فوائد ومضار الشمس. عندما تكون حمامات الشمس ضارة. مستحضرات التجميل بعد حروق الشمس. وهذا يؤدي إلى صداع شديد.
تعتبر أشعة الشمس ، التي تشمل الأشعة فوق البنفسجية في طيفها ، حيوية لجسمنا. تحت تأثير الأشعة فوق البنفسجية ، يبدأ جلد الإنسان في التوليف بنشاط ، وهو أمر ضروري لامتصاص واستقلاب الكالسيوم بالفوسفور بشكل طبيعي.
لأشعة الشمس تأثير قوي مبيد للجراثيم ، لذلك تموت البكتيريا المسببة للأمراض ، بما في ذلك تلك الموجودة على بشرتنا ، تحت تأثير لون الشمس ، مما يسهل مسار وعلاج بعض الأمراض الجلدية التي تسببها الكائنات الحية الدقيقة.
من المعلوم أن المصابين بالصدفية ، بعد إجازة صيفية تحت أشعة الشمس ، يظهرون انخفاضًا ملحوظًا في منطقة الجلد المصابة بهذا المرض ، وصولًا إلى الاختفاء التام لمظاهره.
تؤثر المجاعة الشمسية المزمنة سلبًا على صحة الإنسان ، وهو أمر مهم بشكل خاص لسكان خطوط العرض الشمالية ، حيث يكون نقص ضوء الشمس أكثر وضوحًا. يعاني الناس من انخفاض في توتر العضلات وضعف ونعاس أثناء النهار وقلة النوم ليلاً ، ويزداد المزاج سوءًا حتى تطور حالات الاكتئاب ، وتقل المناعة ويزداد خطر الإصابة بأمراض الجهاز التنفسي الفيروسية.
في الوقت الحاضر ، أصبح من الأسهل منع مثل هذه الظروف. أصبحت الاستلقاء تحت أشعة الشمس منتشرة على نطاق واسع ، والتي ستوفر لك بسعر معقول جرعة مفيدة من الأشعة فوق البنفسجية ، وأصبح السفر إلى المناطق الأكثر دفئًا شكلاً من أشكال الترفيه بأسعار معقولة وشعبية.
ومع ذلك ، يجب أن نتذكر أن فوائد الشمس والحمامات فوق البنفسجية الاصطناعية يتم تحديدها في المقام الأول من خلال الاعتدال والنهج المعقول. يمكن أن تسبب أشعة الشمس الزائدة على بشرتك ضررًا لا يمكن إصلاحه لصحتك.
لماذا حمامات الشمس ضارة
يعود ضرر الشمس إلى الاستخدام المفرط لخصائصها المفيدة والرغبة في تحقيق فوائد الشمس في أسرع وقت ممكن. ينسى معظم الناس أو لا يعرفون أن الجرعات الزائدة من أشعة الشمس فوق البنفسجية يمكن أن تسبب مشاكل في الجلد والعين.
إن أشد الأمراض التي يمكن أن تتطور مع زيادة التعرض لأشعة الشمس هي أورام الجلد الخبيثة ، وأخطرها. يتطور بسرعة وسرعة النقائل وغالبًا ما يؤدي إلى الوفاة. تعتبر الأنواع المختلفة من السرطانات أقل خبيثة ، لكنها لا تزال تشكل تهديدًا كبيرًا للحياة والصحة.
يمكن أن تؤدي الجرعات المفرطة من ضوء الشمس ، بدلاً من إعطاء سمرة جميلة ، إلى تأثير تجميلي غير متوقع وغير سار - التشيخ الضوئي للجلد. مع شيخوخة الجلد ، يفقد الجلد مرونته ويصبح خشنًا بسبب تكاثر خلايا الطبقة القرنية (التقرن الشمسي).
العيون حساسة أيضا للأشعة فوق البنفسجية. يمكن أن يؤدي فائضها إلى تغيم العدسة (إعتام عدسة العين) ، والظفرة (نمو غير طبيعي للملتحمة في القرنية) ، وسرطان القرنية والملتحمة ، والتهاب ضوئي والتهاب الملتحمة الضوئية.
تؤدي الجرعات الكبيرة جدًا من الأشعة فوق البنفسجية إلى انخفاض المناعة ، مما يزيد بالمناسبة من خطر الإصابة بالأورام الخبيثة.
الآثار البيولوجية غير المرغوب فيها من التعرض للأشعة فوق البنفسجية الشمسية لها خاصية تراكمية ، أي أنها يمكن أن تتراكم عند التعرض المتكرر ، مما يؤدي عاجلاً أو آجلاً إلى تطور الأمراض المذكورة أعلاه.
لمن هو الدباغة الأكثر خطورة
بشرة الأطفال حساسة بشكل خاص لتأثير الأشعة فوق البنفسجية. يزيد المشي لمسافات طويلة في الشمس أثناء الطفولة من خطر الإصابة بسرطان الجلد في مرحلة البلوغ.
هناك ستة أنماط ضوئية للأشخاص تختلف عن بعضها البعض في حساسية الجلد للشمس وقدرته على أخذ حمام شمسي تحت أشعته:
- الأشخاص ذوو العيون الزرقاء والشعر الأحمر أو الأشقر والبشرة الفاتحة هم من النوع الأول. هم الأكثر عرضة للخطر لأن بشرتهم منخفضة في الصبغة وسوء الحماية من الآثار الضارة للشمس. بدلاً من الدباغة ، يتحول رمزهم إلى اللون الأحمر والبقع. من الضار لمثل هؤلاء الناس أن يأخذوا حمام شمس.
- النوع الثاني ذو بشرة وشعر فاتح ، لكن عيون بنية. يتحول لون بشرتهم أيضًا إلى اللون الأحمر تحت أشعة الشمس ، لكن هذا ليس لفترة طويلة ، ثم يختفي الاحمرار ويظهر اسمرار بدلاً من ذلك.
- النوع الثالث هو الأكثر شيوعًا في روسيا - هؤلاء هم الأشخاص ذوو العيون البنية والشعر البني والبشرة الداكنة قليلاً. بشرتهم هي الأنسب للعيش في خطوط العرض لدينا ، ولكن في البلدان المشمسة تصبح الحماية الحالية غير كافية.
- وفي النوع الرابع يكون الجلد داكن اللون والعينان والشعر داكنان. حتى بدون التعرض لأشعة الشمس ودون زيارة مقصورة التشمس الاصطناعي ، يبدو أنهم وصلوا للتو من المنتجع. بشرتهم محمية بشكل أكبر من الآثار الضارة للشمس ، وسيكون من الصعب عليهم التعرض لحروق الشمس.
- ممثلو النوع الخامس هم أشخاص ذوو بشرة داكنة جدًا بشعر أسود تقريبًا وعيون داكنة. هناك الكثير من صبغة الميلانين الواقية في بشرتهم ، مما يعني أنها محمية جيدًا من الأشعة فوق البنفسجية الشمسية.
- الأشخاص الذين ينتمون إلى النمط الضوئي السادس لديهم بشرة سوداء وشعر أسود وعيون سوداء. لقد حمتهم الطبيعة قدر الإمكان من تأثيرات الأشعة فوق البنفسجية من الشمس. سرطان الجلد نادر جدًا عندهم ، لكن يمكن اكتشافه لاحقًا ، في مراحل أكثر خطورة.
الجلد المبكر من جرعة زائدة من الشمس لا يعتمد على لون الجلد ، وكذلك خطر الإصابة بأمراض العين وتأثير قمع جهاز المناعة.
مؤشر الأشعة فوق البنفسجية ودرجة خطورة الأشعة فوق البنفسجية
لتقييم درجة خطر الأشعة فوق البنفسجية من الشمس ، هناك مؤشر خاص - مؤشر الأشعة فوق البنفسجية. يميز الحد الأقصى من التعرض النشط بيولوجيًا في النهار. إذا كان مؤشر الأشعة فوق البنفسجية 1-2 وحدة ، فإن خطر الأشعة فوق البنفسجية منخفض ، المؤشر من 3 إلى 5 وحدات متوسط ، 6-7 وحدات مؤشر للأشعة فوق البنفسجية مرتفع ، 8-10 وحدات - التأثير الضار للشمس مرتفع جدًا ، 11 وحدة أو أكثر - مؤشر الأشعة فوق البنفسجية مرتفع للغاية.
من أجل الوضوح ، لنفترض أن مؤشر الأشعة فوق البنفسجية من 6 إلى 7 وحدات نموذجي لخط العرض الذي تقع فيه موسكو.
لوحظت أعلى كثافة للأشعة فوق البنفسجية من 11.00 إلى 14.00 ، وفي هذا الوقت يكون أخذ حمام شمس ضارًا ، لذلك من الحكمة تجنب أشعة الشمس.
هل رأيت خطأ؟ ظلل واضغط على Ctrl + Enter.
مناقشة: 4 تعليقات
يعتقد بعض الناس أنه من الممكن البقاء تحت أشعة الشمس لفترة طويلة ، بينما يفترض البعض الآخر أن هذه الأشعة لها تأثير سلبي للغاية على جسم الإنسان. من أجل اتخاذ قرار ما إذا كنت تريد الذهاب إلى الشاطئ لجزء من الشمس أم لا ، يجب على المرء أن يفهم الخصائص المفيدة والضارة للأشعة.
فوائد حروق الشمس للجسم
أشعة الشمس نوعان من الأشعة - الأشعة تحت الحمراء والأشعة فوق البنفسجية. النوع الثاني من الإشعاع هو عامل ممتاز للجراثيم ، لأنه يقضي على مجموعة متنوعة من الفيروسات والفطريات والبكتيريا ، والتي يمكن أن يكون لها تأثير سلبي على جسم الإنسان.
أيضا ، فائدة الدباغة هي تنشيط عمليات التمثيل الغذائي للجلد. بفضل أشعة الشمس ، يتم تسريع عملية شفاء الجلد. هناك حالات معروفة للتخلص من الأشخاص بمساعدة حمامات الشمس من أمراض مثل الصدفية.
بما أن الجسم مشبع بعدد من الفيتامينات تحت تأثير أشعة الشمس المباشرة ، تزداد قوة مقاومته لحدوث الأمراض المختلفة ، ويزداد النشاط العقلي. يزيد فيتامين د من قوة العظام والأسنان. ستساعد احتياطيات هذه المادة المفيدة الجسم على منع تطور أمراض مثل الكساح وهشاشة العظام. وتكمن الفائدة أيضًا في خفض نسبة الكوليسترول في الدم وتقليل كثافته.
يؤثر التجويع الشمسي لفترة طويلة سلبًا على صحة الإنسان ورفاهه. علامات نقص الدباغة واضحة:
· ضعف العضلات.
· الشعور المستمر بالنعاس.
· انخفاض مستوى المناعة.
· ظهور حالة من الاكتئاب.
من أجل تجنب مثل هذه العواقب ، هناك العديد من صالونات الدباغة.
ضرر حروق الشمس على الجسم
في أغلب الأحيان ، يؤدي الكثير من الوقت ، الذي يتعرض خلاله الشخص لأشعة الشمس ، إلى عواقب سلبية بسبب الجهل بالمخاطر المحتملة لحروق الشمس أو الرغبة في الحصول بسرعة على بشرة سمراء جميلة.
يمكن أن تكون عواقب الإجراءات التالية صغيرة وخطيرة للغاية ، وخطيرة على صحة الإنسان وحياته.
1. يمكن أن تكون أخطر العواقب أمراض مثل سرطان الجلد أو الورم الميلانيني. يساهم التطور المتسارع لهذا النوع من الورم في الظهور السريع للنقائل بعد ظهور المرض. الموت هو حالة شائعة من سرطان الجلد.
2. غالبًا ما يكون هناك مثل هذا التأثير الضار لجلد الإنسان - الشيخوخة الضوئية. بشرط أن يكون هذا التأثير قد حصل عليه الشخص ، يفقد الجلد مرونته. بالإضافة إلى ذلك ، يبدأ عدد خلايا الطبقة القرنية في الزيادة ، مما يجعل الجلد قاسيًا للغاية.
3. لا يمكن ممارسة تأثير ضار أقل من خلال التعرض الطويل جدا لأفضل أشعة الشمس وعلى العينين. قد يتطور إعتام عدسة العين والتهاب الملتحمة. يمكن أن تكون النتيجة الأكثر خطورة ورم خبيث في القرنية.
4. يظهر انخفاض المناعة في معظم الحالات مما يزيد من فرصة الإصابة بالأورام السرطانية.
5. مع تكرار حمامات الشمس لفترات طويلة ، يتراكم التأثير غير المرغوب فيه ، والذي يمكن أن يسهم في إحداث ضرر للدباغة مثل تطور الأمراض المذكورة أعلاه.
هناك أيضًا علامات معينة ، في وجودها ، يجب على الشخص عدم أخذ حمام شمس.
1. وجود أي أورام.
2. انخفاض مستوى أداء جهاز المناعة.
3. من الخطورة أخذ حمام شمس لفترة طويلة لأصحاب العيون الزرقاء والشعر الفاتح.
4. وجود أمراض مزمنة ، حيث يمكن أن تساهم حروق الشمس في تفاقمها خلال فترة الصيف غير المرغوب فيها من الإجازات والعطلات.
5. التواجد بين الأقارب المقربين لمن لديهم ورم سرطاني - الورم الميلانيني.
6. أمراض الجلد هي أيضا موانع للبقاء طويلا في الشمس.
يجب اتباع الإرشادات والنصائح التالية للتأكد من أن الدباغة لا تضر جسمك.
1. وفقًا لمعايير منظمة الصحة العالمية (WHO) تحت أشعة النجم ، لا يمكنك البقاء أكثر من 10 دقائق في بداية الموسم وحوالي 2/3 ساعة في أوجها.
2. لا يجوز لك أخذ حمام شمس بشرط أن يكون لدى الشخص موانع.
3. لا يشترط إساءة استخدام حمامات الشمس.
4. من المهم ألا ننسى توافر مجموعة متنوعة من مستحضرات التجميل الواقية من الشمس التي يمكن أن تحميك من الحروق وحروق الشمس.
5. بعد الشاطئ ، استحم واعتني بالبشرة بمساعدة كريمات الترطيب المتخصصة.
6. من المهم عدم النوم على الشاطئ ، لأن هذا يمكن أن يسبب مشاكل صحية خطيرة حيث لا يمكن إلا لأخصائي طبي مؤهل أن يقدم المساعدة.
7. بشرط أن تكون هناك رغبة في الحصول على سمرة موحدة وجميلة في جميع أنحاء الجسم ، يجب أن تفعل ذلك بعناية فائقة. الساعات الآمنة للحصول على هذا السمرة هي الوقت التالي من اليوم: من 8 إلى 11 صباحًا ، من 4 إلى 9 مساءً. لا يجب الاستلقاء على الشاطئ أثناء الشمس الشديدة - أثناء الغداء. غالبًا ما تساهم الشمس العدوانية من 11 إلى 4 مساءً في تدهور الصحة وظهور أمراض غير مرغوب فيها.
يجب أن نتذكر دائمًا أن الدباغة مفيدة فقط إذا تم الحصول عليها بشكل صحيح ، ويمكن أن تؤدي أيضًا إلى عواقب وخيمة في حالة انتهاك قواعد استخدام حمامات الشمس.
كن أكثر انتباهاً وحذرًا بشأن حالة جسمك. إذا ظهرت أولى العلامات على اعتلال الصحة بعد الخروج من الشارع بعد مشي طويل أو الخروج من الشاطئ في يوم حار وصاف ، فعليك استشارة طبيب مختص. سوف يساعد في نصيحته ، وكذلك يزيد من فرصة الشفاء السريع إلى حد ما إذا تم اكتشاف أي أمراض ، مثل ضربة الشمس.
شكرا
الصيف فترة الإجازات والتنانير القصيرة. من غير المحتمل أن يكون هناك ممثل واحد على الأقل من الجنس اللطيف لا يرغب في الحصول على صورة متساوية وجميلة في فصل الصيف تانالتي تجذب عين الجنس الآخر. والرجال لا يكرهون التباهي بأجسادهم المدبوغة والمضخمة. يحب الكثير من الناس الاستلقاء تحت أشعة الشمس المباشرة ، ولكن لا يعرف الجميع كيف ومتى يأخذون حمامًا شمسيًا. علاوة على ذلك ، لا يعلم الجميع أن الأشعة فوق البنفسجية ليس لها دائمًا تأثير مفيد للغاية على الجلد والجسم بأكمله. سنحاول الآن فهم القضايا الرئيسية التي تتعلق مباشرة بالدباغة.
ما هذا؟
هناك عدة تعريفات لهذا المفهوم.الدباغة هي:
- سواد الجلد ، والذي يحدث نتيجة التكوين المفرط لصبغة الميلانين ( صبغة طبيعية داكنة موجودة في الجلد والشعر وشبكية العين وما إلى ذلك.) في الطبقة الخارجية من الجلد تحت تأثير الأشعة فوق البنفسجية أو مصادر الضوء الاصطناعي ؛
- رد الفعل الوقائي لجسم الإنسان من الأشعة فوق البنفسجية والشمس عبر الجلد ؛
- علامة على التحمل الجيد والتأثيرات المفيدة على الجسم من الأشعة فوق البنفسجية.
ضربة شمسهو تلف الجلد الناجم عن التعرض المفرط لأشعة الشمس.
ضربة شمس- هذه حالة مؤلمة تتميز باضطراب في الدماغ نتيجة التعرض الطويل لأشعة الشمس على سطح الرأس المكشوف.
المنفعة
- تفعيل عملية الدورة الدموية والتمثيل الغذائي.
- تحسين نشاط الغدد الصماء والجهاز التنفسي.
- تشكيل المواد النشطة بيولوجيا ؛
- زيادة المناعة
- تخليق كميات كبيرة من فيتامين د ;
- لون بشرة ناعم وطبيعي.
- زيادة في الكمية الإجمالية للبروتين في الدم.
- نشاط انزيم معزز.
- الوقاية والعلاج من أمراض العظام.
- محاربة نزلات البرد والأمراض الجلدية.
- تأثير إيجابي على راحة البال والمزاج.
ضرر وتلف
- يعزز الشيخوخة المبكرة للجلد ( إذا كنت تأخذ حمامًا شمسيًا لأكثر من 30 دقيقة في اليوم);
- يزيد من خطر الإصابة بسرطان الجلد والثدي.
- يزيد من خطر التعرض للحرارة أو ضربة الشمس.
- يثير تطور الحساسية.
الشمس والاطفال
يقول أطباء الأمراض الجلدية إن الأطفال الذين تقل أعمارهم عن 3 سنوات ممنوعون بشكل قاطع في ضوء الشمس المباشر. يتمتع جلد الأطفال بعدد صغير من الخلايا التي تصنع الميلانين ، وهذا هو السبب في أن طبقة التسمير الواقية لديهم ضعيفة نوعًا ما. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الطبقة القرنية لبشرة الأطفال أرق بكثير من طبقة البالغين. نتيجة لذلك ، تخترق أشعة الشمس بسهولة أعماق الجلد ، مما يؤدي إلى تطور الحروق. يصعب تحمل جسم الطفل للحروق. بالإضافة إلى ذلك ، تزيد الحروق في مرحلة الطفولة من خطر الإصابة بسرطان الجلد. حتى بعد سن 3 سنوات ، يجب تلطيخ الأطفال بمواد واقية من الشمس خاصة ، والتي لا تحتوي على أصباغ ، ولا كحول ، ولا إضافات ، ولكن فقط مرشحات فيزيائية محايدة. يجب أن يكون عامل الحماية لهذه الصناديق 25 على الأقل. يجب تلطيخ جلد الأطفال بهذه الأموال كل 120 دقيقة.التعرض للشمس أثناء الحمل
يجب أن تكون جميع الأمهات الحوامل في ضوء الشمس المباشر لمدة لا تقل عن الوقت. خلاف ذلك ، لا يمكن تجنب المتاعب. بادئ ذي بدء ، يمكن أن يسبب التشمس زيادة في درجة حرارة الأعضاء الداخلية ، وبالتالي درجة حرارة الجنين. يمكن أن يؤدي العثور على جنين في حالة "سخونة زائدة" لفترة طويلة إلى إتلاف دماغه. بالإضافة إلى ذلك ، تزداد مستويات هرمون الاستروجين أثناء الحمل ( الهرمونات الجنسية الأنثوية التي تنتجها بصيلات المبيض والمشيمة وقشرة الغدة الكظرية والخصيتين) والتي ، تحت تأثير الشمس ، تسبب ظهور بقع داكنة على الوجه تسمى " قناع الحمل". تظهر هذه البقع غالبًا على الأنف والجبهة. غالبًا ما يبقون لبقية حياتك. في سياق الدراسات التي تم إجراؤها ، أثبت العلماء وجود صلة بين الأشعة فوق البنفسجية وتشوهات الجهاز العصبي المركزي للجنين. الحقيقة هي أن الأشعة فوق البنفسجية تخفض مستوى حمض الفوليك ، وهو أمر ضروري بشكل خاص لتكوين العمود الفقري للجنين.
هل يمكنني الحصول على تان في المنزل؟
بالتأكيد تستطيع. للقيام بذلك ، تحتاج إلى فتح النافذة على مصراعيها في الوقت الذي يدخل فيه الحد الأقصى من ضوء الشمس إلى الغرفة. ثم ضع جسمك بحيث يتلقى الجلد أكبر قدر من الأشعة فوق البنفسجية. يمكن أن يكون إما واقفا أو مستلقيا. أهم شيء يجب تذكره هو أنك تحتاج إلى أخذ حمام شمس في وقت محدد.كيف يجب أن تأخذ حمام شمس؟
من الضروري أخذ حمام شمس ببطء ، والأفضل أن تفعل ذلك تحت المظلة. ستساعد المظلة على حماية بشرتك من أشعة الشمس المباشرة. لا تظن أنه بهذه الطريقة لن تان. يمكنك تحقيق جمال تان الصيف من ضوء واحد فقط ينعكس من الماء أو الرمل. حتى إذا كنت تستحم تحت مظلة ، فتأكد من ارتداء النظارات الشمسية وقبعة لحماية عينيك ووجهك وشعرك من أشعة الشمس الحارقة. في البداية ، يجب ألا تتجاوز مدة حمامات الشمس 5 دقائق في اليوم. نحضر هذا الوقت تدريجيًا إلى ساعتين. لا ينصح الخبراء بالخروج في الشمس بملابس سباحة واحدة أو سروال سباحة واحد. يجب أن يفتح الجسم تدريجياً. أولاً ، افتح ذراعيك ، ثم ساقيك ، إلخ. في ملابس السباحة ، لا يمكنك أخذ حمام شمس إلا عندما يعتاد الجلد على الشمس.متى يجب أن تأخذ حمام شمس؟
أفضل وقت لهذا الإجراء هو الفترة من 9 إلى 11 صباحًا ومن 16 إلى 19 مساءً. من الساعة 11 إلى الساعة 14 ، يُحظر تمامًا أخذ حمامات الشمس ، حيث تكون الأشعة فوق البنفسجية خطيرة بشكل خاص خلال هذه الفترة الزمنية.موانع حمامات الشمس
- أمراض الغدة الدرقية.
- الأورام الخبيثة؛
- نقص فيتامينات المجموعة الخامس أو مع ;
- آفات الحمض النووي
- تناول المضادات الحيوية أو السلفوناميدات.
- الأشخاص ذوو البشرة الفاتحة أو العيون الحمراء أو الزرقاء ؛
- وجود عدد كبير من الشامات أو النمش.
2. ضع أي واقي من الشمس على الجلد قبل 20 دقيقة من أخذ حمام الشمس ؛
3. ضع عامل وقائي قبل البقاء طويلاً في الماء ، لأن الماء غير قادر على الحماية من الإشعاع الضار الذي يخترق حتى عمق متر واحد ؛
4. عند اختيار قبعة ، اختر قبعة واسعة الحواف تغطي وجهك بالكامل ، وليس عينيك فقط ؛
5. استخدم بانتظام منتجات خاصة مصممة لحماية بشرة الشفاه ؛
6. لمنع الجفاف ، اشرب شاي الليمون أو تناول شيئًا مالحًا قبل الخروج في الشمس ؛
7. أثناء التواجد على الشاطئ ، قم بإجراء هذا الاختبار: اضغط بإصبعك على جلد ساعدك. إذا رأيت طباعة بيضاء ناصعة ، فهناك ما يكفي من حمامات الشمس لهذا اليوم.
إيجابيات وسلبيات الدباغة في مقصورة التشمس الاصطناعي
يتم تحديد شدة ضوء الشمس على الفور من خلال عدة عوامل - الوقت من اليوم ، والظروف الجوية ، والموقع الجغرافي للبلد ، والموسم ، ودرجة تلوث الهواء ، وما إلى ذلك. أما بالنسبة لإشعاع سرير التسمير ، فيمكن التحكم فيه من خلال مراعاة الخصائص الفردية لجلد كل شخص. على الرغم من ذلك ، فإن للدباغة في مقصورة التشمس الاصطناعي مزاياها وعيوبها. الايجابيات
- طريقة سريعة وغير مكلفة إلى حد ما للتسمير ؛
- الحصول على لون بشرة جميل حتى في فصل الشتاء ؛
- الغياب التام للأشعة فوق البنفسجية الضارة ؛
- عدم وجود انتهاكات لمرونة الجلد.
- تنشيط تخليق الفيتامينات د 3 ;
- تقوية جهاز المناعة.
- حماية حروق الشمس
- الوقاية والعلاج من الآفات الجلدية الفطرية وغيرها ؛
- علاج التهاب الأنف والتهاب الشعب الهوائية.
- هناك عدد كبير من موانع الاستعمال ( الحمل ، تعاطي المخدرات ، السل النشط ، الدوالي ، أمراض الغدة الدرقية ، الالتهاب ، ارتفاع درجة حرارة الجسم ، إلخ.);
- قد يتفاقم حب الشباب.
- زيادة خطر الإصابة بسرطان الجلد ( ورم خبيث في الجلد).
كيف تأخذ حمام شمس في مقصورة التشمس الاصطناعي؟
- بعد الاستحمام أو الاستحمام ، يجب عدم زيارة مقصورة التشمس الاصطناعي - بعد إجراءات المياه ، يفقد الجلد الحماية الطبيعية في شكل طبقة من الخلايا الميتة. لا ينصح أيضًا بالغسيل بالصابون قبل الإجراء ، حيث تميل رغوة الصابون إلى غسل الشحوم الطبيعية ، مما قد يؤدي إلى الإصابة بحروق ؛
- أثناء العملية ، يجب تغطية ثدي الأنثى. لهذا الغرض ، هناك أغطية بلاستيكية خاصة على شكل مخروطي ؛
- يوصى بإزالة المكياج عن الوجه قبل العملية. الحماية من الشمس متأصلة في العديد من مستحضرات التجميل. يجب إزالة جميع المجوهرات من نفسه ؛
- يجب ألا تأخذ حمام شمس أكثر من مرة في اليوم ، لأن الجلد معرض أيضًا لأشعة الشمس ؛
- لا تستخدمي مستحضرات التجميل المرطبة قبل العملية. غالبًا ما تحتوي على مواد تحمي من الأشعة فوق البنفسجية ، التي تؤثر سلبًا على جودة الدباغة ؛
- إذا كنت ترتدي عدسات لاصقة ، فيجب إزالتها قبل الجلسة ؛
- أثناء العملية ، استخدم نظارات شمسية خاصة ، حيث أن الضوء فوق البنفسجي يخترق بسهولة الجفن الرقيق ، مما يكون له تأثير ضار على شبكية العين ؛
- لمنع جفاف شعرك ، ارتدي قبعة خاصة بانتظام ؛
- يجب أن تكون الملابس الداخلية من القطن ؛
- يجب أن تكون نسبة الأشعة فوق البنفسجية هي الأمثل لنوع بشرتك.
مستحضرات التجميل - ماذا تختار؟
إن اختيار مستحضرات التجميل الحديثة للدباغة متنوع للغاية لدرجة أننا في بعض الأحيان لا نعرف ببساطة ما الذي نختاره. تختلف هذه الأموال ليس فقط في تكوينها ، ولكن أيضًا في الاتساق ، وكذلك في مبدأ التطبيق. من خلال التسجيل للحصول على استشارة مع أخصائي التجميل ، سوف تسمع أولاً وقبل كل شيء أنك بحاجة ، أولاً وقبل كل شيء ، إلى إلقاء نظرة على العبوة وتحديد ما إذا كانت هناك مرشحات ضد الأشعة فوق البنفسجية في تركيبة هذا المنتج أو ذاك. أو بوكذلك الأشعة تحت الحمراء التي تسبب شيخوخة الجلد وظهور بقع الشيخوخة أو الحروق. بالإضافة إلى ذلك ، عند اختيار منتج ما ، يجب أن تأخذ في الاعتبار الخصائص الفردية لبشرتك.يحتاج الأشخاص ذوو البشرة الفاتحة إلى البحث عن المنتجات التي توفر الحماية الكاملة. نتيجة لذلك ، ستحصل على سمرة فاتحة ، حيث لن يكون هناك احمرار أو تشققات أو حمامي على الجلد ( احمرار غير طبيعي للجلد بسبب تدفق الدم الزائد إلى الشعيرات الدموية). تذكر ، إذا كانت بشرتك فاتحة ، فإن حمامات الشمس لن تجعلك مولاتو ، لذلك لا تحاول أن تفرط في ذلك دون جدوى. بعد بضعة أيام ، سيكون من الممكن التبديل إلى استخدام مرشح بمستوى متوسط من الحماية ، ومع ذلك ، يجب تشحيم المناطق الحساسة جدًا من الجسم حتى النهاية بمنتجات ذات أقصى حماية.
في حالة وجود جلد داكن ، يجب عليك في البداية استخدام منتجات ذات مستوى عالٍ من الحماية. فقط بعد يومين إلى ثلاثة أيام ، سيكون من الممكن التبديل إلى أي مرشح أضعف.
للبشرة الجافة ، اختر الكريمات التي تحمي وترطب وتنعيم البشرة. في حالة وجود بشرة مختلطة أو دهنية ، استخدمي قوامًا أفتح سيساعد استخدامه على منع ظهور لمعان دهني غير جذاب. لا يمكن استخدام كل من الجل والزيت إلا إذا كانت بشرتك داكنة بشكل طبيعي وغير معرضة للحمامي والحروق.
مستحضرات التجميل بعد التعرض للشمس
اعتاد الكثير من الناس على مستحضرات التجميل للحمامات الشمسية ، لكن لا يعلم الجميع بوجود الأموال التي يجب استخدامها بعد التشميس. يعرف بعض الناس عنهم ، لكنهم يتجاهلون وجودهم ، وهذا ليس صحيحًا تمامًا. يتضمن تكوين هذه الصناديق مكونات خاصة تعمل في المقام الأول على تهدئة البشرة المتهيجة. بالإضافة إلى ذلك ، فإنها توفر تانًا أكثر تناسقًا. بالاختيار من بين مجموعة كاملة من هذه المنتجات ، انتبه إلى تركيبة مستحضرات التجميل التي تحتوي على مكونات مفيدة مثل مستخلص الطحالب والصبار والفيتامينات مع و ه أو زيت بذور العنب أو زيت الأفوكادو ، إلخ. ستساعد كل هذه المكونات على منع تقشر وتهيج الجلد. بالإضافة إلى أنها وسيلة ممتازة لمنع الشيخوخة المبكرة للجلد. يرطب الحليب البشرة ويخفف من كل الأحاسيس غير السارة. يعمل الرذاذ على تبريد الجلد واستعادة مرونته.
انتباه!قبل استخدام هذه الأموال ، يوصي الخبراء بوضعها في الثلاجة لفترة قصيرة لتعزيز تأثيرها العلاجي.
تان جميل في 10 دقائق!
من الممكن أيضا. للقيام بذلك ، تحتاج إلى شراء كريم أو جل أو رذاذ خاص للدباغة الذاتية. لا تؤدي هذه الصناديق وظائفها المباشرة فقط. كما أن لها تأثير مهدئ ومرطب وشد. هناك مستحضرات تجميل للتسمير الذاتي للوجه وللجسم كله. بالإضافة إلى ذلك ، تنقسم كل مستحضرات التجميل هذه إلى البرونزو برونز السيارات... تأثير البرونز مشابه لتأثير كريم الأساس. تتكون من أصباغ خاصة تحافظ على التأثير المطلوب لبضع ساعات فقط. عند استخدام autobronzates ، يحدث تفاعل كيميائي ، ونتيجة لذلك تدوم السمرة لفترة أطول على الجلد. تميل الأوتوبرونات إلى تلطيخ الطبقة القرنية للظهارة. باستخدام هذه الأدوات ، يمكنك نسيان بعض عيوب المظهر ، وهي:- حول الدوائر تحت العيون.
- حول لهجة الجلد غير المتكافئة.
- عن السيلوليت أو بضعة أرطال زائدة.
المناديل المعجزة
يمكنك أيضًا إعطاء بشرتك صبغة برونزية جميلة بمساعدة مناديل تسمير خاصة ، والتي تحظى بشعبية كبيرة اليوم ، لأنها آمنة تمامًا. استخدام هذه المناديل ليس له أي تأثير ضار على الجلد. علاوة على ذلك ، يمكنك اللجوء إليهم للحصول على المساعدة في أي وقت يناسبك. نظف البشرة وجففها ثم امسحها بمنديل بحركات دائرية خفيفة. بعد 3 ساعات ، إذا لزم الأمر ، يمكن تكرار الإجراء. أهم شيء عدم البقاء في منطقة واحدة لفترة طويلة ، حتى يكون لون البشرة موحدًا. يمتص الجلد تركيبة المنديل بالكامل بعد 5 - 10 دقائق. للحفاظ على سمرة بشرتك ، يوصي الخبراء باستخدام منديل كل 4 أيام. هذه المناديل مناسبة لجميع أنواع البشرة.أغذية مختلفة للدباغة
المشمش: تحتوي على البيتا كاروتين والفوسفور والحديد والفيتامينات وغيرها من المواد التي تميل إلى حماية الجلد من الشمس وتسريع تكوين صبغة الميلانين. من أجل أن يصبح الجلد أغمق بشكل أسرع تحت تأثير أشعة الشمس ، عليك تناول حوالي 200 جرام من الفاكهة الطازجة من هذه الفاكهة يوميًا.عصير الجزر والجزر: يجب استهلاك كل من عصير الجزر والجزر بكميات محدودة حتى لا يتحول لون البشرة إلى اللون الأصفر. يغمق الجلد إذا شربت كوبًا واحدًا من العصير قبل الذهاب إلى الشاطئ ، بعد إضافة الكريم إليه ، مما يعزز امتصاص الفيتامينات. كما يتم استخدام الجزر المبشور الطازج مع الكريمة.
الجوز البرازيلي: منتج ممتاز يحمي البشرة من حروق الشمس ويقوي الجسم كله. يتم احتواء الجرعة اليومية من السيلينيوم في 1-2 حبة جوز.
الجبن والسمك: يحتوي الجبن على عدد كبير من الأحماض الأمينية التي تساهم في تخليق الميلانين ، ونتيجة لذلك تصبح السمرة أكثر نعومة ووضوحًا. كل ما عليك فعله هو تناول بضع شرائح من الجبن على الإفطار ثم التوجه إلى الشاطئ. بقدر ما يتعلق الأمر بالأسماك ، يجب أن يكون اختيارك السلمون ، الذي يحتوي على الكثير من أحماض أوميغا 3 الدهنية. يمكن استبدال سمك السلمون بالرنجة العادية أو التونة أو السردين. يجب تناولها قبل ساعتين من حمامات الشمس.
الباذنجان: تحتوي على فيتامينات المجموعة الخامس ومضادات الأكسدة. يجب أن تكون على البخار. يعزز استخدامها إنتاج الميلانين ويمنع ظهور التجاعيد.
العصائر: الأكثر فعالية في هذه الحالة هي عصائر الحمضيات - الجريب فروت واليوسفي والليمون والبرتقال. يجب أن يبدأوا الشرب في وقت مبكر قبل أسبوعين من الإجازة المقصودة. من الأفضل تناولها في الصباح على معدة فارغة ، مخففة بالماء بنسبة 1: 1 أو 1: 2. إذا كنت ترغب في ذلك ، يُسمح بإضافة العسل إلى العصير.
طماطم: أنها تحتوي على مضادات الأكسدة القوية تسمى الليكوبين، مما يعزز تكوين صبغة الميلانين ، مما يمنح البشرة لونًا ذهبيًا. تحتوي الطماطم أيضًا على الكثير من الماء ، وهو أمر ضروري لمنع الجفاف أثناء التعرض لأشعة الشمس.
زيت الزيتون: مصدر ممتاز لمضادات الأكسدة التي تعيد الحيوية إلى البشرة الباهتة. هذا الزيت يرطب ويغذي وينظف بشكل مثالي. كما يمنع تراكم الكوليسترول في الجسم ويحسن وظائف القلب ويمنع الشيخوخة المبكرة.
البطيخ والسبانخ: هذه المنتجات تجعل البشرة برونزية. كما أن لها خاصية ترطيب قوية إلى حد ما.
العلاجات الشعبية لحروق الشمس
الوصفة رقم 1:صب جزء واحد من بذور الخيار مع 10 أجزاء من الفودكا أو 40٪ كحول واتركها تنقع لمدة 14 يومًا. بعد ذلك نقوم بتخفيف الصبغة المجهدة بالماء النظيف بنسبة 1: 10. كل يوم نقوم بمسح الوجه بها أو عمل قناع لمدة 5 - 10 دقائق. الوصفة رقم 2:نأخذ كمية صغيرة من صفار الدجاج النيء في راحة يدنا ونقوم بتليين الوجه بها بعناية. بمجرد أن يصلب الصفار ، اغسله بالماء والصابون.
الوصفة رقم 3:نقطع جذر البقدونس ناعماً ونبخره في الماء المغلي. بعد يوم ، قم بتصفية التسريب واستخدمه لغسل وجهك.
الوصفة رقم 4:ضعي اللبن الرائب على الوجه واتركيه لمدة 20 دقيقة. بعد ذلك ، اغسلي القناع بالماء البارد.
الوصفات الشعبية لحروق الشمس وبعدها
الوصفة رقم 1:امزج 1 ملعقة كبيرة. عصير جذر الراوند مع 1 ملعقة صغيرة. أي كريم وجه زيتي أو مغذي. دهن الوجه بالمنتج الناتج في الصباح والمساء.الوصفة رقم 2:امزج 1 ملعقة كبيرة. صفار بيض نيء مع نفس الكمية من القشدة الحامضة و 2 ملعقة كبيرة. عصير جذر الراوند. ضعي المنتج الناتج على الوجه واستمري لمدة 25 دقيقة ، ثم اشطفيه بالماء الدافئ.
الوصفة رقم 3:اطحن حبوب القهوة واخلطها مع القليل من الماء. نتيجة لذلك ، يجب الحصول على خليط سميك ، يجب تطبيقه على الوجه بطبقة سميكة. بعد 10 دقائق ، اغسلي القناع بالماء الدافئ. للبشرة الجافة ، استبدل الماء بالزيت النباتي.
الوصفة رقم 4:على البخار في لتر واحد من الماء المغلي 7 - 8 ملاعق كبيرة. تعاقب العشب الجاف أو نورات البابونج. بعد 120 دقيقة ، قم بترشيح التسريب واستخدمه لشطف وجهك كل صباح.
الوصفة رقم 5:خذ 3-4 شرائح ليمون وأصر عليها في كوب واحد من الماء. بعد بضع ساعات ، نغسل وجهنا بماء الليمون الناتج.
الوصفة رقم 6:اخلطي 5 مقادير من عصير الليمون مع 5 مقادير من الماء و 10 مقادير من الخل. باستخدام المنتج الناتج ، نقوم بمسح الوجه 3-4 مرات في اليوم.
الوصفة رقم 7:نقوم بتخمير أوراق الجوز الطازجة ، ثم نضيف المرق الناتج إلى الحمام. يجب أخذ هذا الحمام في غضون 30 دقيقة.
كيف تطيل عمر تان الخاص بك؟
- لا نستخدم بأي حال من الأحوال عوامل التبييض مثل الخيار والليمون والحليب: سيؤدي تأثيرها إلى ابيضاض الجلد. علاوة على ذلك ، يمكن أن تصبح الدباغة غير متساوية. يجب عدم استخدام مستحضرات التجميل ذات التأثير التبييض ؛
- إذا أمكن ، فإننا نرفض استخدام حمامات البخار والحمامات: فكل من البخار ودرجات الحرارة المرتفعة يساعدان على تنظيف المسام وإزالة كمية كبيرة من الرطوبة من الجسم. نتيجة لذلك ، يصبح لون البشرة شاحبًا.
- نزور مقصورة التشمس الاصطناعي: يكفي إجراء واحد في الأسبوع.
يساهم التعرض المتزايد للأشعة فوق البنفسجية في تكوين الجذور الحرة في الجلد التي تدمر الإيلاستين والكولاجين. هذا يضر بشرتك ويؤدي إلى الشيخوخة المبكرة. ومع ذلك ، ينتج جسم الإنسان فيتامين (د) تحت تأثير أشعة الشمس ، ونقصه يسبب أمراضًا لا تقل تهديدًا للحياة. دعنا نحاول معرفة ما إذا كان الاستحمام الشمسي ضارًا أم غير ضار؟
عمليات في الجسم أثناء الدباغة
دعنا نحاول الربط بين الشمس والفيزياء والتشريح والعمليات في الجسم والضرر بالصحة. يتكون الطيف الشمسي من عدة أنواع مختلفة من الأشعة الكهرومغناطيسية. نرى البعض في شكل ضوء ، والبعض الآخر - في شكل حرارة. نحن لا نشعر ولا نرى الأشعة فوق البنفسجية. تنقسم الأشعة فوق البنفسجية إلى ثلاثة أنواع: أشعة طويلة الموجة A ؛ أشعة الموجة القصيرة B وعوارض C.
تشكل الأشعة فوق البنفسجية أ (320-400 نانومتر) 90-95٪ من الأشعة فوق البنفسجية التي تصل الأرض وتتصرف بشكل غير محسوس على البشر. ومع ذلك ، فإنهم هم الذين يتغلغلون في الطبقات العميقة من الجلد ، مما يقلل من محتوى الكولاجين والإيلاستين والماء في الخلايا ، ويسرع عملية الشيخوخة. كما أنها تساهم في تطور الحساسية وتزيد من تأثير الأشعة فوق البنفسجية من النوع ب. تسبب أشعة UVA ظهور احمرار طفيف مرئي قليلاً على جلد الإنسان ، والذي يتشكل مباشرة بعد التشعيع ويمر بعد بضع دقائق. بعد ذلك ، تظهر سمرة سريعة وغير مستقرة على جلد الإنسان. في الأدمة (الطبقة العميقة من الجلد) ، يتم توطين مواد خاصة (ما يسمى سلائف الميلانين عديمة اللون) ، والتي ترتبط أكسدة بتغميق الجلد. يمكن الحصول على هذا النوع من الدباغة بالحمامات الشمسية على الشاطئ في وقت آمن ، وذلك كما تعلمون في الصباح قبل الساعة 11:00 وفي المساء بعد الساعة 4:00 مساءً. لا تعتبر الأشعة فوق البنفسجية من النوع A خطرة بشكل خاص على البشر ، ولكن تعرضها المطول عادة ما يؤدي إلى انتهاك بنية ألياف الكولاجين في الأدمة ، وبالتالي تقليل مرونة الجلد ، مما يساهم في تكوين التجاعيد.
تنتج الخلايا الخاصة (الخلايا الصباغية) صبغة تسمى الميلانين عند تعرضها للأشعة القصيرة من النوع B (UVB) (الطول الموجي 290-320 نانومتر). وتتمثل مهمتها الرئيسية في حماية الجلد من تأثيرات الأشعة فوق البنفسجية: حيث تحبس الصبغة أشعة الشمس وتحييد الجذور الحرة جزئيًا. يعتمد لون السمرة على كمية هذا الصباغ (الميلانين) في خلايا الجلد البشرية. إنتاج الميلانين هو استجابة وقائية للخلايا لحروق الشمس. عادةً ما تسبب جرعة حرجة من أشعة UVB احمرارًا شديدًا ومؤلمًا للجلد ، أي حرق يتكون بعد ساعات قليلة من الاسترخاء على الشاطئ في وقت خطير ، أي من الساعة 11 صباحًا حتى الساعة 4 مساءً. يمر هذا الاحمرار ببطء ، وبعد ذلك تظهر سمرة شوكولاتة دائمة على الجلد ، والتي تنتج عن زيادة محتوى الصبغات في الطبقة السطحية من الجلد ، أي البشرة. يتشكل حروق الشمس على الجلد لمدة سبعة أيام تقريبًا. اعلم أن التعرض لكميات كبيرة من الأشعة فوق البنفسجية يمكن أن يسبب سرطان الجلد. لذا فإن التسمير دليل على صراع جسم الإنسان مع الشمس أكثر من مجرد الاسترخاء.
يعتبر إشعاع جاما C (الذي يقل طوله الموجي عن 290 نانومتر) خطيرًا جدًا على جسم الإنسان ، ولكنه عمليًا لا يصل إلى سطح الأرض بسبب طبقة الأوزون في الغلاف الجوي. بالإضافة إلى ذلك ، تسبب كل أشعة الشمس تكوين الجذور الحرة في الجلد - هذه الجزيئات العدوانية سالبة الشحنة تدمر خلايا الجلد ، مما يؤدي إلى الشيخوخة. العودة إلى المحتوى
فوائد الدباغة
تحت تأثير أشعة الشمس ، ينتج جسم الإنسان فيتامين د - وهو منظم مهم لعملية التمثيل الغذائي للكالسيوم والفوسفور في الجسم - والسيروتونين - مادة (تسمى أيضًا "رابط كيميائي") تتحكم في النبضات بين الخلايا العصبية للدماغ ، تحت "إشرافه" على شهية الإنسان ونومه ومزاجه وعواطفه. مع انخفاض في إنتاج السيروتونين ، لوحظ وجود مزاج اكتئابي للجسم ، وزيادة في حساسية الألم ، والأرق ، ونوبات الصداع النصفي. يتطلب إنتاج السيروتونين الضوء ، ونقص ضوء الشمس خلال فصل الشتاء ، وهو السبب في مثل هذا الاكتئاب الموسمي الشائع. العودة إلى المحتوى
آثار الدباغة الطبيعية على صحة الأطفال
وجد الباحثون في جامعة بريستول أن الأطفال الذين يولدون في أواخر الصيف أو أوائل الخريف ، في المتوسط ، يبلغ طولهم حوالي 5 مم ولديهم عظام أقوى من أولئك الذين يولدون في أواخر الشتاء أو أوائل الربيع. يعزو البروفيسور جون توبياس ذلك إلى تأثير فيتامين د على تكوين الجنين. تساعد "حمامات الشمس" أثناء الحمل الطفل على تجنب الإصابات في المستقبل وتأخير تطور هشاشة العظام. خلال فترات النشاط الشمسي المنخفض ، يجب على الأمهات الحوامل تناول فيتامين د في شكل جرعات. في الواقع ، فيتامين د ليس مجرد فيتامين ، إنه هرمون - كما يعتقد الأطباء. توجد معظم الفيتامينات في الطعام ، بينما يتم تحفيز تكوين فيتامين د أيضًا عن طريق التعرض لأشعة الشمس. وعلى الرغم من حقيقة أن الشخص يمكن أن يحصل على مغذيات مفيدة عن طريق تناول كبد سمك القد والبيض والزيت والأسماك الزيتية - فإن الشمس هي مصدرها الرئيسي! (نوصي أيضًا بأن تقرر بنفسك: هل يستحق الأمر استخدام الفيتامينات في الأجهزة اللوحية أم لا)
يعتبر نقص فيتامين (د) حادًا بشكل خاص عند الأشخاص ذوي البشرة الداكنة (فهم يصنعون فيتامين د أسوأ من الأشخاص ذوي البشرة البيضاء). وفقًا لأرقام وزارة الصحة البريطانية في عام 2007 ، فإن كل مائة طفل يولد لأقليات عرقية (مسلمون) يعانون من الكساح ، حيث تختبئ النساء الشرقيات من الشمس ، ويلفن أنفسهن بملابس وطنية.
ميزة أخرى لصالح الدباغة هي الجمال. من المعتقد أن السمرة الجيدة هي جميلة. ومع ذلك ، تجدر الإشارة إلى أن مفهوم الجمال نسبي تمامًا وقد تغير عدة مرات على مدار الوجود البشري. العودة إلى المحتوى
استنتاجات حول فوائد ومخاطر حروق الشمس
بالطبع ، يجب على الجميع أن يتوصلوا إلى استنتاجات بنفسه ، لأنه لا أحد سيهتم بصحتك أفضل منك ، ولكن هناك مقالات علمية متنوعة ، ونصائح الطبيب ، وحقائق معروفة ، وما إلى ذلك. - إنها كلها مجرد معلومات تحتاج على أساسها للتوصل إلى هذه الاستنتاجات بالذات.
فيما يتعلق بأشعة الشمس وحروق الشمس والجلد وفيتامين د والمخاطر الصحية ، من المستحيل إعطاء نصيحة صحيحة تمامًا تناسب الجميع. يحتاج الشخص العادي عادة ما يكفي من أشعة الشمس لإنتاج فيتامين د دون أخذ حمام شمسي على مدار الساعة. بينما نذهب إلى العمل ، إلى المتجر ، نمشي في المساء ، نحصل على قدر لا بأس به من ضوء الشمس. بالتأكيد يعلم الجميع أنه في الظل توجد أيضًا أشعة الشمس ويمكنك حتى الحصول على تان. إنها مسألة أخرى إذا كان الشخص مبرمجًا نهمًا أو لاعبًا أو ما إلى ذلك. من لا يخرج ولا يسكن في خطوط العرض الشمالية حيث الشمس نادرة وقليلة. في هذه الحالة ، عليك التفكير في الحصول على الأجزاء الضرورية من ضوء الشمس.
القلي مثل الدجاج المشوي في الشمس من أجل حروق الشمس أمر غير مقبول على الإطلاق بالنسبة لي. قد يكون السعر باهظ الثمن. إذا كان من المهم الاستمتاع بحقيقة أن الآخرين ينظرون إلى جسدك بإعجاب ، فيمكن تحقيق المزيد من النتائج من خلال الرياضة. عند الشراء لعدة سنوات بسمرة جميلة ، نحصل على بشرة مترهلة ومتجعدة في وقت مبكر وخطر الإصابة بالسرطان. العودة إلى المحتوى
مذكرة لمحبي الدباغة
للحصول على تان جميل وكامل ، لا يتطلب الأمر أكثر من 20٪ من الأشعة فوق البنفسجية التي تلامس بشرتك.
ضع في اعتبارك أن العديد من الأدوية تزيد من حساسية الجلد لأشعة الشمس. تزيد من حساسية الجلد للضوء ويمكن أن تسبب الحساسية. لذلك ، قبل أن تذهب للاسترخاء على الشاطئ أو الذهاب إلى مقصورة التشمس الاصطناعي ، عليك استشارة طبيبك. وتحتاج أيضًا إلى قراءة التعليمات بعناية عند تناول هذا الدواء أو ذاك.
مع تقدم العمر ، تزداد قابلية الشخص للتأثر بالطاقة الشمسية ، حيث يفقد الشخص ما بين 10 إلى 20٪ من الخلايا التي تنتج الصبغات كل 10 سنوات.
إن حلم العديد من مصممي الأزياء ، أي أن تكون جميلة وحتى تان ، هو دليل على صراع أجسامنا الشاق مع الشمس أكثر من الراحة المريحة. يسبب الشغف المفرط لحروق الشمس جفاف الجلد بسبب الإفراط في جفاف الغدد الدهنية والعرقية ، ويؤدي إلى تكثيف العمليات الالتهابية في الجسم ويخلق عبئًا إضافيًا على القلب.
عندما تكون بالخارج ، حاول البقاء في الظل ، خاصة من الساعة 10 صباحًا حتى 5 مساءً. احمِ رأسك بقبعة بنما وعينيك بالنظارات الشمسية. تذكر أنه حتى الأشخاص ذوي البشرة الداكنة يبدأون حتمًا في الإصابة بحروق الشمس بعد حوالي 40 دقيقة في ضوء الشمس المباشر دون أي حماية.
قبل أخذ حمام شمس لا يجب أن تغسل وجهك خاصة بالصابون لأن هذا يعطل البيئة الحمضية الطبيعية للجلد ويزيل الشحوم منه. من غير المقبول استخدام كريم مرطب أو مقوى لاسمرار البشرة وخاصة الكريم الذي يحتوي على هرمونات. كما أنها تساهم في تطور التهاب الجلد أو الحروق وتسبب تعرق الجلد. لا تفرك الكثير من الزيت أو الكريم على الجلد قبل تسمير البشرة ، حيث قد يظهر إحساس بالحرقان واحمرار في الوجه تحت تأثير أشعة الشمس.
أشعة الشمس المباشرة تشكل خطورة على الأطفال. يمكن أن يؤدي التعرض لأشعة الشمس غير المحمية إلى أمراض خطيرة في المستقبل. لا ينصح بالتعرض لأشعة الشمس بشكل خاص لمن هم دون سن الثالثة.
أثناء حمامات الشمس ، من الأفضل حماية الشعر بمنديل خفيف ، حتى لا يبهت ولا يصبح هشًا.
لا يعلم الجميع أنه تحت تأثير أشعة الشمس ، يمكن أن تحدث تغييرات على المستوى الخلوي ، مما يؤدي إلى تكوين الورم الميلانيني - وهو ورم خبيث. المعرضون للخطر هم أولئك الذين يعانون من عدد كبير من الشامات والوحمات ، والبشرة الفاتحة جدًا ، وكبار السن والأطفال ، وكذلك أولئك الذين يحبون التعرض لأشعة الشمس بدون تحكم.
بالنسبة لأولئك الذين هم كسالى جدًا بحيث لا يمكنهم أخذ حمام شمس بشكل طبيعي ، أوصي بقراءة مقال عن ضرر مقصورة التشمس الاصطناعي.
bezvreda.com
حروق الشمس: ضرر أم فائدة؟
حانت أيام الصيف التي طال انتظارها. وبدون قصد ، تتبادر إلى الذهن كلمات الأغنية المفضلة للجميع: "الشمس ، البحر ، الرمال البيضاء ...". يذهب الناس في إجازة ، حيث يمكنهم الجلوس لساعات في الشمس للحصول على لون برونزي جميل وحتى أسمر. لكن قلة من الناس يسألون السؤال: "هل الدباغة مفيدة؟" طلبنا من رئيسة قسم الوقاية في مستوصف مدينة تامبوف رقم 6 ، وهي طبيبة عامة ، إيلينا ألكساندروفنا شميريفا ، أن تخبرنا عن كيفية أخذ حمام شمس بشكل صحيح وما إذا كان التسمير مفيدًا للصحة.
- إلينا ألكساندروفنا ، رأي الناس منقسم: يعتقد البعض أن حروق الشمس ضارة ، والبعض الآخر يصر على أنها مفيدة فقط. الرجاء حل هذا الخلاف.
- الشمس مصدر للضوء ومصدر للحياة. إنه ضروري للغاية لجميع الكائنات الحية: النباتات والحيوانات وبالطبع الإنسان. للشمس تأثير إيجابي على أجسامنا ، ويرجع ذلك أساسًا إلى حقيقة أنها المصدر الرئيسي لإنتاج فيتامين (د) في بشرتنا. من وجهة النظر هذه ، فإن النظر إلى الشمس أكثر متعة من تناول زيت السمك الذي يحل محله في هذا الصدد. بسبب أشعة الشمس وتحت تأثيرها ، يتم تصنيع المزيد من فيتامين (د) فينا ، وتنخفض الأشعة ، أو تختفي البثور والمظاهر الجلدية الأخرى تمامًا. لكن التعرض الشديد للأشعة فوق البنفسجية يؤدي إلى شيخوخة الجلد ، وتظهر التجاعيد العميقة التي لا يمكن تلطيفها ، وقد تظهر بقع الشيخوخة المختلفة ، ويبدو النمش أكثر وضوحًا ، وقد يصاب البعض بحساسية الشمس. مع الاستخدام غير السليم لأشعة الشمس ، فإن حروق الدرجة الأولى هي احمرار ، وهو أيضًا أمر مزعج لجسم الإنسان. ولكن ، على الرغم من كل هذا ، يمكن ويجب أن تكون حمامات الشمس ، الشيء الرئيسي هو اتباع جميع القواعد.
- أفضل الأوقات قبل حروق الشمس هي من الساعة 8:00 حتى 10:00 صباحًا ، عندما تكون أشعة الشمس خفيفة ، وعندما لا تكون الشمس في أوجها ، وعندما لا تكون مباشرة وبعد 17:00. لا يُنصح بالحمامات الشمسية بين الساعة 11:00 و 16:00.
- إلى متى يمكن للإنسان أن يسمح لنفسه "بالاستلقاء" في الشمس ثم الاستمتاع بسمرة جميلة وحتى؟
- لا بد من أخذ حمام شمس تدريجيًا ولأول مرة بما لا يزيد عن 15 دقيقة وهذا يكفي للإنسان العادي لدخول الأشعة فوق البنفسجية إلى الطبقة السطحية وزيادة إنتاج الميلانين مما يساهم في الحصول على مثل هذا الاسمرار البرونزي الجميل . وبالتدريج يمكنك رفع الوقت الذي تقضيه في الشمس إلى ساعتين.
- هناك رأي بين الناس أنه يمكن الحصول على أعلى جودة وأسرع تان إذا كنت تبلل. هل هو حقا؟
- لا ، لا يمكنك أخذ حمام شمس مبلل! عند خروجك من الماء ، تحتاج إلى الجفاف قليلاً وبعد ذلك يمكنك أخذ حمام شمس ، لأن قطرات الماء تركز أكثر على أشعة الشمس ، مما يؤدي إلى تطور الحروق.
- ماذا يمكنك أن تقول عن الشمس والكريمات المضادة للتسمير؟ هل هي فعالة كما يقال؟
- يمكن استخدام الكريمات الواقية مع اتباع جميع التعليمات. بعد كل شيء ، يعتقد الكثير من الناس أنه كلما كانت طبقة الكريم أكثر سمكًا ، قلت فرص عدم "احتراقها". لا ، ليس الأمر كذلك. وكقاعدة عامة ، لا تنقذ هذه الكريمات من شيخوخة الجلد والحروق. أما بالنسبة لكريمات التسمير فعليك اختيارها وفقًا لنوع بشرتك ، ويمكن دائمًا استبدال هذا الكريم بالفواكه والخضروات الصحية التي تساهم في تان جميل وحتى ، مثل الجزر والمشمش ووركين الورد والفلفل الحلو ، إلخ.
- هل هناك أي قيود عمرية للدباغة؟
- طبعا هناك قيود السن. يحتاج الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 60 عامًا إلى الحد من تعرضهم للشمس ، لأنهم يعانون بالفعل من العديد من الأمراض المزمنة ، فمن المستحسن لهم البقاء في الشمس بملابس فاتحة اللون وتقليل تعرضهم للشمس إلى الحد الأدنى. بالنسبة لهم ، لن يؤدي الدباغة إلى أي شيء مفيد ، بل يؤدي إلى الضرر فقط.
- إلينا ألكساندروفنا ، ما هي النصائح المفيدة الأخرى التي يمكنك تقديمها لقرائنا؟
- يوجد بالفعل الكثير من النصائح ، وإليك بعضًا منها: إذا كان هناك الكثير من الشامات ، والبقع العمرية على الجسم ، فعليك أخذ حمام شمس بحذر شديد ، ومن الأفضل عدم الاستحمام الشمسي على الإطلاق. ستكون قادرًا على تجنب تطور أي أمراض جلدية. يجب أن نتذكر أنه يجب أخذ حمام شمس تحت المظلات والقبعات الخفيفة لحماية نفسك من ضربة الشمس. تحتاج إلى شرب أكبر قدر ممكن من السوائل: الماء ، الشاي الأخضر ، الماء بالليمون. يجب معالجة الأشخاص المصابين بأمراض مزمنة وأمراض القلب ومشاكل الغدة الدرقية بحذر. يتم تثبيط هؤلاء الناس بشدة من حمامات الشمس. وغالبا ما يسألون: "هل من الممكن للمرأة الحامل أن تأخذ حمام شمس" ، نعم ، من الممكن ، مثل كل الناس ، مراعاة جميع القواعد.
- في عصرنا ، أصبح من المألوف جدًا استخدام الدباغة الذاتية ، فماذا يمكنك أن تقول عن اكتساب بشرة مدبوغة جميلة بطريقة غير طبيعية؟
- أنا شخصياً لدي موقف سلبي تجاه مثل هذه الأشياء. الآن ، لم تتم دراسة تأثيرات التسمير الذاتي بعد ، وله عدد من العيوب ، أحدها أنه للحصول على لون البشرة البرونزي ، فهو يحتوي على عناصر كيميائية لها تأثير سلبي على الجلد. إذا كان لون بشرتك طبيعيًا لطيفًا ، فلا يُنصح باستخدام الدباغة الذاتية. وتجدر الإشارة إلى أن دباغة الجسم بشكل غير صحيح يمكن أن تؤدي إلى آثار غير سارة ، تصل إلى الحروق وردود الفعل التحسسية والبثور.
الشمس مفيدة كدواء في حدود معقولة ، لذلك لا تكن مهملاً ، واعتني بصحتك: خذ حمامًا شمسيًا بشكل صحيح ولا تتجاوز بلا داع معيار كونك تحت أشعة الشمس من أجل مصلحتك.
مقابلة بواسطة ألينا بوبوفا ، طالبة في المعهد التكنولوجي.
press.tstu.ru
كيفية أخذ حمام شمس بشكل صحيح دون الإضرار ببشرتك
بالذهاب للراحة على البحر أو خارج المدينة ، نأمل ليس فقط في تخفيف التوتر وتحسين الصحة ، ولكن أيضًا في الحصول على بشرة جميلة ذات ظل دافئ. لمثل هذه النتيجة ، تحتاج إلى معرفة كيفية أخذ حمام شمسي بشكل صحيح في الشمس ، وإلا يمكنك ببساطة أن تحترق وتصبح مغطاة بالبقع القبيحة.
ما هو الدباغة؟
حروق الشمس هو رد فعل جسم الإنسان للتعرض لأشعة الشمس. تعمل الأشعة فوق البنفسجية ، عندما تلامس الجلد ، على تنشيط إنتاج صبغة الميلانين التي تمنح البشرة ظلًا داكنًا لحمايتها من التأثيرات العدوانية.
وبالتالي ، فإن الدباغة هي رد فعل وقائي للجسم. تحتوي البشرة المدبوغة على طبقة قرنية سميكة ، والتي توفر حماية إضافية من الأشعة فوق البنفسجية الطويلة والأشعة تحت الحمراء.
فوائد الدباغة
- تحت تأثيره ، يتم تصنيع فيتامين د في الجسم ، وهو ضروري لتقوية عضلات العظام والوقاية من الأمراض مثل الكساح.
- تعمل الأشعة فوق البنفسجية على تحسين نشاط جهاز الغدد الصماء وتحسين عمليات التمثيل الغذائي والدورة الدموية.
- كما أنه يقوي جهاز المناعة ويجفف الالتهاب على الجلد.
- تحت تأثير الأشعة فوق البنفسجية ، يتم إنتاج "هرمون السعادة" - الإندورفين الضروري لمكافحة الإجهاد وسوء الحالة المزاجية.
ضربة شمس
كل شيء جيد في الاعتدال ، والدباغة ليست استثناء. إذا بقيت في الشمس لفترة طويلة وخلال أكثر الساعات خطورة ، فلن تكون هناك فائدة ، حتى لو كنت تعتقد أنك تعرف كيفية تان بشكل صحيح. البقاء غير المعقول في الشمس محفوف بعدد من المخاطر:
- يزيد خطر الإصابة بسرطان الجلد.
- يحدث جفاف في الجسم.
- يزداد الحمل على نظام القلب والأوعية الدموية.
- تسارع عملية شيخوخة الجلد وتظهر التجاعيد والبقع العمرية ؛
- تعطل عمل الجهاز العصبي ، والذي يمكن أن يفشل في شكل عصبية وإثارة مفرطة ، أو على العكس من ذلك ، الاكتئاب والاكتئاب.
من غير المرجح أن يواجه أي شخص يعرف كيفية أخذ حمام شمس دون الإضرار بالجلد هذه العواقب غير السارة للحمامات الشمسية.
تحذير: الشمس!
قد يبدو الأمر محزنًا ، إلا أنه لا يمكن لأي شخص أن يستلقي تحت أشعة الشمس. يمنع التسمير في حالة وجود الأمراض التالية:
- الأورام الخبيثة والحميدة وأمراض الجهاز التناسلي الأنثوي (الأورام الليفية والتآكل) ؛
- شكل حاد من مرض السل.
- ارتفاع ضغط الدم.
- أمراض الجلد الخطيرة (الصدفية والتهاب الجلد) ؛
- أمراض الغدة الدرقية.
- داء السكري؛
- الأمراض المعدية (كريات الدم البيضاء ، جدري الماء ، التهاب الكبد) ؛
- زيادة درجة حرارة الجسم
- الأمراض العصبية والنفسية.
الحد من التعرض لأشعة الشمس للفئات التالية:
- للأشخاص ذوي الشعر الأبيض أو الأحمر. سنتحدث عن كيفية تسمير البشرة الفاتحة بعد قليل.
- الأطفال دون سن الخامسة والنساء الحوامل والأمهات المرضعات.
أفضل وقت لأخذ حمام شمس
لإعلامك بكيفية تان بشكل صحيح ، عليك أن تبدأ بمعرفة الوقت المناسب للتسمير.
- ساعات الصباح: من 8 الى 11 صباحا هو افضل وقت. لا يزال الهواء في الصباح نقيًا ، والشمس تدفئ قليلاً ، ولا تسمح للجلد بالاحتراق.
- ساعات النهار. لا يمكنك أخذ حمام شمس أثناء النهار (من الظهر حتى الساعة 4 مساءً). تصبح الأشعة فوق البنفسجية في هذا الوقت مستقيمة وطويلة ، وتؤثر سلبًا على الجلد ويمكن أن تؤدي إلى ضربة الشمس.
- ساعات المساء. في المساء ، تقلل الشمس من نشاطها ، وتأتي مرة أخرى وقتًا مريحًا للتسمير.
الناس من الصورة الضوئية سلتيك - الشقراوات ذات البشرة الفاتحة وحمر الشعر - بحاجة إلى معرفة كيفية أخذ حمام شمس على الشاطئ. الحذر الشديد ضروري لأن البشرة البيضاء لا تنتج كمية كافية من الميلانين ، مما يعني أن أصحاب البشرة الفاتحة معرضون بشكل كبير للإصابة بسرطان الجلد.
قواعد بسيطة
مع مراعاة القواعد البسيطة ، لا يمكنك أخذ حمام شمس جميل في البحر فحسب ، بل يمكنك أيضًا الحفاظ على صحتك وتحسينها.
- قبل التوجه إلى البحر ، قم بتقشير لطيف لكامل الجسم باستخدام مقشر مناسب. يجب عدم تكرار الإجراء إلا بعد العودة من المنتجع الساحلي لتجنب إصابة الجلد.
- قبل مغادرة المنزل في يوم مشمس ، لا تغسل وجهك بالصابون ولا تستخدمي مستحضرات التجميل التي تحتوي على الكحول ، فهي تجفف بشرتك كثيرًا.
- استخدم واقٍ من الشمس مع عامل حماية من الشمس لا يقل عن 40 وحدة. ضع المنتج كل 1.5 ساعة وبعد العلاج بالماء.
- يحتاج الوجه والشفاه إلى حماية أقوى. بالنسبة لهم ، اختر كريمًا وبلسمًا بفلتر واقي من الشمس من 50 وحدة.
- بعد السباحة في البحر ، اغتسل وجفف بشرتك وضع واقٍ من الشمس.
- عند الاستحمام الشمسي على الشاطئ ، اختر مكانًا بعيدًا عن الماء. يعكس سطح الماء أشعة الشمس ويعزز نشاطها.
- غيّر وضعيتك كثيرًا حتى لا تحترق.
- اشرب الكثير من الماء لتحافظ على رطوبتك.
- بعد العودة إلى المنزل ، استحم وتأكد من وضع حليب أو كريم مرطب على جسمك ، فهذه المنتجات لن تملأ البشرة بالرطوبة فحسب ، بل ستعمل أيضًا على إصلاح السمرة الناتجة.
افتتاح الموسم
عند الاستحمام الشمسي لأول مرة في الموسم ، اقرأ القواعد الخاصة بكيفية أخذ حمام شمس بشكل صحيح في الشمس بعد استراحة طويلة.
- تذكر أن تأخذ حمامًا شمسيًا بشكل تدريجي ، بدءًا من 15 إلى 20 دقيقة في الصباح أو في ساعات المساء ، مما يزيد الوقت الذي تقضيه في الشمس تدريجيًا حتى ساعة.
- يجب ألا تخرج فورًا إلى الشمس المفتوحة ، فلأول مرة ، تكفي الأشعة المائلة التي تسقط تحت مظلة الشاطئ.
- لا يمكنك الذهاب إلى الشاطئ مباشرة بعد الغداء أو على معدة فارغة ، فمن الأفضل الانتظار حوالي نصف ساعة بعد الأكل.
- بعد الاستحمام الشمسي ، يجب أن تجلس قليلاً في الظل وتترك الجلد يبرد.
- يمكنك أن تسمر سريعًا في الشمس أثناء ممارسة النشاط البدني ، مثل ممارسة الرياضة على الرمال.
فقط من خلال معرفة كيفية أخذ حمام شمس في الصيف يمكنك الحصول على لون بشرة ذهبي جميل. شمس دافئة لك!
legkopolezno.ru
لماذا تسمير البشرة ضارة ومفيدة للبشرة؟
الصيف هو وقت رائع عندما تتاح لنا الفرصة لرش الماء والاستمتاع بأشعة الشمس. وقليل منا يفكر في ما هو محفوف بمثل هذه الراحة لأجسامنا. في الصيف ، تكون أشعة الشمس نشطة للغاية ، وبالتالي ، بغض النظر عن مدى صعوبة المحاولة ، يظهر تان على أجسامنا. واليوم نود أن نتحدث عن ما هو مضر للدباغة في الشمس ، وكيف يكون مفيداً.
المنفعة والضرر
هل تسمير البشرة ضار بالجلد؟ يكاد يكون من المستحيل الإجابة على هذا السؤال بشكل لا لبس فيه. الحقيقة هي أنه تحت تأثير الأشعة فوق البنفسجية ، يبدأ إنتاج الميلانين في الطبقة القرنية العليا.
إنها مادة تحمل صبغة ملونة. هو المسؤول عن الحصول على زي موحد وتان جميل. الميلانين مسؤول أيضًا عن تخليق فيتامين د 3 ، وهو مهم جدًا لجسمنا. وهي مسؤولة عن الدورة الدموية الطبيعية وتحسن المناعة. إذا أخذنا في الاعتبار هذه المشكلة من وجهة النظر هذه ، فيمكننا القول إن أخذ حمام شمس في الشمس مفيد للغاية. لكن كل عملة لها وجهان.
لماذا تسمير البشرة ضارة؟ إذا أهملت جميع قواعد حمامات الشمس ، فيمكنك أن تندم عليها بشدة. أولاً ، هناك خطر كبير للإصابة بحروق ، حيث يوجد تلف شديد لخلايا الجلد وموتها لاحقًا. لا تؤثر هذه العملية بأفضل طريقة على حالة الجلد. أنها تعطل التمثيل الغذائي وعملية الانقسام.
ثانياً ، نتيجة حروق الشمس ، يصبح الجلد خشنًا وجافًا. وعلى خلفية العمليات المضطربة فيه ، يبدأ يفقد صلابته ومرونته. والنتيجة هي شيخوخة الجلد المبكرة.
لذلك ، إذا أجبت على السؤال عما إذا كان التسمير ضارًا أو مفيدًا ، فينبغي أن يقال ذلك - إنه مفيد ، لكن إذا سمرت بشكل صحيح ، ولم تصاب بحروق الشمس. يجب ألا تتعرض لأشعة الشمس المباشرة بين الساعة 11:00 و 15:00 ظهرًا. في هذه اللحظة ، يكونون أكثر نشاطًا ويزداد خطر الإصابة بحروق الشمس عدة مرات. في هذه الحالة ، تأكد من استخدام واقيات الشمس والمرطبات بعد ذلك. سيؤدي ذلك إلى تقليل الآثار السلبية للأشعة فوق البنفسجية على الجلد.
أيهما أكثر خطورة: الدباغة في الشمس أم في مقصورة التشمس الاصطناعي؟
ما هو أكثر ضررا: الاستلقاء تحت أشعة الشمس أم دباغة الشمس؟ غالبًا ما يتم العثور على هذا السؤال في المنتديات المواضيعية. إذا أخذنا في الاعتبار هذه المشكلة من وجهة نظر الطب ، فمن الطبيعي أن يكون الدباغة في الشمس أكثر فائدة من الاستلقاء تحت أشعة الشمس.
ويرجع ذلك إلى حقيقة أنه عندما يأخذ الشخص حمام شمس في الشمس ، فإن بشرته لا تجف كثيرًا. علاوة على ذلك ، لديه فرصة للاختباء في الظل أو التبريد في الماء. في صالون تسمير البشرة ، لا يمكنك الاختباء من الأشعة فوق البنفسجية المباشرة ، وبالإضافة إلى ذلك ، فإن مكيف يعمل باستمرار يجفف البشرة أكثر.
بطبيعة الحال ، إذا نظرنا إلى هذه المشكلة من الناحية الجمالية والتنقل ، فإن الدباغة في مقصورة التشمس الاصطناعي هي الأفضل بالطبع. أولاً ، يمكنك الذهاب لأخذ حمام شمسي في أي وقت مناسب ، حتى في فصل الشتاء ، وثانيًا ، يمكنك الحصول على تان بدون أي خطوط.
ولكن من ناحية الصحة ، فإن الاستلقاء تحت أشعة الشمس ضار للغاية. بعد كل شيء ، لا يؤثر تأثير الإشعاع الشمسي على حالة الجلد فحسب ، بل يؤثر أيضًا على الجسم بأكمله. لذلك ، إذا قررت أخذ حمام شمسي في مقصورة التشمس الاصطناعي ، فتذكر الاحتياطات. يمكنك البقاء تحت أشعة UV المفتوحة لمدة لا تزيد عن 15 دقيقة ، ويجب عليك بالتأكيد استخدام الكريمات الواقية والمرطبة.
الآن أنت تعرف لماذا الدباغة في مقصورة التشمس الاصطناعي ضارة. لذلك ، إذا كنت تريد أن تسمر ، فافعل ذلك في الصيف وفي الشمس ، مع اتباع جميع القواعد بعناية للحصول على تان.
فيديو عن فوائد ومخاطر حروق الشمس
لقد نشأنا جميعًا على قناعة بأن الدباغة أمر جيد وصحي وجذاب. ظلت الثقة في الأخير قائمة حتى الآن ، ومقارنةً بالشماليين الباهتين وجنوبيي الشوكولاتة ، أود أن أعطي الأفضلية للأخير. في الآونة الأخيرة ، ومع ذلك ، فإن الرغبة في الاسترخاء والاستمتاع بالشمس قد تضاءلت إلى حد ما من خلال الحديث عن طبقة الأوزون الرقيقة والأشعة فوق البنفسجية الضارة وخطر الإصابة بالسرطان. دعنا نحاول فرز الآراء الأكثر رسوخًا حول الدباغة.
الشمس جيدة.نعم ، لأن التعرض للشمس يجعلك تشعر بالصحة ، وترتفع الدورة الدموية لديك ، وتشعر بالنشاط. الشمس مفيدة للعظام والأسنان والجهاز الهرموني للإنسان. تنتج الشمس فيتامين د. في بعض الحالات ، يمكن للشمس أن تساعد في التخلص من البثور والصدفية.
الشمس سيئة.هذا البيان صحيح جزئيا. وُجد أن التعرض المفرط للشمس يسبب شيخوخة مبكرة للجلد ؛ التجاعيد العميقة (التي لا يمكن تهدئتها) ؛ ظهور البقع والنمش على الجلد. سرطان الجلد؛ يحرق؛ التفاعلات الضوئية لأنواع معينة من المنتجات والأدوية ومستحضرات التجميل ؛ ظهور تهيج في شكل بثور مائية. يعاني بعض الناس من طفح جلدي. وفقًا لبحث حديث ، فإن التعرض المفرط للأشعة فوق البنفسجية يمكن أن يضعف جهاز المناعة. الأشعة فوق البنفسجية من الشمس هي أسوأ عوامل الشيخوخة. ليس من قبيل الصدفة أنه في بداية القرن ، ارتدت النساء القادرات على تحمل تكاليف ذلك القبعات والنقاب والقفازات حتى يظل الجلد شابًا لأطول فترة ممكنة وحيث لا يكون محميًا بالملابس.
تزداد احتمالية ظهور الورم إذا تعرض الشخص في كثير من الأحيان لحروق الشمس في مرحلة الطفولة.
نعم ، وفقًا لخبراء من المركز الأمريكي لمكافحة الأمراض ، مثل هذا الارتباط موجود. لذلك ينصح الجميع وخاصة الأطفال بارتداء قمصان ذات أكمام طويلة واستخدام واقي من الشمس وارتداء القبعات وتجنب التعرض لأشعة الشمس أثناء النهار. في حالة حدوث تغيرات غير معتادة في شكل أو لون أو حجم الشامة ، يجب أن ترى الطبيب على الفور ، فقد يكون ذلك علامة على تطور الورم.
يحمي Sunburn بشرتك من أضرار أشعة الشمس
نعم ، الدباغة ، أو تصبغ الجلد ، هي طريقة أجسامنا لحماية نفسها من أشعة الشمس باستخدام صبغة خاصة تسمى الميلانين الموجودة في الطبقة العليا من الجلد. فكلما زاد الميلانين ، زاد قتامة جلد الإنسان ، زادت درجة الحماية من التعرض لأشعة الشمس. لذلك ، فإن الأشخاص ذوي البشرة الفاتحة والشعر الفاتح ، أي الذين لديهم نسبة منخفضة من الميلانين في الجلد ، هم الأكثر عرضة للتأثيرات الضارة لأشعة الشمس ، وبالتالي خطر الإصابة بسرطان الجلد. ومع ذلك ، فحتى السود معرضون للإصابة بحروق الشمس وسرطان الجلد.
العرق يحمي البشرة من الأشعة فوق البنفسجية
نعم ، العرق هو الدفاعات الطبيعية للبشرة لاحتوائه على حمض اليوروكانيك الذي يمتص الأشعة فوق البنفسجية بشكل جيد. لذلك ، يصبح الجلد حساسًا بشكل خاص في ظل الرياح وبعد الاستحمام ، وخلال هذه الفترات يكون من السهل جدًا الإصابة بحروق الشمس.
صالونات الدباغة تجفف البشرة أكثر من التسمير الطبيعي.
تعتمد درجة أي تان على قدرة الخلايا على إنتاج الصباغ. السولاريوم هو إنتاج سريع للصبغة ، لأن موجات الأشعة فوق البنفسجية الاصطناعية لها مدى طويل وتؤثر عليها بشكل انتقائي. لا يؤدي التسمير الاصطناعي إلى جفاف الجلد أكثر من التسمير الطبيعي. في سن الشباب لا يمكن ملاحظته ، ولكن بمرور الوقت يؤدي بالجلد إلى الشيخوخة المبكرة ، وتشكيل التجاعيد. لذلك ، من المهم مراقبة حالة الجلد بعد كل جلسة ووضع الكريمات المرطبة وفقًا لذلك.
الملابس القطنية تحمي جيدًا من الآثار الضارة للشمس
نعم إنه كذلك. بالمقارنة مع الأقمشة الاصطناعية التي تنقل 25 إلى 50٪ من الأشعة فوق البنفسجية ، فإن الأقمشة الطبيعية لا تنقل أكثر من واحد بالمائة. ينقل نسيج النايلون 30٪ من الإشعاع الساقط ، وأقمشة محبوكة من النايلون الأبيض - 25٪ ، والأزرق - 13٪.
إذا كنت تستخدم واقٍ من الشمس ، فلن تسمير
لا ، الكريم مصمم لحماية البشرة من الأشعة فوق البنفسجية الضارة ولا يؤثر على حروق الشمس.
حمامات الشمس عاريات ضارة
نعم ، فالتعرض المباشر للحلمة لأشعة الشمس يزيد من مخاطر الإصابة بسرطان الجلد.
تجفف أشعة الشمس الجلد
نعم ، لذلك ، بعد التعرض الطويل للشمس ، يحتاج الجلد إلى الترطيب والبرودة. سيساعدها ذلك على التئام الضرر الذي تسببه الشمس ويجعل لونها أكثر جمالا. إذا تحولت بشرتك إلى اللون الأحمر أثناء حمامات الشمس ، فهذا يعني أنك قد تلقيت بالفعل حروق الشمس. حتى لو نجح كل شيء ، يحتاج الجلد إلى الاستعانة بالكريمات والمستحضرات والأقنعة التي تهدئ وتبرد وتعالج الإصابات الطفيفة. خاصة لهذه الأغراض ، هناك ما يسمى بمنتجات ما بعد الشمس. ومع ذلك ، يمكن استخدام المستحضرات التقليدية طالما أنها غنية بالمرطبات وقليلة الدهون. من المهم ألا تسد الجلد أو تحفز الدورة الدموية. هذا من شأنه أن يؤدي إلى تفاقم الالتهاب بدلاً من تخفيفه. علاج منزلي قديم لحروق الشمس الخفيفة - القشدة الحامضة ، الكفير ، الزبادي.
الدباغة الاصطناعية أكثر صحة
لم يتم الحصول على معلومات موثوقة حتى الآن عن الآثار طويلة المدى لأجهزة الدباغة الاصطناعية. أي تان ، وخاصةً السمرة الشديدة ، دليل بالفعل على أنك قد أضررت بشرتك. السمرة الجميلة التي اكتسبتها هي دليل مباشر على تلف الجلد ، وبالتالي الشيخوخة المبكرة. من حيث المبدأ ، قبل الاستحمام الشمسي في مقصورة التشمس الاصطناعي أو في البحر ، تحتاج إلى استشارة الطبيب ، لأنه حتى أكثر الأشعة فوق البنفسجية فائدة يجب أن تذهب إلى بشرة صحية. يوجد الآن العديد من أمراض الأورام والمزمنة التي قد لا يعرفها الشخص ، ولكن يمكن أن تتفاقم بعد التعرض الطويل للشمس. من المهم أيضًا معرفة أنه لا يمكنك أخذ حمام شمسي على الشاطئ وفي مقصورة التشمس الاصطناعي في نفس اليوم.
توضح الأرقام الموجودة على عبوات كريمات التسمير عدد المرات التي يمكنك فيها التعرض للشمس باستخدام هذا الكريم.
نعم ، إذا كانت درجة الحماية ، على سبيل المثال ، 15 ، فهذا يعني أنه باستخدام واقي من الشمس ، ستتلقى نفس كمية الإشعاع الشمسي في 15 دقيقة التي ستتلقاها في دقيقة واحدة دون استخدام عامل واقي. ومع ذلك ، فإن وقت الدباغة المحسوب باستخدام عامل الحماية من الضوء لا يضمن على الإطلاق عدم حدوث تهيج. إن حساسيتك الفردية للشمس ، وكذلك شدة الإشعاع الشمسي في مكان معين وفي وقت معين ، تلعب أيضًا دورًا في تقييم وقت التعرض الآمن للشمس. لذلك فإن هذه الحسابات لها الحق في الوجود ، لكن لا ينبغي للمرء أن يركز عليها بالكامل.
يمكن أن يزيد تناول الأدوية من فرص إصابتك بحروق الشمس
نعم ، يمكن لبعض الأدوية التي يصفها لك الطبيب أن تزيد من حساسية بشرتك لأشعة الشمس. إذا كنت تتناول دواءً ، فاستشر طبيبك بشأن هذا الأمر وتأكد من إدخال الاستخدام المنتظم للواقي من الشمس في روتينك اليومي.
إذا تناولت أدوية السلفا (سلفاديمزين ، سلفاديميثوكسين) قبل الذهاب إلى الشاطئ ، تزداد حساسية بشرتك عدة مرات. بالإضافة إلى ذلك ، يجب ألا يغيب عن البال أن الأشخاص الذين يعانون من انخفاض ضغط الدم لديهم رد فعل عكسي قوي للأشعة فوق البنفسجية 5 مرات أكثر من الأشخاص الذين يعانون من ضغط الدم الطبيعي.
حروق الشمس ظاهرة مؤقتة وتختفي دون أن يترك أثرا
كقاعدة عامة ، تعتبر حروق الشمس شكلًا مستقرًا إلى حد ما من آفات الجلد ، وهناك أدلة متزايدة على أن حروق الشمس تؤهب للإصابة بسرطان الجلد الخبيث ، وهو أخطر أشكال سرطان الجلد. حروق الشمس الشديدة تجعلك أكبر منك بستة أشهر.
كيف تعمل منتجات الحماية من الشمس
تعتبر منتجات الحماية من الشمس من أهم المنتجات المعروضة في مستحضرات التجميل الحديثة. يعتمد عملهم على حقيقة أن مواد الترشيح الكيميائي ، مثل الهوائيات الصغيرة ، تلتقط الأشعة فوق البنفسجية وتتغير بواسطتها. عدم وجود فلاتر كيميائية: تخترق الجلد و (بكميات قليلة) تدخل الجسم عن طريق الدم. يمكن أن تسبب أيضًا الحساسية. لتجنب كليهما ، تم تطوير مواد واقية من الضوء ، تتكون من أصباغ معدنية مطحونة بدقة (أكسيد الزنك أو ثاني أكسيد التيتانيوم). تبقى على سطح الجلد وتحجب أشعة الشمس عن طريق عكس الأشعة. بخلاف ذلك ، تتكون واقيات الشمس ، مثل المستحلبات الأخرى ، من الدهون والماء ، كما أنها غنية بالمواد التي تعمل على تلطيف تهيج البشرة وترطيبها ، فضلاً عن "المواد الزبالة الجذرية" مثل فيتامين إي.
فوق ▲ - مراجعات القارئ (8) - أكتب مراجعة ▼ - النسخة المطبوعة
| ميك | 23 مايو 2011 ، 18:31:22 |