إن دور الأسرة في تشكيل أسس أسلوب الحياة الصحي قصير. الإستشارة "دور الأسرة في تكوين نمط حياة صحي للطفل. إتقان المهارات ، وتقنيات نمط الحياة الصحي ، وتكوين عادات السلوك الصحي ، والاستعداد لممارسة ضبط النفس

دور الأسرة في تكوين الموقف الصحيح تجاه صحة الأطفال

لن يعترض أي من الآباء والمعلمين على التأكيد على أن نمو الطفل ، صفاته الشخصية تتحدد إلى حد كبير من خلال العلاقات التي يطورها الطفل مع المقربين منه. وبنفس الطريقة ، يتحدد موقف الأطفال من صحتهم إلى حد كبير بتأثير البيئة المباشرة.

من المستحسن النظر في نظام مواقف الوالدين تجاه صحة الطفل في المجالات التالية:

- تلبية احتياجات الطفل ؛

- طرق تلبية الاحتياجات ؛

- أساليب التربية الأسرية.

تلبية الاحتياجاتيتجلى الطفل في الأسرة بطرق مختلفة. يمكن أن يكون تساهلًا دائمًا للطفل ، عندما يسعى الوالدان إلى تحقيق أقصى قدر من الإشباع غير النقدي لأي من احتياجاته. غالبًا ما يكون هناك إهمال لاحتياجات الطفل ، خاصةً الاحتياجات الروحية للتواصل العاطفي ، في التواصل مع الوالدين. إرضاء الاحتياجات يعتمد على الرفاه المادي للأسرة ، وعلى فهم الوالدين للاحتياجات الحيوية للطفل ، وعلى الخصائص الشخصية للوالدين أنفسهم ومواقفهم الشخصية والصور النمطية.

يفهم جميع الآباء العقلاء أن صحتهم وصحة أطفالهم قيمة مهمة في الحياة. ومع ذلك ، غالبًا ما يكون موقف الوالدين تجاه صحة الطفل رسميًا. على الأسئلة الموجهة لأولياء أمور الأطفال الذين يحضرون روضة أطفال أو مدرسة داخلية أو مدرسة تعليم عام "ما الذي يحتاجه الطفل ليكون بصحة جيدة؟" يقول معظم الآباء طعام جيد ، هواء نقي ، رعاية طبية جيدة ، وما إلى ذلك. لم ينتبه أحد إلى حقيقة أنه من المهم بالنسبة لصحة الطفل أن يكون لديه اتصال كامل معه ، واتصالات عاطفية ، خاصة في سن مبكرة ، بالإضافة إلى فهم الوالدين لاحتياجات الطفل الحقيقية.

للحرمان العقلي المبكر للطفل تأثير سلبي للغاية على تكوين موقف تجاه الصحة. وهكذا ، فإن الطفل الذي تخلت عنه والدته في سن مبكرة ينشأ عنه عدم ثقة في العالم من حوله. في المستقبل ، يمكن أن يتجلى هذا في تقدير مشوه للذات ، ومخاوف عديدة ، وسلوك متضارب ، وموقف حذر تجاه الآخرين.

طرق الإرضاءاحتياجات الطفل ، وخاصة في سن مبكرة ، لها تأثير كبير على تشكيل موقفه من صحته. يواجه الطفل في وقت مبكر جدًا حقيقة أنه لا يمكن إشباع جميع رغباته ، مما يعني أنه يجب عليه قبول القيود والمحظورات. نتيجة لذلك ، ينشأ تضارب بين "العوز" و "غير المسموح به".

من المهم بشكل خاص في تطوير موقف تجاه الصحة التكوين الصحيح لحاجة الطفل للامتثال للمعايير والقواعد الصحية الأولية. إن تعليم الطفل الالتزام باستمرار بمعايير النظافة (تنظيف الأسنان ، غسل اليدين ، إلخ) أمر صعب للغاية. يجب أن يستمر بالضرورة تكوين حاجة الطفل للامتثال لمعايير وقواعد النظافة الأولية في رياض الأطفال والمدرسة والمدرسة الداخلية.

نفس القدر من الأهمية في تكوين موقف تجاه صحة الطفل هو موقف الوالدين من نشاط وأنشطة الطفل. إذا كان الوالدان يقللان باستمرار من قيمة أنشطة الطفل (كان من الممكن أن تقوم بعمل أفضل ، كان بإمكانك أن تأكل كل شيء) ، فإن الطفل ينشأ عندها خوف من الفشل (لن أحاول حتى ، فهي لا تزال غير لذيذة وليست مخططات) ، وضد هذا الخلفية ، تم الكشف عن الاعتماد الشخصي على الوالدين (أمي لا تحب الكبد ولا أريد ذلك).

يتجلى هذا في تدني احترام الذات لدى الطفل ، في السلوك المقلد ، وعدم الاستقلالية. غالبًا ما يشعر طفل هؤلاء الآباء بعدم الصحة والضعف والفشل. في مرحلة المراهقة ، قد تظهر ردود فعل سلوكية سلبية مثل الرفض والاحتجاج والمعارضة. يحتج الطفل بنشاط على فرض الأذواق الغذائية من قبل الوالدين ، مما يزيد من متطلباته. يمكن أن يتجلى الاحتجاج أيضًا في شكل إدمان الكحول في وقت مبكر ، وتعاطي المخدرات ، وإدمان المخدرات ، وغالبًا ما يطور هؤلاء المراهقون اعتمادًا عقليًا جماعيًا. مثال: عمل مستوصف بو رقم 50 ، رفض حساء السمك على طاولتين.

أساليب الأبوة والأمومة الأسريةتلعب دورًا مهمًا في تكوين موقف الطفل تجاه الصحة.

ضع في اعتبارك ثلاثة أنواع من التشوهات الأبوية التي يمارسها الآباء المصابون بالعصبية:

التعليم حسب النوع أ(الرفض ، الرفض العاطفي) ؛

التعليم حسب النوع ب(التنشئة الاجتماعية المفرطة) ، والتي تتجلى في تركيز الآباء القلقين والمريبين على حالة صحة الطفل ووضعه الاجتماعي ؛

التعليم حسب النوع الخامس(متمركز حول الذات) ، عندما يكون الطفل هو "معبود الأسرة" وينصب اهتمام جميع أفراد الأسرة عليه.

أنماط الأبوة والأمومة الموضحة أعلاه لها تأثير مُمْرِض على موقف الطفل تجاه صحته.

التنشئة حسب النوع لها تأثير سلبي للغاية على المواقف تجاه الصحة. أ.عاطفياً - الثقة غائبة بين الوالدين والطفل (من هذا النوع) والطفل يرفض كل ما يقدم له (كغذاء) في مؤسسة تعليمية. يتم تعليم مثل هذا الطفل لفترة طويلة جدًا وبجهد كبير ليثق في المتخصصين الذين ينظمون وجبات الطعام في المؤسسة (هناك اعتياد تدريجي على المائدة المشتركة ، ويطور الطفل ذوقًا مختلفًا ، وما إلى ذلك). بالنسبة للآباء الذين لديهم هذا النوع من التنشئة ، من الضروري تعليق القائمة اليومية في مكان بارز في المؤسسة ، وتعليم الآباء حول استمرارية التغذية في عطلات نهاية الأسبوع ، وإبلاغ الوالدين عن التغذية العقلانية (رياض الأطفال) ؛

عقد مؤتمرات المستهلك ، وتعريف الآباء ولجنة الآباء بجودة الطعام المطبوخ - توفير فرصة لتذوق الأطباق المقدمة لأطفالهم ، والإبلاغ عن التغذية العقلانية (المدارس).

نوع التربية ب، يتجلى في التركيز القلق والمريب للوالدين على حالة صحة الطفل ، ويشكل المراق ، وعدم الاستقلال ، وعقدة النقص. يتم الجمع بين الاهتمام والرعاية المتزايدة للطفل بهذا الأسلوب مع التحكم الصغير ، وفرة من القيود والمحظورات.

في مرحلة المراهقة ، يشكل هذا النمط من التربية نوعًا من التردد ، وعدم القدرة على الدفاع عن النفس ، وزيادة القلق بشأن صحة المرء. يعاني بعض المراهقين من نوع من الانسحاب إلى مرض غير موجود. في بعض الحالات ، مع هذا النمط من التربية الأسرية في مرحلة المراهقة ، هناك ردود فعل احتجاجية. مراهق ، كما لو كان يبغض والديه ، يبدأ في تجربة نفسه: إنه يتضور جوعًا ، ولا يأكل الأطعمة البروتينية ، إلخ. إذا كان مثل هؤلاء الأطفال في سن المدرسة الابتدائية لديهم تقدير أقل لذاتهم فيما يتعلق بالصحة ، فعندئذٍ في مرحلة المراهقة يتم المبالغة في تقدير احترام الذات للصحة بشكل غير كافٍ.

غالبًا ما يُظهر الأطفال الذين لديهم هذا النوع من التنشئة عدم القدرة على تكوين نظامهم الغذائي الشخصي أثناء وجودهم في المدرسة.

الموقف على الطاولة: قال أحد الطلاب مازحا أن البطاطس المهروسة حامضة ، وهو طفل لديه هذا النوع من التربية في أسرة لا يأكل البطاطس المهروسة ، رغم أن الجميع يأكلها. هذا الطفل لن يتذوق حتى الطبق.

نوع التربية الخامسيساهم في تكوين الأنانية لدى الطفل ، وعدم الاستقرار العاطفي ، والذي له تأثير سلبي للغاية على الموقف تجاه الصحة. من ناحية ، يطور الطفل تركيزًا متزايدًا على مشاكله الصحية ، من ناحية أخرى ، عندما يكون من الضروري اتخاذ التدابير اللازمة للحفاظ على الصحة والحفاظ عليها ، فإن مثل هذا الطفل يواجه صعوبات كبيرة: يرفض زيارة الطبيب ، ويميل للمبالغة في مرضه ، لا يمتثل للتدابير الوقائية (الالتزام الروتيني اليومي ، الرياضي).

في عملية التحليل النفسي لتأثير خصوصيات تربية الأطفال على موقفهم من الصحة ، يجب التمييز بين المعلمات التالية لسلوك الوالدين:

* درجة الرقابة الأبوية. إن شدة تصرفات الوالدين المسيطرة لها تأثير مزدوج على موقف الطفل من صحته. تساهم الرقابة الأبوية المعتدلة في تطوير مهارات النظافة الأساسية لديه وموقف مناسب تجاه صحته.

يمكن أن تشكل السيطرة المستمرة في الطفل ميلًا إلى السلوك الإدماني والتقليد والسلبية في متطلبات تنفيذ القواعد والقواعد الأولية للعناية بجسده. مع التحكم غير المعقول ، قد يعاني الطفل من عدم الراحة العاطفية ، وهي خلفية مواتية لتنمية احترام الذات المشوه بالصحة.

* عدم كفاية متطلبات الوالدينفيما يتعلق بالطفل ، والتي قد تكون راجعة إلى عاملين:

عدم فهم الوالدين لاحتياجات الطفل ،

أو إسقاطات الطفل عن خططهم غير المحققة.

على سبيل المثال: الأم لا تأكل اللحوم - فهي نباتية وتعتبر تناول اللحوم ضاراً. هذا المطلب غير المعقول يشوه تقدير الطفل لذاته ، ويساهم في تكوين عقدة النقص ، ويسبب شعوراً بالاحتجاج لدى الطفل. في المدرسة ، الجميع يأكل شرحات ، وأنا؟ يتم تحديد المتطلبات المعقولة للوالدين إلى حد كبير من خلال معرفة القدرات البدنية والعقلية للطفل (هذا هو العمل التربوي للعامل الطبي في روضة أطفال ، مدرسة ، مدرسة داخلية).

* طرق التواصل بين الآباء والأبناء.

في الممارسة العملية ، يمكن التمييز بين نمطين من التواصل مع الطفل: استبدادية وديمقراطية.

على سبيل المثال ، غالبًا ما يتسبب هؤلاء الآباء ، الذين يغرسون في الطفل الحاجة إلى الامتثال للمعايير والقواعد الصحية الأساسية ، في حدوث رد فعل سلبي لدى الطفل.

يسعى الآباء ذوو الأسلوب الديمقراطي للتواصل إلى استخدام أساليب تربوية متنوعة لتحقيق طاعة الطفل وإثبات وجهة نظرهم والاستعداد لمناقشة مشكلات التغذية والصحة والاستماع إلى حججهم مع الطفل.

* درجة العقود الانفعالية.

تتجلى هذه المعلمة في الدعم العاطفي للطفل ، في قدرة الوالدين على التعبير عن التعاطف والحب والموقف الدافئ تجاه الطفل. تعتمد درجة الاتصال العاطفي على النضج العاطفي للوالدين أنفسهم. إن غياب أو ضعف ظهور الاتصالات العاطفية يشوه المفهوم الذاتي للطفل ويؤثر سلبًا على موقفه تجاه صحته.

يتم تحديد موقف الطفل من الصحة إلى حد كبير من خلال خصائص تنشئة أسرته. تساهم السيطرة الكافية ، والمتطلبات المعقولة للطفل ، جنبًا إلى جنب مع القبول العاطفي له وأسلوب التواصل الديمقراطي معه ، في اتخاذ موقف ملائم للطفل تجاه صحته ، وعلى وجه الخصوص ، التغذية.

دور الأسرة في تكوين نمط حياة صحي للطفل.

أثارت التغييرات التي تحدث في مجتمعنا اليوم عددًا من المشاكل ، من بينها تشكيل نمط حياة صحي لدى الأطفال. تلعب الأسرة دورًا مهمًا في حل هذه المشكلة. للمدرسة ثلاث مهام: التعليم ، التدريب ، التنوير. يمكن للمدرسة في بعض الأحيان أن تساعد في حل العديد من قضايا التعليم. لكنها لا تستطيع التنافس مع العائلة. إنها الأسرة أقوى أداة في تكوين الشخصية.

أثبتت الحياة والعلم أن كل المشاكل التي يعاني منها الأطفال ثم الكبار تفسرها أخطاء التنشئة الأسرية ، وأهمها قلة الحب وعدم القدرة على مدح أطفالهم وإعالتهم.

أهم شيء بالنسبة للطفل هو أن يكون محبوبًا كما هو.

الرجوع إلى الكلمات

الصحة هي حالة من الرفاه الجسدي والروحي والاجتماعي.

أسلوب الحياة الصحي هو أسلوب حياة يساهم في الحفاظ على الصحة وتعزيزها.

يفترض أسلوب الحياة الصحي: التغذية المتوازنة ، وممارسة التمارين الرياضية بانتظام. مزيج من العمل والراحة ، مزاج جيد. تتحدد صحة الإنسان بنسبة تزيد عن 50٪ من خلال أسلوب حياته. تعتمد الصحة على العديد من العوامل: حالة البيئة ، والتنمية الاجتماعية والاقتصادية للبلد ، والتنمية المستدامة للأسرة ، وثقافة المعلمين وأولياء الأمور. للأسرة تأثير حاسم على ثقافة صحة الطفل: أسلوب حياته وعاداته وتقاليده. يجب أن يقوم الوالدان بتربية الطفل ، ويمكن لجميع المؤسسات الاجتماعية مساعدتهم فقط.

الأسرة هي حياة الطفل وبيئة نموه ، ويتم تحديد جودتها من خلال عدد من المعايير. يعتمد تأثير الأسرة على تكوين الثقافة الصحية للطفل على العوامل التالية:

الاجتماعية الثقافية. تحديد المستوى التعليمي للوالدين ومواقفهم القيمية تجاه تقوية والحفاظ على صحتهم وصحة أحبائهم.

الاجتماعية والاقتصادية

تقني وصحي (ظروف المعيشة ، سمات نمط الحياة)

تأتي مسألة وسائل تكوين ثقافة صحة الأطفال في المقدمة في التربية الأسرية. وتشمل هذه الوسائل: الأنشطة ، والتواصل ، والعلاقات.

النشاط هو العامل الرئيسي في التنمية البشرية ويجب أن يستهدف مصلحة الفرد.

التواصل كسمة للنشاط يزيد من تأثيره التعليمي. العلاقة بين النشاط والتواصل هي العلاقة. يجب أن يكون لهم طابع إنساني مشرق ، لأن العلاقات هي معايير تنمية الأسرة.

آلية واحدة : تشجيع سلوك معين للطفل للحفاظ على صحتهم وصحة الآخرين وتعزيزها ، ومعاقبتهم على انتهاك وعدم مراعاة قواعد معينة للحفاظ على الصحة ، يقدم الآباء نظامًا للمواقف القيمية ومعايير الثقافة الصحية في عقل الطفل

2 آلية: الدلالة تقليد للوالدين. استهداف مثال الوالدين.

أود أن أوضح أن الآباء لا يظهرون دائمًا نموذجًا لأسلوب حياة صحي (ممارسة الرياضة في الصباح: نحن نجبر الأطفال على القيام بذلك ، ولكن نحن؟)

واحدة من المهام الهامة للأسرة هي المشاركة النشطة في فصول التربية البدنية الجماعية. (الأنشطة المشتركة مع الأطفال: التزلج والتزحلق على الجليد وحمام السباحة والصيد وصيد الأسماك. الترفيه المشترك.) يجب أن تكون التربية البدنية نشاطًا يوميًا (حسنًا ، على الأقل تمارين الصباح)

إذا كان الوالدان فقط يقودان أسلوب حياة صحي ، فيمكنهما تطوير عادات صحية لأطفالهما.

من الضروري في العائلات استدعاء الأطفال لإجراء محادثات صريحة ، حتى يتمكنوا من مشاركتها معك. ابحث عن وقت لهذا ، لكي تكون على اطلاع بكل شؤونه. أهم شيء في الأسرة هو الثقة. أنت بحاجة إلى الوثوق بالشخص الذي تعيش معه بجواره.

سئل الأطفال: ما هي الصحة؟

هذا أفضل شيء في الحياة. صحة الإنسان هي أهم شيء.

هذه هي الحياة ، الخير ، السعادة.

لا تعني الصحة مجرد تناول الفاكهة وممارسة الرياضة. عليك أيضا أن تكون لطيفا. إذا كنت غاضبًا ، فهذا يؤثر على جسمك والأشخاص الآخرين.

لا يكون الشخص بصحة جيدة إذا كانت روحه مضطربة.

الصحة الأخلاقية أكثر أهمية.

الأشخاص الأصحاء يحبون الطبيعة ، ويرون العالم جميلاً ، ولا تكن كسولاً ولا تمرض.

الصحة نفسها تعتمد على الشخص. التغذية السليمة واللطف والنشاط البدني. والأهم من ذلك نقاء الروح.

كونك بصحة جيدة ، يصبح الرياضي مرموقًا

لكي تكون بصحة جيدة ، يجب أن تكون لديك أفكار صحية: ألا تفكر بشكل سيء في أي شخص ولا تتمنى أي ضرر لأي شخص.

جميعنا لدينا خيار. لكن كيف يكبر طفلك يعتمد عليك. ستصحح المدرسة شيئًا ما ، لكننا نحتت مما هو موجود بالفعل. الأفعال الحقيقية هي التي تشكل سلوك الطفل ، وليس الكلمات والمواعظ. الآلة تحب التزليق ، والشخص يحب المودة "." من أجل الوجود ببساطة ، يحتاج الطفل إلى 4 عناق في اليوم ، من أجل النمو الطبيعي - 12 ".
الأساس
السعادة والصحة الروحية - الإيمان والأمل والحب.
وفقا لبحث من قبل العلماء ، على صحة الإنسان
50٪ هو أسلوب حياته ،

بنسبة 20٪ - وراثة ،

20٪ أخرى هي البيئة و

10٪ فقط - رعاية صحية

أسلوب حياة صحي
الصحة الأخلاقية
يتم تحديدها من خلال تلك المبادئ الأخلاقية التي تشكل أساس الحياة الاجتماعية للفرد ، أي الحياة في مجتمع بشري معين. السمات المميزة للصحة الأخلاقية للشخص هي ، أولاً وقبل كل شيء ، موقف واعي من العمل ، وإتقان الكنوز الثقافية ، والرفض النشط للأخلاق والعادات التي تتعارض مع طريقة الحياة العادية. لذلك ، تعتبر الصحة الاجتماعية أعلى مقياس لصحة الإنسان.
أسلوب حياة صحي
التغذية السليمة
- هذا ما يجب أن يعتني به الآباء في المقام الأول ، وهم يرغبون في رؤية أطفالهم بصحة جيدة.

ذات مرة قدم الفيلسوف اليوناني القديم سقراط النصيحة للبشرية
"أكل العيش لا يعيش ليأكل"
لم ينازع أحد سقراط بعد ، لكن القليل منهم يتبع نصيحته. يجب ألا ينسى الآباء أن الالتزام بنظام غذائي هو أساس أسلوب الحياة الصحي. التغذية السليمة ليس من السهل تنظيمها.

استنتاج:

دراسة شخصية الطفل باستمرار ،

لا تنسى القوة التعليمية

مثال إيجابي

تعليم القيم الانسانية

يبدأ في الطفولة ،

تعليم الأطفال قياس قدراتهم ، يجب أن يرى الأطفال دائمًا أنهم محبوبون.

"أسلوب حياة صحي في الأسرة"

يرغب جميع الآباء في أن يكبر أطفالهم بصحة وقوة وقوة ومرونة. ولكن غالبًا ما يُنسى أن البيانات المادية الجيدة ترجع إلى نمط الحياة الذي تقوده الأسرة ، والنشاط الحركي للطفل. تؤكد نتائج الدراسات الحديثة أنه في مجتمع حديث عالي التقنية سيكون من الضروري إيلاء المزيد من الاهتمام لنمط حياة صحي ، النمو البدني للشخص ، نظرًا لوجود محفزات أقل وأقل للحركة الطبيعية. نحن نعيش في شقق مبنية اقتصاديًا ، وتيرة الحياة الحديثة تجبرنا في كثير من الأحيان على استخدام وسائل النقل الشخصية أو المدنية ، لتلقي المعلومات عبر الراديو والتلفزيون والإنترنت - كل هذا يتطلب صحة جيدة. تتطلب الدراسة والعمل المستقر تعويضات حركية - بمساعدة التربية البدنية والرياضة والألعاب والأنشطة الخارجية. في هذا الصدد ، نحن ملزمون بتعليم أطفالنا استخدام الآثار المفيدة للتمارين البدنية في الوقت المناسب وبشكل كامل - كضرورة حيوية على عكس "أمراض الحضارة".

"اعتني بصحتك منذ الصغر!" - هذا المثل له معنى عميق. يجب أن يبدأ تكوين نمط حياة صحي مع ولادة طفل حتى يطور الشخص موقفًا واعيًا تجاه صحته.

يتم وضع الشروط التي يعتمد عليها اتجاه تكوين شخصية الطفل ، وكذلك صحته ، في الأسرة. ما يغرس في الطفل منذ الطفولة والمراهقة في الأسرة في مجال المبادئ الأخلاقية والأخلاقية وغيرها يحدد كل سلوكه الإضافي في الحياة ، والموقف تجاه نفسه ، وصحته وصحة الآخرين. لذلك ، يجب على الآباء أن يدركوا بأنفسهم فلسفة أسلوب الحياة الصحي وأن يشرعوا في طريق الصحة. هناك قاعدة: "إذا كنت ترغب في تربية طفلك بصحة جيدة ، فعليك أن تتبع طريق الصحة ، وإلا فلن يكون هناك مكان لتقوده!"

يشمل مفهوم نمط الحياة الصحي العديد من الجوانب:

➢ أولاً الالتزام بالروتين اليومي. في رياض الأطفال ، يتم مراعاة النظام ، ولكن ليس دائمًا في المنزل. من الضروري أن تشرح للأطفال أنهم بحاجة إلى الذهاب إلى الفراش مبكرًا والاستيقاظ مبكرًا. والتقيد بهذه القاعدة بصرامة.

➢ ثانيًا ، هذه مهارات ثقافية وصحية. يجب أن يكون الأطفال قادرين على غسل أنفسهم بشكل صحيح ، ومعرفة سبب القيام بذلك.

➢ ضع في اعتبارك المواقف الخالية من الجراثيم مع الأطفال واستخلص استنتاجات مفادها أن الأطفال بحاجة إلى التعلم جيدًا: لا تأكل أو تشرب في الخارج ؛ اغسل يديك دائمًا بالماء والصابون بعد العودة من الشارع وقبل الأكل وبعد استخدام المرحاض. احسبوا مع الأطفال عدد المرات التي يتعين عليهم فيها غسل أيديهم في اليوم ؛

➢ ثالثاً: الثقافة الغذائية.

نحن بحاجة لتناول المزيد من الخضار والفواكه. أخبر الأطفال أن لديهم الكثير من فيتامينات أ ، ب ، ج ، د ، والأطعمة التي تحتوي عليها وما يحتاجون إليه من أجل:

فيتامين أ - الجزر والأسماك والفلفل والبيض والبقدونس. مهم للرؤية.

فيتامين ب - اللحوم والحليب والمكسرات والخبز والدجاج والبازلاء (للقلب) ؛

فيتامين ج - ثمار الحمضيات والملفوف والبصل والفجل والكشمش (لنزلات البرد) ؛

فيتامين د - الشمس وزيت السمك (للعظام).

➢ رابعاً: الجمباز ، والتربية البدنية ، والرياضة ، والألعاب الخارجية. إذا ذهب الشخص لممارسة الرياضة ، فسوف يعيش لفترة أطول. "اعتني بصحتك منذ الصغر." يجب أن يعرف الأطفال لماذا يقولون ذلك. لا بد من ممارسة الجمباز يوميا.

من بين العديد من العوامل التي تؤثر على نمو الطفل وتطوره وصحته ، يلعب النشاط البدني دورًا رئيسيًا. يعتمد تطوير المهارات الحركية والذاكرة والإدراك والعاطفة والتفكير إلى حد كبير على درجة تطور حاجة الطفل الطبيعية للحركة. لذلك ، من المهم جدًا إثراء تجربة الطفل الحركية.

في سن ما قبل المدرسة ، لا يكون الطفل قادرًا بعد على اتباع المعايير الأولية للنظافة والصرف الصحي بوعي وبشكل كاف ، والوفاء بمتطلبات نمط حياة صحي ، والعناية بصحته. كل هذا يبرز مهمة الوالدين لتطوير المهارات والقدرات لدى طفل صغير من شأنها أن تساعد في الحفاظ على صحتهم. بالطبع ، تعتمد صحة الأطفال بشكل مباشر على الظروف المعيشية في الأسرة ، ومحو الأمية الصحية ، والثقافة الصحية للوالدين ومستوى تعليمهم.

كقاعدة عامة ، نحن ، الكبار ، نهتم بمشكلة تنمية عادة لنمط حياة صحي فقط عندما يحتاج الطفل بالفعل إلى مساعدة نفسية أو طبية. لا ينشأ الاستعداد لأسلوب حياة صحي من تلقاء نفسه ، بل يتشكل في الإنسان منذ سن مبكرة ، وبشكل أساسي داخل الأسرة التي ولد فيها الطفل ونشأ فيه. يجب أن يتعلم الطفل أفضل تقاليد الأسرة الروسية ، وأن يفهم معنى وأهمية الأسرة في حياة الإنسان ، ودور الطفل في الأسرة ، وأن يتقن قواعد وأخلاقيات العلاقات مع الوالدين وأفراد الأسرة الآخرين. الصحة الروحية هي الذروة التي يجب على الجميع أن يتسلق إليها بنفسه. يعمل أسلوب الحياة الصحي على تقوية الأسرة بأكملها.

المهمة الرئيسية للوالدين هي: تكوين موقف أخلاقي للطفل تجاه صحته ، والذي يتم التعبير عنه في الرغبة والحاجة إلى أن يكون بصحة جيدة ، لقيادة نمط حياة صحي. يجب أن يدرك أن صحة الإنسان هي أهم قيمة ، والشرط الأساسي لتحقيق أي هدف في الحياة ، والجميع مسؤول عن الحفاظ على صحته وتعزيزها. في هذا ، لا شيء يمكن أن يحل محل سلطة شخص بالغ.

يعد نظام المنزل في مرحلة ما قبل المدرسة أحد المكونات المهمة للتربية الأسرية ، والذي يسمح لك بالحفاظ على مستوى عالٍ من الأداء ، والابتعاد عن التعب والقضاء على الإرهاق. تنظم الأسرة نظامًا منزليًا عقلانيًا - يجب أن يتوافق مع النظام في مؤسسة ما قبل المدرسة. تشكيل نمط حياة صحي للطفل ، يجب على الوالدين أن يغرسوا في الطفل المعرفة والمهارات والقدرات الأساسية:

معرفة قواعد النظافة الشخصية ونظافة المباني والملابس والأحذية ؛

القدرة على بناء الروتين اليومي بشكل صحيح وتنفيذه ؛

القدرة على التفاعل مع البيئة: لفهم الظروف (المنزل ، الشارع ، الطريق ، المنتزه ، الملعب آمن للحياة والصحة ؛

القدرة على تحليل المواقف الخطرة والتنبؤ بالعواقب وإيجاد طريقة للخروج منها ؛

معرفة الأجزاء الرئيسية من الجسم والأعضاء الداخلية وموقعها ودورها في حياة جسم الإنسان ؛

فهم قيمة نمط الحياة الصحي للصحة الشخصية والرفاهية والنجاح في الفصول الدراسية ؛

معرفة القواعد الأساسية للتغذية السليمة ؛

معرفة قواعد الحفاظ على الصحة من نزلات البرد.

القدرة على تقديم أبسط مساعدة للجروح الصغيرة والكدمات.

معرفة قواعد الوقاية من أمراض العمود الفقري والقدم وأجهزة الرؤية والسمع وغيرها ؛

فهم أهمية النشاط البدني لتنمية كائن حي صحي.

هناك مشكلة أخرى مهمة للغاية تتعلق بصحة الأطفال وهي مشاهدة التلفزيون واستخدام الكمبيوتر. لا شك أن الكمبيوتر والتلفزيون مفيدان في تنمية نظرة الطفل وذاكرته وانتباهه وتفكيره وتنسيقه ، لكنهما يخضعان لنهج معقول في اختيار الألعاب والبرامج ، وكذلك وقت الطفل المستمر أمام الشاشة ، والتي يجب ألا تتجاوز 30 دقيقة.

أهمية التربية البدنية للأطفال في الأسرة ، لإثبات أن هذه مشكلة خطيرة للغاية في التنشئة الحديثة للأطفال. نحن محاطون بالسيارات وأجهزة الكمبيوتر والألعاب الافتراضية - أشياء مثيرة للاهتمام للغاية بالنسبة لنا ، ولكن على وجه التحديد لا نتحرك كثيرًا. يرى أطفال اليوم اهتمامًا باللعبة الافتراضية أكثر من اهتمامهم بلعبة كرة القدم أو التنس الحقيقية. المرض الرئيسي في القرن الحادي والعشرين هو الخمول البدني ، أي الخمول.

استشارة لأولياء الأمور حول الموضوع:

"أن تكون في حالة حركة يعني أن تكون بصحة جيدة!"
القيمة العظيمة لكل شخص هي الصحة. تربية طفل قوي وقوي وصحي هي رغبة الوالدين وإحدى المهام الرئيسية التي تواجه مؤسسة ما قبل المدرسة.

الأسرة ورياض الأطفال هي الهياكل الاجتماعية التي تحدد بشكل أساسي مستوى صحة الطفل. عند دخول رياض الأطفال ، يعاني العديد من الأطفال من إعاقات في النمو البدني: الموقف السيئ ، زيادة الوزن ، التأخير في تطور السرعة ، البراعة ، تنسيق الحركات. ومن أسباب هذه النتائج قلة وعي الوالدين بأمور التربية البدنية للأطفال. وهكذا ، أظهر مسح لأولياء الأمور في رياض الأطفال حول قضايا الكفاءة التربوية في النمو البدني للأطفال أن 30٪ فقط من الآباء يثقون بمعرفتهم ، وحوالي 20٪ على دراية دائمة بالتوصيات الخاصة بتربية الأبناء ، ويشعر 50٪ بأن بحاجة إلى المشورة والتوصيات بشأن التربية البدنية (التقوية ، تعزيز الصحة من خلال التمارين الرياضية ، الألعاب الخارجية).

وهذا يعني أن العاملين في مؤسسة رعاية الأطفال يحتاجون إلى إجراء تثقيف تربوي منهجي وشامل للآباء ، بما في ذلك نقل المعرفة النظرية والمساعدة في اكتساب المهارات العملية ، وكذلك في نشر التجربة الأسرية الإيجابية في تربية الأطفال. ونتيجة لذلك ، فإن المعلومات والخبرة العملية التي اكتسبها الوالدان ستساعد على: تحسين كفاءة العمل على تحسين صحة الأطفال ؛ الحصول على المعرفة اللازمة حول النمو البدني للطفل ؛ تشكل الحاجة إلى نمط حياة صحي في عائلتك ؛ تقليل "نقص" المشاعر الإيجابية لدى الأطفال ، وخلق جو احتفالي مع الأنشطة الرياضية المشتركة ؛ انظر ، تعلم عمل رياض الأطفال

على النمو البدني للأطفال ؛ ضمان استمرارية أساليب وتقنيات تربية الأبناء في الأسرة ورياض الأطفال.

مع مراعاة اهتمامات وقدرات الأطفال ، وكذلك نتائج نموهم البدني وصحتهم ، قد يوصي الطبيب ومعلم التربية البدنية في رياض الأطفال بأن يشارك الأطفال في أقسام رياضية تساعد الطفل على اكتسابها ، بالإضافة إلى الصحة ، العديد من الصفات الشخصية القيمة ، مثل التنظيم والدقة وسرعة العمل ، والذكاء السريع.

تظهر تجربة هذا العمل أن نتيجة التربية البدنية والرياضة عالية عندما يكون هناك تفاعل بين الأسرة ورياض الأطفال.

أولياء الأمور الأعزاء ، ندعوكم لحضور دروس التربية البدنية والترفيه في رياض الأطفال.

استشارة لأولياء الأمور حول الموضوع:

"أسلوب حياة صحي للأسرة"

تعتبر صحة الأطفال ونموهم من المشاكل الرئيسية للأسرة وروضة الأطفال. كيف نتأكد من أن الطفل لا يفقد صحته؟ كيف نفعل للحفاظ على صحة الأطفال وتعزيزها؟ صحة الأطفال هي مصدر قلق الجميع.

الإنسان هو كمال الطبيعة. ولكن لكي يتمكن من الاستمتاع بفوائد الحياة ، والتمتع بجمالها ، من المهم جدًا أن يتمتع بالصحة.

قال الحكيم سقراط: "الصحة ليست كل شيء ، لكن بدون صحة لا يوجد شيء". تعتبر صحة الأطفال ونموهم من المشاكل الرئيسية للأسرة وروضة الأطفال. تشهد صحة الأطفال في السنوات الأخيرة اتجاهاً تنازلياً مطرداً. ونحن لا نتحدث فقط عن الصحة البدنية ، ولكن أيضًا عن الصحة العقلية. أدت الحالة البيئية غير المواتية للبيئة ، والمستوى الاجتماعي والاقتصادي المنخفض للغاية لسكان البلاد إلى انخفاض في القدرات الوقائية والتكيفية للكائن الحي. هذه نزلات البرد المزمنة ، وعدم وضوح الرؤية ، والجنف ، ونتيجة لغياب العلاقات الإنسانية الثقافية - عصاب الطفولة. كيف نتأكد من أن الطفل لا يفقد صحته؟ كيف نفعل للحفاظ على صحة الأطفال وتعزيزها؟ صحة الأطفال هي مصدر قلق الجميع. علاوة على ذلك ، فهو مرهون بالوضع العام في البلاد. لذلك ، يجب معالجة مشكلة صحة الأطفال بشكل شامل ومن قبل العالم بأسره. بالكاد يمكنك العثور على آباء لا يريدون لأطفالهم أن يكبروا بصحة جيدة.

بادئ ذي بدء ، إذا كان مريضًا ، فهو نادر جدًا وليس صعبًا بأي حال من الأحوال. إنه مرح ونشط ، ويعامل الناس من حوله - البالغين والأطفال. تسود الانطباعات العاطفية الإيجابية في حياته ، بينما التجارب السلبية يتحملها بثبات ودون عواقب وخيمة. إن تنمية صفاته الجسدية ومهاراته الحركية متناغمة. الطفل الطبيعي السليم (هذا أهم شيء!) سريع بما فيه الكفاية ، ماهر وقوي. يتوافق النظام اليومي لحياته مع الخصائص الحيوية والإيقاعية الفردية والمرتبطة بالعمر: هذه هي النسبة المثلى لليقظة والنوم ، فترات الصعود والهبوط في النشاط. الظروف الجوية غير المواتية ، والتغيير الحاد فيها ليس أمرًا فظيعًا بالنسبة لطفل سليم ، لأنه إنه مقوى ، ونظام تنظيم الحرارة فيه مدرب جيدًا ، لذلك لا يحتاج عادةً إلى أي دواء. بفضل التغذية العقلانية والتمارين المنتظمة ، لا يعاني مثل هذا الطفل من وزن زائد. بالطبع ، هذه "صورة" لطفل مثالي يتمتع بصحة جيدة ، مثل V. ومع ذلك ، فإن تربية وتربية طفل بالقرب من مثل هذا المثل الأعلى مهمة ممكنة تمامًا. سيتم مناقشة كيفية تحقيق ذلك بشكل أكبر.
تشكيل الموقف الصحيح.

دعونا نولي اهتمامًا خاصًا لأكثر المشاكل الصحية شيوعًا لأطفالنا. من بين 100٪ من جميع الأطفال ، 8٪ لديهم وضعية سيئة ، و 10٪ لديهم أقدام مسطحة ، و 10٪ يعانون من الجنف. يقولون أنه بمجرد أن تعرضت العذارى النبلاء للضرب من قبل مرشدهن على ظهورهن ، إذا انحنن ، فقد ربطن جديلة بحزامهن. هل حقًا هو الشدة فقط أن تضمن أن تحافظ فتياتنا على ظهورهن مستقيماً ، وأن أولادنا يبدون مثل خريجي كاديت كاديت في التحمل؟ اتضح أن مرشدي العذارى النبلاء كانوا قساة ، لكنهم حكماء وصنعوا خبزهم بأمانة. لا يتم إعطاء الموقف الصحيح لنا منذ الولادة. هذا هو رد فعل حركي مشروط ، ويجب تطويره. لكي يتمكن أطفالنا من الجري والمشي والوقوف والجلوس بشكل جميل ، يتعين علينا نحن الآباء والأمهات تطبيق الشروط. عندما يمسك الطفل الطعام من الطبق بيديه ، لأنه أكثر ملاءمة له ، نحن ، الكبار ، نوقفه ، ونوضح له كيف يأكل بشكل صحيح ، ثم نتأكد من أن الطفل لا يجلس منحنياً ، لا نقف ملتويًا ، ولم نحقق مهارة كبح ظهره بالضبط أصبحت حاجة طبيعية؟

من الجميل أن ترى طفلًا يمسك رأسه باستقامة ، أكتافه مكشوفة ومستوية. البطن مطوي. من الجانب ، يمكنك أن ترى أن العمود الفقري يشكل خطًا جميلًا ومموجًا مع انخفاضات صغيرة في منطقتي عنق الرحم والقطني.

بالمناسبة ، الوضعية الصحيحة ليست جميلة فحسب ، بل وظيفية أيضًا ، لأنه معها يكون وضع الجسم أكثر ثباتًا: يتم الحفاظ على الوضع الرأسي بأقل توتر عضلي. هذا يعني أنه عندما يقف الطفل منتصباً ، مستقيماً كتفيه ، فإنه يصبح أقل تعباً. وإذا سار أو ركض أو قفز مع الحفاظ على وضعية جيدة ، فإن العمود الفقري يمتص الحمل بأفضل طريقة.

تجعل الوضعية السيئة من الصعب التنفس والدورة الدموية ، والوضعية الجيدة ، وفقًا لذلك ، تجعلها طبيعية. مع الوضع السيئ ، تنخفض عمليات الأكسدة في الجسم ، وهذا يؤدي تلقائيًا إلى حقيقة أن الشخص يتعب بشكل أسرع أثناء العمل البدني والعقلي. يمكن أن يؤدي الموقف السيئ إلى إصابة الطفل بقصر النظر أو تنخر العظم. والوضعية الجيدة يمكن أن تحميك من هذه المشاكل.

الإقامة في الطبيعة ، حيث يتم توفير إطلالة واسعة ، هي راحة رائعة للعيون.

الإضاءة الجيدة ضرورية لوظيفة العين العادية. يجب وضع طاولة الدراسة بالقرب من النافذة بحيث يسقط الضوء على اليسار. يوجد مصباح مكتبي مع لمبة 50-60 واط على سطح المكتب على اليسار ، محمي بغطاء عاكس ضوئي حتى لا يسقط الضوء في العينين ، ولكنه يضيء فقط كتاب أو دفتر ملاحظات. تؤدي الإضاءة الساطعة جدًا إلى تهيج شبكية العين وتؤدي إلى الإرهاق السريع. من الضار أن تقرأ في المركبات المتحركة ، خاصة في ظروف الإضاءة السيئة. بسبب الهزات المستمرة ، يتحرك الكتاب بعيدًا عن العينين ، ثم يقترب منها ، ثم ينحرف إلى الجانب. في هذه الحالة ، يزداد انحناء العدسة وينقص ، وتتحول العيون طوال الوقت ، "تلتقط" النص المراوغ. نتيجة لذلك ، يحدث تدهور في الرؤية. عندما يقرأ الطفل وهو مستلقٍ ، يتغير أيضًا وضع الكتاب في اليد بالنسبة للعينين باستمرار ، وإضاءةه غير كافية. عادة القراءة أثناء الاستلقاء ضار ببصرك.

عندما يدخل الغبار في عينيك ، فإنه يزعجهما. يمكن أن تنتقل الميكروبات المسببة للغبار مع الغبار. يمكن أن تدخل العدوى إلى العين من أيدي متسخة أو منشفة غير نظيفة أو منديل. يمكن أن يسبب هذا أمراضًا مختلفة للعين ، على سبيل المثال ، التهاب الغشاء المخاطي - التهاب الملتحمة ، والذي يؤدي غالبًا إلى ضعف البصر. لذلك يجب حماية العيون. من الإصابات ، من دخول الأجسام الغريبة والغبار ، لا تفركها بيديك ، امسح فقط بمنشفة أو منديل نظيف تمامًا.
النظام اليومي.

من أجل نمط حياة صحي للطفل ، فإن الروتين اليومي مهم للغاية. لقد سمع جميع الآباء بالفعل ما يكفي عن فوائد النظام اليومي ، لذلك ربما لا توجد حاجة لإثبات هذه الفائدة. الروتين اليومي هو في الواقع الروتين اليومي. يجب تخطيط كل الـ 24 ساعة بطريقة معينة ، وهذه الخطة ، مثل أي خطة ، تكون منطقية فقط إذا تم اتباعها. هذا تناوب عقلاني بين العمل والراحة. لاحظ العالم المعروف آي بافلوف أن "كل نظام حي يعمل ، مثل عناصره الفردية ، يجب أن يستريح ويستعيد عافيته". الدروس التي تحتل مكانًا معينًا في حياة أطفال المجموعة التحضيرية تتطلب عملًا محسنًا للدماغ. ما مدى أهمية إنشاء التغيير الصحيح في العمل العقلي وبقية الأطفال.

لمنع جميع العواقب السلبية ، تحتاج إلى بناء نظام يوم الطفل بشكل صحيح:

● يجب أن تأخذ مدة الفصول في الاعتبار احتمالات العمر ؛

● يجب ضمان الراحة الكافية (مع أقصى قدر من التعرض للهواء النقي) ؛

● يجب تخصيص الوقت اللازم للنوم.

يبقى الأطفال في الهواء الطلق.

إن بقاء الأطفال في الهواء هو استخدام عوامل الطبيعة الطبيعية للشفاء وتقوية أجسامهم. تذكر: كلما تحرك الطفل ، كلما تطور ونمو بشكل أفضل. بعد كل شيء ، ستلاحظ بنفسك كيف يتحول لون خدين الطفل إلى اللون الوردي بعد المشي ، ويصبح نشيطًا ومبهجًا ويتوقف عن الشكوى من التعب. غالبًا ما يصبح التلفزيون أو الكمبيوتر "يأكل وقت الطفل".

تغذية.

يجب مناقشة المتطلبات الغذائية بشكل منفصل. سنشدد هنا فقط على أنه من الضروري بكل طريقة ممكنة مقاومة عادة الطفل في "اعتراض" شيء ما أثناء الركض. يضمن تناول الطعام في أوقات معينة شهية جيدة وهضمًا طبيعيًا.

نظافة النوم.

نظافة النوم لا تقدر بثمن للصحة والحيوية والأداء العالي. الحاجة إلى النوم هي 10-11 ساعة في سن السابعة. وجد علماء إسرائيليون أن الحرمان من النوم في الليل ، حتى لمدة ساعة واحدة ، له تأثير سيء على الحالة النفسية والعاطفية للأطفال. لذلك ، ليست هناك حاجة لإثبات ضرورة حماية نوم الطفل: الضوء الساطع ، والضوضاء ، والمحادثات - كل هذا يجب استبعاده. يجب أن يكون الهواء في الغرفة التي ينام فيها الطفل منعشًا. النوم مهم للحماية ، إذا جاز التعبير ، قبل أن ينام الطفل. بالطبع ، لم يعد طفلًا صغيرًا لا يمكن إخباره بالحكايات المخيفة في الليل ، ومع ذلك يجب تجنب كل ما يمكن أن يثيره جسديًا أو عقليًا: الألعاب في الهواء الطلق ، والقراءة المطولة ، ومشاهدة التلفزيون. من الواضح أنه لا يمكن وضع الطفل تحت غطاء زجاجي ، وليس محميًا من كل شيء ، ولكن من الضروري تحديد قدر معقول من الانطباعات المسائية. وإلا فإنه سيؤثر على الحلم - سوف يتأخر هجومه وسيصبح ضحلًا.

يسأل بعض الآباء ، "ولكن ماذا نفعل إذا كنا نريد أن نشاهد برنامجًا تلفزيونيًا ، لكننا لا نملك القوة لإرسال ابننا إلى الفراش؟ إنه مستاء وهو آسف عليه: نحن ننظر إلى أنفسنا ولكننا لا نعطيه ". يبدو أن الشعور بالذنب الذي يشعر به الوالدان يذهب سدى. لا بأس إذا كان التليفزيون يتحدث بصوت خافت ، والطفل ينام خلف باب مغلق في غرفة أخرى. ولكن إذا لم تنجح الأسرة في تنظيمها بحيث يُنظر إليها بهدوء وبساطة ، فهناك طريقة أخرى للخروج: ألا نشاهد البرامج بأنفسنا. هذا هو اقل الشر. الانتهاكات في الروتين اليومي الثابت غير مرغوب فيها ، لأن هذا يمكن أن يؤدي إلى اضطراب في النظام المتطور في نشاط جسم الطفل.

العلاج بالروائح للأطفال.

تلعب الروائح دورًا مهمًا جدًا في حياتنا. غالبًا ما تكون مرتبطة ارتباطًا وثيقًا بأحداث معينة. يتفاعل جسمنا على الفور إذا كانت الرائحة تثير فينا ذكريات وذكريات ممتعة أو غير سارة. علاوة على ذلك ، فإن هذا التفاعل عادة ما يكون تلقائيًا. حتى بعد سنوات عديدة ، فإن رائحة الأم ، على سبيل المثال ، تثير مشاعر الدفء والأمان المألوفة منذ الطفولة. هذا يرجع إلى حقيقة أننا ، كأطفال ، عرفنا العالم من حولنا بمساعدة حواسنا.

العلاج بالروائح هو علاج باستخدام الروائح المختلفة. تأتي هذه الروائح ، أو الروائح ، على شكل زيوت أساسية من عالم النبات - من الزهور والأشجار والشجيرات والأعشاب. تستخدم الزيوت الأساسية على نطاق واسع. لكن حاسة الشم لدينا ، والتي ترتبط ارتباطًا وثيقًا بالحالة العاطفية ، هي أننا مدينون بالشفاء الخارق وقوة التناسق للعلاج بالروائح.

لا يقتصر العلاج بالروائح العطرية على علاج مرض متطور بالفعل. إنه دفاع حقيقي للغاية ضد البكتيريا والفيروسات المختلفة. يقوي العلاج بالروائح القوى الطبيعية للجسم ، ويساهم في حل العديد من المهام لتحقيق الصحة والجمال. يسمح لنا ، باستخدام قوى الطبيعة الشافية ، بجعل حياتنا أكثر بهجة وصحة وسعادة.

يتمتع الأطفال بطابع حساس وقابل للتأثر ، حيث يدركون تأثير العلاج بالروائح دون أي تحيز ، لذلك يكون رد فعلهم تجاه الزيوت العطرية إيجابيًا دائمًا. سيساعد استخدام منتجات العلاج بالروائح في غرفة الأطفال في الحفاظ على مزاج جيد للأطفال ، كما يساعد في علاج نزلات البرد واضطرابات النوم.

يحب الأطفال الروائح الدافئة والرائعة أكثر من غيرها. ومع ذلك ، نظرًا لحقيقة أن أجسامهم لا تزال في حالة تطور ، يجب استخدام العلاج العطري لهم بجرعات قليلة جدًا. من الأفضل استخدام الزيوت على التماثيل الفخارية والطينية والميداليات والوسادات المصنوعة من الطين. المنتجات المختلفة المصنوعة من الخشب غير المعالج أو قشر البرتقال أو قشر الجريب فروت تحتفظ جيدًا بالروائح. تستخدم هذه الطريقة لرائحة الهواء في غرفة الأطفال.

مزيج رفع الحالة المزاجية - زيت البرتقال - قطرتان ، زيت يلانج يلانج - قطرتان.

دور الأسرة في أسلوب حياة صحي

أثمن هدية يتلقاها الإنسان من الطبيعة هي الصحة. تعد الحالة الصحية لجيل الشباب أهم مؤشر على رفاهية المجتمع والدولة ، حيث لا يعكس الوضع الحالي فحسب ، بل يعطي أيضًا تنبؤًا دقيقًا للمستقبل. والدور الأساسي في تكوينها تلعبه الأسرة والمدرسة.

الشريحة 2 - ما هو تعريف الصحة الوارد في القاموس التوضيحي لـ I. Ozhegov: الصحة هي الحالة التي يكون فيها الشخص قادرًا على استخدام موارده البدنية والطاقة إلى أقصى حد من أجل إدراك قدراته وإنجاب ذرية.

الأسرة هي أساس تكوين نمط حياة الطفل وصحته.
على مدى العقود الماضية ، كان هناك اتجاه تنازلي مطرد في مؤشرات صحة الأطفال. هناك العديد من العوامل التي تؤثر على تكوينها ، لكن العوامل الأسرية تحتل مكانة خاصة. في الأسرة يتعلم الطفل المشي ، نطق الكلمات الأولى ، الأسرة هي التي تشكل مهارات أسلوب الحياة الصحي والموقف تجاه صحتهم ، وتعتني بنموهم البدني والعقلي.

3 شريحة - يتم تحديد أهمية مشكلة تكوين نمط حياة الطفل في الأسرة من خلال حقيقة أن نمط الحياة هو العامل الرئيسي الذي يحدد حالة صحة الإنسان ، فضلاً عن حقيقة أن تكوين عوامل الخطر الأسرية الأخرى لتطور الأمراض يتحدد بسلوك الأسرة (نمط الحياة) عندما تؤدي الأسرة وظائفها ... بادئ ذي بدء ، مثل طبيتهدف إلى الحفاظ على الصحة ، التعليميةتهدف إلى التنشئة الاجتماعية الأساسية للطفل ، نفسيتهدف إلى الحفاظ على الصحة النفسية ، الإنجابيةتهدف إلى التكاثر السكاني ، إنتاجتهدف إلى دعم الأسرة ، و ثقافيتهدف إلى التنمية الذاتية للأسرة.

لماذا تعتبر مسألة تكوين أسرة صحية كاملة أمراً بالغ الأهمية اليوم؟ لأن مثل هذه الأسرة فقط يمكن أن تصبح ملكية وطنية للمجتمع. ولهذا من الضروري تكوين نمط حياة صحي ، وقبل كل شيء ، يجب أن يبدأ ذلك منذ ولادة الطفل. من الضروري تحسين سياسة الأسرة للدولة ، لضمان حق كل أسرة في حياة مريحة ومريحة ، وحق كل شخص في اختيار القيم العائلية ونمط الحياة ، ووضع وتنفيذ تدابير ، بما في ذلك النظام الاقتصادي ، الحفاظ على ثقافة أخلاقية ، أسلوب حياة يتوافق مع الحفاظ على صحة الطفل وتعزيزها ، وتكوين مهارات مستدامة ودافع إيجابي للحفاظ على أسسها في تكوين أسرة مستقلة ، وزيادة وعي الوالدين حول دور العوامل الأسرية في تكوين صحة الطفل وطرق تصحيحها.

4 شريحة - في السنوات الأخيرة ، لوحظ عدد من الاتجاهات في بلدنا والتي تشير إلى تدهور حالة الطفل.

من بين خريجي المدارس ، يمكن اعتبار واحد فقط من كل خمسة بصحة جيدة. خلال فترة الدراسة في المدرسة ، يزداد عدد الأطفال الذين يعانون من اضطرابات واضطرابات نفسية وعصبية 4 مرات ، ويزيد قصر النظر 10 مرات. يعاني حوالي 25-30٪ من الأطفال الذين يلتحقون بالصف الأول من بعض الانحرافات في صحتهم ، ولا يمكن وصف 70-80٪ من خريجي المدارس بصحة جيدة تمامًا. وفقًا لوزارة الصحة في الاتحاد الروسي ، يعاني 30 ٪ من أطفال المدارس من أعراض عصاب مختلفة. يسجل علماء النفس خروجًا عن المعايير العمرية للذاكرة والانتباه والتفكير.

الآن ، عندما تتزايد وتيرة الحياة بسرعة كبيرة ، عندما يتضاعف عدد المحفزات الخارجية بشكل لا هوادة فيه - الضوضاء ، وتدفق المعلومات الوفير ، والمفرط في التشبع ، والاكتظاظ السكاني للمدن الكبيرة ، عندما تستعد الحضارة في كل خطوة لكل منا الكثير من الإجهاد. المواقف - إن خلق نمط حياة صحي يحشد الاحتياطيات الطبيعية لجسم الإنسان ، يصبح مهمتنا العالمية الأكثر أهمية وحيوية.

والذين ، إن لم يكن الآباء ، مدعوون للقيام بدور نشط في حل هذه المشكلة. الذين ، إن لم يكن الآباء والأمهات والأجداد والجدات ، يرعون أطفالهم وأحفادهم من المهد ؛ يمكن أن يوفر لهم تغذية عقلانية ، وتعريفهم بالرياضة ، وحمايتهم من العادات السيئة ، وتعليمهم قواعد النظافة ، والأهم من ذلك ، إعداد الأطفال بأنفسهم حتى يسعوا ، حتى بدون مطالبات وتذكيرات من الكبار ، للعيش بشكل معقول ، صحيح ، لا يضر ، ولكن لصالح صحتهم ... حتى يدرك الأطفال أن كلاً من حياتهم الحالية وحياتهم المستقبلية الكاملة ، فإن قدرتهم المهنية والاجتماعية والعائلية بأكملها ستعتمد على ما إذا كانت قلوبهم ورئتيهم ودماغهم وأعصابهم وأعضاء وأنسجة أخرى سليمة أم لا. ومع ذلك ، هناك حالة يبدو فيها أن جميع الأجهزة والأنظمة تعمل بشكل طبيعي ، ولكنها تتأثر بأحمال إضافية قوية ، والتي ، إذا لم تؤخذ في الاعتبار ، يمكن أن تؤدي بسهولة إلى عدم توازن الجسم. أطفال المدارس تحت تأثير مثل هذه الأحمال الإضافية لفترة طويلة. بعد كل شيء ، في الواقع ، كل ما يحدث للأطفال في المدرسة هو عبء ثقيل. وإذا أخذنا في الاعتبار أن جميع أعضاء وأنظمة الكائن الحي الصغير لا تزال هشة للغاية ، ولم تتشكل ، فيمكن للمرء أن يتخيل العواقب الوخيمة التي يمكن أن تسببها هذه الأحمال في ظل مجموعة غير مواتية من الظروف. هذا هو السبب في أن الآباء مطالبون بالكثير من الاهتمام ، واليقظة العقلية ، والصبر ، واللباقة فيما يتعلق بالأطفال. عند تربية الطفل في الأسرة والمدرسة ، غالبًا ما نستخدم كلمة "العادة". نعزو عدم المسؤولية وعدم القدرة على العمل المثمر والفوضى وغير ذلك الكثير إلى العادات السيئة للطلاب. ولكننا،الكبار ، لا نفكر في حقيقة أن المشاكل المذكورة أعلاه تستند إلى افتقار الطفل إلى عادة أن يكون بصحة جيدة روحيا وجسديا. لا يتم غرس هذه العادة في الأسرة والمدرسة ، وبالتالي لا يشكل الشخص البالغ المستقبلي صورة إيجابية عن الشخص السليم.

أدى التقدم العلمي والتكنولوجي إلى حقيقة أن الشخص يفهم أقل فأقل ما هو العمل البدني. والطفل أكثر من ذلك. على مدى القرن الماضي ، وفقًا للعلماء ، انخفض وزن العمل العضلي المباشر للإنسان من 94٪ إلى 1٪. الرذائل الرئيسية في القرن الحادي والعشرين هي: تراكم المشاعر السلبية دون إفرازات جسدية ، والإفراط في تناول الطعام وقلة النشاط البدني.

وفقًا للخبراء ، حتى إذا كان الأطفال يتحركون بشكل كافٍ ، فإن حركاتهم تكون رتيبة ، ولا تشارك كل مجموعات العضلات في الحركة ، ونتيجة هذا النشاط لا تعطي فائدة كبيرة.

يمكنك أن تسمع كثيرًا من أولياء الأمور: "إن دروس طفلي والتربية البدنية كافية للتحرك". هل هذا يكفي؟ الآباء ، على ما يبدو ، ليس لديهم فكرة أن دروس الثقافة البدنية تعوض النقص في النشاط البدني بنسبة 11 ٪ فقط. درسان أو ثلاثة دروس في جدول المدرسة لن يحل المشكلة. لن تتمكن ساعتان ونصف في الأسبوع من التربية البدنية في المدرسة من تكوين عادة للحفاظ على صحتهم. وهذا يعني أنه يجب على المدرسة والأسرة بذل المزيد من الجهود لمساعدة الطفل على حب نفسه وجسده وصحته ونفسه وتقييم موضوعي لمشاكله الصحية التي تحتاج إلى حل فوري. في الآونة الأخيرة ، في الراديو والتلفزيون ، تثير وسائل الإعلام بنشاط مسألة أن النشاط البدني للأطفال أصبح منخفضًا للغاية ، ولم تعد الرياضة والثقافة البدنية مهمة لجيل الشباب. هذا الوضع يهدد الصحة العقلية والجسدية لأطفال المدارس.

وفقًا لنتائج البحث الذي أجراه علماء النفس الروس ، في المتوسط ​​، يقضي طالب المدرسة الابتدائية الذي يدرس باستمرار في "4" و "5" ما لا يقل عن 2.5 إلى 3 ساعات في مكتبه في المنزل ؛ طالب في الصف السادس - 3-4 ساعات ، طالب كبير - 6 ساعات أو أكثر. لكن ما زلت بحاجة إلى إضافة إلى هذا والدروس المدرسية ...

خصوصية التعليم المدرسي هي أن الطفل يجب أن يحقق بالضرورة نتيجة معينة. تؤدي توقعات المعلمين وأولياء الأمور والطفل نفسه إلى زيادة الضغط النفسي والصدمات العصبية وضغوط المدرسة.

هناك مشاكل أمام الأسرة والمدرسة يجب حلها حتى نتمكن من المضي قدما بنجاح ، هذه مشاكل نفسية. بادئ ذي بدء ، هذه هي الصعوبات النفسية التي يواجهها أطفال المدارس في عملية التعلم. كقاعدة عامة ، هذه صعوبات خفية ، لم يفهمها الطالب نفسه بشكل جيد. لديه شعور كما لو أنه قد اصطدم ببعض الجدران غير المرئية ، لكنه هو نفسه لا يفهم أي جدار ؛ يدرك أن الأمر لا يسير على ما يرام ، لكنه لا يعرف السبب. شكواه غامضة ، وبالتالي في أغلب الأحيان لا يهتم بها الكبار ، مما يؤدي إلى حقيقة أن الطفل يفقد كل رغبة في التعلم ويعيش ببساطة حياة نشطة وممتعة. ينسحب إلى نفسه ، ويهرب من المشاكل التي تبدأ في التراكم مع تطور قلة نشاطه ، وغالبًا ما يصبح غاضبًا وعدوانيًا.

5 شريحة - ما هي نسبة العوامل المختلفة التي تؤثر على الصحة؟

1- نمط الحياة والظروف الغذائية - 50٪

2- الجينات والوراثة - 20٪

3.البيئة والظروف الطبيعية - 20٪

4.الصحة - 10٪

يبدأ الآباء في دق ناقوس الخطر والبحث عن طرق للخروج من حالة الأزمة ، وليس التفكير على الإطلاق في أن المخرج قريب ، عليهم فقط إلقاء نظرة فاحصة على طفلهم والتحدث معه ودعوته لحل المشكلة الملحة معًا . الأرقام المتعلقة بالمشكلة الصحية تتحدث عن نفسها. غالبًا ما يتجاهل الآباء مشاكل الأطفال ، معتبرينها تافهة وتافهة ، ولا تستحق مشاركتهم في الحل ، موضحين أن هناك مشاكل أكثر أهمية في الحياة. ويا لها من شفقة عندما يدفع الإنسان حياته من أجل هذه المشاكل.

المشكلة آخذة في الازدياد ، فهي تلتقط الطفل بالكامل ، ولا تسمح له بأن يعيش حياة كاملة ، وتحرمه من التواصل والتعلق بالأصدقاء ويمكن أن تؤدي إلى نتيجة مأساوية. في مثل هذه الحالة ، لا يريد الآباء أن يفهموا بأي طريقة أنهم يستطيعون فعل المستحيل تقريبًا من خلال دعم طفلهم من خلال القدوة الشخصية. لكن غالبًا ما يذهبون في الاتجاه الآخر: يشترون الألعاب ، والأشياء للطفل ، ويقدمون هدايا باهظة الثمن ، وما إلى ذلك. المشكلة لا تحل ، "تغفو" لبعض الوقت ، ولكن عند الاستيقاظ ، تتحول إلى حمم ، والتي ببساطة لا يمكن ايقافه.

6 شريحة - مشكلة مدرسية أخرى هي مشكلة عدم وجود دوافع لتعليم الطلاب.

تظهر الدراسات الاستقصائية المدرسية ؛ أن بعض الأطفال ، وهناك المزيد والمزيد منهم الآن ، غالبًا ما لا يهتمون بالمدرسة ، ويشعرون بالملل ، إلخ. ألعاب.

هدأ الوالدان من قلقهما: يبقى ابنهما أو ابنتهما في المنزل ، كما يقولون ، "أمام أعيننا" طوال الوقت ، لكنه يجلس مرة أخرى لساعات ، بالفعل أمام الكمبيوتر. أصبح نمط الحياة الخامل هو القاعدة بالنسبة للبالغين والأطفال.

يساعد التلفزيون هذا أيضًا إلى حدٍ كافٍ. اليوم التلفزيوني اليوم للطفل العادي هو 2-3 ساعات من عدم الحركة على شاشة التلفزيون ، وإرهاق أعضاء البصر والسمع ، والصداع ، وسوء المزاج ، والنعاس ، واللامبالاة ، وما إلى ذلك في المنزل ، وسماعات الرأس ، التي لا يأخذها العديد من الأطفال حتى في المدرسة ، والهواتف المحمولة - وهذا يؤدي إلى العديد من الأعراض الخطيرة والانحرافات في الصحة بالفعل في سن المدرسة.

جميع الأسباب المذكورة أعلاه تؤدي إلى حقيقة أن الطفل الذي يقود أسلوب الحياة هذا لا يعاني من مشاكل صحية فحسب ، بل يعاني أيضًا من صعوبات تعلم مستمرة. أولاً وقبل كل شيء ، هذه مشاكل التركيز والذاكرة وحفظ المواد التعليمية ومشاكل المثابرة في الفصل ومخاوف المدرسة والخوف من الإجابة على السبورة وغير ذلك الكثير.

هؤلاء الأطفال لديهم مشاكل شخصية. قلة الاهتمامات والهوايات المستمرة المرتبطة بتوسيع آفاق المرء ، واللامبالاة ، والتناوب مع العدوانية ، والقرب - هذه هي الأعراض القليلة المرتبطة بنمط حياة غير نشط.

7slide- الطريقة الصحيحة لزيادة مقاومة جسم الطفل للأمراض المختلفة ، لجعله صلبًا وقويًا وقويًا هي التربية البدنية الصحيحة.

تساهم التربية البدنية والرياضة المنهجية في التحسين الجسدي الشامل ، وتقوية الصحة ، وزيادة الكفاءة ، وتحفيز المزاج المبهج ، حيث تكون الدراسة وأي عمل أكثر ملاءمة. كثير منا نحن البالغين لا ندرك حتى ما هو الخطر الكبير الذي يمثله عدم النشاط البدني. إنه يؤثر سلبًا على جميع أعضاء وأنظمة الجسم. تقل مقاومته لنزلات البرد وعمل الكائنات الحية الدقيقة المسببة للأمراض. يصاب الأشخاص الذين يعانون من الخمول البدني بنزلات البرد بمعدل 3-5 مرات أكثر من الأشخاص الذين يمارسون نشاطًا طبيعيًا. يتسبب الخمول البدني في اضطرابات التمثيل الغذائي ، ويساهم في السمنة ، مما يؤثر سلبًا على نمو الجسم. الأطفال الذين لا يمارسون الرياضة أكثر عرضة للإصابات ، ويصعب عليهم الشفاء. يرغب جميع الآباء في أن يكبر أطفالهم بصحة جيدة وجميل وسعادة. دعونا نساعد الرجال في هذا.

حث المفكر الفرنسي العظيم على "جعل الطفل ذكيًا وحكيمًا ، اجعله قويًا وصحيًا: دعه يعمل ، يتصرف ، يركض ، يصرخ ، دعه يكون في حالة حركة مستمرة".

لكن الأمهات والآباء المعاصرين يعرفون بأنفسهم ما يعنيه سحب مراهق حديث بعيدًا عن جهاز تلفزيون أو كمبيوتر ، حيث يكون أمامه مستعدًا للجلوس لساعات. ليس من السهل أن نثبت للأولاد والبنات في "تليفزيون" اليوم أن مشاهدة جميع البرامج المتتالية ضارة ؛ ها هي تلك المصممة خصيصًا لتلاميذ المدارس - من فضلكم ، ومن الأفضل بعد ذلك الذهاب في نزهة ، والركض حول الفناء بالكرة. لكن تحقيق ذلك ليس ميؤوسًا منه ، كما يبدو ، في بعض الأحيان. فقط لأن البالغين لديهم حلفاء مخلصون - الرجال أنفسهم ، الذين توجد في طبيعتهم بالفعل رغبة كبيرة في النشاط ، وقبل كل شيء ، النشاط الحركي. الحاجة إلى الحركة متعلمة ، لكن يمكن تدميرها.

الحد الأدنى لعدد الخطوات في اليوم للشخص هو 10000 خطوة. يقوم الرجل الحديث بنصفها على امتداد. في سن 13 ، زيادة الضغط إلى 130/80 أمر شائع. إذا كان الآباء يعانون من زيادة الوزن ، فإن 60-80٪ من الأطفال يعانون من زيادة الوزن أيضًا. من أجل الحفاظ على توازن النشاط البدني ، يجب على الطالب أن يأخذ 23-30 ألف خطوة يوميًا. من المرجح أن يعاني أطفال الوالدين المطلقين من ارتفاع ضغط الدم.

وفقًا للعلماء الروس ، فإن 51٪ من الأطفال لا يخرجون أبدًا إلى الشوارع بعد عودتهم من المدرسة. 73٪ من أطفال المدارس لا يأخذون فترات راحة بين تحضير الدروس.

8 شريحة - 30-40٪ من الأطفال يعانون من زيادة الوزن. وفقًا للخبراء الطبيين ، يعد العمر من عام إلى 15 عامًا أكثر أهمية للحفاظ على الصحة في المستقبل من 15 إلى 60 عامًا. الأشخاص الذين لا يمارسون الرياضة لديهم معدل ضربات قلب أعلى بنسبة 20٪. هذا يؤدي إلى تدهور سريع للقلب. وفقًا لإحصاءات الأطباء ، مقابل كل 100 طفل يولد ، يعاني 20 بمرور الوقت من أقدام مسطحة ، وغالبًا ما تكون مرتبطة بضعف العضلات.

كيف تساعد الطالب ، وكيف تجعله يبدأ في عيش حياة نشطة وممتعة ومرضية؟ كيف يمكنك التأكد من أن التعلم في المدرسة يسبب زيادة في الطاقة ، والتعلم متعة ، ويطور المهارات الانعكاسية للطلاب؟

يمكن للعائلة التي يكبر فيها الطفل أن تفعل الكثير لتغيير الوضع الموصوف أعلاه. طفل المدرسة مقلد للغاية ، وإذا اهتم الوالدان بصحتهما وشكلهما المادي ، فسيعيش الطفل وفقًا للقواعد والقوانين التي تزرع في عائلته. عندما يكبر الطفل في مثل هذه الأسرة ، فإنه لا يحتاج إلى أن يُجبر على الانخراط في التربية البدنية والرياضة ، هو نفسه يفعل ذلك بسرور ، من منطلق العادة التي نشأت على مر السنين. العادة شيء عظيم. ممارسة الرياضة في الصباح ، والمشي في المساء ، والراحة النشطة أثناء الإجازات ، وعطلات نهاية الأسبوع في الطبيعة - هذا هو العلاج لأمراض العقل والجسم التي يمكن أن تحدث إذا لم يقم الآباء بتعليم أطفالهم عادة أن يكونوا بصحة جيدة عقليًا وجسديًا. في كثير من الأحيان ، في المحادثات مع الوالدين ، تسمع شكاوى من أنه ليس لديهم وقت ، وأنهم بحاجة إلى إطعام أسرهم ، ولا يوجد وقت لمثل هذا الهراء مثل التربية البدنية والرياضة. والحجة الرئيسية هي قلة الوقت والمال للأقسام والدوائر المدفوعة. لكن ليس عليك دائمًا الدفع مقابل كل شيء.

يكفي التحرك مع الطفل في الصباح أو في المساء لمدة 10 دقائق ، ولكن كل يوم وبغض النظر عن المواقف الناشئة - ستكون نتيجة نجاح الطفل واضحة. من المهم للطفل أن يقوم الأب والأم بالتمارين معه ومساعدته والموافقة عليه.

9 شريحة. لقد أجريت استبيانًا بين أولياء الأمور وقاموا بملء الجدول. - الغرض من المسح: التعرف على تأثير الأسرة على تكوين نمط حياة صحي عند الأطفال.

اسم الطفل

كم من الوقت تقضيه مع طفلك خلال النهار(أكثر من 30 دقيقة) ?

هل تمارس أي رياضة مع طفلك؟

هل تمارس الرياضة في الصباح؟

هل تشاهد الألعاب الرياضية مع طفلك؟

هل يمرض طفلك في كثير من الأحيان؟

تخبرنا هذه الجداول أن النمو البدني في الأسرة لا يحظى باهتمام خاص ، فقط القليل منها يغرس في أطفالهم اهتمامًا بالرياضة والثقافة البدنية.

لا يوجد بديل لمثال الوالدين. لسوء الحظ ، يبدأ 6٪ فقط من العائلات في روسيا يومهم بتمارين صحية ، وقليل من العائلات يقضون عطلات نهاية الأسبوع في الطبيعة خلال موسم البرد ، ويمارسون الرياضة (على سبيل المثال).

بدون حماسة ورغبة خاصة ، يوافق الآباء على تنظيم وإجراء الأنشطة في الهواء الطلق مع أطفالهم. والأطفال يريدون ذلك حقًا ، وخاصة الأطفال في سن المدرسة الابتدائية والثانوية. الراحة النشطة ضرورية ببساطة ، خاصة وأن أعباء العمل في المدرسة مرتفعة للغاية اليوم.

التصلب ، نظافة الجلد ، العناية بالأسنان ، الأظافر ، الشعر ، نظافة الملابس ، الأحذية ، المنزل ، محاربة العادات السيئة - لابد أن هناك حاجة لكل هذا ، وهو موجود في الأسرة.

من الجيد أن يأكل الطفل وينام ويجلس للدروس في نفس الوقت. يجب أن يكون جسده جاهزًا للنشاط القادم. مثل هذا الطفل يأكل بشهية ، وينام بسرعة ، ولا يتأرجح لفترة طويلة ، ويأخذ واجباته المدرسية - مما يعني أنه يوفر الوقت في كل شيء ويقل تعبًا.

في كل عائلة ، يتم تنظيم الروتين اليومي بشكل مختلف. لكن ، لسوء الحظ ، غالبًا ما يكون البالغون أنفسهم غير منضبطين في القيام بذلك.

- لقد أثارت التغيرات الحاصلة في مجتمعنا اليوم عددًا من المشاكل ، من بينها تشكيل نمط حياة صحي لدى الأطفال والمراهقين.

تلعب الأسرة دورًا مهمًا في حل هذه المشكلة.

يحدد الباحثون المعاصرون الوظائف التعليمية الأكثر صلة بالأسرة:

تأثير الأسرة على الطفل أقوى من جميع التأثيرات التربوية الأخرى. يضعف مع تقدم العمر ، لكنه لا يفقد تمامًا ؛

في الأسرة تتشكل تلك الصفات التي لا يمكن تكوينها في أي مكان إلا في الأسرة ؛

تقوم الأسرة بالتنشئة الاجتماعية للفرد ، وهو تعبير مركز عن جهودها في التربية البدنية والأخلاقية والعمالية. أعضاء المجتمع يخرجون من الأسرة: ما نوع الأسرة مثل هذا المجتمع؟

تضمن الأسرة استمرارية التقاليد ؛

أهم وظيفة اجتماعية للأسرة هي تنشئة مواطن ، وطني ، رجل أسرة في المستقبل ، عضو ملتزم بالقانون في المجتمع ؛

تكوين نمط حياة صحي للطفل ، يجب على الأسرة أن تغرس في الطفل المعارف والمهارات والقدرات الأساسية التالية:

- معرفة قواعد النظافة الشخصية ، ونظافة المباني السكنية والتعليمية ، والملابس ، والأحذية ، وما إلى ذلك ؛

- القدرة على تحليل المواقف الخطرة والتنبؤ بالعواقب وإيجاد مخرج منها ؛

- القدرة على التفاعل مع البيئة ، لفهم الظروف التي تكون فيها البيئة (منزل ، فصل دراسي ، شارع ، طريق ، غابة) آمنة مدى الحياة ؛

- معرفة الأجزاء الرئيسية من الجسم والأعضاء الداخلية وموقعها ودورها في حياة جسم الإنسان ؛

- القدرة على قياس الطول ووزن الجسم وتحديد وتيرة النبض والتنفس ، وفهم معنى تحديد هذه المؤشرات لرصد الحالة الصحية وتصحيحها ؛

- فهم أهمية أسلوب الحياة الصحي للصحة الشخصية والرفاهية والنجاح الأكاديمي ؛

- القدرة على بناء الروتين اليومي بشكل صحيح وتنفيذه ؛

- معرفة القواعد الأساسية للتغذية العقلانية ، مع مراعاة العمر ؛

- فهم أهمية النشاط البدني لتنمية كائن حي صحي ؛

- معرفة قواعد الوقاية من أمراض العمود الفقري والقدم وأجهزة الرؤية والسمع وغيرها ؛

- معرفة العوامل الطبيعية الرئيسية التي تعزز الصحة ، وقواعد استخدامها ؛

- معرفة قواعد الحفاظ على الصحة من نزلات البرد وبعض الأمراض المعدية الأخرى ؛

- القدرة على تحليل المواقف الخطرة والتنبؤ بالعواقب وإيجاد مخرج منها ؛

- القدرة على تقديم أبسط مساعدة للجروح الصغيرة والكدمات والحروق وقضمة الصقيع ؛

- معرفة المؤسسات الطبية حيث يمكن الحصول على المساعدة في حالة المرض.

في صفي ، أجريت دراسة استقصائيةالأطفال .

10 شريحة - الغرض من المسح : تحديد مستوى الوعي (تكوين) أسلوب الحياة الصحي بين أطفال المدارس.

المعايير الرئيسية تم تكوين المعرفة بين تلاميذ المدارس حول أنماط الحياة الصحية من خلال:

1. معرفة الأطفال حول بنية جسم الإنسان ، والصحة ونمط الحياة الصحي ، والوعي بهذه المعرفة.

2. موقف نشط للأطفال تجاه صحتهم ، ونمط حياة صحي ، ورغبة في مساعدة أنفسهم والآخرين في الاحتفال بهم.

3. إتقان المهارات وطرق نمط الحياة الصحي وتكوين عادات السلوك الصحي والاستعداد لممارسة ضبط النفس والتقييم الذاتي للنتائج المحققة.

4. رغبة الأطفال في توسيع آفاقهم في مجال الصحة وأنماط الحياة الصحية ، والاهتمام بمعلومات جديدة حول موضوع معين ، يتم الحصول عليها من مجلات الأطفال ، والصحف ، وأدب العلوم الشعبية للأطفال ، والإذاعة ، والتلفزيون ، والإنترنت.

5. إظهار الحاجة إلى الالتزام بالمعايير الصحية والصحية.

11 شريحة استبيان الحياة الصحية للطلاب 1-4 فئات

1. تخيل أنك أتيت إلى المخيم الصيفي. نسي أفضل صديق لك ، الذي جاء معك ، حقيبته التي تحتوي على أشياء في المنزل ويطلب منك المساعدة. أي من العناصر التالية لا يستحق المشاركة ، حتى مع أفضل صديق لك؟

صابون

ب) منشفة

ج) فرشاة أسنان

د) معجون الاسنان

ه) منشفة اليد

هـ) منشفة الجسم

ز) النعال

ح) الشامبو

2. تم وضع جدولين للوجبات على أبواب غرفة الطعام - أحدهما صحيح والآخر يحتوي على أخطاء. ضع علامة على الجدول الزمني الصحيح.

1 جدول (أ) 2 جدول (ب)

الإفطار 8.00 9.00

الغداء 13.00 15.00

وجبة خفيفة بعد الظهر 16.00 18.00

العشاء 19.00 21.00

3. لا تستطيع أوليا وفيرا وتانيا تحديد عدد المرات التي تحتاج فيها إلى تنظيف أسنانك بالفرشاة في اليوم. أي من الفتيات تعتقد أنه على حق. اشر على الاجابة الصحيحة:

أ) يجب تنظيف الأسنان بالفرشاة في المساء لإزالة كل بقايا الطعام من الفم أثناء النهار.

ب) يجب تنظيف الأسنان بالفرشاة في الصباح للحفاظ على النفس منتعشاً طوال اليوم.

ج) يجب تنظيف الأسنان بالفرشاة في الصباح والمساء.

4. حدد الحالات التي يجب فيها غسل يديك:

أ) بعد المشي

ب) بعد زيارة المرحاض

ج) بعد ترتيب السرير

د) بعد لعب كرة السلة

ه) قبل الذهاب إلى المرحاض

هـ) قبل الأكل

ز) قبل أن تذهب في نزهة على الأقدام

ح) بعد اللعب مع قطة أو كلب

5. كم مرة تستحم؟

أ) كل يوم

ب) 2-3 مرات في الأسبوع

ج) مرة في الأسبوع

ب) ضع إصبعك تحت صنبور ماء بارد

ج) انشر اليود على إصبعك وقم بتغطيته بمنديل نظيف

د) تشويه الجلد حول الجرح باليود وتغطيته بمنديل نظيف

بناءً على النتائج التي تم الحصول عليها ، يتم إبراز مستويات المعرفة حول أنماط الحياة الصحية بين أطفال المدارس:

مستوى عالٍ من الوعي بمتطلبات نمط حياة صحي

الوعي الكافي بمتطلبات نمط الحياة الصحي

قلة الوعي بمتطلبات نمط الحياة الصحي

انخفاض مستوى الوعي بمتطلبات نمط الحياة الصحي

يظهر الرسم البياني نتائج الوعي بمتطلبات نمط الحياة الصحي.

12 مخطط شريحة

الاستنتاجات: أظهر المسح أن 52٪ من الأطفال لديهم مستوى عالٍ ، و 39٪ لديهم وعي كافٍ ، و 6٪ لديهم فهم غير كافٍ للصحة والصحة.أظهر نمط الحياة وانخفاض مستوى 3 ٪ من أطفال المدارس.

وبالتالي ، فإن النتائج التي تم الحصول عليها تشير إلى ضرورة توعية الطلاب باحتياجاتهم الصحية ، وقواعد النظافة الشخصية ، والإسعافات الأولية ، وتكوين أفكارهم العلمية حول جوهر أسلوب الحياة الصحي.

في المجتمع الذي نعيش فيه نحن وأطفالنا ، يساعد التعليم المدرسي على تكوين مهارات أسلوب حياة صحي ، لكن الأسرة ستأتي دائمًا في المقام الأول. الأطفال يقلدون والديهم في كل شيء ، حتى لو أنكروا ذلك في مرحلة المراهقة. الأسرة هي عالم كامل له قواعده الخاصة ومواقفه تجاه الحياة والصحة والتنشئة. لا يمكن للبرامج المدرسية والصحية إلا أن تساعد في تكميل المعرفة وإثرائها ، لكنها لا يمكن أن تحل محل التربية الأسرية ، مثل الآباء.

13 شريحة 1. إذا كان الآباء يرغبون في صحة أطفالهم ، فمن الضروري إعادة بناء أسلوب حياة الأسرة على مبادئ أسلوب الحياة الصحي ؛

يمكنك أن تقدم للآباء التوصيات التالية:
- العيش في وضع معين من العمل والراحة والطعام ؛
- ابدأ اليوم بتمارين الصباح (30 دقيقة على الأقل) ؛
- الإقلاع عن التدخين من خلال التوضيح لأطفالك أن هذا شكل من أشكال الانتحار ؛
- اترك عدم الرضا عن الأسعار والحكومة والقيادة والنكسات وسوء الحالة الصحية على عتبة داركم:
- لا تصبح عبيدًا للتلفزيون ، خاصة في عطلات نهاية الأسبوع ، فابحث عن وقت للتواصل مع الطبيعة ؛
- لديه إرادة قوية لتطوير عادات قوية.

2. إذا كنت تريد أن ترى طفلك يعمل بجد ، فاتبع القواعد:
- لا تحرموا أطفالكم من المشاركة في شؤون عمل الأسرة:
- لا تظهر عدم الاحترام ، ولا تتحدث بشكل سيء عن تصرفات أفراد عائلتك ، وشجع أخلاقيا جهود العمل للجميع ؛
- لا تغسل الكتان المتسخ في الأماكن العامة ؛
- عدم تقسيم العمل الأسري إلى ذكر وأنثى.

3. إذا كنت تريد أن ترى أطفالك قادرين على تكوين أسرة قوية ، فعليك:
- كن مسكونًا وهادئًا مع عائلتك:
- امنح أطفالك أقصى قدر من الاهتمام في وقت فراغك ، واهتم بشؤونهم ، وتعاطف معهم ؛
- احترم زوجك (الزوجة) ، ارفع عبادة المرأة - الأم ، الرجل - الأب.

4. إذا كنت تريد أن ترى أطفالك أحرارًا في التواصل ، مثقفًا ، إذن:
- لا تدع أطفالك يفوتون المدرسة ؛
- من الجيد جدًا أن يكون لدى طفلك هواية ؛
- لا تدخر وقتًا للترفيه الثقافي ؛

- تعريف الأطفال بعالم الأدب.

5. إذا كنت لا تريد أن ترى أطفالك بلا مبادئ ، متشائمون ، يسممون حياة نفسك والآخرين ، إذن:
- لا تسمح لنفسك بالمشاركة في القيل والقال وانتقاد أقاربك ومعارفك وعملائك ومعلميك في وجود الأطفال ؛
- قد تكون هناك شكاوى ضد المعلم ، لكن يجب أن تذهب إليه مباشرة.

6. أنت تريد لطفلك أن يكبر لطيفًا ومنتبهًا ومستعدًا لدعمك - أنت نفسك بحاجة إلى إيلاء أقصى قدر من الاهتمام لوالديك.

"لجعل الطفل ذكيًا وعقلانيًا ،

اجعلها قوية وصحية "

J.-J. روسو

يؤثر عدد كبير من العوامل على صحة الطفل: البيئة ، والتغذية ، ونمط الحياة ، والوراثة ، وظروف الإقامة في المؤسسات التعليمية. العامل الأخير له أهمية كبيرة ، فهو يمثل 25٪ من جميع الأسباب المحتملة لتدهور صحة الطفل. كل خامس مراهق يبلغ من العمر 14 عامًا يعاني من ضعف بصري ، كل 8 وضعيات ، كل ثالث - الجهاز التنفسي. حدد الفحص السريري لعموم روسيا للأطفال ، الذي تم إجراؤه على أراضي المنطقة ، الفئات الرئيسية لعلم الأمراض عند الأطفال:

أمراض الجهاز الحركي

أمراض الجهاز الهضمي

أمراض العيون.

يساعد أسلوب الحياة الصحي على تجنب العديد من الأمراض ، ويقلل من تأثير العوامل الضارة على تكوين الصحة ، والتي يتم تدريس أساسياتها ليس فقط من قبل المدرسة ، ولكن أيضًا من قبل الأسرة. للمدرسة ثلاث مهام: التعليم ، التدريب ، التنوير. يمكن للمدرسة في بعض الأحيان أن تساعد في حل العديد من قضايا التعليم. لكنها لا تستطيع التنافس مع العائلة. الأسرة هي أقوى أداة في تشكيل نمط حياة وصحة الطفل. في الأسرة يتعلم الطفل المشي ، نطق الكلمات الأولى ، الأسرة هي التي تشكل مهارات أسلوب الحياة الصحي والموقف تجاه صحتهم ، وتعتني بنموهم البدني والعقلي.

الصحة هي حالة من الرفاه الجسدي والروحي والاجتماعي.

أسلوب الحياة الصحي هو أسلوب حياة يساهم في الحفاظ على الصحة وتعزيزها.

يفترض أسلوب الحياة الصحي: التغذية المتوازنة ، وممارسة التمارين الرياضية بانتظام. مزيج من العمل والراحة ، مزاج جيد. تتحدد صحة الإنسان بنسبة تزيد عن 50٪ من خلال أسلوب حياته. تعتمد الصحة على العديد من العوامل: حالة البيئة ، والتنمية الاجتماعية والاقتصادية للبلد ، والتنمية المستدامة للأسرة ، وثقافة المعلمين وأولياء الأمور. للأسرة تأثير حاسم على ثقافة صحة الطفل: أسلوب حياته وعاداته وتقاليده. يجب أن يقوم الوالدان بتربية الطفل ، ويمكن لجميع المؤسسات الاجتماعية مساعدتهم فقط.

الأسرة هي حياة الطفل وبيئة نموه ، ويتم تحديد جودتها من خلال عدد من المعايير. يعتمد تأثير الأسرة على تكوين الثقافة الصحية للطفل على العوامل التالية:

• الاجتماعية الثقافية. (تحديد المستوى التعليمي للوالدين ومواقفهم القيمية تجاه تعزيز والحفاظ على صحتهم وصحة أحبائهم).
• الاجتماعية والاقتصادية.
• تقني وصحي (ظروف المعيشة ، سمات نمط الحياة)

تأتي مسألة وسائل تكوين ثقافة صحة الأطفال في المقدمة في التربية الأسرية. وتشمل هذه الوسائل: الأنشطة ، والتواصل ، والعلاقات.

النشاط هو العامل الرئيسي في التنمية البشرية ويجب أن يستهدف مصلحة الفرد.

التواصل كسمة للنشاط يزيد من تأثيره التعليمي. العلاقة بين النشاط والتواصل هي العلاقة. يجب أن يكون لهم طابع إنساني مشرق ، لأن العلاقات هي معايير تنمية الأسرة.

آلية واحدة: تشجيع سلوك معين للطفل للحفاظ على صحتهم وصحة الآخرين وتعزيزها ، ومعاقبتهم على انتهاك وعدم مراعاة قواعد معينة للحفاظ على الصحة ، يقدم الآباء نظامًا للمواقف القيمية ومعايير الثقافة الصحية في عقل الطفل

2 آلية: الدلالة تقليد للوالدين. استهداف مثال الوالدين.

أود أن أوضح أن الآباء لا يظهرون دائمًا نموذجًا لأسلوب حياة صحي (ممارسة الرياضة في الصباح: نحن نجبر الأطفال على القيام بذلك ، ولكن نحن؟)

مهمة الوالدين - لنقل أهمية الرعاية الصحية اليومية إلى وعي طفلك ، لتعليم فن تعزيز الصحة.

يتقن الأطفال هذا الفن في سياق الأنشطة المشتركة مع والديهم. لا يحتاج الآباء إلى توجيه أطفالهم إلى طريق الصحة ، ولكن لقيادتهم على طول هذا الطريق من خلال قدوتهم. يجب أن يدرك الأطفال أن صحة الإنسان هي أهم قيمة ، والشرط الأساسي لتحقيق أي هدف من أهداف الحياة ، والجميع مسؤول عن الحفاظ على صحتهم وتعزيزها. لحل هذه المشكلة ، يجب على الآباء أن يتذكروا القاعدة - "إذا كنت ترغب في تربية طفلك بصحة جيدة ، فعليك أن تتبع طريق الصحة ، وإلا فلن يكون هناك مكان لتقوده!"

يُلاحظ أن الأطفال يتعلمون طريقة حياة آبائهم وعاداتهم وموقفهم من الحياة ، بما في ذلك الثقافة الجسدية. يؤثر المثال الإيجابي للآباء بشكل كبير في تكوين رغبة الأطفال في الانخراط في الثقافة الجسدية في أوقات فراغهم مع العائلة بأكملها. يمكن أن تكون الأشكال مختلفة - المشي لمسافات طويلة أو التزلج والألعاب والمشاركة في المسابقات الجماعية.

في العديد من العائلات ، يكون لدى الأطفال من سن مبكرة الزلاجات ، والزلاجات ، والدراجات ، والزلاجات ، والمضارب ، والريشة للعب تنس الريشة ، ناهيك عن الكرات ، والأطواق ، والدبابيس المتدحرجة ، والدبابيس ، وما إلى ذلك ، ومع ذلك ، لا يمكنهم دائمًا تنظيم الألعاب ، لأنهم بحاجة إلى إرشادات من الوالدين ، الذين يجب أن يطلعوا الأطفال على طرق استخدام معدات التربية البدنية ، وقواعد العمل ، ومحتوى الألعاب.

يعمل تشكيل نمط حياة صحي على تقوية الأسرة بأكملها. يجب أن يتعلم الطفل أفضل التقاليد الأسرية ، وأن يفهم معنى وأهمية الأسرة في حياة الإنسان ، ودور الطفل في الأسرة ، وأن يتقن قواعد وأخلاقيات العلاقات مع الوالدين وأفراد الأسرة الآخرين.

نهر هادئ يتدفق بالكامل ، الأطفال الذين لا يعرفون كيف يسبحون جيدًا يستحمون فيه. أمامك شلال ضخم. فجأة ، يلتقط التيار الأطفال ويأخذهم بعيدًا. يجدون أنفسهم في مجرى مائي يتساقط ، ويخاطرون بالكسر والموت ، ونحن ، الكبار ، نقف في الأسفل ، ونمد أيدينا ونحاول إنقاذهم ، بينما كان علينا جميعًا أن نكون في الأعلى ، حيث يوجد جدول هادئ ونعلمهم للسباحة. إذا نقلنا هذه الاستعارة إلى مجال الصحة ، فإن النهر هو أسلوب حياة ، ومهمتنا المشتركة هي تعليم كل طفل السباحة بأمان على طوله ، ومساعدته بكل طريقة ممكنة في اختيار أسلوب حياة يعزز الصحة ويحافظ عليها. . معظم الآباء لا يفهمون جوهر مفهوم "الصحة" ، معتبرين ذلك فقط على أنه غياب المرض ، متجاهلين تمامًا العلاقة بين الرفاه الجسدي والعقلي والاجتماعي. نتيجة لذلك ، يطور الأطفال عادات سيئة ، والتي قد يكون من الصعب للغاية التخلص منها.

يحتاج الآباء إلى معرفة معايير فعالية التنشئة الحياتية الصحية:
- ديناميات إيجابية للحالة الجسدية لطفلك ؛
- انخفاض معدلات الإصابة بالأمراض ؛
- تكوين مهارات الطفل لبناء علاقات مع الأقران والآباء والأشخاص الآخرين ؛
- تقليل مستوى القلق والعدوانية.

إذا كان الوالدان فقط يقودان أسلوب حياة صحي ، فيمكنهما تطوير عادات صحية لأطفالهما.

سئل الأطفال: ما هي الصحة؟

• هذا أفضل شيء في الحياة. صحة الإنسان هي أهم شيء.
• هذه هي الحياة ، الخير ، السعادة.
• لا تعني الصحة مجرد تناول الفاكهة وممارسة الرياضة. عليك أيضا أن تكون لطيفا. إذا كنت غاضبًا ، فهذا يؤثر على جسمك والأشخاص الآخرين.
• لا يكون الشخص بصحة جيدة إذا كانت روحه مضطربة.
• الصحة الأخلاقية أكثر أهمية.
• الأشخاص الأصحاء يحبون الطبيعة ، ويرون العالم جميلاً ، ولا تكن كسولاً ولا تمرض.
• الصحة نفسها تعتمد على الشخص. التغذية السليمة واللطف والنشاط البدني. والأهم من ذلك نقاء الروح.
• كونك بصحة جيدة ، يصبح الرياضي مرموقًا
• لكي تكون بصحة جيدة ، يجب أن تكون لديك أفكار صحية: ألا تفكر بشكل سيء في أي شخص ولا تتمنى أي ضرر لأي شخص.

جميعنا لدينا خيار. لكن ذلك يعتمد على الوالدين كيف ينمو الطفل. ستقوم المدرسة بتصحيح شيء ما ، لكنها تنحت مما هو موجود بالفعل. الأفعال الحقيقية هي التي تشكل سلوك الطفل ، وليس الكلمات والتعاليم الأخلاقية. وفقا لبحث من قبل العلماء ، على صحة الإنسان
50٪ هو أسلوب حياته ،

بنسبة 20٪ - وراثة ،

20٪ أخرى هي البيئة و

10٪ فقط - رعاية صحية

الأسرة هي عالم كامل له قواعده الخاصة ومواقفه تجاه الحياة والصحة والتنشئة. لا يمكن للبرامج التعليمية لتحسين الصحة إلا أن تساعد في تكميل المعرفة وإثرائها ، لكنها لا يمكن أن تحل محل التنشئة الأسرية ، مثل الوالدين. عليك أن تبدأ بنفسك - كشخص بالغ ، ولعل أطفالنا بصحة جيدة.

هناك قاعدة:"إذا كنت ترغب في تربية طفلك بصحة جيدة ، فعليك أن تتبع طريق الصحة ، وإلا فلن يكون هناك مكان لتقوده!".

مراجع

1. أبوسكالوفا ن. يجب تدريس الصحة / دليل منهجي للمعلمين. نوفوسيبيرسك: شركة النشر ذ م م "لادا" ، 2000.
2. بازارني ف. صحة الطفل ونموه: التحكم السريع في المدرسة والمنزل. - م: أركتي ، 2005. - 176 ص.
3. Belova IV ، Minenko P.P. ، Nesterenko O.B. كلية الصحة والتسامح. - خاباروفسك: HC IPPK PK ، 2005. - 45 صفحة.
4. تقرير عن الحالة الصحية للأطفال في الاتحاد الروسي (بناءً على نتائج الفحص السريري لعموم روسيا في عام 2002) // صحيفة طبية. 2006. رقم 30. ص.15-18.
5. التقنيات الموفرة للصحة في المدارس الثانوية: منهجية التحليل ، النماذج ، الأساليب ، الخبرة التطبيقية / إد. مم. بزركخ ، ف. سونكينا. م: IVF RAO ، 2002. - 181 ثانية.
6. التوجيه الصفي وتعليم تلاميذ المدارس عدد 4 ، فبراير- م ، 2007
7. كوليسنيكوفا إم. تحليل Valeological للدروس المدرسية // Valeology. رقم 3. 2003S 45-53.