لماذا يصعب تذكر المعلومات. كيفية حفظ المعلومات بشكل أسرع: التوصيات. كم من المعلومات يمكن أن يتذكرها الشخص
القدرة على حفظ المعلومات بسرعة ليست فقط مفتاح الدراسة الناجحة. سيكون دائمًا مفيدًا في الحياة: هناك كمية هائلة من المعلومات الآن ، ومن الصعب جدًا التعامل معها بدون ذاكرة جيدة. ولكننا نستطيع.
نحن نطور جميع أنواع الذاكرة
الدماغ هو أيضًا عضو ويحتاج أيضًا إلى التدريب. كيف تتعلم حفظ المعلومات بسرعة إذا كان لديك ذاكرة بصرية أو سمعية ضعيفة التطور. كرر ذلك بصوت عالٍ ، وقسم المعلومات إلى نقاط واجمعها معًا في الذاكرة. يمكنك التسجيل على مسجل صوت والاستماع إليه أثناء نومك. سوف يساعد أيضا.
طريقة أخرى جيدة لتذكر وتعلم شيء ما هي وضعه في الآية. يمكن حفظ القصائد من خلال وضعها على الدافع من الأغنية والطنين بصوت عالٍ.
كيف تحفظ المعلومات بسرعة باستخدام الذاكرة المرئية؟ تصور كل ما تسمعه. هذا هو الاول. ثانياً - ارسم جميع المعلومات على شكل صور أو رسوم بيانية. هذا سيجعل من السهل تذكرها. يمكنك أيضًا استخدام الصور الساطعة. على سبيل المثال ، عند دراسة القوانين ، يمكنك أن تتخيل نفسك كنائب يتبنى هذه القوانين.
يمكنك تمييز مواضيع مختلفة بألوان مختلفة. عند التحضير لامتحان التاريخ ، نسلط الضوء باللون الأحمر على كل ما يخص بطرس الأكبر ، باللون الأزرق - كل ما يتعلق بالإسكندر الثالث ، إلخ. والآن انظر إلى كل لون على حدة وأعد كتابة هذه النقاط حتى يتم إيداعها في ذاكرتك.
إقران المعلومات بالأشياء الفنية. إذا أمكن ، اربط التاريخ أو الحقيقة بفيلم أو كتاب أو قطعة موسيقية أو قطعة فنية. على سبيل المثال ، إذا كنت تعرف تاريخ السينما جيدًا ، فيمكنك ربط التواريخ التاريخية بسنوات إصدار فيلم معين ، وما إلى ذلك. لذا فإن العقل الباطن نفسه سيفتح الباب على مصراعيه للحفظ الفعال.
كرر المعلومات الضرورية قبل النوم. وبعده ايضا. يكون تجميع المعلومات نشطًا جدًا أثناء النوم ويجب استخدام ذلك. في الصباح يبقى أن أكرر فقط. الشيء الرئيسي هو الحصول على قسط كاف من النوم.
نحن نستخدم فن الإستذكار. هذا هو البحث عن القوافي للمعلومات ، والقرائن ، على سبيل المثال ، استبدال الأرقام بأشياء مشابهة لهذه الأرقام ، وتقنيات أكثر تعقيدًا.
استمع إلى كل ما تقرأه وتسمعه. حاول أن تفهم وتفكك كل شيء لنفسك قطعة قطعة. يمكنك تكوين رأيك الخاص حول المعلومات. استخدم المنطق وكذلك الجمعيات. سيبقون بالتأكيد في ذاكرتك.
الاستعداد للامتحان
لدى معظم الأشخاص مرة سؤال حول كيفية حفظ المعلومات بسرعة بكميات كبيرة قبل الامتحان. فيما يلي بعض النصائح بدرجات متفاوتة من الذكاء:
- تحرك! عند دراسة التذاكر أو القصائد أو الموضوعات باللغة الإنجليزية (التاريخ) ، لا تحفظها أثناء الجلوس ، ولكن تحرك بنشاط في جميع أنحاء الغرف ، وقم بعمل دوائر. لا تزال الحركة تنشط الدماغ وتزيد من قدرتك على التذكر. لن يكون أقل فعالية لتغيير الوضع. إذا كنت تستعد لامتحانين في وقت واحد ، فمن الأفضل دراسة التذاكر والمواضيع في غرف مختلفة. لذا فهي بالتأكيد لن تختلط وسيتم وضعها على "أرفف" مختلفة في الذاكرة. ونقطة واحدة أكثر أهمية. ستساعدك أي تمارين هوائية على تذكر أي شيء بشكل أسرع ، لأنها تحسن الذاكرة والدورة الدموية في الدماغ. لذا ، قبل الجلوس للحصول على التذاكر ، اذهب لممارسة اللياقة البدنية أو الرقص.
- النوم والاسترخاء. حتى لو كان هناك الكثير من المعلومات ، فلن تحتاج إلى تعلم كل شيء في وقت متأخر من الليل. بالإضافة إلى ذلك ، تحتاج إلى التفريغ بشكل دوري للدماغ. قم بإلهاء نفسك بوعي ، على سبيل المثال ، لمدة 30 دقيقة للاتصال بأصدقائك أو التحديق في رسم كاريكاتوري. خلاف ذلك ، سوف تشتت انتباهك طوال الوقت ولن تتعلم شيئًا. بالمناسبة ، يمكنك أيضًا أن تشتت انتباهك عن طريق تدوين كل أفكارك الحزينة وكل السلبية التي وقعت عليك مؤخرًا.
ليست الطريقة الأكثر بهجة ، لكنها تعمل. خلاصة القول هي أننا نتذكر جميع المعلومات السيئة بشكل أفضل وأسرع. لذلك ، فإن المعلومات التي تدخل إلى عقولنا بعد تدفق الروح ، سوف يدركها الدماغ تلقائيًا على أنها سلبية ، على التوالي ، سيكون من السهل تذكرها و "بسرور".
- المزيد من التعبير.والفنية أيضا. عند دراسة اللغات وليس فقط ، ضع العواطف في جميع المعلومات. تصور كل شيء تحاول تذكره بالحركات أو الإيماءات. قم بتمثيل المسرحيات القصيرة والتمثيليات إذا كان هناك الكثير لتتعلمه. أيضًا ، سيكون تذكر كل شيء أسهل بكثير إذا صرخت. صرخ بالكلمات الأجنبية ، الآيات التي تتعلمها ، تقريرك. بالمناسبة ، الصراخ في المنزل كله ليس ضروريًا على الإطلاق. فقط قل كل شيء بوضوح وبصوت عالٍ. سيؤدي ذلك أيضًا إلى تحسين القدرة على التذكر.
- انخرط في الطبيعة.كل شيء بسيط هنا. ينقل الهواء النقي الدم أيضًا إلى الدماغ ، مما يعني أن كل شيء يمكن تذكره بسهولة أكبر. لذلك ، نحن نستعد لأقصى اختبار في البلاد. إذا لم يكن هناك داشا ، يمكنك ببساطة إلقاء نظرة على الصور مع الطبيعة لمدة ربع ساعة قبل البدء في التحضير للامتحان.
- رمي الكلمات. أو بالأحرى الرسائل. نحن نفعل ذلك بهذه الطريقة. نعيد كتابة النص المراد تعلمه ، ولكن فقط بدون الأحرف الأولى في بداية كل كلمة. نحن نعلم ، في نفس الوقت نحاول أن نتذكر هذه الكلمات. ومع ذلك ، في البداية ، سيتعين عليك إلقاء نظرة على النص الأصلي بانتظام ، ولكن بعد ذلك سيكون كافيًا لك أن تنظر إلى النسخة المقطوعة من النص مرة واحدة ، وسوف تتذكر كل شيء على الفور.
- هيكل. إذا كنت كسولًا جدًا للكتابة أو الكتابة ، فيمكن رسم كل ما تحتاج إلى تذكره كرسم تخطيطي. أهم شيء هو قراءة المعلومات مسبقًا وفهمها جيدًا. عندما يكون لديك نوع من "الأعلام" أمام عينيك ، سيكون من الأسهل عليك تذكر كل شيء.
- لتذكر نص مثير للإعجاب ، يمكنك محاولة تقسيمه إلى أجزاء. لكن ليس منطقيًا ، ولكن ببساطة عشرة مقاطع لكل منها. لا حاجة لتعلمهم عن ظهر قلب دون فهم. الخوض في ، ثم وضع مخطط مخطط لهذا النص. ثم يمكنك قراءة النص مرة أخرى في غضون ساعتين.
ايكاترينا دودونوفا
مدرب الأعمال والمدون والذاكرة ومعلم القراءة السريعة. مؤسس المشروع التعليمي iq230
1. فهم
كثيرًا ما يحاول الناس حفظ الكلمات والعبارات غير المألوفة دون فهم معناها. ربما يكون هذا كافيًا لبضعة أيام ، على سبيل المثال ، لاجتياز الاختبار. ما لم يطلب المحاضر ، بالطبع ، شرح ما تعنيه بالاستئصال وما هي علامات نفس الانحرافات الصبغية من التذكرة الأولى.
يتذكر الدماغ تمامًا الكلمات المرتبطة ارتباطًا وثيقًا. يتجاهل مجموعات الحروف غير المفهومة مثل القمامة ، ولا يريد إضاعة الوقت فيها.
لهذا السبب ، يعاني معظم الناس من صعوبة في التعلم. لا تستحضر الكلمة الغريبة صوراً أصلية ومفهومة للقلب.
لذلك ، من أجل حفظ أفضل ، يجب أولاً تحليل وفهم كل المصطلحات الجديدة. حاول أن تشعر بالكلمة واربطها في خيالك بمفاهيم مألوفة.
2. قم بإنشاء جمعية
يعد وجود الفانتازيا أحد أقوى الأدوات لتذكر المعلومات. تسهل فن الإستذكار إلى حد كبير عملية حفظ التقارير والعروض التقديمية والنصوص المهمة ، بما في ذلك اللغات الأجنبية ، بسبب الارتباطات الاصطناعية.
خذ كلمة "الاثنين". ما الإطارات التي تعمل على شاشتك الداخلية؟ قد يكون ذلك في الصباح ، أو الاختناقات المرورية الرهيبة ، أو فكرة تنبض في رأسي ، أو يومًا في التقويم ، أو صفحة في مذكرات طفولتي ، أو عش النمل في المكتب. ماذا ترى؟
لجعل الروابط الترابطية قوية ومتينة ، يمكنك استخدام قاعدة الأصابع الخمسة. كل إصبع له ارتباط خاص به ، مليء بمحتوى واحد أو آخر.
| أصابع | منظمة |
| كبير | "زبيب". أصلي ، سخيف ، سخيف |
| مشيرا | "العواطف". استخدم فقط الإيجابي |
| وسط | "عن نفسك الحبيب". لا تتردد في ربط موضوع الحفظ بنفسك |
| مجهول | "شعور". ربط الحواس: البصر ، السمع ، الشم ، الذوق ، الإحساس باللمس |
| الاصبع الصغير | "في التحرك". اجعل موضوعك يتحرك. يتذكر الدماغ المعلومات بشكل أسرع في الديناميات |
وبالتالي ، ستُطبع المعلومات الضرورية في ذاكرتك دفعة واحدة على جميع مستويات المشاعر ، مما يتيح لك استخدامها لفترة طويلة.
3. يخدع الرقم السحري 7 ± 2
وجد عالم النفس الأمريكي الشهير جورج ميلر أن الذاكرة البشرية قصيرة المدى لا تستطيع تذكر وتكرار أكثر من 7 ± 2 عنصر. يقلل وضع التحميل الزائد المستمر للمعلومات هذا الرقم إلى 5 ± 2.
ومع ذلك ، هناك طريقة بسيطة لخداع قوانين الذاكرة قصيرة المدى: استخدام أسلوب القصص ، والذي يتضمن الربط المنطقي لأشياء الذاكرة المتباينة في سلسلة واحدة. يمكن أن يكون لديك قصة مضحكة ورائعة ومستحيلة تمامًا في الحياة الواقعية. الشيء الرئيسي هو أنه يمكنك من خلالها تذكر أكثر من 15 عنصرًا في وقت واحد.
كما تصورها المخرج في المشهد التالي ، يجب أن تسبح في بركة مليئة بالسميد. نعم ، فقط تخيلوا هذا الجنون بألوان زاهية. اشعر بجلدك كيف يلتصق السميد ببشرتك. ما مدى صعوبة السباحة في هذا السائل الدافئ ، على الرغم من أن العصيدة ليست سميكة جدًا. كما في الهواء تنبعث منه رائحة الحليب والزبدة والطفولة.
4. كرر بشكل صحيح
يمكن برمجة دماغنا - إنها حقيقة علمية. يتطلب الوعي والعمل اليومي في الاتجاه المختار. لذلك ، إذا كنت قد قررت بحزم أنه من المهم للغاية بالنسبة لك أن تتعلم اللغة الإنجليزية في ستة أشهر ، فهذا يعني أن الدماغ قد ضبط بالفعل على الحفظ المكثف. ولكن بالإضافة إلى التدريب المنتظم ، من المهم أيضًا التكرار المنتظم للمواد المشمولة.
استخدم فترات زمنية معينة للحصول على أفضل حفظ: كرر المادة مباشرة بعد التعلم ، ثم بعد 15-20 دقيقة ، بعد 6-8 ساعات (يفضل قبل النوم) وآخر مرة بعد أسبوع.
5. ضبط
ربما لا يوجد شيء أسوأ عندما يفكر الشخص في نفسه بعبارات سلبية: "لن أتعامل مع هذا أبدًا" ، "من المستحيل بالنسبة لي أن أتذكر هذا" ، "لن أكون قادرًا على تعلم مثل هذا التقرير الصعب". استخدم التأكيدات الإيجابية فقط عند برمجة عقلك للعمل والنتائج.
ضبط بشكل صحيح ، قل لنفسك: "أنا أتذكر!" ، "لدي ذاكرة جيدة. سوف أتذكر "،" سأتذكر وأعيد رواية بكلماتي بسهولة في غضون ساعتين ". خصص نفسك. تقع مسؤولية حالة موارد الدماغ على مسؤوليتك.
بمعرفة الأسرار الخمسة للذاكرة ، يمكنك بسهولة أن تتعلم حفظ المواد المعقدة والمتعددة الاستخدامات حقًا. بالإضافة إلى ذلك ، هناك العديد من الطرق الممتعة والطبيعية التي يمكن للفرد من خلالها تدريب الذاكرة وتوحيد كائنات الذاكرة الضرورية ، والتي تتحدث عنها أيضًا إيكاترينا دودونوفا بالتفصيل في كتابها.
قراءة سعيدة ولها ذاكرة كبيرة!
يعتقد الكثيرون خطأً أن العمل النشط للذاكرة ينتهي بنهاية معهد أو مدرسة فنية أو جامعة. ومع ذلك ، هذا ليس صحيحا تماما. يستمر استخدام الذاكرة بعد التخرج. شيء آخر هو أين وإلى أي مدى يتم تطبيقه ، والأهم من ذلك ، كيفية تحسينه. لذلك سنتحدث في هذه المقالة عن كيفية حفظ المعلومات بشكل أسرع باستخدام أبسط التمارين وأكثرها فاعلية.
ما هي أنواع الذاكرة؟
يمكن تقسيم الذاكرة البشرية بشكل مشروط إلى نوعين:
- قصير المدى (سريع) ؛
- طويل الأمد.
تسمح الذاكرة قصيرة المدى للشخص بتذكر قائمة معينة من العناصر أو الأشياء الموجودة في الوقت الفعلي. بعبارة أخرى ، الصور ذات الصلة هنا والآن هي فقط التي تبقى في الذاكرة. في المتوسط ، يمكن أن يكون هناك 5-8 مثل هذه الأشياء. وفقًا لذلك ، تتيح الذاكرة طويلة المدى تذكر بعض الصور التي قد لا يحتاجها الشخص على الفور ، ولكن ، على سبيل المثال ، في غضون عام. لذلك ، من أجل معرفة كيفية تذكر المعلومات بشكل أفضل ، عليك أن تتعلم كيفية التمييز بينها.
- بصري (تلك الأشياء التي نراها بأعيننا يتم تذكرها) ؛
- الصوت (اللحن ، يتم التقاط كلمات الأغنية) ؛
- حسي (بناءً على تجارب ومشاعر عاطفية حقيقية) ؛
- اللمس (تذكر الأحاسيس) ؛
- عاطفي (يعتمد فقط على العواطف) ؛
- الترابطي (يربط الأشياء والأشياء بأي ارتباطات).
لنتحدث عن كيفية تذكر المعلومات بشكل أسرع.
التمرين 1: كتابة رسائل حزينة
لقد توصل العلماء إلى اكتشاف مذهل. ذاكرتنا ، كما اتضح ، هي الأكثر عرضة للذكريات السلبية والعواطف المختبرة. لذلك ، فإن طريقة كتابة الحروف هي كما يلي: تحتاج إلى أخذ ورقة وقلم ، ووضع علامة على الساعة لمدة 15-20 دقيقة وخلال هذا الوقت حدد جميع المشاكل واللحظات السلبية التي واجهتها في الأسبوع الماضي ، شهر.
ومن المثير للاهتمام أنه بعد مثل هذا التمرين ، سيكون من السهل عليك تذكر أي معلومات تقريبًا. وفقًا للعلماء ، يرجع هذا إلى حقيقة أنه بعد استخدام التمرين ، لن يكون لدى الدماغ ببساطة الوقت للتبديل من ذكرياتك وسوف يقبل بكل سرور كل ما تقرأه وتحفظه. هذا هو بالضبط ما يجب عليك فعله إذا كنت تبحث عن إجابة للسؤال: "ما هي أفضل طريقة لتذكر المعلومات؟"
التمرين 2: الصراخ والاستماع
طريقة غير معتادة ولكنها فعالة جدًا لتذكر أي معلومات. يتكون من صراخها العالي. على سبيل المثال ، بهذه الطريقة يمكنك تعلم الكلمات الأجنبية والاستعداد للامتحانات أو الاختبارات. ومع ذلك ، هذا لا يعني أنه خلال مثل هذا التمرين ، من الضروري الصراخ حتى تشعر بصوت أجش أو حتى النداء الأول من الجيران الساخطين. افعل كل شيء في حدود المعقول.
كيفية تذكر كمية كبيرة من المعلومات بسرعة: تمرين 3
إذا احتجت في وقت قصير إلى تعلم قدر كبير من النصوص أو المواد ، فعليك اتباع الخطوات التالية:
- اقرأ بعناية (ويفضل عدة مرات) ما هو مكتوب أو مطبوع ؛
- الخوض في المحتوى.
- تسليط الضوء على المعلومات الأساسية والداعمة ؛
- قسّم المادة إلى أجزاء (حسب مستوى أهميتها) ؛
- قم بعمل قصير (يمكنك ؛
- أعد سرد ما تقرأ.
فيما يلي كيفية تذكر قدر كبير من المعلومات بسرعة.
التمرين 4: الحركة قوة
عندما لا تريد بعض المواد أن نتذكرها بأي شكل من الأشكال ، ينصح العديد من الخبراء باستخدام حركات حقيقية. للقيام بذلك ، تحتاج إلى النهوض من مقعدك والتقاط كتاب به نص ، وللحصول على أفضل تأثير ، ابدأ في السير في دوائر حول الغرفة أثناء قراءة ما هو مكتوب. يُعتقد أنه أثناء المشي هناك تنشيط سريع للدماغ ، وبالتالي ، يتم امتصاص أي مادة بشكل أسرع.
للغرض نفسه ، قبل تذكر الكثير من المعلومات ، يوصى بالرقص أو القفز أو الجري أو القيام ببعض التمارين البدنية لمدة 25-30 دقيقة. يقولون أنه بعد ذلك سيكون من الممكن تذكر ما لا يقل عن المجلد الأول بأكمله من الحرب والسلام.
التمرين 5: اقتران اللعب
تعتبر لعبة التجميع واحدة من أكثر الطرق فعالية لتطوير وتذكر أي معلومات. افترض أنك بحاجة إلى حفظ قائمة البقالة. للقيام بذلك ، يجب عليك أولاً كتابة قائمة التسوق هذه ، والنظر إليها وإنشاء صور يسهل عليك تذكرها.
على سبيل المثال ، تتضمن قائمة مشترياتك المستقبلية الجزر. نظرًا لأن بشرتها برتقالية ، فقد تكون مرتبطة بثعلب أحمر أو سنجاب. براعم القطن هي ثلج ناعم وأبيض. الماء - كوب ، إلخ. هذا باختصار عن كيفية تذكر المعلومات بشكل أسرع.
التمرين 6: نظّم كل شيء
يقولون أنه من الأفضل تذكر الأشياء الموجودة في مكانك المفضل. على سبيل المثال ، لديك كرسي مفضل في منزلك تجلس عليه غالبًا. وبجانبه كومة من الرفوف الخشبية. عليهم أن تضع عقليًا تلك العناصر التي تخطط لتذكرها. بعد ذلك ، سيكون من الأسهل عليك تذكر موقع الأشياء وأسمائها.
التمرين 7: اترك ملاحظة
افترض أنك بحاجة إلى تعلم تقرير كبير ، لكنك لا تعرف كيفية حفظ المعلومات بشكل أسرع. من أجل معرفة ما هو مكتوب بسرعة ، من الضروري تقسيم النص إلى جمل قصيرة ، وكتابتها على ملاحظات لاصقة ولصقها في أماكن يسهل الوصول إليها في الغرفة. علاوة على ذلك ، يوصى بالتجول في الشقة من وقت لآخر وقراءة ملاحظاتك.
التمرين 8: عد المباريات
في بعض الأحيان ، يجب ألا تنتظر اللحظة التي تحتاج فيها بشكل عاجل إلى تعلم بعض النصوص أو الأرقام أو الكلمات. من الأفضل أن تبدأ في تدريب ذاكرتك وعقلك قبل أن تأتي اللحظة المناسبة.
على سبيل المثال ، إذا كنت تؤدي تمرين "التطابقات" بانتظام ، فستتمكن من زيادة مستوى الانتباه وحفظ أصغر التفاصيل ، وبالتالي ، إذا لزم الأمر ، لن يكون من الصعب عليك تعلم أي مادة مهمة. بعد ذلك ، سنتحدث عن مدى سهولة حفظ المعلومات بأي تعقيد.
لذلك ، يتلخص معنى التمرين في ما يلي: عليك أن تأخذ خمس مباريات بالضبط ، وتسكبها على الطاولة ، وتتذكر موقعها ، وتبتعد إلى الجانب الآخر وتحاول إعادة إنشائها. مع كل درس ، يوصى بزيادة عدد المطابقات وتعقيد الأرقام التي تم إنشاؤها تدريجياً.
التمرين 9: قراءة الكلمات بشكل عكسي
القراءة من التمارين البسيطة والمفيدة جدًا لتطوير اليقظة والذاكرة ، على سبيل المثال ، أثناء المشي أو القيادة في جميع أنحاء المدينة ، انتبه إلى لافتات المتاجر ، واقرأها بشكل عكسي. في هذه الحالة ، لن تضطر فقط إلى حفظ معنى غير عادي للأسماء العادية ، ولكن عليك أيضًا أن تضع في اعتبارك الكلمة الأصلية.
التمرين 10: استبدل الأرقام والحروف
إذا كنت تواجه بعض الصعوبات في تذكر أرقام الهواتف أو رمز PIN ، فعليك استخدام طرق بسيطة وفعالة في نفس الوقت لاستيعاب البيانات. طرق مختلفة معروفة حاليا. لتذكر المعلومات المتعلقة بالأرقام ، على سبيل المثال ، سيساعدك خيار استبدالها بأحرف.
على سبيل المثال ، عليك أن تتذكر التسلسل التالي: 9 ، 5 ، 8 ، 4. نستبدلها بأحرف مقابلة للأحرف الأولى من الأرقام. نحصل على الحرف "d" بدلاً من "9" ، و "5" تم تغييره إلى "p" ، و "8" إلى "v" ، و "4" إلى "h". سيكون من المثير للاهتمام تطوير الفكر بشكل أكبر ، واختراع جملة كاملة من رمز الحرف هذا. في هذه الحالة ، بدلاً من "dphch" التي يصعب قراءتها ، نحصل على "لنفترض أنك شخص".
باختصار ، إذا قررت حقًا تحسين أداء ذاكرتك ، فلا تتردد وابدأ التدريب الآن. في هذه الحالة ، لن تضطر إلى إجهاد عقلك وابتكار طريقة أخرى سريعة بشكل لا يصدق لحفظ المعلومات. على العكس من ذلك ، سوف تتعلم وتتذكر كل شيء بسرعة. تجرؤ!
محتوى
يضع العالم الحديث الذي يحتوي على كمية هائلة من المعلومات المحدثة باستمرار متطلبات عالية على الذاكرة البشرية. قبل أن يسعى الناس لتحقيق النجاح ، يطرح السؤال - كيف نتذكر الكثير من المعلومات في وقت قصير؟ إن أفضل عقول البشرية ، الذين وجدوا مخرجًا لمثل هؤلاء الأشخاص ، ظلوا "يتصارعون" على هذه المشكلة لمدة عام واحد. وفقًا لهم ، يمكن أن يؤدي استخدام تقنيات خاصة إلى زيادة حجم الذاكرة.
كم من المعلومات يمكن أن يتذكرها الشخص
يحاول العلماء منذ فترة طويلة العثور على إجابة لمسألة مقدار المعلومات التي يمكن أن يتذكرها الشخص العادي. ومع ذلك ، لم يتم العثور حتى الآن على حل يرضي جميع علماء وظائف الأعضاء. كان من المفترض أن الذاكرة البشرية قادرة على تخزين عشرة ملايين بت من المعلومات. لكن سرعان ما تخلى العلماء عن هذه النظرية بسبب حقيقة أن هذا الحجم صغير جدًا ولا يعكس الحالة الحقيقية. لا يحتوي الدماغ البشري على البيانات التي يجبر على تذكرها فحسب ، بل يحتوي أيضًا على تلك التي تصاحب وجوده - ألقاب الحيوانات الأليفة ، وملامح وجوه الأقارب ، وما إلى ذلك.
وفقًا للباحث الأمريكي كوبر ، فإن كل خلية عصبية في الدماغ قادرة على تخزين ما يصل إلى مائة ألف وحدة من المعلومات. بالنظر إلى العدد الإجمالي ، يمكن لذاكرة الشخص الاحتفاظ بمعلومات من 10 إلى القوة 17 من البتات. هذا الرقم ، وفقًا لعدد من علماء الفسيولوجيا ، موثوق به. ومع ذلك ، يجادل بعض العلماء بأن الذاكرة البشرية هي مفهوم أكثر اتساعًا ، وأنها قادرة على احتواء معلومات من 10 إلى 23 بت. بناءً على هذه البيانات ، من الواضح أن الناس لم يتعلموا بعد كيفية استخدام الآلية الأكثر تعقيدًا التي أعطتها الطبيعة له.
تحديد نوع الذاكرة
في الحياة اليومية ، هناك اختلافات فردية في مجال العمليات العقلية. واحدة من هذه العمليات هي تخزين المعلومات. ملامح عملية الحفظ تميز الشخصية ، وتصبح خصائصها ، وترك بصمة على نشاط وسلوك الشخص. اعتمادًا على المحلل السائد في عمل الذاكرة ، من المعتاد التمييز بين أربعة أنواع من الذاكرة:
- سمعي.
- المرئية؛
- محرك؛
- مختلط.
يتميز النوع السمعي (الصوتي أو السمعي) بدرجة عالية من الحفظ والاستنساخ لجميع أنواع الأصوات: الموسيقى ، الكلمات المنطوقة. من المهم عند تذكر المعلومات التي تم التعبير عنها. يكتسب أهمية خاصة في فترات معينة من الحياة. تضمن الذاكرة السمعية الأداء الأكاديمي الجيد لأطفال المدارس والطلاب. إنه ضروري للنشاط المهني الناجح للملحنين والموسيقيين واللغويين.
الذاكرة المرئية هي القدرة على إدراك وتخزين وإعادة إنتاج الصور المرئية. وفقًا لعلماء النفس ، يتمتع الأشخاص ذوو النوع البصري المتطور بخيال متطور. إنهم قادرون على "رؤية" الصور حتى بعد اختفائها عن الأنظار. هذا النوع من الذاكرة له أهمية خاصة للمصممين والمهندسين والفنانين والمصممين.
تتميز ذاكرة المحرك (المحرك) بالقدرة على تذكر الحركات وإعادة إنتاجها. الأشخاص الذين يمتلكونها قادرون على الاحتفاظ بالذاكرة ليس فقط التمثيلات الحركية ، ولكن أيضًا خصائصها: السعة والسرعة والإيقاع والإيقاع والتسلسل. يعتمد نجاح تكوين المهارات الحركية للعمل واللعب والأنشطة الرياضية على مستوى تطورها.
يتميز النوع المختلط بغياب هيمنة أي ذاكرة واحدة. خصوصيتها هي أن الذاكرة المختلطة توفر حفظًا جيدًا للمادة عند استخدام محللات مختلفة. يستخدم الأشخاص الذين يمتلكونها عدة أنواع من الذاكرة في آنٍ واحد: حركي بصري ، سمعي بصري ، سمعي حركي.
هناك أنواع أخرى من الذاكرة ، تعتمد على أنشطة المحللين الفرديين ، وهي ليست ضرورية في حياة الإنسان. قدراتهم محدودة وتنخفض لتلبية الاحتياجات البيولوجية للجسم. تشمل هذه الأنواع من الذاكرة: حاسة الشم ، عن طريق اللمس ، تذوق. لمعرفة طريقة التذكر التي تسودك ، استخدم الأسلوب النفسي "تحديد نوع الذاكرة".
لإجراء ذلك ، ستحتاج إلى مساعد يجب أن يقرأ بضعة صفوف من الكلمات. كل منها يتوافق مع نوع معين من الذاكرة. بعد قراءة مجموعة من الكلمات بصوت عالٍ من قبل القائد ، يجب على الموضوع في الوقت المخصص تدوينها من الذاكرة. يجب مقارنة البيانات التي تم الحصول عليها مع صفوف الكلمات وتحديد عدد الكلمات التي تم تسميتها بشكل صحيح. في نهاية حساب المعامل وفقًا لصيغة خاصة ، يتم التوصل إلى استنتاج حول النوع السائد من الذاكرة.
ستساعدك أوراق الغش على تذكر الكثير من المعلومات بسرعة في وقت قصير
ما هي أفضل طريقة لتذكر المعلومات؟ يستغرق الحشو الكثير من الوقت ولا يكون فعالًا دائمًا. الطريقة المفضلة لدى الطالب "التهريب" - أوراق الغش ، تساعد في حل هذه المشكلة. وفقًا لعلماء الفسيولوجيا ، فإن استخدام أوراق الغش ينشط نشاط العديد من المحللين ، ونتيجة لذلك ، تشارك عدة أنواع من الذاكرة في عملية الحفظ - المرئية والحركية. هذا النهج يضمن الحفظ السريع. تكمن خصوصية أوراق الغش في طريقة تخزين المعلومات.
لا يمكن احتواء كمية كبيرة من البيانات على قطعة صغيرة من الورق ، لذلك تتم كتابة إجابة سؤال التذكرة باختصار في شكل رسوم بيانية. تعكس النقاط الرئيسية أو العبارات الفردية التي تعكس الجوهر ، والتي يتم من خلالها إنشاء السلاسل المنطقية من خلال المعالجة الواعية للمعلومات ، مما يضمن الحفظ المتسق للنص. يتم استخدام هذه الطريقة بنجاح ليس فقط من قبل الطلاب ، ولكن أيضًا من قبل الأشخاص الذين يعملون بكميات كبيرة من البيانات - المديرين والمعلمين.
اتصال الذاكرة السمعية والسمعية
وفقًا لعلماء الفسيولوجيا ، يعد النوع السمعي للذاكرة أداة حفظ قوية. يعتقد علماء النفس أن الذاكرة السمعية تتطور بسهولة أكبر من الذاكرة البصرية والحركية. يزيد استخدام هذه الأداة من احتمالات الحفظ. لاستخدام الذاكرة السمعية ، يوصى ليس فقط بالكتابة ، ولكن أيضًا لقراءة نفس أوراق الغش. يؤدي تكرار المعلومات بصوت عالٍ قبل الامتحان إلى زيادة فرص الحصول على نتيجة إيجابية للقضية.
الطريقة الرئيسية لاستخدام الذاكرة السمعية هي تسجيل المعلومات على مسجل الصوت والاستماع إليها. على سبيل المثال ، يمكنك تسجيل المحاضرات التي يلقيها المعلم ، أو قراءة المواد بنفسك من خلال تسجيل على مسجل صوت. يوفر الاستماع المنتظم للمعلومات حفظًا قويًا. في وقت من الأوقات ، كانت هناك نظرية مفادها أنه إذا كنت تستمع إلى المعلومات في المنام ، فسيتم تذكرها جيدًا ، لكن العلماء شككوا في تطبيق هذه الطريقة.
تقنيات الذاكرة البصرية
تمثل الذاكرة المرئية معظم المعلومات التي ندركها. في المؤسسات التعليمية ، ينصب التركيز الرئيسي في عرض المواد التعليمية على الإدراك البصري ، لذا فإن معظم البيانات موجودة على السبورة. لزيادة قدرات هذا النوع من الذاكرة ، يتم استخدام عدة طرق للحفظ المرئي:
- مادة بصرية. عند دراسة قضية نظرية ، يتم دعم المادة برسوم توضيحية حية.
- قراءة. يربط هذا النوع من النشاط أيضًا المحلل البصري بعملية الحفظ ، مما يسمح لك بالتقاط المعلومات الضرورية في الدماغ.
- أخذ الملاحظات. يتم تحديد المواد المخصصة للحفظ باستخدام أقلام الرصاص متعددة الألوان أو أقلام التلوين.
- طاولات شولت. تستخدم هذه "المحاكاة" لتدريب مهارات القراءة السريعة. في عملية التدريب ، يتم توصيل الرؤية المحيطية ، مما يضمن حفظ المزيد من المعلومات.
تقنيات حفظ كميات كبيرة من البيانات باستخدام ذاكرة المحرك
في كثير من الأحيان ، يتم استخدام الذاكرة الحركية للحفظ. ومع ذلك ، فإن ربط جسدك بالعمليات المسؤولة عن تخزين المعلومات يوفر حفظًا قويًا. الطرق التي تنشط الذاكرة الحركية هي: كتابة أوراق الغش ، التنفيذ العملي لعمل يجب تذكره (على سبيل المثال ، لعب عنصر رقص). تُستخدم هذه التقنيات بنشاط في الطفولة وفي الأشخاص الذين ترتبط أنشطتهم بتكوين المهارات العملية - الطيارون والجراحون والبناة والطهاة والرياضيون والراقصون.
كيف تتعلم لغة أجنبية في وقت قصير: أسرار القدرات
تثير مسألة كيفية تعلم حفظ المعلومات الناس ، وإذا لزم الأمر ، إتقان لغة أجنبية في وقت قصير. الكتاب في هذه الحالة يحمل فقط معلومات أساسية. يوصي علماء الفسيولوجيا بزيادة كمية المعلومات السمعية والبصرية. شاهد الأفلام بلغتك المختارة مع ترجمة باللغة الروسية ، واستمع إلى الأغاني ، وابحث عن شخص يتحدث هذه اللغة وتواصل معه بانتظام. سيكون الكمبيوتر والشبكات الاجتماعية مساعدين رائعين. إذا كان هناك نادٍ في مدينتك يتجمع فيه الأجانب ، فقم بزيارته ومارس طريقة نطقك.
هناك الكثير من تقنيات الكمبيوتر التي تتضمن التدرب على النطق والاستماع إلى الكلمات المصحوبة بالترجمة. من الأساليب الشائعة المستخدمة في دراسة اللغات طريقة "التكرار العقلي". يكمن جوهرها في التكرار العقلي الدوري للمعلومات. من المهم اتباع جدول التمرين:
- يتم إجراء التكرار الأول بعد الدراسة بعد 60 دقيقة من الإدراك الأولي للبيانات.
- الثانية - 3 ساعات بعد الأولى.
- الثالث - في اليوم التالي في أي وقت.
عدد التكرارات ، يتم تنظيم الفترات الزمنية بينهما وفقًا لتقديرها الخاص ، مع مراعاة القدرات الفردية. يسمح بزيادة عدد التكرارات وإطالة الفترات الفاصلة بينهما. تأكد من التأكد من أن فترات الراحة ليست طويلة ، وإلا فقد لا يتم حفظ المعلومات التي لم يتم إصلاحها في الوقت المحدد في النهاية.
هل وجدت خطأ في النص؟ حدده ، واضغط على Ctrl + Enter وسنصلحه!يناقش
كيف تتذكر الكثير من المعلومات في وقت قصير. كيفية حفظ المعلومات بسرعة
يعتمد أداء الذاكرة البشرية على العديد من العوامل. تعتمد كفاءة الدماغ على العادات الفردية وإيقاع حياة شخص معين.
هناك قواعد عامة لأداء الدماغ من حيث الأطر الزمنية. ومع ذلك ، من الضروري تحديد ذروة نشاطها بدقة أكبر وارتفاع الذاكرة بشكل شخصي.
تعتمد قدرة الدماغ أيضًا بشكل مباشر على نوع النظم الحيوية.. نحن معتادون اليوم على تقسيم الناس إلى "بوم" و "قبرات". بعد كل شيء ، شخص ما لديه حقًا إنتاجية عمل أعلى أثناء النهار ، وشخص ما لديه فقط في الليل.
لكن معظم "البوم" مخطئون بشأن إيقاعهم الحيوي ، لأن الحياة النشطة تجبرهم ببساطة على الانضمام إلى فرقة "سكان الليل". نفس الشيء يحدث مع القبرات.
يضطر الأشخاص الذين يحبون النوم في فترة ما بعد الظهيرة ببساطة إلى الاستيقاظ في الصباح الباكر والذهاب إلى العمل. لذلك ، فإن إيقاعهم الحيوي الحقيقي "النهاري" أعيد بناؤه ببساطة ليصبح ليليًا واحدًا.
لكي تفهم حقًا الوقت الذي يكون فيه أدائك في ذروته ، فأنت بحاجة إلى إجراء تجربة بنفسك.
للقيام بذلك ، على مدار اليوم ، اكتب الفترات الزمنية التي يمكنك فيها القيام بشيء واحد مع التركيز الكامل على العمل. ستسمح لك هذه الأطر الزمنية بفهم أوقات ذروة الأداء. 
بعد العمل المكثف ، امنح نفسك دائمًا بضع ساعات من الراحة. خلاف ذلك ، قد لا تأتي ذروة النشاط التالية.
اكتشف العلماء الأمريكيون منذ فترة طويلة أفضل السبل لتذكر المعلومات الضرورية. توصلوا إلى استنتاج مفاده أن قراءة الكتاب قبل الذهاب إلى الفراش ، والتي سيتم تذكر حبكاتها في الصباح ، أسهل بكثير مما لو كنت تقرأه طوال اليوم.
يشرح علماء النفس هذه الظاهرة بقول ذلك النوم الجيد يحسن جودة الذاكرة. هذا بسبب هرمون الميلاتونين.
إذا كان من الصعب عليك النوم ، فيمكنك أن تدلل نفسك بتناول عشاء خفيف قبل النوم يحتوي على أطعمة غنية. هذا الحمض الأميني هو المسؤول عن إنتاج الهرمون الذي نبحث عنه.
من بين هذه المنتجات ، يميز خبراء التغذية الجبن الصلب والجبن والحليب وبذور السمسم. سندويتش بالجبن وخبز السمسم يتناسب تمامًا مع العشاء المتأخر ويساعدك على النوم.
يصل الميلاتونين نفسه إلى الدماغ في غضون ساعة ، لذلك تحتاج إلى تناول الطعام في موعد لا يتجاوز ساعة قبل الذهاب إلى الفراش.
القاعدة الرئيسية المتعلقة برقمنة المعلومات في الحلم هي استبعاد الكافيين من النظام الغذائي الذي يتم تناوله في الليل. له تأثير سلبي على النوم ويزيد من سوء وظيفة الذاكرة. أيضا ، لا تأكل أو تنخفض قبل النوم.
التزم بجدول زمني متوازن بين العمل والحياة. ثم مشاكل النوم وذاكرتك بالتأكيد لن تظهر.
بالنسبة لأولئك الذين يعيشون في جدول عادي ، أدناه معلومات عن نشاط الدماغسيكون مفيدًا جدًا.
1) من السادسة إلى الثامنة صباحًا ، يقوم بعمله بشكل جيد ذاكرة طويلة المدى. في هذا الوقت ، سوف تتذكر المعلومات التي تتلقاها بسهولة وسرعة ولفترة طويلة. سيكون هناك شيء لا يمكنك بالتأكيد إخراجه من رأسك لفترة طويلة.
2) من الساعة الثامنة إلى التاسعة صباحًا ، من الأفضل حل المهام المختلفة المتعلقة بتحليل وحفظ المعلومات. في هذا الوقت يدخل حيز التنفيذ التفكير المنطقي.
3) من الساعة التاسعة إلى العاشرة صباحًا هو الوقت المناسب للعمل مع الأنشطة الذهنية. بحلول الساعة التاسعة ، يتحرك الجسم تمامًا بعيدًا عن النوم ويكون جاهزًا لبدء العمل الجاد. هذا هو وقت العمل الأكثر إنتاجية.
4) من الحادية عشرة إلى الثانية عشرة من الأفضل إعطاء الدماغ فرصة للراحة. في هذا الوقت ، لن يكون هناك أي معنى من العمل المنجز. في أحسن الأحوال ، سيكون عليك إعادة كل شيء مرة أخرى.
مارس التمارين ، وتناول وجبة خفيفة مع شريط الحبوب ، وتمش مع الأصدقاء في الحديقة.
5) من الثانية عشرة إلى الرابعة عشرة ، تحتاج إلى إعطاء الجسم طعامًا لإعادة الشحن. هذا الوقت محجوز حصريا لتناول طعام الغداء. لا يمكن الحديث عن أي عبء فكري.
في الواقع ، وإلا فلن تفوتك الوجبة الإلزامية فحسب ، بل ستسبب أيضًا ضغوطًا كبيرة على جسمك.
6) من أربعة عشر إلى ثمانية عشر يبدأ الأوج الثاني والأخير للعمل المنتج.
ومع ذلك ، يجدر النظر في العامل القائل بأن الأحمال الدماغية المطولة في هذه الأطر الزمنية يمكن أن تؤدي إلى استنفاد الجسم. بعد ذلك ، سيكون هناك إرهاق شديد واضطراب في النوم.
7) أفضل وقت للاسترخاء من عشرين إلى اثنين وعشرين بعد يوم شاق من العمل. قم بنزهة مسائية أو اقرأ كتابًا أو استمع إلى موسيقاك المفضلة. في هذا الوقت ، الدماغ ليس جاهزًا لحل أي مشاكل خطيرة.
8) الساعة الثانية والعشرون إلى الرابعة صباحًا هي أفضل وقت للنوم الصحي والسليم. خلال هذه الساعات ، يستريح الجسم بشكل أفضل مما لو كنت تنام من الصباح حتى بعد الظهر.
بعد تحديد إيقاعك الحيوي بدقة والالتزام بالقواعد الأساسية لجدول عمل الدماغ ، يمكنك بسهولة بناء عمل فعال لجسمك وعمل كامل للذاكرة.