أقنعة منزلية لتغذية أنواع البشرة العادية. أقنعة للبشرة العادية

بعد الكمادات ، من الجيد وضع أقنعة الوجه المغذية. الفرق بين الأقنعة المغذية والمرطبة صغير ، لأن المكونات الموجودة في الأقنعة عادة ما يكون لها تأثير معقد على الجلد. تأتي الأقنعة الأكثر تنوعًا من الفواكه والخضروات. إنها تغذي وتنظف البشرة في نفس الوقت ، وتنعيمها وتجديد شبابها ، وتنعيم التجاعيد. تعطي هذه الأقنعة الطبيعية دائمًا نتائج جيدة. يمكن القيام بها 3 مرات في الأسبوع. أقنعة البارافين مفيدة أيضًا. إنها تساعد على تنعيم التجاعيد وتجعل البشرة أكثر مرونة وثباتًا.

قناع البرافين للوجه

يجب إذابة البارافين في حمام مائي. ثم بعد التحقق من درجة حرارته على ظهر اليد ، ضعيه على بشرة الوجه الجافة بطبقة من 1.5 إلى 2 سم ، باستخدام فرشاة أو ملعقة كأداة مساعدة. ضعي القناع على الوجه حتى يبرد تمامًا لمدة 20 دقيقة ، ثم قومي بإزالته بملعقة. بعد قناع البارافين ، يجب وضع الكريم على الجلد. يمكنك الخروج في الهواء بعد 15-20 دقيقة فقط من إزالة القناع. يمكن عمل هذا القناع 2-3 مرات في الأسبوع ، في المجموع ، تحتاج إلى عمل 10-15 قناعًا.

قناع العجين

للقناع ، يمكنك استخدام عجينة الخميرة للفطائر. قطعي قطعة صغيرة من العجينة وقسّميها إلى أجزاء منفصلة ، ضعيها على بشرة نظيفة للوجه: على الجبهة والأنف والخدّين والصدغين والذقن. اتركي العجينة على وجهك لمدة 20 دقيقة ، ثم أزيليها. امسح الجلد بعصير الليمون المخفف بالماء المغلي المبرد (1: 3).

أقنعة العسل

  • 25 جرام من عسل الزهور ، 10 مل من عصير الليمون. يذوب العسل ويذوب عصير الليمون فيه ، ويخلط جيداً ، يطبق على الوجه بطبقة رقيقة. اتركي القناع لمدة 15-20 دقيقة ، ثم قومي بإزالته وعلاجي الوجه بالكريم.
  • 5 غرام من عسل الزهور ، بياض بيضة ، 25 غرام من الدقيق. يُمزج الدقيق مع بياض البيض المخفوق ، يُضاف العسل السائل ، ويُمزج جيدًا ، ويُطبَّق على الوجه بطبقة رقيقة. اتركي القناع على الوجه لمدة 15-20 دقيقة ، ثم قومي بإزالته. دهن وجهك بالكريم.

أقنعة الوجه ومنتجات الألبان

  • 25 غرام من جبن البلد ، 10 مل من القشدة الحامضة ، 1 غرام من الملح الناعم. افرك الجبن من خلال غربال ، واخلطه مع القشدة الحامضة والملح ، واعجن كل شيء جيدًا حتى يتم الحصول على تناسق متجانس. ضعي الخليط على وجهك واتركيه لمدة 15-20 دقيقة.
  • 10 جرام جبنة قريش طازجة ، 5 جرام عسل زهور ، 5 مل كريمة ، 25 مل عصير جزر. افركي الجبن من خلال غربال ، واخلطي مع العسل والقشدة وعصير الجزر ، واعجني جيدًا وضعي الكتلة الناتجة في طبقة رقيقة على الوجه. اتركي القناع لمدة 15-20 دقيقة ثم اشطفيه. يخفف هذا القناع من تهيج البشرة جيدًا ويرطبها وينعمها.
  • 25 مل من الكفير ، 5 غرام من دقيق الشوفان. اخلطي الكفير جيدًا مع دقيق الشوفان ، ضعي الكتلة الناتجة على البشرة لمدة 15-20 دقيقة ، ثم اشطفيها أولاً بالماء الدافئ ، ثم اتركيها تبرد.
  • 10 جرام جبن كانري ، 10 جرام من عسل الزهور ، 3 مل من الزيت النباتي. افركي الجبن من خلال غربال ، واخلطه مع العسل والزيت النباتي. قم بطحن الكتلة حتى يتم الحصول على تناسق متجانس ، ضعه على الوجه بطبقة رقيقة. اتركي القناع لمدة 10-15 دقيقة ، ثم اشطفيه بالماء البارد.
  • 25 غ من الجبن الطازج ، 25 مل من الخوخ أو زيت الزيتون ، 5 مل من الحليب ، 5 مل من عصير الجزر. افركي الجبن من خلال غربال ، واخلطيها بالزبدة ، وأضيفي الحليب وعصير الجزر ، واخلطيها جيدًا وضعيها على الوجه بطبقة رقيقة. اتركي القناع لمدة 10-15 دقيقة ثم اشطفيه.

أقنعة وجه البيض

  • 1 صفار بيضة ، 3 مل من الزيت النباتي. يُطحن صفار البيض بالزيت النباتي ، ويُوضع القناع على الوجه بطبقة رقيقة ، ويُغطّى بمنشفة وافل رطبة قليلاً في الأعلى. اتركي القناع لمدة 20 دقيقة ثم اشطفيه.
  • 1 صفار بيضة ، 5 مل من الزيت النباتي ، 3 مل من عصير الليمون ، 2 مل من الماء المغلي المثلج. يُطحن صفار البيض بالزيت النباتي الدافئ ، ويُضاف إليه عصير الليمون والماء ، ويُخلط جيدًا ، ثم تُدهن الكتلة على الوجه بطبقة رقيقة ويُترك لمدة 15 دقيقة. ثم اشطفي القناع أولاً بالماء الدافئ ، ثم بالماء البارد.
  • 1 صفار بيضة ، 25 جلسرين. اطحن صفار البيض بالجلسرين ، ضع الكتلة الناتجة على الوجه واتركه لمدة 15-20 دقيقة.
  • 1 بياض بيضة ، 5 مل من الزيت النباتي ، 10 مل من عصير الليمون ، 5 مل من عصير الجزر. يُمزج بياض البيض بالزيت النباتي ويُضاف عصير الليمون والجزر ويُخلط جيدًا. ضعي الكتلة الناتجة على الوجه بطبقة رقيقة ، واتركيها لمدة 10-15 دقيقة ، ثم اشطفيها.

أقنعة الخميرة

أقنعة الخميرة لها تأثير منشط ومنعش ومنعم ومغذي على الجلد. الخميرة غنية بفيتامينات ب ، ومن المفيد جدًا استخدامها كأساس للقناع ، ليس فقط لأنواع البشرة العادية ، ولكن أيضًا للبشرة الجافة أو الدهنية. يمكنك إجراء دورة علاج باستخدام أقنعة الخميرة لمدة 3 أسابيع.

  • 25 جم خميرة ، 15 مل حليب. تذوب الخميرة بالحليب الدافئ حتى يتماسك القشدة الحامضة. عندما تظهر الفقاعات الأولى ، يمكنك وضع هذه الكتلة على وجهك لمدة 15 دقيقة ، ثم شطفه.
  • 25 جم خميرة ، 25 مل كريمة حامضة قليلة الدسم. تذوب الخميرة بالقشدة الحامضة الدافئة قليلاً ، وتترك حتى تظهر الفقاعات الأولى. ضعي الكتلة الناتجة على الوجه بطبقة رقيقة ، واتركيها لمدة 20 دقيقة ، ثم اشطفيها.
  • 30 جم خميرة ، 25 مل زبادي. خففي الخميرة بالحليب الرائب ، واتركيها حتى تظهر الفقاعات الأولى ، ثم ضعيها على بشرة الوجه. بعد 20 دقيقة ، يجب غسل القناع وتجفيف الجلد وتشحيمه بالكريم.
  • 25 جم خميرة ، 15 مل من بيروكسيد الهيدروجين بنسبة 3٪. خففي الخميرة ببيروكسيد الهيدروجين ، واتركيها حتى تظهر الفقاعات الأولى ، ثم ضعيها على بشرة نظيفة. اتركي القناع لمدة 15-20 دقيقة ، ثم اشطفي وجهك وجففيه بمنشفة ناعمة أو منشفة ورقية ، ودعيه بالكريم والبودرة الخفيفة.

عند استخدام المادة وإعادة طباعتها ، يلزم وجود رابط نشط لموقع النساء MissBelle.ru

أولئك الذين لديهم أنواع بشرة طبيعية محظوظون جدًا. يكاد لا يعانون من مشاكل في وجوههم ، وتشع بشرتهم نضارة وصحة. ومع ذلك ، فإن هذا النوع يحتاج أيضًا إلى رعاية في الوقت المناسب.

تساعد المنتجات التي تعتمد على المكونات الطبيعية في الحفاظ على بشرتك رطبة ومنتعشة.

وصفات

الصقيع الشديد ، وعلى العكس من ذلك ، يمكن أن يضر الصيف الحار بشكل خطير بالجلد غير المحمي وغير الجاهز: يجعله جافًا أو دهنيًا ، ويؤدي إلى الشيخوخة المبكرة أو المبكرة. تساعد العناية الماهرة ، المكون الإلزامي لأقنعة البشرة العادية ، على مقاومة العديد من مشاكل البشرة.

قناع الشوفان المغذي

وصفة شائعة جدًا مناسبة للبشرة العادية والمختلطة. دقيق الشوفان في القناع ينظف بلطف ، والعسل وصفار البيض - ويرطب. في وعاء غير معدني ، اخلطي ملعقة كبيرة من دقيق الشوفان الطري وملعقتين صغيرتين من العسل السائل الدافئ وصفار بيضة واحدة. تخلط جميع المكونات وتوضع على الوجه لمدة 15-20 دقيقة. شطف مع الماء البارد؛

قناع تباين المريمية

تحضير التسريب: صب ملعقتين كبيرتين من الأوراق المقطعة مع 500 مل من الماء واتركيها على نار خفيفة لمدة 15 دقيقة. يبرد ويصفى المرق عن طريق تخفيفه بـ 500 مل من الماء المعدني. قسمي المرق إلى قسمين: اصنعي ثلجًا من الأول ، وضعي الثاني في مكان دافئ. يتم صنع قناع تباين المريمية على النحو التالي: يوضع الثلج المجروش في منديل جاف أو شاش ويوضع بشكل عمودي على الوجه ، مع تجنب منطقة الأنف.

بعد أن يبرد الوجه قليلاً ، يتم وضع كمادة مريمية دافئة على الفور لمدة 2-3 دقائق - منشفة أو قطعة قماش سميكة مغموسة في مرق دافئ قليلاً. كرر الإجراء عدة مرات ، مع الانتهاء من وضع قناع دافئ. مثل هذا العلاج يجدد البشرة وينعشها تمامًا ؛

قناع الخثارة والتوت

في الصيف ، في خضم قطف الفاكهة والتوت ، يمكنك تدليل البشرة الطبيعية بأقنعة الفيتامينات. تُهرس 3-4 حبات من الفراولة المتوسطة أو الفراولة في البطاطس المهروسة وتُمزج مع 1 ملعقة كبيرة من الجبن القريش. انقع الخثارة وكتلة التوت على الوجه لمدة 10-15 دقيقة ، ثم اشطفها بالماء البارد. هذا القناع محلي الصنع مثالي للبشرة المتقرحة أو المصابة بحروق الشمس.

بشرة الوجه الطبيعية ، بالطبع ، هي نوع البشرة التي تحلم بها كل امرأة. هذا النوع من الجلد نادر جدًا عند البالغين. البشرة العادية خالية من العيوب التجميلية ، لها لون صحي ومرونة ولها سطح أملس وخالية من المسام المتضخمة.

في كثير من الأحيان يمكنك أن تسمع أن الجلد الطبيعي لا يحتاج إلى صيانة. هذا غير صحيح. إذا كنت لا تعتني ببشرتك ، فسوف تفقد صفاتها بسرعة كبيرة. يمكن أن يصبح جافًا أو زيتيًا ، ويمكن أن يصبح مشكلة بسبب البثور وحب الشباب وما إلى ذلك.

تذكر ، إذا كان الله قد جازك ببشرة طبيعية ، فقد أوكل إليك واجبات العناية بها كليًا وكليًا. لحسن الحظ ، يوجد في الوقت الحاضر الكثير من الوسائل والأساليب والتقنيات للعناية بالبشرة.

سننظر أقنعة للبشرة العادية، كأكثر الوسائل فعالية وبساطة يمكنك من خلالها الحفاظ على صحة البشرة ومظهرها الجذاب. من السهل جدًا تحضير هذه الأقنعة في المنزل ، دون إنفاق المال والوقت على الإجراءات في صالونات التجميل.

قناع الجبن المغذي للبشرة العادية

خذ 1 ملعقة كبيرة لكل منهما. جبن قريش ، زيت زيتون ، لبن و عصير جزر. افركي كل شيء جيدًا حتى يتم الحصول على كتلة متجانسة ، وطبقة بلطف ، في طبقة متساوية ، على وجه نظيف. اتركي القناع لمدة 20 دقيقة ثم اغسليه بالماء الدافئ المغلي. في نهاية الإجراء ، امسحي رقبتك ووجهك بقطعة من الثلج.

افرك ، من خلال مبشرة ، 1 طماطم ، أضف 1 ملعقة كبيرة. نشا البطاطس وصفار بيضة واحدة ونخلط كل شيء جيدًا للحصول على كتلة متجانسة. ضعي الكتلة الناتجة على وجه نظيف واتركيه لمدة 20 دقيقة. يغسل القناع بالماء المغلي الدافئ. بعد إزالة القناع ، اشطفي وجهك بالماء البارد النظيف.

* * * * *

قناع الفواكه والخضروات للبشرة العادية

يُهرس صفار دجاج نيء ويضاف إليه ملعقة صغيرة. عصير خضار أو فواكه طازج. يقلب ويوضع على بشرة نظيفة. يتم الاحتفاظ بالقناع لمدة 15-20 دقيقة ، وبعد ذلك يتم غسله بالماء المغلي الدافئ. بعد ذلك ، اشطفي وجهك بالماء البارد.

* * * * *

ماسك التفاح للبشرة العادية

ابشر نصف تفاحة خضراء على مبشرة ناعمة ، أضف 1 صفار بيضة نيئة ، 1 ملعقة كبيرة من عسل الصودا ، 1 ملعقة صغيرة من زيت الزيتون ، 1 ملعقة صغيرة من خل التفاح و 1 ملعقة صغيرة من حمض الأسكوربيك إلى عصير التفاح. يُفرك كل شيء جيدًا ويوضع على وجه نظيف. احتفظي بالقناع لمدة 20-25 دقيقة ، ثم اشطفيه بالماء المغلي البارد.

* * * * *

قشري ثمرة موزة ناضجة و اهرسيها. أضيفي القليل من الحليب وقلبي جيداً وضعيه على الوجه والرقبة بعد تنظيفهما. احتفظي بالقناع لمدة 20 دقيقة ، ثم اشطفيه بالماء المغلي الدافئ.

* * * * *

قناع السلطة الخضراء للبشرة العادية

نقطع أوراق الخس الخضراء جيدًا ونضيف 1 ملعقة صغيرة. عصير ليمون و 1 ملعقة كبيرة. زيت الزيتون. حركي جميع المكونات وضعيها على الوجه والرقبة بعد تنظيفهما. احتفظي بالقناع لمدة 20 دقيقة ، ثم اشطفيه بالماء البارد أو قومي بإزالته بقطعة قطن مبللة مسبقًا بشاي قوي.

* * * * *

نفرم حفنة من البقدونس ناعماً ، وغطيها بالماء ، واتركها حتى الغليان ، ثم صفيها. وزعي ما تبقى من عصيدة البقدونس بالتساوي على القماش القطني وضعيه على بشرة الوجه. اتركيه لمدة 30 دقيقة ، ثم امسحي وجهك بقطعة قطن نظيفة وجافة.

* * * * *

تحضير مغلي من البقدونس. اخلطي نصف كوب من المرق مع صفار بيضة نيئة و 1 ملعقة كبيرة. عسل طبيعي. ضع التركيبة على وجه نظيف واستمر لمدة 20 دقيقة. يغسل القناع بالماء المغلي الدافئ. بعد ذلك ، يتم شطف الوجه بالماء البارد.

* * * * *

خذ 1 ملعقة كبيرة. مزيج من البقدونس الأخضر والشبت ويغطى ب 2 ملعقة كبيرة. ماء مغلي حاد. يجب نقع الخليط لمدة ساعتين في وعاء مغلق ، ثم يصفى. بلل قطعة قماش نظيفة أو شاش في التسريب وضعها على الجلد الذي تم تنظيفه مسبقًا. اتركيه لمدة 20 دقيقة ، ثم اشطفي وجهك بالماء المغلي الدافئ.

تُقطع أوراق الموز جيدًا ، وتُغطى بالماء (بنسبة 1: 3) وتُغلى على نار خفيفة لمدة 3 دقائق. قم بتبريد الخليط ، دون تصفيته ، إلى حالة دافئة ، ثم ضعه برفق في طبقة متساوية على القماش القطني المطوي في عدة طبقات. يجب أن يحتوي الشاش على فتحات للفم والعينين. ضعي القناع على وجهك لمدة 20 دقيقة ثم قومي بإزالته واشطفيه بالماء الدافئ المغلي.

* * * * *

امزج 1 ملعقة كبيرة. عسل طبيعي ، 1 ملعقة كبيرة. دقيق القمح و 1 ملعقة كبيرة. جلسيرين. يُمزج كل شيء جيدًا ويُخفف برفق ، حتى يتماسك العصيدة بالماء المغلي الدافئ. ضعي المزيج جيدًا وضعيه على الرقبة والوجه. امسك القناع لمدة 15-20 دقيقة ثم اغسله بالماء الدافئ المغلي.

هذا القناع ينعش البشرة وينظفها تمامًا.

* * * * *

قشر وابشر حبة تفاح خضراء. أضف ملعقة كبيرة إلى الهريس الناتج. زيت الزيتون ويقلب جيدا. يوضع على وجه نظيف لمدة 15-20 دقيقة. يغسل القناع بالماء المغلي الدافئ.

بدلاً من زيت الزيتون ، يمكنك استخدام الحليب أو القشدة الحامضة.

كعكة الفيديو لهذا اليوم.


قناع العسل الطبيعي للبشرة العادية يغذي المسام ويفتحها: اخلطي ملعقة كبيرة من الجبن الطازج عالي الدسم مع ملعقة صغيرة من العسل السائل واخفقيها حتى تصبح رغوة. ضعي القناع على وجهك بطبقة رقيقة لمدة 10-15 دقيقة. ثم خذ قطعة من القطن وانقعها في مغلي من النعناع أو البابونج أو المريمية أو الشاي الأسود أو الحليب البارد وقم بإزالة القناع بمسحة.

* * * * العناية المنزلية على شكل ماسك للوجه للبشرة العادية: خففي ملعقة كبيرة من الخميرة بكمية كافية من الحليب للحصول على قوام كثيف. تُسكب ملعقة صغيرة من زيت الزيتون ويُقلب مرة أخرى. ضع القناع الناتج وبعد 10 دقائق أخرجه من الوجه باستخدام قطعة قطن مغموسة بالماء الدافئ.

* * * * اغسل ملعقتين كبيرتين من الفاصوليا الناضجة وانقعها في الماء البارد لمدة 3-4 ساعات. بعد ذلك ، اغلي الفول حتى يصبح قوامه طريًا ، وابشره على مبشرة ناعمة. أضف ملعقة كبيرة من الزيت النباتي (مثل زيت الزيتون) وبضع قطرات من عصير الليمون إلى الفول. يقلب جيدا ويوضع على الوجه ، بعد 10-15 دقيقة يغسل بالماء البارد.

* * * * استخدمي قناع الحليب للعناية بالشيخوخة و: صبي ثلاث ملاعق كبيرة من الحليب في خليط من ملعقة كبيرة من دقيق القمح وملعقة صغيرة من العسل. يقلب ويوضع الخليط الناتج في طبقة رقيقة على الجلد لمدة 15 دقيقة. ثم انقعي قطعة قطن في مرق البابونج واستخدميها لإزالة القناع عن وجهك.

* * * * تُطحن ملعقة كبيرة من دقيق الشوفان في مطحنة القهوة وتُمزج مع ملعقتين كبيرتين من الشاي الأسود القوي وملعقة صغيرة من العسل. أضف كمية كافية من الماء إلى الكتلة للحصول على قوام كثيف. قم بتدفئة القناع إلى حالة دافئة وقم بتطبيقه بحرية على الوجه ، وقم بتغطيته بقطعة من الشاش. بعد 15 دقيقة ، اغسل نفسك بالماء الدافئ.

* * * * مخصص للبشرة العادية: ابشري نصف حبة برتقالة بالقشر على مبشرة ناعمة واخلطيها بملعقة كبيرة من الطين الأبيض ونفس الكمية من القشدة الحامضة وملعقة صغيرة من العسل. ضعي القناع على البشرة لمدة 10 دقائق ، ثم اغسليه بالماء الدافئ وامسحي وجهك بمكعب ثلج مصنوع من مغلي النعناع.

* * * * ماسك للوجه يعمل على توحيد لون البشرة وتخفيف التهيج: تناول ملعقة كبيرة من الطين الأبيض وخففه بعصير الطماطم حتى يتم تكوين قوام كثيف متجانس. ضعي الكتلة الناتجة على وجهك لمدة 10 دقائق ، ثم اشطفيه بالماء البارد.

* * * * يُسكب مزيج من ملعقة صغيرة من الجزر المبشور ونفس الكمية من البقدونس المفروم والكرفس مع ملعقة كبيرة من الكفير. نضيف صفار بيضة ونخلط جيدا. ضعي القناع على البشرة لمدة 15 دقيقة ، ثم اغسليه بالماء الدافئ ثم البارد.

* * * * يُهرس البطيخ جيدًا (اللب فقط) ويوضع في طبقة رقيقة على الجلد. بعد 15-20 دقيقة ، اغسل نفسك بالماء الدافئ.

* * * * قناع العسل ينظف البشرة وينعمها جيدًا ويضيق المسام المتضخمة ، بالإضافة إلى ذلك ، يجب استخدامه للبشرة الفاتحة (إذا كانت هناك نجوم وعائية على الوجه فلا ينصح باستخدام القناع): اخلطي ملعقة صغيرة من الملح مع ملعقة كبيرة من العسل واخفقيها حتى تصبح رغوية. ضعي القناع على البشرة لمدة 10 دقائق ، ثم اشطفيها بالماء الدافئ.

* * * * قناع الخبز الأسود للبشرة العادية: صب الماء المغلي فوق فتات الخبز الأسود حتى تحصل على عصيدة سميكة. قم بتبريد الكتلة قليلاً ، ثم افركها برفق ، ضعها على الجلد لمدة 20 دقيقة ، ثم اغسلها بالماء البارد وقم بتشحيم وجهك بمرطب.

* * * * ماسك الصبار لتحسين تجدد الجلد: احتفظ بأوراق الصبار في الثلاجة لعدة أيام. بعد ذلك ، نأخذ ملعقة كبيرة من العصير من هذه الأوراق ونقلبها مع بياض بيضة واحدة. ضعي القناع الناتج على وجهك ثم اغسليه بالماء البارد بعد 10 دقائق.

* * * * نأخذ بعض الشبت المفروم ونفس الكمية من البقدونس لعمل ملعقة كبيرة من الخليط. صبها بكوب واحد من الماء المغلي ، وقم بتغطيتها بإحكام بشيء (على سبيل المثال ، غطاء) واتركها لمدة ساعتين ، وبعد ذلك قم بتصفية التسريب. خذ منديلًا من الشاش ، وبعد ترطيبه في التركيبة الناتجة ، ضعه على الجلد لمدة 15-20 دقيقة. ثم أزل المناديل وامسح الجلد بقطعة قطن مبللة دافئة.

* * * * اخلطي ملعقة كبيرة من الخميرة مع نفس الكمية من دقيق القمح وملعقتين صغيرتين من الزيت النباتي (يمكنك استخدام أي منها) وبيضة دجاج نيئة وملعقة صغيرة من العسل. خففي المزيج بالحليب الدافئ حتى يتم الحصول على قوام كثيف. ضعي القناع الناتج على وجهك ثم اغسليه بالماء البارد بعد 10 دقائق.

* * * * قناع الفيتامين ، للبشرة العادية أيضًا: تناول ملعقتين أو ثلاث ملاعق كبيرة من عصير التوت أو الفاكهة أو الخضار وأضيفيها إلى ملعقة كبيرة من الدقيق (دقيق الشوفان أو القمح). حركي جميع المكونات وضعي القناع على البشرة لمدة 15 دقيقة ، ثم اغسليه بالماء الدافئ.