عندما يقطع الشخص. كيف تصنع جروحًا في يدك دون ألم - جرح نفسك للتخلص من الألم

سؤال لطبيب نفساني

أهلا. على مدار السنوات الثلاث الماضية ، كنت قلقًا بشأن مشكلة واحدة - لقد جرحت نفسي إلى ما لا نهاية. ويبدو أنه لا شيء ، لكن الشهية بدأت تزداد بشكل حاد ، ولا أعرف ماذا أفعل ... وقد بدأ كل شيء بحالة واحدة. أغمي علي في الشارع وضغط الدم يقفز في بعض الأحيان. إنه شهر مارس ، أتذكر أن الجو بارد ... وتخيلوا ، لم يأت أحد وطلب المساعدة ، لا أحد غيره. لسبب ما ، جرني هذا الرجل إلى منزله ، وأعطاني الشاي وتركني أذهب ، بعد أن ضحك من قبل على ما حدث. كان رد فعله بنصيب من الدعابة ، ومع ذلك ، لم أكن أضحك. بعد ذلك التقيت بأصدقائه ، وبدأت ألاحظ أنهم دائمًا ما يجوبون الشوارع ويرتبون نوعًا من المواجهة والقتال ... إما في حالة سكر أو جاد. سألت ما هو وكيف يمكن؟ يبتسمون ويصمتون. وقال منقذي شيئًا واحدًا فقط - لا تقلق ، إذا لزم الأمر - سنحمي! غضت الطرف عن هذا ، في النهاية ، عندما احتجت إلى المساعدة ، لم يساعد هؤلاء الأشخاص ، بل ساعدني فقط - مما يعني أن كل شيء يجب أن يكون كما ينبغي. بدأت في الطهي والغسيل وتنظيف المنزل لهم. تدريجياً ، بدأت العلاقة مع صديقي تنتقل إلى مستوى جديد. وكانت تلك لحظة غيرت الحياة. قال: "سأريك كل جمال وفرح هذا الوجود ، المعنى الحقيقي للحياة!" وأظهر لي قطع رجلي. أتذكر كل الذعر والرعب ، كيف كان قلبي ينبض ، خوف مجنون ودم ، الكثير من الدماء ... ولكن بجانبي كان رجل يعزي ويقبل وينقذ في وقت واحد ، فنامنا معًا .. علاوة على ذلك ، العلاقات الحميمة بيننا لم تكن كذلك أبدًا - يمكنه تقبيل ، عناق ، في نفس الوقت ، تأكد من قطعني ، وهذا كل شيء! إنه راض بالفعل ... لقد تحملت الألم ، وسرعان ما اعتدت عليه ثم بدأت طلباته تنمو بشكل حاد. لكنه كان سعيدا جدا! بدأت الندوب بالبقاء على جسدي - ببساطة لم يكن لديهم الوقت للشفاء. بدأت أشعر أنه لا يتحكم في نفسه ولا يستطيع التوقف ، ثم أدركت أن أكثر من ذلك بقليل - وأن السؤال سيؤثر على الحياة. لا أستطيع أن أقول ما كان سيحدث بعد ذلك ، لكن الصدفة تدخلت - كان من الضروري مغادرة المدينة ، وبما أن الأمور تمت تسويتها هناك ، فقد كان الأمر كذلك إلى الأبد. سمح لي بالذهاب. وعندما وصلت إلى المنزل ، أدركت فجأة أنني أفتقد شيئًا ما. لما؟ طبعا الدم! بدأت تجرح نفسها بالفعل دون مساعدته ، إذا جاز التعبير ، وتذوقت! لطالما اعتقدت أن الناس يكسبون حياتهم البائسة ويأتون إلى هذا العالم ليعانيوا ، ولكن الآن ... الآن ... هناك ألم ، هناك دم ، هناك معنى ، مما يعني أن الحياة جميلة! أنا أعيش. تستمر حالة النشوة هذه لمدة يوم تقريبًا ، ثم أسبوع من الاكتئاب ، يحاول فهم ما أفعله هنا و- التاريخ يعيد نفسه. ومع ذلك ، حتى هذه الفرحة لم تدم طويلاً ، أولاً ، مثله ، بدأت أفقد السيطرة (لكنه لم يجرح نفسه ، لكنني أفعل!) ، وثانيًا ، لاحظ والداي الندوب وبدأا محاضرات حول كيف ثالثًا ، لأنه بسبب الفقد المستمر للدم ، بدأت أشعر بالضعف والخمول - لا بد لي من الاعتماد على الحلويات كثيرًا. لكن لا يمكنني التوقف! ذات مرة عانت لمدة شهر كامل - سارت مثل الزومبي ، غاضبة من العالم كله ، ثم جرحت نفسها أكثر من المعتاد. والشعور بالرضا يتلاشى! هذا كابوس حقيقي ، لأكون صادقًا ، لأنه من حيث المبدأ ، التخلص من العادة ليس أهم شيء بالنسبة لي ، فكيف يمكنني إعادة المشاعر القديمة؟ وماذا علمني؟ هل من الممكن إيجاد حل وسط بهذا الاعتماد ، هل يجب أن يكون هناك وسيلة ذهبية عندما يكون الجميع سعداء - كل من الجمهور والأقارب وأنا؟ شكرا لكم مقدما!

مرحبا مارينا!

من المؤسف أن مخلصك اتضح أنه سادي. إنه مريض و "أدمن" عليك نفس الشيء ، لإيذاء نفسك. لديك إدمان وتحتاج إلى رؤية أخصائي شخصيًا. أنت بحاجة إلى فهم نوع الشعور الذي تشعر به عندما تؤذي نفسك؟ لماذا تفعل هذا؟ وماذا تحصل منه؟ جسدك مليء بالندوب ، وتساءلت من سيحبك وكيف ستوضح لصديقك ما هو؟ تواصل شخصيًا. مع خالص التقدير ، اوليسيا.

اجابة جيدة 7 الجواب سيئة 1

مارينا ، أهم شيء الآن تحتاج إلى فهمه والاعتراف به هو أنك لا تريد التخلص من هذا الإدمان وبالتالي لا جدوى من العمل معك ، فأنت تبدو كمدمن مخدرات يذهب إلى عالم المخدرات بالترتيب لتقليل الجرعة الكافية للاستمتاع ، لأن أي مدمن مخدرات يعلم أنه كلما زادت الجرعة ، زادت مخاطر توديع الحياة. أنت تكتب عن نفس الشيء. فقط افهم ، بغض النظر عن الجرعة ، فأنت لا تزال على الإبرة ولست حرًا ، فأنت معتمد. هل تعلم ما هو خطر الإدمان - فهو ظاهريًا يجعل حياتك أفضل ، لكنه في الحقيقة يفقرها ، ويلتهمها ويدمرها من الداخل ، لأنك لست بحاجة إلى أي شيء آخر غير المتعة الخاصة بك ولن تحتاج أبدًا تعرف كيف يكون مجرد الاستمتاع بحقيقة أنك تعيش. وسيستمر هذا حتى تتخذ قرارًا بالتخلص من إدمانك وتعلم الاستمتاع بالحياة بعدة طرق أخرى. لكن لهذا عليك اتخاذ قرار يسمح لك بإنقاذ حياتك. حقيقة أنك وقعت في مثل هذا الإدمان ليس خطأك ، فأنت لا تعرف ما يمكن أن تؤدي إليه مثل هذه الألعاب ، لكن هذه الألعاب كانت مليئة بالعواطف وتم التقاطها وهي تبقيك هناك حتى الآن. لم تكن تعرف كل هذا ، والآن تعرفه وتعرف إلى أين يمكن أن يقودك. والآن تعتمد حياتك فقط على قرارك.

حظا سعيدا والحب وكل التوفيق! دينيسوفا أولغا

اجابة جيدة 3 الجواب سيئة 2

يحدث هذا بشكل متكرر. مراهق يقطع يديه بشفرة ويكوي جسده ويطعن نفسه ويحدث خدوشًا عميقة في نفسه. في بعض الأحيان تتحول الرغبة في إيذاء نفسك إلى هوس. لماذا يفعلون هذا؟ وما علاقة هذا بالمراهقة؟

واحد من كل عشرة مراهقين في الولايات المتحدة يؤذي أجسادهم عمدًا. قام العلماء بتحليل قاعدة البيانات الوطنية للصدمات لأكثر من 286000 مراهق تتراوح أعمارهم بين 10-18 عامًا. يطلب المراهقون الذين تسببوا في إصابات القطع أو الطعن المساعدة في حالات الطوارئ. وفي أغلب الأحيان كانت الفتيات. حتى أن الأولاد استخدموا أحيانًا الأسلحة النارية. السقوط من ارتفاع ، والاختناق الذاتي والتسمم يجذب الشباب أيضًا ، ولكن في كثير من الأحيان.

معظم إيذاء النفس لا علاقة له بالانتحار. لكن أي إصابة هي سبب قلق الوالدين ، لأن المراهقين الذين يقومون بذلك هم أكثر عرضة للقيام بمحاولات انتحار حقيقية.

حاول علماء النفس معرفة سبب جرح المراهقين لأنفسهم ، ومن أين تأتي هذه الحاجة لإيذاء أنفسهم. يقول الكثيرون إنه يساعدهم على التخلص من التوتر العاطفي المتراكم وتجربة الراحة. ويقول آخرون إن المراهقين قطعوا أيديهم لأن الألم يجعلهم يشعرون بأنهم على قيد الحياة.

عادة ما يؤذي المراهقون أنفسهم ، لكنهم لا يريدون أن يراها أحد ، وخاصة الآباء. لذلك ، يقومون بقطع وطعن وكي تلك الأجزاء من الجسم التي يسهل إخفاؤها تحت الملابس - الفخذين والساعدين والصدر. هناك عدد أقل بكثير ممن يفعلون ذلك بتحد لجذب الانتباه إلى أنفسهم.

نظرًا لأن الجروح والإصابات تمر دون أن يلاحظها أحد ، فإن الحالة النفسية للمراهق لا تقع أيضًا في مجال اهتمام الوالدين ، ويتلقى عدد قليل من الأطفال المساعدة اللازمة.

5٪ فقط من المصابين لديهم تشخيص نفسي. يمكن أن يتسبب الاكتئاب ومتلازمة الإجهاد اللاحق للصدمة والاضطراب ثنائي القطب في إيذاء النفس. أما باقي الحالات ، عندما يقوم المراهقون بقطع أيديهم وإلحاق إصابات أخرى بها ، فهي تخص أطفالًا أصحاء في حالة من الاضطراب الذهني والوحدة.

إن التخلص من عادة إيذاء نفسك ليس بالأمر السهل.

يجد العديد من المرضى صعوبة في التوقف عن إيذاء النفس لأنها الطريقة الوحيدة للتنفيس عن آلامهم الداخلية.

لذلك ، من المهم الانتباه إلى حالة المراهق في الوقت المناسب. منذ متى وأنت تتحدث معه؟ ألم ينزلق في حديثه "أريد أن أقطع يدي"؟ هل كان هناك شيء مثل "أريد أن أجرح نفسي" في تاريخ طلباته عبر الإنترنت؟ ربما سمعت هذا ورأيته ، لكنك أخطأت في اعتباره محاولة فاشلة للفت الانتباه إلى نفسك.

لا تتجاهل هذه الإشارات. حاول أن تفهم سبب حالة المراهق وحاول مساعدته في إيجاد طريقة أخرى للتعبير عن الألم. خلاف ذلك ، يمكن أن يؤدي التراكم إلى عواقب أكثر خطورة: الصدمة النفسية وحتى الانتحار.

وفقا ل psychologies.ru

كل شخص يتعامل مع المشاعر بشكل مختلف. قد ينفتح البعض ويتحدث إلى أحبائهم عن مشاعرهم. يحتاج الآخرون إلى تشتيت انتباههم - قراءة أو مشاهدة فيلم أو مجرد المشي. هذه طرق صحية للتعامل مع السلبية. لكن بالنسبة للبعض ، الطريقة الوحيدة للتعامل مع المشاعر هي إيذاء أنفسهم.

إيذاء الذات هو إيذاء النفس المتعمد والألم الناجم عن الحاجة إلى التعامل مع المشاعر القوية (مثل الغضب أو القلق أو الحزن). في الوقت نفسه ، نادرًا ما يساعد إيذاء النفس على الشعور بالتحسن - كل ذلك بسبب الشعور بالذنب والعار اللذين يظهران فور إلحاق الضرر.

علامات وأعراض إيذاء النفس

عادةً ما يجعل إيذاء النفس الشخص شديد السرية: فهو يخفي العلامات والندوب بحيث يصعب اكتشافها. غالبًا ما يكون إيذاء الذات فعلًا مندفعًا ، لكن التخطيط المنهجي أحيانًا يؤدي إليه أيضًا. يحدث بشكل شائع عند الأشخاص الذين يتعين عليهم التعامل مع الاكتئاب أو القلق أو اضطراب الأكل.

العلامات الأكثر شيوعًا التي تشير إلى أن الشخص قد يكون ضحية لإيذاء نفسه هي: - جرح أو حرق الندبات التي لا يستطيع الشخص تفسيرها

شد الشعر

علامات قرصة على الجلد

كدمات وسحجات

كسور

علامات عض

شرح للكدمات والجروح المستمرة بسبب الحماقة

الملابس خارج الموسم مثل البنطلونات طويلة الأكمام والقمصان خلال فصل الصيف

احترام الذات متدني

صعوبة التعبير عن المشاعر والتعامل معها

أسباب الوقاية الذاتية

هناك العديد من الأسباب التي تجعل الناس يؤذون أنفسهم ، ولكن غالبًا ما يكون ذلك بمثابة استراتيجية للتعامل مع المشاعر القوية. هذا يعطي راحة مؤقتة ويقلل من القلق ، لكن هذا الراحة لا يدوم طويلاً. يشعر بعض الناس "بالخدر" ويحاولون استعادة بعض الحساسية بهذه الطريقة. غالبًا ما يكون إيذاء الذات بمثابة عقاب على أوجه القصور البعيدة المنال أو بسبب كراهية الذات.

هناك عوامل معينة تزيد من خطر إيذاء النفس. على سبيل المثال ، إيذاء النفس العائلي عن قرب ، وإساءة معاملة الأطفال (خاصة الاعتداء الجنسي) ، وأحداث الحياة المجهدة أو المؤلمة ، وتعاطي الكحول أو المخدرات ، والاندفاع ، ومهارات التأقلم الضعيفة ، وانتقاد الذات. يرتبط إيذاء الذات أيضًا ارتباطًا مباشرًا بالاكتئاب والقلق واضطراب ما بعد الصدمة واضطرابات الأكل واضطراب الشخصية الحدية. على الرغم من أن إيذاء النفس لا يرتبط عادةً بالانتحار ، إلا أن ضحايا إيذاء النفس هم أكثر عرضة للانتحار بسبب ارتباطهم بمشاكل عاطفية أخرى. يمكن علاج إيذاء النفس والاضطرابات ذات الصلة ، لذلك إذا كنت أنت أو أي شخص قريب منك يعاني من هذا ، فمن المهم أن تبدأ في البحث عن حل في أقرب وقت ممكن.

كيف تتعامل مع الرغبة في إيذاء نفسك

كثيرًا ما نسمع عن إيذاء النفس على شكل قطع في الأفلام والبرامج التلفزيونية ، لكن هذا ليس النوع الوحيد من إيذاء النفس. يمكن أن يظهر في شكل حروق متعمدة أو ضربات ذاتية. قد يبدو هذا النشاط الوحيد الذي سيساعدك على الشعور بالتحسن.

لحسن الحظ ، هناك الكثير من الطرق الصحية للتعامل مع الأمر. إذا تعرضت أنت أو أي شخص تعرفه لإيذاء النفس ، فيجب عليك الرجوع إلى هذه القائمة لإيجاد طريقة أكثر فاعلية للتعامل مع المشكلات العاطفية. - استشارة معالج نفسي. أفضل طريقة لتعلم كيفية التعامل مع المشاعر هي الحصول على مساعدة متخصص. يساعد العلاج في محاربة السلوك المدمر للذات ومعالجة المشاعر والتعبير عنها والشعور بالتحسن. في كثير من الأحيان يتعامل الأشخاص الذين يعانون من إيذاء النفس مع الاكتئاب أو اضطراب القلق. إذا طلبت المساعدة ، فكن صريحًا مع معالجك ، وحضر جميع المواعيد ، والتزم بخطة العلاج الخاصة بك.

اكتشف أسباب إيذاء النفس. من خلال معرفة سبب إيذاء نفسك والغرض الذي تسعى وراءه من خلال هذه الإجراءات ، ستتمكن من محاربة هذا السلوك. فكر في سبب بدء إيذاء نفسك. ما الذي يجعلك تريد أن تؤذي نفسك؟ ما هو شعورك قبل أن تتعرض للضرر؟ هل هي دائما نفس المشاعر؟ ماذا تفعل قبل أن تؤذي نفسك؟ هذه معلومات مهمة للتواصل مع المعالج أو أخصائي الصحة العقلية. سيساعدك الاحتفاظ بدفتر يوميات على الإجابة عن هذه الأسئلة ويكون طريقة إيجابية للتعامل مع مشاعرك.

اختر السلوكيات "الصحية". في كثير من الأحيان ، إذا تمكن الناس من تأخير إيذاء أنفسهم ، فإن الرغبة في إيذاء أنفسهم تزول. اختر الأنشطة الصحية التي تستمتع بها والتي تجعلك تشعر بتحسن. يمكن أن تكون تمارين بدنية أو التواصل مع أحبائهم أو المشي أو هواية مفضلة. عندما تشعر بالحاجة إلى إيذاء نفسك ، انتقل فورًا إلى أحد البدائل الصحية.

قم بتجميع "صندوق الراحة". ضع فيه قائمة بالأشياء التي يمكنك فعلها لمساعدتك في التعامل مع مشاعرك ، وفيلم مفضل ، وبعض الكتب الجيدة ، واللوازم الفنية ، ومذكراتك. متى شعرت بالحاجة إلى إيذاء نفسك ، افتح الصندوق واختر خيارًا مفيدًا.

تجنب أي شيء "يلهمك" لإيذاء نفسك. قد يعني هذا رفض بعض المواقع أو التوقف عن الاتصال بالأشخاص الذين "يمجدون" فكرة إيذاء النفس.

ظهرت رسالة ما هو الأذى الذاتي أو لماذا يجرح الناس أنفسهم أولاً على Smart.

الجروح والخدوش والجروح. فقط لأن الجروح سطحية لا يعني أن الألم ليس عميقًا. ومع ذلك ، فإن الألم الذي تعاني منه يلعب أيضًا دورًا إيجابيًا: فهو يذكرك بضرورة التعامل مع الجروح والخدش والتآكل على الفور. يقترح الخبراء كيفية التخلص من آلام الجروح.

لا يوقف الضغط النزيف فحسب ، بل يساعد أيضًا في تخفيف الألم. نقترح الضغط بقوة على الجلد فوق الجرح لمدة 5 أو 10 دقائق. ضع مرهمًا مضادًا حيويًا على الجرح أو الكشط أو التآكل ، ثم قم بتغطيته بضمادة أو ضمادة. صديقك هو الصبار. لا يساعد الصبار في الحروق فحسب ، بل يساعد أيضًا في الجروح والخدوش والجروح.

في معظم الحالات ، هذا هو الاستنتاج الخاطئ. من بين أمور أخرى ، تعمل التخفيضات كوسيلة للتواصل عندما لا يستطيع الشخص التعبير عن مدى الألم. ووفقًا لمن جرحوا أيديهم وألحقوا أضرارًا أخرى ، فإن هذا الفعل يخفف الآلام ويهدأ.

نفسية: تشمل النساء اللواتي يجرحن ويحرقن أنفسهن العديد من اللواتي تعرضن لسوء المعاملة والصدمات في طفولتهن ، وغالبًا ما يكون ذلك جنسيًا. في بعض الأحيان ، تتبع "العقوبة" عدم الإكثار في تناول الطعام ، وترتبط الجروح باضطرابات الأكل. في هذه الحالة ، قد تكون التخفيضات مجرد جزء من التلاعب الذي يحاول به الشخص ربط أحبائه بنفسه وجذب الانتباه.

إن محاولة وقف الجروح دون فهم جذور المشكلة محكوم عليها بالفشل. ارتدِ رباطًا مطاطيًا حول ذراعك يمكنك لفه بدلًا من جرح نفسك. يعتبر إيذاء الذات آلية فعالة للتغلب على الألم النفسي والصعوبات العاطفية ، يطورها ويستوعبها هذا الشخص.

أعمارهم 13 ، 15 ، 17 ... ويقطعون بشرتهم بشفرة حلاقة أو يحرقونها بسيجارة. ويوضحون: بهذه الطريقة ، يبلغ المراهقون عن تجاربهم الحادة ويطلبون المساعدة. عمري 14 سنة. عندما تصبح الفضائح في المدرسة لا تطاق ، آخذ مطواة وأحاول إيذاء نفسي قدر الإمكان.

كل شيء على ما يرام معي؟" يتلقى موقعنا أيضًا مثل هذه الرسائل المزعجة من المراهقين. هناك أيضًا رسائل من الوالدين: "ابنتي تبلغ من العمر 15 عامًا. لاحظت مؤخرًا وجود علامات حروق على ذراعها. لا يمكن الحديث عن ذلك ، فهي تأخذ كل ما لدي بعدائية وترفض مقابلة طبيب نفساني.

إيذاء نفسك هو أحد طرق التواصل معه. يشبه سلوك المراهقين لفتة الشخص الذي لديه حلم رهيب: يريد أن يمنعه ويقرص نفسه ويستيقظ. في السابعة والثلاثين من عمرها ، تتذكر تاتيانا بوضوح تلك السنوات التي قطعت فيها فخذيها: "نشأت في أسرة يُمنع فيها الشكوى - لم يفهم والداي ذلك.

مفارقة اللحظة هي أن المراهقين ، الذين يضرون أجسادهم ، يختبرون ... التحكم في أجسادهم بطريقة جامحة (من وجهة نظر البالغين) ، يشعرون أنهم يتحكمون في حياتهم. وهو يوفقهم مع الواقع ". يحب أن يخطط لكل شيء ويطلب كل شيء ، وفي بعض الأحيان ينجح. وفي الوقت نفسه ، بالكاد يمكنك الاعتماد على تعاطف أحبائك: فالإصابة تافهة. ويقول الخبراء إنهم محقون في ذلك ، لأن أي جرح ، حتى الأصغر منها ، هو بوابة مفتوحة للعدوى التي تسببها البكتيريا.

يوقف الصبار النزيف ويخفف الألم ويسرع الشفاء. إذا لم يكن لديك غراء في متناول اليد أو كنت تخشى استخدامه ، دهن الورق المقطوع بالفازلين. ابعد يديك! اتركه وشأنه بمجرد تشكل قشرة على الجرح. أولاً ، تمزيق القشرة عملية مؤلمة ، وثانيًا: القشرة تحمي الجرح. القشرة ضمادة طبيعية. 8. أرسلت بواسطة عليا الساعة 10:11 يوم 18/11/2012 رعب ...

لماذا يؤذي المراهقون أنفسهم

10. مرسلة بواسطة تاتيانا في الساعة 05:25 في 2012/06/19 ماذا أفعل؟ وأنا أستخدمه في الجروح والحروق. 15. أرسلت بواسطة أولغا ، الساعة 19:27 9/25/2011 لوحت بيدها بقطة أمام حديقة مغلقة وأمسكت على الفور بمخلب بإصبعها. 17. أرسلت بواسطة تشيل ، الساعة 02:04 05.08.2010 اللعنة ، اليوم كنت أسبح في النهر مع أصدقائي وقطعت ساقي بزجاجة.

بدأت حياتي في علم النفس والعلاج النفسي والتدريب بالعمل مع المراهقين. في مرحلة ما ، تدحرجت التلال شديدة الانحدار Sivka وانتقلت إلى وحدة بالغة وهدوء. ويدخل الأطفال مرحلة المراهقة مبكراً ومشاكلهم ليست أقل ، بل أكثر ، لأن عالمنا يتغير بشكل أسرع وأسرع.

معالجة الجروح في المنزل

إنه لأمر مؤسف بالنسبة لهم بشكل رهيب - في النهاية ، أتيحت لنا جميعًا فرصة المرور عبر هذا الجحيم ، الذي يسمى الشباب. خلال الشهرين الماضيين ، اتصلت بي ثلاث أمهات في الحال ، خائفات من جروح في أيدي أطفالهن ، لذلك قررت أن أكتب المزيد عن هذا الموضوع. الحقيقة المرة هي أن الناس عادة ما يخفون آثار إيذاء النفس ولا يحاولون على الإطلاق التلاعب بأحبائهم بهذه الطريقة.

هذا من أعراض المشاكل العقلية الخطيرة التي يجب التعامل معها. هذه الحقيقة ، إلى جانب حقيقة أن الجروح عادة ما تكون غير ضارة ، تشير إلى أن هذا تلاعب لجذب الانتباه. بالإضافة إلى ذلك أو بالإضافة إلى ذلك ، فإن إيذاء النفس يعمل على "الاستيقاظ" وإعادة الاتصال بالواقع.

تحاول الفتاة إنقاص وزنها ، وتداهم الثلاجة مرة أخرى و "تنتقم" من نفسها بقطع يدها. أو يحاول أن يحمي نفسه من نوبة الشراهة مع ألم الجرح. تعمل التخفيضات كنوع من اللغة بالنسبة لهم ، حيث يحاولون التحدث علانية والتعبير عن آلامهم والدخول في حوار مع الأشخاص المهمين بالنسبة لهم.

إيذاء النفس: لماذا يقطع الناس ويطعنوا ويشوهوا أنفسهم

قطعوا جلدهم بالخوف. يأخذون مطواة ويقطعون أيديهم بمختلف العلامات. إطفاء السجائر. يخدشون أنفسهم بقلم حبر جاف حتى ينزفوا. إنهم ينتزعون شعرهم. فتح الجروح مما يمنعها من الالتئام. يكسرون العظام. يدفعون الأظافر في أجسادهم. يضغطون على أيديهم بالعصابات. إنهم يتسببون عمدًا في ألم جسدي جهنمي لأنفسهم حتى لا يعودوا يعانون من المعاناة العقلية.
غالبًا ما يتم التستر على هذه الظاهرة. ليس من المعتاد الحديث عن حقيقة أن أحد أفراد أسرته عرضة لإيذاء نفسه. يحاولون إخفاء حقيقة تشويه الذات بكل الوسائل. ينظر معظم السكان إلى إيذاء الذات الواعي على أنه تهور ، وهاجس ، وخلل في التعليم ، وطريقة رخيصة لجذب الانتباه. ومع ذلك ، فإن مشكلة تشويه الذات المتعمد من قبل الشخص موجودة. وهذه القضية أكثر تعقيدًا وأكبر بكثير من الجهود التي يبذلها المجتمع حاليًا لحلها.

ما المقصود بمصطلح "إيذاء الذات" ، والذي يُشار إليه غالبًا بالمرادف الإنجليزي لـ "إيذاء النفس"؟ هذا هو إلحاق متعمد ومتعمد من قبل موضوع الأذى الجسدي المتنوع لنفسه. هذا الضرر ، كقاعدة عامة ، يكون دائمًا ملحوظًا للآخرين. يلحق الفرد الأذى بالنفس ، مسترشدًا ببعض الأسباب الداخلية ، ساعيًا لتحقيق حالة أو هدف ما. في هذه الحالة ، ليس لدى الشخص نوايا انتحارية واضحة. هذا هو السبب في أنه لا يتجاوز الخط أبدًا ، مما قد يؤدي إلى الموت. ومع ذلك ، في بعض المواقف ، بسبب عدم مراعاة حدود السلامة من خلال الجهل أو الإهمال ، يتسبب إيذاء النفس في الوفاة المبكرة.
يتم تسجيل حالات تشويه الذات لدى أشخاص من مختلف الأعمار ، مع اختلاف الوضع الاجتماعي ، والمستوى التعليمي ، والوضع المالي. وفقًا لعلماء الاجتماع ، فإن أكثر من 1٪ من البشر يميلون إلى تشويه الذات. في أغلب الأحيان ، يتم تحديد نوبات فردية أو متكررة من إيذاء النفس لدى المراهقين. معظم هؤلاء المراهقين هم من الأيتام ، وقد نشأوا في مدارس داخلية أو يقيمون في مستعمرات إصلاحية للأطفال.

في فئة المراهقين ، تواتر القيام بأعمال ضارة لافت للنظر. أكثر من 10٪ من المراهقين الذين يمارسون مثل هذه الأنشطة بشكل دوري يؤذون أجسادهم أكثر من مرة في الأسبوع. بالنسبة لـ 20٪ من المراهقين الذين يعانون من مشكلة إيذاء النفس ، تحدث هذه العملية بمعدل مرة واحدة شهريًا. في الوقت نفسه ، من بين مجموعة المراهقين التي تعاني من مشاكل بأكملها ، يشير عدد قليل من الأطفال الذين شملهم الاستطلاع إلى أن حدثًا مهمًا كان بمثابة سبب لإيذاء النفس. لا تستطيع الغالبية العظمى من المراهقين تفسير الدوافع التي تدفعهم إلى تعذيب أجسادهم.
الشابات أيضا عرضة لإيذاء النفس. ولا تقل حالات تشويه الذات بين السجناء الذين يقضون عقوبات في السجون. غالبًا ما يقوم أسرى الحرب والمقاتلون وقدامى المحاربين بمحاولات إلحاق الأذى الجسدي بأنفسهم.

إيذاء النفس: شدة وأنواع إيذاء النفس
يمكن تقسيم جميع خيارات وطرق إيذاء النفس إلى ثلاث فئات حسب شدة الإصابات والحالة العقلية للشخص وقت القيام بهذه الأعمال.

المجموعة الأولى: الإصابات الشديدة
نادرًا ما يتم تسجيل حالات خطيرة وخطيرة لإيذاء النفس. تشمل هذه الأفعال المؤلمة للغاية: الاستخراج - إزالة مقلة العين مع كل محتوياتها ، وقطع جزء من القضيب أو كله ، والإخصاء - إزالة الخصيتين ، وبتر الأصابع أو طرف كامل.
تشير مثل هذه التلاعبات دائمًا إلى وجود اضطرابات عقلية شديدة لدى الشخص ، على سبيل المثال: نوبة ذهانية حادة ، وانفصام الشخصية ، وهوس هذيان. في كثير من الأحيان ، يتم إيذاء الذات في مرض انفصام الشخصية تحت تأثير الهلوسة الحتمية ، عندما يسمع المريض "أصوات" تأمره بإيذاء الجسم. يمكن أن تحدث الإصابات الشديدة في حالة التسمم الحاد بالكحول أو التسمم بالعقاقير.

سبب آخر للنوبات الخطيرة من إيذاء الذات هو تغيير الجنس. إن الرغبة في العيش والقبول كعضو من الجنس الآخر يمكن أن تدفع الرجل لقطع قضيبه.
قد تكون التفسيرات لمثل هذه الأعمال ذات طبيعة دينية متعصبة. على سبيل المثال ، الشخص المليء بالتعصب ، الذي يتبع قوانين الكتاب المقدس بشكل أعمى ، يقطع يده ، ويعاقب نفسه كخاطئ. أو أنه ، كمسيحي عظيم ، يُخصي نفسه لمجد الرب. يمكن أن تكون أعمال إيذاء النفس عملية أداء طقوس. على سبيل المثال ، فإن العمل الشعائري للمعالجين التقليديين المغربيين هو وضع المرء في حالة نشوة وإحداث جروح عميقة في الرأس.

المجموعة 2. الإجراءات النمطية
يقوم بعض الأشخاص بتنفيذ إجراءات نمطية رتيبة خلال فترة زمنية معينة. النوع الشائع من الأفعال النمطية هو الضرب المنهجي والإيقاعي بالرأس على الحائط. شكل آخر هو إلحاق سلسلة من اللدغات على النفس. في الوقت نفسه ، لا يمكن تحديد وشرح الغرض من الإجراءات النمطية.
وفقًا للعلماء ، فإن أداء الأعمال الحركية المتكررة يشير إلى التوحد. لدى المرضى مجموعة متنوعة من السلوكيات المتكررة. أحد المظاهر الرئيسية للاضطراب هي الصور النمطية - حركات مختلفة لا معنى لها ، مثل: التلويح الفوضوي للذراع ، اهتزاز الرأس وإمالته ، هز الجذع ذهابًا وإيابًا. بالنسبة لـ 30٪ من مرضى التوحد ، تعتبر العدوان الذاتي سمة مميزة - وهو نشاط يمكن أن يتسبب في إصابة الشخص نفسه. على سبيل المثال ، قد يؤدي بانتظام سلسلة من اللدغات على جسده.

أيضًا ، قد يترافق السلوك النمطي مع قلة القلة المعتدلة أو الشديدة. بعض المرضى الذين يعانون من درجة عميقة من التخلف العقلي (البلاهة) يظهرون بشكل دوري العدوان والعدوان الذاتي. يمكنهم فجأة أن يضربوا ويعضوا الآخرين وأنفسهم. في بعض الأحيان يخدشون بشرتهم.
قد تكون الحركات النمطية من أعراض متلازمة توريت. إن الحاجة إلى هز الجلد المصاب بالحكة وخدشها هي علامات بادرية تشير إلى بداية حلقة من سلسلة من التشنجات اللاإرادية العصبية.

المجموعة 3. إيذاء النفس المنزلي
يمكن تسمية النوع الأكثر شيوعًا من الأفعال العدوانية الذاتية باسم "إيذاء النفس المنزلي". في هذه الحالة ، يُلحق الشخص نفسه بإصابات سطحية خفيفة أو متوسطة الخطورة. في الوقت نفسه ، لا يسعى لتحقيق هدف الانتحار ويتحكم في عملية إلحاق الجروح بنفسه. يمكن أن يتم إيذاء النفس المنزلي مرة واحدة أو بشكل عرضي أو يكون في طبيعة الأفعال المتكررة بانتظام.
يتم النظر في بعض أنواع إيذاء النفس المنزلي في إطار الإكراه - أفعال وسواسية لا يمكن السيطرة عليها. العمليات القهرية هي شد الشعر من الرأس ، قضم الأظافر وقطف لوحات الظفر ، تمشيط الجلد بشكل مكثف. قد يشير القطع المتكرر للجلد الذي يتم إجراؤه بشكل دوري ، وإزالة العلامات الرمزية المختلفة ، وكي الجسم بمجموعة متنوعة من الأشياء الساخنة أو المحترقة ، وإصابة الجلد بالإبر ، ومنع التئام الجروح ، إلى اضطرابات عقلية حدودية.
لوحظت حالات عرضية لتشويه الذات في متلازمة ما بعد الصدمة. يمكن أن تحدث نوبة واحدة من إيذاء النفس عندما يكون الشخص في موقف صعب أو تحت ضغط شديد. يمكن أن يحدث تشويه الذات بسبب الاكتئاب الشديد.

لماذا يشوه الناس أنفسهم: أسباب إيذاء النفس
تم وصف أسباب ومحرضات أفعال إيذاء النفس بتنوع كبير. إلى جانب الإصدارات المعقولة ، هناك العديد من الفرضيات الخاطئة والأساطير والأوهام.

السبب 1. تؤذي نفسك - أذى "مقدر" وليس محاولة للانتحار
أحد هذه التفسيرات غير المعقولة هو اعتقاد بعض الناس العاديين أن حالة تشويه الذات هي محاولة من قبل شخص للانتحار. ومع ذلك ، فإن هذا الرأي ليس صحيحًا على الإطلاق.
أظهرت العديد من الدراسات أن الشخص الذي يقرر ارتكاب فعل انتحاري حقيقي يكون مقتنعًا بنسبة 100٪ بأن وجوده لا معنى له على الأرض. إنها تسترشد بالقناعة بضرورة إنهاء حياتها الفانية. غالبًا ما يقوم الانتحار المستقبلي بإجراءات تمهيدية ، لذلك يختار طرق الانتحار هذه التي تضمن له نتيجة مميتة.

في الوقت نفسه ، فإن الشخص الذي يتسبب في إيذاء النفس المنزلي ، إذا جاز التعبير ، "يخرج" من درجة الإصابة. هدفه هو إيذاء نفسه والشعور بالألم الجسدي من أجل كسب نوع من الثروة أو فوائد أخرى. ومع ذلك ، فإن خططه لا تشمل الانقطاع المتعمد لحياته.

السبب 2. قبح النفس كوسيلة لجذب الانتباه
هناك اعتقاد آخر غير صحيح تمامًا وهو الرأي القائل بأنه من خلال إلحاق الأذى بالنفس ، يحاول الشخص جذب انتباه الآخرين. وبالفعل قام بعض الأشخاص بقطع جلدهم مسترشدين بالرغبة في ملاحظة هذه الحقيقة من قبل شخص آخر.
على سبيل المثال ، فتاة تقطع القلوب على يدها على أمل أن يلاحظ الشاب الذي يثير اهتمامها مشاعرها. في مثل هذه الحالة ، ستحاول بالتأكيد إدخال العلامة المنحوتة في مجال رؤية هذا الرجل. وهكذا تظهر الشابة أنها تفتقر إلى اهتمامه. هي بحاجة لوجوده. تتوق إلى الحب. أي أنها تحاول تلبية حاجة معينة ، ولسبب ما لا يمكنها الإبلاغ عن الحاجة إلى إشباع رغبتها. أو أن الرجل بسبب اعتباراته يرفض إشباع حاجات الفتاة. في الوقت نفسه ، من السهل اكتشاف مثل هذه المتغيرات من تشويه الذات من خلال تظاهرها وإظهارها.

ومع ذلك ، في معظم الحالات ، لا يُقصد من إيذاء النفس على الإطلاق لفت الانتباه إلى نفسه. لكي يتم ملاحظتها وتقديرها ، يلجأ الناس في أغلب الأحيان إلى إجراءات أخرى. على سبيل المثال ، الفتاة ، من أجل إثارة اهتمام الرجل ، ستحاول أن تبدو جذابة وغير عادية. سوف ترتدي ملابس زاهية وستقوم بعمل مكياج جذاب. قد تبدأ في التحدث بصوت عالٍ ، مصحوبة ببياناتها بتعبيرات وجه حية وإيماءات معبرة. يمكنها أن تصبح مهذبة وحساسة ومفيدة. لكن من غير المحتمل أن تطفئ السجائر على جلدها عندما لا يكون موضوع اهتمامها بالقرب منها.
يؤكد علماء النفس أن معظم الناس يسعون بكل الوسائل لإخفاء آثار أفعالهم. في أغلب الأحيان ، تسبب إصابات في أماكن غير مرئية للآخرين. إذا أصيبوا بأيديهم ، فسوف يرتدون أكمام طويلة. إذا لم يكن من الممكن إخفاء الخدوش العميقة تحت الملابس ، فسوف يؤكدون أنها خدشت من قبل قطة. إذا لم يكن من الممكن إخفاء علامات العض ، فسيقولون إنهم تعرضوا لهجوم من قبل كلب. أي ، بما أن التشويه المتعمد للذات يسبب إحساسًا بالخزي لدى الشخص العاقل ، فإنه سيسعى لإخفاء مثل هذه الخطيئة.
السبب 3. تعذيب جسدك - طريقة للتلاعب أو صرخة استغاثة

يتسبب بعض الأشخاص في معاناة جسدية لأنفسهم في محاولة للحصول على شيء من الآخرين. يحاولون إيذاء أنفسهم ، تغيير رأيهم والتأثير على سلوك دائرتهم الداخلية. ومع ذلك ، لا يمكن تسمية إيذاء النفس بالتلاعب في أنقى صوره. لأنها ستكون ظاهرة غريبة تمامًا عندما يقطع مراهق يديه ، محاولًا الحصول من والديه ، على سبيل المثال ، على هاتف محمول جديد.
في معظم الحالات ، يتركز فعل تشويه الذات على الحصول على الدعم المعنوي والمساعدة الروحية من الأحباء. من خلال القيام بمثل هذا الإجراء ، يريد الشخص أن يقول إن لديه نوعًا من المشكلات الخطيرة التي لا يستطيع هو نفسه حلها.

السبب 5. إيذاء النفس علامة تدل على الفراغ الروحي
في بعض الحالات ، يحدث تشويه الذات بسبب الشعور بالفراغ الداخلي ، والشعور بالفقد ، والوحدة القمعية. مثل هذا الشخص لا يعيش بشكل كامل. إنه لا يختبر أفراح الحياة اليومية. وجوده رمادي ، رتيب ، مجهول الوجه.
بالنسبة لمثل هذا الشخص ، فإن إلحاق الألم الجسدي عمدًا بالنفس هو فعل يهدف إلى جعل المرء يشعر أنه لا يزال على قيد الحياة. مثل هذا الموضوع يقطع ويشوه نفسه من أجل الحصول على دليل على وجوده. إيذاء النفس هو وسيلة للعودة إلى الواقع. إن مرور الألم الجسدي يعيد مثل هذا الموضوع إلى الواقع. يبدأ في الشعور بنفسه ويلاحظ العالم من حوله.

السبب 6. إيذاء النفس هو وسيلة لتجنب المأساة
مثل هذا الشخص مدفوع بالقناعة: إذا آذى نفسه جسديًا ، فسوف يتجنب ما يخاف منه. مثل هذا الشخص متأكد من أن هناك تهديدًا يلوح في الأفق. يشعر باقتراب سوء الحظ. إنه يعتقد أن بعض المآسي يجب أن تحدث له في المستقبل. التفكير في مثل هذا الموضوع تمتصه المخاوف والقلق. علاوة على ذلك ، في أغلب الأحيان لا يستطيع شرح ما يخاف منه بالضبط. مخاوفه لا طائل من ورائها وعالمية.
ومع ذلك ، فهو مقتنع بأن القدر الشرير سيتجاوزه إذا كان يعاني جسديًا. تشويه الذات هو عمل طقسي يهدف إلى درء الدراما المحتملة. كونه منخرطًا في إيذاء الذات بشكل منهجي ومنتظم ، فهو ، كما كان ، يؤجل لحظة بداية الكارثة.

السبب 7. العدوان التلقائي هو وسيلة لمعاقبة نفسك
غالبًا ما يعمل تشويه الذات كوسيلة لمعاقبة الذات. يعاني مثل هذا الفرد بشكل كبير من حقيقة أنه ارتكب فعلًا سلبيًا حقيقيًا أو وهميًا. لقد عذب بسبب الندم لأنه أساء إلى شخص ما وتسبب في الألم. الموضوع يلوم نفسه لكونه والدًا سيئًا ، أو زوجًا مهملًا ، أو طفلًا جاحدًا. يصف نفسه بأنه فاشل. يعتبر نفسه كائنًا تافهًا.
لتقليل شدة المعاناة ، قرر معاقبة نفسه. وهو يفعل ذلك بطريقة غريبة جدا. في فهمه ، يجب أن تتضمن العقوبة بالضرورة ألمًا جسديًا. لذلك يضرب نفسه ويرتب كل أنواع التعذيب أملاً في دفع ضميره على أخطائه. إنه يشعر أن فعل تشويه الذات يجلب بعض الراحة ويقلل من الشعور بالذنب.

كيف يفسر العلماء الحاجة إلى تشويه الذات؟ من وجهة نظر فسيولوجية ، يمكن تفسير آلية الحصول على الراحة من إيذاء الذات من خلال خصوصية عمل الجسم.
في وقت ظهور الألم في الجسم ، يتم تنشيط عمل الجهاز المضاد للألم. لوحظ التوليف المفرط للإندورفين استجابة للتوتر ، وهو الألم. إن إنتاج المواد الأفيونية الداخلية هو رد فعل وقائي للجسم ، والغرض منه هو توفير وسيلة فسيولوجية طبيعية للتخلص من الإجهاد ، أي دون الإخلال بالقدرات التكيفية.

من خلال زيادة الإنتاج في منطقة ما تحت المهاد والغدة النخامية من المواد الأفيونية الذاتية - إندورفين وإنكيفالين - تنخفض شدة متلازمة الألم. هذه المواد لها تأثير مسكن قوي ومضاد للصدمة. يتم إطلاق كمية كبيرة من الإندورفين أثناء أي إصابة جسدية ، على سبيل المثال: صدمة كهربائية ، إجهاد بارد. ثبت أن تخليق الإندورفين يتم تنشيطه في جسم الإنسان عندما يشارك في العمليات القتالية أو المسابقات الرياضية. نظرًا للإنتاج المتسارع والمتزايد لهذه المواد ، يمكن للموضوع إلى حد ما تجاهل الألم وقادر على تعبئة موارد الجسم.
بالإضافة إلى ذلك ، تمنح المواد الأفيونية الذاتية الشخص "مكافأة" كيميائية حيوية - فهي تسبب حالة من النشوة. يلتقط الموضوع مثل هذه الروح المعنوية العالية ، ويقترب من النعيم. لذلك ، بمرور الوقت ، يقوم بتكوين علاقة: إلحاق الألم بنفسه والنشوة اللاحقة.

ماذا تفعل عندما تريد أن تعذب نفسك: أساليب المقاومة
بالطبع ، الشخص الذي يعاني من مشكلة إيذاء النفس له الحرية في أن يقرر بنفسه. استمر في تعذيب نفسك أكثر: اسحب الشعر ، خدش ، قص ، عض. أو ضع حدًا لمعاناتك الجسدية وتعلم حل الصعوبات التي نشأت بحكمة وبدون ضرر. هذا هو اختياره - الاستمرار في المعاناة أو البدء في التعلم لبناء علاقات متناغمة مع المجتمع. يحق لأي شخص أن يختار: أن يكون ضحية ويعيش في عذاب ، أو أن يُظهر الشجاعة والانخراط في تنمية شخصيته لتحقيق الانسجام التام في العالم الداخلي.
ومع ذلك ، فإن الموضوع ، الذي يدمر جسده بانتظام ، لا يمكنه في أغلب الأحيان اتخاذ القرار الصحيح. لأنه يعاني من مشكلة أدت به إلى طريق مسدود. تمزق روحه بسبب التناقضات والصراعات. إنه لا يفهم مكانه على الأرض. إنه مرتبك في حياته ولا يعرف في أي اتجاه يحتاج إلى التحرك. إنه لا يعرف كيف يعبر عن مشاعره بطريقة بناءة ولا يعرف أي طرق أخرى لتحييد المشاعر باستثناء تشويه الذات. إنه ضعيف ومنهك وغير سعيد للغاية.

هذا هو السبب في أن المقربين يجب ألا يتجاهلوا هذه المشكلة الدقيقة التي يعاني منها قريبهم وأن يظلوا غير مبالين بها. إنهم قادرون على دعم شخص في ورطة وتجنب المعاناة الجهنمية اللاحقة. ومع ذلك ، يجب أن يؤخذ في الاعتبار: إذا قاوم الشخص الذي تحاول مساعدته بصدق خدماتك بكل قوتك ، فمن غير المرجح أن يتم فعل أي شيء حيال ذلك. الشخص الذي يفتقر إلى الدافع للتغيير ليس لديه فرصة لتغيير وجوده. لذلك ، إذا رفض شخص ما خدماتك ، فمن الأفضل تركه وشأنه وطلب المساعدة الطبية المتخصصة.
ماذا تفعل عندما يكون أحد الأقارب عرضة لإيذاء نفسه؟ ليست هناك حاجة لخلق مظهر أن كل شيء طبيعي ، ولا شيء كارثي يحدث. من الضروري التواصل مع الشخص المصاب ، مع الإشارة بلباقة إلى أنك على دراية بالصعوبات. عليك أن توضح للشخص أن وضعه مقلق للغاية بالنسبة لك. ما يهمك هو سلامته ومزاجه. أن تكون مستعدًا لتقديم المساعدة له وتقديم المساعدة اللازمة له.

حتى لو رفض الشخص مساعدتك ، فإن إجراء محادثة بنبرة ودية ستحسن رفاهيته بشكل كبير. سوف يفهم أنه ليس وحده مع مشاكله. سيشعر أن هناك أشخاصًا يهتمون به. سيعرف أن حياته ممتعة لشخص ما ، وأن المشاكل مهمة. ستمنحه هذه الثقة القوة للبحث عن طرق أخرى لحل موقف صعب. ومن المحتمل جدًا أن يلجأ إليك شخصيًا قريبًا للحصول على المساعدة والمشورة.
من المهم جدًا أثناء المحادثة مع الموضوع المتضرر تجنب اللوم والإدانة والنقد لفعلته. غالبًا ما يتوب الشخص الذي جرحت نفسه عن خطيئتها ، نادمًا على أنها تسببت في معاناة أحبائها. اللوم والتوبيخ سيزداد اضطهادهم ويزيد من الشعور بالذنب. الغالبية العظمى من الأشخاص المنخرطين في إيذاء النفس هم أشخاص مشبوهون وسريع التأثر وضعفاء. إنهم حساسون للغاية ويفهمون على الفور أين تكمن الحقيقة وأين يوجد الزيف. لذلك ، من الضروري التصرف بشكل طبيعي ودقيق ولباقة. حاول تشجيعهم وليس زيادة آلامهم.

جانب آخر يجب مراعاته في حالات إيذاء النفس. غالبًا ما يصيب الشخص نفسه عندما يكون بمفرده. لذلك ، لمنع تكرار نوبة إيذاء النفس ، يجب أن تحاول البقاء بالقرب من هذا الشخص طوال وقت فراغه. علاوة على ذلك ، فإن قضاء الوقت معًا لا يعني على الإطلاق محادثات مستمرة حول ما حدث. من الضروري محاولة الانفتاح على موضوع المعاناة ملء الحياة. كن مهتمًا بشيء ممتع. ائتمنه على تنفيذ أشياء مهمة ولكنها ممتعة له. اعرض أن تجرب نفسك في بعض المجالات غير المعروفة.
يجب أن يؤخذ في الاعتبار أن الشخص المعرض لإيذاء نفسه لا يمكن أن يُعطى أوامر ومحظورات واضحة. من المستحيل التدخل بإصرار وغير رسمي عندما يقرر الفرد إيذاء نفسه. بالطبع ، هذا لا ينطبق على الحالات التي يكون فيها الموضوع يعاني من مشاكل عقلية واضحة. لكن في حالات أخرى ، يجب أن يكون لأي شخص الحق في الاختيار. يحتاج الشخص إلى الشعور باستقلاله واستقلاله. عندما يكون لديه الحق في اختيار إيذاء نفسه من عدمه ، فمن الأرجح أنه لا يؤذي نفسه. عندما تضع المحظورات وتأمر بعدم إيذاء نفسك: فأنت تأخذ أمواس الحلاقة والسكاكين ، فكلما زادت احتمالية شله لنفسه أكثر ليغضبك ويتعارض مع كل المحظورات. في حالة إيذاء النفس ، من المستحيل حظره ، لكن من الضروري تقديم بديل.

من الضروري أن يُعرض على الشخص أن يستبدل تدريجيًا الأفعال الضارة بأفعال أخرى أقل إيلامًا وخطورة. على سبيل المثال ، إذا أحب شخص وضع الإبر في جسده ، فأنصحه بأخذ دورة من الوخز بالإبر - والألم موجود ، وهناك فائدة. إذا كان الشخص مبتهجًا ، قام بنحت بعض الرموز على جلده كدليل على عقوبته ، فاعرض عليه الحصول على وشم في الصالون ، على سبيل المثال: في داخل الرسغ. الحصول على وشم في هذه البقعة الحساسة يمنحها إحساسًا مؤلمًا ، وسينتهي به الأمر بعلامة بصرية واضحة للعقاب. إذا قام الموضوع بتعذيب نفسه بقرص ذراعيه بضربات ، نصحه بوضع رباط مشدود حول معصمه. عندما يسحبها ويتحررها ، سيشعر بالألم ، لكن لن تكون هناك علامات ملحوظة على جلده.
من الممكن تطوير خيارات أخرى بشكل مشترك للعلاج البديل: عندما يتم التغلب على الموضوع بالرغبة في إيذاء جسده ، يجب أن يشغل نفسه بأشياء أخرى. على سبيل المثال: تمزيق الورق ، ضرب كيس التثقيب ، كسر الأطباق القديمة. من الطرق الجيدة لمواجهة تشويه الذات المشاركة بجدية في الألعاب الرياضية ، وخاصة الرياضات القتالية. بعد معركة في الحلبة مع خصم جاد ، هناك إطلاق طبيعي للأدرينالين. إلى جانب هذه المادة ، أثناء المجهود البدني المكثف ، يتم إنتاج الإندورفين المصمم لتقليل الألم الذي يحدث أثناء التدريب المعزز.

من المهم للآخرين أن يفهموا أن أيدي الشخص ليست مجرد خدوش تم تلقيها بدافع الغباء ، ولكنها شهود على وجود مشكلة نفسية. لا يمكن القضاء التام على الميل إلى إيذاء الذات إلا إذا تم اكتشاف السبب الحقيقي الذي تسبب في موجة من العواطف أو أدى إلى الدمار الداخلي والقضاء عليه. غالبًا ما يكون من المستحيل تحديد الجاني الحقيقي بمفرده ، لأن ذكريات الحدث الصادم غالبًا ما تكون خارج الإدراك الواعي.

في مثل هذه الحالة ، يمكن فقط للمعالج النفسي ذي الخبرة أو أخصائي التنويم المغناطيسي المعتمد تحديد جذر الشر ووضع استراتيجية للقضاء على المشكلة. لذلك ، إذا لم تهدأ حاجة الشخص لإيذاء نفسه بمرور الوقت ، فهناك طريقة واحدة للخروج - طلب المساعدة من الطبيب. ومع ذلك ، حتى العمل الطبي لا يمكن أن يضمن تحقيق النتيجة المرجوة بسرعة. قضية إيذاء النفس مهمة صعبة لا تقبل التسرع والنهج القياسي. يجب على كل مريض يعاني من هذه المشكلة أن يطور خطته العلاجية الخاصة ، والتي سيؤدي اتباعها خطوة بخطوة في النهاية إلى الانتصار على الميل إلى إيذاء النفس.