاية أخذ حمام ساخن وأخذ حمام بخار. هذا يمكن أن يسبب النزيف والإجهاض. يجب ألا تتجاوز درجة حرارة ماء الاستحمام 40 درجة مئوية.

التغذية والنظام اليومي: جميع الإيجابيات والسلبيات

لسبب ما ، هناك رأي مفاده أن فترة الحمل بالنسبة لمعظم النساء هي محنة لا تطاق بسبب وجود عدد كبير من المحظورات والقيود. في الحقيقة، ليس هذا هو الحال. سيساعد الطبيب المراقب في تصحيح النظام الغذائي. يجب استبعاد بعض المنتجات حقًا ، ومع ذلك ، يمكن استبدالها بمنتجات أقل خطورة لن تضر بجسم المرأة الحامل والجنين.

يجب على المرأة الحامل اتباع النظام اليومي. وهذا يشمل النوم الكافي واتباع نظام غذائي متوازن. أي شخص يعاني من قلة النوم يكون سريع الانفعال ، وغير قادر على التركيز ، ويقوم بالأنشطة اليومية العادية ، ويعاني من شعور غامر بالتعب. بالطبع ، عند المرأة الحامل ، تؤثر هذه الحالة على نمو الجنين. يكون الجنين حساسًا جدًا حتى للتغيرات الطفيفة في مزاج الأم.

النظام الغذائي مهم بشكل خاص أثناء الحمل. ليس الجميع مستعدًا لتغيير عاداتهم الغذائية ، ومع ذلك ، فإن كل ما يوصي به الطبيب المراقب يهدف إلى الحفاظ على صحة الأم والطفل.

يجب على الأم الحامل أن تتخلى عن القهوة والشاي القوية. هذه هي مدرات البول ، فهي تزيل السوائل من الجسم مع الكالسيوم ، مما يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم بشكل ملحوظ.

يجب أن تخضع اللحوم والمأكولات البحرية للمعالجة الحرارية الإلزامية لتجنب الإصابة بالديدان الطفيلية. السوشي والمحار وأسماك النهر المجففة معرضة للخطر بشكل خاص.

يقدم الجدول 1 قائمة بالأطعمة التي يجب استبعادها من النظام الغذائي للمرأة الحامل ، أو يجب تقليل استهلاكها.

الجدول رقم 1. ما هي الأطعمة التي يجب استبعادها أثناء الحمل

استبعاد		غير مرغوب فيه
كحول		الأسماك التي تحتوي على نسبة عالية من الزئبق	يتراكم الزئبق في التونة والسلمون. تمت دراسة الضرر الناجم عن الزئبق قليلاً ، فقط الأبخرة السامة ، لكن الأطباء لا ينصحون النساء الحوامل بتناول المأكولات البحرية التي تحتوي على نسبة عالية من هذا العنصر. لوحظ أدنى مستوى من الزئبق في سمك السلمون المرقط ، وسمك الإسبرط ، والسردين ، والماكريل ، والسمك المفلطح.
أجبان طرية	هناك مخاطر عالية لاحتواء بكتيريا الليستريا ، والتي يمكن أن تؤدي إلى الإجهاض. يجب التخلي عن أنواع الجبن اللينة مثل "فيتا" و "بري" والجبن مع العفن أثناء فترة الحمل والرضاعة.	المحليات الصناعية	يمكن أن تؤثر المحليات الصناعية سلبًا على نمو الجنين. تعتبر المحليات الطبيعية آمنة: ستيفيا وسكرالوز. "السكرين" و "سيكلامات الصوديوم" موانع استعمال
حليب غير مبستر	يحمل الحليب الخام في طياته العديد من المخاطر المحتملة. يمكن أن تكون هذه عدوى تسببها البكتيريا المسببة للأمراض والكائنات الحية الدقيقة. البعض منهم لا يظهر نفسه فور دخوله الجسم ، وتشخيص المرض الذي نشأ صعب للغاية.
	يحتوي الكبد على نسبة عالية من الريتينول ، والتي بكميات كبيرة يمكن أن تؤثر سلبًا على نمو الجنين.		يمكن أن يؤدي الكافيين ، إلى جانب المواد المقوية الأخرى ، إلى الإجهاض ، خاصة إذا كانت المرأة تحت الصيانة. ومع ذلك ، ليس من الضروري التخلص من القهوة تمامًا. من الأفضل استشارة الطبيب.
لحوم ، سمك ، دجاج ، لحوم مدخنة	يجب على النساء الحوامل ألا يأكلن النقانق المنتجة للبيع بالتجزئة في محلات السوبر ماركت. يمكن صنع هذه النقانق من اللحم ، كما يقولون ، "ليس النضارة الأولى" ، المنكهة بالكثير من البهارات والملح. يجب عليك أيضًا التخلي عن الأسماك المجففة والأرض الجافة واللحوم المدخنة. المكونات المستخدمة في بيوت التدخين ضارة للغاية لأي شخص ، ناهيك عن النساء الحوامل. يجب استبعاد الأسماك التي لم تخضع للمعالجة الحرارية أثناء الحمل والرضاعة. يمكن العثور على بعض الفنلنديين من الديدان الطفيلية الخطيرة في لحوم الأسماك. تحمل أسماك النهر التي يتم صيدها في الضواحي خطر التسمم الفينولي.	طعام معلب
بيضة نيئة	يُمنع استخدام البيض النيء للحوامل ، حيث يمكن أن تتكاثر السالمونيلا فيها ، مما يسبب اضطرابات معدية معوية شديدة تصل إلى الزحار لفترات طويلة.	مخللات معلبة	يمكن أن تسبب الخضروات المعلبة ، بسبب محتواها العالي من الملح والتوابل ، زيادة العطش والتورم. الملح الذي يستهلك بكميات كبيرة يؤدي إلى الجفاف وفي المراحل المبكرة يعزز الإجهاض. يجب استبعاد محلول ملحي من الحفظ تمامًا. يجب تنسيق استخدام المواد المحفوظة مع الطبيب المشرف.
	الفطر هو منتج تمت دراسته بشكل سيئ ولا يمتصه الجسم عمليًا. علاوة على ذلك ، يمكن أن يسبب الفطر عسر الهضم وحتى التسمم.	تخزين العصائر	قد تحتوي العصائر المنتجة تجاريًا على ألوان صناعية ومواد حافظة يمكن أن تسبب الحساسية.
	يجب عدم تعريض جسد المرأة والطفل الذي لم يولد بعد لخطر التعرض لأدوية لم يتم دراستها إلا قليلاً ولم تجتاز تجارب سريرية ولم تحصل على شهادات الجودة اللازمة ، والتي كانت مكملات غذائية على مدى العقود العديدة الماضية. ومع ذلك ، إذا كانت هناك حاجة لتناول مثل هذه الأدوية ، فيجب تنسيق استخدامها مع الطبيب المشرف.		معظم التوابل لها تأثير منشط ومحفز على مراكز الجهاز العصبي المحيطي. يمكن أن تؤدي إضافة كمية قليلة من البهارات إلى طعام المرأة الحامل إلى زيادة شهيتها ، وهو أمر غير مرغوب فيه للجميع. أيضا ، في المراحل المبكرة من الحمل ، يمكن أن تسبب التوابل الحارة الإجهاض.

الآيات الشعبية: هل تستحق تصديقها

في العالم الحديث ، على الرغم من التقدم العلمي والتكنولوجي ، لا تزال هناك خرافات تافهة ، غالبًا ما يستسلم لها حتى الأشخاص ذوو التعليم العالي. البشائر الشعبية التي تشير إلى أنه لا ينبغي فعل المرأة الحامل جاءت في عصرنا من الماضي العميق ، عندما كانت الشعوب القديمة تتعقب الظواهر الطبيعية ، وتعبد قوة العناصر الجامحة. كثير من الناس المعاصرين يؤمنون بصدق بالعلامات الشعبية. ربما في هذه اللحظة ، يتم تشغيل آليات غير مدروسة في الجسم على مستوى اللاوعي. إذا كان الشخص يؤمن بالإشارات ، فمن المؤكد أنه سيكون لها تأثير.

لذا ، فإن العلامات الأكثر شيوعًا للحوامل:

• لا تلعب مع القطط - سيكون للطفل العديد من الأعداء ؛
• لا يمكنك إخبار صديقاتك عن حملك في مرحلة مبكرة - يمكنهم النسيان ؛
• لا يمكنك الجلوس على عتبة الباب - هذه هي الحدود مع العالم الآخر ، حيث تسود الأرواح الشريرة ؛
• يعد تناول التوت الأحمر أمرًا خطيرًا - سيكون لدى الطفل بشرة حمراء جدًا طوال حياته ؛
• لا يمكنك الحياكة والخياطة - يمكن أن يتشابك الطفل في الحبل السري ، مما يعقد عملية الولادة ؛
• لا يمكنك قص شعرك - فهو يقصر مسار حياة الطفل الذي لم يولد بعد ؛
• لا يمكنك أن تأكل في الخفاء وفي الظلام - سيولد الطفل خائفًا وقلقًا ؛
• لا يمكنك شراء أشياء لجنين لم يولد بعد حتى لحظة الولادة - فالأشياء التي لا يتم ارتداؤها بعد الشراء مباشرة هي ملجأ للأرواح الشريرة ؛
• لا يمكنك حضور جنازة - يمكن للأرواح الشريرة أن تدخل المقبرة لطفل ليس لديه ملاك وصي قبل الولادة ؛
• لا يمكنك الجلوس وساقيك متقاطعتان - فقد يولد الطفل بسيقان ملتوية أو أقدام مسطحة ؛
• لا يمكنك وضع يديك فوق رأسك لفترة طويلة (تعليق الستائر والكتان) - يمكن أن يتشابك الطفل في الحبل السري ويكون نشطًا جدًا بعد الولادة ؛
• لا يمكنك استخدام لغة بذيئة أثناء الحمل - فقد يولد طفل بوحمات كبيرة.

الاعتقاد أو عدم قبول البشائر الشعبية على الإيمان هي مسألة شخصية لكل شخص. إن سذاجة الكثير من الناس تغرس السلام في نفوسهم وتقلل من القلق. هذا له تأثير مفيد على الحالة العقلية للمرأة الحامل. على الرغم من أن الفطرة السليمة يجب أن تسود في كل شيء. على سبيل المثال ، عندما يتعلق الأمر بقص شعر رأسك أو تناول الفواكه ذات الصبغة الحمراء.

هل من الممكن للحامل الأناناس في الثلث الأول والثاني والثالث من الحمل: فوائد ومضار الأناناس الطازج والمعلب أثناء الحمل

تعتبر الأناناس في الشمبانيا ، التي يغنيها إيغور سيفريانين الذي لا يُنسى ، طبقًا راقيًا للغاية يؤكد الذوق الخاص لأولئك الذين يحبون تناولها. غالبًا ما تريد السيدات "في الموقع" شيئًا غير عادي ، وبعض تركيبات النكهات الجديدة ، وتفضيلاتهن تفاجئ الآخرين أحيانًا.

من المحتمل جدًا أن يكون اختراع الطهي لشاعرنا مناسبًا جدًا لهم ، لكن في هذا الوقت تم فرض حظر صارم. لذا ، ربما بعد ذلك سنحصل فقط على لقمة من الأناناس بشكل منفصل ، ونضيف الشمبانيا لاحقًا - عندما يكبر الطفل؟

• هل من الممكن الأناناس أثناء الحمل
• الأناناس للحامل: ماهي فوائده وأضراره
• يستفيد في الفصل الأول
• ميزات الاستخدام في الفصل الثاني
• لماذا الأناناس غير مسموح به في أواخر الحمل
• هل يمكنك أكل الأناناس المعلب في شراب؟
• وصفات للأمهات الحوامل
• كيفية اختيار المناسب حتى لا تؤذي الطفل والأم

يمكن الأناناس الحامل طازجًا

يعد الأناناس الطازج أثناء الحمل إضافة رائعة للنظام الغذائي ولكن بكميات صغيرة. لكن من الأفضل التخلي عن المجفف مؤقتًا. سنبحث الآن لماذا هذا هو الحال.

الفاكهة الاستوائية ، التي بها العديد من "الأوطان" - هذه أمريكا الجنوبية وتايلاند والفلبين - هي خزينة من الفيتامينات التي تفتقر إليها النساء أثناء الحمل. جزئيًا ، يمكن أن يفسر هذا سبب انجذابها الشديد إلى الأناناس أو غيره من الأنواع "الغريبة" ، على سبيل المثال ، الكيوي والمانجو. تحتوي كل هذه الفاكهة على الكثير من فيتامين سي ولكن ربما يكون الأناناس هو الرائد في القائمة: يحتوي 100 جرام فقط على ما يصل إلى 80٪ من كمية "حمض الأسكوربيك" التي يحتاجها الشخص خلال النهار. إذا كنت تريد الأناناس ، يمكنك تناولها في الثلث الأول والثاني والثالث من الحمل ، مع مراعاة الدقة ، أي دون تحويل الطبق إلى "ملك الحفلة".

• حمض الفوليك (بدونه ، يكون التكوين الطبيعي للأنبوب العصبي للجنين وعمل الجهاز العصبي في المستقبل أمرًا مستحيلًا) ؛
• الكالسيوم والمنغنيز (يقوي العظام والعضلات) ؛
• الألياف الغذائية (تساعد الأمعاء على التعامل مع كميات كبيرة من الطعام ، وتسهل التخلص من منتجات التسوس).

بالإضافة إلى ذلك ، توجد مادة خاصة تسمى البروميلين في الفاكهة الاستوائية. إنه مغير طبيعي للبروتين. يعزز التكسير السريع للدهون ، مما يجعله أسهل للكبد ويمنع تكوّن أرطال زائدة. من أجل هذه القدرة الفريدة ، يحظى الأناناس بالاحترام من قبل عشاق اتباع نظام غذائي.

فوائد ومضار الأناناس وجهان للعملة. بعد كل شيء ، لا يمكن للجميع الاستمتاع بالفاكهة اللذيذة مع الإفلات من العقاب. إذا لاحظت أدنى علامات الحساسية ، فتخلص من الأناناس واستبدلها بالفواكه الأخرى الصحية والممتعة بطريقتها الخاصة: البرتقال واليوسفي والتفاح. لماذا لا تأكل الأناناس بكميات كبيرة؟ يمكن أن تهيج الأغشية المخاطية ، وكذلك تؤثر سلبًا على المعدة إذا كانت هناك بالفعل عملية التهابية.

أنت تحمل طفلاً تحت قلبك ، وقد تغيرت تفضيلات ذوقك إلى حد ما - على سبيل المثال ، بالأمس لم يكن بإمكانك العيش بدون خبز أسود مع الكافيار الأحمر ، لكنك اليوم تريد حقًا الأناناس؟ حاول أن تستمع إلى رغبات الجسد - فهو "يخبر" المواد التي يفتقر إليها.

هل الأناناس مفيد للحامل؟ مما لا شك فيه! لتقول على وجه اليقين ما إذا كان بإمكانك تضمين الفاكهة في نظامك الغذائي أم لا ، يمكن للطبيب الذي يعرف تاريخك أن يساعدك. إذا لم تكن هناك موانع ، فمن المرجح أن يعطي الضوء الأخضر. بعد كل شيء ، تم إثبات الخصائص المفيدة للأناناس للحوامل منذ فترة طويلة. يتم تحديد الفوائد من خلال تكوين العصير الفاكهة ، والتي تم ذكرها أعلاه. دعونا نضيف ملعقة أخرى من العسل: الأناناس.

الأناناس أثناء الحمل المبكر والثلث الأول من الحمل

في المراحل المبكرة ، يجب على المرأة أن تتصرف بحذر شديد. الأشهر الثلاثة الأولى تشكل خطورة على الجنين:

• لا يجوز له (الجنين) أن يتجذر ؛
• يمكن لجسم الأم أن يرفض الجنين لأسباب مختلفة ؛
• التنمية مع تأخير ممكن ، نتيجة -.

في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل ، يوصي الأطباء بمراقبة نظامك الغذائي عن كثب حتى يحصل جسم الأم على ما يكفي من العناصر الغذائية. في الوقت نفسه ، لا تكون المواقف غير شائعة عندما تضطر المرأة ، بسبب الغثيان الشديد ، إلى رفض المنتجات التي تحتوي على الفيتامينات والمعادن الضرورية. هنا يجب الانتباه إلى الأناناس. تكفي قطعتان صغيرتان للتعامل مع الغثيان ، لذلك عندما يُسألون عما إذا كان من الممكن تناول الأناناس أثناء الحمل ، غالبًا ما يتلقى المرضى إجابة إيجابية من الطبيب. الأناناس صحي عندما يؤكل باعتدال.

هل من الممكن الأناناس في الثلث الثاني من الحمل

يمكنك أيضًا تناول الأناناس في الثلث الثاني من الحمل. تعتبر هذه الفترة هي الأهدأ ، لذا يمكنك تحمل أكثر قليلاً مما كانت عليه في بداية الحمل. فوائد الأناناس لا يمكن إنكارها.

ستجعلك تشعر بتحسن إذا جربت الأناناس مع:

• مشاكل الأمعاء () ؛
• ظهر ؛
• صعوبة في النوم.

فاكهة استوائية لطيفة تروي عطشك وتبتهج وتزيد من حيويتك. وعند الضرورة - على العكس من ذلك ، سوف يرتاح قليلاً ويخفف التوتر.

الفصل الثاني هو الوقت الذي يمكنك فيه تناول الأناناس بأمان (إذا لم يكن هناك حساسية). كم عدد القطع في اليوم؟ بضع قطع في اليوم ستكون مفيدة. لماذا ليس أكثر؟ من الأفضل عدم تجاوز الجرعة الموصى بها بسبب خطر الحساسية. بالإضافة إلى ذلك ، إذا كنت تعاني من التهاب المعدة المتفاقم أو لديك مشاكل في المرارة ، يجب ألا تسيء استخدام الأناناس بأي شكل (طازج ، مخلل ، مجفف). يمكن أن يزداد الوضع سوءًا.

يُسمح باستخدام الأناناس في الثلث الثالث من الحمل. ومع ذلك ، يجب أن نتذكر: في المراحل الأخيرة هناك خطر الولادة المبكرة ، خاصة إذا كان الحمل يتقدم بمضاعفات. هناك رأي مفاده أن الأناناس قادر على زيادة نغمة الرحم ، وهذا هو السبب في أنه لا يجب عليك الانغماس في تناول فاكهة غريبة. يؤكل الأناناس بكميات كبيرة يسبب تقلصات. لذا كن حذرا.

فيديو فعلي

5 أطعمة خطرة أثناء الحمل