كيف تحافظ على وجه شاب في المنزل. كيف تحافظ على شباب بشرة الوجه؟ الطرق الفعالة لتجديد شباب الوجه. ترطيب وتغذية
صورة فوتوغرافية صور جيتي
في العناية بالبشرة ، كل شيء فردي. ومع ذلك ، هناك إرشادات تناسب الجميع. لقد طلبنا من كبار الخبراء في مجال الأمراض الجلدية والتجميل تحديد القواعد العالمية التي ستساعد في تأخير شيخوخة الجلد.
تعلم الاسترخاء
ينصح الدكتور أوليفييه كورتن كلارنس ، الرئيس التنفيذي لمجموعة كلارينس: "أرخِ عضلات وجهك قدر الإمكان واسترخي.عندما تكون متوترًا دون أن تلاحظ ذلك ، فإنك تشدّ فكك وتعبس. نتيجة لذلك ، يتشكل تجعد بين الحاجبين ، وتغوص أطراف الشفاه. الوجه المريح يبدو هادئًا وجذابًا.
مارس تمارين التنفس بانتظام. لبضع دقائق ، انسَ المشاكل ، ابحث عن مكان هادئ ، اتخذ وضعًا مريحًا وتنفس ببطء ، إن أمكن ، بأنفك ، دون جهد ، يطيل الزفير تدريجيًا. يعزز أكسجة الخلايا ويمنح الوجه نضارة وإشراقة. أثناء إجراءات المياه ، اشطف وجهك بالماء البارد. هذه التقنية تحافظ على لون البشرة ".
ثلاث مراحل رئيسية
يوصي الدكتور ديفيد أورينتريك ، كبير أطباء الأمراض الجلدية في كلينيك ، بتكرار ثلاث خطوات بسيطة كل صباح ومساء: تنظيف وتقشير وترطيب.يعتمد تكوين وشكل المنتجات على نوع بشرتك. لذلك ، يمكنك تنظيف وجهك بصابون جلدي (إذا كانت بشرتك دهنية) ورغوة رقيقة (إذا كانت حساسة).
أثناء إجراءات المياه ، اشطفي وجهك بالماء البارد ، فهذا يحافظ على لون البشرة
كثير من الناس يقشرون بشرتهم من وقت لآخر.باستخدام مقشرات قاسية ، لكن هذا ليس صحيحًا تمامًا. "جنبًا إلى جنب مع ظهور خلايا جديدة ، تتشكل طبقة من الخلايا الميتة على سطح الجلد. في الصباح ، تحتاج إلى إزالة الطبقة التي تشكلت بين عشية وضحاها. لذلك يجب تنظيف وتقشير بشرتك في الصباح والمساء. يقول David Orentrek إن العناية بالوجه تشبه ممارسة الرياضة - فمن الأفضل القيام بذلك بانتظام وفقًا لبرنامج مصمم خصيصًا لك بدلاً من زيادة تحميل الجسم بتمارين مكثفة من وقت لآخر ".
في كل مكان حول الماء
"منتجات العناية ترطب البشرة بنسبة 20٪ في الطبقة الخارجية فقط. 80٪ المتبقية من الرطوبة تأتي من الطعام والشراب والمكملات الغذائية "، كما يقول طبيب الأمراض الجلدية النجم الدكتور هوارد مراد ، مبتكر خط مستحضرات التجميل الخاص به ، د. مراد. يدعي المتخصص أن الماء الذي تحتاجه الخلايا لتعمل بشكل طبيعي يتم الحصول عليه بشكل أفضل من الطعام - الخضار والفواكه الطازجة. يجب أن يشكلوا أساس النظام الغذائي اليومي.
في مستحضرات التجميل ، من الأفضل إعطاء الأفضلية للكريمات ذات المكونات التي تجذب الرطوبة وتحافظ عليها داخل الخلايا. هذه هي الليسيثين وحمض الهيالورونيك والمستخلصات النباتية (الخيار والصبار) والزيوت (شجرة الشيا وبذور لسان الثور).
حركات بسيطة
تعتقد أخصائية التجميل الفرنسية Joelle Siocco ، مبتكر تقنيات تدليك الوجه للمؤلف ومستشار علامة L'Oréal Paris التجارية ، أن أي علاج يجب أن يستكمل بالتدليك الذاتي. تستغرق من 3 إلى 5 دقائق ، وهي مناسبة لأي عمر وأي نوع بشرة ، وتزيد من فاعلية مستحضرات التجميل.
في مستحضرات التجميل ، من الأفضل إعطاء الأفضلية للكريمات ذات المكونات التي تجذب الرطوبة وتحافظ عليها داخل الخلايا.
أولاً ، تحتاج إلى تحسين التدفق الليمفاوي. للقيام بذلك ، اضغط في وقت واحد مع السبابة والوسطى والخاتم بكلتا يديك على الجلد ، وانتقل من أعلى إلى أسفل - من الجبهة إلى أعلى الصدر. ثم تحتاج إلى الإمساك بالجلد برفق ورفعه باستخدام الإبهام والسبابة بكلتا يديك ، دون شده كثيرًا. مع حركات الضغط هذه ، تحتاج إلى تمرين الوجه والرقبة والصدر بالكامل. أخيرًا ، عليك أن تربت على وجهك بأصابعك حتى يتحول الجلد إلى اللون الأحمر قليلاً. تعمل هذه "الصفعات" على تنشيط الدورة الدموية وإثراء الجلد بالأكسجين وزيادة لونه.
أقل ولكن أفضل
يدعي معالج التجميل في لندن John Tsagaris ، مبتكر Skin Point Eight ومؤلف تجديد الشباب القائم على الوخز بالإبر ، أن معظم النساء يسيئون استخدام منتجات العناية بالبشرة: "على سبيل المثال ، كلما زاد عدد المنتجات التي تطبقها ، كان ذلك أفضل".
"ولكن كلما زادت جميع أنواع المنتجات على وجهك ، زادت إثارة ظهور البكتيريا والرؤوس السوداء والالتهابات - - يتابع جون. - من الأفضل تقليل التأثير على الجلد. يمنع استخدامه لتغطية البشرة الدهنية بطبقة سميكة جدًا من الكريم ، وبالنسبة للبشرة الجافة ، لا يمكنك استخدام قوام خفيف ".
بالإضافة إلى ذلك ، ينصح John Tsagaris بالذهاب إلى الحمامات والساونا وعلاجات السبا في كثير من الأحيان.إنها تعمل على تحسين غذاء الأنسجة ، وتسريع عملية التمثيل الغذائي ، وفتح المسام وتنظيفها ، وتحرير الجلد من الخلايا الميتة وجعله أكثر تقبلاً لمستحضرات التجميل.
اليوم احتفل بي الخامس والثلاثين. يمكنك تهنئتي.
هل رأيت صورة قطة حزينة تجلس بغطاء فوق كعكة؟ لدي نفس التعبير على وجهي الآن.
"نحن بحاجة إلى قضاء وقت ممتع. انها عيد ميلادك! " - ستقول.
تنهد حزين.
أنا أحب عيد ميلادي. لكن الشيخوخة البطيئة الزاحفة تخيفني ، وعلى العكس من ذلك ، الشباب المتراجع. ولا تنخدع لأنه لم يكن لديك مثل هذه الأفكار. أنظر في المرآة - جلد وجهي مختلف. لم يكن الشعر لامعًا كما كان في العشرين من عمره. وقد التقطت القليل من كعكات عيد الميلاد.
يركل الزوج طوال الصباح ليفكر بإيجابية. لكن ما الإيجابي الذي نتحدث عنه عندما اكتشفت تجعدًا آخر؟
بعد أن شربت كوبًا من اللون الأحمر في الصباح (وماذا ، في عيد ميلادك يمكنك ذلك!) ، كنت مصدر إلهام. لا يوجد شيخوخة مبكرة! كيف تحافظ على شباب بشرتك?
أنا أغوص في Google. أدناه سوف أشارككم نصائحي ، وسوف "نحفظ" معًا!
نعم نعم. العنصر الأول في قائمة مكافحة الشيخوخة هو النوم. بغض النظر عن مدى صعوبة محاولتي العثور على كريم معجزة للوجه ، والذي سيعطي تأثيرًا مكافئًا للراحة الجيدة ، للأسف.
أتذكر سنوات دراستي: كان بإمكاني أنا وليوبكا وفوفتشيك الرقص حتى الصباح. ثم اشرب كمية كبيرة من القهوة وركض على الفور إلى الامتحان. بالمناسبة ، مررها بشكل مثالي. احفظ المنحة. وبالطبع اذهب للاحتفال حتى صباح اليوم التالي.
كان خديّ ورديّين آنذاك ، وكان وجهي وعينيّ يلمسان ، والرقص الليلي حسّن شكلي فقط.
الآن ، كل ساعة من قلة النوم تستقر على وجهي باللون الأزرق الفاتح تحت عيني. وليس الأمر أن اللون الأزرق لا يناسبني بالطبع ....
اكتب القواعد الأساسية للنوم الصحي على ورقة والصمغ في مكان بارز:
انسَ عبارة "ستنام طوال حياتك".
للحصول على بشرة شابة ، تحتاج إلى النوم لمدة 8 أو حتى 9 ساعات على الأقل. ولا ، ليس من 2 صباحًا إلى 10 صباحًا. حان الوقت لتتذكر أن الجسم كله يتعافى بشكل أفضل إذا نمت قبل الساعة 22.00.
لدي صديق حتى يفتح نافذة عند -25. بالمناسبة ، بشرتها تتألق بالشباب والصحة في الأربعينيات من عمرها ، لكننا هنا نركز على أجسادنا. قد يكون من الكافي أن تفتح الباب لتدوير الهواء.
وسادة مريحة ، مرتبة مناسبة.
يجب ألا تكون المرتبة صلبة أو طرية. الوسادة ليست مرتفعة ولا مسطحة للغاية. وبالمناسبة ، جاءتني توصية طبيب نفسي للنوم مع زوجي تحت بطانيات مختلفة. في الوقت نفسه ، تحسنت جودة النوم ، ولا يمثل الحفاظ على العلاقة على نفس المستوى الممتاز مشكلة.
البياضات.
نعم ، وهذا مهم. قم بشراء سرير جميل ، ستسعد بتلائمه في المساء. وبالمناسبة ، هل لاحظت أن النوم على سرير نظيف أكثر متعة؟
الخلاصة: نقوم بتغيير الفراش مرة في الأسبوع باستمرار ، وفي كثير من الأحيان في الصيف. لا تستخدم مكيفات الهواء. الحساسية ، انتفاخ الوجه في الصباح ودموع العيون - الم.
وآخر شيء: عندما تنام ، استسلم للتلفاز وهو يغمغم تحت أذنك.
مثل شخص يتمتم؟ اطلب من زوجك أن يخبرك قصة أو يداعبك حتى تنام. سأحاول اليوم ، أقسم!
النصيحة الثانية بسيطة أيضًا. لكن لماذا يصعب التمسك بها؟
بدأت في شرب الماء بنفس الطريقة التي اتبعت بها نظامًا غذائيًا. كل اثنين. ولكن بعد ذلك كانت علبة كولا ضبابية في يدي غدراً.
إن اكتشاف أنك لا تشرب كمية كافية من الماء لجسمك أمر سهل مثل تقشير الكمثرى: لون بول غامق نسبيًا (آسف ، أنا سيدة) وتبول نادر.
تنقذ نفسك من حيل الحياة التي ستساعدك على البدء في شرب المزيد من الماء. كما أخرجها من قلبي ، لكن الشباب الطويل يتطلب إجراءات حاسمة:
- ضع زجاجات الماء في جميع أنحاء المنزل.
بالقرب من الكمبيوتر ، على سطح العمل في المطبخ ، على منضدة الزينة. ليس عليك أن تشربها كلها مرة واحدة. خذ بضع رشفات معتدلة واستمر في عملك. - كوكتيل ن ندى؟
إذا أضفت حفنة من النعناع وشريحة من الليمون (برتقال / تفاح) إلى الماء ، ستحصل على مشروب لذيذ جدًا. هذه المياه مفيدة أيضًا ويتم امتصاصها جيدًا. لا ، السكر غير مسموح به. - دائما معك.
يجب أن يكون لديك زجاجة ماء في حقيبتك. دائما. في نزهة على الأقدام ، في الطريق إلى العمل ، في زيارة. "وعندما يتعلق الأمر بها في المكان الخطأ ، ماذا تفعل؟" - أنت تسأل. إذا كنت تأخذ رشفة واحدة صغيرة ، فلن تكون صبورًا على الوجهة بالتأكيد. ولكن إذا شربت الزجاجة بأكملها في جرعة واحدة - فتوقع حدوث مشكلة.
رقم المجلس 3. هل تريد أن تحافظ على شبابك؟ تعلم كيف تهدأ.
هل تعلم أن دش التباين يشد الجلد ويحافظ على الشباب والمرونة ويزيل السيلوليت ويحسن الدورة الدموية؟ وأيضا تقوى المناعة ، يختفي النوم والصداع.
بالطبع السباحة الشتوية مثالية للحفاظ على نضارة البشرة. لكن لا يمكنك إجباري على غمس إصبع قدمي في الحفرة بأي ثمن. ربما يكون حماسك للحفاظ على الشباب أقوى؟ ثم شارك معي.
وبالطبع ، بعض الأسرار للاستحمام ، والتي ستمنح البشرة مرونة ونضارة:
- للحصول على بشرة شابة ، استحم تحت الماء الدافئ (وليس الساخن!) في النهاية ، قم بتشغيل الماء البارد. يجدر البدء في التدفق من القدمين والارتفاع بسلاسة أعلى.
تنفس بعمق. يساعد الزفير الجسم على التعامل مع هذا الضغط الصغير. الدش البديل: دقيقة من الماء البارد ، دقيقتان - دافئة.
تخلص من البرودة إذا كان الصباح أو إذا كنت لا تستخدم المرطبات. انتهي من الدفء إذا كنت تخطط لتدليل بشرتك بالزيت أو الكريم المغذي.
- إذا كنت تستحم مرتين أو ثلاث مرات في اليوم ، أنصحك بعدم استخدام المواد الهلامية في كل مرة. المواد الكيميائية المنزلية هي بشرة جافة جدًا مما يؤدي إلى الشيخوخة المبكرة.
خاصة لا تغسل وجهك بالصابون (أو بأي وسيلة أخرى) أكثر من مرة في اليوم. من الرائع أن تمسح بشرتك بمكعب ثلج (البابونج على سبيل المثال) في الصباح.
- استخدم مناشف مختلفة لليدين والجسم والوجه.
سوف تشكر نفسك لاحقًا على هذا التافه.
لكني لا أتذكر ما كنت سأأكله بهذا الجمال.
قلل (ومن الأفضل أن ترفض تمامًا): رولات وكعك وحلويات وشوكولاتة. وأي شيء من شأنه أن يتسبب في تكسير وجهك بالبثور أو الطفح الجلدي أو أحمر الخدود. بعد كل شيء ، ترتبط أغلفةنا ارتباطًا وثيقًا بماذا وكيف نأكل.
يجب أن يكون أساس نظامك الغذائي هو الخضار والفواكه واللحوم الخالية من الدهون والأسماك ومنتجات الألبان (أيضًا غير الدهنية) وقليلًا من الحبوب. لعشاق الحلويات - العسل والفواكه المجففة والمكسرات. تذكر أن المكسرات غنية بالسعرات الحرارية ، وغالبًا ما يتم نقع الفواكه المجففة في شراب السكر.
شباب البشرة وجمالها يعتمدان بشكل كبير على التغذية. سوف يشكرك وجهك وجسمك.
أنت بحاجة إلى الترطيب ليس فقط من الداخل ، ولكن أيضًا من الخارج. انه ضروري. كان لدي صديق لم يستخدم كريمات الجسم ، معتقدًا أنه "لا يوجد شيء يحشو الجلد بأي قذارة". هو كذلك؟
عندما يتعلق الأمر بمستحضرات الجسم الرخيصة التي يتم شراؤها من المتجر ، فربما تكون كذلك. لكني أفضل الزيوت. إنها حقًا كنز من الفوائد لبشرة الوجه والجسم ، وتطيل الشباب.
- ضع الزيت على الجلد الرطب باستخدام حركات خفيفة وخفيفة. لذلك يتم امتصاصه بشكل أفضل ، والتدليك للبشرة شيء مفيد.
- نضع أيضًا زيت الجسم على البشرة الرطبة. من الناحية المثالية ، بعد ذلك ، تجول عارياً لبضع دقائق حتى يتم امتصاص كل شيء جيدًا. حسنًا ، ستمازحين زوجك في نفس الوقت.
- اختر الزيت المناسب لنوع بشرتك. خيار عالمي هو جوز الهند.
| الزيوت الأساسية | المشاكل التي يتعين حلها |
|---|---|
زيت شجرة الشاي | حب الشباب والتهابات الجلد ، الدهون الزائدة في فروة الرأس والشعر ، قشرة الرأس. له تأثير قوي مطهر ومضاد للالتهابات. |
زيت يلانغ يلانغ | التجاعيد وعيوب الجلد المختلفة. لها خصائص مضادة للشيخوخة وتنعيم. |
زيت البروكلي | الأطراف المتقصفة ، الشعر الباهت والهش. ظهور التجاعيد وعلامات الشيخوخة على بشرة الوجه. |
زيت الليمون | التجاعيد ، البشرة الدهنية ، بقع الشيخوخة. |
زيت اللافندر | بشرة الوجه الدهنية ، التهابات وحب الشباب ، فروة الرأس الدهنية ، قشرة الرأس. |
زيت خشب الصندل | هشاشة ، شعر باهت ، جفاف بشرة الوجه ، التهاب في الوجه ، علامات تقدم في السن. |
زيت النعناع | تلاشي الجلد والتجاعيد والالتهابات وحب الشباب وفروة الرأس الدهنية والوجه. |
زيت البابونج | تصبغ ، حساسية الجلد ، حب الشباب. هشاشة الشعر وفروة الرأس المتهيجة. |
زيت بذور الجزر | بشرة قديمة ، تصبغ ، تجاعيد. نهايات متقصفة وشعر هش وضعيف بدون لمعان. |
زيت إكليل الجبل | تلاشي الجلد والتجاعيد والالتهابات وحب الشباب والندبات والندبات. |
رقم المجلس 6. أعد ضبط الوضع "الإيجابي والشباب".
إذا كنت معتادًا أيضًا على التفكير بطريقة قياسية ورمادية ، فلدينا شيء نعمل عليه معًا. نحن بحاجة ماسة إلى إعادة التكوين!
يمكنك أن تبدأ رحلتك إلى عالم الإيجابية والراحة من الأسس التالية: Louise Hay ، Joe Vitale ، Peel Norman (ابحث عن الكتب حسب تأليفهم).
هل تعتقد أن حالتنا الجسدية وحالتنا الذهنية مترابطتان بشكل وثيق؟ كيف يمكن شد الجلد ، والوجه يشع الشباب ، إذا كان في رأسك فكرة حزينة أكثر من غيرها؟ هل أكتافك منخفضة ، هل كلامك مليء بالكلمات المتوقفة والرسائل السلبية؟ انا اشك.
اكتب التأكيدات التالية على الورقة وألصقها في المرآة:
- أشع بالشباب والصحة والجمال.
- انا الحب.
- أنا أحب نفسي وأقبل نفسي تمامًا. بكل عيوبها.
- جسدي قوي وظهري قوي وحتى كتفي مستقيمة وساقاي صحية وجميلة وبشرتي صلبة ووجهي شاب ومبتسم.
- الكون كله يساعدني على البقاء بصحة جيدة وسعادة ، والحفاظ على الطاقة والشبع بالحب.
للأسف ، لكن الحفاظ على نضارة البشرة ، وخاصة بشرة الوجه ، لن ينجح بدون مجهود بدني. وأنا لا أتحدث عن الحديد في القاعة الآن. اليوجا ، والرقص ، والركض الخفيف ، واللياقة البدنية ، والإطالة - أي حمل يرضيك.
تعمل الرياضة على تحسين الدورة الدموية ، وتدريب نظام القلب والأوعية الدموية ، وتسمح لك بالحفاظ على عضلاتك وأوتارك في حالة جيدة ، وتقوية المفاصل. يصبح الجلد أكثر مرونة ، ويتحسن لونه بشكل ملحوظ ، ويكتسب الخدين توهجًا طبيعيًا.
وبالطبع فإن الشيء الرئيسي هو الانتظام! اليوم أنت تركض ، وغدًا ترقص ، وبعد غد تمارس اليوجا ، وفي اليوم التالي تمارس الجنس جيدًا (تدريب أفضل ، أليس كذلك؟)
كم أحب الحمام والساونا! ربما تكون هذه هي أروع النصائح التي ستساعد في الحفاظ على نضارة ومرونة الجلد. رحلة إلى "غرفة البخار" تساعد البشرة تمامًا على التخلص من السموم والسموم. المسام مفتوحة ، يحدث التطهير الطبيعي العميق.
بالطبع ، لا يمكن الحديث عن الكحول في الحمام. وبالطبع ، إذا كان لديك موانع - اجلس في البرد ، وحافظ على نضارة بشرة الوجه والجسم بمساعدة طرق أخرى.
جميع أنواع الدعك والتقشير في الساونا - وهذا ما سيساعد في الحفاظ على بشرة شابة! سأخبرك ببعض من أبسط المقشرات ، لكنها رائعة لن تترك أي سيدة غير مبالية.
1) مقشر القهوة (للجسم والجلد الخشن لليدين والقدمين).
- نصف كوب من القهوة المطحونة.
- ملعقتان كبيرتان من ملح البحر الخشن.
- 2 ملاعق كبيرة زيت (جوز الهند ، زيتون).
- 4-5 قطرات من فيتامين أ و هـ.
- 4-5 قطرات من الزيت العطري (أيهما تريد).
الأهمية!
المقشر كاشط تمامًا. كوني حذرة إذا كانت بشرتك معرضة للجفاف أو كانت هناك التهابات في الجسم. لا تستخدميه على وجهك!
2) مقشر بشوفان الشوفان.
- 2-3 ملاعق كبيرة من دقيق الشوفان.
- 2-3 ملاعق صغيرة من العسل.
- 2-3 ملاعق كبيرة من الكريمة الحامضة (الكفير).
نقوم بتدليك الوجه ومنطقة أعلى الصدر.
3) مقشر الطين.
- 1-2 ملاعق كبيرة من الطين.
- 1 ملعقة كبيرة ماء.
- 1 ملعقة صغيرة زيت جوز الهند
- 1 ملعقة صغيرة ملح البحر (ناعم أو متوسط)
مناسب لكامل الجسم.
4 وصفات لأقنعة الوجه الرائعة للمساعدة في الحفاظ على شباب البشرة
وأنا أرتشف بعض الماء ، وكتبت خطة مفصلة للأسبوع القادم. وسأبدأ في الجري ، وأتناول الطعام بشكل صحيح (هذا مجرد حليب كعكة عيد الميلاد).
وبالطبع سأبدأ في صنع أقنعة الوجه. للحفاظ على بشرتك صحية ونضرة ، تحتاج إلى التدليل من حين لآخر.
نزعت أقنعة المتجر على الفور. كيف أعرف ما حشووه هناك؟ كما تقول جدتي: "لا تضع على وجهك ما لن تأكله".
# 1. قناع سبيرولينا.
هذه الأعشاب البحرية تحظى الآن بشعبية كبيرة. يحتوي على فيتامينات A و B و C و E التي تحتاجها بشرتنا كثيرًا. رائحتها ، ومع ذلك ، زاحف. لكن ما الذي لن تفعليه من أجل بشرة شابة ، هاه؟
- سحق اثنين من أقراص سبيرولينا إلى حالة الفتات.
- 1-2 ملاعق صغيرة من الماء.
- 1 ملعقة صغيرة من زيت الوجه المفضل لديك (يتوفر لدي زيت زيتون).
- 1-2 قطرات من عصير الليمون (لا يستحق ذلك إذا كانت بشرتك شديدة الحساسية).
امزج كل شيء ، ضعيه على وجه رطب ونظيف لمدة 20-25 دقيقة. يغسل. استمتع بوجه منغم.
# 2. ماسك الصبار لبشرة شابة.
- نصف أمبولة من القرمزي (تباع في أي صيدلية ؛ سعر الإصدار - فلس واحد).
- 1 ملعقة صغيرة من الزيت المفضل لديك.
- 1-2 قطرات من فيتامين أ أو هـ.
يوضع على الوجه لمدة 30 دقيقة. نقوم بتشغيل موسيقى الاسترخاء. نتأمل بإغلاق المنزل على الجانب الآخر من الباب. سوف يشكرك الجلد على هذه التجاعيد الناعمة.
رقم 3. قناع العسل للبشرة.
العسل علاج عالمي. يساعد على تحسين جهاز المناعة وتقوية الصحة والحفاظ على شباب البشرة! ويعتبر الكثيرون العسل حتى موصلًا للطاقة ...
- 2 ملاعق كبيرة من العسل (سائل ، دافئ دائمًا).
- 2 ملاعق صغيرة من زيت الوجه المفضل لديك.
كل شىء. ضعي القناع على وجه نظيف لمدة 30 دقيقة. نتنفس برائحة العسل الرائعة. نتذكر جدتنا ، أيام الصيف الحارة ، الحليب مع قشرة خبز حلوة. نحن نحب أنفسنا.
تصبح بشرة الوجه بعد هذا القناع مخملية وناعمة.
رقم 4. قناع البيض على حراسة الشباب.
جمال ونضارة البشرة
قديمة قدم العالم ، لكنها فعالة مثل قناع البيض. يساعد في الحفاظ على نضارة البشرة. علاوة على ذلك ، فهو مناسب للبشرة الجافة (نستخدم الصفار في التركيبة) والبشرة الدهنية (نستبدل الصفار بالبروتين).
بشرتي عرضة للجفاف ، لذلك آخذ:
- صفار البيض - 1 قطعة.
- 1 ملعقة صغيرة زيت زيتون
- 0.5 ملعقة صغيرة عسل.
- بضع قطرات من فيتامين أ أو هـ.
في الواقع ، ملخصي القصير حول الموضوع " كيف تحافظ على شباب البشرة»أعلن مغلق. ابتداءً من اليوم ، سأبدأ بالتأكيد في العناية ببشرتي بكل الطرق الممكنة! متى ، إن لم يكن في عيد ميلادك؟
في غضون ذلك ، تناول قطعة صغيرة من كعكة عيد الميلاد ...
مقالة مفيدة؟ لا تفوت فرصة جديدة!
أدخل بريدك الإلكتروني واستقبل المقالات الجديدة عن طريق البريد
مع تقدم العمر ، تخضع بنية بشرة الوجه لعمليات معقدة ، ويتغير مظهرها ، للأسف ، ليس للأفضل. كلما كبرت المرأة ، كلما أرادت الحفاظ على بشرة جميلة وناعمة والبقاء شابة وجذابة. لكن كقاعدة عامة ، يبدأون في التفكير في الحفاظ على نضارة بشرة الوجه فقط عندما يلاحظون أولى علامات تقدم العمر: التجاعيد ، والنظرة المتعبة ، والهالات السوداء ، والانتفاخات تحت العينين. في الواقع ، بعد 30 عامًا ، يبدأ جلد الوجه في التلاشي والتلاشي تدريجياً ، وتظهر التجاعيد والبقع العمرية. في هذه المقالة ، سوف نتعرف على ما يعتمد عليه شيخوخة الجلد ، وكيفية مقاومة هذه العملية وكيفية الحفاظ على شباب البشرة لأطول فترة ممكنة.
أسباب شيخوخة الجلد
لكل امرأة ، شيخوخة بشرة الوجه تحدث بشكل فردي وتعتمد على العديد من العوامل. 20٪ فقط من هذه العملية ينظمها عامل وراثي. ال 80٪ المتبقية تشمل العوامل المذكورة أدناه.
تأثير بيئي عدواني.بادئ ذي بدء ، إنه نشاط شمسي. الأشعة فوق البنفسجية هي العدو الأول لبشرتنا. تسبب الأشعة فوق البنفسجية عمليات لا رجعة فيها في الخلايا ، وتصبغ ، وسماكة الطبقة القرنية. تحت تأثير الأشعة فوق البنفسجية في الجلد ، تتشكل المواد المؤكسدة أو الجذور الحرة التي تهاجم الخلايا وتدمر الألياف المرنة للجلد. يؤدي التعرض الطويل الأمد لأشعة الشمس على الجلد في أي عمر إلى تسريع شيخوخة الجلد - الشيخوخة الضوئية. من الناحية السريرية ، يتميز شيخوخة الجلد بفرط التصبغ ، وانخفاض قدرة الخلايا على إنتاج الكولاجين ، والتجاعيد العميقة ، وظهور شبكة الأوعية الدموية ، وجفاف وخشونة الجلد ، وحدوث أورام حميدة وخبيثة. بالإضافة إلى أشعة الشمس والبرد والرياح ، تتعرض بشرة الوجه لبيئة ملوثة. هذه هي الانبعاثات في الغلاف الجوي للنفايات الصناعية ، والمركبات الكيميائية المختلفة ، وغازات العادم.
الضغط المطول والمكثفالتي تمتلئ بها حياتنا. الإجهاد هو السبب الرئيسي الثاني للتأثير السلبي على جمال ونضارة بشرة الوجه ، وتسريع الشيخوخة المبكرة للجسم كله. أثناء الإجهاد ، يتم إفراز هرمونات الكورتيزول والأدرينالين. يسبب الكورتيزول زيادة في نسبة السكر في الدم ، يؤدي فائضه إلى تدمير الكولاجين. ينخفض الإنتاج الطبيعي لحمض الهيالورونيك ، وهو المرطب الطبيعي للبشرة. نتيجة لذلك ، تتغير خصائص الجلد ، ويصبح قاسيًا ومتجعدًا. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الكورتيزول الزائد يحفز تكوين الدهون ، مما يؤدي إلى تراكم الدهون في الجسم وزيادة إنتاج الدهون. تحت تأثير الأدرينالين ، تتشنج الشعيرات الدموية ، مما يؤدي إلى انخفاض تدفق الدم. يؤدي نقص الأكسجين والعناصر الغذائية الأساسية إلى بشرة غير صحية ، كما تقل الخصائص الوقائية للبشرة بشكل حاد.
التغذية غير السليمةحيث لا يتلقى الجلد العناصر الغذائية اللازمة. تؤثر السندويشات والشوكولاتة ورقائق البطاطس والفطائر ومختلف الأطعمة الجاهزة من المتجر سلبًا على شباب البشرة. كما أن "الجلوس" المستمر على الوجبات الغذائية لا يضيف جمالاً لبشرة الوجه. يؤدي فقدان الوزن بشكل كبير إلى ترقق طبقة الألياف الدهنية تحت الجلد ، ويجفف الجلد ، مما يؤدي إلى ظهور التجاعيد المبكرة.
عادات سيئة.يعلم الجميع أن التدخين وتعاطي الكحول يؤديان إلى شيخوخة جلد الوجه بشكل كبير. ولكن هناك العديد من العادات غير المرغوب فيها التي يمكن أن تؤدي إلى ظهور التجاعيد المبكرة وشيخوخة الوجه. دعنا نذكر النوعين الأكثر شيوعًا. العادة الأولى ، بشكل غريب ، هي عادة مضغ العلكة باستمرار. نتيجة للمضغ ، تضعف نغمة عضلات الجزء السفلي من الوجه ، وتقل مرونة الجلد حول الفم ، مما يؤدي إلى تكون التجاعيد. والثاني هو عدم الرغبة في إزالة المكياج قبل النوم. سيؤدي إلى الجفاف ، وبهتان وترهل الجلد. بالإضافة إلى ذلك ، من الممكن ظهور التهاب الجلد والحساسية وحب الشباب.
طريقة حياة خاطئةغالبا ما يسبب فقدان جمال ونضارة بشرة الوجه. ربما سمع الجميع أن النوم هو أفضل دواء. يحتاج الجسم إلى نوم كافٍ لمدة 8 ساعات على الأقل يوميًا. النوم يعطي القوة ويخفف من التعب والنغمات ويحسن المزاج. إذا كنت لا تحصل على قسط كافٍ من النوم باستمرار ، يبدأ الجسم في الشعور بالتوتر. يتباطأ دوران الأوعية الدقيقة للدم ، ولا يتلقى الجلد تغذية مناسبة وينضب. نتيجة لذلك - دوائر تحت العينين ، بشرة باهتة ، نظرة متعبة ، طفح جلدي. يتعرض مدمنو العمل لخطر التقدم في السن وبشرة قبيحة قبل الآخرين. التوتر العصبي المستمر ، قلة الراحة والتغذية الطبيعية - نتيجة لذلك ، يحرم الجلد المهمل من لون صحي.
أمراض الأعضاء الداخليةيؤثر الجسم أيضًا سلبًا على حالة الجلد.
قد يستغرق سرد جميع العوامل التي تؤدي إلى شيخوخة بشرة الوجه وقتًا طويلاً. سنحاول معرفة كيفية الحفاظ على بشرة شابة لفترة أطول في هذه الظروف ، لأنك تريد حقًا أن تظل جميلًا ، بغض النظر عن السبب.
العناية ببشرة الوجه بعد 25 و 30 سنة
يجب ألا تنتظر عمرًا معينًا حتى تبدأ في العناية ببشرتك بشكل مكثف. يجب حماية جمال بشرة الوجه من سن مبكرة. حتى سن 25 عامًا ، يحتاج الجلد عادةً إلى غسل بسيط بالرغوة وترطيب خفيف بمنتج تجميلي.
ستساعدك المنتجات ذات الخصائص المرطبة والمغذية الجيدة على الحفاظ على بشرة وجهك شابة بعد 25 عامًا. من الضروري استخدام الكريمات والأقنعة مع مراعاة عمر ونوع الجلد. يجب أن يكون تنظيف البشرة في الصباح والمساء من الإجراءات المعتادة. لا تستخدمي الصابون لهذا الغرض فهو يجفف الجلد كثيرا. من الأفضل استخدام منظف رغوي غير رغوي. لا تغسل وجهك بالماء الساخن ، فهو يوسع المسام ويزيد من دهنية البشرة. من المفيد تنظيف الأقنعة والمقشرات المنزلية التي يمكنك القيام بها في المنزل. استخدمي مكياج عالي الجودة.
ملحوظة!يجب ألا تستحم الفتيات فوق سن 25 عامًا بالحمامات الشمسية لفترة طويلة جدًا وقبل الساعة 12 ظهرًا وبعد 16 ساعة فقط. تأكد من وضع واقي الشمس. في الطقس الحار ، استخدم الماء الحراري لتطبيقه على بشرتك.
إذا أمكن ، اتبع أسلوب حياة صحي: احصل على قسط كافٍ من النوم ، وتخلَّ عن العادات السيئة ، ومارس الرياضة ، وامشِ في الهواء الطلق.
غالبًا ما تسبب تعابير الوجه المفرطة ظهور التجاعيد على الجبهة وحول العينين في هذا العمر. حاول تتبع تعابير وجهك. لن يكون من الضروري استخدام خدمات أخصائي التجميل المحترف عدة مرات في السنة.
إن العناية والحفاظ على بشرة الشباب حتى سن 30 عامًا ليس بالأمر الصعب ، فالشيء الرئيسي هو الاهتمام الكافي ببشرة الوجه واتباع التوصيات.
تساعد العناية بالبشرة الأكثر حذرًا في الحفاظ على نضارة البشرة بعد 30 عامًا. في هذا العمر ، يصبح الجلد أرق ، وتتبخر الرطوبة بشكل أسرع ، لذلك ، أولاً وقبل كل شيء ، يحتاج الجلد إلى الترطيب. استخدم المرطبات التي تعزز إنتاج الكولاجين. تعمل هذه الكريمات على توحيد نسيج الجلد جيدًا وتحسين البشرة. اشرب ما لا يقل عن لترين من الماء الصالح للشرب يوميًا. بالإضافة إلى الماء ، الشاي الأخضر مفيد جدًا ، فهو قادر على إزالة الجذور الحرة من الجسم.
استخدم الكريمات المغذية التي تحتوي على فيتامينات ج ، أ ، هـ ، واو. لا ينصح باستخدام المنظفات والقشور التي تحتوي على مواد خافضة للتوتر السطحي. بعد 30 عامًا ، يصبح الجلد الرقيق حول العين أرق ، وتصبح التجاعيد الأولى ملحوظة. شراء منتجات العناية الخاصة للبشرة حول العين ، لا تستخدم كريم الوجه لهذا الغرض. ضعيها في حركة دائرية مع الحرص على عدم شد الجلد. في المنزل ، سوف تساعد الأقنعة والكمادات التي يمكنك تحضيرها بنفسك على التخلص من التجاعيد حول العينين. بالإضافة إلى ذلك ، في المنزل ، يمكنك القيام بتدليك للوجه مرة واحدة في الأسبوع بعد قناع مغذي ؛ في الصباح امسحي وجهك بقطعة من الثلج من مغلي الأعشاب.
إذا كان لديك الوقت والمال لزيارة أحد خبراء التجميل ، فاستخدم خدماته ، واحصل على دورة من تدليك الوجه بالتصريف اللمفاوي. هذا التدليك يحسن الدورة الدموية ، وتختفي التجاعيد الدقيقة ، ويصبح الجلد أكثر نعومة ومرونة. من الناحية المثالية ، يجب إجراء هذا الإجراء مرتين في السنة.
ملحوظة!لتقليل الآثار الضارة للأشعة فوق البنفسجية على الجلد ، استخدم المنتجات التي تحتوي على عامل حماية من الشمس 20 أو أكثر. لا تخرج في الصيف بدون استخدام واقي الشمس ، حتى في الطقس الغائم.
لا تنسى صحتك ، إذا كان هناك شيء لا يسير على ما يرام في الجسم ، فسيكون لذلك تأثير سيء على جمال بشرة الوجه. من المفيد تناول الفيتامينات والأدوية لتحسين المناعة: صبغات الجينسنغ ، القنفذية ، schisandra chinensis. راقب نظامك الغذائي. الزيوت النباتية المفيدة غير المكررة والأسماك الدهنية والبيض ولحم العجل وكبد الضأن والمكسرات والبذور. تناول الخضار والفواكه والتوت الطازج وشرب العصائر الطبيعية. بذور السمسم وزيت بذور الكتان والبقدونس والكرفس ونخالة القمح مفيدة جدًا لجمال البشرة. من الأفضل استبعاد الخبز الأبيض من نظامك الغذائي تمامًا واستبداله بخبز النخالة.
وبالطبع لا تنسى أن تنام مبكرًا لتنعم بنوم هانئ. حاول النوم على ظهرك لتجنب التجاعيد والتجاعيد بالوجه.
العناية ببشرة الوجه بعد 40 و 50 سنة
إذا كان عمرك يصل إلى 40 عامًا لا يزال بإمكانك إهمال تدابير العناية بالبشرة ، فإن 40 عامًا هو الوقت المناسب للتفكير في تجديدها وتغذيتها. العناية بالوجه المنتظمة والسليمة في هذا العصر هي مفتاح الحفاظ على الجمال والجاذبية. قامت الطبيعة ببرمجة بداية شيخوخة الجلد بعد 40 عامًا ولا مفر من ذلك ، لكننا قادرون على إبطاء التغيرات المرتبطة بالعمر. بعد سن الأربعين ، تقل القدرة على تجديد خلايا الجلد ، حيث ينخفض محتوى هرمون الاستروجين الجنسي الأنثوي في الجسم. بالإضافة إلى ذلك ، يصبح جلد الغالبية العظمى من النساء بعد 40 عامًا جافًا ويفقد مرونته. نتيجة لذلك ، تظهر التجاعيد المرتبطة بالعمر ، والانتفاخات تحت العينين ، والجلد المترهل والتصبغ.
ملحوظة!بعد 40 عامًا ، من الضروري تجنب تأثير العوامل التي يمكن أن تعطل طبقة الدهون وتقليل تجديد الخلايا. تشمل هذه العوامل: ماء الصنبور المعالج بالكلور ، والصابون ، والمقشرات ذات الجزيئات الكبيرة ، والمنتجات المحتوية على الكحول ، ومستحضرات التجميل منخفضة الجودة ، والأشعة فوق البنفسجية ، والإجهاد ، والنظام الغذائي غير المتوازن ، والتدخين ، ونمط الحياة المستقر.
عند العناية ببشرتك ، فإن الشيء الرئيسي هو مراعاة الانتظام والاتساق. مغلي البابونج ، المريمية ، الزيزفون هي منظفات ممتازة. من المفيد مسح الجلد بقطعة من الثلج. تحتاج إلى تطهير الجلد بالحليب. عند شراء كريم نهاري ، انتبه لما إذا كان يحتوي على فلاتر واقية.
عند الخروج ، تأكد من استخدام كريم واق من الشمس بعامل حماية 30 أو أكثر. احم عينيك بالنظارات التي تحجب الأشعة فوق البنفسجية. استخدمي ملمع الشفاه وأحمر الشفاه مع عوامل الحماية من الشمس SPF وتأثير الترطيب على شفتيك. في الأيام المشمسة ، إذا أمكن ، ارتدِ قبعة واسعة الحواف لإبقاء وجهك في الظل. لا تأخذ حمام شمس في مقصورة التشمس الاصطناعي.
عند شراء كريم مضاد للشيخوخة ، انتبه إلى تركيبته. من المستحسن أن يحتوي على مضادات الأكسدة: فيتامين هـ ، السيلينيوم ، الريتينول. لتقشير الطبقة القرنية ، يجب أن تشتمل التركيبة على أحماض الفاكهة: العنب والليمون والجليكوليك وغيرها. حمض الهيالورونيك منخفض الوزن الجزيئي مفيد للعناية بالجلد المتقدم في السن. كل جزيء من جزيئاته قادر على الاحتفاظ بعدد كبير من جزيئات الماء وإيصالها إلى حيث تشتد الحاجة إليها. إنه واقي بشرة فريد مضاد للشيخوخة لأنه يرطب حتى أكثر البشرة جفافاً من الداخل.
في المنزل ، يمكنك عمل كريمات ليلية مغذية. يتم تصنيعها على أساس الزيوت النباتية أو شمع العسل مع إضافة الزيوت الأساسية والمكونات العشبية والفيتامينات التي تذوب في الدهون. لا تنسَ ماسكات الوجه المجددة تمامًا المصنوعة من لب التوت والفواكه والعسل ودقيق الشوفان ومنتجات الألبان المخمرة.
إذا كان لديك أموال كافية ، فيمكنك تضمين مستحضرات التجميل المشيمية ، وإجراءات رفع الأجهزة ، وتجديد البشرة ، وحقن حمض الهيالورونيك والمزيد في العناية ببشرة الوجه الناضجة ، وسيساعدك أخصائيو التجميل في اختيار ما هو ضروري وآمن لك.
وهذا ينطبق بشكل خاص على النساء فوق سن الخمسين. تتسارع شيخوخة الجلد بشكل كبير في هذا العمر ، وتضعف عضلات الوجه ، و "يطفو" الوجه البيضاوي. السبب الرئيسي للتغيرات السلبية في حالة الجلد هو الاضطراب الهرموني الذي يحدث في الجسد الأنثوي ، أي نتيجة لانقطاع الطمث. للحفاظ على جمال ونضارة بشرة الوجه بعد 50 عامًا ، فأنت بحاجة إلى نهج متكامل وبذل أقصى جهد. يجب على المرأة بعد سن الخمسين استخدام الأموال وإجراء الإجراءات وفقًا لسنها. استخدم فقط المنتجات التي تحتوي على مواد طبيعية. استخدم كريمات الإصلاح المكثفة التي تحتوي على الهرمونات بحذر ، حيث يمكن أن تؤدي إلى نمو شعر الوجه.
ملحوظة!بعد سن الخمسين ، يجب أن تحتوي الكريمات على حمض الهيالورونيك ، وفيتامينات أ ، ج ، ب ، ريتينويد ، كولاجين ، إيلاستين ، أحماض أمينية أو عديد السكاريد. تساعد الأمصال التي لها تأثير شد في تقليل التجاعيد حول العينين. سيساعد التدليك على شد الوجه البيضاوي بشكل واضح ، وترهل الخدين والذقن.
يعتبر الانتظام والاتساق من النقاط المهمة في العناية ببشرة الوجه وتجديد شبابها في هذا العمر. بالإضافة إلى ذلك ، يجب إجراء العناية بالبشرة بالتزامن مع علاج المظاهر المناخية ، أي مراقبة الخلفية الهرمونية.
الجلد الناعم الجميل هدية من الطبيعة ويمكن تمديده لسنوات عديدة. هل توافقين على أن المرأة تبدو مفيدة إذا كان وجهها ناعمًا ومنتعشًا وله أحمر خدود طبيعي وخالي من البثور والمخالفات وأطنان من مستحضرات التجميل المزخرفة؟
تبني أسرار مشاهير العالم ووصفات خبراء التغذية الذين يعرفون كيفية الحفاظ على بشرة شابة ليس من خلال الإشاعات ، ولكن من خلال تجربتهم الخاصة.
الجدارة الخاصة
من الأسهل بكثير أن تكون جميلًا ورشيقًا في الشباب أكثر من العصر الأنيق. ومع ذلك ، غالبًا ما تبدو الفتيات الصغيرات أكبر سناً من أعمارهن. لا تجعل السمرة المعززة في مقصورة التشمس الاصطناعي ووصلات الشعر وطبقة وفيرة من المكياج على الوجه أي شخص أكثر جمالًا ، بل على العكس من ذلك ، فهي تتقدم في السن وتفسد مظهرها ، وأحيانًا يتعذر التعرف عليها.
ومع ذلك ، فإن التطهير المفرط للوجه وتقشيره وتبييضه ، بدلاً من إطالة نضارة الشباب ، يؤدي إلى ترقق البشرة وشيخوخةها السريعة. حتى الفيتامينات لن تساعد هنا. "لا شيء يضاهي الرغبة في التجديد!" - قال كوكو شانيل. التجاعيد على الوجه بعد 40 عامًا طبيعية ، لكن غيابها يتسبب في ارتباطات قناع غير طبيعي.
يعتبر الاستمالة المكثفة ، بما في ذلك الكميات الزائدة من الفيتامينات ، شذوذًا نفسيًا يسمى اضطراب تشوه الجسم. يميل الشخص إلى المبالغة في أي عيب في الوجه أو الجسم ، ويصبح سريع الانفعال ، قاسيًا ، وينتقد نفسه. بالطبع ، هناك "محظوظون" ورثوا بشرة شابة وشخصية نحيلة من خلال خطهم الجيني إلى الشيخوخة. لكن الجمال والمظهر الصحي والمزهر هو في الغالب ميزة خاصة به. ما هي أسرار الشباب وصفات لإطالة أمده؟
حلم
قالت Coco Chanel العظيمة - وهي امرأة في نخاع عظامها - إنه بالنسبة لجمال المرأة وشبابها ، فإن النوم الكامل والصحي أمر مهم أولاً وقبل كل شيء. كلما كان العمر أكثر "صلابة" ، يجب أن تكون راحة الليل أفضل. ذهبت مصممة الأزياء الفرنسية نفسها إلى الفراش في الساعة 22 ، ولا شيء يمكن أن يجبرها على تغيير الروتين اليومي المختار.
لماذا تعتبر ليلة الراحة في غاية الأهمية؟ لأن غيابه سيؤدي بالضرورة إلى انتهاك الوظائف التجديدية للخلايا ، إلى انتهاك إنتاج الجسم للميلاتونين ، ما يسمى بهرمون النوم. من الأرق ، يصبح أي نوع من أنواع البشرة مترهلًا ومتجعدًا ومغطى بالبقع العمرية ، وسيتغير شكل الوجه البيضاوي.
يقترح أتباع الأيورفيدا الذهاب إلى الفراش حوالي الساعة 10 مساءً والاستيقاظ قبل الساعة 6 صباحًا. يجب أن يكون النوم من 7 إلى 8 ساعات حتى يرتاح الدماغ تمامًا. قبل الذهاب إلى الفراش ، يجب أن تكون غرفة النوم جيدة التهوية ، بل وأفضل - للنوم مع فتح النافذة ، يجب أن تكون الغرفة مظلمة ، أو يجب وضع ضمادة خاصة أمام أعيننا.
العناية بالبشرة
من الضروري تعلم العناية بالوجه والجسم منذ الطفولة والقيام بذلك طوال الحياة. قلة النوم ، ومستحضرات التجميل التي لا تغسل في الليل ، واستخدام منتجات العناية بالبشرة منخفضة الجودة تترك بصماتها تدريجياً على شكل تجاعيد مبكرة ، وجلد الوجه المتعب ، والدوائر تحت العينين ، والشيخوخة السريعة. لا ينصح بغسل وجهك بالصابون ، لأن القلويات "تسحب" الماء من الجسم وتزيل الشحوم من الجلد. من المفيد جدًا استخدام بديل سائل أو جل غسيل بدلاً من الصابون العادي.
لا يُسمح للسيدات في سن بلزاك بمسح وجههن بمستحضرات تحتوي على الكحول: فهي تنتهك الغطاء الواقي للجلد. يجب أن تكون منتجات العناية بالوجه في الصباح والمساء أكثر رقة ولطفًا من البشرة الفتية.
تنبيه: تتطلب البشرة الفتية ترطيبًا نشطًا ، خاصة بعد الغسل أو التطهير ، ثم استخدام كريم مغذي حسب العمر ونوع البشرة. بالمناسبة ، الكريمات باهظة الثمن ليست مفيدة دائمًا ، وغالبًا ما يكون لنظيراتها الرخيصة تركيبة أكثر فائدة. في الليل ، تحتاج إلى استخدام كريم ليلي أو الاستغناء عنه على الإطلاق ، حتى "يتنفس" الوجه.
الاستحمام والتقشير
تبدأ مونيكا بيلوتشي كل صباح بدُش بارد. يدعي الإيطالي الساحر أن الجنس البشري لم يخترع بعد علاجًا أفضل للون البشرة من الاستحمام المتباين. كما تحمي الممثلة وجهها من أشعة الشمس المباشرة ، وفي الأيام الحارة تستخدم دائمًا رذاذًا منعشًا للوجه. تعمل Ageless Sophia Loren على ترطيب وجهها ورقبتها وصدرها بمكعبات الثلج كل صباح. كما أن التقشير والأقنعة التي تحتوي على العناصر والفيتامينات الضرورية يمكن أن تطيل من نضارة البشرة.
الحماية من أشعة الشمس
يدعي العلماء أن نسبة كبيرة من التجاعيد ناتجة عن التعرض للأشعة فوق البنفسجية الضارة. حتى في الظل ، يتلقى الجسم كمية كافية من الأشعة فوق البنفسجية ، لذا فإن الاستلقاء على الحرارة من أجل "الحصول على سمرة جيدة" أو الذهاب إلى مقصورة التشمس الاصطناعي غالبًا ما يكون ضارًا. يمكن أن تؤدي مطاردة السمرة عند الشباب إلى تصبغ مبكر وجفاف ونحافة في الجلد والعديد من التجاعيد في سن الشيخوخة.
6 قواعد "ذهبية"
- التخلي عن الصابون العادي لصالح الرغوة أو الجل لغسل وجهك ؛
- تأكد من ترطيب بشرتك ؛
- اختر منتجات العناية بالبشرة بعناية ، وليس وفقًا للمبدأ: "الغالية تعني الجودة العالية" ؛
- عمل أقنعة مغذية للوجه (بحيث تغذي الفيتامينات البشرة) وتقشير التطهير ؛
- اذهب إلى الفراش واستيقظ في الصباح في نفس الوقت ؛
- احمي وجهك من التعرض المباشر للأشعة فوق البنفسجية.
وصفات التغذية أو التجميل من خبراء التغذية
الغذاء الصحي والفيتامينات الأساسية هي مفتاح البشرة الجميلة. الأطعمة الصحية والفيتامينات والتغذية السليمة هي أسرار المظهر الجميل. التضمين اليومي في النظام الغذائي لاستخدام الحبوب والخضروات والفواكه والأعشاب والجبن هو ضمان لبشرة الوجه المزهرة. يجب أن تختفي من القائمة وصفات الأطباق الحارة والدهنية ، وكذلك المنتجات التي تحتوي على مواد حافظة ومواد مضافة وأصباغ.
يجب أن ننسى التدخين والكحول - فهذه هي الآفات الأولى للبشرة والشباب اللطيفين. الوجبات السريعة ، التي لا تحتوي عمليًا على فيتامينات ، مجرد "وجبة خفيفة" مريحة لا علاقة لها بنظام غذائي سليم وصحي.
جميع منتجات Coco Chanel نفسها الموصى بها لوجبة إفطار كاملة: الحبوب والجبن والفواكه والتوت. الفيتامينات متوفرة ، ونضارة الجلد مضمون ، والوزن الزائد ليس سيئًا ، وهناك طاقة كافية للنصف الأول من اليوم بأكمله.
- التوت الطازج (العنب البري ، العنب البري ، الفراولة ، التوت الأسود ، الخوخ) ، لا يحتوي على الفيتامينات فحسب ، بل يحتوي أيضًا على مضادات الأكسدة - فهي تحمي البشرة من العوامل الخارجية الضارة.
- يعتبر الكيوي والجوافة رائدين بين الفواكه التي تعزز إنتاج الكولاجين. الفراولة عبارة عن توت يحتوي على العديد من الفيتامينات وله نفس القدرة.
- الطماطم هي الأطعمة التي تحتوي على مادة الليكوبين التي تحمي البشرة من الأشعة فوق البنفسجية.
- المأكولات البحرية (خاصة المحار) تحتوي على العناصر النزرة الضرورية للشابات وجمال البشرة والشعر والأظافر.
- السمك الأحمر مصدر لأوميغا 3.
- الكاكاو - يحتوي هذا المشروب على مركبات الفلافونويد التي توفر الدورة الدموية وتمنع عملية التقشر. يمكن استبدال الكاكاو بالشاي الأخضر ، لكن الأخير يثير الجهاز العصبي.
ماء
عنصر أساسي آخر في جميع الأنظمة الغذائية والأكل الصحي هو الماء. العصائر والمشروبات الغازية والمشروبات من المنتجات الأخرى. تحتاج إلى شرب ما يصل إلى لترين من الماء النظيف يوميًا ، دون انتظار علامات العطش.
يجب أن ينخفض الحجم الرئيسي للمياه المستهلكة في النصف الأول من اليوم ، أي ما يصل إلى 16 ساعة. وتحتاج إلى الشرب كل 15 دقيقة عدة رشفات. في الصباح على معدة فارغة ، يمكنك شرب كوب كامل ، ولكن ليس في وقت متأخر من المساء وقبل النوم ، وإلا فإن التورم تحت العينين مضمون.
مرور
المزيد من الحركة: الرقص ، والرياضة ، واللياقة البدنية - كل شيء سيفي بالغرض وسيعمل من أجلك. تشارليز ثيرون ، على سبيل المثال ، تحب الركض مع كلابها ، وأسرار الشباب وجمال مونيكا بيلوتشي في اليوغا والسباحة. أفضل جزء هو أنه يمكنك ممارسة الرياضة البدنية في أي وقت. يمكن لممارسة التمارين الصباحية لمدة 15 دقيقة ولكن يوميًا إعادة شحن طاقتك ومزاج جيد طوال اليوم.
الجمال الطبيعي للبشرة الصحية هدية ثمينة للمرأة في أي عمر. تتيح لك العناية الصحية بالبشرة منذ سن مبكرة ، وخاصة في فترة المراهقة ، وأثناء البلوغ ، الحفاظ على صحتها ونضارتها لفترة طويلة.
نقدم نظام رعاية صحية تقريبيًا للبشرة العادية والجافة والدهنية والمختلطة.
كل يوم ، عند غسل وجهك في الصباح والمساء ، يجب أن تنتبه قليلاً لوجهك. تتكون العناية بالبشرة من إجراءات بسيطة - التطهير والتنغيم والتغذية. ومع ذلك ، ينبغي للمرء أن يأخذ في الاعتبار خصوصيات الجلد ، أي القابلية الفردية للتركيبات التجميلية.
يجب ملاحظة حالة الجلد (اللون والبنية والزيوت) بشكل منهجي من خلال النظر إلى سطحه في مرآة مكبرة.
جميع الإجراءات التجميلية - تنظيف بشرة الوجه والرقبة ، وضع الكريم ، البودرة ، الأقنعة ، التدليك الذاتي ، إلخ. من الضروري القيام بصرامة على طول الخطوط الأقل امتدادًا للجلد ، من أعلى إلى أسفل باتجاه العقد الليمفاوية القريبة.
تسير خطوط الجلد في الاتجاهات التالية: على طول الفك السفلي - من منتصف الذقن إلى شحمة الأذن ؛ على الخدين - من زاوية الفم إلى قناة الأذن ، من منتصف الشفة العليا والسطح الجانبي للأنف إلى الجزء العلوي من الأذن ؛ حول العينين - من الزاوية الداخلية على طول الجفن العلوي إلى الزاوية الخارجية للعين ، ثم على طول الجفن السفلي إلى الأنف ؛ على الجبهة - من منتصف الجبهة إلى المعابد. على الأنف - من جسر الأنف بطول مؤخرة الأنف إلى طرفه ، ومن مؤخرة الأنف نزولاً على طول أسطحه الجانبية (الشكل 1).
لتنظيف البشرة الطبيعية للوجه ، يمكن استخدام مستحضرات التجميل مثل الصابون الصلب والسائل والمستحلبات ومحاليل الكحول. في أي عمر ، يكون الحليب التجميلي وحقن زهر الزيزفون ممزوجًا بمحلول كحول بنسبة 20٪ وعصير الخيار فعالين. يجب أن نتذكر أن الجلد الطبيعي على الوجه لا يبقى حتى مع العناية المنتظمة ، إذا تم تطبيق أي كريمات عالمية بشكل عشوائي. لذلك ، يتم استخدام مستحضرات خاصة لاستعادة الأداء الطبيعي للجلد وتصحيحه. بعد التطهير المسائي ، تكون الكريمات المغذية الغنية فعالة.
بعد الغسل بالماء البارد في الصباح ، يكفي وضع كريم جريء أو نهاري على البشرة لحمايتها من الغبار والطقس طوال اليوم. للبشرة العادية ، حمام بخار وطرق رعاية خاصة ليست ضرورية. الأقنعة والكمادات الشهرية مفيدة. تعمل الكريمات والأقنعة الشاملة بعد الكمادات على جعل البشرة مرنة ، وتثبيت محتوى الأحماض العضوية ورطوبة الجلد.
لا يمكن للبشرة الجافة أن تتحمل الماء البارد أو الساخن. لذلك ، من المهم جدًا تنظيفه بشكل صحيح. يجب أن يكون ماء الغسيل دافئًا وخاليًا من الأملاح (اغلي 5 لترات من الماء مع ملعقة كبيرة من صودا الخبز). يتم مسح الجلد الجاف مسبقًا بمستحلبات تجميلية خفيفة. الكحول في المستحضرات غير مقبول تمامًا للبشرة الجافة. كغسول ، من الأفضل تحضير عصير أو مستخلص من أوراق الملفوف الطازجة.
في الصباح والمساء ، يجب تغطية البشرة الجافة تمامًا بالكريم ، دون القيام بأي حركات تدليك مفاجئة. باتت خفيفة كافية. يجب أن يشتمل الكريم الليلي على الفيتامينات ودقيق القمح والأنتويا ومجمعات الاحتفاظ بالرطوبة. في الصباح ، ينتعش الجلد بالماء الدافئ ويتم وضع كريم زيتي رطب للحماية. خلال النهار ، يتبخر الماء ويحتفظ الجلد بمظهره الجميل. في فصل الشتاء ، لا تستخدم الكريمات المرطبة ، فمن الأفضل استخدام الكريمات المغذية.
للتطهير الكامل للبشرة الجافة ، يتم استخدام الزيوت المحتوية على الهيدروجين. الكمادات المتباينة ، حمامات البخار غير مقبولة تمامًا. يجب حماية الجلد الجاف من الضغط الجوي المنخفض والتغيرات الشديدة في درجات الحرارة. كل يوم لمدة 20 دقيقة من الضروري القيام بتدليك الوجه بكريم دهني.
بالنسبة للبشرة الدهنية ، يعتبر التطهير من أهم الإجراءات. تحتاج مرتين في الأسبوع إلى غسل وجهك بالماء الدافئ والصابون ، باستخدام الصابون السائل فقط مع الحموضة المحايدة أو عالية قليلاً. كل يوم يجب أن تمسح وجهك بكريمات غسيل خاصة وماء تجميلي لا يحتوي على أكثر من 20٪
كحول. كل هذه المنتجات تطهر الدهون ومنتجاتها من الاضمحلال. تتأثر البشرة الدهنية بشكل إيجابي بنسبة 25-30٪ من الصبغات العشبية الكحولية. بعد التطهير ، يتم تلطيخ الوجه بكريم رطب. يمكن استخدام مسحوق الكبريت كل يوم ، مما يمنع التهاب الغدد الدهنية وتطور الزهم. يجب مسح المناطق اللامعة على الجلد أثناء النهار بمنديل أو لجنين مبلل بالتسريب بالأعشاب.
لتنظيف الجلد من البثور وتضييق المسام المتضخمة ، يتم استخدام كمادات دافئة أو حمامات بخار للوجه من الكاميليا أو البابونج ، والتي تعمل على تنعيم الجلد وتساعد على تطهير الأنسجة. الأقنعة والكمادات التي تربط الدهون وتشديدها فعالة.
يجب إيلاء اهتمام خاص لتطهير البشرة الدهنية وتجنب الإفراط في تجفيفها. المطهرات ، كقاعدة عامة ، تجفف الجلد ، والمنتجات التي تحافظ على محتوى الزيت الطبيعي في حالة ضعف نشاط الغدد الدهنية يمكن أن تسبب التهابًا وبيئة مواتية لتطور الكائنات الحية الدقيقة.
تمنع أشعة الشمس والأشعة فوق البنفسجية إفراز الدهون وتطهر سطحها جيدًا ، مما يوفر تأثيرًا مضادًا للالتهابات.
يتم خلط أكثر أنواع البشرة غدراً. للتنظيف اليومي ، يتم استخدام الصابون السائل والماء الدافئ ، والتي لها تأثير إزالة الشحوم. للحفاظ على ثبات البشرة الدهنية ، يتم وضع الحليب التجميلي والقشدة السائلة. مرة أو مرتين في الشهر ، تحتاج إلى حمام بخار مع تسريب أعشاب أو كمادات دافئة بخلاصة الأعشاب. الأقنعة والكمادات مطلوبة ليلًا على الأقل ثلاث مرات في الأسبوع.
من الجيد مسح البشرة الدهنية والحامضة في الصباح بعصير الملفوف أو نبيذ العنب الصغير. خبز كفاس له تأثير تبييض قوي. يعمل عصير التوت وعصير الليمون (بنسبة 1: 1) على تقوية الجلد.
يحتاج الجلد المتجعد الباهت أيضًا إلى التطهير ، لذلك يصنعون حمامًا بخارًا من زهر الليمون والبابونج أو كمادة ساخنة مرة واحدة في الشهر. الوجه مشحم مسبقًا بالحليب التجميلي والعسل. بعد ذلك تحتاج إلى ضغط الزيت النباتي الدافئ وقناع الخميرة والبيض والفجل مع القشدة الحامضة والتوت والفواكه أو الخضار. ثم يتم وضع ضغط بارد من ضخ الأعشاب أو العصائر على الوجه. يشطف الجلد بالماء البارد وعصير الليمون أو يفرك بقطعة من الثلج. يوضع كريم مغذي دهني على بشرة رطبة وبعد 15 دقيقة ينقع الفائض بمنشفة.
حتى في العصور القديمة ، لوحظت الآثار المفيدة للثلج والجليد والماء البارد على الجلد. عند العناية بالجلد المتجعد المتعب ، يجب أن تغسل وجهك يوميًا بقطع من الثلج من دفعات النعناع والموز والعصير وعصيدة النباتات. يمكن تحضير الحقن من خليط من عدة أعشاب. في الصيف ، تتم عمليات الغسيل هذه من العصير المجمد أو عصيدة النباتات الطازجة - الزعتر وبتلات الورد والياسمين والزنبق الأبيض. تُسكب ملعقة كبيرة من الأعشاب المفرومة ناعماً بالماء المغلي لعمل عصيدة ، ثم تُسخن على نار خفيفة لمدة 10-15 دقيقة. بعد ذلك يتم الدفاع عنها لمدة 10 دقائق وتصفيتها. تُسكب الحقن في قوالب ثلج وتُجمد.
للأغراض نفسها ، يمكنك تحضير منقوع من البقدونس (200 جرام من الأعشاب الطازجة ، تقطيع ، صب 1/2 لتر من الماء المغلي والإصرار في الترمس لمدة ساعة ، ثم تصفيتها وتجميدها) ، زهور الهندباء (صب ملعقتين كبيرتين من الزهور في 1/2 كوب من الماء المغلي ، أصر في الترمس لمدة 25 دقيقة ، ثم صفيها وجمّدها) ، أوراق الهندباء (صب 200 غرام من الأوراق مع 1/2 لتر من الماء المغلي ، وأصر في الترمس لمدة 6 ساعات ، استنزاف ، تجميد). مع ذبول الجلد ، تمتزج أزهار الهندباء بالليمون المفروم جيدًا ، والتي يتم عصر العصير منها. يتم ترشيح التسريب من خلال القماش القطني ، ويضاف العصير قبل التجميد.
مغلي جذور الهندباء ينظف الوجه جيدًا من حب الشباب (يتم حفر جذور ديكوتيون في سبتمبر وأكتوبر). تُسكب الجذور المكسرة بالماء بنسبة 1: 2 وتُغلى لمدة 10-15 دقيقة على نار خفيفة. يصفى ويجمد.
بعد الغسل بالثلج ، يجب تشحيم الجلد بكريم مغذي يحتوي على العسل أو عصير الصبار أو الحليب.
الخلطات التالية لها تأثير منشط على جميع أنواع البشرة:
الشاي الأسود والأخضر (ملعقة واحدة لكل لتر من الماء) ؛
نبتة سانت جون والنعناع والزعتر والتوت البري والمريمية والبابونج (ملعقة واحدة لكل 1 لتر من الماء) ؛
أوراق النعناع ، جذر فاليريان ، عشب الأم ، توت الزعرور ، وردة الوركين ، أزهار البابونج (ملعقتان كبيرتان لكل 1 لتر من الماء) ؛
نبتة سانت جون ، والزعتر ، والزعتر ، والأوريجانو ، والمريمية ، وأوراق الأوكالبتوس ، واليانسون ، وجذور الخطمي ، وأوراق الموز (ملعقة كبيرة لكل 1 لتر من الماء) ؛
نبتة سانت جون ، عنب الدب ، وصمات الذرة ، وردة الورد ، وأوراق عنب الثعلب ، وتوت العرعر ، وأوراق البتولا والبراعم ، وزهور الذرة (ملعقتان كبيرتان لكل 1 لتر من الماء) ؛
النعناع ، الأوريجانو ، جذر فاليريان ، عشب الأم ، مخاريط القفزة ، جذر الخطمي ، أزهار البابونج (ملعقتان كبيرتان لكل 1 لتر من الماء) ؛
زهر الزيزفون ، ذيل الحصان ، المريمية (ملعقتان لكل 1 لتر من الماء).
يغلي خليط الأعشاب لمدة 10 دقائق على نار خفيفة ، ويصر لمدة 15 دقيقة ، ثم يصفى ويفرك على الوجه.
إذا كنتِ ذاهبة إلى زيارة أو إلى المسرح وتريد أن تبدو بمظهر جيد ، لا تنسي تجديد وجهك قبل وضع المكياج. للقيام بذلك ، نظفه بغسول أو حليب تجميلي واغسله بثلاث قطع من الثلج على فترات كل 10 دقائق. بعد ذلك ، ضعي قناعًا من ملعقة صغيرة من القشدة الحامضة ممزوجة بخمس قطرات من عصير الفاكهة وقطرتين من الفيتامينات. اغسل القناع بعد 20 دقيقة بالماء الدافئ. ثم ضعي دقيق الذرة المخمر مسبقًا بالحليب على وجهك (ملعقة كبيرة من الدقيق لثلث كوب من الحليب). بعد 15 دقيقة ، أزيلي القناع بحركة دائرية. اغسلي وجهك بالماء الدافئ. لتبييض البشرة ، اخلطي ملعقتين صغيرتين من القشدة الحامضة مع قرص من مسحوق الأسبرين. بعد 30 دقيقة ، اشطفي القناع بالماء الدافئ.