1. التزم بالنظام الغذائي الصحيح

التخلص من جميع الأطعمة التي تؤثر سلباً على حالة الجلد: الأطعمة الدهنية ، واللحوم ، والأطعمة الحلوة ، ومنتجات الدقيق ، والتوابل والبهارات. لكي تتألق بشرتك ، يجب عليك تضمين الأطعمة التي تحتوي على الجيلاتين والألياف والفواكه الطازجة والخضروات والحبوب والأطعمة النباتية والمكسرات في نظامك الغذائي اليومي. لا ينبغي لجسمك أن يتضور جوعًا ، لكن التخلص من السموم أمر مرغوب فيه. ستساعدك الخضروات الطازجة والسلطات في ذلك. يمكنك أيضًا استخدام الحقن العشبي الذي يعمل على تطبيع عمل الأعضاء الداخلية: البابونج ، والمريمية ، والنعناع ، والليمون ، وما إلى ذلك أيضًا ، لا تنسَ الالتزام بتوازن الماء - 1.5 - 2 لتر. مياه نظيفة يوميا بدون غاز. الشاي الأخضر بدون سكر مفيد أيضًا. قم بإثراء نظامك الغذائي بالأطعمة الغنية بفيتامين E و C و A و B: الحمضيات والأفوكادو والجزر واليقطين ؛ الدهون الصحية - أسماك البحر الأحمر والمكسرات والزيوت النباتية.

2. أقنعة مغذية

لتلمع بشرتك ، وفر لها الرعاية المناسبة. سوف تساعدك الأقنعة المغذية القائمة على المنتجات الصحية في ذلك.

· قناع الجزر

نبشر نصف جزرة ونضيف بيضة نيئة وبطاطا مبشورة. امزج كل شيء. يوضع على الوجه لمدة 10-15 دقيقة ثم يشطف بالماء الدافئ.

· قناع الموز

يُهرس الموز حتى يصبح عجينة ويوضع على بشرة الوجه. اتركيه لمدة 15 دقيقة ، ثم اشطفيه بالماء الدافئ.

· ماكسا على أساس القشدة الحامضة

يساعد قناع القشدة الحامضة على توحيد لون البشرة. لا داعي لإضافة أي شيء إليها ، فقط ضعي الكريما الحامضة على وجهك بطبقة سميكة بما يكفي واتركيها لمدة 20 دقيقة. تأكد من أن المنتج طبيعي. بعد القناع يغسل بالماء الدافئ. كوني حذرة ، قناع القشدة الحامضة غير مناسب للبشرة الدهنية.

3. تدليك

لتحسين البشرة وحالة الجلد العامة ، يوصى بالتدليك كل مساء. ابدأ بتنعيم الجلد من منتصف الجبهة إلى الصدغين ؛ يمشي أسفل أجنحة الأنف. المنطقة الواقعة تحت العينين - من العين الخارجية إلى العين الداخلية في الجفن السفلي ، والعكس بالعكس في الجزء العلوي ؛ من زوايا الأنف إلى المعابد بشكل مائل ، ثم من زوايا الفم إلى شحمة الأذن ؛ ارسم قطريًا أيضًا من منتصف الذقن على طول الخط البيضاوي للوجه.

4. الدعك

المقشرات تنظف البشرة من الأوساخ وبقايا المكياج والغبار والخلايا الميتة.

· على أساس القهوة

اخلطي القهوة مع الكريما الحامضة أو جل الوجه. ضعيه برفق على الوجه ودلكي به قليلاً. ثم يغسل بالماء الدافئ.

· على أساس ملح البحر

يُطحن ملح البحر في مطحنة القهوة ويُمزج مع غسول الوجه. دلكي وجهك بعناية شديدة ، وتجنبي الألم.

5. تحضير مكعبات الثلج

قم بغلي الشاي الأخضر أو ​​مغلي من أي أعشاب. صب السائل في قوالب مع مكعبات الثلج وضعها في الفريزر. امسحي وجهك كل مساء وصباح. تعمل هذه الطريقة على تناسق بشرة الوجه بشكل كبير.

ستساعدك هذه الطرق البسيطة على إزالة العيوب الطفيفة من وجهك وإضفاء توهج جميل في وقت قصير.

في ظل الظروف الصعبة للحياة الحضرية الحديثة ، غالبًا ما يُسمع السؤال عن كيفية تحسين البشرة. التغذية غير السليمة ، الإجهاد المستمر ، قلة الهواء النقي - كل هذا يؤدي إلى حقيقة أن الجلد يصبح باهتًا ورماديًا. لكن لا تيأس. يمكنك إعطاء وجهك مظهرًا صحيًا ومشرقًا باتباع النصائح أدناه.

الخطوة 1. الأكل الصحي

إذا كنت ترغب في الحصول على بشرة ناعمة وجميلة ، فعليك أولاً إعادة النظر في نظامك الغذائي. تتعارض الوجبات السريعة والأطعمة الدسمة والكثير من الحلويات وكذلك الكحول والسجائر مع حلم البشرة الصافية. رفض الوجبات السريعة - ستكون هذه هي الخطوة الأولى نحو وجه جميل ونظيف من الطفح الجلدي.

ولكن بالإضافة إلى الرفض الكامل للمخاطر ، من المفيد إدخال منتجات نظامك الغذائي مثل:

• تفاح؛
• جزرة؛
• الزيوت النباتية؛
• البهارات.
• المكسرات والبذور؛
• فاكهة حمضية؛
• خضروات خضراء؛
• سمكة سمينة.

تنبت بذور القمح والشوفان والكتان مفيدة جدا للبشرة. يحتوي هذا المنتج على كمية كبيرة من الفيتامينات والمعادن ، لأنه ليس من قبيل الصدفة أن يطلق على القمح المنبت لقب "الغذاء الحي" منذ العصور القديمة.

أيضًا ، بالنسبة لأولئك الذين يرغبون في تحسين البشرة ، ستكون الوصفات التالية مفيدة.

مشروب رائع للوجه

سوف تحتاج:

• شاي أخضر؛
• زنجبيل؛
• حب الهال؛
• قرنفل؛
• قرفة؛
• ليمون - اختياري.

تحضير كوب من الشاي الأخضر وإضافة الزنجبيل الطازج أو الجاف المبشور والقرفة والهيل والقرنفل والليمون. دع المشروب ينقع ، نكّهه بملعقة من العسل. تحتاج إلى شرب مشروب مرة واحدة في اليوم. لن تجعل هذه الأداة وجهك أكثر نظافة ونضارة فحسب ، بل ستقوي جهاز المناعة أيضًا.

عصير للوجه

سوف تحتاج:

• العنب - 1 حفنة ؛
• الفراولة - 1 حفنة.

اخلطي التوت في الخلاط واطحنيه في كتلة متجانسة. هذا العصير المهروس مفيد للشرب في الصباح على الإفطار. سيثري الجسم بالفيتامينات ويحسن البشرة.

سلطة التطهير

سوف تحتاج:

• تفاحة؛
• جزرة؛
• كرنب؛
• الشمندر؛
• بذور الرمان
• صنوبر
• المشمش المجفف أو الخوخ المجفف ؛
• عصير ليمون؛
• زيت الزيتون.

نقطع الخضار إلى قطع متوسطة الحجم ونضيف بذور الرمان والمكسرات والفواكه المجففة ونخلط جيداً. تبلي السلطة بعصير الليمون وزيت الزيتون (يمكنك اختيار أي زيت).

يساعد استخدام مثل هذه السلطة في إزالة السموم من الجسم ، وينظف المعدة وينعش بشرة الوجه.

لا تنس الماء! تحتاج إلى شرب ما لا يقل عن 1.5-2 لتر يوميًا. كما ينصح بشرب كأس من الماء في الصباح على معدة فارغة بنصف ساعة قبل الإفطار. من الأفضل شرب الماء غير المغلي - الماء المذاب أو مياه الينابيع.

الخطوة 2. العلاجات الشعبية لبشرة الوجه

في ديناميات الحياة الحديثة ، يصعب أحيانًا إيجاد الوقت لإعداد مستحضرات التجميل محلية الصنع من المكونات الطبيعية. ومع ذلك ، إذا كنت تحلمين ببشرة جميلة ، فلا يمكنك الاستغناء عن العلاجات الشعبية.

هناك العديد من الوصفات للأقنعة والمقشرات - تحتاج إلى تجربة العديد من المنتجات قبل العثور على أفضل ما يناسبك.
ولكن لتحقيق أفضل نتيجة ، يجب أن تشمل العناية بالبشرة الإجراءات التالية:

1. قناع؛
2. تنظيف؛
3. حمام البخار؛
4. فرك بالثلج أو الغسيل بالثلج.

أقنعة الوجه

الوصفة رقم 1. قناع العسل

اخلطي في وعاء زجاجي ملعقة من العسل السائل وملعقة من عصير الليمون وملعقة من دقيق الشوفان. إذا كانت بشرتك دهنية ، يمكنك إضافة القليل من صودا الخبز إلى الخليط.

ضعي القناع على وجهك واتركيه لمدة نصف ساعة. بالفعل بعد الإجراء الأول ، ستلاحظ أن البشرة أصبحت أكثر جمالًا وحتى.

رقم الوصفة 2. محاسب بشركه ماجد لاستيراد وتسويق المواد الغذائية

يعتبر زيت نبق البحر مصدرًا نادرًا ولكنه مفيد جدًا لأحماض أوميغا 7 الدهنية. له تأثير مفيد على جسد الأنثى ، ويحسن البشرة. يوحد الجلد ويقوي الشعر والأظافر.

من الأفضل استخدام زيت نبق البحر بطريقة معقدة - بداخل ملعقة صغيرة على معدة فارغة وعلى شكل قناع.

القناع سهل الصنع. سخني الزيت إلى درجة حرارة مريحة وضعيه على الوجه لمدة 20 دقيقة. يمكنك وضع شاش مبلل بزيت نبق البحر على الجلد.

الوصفة رقم 3. قناع القهوة والجزر

خذ بعض عصير الجزر الطازج واخلطه مع 1-2 ملاعق كبيرة من القهوة المشروب. ضعي الخليط على وجهك واتركيه لبضع دقائق. يمكنك تحسين الوصفة عن طريق إضافة أوراق الشاي إلى العصير ، ولكن القهوة المطحونة - ثم تحصل على قناع مقشر.

هذه الأداة مفيدة جدًا للبشرة ، حيث إنها لن تمنحها مظهرًا جديدًا ومريحًا فحسب ، بل ستنظفها جيدًا أيضًا.

الدعك المنزل

الوصفة رقم 1. متعلقات الأرز

اخلطي مقدارًا من دقيق الأرز ومقدارًا من البن المطحون. خففي المزيج بالماء أو الزيت الأساسي الدافئ (مثل زيت الزيتون) وضعيه على الوجه بحركات دائرية ناعمة. بعد تدليك خفيف ، اشطف المقشر بالماء الجاري.

رقم الوصفة 2. فرك الشاي

إلى ملعقة واحدة من العسل السائل ، أضف القليل من المشروب الطازج من الشاي الأخضر وعنصر تقشير من اختيارك - النخالة والملح والسكر والقهوة. نظفي البشرة برفق بالمزيج ثم اشطفيها بالماء.

حمام البخار

الأعشاب وغيرها من مغلي القاعدة الطبيعية لتحسين البشرة:

• البابونج.
• بتلات الورد؛
• المريمية؛
• الزيزفون.
• زهرة البرسيم؛
• آذريون.
• لحاء البلوط؛
• أوراق الصفصاف
• النعناع.

يمكنك إضافة بضع قطرات من الزيت العطري إلى الحمام.

اذهب إلى الحمام بانتظام. سيساعد هذا الإجراء ليس فقط في تحسين حالة جلد الوجه والجسم كله ، ولكن أيضًا إزالة السموم من الجسم وإعطاء شحنة من الحيوية لعدة أيام قادمة.

ثلج تجميلي

أعشاب من اختيارك. البابونج والنعناع وأوراق البتولا والمريمية ونبتة سانت جون جيدة لتحسين لون البشرة. إلى ديكوتيون ، يمكنك إضافة 2-4 مل من الماء أو بضع قطرات من مستخلص البابونج.

يُسكب المحلول في قوالب الثلج ويوضع في الفريزر. كل صباح ، أثناء الغسيل ، امسحي وجهك بمكعب ثلج تجميلي.

إذا كنت تعاني من ضعف في الحلق ، فمن الأفضل عدم فرك الثلج على منطقة الرقبة.

هذا الإجراء "يدرب" الأوعية الدموية ويساعد على توحيد لون الجلد.

الخطوة 3. التدليك

يساعد التدليك في الحفاظ على تناسق الأدمة ، ويساعد على تنعيم التجاعيد والتجاعيد ، كما يزيد من تدفق العناصر الغذائية إلى البشرة ، مما يؤدي إلى تحسن البشرة.

هناك الأنواع التالية من مساج الوجه:

1. كلاسيكي؛
2. قطف (جاكيه) ؛
3. بلاستيك؛
4. النمذجة.

يمكنك إجراء العملية سواء في المنزل أو في الصالون. ولكن إلى جانب ذلك ، يوصى بعمل مساج لمدة خمس دقائق كل مساء. للقيام بذلك ، اسكب القليل من زيت التجميل في يدك وقم بتسخينه عن طريق فركه بين راحة يدك. قم بعمل حركات تمسيد سلسة على طول الحركات الرئيسية. لا تنسي رقبتك وصدرك!

بعد العملية ، امسح الزيت المتبقي بمنشفة ورقية.

الخطوة الرابعة. زيارة خبير التجميل

الزيارات المنتظمة لمكتب التجميل ضرورية إذا كنت ترغب في الحصول على بشرة صافية. هذا مهم بشكل خاص إذا كان لديك طفح جلدي ، مسام متضخمة ، جفاف مفرط في الأدمة.

سيقيم اختصاصي التجميل حالة بشرتك ويوصي بالإجراءات أو المنتجات التي ستساعد في تحسين البشرة والقضاء على الطفح الجلدي والمشاكل الأخرى.

يمكن للأخصائي أن يقدم علاجات الصالون التالية لتنعيم البشرة:

• تقشير الجلد.
• تقشير كيميائي
• تقشير بالأحماض.
• تقشير بالليزر
• هيدروديرما.

ما هو الأفضل للاختيار ، سيقرر خبير التجميل. كما أنه سيقدم معلومات عن الأسعار والإجراءات.

في المنزل ، يمكنك أيضًا إجراء تنظيف عميق للوجه. يوجد الآن العديد من الأجهزة الكهربائية لتنظيف البشرة. تتراوح الأسعار من الأدنى (عدة مئات من الروبل) إلى الأعلى (عدة آلاف روبل).

يعد Darsonval أحد أكثر أجهزة العناية بالوجه شيوعًا. كان أيضًا مألوفًا لجداتنا ، حيث كان يتمتع بشعبية كبيرة في الاتحاد السوفياتي. تم اختراعه في فرنسا في القرن التاسع عشر.

يهدف عمل الجهاز إلى إثراء البشرة بالأوزون. للقيام بذلك ، تتهيج الأدمة أولاً بسبب التيار - وهذا "يحفز" تجديد الجلد ، ويحسن وظائف التمثيل الغذائي والإخراج للجلد. بعد ذلك ، يتم معالجة الجلد بالأوزون ، الذي له تأثير مضاد للميكروبات ومهدئ.

الاستخدام المنتظم لـ "Darsonval" يساعد على تحسين البشرة ، ويحسن مرونة الجلد ، ويزيل الطفح الجلدي والدهون المفرطة.

الخطوة 5. الرياضة والهواء النقي

الخطوة الأخيرة نحو بشرة نقية وصحية هي الهواء النقي والحركة. هذا هو بالضبط ما يفتقر إليه الإنسان المعاصر على وجه الخصوص. العيش في المدن يجعل المرأة متعبة وسلبية. تؤدي الإقامة الدائمة في الداخل إلى حقيقة أن لون الجلد يتلاشى ويكتسب لونًا ترابيًا. هذا يرجع إلى حقيقة أن الأدمة لا تتلقى ما يكفي من الأكسجين في الداخل ، والأبخرة السامة من ورنيش الأثاث تسممها.

لا تكن كسولًا وتمشية لمدة ساعة في حديقة أو ساحة المدينة كل يوم. إنه لأمر جيد بشكل خاص إذا كانت هناك غابة صنوبرية بالقرب من منزلك - في مثل هذا المكان يكون الجلد مشبعًا بالأكسجين بشكل أسرع.

الرياضة أيضا عامل مهم يؤثر على البشرة. خصص ساعة على الأقل من وقتك لذلك. يسمح لك ركوب الدراجات أو الركض بالجمع بين الرياضة والأنشطة الخارجية. ومع ذلك ، فإن الأمر يستحق أن تختار بالضبط النشاط البدني الذي تفضله أكثر.

خاتمة

باتباع القواعد الخمس البسيطة المذكورة أعلاه ، لا يمكنك فقط تحسين البشرة ، ولكن يمكنك أيضًا تقوية جهاز المناعة والتخلص من مشاكل الجلد والمشاكل الصحية. يعد الطعام الصحي والهواء النقي والأحمال الرياضية والعناية الشخصية عالية الجودة من مكونات جمال وجاذبية أي امرأة.

سرًا

وجه أصغر في 11 يومًا فقط!

حتى في سن الأربعين ، يمكنك أن تبدو 21 إذا لطخت وجهك في الليل ...

التجاعيد المبكرة ، البثور ، البقع ، قشور التقشير - هذه ليست قائمة كاملة من المشاكل التي يمكن أن تواجهها المرأة العصرية في أي وقت. اركض على الفور إلى عيادة التجميل أو حاول الاعتناء بوجهك بنفسك؟ شيء ما ، بالطبع ، لا يمكن التعامل معه بدون خبير تجميل جيد. لكن الكثير يمكن علاجه بنفسك ، إذا حاولت بجد بما فيه الكفاية. كيفية تحسين بشرة الوجه في المنزل؟ اقرأ عنها في مقالتنا.

لماذا يتلف الجلد؟

المرأة العصرية تعيش بإيقاع مجنون. خاصة إذا كانت تعيش في مدينة كبيرة ، مع غبارها وغازات العادم. لا يمكن لأي شخص أن يعهد برعاية وجهه إلى أخصائيي التجميل المحترفين من الدرجة العالية ، لكن الجميع يريد أن يبدو جيدًا. حسنًا ، دعنا نكتشف ذلك - قبل الشروع في العلاج ، تحتاج إلى فهم أسباب المشكلة. ويمكن أن تكون مختلفة جدًا:

• طعام رديء الجودة
• كمية غير كافية من السوائل في الجسم.
• توتر عصبي مستمر
• أسلوب حياة سلبي
• عمل غير سار أو شاق
• حالة البيئة السيئة ؛
• حلم سيئ.

ماذا تأكل؟

تتبع كيف تأكل. هل أنت على عجلة من أمرك - بضع شطائر على الإفطار ، وهامبرغر على الغداء ، ورقائق على العشاء ، وشاي وكعك بينهما؟ أو أي شيء على الإطلاق ، فقط أكثر من ذلك بقليل؟ وهل تفاجأ بأي شيء آخر؟ إذا كنت تأكل طعامًا جافًا باستمرار ، وتتعامل مع الأطعمة الحلوة والدسمة ، وتنسى شكل التفاحة ، يمكنك التأكد من أنه حتى أول شخص تقابله سيعرف عنها. ستؤثر التغذية غير السليمة بالتأكيد على حالة بشرتك - ستصبح إما شديدة الجفاف أو شاحبة أو دهنية مصحوبة بحب الشباب.

يجب أن تكون التغذية عالية الجودة ومتوازنة. لتحسين بشرة الوجه ، يجب أن يحتوي نظامك الغذائي على:

• ما يكفي من الفيتامينات والمعادن.
• كمية كافية من البروتين
• كميات معتدلة من الكربوهيدرات والدهون.

ما هي المنتجات التي يجب تفضيلها؟

تتأثر حالة الجلد إيجابياً بما يلي:

• سمكة؛
• المكسرات.
• جبن؛
• خضروات؛
• فاكهة؛
• الحبوب.

الأهمية! لكن من الأفضل رفض المشروبات الحارة والمدخنة وكذلك المشروبات الكحولية.

إرواء عطشك

الماء هو العنصر الأساسي. يجب ألا نسمح للجسم بنقص السوائل. لا تشعر بالعطش ، اشرب بقدر ما تريد. يعتقد خبراء التغذية أن الشخص يجب أن يشرب على الأقل لترين من الماء يوميًا. إذا لم يكن هناك رطوبة كافية ، لا تتم إزالة السموم بشكل طبيعي ، ولكن حاول اختراق المسام. وعليه يحدث التهاب وقد يظهر حب الشباب ، وتحيرك كيفية تحسين بشرة الوجه في المنزل.

الأهمية! لا تسيء استخدام الشاي والقهوة - سيصبح الوجه أغمق منهم. أعط الأفضلية للعصائر.

الجلد والأعصاب

كلما زادت المتاعب ، زادت صعوبة الأمر على بشرتك. في الشخص الصفراوي الشرير ، غالبًا ما يتحول لون الوجه إلى اللون الأصفر ، ويصبح الجلد جافًا ومؤلماً. حلل ما الذي يجعلك غاضبًا ، ومهينًا ، ومنزعجًا. هل هناك دائما سبب وجيه لهذا؟

ضع في اعتبارك أنه لا يمكنك أن تنزعج حقًا إلا بسبب أشياء لا يمكن إصلاحها. ما يمكن إصلاحه لا ينبغي أن يزعج. اجمع نفسك معًا ، وفكر في خطة عمل ، وستتعامل بالتأكيد مع الموقف دون أي ضرر لصحتك.

الأهمية! غالبًا ما يصبح العصبية سببًا لحالة الجلد السيئة أيضًا لسبب أن الشخص ، بالتركيز على التجارب السلبية ، يتوقف عن لفت الانتباه إلى نفسه. إنه ببساطة ليس لديه وقت لتتبع ما يوجد في ثلاجته ، ولا وقت لتليين وجهه بالكريم أو غسل مكياجه بشكل صحيح. سوف يتفاعل الجلد بالتأكيد مع هذا.

الجلد والتلفزيون

إن جسم الإنسان نظام مثير للاهتمام للغاية. من المؤكد أن أي عمل أو تقاعس عن العمل سيؤدي إلى رد فعل من جميع الأعضاء على الإطلاق:

• المشي لمسافات طويلة في الهواء الطلق أو الألعاب الخارجية تحفز الدورة الدموية. وفقًا لذلك ، تعمل الأوعية الدموية ، وتتلقى الأنسجة كمية كافية من الأكسجين. يبقى الجلد بصحة جيدة لفترة طويلة ، وإذا ظهرت مشاكل بسيطة بشكل مفاجئ ، فليس من الصعب مواجهتها.
• والعكس صحيح. الشخص الذي يتحرك قليلاً ، وغالبًا ما يجلس في العمل ويقضي أمسياته في مشاهدة التلفزيون ، يبدأ سريعًا في ملاحظة أن وجهه أصبح مصفرًا أو مزرقًا ، وظهرت التجاعيد عليه ، ولا تساعد كريمات مكافحة الشيخوخة.

لا تحب المشي؟ ضع جهاز محاكاة في المنزل ، حيث لا توجد مشاكل في هذا الآن.

صباح العمل الكئيب

هل لاحظت ما تشعر به عندما تذهب إلى العمل؟ إذا كنت تتوقع كل صباح الأشغال الشاقة ، أو حتى الإعدام ، فإنك تبدأ في العبوس قسريًا. في النهاية يصبح من المعتاد. هنا توجد التجاعيد ، وحتى التجاعيد غير السارة ، التي تشهد ليس على التصرف المبتهج ، ولكن على الشخصية الكئيبة لشخص مضطهد في الحياة. لا توجد وظيفة سهلة في العالم ، لكن يجب أن تكون ممتعة.

الأهمية! هناك أيضًا عنصر نفسي لهذا. إذا كان العمل ممتعًا ، يبدأ الشخص به بسرور ويحاول أن يبدو أفضل.

بيئة

عادة ما تتمتع المرأة الريفية بشرة أفضل من النساء في المدن الكبرى. آثار على الوجه إجازة:

• عوادم المرور؛
• الاستخدام المستمر للنقل
• تراب؛

في أغلب الأحيان ، لا يستطيع سكان المدن تغيير هذا - لا يقرر الجميع الانتقال إلى مكان ما في الضواحي. علينا أن نتحمل حالة البيئة ، ولكن هناك فرص لتقليل التأثير السلبي. إذن ما الذي يمكنك فعله لتحسين بشرتك بمفردك؟

1. حاول الخروج بانتظام إلى الضواحي - إذا لم يكن هناك منزل صيفي ، فيمكنك أن تأخذ خيمة والمشي لمسافات طويلة ، ويمكنك تقييد نفسك بالرحلات اليومية إلى الحدائق ، وضفاف الأنهار ، وما إلى ذلك.
2. لا يمكنك الاستغناء عن وسائل النقل في مدينة كبيرة ، ولكن مع ذلك ، حاول المشي أكثر - توقف واحد على الأقل في المساء.
3. من الصعب فعل أي شيء مع الغبار ، والطريقة الوحيدة للخروج هي أن تجعل شقتك جنة ، حيث يسود النظافة والراحة.
4. للضوضاء أيضًا تأثير سلبي على الجلد ، على الرغم من أن هذا قد يبدو غريبًا: هدير الترام وفضائح الجيران يؤدي إلى توتر عصبي ، والعزل الصوتي الجيد هو الخيار الوحيد.

نوم جيد

النوم السليم هو مفتاح الصحة. يندفع الشخص النائم إلى الآخرين ، وسرعان ما يتضايق ، أما بالنسبة للوجه - فيكون لديك كدمات تحت عينيك ، ولون أصفر ، ونظرة مؤلمة.

انتبه إلى الفراش الخاص بك:

1. يجب أن يكون السرير مريحًا.
2. الفراش نظيف.
3. الوسادة ليست عالية جدًا ، فمن الأفضل النوم بدون وسادة على الإطلاق.
4. من الأفضل أن تأخذ بطانية دافئة ولكن خفيفة.
5. يجب ألا تتداخل الملابس الداخلية مع النوم المريح.
6. قبل النوم ، من المفيد جدًا تهوية الغرفة.

وبالطبع تحتاج إلى النوم ثماني ساعات على الأقل في اليوم - فلا ترفيه أو عمل ، مهما كان ممتعًا ، لن يصحح العيوب التي ستظهر بالتأكيد على الوجه نتيجة قلة النوم.

الأهمية! إذا كنت لا تحب بشرتك ، فلا تنس التحقق من صحتك العامة أولاً.

أنواع البشرة

يمكنك العثور على الكثير من منتجات العناية بالبشرة في متاجر مستحضرات التجميل. تحتاج أولاً إلى تحديد النوع. حسب درجة الجفاف يكون الجلد:

• عادي؛
• جاف؛
• زيتي.

الأهمية! يمكن أيضًا خلطه - جاف في بعض المناطق ، طبيعي أو زيتي في مناطق أخرى.

بالإضافة إلى ذلك ، هناك تعريفات أخرى:

• شيخوخة؛
• بهوت؛
• ناضجة.
• صغيرة.

هل يمكن تحسين حالة بشرة الوجه في المنزل؟

لذا اكتشفت أنه ليس لديك أي أمراض خطيرة ، وحاولت التخلص من أسباب الحالة غير المرضية لوجهك قدر الإمكان. حان الوقت لبدء العلاج. بادئ ذي بدء ، قم بتقييم مدى اهتمامك بوجهك.

تتكون الرعاية من عدة مراحل:

• تطهير؛
• ترطيب.
• علاج مناطق المشاكل - حب الشباب ، التقشير ، إلخ ؛
• العناية بالأشياء التي تلمس وجهك.

تطهير

يجب إزالة المكياج بالكامل. لهذا ، من الأفضل استخدام السوائل أو المواد الهلامية:

1. إزالة الماسكارا والمكياج.
2. اغسلي وجهك بمنظف مناسب لنوع بشرتك.
3. يشطف جيدا بالماء.
4. جفف وجهك.
5. دهنها بكريم الليل.

الأهمية! لا تسيء استخدام الصابون العادي - فهو يجفف الوجه. يجب ألا تغسل وجهك بالماء الساخن أيضًا - تتمدد الأوعية الدموية ويتمدد الجلد وتظهر الطيات غير السارة.

هناك علاج قديم استخدمته سيدات البلاط في كاترين الثانية ، اللواتي ، كما يعلم الجميع ، يعرفن الكثير عن الجمال. لتحسين بشرة الوجه في المنزل ، سوف تحتاجين إلى:

• الأعشاب الجافة - نبتة سانت جون أو البقدونس ؛
• الفريزر.
• أطباق بلاستيكية (الخلايا التي يتم فيها تجميد الثلج مناسبة).

1. صب 1 ملعقة كبيرة. ل. البقدونس المجفف مع كوب من الماء المغلي.
2. اتركه ليبرد.
3. صب مغلي في الخلايا.
4. ضع الخلايا في الفريزر واتركها تتجمد.
5. بعد إزالة المكياج ، امسحي وجهك بقطعة من الثلج - سيخفف البقدونس من التهيج ولن يسمح الثلج للأوعية الدموية بالتمدد.

ترطيب

البشرة الجافة تسبب مشاكل لصاحبها أكثر من البشرة الدهنية. لذلك يجب ترطيب الوجه بانتظام ، حيث توجد كريمات خاصة:

• تحتاج البشرة الجافة التي تبدو باهتة وتتعرض للتجاعيد بشكل أسرع من غيرها إلى مرطب محدد مكتوب عليه "للبشرة الجافة".
• للحليب الدهني ومستحضرات التجميل أو كريم خفيف مناسب.

البثور ليست مشكلة

لا أحد يحب حب الشباب. غالبًا ما تظهر على البشرة الدهنية. ما العمل معهم؟ بادئ ذي بدء - لا تضغط. هل هو خطير:

• بدلاً من حب الشباب ، يمكن أن تظهر ندوب غير سارة للغاية ، والتي لا يمكن القضاء عليها دون مساعدة الطبيب ؛
• قد تحدث جروح ملوثة - ثم مرة أخرى سوف تضطر إلى الذهاب إلى الطبيب.

الطفح الجلدي يحتاج فقط إلى التشحيم:

• بيروكسيد الهيدروجين
• حمض الصفصاف؛
• صبغة آذريون.
• مغلي البابونج الطبي.

يمكنك بسهولة العثور على بيروكسيد ، حمض ، آذريون في أي صيدلية ، فهي رخيصة جدًا.

يمكن عمل ديكوتيون بشكل مستقل:

1. اشتري عبوة البابونج من الصيدلية.
2. صب ملعقتين كبيرتين من البابونج الجاف (بوبوفنيك) مع كوب واحد من الماء.
3. قم بتغطية الحاوية.
4. دعها تختمر ، تبرد.
5. امسحي وجهك بهذا المرق مرتين في اليوم.

تقشير

من الغريب أن البشرة الجافة لا يمكن أن تتقشر فحسب ، بل يمكن أن تتقشر أيضًا بشكل طبيعي وحتى دهني. تموت الخلايا وتتلاشى. نحن بحاجة للتخلص منهم ، وكلما أسرع كان ذلك أفضل. سيساعدك المقشر على تحسين بشرتك:

1. ضعي المقشر على وجهك.
2. احتفظ به طالما هو مذكور في التعليمات.
3. يغسل بالماء.
4. ضع المرطب.

ما الأشياء التي تلمس وجهك؟

في الواقع ، ليس هناك عدد قليل منهم. لمس الوجه:

• المناشف.
• المناديل.
• أكياس الوسائد.
• جوال.

إذا كان كل شيء أكثر أو أقل وضوحًا مع المناشف ، والمناديل ، وأغطية السرير - بالطبع ، يجب أن تكون نظيفة دائمًا ، فقد تثار أسئلة حول الهاتف المحمول. لكن عبثا. يمكنك الإمساك به باستمرار بيديك ، بما في ذلك في المقاهي وفي وسائل النقل وحتى في المرحاض. تبعا لذلك ، تحصل عليها البكتيريا. ثم تضع الهاتف على أذنك وتنتشر الجراثيم في جميع أنحاء وجهك. لذلك يجب تنظيف الهاتف بانتظام ، ويفضل عمل ذلك باستخدام جل مطهر.

القناع جميل ومفيد

من الضروري بشكل دوري عمل أقنعة لتحسين بشرة الوجه في المنزل. قد يكونوا:

• تطهير؛
• ترطيب.
• الغذائية.
• فيتامين.

في صالونات التجميل ، من المحتمل أن تُعرض عليك خيارات مختلفة للأقنعة. يتم إنتاجها من قبل العديد من الشركات ذات السمعة الطيبة. لكن من الممكن تمامًا الحصول على العلاجات المنزلية ، ولحسن الحظ ، فإن أحد المواد الضرورية دائمًا في متناول اليد.

قناع لأم شابة

هل لديك طفل صغير وليس لديك وقت للتجول في الصالونات؟ لا مشكلة. لكن لديك ، على سبيل المثال ، دقيق الشوفان مع الحليب. علاوة على ذلك ، مخصصة لأغذية الأطفال. الخيار الأمثل لقناع مغذي! ولست بحاجة لفعل أي شيء - فقط قم بطهي المزيد من العصيدة أكثر مما يأكله الطفل. وزعي الباقي على الوجه واستمري لمدة عشرين دقيقة ثم اشطفيه بالماء. يمكنك إضافة بعض العسل.

قناع تحسين اللون

هل تبدو بشرتك شاحبة وحتى صفراء؟ سيساعدك الخيار الأكثر شيوعًا. انت تحتاج:

• 1 خيار ناضج متوسط ​​الحجم ؛
• 1 بيضة نيئة
• 1 ملعقة صغيرة مرطب.

تم تحضير التركيبة بكل بساطة - من الأفضل صنعها بخلاط:

1. اخلطي المكونات جيدًا.
2. اضربهم حتى تحصل على كتلة متجانسة.
3. ضعي قناع الوجه.
4. انتظر لمدة 25 دقيقة.
5. يغسل بالماء الدافئ.

العسل والحبوب

ستحتاج إلى ما يلي للحصول على قناع مغذي آخر:

• 2 ملاعق كبيرة من دقيق الشوفان.
• 1 ملعقة كبيرة من العسل
• 2 ملاعق كبيرة من الماء المغلي.

يجب أن تكون التركيبة مطحونة بشكل صحيح للحصول على كتلة متجانسة سميكة إلى حد ما. مثل أي قناع آخر ، يتم تطبيق هذا القناع على الوجه وغسله بعد حوالي نصف ساعة.

قناع الفراولة

يتم الحصول على قناع مغذي ممتاز من الفراولة الطازجة. لا حاجة لمزيد من المكونات:

• سحق 8-10 حبات كبيرة من التوت.
• ضع الكتلة الناتجة على الوجه.
• استمر لمدة نصف ساعة.
• اغسل وجهك.

الأهمية! يمكن تحضير التركيبة الغذائية من أي نوع من أنواع التوت الطازج.

مرة في الأسبوع

هناك وصفات بسيطة ورخيصة تساعد على تحسين بشرتك بشكل ملحوظ. عمليًا لا يستغرق الأمر وقتًا - عليك القيام بالإجراءات مرة واحدة في الأسبوع:

1. قطع شريحة من الليمون لإخراج العصير.
2. افركي العصير على وجهك.

الأهمية! في الحالة الثانية ، لا تحتاج حتى إلى مسح أي شيء. فقط اعصر عصير الجزر واشربه. يجب أن يتم ذلك أيضًا مرة واحدة في الأسبوع ، على الرغم من أنه في كثير من الأحيان.

مغلي البقدونس

يساعد على محاربة حب الشباب وفي نفس الوقت يحسن اللون:

1. خذ حفنة من البقدونس.
2. ضعه في وعاء معدني.
3. املأ بالماء المغلي.
4. ينضج في حمام مائي لمدة نصف ساعة.
5. اغسل نفسك بهذا ديكوتيون.

إذا كان هناك بقع صبغية على الجلد

في هذه الحالة ، يساعد قناع البصل الأبيض على:

1. قشر وختم البصل.
2. اخرج عصير ليمونة واحدة.
3. يقلب.
4. أضف 1 ملعقة كبيرة. ل. عسل.
5. ضعي القناع على وجهك.
شارك على مواقع التواصل الاجتماعي الشبكات:

أي امرأة تسعى جاهدة طوال حياتها لتبدو مثالية ، بينما لا تدخر قوتها ووسائلها. ومع ذلك ، في كثير من الأحيان ، حتى المظهر الشاب يفسد بشدة ليس بسبب العلامات الأولى للشيخوخة والتجاعيد ، ولكن بسبب البشرة غير الجذابة. تضيف الظلال الشاحبة جدًا أو الترابية للجلد إجهادًا وتلاشيًا مفرطين ، مما يخلق انطباعًا سلبيًا للغاية عن مظهر الشخص. لذلك ، يتساءل العديد من الجنس العادل بشكل متزايد عن كيفية تحسين البشرة والحفاظ على توهجها الصحي وجاذبيتها لسنوات عديدة.

العوامل التي تؤثر سلبا على البشرة

يؤثر مرض الأعضاء الداخلية على لون الجلد

بالإضافة إلى الأسباب التي سبق ذكرها والتي تؤدي إلى تدهور البشرة ، من الضروري أيضًا ملاحظة العدد التالي من العوامل التي تؤثر سلبًا على حالة الجلد ، وهي:

نقص الفيتامينات والعناصر الدقيقة والمغذيات في النظام الغذائي ، مما يؤدي بلا هوادة إلى الإصابة بفقر الدم وشحوب الوجه غير الطبيعي ؛

العادات السيئة (التدخين ، تعاطي الكحول ، إلخ) ، والتي تسرع بشكل كبير من شيخوخة بشرة الوجه وتؤثر سلبًا على لونها وحالتها ؛

التعب المزمن والضغط.

العمل اليومي في منطقة مغلقة بإحكام أو بها دخان أو تهوية سيئة ؛

عدم وجود عناية منتظمة وجيدة التنظيم ببشرة الوجه ؛

إهمال المشي في الهواء الطلق والرياضة.

الإجهاد العقلي أو البدني المفرط.

تجويع الأكسجين

قلة الراحة والنوم المناسبين.

بالطبع ، هذه ليست قائمة شاملة من الأسباب التي تؤدي إلى فقدان بشرة صحية. في بعض الحالات ، قد يحتاج الشخص حتى إلى فحص طبي كامل ، والذي سيستبعد (أو على العكس يؤكد) وجود انتهاكات معينة للأنظمة الوظيفية للجسم وأمراض الأعضاء الداخلية.

منتجات لبشرة جميلة

الأحماض الدهنية - الأسماك وحبوب الكتان.

فيتامين أ - جزر ، بطاطس جديدة ، بروكلي ، سبانخ.

فيتامين هـ (يمنع شيخوخة البشرة الطبيعية) - البندق والجوز والبذور واللوز.

لتحسين البشرة بشكل سريع ، اشرب كوبًا واحدًا من عصير الجزر يوميًا. يجب تناول عصير الجزر مع كمية قليلة من الدهون ، مثل القشدة الحامضة. لأن الاستيعاب يحدث فقط مع الدهون. إنه في حد ذاته يحسن البشرة ، وبفضله ، يبدو أن الجلد يتمتع بسمرة طفيفة ، وتلتصق السمرة نفسها بشكل أسرع. يمكنك تحقيق التأثير في أسبوع واحد.

انتبه إلى التركيبة الصحيحة للأطعمة ، فإن المزيج الخاطئ من الأطعمة يؤدي إلى تخمر الأطعمة في المعدة ، وإلى تدهور البشرة. تناول ما يكفي من سلطات الخضار. وبالطبع النظام الغذائي مهم.

العناية اليومية

بشرة الوجه ، مثل الجسم كله ، تحتاج باستمرار إلى العناية والتطهير. لذلك ، من المهم جدًا غسل وجهك بالماء البارد كل صباح ومساء. تتمتع المياه الفوارة بخاصية منشط ممتازة ، خاصة إذا قمت بإضافة مكعبات ثلج إلى الماء وتغمس وجهك في مثل هذا الكوكتيل المنعش كل صباح. ستكون النتيجة جيدة بشكل خاص إذا كانت مكعبات الثلج مصنوعة من مرق الأعشاب المجمدة أو ماء الورد.

من الأفضل غسل مستحضرات التجميل بمستحضرات التجميل الخاصة. ستساعد المقشرات على التخلص من بقايا المكياج والخلايا الميتة ، وستعيد نضارة البشرة وإشراقها وتنظيف المسام. يتيح لك ذلك تسريع العمليات الفعالة من الكريمات والأقنعة الأخرى.

كيفية تحسين البشرة بالمكياج

كل واحد منا لديه موقف في الحياة عندما لا تبدو البشرة جيدة ، لكنك اليوم بحاجة إلى أن تكون لا تقاوم. لتوحيد لون بشرتك بسرعة ، تحتاج إلى معرفة بعض حيل مكياج الربيع. يقدم فنانو المكياج هذا الموسم عدة حلول:

يتم استخدام كريم الأساس السائل لتحسين لون البشرة ، والذي يحتوي على جزيئات عاكسة للضوء ، بدلاً من البودرة السائبة. ستخفي العيوب الصغيرة والتجاعيد وتعطي البشرة تأثير الإشراق الناعم.

تلعب قاعدة المكياج دورًا كبيرًا. يجب أن يتم اختياره بناءً على حالة بشرتك. للبشرة الدهنية - كريم غير لامع خفيف ، للبشرة المتهيجة والجافة - كريم ذو بنية كثيفة لتثبيت المكياج على المدى الطويل. القاعدة المختارة بشكل صحيح تحسن بشكل كبير من لون الوجه.

استخدم البرونزر والبرونز التلقائي لتحسين لون البشرة. لقد عادت إلى الموضة ، لأن السمرة الفاتحة أصبحت أكثر ملاءمة من أي وقت مضى. يرجى ملاحظة أن ظل هذا المنتج يجب أن يكون ذهبي اللون وخوخياً وخفيفاً للغاية.

ضع في اعتبارك استخدام أحمر الخدود لتحسين بشرتك. يعودون إلى مناصبهم القيادية في الماكياج هذا الربيع ويسمحون لك بتحسين البشرة.

التغذية لتحسين البشرة

وأول شيء يجب تغييره للأفضل هو التغذية. إذا كانت المرأة لا تتبع نظامًا غذائيًا ، فنادراً ما تتعامل مع نظامها الغذائي بالاهتمام الواجب: لا يتوفر لها سوى القليل من الوقت ، والمنتجات الموجودة في السوبر ماركت القريبة أسعارها معقولة جدًا ، وبعد العمل تشعر بالتعب الشديد - فلماذا تعقد حياتك؟

لقد اشتريت وطهي الطعام (حسنًا ، إن لم يكن منتجات معدة بالكامل ، مثل النقانق أو السلطات المشتراة من المتجر) ، وأطعمت أنا وعائلتي ، وغسلت الأطباق وبسرعة إلى التلفزيون - حتى لا تفوت مسلسلاتك المفضلة. بالطبع ، هذه الصورة ليست صحيحة دائمًا ، لكنها تحدث كثيرًا.

ولكن حول حقيقة أن الأطعمة غير المفيدة وغير المتوافقة ، والإفراط في تناول الأطعمة المقلية والحلوة والدهنية ونقص الفواكه الطازجة والأعشاب والخضروات تنعكس حرفيًا على الوجه ، نحاول ألا نفكر حتى لا ننزعج أو نعد أنفسنا أننا سنتعامل مع هذا لاحقًا. لاحقًا - متى؟

لقد سمع الجميع عن وجبات منفصلة ، ولكن لسبب ما يبدو لمعظم الناس أنها صعبة للغاية. في غضون ذلك ، يكفي التوقف عن خلط أنواع مختلفة من البروتينات والنشويات والبروتينات والبروتينات والسكريات والبروتينات والكربوهيدرات في وجبة واحدة - وسيشعر الجسم على الفور بالتحسن.

على سبيل المثال ، إذا كنت تطبخ اللحوم أو الأسماك ، فلا تضف إليها الجبن أو البيض ، كما هو موصى به في كتب الطبخ ، ولا تأكلها مع البطاطس ، والمعكرونة ، والحبوب ، ولكن امزجها مع الخضار ، والأعشاب ، والأعشاب - هذا هو أبسط شيء يمكنك القيام به. ليس من الصعب العثور على طاولة متوافقة مع الطعام ، ويمكنك طهي المزيد من الأطباق بهذه الطريقة مقارنة بالوصفات التقليدية.

الفيتامينات

في بعض الأحيان ، حتى النظام الغذائي المتوازن لا يمكنه تلبية احتياجات الجسم بالكامل من الفيتامينات. يتجلى نقص الفيتامين بطرق مختلفة ، بما في ذلك جلد الوجه: يمكن أن يصبح شديد الجفاف أو دهنيًا أو شاحبًا أو مائلًا للصفرة. يمكن أن يؤدي مسار تناول مستحضرات الفيتامينات في مثل هذه الحالة إلى تغيير الوجه ببساطة.

الأكثر فعالية هي الفيتامينات المتعددة الخاصة للبشرة الجميلة. كقاعدة عامة ، تحتوي على فيتامينات ب وفيتامينات أ ، هـ ، ج ، ب ، وغيرها ، بالإضافة إلى المركبات المعدنية. ربما لا يوجد كريم يحسن البشرة سيكون فعالًا مثل مجموعة الفيتامينات: سيصبح الجلد مرنًا وناعمًا وسيختفي شحوب غير صحي.

تشخيص المرض حسب لون بشرة الوجه

لون الجلد Icteric - أمراض الجهاز الهضمي وخاصة أمراض الكبد

لون الجلد مخضر - مع تفاقم تحص صفراوي أو تحص صفراوي وكذلك مع أمراض الكبد

لون الجلد المحمر - مع ارتفاع درجة الحرارة ، وكذلك مع أمراض القلب والأوعية الدموية. إذا كانت الشفاه قرمزية زاهية ، افحص ضغط الدم. إنه بالتأكيد.

ظل مزرق للجلد - مع تجويع الأكسجين والاختناق وأمراض الجهاز الرئوي. إذا كان للشفاه لون أزرق في نفس الوقت ، فيمكننا التحدث عن مشاكل واضطرابات الدورة الدموية في عمل القلب.

احمرار الجلد مع مسحة زرقاء - علامة على قصور القلب

إذا كان الخدين يحترقان - نقص فيتامين سي في الجسم ، ويمكن أن يكون أيضًا علامة على التهاب الشعب الهوائية وحتى الربو.

شحوب الجلد - يشير إلى انخفاض حاد في ضغط الدم - انخفاض ضغط الدم ، انخفاض في مستوى الهيموجلوبين في الدم ، نقص الأكسجين وضعف وظائف الرئة

لون الجلد الترابي هو مؤشر على الإمساك المتكرر ومشاكل الأمعاء

غالبًا ما تشير البشرة الداكنة إلى أن الشخص قد يكون مصابًا بمرض مرتبط بالتهابات في المثانة.

الهالات السوداء تحت العين هي علامة على أمراض عصبية

لون البشرة البرتقالي وظهور بقع صغيرة داكنة - قد يكون هناك انحراف في وظيفة الغدة الدرقية أو يكون هذا نتيجة لمشاكل هرمونية مرتبطة بالعمر

العلاجات والأقنعة الشعبية لتوحيد لون البشرة

يُنصح بوضع الأقنعة التي تعمل على توحيد لون البشرة قبل الذهاب إلى الفراش ، لأن أشعة الشمس تؤثر سلبًا على البشرة التي تليها. من خلال وضع الأقنعة بانتظام لتوحيد لون البشرة ، نحمي بشرتنا بشكل موثوق. هذه الأقنعة ضرورية بشكل خاص في الصيف.

بودياجا

العلاج الأكثر فاعلية وفي الوقت نفسه بسيطًا للبشرة المسائية هو Bodyaga ، الذي يباع مسحوقه في كل صيدلية.

يخفف المسحوق بالماء المغلي إلى قوام القشدة الحامضة ويوضع على الوجه النظيف لمدة 15 دقيقة. خلال هذا الإجراء ، يتم الشعور بوخز ، لأن جميع الشعيرات الدموية تبدأ في العمل بشكل أكثر نشاطًا ، نتيجة لزيادة دوران الأوعية الدقيقة في الدم.

يتحول لون بشرة الوجه إلى اللون الأحمر لفترة قصيرة ، ثم تذوب البقع الراكدة.

ونتيجة لذلك ، يصبح الجلد موحدًا بشكل واضح ، ويتحسن لون البشرة بشكل ملحوظ ويقل حب الشباب.

بعد قناع الوجه ، تحتاجين إلى وضع مرطب على وجهك.

قناع يحسن البشرة

حتى جداتنا العظماء فهمن مدى جاذبية البشرة ، والعناية بها جيدًا مع مظهر متوهج صحي. وللعناية بالوجه ، استخدموا المنتجات الأكثر شيوعًا. لا تزال واحدة من أقنعة الوجه الأكثر شعبية هي مزيج من الجبن والقشدة الحامضة محلية الصنع. ومع ذلك ، يمكن أيضًا استخدامها بشكل منفصل. ببساطة ضعيه على بشرة نظيفة واشطفيها بالماء بعد 15 دقيقة. هذا القناع له تأثير مبيض قليلا ، ينعم البشرة ويجعلها مخملية.

وصفات قناع

عند اختيار الأقنعة التي تعمل على تحسين البشرة ، ضع في اعتبارك ما إذا كانت المنتجات في تركيبتها متاحة لك وما إذا كان أي منها مثيرًا للحساسية لبشرتك. يجب تطبيق المنتج على بشرة وجه نظيفة ومبخرة مرتين في الأسبوع ، ويفضل بعد الاستحمام أو الاستحمام بالماء الساخن ، قبل الذهاب إلى الفراش. وقت العمل - 20 دقيقة.

جزرة

اخلطي الجزر البطاطا المهروسة الطازجة والدافئة (ملعقة كبيرة لكل منهما) ، صفار البيض.

دقيق الشوفان

مع ديكوتيون من بذور الكتان (ملعقة صغيرة لكل كوب من الماء المغلي حتى يبرد تمامًا) ، اسكب دقيق الشوفان المطحون للحصول على قوام يشبه العصيدة.

خيار

اخلطي هريس الخيار مع الجبن متوسط ​​الدسم (ملعقة كبيرة لكل منهما).

حانة

اخلطي بيرة خفيفة دافئة (50 مل) وصفار البيض ودقيق البطاطس والجزر المبشور (ملعقة كبيرة لكل منهما).

هناك العديد من الوصفات لاستعادة الشباب للبشرة وتحسين مظهرها. نفس القدر من النصائح والتوصيات. لكن مهما تحدثوا عن ذلك ، فإن أهم شيء هو حبك لنفسك. أحب نفسك ، وسوف يستجيب لك جسمك بسرعة كبيرة ببشرة جميلة غير لامعة ، وشكل متناغم ومزاج "مرتفع" - تم التحقق منه!

تعليمات

ابدأ الصباح بتمرين بدني خفيف: ستزيد التمارين من تدفق الدم في الشعيرات الدموية ، وهو أمر مفيد جدًا لتغذية البشرة. خذ حماما. للبشرة العادية والدهنية ، استخدم الصابون أو الجل ، للبشرة الجافة ، استخدم صابون الأطفال. الاستحمام بالماء الساخن ضار - فهو يجفف الجلد. افركي الجسم بقفاز أو فرشاة أو قطعة قماش خاصة ، بدءًا من أصابع القدم واتجه نحو حركات التدليك الدائرية. هذا يحفز عمليات التمثيل الغذائي في الجلد ، ويقشر الخلايا الميتة.

رطبي بشرتك بانتظام. عنصر لا غنى عنه للترطيب الفعال هو فيتامين ب 3 أو النياسين ، والذي يعيد التوازن القلوي المائي في البشرة ولديه القدرة على تقليل مظاهر تصبغ الجلد. للبشرة الجافة والحساسة من المفيد دهن لوشن أو كريم بفيتامين ب 3 يومياً صباحاً ومساء.

"تغذية" الجلد الجاف أو المحمر أو المتقشر بالقشدة أو الحليب ، والتي تشمل زيوت الجوجوبا والشيا. إنها قيمة لأنها تحتوي على أحماض أمينية وبروتينات ضرورية لاستعادة الطبقة الواقية لخلايا الجلد.

حمامات Shungite مفيدة جدًا للحفاظ على صحة بشرة الجسم. اكتب في حمام مائي 36 درجة مئوية. قم بغمس كيس وسحق المعدن فيه (يباع هذا المنتج في المتاجر المتخصصة) بمعدل 300 جرام للجرعة. اشطفه واعصره. خذ حمامًا لمدة 10-15 دقيقة كل يوم. يمكنك أيضًا استخدام shungite في الحجر ، ولكن يجب نقعه مسبقًا (10-12 ساعة على الأقل).

إذا أمكن ، لا تتجاوز صالات التدليك. بعد النظر إلى نوع بشرتك وحالتها ، سيخبرك الأخصائيون بالتدليك التجميلي الذي سيظهر لك - وما هي الحركات الأساسية: التمسيد أو الفرك أو العجن أو الاهتزاز أو التقنيات المساعدة الأخرى. تتضمن زيارة المنتجع أيضًا استشارات فردية حول جميع الإجراءات الموصى بها.

سيساعد تناول مجمعات الفيتامينات والمكملات الغذائية في الحفاظ على الحالة الطبيعية لبشرة الجسم. انتبه لأوميغا 3. تساعد الأحماض الدهنية لهذا الدواء الجلد في الحفاظ على ثباته ومرونته ، ويمنع ظهور التجاعيد وحب الشباب.
تناول المزيد من الأسماك الزيتية والجوز وتناول زيت بذور الكتان - فهذه الأطعمة مليئة بالأحماض الدهنية الصحية.

ملاحظة

يتطلب جلد الجسم كله علاجًا خاصًا بعد حمامات الشمس المفرطة. إذا أصيبت بحروق ، سيساعدها كريم أو غسول بهلام الصبار - له خصائص ترميمية ثابتة. تعمل مستحضرات التجميل التي تحتوي على خلاصة النعناع على تبريد وتنعيم الحالة المؤلمة للجلد المصاب ، كما تعمل مستحضرات الآذريون على تخفيف الالتهاب.

نصيحة مفيدة

إذا أصبح جلد الكوعين والركبتين والقدمين يمثل مشكلة بالنسبة لك ، فاستخدم الزيوت التي تعيد المخمل إلى الجلد. هذه عبارة عن زيت الأرغان وزيت الزيتون. الأول يحتوي على الأحماض الدهنية التي تعيد بنجاح المستوى المطلوب من الرطوبة ، والثاني يغذي البشرة بشكل مثالي ويزيل تقشرها.

مصادر:

• سر جلد الساتان

من التعب وقلة النوم المستمر وقلة الظروف البيئية الطبيعية الخارجية رأييعاني كثيرا. أصبحت الكدمات تحت العين ، والبشرة الباهتة ، والضعف العام رفقائنا الدائمين. ولكن هناك طرق لتحسين مظهرك ، وطرق بسيطة للغاية.

تعليمات

حاول أن تكون مشحونًا بمشاعر إيجابية. اذهب إلى السينما والمسرح والحفلات الموسيقية. الدردشة مع الأصدقاء والأطفال والأحباء. لقد أثبت العلماء منذ فترة طويلة أن المتفائلين يعيشون لفترة أطول ويمرضون أقل من المراق الذي يشعر بالمرارة في جميع أنحاء العالم.

فيديوهات ذات علاقة

العيش في إيقاع المدينة ، يحدث أنه لسبب ما عليك الذهاب إلى الفراش متأخرًا. سيكون كل شيء على ما يرام ، لكن لا يرغب الجميع في النظر إلى انعكاس صورهم في المرآة في الصباح. من غير المرجح أن تزين أي شخص الانتفاخات تحت العينين ولون البشرة الباهت والمظهر الباهت. من أجل التخلص من عواقب "الحياة الليلية" هذه بشكل نهائي ، تحتاج إلى اتخاذ عدد من الإجراءات البسيطة والفعالة للغاية التي تنعش البشرة وتنشطها.

تعليمات

عليك أن تبدأ بغسيل الصباح بالماء البارد الناعم. سيقلل البرودة الانتفاخ بشكل جيد ويحسن الدورة الدموية ، ونتيجة لذلك ، سيصبح الجلد أكثر برودة ونضارة. فقط لا تشطفي وجهك بماء الصنبور البارد. يحتوي على العديد من الشوائب التي تؤثر سلبًا على الجلد. إذا وجدت تهيجًا خفيفًا وبقعًا حمراء على وجهك ، فعليك غسل وجهك بمنتجات لطيفة تحتوي على البابونج.

لإعطاء وجهك مظهراً أكثر نضارة وصحة ، استخدمي رائحة النعناع. يمكنك صنع كوب من شاي النعناع وشربه ، أو يمكنك ببساطة فرك بعض أوراق النعناع في راحة يدك. سيؤدي ذلك إلى زيادة نشاط الدماغ وتحفيز نشاطه. أيضًا ، الدش المتباين باستخدام المنظفات المعطرة برائحة الحمضيات مناسب جدًا لتنغيم الجسم. بعد الاستحمام ، قم بعمل تدليك خفيف ومحفز ، وسوف ينشط بشرتك بشكل مثالي.

ستساعد الدوائر الصغيرة من الخيار الأخضر الطازج في التخلص من الأكياس الموجودة تحتها. ضع شرائح الخيار على مناطق المشكلة ، واتخذ وضعًا أفقيًا ، واسترخي واستلق لمدة عشر دقائق تقريبًا. ثم تحتاج إلى شطف وجهك بالماء البارد وتطبيق مرطب خاص على منطقة العين.

يمكن أن يساعد كوكتيل الحمضيات في التخلص من آثار ليلة بلا نوم. لتحضيره ، يجب أن تأخذ نصف برتقالة وتعصر العصير منها. ثم خذ قطعة قماش أو منديل من الكتان وانقعها في الكوكتيل وقم بتغطية وجهك. استلقِ بهذا المنديل لمدة عشر دقائق ، ونتيجة لذلك سترى وجهًا منتعشًا وورديًا.

وأخيرًا ، لمنع تقشر الجلد وجفاف الوجه المستمر ، استخدمي مستحضرات التجميل المرطبة. هذا ينطبق على كل شيء من المنتجات إلى أحمر الشفاه. يجب أن يكون لمستحضرات التجميل الخاصة بالوجه تأثير مرطب ، وأن تحتوي على فيتامينات وعناصر أثرية مختلفة.

الجلد في كل مكان عينرقيقة للغاية وخالية من الدهون. هذا هو السبب في أنها تتقدم في العمر في هذا المكان بشكل أسرع ، وتصبح هذه العلامات أكثر وضوحًا بمرور الوقت. يجب إعطاء النساء للمنطقة المحيطة عينزيادة الاهتمام. وإذا قمت ببناء العناية بالبشرة بشكل صحيح ، يمكنك تأخير ظهور التجاعيد الأولى لفترة من الوقت.

سوف تحتاج

• - البابونج أو الشبت أو المريمية أو الشاي ؛
• - مرطبات.

تعليمات

ستقوي جلدالرعاية المناسبة لها. بادئ ذي بدء ، إنه تطهير إلزامي للبشرة. لا ينبغي أن تكون عدوانية. يجب إزالة المكياج بضمادات قطنية مبللة بمزيل خاص للمكياج. في هذه الحالة ، يتم تنظيف الجفن العلوي في الاتجاه من جسر الأنف إلى المعابد ، والجفن السفلي - والعكس صحيح. يجب أن تكون الحركات خفيفة جدًا حتى لا تتمدد النحافة جلد.

بعد ذلك ، تأكد من استخدام مرطب أو كريم مغذي. غالبًا ما تظهر التجاعيد المقلدة من جفاف الجلد. في هذه الحالة ، ليست هناك حاجة لاستخدام العوامل المضادة للشيخوخة. سيكون قناع الترطيب الجيد والكريم كافيين. لا يمكن استخدامها ل عينكريم الوجه ، حيث يحتوي على تلك المكونات التي يمكن أن تهيج البشرة الحساسة جلدفي هذه المنطقة. لا تمتد جلديجب عدم تلطيخ الكريم. ضعيه بحركات التربيت من الصدغ إلى جسر الأنف.

استخدم مساج التبريد. امسحي كل صباح جلدقطع من الثلج ، تتحرك على نفس الخطوط التي يجب غسل الماكياج على طولها. للإضافة إلى فوائد هذا الإجراء ، اصنع ثلجًا تجميليًا من مغلي الأعشاب. يمكن أن يكون البابونج أو الشبت أو المريمية أو الشاي.

تقوي أيضا جلدبالتناوب الكمادات الباردة والساخنة. وإذا قمت بإضافة القليل من زهرة العطاس إلى الماء ، ستحصل على علاج ممتاز للهالات السوداء.

لتعزيز إنتاج الكولاجين والإيلاستين في الجلد ، مما يخلق "الإطار" الضروري ، يساعد الرفع الحراري. بسبب تأثير الحرارة ، يتم تنشيط عمليات التمثيل الغذائي في الجلد ، وتبدأ الخلايا الليفية في إنتاج الكولاجين والإيلاستين الجديد. يستمر تأثير الإجراء لمدة تصل إلى عامين.

لا يمكن مقارنة كريم واحد فعليًا بالإجراءات التجميلية مثل التنشيط الحيوي والميزوثيرابي. في الحالة الأولى في جلديتم إدخال مستحضرات تعتمد على حمض الهيالورونيك ، والتي تساعد على ترطيب البشرة حولها عين. بمساعدة الميزوثيرابي جلدمن الممكن تغذية العديد من المواد المفيدة. يمكن أن تكون هذه محاليل الفيتامينات والمستخلصات من النباتات المختلفة. بفضل الحقن ، يتم توصيلهم إلى الأماكن التي يحتاجون إليها.

فيديوهات ذات علاقة

مقالات لها صلة

نصيحة 5: كيفية تحسين حالة الجلد في المنزل

سأشارككم اليوم كيفية تحسين حالة بشرة الوجه في المنزل دون اللجوء إلى مستحضرات التجميل باهظة الثمن. سأخبرك عن الرعاية البسيطة خطوة بخطوة ، والتي ستؤدي بالتأكيد إلى نتائج إيجابية.

سوف تحتاج

• بالطبع ، العناية بالبشرة ليست فقط استخدام مستحضرات التجميل ، ولكن أيضًا أسلوب حياة صحي. هذه الأشياء مترابطة. من المستحيل التخلص من مشاكل الجلد إلا باستخدام الكريمات والأقنعة ، فأنت بحاجة إلى التغذية السليمة والتمارين الرياضية والهواء النقي.

تعليمات

في الصباح ، عندما تستيقظ ، اشرب كوبًا من الماء الدافئ (أو المغلي) قبل نصف ساعة من تناول الطعام. يجب أن تدع جسدك يستيقظ قبل أن تبدأ في تناول الإفطار ، ثم بعد القيام بتمرين خفيف ، تذهب للغسيل. إن بيئة العالم الحديث تترك الكثير مما هو مرغوب فيه ، فنحن لا نعيش بالقرب من الينابيع بمياه نظيفة ونضطر إلى استخدام ما هو في متناول اليد ، لكن لا تيأس ، إذا بذلت القليل من الجهد ، يمكنك تحقيق نتائج جيدة جدًا.

لذا ، التطهير. هذا إجراء ضروري ومهم للغاية. لا تذهب إلى الفراش أبدًا دون إزالة مكياجك أولاً ، إلا إذا كنت ترغب في الاستيقاظ بعيون منتفخة ومسام مسدودة. يحتاج الجلد إلى التطهير وإمداد الأكسجين. هناك اعتقاد خاطئ كبير أنه إذا كانت بشرتك دهنية أو مختلطة ، فعليك بالتأكيد استخدام الصابون. الصابون يحفز إفراز الدهون وفي نفس الوقت يجفف البشرة ويجففها. لذلك ، بغض النظر عن نوع البشرة ، يوصى بتنظيف البشرة بمنتجات أكثر نعومة ولطفًا. على سبيل المثال ، في مجموعة مستحضرات التجميل "إيفلين" ، يوجد حل تنظيف جيد جدًا. يمكنك اختيار منتجك ، فقط ضع في اعتبارك أنه لا ينبغي أن يحتوي على الكحول والصابون. بعد محلول ميسيلار ، أقوم دائمًا بغسل وجهي بالماء المغلي (دافئ أو بارد ، ولكن ليس ساخنًا بأي حال من الأحوال) ، ولهذا ، لدي وعاء خاص في حمامي. ماء الصنبور عسر للغاية ومُعالج بالكلور ، وبعد ذلك يتقلص الجلد ويتجعد. ولا نريد أن نتقدم في السن قبل الأوان ، أليس كذلك؟

بعد التنظيف ، تأكدي من وضع المرطب. إذا كنت تعانين من مشاكل في الجلد ، فهناك طفح جلدي ، قبل وضع الكريم ، امسحي وجهك عدة مرات لمدة 10-15 دقيقة بقطعة قطن منقوعة في مغلي من إكليل الجبل وزهر الليمون ، والتي بالإضافة إلى تخفيف الالتهاب لها أيضًا تأثير شد. يمكن شراء إكليل الجبل من متجر بقالة عادي ، في قسم التوابل ، وزهور الزيزفون في الصيدلية. صب نصف ملعقة كبيرة من إكليل الجبل ونصف ملعقة كبيرة من زهور الزيزفون في الترمس واسكب نصف كوب من الماء المغلي. الإصرار على الأقل ساعة. ثم تقوم بالتصفية. من الأفضل القيام بذلك في المساء ، حتى لا يضيع الوقت في هذا الصباح. يمكن تخزين التسريب المحضر في الثلاجة لمدة يومين. في المساء ، قبل النوم ، كرر هذا الإجراء وبعد 3-4 أيام ستلاحظ تحسنًا ملحوظًا.

ملاحظة

تأكد من تناول حبتين من التفاح في اليوم من أجل الهضم الجيد. امشِ لمدة ساعة على الأقل في الهواء الطلق. لا تنجرف في تناول الحلويات والدهون وستكون بشرتك ممتنة لك.

نصيحة مفيدة

احرصي على تقشير بشرة وجهك مرة واحدة في الأسبوع حتى تتجدد خلايا الجلد باستخدام النخالة أو دقيق الشوفان بدلاً من مقشر المتجر ، والتي يمكنك شراؤها أو صنعها بنفسك عن طريق طحن الحبوب في مطحنة القهوة أو الخلاط. صب ملعقة كبيرة من النخالة أو دقيق الشوفان في كوب واسكب الماء المغلي حتى يصبح المزيج قوام الكريمة الحامضة السميكة. ثم ضعي هذا المزيج على وجه نظيف ويفضل البخار (في اليوم الذي تستحمين فيه) ودلكي بلطف لمدة 2-3 دقائق على طول خطوط التدليك ، مع تجنب المنطقة حول العينين. إذا لم تكن البشرة شديدة الحساسية ، يمكنك إضافة بضع قطرات من عصير الليمون.
للنعومة والترطيب ، يمكنك تحضير قناع بسيط وفعال. ملعقة كبيرة من الجبن ، بضع قطرات من زيت الزيتون ، وملعقة صغيرة من الكريمة. القناع مناسب للبشرة حول العينين وللوجه كله.

البشرة التي تعاني من مشاكل هي عرضة لحب الشباب. بسبب زيادة إنتاج الزهم ، انسداد المسام ، يظهر لمعان زيتي. ستساعد الرعاية الكاملة في المنزل على تطبيع عمل الغدد الدهنية وتحسين حالة البشرة الدهنية بشكل ملحوظ.

تعليمات

إجراء تنظيف عالي الجودة للبشرة الدهنية. في الصباح والمساء ، اغسلي وجهك بالماء الدافئ ، لأن الماء الساخن سيؤدي إلى زيادة إفراز الدهون ، ولن يغسل الماء البارد الزيت الزائد بشكل فعال. استخدم المواد الهلامية والرغوة المصممة للبشرة الدهنية. قم برغوة منطقة T ، الذقن تمامًا ، حيث يوجد أكبر عدد من الغدد الدهنية في هذه الأماكن.

بعد الغسل مباشرة ، امسح الجلد بغسول أو منشط يحتوي على الزنك وحمض الساليسيليك. من غير المرغوب فيه استخدام المستحضرات الكحولية. على الرغم من حقيقة أنه بعد استخدام المستحضرات على الكحول ، سيكون من الممكن أولاً تجفيف البشرة بشكل كبير ، في المستقبل ، سيزداد إنتاج الزهم ، ولا يمكن إزالة اللمعان الزيتي بواسطة أي عوامل صبغ. من المنطقي استخدام المستحضرات الكحولية فقط كسيارة إسعاف عندما يكون حب الشباب ملتهبًا ويكون التطهير في حالات الطوارئ مطلوبًا.

لتحسين حالة البشرة الدهنية ، مباشرة بعد التنظيف ، استخدم المرطبات الخفيفة أو الموس. في النهار ، من المنطقي استخدام المرطبات مع مرشحات الأشعة فوق البنفسجية ، وفي الليل - مع مقتطفات من ردة الذرة والبابونج وآذريون.

قشري بشرتك ثلاث مرات في الأسبوع. حاليًا ، هناك مجموعة متنوعة من مستحضرات التجميل الجاهزة معروضة للبيع ، وهي مصممة لإزالة الخلايا الميتة بشكل فعال. تعتمد هذه القشور على أحماض نباتية طبيعية ، والتي تعمل على تليين الطبقة القرنية بسرعة.

بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك تحضير التقشير الحمضي بنفسك. قم بتليين لب البرتقال أو الليمون بالخلاط ، أضف بضع قطرات من الكفير والملح الناعم. يوضع على الجلد. بعد 10 دقائق ، اشطفي جيدًا بالماء الدافئ واستخدمي مرطب للبشرة الدهنية.

كقناع يساعد على التخلص بسرعة من لمعان الزيت ، استخدم الهرقل عن طريق مزجه مع بياض البيض. ضعي القناع على بشرتك. يغسل بالكثير من الماء بعد 15 دقيقة.

من المنطقي إجراء التنظيف الميكانيكي فقط كملاذ أخير ، إذا كانت المسام ، ولا يمكن التخلص من النقاط السوداء بطرق أخرى. كوني حذرة بشكل خاص عند اختيار صالون التجميل وخبير التجميل. إذا تم إجراء التنظيف الميكانيكي من قبل سيد عديم الخبرة ، فستبقى الندبات والبقع الزرقاء على الجلد.

البيئة السيئة والتوتر وسوء التغذية والعادات السيئة والعديد من العوامل الأخرى تؤثر على صحة الإنسان وتؤثر على بشرة الوجه. لذلك ، من أجل تحسين حالة الجلد ، من الضروري اتخاذ مجموعة من التدابير.

تعليمات

الخطوة الأولى هي تحديد سبب تفاقم حالة الجلد. ربما يتعلق الأمر بالإرهاق المزمن أو نمط الحياة غير الصحي. في بعض الحالات ، قد يكون من المفيد استشارة الطبيب وفحص الجسم بحثًا عن أمراض أكثر خطورة.

تساعد العناية المناسبة على تحسين بشرة الوجه وإبقائها بحالة جيدة. نظفي وجهك يوميًا بمنظفات لطيفة. ثم رطبيها بالكريمات المناسبة لنوع بشرتك. لا تنامي أبدًا دون إزالة المكياج عن وجهك.

2-3 مرات في الأسبوع ، يمكنك عمل حمامات بخار بالأعشاب. على سبيل المثال ، قم بغلي ملعقة كبيرة من البابونج الجاف أو النعناع في قدر صغير ووضع وجهك على البخار بمنشفة فوق رأسك. 1-2 مرات في الأسبوع ، لن يكون استخدام المقشر غير ضروري.

تعمل أقنعة الترطيب والتغذية أيضًا على تحسين بشرة الوجه وإطالة فترة شبابها. على سبيل المثال ، يعتبر الجزر العلاج الأبسط والأكثر تكلفة. ابشر الخضار على مبشرة ناعمة وضعها على الجلد. يغسل بالماء الدافئ بعد 15 دقيقة. بنفس الطريقة ، يمكنك دهن وجهك بالقليل من اللبن الرائب الكثيف أو القشدة الحامضة.

يؤثر النظام الغذائي الصحي ونمط الحياة السليم أيضًا على حالة الجلد. تناول المزيد من الفواكه والخضروات الطازجة وأطباق الأسماك واللحوم الخالية من الدهون والشوربات والمرق ومنتجات الألبان والحليب الزبادي. بدلاً من المشروبات الغازية الاصطناعية ، استخدم العصائر الطبيعية والكومبوت ومشروبات الفاكهة. حاول أن تشرب ما لا يقل عن 2 لتر من السوائل يوميًا. اعتمد أقل على الوجبات السريعة ، المقلية ، المدخنة ، الحلوة. تخلص من العادات السيئة مثل تناول الكحوليات بكميات كبيرة والسجائر.

تحتاج البشرة السليمة إلى هواء نقي. لذلك ، غالبًا ما تخرج من المدينة ، وتمشي في الحديقة. نمط الحياة النشط هو أيضًا صديق حقيقي لحالة الجلد الممتازة. في هذا الصدد ، لا تهمل النشاط البدني. اشترك في الرقص ، ونادي اللياقة البدنية ، وحمام السباحة. إذا لم يكن لديك وقت لذلك ، فقم على الأقل بالتمارين في المنزل كل صباح.

لا تنسى راحة جيدة. من الإرهاق المستمر وقلة النوم ، تعاني بشرة الوجه بما لا يقل عن جسمك. يوصي الأطباء بالنوم 7-8 ساعات على الأقل في اليوم. في الوقت نفسه ، لكي تظل البشرة منتعشة ، ومن الضروري الخلود إلى الفراش في موعد أقصاه الساعة 10 مساءً.

تؤثر الحالة المزاجية أيضًا على حالة الجلد. تعمل المشاعر الإيجابية على تحسين الدورة الدموية ، بحيث يظهر توهج صحي على الوجه. لذلك ، ابحث عن الإيجابي في كل شيء ، ابتسم وضحك كثيرًا.

فيديوهات ذات علاقة

بشرة صحية وجميلة هي مفتاح الثقة بالنفس. هناك الكثير من العوامل التي تؤثر على مظهره وحالته. يعمل الجلد كمؤشر على حالة الكائن الحي بأكمله ، مما يعني أنه من وقت لآخر يحتاج إلى مزيد من الاهتمام والرعاية.

1. اشرب الكثير من الماء

يطرد الماء السموم من الجسم ويوفر المغذيات لخلاياك. هذا يساعد على منع جفاف الجلد. تساعد كمية كافية من السائل الجلد على البقاء رطبًا دائمًا.

2. تناول الفواكه والخضروات الطازجة

يساعد النظام الغذائي الصحي والمتوازن بشرتك في الحصول على الفيتامينات والعناصر الغذائية التي تحتاجها بكميات كبيرة ومستمرة. الفواكه والخضروات التي تحتوي على نسبة عالية من الماء ، مثل البطيخ والبروكلي والطماطم ، مفيدة بشكل خاص للترطيب.

3. تناول الدهون الصحية

يساهم تناول الأطعمة التي تحتوي على أنواع مختلفة من الدهون في الحفاظ على الصحة العامة للجسم ، وكذلك تدفق الدم وإيصال العناصر الغذائية إلى جميع الخلايا بما في ذلك الجلد. تناول المزيد من الأطعمة التي تحتوي على الدهون الأحادية غير المشبعة مثل الأفوكادو والزيتون وزبدة الفول السوداني. سوف يلبي السلمون والجوز والتوفو احتياجات الجسم بشكل كامل من الدهون المتعددة غير المشبعة.

4. تناول المكملات الحيوية النشطة

5. قللي من الأطعمة المالحة والمقلية

تعمل الأطعمة المملحة والمقلية على تجفيف الجسم ، مما يؤدي إلى تفاقم أي مشاكل جلدية موجودة. لن يساعدك الحد من تناول هذه الأطعمة على تجنب الجفاف وتحسين حالة الجلد فحسب ، بل سيفيد أيضًا جسمك ككل.

6. لا تدخن

الآثار السلبية للتدخين معروفة جيدا ، كما أن النيكوتين مضر للبشرة. يسد القطران الموجود في السجائر المسام ، مما يؤدي إلى ظهور البثور والرؤوس السوداء. يتسبب التدخين في صعوبة التنفس ، وبالتالي تبطئ الدورة الدموية ، ويصبح تشبع خلايا الجلد بالأكسجين غير كافٍ. بالإضافة إلى ذلك ، يتناقص محتوى فيتامين سي في الأنسجة ، ويعتمد ذلك على مظهر الجلد.

7. الحد من تناول الكحول

يجفف الكحول الجسم مثل أي شيء آخر. إلى جانب الرطوبة ، تغادر جميع المواد والمعادن المفيدة الجسم. إذا كنت مضطرًا للإساءة ، فلا تحرم نفسك من الكثير من السوائل ، وكذلك جرعة مضاعفة من المرطب في الليل.

يأتي جمال البشرة في المقام الأول من الداخل. لتحسين حالته بشكل كبير ، لجعل البشرة نظيفة ومرنة وجميلة ، من الضروري تحسين أداء الجهاز الهضمي. لذلك للتخلص من الطفح الجلدي وحب الشباب والالتهابات والأشياء المزعجة الأخرى ، يجب عليك:

أضف أوميغا 3 إلى نظامك الغذائي.
طريقة رائعة ولذيذة لتحسين حالة الجلد بشكل ملحوظ هي تضمين الأطعمة التي تحتوي على أحماض أوميغا 3 الدهنية في النظام الغذائي. وتشمل هذه الماكريل والرنجة والسلمون والجوز وبذور الكتان.