المهمة النظرية للأولمبياد في الثقافة البدنية. أسئلة أولمبياد حسب التربية البدنية
المهام النظرية
إلى أولمبياد المدرسة
لطلاب الصفوف 5-6.
2016-2017 العام الدراسي
تعليمات لاستكمال المهمة . أنت تقترح المهام التي تلبي متطلبات مستوى معرفة طلاب المدارس الثانوية حول موضوع "الثقافة البدنية".
يتم دمج المهام في 3 مجموعات:
1 وبعد المهام في شكل مغلق، وهذا هو، مع الإجابات المقترحة. عند إجراء هذه المهام، حدد 1 من الخيارات المقترحة. أنها تحتوي على الكمية الصحيحة وغير الصحيحة، وكذلك جزئيا مع معنى البيان. هذا صحيح هو الشيء الوحيد الذي يتوافق بشكل كامل مع معنى الموافقة.
اقرأ المهام بعناية والإجابات المقترحة. يحاول
لا تخمن، ولكن تبرر منطقيا اختيارك. تخطي الغرباء. سيؤدي ذلك إلى توفير الوقت لأداء مهام أخرى. بعد ذلك، يمكنك العودة إلى المهمة المفقودة.
1 نقطة .
2. فتح النموذج وهذا هو، دون الإجابات المقترحة.
عند تنفيذ هذه المهام، يجب عليك تحديد التعريف بشكل مستقل، والذي، إكمال العبارة، موافقة حقيقية. التعريف المحدد يصلح في الرسم البياني المناسب لشكل الإجابات.
يتم تقدير المهام التي أجريت بشكل صحيح في هذه المجموعة2 نقطة .
3 وبعد مهمة في النموذج الذي تنطوي على المطابقة مقدرفي
3 نقاط.
يتم تقديم التقييم النهائي بمقدار درجات المهام المعينة.
المهام في شكل مغلق -18 نقاط
المهام المفتوحة -4 هدف
المهام المفترضة لإقامة المطابقة: -6 هدف
الحد الأقصى للمبلغ الممكن - 28 نقطة
السيطرة على وقت تنفيذ المهمة.
الوقت لأداء جميع المهام -45 دقيقة.
كن حذرا، مما يجعل الإدخالات في شكل الإجابة.
املأ الاستبيان في نموذج الإجابة: اكتب اسمك الأخير، الاسم الأول، الاسم الأول، المدرسة، المدرسة والفئة التي تتخيلها.
نتمنى لكم النجاح!
المهام النظرية والمنهجية.
1. المرحلة الأولى من تصلب الجسم تصلب ...
ماء،
ب) الشمس،
ج) الهواء
د) البرد.
2. يجب مقاطعة العمل العقلي من خلال التوقف العلمي المادي من خلال كل ... دقيقة.
أ) 25-30،
ب) 40-45،
ج) 55-60،
د) 70-75.
3. يتم تقليل احتمالية الإصابات في فصول التمرين إذا كان الطلاب ...
أ) المبالغة في تقدير قدراتها،
ب) يتبع تعليمات المعلم
ج) تملك مهارات حركات الأداء،
د) لا أعرف كيفية امتلاك عواطفهم.
4. التحرك الدوراني من خلال الرأس مع لمسة متتالية من سطح السطح مع أجزاء فردية من الجسم في الجمباز ...
أ) البهلوانية،
ب) "عجلة"،
ج) الكفوك،
د) الوجه.
5. الرياضيون الذين سقطوا جروح قاتلة للخصم خلال الألعاب الأولمبية للقاضي الأولمبياد الدلا:
أ) المعترف به الفائز
ب) تامسل مكنسة لوريل،
ج) أعلن بطل
د) طرد من الاستاد.
6. من المستحسن أن تنصح التمارين المساهمة في تطوير التحمل في ...
لكن)فيالجزء التحضيري المتأخر من الفصول،
ب) في بداية الجزء الرئيسي من الدرس،
ج) في منتصف الجزء الرئيسي من الدرس،
د) في نهاية الجزء الرئيسي من الدرس.
7. ما نوع البداية يتم تطبيقه في مسافات قصيرة؟
أ) عالية،
ب) متوسط
ج) منخفض
د) أي.
8. كم عدد المحاولات هي المشارك في مسابقات قفزة عالية؟
أ) محاولتان في كل ارتفاع،
ب) ثلاث محاولات في كل ارتفاع،
ج) محاولة واحدة في كل ارتفاع،
د) أربع محاولات في كل ارتفاع.
9. أي من أساليب السباحة الرياضية هي الأكثر صامتة؟
أ) لفة على الظهر،
ب) التاج على الصدر
ج) فراشة (دولفين)،
د) النحاس.
10. كم عدد اللاعبين يلعبون الكرة الطائرة على جانب واحد من الموقع؟
أ) 5،
ب) 10،
في 6،
د) 7.
11. أي جزء من الجسم لا يمكن لاعب كرة القدم إيقاف الكرة خلال اللعبة؟
امام،
ب) القدم
ج) يد
د) الجذع.
12. ما ممارسة للتحقق من الجودة المادية - المرونة:
أ) سحب ما يصل في التل في العارضة،
ب) القفز في الطول
ج) إمالة إلى الأمام من موقف الساق الجلوس بعيدا،
د) kuvokes إلى الأمام.
13. ما يجب القيام به أولا وقبل كل شيء عند توفير الإسعافات الأولية للضحية من كدمة أي جزء من الجسم عن سطح صلب؟
أ) تبريد مكان كدمات
ب) إرفاق الحرارة إلى مكان كدمات،
ج) فرض الإطارات
د) لمعالجة مكان كدمات في اليود.
14. خلال هذه اللعبة في الموقع هناك فرقان من 5 أشخاص:
كرة قدم
ب) الكرة الطائرة،
ج) الهوكي
د) كرة السلة.
15. ما هو الفائزين في المتسابقين في الألعاب الأولمبية القديمة؟
أ) ميداليات ذهبية
ب) إكليل من شجرة الزيتون
ج) باقة
د) لعبة تعويذة
16. ما هو العدد لا يمكن أن يكون على تي شيرت لاعب كرة السلة في المسابقات الروسية؟
أ) № 1
ب) № 5
ج) رقم 10
د) رقم 9
17. في أي لعبة رياضية لا يوجد حارس مرمى؟
كرة قدم
ب) الهوكي،
كرة سلة،
د) ماء بولو.
18. حدد التسلسل المفضل من التدريبات للتربية البدنية أو الإيقاف المؤقت:
1. يقفز SSED، الجري يسير على المشي.
2. تمارين لدقة وتنسيق الحركات.
3. تمارين لتمتد العضلات الجذع واليدين والساقين.
4. تمارين غرق، منع اضطرابات الموقف.
5. تمارين الجهاز التنفسي.
أ) 1، 2، 3، 4، 5،
ب) 4، 3، 1، 5، 2،
ج) 2، 3، 4، 5، 1،
د) 3، \u200b\u200b4، 5، 2، 1.
19. يتم استدعاء المشكل المألوف لشخص في الموضع الدائم، ويجلس وأثناء المشي_________________________
20. يسمى نظام شامل لأنشطة العافية والتأثيرات على الجسم باستخدام قوى الشفاء من الطبيعة - الشمس والهواء والمياه، ______________________
21. الرياضة الرياضية مع مكان محتجز فيه المسابقات لهذه الرياضة.
1. الكرة الطائرة أ. بوم سمات
2. الملاكمة ب. ملعب
3. VMK V. Ring
4. طريق القوى الثقيلة
22. استلام كل عملية ممارسة عالية الجودة تساهم في تنميتها.
الجواب مكتوب في شكل حرف رقم
السلطة A. Shpagat.
المرونة B. الجري مع التغييرات في الاتجاهات
التنسيق الخامس - تشديد في العارضة
لقد أكملت المهام. تهانينا!
أولمبياد روس روسي
المرحلة المدرسة
5 - الصف 6
المهمة المنهجية النظرية
الاسم بالكامل___________________________________________________
المدينة والمدرسة والفئة __________________________________________
الإجابة فارغة
مجموع _______________
المفتاح للطريقة النظرية
مرحلة المدرسة من أولمبياد المدرسة الروسية
حول موضوع "الثقافة البدنية"
لطلاب الصفوف 5-6
2016 - 2017 المحاسبة
مجالسؤال
إجابه
مجال
سؤال
إجابه
وضع
تصلب
1B، 2V، 3G، 4A
1B، 2A.3B.
المهام المنهجية النظرية
أولمبياد مادي
لطلاب الصفوف 10-11
اقرأ السؤال وعرضه إجابات بعناية، حدد الإجابة الصحيحة واكتب الرسالة المقابلة لعدد المشكلة. إذا قررت تغيير الإجابة، عبرت بعناية الرسالة المكتوبة وأدخل الآخر. في المهام التي يقترح فيها إكمال البيان، من الضروري اختيار الكلمة والكتابة بشكل انتقائي. سيتم تقييم إصلاحات Neakkurat والتطهير من قبل اللجنة كجابات خاطئة. نتمنى لكم النجاح!
1. الثقافة البدنية ...
أ) موضوع التعلم في المدرسة؛ ج) عملية تحسين إمكانيات تشرنيجية؛
ب) ممارسة د) جزء من الثقافة البشرية.
2. في أي سنة، تم إنشاء اللجنة الأولمبية الدولية؟
أ) 1898. ج) 1923.
ب) 1911. د) 1894.
3. لأول مرة في الألعاب الأولمبية في مدينة مكسيكو - ظهرت تعويذة. وتحت ما تعويه
ما هي الألعاب التي مرت في موسكو؟
أ) XIX - جاكوار؛ ج) XXIV - Tigrenok؛
ب) XXII - لوح لهدوء. د) XXIII - النسر.
4. اختر التعريف الصحيح لمصطلح "التمرين البدني"؟
أ) هذا هو عمل محرك يستخدم للتحسين البدني
رجل؛
ب) هذا هو تأثير محرك، والجرعات على حجم الحمل والمدة
إعدام؛
ج) هو شكل من أشكال الإجراءات الحركية؛
د) هذه هي الحركات التي يتم تنفيذها في درس الثقافة البدنية.
5. تحت مفهوم "الرياضة" أمر عرفي:
أ) النشاط البشري المنشأ تاريخيا يهدف إلى المادية
تحسين وتحقيق نتائج عالية مع المشاركة في المسابقات؛
ب) نظام تنظيم وإدارة تاريخي تاريخيا لعملية المادية
تربية؛
ج) عملية تتروية مستهدفة يتم خلالها تطبيقها
محور التربية البدنية؛
د) أعلى مستوى من التنمية البدنية واللياقة البدنية للرجل.
6. عدم وجود نشاط عضلي للشخص الحديث يسمى:
a) hypokinesia؛ ج) نقص الأكسجة
ب) ضمور؛ د) تضخم.
7. يتحقق الحد الأقصى لحضور العضلات عند العمل في ...
الوضع السفلي؛ ج) وضع القابضة؛
ب) الوضع التغلب؛ د) وضع ثابت.
8. عند إجراء التمارين البدنية، يكون الحمل قابل للتعديل:
أ) مزيج من الحجم والكثافة عند أداء الإجراءات الحركية؛
ب) تواتر اختصارات القلب؛
ج) درجة التغلب على الصعوبات؛
د) التعب الناشئ عن تنفيذها.
9. مع تطوير القدرة على التحمل السلطة، تكون شدة التمرين ...
أ) 10-30٪ ج) 60-70٪
ب) 20-50٪ ز) 85-95٪
10. يجب أن يكون وزن كرة السلة ...
أ) ما لا يقل عن 537 جرام، وليس أكثر من 630 جرام؛ ج) ما لا يقل عن 573 جرام، وليس أكثر من 670 جرام؛
ب) ما لا يقل عن 550 جرام، وليس أكثر من 645g؛ د) ما لا يقل عن 567G، وليس أكثر من 650 جرام.
11. وقت اللعب في كرة السلة يتكون ...
أ) من أصل 4 فترات من 10 دقائق؛ ج) من 4 فترات 12 دقيقة؛
ب) من أصل 3 فترات من 8 دقائق؛ د) من أصل 6 فترات من 10 دقائق.
12. حدد 3 مبادئ الإتقان الذاتي لأعمال السيارات في المادية
حضاره؟
1. من الأدنى إلى الأعلى 4. من بالقرب من المسافة الطويلة
2. من المعروف غير معروف 5. من شخصي إلى الهدف
3. من بسيطة إلى معقدة 6. من يتقن إلى غير مصرح به
13. أكمل التعريف: "القوة هي القدرة على التغلب عليها ... أو لمقاومةه
نتيجة…..".
أ) المقاومة الداخلية؛ شد عضلي؛
ب) المقاومة الخارجية؛ الجهد العضلي؛
ج) ممارسة الإمكانات الداخلية
د) الجهد البدني؛ شد عضلي.
14. لمنع التنمية، لوحظ الإجراءات الوقائية التالية:
أ) لا ترتدي أحذية وثيقة للغاية وأحذية على الكعب العالي أو على وحيد مسطح؛
ب) للحد من تشوه القوس استخدام المستحضرات، باستمرار
إجراء تمارين تصحيحية تعزز عضلات القدم والساقين؛
ج) أداء التمارين الإجمالية، والتمارين للأطراف السفلية؛
د. كل ما ورداعلاه.
15. ما يجب أن يكون عدد اللاعبين الدنيا في الفريق
يسمح للعب كرة القدم؟
أ) 7 على الأقل؛ ج) ما لا يقل عن 8؛
ب) لا تقل عن 6؛ د) ما لا يقل عن 5.
16. ما هي العقوبة التي يتبعها كرة القدم: إذا كان حارس المرمى في منطقة الجزاء،
يحاول الكرة بأيدي أيدي؟
ضربة الزاوي؛ ج) ركلة حرة؛
ب) ركلة حرة؛ د) 11 متر ركلة.
17. التنمية البدنية مفهومة ...
أ) عملية تغيير خصائص المورفوف وظيفية للجسم طوال الحياة؛
ب) أبعاد العضلات، شكل الجسم، وظائف الجهاز التنفسي و
الدورة الدموية، الأداء البدني؛
ج) عملية تحسين الأمراض الجسدية من خلال التمرين؛
د) المستوى بسبب الوراثة وانتظام المادية
الثقافة والرياضة.
18. تحت السرعة كما فهم الجودة المادية ...
أ) القدرة على التشغيل بسرعة؛
ب) القدرة على إجراء إجراءات موتوت للحد الأدنى من الوقت؛
ج) حركة الشخص الذي يضمن حركة نشطة في الفضاء؛
د) القدرة على الحفاظ على وتيرة عالية من الحركة بحركة سريعة للغاية.
19. عند تنشيط التحمل، يتم استخدام أوضاع الحمل، مقسمة إلى
دعم الصحة والتطوير والتدريب. ما التردد
القلب غير طبيعي يسبب وضع دعم؟
أ) 110 - 130 يدق في الدقيقة؛ ج) 140 - 160 يدق في الدقيقة؛
ب) ما يصل إلى 140 طلقة في الدقيقة؛ د) فوق 160 نبضة في الدقيقة.
أ) الاستيلاء ج) ياسوتاك ماتسوديرا؛
ب) ويليام مورغان؛ د) Anatoly Angengn.
21. في أي وقت يجب لوازم الكرة الطائرة ضرب الكرة بعد الصافرة
القاضي الأول للإيداع؟
أ) 8 ثوان ج) 10 ثوان؛
ب) 3 ثوان؛ د) 7 ثوان.
22. التعريف المستخدم في الكرة الطائرة: "عمل اللاعبين بالقرب من الشبكة في الحجب
طريق الكرة الموجهة من الخصم، مما رفع اليد فوق الحافة العلوية للشبكة "
وسائل ...
أ) ضربة مهاجمة؛ ج) حاجز
ب) حظر؛ د) تأخير.
23. ماذا يجب أن يكون ارتفاع الشبكة في الكرة الطائرة للرجال؟
أ) 2 متر 43 سم؛ ج) 2 متر 47 سم؛
ب) 2 متر 45 سم؛ د) 2 متر 50 سم.
24. الأداء الإضافي هو:
أ) قدرة الشخص على أداء العمل بسرعة؛
ب) قدرة أنواع مختلفة من العمل على الهيكل؛
ج) القدرة على الانتعاش السريع بعد العمل؛
د) القدرة على أداء كمية كبيرة من العمل.
25 - المنهجية الموضعية لتعليم الصفات المادية هي:
أ) بساطة التمرين؛
ب) الزيادة التدريجية في قوة التأثير؛
ج) ممارسة التخطيطي
د) مدة التأثيرات التربوية.
26. رمز بوليمبي هو خمسة حلقات ملتوية تقع من اليسار إلى اليمين بالترتيب التالي:
أ) في القمة - الأحمر والأزرق والأسود والأسفل - الأصفر والأخضر.
ب) في القمة - الأخضر والأسود والأحمر والنزول - الأزرق والأصفر؛
ج) في القمة - الأزرق والأسود والأحمر، أسفل - أصفر وأخضر؛
د) في القمة - الأزرق والأسود والأحمر والنزول - الأخضر والأصفر.
27. حلقات أولمبية سعيدة ترمز:
أ) خمسة مبادئ الحركة الأولمبية؛
ب) الألوان الرئيسية من أعلام المشاركة في ألعاب الأولمبياد؛
ج) اتحاد القارات واجتماع الرياضيين في الألعاب الأولمبية؛
د) تشكيل الرياضة في كل مكان لخدمة التنمية الإنذارية البشرية.
28. تعقد ألعاب المقيد (الصيف أو الشتاء) من خلال كل منها:
29.Genny العاب عقدت:
أ) اعتمادا على حل IOC؛
ب) في السنة الثالثة من الألعاب الأولمبية المشهورة؛
ج) خلال العام الماضي، احتفل أولمبياد؛
د) خلال السنة التقويمية الثانية، يأتي أولمبياد بعد العام.
30. شعار جبال الألب، معربا عن تطلعات الحركة الأولمبية، يبدو وكأنه:
أ) "الشيء الرئيسي ليس انتصارا، لكن المشاركة"؛
ب) "أسرع وأعلى وأقوى"؛
ج) "عن الرياضة - أنت السلام!".
الإجابة الرئيسية
اختبار الأسئلة من الألعاب الأولمبية في الثقافة البدنية
لطلاب الصفوف 10-11
|
رقم السؤال |
اجابة صحيحة |
رقم السؤال |
صيح إجابه |
لقد نصحتك إلى منهجية إعداد مهام الاختبار لرصد وتقييم المعرفة النظرية والمنهجية للطلاب في الثقافة البدنية. كمثال، تم تقديم مهام اختبار النموذج المغلق. في هذه المسألة، نقدم مهام اختبار النموذج المفتوح، والتي يمكن استخدامها بنجاح في مرحلة إعداد الخريجين إلى الشهادة النهائية للثقافة البدنية.
قواعد الاختبار العام
تتمثل الوظيفة التربوية في شكل اختبار مراقبة المعرفة النظرية للطلاب في دروس الثقافة البدنية في ضمان تعليقات بين المعلم والطالب، وتلقي معلومات موضوعية حول مستوى تطوير المواد التعليمية، والتحديد في الوقت المناسب من أوجه القصور والفجوات في الوقت المناسب معرفة الطلاب.
يسمح لك استخدام مهام الاختبار في العملية التعليمية:
- قياس مستوى استيعاب المفاهيم الرئيسية للثقافة البدنية، تحقق من مزيج المعرفة والمهارات والمهارات المنهجية؛
- تحقق من كمية كبيرة من المعرفة المستفادة وتعطي تقييم موضوعي لمعرفة الطلاب؛
- يمكنك إجراء فحص حاليا أو نهائي وتقييم معرفة كل طالب.
يجب وضع مهام الاختبار مع مراعاة بعض القواعد، بما يتوافق مع محتوى المواد التعليمية على الثقافة البدنية، تكون موجزة ومفهومة لجميع الطلاب. اختبار منهجية رسم وظيفة تشمل:
1) التعليمات
2) نص المهام (سؤال)؛
3) مفتاح المهمة (الإجابة الصحيحة).
يجب أن تحتوي التعليمات على إرشادات حول ما ينبغي أن يفعله الطالب، حيث وكيف وكيفية إجراء علامات وسجل. قبل مجموعة من نفس النوع، يمكنك وضع التعليمات العامة. من المهم للغاية تحديد كيفية تحديد علامة عند إجراء المهام: على سبيل المثال، لمهام اختبار النموذج المفتوح - لإدخال إجابة إلى المكان المحدد.
اختبار المهام الافتتاحية
تعد مهام الاختبار في النموذج المفتوح عرفي للمشاركة في مهام الاختبار مع استجابة مجانية موجزة ومهام اختبار مع إجابة مفصلة. في المهام S. إجابة مجانية موجزةيجب أن يكتب الطالب الإجابة على كلمة أو عبارة أو رقم. يجب أن تكون الإجابات على هذه المهام حرة، دون قيود تتوافق مع جوهر السؤال. ومع ذلك، يجب أن توفر تركيبات المهام استجابة واحدة صحيحة فقط.
قد تكون تعليمات هذه المهام كما يلي: "أكمل العرض"؛ "أدخل بدلا من إلغاء الإجابة الصحيحة،" \u200b\u200bهذا هو، بدلا من النقاط، يمكنك تناسب العبارة أو العبارة أو العروض الأولى أو أكثر.
مثال
تعليمات.
الانتهاء من الاقتراح.
سؤال.
تمرين التحكم أو الاختبار الذي أجري لتحديد اللياقة البدنية أو وظيفة رياضي - ....
إجابه. اختبار.
يمكن معالجة هذه المهام باستخدام جهاز كمبيوتر، حيث يمكن إدخال مجموعات مرجعية للإجابات الصحيحة (الأرقام أو الكلمات) في ذاكرتها ومن السهل مقارنة ردود الموضوع مع هذه العينات المرجعية.
في مهام اختبار نموذج مفتوح مع إجابة منتشرة يجب أن يكتب الاختبار الإجابة في شكل عروض أو أكثر. تنقسم هذه المهام إلى نوعين:
1) مع استجابة محدودة مفصلة (عند وجود معايير استجابة دقيقة ومحتواها معروف)؛
2) مهام مقالات، محتوى غير معروف مقدما.
هنا، يجيب الطلاب أيضا على الأسئلة بشكل مستقل، لكن قدرتهم محدودة. ضمان القيود ضمان موضوعية تقييم النتيجة، بحيث أعطت صياغة الإجابة إمكانية تقدير لا لبس فيه. قد تكون تعليمات هذه المهام كما يلي: "بدلا من كل نقطة، أدخل كلمة واحدة فقط (عدد، رمز، علامة، إلخ)".
مثال
تعليمات.
أدخل الكلمة المفقودة.
سؤال.
يقفز طويل من نفاد أربع مراحل: الركض والطيران والطيران والهبوط.
إجابه.
تنافر.
سؤال.
كرة السلة هي لعبة رياضية فريق مع كرة على حجم ملعب ... وفرق على ... اللاعبون.
إجابه. 15 × 28 م؛ خمسة.
تتطلب نتائج أداء هذه المهام معالجة يدوية، وبالتالي، ينبغي تحليل الخبراء - مهنيين ذوي خبرة في مجال الثقافة والرياضة البدنية.
اختبار الأسئلة
- يجب على محتوى المهام الوفاء بالبرنامج وتعكس محتوى المواد التي تمت دراستها.
- يجب بدء صياغة المشكلة باختيار الإجابة الصحيحة لتجنب مشكلتين متكررتين: وجود أكثر من إجابة واحدة صحيحة أو توافر إجابات غير صحيحة. الشرط الرئيسي هو مهمة الاختبار يجب أن يكون لها إجابة صحيحة واضحة.
- يجب صياغة السؤال بوضوح. لا ينصح باستخدام الكلمات في بعض الأحيان، في كثير من الأحيان، دائما، أبدا: هم، من ناحية، أنفسهم على عدم اليقين، ولكن من ناحية أخرى، تمنح الفرصة لتخمين الإجابة الصحيحة. كما ينبغي القضاء عليها بالكلمات كبيرة، صغيرة، صغيرة، كثيرا، قليلا، وأكثر، أقل إلخ.
- يجب أن تكون الردود الصحيحة معقولة ومحددة بشكل صحيح، لا تحتوي على أخطاء واضحة ونصائح.
- يجب الاتفاق على جميع خيارات الاستجابة بشكل قانوني مع الجزء الرئيسي من المهمة. قصيرة، يجب استخدام الجمل البسيطة.
- من الأفضل استخدام سؤال طويل وإجابة قصيرة. خلاف ذلك، تأخذ القراءات الكثير من الوقت لقراءة الإجابات ويقضي الكثير من الجهد بشأن تحليل البيان.
اختبار قواعد موقع الوظيفة
1. يجب أن تكون جميع المهام موجودة في صفحة واحدة وترقيمها.
2. يجب أن يكون حجم الخط بحيث يمكن للطلاب إدراك نص أفضل، مع مراعاة سنهم.
3. على ورقة مع المهام، يجب أن يكون هناك مساحة كافية لتسجيل الردود.
4. خيارات الاستجابة تحتاج إلى أن تكون موجودة في عمود واحد.
المهام المترجمة بشكل صحيح لها الصفات التالية:
أ) الإيجاز وتعريف الجواب؛
ب) الحاجة إلى استجابة التشغيل؛
ج) عدم القدرة على تخمين الإجابة؛
د) عدم الحاجة إلى البحث عن العديد من خيارات الإجابة؛
ه) فحص البساطة.
يمكن إجراء التحقق من تنفيذ مهام الاختبار في شكل مراقبة ذاتية أو مدرس ثقافة جسدية. للمهمة الصحيحة، يتلقى الطالب عددا معينا من النقاط. نتيجة لذلك، يتم تلخيص جميع النقاط، ويتم تعيين علامة عامة على النطاق المحدد. على سبيل المثال، لتقييم المعرفة النظرية والمنهجية للطلاب في الثقافة البدنية، يمكنك استخدام المقياس التالي:
"5" - تم إجراء 85-100٪ من المهام؛
"4" - تم الانتهاء من 70-84٪ من المهام؛
"3" - تم الانتهاء من 55-69٪ من المهام؛
"2" - يتم استيفاء أقل من 55٪ من المهام.
أمثلة لمهام الاختبار مفتوحة الشكل
تعليمات
وبعد أنت مدعو للرد على 25 سؤالا. الانتهاء من الاقتراح، بدلا من النقاط، أدخل الإجابة الصحيحة أو بدلا من كل نقطة، أدخل الكلمة المفقودة، الرقم.
معيار التقييم
"5" - 21 مهمة ومزيد من المهام؛
"4" - تكتمل المزيد من المهام؛
"3" - 14 ومزيد من المهام يتم تنفيذها؛
"2" - أداء أقل من 14 مهام.
أسئلة
1. عملية تعليم الإجراءات الحركية وتعليم الأفراد الكامنة الصفات المادية، والتي تضمن التطوير الاتجاهي للقدرات بناء عليهم، ....
2. عملية التكوين والتشكيل والتغيرات اللاحقة في جميع أنحاء حياة خصائص المورفوف وظيفية للشخص للجسم والصفات المادية على أساسها والقدرات - ....
3. بحكم تعريف منظمة الصحة العالمية (WHO)، فإن الحالة المثلى للرفاه الجسدي والعقلي والاجتماعي لشخص ما هو ....
4. عملية تحسين الصفات المادية (القوى والسرعة والتحمل والمرونة والبراعة)، تهدف إلى التنمية البدنية الشاملة للشخص، ....
5. الوسيلة الرئيسية للتعليم البدني تمرين، ... والقوى الطبيعية للطبيعة.
6. أساس أسلوب حياة صحي هو التغذية العقلانية والنظافة الشخصية و ....
7. تحسين استدامة الكائن الحي للعوامل البيئية الضارة من خلال مجهود الجسدية المنهجية، وكذلك آثار الشمس والهواء والماء - ....
8. فترات التطوير البيولوجي، والأكثر ملاءمة لتنمية الصفات المادية وتحسين قدرات الحركية البشرية - ....
9. الشعور الشخصي بصحته والقوى البدنية والروحية - ....
10. ملاحظ رياضي لصحته، ومستوى اللياقة البدنية والتنمية البدنية في عملية التدريب الرياضي - ....
11. النظام الرشيد للحركات، مما يسمح بحد أقصى لتنفيذ دراجات نارية رياضائية لتحقيق نتائج رياضية عالية، ....
12. الجزء التحضيري من درس الثقافة البدنية، الدورة التدريبية؛ إجراء تمارين خاصة لإعداد جسم رياضي للمسابقات القادمة - ....
13. نظام التدريبات البدنية مع الأعباء، والمساهمة في تطوير القوة وتشكيل اللياقة البدنية اليمنى، ....
14. الانتهاك في الجسم من وظائف القلب والأوعية الدموية والجهاز التنفسي والجهاز الهضمي، نظام العضلات الهيكلية بسبب تقليل مستوى نشاط السيارات - ...
15- نظام التمارين الرياضية، وهو قوي في الغالب، بالنسبة للنساء الرامية إلى تصحيح الرقم وتحسين الحالة الوظيفية للجسم، ....
16. القدرة على التغلب على المقاومة الخارجية أو مقاومة ذلك عن طريق الإجهاد العضلي - ....
17. في الجمباز: موقف الجسم الذي يتم فيه مختلط قدر الإمكان قدر الإمكان في مفاصل الورك والركبة، يتم تقريب الدوران، وخفض الرأس، - ....
18. قذيفة الجمباز الإضافية للتنافر مع القفزات الدعم - ....
19. توفير معلم أو طالب أمن عند أداء تمارين الجمباز - ....
20. ضربة مبدئية في ألعاب رياضية منفصلة (كرة الريشة، البيسبول، الكرة الطائرة، التنس)، دخول الكرة في اللعبة، - ....
21. تنقسم تحركات التزلج الكلاسيكية إلى متزامنة ... تزلج.
22. السلطة الترياتلون، واحدة من أنواع الرياضيات، - ....
23- واحدة من المعايير البيولوجية والجمالية المهمة للتنمية الجسدية للشخص الذي يميز موقفه - ....
24. المصطلح في كرة القدم، تحديد الموقف خارج اللعبة، - ....
25. في القصيدة "غابرياليما" في الأسطر التالية:
... المنسوجة، دائري، الذهاب حول المرج،
على صدر العدو يميل اللحية،
ربط الساقين عبر الصليب، والأيدي،
التي سوف تجبر، ثم الماكرة العلمية
انهم يريدون تمرير بعضهم البعض وراءهم، -
مثل. بوشكين يميز ....
المفتاح للمهام
1. التربية البدنية. 2. التنمية البدنية. 3. الصحة. 4. التدريب الجسدي العام. 5. العوامل الصحية. 6. النشاط الحركي. 7. تصلب. 8. حساسة. 9. إيراج. 10. ضبط النفس. 11. المعدات الرياضية. 12. الاحماء. 13. الجمباز المتززعة. 14. هيدودينا. 15. تشكيل. 16. السلطة. 17. التجمع. 18. جسر. 19. التأمين. 20. تغذية. 21. بالتناوب. 22. PowerLifting. 23. بناء. 24. التسلل. 25. مبارزة Fortsky.
الصورة T. Belonozhkin.
مؤسسة التعليم المهنية للميزانية
منطقة إيركوتسك
"أكاديمية براتسكي التجارة والتكنولوجية الفنية"
مطور:
مدرس الثقافة البدنية
E.N. denischenko.
براتسك 2016.
المهام المنهجية النظرية
لأولمبياد الثقافة البدنية
انضباط: oud.05 الثقافة البدنية
تعليمات منهجية لأداء المهام للطلاب
اقرأ السؤال بعناية. الاستفادة من التعبيرات الرئيسية، حاول إعطاء إجابة مفصلة على السؤال.
الفائز هو الطالب الذي سجل الحد الأقصى لعدد النقاط (5 نقاط).
الوقت لإعداد المهام وتنفيذها - 90 دقيقة.
معايير تقدير المهام
للإجابة الصحيحة ونشرها على السؤال، فأنت تقيد - نقطة واحدة.
للحصول على إجابة غير مكتملة أو إجابة تحتوي على معلومات دقيقة، يتم شحنها - 0.5 نقطة.
للحصول على إجابة، تحتوي على معلومات لا تنطبق على معنى السؤال - 0 نقطة.
السؤال رقم 1.
تعبيرات الرئيسية:
وزن الجسم؛
تردد النبض قبل وبعد التدريب والمسابقات؛
قوة قوة العضلات.
حسنا
نايم؛
شهية؛
تمارين التحكم (الاختبارات).
السؤال 2.
تعبيرات الرئيسية:
مكان الطبقات؛
النظافة والملابس الجسم؛
اختيار المخزون؛
السيطرة على النشاط البدني.
السؤال 3.
تعبيرات الرئيسية:
أشكال الجسم
عدم وجود حركات.
السؤال 4.
تعبيرات الرئيسية:
فئات الرياضة والألعاب المتداول تنمية الصفات المادية: ... (ماذا)؛
اسم الرياضة أو لعبة المحمول؛
قواعد اللعبة؛
كيفية التنظيم.
السؤال 5.
تعبيرات الرئيسية:
تحت الصفات عالية السرعة فهم قدرة الشخص ...
تحت صفات قوية تفهم قدرة الشخص ...
مفتاح
إلى المهام النظرية والمنهجية
لأولمبياد الثقافة البدنية
السؤال رقم 1.
لماذا تحتاج إلى مذكرات ضبط ذاتي (مراقبة ذاتية)، وما هي أشكال التحكم الفردي التي تستخدمها؟ كيفية تحليل البيانات التي تم الحصول عليها؟
إجابه
هناك حاجة مذكرات التحكم الذاتي لتتبع تطوير وظائف الجسم، وتعزيز الصحة، للإدارة الماهرة لرفاهيتها ومزاجها. يتم تسجيل مذكرات ضبط النفس بيانات عن وزن جسمها، ومعدل النبض قبل وبعد التدريب والمنافسة، قوة عضلات اليدين، الرفاه، حلم، شهية، إلخ. تظهر بشكل دوري معلم الثقافة البدنية والطبيب للتشاور حول القضايا الناشئة والتعديلات وضع السيارات والجهد البدني. ينصح بالتسجيل في مذكرات النتائج الرياضية الخاصة بك. كما أنها تعكس حالة الجسم. وكيفية تأكد من أن ممارسة الرياضة البدنية يحسن جودة المحرك؟ للقيام بذلك، تحتاج إلى إجراء تمارين التحكم الخاصة (الاختبارات): 1) قفزة طويلة؛ 2) رمي كرة محشوة وزنها 1 كجم من موقف الجلوس؛ 3) يقفز مع حبل. 4) تشديد من تأشيرة (الأولاد) ومن فيزا الكذب (بنات)؛ يمكنك إضافة اختبارات أخرى. تحول من دورة واحدة إلى أخرى، اتبع كيفية تطوير جسديا. يتم تنفيذ هذه الشيكات في سبتمبر ومايو (أحيانا في ديسمبر / كانون الثاني). يمكنك اختبار نفسك باستخدام اختبارات في دروس الثقافة البدنية أو على الملعب، الملعب. يجب أن تبقى دفتر ملاحظات للتحكم الذاتي طوال سنوات الدراسة وتسجيل نتائج كل اختبار اختبار في ذلك. من المهم جدا معرفة كيفية التحكم في نفسك. ستفيد فصول التمرين إلا إذا تم إجراؤها بشكل منهجي. مذكرات المراقبة الذاتية تساعد على الامتثال لهذا الشرط.
السؤال 2.
صف التدابير الأساسية لمنع الإصابات أثناء التمرين.
إجابه
تتمثل التدابير الوقائية الرئيسية لمنع الإصابات أثناء ممارسات التمارين الرياضية مع المعايير الصحية ومتطلبات المكان والملابس والجرد المستخدمة، وكذلك السيطرة على النشاط البدني. الغرفة التي يتم بها أن يتم ارتداء فئات التمرين ونظيفة. يجب ألا تتجاوز درجة حرارة الهواء في الغرفة +20 درجة مئوية تمارين أفضل مع نافذة مفتوحة أو نافذة، وتجنب المسودة. يعتمد تأثير العافية على ممارسات التمرين إلى حد كبير على الحالة الصحية لغرفة الملابس الصحية، صالة الألعاب الرياضية والاستحمام. البقاء في غرفة خلع الملابس المتربة، تقلل من تأثير التمرين. مطلوب غسل شامل يومي، العناية بالأسنان، غسل الجسم المنتظم لكل شخص. النظافة للجسم، والنظافة الجلدية في المقام الأول، لها أهمية كبيرة للتربية البدنية. يقوم الجلد بإجراء عدد من الوظائف الفسيولوجية. بادئ ذي بدء، يحمي الجسم من تأثير الهواء، وتغلغل البكتيريا والتلوث ويحمي الأقمشة والأجهزة من الأضرار الميكانيكية، بمثابة منظم الحرارة. اختيار الغدد الدهنية يعطي مرونة الجلد، وحمايته من الجفاف. يلعب دورا مهما بشكل خاص في جسم الجلد كجسم حواس، وإدراك الأحاسيس المختلفة - الضغط والألم والحرارة والبرد وغيرها مثل الضوء، والجلد متورط في تبادل الغاز للجسم، وتسليط الضوء على ثاني أكسيد الكربون في كميات صغيرة. انسداد الأوساخ ثقوب العرق والغدد الدهنية، وتهد الجلد، وإعادة إنتاج الميكروبات بشكل إيجابي، وعندما يمكن أن تسبب الإصابات أو الجذبات، العمليات الالتهابية عمليات غير طبيعية. غسل المياه الساخنة العادية مع الصابون ينظف الجلد. يجب أن تكون الملابس للفصول مجانية إلى حد ما ومريحة وسهلة وغير صعبة التنفس. بعد الفصول الدراسية، تحتاج إلى تغيير جميع الملابس الداخلية. تحتاج ملابس رياضية إلى ارتداء فقط للتدريب والمسابقات، وعدم ارتدائها طوال الوقت. لحفظ الخصائص الصحية، من الضروري الجفاف بانتظام، والتهوية والغسل. ينصح الملابس المصنوعة من المواد الاصطناعية فقط للحماية ضد المطر والرياح. يجب أن تكون أحذية للفصول متينة وسهلة وغير قريبة. الأحذية الرياضية والجوارب يجب أن تكون نظيفة وجافة. في الأحذية الرطبة، يمكنك الحصول على نقطة الصفر، وفي درجة حرارة الهواء المنخفضة و قضمة الصقيع. يجب أن تكون جميع الأصداف والمعدات الرياضية المثبتة في مهن مغلقة أو مفتوحة ثابتة بشكل آمن وخدمة كاملة. رقبة العارضة قبل إجراء التمارين وبعد الانتهاء منها هي مسحها في قطعة قماش جافة ومشرق جدا عند تمديد الساق "الماعز"، "الحصان" (قذائف الجمباز) ثابتة بحزم في موقف معين. تم تجهيز ماتس الجمباز بالقرب من قذيفة الجمباز، وتوفير الطائرة من النطاق أو الخريف والانهيار المزعوم. يجب أن يتوافق وزن القذائف الرياضية لأداء التمارين والرمي إلى العصر واللياقة البدنية للطلاب. من أجل منع الإصابات، يجب تنفيذ فصول التمرين بانتظام، مع زيادة ثابتة في التمرين. يجب أن يبدأ كل الاحتلال والأداء في المسابقات مع الاحماء. الاحماء، كما يقول الرياضيين، "يسخن" الجسم، وبالتالي يستعدها لأداء تمارين أكثر تعقيدا. في قلب الاحماء يكمن نمط فسيولوجي معين: لا يمكن للجسم البشري الانتقال على الفور من السلام إلى العمل الشاق. تلقت فترة التعزيز التدريجي للأنظمة والأجهزة اسم التقديم. إنه خلال التمرين الذي يحدث فيه عمل الجسم من وضمنه تحذير الإصابة.
السؤال 3.
كيف يمكن أن تؤثر ممارسات التمرين البدني على تطوير اللياقة البدنية؟
إجابه
فئات التمرين المنهجية وغير المنظمة بشكل صحيح تفرض بصمة ملحوظة على ظهور شخص كامل. يتميز الناس، منذ الطفولة، التي تعمل في مختلف التمارين البدنية، من قبل هيئة جميلة متطورة بالتناسب. فصول الدروس بطريقة واحدة أو رياضة أخرى تفرض بصمةها على شكل الجسم. العدائين للمسافات المتوسطة والطويلة الرقيقة النحيفة، مع عضلات شديدة في كثير من الأحيان، مع صندوق متطور. القفزات عادة ما يكون لها نمو مرتفع، وثقة صغيرة نسبيا، هيكل خفية للهيكل العظمي، محيط كبير في الوركين مع طول صغير نسبيا. تتميز السباحون بارتفاع مرتفع أو متوسط \u200b\u200bوعاء جيد للصدر وخزان الرئة العالي. لديهم هيئة صحيحة ومتطورة بشكل موحد مع عضلات ناعمة وغير واضحة بشكل حاد. غالبا ما يكون السمات (الملاك)، على العكس من ذلك، أرجل قصيرة الأجل نسبيا، وهي هيئة واسعة قوية، عضلات الإغاثة للغاية من الظهر، حزام الكتف، أيدي. للحصول على ميزانيات جيدة، تحتاج إلى القيام بممارسة الرياضة البدنية بانتظام. هذا يزيد من قوة العضلات ولديه تأثير مفيد على حالة العظام والمفاصل. العضلات عند إجراء تمارين بدنية بمثابة حافز نشط تؤثر على تغذية العظام ونموها. تبدأ العظام في الحصول على القوة والحركة في المفاصل - حرية أكبر ونعومة. يمكن أن تسهم الطبقات التي أجريت بشكل صحيح في نمو العظام في الطول وبعد 20 عاما، وحتى بعد 25 عاما، عندما تم الانتهاء من الهيكل العظمي أساسا. قيمة خاصة هي التمارين التي تشمل القفز وأي نوع من التورم.
إن الافتقار إلى الحركات يضعف ليس فقط عضلات وعظامنا، ولكن أيضا دماغنا، وهو مغمور في "النوم" العميق. التعلم مع العضلات المتقدمة أسهل للتعلم. إنها أقل متعبة، واستعادتها بشكل أسرع، للقيام بأكثر من أقرانهم الذين يقودون أسلوب حياة منخفض المنخفض. بحيث تزيين العضلات الجذع بإغاثةها وكانت قوية، والحزم يمكن أن تتحمل الأحمال الثقيلة، يجب تدريبها. ومع ذلك، يجب أن يؤخذ في الاعتبار أن الزيادة في العضلات وحدها متخلفة ملحوظة للآخرين يمكن أن تؤدي إلى انحناء العمود الشوكي. غلبة قوة عضلات الانحناء على نطاق واسع الأشياء. التطور السائد لقوة عضلات الثدي مع تطور عضلات حزام الكتف والظهر يقلل من تنقل الصدر. لهذا السبب في المراهقة من المهمة رقم واحد يجب أن يكون المرء أثناء أي تدريبات لمنع اضطراب الموقف وتصحيحه.
السؤال 4.
كيف تؤثر على تطوير المهارات الحركية في الألعاب الرياضية المتداول؟ لمعرفة التفاصيل ترتيب تنظيم قواعد اللعبة نفسها.
إجابه
يبدأ الإنسان في التعرف على الألعاب تقريبا من الولادة. اللعب في الألعاب الموجودة في الحركة، يمكنك التنافس في الجري، والقفز، ولكن على عكس الألعاب الرياضية، لا تتطلب ألعاب الهاتف المحمول تدريب خاص، لا توجد قواعد موحدة لهم. يمكن تنفيذ نفس الألعاب في ظروف مختلفة مع عدد كبير أو أصغر من المشاركين.
تساعد الألعاب المتحركة على التحسين في الجري والقفز والعلامة والرمي البعيدة، وأصبح أيضا أكثر رشيقة وقوية وسريعة وذكية. جميع الألعاب المحمولة ليست من الصعب تنظيمها في البلاد، في الفناء، من النهر، لأنها لا تتطلب مواقع مجهزة خصيصا ومخزون باهظ الثمن. يمكنك استخدام خانات الاختيار اللعبة، الضمادات، الحصى الصغيرة، المطبات التنوب، حبل، الكرات. يجب تفسير أي لعبة من خلال المخطط التالي: اسم وقواعد اللعبة؛ أدوار اللعب وموقعها على الموقع؛ دورة اللعبة؛ الهدف من اللعبة (الذي سيتم استدعاؤه الفائز). ينهي شرح إجابات اللعبة على أسئلة اللعب. للقيام بذلك من الأفضل اختيار هذا الأمر الذي تعرفه جيدا: من الأسهل شرح وأسهل للحكم. من المثير للاهتمام التعرف على ألعاب جديدة لم تكن معروفة من قبل. يمكن أن تؤخذ من الكتاب.
على سبيل المثال : يمكنك تقديم اللعبة "التقاط الأزواج".
التحضير للعبة: الملعب مناسب لحجم الكرة الطائرة أو أكثر قليلا. يتجاوز اثنين من اللاعبين الرئيسيين من حدودها، والباقي مبعثر تعسفا في اتجاهات مختلفة على الموقع.
عقد اللعبة: الجناح، أخذ بعضها البعض باليدين، على فريق رأس اللعبة يهرب على المنصة وتبدأ في اللعب. وجود أي شخص، يقومون بتوصيل أيديهم بحيث يكون القبض عليه بينهما. اشتعلت تتجاوز الموقع، وحاول المصيد أن تحيط لاعب آخر. عندما اشتعلت اثنين، فإنها تشكل زوجين ثان من المصيد. بعد اكتشاف اثنين آخرين، يتم تجميع الزوج الثالث، إلخ. تنتهي اللعبة عندما يتم استبدال الجميع، باستثناء لاعبين. كأكثر انحاء، يشرعون من قبل مياه جديدة.
القواعد: اللعب يمكنك التقاطها فقط بيديك. عند عدم السماح للصائد بإجراء ما يكفي من اللاعبين الذين يعانون من الأيدي أو السحب بالقوة. يتم إغلاق اللاعبين على حدود الموقع اشتعلت.
السؤال 5.
ما هو الفرق بين السرعة والصفات القوية للشخص؟ مع ما تمارين يمكنك تطويرها؟
إجابه
إن قدرة الإنسان على التغلب على المقاومة الخارجية أو مواجهة له بسبب جهود العضلات تسمى القوة. يتم تقييم قدرات الطاقة لشخص بطريقتين. تعتمد الطريقة الأولى على استخدام أدوات القياس الخاصة - Dynamometers. والثاني هو الوفاء بمهام مكافحة خاصة للقوة: سحب ما يصل إلى العارضة وانثناءها وتمديد اليدين في التوقف الكذب، القرفصاء مع الحديد، وما إلى ذلك لتطوير القوة، من الضروري اختيار كمية أعباء إضافية (المقاومة). يتم حسابها اعتمادا على المهام المحددة لتدريب القوة. في البداية، تحدد أقصى قدرات الطاقة، ثم وفقا لمهمة محددة، يتم تحديد وزن الأعباء الإضافية. يتم التعبير عن قيم هذه الأعباء كنسبة مئوية من أقصى مؤشرات للقوى. تتيح التمارين ذات الحمل الداخلي بشكل فردي متورطا بشكل أضعف للاطلاع على تقدم حقيقي بصريا. في المرحلة الأولية للتدريب على القوة، يوصى باستخدام طريقة الأعباء غير المشبعة. كما يزيد التدريب، يجب أن تسود طريقة العبء القصوى.
إن قدرة الشخص على أداء الحركات إلى الحد الأدنى من القطاع القصير من الوقت يسمى السرعة.
تتجلى السرعة من خلال قدرات عالية السرعة، والتي يتم التعبير عنها في الأشكال الأولية والمعقدة. تشمل النماذج الأولية سرعة رد الفعل المحرك، وسرعة الحركة الفردية، وتيرة (الإيقاع) للحركات. تتجلى النماذج المعقدة في جميع الحركات الرياضية. هذه هي سرعة الركض، حركات الملاكم، لاعب الكرة الطائرة، المبارزة، لاعب كرة القدم، إلخ. في عملية الاحتلال، من الضروري تطوير جميع أشكال مظاهر السرعة. لذلك، لتحسين وقت التفاعل، يمكنك استخدام الألعاب المحمولة مع توقف مفاجئ، يعمل من مواقف مصدر مختلفة على إشارة مفاجئة. قم بتغيير مدة الإيقاف المؤقت بين الأوامر الأولية والتنفيذية عند بدء تشغيلها من مواقع المصدر المختلفة. للحفاظ على ارتفاع معدل الحركات، والقدرة على تقليل العضلات بسرعة والاسترخاء بسرعة لتقليل العضلات بسرعة، والتي يتم استخدام حركات إعادة الأداء بها بتردد أكبر، دون الجهد المفرط. لأداء هذه الحركات من الناحية الفنية، من الضروري أن نتعلمها جيدا. تمارين وتطوير السرعة، لا يمكنك أكثر من 6-10 ثانية. الراحة بعد التمرين 20-25 ثانية. يجب تقسيم عدد كبير من التكرار إلى السلسلة. يجب أن تكون البقية بين السلسلة 2-3 دقائق.
تمام تمارين حيث يتم دمج السرعة والقوة، وتسمى قوة السرعة.