هل يمكن للمرأة الحامل أن تأكل الذرة المعلبة؟ عصيدة الذرة ، كما فهمت بالفعل ، مفيدة للغاية ، لكنها في نفس الوقت يمكن أن تضر الجسم في بعض الحالات. من لا يجب أن يأكل عصيدة الذرة
هل يمكن للمرأة الحامل أن تأكل الذرة؟ هذا المنتج ، بالإضافة إلى العديد من الأشياء الأخرى ، ينظر إليه بعين الشك من قبل الأمهات الحوامل. وعبثا. لا يوجد شيء عمليًا للخوف هنا. إنه صحي وصديق للبيئة ، ويحتوي على العديد من العناصر النزرة والفيتامينات. حتى لو تم تخصيب التربة التي نمت فيها ، فإن المواد الكيميائية لا تمتلك خاصية الترسب في الحبوب.
تحتوي أذن واحدة فقط على كمية رائعة من الفيتامينات ، من بينها: A ، H ، E ، وكذلك B4. يجب إبراز وجود الزنك واليود والمغنيسيوم والحديد والبوتاسيوم والصوديوم والكالسيوم.
من السمات المهمة لهذه الثقافة الغذائية قشرة الحبوب الثابتة ، والتي تظل حتى بعد المعالجة الحرارية المطولة للكوز وتحمي العناصر الغذائية الموجودة فيها من التلف.
- بالنسبة لجسم الأم الحامل ، فإن خاصية الذرة للمساعدة في التسمم أمر ضروري.
- يحارب الإجهاد المتزايد ، وهو أمر مهم بشكل خاص للمرأة العاملة حتى أواخر الحمل.
- هذا العلاج الطبيعي يزيل التورم.
- يجب ألا تتخلى عن الذرة بعد ولادة الطفل - فهذا المحصول يحسن عملية إنتاج الحليب.
- يعزز تخثر الدم لاحتوائه على فيتامين ك.
- يزيل السموم والنويدات المشعة من الجسم.
استثناءات نادرة
بالطبع ، هناك أشخاص يُمنع استخدام الذرة (الطازجة والمعلبة) بالنسبة لهم:
- مع قرحة المعدة والاثني عشر.
- مع زيادة خطر الإصابة بتجلط الدم ، أي إذا كان لديك بالفعل درجة عالية من تخثر الدم ؛
- مع التهاب المعدة.
- مع نقص حاد في الوزن.
استشر معالجًا - وفقًا لفحص دمك ، سيخبرك إذا كان لديك ميل للإصابة بالأمراض المذكورة.
في حالة عدم وجود موانع ، فإن الذرة أثناء الحمل آمنة تمامًا ، ما لم نتحدث بالطبع عن الحبوب المقلية.
ذرة معلبة
يخشى بعض الناس من استخدام الذرة المعلبة أثناء الحمل ، لأن إدراج المواد الحافظة في النظام الغذائي للأمهات الحوامل أمر غير مرغوب فيه. لكن بالنسبة لهذا المنتج ، ربما يمكن إجراء استثناء.
الحقيقة هي أن حبوب الذرة ، عند حفظها ، لا تفقد عمليا خصائصها الغذائية. ميزة الذرة المعلبة ، على عكس الذرة المطبوخة ، أن حبوبها لا تسبب الانتفاخ. هذا مهم للغاية ، لأن النساء الحوامل يعانين من الانزعاج الكافي في الجهاز الهضمي.
بالإضافة إلى ذلك ، تحتوي الذرة المعلبة على سعرات حرارية أقل من الكيزان الطازج.
إذا اشتريت منتجًا جاهزًا في سوبر ماركت ، فأنت بحاجة إلى التأكد من وجود علامة "غير معدلة وراثيًا" على ملصق المنتج.
لا تزال مخاطر الكائنات المعدلة وراثيًا (الكائنات المعدلة وراثيًا) محل نقاش ساخن في المجتمع العلمي. ولكن في حين أن هناك احتمال ضئيل على الأقل لتأثيرها الضار على جسم المرأة والطفل الذي لم يولد بعد ، يجب تجنب مثل هذه الأطعمة.
في العلب ، تكون مدة التخزين المسموح به للمنتجات أقصر بكثير. علاوة على ذلك ، غالبًا ما يتم معالجة السطح الداخلي لهذه الحاويات باستخدام مادة ملدنة BPA. أثبتت العديد من الاختبارات تأثيره السلبي على صحة الإنسان ، بما في ذلك مستوياته الهرمونية.
إذا لم تجد الذرة في مرطبانات زجاجية على أرفف المتاجر ، فابحث عن "العلب" لمن يقول "خالٍ من BPA". لقد توقف بالفعل بعض مصنعي الأغذية المعلبة عن استخدام الملدنات الخطرة.
يجب تخزين جرة الذرة المفتوحة في الثلاجة ، ولكن ليس أكثر من 48 ساعة.
لمزيد من المعلومات حول اختيار هذا المنتج المعلب ، انظر الفيديو "اختبار الشراء".
تتبع الأمهات الحوامل نهجًا مسؤولاً في تجميع نظامهن الغذائي. يحاولون تناول الأطعمة التي لها تأثير إيجابي على نمو الجنين فقط. لقد ثبت منذ فترة طويلة أن تناول الذرة أثناء الحمل له آثار مفيدة. تحتوي الحبوب على تركيبة كيميائية غنية وتدعم الجسم خلال هذه الفترة الصعبة بالنسبة لها.
تأتي الذرة في المرتبة الثالثة بعد القمح والأرز. إنه منتج صديق للبيئة ، لأنه لا يتراكم فيه مواد كيميائية ضارة في الحبوب. يوصي الخبراء بتناوله من الأيام الأولى من الحمل.
يحتوي الكوز على عناصر قيمة مثل:
- فيتامينات المجموعة B ، A ، E ، C ، K ، H ؛
- المعادن - الزنك والفوسفور واليود والنيكل والمغنيسيوم والحديد والنحاس والكالسيوم والبوتاسيوم.
- نشاء؛
- أحماض أمينية؛
- البكتين.
- الألياف الغذائية.
تحدد هذه المجموعة المتنوعة من المكونات الكيميائية فوائد الذرة المسلوقة للحوامل. يسمح لك قشر الحبوب الكثيف بالحفاظ على جميع المواد القيمة. نتيجة للمعالجة الحرارية ، لا تفقد الحبوب صفاتها الإيجابية.
لماذا الذرة المسلوقة أو المسلوقة مفيدة أثناء الحمل:
- يعمل على تطبيع الأيض ومستويات الكوليسترول ، وله تأثير إيجابي على الهضم ويمنع مشاكل البراز. الألياف الغذائية ضرورية لإزالة المواد السامة والسموم والنويدات المشعة من الجهاز الهضمي ؛
- يساعد في حالات التسمم - ينظف الأمعاء ويمنع عملية التخمير. تلاحظ العديد من الأمهات الحوامل أنه مع الاستخدام المنتظم ، يختفي الغثيان والقيء ؛
- إنه مصدر للفيتامينات للأمهات الحوامل. المواد القيمة تقضي على التعب وتحسن الرفاهية وتقوي جهاز المناعة
- يقلل الشهية مما يساعد على تجنب مشاكل الوزن الزائد. بسبب القيمة الغذائية العالية ، فإن الشعور بالامتلاء بعد تناول المنتج يستمر لفترة طويلة إلى حد ما ؛
- له تأثير مدر للبول ويخفف من الوذمة.
- الحديد فيه ضروري لإنتاج خلايا الدم الحمراء. يعتبر التضمين المنتظم للحبوب في النظام الغذائي وسيلة جيدة للوقاية من فقر الدم ؛
- يحسن حالة القلب والأوعية الدموية ، ويزيد من مرونتها ، ويحفز الدورة الدموية ؛
- له تأثير إيجابي على حالة الجهاز العصبي المركزي. غالبًا ما تعاني النساء الحوامل من التهيج وزيادة الاستثارة العصبية. تساعد الحبوب في التغلب على هذه الأعراض.
- بعد ولادة الطفل ، يزيد من كمية الحليب المنتج ؛
- يزيد فيتامين ك من تخثر الدم ، لذلك يشار إلى الذرة للاستهلاك إذا كانت هناك مشكلة مماثلة ؛
- النشا ضروري لتكوين ألياف العضلات والحفاظ على الجهاز العصبي. إن تناول هذه المادة بانتظام في الجسم له تأثير إيجابي على نمو الجنين ؛
- مركب المعادن يقوي نسيج العظام ، مما يمنع ظهور مشاكل في الجهاز العضلي الهيكلي بعد الولادة.
ليس فقط الحبوب ، ولكن أيضًا الأجزاء الأخرى من هذا النبات يمكن أن يكون لها تأثير إيجابي. غالبًا ما يستخدم مغلي من حرير الذرة لعلاج التهاب المثانة أثناء الحمل. يؤدي نمو الرحم والتركيز العالي لهرمون البروجسترون في الدم إلى عدم إفراغ المثانة تمامًا. نتيجة لذلك ، تظهر عدوى فيه. لكن استخدام مثل هذا العلاج لا يمكن إلا أن يصفه أخصائي.
طرق الاستخدام
الطريقة الأكثر شيوعًا لتحضير هذه الحبوب هي غليها. للتعامل مع التسمم ، تحتاج إلى تناول 1-2 ملعقة كبيرة على معدة فارغة. ملاعق من الحبوب. سوف يخففون من الغثيان والقيء ، ويساعدون على التعامل مع الصداع.
يحتوي المنتج المعلب على خصائص مفيدة أقل ، لكنه لا يزال يحتفظ ببعض المكونات القيمة. ومع ذلك ، إذا كانت تحتوي على العديد من الإضافات الكيميائية ، فيجب التخلص من الشراء.
يمكن أن تؤكل الحبوب المعلبة مرتبة أو تضاف إلى السلطات. في هذه الحالة ينصح بعدم استخدام الصلصات الدهنية وعدم صنعها من عدد كبير من المكونات.
يعتبر زيت الذرة خيارًا جيدًا لتتبيل أي صلصة للسلطة. تستخدم هذه الحبوب أيضًا في صنع الدقيق. انها ليست في ارتفاع الطلب. لكن يمكنك خبز منتجات لذيذة وصحية منه.
يمكنك تناول الذرة والوجبات المحضرة معها باعتدال في جميع مراحل الحمل وفي الأسابيع الأخيرة من الحمل.
موانع
تمت دراسة فوائد ومضار الذرة المسلوقة للحوامل بشكل جيد. للحبوب تأثير سلبي على الجسم في الحالات التالية:
- مع الاستخدام المفرط
- عند تناول منتج غير مطبوخ.
- مع مزيج أمي مع أطباق أخرى ؛
- عند تناول الحبوب الفاسدة أو منخفضة الجودة.
بالإضافة إلى هذه الظروف ، هناك أيضًا موانع طبية:
- التهاب المعدة والقرحة ومشاكل أخرى في المعدة.
- نقص الوزن الشديد
- ارتفاع معدلات تخثر الدم.
- إسهال؛
- التعصب الفردي لبعض المكونات.
تعاني بعض النساء من زيادة إنتاج الغازات والانتفاخ عند تناول الحبوب المطبوخة.
أخطار الذرة المعلبة
إذا كان هناك خيار بين الأطعمة الطازجة والمعلبة ، فمن الأفضل تفضيل الخيار الأول. ولكن يمكنك أيضًا تناول الثانية ، مع مراعاة بعض القواعد عند شرائها:
- يجب وضع علامة "لا تحتوي على كائنات معدلة وراثيًا" على الجرة. لم يتم بعد إثبات ما إذا كانت هناك نتائج سلبية من استخدام الكائنات المعدلة وراثيًا. لذلك ، يجب التخلي عنها ؛
- لكي يحتوي المنتج على أكبر قدر من المكونات القيمة ، من الضروري شراء الأطعمة المعلبة المصنوعة في الصيف. وهذا يعني أن الحبوب الطازجة التي تم حصادها خلال موسم الإثمار تمت معالجتها ؛
- من الأفضل شراء الذرة في عبوات زجاجية. غالبًا ما يتم معالجة علب الصفيح باستخدام مادة ملدنة BPA ، وهي مادة ضارة بالصحة وتعطل توازن الهرمونات في الجسم.
يجب أن تحتوي التركيبة فقط على الحبوب نفسها والماء والملح والسكر. يشير وجود المضافات الكيميائية إلى الجودة المنخفضة والضرر المحتمل للمنتج.
يُسمح بتخزين الأطعمة المعلبة المفتوحة لمدة لا تزيد عن يومين. خلاف ذلك ، لن يكون لها أي تأثير مفيد.
من الجيد أن تكون المرأة قد أكلت الذرة بالفعل قبل الحمل. يجب توخي الحذر عند إدخاله في النظام الغذائي لأول مرة. يجب أن تبدأ بكمية صغيرة ، مع زيادة الحصص تدريجياً. بمرور الوقت ، سيكون من الممكن ملاحظة كل هذه الآثار الإيجابية - تحسين الرفاهية ، واختفاء الغثيان والتورم ، وحل مشاكل البراز. عند تناولها باعتدال ، ستساعد الذرة بشكل كبير الجسم خلال هذه الفترة الصعبة.
إذا وجدت خطأً ، فيرجى تحديد جزء من النص والضغط على السيطرة + أدخل.
يمكن أن تكون الذرة أثناء الحمل من الأطعمة المفضلة.
الذرة أثناء الحمل: فوائدها وأضرارها
تسمى هذه "ملكة الحقول" بجرأة مفيدة. غني بالبوتاسيوم (المسؤول عن القلب) ، المغنيسيوم (المهدئ ، لا يزال هناك الكثير منه في الموز والبطاطا) ، فيتامينات ب (لن تضطر الأم الحامل إلى التوتر ، ويزيد الاحتمال أن الجنين سيتشكل الجهاز العصبي بدون أمراض).
الذرة جيدة أيضًا لأسباب أخرى:
1. يزيل الانتفاخ الذي يصاحب الفتيات في وضع مثير للاهتمام (ولكن إذا حدث هذا في المراحل المبكرة ، فمن الضروري إبلاغ طبيب أمراض النساء).
2. يتحكم في الشهية (ليس من الممكن دائمًا أن نقول بسرعة وداعًا للوزن المكتسب خلال فترة الحمل بعد الولادة).
3. الذرة أثناء الحمل تنظم الأمعاء ، وهي الوقاية من الإمساك ، وهو أمر مألوف للأمهات الحوامل بشكل مباشر.
4. يحد من الغثيان ويمنع تطور التسمم. يزيد من مستويات الهيموجلوبين.
5. هو بديل ممتاز للحلويات الضارة أو منتجات الدقيق (التي تحتوي على السكر).
لكن هذه الحلاوة اللطيفة هي التي تلعب أحيانًا نكتة قاسية مع وجود النساء في المنصب. في حالة وجود داء السكري ، يحاولون استخدام الحبوب المسلوقة (قراءات مؤشر نسبة السكر في الدم للمنتج المغلي - 70) أو الحبوب المعلبة - 59.
أيضًا ، الذرة أثناء الحمل ، والتي لا يمكن إنكار فوائدها ، يمكن أن تكون ضارة:
· مع ارتفاع تخثر الدم ، إذا كان هناك استعداد لتكوين الجلطات (جلطات الدم).
مع أمراض الجهاز الهضمي (القرحة ، مشاكل الاثني عشر ، أمراض المرارة).
· إذا تم تصنيف الذرة على أنها كائنات معدلة وراثيًا (لم يتم فهم آثار تناول الأطعمة المعدلة بشكل كامل بعد).
سيساعد توخي الحذر والجمع بين المكونات الأخرى مع الذرة أو استخدامها بمفردها على تجنب الانتفاخ والسمنة وفوائد هذا المحصول الغذائي.
الذرة المسلوقة أثناء الحمل: ماذا تريد أن تعرف؟
تعتبر الذرة المسلوقة والمعلبة (في الصيف ، دون إضافة بيسفينول أ) مفيدة للفتيات اللائي يستعدن قريبًا لأن يصبحن أمهات.
يضاف إلى السلطات إلى الخضار (الملفوف الصيني والطماطم والخيار) ويقترن بمنتجات البروتين (الحبار أو اللحم المسلوق أو الجبن قليل الدسم). فقط لا تأكل البطاطس و / أو منتجات الدقيق في وجبة واحدة ، وإلا فستكون هناك مشكلة الوزن الزائد.
ومن المهم أن تتذكر أنه لا يمكنك إنكار النساء الحوامل ، مثلك ، بسرور. لكن الأمر لا يستحق عبور الخط الفاصل بين التذوق اللطيف والإفراط في الأكل. الجماليات والشعور بالتناسب سوف تزين الأم الحامل فقط.
أثناء المعالجة الحرارية ، لا تفقد الذرة عمليا خصائصها الطبية. تساعد الحبوب في التسمم ، وتزيل الشعور بالغثيان.
خصائص مفيدة للذرة أثناء الحمل
تعمل الحبوب على تطبيع عمليات التمثيل الغذائي في الجسم ، وهذا مهم بشكل خاص للمرأة التي تحمل طفلاً. تساعد الذرة في محاربة فقر الدم وتقليل التعب. مع الاستهلاك المنتظم لحبوب الذرة ، يختفي التورم. الأطباق التي تحتوي على حبوب مفيدة تساهم في التخلص من السموم والنويدات المشعة من الجسم. تمنع حبوب الذرة الشيخوخة المبكرة للجسم ، وتحسن حالة القلب ، وتقلل من احتمالية الإصابة بالسرطان. يشجع الحبوب على امتصاص المنتجات الغذائية الأخرى ، ويقوي جهاز المناعة.
تكوين الحبوب
تحتوي الذرة المسلوقة على المواد التالية:
- فيتامين أ يحسن تخثر الدم ، وله تأثير مفيد على أجهزة الرؤية.
- فيتامين ب 1. من المهم جدا أثناء الحمل. مع نقص هذا الفيتامين في جسم الأم الحامل ، قد يعاني الطفل من تأخر في النمو. فيتامين له تأثير مفيد على الجهاز العصبي للمرأة الحامل.
- فيتامين ب 3. تعمل هذه المادة على تطبيع وظائف الغدة الكظرية والغدة الدرقية. يمكن أن يطلق عليه مضاد اكتئاب ممتاز. يساعد الفيتامين في التغلب على التوتر العصبي ، ويزيد من مقاومة الجسم للإجهاد. مع نقص هذه المادة ، يزداد خطر الإنهاء المبكر للحمل ؛
- فيتامين ب 9. ينظم العملية المعقدة لانقسام الخلايا ، ويمنع ظهور فقر الدم ؛
- فيتامين ج.يساعد هذا المكون على تقوية جهاز المناعة ، ويعزز امتصاص الحديد الذي يتم الحصول عليه من الطعام ، ويقلل من نفاذية الشعيرات الدموية ؛
- المغنيسيوم. المغذيات الكبيرة ضرورية للتكوين السليم للأنسجة العظمية ، وتحسن أداء الجهاز العصبي ؛
- البوتاسيوم. ينسق عمل عضلة القلب. مع نقص البوتاسيوم في الجسم يحدث وذمة.
- حديد. هذا المكون ، الموجود في تكوين الذرة ، ضروري للتشغيل الطبيعي لأعضاء نظام المكونة للدم والدماغ.
طريقة الاستعمال
يجب تناول الذرة المسلوقة أثناء الحمل. الحبوب المعلبة غنية بالسكر. لذلك ، فإن مثل هذا المنتج له تأثير سلبي على حالة الغدة الدرقية. يجب أيضًا رفض تناول السلطات مع الذرة المتبل بالمايونيز. يمكنك صنع مثل هذا الطبق البسيط:
- أولاً ، قطّع بيضتين مسلوقتين إلى شرائح نظيفة.
- بعد ذلك ، يُضاف إلى الطبق خيار طازج متوسط الحجم وكمية صغيرة من حبات الذرة المسلوقة (مأخوذة من قطعة خبز واحدة).
- يضاف الخضر والملح إلى السلطة.
- في المرحلة النهائية ، الطبق محنك بالقشدة الحامضة.
مثل هذه السلطة ليس لها مذاق دقيق فحسب ، بل تقدم أيضًا فوائد لا تقدر بثمن للجسم. تتمتع الذرة والخيار بخصائص مدرة للبول. تساعد في التغلب على التورم الذي يحدث غالبًا أثناء الحمل. يوفر بيض الدجاج طاقة إضافية لأنها غنية بالبروتين. يحتوي الخضر على الكثير من الفيتامينات المفيدة.
زيت الذرة طعمه جيد. يمكن استخدامها لتزيين سلطات الخضار. يعتبر زيت الذرة أفضل بكثير من المايونيز عالي السعرات الحرارية في خصائصه المفيدة.
الدقيق المصنوع من الحبوب الصحية يجعل الفطائر لذيذة. كما يتم خبز الكعك منخفض السعرات الحرارية منه.
إعداد "Gleyatonik" على أساس وصمات الذرة
تسمى الخيوط الحريرية ذات الصبغة الصفراء بوصمات الذرة. تم العثور عليها تحت الأوراق العلوية من قطعة خبز.
يحتوي حرير الذرة على المواد التالية:
- الصابونين.
- مواد راتنجية
- زيت اساسي؛
- فيتامين ك؛
- فيتامين سي؛
- اينوزيتول.
- جليكوسيدات مريرة
- سيتوستيرول.
يعمل المستخلص السائل من حرير الذرة على تحسين وظيفة المرارة. يتمتع بخصائص مدرة للبول. يستخدم حرير الذرة كعامل مفرز الصفراء في وجود الأمراض التالية:
- التهاب الكبد؛
- التهاب المرارة.
حرير الذرة له تأثير مهدئ على الجسم ، فهو يساعد على القضاء على الوذمة التي تحدث غالبًا أثناء الحمل. هم جزء من عقار "Gleyatonic" ، الذي يمكن استخدامه أثناء الحمل.
هناك مكونات أخرى في المنتج:
- جذور الهندباء
- ثمار عنبية
- عشب اللفت
- عصير عشب يارو
- الشمندر؛
- لحاء البتولا؛
- بذور الشوفان
- دخان.
- الفجل.
- ثمار التوت.
يقلل العلاج من مظاهر التسمم المبكر ، ويحسن حالة الألياف العصبية ، ويطبيع الدورة الدموية الدماغية ، ويمنع ظهور الصدفية والتهاب الجلد.
يمكن للأطفال الذين تزيد أعمارهم عن ثلاث سنوات تناول الدواء. الجرعة اليومية الموصى بها للأطفال من سن 3 إلى 6 سنوات هي 5 مل. يتم تناول الدواء مرتين في اليوم. مدة الدورة العلاجية 10 أيام. يساعد "جليجاتونيك" على تنشيط عمليات التمثيل الغذائي في الجسم. يحتاج البالغون إلى شرب 5 مل من الدواء ثلاث مرات في اليوم. يؤخذ الدواء قبل وجبات الطعام بعشرين دقيقة. متوسط مدة الدورة العلاجية 30 يوم.
خلال فترة الحمل ، يمكنك تحضير منقوع حرير الذرة. الشراب له خصائص مضادة للالتهابات ومدر للبول. يحظر استخدام مستخلص حرير الذرة على الكحول أثناء الحمل. يخترق الكحول المشيمة ، وله تأثير سلبي على كبد الجنين.
قبل استخدام حرير الذرة ، تحتاج إلى استشارة الطبيب. العلاج يسرع عملية الشفاء من التهاب المثانة. الجرعة اليومية حوالي 0.2 لتر من المشروبات. تتراوح مدة دورة العلاج من 7 إلى 10 أيام. يُشرب الجزء الأخير من التسريب في موعد لا يتجاوز أربع ساعات قبل موعد النوم. خلاف ذلك ، تزداد وتيرة الرغبة في التبول في الليل لدى المرأة الحامل.
يتم تحضير التسريب على أساس وصمات الذرة على النحو التالي:
- يجب سكب 5 مل من المواد النباتية بالماء المغلي.
- يجب الإصرار على الأداة لمدة عشرين دقيقة.
- يجب ترشيح المشروب النهائي من خلال القماش القطني. يتم تخزينه لمدة لا تزيد عن يومين في مكان بارد محمي من أشعة الشمس.
موانع لاستخدام الذرة
يُمنع استخدام الذرة والمستحضرات المصنوعة منه إذا كانت المرأة لديها ميل واضح للتخثر والتهاب الوريد الخثاري وزيادة تخثر الدم. يجب التخلي عن استخدام الحبوب من قبل الأشخاص الذين يعانون من انخفاض وزن الجسم. لا ينصح بتناول أطباق الذرة في حالة تفاقم قرحة المعدة.
هل تعلم أن الذرة عمليا لا تتراكم فيها مواد ضارة من التربة؟ هذا منتج صديق للبيئة ، مثل الحنطة السوداء ، على سبيل المثال ، ومثل هذا الطعام في النظام الغذائي للأم المستقبلية هو الأكثر تفضيلاً.
معلومات عامة عن الذرة
بعد القمح والأرز ، تحتل الذرة المرتبة الثالثة بين الحبوب من حيث الانتشار والشعبية. وليس فقط الطعم ساعدها على استحقاق مثل هذا المنصب الرفيع ، تتطلب مغذيات الذرة دراسة تفصيلية.
الذرة غنية بشكل خاص بالعناصر التالية:
- فيتامينات ب (ب 1 و ب 2) ؛
- حمض الاسكوربيك؛
- ، د ، ك.
- حمض النيكيتون؛
- النيكل والنحاس
- أملاح الفوسفور والمغنيسيوم والبوتاسيوم و ؛
- الأحماض الأمينية (ليسين وتربتوفان).
يحتوي 100 جرام من الذرة على ما يزيد قليلاً عن 44 سعرًا حراريًا ، و 60 جرامًا من الكربوهيدرات ، وما يزيد قليلاً عن 10 جرام من البروتين ، وحوالي 10 جرام من الألياف وحوالي 27 جرامًا من الصوديوم.
هذه التركيبة الغنية تجعل الحبوب مفيدة وشفائية وجذابة لقائمة كل شخص يسعى للحفاظ على الحالة المثلى للجسم.
الذرة أثناء الحمل
الآن دعونا نلقي نظرة على حبوب الإفطار اللذيذة والصحية في سياق الحمل.
المنفعة
الخاصية الأولى والمهمة جدًا للذرة هي أن المعالجة الحرارية لا تؤثر على تكوين الفيتامينات في الحبوب. أي أن الذرة المسلوقة لا تفقد خصائصها المفيدة على الإطلاق.
وإليك أهم 5 خصائص أخرى جذابة في المستقبل للذرة:
- يساعد في التسمم... في الواقع ، أذن واحدة مغلية ، وأخرى صغيرة ، وسوف تنحسر مظاهر التسمم. تساعد الحبوب أيضًا بعد عشاء دسم. تتسبب الأطعمة الدهنية ، التي تخطئها المرأة الحامل أحيانًا ، في الشعور بعدم الراحة وثقل في المعدة ونوبات صرع. سوف تقلل الذرة من مخاطر هذه العواقب غير السارة.
- حبوب ذرة يساعد على تطبيع عمليات التمثيل الغذائي في الجسم، وهذا مهم بشكل خاص خلال فترة الإنجاب.
- الحبوب فعالة في علاج فقر الدم والإرهاق يقلل من التعب... - الرفيق المتكرر للحمل ، يمكن ملاحظة علامات الإرهاق في الثلث الأول من الحمل بسبب التسمم الشديد ، وغالبًا ما يوجد التعب لدى العديد من الأمهات العاملات.
- تناول حبات الذرة بانتظام سيساعد أم المستقبل على التعامل معها... بالمناسبة ، يمكن اعتبار هذه الحبوب أنثوية بحق: فهي تخفف من آلام الدورة الشهرية وتساعد المرأة على التعامل مع المظاهر السلبية لانقطاع الطمث.
- حبوب ذرة تطبيع عمل الجهاز الهضمي.
حتى هذه الأسباب الخمسة تكفي لعدم المرور بجانب كشك الذرة الناضج. لكن للحبوب العديد من الصفات الأخرى الجديرة بالملاحظة:
- الذرة منظف ممتاز ، فهي تزيل السموم والنويدات المشعة بسهولة من الجسم ؛
- تعتبر الحبوب منتجًا وقائيًا ، فهي تمنع السرطان وأمراض القلب والأوعية الدموية ، وتمنع الذرة من الشيخوخة المبكرة للجسم ؛
- تساعد الأحماض الدهنية غير المشبعة في الذرة على تنظيم مستويات الكوليسترول في الدم.
- تعزز الذرة امتصاص الأطعمة الأخرى ؛
- الناس مع الذرة هو مبين.
- تعتبر الحبوب وسيلة ممتازة للوقاية من أمراض الجهاز العصبي المركزي ؛
- يعزز المناعة
- يمنع الحثل العضلي.
ضرر وتلف
بكميات زائدة (مثل أي منتج آخر) ، ستتحول الذرة من غذاء صحي إلى غذاء ضار.
انتبه إلى حقيقة أن الذرة مثبط للشهية ، لذا فإن الفتيات النحيلات اللائي يعانين من نقص واضح في الوزن ، من الأفضل عدم الانجراف في تناول الذرة.
كما نتذكر ، يمكن أن يكون نقص الوزن أحد الأسباب الرئيسية لصعوبات الحمل و. بجانب يعاني الأشخاص ذوو الوزن المنخفض من صعوبة في هضم الذرة.
دواعي الإستعمال
يشار إلى الذرة للنساء اللواتي يعانين من اضطرابات التمثيل الغذائي. كما تعلم ، فإنه يساعد على تطبيع هذه الوظيفة في الجسم.
فيتامين كالذرة غنية بها ، لها تأثير إيجابي على تخثر الدم ، وبالتالي ، فإن النساء الحوامل اللواتي يعانين من مثل هذه المشكلة سيظهرن أيضًا الذرة كمنتج.
لتكوين الذرة تأثير مفيد على أنسجة العظام.، سيكون هذا وقاية جيدة من مشاكل العظام التي قد تحدث.
بسبب نقص الكالسيوم وبعض العناصر الأخرى ، فإن الأمهات الشابات أكثر عرضة للكسور ومشاكل الأسنان وما إلى ذلك.
موانع
لا ينبغي أن تأكل الذرة من قبل النساء مع:
- تجلط الدم ، زيادة تخثر الدم (بعد كل شيء ، تعمل الذرة على تحسين تخثر الدم ، أي تسريع هذه العملية) ؛
- التهاب المعدة ومشاكل المعدة الأخرى.
- أمراض الاثني عشر.
- قرحة؛
- نقص الوزن.
طرق الاستخدام
ذرة مسلوقة- الحالة المفضلة للحبوب لذيذة وحلوة وصحية للغاية. جميع الفيتامينات محفوظة ، وماذا يمكن أن يكون أكثر أهمية؟
ذرة معلبةكما أنه لا يفقد الكثير من خصائصه المفيدة. ولكن إذا كنت تصنع سلطة به ، فلا تجعله طبقًا متعدد المكونات بنكهة المايونيز. معدتك بالتأكيد لن تقول "شكرا" ، والوزن الزائد لن يمر وقت طويل.
بالمناسبة ، يمكن تقريبًا أي سلطة تقريبًا زيت الذرة- لكنها صحية ولذيذة ، وبالتأكيد لا يمكن مقارنتها بالمايونيز الدهني.
دقيق الذرةحتى تتجذر في مطبخنا ، ولكن دون جدوى. يصنع الفطائر الرائعة ، التورتيلا وكعك الدايت اللذيذ.
الذرة - برنامج "الحياة رائعة!"
تدابير وقائية
لا تستخدم أبدًا نوعًا غير عادي من الذرة في طعامك.(الألوان ، الظروف ، مع التشوهات والخدوش). الذرة الصحية العصير موحدة اللون ، ولا تتضرر حبيباتها.
غالبًا ما تُباع المنتجات التي أوشكت على انتهاء مدة صلاحيتها للترويج في المتاجر الكبيرة. من المهم بشكل خاص للأم ألا تشتري مثل هذه الإعلانات وأن تتجنب أي منتجات يحتمل أن تكون خطرة.
بالإضافة إلى كل المزايا المذكورة أعلاه ، تعتبر الذرة مضادًا رائعًا للإجهاد ، فهي تحمي الجسم من الإرهاق العقلي ، ولا غنى عنها للإرهاق ، والشعور الدائم بالقلق.
لهذا السبب تحتاج جميع الأمهات الحوامل من وقت لآخر إلى تناول حبوب الذرة الحلوة الغنية بالفيتامينات. وبالطبع لا تنس المنتجات المشتقة منها.