كيفية زيادة طاقة جسم الإنسان. طرق بسيطة لكنها فعالة لزيادة الحيوية

لا يفكر جميع الناس في الحاجة إلى حماية طاقتهم الداخلية بنفس طريقة حماية صحتهم. في هذا المقال ، هذا هو بالضبط ما أريد أن أتحدث عنه: كيفية زيادة الطاقة وكيف يمكنك استعادة المستوى المفقود.

لماذا هذا مطلوب؟

بادئ ذي بدء ، تجدر الإشارة إلى أنه حتى لو لم يكن الجزء الداخلي مرئيًا بالعين المجردة ، فإن هذا لا يعني أنه غير موجود. في كثير من الأحيان ، عند لقاء شخص ما ، يمكنك أن تشعر بزيادة في القوة ، وشحنة معينة. هذه هي الطاقة. إنه لا يغذي الروح فحسب ، بل أيضًا الجسد ، بفضل حالته ، يتمتع الشخص بمزاج معين وموقف ورغبة ليس فقط في العمل ، ولكن أيضًا في الحياة. سيكون من المثير للاهتمام أيضًا أن الصينيين أطلقوا على هذه الطاقة اسم "Qi" وحتى اخترعوا الطب الذي يجب أن يعمل على تحسين حالة الطاقة - Qigong.

القوانين الرئيسة

إذا كان الشخص يريد أن يفهم كيفية زيادة الطاقة ، فعليه أن يعرف بعض القواعد الذهبية ، والتي بفضلها سيكون كل شيء متناسقًا مع الحالة العقلية للجسم. سيساعد هذا أيضًا في تجنب العلاج الدوري ، والذي قد يكون ضروريًا بخلاف ذلك.

1. تغذية كاملة عالية الجودة (تشبع الجسم بالمواد المفيدة والفيتامينات والعناصر النزرة).
2. الراحة الطبيعية (لا يمكنك قتل نفسك بالعمل ، والعمل بالقوة. من أجل الأداء الطبيعي ، يحتاج الجسم إلى راحة قصيرة دورية ، ونوم جيد وعطلة).
3. لا يوجد موقف سلبي. هذه نقطة مهمة للغاية ، لأنه عندما يكون الشخص غاضبًا أو ساخطًا أو غاضبًا ، فإنه يدمر طاقته وينقلها إلى المستوى الخطأ.

بالفعل فقط من خلال مراعاة هذه القواعد البسيطة إلى حد ما ، يمكننا القول بثقة أن قطاع الطاقة لن يتطلب مزيدًا من العمل عليه. ومع ذلك ، من المهم دائمًا تنفيذ تدابير وقائية مختلفة ، والتي ستتم مناقشتها بمزيد من التفصيل.

حول النفايات

لفهم كيفية زيادة الطاقة ، يجدر بنا قول بضع كلمات حول ما يتم إنفاقها عليه بالفعل. لذلك ، هذه نقطة مهمة ، لأنه من خلال تقليل الإنفاق ، فإن هذا فقط يمكن أن يجلب الكثير من الفوائد لجسمك.

1. المشاعر والانفعالات السلبية. كل هذا يضخ الطاقة ويرهق الإنسان. أكثر من مرة ، على الأرجح ، شعر كثير من الناس وكأنهم "مضغوطين" بعد التجارب. هذا ما حدث التدمير الكامل للطاقة الداخلية.
2. ضغط عاطفي. بكميات قليلة ، تكون مفيدة للجسم من حيث الاهتزاز ، ومع ذلك ، نادرًا ما يحدث هذا. خلاف ذلك ، فإن الاستياء والمشاجرات الصغيرة وسوء الفهم يستنزف الطاقة من الجسم.
3. زيادة اصطناعية في الطاقة. إن شرب الكحوليات أو التدخين هو مجرد وهم لملء الجسم بشيء مفيد. إذا شعر الشخص في الوقت الحالي بطفرة في الطاقة ، فسيتعين عليه بعد ذلك منحها أكثر من ذلك بكثير. إنه مثل القرض أو الاقتراض بفائدة.
4. أشياء قليلة. إذا لم يكن لدى الشخص هدف محدد ، فهو لا يعرف ماذا يفعل وما الذي يسعى من أجله ، فهذا أيضًا يستنفد احتياطيات الطاقة. الرش على تفاهات هو عدو أي كائن حي ، يجدر تذكر ذلك.

استعادة الطاقة

غالبًا ما تكون هناك مواقف يشعر فيها الشخص بعد موقف معين بأنه فارغ تمامًا. في هذه الحالة ، ستكون النصائح البسيطة جدًا حول كيفية استعادة طاقة الشخص مفيدة جدًا له. باستخدام طريقة تسمى "القرص الشمسي" ، يمكنك إعادة الجسم إلى طبيعته في غضون ساعات قليلة.

إجراء

تتضمن خوارزمية إجراءات هذه الطريقة عدة خطوات بسيطة إلى حد ما. سيكون الإجراء على النحو التالي.

1. عليك أن تتخيل قرصًا شمسيًا كبيرًا. أولاً ، يجب بالضرورة أن تدور في الاتجاه المعاكس ، لتخرج بقايا السلبية من جسم الإنسان. في هذه الحالة ، يجب أن ينمو القرص تدريجيًا ، مما يشير إلى أن الجسم يتم تطهيره.
2. الخطوة المهمة التالية هي تخيل كيف يغير القرص اتجاهه ويملأ جسم الإنسان بالضوء والحيوية الذهبية والطاقة.
3. بعد ذلك ، تحتاج إلى إنشاء كرة مرآة افتراضية خلف ظهرك ، والتي ستجذب أيضًا الطاقة الشمسية ، وتشبع الجسم بها.
4. المرحلة الأخيرة المهمة جدًا في هذه التقنية ، والتي توضح كيفية استعادة الطاقة البشرية: إرسال هذا القرص الشمسي إلى أحشاء الأرض. تحتاج أيضًا إلى تخيل كيف تتحول الطاقة السلبية تمامًا إلى طاقة إيجابية هناك.

أود أن أقول أنه يوجد اليوم عدد كبير من الطرق المختلفة لتطهير الجسم من السلبية واستعادة الطاقة المفقودة. ومع ذلك ، فإن الطريقة المذكورة أعلاه هي واحدة من أبسط الطرق ، علاوة على ذلك ، فهي لا تتطلب معرفة ومهارات خاصة وهي متاحة حتى للمبتدئين.

رفع

من الضروري أيضًا التحدث عن كيفية زيادة الطاقة ، أو بالأحرى ، كيفية زيادتها باستمرار. يجب أن يقوم كل شخص بذلك ، لأن هذه هي الطريقة الوحيدة للحفاظ باستمرار على شكل ممتاز ، ليس فقط الجسد ، ولكن أيضًا ، وهو أمر مهم جدًا ، الروح. لذلك ، هناك عدة طرق بسيطة ولكنها فعالة جدًا للحفاظ على لياقتك دائمًا:

1. إيمان ، أمل ، حب. وعلى الرغم من أن هذا قد يبدو سخيفًا للكثيرين ، إلا أن كلاً من علماء النفس واختصاصيي الطاقة يوصون بالإيمان بكل الأشياء الجيدة ، في مستقبل مشرق ، على أمل أن تتحول الحياة بأفضل طريقة ، وأن تحب ليس فقط الأحباء ، ولكن أيضًا كل من حولك . أقصى قدر من المشاعر الإيجابية والجيدة فقط - هذا هو المفتاح لقوة وصحة
2. يشكر. تأكد أيضًا من أن تكون ممتنًا لكل ما يحدث في الحياة. لذا ، يجب أن تقول دائمًا "شكرًا" لمن حولك ، أشكر القوى العليا على كل الأشياء الجيدة التي تحدث في الحياة.
3. حماس. نصيحة مهمة للغاية حول كيفية زيادة طاقة الجسم هي أن تفعل ما تحب. وإذا لم يكن مكان العمل الرئيسي مرتبطًا بهواية ، فما زلت بحاجة إلى تخصيص الكثير من الوقت لمهنة قريبة من قلبك. عند الاستمتاع بهذه العملية ، ينتج الشخص نفسه طاقة إيجابية تغذي جسده.
4. تواصل. يجدر بنا أن نتذكر أنه يمكن إعادة شحن الطاقة. لذلك ، من خلال التواصل مع الأشخاص الإيجابيين ، يمكنك تجديد احتياطي قوتك بشكل مثالي. ومع ذلك ، من المهم أن نتذكر أن هناك أشخاصًا - مصاصو دماء للطاقة يسرقون الطاقة. من الأفضل توخي الحذر من هؤلاء الأفراد والحفاظ على التواصل إلى الحد الأدنى.
5. التنويم المغناطيسي الذاتي. من القواعد المهمة جدًا حول كيفية إعادة الشحن بالطاقة أن تناديها بنفسك ، بمساعدة المشاعر والعقل. لذا ، فأنت بحاجة إلى تعلم كيفية تخيل تدفق الطاقة في الجسم ، وهذا سيحدث بالتأكيد في الواقع.
6. المشاعر السارة. حسنًا ، على الأرجح ، القاعدة الرئيسية لكيفية زيادة مستوى الطاقة هي دائمًا تجربة المشاعر الإيجابية فقط. التواصل مع الأقارب ، والتجمعات مع الأصدقاء ، والاتصال الحميم مع أحد أفراد أسرته - كل هذا يمكن أن يدفع الشخص بإيجابية إلى الأذنين ، كما يقولون.

حول طاقة الأنثى

سيكون من المثير للاهتمام أيضًا أنها مختلفة في طبيعتها. بالإضافة إلى ذلك ، لديهم أغراض مختلفة. لذا ، من الجدير بالذكر أن طاقة المرأة موجهة أساسًا للرجل ، بينما طاقة الرجل موجهة نحو الجنس العادل. ماذا يمكن أن يقال عن السيدات؟ لذا فالقاعدة الأساسية بالنسبة لهم هي جلب الحب والسلام والطمأنينة. ما هي العوامل الرئيسية لهذا؟ لتحقيق هدفها الرئيسي ، يجب على السيدة أن تجلب الجمال والنظام والحب والشهوانية للعالم.

رفع

ومع ذلك ، يحدث أحيانًا أن الجنس العادل لا ينجح دائمًا في القيام بذلك. يمكنك التعامل مع هذه المشكلة إذا اكتشفت كيفية زيادة طاقة الإناث. ما الذي يجب القيام به من أجل هذا؟

1. افهم ماهية الهولوديناميكيات وتعلم كيفية تطبيق مبادئها (إدخال وعي المرء من أجل التعامل مع الأسباب المختلفة للمشاكل الداخلية).
2. أفلام. بالنسبة للكثيرين ، قد يبدو هذا غريبًا ، لكن الأفلام الرومانسية الجيدة رائعة في مساعدة السيدات على زيادة مستوى طاقتهن الأنثوية.
3. موسيقى. الأمر نفسه ينطبق على الموسيقى. استمع إلى الفنانين المفضلين لديك. ومع ذلك ، إذا لم تكن هناك تفضيلات خاصة ، فمن الأفضل اللجوء إلى الأعمال الكلاسيكية الهادئة والسلمية.
4. قماش. لكي تكون الحياة مشرقة ، عليك أن تصبح نفسك مشرقاً. ما أريد أن أقوله للسيدات اللواتي يرغبن في فهم كيفية زيادة الطاقة الأنثوية: يجب ألا تخافوا من ارتداء ملابس زاهية. الألوان الفاتحة الساطعة قادرة على الكثير فيما يتعلق بالطاقة الأنثوية.
5. طعام. القاعدة الإلزامية: التغذية السليمة. الحد الأقصى من الفيتامينات والعناصر الدقيقة المفيدة والحد الأدنى من الوجبات السريعة - وهذا ضمان ليس فقط لصحة الجسم ، ولكن أيضًا للروح.
6. أفكار. حسنًا ، على الأرجح ، النصيحة الرئيسية حول كيفية زيادة طاقة المرأة: التفكير بشكل إيجابي حصري والتعامل مع كل شيء بالحب.

عن الرجال

لفهم السؤال عن الكيفية ، تأكد من قول بضع كلمات عن الجانب الذكوري من القضية. لذا فهي لا تقل أهمية عن المرأة. ما هو الغرض من ممثلي الجنس الأقوى؟ الحماية والتزويد والنشاط والعزيمة.

زيادة طاقة الجنس الأقوى

إذن ، ما الذي يجب على الرجال فعله لزيادة طاقة الذكور في أجسادهم؟ لذا ، من الجدير بالذكر أن النصيحة ستكون مماثلة لكيفية عمل المرأة.

1. العمل في التبريد. هذا العنصر مهم لكل من الرجال والنساء ، لأن كل شخص ، بغض النظر عن الجنس ، يجب أن يكون قادرًا على التعاون مع العقل الباطن.
2. أفلام. يجب على الرجال أيضًا مشاهدة الأفلام ، ومع ذلك ، تلك التي توجد فيها أمثلة على الرجولة والقوة والفروسية. مثل هذه الآراء لها تأثير إيجابي للغاية على مستوى طاقة الذكور في الجسم.
3. موسيقى. من الأفضل لممثلي الجنس الأقوى الاستماع إلى الموسيقى الإيقاعية التي يمكن أن تلهم النشاط. مرة أخرى ، أود أن أنصحك باللجوء إلى الكلاسيكيات.
4. قماش. بالنسبة للرجال ، وكذلك للنساء ، من المهم ارتداء ملابس مناسبة. من الأفضل أن يتجاهل الرجال أسلوب المراهق ، لأنه لا يسمح لنفسه بالشعور بأنه رجل على أكمل وجه.
5. تأكد من أن الرجال يجب أن يحاولوا اتخاذ القرارات بأنفسهم. من الجيد أيضًا ممارسة الرياضة ، ولكن هناك نقطة مهمة واحدة: يجب استبعاد العدوان ، لأنه لا يزيد الطاقة ، بل يسرق.
6. إنجازات. وبالطبع ، يجب أن يحقق ممثل الجنس الأقوى شيئًا ما في الحياة. ليكن انتصارًا صغيرًا ، لكنه قادر أيضًا على تغذية طاقة كل رجل بشكل مثالي.

يين يانغ

ومع ذلك ، من المهم أيضًا أن نقول إن طاقتين تتعايشان تمامًا في جسم بشري واحد - ذكر وأنثى. ويتطلب كل كائن حي ترادفه من أجل الانسجام. لذلك ، ليس من الضروري التقسيم بوضوح ، فمن الأفضل أن يحاول الشخص ملء الأوعية بطاقة كل من الإناث والذكور بالتساوي وبالتوازي.

أهلا بك عزيزي القارئ!
وفقًا للمعالجين الشرقيين ، يجب أن تتدفق الطاقة عبر جسم الإنسان دون عوائق ، وتملأ جميع الأجزاء والأعضاء الداخلية للإنسان. هذا يساهم في مرونة ومرونة جسم الإنسان. في حالة ضعف حركة أي جزء من الجسم ، يتم حظر قناة الطاقة ، وتتوقف عن تغذية الأعضاء الداخلية ، وتتدهور الدورة الدموية والتمثيل الغذائي. ينتج عن هذا أمراض تتحول إلى أمراض مزمنة. لمكافحتها ، هناك حاجة إلى مستوى عالٍ من الطاقة الحيوية ، يستطيع الشخص إنتاجها بنفسه. في هذا المقال ، لنتحدث عن كيفية تحسين الصحة وتحسين نوعية الحياة من خلال رفع مستوى الطاقة الحيوية.

ما هي مستويات الطاقة الحيوية؟

الطاقة البشرية ليست نوعًا من القيمة الثابتة ، بل يمكن أن تتغير حتى أثناء النهار. هناك العديد من الأسباب لذلك ، ولكن هذا موضوع للدراسة التي لا نهاية لها.

يقدم الطب الشرقي ، بناءً على خصائص الحالة الجسدية ، المخطط التالي لتقسيم الناس وفقًا لمستوى الطاقة الحيوية.

شخص ذو طاقة منخفضة:

أطرافه باردة

يشعر بالنعاس والخمول

زيادة الوزن

يتعب بسرعة

يلهث عند المشي

لديه ضغط منخفض

عرضة لأمراض القلب والأوعية الدموية

عرضة لنزلات البرد بسبب انخفاض المناعة

ضعف الأوعية الدموية يسبب توسع الأوردة في الساقين

يمكنك التحقق من مستوى الطاقة لديك والتوازن مع >>> اختبار معلومات الطاقة من Lisa Piterkina

بسبب ضعف مرور الطاقة ، فإن مثل هذا الشخص يطور القليل من الحيوية. لا يسمح انخفاض مستوى الطاقة الحيوية بالتعامل مع الأمراض. وحيث أن الجسد يحدد عواطفنا وانفعالاتنا وتؤثر على صحة الجسم فتنشأ حلقة مفرغة يتم كسرها بالتمارين التي تثيره ، وهي ضرورية لمكافحة اللامبالاة وأمراض الجسم.

مستوى الطاقة الزائد

الشخص الذي يتمتع بمستوى عالٍ من الطاقة الحيوية يشبه المنشط. ينتج جسمه الطاقة بشكل جيد ، ولكن بسبب الركود في بعض الأعضاء ، لا يمكن أن يتحرك بالتساوي في جميع أنحاء الجسم. بدلاً من القوة الخلاقة ، تكتسب الطاقة قوة تدمير.

ما هو نموذجي لمثل هؤلاء الناس؟

الحركة المفرطة

هرج

القلق المستمر والعصبية

أمراض المفاصل والعمود الفقري

أمراض الجهاز الهضمي

• ارتفاع ضغط الدم

  حلم سيئ

الطاقة تغلي في جسم الإنسان ، لكنها لا تستطيع أن تزود جميع الأعضاء والأعضاء بنفس القدر من القوة. عندما تكون الطاقة زائدة ، يبدو أنها تحترق من خلال العضو المسدود ، مما يؤدي إلى إتلافه. يحتاج هؤلاء الأشخاص إلى التركيز على تحقيق توازن في مستوى الطاقة الحيوية من خلال تمارين التنفس أو التأمل.

ما هو مستوى الطاقة الكافي؟

لحسن الحظ ، فإن الأشخاص الذين يتمتعون بمستويات طاقة طبيعية يشملون معظم البشر. لديهم طاقة تتحرك في جميع أنحاء الجسم بشكل متساوٍ ككل ، مما يخلق تدفقًا طبيعيًا للدم والتمثيل الغذائي الجيد. لكن على الرغم من ذلك ، لديهم أيضًا عدد من الأمراض.

يمكن أن يكون:

الأمراض المزمنة التي يحاربها الجسم ويحافظ عليها بعد مرحلة التفاقم

مشاكل مع أعضاء الإفراز الداخلي

تقلب المزاج

إن تقسيم الناس حسب مستوى الطاقة الحيوية مشروط للغاية. يتمثل جوهر هذا التقسيم في إظهار كيف يؤدي انسداد قنوات الطاقة إلى خلق الظروف الملائمة لظهور الأمراض المختلفة. التدفق المنخفض للطاقة لا يعطي القوة ، والطاقة الزائدة تحرق الأعضاء. لذلك من المهم خلق توازن للطاقة في جسم الإنسان للحفاظ على حيوية كافية لمحاربة الأمراض.

مصادر القوة

سوف يساعدون في رفع النغمة وخلق مستوى كافٍ من الطاقة الحيوية ، كيغونغ ، ووشو ، والرقص ، وتمارين التنفس ، والأكل الصحي ، والنشاط البدني ، والهواء النقي ، ومكونات أخرى لنمط حياة صحي.

لنلقِ نظرة على أربعة عوامل تساعد على تحسين الجسم:

التغذية السليمة

تطهير الجسم

تمارين التنفس

النشاط البدني

تغذية

المصدر الأكثر سهولة لتجديد القوة ورفع مستوى الطاقة الحيوية للجسم هو التغذية. تعمل الفيتامينات والعناصر الدقيقة أثناء عملية الانقسام على إثراء الدم بالعناصر الغذائية. لذلك ، يجب أن تكون المنتجات ، أولاً وقبل كل شيء ، طبيعية وصحية. يفضل تناول الحبوب غير المصنعة ، والكثير من الخضار والفواكه.

تعتبر التغذية السليمة حيث يتم احتلال 50٪ من المنتجات من أصل نباتي. يوصى بتضمين الكثير من الأسماك في النظام الغذائي ، لأنها مصدر لفيتامين أوميغا 3. وهذا هو الفيتامين الأساسي الذي يقوي جهاز المناعة ، ويحسن نشاط المخ.

يحتاج الجهاز العضلي الهيكلي إلى الكالسيوم ، ومصدره منتجات الألبان.

يؤثر كل منتج بطريقة معينة على صحة الإنسان وقوامه ، والشيء الرئيسي في النظام الغذائي الصحي هو أنه يجب أن يكون متوازنًا ومعتدلًا.

يتنفس

التنفس السليم شرط آخر لخلق مستوى جيد من الطاقة الحيوية في جسم الإنسان. نتنفس جميعًا تقريبًا بشكل غير صحيح ، لا يتشبع الجسم بالأكسجين بالقدر المناسب. نتيجة لذلك ، لا تتلقى جميع الخلايا الأكسجين ، يتشكل الركود الذي يتداخل مع تدفق الطاقة.

هذا صحيح - تنفس من خلال أنفك. يوجد شعر في الأنف ينظف الهواء القادم من التلوث.

أساس التنفس هو الاستنشاق - وقفة - زفير طويل. يجب أن يستمر الزفير 2-3 مرات أطول من الشهيق. معدل تكرار دورة الشهيق والزفير في الدقيقة هو 5-6 مرات.

إن التنفس الذي يدخل فيه الحجاب الحاجز مفيد للصحة. عند الاستنشاق ، يجب أن ينقبض الصدر ، يجب أن تنتفخ المعدة. عند الزفير ، تتوتر المعدة ، وتتراجع ، ويستقيم الصدر. في الوقت نفسه ، تعمل كل الرئتين ويصبح التنفس عميقًا ومشبعًا.

يخلق هذا التنفس وصولًا موحدًا للأكسجين إلى جميع الخلايا ، وحركة الحجاب الحاجز تقوم بتدليك أعضاء البطن ، وتحسن عملها.

تعلم التنفس بشكل صحيح ليس بالأمر الصعب. الشيء الرئيسي هو أداء تمارين التنفس بانتظام ، لمدة 10 إلى 15 دقيقة.

تطهير الجسم

سبب قلة القوة وعدم كفاية مستوى الطاقة الحيوية هو التخثر المفرط للجسم. مع تقدم العمر ، تتباطأ عملية التمثيل الغذائي الطبيعية ، وتبدأ السموم في التراكم في العظام والخلايا والأعضاء الداخلية والدماغ.

تم تصميم جسم الإنسان بحيث يمكنه تطهير نفسه. يتحرر الشخص من السموم عن طريق الكبد والكلى والأمعاء والغدد العرقية. ولكن مع وجود نشاط غير كافٍ لوظائف إفراز الجسم ، يمكنك مساعدته. هناك العديد من الطرق للتخلص من السموم والتي ستساعدك على اكتساب مستويات كافية من الحيوية وتساعد جسمك على محاربة الأمراض.

لنبدأ بإجراءات المياه. يعلم الجميع كيف يساعد الاستحمام على التخلص من المواد الضارة والشعور بالضوء. لا ينظف حمام البخار الروسي فحسب ، بل يريح الأعضاء المتشنجة أيضًا.

يتم تحقيق تأثير قوي للتخلص من السموم من خلال الصيام المنتظم. الامتناع عن الطعام يجب أن يتم بحذر وبعد التشاور مع المختصين حتى لا يضر بالصحة بدلاً من المنفعة. يطلق الصيام طاقة الجسم التي تنفق على هضم الطعام وتبدأ عمليات التطهير. هذه الطريقة تحرر الجسم من السموم بشكل شامل ، دون التركيز على أعضاء معينة.

الطريقة الأسهل والأكثر تكلفة لتطهير السموم هي شرب الماء النظيف بحجم 2 - 2.5 لتر في اليوم. يوفر الماء للجسم شروطًا للتحرر الذاتي من المنتجات الضارة لعمليات التمثيل الغذائي.

وبالطبع ، تذكر الطريقة الشائعة للتطهير باستخدام حقنة شرجية. على الرغم من أن الأطباء لا ينصحون بالاستخدام المتكرر لهذه الطريقة. يعطي أفضل تأثير لتطهير الأمعاء بحقنة شرجية استخدام هذه الطريقة كجزء من علاج معقد في مصحة أو مستشفى.

تساعد بعض المستحضرات الصيدلانية على التخلص من الخبث وزيادة مستوى الطاقة الحيوية. هذه هي الكربون المنشط ، polysorb ، allochol ، المغنيسيا. هذه الأدوية لها أقل الآثار الجانبية.

تساعد جميع طرق التطهير من السموم والسموم على استعادة الجسم ، ولكن من المهم اختيار طريقة لا تضر بالصحة.

النشاط البدني

لا يمكن المبالغة في تأثير التمرين على صحة الإنسان. الحركة هي الحياة! يعمل النشاط البدني على تسريع جميع عمليات الحياة ، وإشعال النار الداخلية للطاقة ، وتجديد الشباب ، وتحسين الحالة المزاجية. لأي عمر أو حالة صحية ، يمكنك اختيار مجموعة التدريبات الخاصة بك أو الرياضة المناسبة. يمكن أن تكون هذه دروسًا في صالة الألعاب الرياضية والجري والمشي وتمارين القلب والرقص والممارسات الشرقية والتزلج والتزحلق على الجليد والسباحة وغير ذلك الكثير. الشيء الرئيسي هو إجبار نفسك على التحرك ، والعمل على تحسين الصحة ، وعدم ترك الجسم يكبر ، وزيادة مستوى الطاقة الحيوية لمكافحة الأمراض.

كخاتمة

تحدثنا فقط عن أربعة عوامل تساعد في رفع نبرة وطاقة الشخص. في الواقع ، هناك الكثير من الفرص لاكتساب القوة. مصادر الطاقة في الشخص نفسه ومن حوله. ما عليك سوى رؤيتها والقدرة على استخدامها.

نتمنى لك أن تجد هذه المصادر للطاقة التي لا تنضب! كن إيجابيا ومبهجا ومتفائلا! قد يكون أي هدف قابل للتحقيق.

نأمل أن تكون هذه المقالة ممتعة ومفيدة لك. وإذا كان الأمر كذلك ، سنكون سعداء إذا قمت بمشاركتها مع أصدقائك على الشبكات الاجتماعية - فليكن هناك أناس أكثر صحة وانسجامًا في العالم!

من الممكن أن تكون دائمًا في حالة جيدة ، وأن تشع بالنجاح ، وتحقق أهدافك وتحقق أحلامك ، وأن تتمتع بمستوى عالٍ من الطاقة الداخلية. من المهم تقوية biofield الخاص بك ومنع تسرب الحيوية لإرضاء المهنئين.

الطاقة هي الحياة ، ولا يمكنك المجادلة في ذلك. سيعمل الجسم كالساعة فقط إذا تمت إعادة شحنه باستمرار من العوامل الخارجية الإيجابية. يؤدي ضعف الطاقة إلى تعطيل جميع العمليات الحياتية: تنشأ المشاكل الصحية ، ويطارد الشخص سلسلة من الإخفاقات في المجالات الشخصية والتجارية ، وتنغمس الأفكار السلبية تدريجيًا في حالة اكتئاب.

يولد كل شخص بمصدر كبير من الطاقة ، لكننا نتعرض طوال الحياة لعوامل سلبية مختلفة تضعف مجالنا الحيوي. قد يكون هذا التواصل مع مصاصي دماء الطاقة ، أو الطريقة الخاطئة للحياة ، أو الأشياء الخطرة التي تأخذ السلطة لأنفسهم. لكننا الآن سنتحدث عن كيفية عدم ترك الظروف المختلفة تحرمك من الطاقة وما عليك القيام به لزيادة تدفق الحيوية.

أنواع الطاقة

في عملية الحياة نستخدم عدة أنواع من الطاقة: جسدي - بدنيو خلاق. بدون كمية كافية من الطاقة الحيوية ، يصبح الأداء الطبيعي لجسمنا مستحيلاً. ومن هنا تأتي العواقب في شكل انخفاض في القوة ، والأمراض المزمنة ، والشيخوخة المبكرة وزيادة خطر الوفاة. تساعدنا الطاقة الإبداعية على التصرف ، وتمنحنا المواهب والقدرات العقلية والرغبة في العيش.

من المهم أن تحافظ على كلا الطاقتين في داخلك حتى لا يتم الإخلال بتوازن الحياة. سيساعدك حقل حيوي قوي لا يمكن اختراقه بأي عامل سلبي على عيش حياة مشرقة وسعيدة. مع زيادة مستوى الطاقة ، يمكنك تحقيق أهدافك عدة مرات بشكل أسرع. الطاقة الإيجابية تجذب الظروف الإيجابية وتعادل موارد المال. يعتمد الأمن المادي والنجاح بشكل مباشر على مستوى الطاقة الداخلية.

نحن نزيد الطاقة ونقوي المجال الحيوي

اول طريقسوف يساعد على تقوية biofield. هذه هي التغذية السليمة ونبذ العادات السيئة وروتين يومي متوازن. سيضمن الامتثال لهذه القواعد استعادة وزيادة إمداد الحيوية. لزيادة مستويات الطاقة لديك ، لا يكفي أن تأكل أي شيء فقط - بل تحتاج إلى تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات والألياف والحبوب والبروتينات الصحية والدهون الصحية ومنتجات الألبان. يجب عليك أيضًا تدريب نفسك على الذهاب إلى الفراش والاستيقاظ في نفس الوقت كل يوم. حسنًا ، لقد سمع الجميع عن مخاطر الكحول والتبغ والمخدرات. هذه هي أقوى العوامل المحفزة لموت طاقتك.

الطريقة الثانيةتساعد على حماية نفسك من التدخل السلبي من الخارج. إذا شعرت بانهيار ، وانخفاض في النشاط والحظ ، فاعلم أنك متبرع بالحيوية بالنسبة لشخص ما. يجب أن تتخلص على الفور من التأثير السيئ الذي يأتي إلى حياتك. نظف المنزل من الطاقة السلبية ، توقف عن التواصل مع مصاصي دماء الطاقة وأداء طقوس لإزالة السلبية. لا تنس أنه يمكنك أنت أيضًا أن تكون مصدرًا للسلبية: فمشاعرك وعواطفك الرافضة تستهلك قدرًا هائلاً من الطاقة الإبداعية ، والتي يمكن ، من خلال الموقف المناسب ، استخدامها لتحقيق النجاح. يمكن أن تضعف السلبية بشكل خطير من الحيوية وتدمر شخصيتك بشكل غير محسوس. تحكم في أفكارك وتجنب الاختلاط بالناس الذين يجعلونك تشعر بالفراغ.

الطريق الثالثهو أن كل شخص يجب أن يكون له هدف وحلم وإيمان بقوة أعلى أو قوة خاصة. مجرد وجود الرغبة في حياتك ، التي تريد تحقيقها من كل روحك ، هو تدفق قوي للطاقة. الكون مُرتَّب بطريقة تجعل احتياطيات الطاقة الهائلة مصحوبة بحلم. يعمل حضور الإيمان بنفس الطريقة تقريبًا: بمساعدته ، يأتي إلينا مصدر قوة ، يستقر في داخلنا بقوة. في الأوقات الصعبة أو عندما تشعر بالفراغ ، يجب أن تلجأ إلى القوات العليا للحصول على الدعم الذي سيأتي بالتأكيد.

الطريق الرابع- احصل على المزيد من المشاعر الإيجابية. سيساعدك الحب والتواصل مع الأشخاص الناجحين والسعداء والعمل الإبداعي (الهوايات) وإخواننا الصغار في هذا الأمر. الحيوانات الأليفة نفسها هي جهات مانحة للطاقة: سيساعدك إمدادها الذي لا ينضب من النشاط على إعادة الشحن بالمشاعر الإيجابية والإيجابية.

يعد التواصل مع الأشخاص الناجحين أمرًا مفيدًا لأن لديهم وجهة نظر مختلفة تمامًا للأشياء وحقل حيوي قوي: يمكنهم بكل سرور مساعدتك بالنصيحة والدعم ، مع تكليفك بقوتهم.

لتعزيز طاقتك ، فإن ساعة واحدة تقضيها في اتصال مع الجميل كافية لك. يمكن أن يؤدي الحب والإبداع إلى زيادة قوية في القوة والطاقة ، وإحياء روحك وتنشيطها ، وإلهام التعطش للحياة.

الطريقة الخامسة- هذا هو التنويم المغناطيسي الذاتي والتأمل وممارسات التنفس والاتصال بالطبيعة والنشاط الإبداعي. سوف تساعدك التأملات على التواصل مع الكون ، وتطهير روحك من كتل الطاقة المختلفة ، وزيادة مستواك الروحي ، ورؤية المعرفة والمواهب المخفية. التأكيدات والتصورات تخلق تغييرات إيجابية في حياتنا. والنشاط الإبداعي يشبع ويقوي biofield الخاص بك. تساعدنا القدرة على رؤية الجمال والاستمتاع به على تجميع الطاقة.

إن وجود حقل حيوي قوي هو المفتاح لطاقة بشرية عالية ومستقرة. هذه ليست سوى 5 طرق فعالة للحفاظ على الحيوية وزيادتها. لكن المفتاح الرئيسي لمصدر الاحتمالات غير المحدودة هو الطاقة الإيجابية. لكي تكون محظوظًا في كل شيء ، تحتاج إلى اتخاذ تدابير لتحسين إمكاناتك. مزاج عظيم،ولا تنس الضغط على الأزرار و

في هذا المقال ، سوف أشارككم سبع طرق لزيادة الحيوية دون أداء طقوس مقصورة على فئة معينة ودون شراء زجاجات حمراء.

طاقة الحياة شيء غريب لا يراه أحد ، ولكن يمكنه الشعور به بسهولة. عندما يكون لديك الكثير منه ، فإن المزاج ينتشر على الحافة ، وتدرك أنه يمكنك قلب الجبل دون أن تلهث. وعلى العكس من ذلك ، عندما تنتهي الطاقة ، تصبح الأفكار والحركات خاملة ، تشعر بالتعب ، وتدرك تدريجيًا أن لديك حاجتين ملحتين فقط: أين تنام ، وكيف تتأكد من عدم تدخل أحد في ذلك.

الصينيون يسمونه تشي"، وحتى إنشاء الطب الصيني Qigong بأكمله ، والذي يُترجم على أنه" إدارة Qi ". لكن ، ربما ، اليوم ليس لدي ما يكفي من Qi لكتابة مقال عن Qigong ، وسأخبركم ببعض الطرق المتاحة للجميع حول كيفية زيادة الطاقة الحيوية.

تمرن كل يوم

التمرين المنتظم هو أسهل طريقة لزيادة الحيوية. تزيد التمارين من التنفس وتدفق الدم ، مما يعني أن كل خلية في جسمك تتلقى أكسجين ومغذيات أكثر مما تحصل عليه في حالة الراحة. وكلما شعرت بخلاياك بشكل أفضل ، شعرت بتحسن ، وزادت الطاقة لديك.

إذا لم تكن من عشاق الرياضة وهدفك هو زيادة الطاقة فقط ، فلا داعي للالتزام بالنظام. قم بأي تمرين يضغط على عضلاتك ، لكن مارسه بانتظام. مارس تمارين الصباح ، الركض ، القفز على الحبل ، السباحة ، ركوب الدراجة - أي نشاط جيد. كيف تزيد من الحيوية؟ قطار!

أكل صحي

تعتمد طاقة حياتك بشكل مباشر على ما تأكله. املأ فمك بالوجبات السريعة وسوف ينخفض ​​مستوى طاقتك. إذا كنت تأكل بانتظام طعامًا غير صحي وصناعي ، فبناءً على موقفك من الدين ، ستودع طاقتك إما في الأجزاء الدهنية من الجسم ، أو تتدفق عبر نقطة خاصة في منتصف الجبهة.

في المنتجات التي مرت بدورة طويلة ومعقدة من المعالجة الصناعية ، لا يمكن أن يكون هناك العديد من الفيتامينات والمعادن والمواد المفيدة الأخرى الضرورية جدًا للجسم. إذا كان بإمكانهم أن يكونوا هناك على الإطلاق. ولهذا السبب يجب الانتباه إلى أكثر الأطعمة الطبيعية والصحية. إذا كنت تريد اللحوم - خذ صدور الدجاج النيئة واطبخها بدلاً من شراء النقانق أو النقانق. إذا كنت تريد الحليب - تناول الجبن القريش العادي بدلاً من "اللبن المعجزة" المعبأ بشكل جميل. وبالطبع ، يجب أن يكون أكبر أصدقائك الفاكهة والخضروات. كيف تزيد من الحيوية؟ تناول المزيد من الفواكه والخضروات.

مجاعة

جسمنا له حالتان: جائع وشبع. في حالة الجوع ، يمد الجسم بالطاقة لجميع الأجهزة والأعضاء بشكل متناغم ومتساوي ، مع تطهير وإزالة السموم. في الحالة الكاملة ، تذهب كل الطاقة تقريبًا إلى المعدة ، وهذا ما يفسر حالة النعاس والباهتة من الشبع بعد تناول وجبة دسمة. سيسمح لك بتطهير الجسم بشكل أفضل ، وعدم إنفاق معظم الطاقة على هضم الطعام.

كيف تزيد من الحيوية؟ جوع (بغض النظر عن مدى التناقض الذي قد يبدو عليه).

اشرب ماء

سيكون من المنطقي كتابة "اشرب القهوة" في هذا المكان ، لأن القهوة مشروب طاقة بسيط ومعروف. ومع ذلك ، فأنا أعارض زيادة بعض معالم الجسم على حساب تدهور البعض الآخر ، والقهوة في هذا الصدد مشروب مثير للجدل للغاية. لذلك يمكنني أن أسمي مياه الشرب العادية أفضل مشروب لزيادة الحيوية.يساعد الماء على تطهير الجسم من السموم والسموم ، فالماء مصدر للأكسجين والمواد المغذية ، فبعد كل شيء ، يتكون جسمنا بشكل كبير من الماء. لذلك ، لزيادة الطاقة بدلاً من الكحول والقهوة ، على الأقل لترين في اليوم.

كيف تزيد من الحيوية؟ مراقبة نظام الشرب!

نوم عادي

هذا شرط أساسي آخر للحفاظ على مستوى عالٍ من الطاقة.إن جسد الشخص الذي لا يحصل على قسط كافٍ من النوم ليس لديه الوقت للتطهير والتعافي والاستعداد ليوم جديد بشكل صحيح ، ونتيجة لذلك ، يصبح كل يوم أكثر صعوبة. إن وجود الكمبيوتر والإنترنت والكثير من وسائل الترفيه فيه ، مثل الألعاب والشبكات الاجتماعية ، يعطي الكثير من الإغراءات.

بل يتعلق الأمر بإدمان المعلومات - هذا عندما تكون جالسًا أمام جهاز كمبيوتر ، تكون قد فعلت كل شيء ، ويبدو أنك تنهض وتذهب إلى الفراش ، لكن لا يمكنك تمزيق نفسك بعيدًا عن الشاشة والتسلق لقراءة أو مشاهدة شيء ما على الأقل آخر. في هذه الحالة ، يتم توفير طاقة حيوية ضعيفة لك - وليس فقط بسبب قلة النوم.

استثناء تعدد المهام

غالبًا ما يصمت جميع خبراء الطاقة حول هذا الأمر ، لكنني لست خبيرًا وسأقول ذلك. يتم استهلاك قدر هائل من الطاقة من خلال تعدد المهام لدينا عندما نتولى عدة أشياء في وقت واحد. لذلك ، إذا حدثت لك مثل هذه المواقف غالبًا ، فكر في كيفية تجنب ذلك. ربما تساعد بعض تقنيات إدارة الوقت وتنظيم أنشطة العمل. بشكل عام ، افعل الأشياء بالترتيب ، لا تبدأ الحالة الثانية دون إنهاء الأولى ، وستكون سعيدًا.

النصائح المذكورة أعلاه ليست سوى البداية. اختر ما هو أكثر ملاءمة لك ، وسرعان ما ستزداد طاقتك. ولكن إذا كنت لا تعرف من أين تبدأ ، فسأقدم لك شيئًا ساعدني كثيرًا - اتبع نمط نوم عادي ، النقطة 5.

تأمل أيضا. هذا هو أفضل وسيلة في رأيي لزيادة الحيوية.

هل حدث لك يومًا أنك لا تريد الاستيقاظ في الصباح ، ولم يكن لديك القوة للذهاب إلى العمل ، وعند العودة إلى المنزل ، أردت على الفور الاستلقاء والنوم؟ هل فكرت في ماذا لسبب ما ، تقل القوة والطاقة بمرور السنين ... وفرحة الحياة أيضًا.حول سبب ضعف طاقتنا على مر السنين و كيف تزيد من طاقتكاقرأ هذه المقالة.

1. لماذا تزيد من طاقتك

• لك الأمنيات تتحققأسرع
• يرتفع الثقة بالنفس
• يبدو الشعور بالرضامن الحياة بشكل عام
• يرتفع الحيوية والأداءيمكنك إنجاز المزيد من الأشياء

مع الرجل طاقة عاليةدائما مبتهج وحيوي ولديه القوة الكافية لكل شيء. يدرك رغباته بسرعة وسهولة. هناك شعور بأنه محظوظ في كل شيء ، كل شيء سهل للغاية بالنسبة له.

في شخص طاقة منخفضةكل شيء يتحول "مع صرير" ، يواجه العقبات والمقاومة. من هذا ، يصبح غير سعيد للغاية ويقع في المشاعر السلبية وتنخفض طاقته أكثر. الدائرة مغلقة.

2. أسباب انخفاض الطاقة

هناك العديد من هذه الأسباب ويمكن تقسيمها إلى مجموعتين - خارجي(يتجلى في العالم المادي) و داخلي(لا يتجلى في العالم المادي).

الأسباب الخارجية لانخفاض الطاقة:

1. حمية خاطئة

إذا كان الشخص يأكل طعامًا غير صحي وغير حيوي (وجبات سريعة ، منتجات نصف منتهية ، إلخ) ، فإنه يتلقى القليل جدًا من الطاقة الحقيقية من الطعام. حتى أن مثل هذا الطعام يستنفد الجسم ، أي أنه يقلل الطاقة.

2. نمط الحياة المستقرة

إذا كان الشخص يعيش أسلوب حياة غير مستقر ، فإن طاقته تبدأ في الدوران بشكل سيء وتتطور ركودات مختلفة في الجسم ، والتي تتطلب صيانتها مزيدًا من الطاقة.

3. التلفاز ، التواصل مع الأشخاص الذين لا تحبهم

إذا كنت تقضي وقتًا دائمًا أمام التلفزيون أو بصحبة أشخاص غير راضين عنك ، فأنت لا ترتاح وتكتسب القوة ، ولكنك تبدد طاقتك الثمينة في الخارج ، بدلاً من توجيهها إلى نفسك ، إلى شؤونك ، وخططك أو المهام. أنت تعطي طاقتك طواعية ولن تعود إليك أبدًا.

4. المشاعر السلبية

المشاعر السلبية مثل الغضب والخوف والغضب والاستياء والحسد وخيبة الأمل وتضعف الطاقة وتسلب الطاقة اللازمة لأشياء مفيدة أخرى. أنت تعطي طاقتك إلى لا مكان.

5. عمل غير مكتمل

كل عمل غير مكتمل يسلب طاقتك ، لأن هذا هو المكان الذي تركت فيه انتباهك. حيثما يوجد اهتمام ، توجد طاقة. ما زلت تعود إلى هناك باهتمامك حتى تكمل هذا العمل أو تتخذ القرار النهائي لإنهاء هذا العمل في المرحلة التي يكون فيها. عندما تفعل هذا ، ستلاحظ على الفور كيف تتوقف عن العودة إلى هناك بأفكارك ، مما يعني أنه يمكنك استخدام هذه الطاقة في شيء آخر.

6. الشكوك

يأخذ الشك نصيب الأسد من الطاقة. غالبًا ما لا يتخذ الأشخاص الذين لا يستطيعون اتخاذ قرار أي قرار حتى يدفعهم شيء من الخارج في اتجاه أو آخر. وهذا يعني أنك في هذه الحالة لا تتخذ قرارًا ، بل يُفرض عليك. علاوة على ذلك ، بينما تكون في شك ، فأنت تهدر طاقتك.

7. الإجهاد أو تشغيل الأفكار غير المنضبط

التوتر والاندفاع والذعر يسرق طاقتك. فكر مرة أخرى في نفسك بعد يوم في العمل ، عندما تعود إلى المنزل ولا يكون لديك سوى القوة للاستلقاء في السرير. لقد ذهبت طاقتك للتعامل مع التوتر. إذا كنت تقوم أيضًا بتدوير بعض الأفكار باستمرار في رأسك أو التمرير خلال المحادثات مع رئيسك في العمل أو أشخاص آخرين ، فإن هذه العملية أيضًا تلتهم طاقتك.

9. الكحول والتدخين والعادات السيئة

الكحول هو سم للجسم ، لذلك يلقي الجسم بكل قوته في تحييد هذا السم. في نفس الوقت ، يتم تقليل طاقتك.

10. بيئة سيئة

تعمل البيئة السيئة بنفس الطريقة التي يعمل بها الكحول والسموم الأخرى للجسم. العيش في مدينة كبيرة عبء كبير على الجسم ، خاصة إذا كانت بيئة هذه المدينة سيئة. حسنًا ، إذا كانت لديك الفرصة للخروج بانتظام إلى الطبيعة. في الطبيعة ، أنت نشيط.

الأسباب الداخلية لانخفاض الطاقة:

ترتبط هذه الأسباب ارتباطًا مباشرًا بتشغيل نظام الطاقة.

يتكون نظام الطاقة البشرية من العناصر التالية:

أجسام رقيقة

هناك عدة أجسام رقيقة. معا يشكلون الهالة البشرية. يتكون الجسم الأثيري من البلازما الحيوية التي يفرزها الجسم المادي.يرتبط الجسم النجمي بالمشاعر ويلون بألوان الحالات العاطفية.

يرتبط الجسد العقلي بالأفكار والعقل ، ويزداد عند التركيز على العمليات العقلية. تتجاوز حدوده الرأس والجزء العلوي من الجسم على مسافة 7-20 سم.

يتكون الجسم الكرمي (العرضي) من مجموعة من علاقات السبب والنتيجة التي تشكل مصير الشخص. عادة ما يكون حجمها 70-100 سم من الجسم.

خطوط الطول

تقع خطوط الطول في جميع أنحاء الجسم. تتدفق الطاقة من خلالها. توجد نقاط الوخز بالإبر عادةً على خطوط الطول.

الشاكرات

الشاكرات هي مراكز للطاقة ، وليس لها تجسيد مادي مباشر في جسم الإنسان. يتوافق موقع الشاكرات السبع الرئيسية مع الضفائر العصبية الرئيسية للجسم المادي. كل شاكرا تنقل معلومات معينة عنك إلى العالم الخارجي.

عندما يحدث الفشل في الأجسام الخفية أو خطوط الطول أو الشاكرات ،ثم تنخفض طاقتك. سبب الفشل- المشاعر السلبية ، الأفكار الخاطئة ، الإدراك المشوه للذات أو الواقع. إذا كنت لا تهتم بالفشل ولا تفعل شيئًا حيال ذلك ، فإن تشويه الطاقة يمكن أن يؤدي إلى أمراض الأعضاء في هذا المكان.

تتشكل الأمراض أولاً في أجسام الشخص الخفية ، ثم تُسقط على الجسم المادي. حتى تلك الأمراض المرتبطة بالعناية غير السليمة بالجسم ، مثل الجلوس في مسودة هوائية ، وارتداء ملابس غير مناسبة للطقس ، والإصابة بفيروس في العمل من زميل مريض ، وما إلى ذلك. نشأت أيضًا في أجسام خفية.

يشعر الفشل في الطاقة بحالة اكتئاب عامة أو ردود فعل عدوانية ، وألم في بعض الأعضاء ، وما إلى ذلك.

3. طرق زيادة الطاقة

هناك العديد من الطرق لزيادة الطاقة ويمكن أيضًا تقسيمها إلى مجموعتين - خارجي(من خلال الأفعال الجسدية) و داخلي(من خلال العمل بأفكارك وعواطفك).

الطرق الخارجية (من خلال الإجراءات):

1. الرياضة

ممارسة الرياضة بأي شكل من الأشكال تملأ الجسم بالطاقة. الفصول المنتظمة مهمة جدًا هنا ، 1-2 مرات في الأسبوع ، ولا تقل عن ساعة. من المهم أيضًا أن تحب الرياضة التي تختارها.

2. حمام ، تصلب ، إجراءات المياه

الحمام ، والاستحمام المتباين ، والسباحة الشتوية وغيرها من العلاجات المائية تملأ جسم الإنسان بالطاقة وتحقق العديد من الفوائد للرفاهية العامة. أسهل أنواع التصلب هو الاستحمام المتباين ، عند تبديل الماء الساخن والبارد.

3- النوم الصحي الكافي

إذا كان الشخص ينام دائمًا لساعاته المعتادة ، فهذا يضيف له القوة والطاقة. كل شخص لديه نمط نومه الخاص. بالنسبة للبعض ، 6 ساعات كافية ، والبعض الآخر 10 ساعات غير كافية. لكن الخبر السار هو أنه مع ارتفاع مستويات الطاقة لديك ، تقل حاجتك للنوم. على سبيل المثال ، اعتدت أن أنام بمعدل 8 ساعات ، والآن أصبح من 5 إلى 6 ساعات.

4- الاسترخاء

إن استرخاء عضلات الجسم كله مفيد للجسم. أثناء الاسترخاء ، حاول تركيز كل انتباهك على جسدك ، وتحويل انتباهك من جزء من جسدك إلى آخر وإرخائه. في هذه الحالة ، لا ينبغي أن يكون هناك أي أفكار في الرأس. في هذه الحالة ، يكتسب جسمك الطاقة. استخدم الاسترخاء لمدة 20-30 دقيقة عندما تعود إلى المنزل بعد العمل وشاهد كيف ستتغير حالتك وستكون لديك القوة الكافية طوال المساء.

يعد الاسترخاء أيضًا مفيدًا قبل الذهاب إلى الفراش ، وقبل النوم مباشرة - وبعد ذلك سترتاح عضلاتك طوال نومك ، مما يعني أنك ستحصل على قسط جيد من الراحة أثناء الليل وستستيقظ مليئًا بالقوة والطاقة. من المهم جدًا عند النوم أن يكون عقلك هادئًا تمامًا ولا يغير أي أفكار ، وإلا فسيكون نومك مضطربًا.

5. التأمل

التأمل هو الاسترخاء وكذلك التناغم. بعد التأمل ، هناك شعور بالهدوء والسلام والتطهير.

6. تمارين التنفس

إذا كنت ترغب في زيادة الطاقة وزيادة الكفاءة ، فأنت بالتأكيد بحاجة إلى القيام بتمارين التنفس - اليوجا أو كيغونغ أو غيرها من التمارين التي تحبها. أوصي ببدء يومك بتمارين التنفس ، فهي ستنشط طاقتك في الصباح.

7. تمارين خاصة لتراكم الطاقة والتركيز

توجد مثل هذه التمارين في كيغونغ ، واليوغا ، وفنون الدفاع عن النفس ، وهي تعمل على النحو التالي: تركز على شيء غير ضار ، مثل أنفك أو نقطة على الحائط ، وتوقف تدفق الأفكار ، وتبقى في هذه الحالة لبعض الوقت نصف ساعة. وأثناء هذا الوقت تزداد طاقتك ، لأن الانتباه يكون بداخلك ولا يشتت انتباهه بأفكار مختلفة ، وحيث يوجد الانتباه توجد طاقة. أنت نشيط بالإضافة إلى تدريب تركيزك.

ملحوظة،

ما لزيادة الطاقة بالوسائل الخارجية وحدها يمكن أن تكون خطيرة.لأنه إذا بثت بعض الشاكرات الخاصة بك نوعًا من المعلومات المدمرة (على سبيل المثال ، لديك معتد داخلي ، وما إلى ذلك) ، فعندئذٍ إذا قمت بضخ مثل هذه الشاكرا بالطاقة ، فستبث بنفس الجودة (أي العدوان) ولكن عدة مرات أكثر. ثم من العالم الخارجي يمكنك أيضًا أن تخجل. لهذا السبب أنت بحاجة للعمل مع الشاكرات من الداخل ،من خلال الفهم أي نوع من المعلوماتيبثون منك إلى العالم الخارجي و تغيير هذه المعلوماتتطهير السلبية.

الطرق الداخلية (من خلال العمل بالأفكار والعواطف)

تتضمن الطرق الداخلية لزيادة الطاقة بشكل أساسي العمل مع نظام الطاقة.

العمل مع خطوط الطول مباشرةصعبة. لكن عمل خطوط الطول يتحسن عند إزالة الكتل الموجودة على مسار خطوط الطول.

الكتل هي نوع من الأحجار التي تمنع الطاقة من التدفق بحرية.

ماذا حدث منع في الطاقة؟ هذا هو بعض حزمة من الطاقة تعيق تدفق الطاقة، يمنعه في مكان ما. ظهرت جلطة الطاقة هذه نتيجة لبعض المواقف التي كان لدى الشخص رد فعل عاطفي عليها. كلما تكرر هذا الموقف في كثير من الأحيان أو كلما كان رد فعل الشخص أقوى ، كانت هذه الكتلة أقوى أو أكبر.

لا تسمح الكتل للطاقة بالتدفق بحرية عبر الجسم. تستهلك الكتل جزءًا كبيرًا من طاقتك. بجانب، الكتل تتحكم في واقعك ،عندما لا يمكنك التصرف بشكل مختلف في مواقف مماثلة. بمجرد ظهور موقف مشابه ، أو مع نفس الشخص ، فأنت تتصرف بنفس الطريقة. إنه مثل برنامج كتبته لنفسك دون أن تعرفه. هذا البرنامج مبني على بعض أفكارك (فكرة ، توقع) ، مدعومة بالمشاعر السلبية. هذه المشاعر السلبية التي تمر بها في كل مرة يعيد فيها الموقف نفسه.

مثال. يمكنك أن تكافح مع الخوف من التحدث أمام الجمهور لفترة طويلة ، لكن إذا أزلت السبب- شحنة عاطفية من الموقف الأول عندما ظهر هذا الخوف - إذن لديك فرصة لتجربة مشاعر أخرى (باستثناء الخوف) من مخاطبتك العامة. طالما بقي الخوف بداخلك ، فهو يتحكم فيك وبالتالي في واقعك.

سيساعدك هذا التمرين في تحديد الكتل الخاصة بك والعمل عليها:

1. خذ قطعة من الورق واكتب كل ما يجعلك رد فعل عاطفي قوي- كلاهما سلبي (تهيج ، غضب ، كراهية ، عدوان ، لامبالاة ، شفقة على الذات) وإيجابي (على سبيل المثال ، الإعجاب ببعض الصفات لدى الآخرين) - لدى الآخرين.

على سبيل المثال ، "يغضبني عندما يقسمون!" ، أو "أريد أن أصرخ عندما يرفعون صوتي نحوي" ، أو "لا أستطيع تحمل الأمر عندما يأمرون!" إلخ. أو "حسنًا ، كم هو رائع ، كيف يمكنه فعل كل شيء!"

اكتب ما لا يقل عن 100 من هذه العبارات.

2. اعمل مع هذه القائمةلإزالة الكتل التي تسبب هذه المشاعر. للقيام بذلك ، خذ كل عبارة واعمل معها بالطريقة التالية. على سبيل المثال ، العبارة الواردة في الفقرة السابقة ، "يغضبني عندما يقسم الآخرون".

ثم اجلس ، وأغمض عينيك ، وركز انتباهك داخل نفسك ، وتذكر المواقف التي تتعرض فيها للشتائم. بعد ذلك ، لن يكون لديك أي أساس للمطالبة بأداء القسم.

كيف تعمل هذه الطريقة: يوجد في كل واحد منا أشياء لا نريد أن نعرفها عن أنفسنا ونضطر للخروج بها مرة واحدة جزء الظلنحن. لماذا أطيح به؟ لأنهم اعتقدوا أنه من المستحيل القيام بذلك ، أو شرحوا لنا ذلك في الطفولة أو حتى وبخونا على ذلك. نعتقد الآن أنه من المستحيل القيام بذلك ولا يمكننا أن نعترف لأنفسنا بأننا نقوم بذلك. وهكذا ننكر الجزء الذي يقسم في أنفسنا. هل توقفت عن الشتم؟ لكنك تعتقد أنك لا تستطيع فعل ذلك. ثم ينتبه العقل الباطن إلى الأشخاص الآخرين الذين يفعلون ذلك. "يمكنهم ، لكنني لا أستطيع".

المؤشر الرئيسي لـ "جانب الظل" (ما لا تريد أن تراه في نفسك) هو رد فعل عاطفي للآخرين.

بعد القيام بهذا التمرين بجودة عالية ، يمكنك إزالة الكثير من الكتل من نفسك وتنظيف طاقتك.

كيفية العمل مع الشاكرات

كيفية العمل مع الشاكراتهناك الكثير من المعلومات. ولكن من أجل تغيير نوعية حياتك ، يكفي أن تعرف ما هي المعلومات بث صحي ومتوازنشقرا ، ومقارنتها مع واحد ماذا انتالشاكرات.

بعد كل شيء ، الشاكرات مراكز الطاقة، أي بث معلومات معينة عنكالعالم الخارجي. اعتمادًا على ما تبثه في الخارج ، فإنك تنجذب إلى حياتك. "ماذا بالداخل ، بالخارج".

لكن في كثير من الأحيان لا يعرف الشخص حتى ما بداخله.

ولكن إذا قمت بمسح شاكراتك ضوئيًا وقرأت المعلومات التي تبثها إلى العالم الخارجي ، فيمكنك حينئذٍ فهم ما يمكن توقعه في المستقبل القريب ، وإذا لم تعجبك ، فاعمل مع الشاكرات وقم بإزالة ما لا تريده. ر مثل. العمل قدما. وفي نفس الوقت تزيد من طاقتك.

ترتفع الطاقة في نفس الوقت لسبب بسيط هو إزالة الكتل من الشاكرات - يتم إطلاق الطاقة من الكتل، الذي تم عقده هناك طوال هذا الوقت أثناء وجود كتلة ، ويمكنك الآن استخدامه لنفسك.

4. ما تحتاج لمعرفته حول الشاكرات

(مأخوذ من موقع Alena Starovoitova الإلكتروني)

1 شقرا - مولادارا ، جذر شقرا

إنه أساس نظام الطاقة بأكمله. تقع في قاعدة العمود الفقري والعجان. يؤثر على حياتك المهنية ومظهرك في العالم المادي. مسؤول عن مقاومة الإجهاد وإرادة الحياة. يرتبط بغريزة البقاء والحفاظ على الذات.

شقرا متوازنة تترجم الحيوية ، والثقة في العالم ، والأمن ، وحب المال ، والرفاهية المالية ، والازدهار. العاطفة التي تدمر الشقرا - يخاف.في كل مرة تشعر فيها بالخوف ، تقوم بتدمير جذر شقرا.

شقرا جذر صحية متوازنة:

• أشعر بالراحة في جسدي.
• لدي الحق في أن يكون ولدي.
• أنا أقدر كل شيء أحصل عليه من الحياة.
• أنا ممتن لكيفية دعم المال لي.
• أنا دائما مدعوم في جميع مجالات الحياة.
• أنا أعيش وأزدهر.
• لدي علاقة عاطفية صحية.
• ألعب دورًا مهمًا في هذا العالم.

2 شقرا - Svadhisthana ، شقرا العجزية

إنها مركز الطاقة للجنس والحيوية ، ومركز العاطفة والمتعة والمشاعر والألفة والرغبة والحركة والتغيير. يقع في أسفل البطن ، أسفل السرة. مهمة هذه الشاكرا هي جعل الطاقة تتحرك ، اللذة تبدأ في تدفق الطاقة.

الشقرا المتوازنة تترجم الرضا الجنسي ، المتعة الجسدية ، الاستمتاع بالحياة ، العلاقة الحميمة في العلاقات ، قبول الحركة والتغيير. العواطف التي تدمر الشقرا - العار والشعور بالذنب.في كل مرة تواجه فيها هذه المشاعر ، تقوم بتدمير الشاكرات المقدسة.

هذه هي المعلومات التي يرسلها شقرا عجزية متوازنة صحية:

• أنا كائن مبدع.
• أنا أعبر عن إبداعي.
• أصنع تجارب رائعة في حياتي.
• أنا أقوم بإنشاء علاقات حميمة جميلة.
• أنا راضٍ عن حياتي الجنسية.
• أنا مرتاح لتلقي الحب.
• أنا مرتاح في علاقتي.
• أنا أحب ما أنا عليه.

3 شقرا - مانيبورا ، شقرا الضفيرة الشمسية

يؤثر على احترامك لذاتك ومصداقيتك. تقع فوق السرة. يؤثر على قوتك الشخصية وقدرتك على بثها للعالم. إنه مركز قوة الإرادة والتفرد وتفردك. تتمثل مهمة هذه الشاكرا في تحويل القصور الذاتي للمادة والحركة في اتجاه واعٍ من خلال الفعل الإرادي.

الشاكرا المتوازنة تنقل الثقة ، واحترام الذات الجيد ، والترحيب بالتحديات والمحاكمات ، والإرادة المتوازنة ، والمسؤولية ، والشعور بالقوة الشخصية. العاطفة التي تدمر الشقرا - عار.في كل مرة تشعر فيها بالعار ، فإنك تدمر شقرا الضفيرة الشمسية.

هذه هي المعلومات التي يرسلها شقرا الضفيرة الشمسية الصحية المتوازنة:

• أنا في سلام مع قوتي.
• لدي علاقة مريحة مع قوتي ومع نفسي.
• قوتي تؤدي إلى التغيير في العالم.
• أعبر عن قوتي في سلام.
• أغير حياتي وحياة الآخرين.
• أنا أشجع بيئتي على استخدام قوتهم الخاصة.
• أبث الثقة أينما ذهبت.

4 شقرا - عنحاتا ، مركز القلب

إنه مركز الحب والعلاقات وقبول الذات. تقع في وسط الصدر.

شقرا متوازنة تترجم الحب للناس والعالم ، والرحمة ، والتعاطف ، وحب الذات ، والإيثار ، والتوازن والسلام ، ونظام مناعة جيد. العاطفة التي تدمر الشقرا هي الحزن. في كل مرة تشعر فيها بالحزن ، فإنك تدمر مركز القلب.

هذه هي المعلومات التي يرسلها مركز قلب صحي متوازن:

• أنا محب ولطيف.
• شفي قلبي. قلبي مفتوح.
• أنا أعبر عن الحب بحرية.
• أنا أحب نفسي والآخرين.
• أنا قائد السلام والحب والفرح.
• قلبي ضخم.

5 شقرا - فيشودا ، شقرا الحلق

هذا هو مركز "صوتك الأصيل". يؤثر على تعبيرك عن الذات. هذه هي القدرة على إظهار الحب في الإبداع ، لربط غير المتوافق. تقع على الحلق ، وهي مسؤولة عن البداية الإبداعية والعفوية للإنسان. مهمة هذه الشاكرا هي إظهار صورتك للعالم الخارجي ، لتخبر عنها.

تنقل الشاكرا المتوازنة عدم الرغبة في الاستماع ، والشعور الجيد بالتوقيت والإيقاع ، والتواصل الواضح ، والتعبير الإبداعي عن الذات ، والصوت الرنان. العاطفة التي تدمر الشقرا - خطأ شنيع.في كل مرة تكذب ، تقوم بتدمير شقرا الحلق.

هذه هي المعلومات التي يرسلها شقرا الحلق الصحية المتوازنة:

• أنا أعبر عن حقي.
• أعبر عن حقي بكل سهولة.
• أنا مدعوم في التعبير عن حقيقته.
• أنا مرتاح للتعبير عن حقي.
• أفكاري واضحة ومن السهل علي التعبير عنها.
• أحترم الناس الذين يعبرون عن حقيقتهم.
• حلقي شقرا مفتوح.
• أنا ممتن للسهولة التي أعبر بها عن نفسي.

6 شقرا - اجنا العين الثالثة شقرا

هذا هو مركز تجليات الحب في القدرة على تكوين صور تصبح بعد ذلك حقيقة واقعة. يعمل كبوصلة داخلية. يقوم بتصفية جميع المعلومات ، كل معتقداتك هنا. تقع في وسط الجبهة.

الشقرا المتوازنة تعني الحدس الجيد ، والتقبل العالي ، والخيال الجيد ، والذاكرة الجيدة ، والتفكير الرمزي ، والقدرة على التخيل.

هذه هي المعلومات التي يرسلها شقرا صحية ومتوازنة للعين الثالثة:

• أنا أثق في معرفتي الداخلية.
• لدي حدس جيد.
• رؤيتي الداخلية واضحة وأنا أثق بها.
• أنا في طريقي الروحي.
• أستمع إلى حدسي.
• يقودونني ، يدعمونني.

7 شقرا - Sahasrara ، تاج شقرا

هذه هي شقرا الوعي الإلهي ، فهي تؤثر على اتصالك بالمصدر. تقع على القمة. مهمة هذه الشاكرا هي الاندماج مع الوعي الإلهي وإدراك طبيعتك الحقيقية.

تعني الشاكرا المتوازنة القدرة على إدراك وتحليل وتبسيط المعلومات ، والوعي ، والتفكير ، والانفتاح ، والاتصال الروحي ، والحكمة ، والنظرة الواسعة ، والقدرة على السؤال. التعلق والإطار الصلب يدمران هذه الشاكرا. كل الوقت انت مربوطة بإحكاملشيء ما ، أنت تدمر تاج شقرا.

هذه هي المعلومات التي يرسلها شقرا التاج الصحي المتوازن:

• أنا متصل بالله.
• في كل لحظة من كل يوم أشعر بالحب الإلهي.
• أنا واحد مع الكون.
• أنا أعيش طبيعتي الإلهية.
• أحصل على الإلهام ، والرؤى ، والوحي.
• أنا على اتصال بنفسي الإلهية ، بحكمتي الإلهية.

اختبر نفسك

اقرأ التأكيدات المذكورة أعلاه للحصول على شاكرات صحية ومتوازنة و تتبع رد فعلك الداخلي تجاههم - إلى أي مدى يتردد صداها معك أو تسبب مقاومة.إذا كان هناك رد فعل للرفض أو التوتر ، فربما تكون شاكراتك غير متوازنة وتبث شيئًا آخر إلى العالم.

لماذا من المهم أن يكون لديك عمل متوازن من الطاقة الكاملة ، وليس الشاكرات الفردية

من أجل التشغيل الصحيح لنظام الطاقة بأكمله ، فإن الأداء النشط ضروري. كل الشاكرات.إذا كنت تتعامل مع شاكرا واحدة فقط ، فستظهر تشوهات في طاقتك وفي حياتك.

على سبيل المثال ، من خلال زيادة طاقة مركز القلب عندما يتم تثبيت شقرا الضفيرة الشمسية وشقرا الجذر ، سيستخدم الآخرون لطفك ويخطوا حدودك الشخصية ، لكنك لن تكون قادرًا على الدفاع عن نفسك.

أو ، إذا قمت بزيادة طاقة الشاكرا المقدسة ، ولكن في نفس الوقت يتم إغلاق شقرا الجذر ومركز القلب ، فبالطبع سيكون لديك علاقات مع الرجال ، لكنهم لن يناسبوك ، بعبارة ملطفة.

الاستنتاج بسيط - افعلها زيادة في طاقة كل الشاكرات ،ليس بعض الأفراد.

شاهد الفيديو الذي أعطي فيه تمرينًا لتنشيط الشاكرات. سيساعد هذا التمرين على تنشيط الشاكرات.

لذلك أخبرتك للتو حول عدة طرق يمكنك من خلالها زيادة طاقتك.ولكن حتى هذه الأساليب كافية لتحسين أداء نظام الطاقة لديك ، ومعها ، تحسين حياتك. جرب كل هذه الأساليب واختر أنسبها لنفسك ، ومارسها باستمرار. ولن يكون التأثير طويلاً في المستقبل. إذا كانت لديك حالة خطيرة ، فيمكنك طلب المساعدة والاشتراك للحصول على استشارة.