ماذا نأكل في الأسبوع 21 من الحمل. ب) تطوير النظام الحركي. التحليلات والامتحانات

الأسبوع الحادي والعشرون من الحمل أو الأسبوع الأول من الشهر السادس هو نوع من خط الاستواء عندما يكون الجنين في منتصف مسار نموه بالضبط. وفقًا لتقويم الولادة ، يتوافق الأسبوع الحادي والعشرون من الحمل مع الأسبوع التاسع عشر من نمو الجنين منذ لحظة الحمل.

الأم الحامل السعيدة في هذه اللحظة ، على الأرجح ، لديها بالفعل وقت لتعتاد على التحريك في معدتها ، والذي سيستمر الآن حتى الولادة.

يستمر الجنين في النمو بشكل مكثف أيضًا ، لكن معدل نموه في الأسبوع 21 يتباطأ إلى حد ما.

ومن الواضح بالفعل أن المرأة لا تلاحظ التغييرات الداخلية فحسب ، بل أيضًا التغيرات الخارجية في جسدها: لقد أصبح البطن ملحوظًا تمامًا ، لكنه ، مع ذلك ، ليس كبيرًا حتى الآن بحيث يسبب الإزعاج.

في هذا الوقت ، تمكنت معظم الأمهات الحوامل أخيرًا من إدراك أنهن سيحصلن على طفل قريبًا جدًا.

ماذا يحدث في الأسبوع 21

في الأسبوع 21 ، يستمر الجنين في النمو والنمو. علاوة على ذلك ، فإن نموه في الطول يتباطأ قليلاً ، و يبدأ الوزن في الزيادة. هذا هو السبب في أن العديد من النساء يلاحظن زيادة في الشهية.

في هذا الوقت ، كقاعدة عامة ، يحدث أحد أكثر الأحداث إثارة في الحمل بأكمله - يحصل الآباء في المستقبل على فرصة لمعرفة جنس طفلهم ، والاستماع إلى كيف ينبض قلبه.

بجانب، على الموجات فوق الصوتيةمن الممكن بالفعل رؤية التشوهات والانحرافات المحتملة في التطور والوقاية منها ، لذلك ينصح بشدة النساء الحوامل بإجراء هذا الفحص. اقرئي المزيد عن فحص الثلث الثاني من الحمل

في نفس الفترة يبدأ الطفل في تلقي من والدته المناعية- الأجسام المضادة التي تحمي الجنين من (ما يسمى بالمناعة السلبية). يجب أن يكون سمك المشيمة بالفعل حوالي 17.5 مم ، على الرغم من أن هذا الرقم قد يختلف في كل حالة على حدة.

في الشهر السادس ، لا يحتل الجنين بعد أي شيء محدد و يمكن أن يتحول بحرية.

يبلغ ارتفاع الطفل بالفعل 26 سم ، ويبلغ وزنه حوالي 370 جرامًا ، وهو ما يتوافق مع حجم جزرة كبيرة.

رفاهية المرأة في الأسبوع 21

من 21 أسبوعًا ، يبدأ النصف الثاني من رحلة صعبة ولكنها سعيدة. غالبًا ما تختفي علامات التسمم بحلول هذا الوقت ، و شعور المرأة بالرضا. ومع ذلك ، لا تزال التغييرات المنتظمة تحدث مع جسدها.

الأحاسيس الجسدية الممكنة

كل جسد أنثوي فريد من نوعه ، لذا فإن جميع الأحاسيس الجسدية في الأسبوع 21 فردية للغاية. تستمر التغيرات الهرمونية في الحدوث في الجسم ، ولكن تضاف إلى ذلك أحاسيس جديدة تمامًا.

1. حركات الجنين. في الأسبوع الحادي والعشرين ، يتحرك الطفل ، كقاعدة عامة ، بنشاط كبير ، بين الحين والآخر ، ويغير وضع جسده في الرحم.
   1. عادة ، يوصي الأطباء بمراقبة وتيرة الحركات ، لأن نشاط الطفل يشير إلى حالته.
   2. يُعتقد أن كل شيء طبيعي مع الجنين إذا شعرت المرأة بحركاته عشر مرات على الأقل في اليوم.
   3. إذا تجاوز عدد الحركات بشكل كبير العدد المحدد من المرات ، فقد يشير ذلك إلى أن الطفل ليس مرتاحًا تمامًا ، على سبيل المثال ، إذا كانت الأم في غرفة خانقة ، وما إلى ذلك.
   4. اقرأ عن سبب ضرورة مراقبة تحركات الطفل.
2. الوزن. في حوالي الأسبوع الحادي والعشرين من الحمل ، لاحظت المرأة أنها بدأت في اكتساب وزن أكثر بقليل من المعتاد. هذا طبيعي تمامًا ، لأنه خلال الأسابيع العشرة القادمة سيزداد الوزن أكثر. كل هذا لا يرتبط فقط بزيادة الشهية للأم الحامل ، ولكن أيضًا بحقيقة أن الطفل يبدأ في تراكم الدهون تحت الجلد. ومع ذلك ، لا يزال الأطباء ينصحون بمحاولة تجنب زيادة الوزن بشكل مفرط ، لأن هذا محفوف بظهور علامات التمدد على الجلد. اقرئي المزيد عن كيفية عدم اكتساب الوزن أثناء الحمل.
3. صدر. خلال هذه الفترة ، لا يزال ثدي المرأة متضخمين. مع زيادة الوزن عن المعدل الطبيعي بقليل ، يمكن أن يصبح أكثر ضخامة بسبب الدهون تحت الجلد. تصبح هالة الحلمة أغمق وتزداد مساحتها. تبرز الحلمتان الآن أكثر بكثير ، وتزداد حساسيتهما. بالنسبة للعديد من النساء في الأسبوع 21 من الحمل ، قد تتسرب كمية صغيرة من اللبأ ، وهو سائل صافٍ أو مائل إلى البياض ، من الحلمتين. حتى لا تلطخ الكتان ، يوصى بوضع مناديل خاصة في حمالة الصدر.
4. معدة. نظرًا لأن الجنين يشغل مساحة أكبر بالفعل ، فإنه يحاول زيادة المساحة الخالية قليلاً عن طريق التمدد والركل. في هذا الصدد ، قد تلاحظ بعض الأمهات الحوامل أن عضلات البطن تتألم قليلاً. لقد نمت المعدة نفسها بالفعل بشكل ملحوظ ، لذلك قد يكون من الصعب على العديد من النساء العثور على وضع مريح للنوم. أصبحت حركات الطفل ملحوظة بالفعل من الجانب ، ومن خلال وضع يد على المعدة ، يمكنك تحديد ما تلمسه بالضبط: ساق الطفل أو مؤخرته. اقرأ عن القواعد والتغيرات في معايير قياس البطن
5. رَحِم. بحلول الأسبوع 21 ، يصبح الرحم أعلى من السرة بحوالي 3 سم ، ويبلغ ارتفاع قاعه من العانة حوالي 21 سم. يضغط الرحم المتزايد باستمرار على الأعضاء الداخلية ويرفع الحجاب الحاجز ، ولهذا قد تعاني المرأة من ضيق في التنفس من حين لآخر. للتعامل مع هذه الظاهرة غير السارة ، ينصح الخبراء بالبدء في إتقان تقنيات التنفس ، والتي ستكون مفيدة جدًا فيما بعد أثناء الولادة.
6. جلد. بسبب التغيرات الهرمونية التي تحدث في جسم المرأة الحامل ، تصبح بشرتها أكثر نعومة ، ولكن في بعض الأحيان لا تزال تظهر عليها بقع الشيخوخة. من الأفضل عدم التخلص منها أثناء الحمل ، وإلا يجب أن يتم ذلك بعناية شديدة ، باستخدام العلاجات الشعبية اللطيفة. لذلك ، يمكنك مسح الجلد بلطف بعصير الليمون أو قطعة قطن مغموسة في الحليب. أيضًا ، بسبب التركيز العالي للإستروجين ، قد يبدو جلد اليدين والقدمين مزرقًا قليلاً. بعد الولادة ، يعود لونها إلى طبيعته.
7. الم. على الرغم من حقيقة أن الأسبوع الحادي والعشرين من الحمل هو ما يسمى بفترة الهدوء النسبي والرفاهية ، إلا أن مجموعة متنوعة من الآلام يمكن أن تزعج المرأة. آلام طفيفة في الرحم يمكن أن لا تشكل أي خطر على صحة الطفل ووالدته. ومع ذلك ، لا ينبغي لأحد أن يتجاهل الألم الواضح أو التشنج الذي ينتشر إلى أسفل الظهر. من الأفضل استشارة الطبيب على الفور ، لأن مثل هذه الأعراض قد تكون علامة على زيادة نبرة الرحم. بالإضافة إلى ذلك ، بسبب الوزن الزائد ، قد تشعر المرأة بألم في ساقيها وظهرها. قد يحدث ألم في السرة تحت ضغط الرحم.
8. المخصصات. عادة ، لا ينبغي أن تختلف الإفرازات المهبلية في الأسبوع 21 جذريًا عن الإفرازات العادية بطريقة ما. تحت تأثير البروجسترون على الغشاء المخاطي ، يمكن أن تصبح أكثر وفرة إلى حد ما. إفرازات مهبلية طبيعية من المرأة السليمة شفافة ، ضارب الى البياضبرائحة حامضة. إذا لوحظت بعض الانحرافات عن القاعدة (رائحة التفريغ كريهة ، أو تصبح صديديًا أو قشاريًا ، وما إلى ذلك) ، فهذا يشير عادةً إلى نوع من الأمراض. لذلك ، على سبيل المثال ، عندما تظهر شوائب من الدم في الإفرازات وألم في البطن ، قد تظهر شكوك حول الولادة المبكرة ، والتي يمكن منعها عن طريق الاتصال بالمنشأة الطبية في أسرع وقت ممكن. إذا كان التصريف مائيًا وشفافًا ، فقد يكون تدفقًا سابقًا لأوانه للمياه. تتطلب هذه الحالة أيضًا إشرافًا طبيًا. اقرأ المزيد عن طبيعة الإفرازات أثناء الحمل.
9. اضطرابات المعدة. نظرًا لأن جميع الأعضاء الداخلية تقريبًا ترتفع تدريجياً تحت ضغط الرحم ، فإن اضطرابات الجهاز الهضمي والإمساك والانتفاخ غالبًا ما تصاحب 21 أسبوعًا من الحمل.
10. أرق. يمكن أن يرتبط قلة النوم بالعديد من الجوانب في وقت واحد. أولاً ، بسبب الضغط المتزايد للرحم على المثانة ، يتعين على المرأة الحامل الذهاب إلى المرحاض عدة مرات في الليلة. ثانيًا ، عندما يكون البطن بارزًا بالفعل بشكل ملحوظ ، فليس من السهل الجلوس بشكل مريح في السرير. لقد اعتادت العديد من النساء ببساطة على النوم على ظهرهن أو على بطنهن ، لذا فإن الاستلقاء على جانبهن لا يستطعن ​​النوم لفترة طويلة. لا يمكن استبعاد العامل النفسي ، لأنه في كثير من الأحيان لا يُسمح للأمهات المستقبليات بالنوم بأفكارهن وتجاربهن.
11. كثرة التبول. مع كل أسبوع من الحمل ، يزداد الرحم أكثر فأكثر ، مما يعني أنه يضع ضغطًا متزايدًا على الأعضاء ، بما في ذلك المثانة. لهذا السبب ، يتعين على النساء الذهاب إلى المرحاض "بطريقة بسيطة" في كثير من الأحيان أكثر من المعتاد.
12. الأظافر والشعر. تشير جميع الأمهات تقريبًا في بداية الشهر السادس من الحمل إلى أن شعرهن وأظافرهن بدأت في النمو بشكل مكثف للغاية. مرة أخرى ، بسبب التغيرات الهرمونية ، يمكن أن يبدأ الشعر في الظهور في أماكن غير مرغوب فيها.
13. أرجل. في النمو ، يمتص الجنين من جسم الأم جميع المواد المفيدة التي يحتاجها ، ولكن قد لا يكون لدى الأم ما يكفي من هذه المواد. لذلك ، مع نقص الكالسيوم ، قد تشعر المرأة الحامل بتشنجات في ساقيها ، والتي تحدث بشكل رئيسي في الليل. بالإضافة إلى ذلك ، تعاني العديد من النساء من تورم الساقين بشدة. والأسوأ من ذلك ، إذا حدث ذلك بسبب حقيقة أن الرحم المتضخم يضغط على الأوردة الكبيرة. حتى لا تثقل كاهل الساقين كثيرًا ، يُنصح النساء الحوامل بارتداء أحذية مريحة بدون كعب وعدم الوقوف على أقدامهن لفترة طويلة جدًا.
14. البواسير. نزيف الشرج ، للأسف ، هو رفيق متكرر لفترة الحمل هذه. سببها ، كقاعدة عامة ، يصبح البواسير ، والتي لا تشكل تهديدًا خطيرًا للصحة وغالبًا ما تختفي بعد الولادة. اقرأ المزيد عن البواسير أثناء الحمل

التجارب العاطفية الممكنة

في الأسبوع 21 من الحمل ، تستقر الحالة العاطفية للأم الحامل بشكل أو بآخر. لم تعد تعاني من التقلبات المزاجية المتكررة والتهيج المفرط. عادة خلال هذه الفترة حامل المرأة راضية تمامًا عن نفسها، تحب مظهرها المتغير ومشاعرها الداخلية.

يرتبط هذا الانسجام الداخلي في المقام الأول بحقيقة أن الطفرة الهرمونية تُترك وراءها ، وقد تمكن الجسم بالفعل من التكيف مع حالة جديدة لها. بالإضافة إلى ذلك ، خلال هذه الفترة ، تبدأ الأم الحامل في إقامة علاقة عاطفية مع الطفل ، والتحدث معه ، والشعور به. بالطبع ، هذا ليس بالأمر الهين يساهم في مزاج جيد.

من المعروف أن الطفل ، وهو في الرحم ، حساس للغاية لجميع تجارب والدته.

لذلك ، من أجل الحفاظ على مزاج جيد لكليهما ، يجب على المرأة الحامل:

حاول تجنب التوتر والاضطراب العاطفي ؛

اعتني بأحبائك ولا تنزعج من تفاهات ؛

يتوافق مع جميع وصفات الأطباء.

مراجعات النساء حوالي 21 أسبوعًا

يعتبر 21 أسبوعًا من الحمل أكثر الأوقات ازدهارًا عندما تشعر المرأة بالرضا والرضا عن نفسها ، على الرغم من زيادة الوزن والتغيرات التي طرأت على الشكل. فيما يلي بعض انطباعات الأمهات الحوامل عن هذه الفترة:

مارغريتا: "أنا حاليًا حامل في الأسبوع 21 وأشعر بشعور رائع! يتحرك الطفل بالفعل بقوة وأهمية ويستجيب حتى لمساتي. ازدادت شهيتي للطعام قليلاً ، لكنني لم أستطع الاستيقاظ في منتصف الليل والذهاب إلى الثلاجة. الشيء الوحيد الذي يُظلم هذا الوقت الرائع قليلاً هو أن التسمم لم يذهب إلى أي مكان ، بالإضافة إلى أن حرقة المعدة تعذبني أيضًا ".

أولغا: "طفلي يركل طوال الوقت وهو ممتع للغاية! وزني ، حتى الآن اكتسبت 4.5 كيلوغرامات فقط ، ثم دخل كل شيء في معدتي. يخبرني الكثير من الناس أن البطن أصبحت الآن هي نفسها التي تمشي بها العديد من النساء في الشهر التاسع. أتذكر كيف ، منذ بداية الحمل ، كنت أتطلع إلى الوقت الذي ستنمو فيه معدتي ، والآن بدأت في الزيادة بشكل كبير.

أوكسانا: "بالأمس أجرينا أنا وزوجي الموجات فوق الصوتية ، اكتشفنا أنه ستكون هناك فتاة! إنها فرحة تفوق الكلمات! وأخيراً أدركت تمامًا أنني سأصبح أماً في القريب العاجل.

إيمان: "أريد أن أهنئ كل من تجاوز منتصف الحمل! منذ بداية الحمل ، اكتسبت ثلاثة كيلوغرامات فقط ، أما بالنسبة للمعدة ، فهي لا تزال غير مرئية عمليًا. أريد حقًا أن أبدأ أخيرًا في ارتداء كل ملابس الأمومة الرائعة التي اشتريتها قبل شهر. يتحرك طفلي بنشاط كبير ، خاصة عندما أخلد إلى الفراش. وفي الليلة التي سبقت الماضي ، شاهدنا الألعاب النارية في عطلة في الحديقة ، لذلك مع كل كرة قفز الطفل ، كان الأمر مضحكًا للغاية.

سفيتلانا: "حسنًا ، أخيرًا ، شعر الطفل بالأمس! كانت الأحاسيس لا تصدق ، وكأن شيئًا ما يهتز داخل البطن. لقد انتظرت طويلا لهذه اللحظة حتى أنني انفجرت في البكاء. لكن اليوم ساد الهدوء مرة أخرى ".

ألينا: "ولعدة أيام حتى الآن ، ظهرت إفرازات شفافة من حلمتي ، تتساقط حرفياً عدة مرات في اليوم. قال الطبيب إن هذا طبيعي تمامًا ، مما يعني أن الثدي يستعد للتو لأداء وظيفته الرئيسية: إطعام الطفل. كما نصحتني بإيلاء اهتمام خاص لنظافة الثدي ".

ريجينا: "أتواصل باستمرار مع طفلي ، ويبدو لي أنها تتفهم بالفعل كل شيء ، أو على الأقل تشعر أن والدتها تحبها وتنتظرها".

جوليا: "نحن بالفعل في عمر 21 أسبوعًا بالضبط ، قبل يومين أجروا فحصًا بالموجات فوق الصوتية وحددوا جنس الطفلة - الفتاة. علاوة على ذلك ، وصف الطبيب كل شيء بمثل هذه التفاصيل (الشفرين وكل شيء آخر) حتى أنني شككت فيما إذا كان من الممكن رؤية كل هذا في مثل هذا الفتات؟

يفجينيا: "لكن في الثلث الأول تمكنت من إنقاص وزني بما يصل إلى 7 كيلوغرامات! الآن ، في الأسبوع 21 ، تمكنت من التعافي قليلاً ، ثم بفضل التغذية المتزايدة لأمي وزوجي.

الحب: "لقد ذهبت أيضًا 21 أسبوعًا. لأكون صريحًا ، أنا لا أتبع وزني حقًا ، فأنا أزن نفسي فقط عند موعد الطبيب ، حتى اكتسبت حوالي 5 كيلوغرامات. قبل ثلاث سنوات ، أظهر الفحص بالموجات فوق الصوتية أنه سيكون هناك ولد ، أنا وزوجي سعداء! الآن نختار اسمًا ، ونلعب باستمرار لعبة "هذا أبي ، هذه أمي" معه. قرأت أيضًا في الكتاب أنه إذا استلقيت على ظهرك ، فسيبدأ الطفل في الركل بنشاط ، لأنه لا يحب هذا الموقف حقًا. هذا صحيح ، جربه! بالأمس ، لم أستطع الانتظار طويلاً حتى يشعر الطفل بنفسه ، لذلك أكلت قطعة من الشوكولاتة وبدأت أطلب منه التحرك ، وبدأ حقًا بركلي في بطني.

تطور الجنين في الأسبوع 21 من الحمل

كما ذكرنا سابقًا ، يمكن اعتبار الأسبوع الحادي والعشرين من الحمل علامة فارقة معينة ، لأنه منذ نهاية هذه الفترة يكون الطفل قادرًا على البقاء على قيد الحياة خارج رحم الأم.

له اعضاء داخليةتم تشكيلها بالكامل بالفعل ، تبدأ عملية تصحيح الأخطاء المتعلقة بوظائفها وتنظيمها الحراري.

يبلغ قطر رأس الطفل 49.9 ملم ، والبطن 50.5 ملم ، والصدر حوالي 50 ملم.

جلدلم يعد الطفل أحمر اللون ، فقد تحول إلى اللون الوردي وأصبح أكثر كثافة ونعومة بفضل الأنسجة الدهنية المتراكمة تحت الجلد. الدهون تحت الجلد ضرورية للتنظيم الحراري بحيث يمكن للجنين الاحتفاظ بالحرارة الداخلية.

يتطور بنشاط بشكل خاص في الأسبوع 21 الجهاز الهضمي، لأن الطفل يتدرب باستمرار على رئتيه ومريئه عن طريق ابتلاع السائل الأمنيوسي الذي يحتوي على جميع العناصر الغذائية الضرورية: السكر والماء وما إلى ذلك. يعتمد مدى مذاق هذا الطعام الأول ، لذلك في هذه المرحلة ، حان الوقت للبدء في غرس حب طفلك للأطعمة الصحية والصحية.

يساعد حمض الهيدروكلوريك والإنزيمات الخاصة الكائن الدقيق على هضم الوجبة الأولى. لا يتم هضم الخلايا الصلبة الميتة ، فهي تبقى في الأمعاء حتى الولادة ، وتتحول إلى كال - العقي الأصلي.

في 21 أسبوعًا يستمر في التعزيز والنمو أنسجة العضلات والعظام.يعمل نظام الغدد الصماء لدى الطفل بالفعل ، ولكن الطحال سينضم إليه الآن.

التطور السريع يحدث دماغ الجنين، كذالك هو حركاتتصبح أكثر تنسيقًا. هناك انقسام للخلايا العصبية ، وتشكيل القشرة الدماغية ، وكذلك التلافيف والأخاديد.

ارتفاع النشاط العصبييستمر الطفل في التحسن بنشاط. خلال النهار يتناوب نشاطه مع فترات من الهدوء والنوم العميق. تمامًا كما هو الحال عند البالغين ، أثناء فترات اليقظة ، ينبض قلب الجنين أكثر ، ويزداد أيضًا تواتر حركات الجهاز التنفسي. أثناء النوم ، وهذه الفترة تقارب 18 ساعة في اليوم ، ينخفض ​​نشاط عضلات الطفل ويتباطأ ضربات القلب والتنفس.

نقطة أخرى مثيرة للاهتمام تحدث للجنين في الأسبوع 21 هي تكوين براعم التذوق على لسانه. قريباً جداً سوف يتعلم التمييز بين الأذواق: الحلو والحامض والمالح والمر.

نظام الدورة الدمويةيتطور أيضًا. تبدأ كريات الدم البيضاء الأولى في الدوران في الدم ، مما يعني تعزيز دفاع الكائن الحي الصغير ضد العدوى.

الأسبوع 21 هو الفترة المثلى لبدء التواصل الفعال مع الطفل ، لأنه قادر بالفعل على التعرف على صوت والدته ، وكذلك نغماته (الهدوء ، والغضب ، وما إلى ذلك). لذلك ، من المهم جدًا أن تكون لطيفًا ، وألا تكون متوترًا بسبب الأشياء الصغيرة ، لأن الطفل بحساسية شديدة يلتقط الحالة العاطفية لأمه ويتكيف معها.

تصوير الجنين بالموجات فوق الصوتية

الكثير من الأمهات الحوامل اللائي يبلغن من العمر 21 أسبوعًا من الحمل يشعرن بالقلق إزاء نفس الأسئلة:

هل من الممكن ممارسة الجنس في هذا الوقت؟

هل ممارسة الرياضة ضارة؟

كيف تأكل بشكل صحيح حتى لا تكتسب الكثير من الوزن الزائد ولكن لتزويد الطفل بجميع العناصر الغذائية؟

كيف تحسن الرفاهية دون الإضرار بالطفل؟

ما الفحوصات المطلوبة خلال هذه الفترة؟

لذا ، أول الأشياء أولاً.

ممارسة الجنس في الأسبوع 21من حيث المبدأ ، لا يتم منعه إذا لم يكن هناك تهديد بالإنهاء المبكر للحمل ، وتريد الأم الحامل نفسها التعامل معها. ومع ذلك ، من الضروري اختيار المواقف التي لن يكون هناك ضغط على البطن فيها. يجب ألا تعتقد أن مثل هذا الإجراء قد يكون مزعجًا للطفل ، لأنه يتفاعل أولاً وقبل كل شيء مع الحالة العاطفية لوالدته ، لذلك إذا كانت تستمتع به ، فإن الطفل سيفعل ذلك أيضًا. اقرأ عن الوضعيات الجنسية الآمنة للنساء الحوامل.

رياضة.بخصوص الرياضة النشطة، ثم لا يتم بطلانها أيضًا ، ولكن يجب أن يكون الحمل معقولًا.

يقوي النشاط البدني المداوي جسم الأم الحامل ويساهم في إمداد الجنين بكمية كبيرة من الأكسجين. وفقًا للأطباء ، فإن أفضل رياضة للمرأة الحامل هي السباحة ، والتي يمكن ممارستها حتى الولادة. سيكون البديل الممتاز تحت إشراف مدرب متمرس.

يمكن للمرأة الحامل أيضًا ممارسة الرياضة على المعدات الرياضية أو ممارسة الجمباز في المنزل ، ولكن دون تحميل بطنها وظهرها. من الواضح أنه في الأسبوع الحادي والعشرين من الحمل لا يمكن أن تكون هناك مسألة رفع أثقال.

اقرئي المزيد عن الرياضة والحمل

تلعب التغذية في الأسبوع 21 دورًا مهمًا، لأن هذه الفترة تتميز بالنمو المكثف للطفل ، الأمر الذي يتطلب المزيد والمزيد من العناصر الغذائية. في هذا الوقت ، يجب أن يكون متوسط ​​محتوى السعرات الحرارية في النظام الغذائي اليومي للمرأة حوالي 3000 سعرة حرارية. لذلك ، هناك حاجة لزيادة الحصة اليومية من البروتين والدهون والكربوهيدرات. بطبيعة الحال ، يجب ألا تتكئ على اللحوم المقلية الدهنية والحلويات والوجبات السريعة.

حميةيجب أن تشمل الأم الحامل المنتجات التالية:

الحليب المخمر ومنتجات الألبان ، بما في ذلك عصيدة الحليب ؛

لحم الدجاج أو الأرانب ، والتي تعتبر سهلة الهضم ؛

دهون نباتية

منتجات مصنوعة من دقيق القمح الكامل.

الخضار والفواكه الطازجة.

يوصى بتناول 5-6 مرات في اليوم بكميات صغيرة ، وآخرها يفضل تناوله في موعد لا يتجاوز ثلاث ساعات قبل موعد النوم. على الأرجح ، خلال هذه الفترة ، قد تحتاج المرأة.

عادة ما يصفه الطبيب مستحضرات الكالسيوم، والتي يجب أن يتم تناولها بدقة وفقًا لوصفة الطبيب. اقرئي المزيد عن تناول الكالسيوم أثناء الحمل

بالنسبة للرفاهية العامة ، في الأسبوع 21 ، يمكن أن تطغى عليها مشاكل مختلفة ، من حيث المبدأ ، طبيعية. تعاني معظم الأمهات الحوامل من مشاكل في أقدامهن ، والتي تنتفخ وتؤذي. ستساعد النصائح التالية في تخفيف الحالة:

يستريح ، يجب أن ترفع ساقيك إلى تل ؛

أثناء الحمل ، يُنصح بالتخلي عن الأحذية ذات الكعب ؛

من الأفضل عدم وضع ساقيك فوق بعضها البعض ؛

يمكنك أن تسأل طبيبك عن استصواب ارتداء ضمادة خاصة تدعم أسفل الظهر والبطن.

ثياب داخلية.من بين أمور أخرى ، في الأسبوع الحادي والعشرين من الحمل ، يجب أن تحضر المرأة بالفعل اختيار الملابس الداخلية الخاصة التي تشعر فيها بالراحة قدر الإمكان.

يجب أن يكون الكتان مصنوعًا من مواد طبيعية ومضادة للحساسية. إذا كانت المرأة تعاني من الدوالي ، فيمكنها ارتداء الجوارب الطبية الخاصة التي تعمل على تحسين تدفق الدم وتخفيف التورم.

الامتحانات في الأسبوع 21 من الحمل

كقاعدة عامة ، 21 أسبوعًا هو الوقت المناسب لإجراء الفحص بالموجات فوق الصوتية والفحص الثاني المجدول ، والذي سيسمح بما يلي:

قياس معلمات الجنين.

معرفة حجم أجزاء جسم الطفل الذي لم يولد بعد ؛

تقييم أداء أجهزتها.

تقييم حالة المشيمة.

معرفة جنس الطفل.

تحديد الالتهابات والتشوهات المحتملة داخل الرحم.

من المهم جدًا تقييم كمية ونوعية السائل الأمنيوسي ونغمة الرحم ومعدل ضربات قلب الجنين وما إلى ذلك. ستسمح كل هذه المؤشرات باستخلاص استنتاج حول الحالة الصحية للطفل.

بحلول هذا الوقت ، تكون نتائج الفحص جاهزة بالفعل ، ولكن لا يمكن تقييمها بشكل كافٍ إلا بمساعدة البرامج المتخصصة التي تجمع بين جميع المؤشرات.

اقرئي المزيد عن فحص الثلث الثاني من الحمل

في كل موعد لأمراض النساء ، تخضع المرأة الحامل لاختبارات عامة.

إذا استمر الحمل مع حدوث مضاعفات ، فقد يصف الطبيب دراسات فردية إضافية ، على سبيل المثال ، أو مفصلة

يعتبر الأسبوع الحادي والعشرون من الحمل هو الأهم بالنسبة للعديد من الأمهات الحوامل ، لذلك من المهم جدًا أن يكونوا كذلك خلال هذه الفترة سعيد وهادئ.

يمكن أن يبدأ الأزواج الآن بأخذهم معك لإجراء الموجات فوق الصوتية ، مما يسمح لهم بالتواصل مع الطفل في بطنهم. سيؤدي هذا بالتأكيد إلى توحيد الأسرة أكثر ، وسيشعر الطفل بأنه محبوب طال انتظاره.

فيديو عن 21 أسبوعًا من الحمل

في الأسبوع الحادي والعشرين ، يكون أكثر من نصف الحمل قد انتهى. يستمر الجنين في التطور بنشاط ، وخاصة جهازه العصبي. تم تحسين أعضاء الحس. يمكن للطفل أن يتفاعل مع الضوء ، ويسمع الأصوات ، وحتى يتذوق الطعام الذي تأكله الأم. بالنسبة للعديد من النساء ، تأتي لحظة مثيرة: يبدأن في الشعور بهزات الطفل في بطنه لأول مرة. تدريجيًا ، تبدأ الأعراض المميزة للثلث الثالث من الحمل في الظهور وتزداد.

علامات وأعراض الأسبوع 21 من الحمل

في الأسبوع الحادي والعشرين من الحمل ، تستمر الأعراض في الزيادة ، والتي ستصبح أكثر وضوحًا في الثلث الثالث من الحمل. ومع ذلك ، فإن العديد من الأمهات المستقبليات في هذا الوقت ما زلن يشعرن بصحة جيدة ولا يعانين من مشاكل واضحة يمكن أن تؤثر على نوعية الحياة.

العلامات المحتملة لمدة 21 أسبوعًا من الحمل:

ماذا يحدث للجنين في الأسبوع 21 من الحمل؟

في الأسبوع الحادي والعشرين من الحمل ، يصل طول جسم الجنين من رأسه إلى أخمص قدميه إلى 26-27 سم - وهو حجم متوسط ​​حجم الجزرة. وزنه 360 جرام. بشكل عام ، يتشكل جسد الجنين ، والآن هناك عملية نضج ، وإعداد تدريجي لحياة مستقلة بعد الولادة. الآن جلد الجنين لا يبدو شفافًا كما كان من قبل ، لأنه يحتوي بالفعل على الكثير من صبغة الميلانين. تصبح الأنسجة الدهنية تحت الجلد أكثر وضوحا.

في الأمعاء ، يتكون البراز الأساسي - العقي. وهو يتألف من السائل الأمنيوسي الذي يبتلعه الجنين باستمرار وعصير الجهاز الهضمي والخلايا الميتة. سيؤتي العقي بعد الولادة بوقت قصير.

جلد الطفل مغطى بشعر رقيق يشبه الزغب - بلغة الأطباء التي يطلقون عليها اللانوجو. هذه الشعيرات ضرورية لمساعدة الجنين على الدفء في حين أنه لم يكوّن بعد كمية كافية من الدهون تحت الجلد. يجب التخلص من Lanugo بالولادة.

يثخن الشعر على الرأس وفي منطقة الحاجبين ، ويبدأ في التصبغ عند الجذور. قريبا سيكونون ملونين. ما رأيك سيكون مثل؟

يمكن أن تسمع أذني الجنين البالغ من العمر 21 أسبوعًا جيدًا. إنهم يرون دقات قلب الأم ، والأصوات التي تنشأ في أمعاء الأم (يتصرفون بهدوء مع طفلك الذي لم يولد بعد ، مثل التهويدة) ، وخطاب الأم الحامل ، والأشخاص المحيطين به. إذا تحدثت إلى طفلك في هذه المرحلة من الحمل ، أو تغني له أو تشغل موسيقى جميلة ، فسوف يسمع بالتأكيد!

بالإضافة إلى السمع ، في الأسبوع الحادي والعشرين من الحمل ، يتحسن محلل التذوق أيضًا لدى الطفل. يبتلع السائل الأمنيوسي بنشاط - وهذا نوع من التدريب على حركات البلع والهضم. يتغير طعم السائل الأمنيوسي اعتمادًا على ما أكلته اليوم. هل تناولت الزبادي والموز على الإفطار؟ لقد جرب طفلك المستقبلي هذه العلاجات معك. إذا كان السوشي لذيذ؟ ربما تقدر الفاكهة أيضًا مسرات المطبخ الياباني. حتى أن هناك أدلة على أن تفضيلات ذوق الطفل ستعتمد على ما أكلته والدته أثناء الحمل. عندما يولد ويكبر ، سيعطي الأفضلية لنفس الطعام.

أصبح هيكل الجهاز العصبي أكثر تعقيدًا. ذراعي وساقي الطفل مليئة بالعديد من الأعصاب. تم إنشاء روابط جديدة بين الخلايا العصبية في الدماغ والحبل الشوكي. بفضل هذا ، يتحكم الجنين في حركاته بشكل أفضل ، ويصبح أكثر سلاسة وتنسيقًا. يستمر استبدال الغضروف ، الذي كان الهيكل العظمي للطفل بالكامل في السابق ، بأنسجة العظام. ينام طفلك الذي لم يولد بعد بشكل دوري ويبقى مستيقظًا. إنه يشعر بعاداتك في السلوك: عندما تكون نشطًا ، فإنك ترتاح. يتفاعل الطفل مع الضوء: إذا قمت بتشغيل مصباح يدوي ساطع وربطته بمعدتك ، يمكنك الحصول على سلسلة من "الركلات" استجابةً لذلك.

جلد الجنين في الأسبوع الواحد والعشرين من الحمل مغطى بجلد خاص دهن الجبن. تذكر كيف كانت بشرتك تبدو بعد جلوسك في الحمام لفترة طويلة: لقد كانت متجعدة. هذه الظاهرة تسمى النقع. إنه منه أن مادة التشحيم التي تشبه الجبن تحمي جلد الجنين: بعد كل شيء ، فإن الطفل "يطفو" باستمرار في السائل الأمنيوسي. وأثناء الولادة ، يساعد الطفل على المرور عبر قناة الولادة بسهولة أكبر.

من الغريب أنك في الأسبوع الحادي والعشرين لا تحمل طفلك الذي لم يولد بعد فحسب ، بل أحفادك أيضًا! إذا كنت حاملاً بفتاة ، فهناك بالفعل ما يقرب من 6 ملايين خلية جرثومية في مبيضها. ومع ذلك ، ليس كلهم ​​مقدر لهم أن يصبحوا بيضًا. في المستقبل ، سيكون هناك عدد أقل بكثير منهم. في الأسبوع 21 ، تطور المهبل لدى الفتيات. إذا كنت حاملاً بصبي ، فلديه بالفعل خصيتان ، لكنهما غير مرئيين من الخارج ، لأنهما ما زالا في المعدة. عند الولادة ، سوف ينزلون إلى كيس الصفن.

حركات الجنين في بطن الأم

في الآونة الأخيرة ، نما الجنين كثيرًا. ومع ذلك ، لا يزال فسيحًا جدًا في الرحم. يمكنه القيام بحركات مختلفة بذراعيه وساقيه ، والاستدارة وحتى القيام بشقلبة. الأحاسيس غير المفهومة ، والتي كانت تشبه في وقت سابق حركة الغازات في الأمعاء أو "الفراشات في المعدة" ، يتم استبدالها بهزات حقيقية. تشعر الأم الحامل بها بشكل أكثر وضوحًا. في بعض الأحيان في هذا الوقت ، يمكن أن يشعر بها الأب المستقبلي أيضًا إذا وضع يده على بطنه.

إذا لم "يركل" الطفل في الأسبوع 21 من الحمل - فهل هذا غير طبيعي؟لا تقلق. نعم ، تشعر معظم الأمهات الحوامل في هذه المرحلة من الحمل بالفعل بارتعاش الجنين. لكن سيبدأ البعض في الشعور بهم لاحقًا ، ولا بأس بذلك أيضًا.

كم مرة يجب أن يدفع الطفل؟في الأسبوع الحادي والعشرين من الحمل ، لا توجد قواعد صارمة. سيوصيك الطبيب بحساب عدد الصدمات ، بدءًا من الأسبوع الرابع والعشرين من الحمل ، وإخبارك بكيفية القيام بذلك بشكل صحيح ، وفي أي الحالات يستحق الأمر دق ناقوس الخطر.

الموجات فوق الصوتية في الأسبوع 21 من الحمل

كيف تأكل بشكل صحيح؟

يحتاج جسم المرأة إلى الحديد بشكل خاص أثناء الحمل. يزداد حجم دمك ، ويصنع جسمك بنشاط خلايا الدم الحمراء - كريات الدم الحمراء. بدون الحديد ، لا يمكنهم حمل الأكسجين. تكون الدم على قدم وساق في جسم الطفل الذي لم يولد بعد.

إذا لم يتلق جسد الأم الحامل ما يكفي من الحديد ، يتطور فقر الدم. الأعراض المميزة لهذه الحالة: شحوب ، شعور مستمر بالتعب ، ضعف ، نعاس ، صداع ، دوار ، إغماء. فقط تخيل: يحدث نفس الشيء مع طفلك الذي لم يولد بعد! يعاني جسده أيضًا من المجاعة للأكسجين بسبب عدم كفاية تناول الحديد. لكنه لا يزال بحاجة إلى النمو والتطور.

أربع خطوات للوقاية من فقر الدم أثناء الحمل

1. تناول المكملات الغذائية ، مجمعات الفيتامينات المعدنية التي تحتوي على الحديد. إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا صحيًا ، فيمكنك الحصول على الكمية المناسبة من الحديد من الطعام. لكن من الأفضل للأم المستقبلية أن تحصل على تأمين إضافي في شكل مكملات غذائية وفيتامينات ومجمعات معدنية. في النصف الثاني من الحمل ينصح بتناول 30-50 مجم من الحديد. إذا لزم الأمر ، سيوصي الطبيب في عيادة ما قبل الولادة بجرعات أعلى.

2. يجب أن يشتمل نظامك الغذائي على الأطعمة الغنية بالحديد.. هناك الكثير منها: لحم البقر الخالي من الدهن ، والبط ، ومنتجات الصويا ، والبقوليات ، ونخالة الشوفان ، والفواكه المجففة ، والشعير ، والسردين ، والمحار ، والمحار ، وبلح البحر ، والروبيان. فقط لا تنسي أن اللحوم والأسماك والمأكولات البحرية النيئة يمكن أن تحتوي على عدوى خطيرة أثناء الحمل. تأكد من أنها معالجة حرارياً بشكل جيد.

3. الكافيين هو عدوك. في الواقع ، الكميات الصغيرة من القهوة أثناء الحمل ليست ضارة. لكنه يضعف امتصاص الحديد مثل الشاي.

النشاط البدني

على الرغم من حقيقة أن الأعراض المرتبطة بزيادة الرحم تبدأ في الزيادة ، فإن الأم الحامل تحتاج إلى أن تظل نشطة بدنيًا. سوف يساعد على منع بعض المضاعفات أثناء الحمل ، وتسهيل الولادة. ومع ذلك ، إذا كنت تعانين من أي مرض ، أو كان الحمل معقدًا ، فعليك استشارة طبيبك أولاً.

يمنع استعمال بعض الرياضات في النصف الثاني من الحمل:

- لا تمارس الرياضة التي يمكن أن تسقط خلالها أو تضرب في معدتك. بادئ ذي بدء ، هذه ألعاب كرة وأنواع مختلفة من فنون الدفاع عن النفس.

· عند ركوب الدراجة ، هناك خطر فقدان التوازن والسقوط ، خاصة إذا لم تكن قد ركبت دراجة كثيرًا من قبل. من الأفضل شراء دراجة تمرين في الشقة - فالفصول الدراسية عليها أكثر أمانًا.

· عدم الغطس أو الغطس بسبب خطر الإصابة بداء الضغط عند الجنين.

· لا تتسلق الجبال العالية. في المرتفعات العالية ، ينخفض ​​الضغط الجزئي للأكسجين في الهواء ، يعاني الجسم من المجاعة للأكسجين. هذا مضر للجنين.

لا يمكنك أداء التمارين التي تحتاج خلالها إلى الاستلقاء على ظهرك ، والوقوف لفترة طويلة ، والقرفصاء (خطر ضغط الأوعية الدموية بسبب الرحم المتضخم).

الأفضل للأمهات الحوامل: المشي في الهواء الطلق ، واليوغا ، والبيلاتس ، والسباحة ، ومجموعات التمارين المعتادة للحوامل التي يمكن إجراؤها في المنزل أو في الهواء الطلق. إذا لم تمارس الرياضة قبل الحمل ، فلا داعي لمحاولة تحطيم جميع الأرقام القياسية العالمية على الفور. ابدأ بـ 15 دقيقة يوميًا ، واعمل تدريجيًا لمدة تصل إلى 30 دقيقة يوميًا.

هل من الممكن ممارسة الجنس؟

لا يتم منع ممارسة الجنس في الأسبوع 21 من الحمل وبشكل عام في أي وقت إذا كان الحمل يسير بشكل طبيعي. علاوة على ذلك ، في الفصل الثاني ، تجلب العلاقة الحميمة للمرأة متعة خاصة. تمر العديد من الأمهات في وقت تزداد فيه الرغبة الجنسية لديهن بشكل كبير. تزداد حساسية الأعضاء التناسلية بسبب زيادة تدفق الدم. تزداد كمية التزليق المهبلي.

لكن العكس طبيعي أيضًا. بعض الأمهات المستقبليات ، حتى خلال الثلث الثاني من الحمل - "شهر عسل الحمل" - لا يشعرن برغبة كبيرة في العلاقة الحميمة ، لأنهن يشعرن بالتعب باستمرار ، ويعانين من الصداع ، والدوخة ، وآلام متكررة في الرباط الدائري للرحم.

تثير العلاقة الحميمة تقلصات براكستون هيكس - فلا داعي للقلق. لا يزيد من خطر الولادة المبكرة.

في أي وضعيات يكون من المناسب ممارسة الجنس في الأسبوع 21 من الحمل؟

وفقًا لاستطلاعات الرأي في أوروبا ، حاول أكثر من 75٪ من الأزواج أثناء الحمل ممارسة أوضاع مختلفة أثناء ممارسة الجنس. في الثلث الثاني من الحمل ، يتضخم الرحم بشكل كبير بالفعل ، ويمكن أن يضغط على الأوعية ، مما يؤدي إلى الدوار والإغماء. لذلك ، فإن الموقف التبشيري ، الذي تستلقي فيه المرأة على ظهرها ، هو بطلان. تشير العديد من الأمهات الحوامل إلى أنه من الأنسب لهن الاستلقاء على جانبهن عندما يكون الشريك في الخلف. من الملائم أيضًا "وضع الفارس" ، وهو الوضع الذي تكون فيه المرأة في كل مكان.

يمكنك تجربة المواقف المختلفة. يجب إيقاف "التجارب" قبل شهر من تاريخ الميلاد المتوقع - في هذا الوقت ، يمكن للجنس أن يثير المخاض. عليك أيضًا أن تتذكر أنه في بعض أمراض الحمل ، يُمنع الاتصال الجنسي.

متى يجب ألا تمارس الجنس؟

موانع الاستعمال الرئيسية:

المشيمة المنزاحة.

نزيف مهبلي ، إفرازات مهبلية غزيرة ، لها لون غير عادي ، ورائحة كريهة.

خطر الولادة المبكرة.

قصور عنق الرحم - حالة يكون فيها الرحم غير قادر على حمل الجنين بشكل كافٍ.

تلف المثانة الجنينية والسائل الذي يحيط بالجنين.

قد يوصي طبيبك بالامتناع عن الجماع في حالات أخرى ، على سبيل المثال ، إذا انتهى حملك السابق بالولادة المبكرة. بشكل عام ، في أي حالات مشكوك فيها ، إذا كنت تعانين من أعراض تسبب لك القلق ، فمن الأفضل استشارة طبيب النساء والتوليد.

إذا ظهرت عليك أنت أو شريكك علامات عدوى في المسالك البولية

إذا تم تشخيص إصابة الرجل بالهربس التناسلي ، حتى لو لم تظهر عليه أي أعراض ، فإن الجماع الجنسي ممنوع.

أي علامة على وجود عدوى في الجهاز البولي التناسلي في شريكك يجب أن تنتظر ، على الأقل حتى تتوفر نتائج الاختبارات. إذا تم تأكيد التشخيص ، فسيتم حظر الجنس. وإذا ظهرت على المرأة أعراض عدوى في الجهاز البولي التناسلي ، فعليك زيارة الطبيب فورًا وفحصها. يمكن أن يكون المرض خطيرًا على طفلك الذي لم يولد بعد.

إذا كنت قلقًا بشأن الحموضة المتكررةلا تأكل في الليل قبل النوم. حاول ألا تستلقي بعد الأكل. إذا كنت ترغب في الاسترخاء ، فمن الأفضل أن تأخذ قيلولة في وضع نصف جلوس. ضع وسادة بحيث يكون الجزء العلوي من جسمك مرتفعًا. حاول تجنب الأطعمة الحارة والدهنية والحمضية. يمكن أن تتفاقم الحموضة المعوية بسبب الحمضيات والأناناس والتوت والطماطم وبعض الفواكه الأخرى. بالطبع ، هذا لا يعني أنك بحاجة إلى اتباع نظام غذائي صارم - لا يمكنك حرمان الجسم من جنين متزايد من الطاقة ومواد البناء والفيتامينات والمعادن القيمة. لكن طبيبك قد يوصي بالحد من بعض الأطعمة.

إذا ، على الرغم من اتباع جميع التوصيات ، لا يعتقد أن الحموضة المعوية تتراجع ، فيمكن "تعويضها" باستعدادات خاصة - مضادات الحموضة. يمكن تناول الكثير منها أثناء الحمل ، لكن يجب استشارة طبيبك أولاً.

تقلصات براكستون هيكس يسبب عدم الراحة؟الحمام الدافئ يساعد كثيرًا في ذلك. لكن لا ينبغي أن يكون الماء ساخنًا ، فقد يؤذي طفلك الذي لم يولد بعد.

جفاف وتهيج الجلد؟ يمكنك استخدام الزيوت والمستحضرات للترطيب ، لكن عليك اختيار المنتجات الآمنة أثناء الحمل.

هل لديك الكثير من حب الشباب على بشرتك؟بادئ ذي بدء ، عليك أن تظل هادئًا ولا تقلق بشأن حقيقة أن هذه الأعراض ستبقى إلى الأبد. التأثيرات الهرمونية مؤقتة. بعد الولادة ، ستعود بشرتك إلى طبيعتها. في هذه الأثناء ، إليك بعض النصائح التي يجب اتباعها:

اغسلي وجهك بصابون خفيف مرتين في اليوم.

لا تستخدمي مستحضرات التجميل التي تحتوي على زيوت.

- تتحسن حالة الجلد ببعض العلاجات الشعبية: فركها بوضع أقنعة البابونج والفواكه والتوت.

- حاولي التقليل من تناول الحلويات: فهي تساهم في تكوين حب الشباب.

هناك العديد من الأدوية لمكافحة حب الشباب ، لكن الكثير منها خطير أثناء الحمل ، ويمكن أن يؤذي الجنين بشكل كبير. يمكن استخدام الأدوية فقط حسب توجيهات الطبيب.

في محاربة الدواليفي الأسبوع الحادي والعشرين من الحمل ، ستساعد التمارين البدنية والملابس الداخلية الضاغطة الخاصة. حاول ألا تقف لفترات طويلة من الزمن. عندما تستلقي ، ارفع ساقيك فوق مستوى قلبك ، على سبيل المثال ، عن طريق وضع وسادات تحتها - فهذا سيسهل تدفق الدم. من الأفضل النوم على الجانب الأيسر.

مع الإمساك أثناء الحمليمكن أن تدار في كثير من الأحيان بدون دواء. سيساعد شرب كمية كافية من الماء على تليين البراز ، وستعمل الأطعمة الغنية بالألياف على تحسين وظيفة الأمعاء. يساعد النشاط البدني على تحفيز الهضم.

لمنع نزيف اللثةومشاكل الفم الأخرى في الأسبوع 21 من الحمل ، اتبعي الإرشادات التالية:

· قم بزيارة طبيب الأسنان مرة واحدة على الأقل أثناء الحمل.

- نظف أسنانك بالفرشاة مرتين في اليوم: في الصباح والمساء. إذا وجدت طعم النعناع مثيرًا للاشمئزاز ، جرب معاجين أسنان أخرى ، مثل معاجين بنكهة الفاكهة.

· اشتري فرشاة أسنان ناعمة لا تؤذي لثتك. يستحسن أن يكون هناك ارتياح على ظهره لتنظيف اللسان - لا ينبغي إهمال هذا الإجراء أيضًا. اسألي طبيبك عن غسول الفم الأفضل لاستخدامه أثناء الحمل.

- بعد تناول الفواكه الحمضية أو التوت أو غيرها من الأطعمة الحمضية ، لا تنسى المضمضة. سيساعد ذلك في إزالة بقايا الحمض.

- تناول المزيد من الأطعمة التي تحتوي على فيتامين سي والكالسيوم.

قلل من المعالجات السكرية. بقاياهم على الأسنان تخلق بيئة مواتية لتكاثر مسببات الأمراض.

بعد الولادة ، تعود لثتك إلى طبيعتها.

تجارب أثناء الحملهو حدث طبيعي. في الأسبوع الحادي والعشرين ، مع نمو البطن ، يبدأ الشعور بدفع الطفل إلى الداخل بوضوح ، تبدأ العديد من الأمهات (وحتى آباء المستقبل) في الشعور بالقلق. هناك مشاعر مختلطة. "أنا حامل! لا يمكن أن يكون! إنه نوع من الخطأ! " هذه المشاعر طبيعية جدا. شاركها مع شريكك ، والأصدقاء الذين لديهم أطفال بالفعل ، وغيرهم من الأشخاص الذين يمكنك العثور على الدعم منهم.

شهيتك بدأت تتخلص من الحيل الغريبة؟يبدأ لعاب العديد من النساء الحوامل في اللعاب بمجرد رؤية شيء غير صالح للأكل أو رائحته: كومة من الرمل أو قطعة من الفحم أو لبنة أو طباشير. هذا جيد. وبالمناسبة ، فإن هذه الغرابة أثناء الحمل لا تخلو من المنطق: فهذه العناصر تحتوي على معادن يحتاجها جسم طفلك. عليك أن تتحلى بالصبر وأن تتحلى بالصبر. راجع نظامك الغذائي وتأكد من أنه يلبي تمامًا احتياجات جسمك وجسم الجنين.

ما هو البحث الذي يجب القيام به؟

في الأسبوع الحادي والعشرين من الحمل ، قد يدعوك طبيب التوليد وأمراض النساء في عيادة ما قبل الولادة لتقييم حالتك ، وقياس وزنك ، وضغط الدم ، ومعدل النبض ، ومحيط البطن ، وارتفاع قاع الرحم. قد يتم وصف فحص دم عام واختبار بول واختبارات واختبارات أخرى إذا لزم الأمر.

في أي الحالات يجب أن ترى الطبيب؟

على أي حال ، عندما تزداد أعراض الحمل ، تثير قلقك إذا ظهرت أعراض غير عادية. لا تخف من أن تبدو غبيًا ومرة ​​أخرى "تزعج الطبيب". بعد كل شيء ، نحن نتحدث عن صحة طفلك الذي لم يولد بعد. في أي حالة غير مفهومة ، من الأفضل أن تكون آمنًا مرة أخرى بدلاً من تفويت مرض خطير.

ما هو PUPP؟

إذا انضم الطفح الجلدي إلى الجفاف والحكة ، فقد يكون هذا مظهرًا من مظاهر الحالة التي يتم اختصارها بين الأطباء الناطقين باللغة الإنجليزية باسم PUPPP ، والتي تعني حرفياً الترجمة إلى اللغة الروسية مثل خلايا النحل والحطاطات واللويحات المسببة للحكة أثناء الحمل. تحدث هذه الحالة في حوالي واحدة من كل 150 امرأة حامل. أسبابه غير معروفة.

يمكن اعتبار PUPPP نوعًا من الحساسية أثناء الحمل. غالبًا ما تحدث هذه الحالة في الثلث الثالث من الحمل ، وأحيانًا - في نهاية الثلث الثاني. المشكلة أكثر شيوعًا بين النساء الحوامل لأول مرة.

من هو في خطر متزايد؟

الأسباب الدقيقة لـ PUPPP غير معروفة ، ولكن هناك بعض عوامل الخطر التي تزيد من احتمالية حدوث هذه الحالة:

- الحمل بصبي.

الحمل الأول.

ارتفاع ضغط الدم عند الأم الحامل.

العديد من حالات الحمل في التاريخ.

زيادة الوزن بشكل أسرع أو أبطأ من المعتاد أثناء الحمل.

إن وجود جميع عوامل الخطر لا يضمن أن المرأة ستطور PUPPP. في الوقت نفسه ، تتطور هذه الحالة أحيانًا عند الأمهات الحوامل اللاتي ليس لديهن أي من هذه العوامل.

إذا كان PUPPP أثناء الحمل الأول ، أثناء الحمل الثاني ، على الأرجح ، لن يكون هناك طفح جلدي على الإطلاق ، أو سيكون أقل وضوحًا.

أعراضPUPPP

عادة ، تظهر العلامات الأولى لـ PUPPP على جلد البطن ، ثم تنتشر. أولاً ، كقاعدة عامة ، تظهر البثور أو البقع الوردية الصغيرة. مظهرهم يشبه بقوة خلايا النحل. بمرور الوقت ، يمكن أن تتحد العناصر وتتحول إلى لويحات حمراء كبيرة.

بعض النساء يصبن بالبثور. في البداية توضع على البطن ، ويمكن أن تنتشر اللويحات لاحقًا إلى الأرداف والفخذين والذراعين. لكن عادة لا يرتفعون فوق الصدر.

الطفح الجلدي مصحوب بحكة شديدة ، خاصة في الليل. لهذا السبب ، لا تستطيع الأم الحامل النوم بشكل طبيعي ، وتصاب بالعصبية ، وتشعر بالتعب باستمرار. غير قادر على التركيز على أي شيء ، يصبح من الصعب التعامل مع الأنشطة اليومية. تؤثر حالة المرأة هذه سلبًا على مسار الحمل وصحة الجنين.

التشخيصPUPPP

من السهل تشخيص هذه الحالة بعد إجراء فحص خارجي. لكن يجب أن يتأكد الطبيب من أن هذه ليست عدوى فطرية وليست جربًا أو مرضًا آخر. من أجل توضيح التشخيص ، فحص دم عام وكيميائي حيوي ، دراسة لمستويات دلالات الكبد ، الكورتيزولمصل قوات حرس السواحل الهايتية البشرية.

كيفية المعاملةPUPPP؟

إن أكثر طرق العلاج فعالية هي الولادة. بعد ولادة الطفل ، عادة ما يختفي الطفح الجلدي في غضون أسبوع إلى أسبوعين. PUPPP هي حالة مزعجة ولكنها ليست خطيرة ولا تؤدي إلى مضاعفات خطيرة. أحيانًا يولد الطفل بطفح جلدي خفيف ، وهذا أيضًا ليس خطيرًا.

كريمات الترطيب والمستحضرات والزيوت. لا ينبغي أن تحتوي على فيتامين أ ، الريتينول ، حمض الساليسيليك ، ريتينيل بالميتات.

تعتبر كريمات الستيرويد مثل الهيدروكورتيزون آمنة أثناء الحمل. لكن قبل استخدامها ، يجب عليك بالتأكيد استشارة الطبيب. مع الأعراض الشديدة ، قد يصف الطبيب مستحضرات أقوى من هرمونات الغدة الكظرية.

مضادات الهيستامين (مضادات الحساسية). يُسمح باستخدام ديفينهيدرامين (بينادريل) وسيتيريزين (زيرتيك) أثناء الحمل. ولكن ليس من أجل العلاج الذاتي ، ولكن فقط بعد استشارة الطبيب.

- الحمامات التي تحتوي على دقيق الشوفان والصودا ، كمادات باردة تساعد على تخفيف الحكة.

يمكن أن تكون الحكة في PUPPP شديدة جدًا ، لكن خدش الجلد لن يؤدي إلا إلى تفاقم الأعراض. يمكن أن تدخل العدوى الجلد من خلال الخدش.

الإبلاغ عن الحمل في العمل - دليل فيديو

الأسبوع الحادي والعشرون من الحمل: حجم الجنين - 18 سم ، ووزنه - 300 غرام تقريبًا. يطور الطفل براعم التذوق ويصبح تكوين الدم أكثر تعقيدًا. نصف مدة حمل الطفل. أنت معرض لخطر كبير من التورم والدوالي في ساقيك. ومع ذلك ، يجب أن تكون الصحة العامة جيدة.

ماذا يحدث للطفل

عندما "يبدأ" الأسبوع الحادي والعشرون من الحمل ، فهذا يعني أن الأسبوع التاسع عشر قد مضى منذ لحظة الحمل. إذا كان لديك أي أسئلة حول التوقيت ، فإن.

الآن المهمة الرئيسية للجنين هي النمو وزيادة الوزن. يبدو الطفل وكأنه رجل صغير. وفقًا لنسب الجسم ، فهو يشبه بالفعل المولود الجديد. إذا كان من المقرر أن يولد طفلك بشعر على رأسه ، فعندئذٍ يظهر في هذا الوقت تقريبًا. الحواجب الصغيرة والرموش موجودة بالفعل ، لكن هذه ليست شعيرات ، بل زغب خفيف. طفلك يمارس الرياضة باستمرار. وفقًا لإشارات الدماغ ، يعمل الجنين حرفيًا على تلك الحركات التي يحتاجها أولاً:

1. شرب السائل الأمنيوسي (حتى 0.5 لتر في اليوم).لذلك يقوم الطفل بتدريب الإسفنج وردود الفعل البلع. يعمل الجهاز الهضمي والبولي أيضًا.
2. حركات الأطراف.سيأتي التنسيق قريبًا جدًا ، ولكن تم البدء.
3. رفع الصدر وخفضه.بعد الولادة مباشرة ، سيتعين على الطفل أن يتعلم التنفس برئتيه بشكل عاجل في جزء من الثانية.

ينمو الجنين هذا الأسبوع إلى طول 18 سم ، ويصل وزنه إلى حوالي ثلاثمائة جرام. لا تنسي: يمكن لطفلك أن يسمع بالفعل ، لذا تحدثي إليه.

يمكنك بالفعل الشعور بحركات الجنين. يبدو لك أحيانًا أن الطفل الموجود تحت قلبك لا يفعل شيئًا سوى الحركة. ألا ينام إطلاقا؟ هذا ليس صحيحا. تذكر أن كلاً من الأطفال والبالغين نادرًا ما يكونون في حالة نوم تام. والجنين هو نفسه بالضبط. يعتقد بعض الخبراء أنه في مثل هذا الوقت ، يقضي الأطفال في الرحم ما يصل إلى عشرين ساعة في اليوم في حالة من النعاس. حسب مصادر أخرى - 12-14 ساعة. ولا تزال الذراعين والساقين تتحرك. يمكن الشعور بالحركات حتى مائتي مرة في اليوم.

ما الجديد مع الطفل؟ يستمر تحسين تكوين الدم. تشكلت الأجسام الحمراء منذ فترة طويلة ، والأجسام البيضاء في طور التكوين. في وقت لاحق ، مع الأنظمة الأخرى ، سيكونون مسؤولين عن حصانة الطفل. وعلى اللسان الصغير ، تستمر براعم التذوق في التكون. عندما يدخل السائل الأمنيوسي فم الجنين ، يكون قادرًا بالفعل على تمييز طعمه.

كيف يقع الطفل في الرحم؟ كما يريد. الآن ليس الوقت المناسب للحديث عن الموقف الصحيح أو الخاطئ للجنين. هناك مساحة كافية للطفل للدوران في جميع الاتجاهات لبضعة أسابيع أخرى.

كيف حال امي؟

الأسبوع الحادي والعشرون - ما هو الشهر؟ القمر السادس. أنت في منتصف فترة حملك تقريبًا. أنت الآن تتميز ببعض أو حتى العديد من هذه العلامات:

• بشكل عام ، صحة ممتازة ؛
• نمت البطن بشكل ملحوظ ، لكنها ما زالت لا تتدخل ؛
• لقد تغيرت المشية - تميل قليلاً إلى الوراء ، وربما تتدحرج قليلاً ؛
• لديك شهية ممتازة (احرص على عدم الإفراط في تناول الطعام) ؛
• في حالات نادرة ، يمكنك رؤية نتوء صغير على معدتك في اللحظة التي يتحرك فيها الطفل ، وربما تكون هذه قبضته أو كعبه ؛
• غالبًا ما تشعر بالحر أو الانسداد ؛
• يجدر التراجع قليلاً عن النظام الغذائي - مرحبًا أو حرقة أو إمساك ؛
• انسداد الأنف بشكل دوري ، على الرغم من عدم وجود سيلان أو برد حقيقي في الأنف ؛
• لا تتعب فقط - فأنت تشعر أحيانًا بالضعف حرفيًا ، خاصة عندما ينخفض ​​ضغط الدم ؛
• في بعض الأحيان تريد أن تأكل شيئًا "نوعًا ما" ، غير عادي ؛
• منذ بداية الحمل ، زاد الوزن بمقدار 4-8 كجم.

هذه كلها أحاسيس جسدية. عاطفياً ، تلاحظ العديد من الأمهات الحوامل الآن شذوذاً واحداً. يفقدون الاهتمام بما كانوا مغرمين به من قبل ، ويشعرون أنه غير ضروري ، وتختفي الثقة بالنفس في مكان ما. هذه هي الطريقة التي تظهر بها جولة أخرى من التغيرات الهرمونية في الجسم. لا داعي للذعر ، لا تتأقلم ، تواصل مع العائلة والأصدقاء ، ابحث عن هوايات جديدة. ستمر فترة عدم الاستقرار العاطفي هذه قريبًا.

صورة البطن (اضغط للتكبير):

المشاكل والمضاعفات المحتملة

علامات التمدد.جسمك يتغير: البطن تصبح أكثر استدارة وأكبر ، الصدر يتدفق ، الوركين مفترقان قليلاً. كل هذا ينعكس على جلد هذه الأجزاء من الجسم. إذا كانت مرنة بما فيه الكفاية ، فلا بأس. مع زيادة الوزن بشكل حاد أو مشاكل الجلد ، يمكن أن تظهر علامات التمدد. إنها تفسد مظهر الجلد ومزاجك. لا تدع هذا يحدث. استخدمي كريمات خاصة أو لوشن أو زيت زيتون فقط () على المناطق الخطرة.

قناع الحمل - خاصية محددة لبشرة الوجه. هذه هي البقع العمرية على الجبين والخدين والذقن. لا يمكن إزالتها أو تبييضها. قد تحل طبقة من المكياج المشكلة ، لكن ألا تؤذيك بشكل عام؟ من الأفضل حماية وجهك من أشعة الشمس.

تورم وتورم الساقين. في المساء ، قد "ترن" ساقيك ببساطة وتنتفخ ، وتقترب الخواتم تقريبًا من أصابعك ، ويبدو وجهك منتفخًا. ماذا علينا أن نفعل:

• لا تأكل شيئًا قد يجعلك تشعر بالعطش الشديد: مالح ، حار ، حلو جدًا.
• امسحي وجهك بشريحة من الخيار أو عصير الخيار المجمد. إذا كنت تتصرف بالطريقة الثانية ، فلا تحتفظ بالثلج بالقرب من الجيوب الأنفية لفترة طويلة.
• عند الجلوس أو الاستلقاء ، حافظ على قدميك في أعلى مستوى ممكن. ضعهم على كرسي ، وسادة ، وسادة.
• لا ترتدي أي ملابس أو ملحقات مقيدة. من المستحيل أن تمارس الأحزمة والأشرطة والأحزمة والأربطة المرنة ضغطًا ليس فقط على المعدة ، ولكن بشكل عام في أي مكان.

إذا مرت هذه الوذمة بسرعة بعد إجراءات بسيطة ، فلا داعي للقلق. قد تشير الوذمة المستمرة إلى تسمم متأخر. ما هي هذه الدولة.

قد تلاحظ تمدد الأوعية الدموية على الساقين. يكون الاحتمال أكبر إذا كان أقاربك في خط الإناث يعانون من دوالي في الساقين - الأم والجدة وما إلى ذلك. لحماية ساقيك من المشاكل ، يمكنك شراء جوارب ضاغطة أو جوارب أو لباس ضيق - حسب الموسم.

الامهات تأخذ علما!

مرحبًا يا فتيات) لم أكن أعتقد أن مشكلة علامات التمدد ستؤثر علي ، لكنني سأكتب عنها))) لكن ليس لدي مكان أذهب إليه ، لذلك أنا أكتب هنا: كيف تخلصت من علامات التمدد بعد الولادة؟ سأكون سعيدًا جدًا إذا كانت طريقي تساعدك أيضًا ...

تقلصات في الساقين. تشنجات الساق تسبب الكثير من المتاعب. من السهل التعامل معهم إذا حدث ذلك في المنزل. وإذا كنت في العمل أو على الطريق أو في المسبح؟ تذكر بالضبط ما يجب القيام به. من الضروري ، إن أمكن ، سحب إصبع القدم المصابة نحوك. يمكنك فرك أسفل ساقك وقدمك. تأكد من إخبار طبيبك عن النوبات. على الأرجح ، ليس لديك ما يكفي من الكالسيوم والبوتاسيوم (مما يعني أن المشمش المجفف ومنتجات الألبان ستساعد).

صداع الراس. في السابق ، تم حل هذه المشكلة بسهولة: باستخدام حبة واحدة. الآن لا يمكنك تناول أي دواء عمليًا ، لذلك سيتعين عليك التعامل مع الألم بطريقة مختلفة:

• الاستلقاء ، ويفضل أن يكون ذلك في الظلام والصمت.
• خذ القليل من كريم الأطفال ، وأضف قطرة من زيت الأوكالبتوس العطري ، وافرك الصدغ والمنخفضات بالقرب من زنمة الأذن بهذا الخليط ؛
• افرك قدميك ، خاصة حول أصابع القدم وقواعدها.

ألم خفيف في السرة ، أسفل الظهر يتحدثون عن التمدد التدريجي والحركة للأعضاء الداخلية تحت ضغط الرحم. هذا هو المعيار. ولكن إذا كانت المعدة تؤلم بشدة ، وتشعر بانقباضات حقيقية ، فإن خطر الإجهاض ممكن.

المخصصات

يستعد ثدياك للرضاعة المستقبلية وينتجان اللبأ. لا يمكنك قرصه. ضعي ضمادة في كل كوب من صدريتك وقومي بتغييرها بانتظام.

قد يخرج من المهبل مخاط أبيض أو صافٍ بدون رائحة قوية. يشير الإفراز الأصفر أو الأخضر أو ​​البني أو الدموي إلى اضطرابات مختلفة ، استشر الطبيب على وجه السرعة.

إذا بدت ملابسك الداخلية مبتلة ، فلا يمكن استبعاد تسرب السائل الأمنيوسي. هذه عملية خطيرة ، أخبر طبيبك وافحصها.

يعتبر إفراز الدم أثناء حركات الأمعاء علامة على ظهور البواسير. غالبًا ما يصيب هذا المرض النساء المصابات بالإمساك. تحدث إلى طبيبك حول خيارات العلاج ووقاية المتابعة.

زور طبيب

إذا لم تكن قد أجريت فحصًا بالموجات فوق الصوتية في المرحلة الثانية من الحمل حتى الآن ، فسيتم تحديد موعد لإجراء فحص بالموجات فوق الصوتية. يقوم الطبيب المختص بفحص الأبعاد الرئيسية لجسم وأطراف الجنين وحالة الأعضاء الداخلية وعدد من المؤشرات الأخرى. سيتم فحص المشيمة بدقة لا تقل عن ذلك.

صورة الموجات فوق الصوتية في الأسبوع 21 (انقر للتكبير):

مع الموقع الناجح للجنين ، يمكنك معرفة جنس الطفل. لكن في بعض الأحيان يمكن لصبي أو بنت المستقبل أن "يختبئ" حتى الولادة.

من الضروري الذهاب إلى طبيب عيادة ما قبل الولادة وفقًا للجدول الزمني الذي حدده لك. كل شيء مألوف هنا: قياس الوزن وضغط الدم وحجم الرحم والاستماع إلى نبضات قلب طفلك.

من الأسبوع الحادي والعشرين من الحمل ، تشعرين بشهية جيدة جدًا ، فلا تتفاجئي لأن الطفل بدأ الآن في النمو وكذلك أنت ، لأن هذا التمثيل الغذائي في الجسم أسرع ، مما يتطلب سعرات حرارية إضافية.

نمو الجنين

الآن يزداد وزن الطفل بنشاط لتكوين الدهون تحت الجلد. حجم الفاكهة:وزنه 340 جرامًا ، ويصل طوله إلى 30 سم.

على الرغم من أنه يكتسب وزنًا بنشاط ، إلا أنه يتمتع بالقوة والمرح في بطنك ، حيث أن لديه مساحة كافية في الرحم لممارسة الرياضة. لا تقلقي في أي وضع يكون طفلك الآن ، لأنه سوف يستلقي رأسًا على عقب في وقت لاحق. الآن يقوم بشقلبات خلال النهار ، ويغير مواقفه عدة مرات. في الأسبوع 21 من الحمل ، يغير طفلك حوالي 200 وضعية للجسم خلال اليوم. وتشعر بحركة الطفل من 1 إلى 4 مرات في اليوم.

يجتهد الطفل في تحقيق منعكس المص. غالبًا ما يكون إبهامه في فمه ، فهو يمصه بجد. تم تشكيل الجهاز الدهليزي بالكامل ، والآن يعرف الطفل كيفية التنقل في الفضاء.

الجهاز الهضمي يعمل بقوة وكفاءة. يبتلع طفلك بالفعل حوالي نصف لتر من السائل الأمنيوسي يوميًا. بمساعدة الإنزيمات وحمض الهيدروكلوريك ، يفصل جسم الطفل العناصر الغذائية والسكر والملح عن السائل الأمنيوسي. تذكر عن التغذية ، لأن طعم ورائحة السائل الأمنيوسي يعتمدان كليًا على ما تأكله. اعلم أن التبغ والكحول يمنحان السائل الأمنيوسي طعمًا معينًا.

لحظة مثيرة للاهتمام في تطور الجنين هذا الأسبوع هي أن العملية بدأت عندما تنتقل الأجسام المضادة للأمراض التي عانيت منها من جسمك. أي بمساعدة الأجسام المضادة الخاصة بك ، تتشكل مناعة المناعة عند الطفل ، وتوضع في الرحم ويعطي جسمك هذه الإشارة المرجعية.

ماذا يحدث في جسد الأنثى؟

أنت تنمو ، لقد أصبح الخصر كبيرًا بالفعل ، وزاد الوركين والصدر ، والبطن واضح. لقد غيرت خزانة ملابسك منذ فترة طويلة ولم تعد تعيش أسلوب حياة نشط للغاية.

بطن المرأة في الأسبوع 21

لقد أبلغك طفلك بالفعل عن نفسه. يركلك وقد تعلمت بالفعل أن تفهم عندما يتحرك. حجم البطن بحيث يمكنك بالفعل رؤية حركات الطفل وموقعه بصريًا.

ربما كان هذا الأسبوع من الحمل هو الذي جلب لك أكثر الإحساس بالسعادة - اهتزازات الطفل. الطفل قوي بالفعل ، والآن تستمتع بكل لحظة يرقص فيها في معدتك كما لو كان في الديسكو.

يزداد الرحم كل يوم ، وهذا يؤدي إلى حقيقة أنه يضغط على الحجاب الحاجز ، وغالبًا ما تعانين من ضيق في التنفس. قد يكون النوم مضطربًا قليلاً ، وستظهر أو تستمر علامات التسمم المتأخر - حرقة في المعدة ، وتورم في الأطراف. كل امرأة لديها حمل فردي ، لذلك ربما لا تزعجك هذه الأعراض خلال هذه الأيام السبعة.

ألم خلال هذه الفترة

خلال فترة الحمل هذه ، قد تكون هناك أحاسيس ألم مختلفة. في أسفل الظهر ، في الركبتين ، في السرة ، حيث ينمو الرحم ويضغط على جميع الأعضاء المحيطة. قد تتألم المفاصل لأن طفلك يأخذ الآن كل الكالسيوم ، مما يؤدي إلى تقلصات في الساق أيضًا.

يمكن أن يكون هناك العديد من الأسباب للألم. من أجل منعها ، تحتاج إلى استخدام عدة قواعد:

• تجنب الكعب.
• قسّم عقلانيًا الباقي والحمل على الساقين. لا تقف على قدميك لفترة طويلة ، دعهم يرتاحون. إذا كنت تجلس كثيرًا ، تجول بين الحين والآخر.
• نسيان الحركات المفاجئة ، لا تعقد ساقيك ، تحكم في وضعك.
• توقف عن النوم على ظهرك. يمنع منعا باتا الاستلقاء على معدتك.
• القرفصاء بشكل صحيح ، وتوزيع الحمل بالكامل بين الساقين والكتفين والوركين. مع ساقيك متباعدتين قليلاً ، قرفصاء ، ثني ركبتيك.
• لا ترفع أشياء ثقيلة. حاول تقسيم أي حمل إلى يدين. أيضًا ، لا ترفع يديك فوق رأسك واحتفظ بها هناك لفترة طويلة.

إذا كنت تشعرين بألم حاد ، كما لو كنت تشعرين بالإمساك ، فقد يشير ذلك إلى أن رحمك في حالة جيدة. في هذه الحالة يجب استشارة الطبيب.

الحياة الجنسية في الأسبوع 21

الآن ستشعر برغبة جنسية قوية ، تحيا الهرمونات. إذا لم تكن هناك تشوهات وأمراض أثناء الحمل ، فيمكنك ممارسة الجنس. فقط بدون حركات مفاجئة وفي أوضاع مريحة للحامل. ولا تقلقي على الطفل ، مشاعرك الإيجابية ستفيده فقط.

هل النشاط البدني مسموح به؟

إذا كنت تشارك بنشاط في نوع من الرياضة قبل الحمل ، فأنت بحاجة فقط إلى تقليل عدد الأحمال. إذا لم تكن قد مارست الرياضة من قبل ، فمن المستحسن القيام بالتربية البدنية المعززة لمساعدة جسمك أثناء الحمل والولادة. الرياضات المفيدة للأمهات الحوامل هي السباحة والمشي لمسافات طويلة واليوغا. تذكر أن الرياضة التي تمارسها يجب أن تكون خفيفة ، ولا يجب أن تحتوي على تمارين وحركات تضغط على المعدة.

يوجد عدد كبير من التقنيات والخيارات الخاصة بفرض رسوم على النساء الحوامل. الشيء الرئيسي هو مراقبة حالتك أثناء التمارين ، إذا كانت تسبب لك الدوار وتشعر بتوعك ، فتوقف عن ممارسة الرياضة. كما يوجد علاج فيزيائي خاص للحامل يتضمن بعض التمارين البسيطة لتقوية العضلات.

فيديو

تصوير بالموجات فوق الصوتية

استمتعي بحملك ، استمتعي كل يوم. احتفظي بمفكرة الحمل ، لأن الأسابيع تمر بسرعة وقد تنسي شيئًا. لا تنسى التقاط الصور لألبوم طفلك في المستقبل. تهانينا ، لقد وصلت بالفعل إلى منتصف الطريق إلى ولادة طفلك.

اقتراب نهاية الشهر الخامس من الحمل. في غضون 4 أشهر فقط ، سيولد الطفل الذي طال انتظاره. ولا تزال الأمهات بحاجة إلى الاستعداد لهذا اليوم المهم. اليوم الذي يغادر فيه الطفل رحم أمه المريح والدافئ ويدخل هذا العالم الضخم الذي لم يعرفه بعد.

في التوليد ، يسمى هذا الشهر الخامس تقريبًا وأسبوع واحد من الحمل الفعلي. بحلول هذا الوقت ، تمكنت العديد من النساء بالفعل من اكتساب حوالي 4 كيلوغرامات ومواصلة زيادة الوزن. لكن هذا لا يفسدهم على الإطلاق ، بل على العكس يرسمهم. استحى الخدود. عادة ما تشعر النساء في المخاض في هذا الوقت بالرضا.

العلامات والأعراض والأحاسيس

في هذا الوقت ، لا شيء يجب أن يطغى على مزاج الفتاة. ضيق التنفس لا يزعجني بعد ، فلا يوجد تعب أو أرق ، ولا يؤلم الحوض والظهر كما في الفترات اللاحقة. تنشأ المضايقات فقط بسبب الحساسية المتزايدة للأم الشابة ، ولكن مع الموقف الحساس للأقارب ، يمكن التخفيف من هذا الإزعاج الصغير.

لا تزال هناك نوبات من آلام الظهر في الأسبوع الحادي والعشرين ، ولكن في كثير من الأحيان بسبب الجلوس الطويل في وضع واحد غير مريح. بعد أن يتحول إلى طبيعته ، سيزول الألم.

من الأفضل أن تذهب للتدليك إلى أخصائي مؤهل. سيؤدي ذلك إلى تقليل عدد الأعراض غير السارة. الزيارات المنتظمة إلى المسبح مناسبة أيضًا.

أيضا ، الأمهات الصغيرات لديهن بقع الشيخوخة على الجلد. لكن لا يتأثر الجميع بهذه المشكلة. بالإضافة إلى ذلك ، في هذا الوقت ، تبدو المرأة أنثوية ومذهلة للغاية ، بحيث لا ينتبه أحد إلى مثل هذه الأشياء الصغيرة مثل البقع العمرية.

في هذا الوقت أيضًا ، قد تظهر علامات التمدد الأولى بالفعل. غطي الجسم بعد إجراءات الماء بالكريم. لن يكون من الممكن التخلص منها تمامًا ، خاصة إذا كان هناك استعداد وراثي.

تتبع وزنك. إذا تم اكتساب كمية قليلة من الكيلوجرامات أثناء الحمل ، فسيكون هناك القليل من علامات التمدد ، ويمكن إزالتها بسهولة بمساعدة الكريمات والتمارين الخاصة.

لدى الطفل في هذه المرحلة بالفعل فترات مميزة بوضوح من النوم واليقظة. غالبًا ما تحدث عملية الاستيقاظ واستكشاف ذراعيك وساقيك أثناء نوم الأم الرئيسي. ويمكن أن يكون هذا غير مريح بعض الشيء.

هناك شهية وحشية. لكن تأكد من التحكم في نفسك. الإشباع المؤقت للرغبة لا يستحق صحتك أنت وطفلك.

في بعض الأحيان تكون هناك مشاكل مع انتفاخ البطن. يضغط الرحم على الأمعاء ، ويمكن أن تحدث مواقف محرجة مختلفة. حسنًا ، لا يوجد شيء يمكنك القيام به حيال ذلك. يمكنك اختيار الأطعمة التي لا تسبب الانتفاخ: الكرنب ، الهليون ، الخبز الأسود ، البصل.

في كثير من الأحيان ، تشعر المرأة المستقبلية في المخاض بالقلق من الحموضة المعوية (الشعور بالمرارة في الفم). هو أكثر وضوحا في موقف ضعيف. الماء النظيف "بورجومي" ومخدر "ريني" سيساعدان في التغلب عليه.

تقلق الدوالي أيضًا الأمهات الشابات. كمية كبيرة من الدم تضخم الأوردة. ولكن للبيع هناك جوارب خاصة تحل هذه المشكلة.

نزيف اللثة مشكلة مزعجة أخرى تواجه الأمهات. ويمكنها القلق طوال فترة الحمل. ربما لا يمكن علاج اللثة تمامًا من الالتهاب قبل الولادة. ولكن مع ذلك ، يمكنك تقليل التهاب اللثة المزعج. من الضروري إزالة الدقيق ومنتجات الحلويات من النظام الغذائي ، مما يساعد على تكاثر البكتيريا الضارة في الفم ، مما يزيد من الالتهاب.

إذا كنت تعاني من مشاكل الإمساك ، فتناول المزيد من الخضار. من الناحية المثالية ، يجب أن يشكلوا 60 في المائة من النظام الغذائي اليومي ، ثم تختفي المشكلة. تناول أيضًا نخالة القمح ، وشرب كوبًا من الماء البارد على معدة فارغة في الصباح ، وشرب العصائر محلية الصنع (خاصة عصير مخلل الملفوف) ، والزبادي ، والكفير الطازج مفيدة أيضًا ، وتناول منتجات الحبوب الكاملة.

قد تلاحظ أن أظافرك وشعرك يبدأان في النمو بسرعة كبيرة. ويرجع ذلك إلى زيادة تركيز هرمون الحمل.

ميزة أخرى لهذه الفترة هي التهيج أقل. يمكن التخفيف من مشاعر القلق بالاستحمام الدافئ قبل النوم وشاي الأعشاب. الشيء الرئيسي هو أن النساء الحوامل يجب ألا يأخذن الحمامات الساخنة على الإطلاق!

وصف تطور الجنين

بحلول الأسبوع الحادي والعشرين ، يزن الطفل الذي تم تكوينه بالفعل 300-360 جرامًا ويصل إلى 20-25 سم. خلال هذه الفترة ، يكون الجهاز الهضمي للطفل قد تم تشكيله بالفعل. يحتوي جسمه بالفعل على كميات صغيرة من حمض الهيدروكلوريك والإنزيمات الهاضمة. لكنها لا تزال تتلقى العناصر الغذائية فقط من المياه المحيطة. خلال النهار ، يشرب ما يصل إلى نصف لتر من السائل الأمنيوسي. منه ، يتلقى الطفل السكر والماء ، ويترسب الفائض فيه على شكل عقي.

العقي هو البراز الأول للطفل ويتكون من شعر ما قبل الولادة والسائل الأمنيوسي والصفراء والمخاط والماء.

ينمو الشعر بالفعل على رأس الطفل. تظهر بشكل خاص في الأطفال الذين ينتمون إلى الأجناس ذات الشعر الخشن الداكن. تم تشكيل الحاجبين والرموش بالفعل.

الآن يكون الطفل قد تشكل بالفعل وبعد الولادة سيبدو كما هو. سوف تكسب فقط في المتوسط ​​3 كيلوغرامات وتزيد في النمو.

إذا كان السائل الأمنيوسي يؤدي في وقت سابق وظائف امتصاص الصدمات فقط ، الآن ، عن طريق ابتلاعه ، يمكن للطفل أن يجرب ما تأكله والدته.

يتم تقوية مفاصل وعضلات الطفل. يتعلم التحكم في ذراعيه وساقيه ، وبما أن هذا يحدث غالبًا في الليل ، فإنه يمنع والدته من النوم.

الآن يمكن للأب أن يتلمس الطفل: غالبًا ما يعرض قلمًا أو ساقًا.

في هذا الوقت ، تشعر العديد من النساء بالفعل بحركة الجنين. لا يزال فسيحًا جدًا بالنسبة له ، وهو يدور كما يريد. عادة ما تشعر المرأة بحوالي 1-4 حركات من هذا القبيل خلال النهار.

بعد الجهاز الهضمي ، يبدأ نظام الغدد الصماء في التطور ، مما قد يفسر نشاط الطفل ليلاً.

في هذا الوقت ، بدأت المرأة تشعر بالفعل وكأنها أم ، لأنها تشعر حرفياً بطفلها تحت قلبها. لذا ، حان الوقت للبدء في تثقيف هذا المقيم الذي لا يهدأ. تحتاج إلى التحدث معه برفق وهدوء. بعد كل شيء ، هو ، مثله مثل أي شخص آخر ، يشعر بمزاج والدته.

النظام الغذائي الصحيح للمرأة الحامل

يعتبر النظام الغذائي الصحي الشامل أثناء الحمل من أهم شروط النمو والحمل المتناسقين للجنين. في هذا الوقت الرائع الذي لا يُنسى ، لا تحتاج الأم فحسب ، بل يحتاج الطفل أيضًا إلى الكمية المناسبة من الفيتامينات والمعادن المفيدة والمغذيات.

يجب أن يحتوي النظام الغذائي للأم على أطعمة طازجة وصحية وأطعمة محضرة منها فقط. من الضروري مبدئيًا استبدال السكروز بالجلوكوز أو الفركتوز أو العسل أو المنتجات المحضرة مع إضافتها. من المهم جدًا أن تتوافق الطاقة المقدمة للجسم مع إنفاقه. علاوة على ذلك ، تتعمد بعض الأمهات تناول وجبة دسمة على خلفية قلة النشاط البدني ، مما يؤدي بعد ذلك إلى عواقب وخيمة. لا يسمح عدد كبير من المواد غير الضرورية للجنين بالتطور بانسجام. نتيجة لذلك ، يولد الطفل كبيرًا جدًا ، مع نظام عضلي سيئ التكوين وأعضاء داخلية متخلفة. لكن حالة أخرى ، في حالة عدم وجود أي عناصر ضرورية في النظام الغذائي ، يمكن أن تؤدي أيضًا إلى انتهاك عمليات التمثيل الغذائي لدى الطفل والأم. كما يمكن أن يؤثر سلبًا على صحة الأم وطفلها ، بل قد يؤدي إلى الإجهاض أو حدوث حالات شاذة في نمو الطفل.

يمكن أن تكون الزيادة السريعة في الوزن أحد المؤشرات المهمة للتغذية العقلانية السليمة للمرأة الحامل. مع اتباع نظام غذائي صحي ، يكون هذا من 8 إلى 10 كيلوغرامات طوال فترة الحمل (أي حوالي 300-350 جرامًا كل أسبوع من الأسبوع الحادي والعشرين من الحمل).
اعتبارًا من الأسبوع الحادي والعشرين من الحمل ، يجب أن تكون البروتينات 125 جرامًا ، والدهون - 86 جرامًا ، والكربوهيدرات - 410 جرام ، بقيمة إجمالية للطاقة 2780 - 3100 كيلو كالوري في العناصر الغذائية التي يتم توفيرها للأم.

خلال هذه الفترة ، يوصى بتناول مجموعة متنوعة من الحساء والجبن قليل الدسم والحليب والقشدة الحامضة والجبن الخفيف. يمكن تلبية حاجة الجسم من البروتين بالبروتينات الحيوانية ، بنسبة 51٪ تقريبًا. من بين هؤلاء ، 26٪ - بسبب منتجات اللحوم قليلة الدسم (110-210 جرام) أو السمك المسلوق (140-260 جرام) ، 21٪ - بسبب الحليب ومنتجات الألبان (550 جرام) وما يصل إلى 4٪ - بسبب بيض الدجاج (1 شيء). منتجات مثل الحليب والحليب الرائب والجبن الخفيف والجبن قليل الدسم والكفير واللحوم المسلوقة الخالية من الدهون والأسماك تحتوي على أفضل كمية من البروتين.

بعض الفتيات اللواتي يحملن طفلاً في بداية الحمل يرغبن حقًا في أكل الطباشير أو الملح. هذا يتحدث عن سوء التغذية. في مثل هذه الحالات ، يتم وصف الفيتامينات للفتيات (غالبًا من المجموعة D) ، والمستحضرات التي تحتوي على الفوسفور والكالسيوم والحديد.

كل يوم ، يجب على كل امرأة تحمل طفلاً أن تستهلك العناصر المعدنية التالية بنسب معينة:

• يحتاج الكالسيوم من 1500 إلى 2100 مجم ؛
• المغنيسيوم - 400 ملغ ؛
• الفوسفور - لا يزيد عن 2 ملغ ؛
• يحتاج البوتاسيوم إلى حوالي 4 ملغ يوميًا ؛
• يفضل الصوديوم 4-6 جم ؛
• الكلور - 5 جم أيضًا ؛
• والحديد - حوالي 18 ملغ.

في منتصف المدة ، يشكو الكثير من الشعور المستمر بالجوع. لكن لا حرج في ذلك. كل ما في الأمر أن الطفل خلال هذه الفترة تتراكم فيه الدهون بنشاط ، الأمر الذي يتطلب حوالي 510 سعر حراري إضافي يوميًا. يستمر وزن المرأة والطفل في الزيادة. ما الذي يسبب الكثير من الإزعاج للأمهات الحوامل - كيف تتحكم في شهيتك؟ لكن يمكن خداع الجسد ، لذلك يتم وضع مخطط خاص:

• يجب أن يكون إفطار أمي عالي السعرات الحرارية ومرضيًا.
• الإفطار الثاني خفيف.
• يجب أن يكون الغداء ممتلئًا ، لكن الأجزاء صغيرة.
• بالنسبة للغداء ، عليك أن تأكل شيئًا صحيًا.
• في نهاية اليوم ، عشاء. هنا يجب أن تكون خالية تمامًا من السعرات الحرارية ، وفي موعد لا يتجاوز 3 ساعات قبل النوم.

أهم شيء ، طوال فترة الحمل ، هو النوم الصحي. من المستحسن أن يتم تنفيذه في غرفة جديدة ، بعد التهوية ، ذات الستائر. من الأفضل أن تنام المرأة على الجانب الأيمن أو في أي وضع مريح آخر. يحدث أن يتحرك الطفل لفترة طويلة ويمنع والدته من النوم ، ثم تغني له فقط تهويدة. لقد أثبت العلماء منذ فترة طويلة أن الأطفال داخل الأم يسمعون كل ما يحدث خارج بطن الأم.

يجب أن تعلم أيضًا أن ممارسة الجنس في هذا الوقت ممكنة. الشيء الرئيسي هو اختيار وضع مريح للأم الشابة.

يُسمح أيضًا بالرياضة ، خاصةً للسيدات اللواتي كن يعملن بها بجد قبل الحمل. من المفيد أيضًا ممارسة اليوجا الخاصة أو اللياقة البدنية للنساء الحوامل. لا تنس أيضًا أنه بالنسبة للفتيات اللائي يحملن أطفالًا ، يتم تغيير مركز الثقل ويمكن أن تتشابك أرجلهن بسهولة. بل إنه من الممكن أن تؤدي الزيادة أو النقصان في الضغط إلى إصابة المرأة بالدوار أو الإغماء. لذلك ، من المهم جدًا أن يكون هناك شخص قريب قريب يمكنه الدعم خلال هذه الفصول. وإذا لزم الأمر ، ساعد. حسنًا ، الشيء الرئيسي هو أن تفعل كل شيء باعتدال ، لا أن تفرط في الجسم. لأنه يمكن أن يؤثر على صحة الطفل.

يقول العديد من الأطباء أنه اعتبارًا من الأسبوع الحادي والعشرين من الحمل ، يجب على الأمهات ارتداء ضمادة. يزيل بعض الحمل من العمود الفقري ، ويحافظ على نمو البطن ، ويصحح الموقف ، ويحسن الدورة الدموية في الحوض. وهو في الواقع يساعد المرأة الحامل على عيش حياة طبيعية. حاليًا ، يقدم المصنعون أنواعًا مختلفة من الضمادات: تُخيط على سراويل داخلية وتُباع بشكل منفصل. ينصح الأطباء باستخدام ضمادة منفصلة ، حيث نادرًا ما تحتاج إلى الغسل ويمكن تعديل عرضها بسهولة ، اعتمادًا على محيط البطن.

إذا كانت الأم معرضة لخطر الإصابة بالدوالي ، يوصي الخبراء بارتداء جوارب ضغط خاصة. ولكن في الوقت نفسه ، يُمنع تمامًا للأمهات الشابات ارتداء لباس ضيق للتخسيس.

ربما كان عليك بالفعل تغيير خزانة ملابسك المعتادة تمامًا. لقد تخليت عن الأحذية ذات الكعب العالي والأحذية ذات المنصة - هذا صحيح. بعد كل شيء ، فإن الشيء الرئيسي أثناء الحمل هو رفاهيتك وراحتك لطفلك. يجب ألا تضغط حمالة الصدر على الصدر ، فهي بحاجة إلى حرية الوصول إلى الهواء.

رتب لنفسك بيئة مريحة وكن سعيدًا بوضعك الممتاز. بعد كل شيء ، أن تكون أماً هي أصعب وظيفة ومسؤولة ورائعة في العالم.

التحليلات والموجات فوق الصوتية

في الموجات فوق الصوتية ، يقيس الأطباء في هذا الوقت:

• بادئ ذي بدء ، موضع الجنين (يمكن أن يكون إما طوليًا أو عرضيًا أو مائلًا أو غير مستقر) ؛
• رئتين؛
• هيكل الدماغ
• الكذب الأولي للطفل (الرأس ، الألوية) ؛
• القياسات الحيوية للجنين (BDP ، محيط الرأس والبطن ، طول الورك) ؛
• أمعاء الطفل
• قياس الضوء الممتد (قطر القلب والدماغ والعمود الفقري والمثانة وحتى حجم الأمعاء والكليتين وطول القصبة والشظية وكذلك طول الكتفين والمرفقين والقدمين) ؛
• معدة؛
• هيكل الجمجمة
• حركة الطفل
• قلب الطفل
• موقع المشيمة وخصائصها ؛
• كمية الماء الذي يحيط بالجنين.
• دراسة الحبل السري.
• استبعاد طفلها المتشابك ؛
• التوسع الطبيعي للرحم.
• وزن الفاكهة.

الموجات فوق الصوتية - الأسبوع 21 من الحمل الطفل - الأسبوع 21 من الحمل الموجات فوق الصوتية في الأسبوع 21 من الحمل

من المهم الاستماع إلى جسدك إذا كان يعطي إشارات مثل:

• تقلصات الرحم المتكررة
• إفرازات مهبلية دموية
• تصريف مائي مفاجئ
• ألم متكرر عند التبول.
• حدوث ألم شديد في البطن.
• القيء المستمر
• الكثير من الضغط في أسفل البطن.

اطلب العناية الطبية على الفور ، لأن الحفاظ على الجنين ليس فقط أمرًا مهمًا ، ولكن صحتك أيضًا.

لكن في هذه المرحلة من التحليلات والدراسات الأخرى ، لا يصف الأطباء ، كقاعدة عامة. عادةً ما تنتهي اختبارات الموجات فوق الصوتية المجدولة الثانية واختبارات الدم والبول. ويمكن للأم أن تأخذ استراحة من إجراء الاختبارات وأنواع مختلفة من الأبحاث وغيرها من الإجراءات غير الممتعة.