لعبة تمارين "تدليك العلاج بالابر. تدليك العلاج بالابر للاطفال من مختلف الاعمار
تظهر الأبحاث بوضوح أن الوضع البيئي غير المواتي ، والظروف الاجتماعية والاقتصادية الصعبة تؤدي إلى تدهور الصحة. علاوة على ذلك ، يعاني كل من البالغين والأطفال ، لذلك من المهم جدًا إتقان الأساليب الأولية لحماية الجسم والتدابير الوقائية التي ستساعد في حماية الطفل من المشاكل.
يحتاج الأطفال في سن ما قبل المدرسة إلى حماية خاصة ، لأن أجسامهم ليست قوية بما يكفي لمقاومة الأمراض بمفردهم.
هناك العديد من الطرق التي يمكن أن تؤثر على صحتك ، على الرغم من أن التدليك الذاتي يحتل مكانًا خاصًا في هذه القائمة. من خلال تعليم الطفل كيفية التأثير بشكل مستقل على نقاط معينة من الجسم ، ستضمن لنفسك لحظة هدوء وتطورًا صحيحًا لذلك.
تدليك الضغط للأطفال في الآية في رياض الأطفال
الهدف الرئيسي من هذا الحدث هو تخفيف التوتر العصبي ، والاسترخاء العام ، وتحسين عمل الأعضاء الداخلية والأنظمة الحيوية. يجب أن تتم جميع التمارين بطريقة إيجابية وممتعة ، وإلا فإن التأثير سيكون ضئيلًا.تدليك الضغط للأطفال في الآية في رياض الأطفال- هذه فرصة لغرس عادة وقت الفراغ المناسب في الطفل ، مما يساهم في تنمية مهارات الكلام وتنمية العضلات. يجب أن تبدأ باليدين ، وتتحرك إلى الساقين ، وتنتهي الجلسة بضرب الرأس.
الشروط الأساسية للتدليك الذاتي للأطفال:
- لا تستخدم الكثير من القوة أثناء الضغط على النقاط المشار إليها ؛
- يجب أن تكون الحركات سلسة وتدليك ؛
- من الضروري التحرك في الاتجاه من المحيط إلى المركز ، أي من اليدين إلى الكتف ؛
- يجب أن تبدأ بالتمسيد ، ثم تنتقل إلى فرك الجسم والعجن والاهتزاز ، أي الاهتزاز.
مدة التمرين 5-10 دقائق في اليوم. من الأفضل قضاءها في الصباح قبل ممارسة الجمباز التقليدي وبعد تناول وجبة خفيفة بعد الظهر ، حيث لا يزال هناك الكثير من الوقت قبل النوم ، ولكن فترة اليقظة الرئيسية قد ولت.
لجعل هذه العملية أكثر متعة ، يوصي العديد من أطباء الأطفال بتحويلها إلى لعبة ، أثناء تعليم الفتات آيات بسيطة ، والتي يجب نطقها في لحظات فرك أو مداعبة جسدك.
تدليك اليدين:
وضع البداية: الجلوس على الأرض أو الكرسي ، واليدين أمامك. يبدأ الطفل في فرك يديه ببطء قائلاً:
عاي تاري ، تاري ، تاري ، سأشتري العنبر لماشا.
سيكون هناك مال متبقي ، سأشتري أقراط لماشا.
سيكون هناك نيكل متبقي ، سأشتري أحذية لماشا.
سيكون هناك بنسات متبقية ، سأشتري ملاعق لماشا.
ستبقى نصف القطع ، سأشتري الوسائد لماشا.
يجب أن يزيد معدل الاحتكاك مع كل خط. عدد التكرارات: 2-3. بعد ذلك ، تقوم راحة اليد الدافئة بتسخين الحلق ، وتثبيتها من جميع الجوانب.
كما في حديقتنا ،
كم زهرة تتفتح:
الورود ، الخشخاش ، القطيفة ،
زهور النجمة المتنوعة ،
دالياس ويفكوي.
ايهم تختار؟
هذه القافية مناسبة لثني قبضتيك وفكهما.
يتم إجراء تدليك الإصبع البديل (يجب فرك كل إصبع على حدة) بالكلمات التالية:
نحن نخبز الفطائر:
تم إعطاء الأول لأرنب ، أرنب يقفز.
والثعلب هو الأخت ذات الشعر الأحمر.
والثالث أُعطي لدب ، أخ أسمر.
اللعنة الرابعة - قطة ، قطة ذات شارب.
لقد قمنا بقلي الفطيرة الخامسة وسوف نأكلها بأنفسنا.
تدليك القدم:
باستخدام راحة يدك ، عليك أن تربت في الاتجاه من الكاحلين إلى الوركين. ثم يتم فرك الساقين بأضلاع الراحتين ثم بقبضات اليد. كل هذا الوقت ، يجب أن يقول المرء:
توكي توكي ، توكي توكي ،
قصفت المطارق.
توكي توكي توكي بوينت
قصفت المطارق.
توكي توك ، توكي توك ،
لذلك تقرع المطرقة.
تدليك القدم:
وضعية البداية: الجلوس على كرسي ، ورمي إحدى رجليك على الأخرى. في الوقت نفسه ، من السهل الوصول إلى قدميك باستخدام راحة يدك والبدء في فركهما وعجنهما.
بايو بايو بينكي ،
شراء أحذية لابننا
ضعه على الساقين ،
لنبدأ المسار.
ابنك سوف يمشي
أحذية جديدة لارتدائها.
تدليك الرأس:
يتم إجراء تدليك دائري للجمجمة على النحو التالي: تقوم راحة اليد اليمنى بضرب المعبد الأيمن ، بينما من الضروري التحرك إلى مؤخرة الرأس. باستخدام اليد اليسرى في هذا الوقت ، يتم تنفيذ حركات تدليك على الجبهة. كل هذا يتم بقافية:
صعد القنفذ على الخزانة
ساقيه غير مرئية.
لديه مثل هذا الوغد
الأشواك لا تمشط:
ولا يمكنك معرفة ذلك
هل هي فرشاة أم قنفذ؟
ثم قفز الصابون ،
وأمسك الشعر
وتدور ، ويغسل ، ويضرب مثل دبور.
ومن منشفة مجنونة ،
اندفعت مثل العصا ،
واندفعت ورائي ،
وتلدغ مثل الذئب.
يمكن إجراء التدليك الذاتي بمساعدة العديد من العناصر المرتجلة التي يمكن أن يكون لها تأثير مريح وممتع على الجسم (على سبيل المثال ، يمكن أن تكون البكرات الخيطية "المتدحرجة" على الساقين والذراعين متعة). الشيء الرئيسي هو أن تشرح للطفل أن كل هذا مفيد للغاية ، وأن العضلات تحتاج إلى استراحة من وقت لآخر ، وإلا فإن القوة ستكون أقل بكثير.
بدون شك ، يرغب جميع الآباء في أن يكبر أطفالهم بصحة جيدة وأن يكونوا أقوياء جسديًا ، ولا يعانون من الوزن الزائد ومشاكل الظهر. الآن ، عندما يفضل الأطفال قضاء معظم أوقات فراغهم على الكمبيوتر ، فإن مشكلة نمط الحياة الصحي مهمة بشكل خاص. يعد إتقان المهارات الأساسية للتدليك الذاتي إحدى الطرق التي يمكن للأطفال في مرحلة ما قبل المدرسة الانضمام إلى أسلوب حياة صحي. تدليك ذاتي للأطفال - أشر واللعب والشعر باستخدام كرات التدليك وأجزاء أدوات البناء وأقلام الرصاص وحتى الورق - طريقة رائعة لإرخاء العضلات والتخلص من التوتر العصبي العاطفي بطريقة ممتعة.
من أجل تطوير عادة جيدة للتدليك للأطفال على أساس منتظم ، لا يجب أن تكون مملة بالنسبة لهم. يجب أن تكون عملية التدليك الذاتي ممتعة للأطفال ، وليست مؤلمة ، وتثير المشاعر الإيجابية ، ويجب أن يسهل تذكر عناصرها وتسلسل تنفيذها. تقدم لعبة التدليك الذاتي للأطفال تدريبًا جيدًا على التفكير التخيلي ، وتدريب ذاكرتهم ، وتساعد على حفظ القصائد والأغاني بسرعة وسهولة ، وتساعد على تقوية الصحة العقلية والبدنية.
يتم إجراء التدليك الذاتي للعلاج بالابر للأطفال عن طريق الضغط بأطراف الأصابع على الجلد والعضلات في مواقع النقاط النشطة بقوة. يمكن أن يكون هذا النوع من التدليك بمثابة عامل استرخاء أو محفز ؛ وعند استخدامه معًا ، يكون له تأثير إيجابي على جسم الطفل. يتم استخدامه بشكل أساسي لتطبيع العمليات العصبية وغالبًا ما يكون تدليكًا ذاتيًا للباطن وأصابع القدم واليدين والرأس والوجه. من الضروري تعليم الأطفال عدم الضغط بكل قوتهم أثناء التدليك ، ولكن الضغط برفق وحذر.
العلاج بالابر - تدليك ذاتي للوجه للاطفال
الغرض من التدليك هو منع نزلات البرد ، لتعلم كيفية التحكم في تعابير الوجه. يتم تأديتها بطريقة مرحة تقليد عمل النحات.
اضغط بأصابعك على جسر الأنف ، مع الإشارة إلى منتصف الحاجبين ، مع القيام بحركات دورانية أولاً في اتجاه عقارب الساعة ثم عكس اتجاه عقارب الساعة. ننفذ 5-6 مرات.
بذل الجهود ، والضغط ، و "رسم" الحاجبين ، ومنحهم منحنى جميل. نقوم "بنحت" حواجب كثيفة بالملاقط.
بلمسات خفيفة لطيفة ، نقوم بنحت العينين ، وتمشيط الرموش.
ندير أصابعنا من جسر الأنف إلى طرف الأنف ، "نحت" الأنف الطويل لبينوكيو.
تدليك ذاتي للوجه للأطفال بقوله "أنف اغسل نفسك!"
1."كرين ، افتح!"- باليد اليمنى نقوم بحركات دورانية ، "فتح" الصنبور.
"أنف ، اغسل نفسك!"- افرك جناحي الأنف بإصبع السبابة بكلتا يديه.
"اغسل كلتا العينين مرة واحدة"- مرر أيدينا برفق على أعيننا.
"اغسل أذنيك!"- نفرك آذاننا بأقدامنا.
"اغسل نفسك ، رقبتك!"- مداعبة العنق للأمام بحركات لطيفة.
"العنق ، اغسل نفسك جيدا!"- مداعبة مؤخرة العنق من قاعدة الجمجمة حتى الصدر.
”اغسل ، اغسل ، دش!- امسحي الخدين برفق.
”الأوساخ ، يغسل! الأوساخ ، اغسل! "- ثلاث كفوف ضد بعضها البعض.
مساج ذاتي للوجه والرقبة للاطفال "هندي"
الغرض من التدليك هو تعليم الأطفال كيفية إرخاء عضلات الوجه والرقبة أثناء القيام بالتدليك أمام المرآة. لنتخيل أننا هنود نرسم الحرب.
ارسم خطوطًا من منتصف الجبهة إلى الأذنين بحركات قوية - كرر 3 مرات.
"نرسم" خطوطًا من الأنف إلى الأذنين ، بينما نباعد أصابعنا - كرر 3 مرات.
ارسم خطوطًا من منتصف الذقن باتجاه الأذنين - كرر 3 مرات.
ارسم خطوطًا على الرقبة في الاتجاه من الذقن إلى الصدر - كرر 3 مرات.
"إنها تمطر" ، نضغط بخفة على وجوهنا بأصابعنا ، كما لو كنا نعزف على البيانو.
"نحن نمسح الدهان المتساقط من على وجوهنا" ، ونفرك برفق راحة يدنا على الوجه ، بعد أن قمنا بتدفئتهما سابقًا ، وفركهما معًا.
"نتخلص من قطرات الماء المتبقية من أيدينا" ، ونخفض أيدينا.
بالنظر إلى الميل إلى زيادة الإصابة بالأمراض المختلفة عند الأطفال ، يمكن استخدام التدليك الذاتي كوسيلة للوقاية من الأمراض. في الدراسات الحديثة ، لوحظ تأثير محفز على بعض المؤشرات المناعية للعلاج الانعكاسي ، وهو فعال بدون دواء ولا يعطي ردود فعل جانبية. لقد ثبت أن تحفيز النقاط النشطة بيولوجيًا يزيد من نشاط الضامة ، ويعزز البلعمة ، ويؤثر على تخليق الأجسام المضادة ، ويطبيع حركة العمليات العصبية ، وحالة نظام الغدة النخامية - الغدة النخامية ويزيد من القدرات التكيفية للكائن الحي.
تدليك المناطق النشطة هو طريقة للشفاء الذاتي. هذا هو رأي خبراء التدليك الصينيين ، الذين يعتبرون أن طريقة الطب التقليدي هذه يمكن الوصول إليها تمامًا للتطور ليس فقط من قبل البالغين ، ولكن أيضًا من قبل الأطفال.
تتوافق مواقع النقاط الموضحة في الأشكال الرسومية (الشكل 1 ، 2 ، 3) تمامًا مع هذه النقاط ، ومع ذلك ، يمكن ملاحظة انحرافاتها في حدود 1 سم. يحدث دائمًا أن النقطة المطلوبة في المنطقة النشطة يتفاعل مع الضغط القوي بإشارة ألم حادة (واضحة) (نبضة) ، والتي تبرزه في المنطقة المرغوبة من الجسم.
عند إجراء تدليك للمناطق النشطة ، فأنت بحاجة إلى الاسترخاء وإيقاف جميع المحادثات الدخيلة والمشتتات والتركيز على الإجراء. النقاط الرئيسية ذات الطبيعة الوقائية ضد ARVI هي أربع أزواج ، كلها موجودة على الوجه (الشكل 1).
أرز. 1. تدليك ضد ARVI حسب المخطط المختصر
يتم التدليك بأطراف إصبعي السبابة في كلتا اليدين ، على كلا الجانبين ، بشكل متزامن ، لمدة 15-20 ثانية. لكل نقطة بإيقاع دورة أو دورتين في الثانية. تسلسل التعرض - النقاط 1 ← 2 ← 3 ← 4. يجب إدخال التدليك وفقًا للمخطط المختصر في حياة الطفل اليومية على مستوى المهارة بحيث يصبح للطفل نفس ضرورة الغسيل ، إلخ. مؤسسة تعليمية لمرحلة ما قبل المدرسة ، ومرة واحدة في المنزل قبل النوم. علاوة على ذلك ، في الصباح وبعد الظهر ، تحتاج إلى ممارسة المزيد من الضغط على الجلد ، بالإضافة إلى الحركات السريعة والمكثفة ، وقبل الذهاب إلى الفراش (في المنزل) ، يجب أن يكون التدليك خفيفًا وهادئًا وليس مكثفًا. مخططات التدليك المتعمقة للمناطق النشطة موضحة في الشكل. 2 و 3.
أرز. 2 بوصة نقاط السحر "لتنشيط ردود فعل الجسم التكيفية للعوامل البيئية غير المواتية ، بما في ذلك مجموعة الفيروسات التنفسية (وفقًا لـ A.L. Umanskaya)
يشك بعض المؤلفين بجدية في إمكانية العلاج بالابر عالية الجودة من قبل الأطفال الصغار. هناك نوعان من العلاج بالابر - محفز ومهدئ. يتم تنفيذ الأول لمدة 2-3 دقائق مع الضغط على نقطة على وشك الألم ، وهو ما لن يسمح به الطفل أبدًا ، لأنه يتطلب جهدًا إراديًا معينًا. الثاني ، عند ضغط منخفض على النقطة ، يتم تنفيذه لمدة 8-10 دقائق في كل نقطة ولا يمكن استنساخه في ظل ظروف أسير الحرب. ومع ذلك ، نحن لا نعارض تعليم الأطفال قواعد التدليك الذاتي ، ولكن فقط من سن 5.5 إلى 6 سنوات مع الهدف الرئيسي - جعله في المستقبل نفس الحاجة الروتينية للأطفال مثل رحيل الاحتياجات الطبيعية. لا يمكن تحقيق ذلك إلا من خلال ممارسة العلاج بالابر بانتظام وأفضل في نفس الوقت. نوصي بإدخاله كعنصر إلزامي في برنامج التربية البدنية في الفصول التنموية (2-3 نقاط لكل وقفة وفقًا لمخطط مختصر (الشكل 2).
ترتبط النقطة 1 بالغشاء المخاطي للقصبة الهوائية والشعب الهوائية ونخاع العظام أيضًا. عند تدليك هذه النقطة ، يقل السعال ، ويتحسن تكوين الدم.
ترتبط النقطة 2 بالغشاء المخاطي للأجزاء السفلية من البلعوم والحنجرة وأيضًا بالغدة الصعترية (الغدة الصعترية) التي تنظم استجابات الجسم المناعية. تدليك هذه النقطة يزيد من مقاومة الجسم للأمراض المعدية.
ترتبط النقطة 3 بالجيوب السباتية ، التي تتحكم في التركيب الكيميائي للدم وفي نفس الوقت تزيد من الخصائص الوقائية للغشاء المخاطي للبلعوم والحنجرة.
ترتبط النقطة 4 بالغشاء المخاطي لجدار البلعوم الخلفي والحنجرة والعقدة العنقية المتعاطفة العلوية. تدليك هذه النقطة ينشط تدفق الدم إلى الرأس والرقبة والجذع.
تقع النقطة 5 في منطقة الفقرات العنقية السابعة والصدر الأولى. وهو مرتبط بالغشاء المخاطي للقصبة الهوائية والبلعوم والمريء ، والأهم من ذلك - مع العقدة السمبثاوية العنقية السفلية. يساعد تدليك هذه النقطة على تطبيع نشاط أوعية القلب والشعب الهوائية والرئتين.
ترتبط النقطة 6 بالفصوص الأمامية والمتوسطة من الغدة النخامية. يعمل تدليك هذه النقطة على تحسين تدفق الدم إلى الغشاء المخاطي للأنف ، وتجويف الفك العلوي ، والأهم من ذلك - الغدة النخامية. يصبح التنفس عن طريق الأنف مجانيًا ، ويزول سيلان الأنف.
ترتبط النقطة 7 بالغشاء المخاطي للتكوينات الغربالية للتجويف الأنفي والجيوب الأنفية الأمامية ، وكذلك مع المناطق الأمامية للدماغ. يعمل تدليك هذه النقطة على تحسين الدورة الدموية في الغشاء المخاطي للأجزاء العلوية من تجويف الأنف ، وكذلك في منطقة مقلة العين والأجزاء الأمامية من الدماغ المسؤولة عن النشاط العقلي للإنسان.
تدليك النقطة 8 له تأثير إيجابي على جهاز السمع والجهاز الدهليزي.
تعمل نقطة التدليك 9 على تطبيع العديد من وظائف الجسم ، لأنه من خلال الحبل الشوكي العنقي ومناطق معينة من القشرة الدماغية ، يتم توصيلها بجميع النقاط المذكورة أعلاه.
يتم إجراء التدليك 3 مرات في اليوم بطرف السبابة أو الإصبع الأوسط ، عن طريق الضغط على الجلد حتى يظهر وجع طفيف. ثم قم بإجراء 9 حركات دورانية في اتجاه عقارب الساعة و 9 حركات عكس اتجاه عقارب الساعة. يجب أن تكون مدة التعرض لكل نقطة 3-5 ثوان على الأقل. يجب تدليك النقاط المتماثلة 3 ، 4 ، 7 ، 8 في وقت واحد بكلتا اليدين.
إذا كان لدى الطفل نقاط ذات حساسية متزايدة أو منخفضة للألم ، فيجب تدليكها كل 40 دقيقة. حتى يتم تطبيع الحساسية تمامًا.
وهكذا ، باستخدام العلاج بالابر كل يوم ، يمكنك الحفاظ على صحة الطفل ، وتربيته بشكل أكثر صحة.
التدليك الذاتي للعلاج بالابر هو ضغط أطراف الأصابع على الجلد وطبقة العضلات في موقع نقاط اللمس والاستقبال والتشعبات العصبية. مثل هذا التدليك ، الذي يمارس تأثيرًا مثيرًا أو مثبطًا ، يعطي نتائج جيدة مع تأثير معقد ، خاصةً عندما يقترن بـ "التواصل" مع جسمك في حالة اللعب والنطق العقلي للكلمات الحنون (لطيف ، لطيف ، جيد). يساعد تدليك العلاج بالابر كعنصر من عناصر التدريب النفسي الجسدي على استرخاء العضلات وتخفيف الضغط العصبي العاطفي.
الطفل هنا لا "يعمل" فقط - إنه يلعب ، ينحت ، ينكمش ، ينعم جسده ، ويرى فيه موضوعًا للرعاية والمودة والحب. عن طريق تدليك جزء معين من الجسم ، يؤثر الطفل ، كما في الطباعة الثلاثية الأبعاد ، على الجسم ككل. الثقة الكاملة في أنه يفعل شيئًا جميلًا تولد موقفًا إيجابيًا من القيم لدى الطفل تجاه جسده.
تدليك الوجه بالضغط
في رياض الأطفال ، يجلس الأطفال على كرسي مرتفع (أمام مرآة) ويتعلمون "نحت وجه جميل":
- يقوم الأطفال بضرب الجبين والخدين وأجنحة الأنف من المنتصف إلى الصدغين ، وينقرون بلطف على الجلد ، كما لو كان يثخن.
- تضغط أصابع السبابة على جسر الأنف وتشير فوق الحاجبين بحركات دورانية في اتجاه عقارب الساعة ، ثم 5 مرات عكسها.
- ثم يتم إجراؤه بجهد على طول الحاجبين و "نحت" بقرصة الحاجبين باتجاه الصدغين. يمكنك استخدام النقطة بين الحاجبين "العين الثالثة".
- ثم ، بأصابعك الوسطى ، ارسم تحت العينين (على طول المدار) في الاتجاه من الزاوية الخارجية إلى الزاوية الداخلية. يتم التركيز على نقطة في الزاوية الخارجية ووسط محجر العين ، ويسهل حملها فوق الجفن العلوي باتجاه الزاوية الخارجية للعينين (العيون مغلقة). تستخدم هذه الطرق الغشاء المخاطي للتجويف الأنفي (التكوينات الغربالية) وجيوب الجبهة ، والأجزاء الأمامية من الدماغ ، وتنشيط الدورة الدموية فيها ، بما في ذلك مقلة العين ، لتحسين الرؤية وتحفيز النمو العقلي.
- باستخدام السبابة أو الأصابع الوسطى ، يضغطون برفق على أجنحة الأنف ، ويمسكونها على طول جسر الأنف باتجاه الجيوب الأنفية ، وينفضون بسهولة ويقرصون من طرف الأنف. وهذا يشمل الفصوص الأمامية والمتوسطة من الغدة النخامية ، والأغشية المخاطية للأنف ، وتجويف الفك العلوي ، وتحسين الدورة الدموية فيها.
- ثم تحتاج إلى فرك الأذن والضغط على النقطة القريبة من زنمة الأذن للحصول على تأثير إيجابي على جهاز السمع والجهاز الدهليزي.
تدليك الرقبة بالضغط
- يتم تعليم الأطفال لمس الرقبة باتجاه منطقة الذقن. عند القيام بذلك ، يفتحون أكتافهم ويمدوا رقابهم ، مع إبقاء رؤوسهم مستقيمة. ربتي على الذقن بظهر اليد. اضغط على نقطة في منتصف الفك السفلي من جانب الذقن لتحسين الدورة الدموية ، والتمثيل الغذائي ، وإنتاج الهرمونات ، لأن النقطة تتضمن تكوينات خاصة تتحكم في التركيب الكيميائي للدم.
- اضغط على نقطة في وسط الترقوة فوق التجويف لتنظيم جهاز المناعة في الجسم من خلال الغشاء المخاطي للبلعوم السفلي ، بما في ذلك الحنجرة وحتى الغدة الصعترية (الغدة الصعترية).
تدليك اليدين بالضغط
يجب على الأطفال فرك راحة يدهم معًا حتى يشعروا بالدفء ، ومد كل إصبع والضغط عليه ، وفرك أظافر إحدى اليدين على أظافر اليد الأخرى ("لوح الغسيل") ليكون لها تأثير مفيد على الأعضاء الداخلية. ترتبط النقاط الموجودة على الأظافر بالقلب والرئتين والكبد والأمعاء. اضغط على النقطة بين الإبهام والسبابة (في نهاية الطية) لتطبيع وظائف الجسم كله ، وتخفيف التعب. افركي الذراع بالكامل على الكتف ، بالضغط على العضلات ، ثم من الكتف إلى أسفل براحة اليد لتنشيط عضلات الذراعين وتنظيف قنوات الطاقة.
عند إجراء العلاج بالابر يمكنك استخدام القصيدة التالية:
ماجيك بوينتس.
أريد أن أصبح بصحة جيدة ، الآن أطير بنفسي.
اصبعي اصبح سحرا.
ضغطت عليهم برفق
النقطة الأولى في وسط صدري.
التوى وتحرر ، حرك إصبعه لأعلى.
هنا ، في النقطة الجوفاء تكمن اثنان ،
القوة والمناعة - النفخ المذهل.
حتى لا يؤلم الرأس ، سأجد النقطة الثالثة بجرأة:
حيث يوجد مؤخرة الرأس ، وفي أسفل الظهر توجد درنة ،
الفقرة الأكثر استدارة.
هناك أيضًا نقاط مزدوجة.
أين الحواجب ، وأين الخدين ،
خلف الأذنين ، حيث تشرب أمي العطر في الصباح ،
وأقل قليلاً ، من جانب العنق ، سأتمكن من العثور عليها ،
إذا أنزلت إصبعي وقمت بتدويره برفق.
هناك أيضا اثنان منهم على اليدين.
سوف تجدها عميقة بين إبهامك
ويقف بجانبه.
انتهيت من الإجراء ، انظر إلي ،
كم أنا مبتهج وصحي ، لست بحاجة إلى أطباء!
سفيتلانا زاجينوفا
ممارسة التمارينيتم تنفيذها في جميع المجموعات.
العلاج بالابر
أحد عناصر التصلب الفعالة هو العلاج بالابر- الضغط بضمادات الأصابع على الجلد وطبقة العضلات في مكان اللمس نقاطوتفرع الأعصاب.
العلاج بالابركعنصر من عناصر التدريب النفسي الجسدي ، يساعد على استرخاء العضلات وتخفيف التوتر العصبي والعاطفي ، والعمل على بعض النقاط النشطة. خاصة تدليك النقاط النشطةعلى باطن وأصابع القدم ، بعض نقاط على الرأسوالوجه والأذنين وكذلك الأصابع.
إذا شعرت بالألم من ضغط خفيف بالأصابع ، فيجب عليك ذلك رسالةالنقطة النشطة بأصابع اليد اليمنى بسهولة وسرعة وسطحية على طول دوامة الطرد المركزي - من الذات إلى اليمين. إذا ظهر الألم فقط من الضغط القوي على نقطة ما ، فأنت بحاجة إلى توفير تأثيرات مهدئة عن طريق الضغط مباشرة على هذه النقطة بقوة متوسطة بإبهامك الأيمن ، ثم فركها عن قصد في دوامة جذب مركزي - من نفسك إلى اليسار.
إلى العلاج بالابرلا تتحقق بشكل ميكانيكي بحت ، فمن الضروري خلق حالة عاطفية مناسبة. يمكن القيام بذلك بسهولة ، على سبيل المثال ، من خلال مطالبة الأطفال باللعب. "نحات"، حيث يمكنك ، بالاعتماد على الخبرة السابقة مع الطين أو البلاستيسين ، أن تمنح الطفل الفرصة لمقاربة العملية بطريقة إبداعية والشعور بالمزاج الداخلي للصورة التي تم إنشاؤها. ثم العلاج بالابرعند إنشاء صورة ، يكون ذلك ممكنًا فقط برفق شديد ، لأنه في هذه الحالة ، المسؤولية عن الحالة العاطفية للطفل ، هناك ثقة في الخالق - الذات الداخلية.
ممارسة التمارينيتم تنفيذها في جميع المجموعات.
1. تدليك البطن.
I. P. - ملقى على بطنه.
1. اضرب بالمعدة في اتجاه عقارب الساعة ، اربت عليها بحافة راحة اليد ، بقبضة اليد ، حركها مرة أخرى ، اقرصها ، وقلد حركة عجن العجين ، ثم دلكها مرة أخرى.
استهداف: تحسين وظيفة الأمعاء.
2. تدليك القدم.
I. P. - جالس في التركية.
1. نسحب القدم اليسرى نحونا ، ونعجن أصابع القدم ، ونضرب بين أصابع القدم ، ونبسط أصابع القدم. اضغط بقوة على الكعب ، وفرك القدم ، والقرص ، والربت على أصابع القدم ، والكعب ، والجزء المحدب من القدم ، وقم بحركات دورانية بالقدم ، واسحب إصبع القدم والكعب إلى الأمام ، ثم اربت على القدم بأكملها براحة اليد كف، الحكم: "كن صحيًا ، جميلًا ، قويًا ، ذكيًا ، لطيفًا ، سعيدًا!"... نفس الشيء مع الساق اليمنى.
2. قم بضرب ، قرص ، فرك السيقان والفخذين بقوة. نجري حركات تمرير بالتناوب على كل ساق ، ونرتدي جوربًا وهميًا ، ثم نخلعه ونتخلص منه ، ونصافح أيدينا.
استهداف: التأثير على النقاط النشطة بيولوجيا على الساقين. تطهير قنوات الطاقة في الساقين.
3. تدليك العنق.
I. P. - جالس في التركية.
1. ضرب الرقبة من الصدر إلى الذقن.
2. بعد أن نفتح الكتفين ، نرفع رأسنا بفخر على رقبة ممدودة.
3. ربتي برفق على الذقن بظهر اليد.
4. تخيل أن لدينا رقبة بجعة ، "معجب"انعكاسك في مرآة خيالية.
استهداف: اشعر بالبهجة الداخلية للإحساس الداخلي بجمال ومرونة رقبة واحدة.
4. تدليك اليدين.
1. "الخاص بي"اليدين بقوة بثلاث كفوف حتى يشعر بالدفء.
2. اسحب كل إصبع.
3. مع الكتائب من أصابع يد ، ثلاثة على طول أظافر اليد الأخرى ، كما لو كانت على طول لوح حلزوني.
استهداف: لها تأثير مفيد على الداخل الأعضاء: القلب والرئتين والكبد والأمعاء. تثير مشاعر الخفة والفرح.
5. تدليك الرأس.
1. بالضغط بقوة بأصابعك ، قم بمحاكاة غسل الشعر بالشامبو.
2. بأصابعك ، مثل أشعل النار ، نقود واحدًا تلو الآخر من مؤخرة الرأس ، من المعابد ، من الجبهة إلى منتصف الرأس ، كما لو كنا نجمع التبن في كومة قش.
3. حركات لولبية تقود الأصابع من المعابد إلى مؤخرة الرأس.
4."الحق"- نضرب بقوة بأطراف أصابعنا كما لو
لوحة المفاتيح، "نحن نجري"على سطح الرأس. تعمل أصابع كلتا اليدين ، وتجري ، وتلتحق ببعضها البعض.
5. الحب والمودة "تمشيط"الأصابع مثل المشط والشعر وتخيل أن تسريحة شعرنا هي الأجمل في مسابقة تصفيفة الشعر.
استهداف: التأثير على النقاط النشطة في الرأس مما يحسن تدفق الدم.
6. تدليك الأذن.
1. نقوم بضرب الأذنين على طول الحواف ، ثم على طول الأخاديد داخل الأصداف ، خلف الأذنين.
2. اسحب الأذنين برفق لأعلى ولأسفل إلى الجانبين (5-6 مرات في كل اتجاه).
3. انقر فوق شحمة الأذن ( "حط، ضع"لديهم أقراط جميلة).
4."نحت"آذان في الداخل. بأصابعك داخل الغلاف ، نقوم بعمل 7-8 حركات دورانية في اتجاه عقارب الساعة (دع أذنيك تكون صافية وتسمع كل شيء).
5. مع الجهد "تطبيق الطين"حول الأذنين - نتحقق من القوة ونملس السطح حول الأذنين على مسافة 1 - 1.5 سم.
استهداف: استحضار صورة لعبة مفضلة ، وأثناء اللعبة ، استخدم السماعة ونقاط الأمعاء النشطة التي تخرج إلى الأذنين.
تدليك النقاط (وفقًا لطريقة A.A. Umanskaya)
كوسيلة من وسائل تحسين صحة الأطفال
في ظروف مؤسسة تعليمية ما قبل المدرسة
أعدت
مدرب ل FC MBDOU d / s رقم 50
مدينة سيفيرومورسك المغلقة
Lavrentieva M.I.
في الوقت الحالي ، لا تزال مشكلة النمو البدني والفكري والحالة الصحية للأطفال في مؤسسات التعليم قبل المدرسي ذات صلة. ويفسر ذلك أولاً وقبل كل شيء حقيقة أن مستوى صحة الأطفال في العقد الماضي بحسب البيانات
العديد من الدراسات لا تخلو من سبب ينذر بالخطر. من المعروف أنه في الوقت الحاضر ، تقوم رياض الأطفال بتربية الأطفال ، منهم 60٪ إلى 80٪ لديهم بعض الانحرافات في صحتهم ، الأطفال ، الذين غالبًا ما يكونون مرضى لفترة طويلة ، مع انخفاض مناعتهم.
العديد من رياض الأطفال آخذة في الازدياد ، على وجه الخصوص ، بسبب إدخال فصول تعليمية إضافية في نظام التعليم.
كل هذه الصعوبات والمعلمين والأطباء يشجعون على البحث عن جديد
طرق التدريس واستخدام التقنيات الصحية الحديثة ،
تهدف إلى تحسين صحة الأطفال.
الهدف من التقنيات الموفرة للصحة:
إتاحة الفرصة للأطفال في سن ما قبل المدرسة للبقاء بصحة جيدة ؛
تكوين المعرفة والقدرات والمهارات اللازمة لدى الأطفال لتعريفهم بأسلوب حياة صحي ؛
علم الأطفال على استخدام المعرفة المكتسبة في الحياة اليومية.
تُستخدم التقنيات التربوية الموفرة للصحة في أنشطة مختلفة ويتم تقديمها على النحو التالي:
تقنيات الحفاظ على الصحة وتعزيزها ؛
تقنيات تعليم أنماط الحياة الصحية ؛
تقنيات التصحيح.
مبادئ التقنيات الموفرة للصحة:
"لا تؤذي!"؛
الوعي والنشاط
استمرارية عملية الحفاظ على الصحة ؛
منهجي ومتسق
إمكانية الوصول والفردية ؛
تنمية شاملة ومتناغمة للشخصية ؛
التراكم التدريجي لآثار تحسين الصحة ؛
كفاية العمر لعملية الحفاظ على الصحة ؛
أود اليوم أن أتحدث إليكم عن تقنيات تدريس أسلوب حياة صحي. وتشمل هذه:
دروس من السلسلة "الصحة"؛
تدريبات اللعبة وعلاج اللعبة (مشكلة - لعبة) ؛
الارتجاع البيولوجي (BFB) ؛
فصول التربية البدنية.
التدليك الذاتي
ألعاب التواصل
العلاج بالابر.
تدليك العلاج بالابر الذي وضعه الأستاذ أ. Umanskaya ، هي طريقة بسيطة وفعالة وغير موانع لزيادة مقاومة الجسم للعوامل البيئية الضارة ، ولا سيما البكتيريا والفيروسات. يعتمد على التأثير الميكانيكي للإصبع على النقاط النشطة بيولوجيًا (BAP) ، والتي لها اتصال انعكاسي بأعضاء وأنظمة وظيفية مختلفة في الجسم.
أظهرت الدراسات التي أجراها AA Umanskaya أنه عند استخدام العلاج بالابر في الجسم ، يحدث التنظيم الذاتي لإنتاج عدد من المواد النشطة بيولوجيًا: مضاد للفيروسات ، الغلوبولين المناعي A ، ونتيجة لذلك ، تزداد مقاومة الجسم لنزلات البرد والأمراض المعدية .
النقطة الأولى - حديبة على القص (فوق منتصف القص مباشرة).
ترتبط هذه النقطة بالغشاء المخاطي للقصبة الهوائية والشعب الهوائية وكذلك بنخاع العظام. عندما يتم تدليك هذه النقطة ، يقل السعال ، ويختفي الألم خلف عظمة الصدر ، ويعود تدفق الدم إلى الأعضاء إلى طبيعته.
النقطة الثانية - فوق الشق الوداجي على القص.
ترتبط النقطة بالغشاء المخاطي للأجزاء السفلية من البلعوم والحنجرة والغدة الصعترية - العضو المركزي لجهاز المناعة. عند التعرض لهذه المنطقة ، تزداد مقاومة الجسم لمختلف أمراض الجهاز التنفسي العلوي.
النقطة الثالثة - على جانب العنق في مفترق الشرايين السباتية (متماثل).
ترتبط النقطة بالغشاء المخاطي للبلعوم والحنجرة والغدة الدرقية. ينظم تدليك هذه المناطق التركيب الكيميائي والهرموني للدم ، ويزيد من الخصائص الوقائية للغشاء المخاطي للبلعوم والحنجرة ، ويقلل من بحة الصوت.
النقطة الرابعة - متناظرة في مؤخرة العنق.
النقطة مرتبطة بمؤخرة البلعوم. ينشط التدليك تدفق الدم إلى الرأس والرقبة والجذع ، ويعيد عمل الجهاز الدهليزي إلى طبيعته ، ويخفف الصداع والدوخة.
النقطة الخامسة - تقع في منطقة العملية الشائكة للفقرات الرقبية السابعة والفقرات الصدرية الأولى.
ترتبط النقطة بالغشاء المخاطي للبلعوم والقصبة الهوائية والمريء والعقدة السفلية العنقية. يساعد تدليك هذه المنطقة على تطبيع نشاط أوعية القلب والشعب الهوائية والرئتين.
النقطة السادسة - تقع عند أجنحة الأنف (متناظرة).
ترتبط النقطة بالأغشية المخاطية للجيوب الأنفية والفك العلوي ، وكذلك مع الهياكل الجذعية للدماغ والغدة النخامية. يمكن تسمية هذه المناطق "مناطق الحياة". عند التعرض لها ، يصبح التنفس حراً ، ويتحسن المزاج ، ويتم تطبيع الطول والوزن.
النقطة السابعة - متناظرة في بداية الحاجبين.
ترتبط هذه النقطة بالأغشية المخاطية للجيوب الأمامية والتجويف الأنفي ، وكذلك المناطق الأمامية من الدماغ. عندما يتم تدليك هذه النقاط ، يزول الصداع ، وتتحسن الذاكرة والانتباه.
النقطة الثامنة - متناظرة عند زنمة الأذن.
النقطة مرتبطة بالغشاء المخاطي للأذن الوسطى ، الجهاز الدهليزي. في الوقت نفسه ، يمكنك التدليك تحت شحمة الأذن ، والأذن بأكملها ، وفركها من الأسفل إلى الأعلى. عند التعرض لهذه المناطق ، يتحسن السمع ، ويتسارع تطور الكلام ، وتقل الأحاسيس غير السارة للدوخة والغثيان أثناء النقل. له تأثير منشط على الجسم كله.
النقطة التاسعة - متناظرة على اليدين بين الإبهام والسبابة.
ترتبط أيدي الإنسان بجميع الأعضاء من خلال العقد العلوية العنقية والعصبية النجمية. يحتل الإبهام والسبابة أكبر سطح في القشرة الدماغية. يعمل تدليك هذه المنطقة على تطبيع العديد من وظائف الجسم ، ويعزز عمل جميع المناطق المذكورة أعلاه.
يمكنك البدء في سن 1.5 بطريقة مرحة ، باستخدام تقنيات التدليك والتمسيد بشكل أساسي.
يتم استخدامه كعنصر من عناصر تمارين الصباح ، والتمارين البدنية ، وتمارين التنشيط ، والتدليك قبل الفصل.
التدليك له تأثير منشط ، لذلك من غير المرغوب استخدامه قبل النوم.
قبل استخدام تدليك BAP ، تحتاج إلى القيام بتدليك خفيف لليدين - "تدفئة اليدين".
يتم إجراؤه 2-3 مرات في اليوم بطرف المؤشر أو الوسط أو الإبهام ، مع الضغط على الجلد وإجراء حركات دورانية في اتجاه عقارب الساعة (6-9 مرات) وضدها. الحركات سريعة وحيوية ، ومدة التأثير على النقطة لا تقل عن 3 - 5 ثوان.
في حالة وجود آفات جلدية في أماكن BAP ، لا يتم استخدام التدليك!
بعد استخدام التدليك ، اشطف يديك ووجهك بالماء الدافئ ثم البارد.
تحدد صحة الطفل الجيدة قدرته على العمل ، والقدرة على استيعاب كل ما يدرسه بسهولة ، وأن يكون ودودًا في التواصل مع أقرانه ، وأن يكون قادرًا على إدارة سلوكه. المعلم قادر على تقوية صحة الأطفال وزيادة كفاءتهم وإنتاجيتهم الإبداعية. لا يمكن تحقيق هذه النتائج إلا إذا كان مجمع الأنشطة الترفيهية ، وجميع الأعمال اليومية لحماية صحة الأطفال وتعزيزها ، وتنفيذ مبادئ علم أصول التدريس لتحسين الصحة ، سيصبح أولوية في المؤسسات التعليمية لمرحلة ما قبل المدرسة.