خمسة أسباب لفقدان الطاقة الحيوية. كيف لا تضيع الطاقة وتعيش على أكمل وجه

كيف لا تضيع طاقتك. 12 قواعد بسيطة

غالبًا ما يكون مزاجي سيئًا أو أن كل شيء يخرج عن السيطرة ولا تختفي هذه الحالة لأيام أو حتى أسابيع. ولا يمكنك فهم سبب حدوث ذلك. والسبب في ذلك هو أنني أنفق طاقتي على الأشياء الخاطئة وأفقد طاقتي التي تتراكم من الأحداث الإيجابية في الحياة. بدأت ألاحظ منذ فترة طويلة أنني أشعر بسوء عندما أفعل شيئًا بناءً على طلب شخص ما وبدلاً من ذلك بدافع الضرورة ، ولا أريد القيام بذلك على الإطلاق. أو ، على سبيل المثال ، عندما يخبرني شخص ما عن مشاكله ، أقدم النصيحة وأعتقد أن حياة الشخص ستتحسن ، ثم تواجهه ويتحدث مرة أخرى عن نفس الشيء وأنصح به مرة أخرى. أقابل للمرة الثالثة ومرة ​​أخرى نفس الشيء ... وهكذا بين الحين والآخر ... وأنا أفهم أن الشخص لا يسمعني ولا يحتاج نصيحتي إطلاقا ، إذا استمر في ضرب رأسه ضد الحائط ويريد ، ربما قصفه ... لا يمكنك أن تتخيل مدى صعوبة الأمر في مثل هذه اللحظات. وعلى الأرجح من bezishodnost. ربما من حقيقة أنك تريد أن تجعل حياة الأحباء والأصدقاء أكثر إشراقًا وأكثر بهجة ، ولكن بمرور الوقت تبدأ في إدراك أن كل شخص يعيش في عالمه الصغير ويفسد حياته بأسرع ما يمكن.

بشكل عام ، هذه مقدمة طويلة للمعلومات التي وجدتها اليوم. اكتشفت بعض الأشياء التي تسبب لي فقدان الطاقة. أنا أشارك المعلومات ، ربما يستخدمها شخص آخر للحفاظ على طاقته الشخصية

12 قوانين طبيعية ، القواعد الأساسية التي تبين مصادر فقدان الطاقة. تمت صياغة معلمو اليوغا Ar Santema. لا تأخذهم كقاعدة ، تحقق من أفعالك.

1. أنت بحاجة - أنت تفعل.
في كثير من الأحيان يمكنك أن تصادف كيف يقول شخص ما ما نحتاج إلى القيام به. لكن هل هناك فائدة من فعل أي شيء لا يعود عليك بأدنى فائدة على المستوى الشخصي؟ يجب أن تكون نتيجة أي من أنشطتنا وأفعالنا على الأقل الامتنان أو احترام الذات. الطاقة هي دائما مكافأة لشيء ما. إذا بدأ الآخرون في تفريغ مخاوفهم علينا ، فلن نحصل أبدًا على المتعة المناسبة من القيام بهذا العمل ، وبالتالي ، مصدر إلهام لوظيفة جديدة ، أشياء جديدة.

2. لا تسأل - لا تذهب.
في كثير من الأحيان ، تحت ستار النوايا الحسنة ، نحاول التأثير على خيارات الآخرين وتفكيرهم وأفعالهم وأفعالهم. وماذا نحصل على هذا في المقابل؟ على الأقل لا امتنان ، ولكن كإدانة قصوى. لا يمكن تعليم شخص آخر من أخطائه ، يجب على الجميع أن يسلكوا طريقهم الخاص.

3. لا تعد. لقد وعد - افعلها.
عندما تسمع الوعود من شفاهنا ، هل نصبح أكثر حرية وثراء في هذه الحالة؟ ماذا يحدث إذا لم نحافظ على وعودنا؟ كيف يؤثر هذا على سمعتنا ، ليس فقط في نظر الآخرين ، ولكن في سمعتنا؟

4. لا ترفض الطلب.
عندما يُطلب منا ، فهذا يعني الامتنان لأداء خدمة معينة. يساعدك هذا الامتنان على الشعور بقيمتك وأهميتك. وهذا بدوره يعمل كمصدر داخلي للطاقة لتقدير الذات بالنسبة لنا.

5. لا تشارك المعلومات حتى تصبح ملكك لها.
كن حذرًا وحذرًا عند الكشف عن أهدافك ونواياك لشخص ما. في بعض الأحيان ، يمكن للملاحظات السخيفة أو العقل الوقح أن يقطع أجنحتك وتصبح أهدافك غير ذات صلة بك.
أيضًا ، يجب ألا تنصح الآخرين بأنك لم تختبر بعد على تجربتك الخاصة. إذا كانت كلمتك تستند دائمًا إلى تجربتك ، فسيقدرها الناس.

6. لا تنشغل أو تتورط.
من الواضح ، عندما نتعلق في فترة ما من حياتنا بشيء واحد (كائن ، شخص ، عمل) ، فإننا نبطئ تطورنا. إذا كنا نحدد الوقت في مكان واحد ، فإننا لا نتلقى طاقة جديدة.

7. لا تضع هدفاً (يجب أن يكون الهدف بمثابة منارة).
الهدف ليس ما تصطدم به وما تصطدم به ، فالهدف هو متجه اتجاه نشاطك. إذا رأيت وجهة معينة للوصول إليها ، فعند الوصول إليها يمكنك الشعور بالفراغ وخيبة الأمل.
أفضل الأهداف هي الأهداف التي لا نهاية لها ، على سبيل المثال ، هدف التنمية الذاتية ومعرفة الذات.

8. عش في الحاضر (سعيد) هنا والآن.
الطاقة التي أتت إلينا اليوم تحتاج إلى توجيه وإنفاق اليوم. أفضل ما يمكننا فعله مع الماضي والمستقبل يمكن دائمًا فعله الآن فقط في هذه اللحظة الحالية.

9. لا تحكم ، لا تنتقد.
إن عادة الانتقاد والإدانة هي علامة على تدني احترامك لذاتك. من خلال انتقاد الآخرين ، فإننا نثير ردود فعل سلبية منهم وهذا يعادل النقد الذاتي.

10. الطبيعة ليس لديها طقس سيء.
إذا تعلمنا أن نرى في المحاولات الفاشلة خيارًا آخر مثبتًا ، ولكن ليس مناسبًا في هذه الحالة ، وليس الخيار الأخير الممكن ، وفي الظروف الصعبة - بيئة لتطورنا الشخصي ، فلن نهدر الطاقة ببساطة على الحداد ، ولكننا سنفعل. تحرك بهدوء إلى الأمام.

11. لا تهتم.
تحدث عندما تكون مستعدًا للاستماع والاستماع. لا تفرض نفسك ونصيحتك على الناس. في هذه الحالة ، ستحصل دائمًا على صفر ، وربما نتيجة سلبية لنفسك ، وستحصل أيضًا على طاقة مهدرة.

12. اطلب الإذن دائمًا وفي كل مكان.
إظهار الاحترام لممتلكات الآخرين ، سواء كانت فكرية أو مادية. خلاف ذلك ، كن مستعدا لإهدار الطاقة على الأعذار.

إنه لمن دواعي سروري أن يشعر الجميع بالراحة والثقة عند التواصل مع الناس.

كيف تبني علاقات متناغمة في التواصل وتحمي نفسك من فقدان الطاقة عند التواصل مع أشخاص لا نحبهم؟

وفقًا لتصنيف Grigory Kapitsa ، هناك أنواع مختلفة من الطاقة للأشخاص ، بالإضافة إلى سلوكياتهم وطرق الحماية أثناء التفاعل.

- "علقات الطاقة" -
في أغلب الأحيان ، هؤلاء هم الأشخاص الذين يُجبر الشخص على التواصل معهم باستمرار: الزملاء والمعارف وحتى الأقارب. توجد "العلقات" فقط لأن هناك دائمًا متبرع لها. إنهم يحاولون دائمًا أن يكونوا قريبين من "الالتصاق".

تحسين الذات الروحي. رفض كل شيء سلبي ، والقدرة على التسامح. نظرًا لأن الشخص الذي لم يكن قادرًا على التخلص من الاستياء يفقد الطاقة والدفاعات ، فإن غلاف مجاله "خفف" ويصبح متاحًا للتأثير المعلوماتي للطاقة. طاقته "تذهب إلى الجانب". لا تدع هذا يحدث!

- "عصي الطاقة" -
عندما يجتمعون ، دون انتظار الأسئلة ، يبدأون في سكب تيار من الطاقة السلبية ، ويضعون كل التفاصيل. لا يأخذون الطاقة مباشرة مثل العلقات. غزو ​​مساحة معيشة الشخص ، يحاولون البقاء هناك لفترة طويلة ، ويسعون جاهدين ليكونوا هناك دائمًا ، والاتصال ، وكتابة الرسائل ، وتذكير أنفسهم باستمرار ، وطلب النصيحة ، والتحدث عن أنفسهم إلى ما لا نهاية. وبعد ذلك سيحاولون اتهامك بحدوث ذلك بسبب نصيحتك. قد يكون من الصعب تجنب التواصل معهم.

طرق الحماية وكيف لا تصبح منهم ، هذه -
توقف عن محاولات الاقتراب ، حتى لا تضطر لاحقًا إلى المعاناة من "صداقة غير ضرورية" ، حاول ألا تعطي النصيحة وتقليل الحديث عن نفسك. تحمي نفسك!

- "الطاقة Samoyeds" -
يمكن لـ "Samoyeds" "التعلق" بتجارب معينة. بعد أن مروا بحدث سلبي مرة واحدة ، فإنهم "يمضغون" باستمرار تفاصيل ما حدث. ينسحبون ويرفضون عمدًا التواصل مع الآخرين. إنهم يخلقون طاقة سلبية في أنفسهم ثم يضخمونها إلى أبعاد هائلة. ولا يمكنهم بذكاء إعادة توزيع الطاقة داخل أنفسهم.

طرق الحماية وكيف لا تصبح منهم ، هذه -
تبادل الطاقة الحيوية مع مصادر الطاقة النظيفة مع الطبيعة. يمشي في الغابة (الأشجار التي تأخذ وتعطي الطاقة) ، وإجراءات المياه ، والتواصل مع الحيوانات الأليفة ، والممارسات البدنية والطاقة.

- "دمى الطاقة" -
"دمى الطاقة" ليس لديها عمليا أي تبادل لمعلومات الطاقة ، فهم لا يريدون مشاركة الطاقة ولا يعرفون من أين يحصلون عليها. ويقومون بتجديده بشكل أساسي عن طريق الأكل ، أو عن طريق التفكير في الأشياء التي تخصهم. لكن كل شخص ، مرة واحدة على الأقل في حياته ، كانت لديه لحظات من الفراغ في روحه ، عندما تضيع قوته ، لا يريد شيئًا ، لا يريد النوم ، لا يريد أن يأكل ولا يريد أن يتحرك. الشيء الرئيسي هو عدم الوقوع فيه عمدا.

طرق الحماية وكيف لا تصبح منهم ، هذه -
هنا تحتاج إلى شخص "ليهز" مثل هذا الشخص ، ويدعو له ، "يطرح" فكرة مثيرة للاهتمام والقوة للعودة. وإذا لم يكن هناك مثل هذا الشخص - للتعرف على مثل هذه الحالة وتصنيفها في نفسه. وهذا بالفعل نصف حل المشكلة ، إذا فهمت ما يحدث. استرخ واكتسب القوة واخرج بوعي من هذه الحالة.

- "وسطاء الطاقة" -
يحدث "نقل" الطاقة السلبية منها لأن لديهم تبادلًا جيدًا لمعلومات الطاقة. إنهم قادرون على قبول الطاقة ، لكنهم ضعفاء في تحمل التأثيرات السلبية. على سبيل المثال ، أخبر شخص ما عن عمل غير لائق ، "يحول" بقوة جزءًا من ذنبه القمعي إلى صديق. وهو ، بعد أن تلقى معلومات الطاقة هذه ، مدركًا أنه لا يستطيع التعامل معها بنفسه ، ونقلها إلى شخص آخر.
أيضًا ، لا يمكن لأي شخص أن يصمت لفترة طويلة حول حدث ممتع ، مهم بقوة ، ويصعب التعامل معه.
كثير من الناس هم "وسطاء في مجال الطاقة" بدرجة أو بأخرى.

طرق الحماية وكيف لا تصبح منهم ، هذه -
هنا ، تظهر طرق استخدام الطاقة السلبية في المقدمة. وإعادة التوزيع الواعي والتبادل المعلوماتي للطاقة للطاقة الإيجابية مع البيئة الخارجية.

- "فلاتر الطاقة" -
في أغلب الأحيان ، بسبب الظروف ، "وسطاء الطاقة" يصبحون "مرشحات" ، قادرة على تمرير كمية هائلة من الطاقة السلبية والإيجابية عبر أنفسهم. غالبًا ما يكون هؤلاء عمالًا في مختلف الخدمات الاجتماعية والمهن المماثلة الذين يتعين عليهم الخوض في مواقف مختلفة.
تتم معالجة المعلومات الواردة وإعادتها في شكل معالج إلى مصدرها. تحمل الطاقة الأولية بالفعل شحنة مختلفة ، نظرًا لحقيقة أن السلبية بقيت على "المرشح" وأضيفت طاقة موجبة. غالبًا ما تجد "فلاتر الطاقة" نفسها في مواقف عصيبة.

طرق الحماية وكيف لا تصبح منهم ، هذه -
الأول هو فهم أنه ليس كل شخص قادر على أن يصبح مرشحات (تغيير الوظائف ، وما إلى ذلك).
من الضروري تطوير مناعة ضد انتشار "رواسب الطاقة" من خلال قنوات الطاقة الخاصة بك.
التطهير المستمر ضروري ، لأن الرش العفوي للسلبية على الآخرين أمر خطير للغاية. يتم انسداد أي مرشح ويكون لأي شخص ، حتى الشخص المقاوم للتأثيرات الخارجية ، حدود.
طريقة عاجلة للتطهير هي الغسل بالماء البارد ، وشرب الشاي الحلو الساخن ، و "التواصل" مع الأشجار التي تستهلك الطاقة (الحور ، والتنوب ، والصفصاف ، والحور الرجراج ، وما إلى ذلك)

- "ارتباك الطاقة" -
أين نهدر الطاقة؟ هذا اتصال غير مثمر وعروض تليفزيونية "فارغة" ، مجلات ، ثرثرة ، كتب لا تقدم أي غذاء للتفكير ، لكنها تستهلك الوقت والطاقة فقط. وهذا يشمل أيضًا الكسل (لا ينبغي الخلط بينه وبين الحاجة إلى الراحة).
ممثلو هذا النوع النشط يتصرفون في دور المانح ، ثم في دور المتقبل ، اعتمادًا على من "يلتقون". يميلون إلى أن يكونوا فضوليين. وهم أنفسهم "يواجهون" المتاعب ، ويطرحون أسئلة "غير ضرورية" ، مسببة الغضب والحيرة.

طرق الحماية وكيف لا تصبح منهم ، هذه -
من الواضح - أول شيء لوقف إهدار الطاقة في هواية فارغة. وابدأ في اتخاذ الإجراءات التي لها هدف وتعطي نتائج.

- "أحواض الطاقة" -
يمكن لعب هذا الدور من قبل كل من المانحين والمقبلين. هؤلاء أناس حساسون للغاية ، مع تسريع التبادل المعلوماتي للطاقة. عشاق الدخول في حياة شخص آخر ، والتأثير على الطاقة الحيوية لشخص آخر ، مع الرغبة في المساعدة. هناك فئتان من هذا النوع.
النوع الأول هو الأشخاص الذين يحاولون عدم تفويت قطرة من أي طاقة ، سواء كانت سلبية أو إيجابية. إنهم يتعاملون بسهولة وبقوة ، وينسون الإساءات بسرعة ، وما إلى ذلك. فئة أخرى - يفقد الكثير من الطاقة الإيجابية ، ويأخذ الكثير من الطاقة السلبية. الخوض بنشاط في مشاكل الناس ، محاذاة الحقول الحيوية للآخرين - تبادلهم المتسارع ينقلب على أنفسهم.

طرق الحماية وكيف لا تصبح منهم ، هذه -
لتصنيف هذا النوع من الطاقة وتذكر أن التأثير على الطاقة الحيوية لشخص آخر ممكن فقط لغرض الدفاع عن النفس. ومع ذلك ، فإن التلاعب ينقلب عاجلاً أم آجلاً على الشخص نفسه وبعد ذلك لن يبدو قليلاً. لأنه من الصعب إنقاذ الإنسان من الامتصاص المستمر للطاقة السلبية ، التي يجذبها مبدأ التشابه.

- "جدران الطاقة" -
غالبًا ما يطلق على هؤلاء الأشخاص "غير قابلين للاختراق" ، فالمشكلة تنعكس عليهم. هؤلاء الناس "يصدون" المتاعب. المشكلة هي أن الطاقة السلبية المرتدة لا تصل دائمًا إلى الشخص الذي أرسلها. ومن الخطر أن تكون صديقًا لمن بجانبهم.

طرق الحماية وكيف لا تصبح منهم ، هذه -
صنف الموقف واحتفظ به تحت السيطرة ، ولا تقع في مرمى النيران. ولكي لا تصبح كذلك - لا أن تكون معزولًا عن العالم ، عن الطبيعة ، لموازنة تبادل الطاقة الخاص بك.

- "مرايا الطاقة" -
تعود الطاقة الإيجابية والسلبية الموجهة إلى الشخص "المرآة" إلى الشخص الذي وجهها. علمتنا هذه الخاصية لبعض الأشخاص استخدام هذه التقنية بوعي لحماية أنفسنا من التدفقات الموجهة للطاقة السلبية.
ولكن مع "مرايا" الناس ليس كل شيء بهذه البساطة. بالنسبة لهم ، تترك جميع المعلومات بصماتها وتميل إلى التراكم. بالمناسبة ، ترتبط "المرايا" بنا ، يمكن للمرء أن يحكم على ما نحن عليه.

طرق الحماية وكيف لا تصبح منهم ، هذه -
صنف الموقف واحتفظ به تحت السيطرة. ولكي لا تصبح كذلك - لا أن تكون معزولًا عن العالم ، عن الطبيعة ، لتنقية الطاقة باستمرار ، لتحقيق التوازن بين تبادل الطاقة الخاص بك.

حسنًا ، بشكل عام ، لكي نفهم أننا نعيش في عالم من الإرادة الحرة ، لن يأخذ أحد منك أي شيء حتى نتفق مع هذا.

لكي ينجح أي دفاع ، تحتاج فقط إلى التزام الهدوء.

والقاعدة الأساسية لكيفية عدم القبول- لا تدع المشاعر السلبية تسيطر عليك.
وإذا كنت رغم ذلك مدمرًا بسبب التفاعل المعلوماتي للطاقة ، فأنت بحاجة إلى استعادة قوتك بسرعة. خذ حمامًا متباينًا ، وتخيل أن كل الطاقة السلبية تغسل بعيدًا عنك بالماء.

تقنية- إزالة قناة اتصال نشأت أثناء التفاعل المعلوماتي للطاقة لشخص ما
اهدأ واسترخي ، يمكنك أن تغمض عينيك.
تخيل قناة اتصال على شكل أنبوبين. وفقًا لأحدهما ، "تترك" الطاقة منك إلى المتقبل ، ومن جهة أخرى - منه إليك. اقطع كلا القناتين عقليًا بحافة راحة يدك (مقص عقلي ، إلخ). اقفل طرفيك على نفسك وادخل عقليًا إلى جسدك. ارمي الأطراف الأخرى تجاه المتقبل الخيالي.

سيؤدي ذلك إلى إزالة ارتباط الطاقة بالمتقبل وإيقاف فقدان الطاقة.

اغسل بالماء البارد حتى المرفق. واجلس بهدوء لتحقيق التوازن.

اشرب الشاي الساخن واذهب في نزهة سيرًا على الأقدام إلى حديقة قريبة.

كيف تغلق الطاقة على نفسك من السلبية:

1. مواجهة النافذة ، مد ذراعيك للأمام بالتوازي مع الأرض ، راحتي اليدين لأعلى ؛
2. أغمض عينيك ، قف قليلاً ، حتى تبدأ في الاهتزاز ؛
3. ثم قم بخفض راحتي يديك إلى قدميك (سوف تتحول في المنتصف بين ركبتيك) - قف قليلاً ؛
4. اجلس على حافة كرسي (كرسي) ، ضع يدك اليسرى على الخصر ، ارفع يدك اليمنى مع رفع راحة يدك ، فوق رأسك ، انظر إلى راحة اليد واجعلها أقرب إلى وجهك (مع الممارسة ، تبدأ ليقترب من نفسه). عندما تنزل اليد إلى وجهك ، حرك يدك لأسفل إلى صدرك (كما اتضح ، هذه هي شقرا القلب).

بعد ذلك ، عند مغادرة المنزل ، انظر في المرآة ، ابتسم ، عقليًا ارمي حجابًا أبيض على نفسك ، وأثناء النهار صححه في منطقة الرقبة ، كما لو كنت تسحبه نحوك. ويمكنك الذهاب إلى العمل ، وما إلى ذلك.

في حالة حدوث خلافات أو مشاكل لشخص ما ، عليك أن تفعل 1 و 2 و 3 نقاط ، ثم تبقى واقفة ، ضع يدك اليسرى على خصرك (تحصل على مثلث) ، أغمض عينيك ، تخيل هذا الشخص أمام أنت ، أمسك يدك اليمنى حول وجهك عدة مرات إلى اليسار ، واحتفظ بصورته ، وقول عقليًا: "حتى لا أراك (أ) وأسمع (أ)" ، وقم برميها في مثلث من اليد - كرر 3 مرات.

هذا يعمل حتى مع فضيحة مع الزوج والأقارب. عند التدريب ، 5 دقائق كافية. يمكنك حتى القيام بذلك في العمل. خرجنا إلى مكان ما ، تخيلنا كرسيًا ، كما لو جلسنا وفعلنا كل شيء. في حالة وجود مشاكل في العمل مع الرؤساء والزملاء ، عليك القيام بكل هذا (النقطة 4 اختيارية) وعند الاقتراب من المكتب لن يضر أن تقول لنفسك:

- "لم أكن أرسم دائرة حولي ، ولكن والدتي الرب" ، أو
- "أذهب إلى المحكمة ، فهم يحملون نعشًا نحوي. أمامك قفل من 12 مفتاحًا و 12 قفلًا. لذا أغلق (اسمه) ، يا رب ، شفتيه ، وأسنانه. امين "- 3 مرات.

تنفس الطاقة وإمدادات الطاقة!

تعليم اليوغيين حول برانا. Prana هو الاسم العام لعدة أنواع من الطاقة المخبأة في جميع الكائنات الحية وغير الحية. إنه متحرر بشكل خاص في الكائنات الحية في أوقات الخطر ، إنه حافز للنشاط ، هذه الطاقة تخلق وتحمي وتدمر. برانا يتخلل الكون كله. عادة ما تتم ترجمة PRANA على أنها "نفس" ، ولكن هذا ليس سوى أحد مظاهره في جسم الإنسان ، وتعني PRANA "التنفس ، والحياة ، والقوة ، والطاقة". في الثقافات الأخرى ، تسمى هذه الطاقات تشي ، تشي ، تشي ، طاقة الحياة ، الحيوية.

أحد أنواع اليوجا - براناياما - هو امتداد واعي للاستنشاق وحبس النفس والزفير. التنفس هو فعل تلقي الطاقة البدائية ، وحبس النفس هو فعل للحفاظ على هذه الطاقة. مع الزفير ، يتم توزيع برانا في جميع أنحاء الأعضاء ، والتأخير بعد الزفير هو فعل من أعمال التهدئة والتهدئة. تتطلب فصول براناياما إشرافًا إلزاميًا من قبل مرشد مؤهل ؛ لا يجب أن تفعل ذلك بنفسك.

PRANOTHERAPY ليس PRANAYAMA ، ولا يتطلب تدريبًا طويلًا ومتاحًا لأي شخص لتطوير الذات. يعتمد العلاج الوقائي على ممارسة اكتساب طاقة خفية من خلال الشاكرات ، باستخدام طريقة التصور ، المتزامنة مع التنفس. يتم اختيار إيقاع التنفس بشكل عشوائي. يبدأ أي تمرين بزفير كامل ، والتنفس من خلال الأنف ، ما لم ينص على خلاف ذلك.

شقرا. كلمة شقرا تعني عجلة. هذه هي مراكز الطاقة في الجسم الأثيري للإنسان. من خلال الشاكرات ، يتم تبادل طاقة الشخص مع العالم الخارجي ومع الآخرين. هناك سبع شاكرات رئيسية.

1. شقرا مولادارا (الجذر) - تقع في قاعدة العمود الفقري ، لونها أحمر ، مسؤولة عن الأمعاء الغليظة ، الأعضاء التناسلية الذكرية.

1. SVADHISTHANA شقرا (جنس) - تقع بين العانة والسرة ، ولونها برتقالي ، وهي مسؤولة عن الأعضاء التناسلية الأنثوية والكلى والمثانة.
2. شقرا مانيبكرا (الشمسية) - تقع فوق السرة (الضفيرة الشمسية) ، لونها أصفر ، وهي مسؤولة عن الأمعاء الدقيقة والكبد والمعدة والبنكرياس.
3. ANAKHATA chakra (قلب) - يقع في القلب ، لونه أخضر ، مسؤول عن القلب والرئتين والغدة الصعترية.
4. VISHUDHA chakra (الحلق) - تقع على مستوى الحنجرة ، لونها أزرق ، مسؤولة عن الغدة الدرقية.
5. AJNA chakra (أمامي ، "العين الثالثة") - تقع في منتصف الجبهة ، لونها أزرق ، مسؤولة عن الدماغ ، الغدة النخامية.
6. شقرا SaHASRAR (تاج ، تاج) - يقع على التاج ، لونه أرجواني ، وهو مسؤول عن الغدة الصنوبرية (الغدة الصنوبرية).

التصور. التخيل هو تخيل تخيل الصور الذهنية (العقلية).

Pranotherapy هو تمرين تنفس بصري يهدف إلى تنسيق تدفقات الطاقة في الجسم المادي والأجساد الدقيقة للشخص. يعد العلاج الوقائي أقدم تمرين معروف من التبت إلى مصر ، وقد مارسه ليس فقط الكهنة في المعابد ، ولكن أيضًا من قبل الناس العاديين. لقد تم نسيان هذه التمارين ، ولكن يجب إعادة إدخالها في الأداء اليومي ، حيث يتم الآن تقليل تركيز البرانا ، أو طاقة الحياة في أجساد الناس ، ومن الضروري استخدامها بشكل أكثر كثافة. عندما يبدأ الشخص في زيادة كمية البرانا بوعي ، فإنه يكتسب قوة إضافية ، ويقوي مناعته ، وتتراجع الأمراض المزمنة.

يجب على أي شخص يقوم بتنفس الطاقة بنجاح أن يواجه تغييرًا قريبًا. إن تضمين جميع أنظمة الجسم في العمل تدريجياً يمنح الشخص شعوراً بالارتباط بالعالم والطبيعة والأشخاص الآخرين. يصبح المزاج أكثر استقرارًا ، بل والعواطف أعمق وفي نفس الوقت مقيدة. لا يعاني الشخص من نوبات مفاجئة من العواطف. يتراكم الجسم العقلي في شكل أكثر كثافة ومركزات ويحتل حجمًا مكانيًا أصغر. هذا يساهم في تبادل أكثر كثافة للطاقة والمعلومات وهياكل المعلومات في الكون. يقوي الصحة ، وينحسر الأمراض المزمنة ، وتنتهي الأمراض الحادة بالشفاء ويتم تحقيق نظام متوازن. قد تستغرق هذه المرحلة وقتًا طويلاً. الشيء الرئيسي هو أن تبدأ دون تأخير. لكي تكون كائناتك أكثر مقاومة للتغيرات في العالم من حولك ، بحيث تعيش بكامل قوتها على جميع مستويات الوجود ، من الضروري أن تتعلم كيفية ملء "قوة الحياة" - برانا. لا يعاني الأطفال الأصحاء من الجوع للطاقة ، فهم يفيضون بالطاقة. وكبار السن وكبار السن يفقدون بالفعل القدرة على امتصاص البرانا من العالم الخارجي ، أو بالأحرى ، تقل هذه القدرة بشكل كبير. آمل أن نتمكن من إقناعك بالحاجة إلى تمرينات الطاقة. للتعرف على مدى تغير القوة والقدرة على ممارسة الرياضة ، اختبر نفسك بهذه الطريقة: اصعد السلم وعد الخطوات. لاحظ عندما تصاب بضيق في التنفس. بعد فترة ، عندما تعود إلى طبيعتك ، قم بالتنفس بالطاقة من 7 إلى 10 مرات مع برانا لملء أعضاء الصدر ، أي إذابة كرة البرانا في تجويف الصدر. بعد ذلك ، اصعد الدرج مرة أخرى ، وعد الخطوات ، وضيق التنفس سيأتي لاحقًا ، وسترى ذلك بوضوح.

يمنحك تنفس الطاقة الصحة والقوة والتوازن وضبط النفس ووضوح الفكر. هذا ينطبق بشكل خاص على كبار السن.

تقنية "التدفقات المركزية"

يمر تياران من الطاقة عبر جسم الطاقة البشرية ، والذي يتدفق في اتجاهين متعاكسين - أحدهما لأعلى والآخر لأسفل. يأتي أحد الدفقين من الأرض ، والثاني من الفضاء. إن هذين الدفقين يشكلان الطاقة الكاملة للإنسان. التدفق التصاعدي هو حوالي إصبعين أمام العمود الفقري عند الرجال وأربعة أصابع عند النساء. يقع التيار القادم من الكون ، من أعلى إلى أسفل ، بالقرب من العمود الفقري تقريبًا. تتكون هذه التقنية من الإحساس الواعي وتقويتها بقوة الفكر لإعادة شحن هذه التيارات بالطاقة. للقيام بذلك ، قم بالوقوف بشكل مستقيم أو الجلوس في وضع نصف اللوتس. ابدأ في الشعور كيف ينزل تيار من الطاقة النقية من أعلى من مركز الكون إلى رأسك وإلى جسمك. مرر هذا التيار من خلالك خلف ظهرك واتركه يتدفق إلى مركز الأرض. الآن تشعر بالطاقة النقية القوية الصاعدة من مركز الأرض. دعها تدخل جسم الطاقة بحرية ، من خلال ساقيك ، ثم مررها خلف ظهرك على طول العمود الفقري واتركها تصعد من خلال مؤخرة رأسك وذراعيك. بعد إنشاء هذين التدفقات وشعرت بهما بوضوح ، قم بهذا التمرين لمدة 20-30 دقيقة ، وقم بتوجيههما من خلال نفسك.

التنفس النشط.

استلقِ أو اجلس في وضع نصف لوتس ، افعل "المدخل". اشعر أن المساحة الكاملة من حولك مليئة بالضوء والطاقة النقية. هناك الكثير من هذه الطاقة ، من السهل الشعور بها ، إنها موجودة في الجوار. بعد أن حققت إحساسًا واضحًا بالطاقة حولك ، ابدأ في التنفس ببطء وعمق وبشكل منتظم. عندما تستنشق ، اسحب الطاقة ببطء إلى نفسك ، بالتساوي ، مع جسمك بالكامل. احبس أنفاسك لفترة قصيرة ، ووزع الطاقة في جميع أنحاء الجسم ، واستوعبها ، ثم أزفرها ببطء من نفسك ، وكذلك من الجسم كله. اندمج مع الطاقة النقية للفضاء.

تنفس الطاقة

اتخذ أي وضع مريح. اغلق عينيك. ابدأ في الشهيق ، تخيل أن طاقة الحياة (برانا) تدخل من خلال قمع ضخم يذهب إلى ما لا نهاية ، إلى حاجبك (Ajna chakra) ، ويمر عبر رأسك إلى مؤخرة رأسك. تركيز الطاقة عبر رأسك في قناة قطرها لا يزيد سمكها عن خمسة سنتيمترات. لا تسمح للطاقة بلمس أذنيك. تتراكم الطاقة في مؤخرة الرأس على شكل كرة قطرها عشرة سنتيمترات. أثناء حبس أنفاسك ، ركز على هذه الكرة. أثناء الزفير ، وجه الطاقة في مجرى رقيق أسفل العمود الفقري إلى عظم الذنب (مولادارا شقرا). حاول أن تشعر بكل شبر من العمود الفقري تمر بالطاقة. ركز الطاقة في العصعص.
خذ نفسًا جديدًا ، تخيل أن الهواء يدخل في قمع ضخم يذهب إلى ما لا نهاية أمامك ، إلى عظم الذنب (قمع على مستوى شقرا مولادارا). أثناء حبس أنفاسك ، ركز على الطاقة في عظم الذنب. أثناء الزفير ، وجه البرانا أعلى العمود الفقري إلى مؤخرة الرأس ، وتراكم الطاقة هناك. الأنفاس التالية للداخل والخارج بالتناوب مع بعضها البعض.

تنفس الطاقة

خذ وضع شبه اللوتس. اغلق عينيك. بعد الزفير ، ابدأ في الشهيق. تخيل قمعًا ضخمًا يمتد إلى ما لا نهاية فوق رأسك. تستند قاعدة القمع على التاج وتنزل إلى أسفل العمود الفقري إلى عظم الذنب. الاستنشاق ، قم بتوجيه الطاقة أسفل العمود الفقري إلى مولادهارا شقرا. تخيل وشعر أن طاقة العالم فوق رأسك تتدفق بسلاسة إلى مسار التحويل الخاص بك. استنشق بدقّة قدر الإمكان لتشعر بتدفق الطاقة. أثناء حبس أنفاسك ، ركز على عظم الذنب ، وحاول أن تشعر بالطاقة فيه بأكبر قدر ممكن من الوضوح. أثناء الزفير ، وجّه تدفق الطاقة عبر العمود الفقري إلى Sahasrara Chakra. الوقت الذي يمكنك بعده الحصول على نتائج ملموسة من هذه البراناياما يعتمد بشكل مباشر على وقت الأداء وانتظام الجلسات. من خلال ممارسة تأمل التنفس لعدة ساعات متتالية ، يمكنك تحقيق نتائج عدة أشهر من الممارسة.

أتقن هذه البراناياما وافعلها لعدة أشهر مرتين في اليوم: ثلاثين دقيقة في الصباح وخمس وأربعين دقيقة في المساء. بمساعدتهم ، يمكنك تطهير وتوسيع قناة الطاقة المركزية "سوشومنا" ، التي تقع في العمود الفقري ، والتخلص من العديد من الأمراض ، واكتساب طاقة قوية ، والهدوء ، والسلام ، وكذلك تجربة التجارب الصوفية المختلفة ، وتطوير حساسية الطاقة. يمكن تبديل البراناياما. على سبيل المثال: عشرين دقيقة براناياما واحدة ، ثم عشرين دقيقة براناياما أخرى ، إذا قررت تبديل البراناياما بالتناوب ، فقم بعمل براناياما نصف الوقت ، وأخرى براناياما نصف الوقت. لا تنس أن كل براناياما يجب أن تدوم عشرين دقيقة على الأقل.

أعط ، احصل على المزيد - هذا هو القانون الكوني

إذا أحب الناس بعضهم البعض ، فسيحدث تبادل مكثف للطاقة بينهم.

في نفس الوقت ، كلاهما يختبر متعة التواصل. أثناء الاتصال بين شخصين ، تتشكل القنوات بين الهالات ، والتي تتدفق من خلالها الطاقة في كلا الاتجاهين. يمكن أن تكون التدفقات من أي لون وتتخذ أي شكل (يمكن رؤيتها مع القدرة على الإدراك خارج الحواس).

تربط قنوات الطاقة هالات الشركاء من خلال الشاكرات المقابلة ، اعتمادًا على نوع الاتصال:

مولادارا (قاعدة شقرا) هو قريب.

Svadhisthana (شقرا الجنس) - عشاق ، زوجين متزوجين ، أصدقاء في هواية ممتعة ، أقارب.

مانيبورا (شقرا السرة) - الأقارب والموظفون والمرؤوسون والرؤساء والأصدقاء الرياضيون وأولئك الذين تدخل معهم في المنافسة.

أناهاتا (شقرا القلب) - أشياء للتفاعل العاطفي ، هؤلاء هم الأشخاص الذين نحبهم.

Vishuddha (شقرا الحلق) - أشخاص متشابهون في التفكير ، زملاء ...

Ajna (شقرا أمامي) - قنوات منومة ، قراءة عقل ، توارد خواطر ، اتصال بديهي مع شخص آخر.

Sahasrara (تاج شقرا) - التواصل من خلال النظرة العالمية ، الإيمان.

كلما زاد شغف الشركاء ببعضهم البعض ، تم تشكيل قنوات أكثر استدامة ونشاطًا. في سياق تكوين علاقات ثقة وثيقة ، ترتبط جميع الشاكرات تدريجياً بالقنوات.
وبهذه الطريقة تنشأ علاقات قوية لا تخضع لأي مسافة أو زمن. على سبيل المثال ، تشعر الأم دائمًا بطفلها ، أينما كان ، وبغض النظر عن عدد السنوات التي مرت منذ آخر لقاء بينهما.

يحدث أيضًا أنه عند مقابلة أحد معارفه القدامى بعد سنوات عديدة ، يشعر الشخص كما لو أنهما انفصلا بالأمس فقط. يمكن أن تستمر القنوات لفترة طويلة جدًا - سنوات وعقودًا وتنتقل من التجسد إلى التجسد. أي أن القنوات لا تربط الأجساد فحسب ، بل الأرواح أيضًا.

تشكل العلاقات الصحية قنوات مشرقة وواضحة ونابضة. في مثل هذه العلاقة ، هناك ثقة ، وتقارب ، وإخلاص ، وهناك مساحة كافية للحرية الشخصية. يحدث تبادل مكافئ للطاقة هنا ، دون تشوهات.

إذا كانت العلاقة غير صحية ، أي أن أحد الشريكين يعتمد على الآخر ، فإن القنوات ثقيلة وراكدة ومملة. مثل هذه العلاقات تحرم الحرية ، وغالبًا ما تتلخص في الانزعاج المتبادل والغضب. إذا أراد أحد الشركاء السيطرة تمامًا على الآخر ، فيمكن للقنوات أن تغلف الهالة من جميع الجوانب.

عندما تموت العلاقة تدريجيًا ، تصبح القنوات أرق وأضعف. بمرور الوقت ، تتوقف الطاقة عن التدفق عبر هذه القنوات ، ويتوقف الاتصال ، ويصبح الناس غرباء. إذا غادر الأشخاص ، ولكن القنوات لا تزال محفوظة ، فسيستمرون في التواصل مع بعضهم البعض. يحدث هذا أيضًا عندما يقوم أحد الشركاء بقطع قنوات الاتصال وإغلاقه لمزيد من التفاعل ، بينما لا يزال الشريك الآخر مرتبطًا به ويحاول بكل طريقة ممكنة اختراق حماية الطاقة من أجل استعادة العلاقات.

في عملية التمزق العنيف للقنوات ، يكون الانفصال مؤلمًا للغاية. يستغرق التعافي من هذا عدة أشهر أو سنوات. يعتمد الكثير هنا على مدى استعداد الشخص لقبول الإرادة الحرة للآخر وتحرير نفسه من التبعية التي نشأت بمرور الوقت.

تتشكل قنوات الطاقة حتى في عملية الاتصال على الإنترنت.

تختفي معظم القنوات المدمجة في الاتصال اليومي بمرور الوقت دون أن يترك أثراً. في حالة العلاقات الوثيقة ، تستمر القنوات لفترة طويلة جدًا ، حتى بعد الفراق ، تبقى بعض القنوات.

تنشأ قنوات قوية بشكل خاص أثناء العلاقات الجنسية والأسرية.

في كل مرة تمارس فيها الجنس مع شريك جديد ، يتم تشكيل قنوات جديدة على طول شقرا الجنس ، وتربط الناس لسنوات عديدة ، أو حتى الحياة اللاحقة بأكملها. في الوقت نفسه ، لا يهم على الإطلاق ما إذا كان الشركاء الجنسيون قد تمكنوا من معرفة أسماء بعضهم البعض - يتم تشكيل القناة في حالة الجماع وتستمر لفترة طويلة جدًا. وإذا كانت هناك قناة ، فهناك أيضًا دوران للطاقة من خلالها. ومن الصعب تحديد نوعية الطاقة التي تأتي بها ، فهي تعتمد على خصائص مجال الشخص الآخر.

في الأشخاص الذين يعيشون في مكان قريب لفترة طويلة ، تتكيف مجالات الطاقة (الهالات) مع بعضها البعض وتعمل في انسجام تام. تتطلب العلاقات الحميمة مزامنة الحقول. غالبًا ما نلاحظ أن الأشخاص الذين عاشوا معًا لفترة طويلة أصبحوا متشابهين مع بعضهم البعض ، حتى من الخارج.

إذا كانت خصائص هالات شخصين مختلفة تمامًا ، فسيكون من الصعب عليهم التواصل. عندما تتدفق الطاقة الغريبة إليها تغزو الحقل ، يظهر رد فعل من النفور والخوف والاشمئزاز. "إنه يجعلني أشعر بالمرض".

عندما لا يرغب الشخص في التواصل مع شخص ما ، فإنه يغلق مجال طاقته ، وينعكس كل تدفقات الطاقة المنبعثة من الشخص الآخر. في هذه الحالة لدى الآخر انطباع بأنه غير مسموع ، كأنه يتحدث إلى الحائط.

لكل شخص الحق في الدخول أو عدم الدخول في تفاعل نشط مع العالم من حوله ، لكن من المستحيل التخلي تمامًا عن هذه الاتصالات. اعتاد الناس على تقسيم العالم إلى "سيء" و "جيد" ، لجذب الخير لأنفسهم وصد السيئ. ماذا يمكنك أن تفعل - هذه هي خصائص عالمنا المزدوج. لكن الزمن يتغير والآن العالم يناضل من أجل الوحدة ، ودمج جميع الجوانب ، وأوجه العالم في كل واحد.

اقبل كل اهتزازات الفضاء وكن واعيًا لها ، لا تفصل بينها ، بل مراقبة التفاعلات والشعور بها. تقع على عاتقنا مسؤولية احترام الحق في الفردية واكتساب الخبرات المختلفة في كل شخص.

أنا حر بقدر ما أدرك حرية الناس من حولي. ومنها حرية ارتكاب الأخطاء!

الحماية العقلية من تأثير الفكر على الناس ، هجرة الطاقة.

يتعرض الشخص باستمرار للتأثير العقلي للأشخاص من حوله. البعض يوجه تأثيرهم عمدًا ، والبعض الآخر لا إراديًا. بعض الاقتراحات التي تؤثر علينا مفيدة وضرورية ويجب إدراكها بوعي. لكن بعض الناس من حولنا يمكنهم باستمرار نشر أفكار الخوف واليأس والعجز وما إلى ذلك. لذلك ، ليس من المستغرب أن نشعر أحيانًا بهذه المشاعر ، ولا ندرك أن مصدرها يكمن في تأثير الآخرين.
يمكن لأي شخص يدرك "أنا" لديه ، بتمرين بسيط ، أن يحيط نفسه بقذيفة طاقة تحمي بشكل موثوق من التأثيرات العقلية الضارة للآخرين. علاوة على ذلك ، فإن إدراك المرء لـ "أنا" وبضع دقائق من التفكير اليومي في هذا بحد ذاته سيخلق غلافًا وقائيًا به مثل هذه الحيوية التي ستعكس كل الأفكار العدائية. فهم "أنا" الخاص بك هو درع شعاع والأكثر واقعية للدفاع عن النفس.
بالنسبة لأولئك الذين لم يدركوا "أنا" بعد ، من أجل تنفيذ الحماية العقلية (في حالة الاكتئاب ، المزاج السيئ) ، يوصى بالقيام بما يلي:
- قف بشكل مستقيم ، واكتفي للخلف ، وارفع رأسك ، وانظر إلى الأمام بجرأة وبلا خوف ؛
قل لنفسك بثقة الكلمات: "أنكر التأثير الضار للأشخاص والظروف وأؤكد تفوقي على هذا التأثير".
يتم إنشاء دفاع نفسي أقوى من خلال التقنية التالية (الأكثر فاعلية للأشخاص الذين يدركون "أنا" الخاصة بهم):
- الوقوف بشكل مستقيم والتنفس بشكل منتظم (يفضل أمام نافذة مفتوحة) لمدة 2-3 دقائق ؛
- أثناء الاستنشاق ، نتخيل عقليًا كيف تتراكم البرانا في الضفيرة الشمسية ؛
- وأثناء الزفير ، نرى عقليًا كيف تغلف خيوط البرانا ، الخارجة من الجهاز التنفسي ، ملفًا عن طريق ملف ، أجسامنا ، مكونة شرنقة تحمي من التأثيرات الذهنية الخارجية وصدمات الطاقة.
تأثير علاجي:
- يحمي من الاكتئاب وسوء المزاج والاضطرابات الصحية ؛
- إزالة التعب.

- ترتفع الحيوية.

- يلتئم الجسد (بعد إدخال الحماية).

تقبيل مع الأشخاص المقربين منك ..

التقبيل قدر الإمكان مع أحبائك ، وخاصة الأشخاص من الجنس الآخر. أظهرت الدراسات العلمية أن التقبيل طريقة جيدة لشفاء الجسم.

تأثير علاجي:

يحسن نظام الغدد الصماء ، ويحسن تكوين الدم ، والتمثيل الغذائي.
- يزيد الحيوية.

التواصل مع النباتات والحيوانات.

تحتوي النباتات والأشجار على مجالات طاقة يمكن لأي شخص استخدامها عن طريق أخذ الطاقة منها..

كان السلتيون القدماء على دراية جيدة بفن الحصول على الطاقة من الأشجار ، ولا يزال اليوغيون التبتيون يجيدون ذلك حتى يومنا هذا. كرم السلتيون الأشجار وخصصوا شجرة لكل طفل حديث الولادة ، ارتبط مصيره بها. كان من المفترض أن تحميه الشجرة من الأمراض ، وتقدم له المساعدة ، وتنقل الطاقة الحيوية ، وتحميه من الأحداث الخطيرة وتقلبات القدر. وفقًا لمعتقدات Druids ، يعد الإنسان والشجرة جزءًا من الطبيعة ، مما يعني أن الشخص ، مستعدًا جسديًا وروحيًا ، يمكنه تلقي الطاقة من الشجرة. يكمن التناغم الروحي في حقيقة أننا يجب أن نعرف ما نتوقعه من شجرتنا - سواء كنا نريد خفض أو زيادة إمكانات طاقتنا.

بعض الأنواع النباتية لديها القدرة على عدم إعطاء الطاقة ، ولكن على العكس من ذلك ، اسحبه خارج المجال الحيوي البشري... عندما يحتاج الشخص إلى التخلص من الطاقة السلبية ، أو تحسين قنوات الطاقة الخاصة به أو مسحها ، وتغيير حالة حقله الحيوي نوعياً ، يجب على المرء أن يتحول إلى الأشجار التي تمتص الطاقة ، مثل الحور الرجراج ، الحور ، كستناء الحصان ، الصفصاف ، شجرة التنوب ، طائر الكرز ، العرعر... كل هذه الأشجار - " مصاصي دماء».

اسبنيمتص ، أي يزيل الطاقة السلبية (السوداء). أمامها ، يجب أن تنفتح بشكل كامل ومع كل زفير ، تحرر نفسك بالقوة من الطاقة التي لا تحتاجها. لفترة طويلة ، كان يعتقد أن أفضل طريقة لمحاربة المستذئبين ، ومصاصي الدماء ، والقوى النجمية المظلمة هي حصة الحور الرجراج. هذه الشجرة لديها القدرة على تصريف الطاقة الباردة والسوداء إلى الأرض والماء ، كما لو كانت تتحلل ، وتعيد الإنسان إلى حالته الطاهرة والحرة. بمساعدة الحور الرجراج ، يمكنك حقًا التخلص من تأثير مصاصي دماء الطاقة في مكتبك وفريق عملك وفي وسائل النقل وفي الأماكن العامة الأخرى التي تتواجد فيها. يمكن أيضًا أن تساعد المجوهرات على شكل أساور وخواتم من الحور الرجراج. إذا كنت تتكئ على شجرة ، فإن الحور الرجراج يهدئ المنطقة المؤلمة.
يساعد شريط الحور الرجراج في حالات الصداع ، فهو يعمل بشكل أفضل من الأدوية. ولكن إذا كان الحور الرجراج يساعد الشخص ، فعندئذ يكون له تأثير مدمر على الميكروبات. الآفات أيضا تجاوز الحور الرجراج. لم يكن عبثًا أن قباب الكنيسة في الأيام الخوالي كانت مغطاة بألواح شجر الحور.

العرعر، على الرغم من أنها شجيرة وليست شجرة ، إلا أنها تتمتع بإمكانية تطهير قوية بما فيه الكفاية ، موجهة بشكل عام ليس إلى الأشخاص ، ولكن على الأشياء المحيطة بهم. يمكن لأوراق العرعر أن تطهر هالتك أو منزلك أو شقتك إذا قمت بتبخيرها بدخان الغرفة.

لديك شجر الحورالطاقة هي حتى ، واضحة ، تنظم بثقة الجهود في الاتجاه المطلوب. يساعد على التصحيح العقلي. يتجلى نشاط نشط كبير للشجرة من 15 إلى 18 ساعة. من الأفضل توجيه طاقة الحور محليًا إلى الأماكن التي يشعر بها الالتهاب أو الصداع أو آلام المفاصل ، عن طريق وضع الألواح الخشبية على هذه الأماكن.

ألواح من كستناءمع تأثير عالي يستخدم في التهاب المفاصل.

كس الصفصافيمتلك طاقة ناعمة ومهدئة ومريحة ، ويعزز التفريغ العقلي والعصبي ، ويخفف الصداع. يكون الصفصاف أكثر نشاطًا من الساعة 6 مساءً حتى 9 مساءً. يمكن تصنيع الألواح بسمك 10-20 مم وطول 50-80 مم من الخشب المناسب. يتم وضعها على المنطقة المؤلمة كل يوم لمدة 20-30 دقيقة.

كيف تتعرف على نبات يمكنه مساعدتك بقوة?

تتمتع الأشجار بأكبر قدر من الطاقة في الصباح ، بعد شروق الشمس ، عندما تلمس الأشعة الأولى الأغصان العلوية. يجب أن تكون الشجرة التي نريد الحصول على الطاقة منها بالشكل الصحيح والصحي. تتمتع الشجرة بأكبر قدر من الطاقة ، والتي لا توجد حولها أشجار أخرى على مسافة 6 أمتار.

- لا تلامس أي شجرة ، ولكن اختر شجرة كبيرة متفرعة وامش حولها 2-3 م.

ثم استمع إلى نفسك. إذا كنت تشعر بالتعاطف وحسن النية مع هذه الشجرة ، يمكنك الاعتماد بأمان على الشجرة لمساعدتك بنشاط.

- من مسافة 3 أمتار ، اقترب ببطء من الشجرة حتى تشعر بها بقوة أكبر.

- قف بالقرب من الشجرة ، أرسل كأن جسدك كله على الجذع والتاج واندمج مع الشجرة.

- تحسس جذور الشجرة بحركة العصارة من تحت الأرض على طول الجذع لأعلى وانتشارها فوق أوراق التاج.

ثم اشعر كيف تنخفض طاقة الكون عبر الهواء وتندفع عبر الأوراق إلى الجذع إلى الجذور تحت الأرض. هذه هي الطريقة التي يتم بها تداول الطاقة بين السماء والأرض.

بعد ذلك ، اربط نفسك بهذا التبادل ، وحدد نفسك بالشجرة ، واختبر حركة الطاقة الصاعدة والهابطة في نفسك.

- تحسس الأوراق على الشجرة وهي تمسك شعرك ، اشعر بتاج رأسك.

عند المغادرة ، لا تنس أن تشكر الشجرة ، تضربها بيدك ، تشعر بالحنان لها ، كما هو الحال بالنسبة لطفلك.

إذا شعرنا بالتعب والاكتئاب والمرض (باستثناء العمليات الالتهابية) وأردنا اكتساب الطاقة ، فإننا نصعد ونقف في الجانب الجنوبي من الشجرة. أولاً ، نلمسها بجبيننا ، ونعانقها بأشجار النخيل في ارتفاع الرأس ، ونطلب المساعدة من الشجرة ونستند عليها بجسمنا كله.

إذا كنا متحمسين للغاية ، لوحظت الأمراض الالتهابية الممزقة ، فإننا نقترب من الشجرة من الجانب الشمالي. نقف وظهورنا إليه وأيدينا لأسفل ، ونلمس الجذع بأيادينا.

إذا أردنا تحسين حالة طاقتنا ، فإننا نعانق الشجرة من كلا الجانبين. تختلف الأحاسيس أثناء تلقي الطاقة من الشجرة: كما لو أن شيئًا ما يطفو في الجسم ، والدوخة الخفيفة الطفيفة ، والبرودة الطفيفة ، والشعور بالدفء. يمكنك أن تشعر بخفة لطيفة في الجسم أو نعاس أو شعور بقوة غير عادية. كل شخص يشعر بشكل مختلف. هناك أناس لن يشعروا بأي شيء. ومع ذلك ، فإن الجميع ، بعد الوقوف لبعض الوقت بجانب الشجرة ، مليء بالطاقة. يجب ألا تنزعج إذا لم يتمكن شخص ما من العثور على اتصال مع الشجرة لأول مرة. يجب على المرء أن يذهب إلى الشجرة فقط بأفكار صافية.

يمتلك أقوى قدرات التغذية البلوط ، القيقب ، الصنوبر ، الأكاسيا ، البتولا ، الويبرنوم.

من بين جميع الأشجار ، توجد أعظم طاقة تنشيط بلوط... عندما تقترب من شجرة البلوط ، قد تشعر بالخوف ، وفي نفس الوقت ، الانجذاب إلى الشجرة ، التي تتمتع بطاقة قوية تمنحك القوة والوضوح في التفكير. قال أجدادنا: من أراد أن يفكر بجدية فليقف إلى جانب البلوط. أي شخص ينشط من شجرة البلوط يشعر بوضوح الفكر. يبدو أنه يطير ، ورجلاه تذهبان من تلقاء نفسها. لا تتردد في الاقتراب من الشجرة ، وسوف تشارك الطاقة "البيضاء" معك.

صنوبريملأ جسم الإنسان بالطاقة القوية والمندفعة. من الأفضل إطعام شجرة الصنوبر في بداية اللحظات التي تغير حياتك. تعمل طاقة الصنوبر على زيادة النغمة والمناعة ومضاد للاكتئاب. يمكن لشجرة الصنوبر أن تزيل إحباطك وشكوكك وانزعاجك ، والتي ، مثل الحجم ، تستقر عليك كل يوم ، وتتداخل مع وضوح الفكر والروح. الصنوبر شجرة عطوفة يجب التعامل معها بعقل متفتح. لكن طاقة الصنوبر لا تؤثر على الجميع بنفس الطريقة. الأشخاص المصابون بأمراض القلب ونوبات الصداع النصفي ، فمن الأفضل عدم المشي في غابة الصنوبر. يجب عليك التواصل مع الشجرة في موعد لا يتجاوز 21 ساعة.
إذا كانت شجرة الصنوبر لا تناسبك لسبب ما ، فانتقل إلى شجرة القيقب.

خشب القيقبيناسب الأشخاص من أي صفة ، أو ينقل مسؤوليته ، أو يسهل مسار المرض ، أو حتى يشفي تمامًا. يقبل Maple كل الانهيارات العاطفية لدينا ، مدركًا أنها ليست موجهة إليه ، ولكنها في المقابل تمنحه القوة والهدوء والاتزان. من المفيد جدا شرب عصير القيقب.

البتولاينضح طاقة ناعمة وهادئة تتدفق في تيار قوي ومستمر. لا يمكن لأي شخص الحصول على المساعدة منها ، ولكن فقط أولئك الذين يحبونها ويصدقونها ويعاملونها بمودة. إنها كريمة لمثل هؤلاء الناس وتمنحها طاقتها أكثر من المعتاد. من تحبه البتولا ، سيكون دائمًا بصحة جيدة بالقرب منها. تساعد طاقة البتولا في التئام الجروح الجسدية والعقلية. أعلى نشاط للطاقة في البتولا هو من 5 إلى 9 صباحًا. من المفيد جدًا شرب عصارة البتولا.

أكاسياهي متبرع عالمي ، وطاقتها الحيوية مفيدة للجميع ، وخاصة النساء.

الويبرنومطاقتها قريبة من الأكاسيا ، لكن احتياطياتها أقل من حيث الحجم.

يجب أن يتم التواصل مع الأشجار المغذية بشكل شخصي ووحيد ، بلطف في القلب وروح نقية.... فقط في هذه الحالة سوف تقوم بتجديد طاقتك.

أقل تأثير ينشأ من الاتصال مع النباتات الداخلية... لكنهم دائمًا معك ، لذا اتصل بهم كثيرًا.

تقنية الاتصال.

- ابحث عن المسافة المثلى ، ودون لمسها ، قم بضرب النبات بيدك ؛

- ثم قف بشكل مستقيم وشعر بمركز الطاقة (شقرا) الذي يرسل إليه النبات موجة ؛

- اشحن طاقة النبات ولا تنسى شكره.

يسمح الاتصال النشط بالنبات للفرد بتنظيف نفسه عقليًا (التخلص من عواقب المشاحنات الصغيرة والقلق والمخاوف).

تواصل مع حيوانات أليفةخاصة الكلاب والقطط.

عليك أن تشعر بالتعاطف وحسن النية تجاههم.، عندها سيكونون قادرين على تغذيتك بقوة وبالتالي تخفيف التعب العقلي والجسدي ، وزيادة نبرة الجسم (الكلاب والقطط لا تخاف من فقدان الطاقة ، لأنها قادرة على استعادتها بسرعة كافية).

تأثير علاجي:

- يشفي الجهاز العصبي.

- مواءمة الحالة العقلية ؛

- انخفاض مستوى التجارب السلبية ؛

- إزالة التعب.

- ترتفع النغمة.

كم هو رائع أن تكون شخصًا مفعمًا بالحيوية والبهجة - أن تشعر أنه يمكنك تحريك الجبال والتعامل مع أي مهمة! لقد توصلت مؤخرًا إلى استنتاج مفاده أن مثل هذه الحالة هي المعيار المطلق لأي شخص. وليس فقط أثناء الإجازة ، ولكن دائمًا. وحقيقة أن معظم الناس يعانون من التعب المزمن وفقدان القوة لا يرجع على الإطلاق إلى حقيقة أن هناك الكثير من التوتر والإيقاع المحموم في المجتمع الحديث. بتعبير أدق ، مع هذا أيضًا ، ولكن ليس في المقام الأول.

أعتقد أنه في أيام جداتنا كانت هناك مشاكل كافية. ومع ذلك ، كان هناك أشخاص ظلوا نشيطين - على الرغم من العدد الهائل من الأشياء التي يجب القيام بها وصعوبات الحياة. نفس الشيء يحدث الآن. هناك أشخاص يعيشون في مناطق حضرية ، ويعملون في وظائف مسؤولة ، ولديهم أسرة كبيرة ومليئون بالطاقة ، ولديهم ما يكفي للهوايات ، والتنمية الذاتية ، والسفر ... وهناك أشخاص يتعبون قبل البدء في القيام بذلك شيئا ما.

أعتقد أن النقطة الأساسية هنا هي فهم أين ننفق الطاقة وكيف نقوم بتجديدها. والأول أهم بكثير. بدلاً من البحث عن طرق لملء الطاقة ، أليس من الأسهل عدم إهدارها؟ ومن أجل القيام بذلك ، من المهم أن تكون على دراية بالصلة بين أفعالك وحالتك العاطفية. الطاقة في حد ذاتها لا تذهب إلى أي مكان. على الرغم من أنه من الأسهل علينا أحيانًا التفكير في أن مدينة صاخبة أو عمل شاق أو إهمال الزوج يسلب كل قوتنا ... في الواقع ، نحن صانعو حياتنا. نتخذ إجراءات تؤدي إلى فقدان الطاقة. في هذه المقالة سوف أخبرك ما هي هذه الإجراءات.

1. الأعمال غير المكتملة

أي عمل له دورة: التصميم - الإجراء - النتيجة:

1. أولاً ، ظهرت فكرة ("ألا يجب أن أفعل ...؟"). في أعقاب الحماس ، نتخيل بكل الألوان نتيجة العمل. يمنحنا الطاقة ويحفزنا على اتخاذ الإجراءات.
2. لقد بدأنا في تنفيذ خططنا. أي أننا نوجه طاقتنا إلى تنفيذ القضية.
3. عندما يتم الانتهاء من عمل تجاري ونرى النتيجة التي تناسبنا ، فإننا نشعر بالرضا العاطفي. يمنحنا الطاقة. والدورة مغلقة.

لكن في الممارسة العملية ، لا ينجح الأمر دائمًا بسلاسة. في كثير من الأحيان نتجمد في المرحلة الثانية وتبقى الدورة غير مكتملة. يحدث هذا إذا تبين أن الحالة أكثر تعقيدًا مما توقعنا (تتطلب مزيدًا من الوقت والجهد والمال). أو إذا تراكمت أشياء كثيرة في وقت ما ، وببساطة لا توجد طاقة كافية لإكمالها. وقد يكون السبب هو عدم القدرة الأولية على التخطيط للأشياء وتحديد المواعيد النهائية لإكمالها.

العمل غير المكتمل يستهلك طاقة ويسبب تدهورًا عاطفيًا! إنها تشبه المراسي التي تمنعك من المضي قدمًا. وكلما زاد "تعليق" الأعمال غير المكتملة ، زاد الشعور بالدمار والدمار.

ما أود أن أوصي به:

• لا تخطط لأشياء كثيرة في وقت واحد. ابحث عن مكانك المناسب بين عدم وجود مهام والكثير من المهام.
• حل المهام الصعبة على مراحل. في نهاية كل مرحلة وسيطة ، سجل النتيجة. سيعطي هذا الكمال الضروري واندفاع الطاقة للقيام بـ "الشيء الكبير".
• لا تضع لنفسك مهام مستحيلة. ستؤدي المهام المعقدة للغاية والتي يصعب الوصول إليها إلى استنزاف احتياطياتك من الطاقة. من الجيد تعيين الشريط فوق قدرتك الحالية.
• تأكد من مدح نفسك لكل مهمة أو خطوة تكملها ، بغض النظر عن النتيجة. إذا كانت النتيجة أسوأ من المتوقع ، فقط أمدح نفسك للمحاولة ، والمحاولة ، واكتساب الخبرة ...
• لا تحدد المهام التي تكون دائمة. يجب أن يكون لكل حالة معيار زمني ، وإلا سيتم تأجيلها "إلى أوقات أفضل" ولن تنتهي.

يمكن أن تكون الدورات غير المكتملة ليس فقط للأمور المادية (شراء شيء ما ، وتنظيف المنزل ، وتعلم اللغة الإنجليزية ، وممارسة اليوجا) ، ولكن أيضًا للدورات العاطفية! على سبيل المثال ، أنت تعد بالكثير وتفي بالقليل. أو أنك تبقي الكثير من الاستياء تجاه شخص ما ولا تعبر عنه. إنها مثل الفوضى ، ليس في الشقة ، ولكن في الحمام. حتى تتخلص من هذه الفوضى ، سيكون من الصعب المضي قدمًا.

2. الأقنعة وأدوار الأجانب

ربما لا شيء يستهلك نفس القدر من الطاقة مثل الحياة في الأقنعة! نبدأ في تجربة الأقنعة في الطفولة ، وهذا يحدث كرد فعل لسلوك والدينا. إذا قام الوالدان بتوبيخ أو معاقبة الطفل في اللحظة التي يعبر فيها بصدق عن مشاعره وعواطفه وقدراته ، فإن هذا يصبح إشارة للطفل: "لا تظهر نفسك على حقيقتك مرة أخرى ، افعل ما يحلو له ، العب الدور وبعد ذلك ستفعل تنال الموافقة والحب ".

منذ الطفولة ، يتذكر الشخص قواعد اللعبة هذه ويستمر في اتباعها كشخص بالغ. أي أنه يلعب دورًا ، خوفًا من أنه بخلاف ذلك لن يحصل على موافقة الزملاء أو الأصدقاء أو أحد أفراد أسرته. هذا هو الوضع النموذجي لمعظم الناس! وهذا يؤدي إلى حقيقة أننا في بعض الأحيان لا نكون قادرين على الانفصال عن الأقنعة التي نرتديها والبدء في عيش حياتنا. بدلاً من ذلك ، نواصل لعب دور الزوجة المثالية ، والرجل القوي دائمًا ، والذكي الدؤوب ، والمرأة المستقلة ، إلخ.

إنه عبء ثقيل أن تتوافق باستمرار مع الدور المختار ، وهو ليس قريبًا جدًا من روحك! هذا يدمر ويستهلك الكثير من طاقة الحياة التي يمكن توجيهها نحو تحقيق المواهب والرغبات الحقيقية. إنه مثل جر حقيبة ثقيلة لشخص آخر طوال حياتك - يبدو أنك تفعل شيئًا ما وتحصل على موافقة الجمهور ، لكن لا توجد سعادة.

ما أود أن أوصي به:

• كن على دراية بنوع الأقنعة التي ترتديها. للقيام بذلك ، اسأل نفسك: ما مدى أهمية رأي الآخرين بالنسبة لي؟ ما مدى إيلامى تجاه النقد؟ كم مرة أقارن نفسي بشخص ما؟ في أي مواقف أخشى أن أكون على طبيعتي؟ على سبيل المثال ، هل أخشى أن أبدو أكثر غباءً من الآخرين؟ كيف ينتهي بي الأمر: العيش مع هذا الخوف أو القيام بشيء على الرغم من الخوف؟
• افهم أن الأقنعة هي دائمًا نتيجة قبول الذات. بمجرد أن تحب نفسك وتقبلها بكل عيوبك ، تتوقف عن الخوف من أن الآخرين لن يتقبلك. أنت فقط تسمح لنفسك بأن تكون على طبيعتك.
• اصنع تجارب جديدة وإيجابية. للقيام بذلك ، ابدأ في إظهار نفسك فيما كنت تخشى إظهاره مسبقًا - تحدث عن رغباتك ، وعبر عن رأيك ، وامزح بصوت عالٍ ... وسترى أن هذا لا يهدد شيئًا فظيعًا.
• فكر في نفسك في الطفولة المبكرة ، حتى قبل أن تعرف عن الأقنعة. على الأرجح ، كان لديك بعض التسلية المفضلة التي قد تكون ممتعة لك الآن. هل ترسم جيدا؟ أم أنك كنت "زعيم عصابة" بصحبة أطفال آخرين؟
• قبل التخلي عن القناع بوعي ، اشكرها من أعماق قلبك. بعد كل شيء ، كنت في حاجة إليها لشيء ما طوال هذه السنوات. ربما كانت ، على سبيل المثال ، تحميك من وجع القلب المحتمل ...

3. غذاء معيب

قلة من الناس يفكرون في حقيقة أن الطعام يمكن أن يأخذ الطاقة أيضًا. تسألون: "كيف الحال ، لأننا نأكل لنأخذ ، ولا نفقد الطاقة؟!" في الواقع ، يجب تحويل الطعام بأكبر قدر ممكن من الكفاءة إلى طاقة ضرورية للحياة. لكن لهذا تحتاج إلى:

• تم هضم الطعام بسرعة وسهولة (لم يأخذ الكثير من الطاقة للهضم)
• تم امتصاص الطعام على أكمل وجه ممكن (لم يتسبب في تكوين السموم)
• مشبع غذائي (يحتوي على فيتامينات ، معادن ومغذيات أخرى)

يجب أن يكون. لكن في الحقيقة ، الطعام النموذجي للإنسان الحديث لا يلبي هذه الشروط! أنا لا أتحدث حتى عن الهامبرغر والبطاطا المقلية في الوقت الحالي - كل شيء واضح معهم. بعد أن درست الأدبيات المتعلقة بالتغذية والصحة ، توصلت إلى استنتاج مفاده أن أي طعام حيواني هو "وقود" غير فعال للإنسان. يتطلب طاقة أكثر مما يعطي.

بادئ ذي بدء ، يتم إنفاق الكثير من الطاقة على هضم الأطعمة الثقيلة للحيوانات. بالتأكيد كل واحد منكم على دراية بهذا التأثير - عندما ترغب بعد عشاء دسم في الاستلقاء على الأريكة والنوم) بالإضافة إلى ذلك ، لا يمتص البروتين الحيواني بالكامل في الجسم ، ولا يتعفن البروتين الممتص ويتحول إلى سموم - كبريتيد الهيدروجين ، الإندول ، الفينول ، الأمونيا ، الميثان والسموم الأخرى. ينفق الجسم الكثير من الطاقة لإزالة هذه السموم. وهذا يحدث طوال الوقت - فالجسم ليس لديه الوقت لهضم وجبة واحدة ، حيث يأتي جزء جديد من الطعام الثقيل.

اتضح أن الجسم ينفق جرعات صدمة من الطاقة لمجرد الهضم ومكافحة السموم. يمكنك أن تقرأ عن سبب تأثير البروتين الحيواني على الجسم في المقالة 15 سبب لعدم أكل اللحوم .

لم أتناول اللحوم منذ 5 سنوات ولم أتناول الأسماك ومنتجات الألبان منذ عامين. وأشعر بشعور عظيم! لم أكن شخصًا سلبيًا من قبل ، لكن الآن مستوى الطاقة يمر عبر السقف! هناك الكثير من الطاقة التي يصبح من الطبيعي تمامًا إنفاقها على أنشطة مختلفة - الجري والسباحة واليوجا والتمارين الرياضية. وهناك قوة كافية لكل هذا بعد يوم عمل! هذه ليست معجزة ، ولكن فقط نتيجة حقيقة أن الطاقة التي تم إنفاقها سابقًا على الهضم وإزالة السموم قد تم إطلاقها وتوجيهها الآن إلى أنشطة ممتعة!

• تناول أكبر عدد ممكن من الخضار والفواكه والأعشاب الطازجة. تنشيط مع الكربوهيدرات الصحية!
• شرب الكثير من الماء ، ولكن يجب أن يكون ماءً نظيفًا خاليًا من الشوائب الضارة.
• حاول تجنب الأطعمة الحيوانية الثقيلة التي تستنزف طاقتك وفي النهاية صحتك. حاول لمدة شهر على الأقل أن تبدأ في تناول الطعام النباتي الصحي فقط - سترى النتيجة. إذا كنت مهتمًا بتجربتي ، فاقرأ مقالة "لماذا النباتية؟ تاريخي".
• تذكر أن الأطعمة النباتية تشمل أيضًا الأطعمة الثقيلة. هذا مايونيز ، خل ، خميرة. وكذلك الأطعمة الدهنية بكميات كبيرة (المكسرات والبذور والأفوكادو).

4. أفعال جميلة

الأفعال غير المحبوبة هي بالتأكيد تلك البرميل الذي لا قعر له والذي تغادر فيه الطاقة ثم لا تعود. نشعر بمشاعر سلبية في عملية القيام بعمل غير محبوب ، وحتى عند اكتماله ، فإن النتيجة لا تجلب الرضا والفرح. هذا يعني أن الطاقة لا تتجدد ، ونشعر بالانهيار.

تذكر مدى صدقك في سعادتك عندما تمكنت من فعل ما كنت تريده منذ فترة طويلة! على سبيل المثال ، اجلس على خيوط ، واخبز كعكة لذيذة ، وتعلم اللغة الإنجليزية ، وفقد 5 كجم ، وما إلى ذلك. (للجميع - شيء مختلف). وهذا الفرح يعوض أكثر من التعب الذي قد ينشأ في عملية تحقيق الهدف. تذكر الآن كيف تشعر عندما تكمل مهمة غير سارة لك. التعب والدمار ...

هذا هو السبب في أن العمل غير المحبوب مرهق للغاية ، حتى لو لم يكن عملاً صعبًا على الإطلاق من حيث الإجهاد البدني أو العقلي. حالتك العاطفية في نهاية يوم العمل هي اختبار حاسم لمعرفة ما إذا كنت في مكانك. إذا لم يكن كذلك ، فعندئذٍ تعود إلى المنزل منهكة وتنام! إذا كان الأمر كذلك ، فلديك ما يكفي من الطاقة لإعطاء المودة والحب لأحبائك ، والاعتناء بنفسك ، وما إلى ذلك.

بالطبع ، من الصعب التخلص من كل الأمور غير المحبوبة. ستكون هناك دائمًا أشياء يجب القيام بها. على سبيل المثال ، لا أحب المسح والغبار ، لكني أفعل ذلك من وقت لآخر. ولكن إذا كانت مثل هذه الحالات تمثل جزءًا كبيرًا من حياتك ، فهذه إشارة لتغيير شيء ما. خلاف ذلك ، سوف تتحول إلى شخص متعب بعيون باهتة.

ما أود أن أوصي به:

• خذ قطعة من الورق وقسمها بشروط إلى 3 أعمدة. أولاً ، اكتب الأشياء التي تفعلها عادةً أثناء النهار. في الثانية ، عدد الدقائق / الساعات التي تستغرقها كل مهمة. في الحالة الثالثة - أمام كل حالة ، ضع "+" أو "-" اعتمادًا على ما إذا كنت ترغب في ذلك. ثم احسب إجمالي الوقت الذي تقضيه في العمل بعلامة "-". إذا كان هذا هو معظم اليوم ، فهذا سبب للتفكير الجاد. في أغلب الأحيان ، يتفاعل الناس مع هذا التمرين مثل هذا: "لكن لا يمكنني تحمل الأشياء غير المحبوبة والتخلي عنها ، يجب / يجب ...". ليس لدي ما أقوله هنا. إذا كنت تعتقد حقًا أنك يجب أن تكون غير سعيد ومتعب ، فليكن. لكن لا يزال يبدو لي أن كل شخص خُلق ليكون سعيدًا.
• قم بأداء تلك الأشياء غير السارة التي تظهر بطريقة أو بأخرى في حياتك على مراحل. حدد لنفسك أهدافًا متوسطة وتأكد من مدح نفسك لإكمالها. لا يبدو الأمر مهمًا ، لكنه يعمل بشكل رائع في الممارسة! فقط قل لنفسك ، "اليوم أقضي 15 دقيقة فقط. للتنظيف ". وبعد 15 دقيقة. قرر بنفسك ما إذا كنت ستستمر في التنظيف أم لا. لذلك سيتم إنجاز الأعمال غير المحبوبة بشكل أسرع.

5. مصاصات الطاقة

مصاصو دماء الطاقة ... أصوات مخيفة جدًا. قد يبدو أن هؤلاء هم بعض الأشخاص المميزين الذين نادرًا ما يوجدون في الحياة العادية. إنهم "يستهلكون" الطاقة من الآخرين ، بينما هم أنفسهم يصبحون مبتهجين. بشكل عام ، كل شيء صحيح ، باستثناء أن هؤلاء ليسوا مميزين ، ولكن معظم الناس العاديين. وهي ليست نادرة الا كل يوم.

الحقيقة هي أن معظم الناس يتصرفون مثل مصاصي دماء الطاقة من وقت لآخر. ويفعلون ذلك دون وعي. وضحايا مصاصي الدماء أيضًا لا يدركون أنهم يسمحون بأخذ طاقتهم بعيدًا. لذلك ، من المهم جدًا أن تكون قادرًا على التعرف على نوع اتصال مصاص الدماء وعدم الوقوع تحت تأثيره. النقطة المهمة هي أنك تحتاج إلى تصحيح سلوكك في التواصل ، لأن إعادة تدريب الآخرين (وحتى المزيد من مصاصي الدماء) يعد عملًا سيئًا.

كيف يمكن لمصاصي الدماء أن يظهر في علاقتك بك موصوف بالتفصيل في مقال "حول مصاص الدماء النفسي". بشكل عام ، علامة مصاص الدماء هي عندما ، بدلاً من حوار مثمر ، يتم إجراء مونولوجين متوازيين. يحدث هذا عندما يسعى أحد المحاورين أو كلاهما لتحقيق أهداف خفية في المحادثة. على سبيل المثال ، تأكيد الذات (إظهار حالتك) ، وزيادة احترام الذات (عن طريق التقليل من قيمة المحاور) ، ونثر العدوان (الذي نشأ في مكان آخر مع شخص آخر). في هذه الحالة ، ليس لدى المحاورين أي نقاط اتصال عاطفي ، مما يعني أن الطاقة تمر عبر هذا التواصل الزائف إلى أي مكان.

ما أود أن أوصي به:

• إذا كنت تتواصل مع شخص يخبرك باستمرار عن مشاكله ، ويزعم أنه يطلب نصيحتك ، ولكن لكل نصيحة من نصائحك تجد حججًا مضادة وألف "تحفظات" ، فتوقف عن تقديم النصيحة. لا يحتاجهم. إنه يريد فقط أن يشتكي ويلعب لعبة "يا له من بائسة". فقط اتفق مع كم هو غير سعيد.
• إذا كنت تتواصل مع شخص يقوم بفضائح "من الصفر" ، فلا تغذيه بالطاقة ، ولا تدخل في جدال ولا تدافع عن موقفك. من الأفضل مناقشة الوضع لاحقًا ، عندما تهدأ المشاعر. إذا كان هذا الشخص عزيزًا عليك ، وكنت عزيزًا عليه ، فسيحاول أن يتوقف عن نشر الأفكار السلبية عليك. إذا لم يكن الأمر كذلك ، فأنت بحاجة فقط إلى التوقف عن التواصل مع مثل هذا الشخص.
• هناك أناس يحبون أن يجدوا الخطأ وينتقدوا ويتجادلوا. هم مصاصو دماء. يمكنهم بسهولة التقليل من قيمتك أو عملك من خلال التذمر. من الأفضل أن تتفق مع هؤلاء الأشخاص مرة واحدة بدلاً من أن تجادل بلا نهاية طوال حياتك! بالنسبة لك ، هذه الحجج الكئيبة الطويلة هي مجرد مضيعة للطاقة.
• إذا سمعت يومًا عبارة مثل "لقد وضعت حياتي كلها عليك ، وأنت ، أيها الخنزير الجاحد ، ..." ، فعليك أن تعرف - قالها مصاص دماء. لا تأخذ الأمر على محمل شخصي ولا تدخل في حالة من الذنب. افهم: ليس من مسؤوليتك أن يكون شخص ما بجانبك ويُزعم أنه وضع حياته على المحك. هذا قراره ، لكن مثل هذه العبارات هي محاولة للتلاعب بمشاعرك بالشفقة.

بمرور الوقت ، ستتعلم التعرف بسرعة على مصاص دماء الطاقة في المحاور وستكون قادرًا على تجنب الاتصال المدمر في الوقت المناسب.

ربما تكون هذه النقاط الخمس هي أهم مصادر "تسرب الطاقة" في فهمي. إن إدراكهم يساعدني على عدم إهدار الطاقة ، والعيش بقوة كاملة وعدم الشكوى من وجود الكثير من التوتر في العالم الحديث. نعم ، هناك ضغوط في حياتي (كيف بدونها!؟) لكنها لا تمنعني من الحفاظ على معنويات جيدة! لأنني أعرف قوانين معينة تتحرك بموجبها طاقة حياتي.

أن أكون على طبيعتي ، وأقبل نفسي بكل "العيوب" ، وأثني على نفسي للنجاح ، وأخطط للأشياء وفقًا للإمكانيات الحقيقية ، وأتناول طعامًا نباتيًا صحيًا ، وأقوم بما أستمتع به ، وأن أكون قادرًا على التواصل بشكل مفتوح وبدون تعارض - وهذا ما يساعدني على ذلك توفير الطاقة لحياة مشبعة ومشرقة!

أتمنى لك أن تحافظ على معنوياتك وتنشط من أجل الأنشطة الأكثر إثارة للاهتمام ، وتطوير الهوايات والمغامرات المثيرة!

الحب ، ألينا الأخت الكبرى.

أيا كان ما قد يقوله المرء ، ولكن بالنسبة للكثيرين منا ، من المنطقي إعادة النظر في مناهجنا المتعلقة بإنفاق الطاقة. غالبًا ما ننفقها على أشخاص غير ضروريين ، وعلى معلومات غير ضرورية وعلى أفعال غير ضرورية ، ونحرم أنفسنا من فرصة استثمارها فيما هو مهم حقًا.

من أجل تجنب ذلك ، عليك الالتزام بمبادئ بسيطة:

القدرة على تحديد الأهداف والنتائج المرجوة بشكل صحيح هي أهم مهارة لأي شخص مشغول. يبدو الأمر واضحًا ، ولكن في كثير من الأحيان تحت ضغط التدفق الهائل للمعلومات والطلبات الواردة من الخارج ، ننسى الشيء الرئيسي - لماذا نفعل ما نفعله وما نسعى إليه.

غالبًا ما نستهلك المعلومات بشكل تفاعلي. نتحقق من البريد على هاتفنا الذكي أول شيء في الصباح ، بينما لا نزال في السرير ، ثم نتحقق من الشبكات الاجتماعية أثناء ذهابنا إلى العمل. في العمل ، نجلس أيضًا على البريد الإلكتروني ونقضي ساعة كاملة في الرد على رسائل البريد الإلكتروني ومعالجة طلبات شخص ما. ثم نذهب إلى اجتماع ، وبحلول وقت الغداء ، عادة ما نكون مثقلين بالفعل بالمعلومات التي تأتي من الخارج. المعلومات المستهلكة في هذا الوضع هي ممتص للطاقة. ليس من المستغرب أنه لا توجد طاقة متبقية للقيام بشيء مهم حقًا ويتوافق مع أهدافنا وغاياتنا. من أجل تجنب ذلك ، يمكننا أن نوصي بشدة تحقق من رسائل البريد الإلكتروني ووسائل التواصل الاجتماعي في موعد لا يتجاوز وقت الغداء، توفير الوقت في الصباح فقط للعمل على أهدافك والنتائج المرجوة.

من الممارسات الجيدة جدولة فترات زمنية في التقويم الخاص بك لمعالجة أهداف إستراتيجية محددة. من المرجح أن تكتمل المهمة بمقدار الضعف إذا لم تكن مدرجة في قائمة المهام لليوم فقط ، ولكن أيضًا في التقويم. إذا كنت تعلم تمامًا أنك تعمل على تكوين متطلبات إصدار جديد من المنتج من الساعة 9 إلى 11 صباحًا ، فسيكون من الأسهل عليك التخلي عن إغراء التحقق من بريدك الإلكتروني في هذا الوقت و إنفاق الطاقة الداخلية في التفكير مثل "سأجيب على زميل بين الحين والآخر سأجلس للحصول على المتطلبات". بالإضافة إلى ذلك ، فإن وجود مثل هذا الإدخال في التقويم سيسهل عليك التخطيط لاستراحة مدتها 15 دقيقة من الساعة 11 صباحًا إلى الساعة 11:15 صباحًا لإعادة الشحن والانتقال إلى مهمتك التالية.

ماص كبير للطاقة - الحاجة إلى تلبية التوقعات العالية للآخرين.علاوة على ذلك ، غالبًا ما نقع في أبسط الفخ - نحن نعد شخصًا ما بشيء ما كان يجب أن نطلبه ، وأنه ما كان يجب أن نعد به. وبعد ذلك ، يظل هذا الوعد مثل ثقل ثقيل حول عنقنا ، مما يجعلنا نفكر في أنفسنا ونشعر بالذنب إذا لم نتمكن من الوفاء به. المشكلة هي أن الكثيرين منا حريصون للغاية على إرضاء الآخرين ، ويتحملون التزامات غير ضرورية. لتجنب ذلك ، عليك أن تعد أقل وأن تفعل المزيد. وبالطبع ، فإن الوفاء بالالتزامات المتعهد بها هو أساس العلامة التجارية الشخصية. من المهم أن تكون على علم بهذا.

عادة ، عندما يفهم الناس الحاجة إلى إدارة طاقتهم (والوقت) ، يتضح أنهم بحاجة إلى تطوير مجموعة من العادات التي تهدف إلى تغيير حياتهم للأفضل. استيقظ مبكرًا ، واخلد إلى الفراش مبكرًا ، والعب الرياضة ، واقرأ في المساء ، واتصل بالعائلة والأصدقاء كثيرًا ، وتمرن على العزف على الجيتار ، واذهب إلى الأحداث ، وما إلى ذلك. لا يوجد شيء أكثر عبثًا من محاولة تطوير كل هذه العادات في نفس الوقت ، بضربة واحدة. هذا مستحيل ، وبعد أسبوع من المحاولات الفاشلة للذهاب إلى الفراش مبكرًا ، اذهب إلى صالة الألعاب الرياضية وانخرط في التعليم الذاتي ، كل شيء لا يعود فقط إلى المربع الأول ، ولكن هناك أيضًا شعور بأن طريقة الحياة المعتادة لا يمكن أن تكون كذلك تغير.

في الحقيقة ، كل شيء ممكن ، فقط يجب تطوير العادات واحدة تلو الأخرى... ابدأ بالتخلص من إدمانك على وسائل التواصل الاجتماعي ، على سبيل المثال. بعد ذلك ، اكتسب عادة الذهاب إلى الفراش مبكرًا. بعد ذلك ، تخلص من الحاجة إلى التحقق من بريدك الإلكتروني في الصباح. كل خطوة من هذه الخطوات تولد طفرة هائلة في الطاقة ، والتي تترجم حتمًا إلى نتائج ورضا عنها.

تعتمد الإنتاجية على الطاقة والتحفيز والإرادة لتحقيق الأهداف.من أجل القيام بشيء ذي معنى والشعور بالطبيعية في نفس الوقت ، يجدر الانتباه إلى عاداتنا ، وكذلك إلى ماذا وعلى من وكيف ننفق طاقتنا. هذا هو في النهاية ما يفصل الأشخاص الناجحين عن غير السعداء.

بناء على المواد: econet.ru

سيكون الأصدقاء ممتنين لك على هذه المواد! شارك معهم!