كيف تنسى الشخص الذي تحبه؟ تجنب الكحول والمهدئات. نحن نؤمن بأنفسنا ، لكننا لا نثق بمشاعرنا الذاتية الخادعة
خبر صعب جدًا لأي شخص هو الانفصال عن شريكه المحبوب. لماذا حدث هذا؟ سيعطي كل زوجين سابقين أسبابهم. تفكك شخص ما لأن المشاعر هدأت. انفصل شخص ما بسبب مشاجرة كبيرة. تم القبض على شخص ما ، لذلك كانت هناك فجوة. على المستوى الخارجي ، يفترق الناس. ومع ذلك ، يمكن أن يبقى الحب في قلوبنا ، والذي لا يهدأ فقط لأن شخصًا ما قد تغير أو خدع أو أصبح قبيحًا أو توقف عن الحب. في مثل هذه الحالة ، يصبح من الصعب أن تنسى الشريك الذي تحبه ، ولكن ليس بالتبادل.
بالنسبة لأي قارئ لموقع المساعدة النفسية ، سيكون الموقع بمثابة ضربة لضرورة الانفصال عن شريك. حتى لو لم يكن محبوبًا جدًا ، فقد اعتاد الناس عليه بالفعل. إذا لم يكن الشخص هو البادئ في الانهيار ، فمن الصعب عليه أن ينفصل عن شريك. وتنشأ الصعوبة حتى عندما يضطر الشخص إلى قطع تحالف مع شريك بسبب خيانته ، لأن الأعمال الصحيحة تتم على المستوى الخارجي ، والحب في القلب لم يهدأ من هذا.
يعاني كل من الرجال والنساء من الانفصال. كل شخص يختبر الفراق بطريقته الخاصة. إنه جيد فقط للشخص الذي لا يحب ، أو الذي توقف بالفعل عن الحب أو كان يستعد لفترة طويلة للانفصال. والجميع يعاني على أي حال.
لنسيان شريك سابق بسرعة ، يتم إعطاء الشخص الكثير من النصائح. لن نقول إن هناك طرقًا فعالة وغير فعالة ، لأن كل شيء فردي. من الأفضل تجربة كل ما من شأنه أن يساعد في تخليص القلب من الحب غير الضروري. دعنا نفكر في جميع النصائح والقواعد الممكنة لنسيان المزيد.
عادة ، يتم تشجيع الشخص ، في محاولة لنسيان شريكه المحبوب ، على ما يلي:
- ابدأ بمقابلة أشخاص جدد.
- ابدأ في الاهتمام بشيء جديد أو قديم.
- انغمس في العمل أو الدراسة.
- المشي اكثر.
- املأ حياتك بانطباعات وصور جديدة.
- احضر تدريبات على تحسين الذات وتحقيق التوازن بين نفسك ، على سبيل المثال ، "كيف تصبح سعيدًا؟" أو "كيف تكتسب الثقة بالنفس؟"
يقترح شخص ما عدم الصراع مع مشاعرك على الإطلاق. كلما حاولت ألا تلاحظهم أو تنساهم ، كلما تجذروا وأصابوا الروح. من الأفضل أن تتألم ، تغضب ، تبكي حتى يتعب القلب ويهدأ ، وهذا بالطبع يحدث بمرور الوقت.
لكن الخيار الأضمن لنسيان من تحب هو الوقت. بمرور الوقت ، يتم نسيان كل شيء ، حتى أكثرها إيلامًا وغير سارة. على المرء فقط أن ينتظر ويحاول تكريس أقل وقت ممكن للذكريات غير السارة. استمر في العيش كما هو ، وبمرور الوقت ، ستنتقل الأفكار والتجارب غير الضرورية بالتأكيد. تمر السنوات أحيانًا عندما يُنسى الحب. لكن هذا كله فردي.
كيف تمنعك من نسيان الشخص الذي تحبه؟
ما الذي يمنعك من التخلي عن العلاقة في الماضي؟ لقد مر بعض الوقت ، لكنك ما زلت لا تستطيع أن تنسى ما كان مرة واحدة. لماذا يحدث ذلك؟
السبب الأساسي الذي يجعل الشخص لا يمكنه التخلي عن أي شيء في الماضي وبدء حياة جديدة هو عدم الرغبة في إدراك أنه لا يمكن إرجاع الماضي. كثير من الناس ، الذين دمروا علاقاتهم مع الشركاء ، يعانون لفترة طويلة فقط لأنهم لا يريدون قبول حقيقة عدم وجود اتحاد الحب. إنهم يعيدون باستمرار في ذاكرتهم كيف توجد العلاقة ، وكيف تباعدوا وتقاربوا مع شركائهم ، وبالتالي يواصلون التفكير في أنه لم ينته شيء بعد. في أي وقت ، يمكنه / يمكنها أن يطرق الباب أو سيتم عرض اسم أحد أفراد أسرته على الهاتف ، والذي سيطلب الصفح ويعرض استئناف العلاقة.
إن عدم الرغبة في قبول الواقع - لقد انهارت العلاقة - هو الذي يؤدي إلى التوقع المستمر لما يمكن استعادته. التوقعات في أعماق روحك حول عودة أحد أفراد أسرتك تجعلك تستمر في تذكر ما كان بينكما ، وتذكر كل إدمان ورغبات شريكك.
لا تحتفظ بالعلاقات السابقة في ذهنك. كن على علم بحقيقة عدم وجودهم. لقد انفصلت عن من تحب ، مما يعني أنه يمكنك نسيان ما كان مرتبطًا به. لا تتوقع أو تتوقع أن يتم إرجاعك إليك برغبة في تجديد العلاقة. من الأفضل التوقف عن التفكير في الماضي ، والبدء في التفكير في الحياة الحالية عندما تكون بمفردك ، وفي المستقبل (كيف ستحقق السعادة بمفردك؟). هناك حياة كاملة أمامك لم ترها وتعيشها بعد. سيكون لديك الكثير من المعارف مع أشخاص آخرين يمكنك بناء علاقة حب معهم. كل هذا سيسمح لك بنسيان العلاقة السابقة بسرعة.
إذا قبلت حقيقة أنه تم التخلي عنك (وهو ما حدث وسيستمر في الحدوث على الرغم من الرغبة في الحب إلى الأبد) ، وتخلصت من الأمل في إعادة العلاقة مرة أخرى ، فسوف تتسارع عملية نسيان الشخص المحبوب. يقدم علماء النفس التوصيات التالية:
- اعتني بصحتك ومظهرك. بالتأكيد بدأ شيء ما: إما أنك سمين ، أو تحتاج إلى علاج أسنانك ، أو الذهاب لممارسة الرياضة. كن على هذا النحو ، ولكن ضع نفسك من أجل إرضاء نفسك.
- ابدأ في عيش حياة جديدة. خذ وقت فراغك مع شيء ما. دع هذه الأنشطة أو الأشخاص تهمك ، مما سيساعدك في بدء حياة جديدة.
- أزل الأشياء التي تذكرك بشريكك السابق من عينيك. من المستحسن التخلص منها تمامًا. ومع ذلك ، إذا كنت تستخدم شيئًا ما ، فلا تتذكر على الأقل مصدر هذا الشيء. لكن من الأفضل إزالة الصور أو إزالتها.
- غيّر محيطك. بعد أن تكون وحيدًا قليلاً ، أخرج نفسك من هذه الحالة. اذهب حيث سيكون مثيرا للاهتمام. اذهب إلى حيث لم تكن من قبل وتريد أن تكون. ستملأ الانطباعات والأشخاص والعواطف الجديدة أفكارك وتحل محل ذكريات الماضي تدريجيًا.
- وعد نفسك بأن تمر بهذه المرحلة بكرامة. سيكون الأمر صعبًا في البداية ، لكن على الأقل لا تخذل نفسك. دعم ، شجع ، إرضاء نفسك بشيء للمساعدة في مرور فترة غير سارة.
إذا كنت لا تستطيع التعامل بمفردك ، فعليك ألا تتجاهل مساعدة أخصائي - طبيب نفساني. سوف يستمع ، ويجد سبب هوسك ، ويقدم خيارات للتخلص من الحب - أليس هذا ما تريده؟
لنكن صادقين مع أنفسنا. إذا قلت إنك تحب وتريد أن تنسى ، أثناء البحث عن لقاءات مع حبيبك السابق بكل طريقة ممكنة ، انتقل إلى صفحته على الشبكات الاجتماعية ، ولا تمسح رقم هاتفك على أمل أن يتصل بك حبيبك (حبيبك) ، إذن أنت تخدع نفسك. إما أن تفعل كل شيء لتنسى ، أو تستمر في الحب والأمل. كن صريحًا مع رغباتك ، حتى لا تضيع الوقت في الإجراءات غير الضرورية ، والتي لن تنجح ببساطة في المواقف المتناقضة.
ينصح أي شخص يريد حقًا أن ينسى حبهم:
- اجعل نفسك الشخص الأكثر قيمة بالنسبة لك. بعد كل شيء ، طالما أنك تحب ، ضع من تحب فوق نفسك. حان الوقت للتبديل بين الأماكن: احترم نفسك أكثر من أي شخص آخر. أدرك قيمتها الخاصة!
- انظر إلى عيوب شريكك. إنه ليس مثاليًا جدًا. ما دمت في حالة حب ، يبدو لك أن هذا الشخص هو الأنسب لك. في الحقيقة، ليس هذا هو الحال. يوجد في أي شخص العديد من أوجه القصور ، أنا فقط لا أريد أن ألاحظها. والعيب الرئيسي لشريكك السابق هو أنه لا يحبك ، وقد خانك ، وخدعك ، وتركك.
- آمن بمستقبلك السعيد. ابدأ الحلم. تخيل مستقبلاً تسعد فيه ، لكن بدون حبيبتك السابقة. إنه ليس في مستقبلك. أنت محاط بأشخاص آخرين ، من بينهم شخص محبوب لم تعرفه بعد. صدق أن كل شيء سيكون على ما يرام معك - فقط هذا الإيمان يجب أن يكون حقيقيًا.
كيف تنسى الشخص الذي تحبه لكنه لا ينسى؟
في محاولة لنسيان الشخص الذي تحبه ، لكنه لا يفعل ذلك ، غالبًا ما يرتكب الناس خطأين رئيسيين. حاول بطريقة حدسية ، ممزوجة بنموذج نمطي للسلوك في مثل هذه المواقف ، أن تنسى اتحادًا غير معقد ، لا يحاول الشخص التغلب على ما لا يمكن تدميره فحسب ، بل أيضًا جعل ذاكرته تتوقف فجأة عن تذكر الأحداث التي حدث له.
أي نوع من الناس يرتكبون أخطاء في محاولة التخلي عن العلاقات في الماضي؟
- الخطأ الأول هو الخلط بين الغضب والحب. رد فعل الشخص الطبيعي على الانفصال هو الغضب. إنه مستاء لأن الاتحاد المنشود قد انهار ، والخطط المستقبلية قد لا تتحقق أبدًا. وهنا يبدأ الشخص في الجمع بين شعورين متعارضين تمامًا - الحب والغضب. يبدأ الشخص الذي يحبه في الكراهية. يلوم ، ويضع نفسه على حقيقة أن الشريك لا يستحق حبه. بمعنى آخر ، يحاول تحويل حبه إلى كراهية للسماح لـ "العدو" (الحبيب السابق) بالعودة إلى الماضي.
لكن أين رأيت أن الإنسان يمكن أن يتغلب على مشاعره؟ يمكنك التعايش مع المشاعر ، أو التعامل معها ، أو مجرد التجربة. لكن الإنسان لم يتخلص أبدًا مما حارب به بضراوة. بينما تكافح مع شيء ما ، فإنك توليه كثيرًا من الاهتمام. وكيف يمكنك أن تنسى شيئًا ما إذا كنت تتذكره باستمرار؟
- الخطأ الثاني هو بدء علاقة جديدة بسرعة. يقول الكثير من الناس: "لقد ضربوا إسفينًا بإسفين". لكنهم نسوا شيئًا واحدًا. من الممكن حقًا نسيان العلاقة السابقة والشريك السابق ، إذا بدأت علاقة جديدة فقط مع الشريك الذي سيكون مهتمًا حقًا والذي سيكون محبوبًا بشكل متبادل. في كثير من الأحيان ، تكون العلاقة الجديدة المتسرعة بمثابة رحلة لا تؤدي إلا إلى تفاقم ألم الشخص. الحقيقة هي أن الفرد "الهروب من العلاقات السابقة" ينقل مشاعره وخبراته وعواطفه إلى شريك جديد. يبدو أنه يواعده لفترة طويلة ، ويطالبه بالحب والمودة ونفس الخطط المستقبلية التي تم بناؤها في الاتحاد الماضي. يحاول الشخص إكمال العلاقة السابقة في الحاضر. لكن في هذه الحالة ، هناك نهاية واحدة فقط ممكنة - تمزق الاتحاد التالي.
يجب ألا تكون مخطئًا وتهرب في مكان ما في محاولة للتخلي عن العلاقة في الماضي. في كثير من الأحيان ، تحتاج فقط إلى الانتظار وتجربة المشاعر التي تركتها. قد يستغرق هذا عدة أشهر.
ومع ذلك ، فهذه المرة هي التي ستمنحك الفرصة ليس فقط للتهدئة والتخلي عن الماضي ، ولكن أيضًا لإعادة النظر في أخطائك وتصحيحها وبدء علاقة جديدة فقط مع شخص لن ينتهي بسرعة و بشكل مأساوي.
حصيلة
من الممكن تمامًا أن تنسى الشخص الذي تحبه ، لكنه ليس في داخلك ، إذا توقفت عن ذرف الدموع والشعور بالأسف على نفسك. يجب أن تبدأ في العيش بعد أن توديع حبيبتك السابقة. كنا حزينين لمدة يومين ، ونستمر الآن في العيش ، لأنه لا يوجد شخص يستحق أن يعاني الآخرون ويفقدون طاقتهم الحيوية بسببه. قد يكون من الجيد أنك انفصلت ، لأن هذا الشخص لا يمكن أن يجعلك سعيدًا.
دائمًا ما يكون الفراق مع أحد أفراد أسرته فترة صعبة. كل شيء حولي يصبح رماديًا ومملًا ، لا شيء يجعلني سعيدًا ، تختفي الأحلام والرغبات ، لا أريد أن أرى أحداً ، حالة الاكتئاب تزداد عمقًا كل يوم. من الناحية الفكرية ، يدرك الشخص أن الحياة لا تنتهي عند هذا الحد ويجب أن يستمر المرء في العيش ، لكن لا يمكنك أن تأمر قلبك ، فهو ينجذب إليه. ليس من السهل التخلص من هذه العادة. الاكتئاب ضار ليس فقط للشخص الذي يعاني منه ، ولكن أيضًا لمن حولك.
من المهم أن تعرف! عراف بابا نينا:"سيكون هناك دائمًا الكثير من المال إذا وضعته تحت الوسادة ..." اقرأ المزيد >>
إن بدء الحياة من جديد بعد الانفصال عن أحد أفراد أسرته ليس بالأمر السهل ، ولكنه ممكن. لجعل هذه الفترة أقل إيلامًا وأسرع ، عليك اتباع بعض النصائح من علماء النفس.
عرض الكل
هل من الممكن أن تنسى أحد أفراد أسرتك؟
عانت معظم النساء من الانفصال عن أحد أفراد أسرته. يمكن أن تكون أسباب ذلك مختلفة تمامًا: الخيانة ، والخيانة ، والمشاعر المبردة ، والأذى ، والاستخدام ، وما إلى ذلك. الانفصال ، هذه الفترة دائما صعبة جدا ومؤلمة. يمكن أن يؤدي الفراق مع أحد أفراد أسرته إلى الانغماس في اكتئاب عميق وتدهور في الصحة البدنية على خلفية التجارب.
يمكن أن يؤدي الفشل في جبهة الحب إلى ظهور مجمعات مترسخة في أعماق العقل الباطن. كل هذا له تأثير سلبي على الحياة اللاحقة.
لكي يتألق العالم بألوان زاهية ويكتسب الحياة معنى ، عليك أن تنسى من تحب ، وأن تطرده من رأسك ، وتتعلم كيف تعيش بدونه ، وكأن شيئًا لم يحدث. بالطبع ، هذا ليس سهلاً كما يبدو. يقول علماء النفس إن ثلاث خطوات بسيطة ستساعد في نقل هذه الفترة بشكل أسهل.
الخطوةالاولى
أول شيء عليك القيام به هو التخلص من كل عواطفك ومشاعرك. إذا كنت تريد البكاء ، فأنت لست بحاجة إلى التراجع ، تريد الصراخ ، فأنت بحاجة إلى الصراخ. يجب أن تنفصل عن مشاعر مثل الغضب والاستياء وخيبة الأمل والغضب. دون التخلص من هذه المشاعر ، يخاطر الشخص بتلقي صدمة نفسية.
يوصى بتذكر لحظة الانفصال وإعادة التفكير في كل شيء. خذ كل ما حدث كأمر مسلم به ، انظر إلى الموقف بعيون حقيقية دون عاطفة لا داعي لها. افهم واقنع نفسك أن هذا هو ما كان يجب أن يحدث.
على ورقة فارغة ، يمكنك كتابة منظورات مرتبطة بالانفصال. يجب أن يكون هناك ثلاثة منهم على الأقل. على سبيل المثال:
- يجدر التفكير في الانتقال إلى منطقة أو مدينة أو منطقة أو منطقة مختلفة. ينصح بالتفكير في تغيير الوظائف (إذا كانت الفتاة تعمل معه فهذا البند إلزامي). ربما كان هناك حلم بالانتقال إلى مكان آخر ، لكن بسبب الرجل الذي كان قريبًا ، لم تتحقق. لذا ، يجب أن تنتهز الفرصة وتصلح كل شيء.
- الاستمرار في الدراسة أو الالتحاق ببعض الجامعات أو المعاهد مرة أخرى. يمكنك الذهاب إلى بعض الدورات. ربما لم تترك الحياة الماضية الوقت والطاقة لهذا. لن تمنحك الدراسة وقتًا للتفكير في حبيبتك السابقة ، بل ستساعدك على تشتيت انتباهك.
- يمكنك التخطيط لقضاء إجازة في الأماكن التي طالما رغبت في زيارتها. يجب أن تحقق رغباتك وأحلامك. إذا لم يكن هناك مال لقضاء الإجازة ، فيمكنك التخطيط لرحلة لزيارة الأقارب أو الأصدقاء الذين يعيشون في مدينة أخرى.
يجدر بك التخلص من أي شيء قد يذكرك بعلاقة سابقة. يمكن أن تكون هذه هدايا وصور وأشياء وما إلى ذلك. إذا لم ترفع اليد لتلقيها ، فيمكنك ببساطة إزالتها من عينيك وإخفائها بشكل أعمق. يجب تجنب الذكريات غير الضرورية.
لا ينبغي أن تكون بمفردك ، فمن المستحسن قضاء أكبر وقت ممكن مع الأصدقاء المقربين والمعارف والأقارب. ولا ينبغي بأي حال من الأحوال أن تبحث عن اجتماعات غير رسمية أو متعمدة مع حبيبتك السابقة.
الخطوة الثانية
بعض الناس ، الذين يقعون في الاكتئاب ، يتوقفون عن الاهتمام بأنفسهم. هم لا يضعون المكياج ، لا يرسمون شعرهم ، لا تقلقوا بشأن الملابس. لا ينبغي القيام بذلك بأي حال من الأحوال.
الخطوة الثانية هي الاعتناء بنفسك. على سبيل المثال:
- يمكنك الذهاب إلى الصالون لتغيير تسريحة شعرك أو لونه والحصول على مانيكير. زيارة إلى SPA-salon ، التدليك لن يكون ضروريًا.
- الأنشطة الرياضية رائعة لرفع معنوياتك ومنحك الشعور بالثقة.
- شاهد بعض الكوميديا في المنزل ، أو حتى الذهاب إلى السينما. من المستحسن عدم القيام بذلك بمفردك ، ولكن مع شخص ما.
- إذا كنت ترغب في ذلك ، يمكنك إقامة حفلة مع أقرب أصدقائك.
- خذ نزهة خارج المدينة.
- ابحث عن هواية أو هواية جديدة لنفسك.
وأفضل طريقة للإبتهاج هي التسوق. إذا لم يكن هناك الكثير من المال ، فعليك إرضاء نفسك بشيء جديد على الأقل. عند شراء أشياء جديدة ، يجب الانتباه إلى عناصر خزانة الملابس الساطعة التي لها تأثير إيجابي على الحالة المزاجية. يوصى بالاهتمام بالملابس التي تتعارض مع النمط المعتاد.
تساعد مساعدة أحد أفراد أسرتك على نسيان مشاكلك جيدًا. ربما يوجد شخص ما في الدائرة الداخلية أسوأ بكثير. الأمر يستحق مساعدته ودعمه ، وستنسى المرأة تدريجياً تجاربها وألمها العقلي.
الخطوة الثالثة
الآن يمكنك التفكير بشكل كامل في حياتك. تذكر اللحظات الجيدة في الحياة التي حدثت قبل ظهور الرجل السابق وفكر في المستقبل. إجبار نفسك على عدم التذكر ، وطرد حبك القديم من رأسك. إذا تم الانتهاء من الخطوتين السابقتين بالكامل ، فقد حدث إعادة التفكير في أهميتها وأهميتها. بعد كل شيء ، ما تم فعله كان فقط من أجل الذات.
الآن يتبع ذلك أخيرًا:
- توقف عن الاهتمام والتفكير فيه.
- فكر في ما سيكون عليه الحال إذا لم تنفصل.
- يُنظر إلى الفراق على أنه خطوة جديدة نحو مستقبل سعيد.
- افهم أن الشيء الرئيسي هو ألا تفقد نفسك.
- لتلخيص وتقديم تجربة لا تقدر بثمن لنفسك.
بعد ذلك ، يمكنك التخلي عن من تحب من أفكارك إلى الأبد. اهدأ تمامًا مع الشخص.
الآن يمكنك إعادة اكتشاف نفسك لعلاقات جديدة. للقيام بذلك ، يجب عليك:
- ابدأ بملاحظة مظهر الرجال في اتجاهك.
- انتبه إلى الجنس الأقوى.
- إن إقناع نفسك بأنك امرأة يحبها الرجال أمر يستحق الاهتمام والاحترام.
- مغازلة الرجال. لكن ليس لديك رومانسيات عابرة.
- دلل نفسك والحب والاحترام. لا داعي لتجاوز مشاعر ورغبات أي شخص عن مشاعرك ورغباتك.
كم من الوقت سيستغرق حتى نسيان الفراق تمامًا ، لن يجيب أحد بالتأكيد. ذلك يعتمد على عدة عوامل:
- مدة العلاقة
- سمات الشخصية الفردية.
إذا اتبعت الخطوات بعناية ، فسوف يهدأ ألم الانفصال بسرعة.
في علم النفس الحديث ، يتم إيلاء الكثير من الاهتمام لقضايا العلاقات بين الرجل والمرأة. يقدم علماء النفس نصائح حول كيفية التخلص بسرعة ودون ألم من مشاعر أحد أفراد أسرته.
النصيحة أداء بعد الانفصال ، تحتاج إلى استبعاد الرجل السابق تمامًا من الحياة. سيساعدك هذا على نسيانها بسرعة. لا يجب أن تبحثي عن لقاءات عشوائية معه ، لا تتصل به ، لا تكتب الرسائل القصيرة ، استبعد الاتصال على الإنترنت. لا يجب أن تكون مهتمًا بحياته. يجب إظهار اللامبالاة الكاملة. تجاهل كل ما يرتبط به لا تبحث عن الجاني فيما حدث لا يجب أن تخوض في نفسك بعد الانفصال. أقنع نفسك أنه لا أحد يتحمل مسؤولية ما حدث. أنت بحاجة إلى تحديد الأخطاء التي حدثت في العلاقة بإخلاص وصدق من أجل منعها في المستقبل. يجب أن نفهم أن كل شيء في العالم يتغير لا علاقة يمكن أن تستمر إلى الأبد. كل شيء له بدايته ونهايته. يجب أن تقنع نفسك أنك لن تكون معًا أبدًا وأن هذه العلاقة يجب أن تنتهي في وقت ما. أعد النظر في الموقف تجاه نفسك لا تظن أن المرأة لو كانت وحيدة فهي أسوأ من غيرها. إذا كان هناك انقطاع في العلاقات ، فهناك خطأ ما معها. تحتاج إلى إعادة النظر في جميع صفاتك وخصائصك والتأكد من أنك شخص مكتفٍ ذاتيًا. عليك أن تحب نفسك وتقدرها. يمكنك كتابة كل صفاتك وميزاتك الإيجابية على ورقة وإعادة قراءتها باستمرار. يجدر البدء في العيش من جديد أنت بحاجة إلى معاملة الفراق كفرصة لبدء حياة جديدة وفتح آفاق جديدة لنفسك. يجب أن تكون مشرقة وغنية ومتنوعة. ربما كانت الفتاة تحلم دائمًا بتغيير شيء ما في حياتها ، لذلك من المفيد أن تبدأ في تحقيق حلمها. تكوين معارف جديدة وتعلم هوايات وهوايات جديدة. اعتبر هذا فرصة لتغيير كل شيء نحو الأفضل. أقنع نفسك أنك تستحق رجلاً أفضل لا يجب أن تفكر في حقيقة أنك كنت في حالة حب بجنون مع صديقك السابق وأنه لا داعي لأحد سواه. يجب ألا تدع فكرة أن الرجل الذي انفصلوا عنه كان الأفضل في العالم ولا يوجد شيء آخر يمكن العثور عليه. إذا لم يكن الزوجان معًا ، فهو غير كامل. الأمر يستحق أن تقنع نفسك أنك تستحق الأفضل.
لا تتطور العلاقات الإنسانية دائمًا وفقًا لسيناريو مثالي ، حتى الأزواج الأكثر ديمومة هم عرضة لمشاعر التبريد. المرأة التي تتوقع حدسيًا أن يأتي اليوم الذي سيأتي فيه قريبًا عندما يعلن حبيبها أن علاقتهما قد استنفدت نفسها أو تقول ببساطة أن الأمر يستغرق بعض الوقت للعيش بعيدًا لاختبار المشاعر ، فهي في وضع أفضل من تلك التي تُركت فجأة.
لكن بدون استثناء ، كل الفتيات اللواتي التحقن بصفوف المهجورات ، بعد هذا التغيير الجذري في حياتهن ، لا يعودن إلى طبيعتهن بسرعة كبيرة. بالنسبة للبعض ، يستغرق التئام جرح القلب أسبوعًا أو أسبوعين ، ويعيش البعض مع الألم لعدة أشهر. كيف تنسى بسرعة أحد أفراد أسرته: حتى لا يأتي في الأحلام ، ولا يظهر عند كل مفترق طرق ، لكي يبدأ ببساطة في عيش حياة طبيعية وحتى الحلم بعلاقة جديدة؟
خير دكتور كيف تنسى الشخص الذي تحبه - الوقت
يقول الأطباء أن الوقت هو أفضل طبيب. يعتبر الانفصال عن أحد الأحباء صدمة نفسية وصدمة قلبية ، لذلك سنتعامل معها تمامًا كما ينصح الأطباء. كل يوم سيبدأ الألم في التلاشي ، وبمرور الوقت ، لن يبدو الانفصال نهاية الحياة ، ولكن قبل هذه الفترة الفلسفية ، يجب تجربة الآخرين ، حيث تتصرف معظم الفتيات والنساء بشكل غير لائق.
أكبر مشكلة هي أن الفتيات لا يصدقن أنهن هُجرن ،بعد كل شيء ، نادرًا ما ترتكب النساء أنفسهن مثل هذه الأفعال ، وبالتالي يبدو لهن مجرد كابوس سينتهي بالتأكيد وسيكون كل شيء على ما يرام في الصباح. العيش في انتظار عودة الشاب يعني أن حياتك ستتحول إلى وجود تافه.
نصيحة عالم النفس حول كيفية نسيان الشخص الذي تحبه ، للوهلة الأولى ، بسيطة ، لكنها تستند إلى حكمة دنيوية. بعد كل شيء ، تم التخلي عن مئات الآلاف من النساء أمامك ، ونجوا ، ووقعوا في الحب مرة أخرى ، وأصبحوا سعداء وأحاطوا بالأشخاص الذين أحبواهم بعناية. لماذا تحتاج للانضمام إلى صفوف عملاء مؤسسات الطب النفسي لتكتسب الإدمان؟
نصيحة الطبيب النفسي حول كيفية نسيان الشخص الذي تحبه
كيف تنسى الشخص الذي تحبه؟مثل هذا السؤال موجود على جدول أعمال الفتيات ، اللائي أدركن أخيرًا أن الرجل لن يعود. أو ، إذا عاد ، فسيظلون يفكرون فيما إذا كانوا سيغفرون له. كانت الأيام الأولى بلا نوم ، وبكيت لترات من الدموع ، وتمزقت الصور المشتركة ، لكن الفتاة الآن لم تعد تريد أن تُغلق بإحكام في منزلها.
ينصحك علماء النفس بالذهاب إليهم لتحديد موعد مع أي أسئلة ، حتى لو كانت تافهة، لكن مشكلتنا ليست تافهة على الإطلاق ، لذلك من الضروري زيارة أحد المتخصصين حتى يتمكن من معرفة كيفية العيش في المستقبل ، وكيف تنسى الشخص الذي تحبه وكيف لا ترتكب أخطاء يمكن أن تدمر حتى الأمل في مستقبل.
ما الذي لا يجب عليك فعله بأي حال من الأحوال:
- التفكير في الانتحار
- مطاردة الحبيب السابق
- اكتب له رسائل تهديد.
- حلويات دسمة
- تعاطي الكحول
- التفكير في أن الأدوية يمكن أن تقلل المعاناة ؛
- كبح المشاعر ، دفن نفسك حيا ؛
- لفرض قصص عن مشكلتك على كل شخص يعرفها ، لكن من الضروري أن تبكي على أحبائك في سترة ؛
- ممارسة الجنس مع جميع الرجال الذين قابلتهم للتو.
سوف يمر وقت قصير جدا ، وسوف تخجل من كل هذه الأفعال ، لذا فالأفضل تجنبها ،من المستقبل ليضيف إلى الاكتئاب تجارب إضافية نشأت فيما يتعلق بالعار على سلوكهم.
نسيان الشخص الذي تحبه أسهل إذا كنت تؤمن بالمستقبل.
من الأسهل بكثير على المتفائلين أن يعيشوا ، فهم يحولون أي مشاكل وتجارب لمصلحتهم.يقولون: ما لم يعمل فهو خير. وهم على حق. أنت بحاجة إلى إقناع نفسك بأن حبيبك السابق لم يكن جيدًا ، عليك أن تتذكر تلك السمات في شخصيته التي لم تعجبك وتركيز انتباهك على هذا. هذه الطريقة في نسيان الشخص الذي تحبه تساعد نصف الفتيات ، ولا تكمن النقطة في التنويم المغناطيسي الذاتي ، ولكن في حقيقة أن الكثيرات فتحن أعينهن التي كانت مغلقة سابقًا بسبب الحب.
يتعامل الحالمون أيضًا مع الحزن بشكل أسرع. طبيعتهم تحتاج إلى صور حية جديدة ، يجب أن يحلموا بشخص ما أو بشيء ما. لماذا لا تذهب للتنزه كثيرًا ، وتزور دور السينما ، ومعارض الأزياء ، حيث يكون من السهل جدًا مقابلة صديق جديد ، والذي ، ربما ، سيصبح حبك الحقيقي والآن مدى الحياة.
مدمنو العمل يساعدون على التعامل مع التوتر العصبي في أيام العمل.يمكنك أن تطلب من رئيسك مسؤوليات إضافية ، حتى تأخذ استراحة من الحزن وفي نفس الوقت تمهد الطريق لتقدم وظيفي ناجح.
تظهر كل هذه التوصيات أن أولئك الأشخاص الذين لم تنته حياتهم بسبب التخلي عنهم يكونون أسهل في التعامل مع المشاكل. عليك أن تنسى الشخص الذي تحبه وتستمر في العيش: العمل ، الدراسة ، الراحة ، ممارسة الرياضة ، البحث عن هواية جديدة. الحياة متعددة الأوجه! الحياة لا يمكن التنبؤ بها! السعادة هنا بالفعل ، ستظهر قريبًا ، آمن بمستقبل سعيد!
لا تقدم لنا الحياة دائمًا مفاجآت سارة: في بعض الأحيان يكون الفراق مع أحد أفراد أسرته أمرًا لا مفر منه ، ولا تستطيع كل امرأة تحمله بدون ألم. في هذا المقال سنتحدث عن كيفية التعامل مع رحيل أحد الأحباء وكيفية تخفيف ألم الانفصال. لن نتمكن من تهدئتك ونقول إنه في غضون أسبوع سيصبح الأمر أسهل بالنسبة لك ، وسوف تنسى كل شيء: كل واحد منا لديه فترة إعادة تأهيله من آلام الحب. لكن النصائح العملية لعلماء النفس والتقنيات الفعالة والصلوات الواردة أدناه ستساعد في تقليلها بشكل كبير.
الشيء الرئيسي في المقال
لماذا لا تنسى من تحب؟
يمكن أن يكون هناك العديد من الأسباب ، وفي كثير منها ، ربما تخشى ببساطة أن تعترف لنفسك ، لأن هذا سيعني عدم رغبتك الكاملة في إنهاء العلاقة وبدء حياة جديدة. لكن لكي تنسى حبيبك إلى الأبد ، ما عليك سوى مواجهة الحقيقة:
- في الواقع ، لا تدرك أن انفصالك هو نهاية العلاقة ، وفي أعماقك تأمل في لم شملك مع من تحب ، وتخطط لا شعوريًا لكيفية إعادته إليك.
- تعتقد أنه لا يمكن أن يكون هناك سوى حب واحد للحياة ، وإذا نسيت هذا الشخص ، فهذا يعني أنه لم يكن لديك مشاعر عميقة حقًا ، لأن هذا هو السبب في أن شخصًا وأحبًا ، من أجل أن يعشقه ويمجده ويتذكره دائما.
- أنت لا تريد أن تنسى حبيبك ، لأن ذكريات العلاقة معه لا تسبب لك ألمًا رهيبًا ، بل تترك حنينًا خفيفًا ودافئًا ، يسعدك أن تتذكر كم كنت جيدًا ومرتاحًا معه ، وتريد أن تحمله. هذه الذكرى معك طوال الحياة.
على أي حال ، أنت بحاجة إلى العيش ، وليس مجرد الوجود ، والشعور باستمرار ببصمة الحب التعيس ، ولكن الاستمتاع بالحياة والبهجة في كل يوم جديد ، والتخلي عن الذكريات المؤلمة وإغراق الألم مع الجمال الذي يحيط بك .
لا أستطيع أن أنسى أحد أفراد أسرته: ماذا أفعل؟
أول شيء يجب عليك فعله هو فهم ما إذا كنت تريد حقًا أن تنسى من تحب ، أو ستعيده وتعطي علاقتك جولة جديدة ، وجعل الانفصال المؤقت نقطة انطلاق لعلاقة جديدة. السيناريو الثاني هو بالتحديد السبب الذي يجعلك لا تستطيع نسيان من تحب: أنت لست بحاجة إليه الآن.
لكن إذا تسبب لك شخص ما في ألم شديد أو معاناة أو خيانتك أو خيانتك ، ولا يمكنك مسامحته وتكون معه ، ولا تتذكر ما حدث ، إذا كانت هذه العلاقة تثقل كاهلك ، فعليك حقًا أن تنسى هذا الشخص . لكن ماذا لو لم تنجح؟
- بادئ ذي بدء ، أظهر احترامًا لنفسك ، وتوقف عن مضايقة نفسك: أنت شخص مكتفٍ ذاتيًا ، ولست ظلًا ، حتى لو كان الشخص الذي تحبه الآن.
- سوف تشعر بالأسف على نفسك ، ولا بأس بذلك. فقط حاول ألا تشعر بالأسف على نفسك لفترة طويلة - إنه شعور سيء.
- ضع لنفسك هدف تعلم العيش بدونه من خلال تحدي نفسك.
- لا تعيش على ذكريات جميلة لبداية علاقة خالية من الهموم ، ولا تبني أوهامًا بشأن تطورها الإضافي: ما لم يتم إرجاعه ، تبين أن الواقع أصبح أكثر قسوة ، وربما كان لديك بالفعل وقت لامتصاص المرارة والشعور بالموقف غير المناسب من الحبيب تجاه نفسك في هذا الموقف أو ذاك بمجرد اتخاذ القرار بنسيانه. هل أنت على استعداد لتحمل هذا طوال الوقت؟
- توقف عن التشبث بالأوهام وابتكر الإشارات: اتصل ليعرف حالك ، أو كتب رسالة نصية قصيرة - هذا لا يعني أنه يريد العودة أو أنه بحاجة إليك.
تعتمد احتمالية أو عدم القدرة على نسيان شخص ما كليًا على قبولك أو عدم قبولك لضرورة نسيانه.
ما مدى سهولة نسيان من تحب؟
بالطبع ، من الأسهل أن تنسى من تحب عندما تراه أقل. يقول الحكماء "بعيدًا عن الأنظار - بعيدًا عن العقل" ، وذلك لسبب وجيه. يسهل نسيان الرجل عندما:
- أنت تقبل الموقف تمامًا ولا تتخيل المزيد من العلاقات مع هذا الشخص ، عندما تدرك أنه من الأفضل ألا تبحث عن السعادة في هذا الصدد ؛
- هناك مسافة كبيرة بينك وبين الحبيب ؛
- أنت لا تبحث عمدا عن لقاء مع رجلك الحبيب ؛
- أنت تغير شيئًا ما في حياتك بشكل جذري - مكان إقامتك ، عملك ، إجراء تعديلات على نمط حياتك ؛
- تجد نفسك في العمل أو الإبداع ؛
- تبدأ في تخصيص المزيد من الوقت للعائلة والأصدقاء والهوايات والحبيب في النهاية.
من الأسهل أن تنسى أحد أفراد أسرتك عندما تفهم: أن تُترك بدون علاقة الآن ليس نهاية العالم ، بل على العكس ، إنها فرصة رائعة:
- ركز على مشاعرك ،
- رتب أفكارك
- للقيام بإعادة هيكلة العالم الداخلي ،
- تحسين الشكل ،
- تنمو كشخص
- لإجراء "ضبط" آخر لنفسك بصفتك امرأة مكتفية ذاتيًا ومثيرة للاهتمام وغير عادية.
خذ هذه النصائح كخط أساس سيكون مفيدًا في أي سيناريو. بالإضافة إلى ذلك ، سنحاول مساعدتك بقائمة كاملة من المواقف الصعبة عندما تحتاج إلى نسيان والتخلي عن رجلك الحبيب.
كيف تنسى حبيبك السابق؟
لسوء الحظ ، يحدث هذا كثيرًا - الأشخاص الذين أحبوا بعضهم البعض ، بغض النظر عن مبادرتهم. كان هناك انقسام في العلاقة ، ولم يعد من الممكن لصقهما معًا ، لكن الحب لم يمر بعد. المشاعر لا تولد ولا تموت بين عشية وضحاها ، لكن يمكنك أن تساعد نفسك على نسيان شخص ما لتكون سعيدًا وتعيش. إذا لم يكن لديك الوقت لتكوين أسرة ولم تذهب العلاقة بعيدًا ، فلكي تنسى الرجل في أسرع وقت ممكن ، جرب:
- توقف عن زيارة الأماكنحيث يمكنك نظريًا مقابلته ، وكذلك الأماكن التي أحببت أن تكون فيها معًا ؛
- لا تكتبه أو تناديه ،لا تنظر إلى صفحته على مواقع التواصل الاجتماعي ، ولا تتلقى مكالمات ورسائل منه. لا شعوريًا ، ستنظر إلى كل مكالمة ورسالة نصية قصيرة على أنها رغبته في العودة ، على الرغم من أن الرجال غالبًا ما يزعجونا بعد الفراق من أجل تهدئة ضميرهم وحل مشاكلهم الداخلية ؛
- القضاء على الأشياء والأشياء من حولك التي تذكرك بهإذا كان الاستماع إلى موسيقى معينة أو مشاهدة الأفلام يذكرك بشاب ويصيبك بانهيار عصبي ، فامنع نفسك من قضاء هذا الوقت.
- لا تدع الرجل يستخدمك- فقط لا تعطيه الفرصة ليستخدمك كامرأة ، كصديق ، كشخص ، كسترة ، قل بشكل واضح وغير قابل للنقض يكفي- له وله ؛
- إذا أمكن ، قلل من التواصل مع الأصدقاء المشتركين- لست بحاجة الآن إلى الاستماع إلى التفاصيل المتعلقة بحياته الجديدة ، التي لست أنت فيها: اسمع كيف يتوق إليك - ستشعر بالحافز تجاهه ، وستفهم أنه يشعر بالرضا بدونك - ستفعل تشعر بالأسف على نفسك لا تحتاج كلاهما
- ألا تكون وحيدًا طوال الوقت، ولكن إذا كان الفريق وكل محاولات أصدقائك للتعزية تزعجك فقط ، فلا تجبر نفسك و "تجرع" وجودك في المجتمع.
- تم مساعدة البعض علاقة جديدة، ولكن كبرامج الممارسة ، غالبًا ما تكون هذه الهوايات لليلة واحدة ، حيث توجد مقارنة بالأولى ، وكقاعدة عامة ، ليست لصالح السادة الجدد. لكن إذا كان هذا يناسبك ، فهذا الخيار مقبول: فهو يرفع من احترام الذات ، على الأقل لفترة قصيرة ، ولكنه يبتعد عن الكآبة ، وهو أيضًا مفيد للصحة (بشرط أن يكون موثوقًا به).
كيف تنسي وتترك زوجك الحبيب؟
الزوج هو الشخص الذي مررت معه بالعديد من اللحظات التي لا تُنسى ، ونام واستيقظ في عناق ، وعاش الحياة معًا وحل الكثير من المشاكل جنبًا إلى جنب ، والأرجح أنه قام بتربية الأطفال ... هو شخص عزيز بالنسبة لك ، هناك أشياء كثيرة توحدك ، وبالطبع لن تستطيع نسيان كل ما حدث بينكما في غضون أيام قليلة. لكننا سنحاول جاهدين حتى تساعدك نصيحتنا على تخفيف ألم الفراق بسرعة وتكون قادرًا على بدء حياة جديدة سعيدة وناجحة.
- فكر في عيوبه... لا ، ليست تلك السمات اللطيفة التي ميزته عن غيره ، والتي عشقتِه من أجلها ، بل تلك التي انعكست في علاقتكما ومنعتكما من الشعور بالسعادة. تذكر أن الناس لا يتغيرون ، يمكنهم فقط التغيير مؤقتًا لتحقيق هدفهم. إنه غير قادر على إعادة بناء نفسه من أجلك ، هل يمكنك الاستمرار في تحمل عبء مثل هذه العلاقات ، وتدمير نفسك من الداخل كشخص ، هل تحتاج هذا؟
- ابعد الذكريات عنكعن اللحظات السعيدة التي قضيتها مع زوجي ، لأنها الآن مثل الملح على الجرح. ذكّر نفسك كثيرًا بسبب الانفصال - المشاجرات المستمرة ، والخيانة ، والخيانة ، والسلوك غير المناسب من جانبه ، وما إلى ذلك. سيساعدك هذا على إدراك أن هذه الحياة ليست لك. إنه تذكير دائم لنفسك بالسلبية في علاقتك التي ستساعد في إقناع نفسك بصحة قرارك.
- لا تلوم نفسكفي حقيقة أنهم تسببوا في كثير من الأحيان في الفضائح ونوبات الغضب: إذا فشلت العلاقة ، فعندئذ يقع اللوم على كليهما ، ولذا كان من الضروري.
- قم بتغيير البيئة بشكل جذري:اذهب إلى البحر أو اذهب في رحلة أخرى ، على سبيل المثال ، مع صديقة غير متزوجة ، اسمح لنفسك بالاسترخاء و "البحث عن المغامرة". هذه الإجازة من الحياة الأسرية ستكون تخديرًا ممتازًا لك وستساعد على التئام الجروح العقلية.
- إذا لم تنجح الإجازة - املأ يومك بالأعمال المنزلية لمدة دقيقة واحدةحددي وقتك حتى لا يكون لديك وقت للتفكير في زوجك السابق. قادمًا من العمل ، اذهب إلى الفراش فورًا ، لأنه في الليل تزورنا الأفكار المؤلمة. إذا فشل كل شيء آخر ، فقم بالتسجيل في الندوات والدورات التدريبية ، حيث ستتم مساعدتك على تشتيت انتباهك وضبط الموجة الصحيحة ، والتخلي عن الذكريات المؤلمة.
- فكر في هوايتك المنسية منذ زمن طويلخذها بقوة متجددة ، اشترك في الرقص أو الرياضة ، بشكل عام ، افعل كل ما هو ممكن لترتيب جسدك وروحك.
تخلصي من الأفكار حول كيف يعيش زوجك الآن، هل لديه علاقة جديدة: لا تحيا حياتك ، لديك حياتك. لا تحاول العثور على بديل جاد له على الفور - سيبدأ هذا الشريك قريبًا في إزعاجك. لكن الاستغناء عن المغازلة والمغازلة مع الرجال الآخرين أمر جيد لتقدير الذات والصحة.
كيف تنسى الرجل الحبيب المتزوج؟
من الصعب أخلاقياً على أي امرأة أن تشعر كأنك شخص ثالث في علاقة ، وعاجلاً أم آجلاً يتم اتخاذ قرار بإنهاء العلاقة مع رجل متزوج.
كيف تنسى من تحبه لا يحبك؟
أكثر المشاعر ميؤوسًا منها هو الحب بلا مقابل ، الذي يقضي على تقديرك لذاتك ويقلل من قيمته ، لذلك عليك التخلص منه في أسرع وقت ممكن. لا يمكن القيام بذلك بسرعة ، ولكن مع ذلك نقدم لك 7 خطوات بسيطة ، وبعد اجتيازها يمكنك أن تتعافى عاجلاً من الحب التعيس:
كيف تنسى شخصًا محبوبًا: ثلاث خطوات سهلة
الخطوة 1- الأصعب: تقبل حقيقة حدوث الانفصال وتحتاج إلى نسيان من تحب حتى تكون سعيدًا. لبعض الوقت ، ستظل تعيش في الماضي ، وتذكر اللحظات السعيدة في حياتك أو تخيل ما يمكن أن تكون عليه ، وتحلم بمستقبل مشترك وترفض الإيمان بما حدث. قبول علاقة محطمة أمر صعب ومؤلم ، لكن يجب القيام به.
الخطوة 2- لا تبخل على العواطف: تشعر بالسوء أو الأذى أو الغضب أو الحزن. أظهر ألمك ، ولا تخفيه عن نفسك ، ولا تكذب على نفسك. لا تخفي مشاعرك في أعماق روحك ، امنحها العنان: ابكي ، كن حزينًا ، اكسر الصحون ، صرخ ، مزق الشراشف ، افعل كل شيء لتسهيل الأمر عليك.
الخطوه 3- اخبرنا عن حزنك. سواء كان صديقك المقرب أو رفيق السفر غير الرسمي ، اشعر بمستوى الحدس الذي يمكنك "الاعتراف به". بمجرد أن تصبح غير كافية ، تحدث عن مشكلتك عدة مرات حسب الضرورة لتجعل قلبك يشعر على الأقل أنه أخف قليلاً. أولًا ، هذا سيجعل جرحك يلتئم بمرور الوقت. ثانيًا ، سيعلمك هذا الاعتراف أن تثق في الناس مرة أخرى. ثالثًا ، يمكنك الحصول على بعض النصائح القيمة حقًا. ربما لن تستخدمها أبدًا ، ولكن سيظل هناك شعور بأن مشكلتك ليست غير مبالية ، وستشعر بجوهر الرعاية ، وهذا ضروري جدًا في مثل هذه اللحظة.
بعد المرور بكل هذه المراحل ستتوقف عن الشعور بالألم الحاد والشوق الذي سيحل محله حزن خفيف وهذا يعني التصالح مع الموقف وإشارة إلى أنك تمكنت من التخلي عن الماضي.
كيف تنسى من تحب بعد الانفصال إلى الأبد؟
يستحيل أن تنسى رجلك الحبيب في لحظة واحدة وكأنه خاطف من أصابعك. لذلك ، فإن العبارة الذهبية "يشفي الوقت" لهذه الفترة من حياتك ستكون هي الأكثر صلة. بعد كل شيء ، لن تنسى أي شخص أبدًا في غضون يومين أو أسبوع. للتخلص من ذكريات الأيام السعيدة أو الحزينة التي قضيتها مع من تحب ولا تتذكرها ، فأنت بحاجة إلى الموقف الصحيح:
- في الماضي ، مررت بالعديد من اللحظات الرائعة مع هذا الشخص ، لكن العلاقة الآن انتهت. لقد عرفت الفرح والحب والبهجة والعناية ، وذلك بفضله والشكر له على ذلك ؛
- اترك هذه اللحظات الساطعة لنفسك كتجربة وكمصدر لا يقدر بثمن للمستقبل وللعلاقات اللاحقة ؛
- امنح قلبك قسطًا من الراحة ، ولا تنغمس عمدًا في كل الأشياء الجادة ، ومحاولة نسيان الحب القديم ، والعثور بسرعة على حب جديد ، على الرغم من أن هذا الخيار لا يزال يساعد البعض ؛
- يمكن أن يأتي الحب الجديد بشكل غير متوقع وغالبًا ما يحدث عندما لا تتوقعه. لا تفوت هذه اللحظة ، ولا تغلق في نفسك وافتح روحك لمشاعر جديدة. اذهب إلى أبعد من ذلك وستلتقي في طريقك بالعديد من الأشياء الجميلة والمذهلة.
كيف تنسى من تحب وتبقى أصدقاء معه؟
إذا لم تتمكن من الاحتفاظ بعلاقة الحب ، لكنك لا تريد "إخراج" الشخص من حياتك إلى الأبد ، فحاول الانفصال كأصدقاء. في سيناريو السلوك ، يمكنك اختيار أي مما سبق ، ولكن من أجل الحفاظ على علاقة دافئة مع شخص عزيز عليك ، حاول بعد الانفصال:
- لا تقل له أشياء سيئة ولا تشاجر معه ؛
- بعد أن قابلته بالصدفة في الشارع ، تصرف بسهولة وطبيعية ، دون تحميله عبء مشاكلك ؛
- لا تلعب دور سترة بالنسبة له ، ولكن اترك فرصة للتواصل: يمكنك أن تكون مفيدًا لبعضكما البعض ، لأنك تعرف بعضكما البعض جيدًا ؛ أجب على مكالماته واتصل بنفسك ، ولكن ليس كثيرًا ؛
- لا تبدئي علاقة جديدة مباشرة بعد الانفصال: قد يقرر الصديق السابق أن لديك مفضلة جديدة في علاقة معه ، ومن ثم لا يمكن الحديث عن أي صداقة.
قبل أن تقرر البقاء أصدقاء مع حبيبك السابق ، يجب أن تفكر مليًا: ليس دائمًا من العشاق المتحمسين في الماضي يمكن أن يكونوا أصدقاء حميمين حقًا.
دعاء لتنسى الحبيب
تساعد الصلاة دائمًا على تخفيف معاناة الروح. بالانتقال إلى الله ، يمكنك شفاء روحك وقلبك بسرعة من الحب التعيس ، والشيء الرئيسي هو اختيار الكلمات الصحيحة والإيمان بصدق بقوة صلاتك المعجزة.
مؤامرة لنسيان من تحب
إذا لم تنجح التقنيات النفسية بأي شكل من الأشكال ، يمكنك اللجوء إلى السحر الأبيض من أجل التأقلم بسرعة مع تجاربك العاطفية بعد رحيل الحبيب.
لتنسى حبيبتك السابقة ، أضف حفنتين من بذور الخشخاش إلى طبق. صب كوبًا من الماء الساخن فوق الخشخاش وقل:
جرب الطقوس التالية أيضًا.
كيف تشتت انتباهك حتى تنسى أحد أفراد أسرتك؟
أفضل الطرق لإلهاء نفسك عن نسيان من تحب:
- اعتني بنفسك أو بمظهرك أو بالعالم الداخلي - ابدأ في زيارة الصالونات والدوائر والأقسام ، إذا كنت قد رفضت ذلك مسبقًا من أجل علاقاتك العزيزة أو "من أجل خير".
- انغمس في الرياضة أو ابحث عن هواية ممتعة لنفسك.
- انغمس في العمل وانطلق في تخصصك ، وكن ناجحًا ومطلوبًا.
- أن تجرب نفسك في عمل جديد ، على سبيل المثال ، فتح مشروعك الخاص - وهذا سوف يسحبك ، صدقني ، إلى جانب ذلك ، سيصبح مصدر دخل ممتع.
- اقضِ الوقت مع الأصدقاء والأقارب - بشكل عام ، كل من طغت عليه علاقتك السابقة.
- اذهب إلى المكان الذي طالما حلمت بزيارته.
- بعد انتهاء فترة الحداد ، اذهب إلى الأماكن التي يمكنك أن تقابل فيها أشخاصًا مثيرين للاهتمام ، وتود الخطوبة والمجاملة من الرجال الآخرين.
استطعت أن أنسى حبيبي: قصص نساء تخلّوا عن الحب
إيكاترينا ، 27 عامًا
تيسية 23 سنة
إيلينا ، 32 عامًا
- افهم السبب وتقبل الموقف.
- لا تكتب أو تنادي موضوع مشاعرك ، ولا تعمد إلى لقاءه.
- فكر في شخص آخر ، كملاذ أخير ، ابتكر لنفسك التعاطف والاهتمام بشخص آخر وزرع هذا الشعور في نفسك.
- لا تفكر فيه على أنه الشخص الأكثر أهمية بالنسبة لك ، اطرده من "قمة" الأشخاص الأكثر أهمية في حياتك.
- اقضِ المزيد من الوقت على نفسك ، افعل ما حرمته مسبقًا بنفسك.
- اقضِ المزيد من الوقت مع أصدقائك وعائلتك والأشخاص الذين يحبونك.
- رتب يومك حتى اللحظة ، وانغمس في وظيفة أو هواية جديدة.
- لا تلوم نفسك ولا تصنع أوهام "ما كان يمكن أن يحدث لو ..."
- خذ وقتك في علاقة جديدة ، خذ قسطًا من الراحة للتعافي من صدمة الحب.
- أحب نفسك واتخذ الموقف القائل بأن كل شيء سيكون على ما يرام معك.
حسنًا ، هذا كل شيء - انتهت العلاقة ، لم يعد هناك حب ، أو ربما لم يعد هناك ... نادرًا ما يمر الفراق دون عواقب على الصحة العاطفية والنفسية لرجل وامرأة. البعض في حالة مزاجية سيئة ، بينما يقع البعض الآخر في حالة من الغضب أو الهستيريا. هناك حالات متكررة من الانغماس في الاكتئاب: لا أريد رؤية أشخاص آخرين ، والتواصل مع أي شخص. ليس من المستغرب أن يهتم الكثير من الناس بمسألة كيف تنسى الشخص الذي تحبه. بالتأكيد لا توجد إجابة عالمية ، لكن علماء النفس يقدمون العديد من التقنيات الفعالة التي يمكن أن تساعد الشخص الذي يعاني على نسيان التجارب المؤلمة وإعداد سجل نظيف. لأي غرض؟ لبدء حياة جديدة. توضح هذه المقالة ثلاث خطوات سهلة.
تعتبر العلاقة المتوترة أو الانفصال عن أحد الأحباء أمرًا شائعًا جدًا. يكون الأمر أسهل بكثير إذا حدث ذلك بالاتفاق المتبادل ، ولكن ماذا تفعل إذا حدث الانفصال بمبادرة من أحد الشريكين - لا يهم ، رجلًا أو امرأة.
لا يزال الحبيب غير السعيد مرتبطًا بموضوع التنهد ، ولديه مشاعر رقيقة ، لكنها مختلطة بطعم خيانة كريه. تؤدي المعاناة والدموع والاكتئاب إلى عدم القدرة على العمل أو الدراسة بشكل طبيعي والاعتناء بالنفس ، وبشكل عام فإن الانفصال المؤلم محفوف بالأفكار الانتحارية.
بالطبع ، هناك مواقف أخرى - على سبيل المثال ، تقع المرأة في حب رجل يتجاهلها تمامًا أو يوضح أن الافتتان الرومانسي غير مرغوب فيه أو مستحيل. ويبدو أنه لا يمكنك التحدث عن المعاملة بالمثل ، ولا يبدو الوضع ميئوساً منه ، لكن الفتاة ما زالت تجد صعوبة في بناء علاقات جديدة وليس لديها القوة للمضي قدمًا.
كيف تنسى الشخص الذي تحبه؟
تثير مسألة كيفية نسيان أحد أفراد أسرتك قلق الكثير من الرجال والنساء. لسوء الحظ ، غالبًا لا يمكن التعامل مع هذه المشكلة بسرعة كبيرة ، ولا يستطيع الجميع التخلص من الذكريات والأفكار السارة عن حبيبهم السابق تمامًا. نحن نعلم أن الأمر يبدو مبتذلاً ، لكن ... الوقت يداوي. إذا كنت تشبع أيامك بلحظات مشرقة واندفعت في السعي وراء سعادة جديدة ، فلن تبدو المشكلة محدبة للغاية.
هل يمكنك أن تجد لحظات ممتعة في الانفصال؟ اتضح ، نعم. ربما يكون الفراق مؤلمًا ، لكنه لا يزال اختبارًا للإنسان ، يجب اجتيازه بكرامة. ماذا لو كان هذا مجرد اختبار في الطريق إلى سعادة جديدة؟ لذلك ، لا يمكنك دفن نفسك مقدمًا ، لأن مصيرك في مكان ما يتجول فيه.
ستمر فترة الفشل ، وسرعان ما ستبدأ حياة جديدة ، وإذا زورك الذكريات القديمة ، فحينئذٍ أقل وأقل ، حتى يتم استبدالها بتجارب أكثر متعة. سنخبرك بالتأكيد بالمزيد عن الأساليب المحددة التي تساعد على نسيان من تحب سابقًا بسرعة.
اكتشف العلماء أنه من أجل العثور على الحب الحقيقي والعثور على السعادة ، يجب على الرجل والمرأة أن يقعوا في حب 7 شركاء. بالطبع ، في مثل هذه الحالات ، من المستحيل الاستغناء عن الانفصال والفراق.
طرق لمساعدتك على نسيان من تحب
في مثل هذه الفترة غير السارة والصعبة ، يوصي علماء النفس بإجراء ثلاث خطوات بسيطة وفعالة حول كيفية نسيان من تحب. تبدو وكأنها تسلسل معين:
- اتركه؛
- يتغيرون؛
- حاول الوقوع في الحب مرة أخرى.
سيقول الكثير أن كل هذا يبدو بسيطًا وجميلًا من الناحية النظرية ، لكن من الناحية العملية من المستحيل تحقيق نتائج سريعة. من الصعب الاختلاف مع هذا ، لكنك تحتاج إلى التعامل مع تجاربك غير السارة ، فلماذا لا تبدأ بهذه الخطوات فقط.
الطريقة رقم 1. ترك
بادئ ذي بدء ، اقبل حالة الانفصال. ماذا يعني هذا؟ افهم كل ما حدث ، وحاول إعادة إنتاج كل دقيقة من لحظة الانفصال غير السارة ، وأخيرًا اعترف بالأمر الواقع. من الممكن (وحتى في بعض الحالات ضروري) البكاء والصراخ.
الخطوات المحددة هي كما يلي:
الطريقة رقم 2. التغيير
النصيحة الثانية هي تغيير حاضرك ومستقبلك للأفضل وتغيير نفسك. على سبيل المثال ، يمكن التخلي عن الذكريات الماضية باستخدام حيل مثل:
الطريقة رقم 3. الدخول في علاقة جديدة
الخطوة الأخيرة ، التي سيسمح تنفيذها بعدم التفكير في الشخص المختار السابق ، هي حب جديد. هل صديقك القديم لا يحبك؟ حان الوقت لربط مستقبلك بشخص آخر ، شخص سيعاملك بالاحترام والاهتمام الواجبين.
يجب ألا تحمي نفسك من الأشخاص من حولك وأصدقائك وتضييق دائرة أصدقائك. على الأرجح ، هم الذين سيقدمونك إلى كائن جديد للحب ، أو ستجد بين معارفك الشخص الذي يمكن أن ينقذك من الذكريات المؤلمة.
ليس لدينا القدرة على التنبؤ بما ينتظرنا في المستقبل. لكن المشاكل في الحاضر الناجمة عن المواجهة المؤلمة مع الواقع يمكن أن تطرق الأرض من تحت أقدام أي شخص. العواطف مستعرة ، وهي محفوفة بالأفعال المتهورة. لا يشجع علماء النفس بشدة:
- لتسلية نفسك على أمل أن يدرك الحبيب كل شيء ويفهم أخطائه ويعود ؛
- رتب الأشياء مع شخص غادر ، ابحث عن لقاء معه ؛
- أن يصبح "جاسوسًا" ، مستخدمًا الحيل المختلفة لمعرفة تفاصيل حياته الجديدة ؛
- يعيد في الذاكرة بانتظام جميع الأفعال السيئة والأشياء السيئة التي فعلها بك ؛
- بناء المؤامرات ، ومحاولة تشاجر عاشق سابق مع شغف جديد ؛
- تبكي على مصيرك الصعب ، وتشعر بالأسف على نفسك ؛
- تغيير الشركاء ، والاندفاع في دورة مغامرات الحب الجديدة ؛
- اطلب الدعم في التدخين والمشروبات الكحولية والمخدرات.
بالتفكير في مسألة مدى سهولة وأسرع نسيان أحد أفراد أسرتك ، يجب عليك معرفة آراء الخبراء. علماء النفس على يقين من أنه من الأسهل على المتفائلين بدء علاقات جديدة. هذا النوع من الناس متأكد من أن قطع العلاقة فرصة عظيمة لتغيير نفسك والبدء من جديد.
إذا لم تكن قد قررت بعد مدى سهولة نسيان الشخص الذي تحبه والشخص المرغوب ، فحاول استخدام طريقة عالمية واحدة - حاول أن تحب نفسك ، لزيادة ثقتك بنفسك. في هذه الحالة ، ستفهم أنك تستحق أكثر وأفضل. وأفضل ما ينتظرك في المستقبل قريبًا جدًا ، لأن الحياة متعددة الأوجه ولا يمكن التنبؤ بها!
مرحبًا ، أنا ناديجدا بلوتنيكوفا. بعد أن أكملت بنجاح دراستها في SUSU كطبيبة نفسية خاصة ، كرست عدة سنوات للعمل مع الأطفال الذين يعانون من مشاكل في النمو واستشارة الآباء بشأن تربية الأطفال. أستخدم الخبرة المكتسبة ، بما في ذلك في إنشاء مقالات ذات توجه نفسي. بالطبع ، لا أدعي بأي حال من الأحوال أنني الحقيقة المطلقة ، لكني آمل أن تساعد مقالاتي القراء الأعزاء على التعامل مع أي صعوبات.
ربما يعجبك أيضا ...
124 تعليقًا على المقال " كيف تنسى من تحب؟ نصيحة الطبيب النفسي»
-
هذا كله هراء. إذا كان هناك حب ، لم يعد بالإمكان قتله. أو ، إذن ، لم يكن حبًا. يمكنك أن تشتت انتباهك ، لكن لا تنسى. إنه مثل الفيروس الذي علق بالداخل وسيخرج في ظروف مواتية. كلاهما عند 50 و 70. يجب أن نأخذها كأمر مسلم به ونحاول تشتيت انتباهنا. أو حاول العودة إذا كانت هناك معاملة بالمثل. حتى بعد سنوات عديدة. من الطبيعة البشرية ارتكاب الأخطاء وتغيير الآراء. السنوات تغير النظرة إلى الحياة. لا يزال بإمكانك إصلاح شيء ما. لا تعيش وفقًا لقواعد شخص آخر ورأي المجتمع. عش عن ظهر قلب. وبعد ذلك لن تندم على أي شيء.
-
نعم ، إذا كان الحب للشخص "هو" ، فلن يذهب إلى أي مكان. ولا تنسوها. سأقول أكثر - لا أستطيع حتى أن أصرف انتباهي. والشيء المدهش هو أن الروح والقلب لا يتركان هذا الحب. بالطبع ، كلنا مختلفون ولدينا طرق مختلفة. لذلك ، سأقول أن الوقت لا يداوي بالتأكيد. إذا تمكنت من التعامل مع حبك واحدًا لواحد ، فسيكون كل شيء على ما يرام.
-
هذا الحب دمار. خاصة إذا خانك شخص عدة مرات وأنت تسامحه وتسامحه. من الصعب الانتقال إلى علاقة جديدة بسبب حقيقة أن الحب لا يزال يكمن في روحك. من تجربتي الخاصة ، أفهم الآن أن مثل هذه العلاقات غالبًا ما يتم تدميرها. يمكنك الذهاب إلى مدينة أخرى ، لكن لا يمكنك الهروب من نفسك.
صعب جدا. لا شيء آخر أثناء النهار - العمل يصرف الانتباه. وفي الليل يكون الأمر ببساطة غير محتمل ، وكم هو مؤلم ، لا يمكن للكلمات أن تنقل ... لم أكن أعتقد أنه بعد الأربعين يمكنك الوقوع في الحب هكذا.
-
نعم ، كما أفهمك.
كل شيء هو نفسه معي. علاوة على ذلك ، أنا متزوج ، وهذا مجرد رجل لا أستطيع أن أكون معه ...نعم نفسه. اخترع الحب.
-
-
-
الشيء الرئيسي هنا هو أن تفهم وتقبل أنك انفصلت ، ثم تمر بها. ابحث عن شيء خاص بك ، وتشتت انتباهك وابدأ علاقة جديدة.