الوركين ممتلئة على نطاق واسع. الوركين العريضتين أمر طبيعي عند النساء.

31.07.2019

الوركين المستديرة جميلة وأنثوية للغاية ، لكن هذا الجزء من الجسم هو الذي غالبًا ما يسبب للمرأة أكبر قدر من المتاعب. إذا كان الوركين ممتلئين والخصر ضيقًا ، فلا يزال الشكل يبدو ضخمًا. إذا كان الخصر بعيدًا أيضًا عن الحور الرجراج ، فإن الصورة الظلية تصبح مربعة على الإطلاق. ومع ذلك ، فإن هذه المشكلة ليست ذات طبيعة جمالية فقط.

إذا كان فخذيك ممتلئين ، فقد يكون من الصعب العثور على ملابس لنفسك. خاصة أن سراويل الموضة لا تريد أن تجلس على معايير أخرى غير 90:60:90. ليس الأمر أسهل بالنسبة للفتيات ذوات الأكتاف الهشة والخصر النحيف ، والوركين العريضين. في هذه الحالة ، يجب خياطة الملابس حسب الطلب. ومع ذلك ، دعنا نتعرف على ما يجب فعله بمثل هذا الرقم المعقد لجعله أكثر تناسبًا.

"كمثرى" أو "ساعة رملية"

دعونا نتحدث قليلاً عن النظرية. كيف تحدد نوع الشكل الخاص بك؟ إذا كانت الوركين ممتلئة ، فلا تبدو دائمًا غير متناغمة ، فبالنسبة للبعض يكون مثيرًا وجذابًا للغاية. كل شيء عن النسب هنا.

ستحتاج إلى إجراء بعض القياسات ، وعلى وجه التحديد - القياس عند أضيق نقطة من الخصر ، وفي أوسع نقطة - الوركين. الآن قسّم الأول إلى الثاني:

إذا كان الرقم الناتج له قيمة تصل إلى 0.65 ، فسيكون لديك شكل على شكل كمثرى ؛
إذا كان من 0.65 إلى 0.75 - "الساعة الرملية" ؛
وإذا كان أكثر ، فنوعك أقرب إلى تفاحة.

أصعب شيء هو الحفاظ على شكلها في حالة جيدة بالنسبة للنساء وعادة ما يكونن أكثر عاطفية وعرضة للتوتر. هذا بسبب ارتفاع مستويات هرمون الاستروجين. وكثيرًا ما يؤدي الإجهاد إلى الإفراط في تناول الحلويات وتراكم الوزن الزائد. لذلك إذا كانت الوركين ممتلئة ، فإن عادات الأكل لدينا هي السبب في النهاية.

النظام الغذائي ، أو الخطوة الأولى

يعد تطبيع نظامك الغذائي خطوة مهمة للغاية في النضال من أجل حقيقة أن أفخاذ النساء البدينات ، مثل المغناطيس ، تجتذب احتياطيات جديدة من الدهون الثمينة. التي تميل إلى التمدد تحت خط الحزام ، لها عملية أيض بطيئة للغاية. أي أنه يمكنهم تناول القليل جدًا من الطعام ، لكن في نفس الوقت لن يفقدوا الوزن ، وسيتم إيداع كل حلوى إضافية على الوركين.

يجب أن تأخذ التغذية السليمة في الاعتبار خصائص الشكل. الوركين العريضين والممتلئين في صاحب الشكل الكمثرى بصعوبة كبيرة جزء من الثروة المتراكمة ، لأن الدورة الدموية في الفخذين والأرداف عادة ما تكون بطيئة. ويؤدي تراكم الخلايا الدهنية في هذه المناطق إلى إعاقة تدفق الدم.

كما تعلم ، يتم نقل العناصر الغذائية بدقة عن طريق مجرى الدم ، مما يعني أنه في هذه الحالة لا يستطيع الجسم استخراج الطاقة من التراكمات. إن فقدان الوزن بشكل كبير ليس خيارًا مناسبًا لك. في هذه الحالة ، سيصبح الوجه والكتفين والصدر أرق بسرعة ، مما يؤدي إلى اختلال توازن أكبر في الجسم.

نظام غذائي متوازن

سيكون الخيار المثالي هو اتباع نظام غذائي يعتمد على نسب متوازنة من الكربوهيدرات والبروتينات مع كمية محدودة من الدهون. علاوة على ذلك ، يجب تناول معظم الكربوهيدرات والدهون في الصباح. من الأفضل اختيار وجبة غداء نباتية ، ثم وجبة بروتينية خفيفة ، ووجبة عشاء خفيفة ولكنها مغذية. يجب ترسيخ اللحوم المسلوقة والسمك المشوي ، بالإضافة إلى مجموعة متنوعة من الخضار بقوة في قائمتك.

ماذا تأكل وماذا ترفض

يجب أن نتذكر أن النساء ذوات الشكل الموصوف يجب أن يدرجن بالضرورة في النظام الغذائي الأطعمة التي تسرع عملية التمثيل الغذائي:

هذه ، أولاً وقبل كل شيء ، مصادر البروتين قليلة الدسم ، أي صدور الدجاج واللحوم المسلوقة والأسماك الخالية من الدهون والكفير والجبن.
يجب أن يكون مصدر الكربوهيدرات هو الفواكه والخضروات والأعشاب وخبز القمح الكامل وحبوب الحبوب الكاملة.
إذا لم تكن هناك مشاكل في الجهاز الهضمي ، فيمكنك إضافة التوابل (الكركم والحبال) إلى الأطباق ، ويمكنها أيضًا تسريع عملية التمثيل الغذائي.
تناول الخضر والملفوف والطماطم كلما أمكن ذلك (في الشتاء ، يمكنك استخدام عصير الطماطم).

لكن البقوليات والحبوب والأنواع الدهنية من الرأس والأسماك والأرز والبطاطس والحلويات ومنتجات الدقيق أفضل حالًا من نظامك الغذائي.

تمرين جسدي

يجب على الفتيات ذوات الوركين الممتلئين زيادة النشاط البدني في الجزء السفلي من الجسم. هذه هي الطريقة الوحيدة لتسريع عملية التمثيل الغذائي ، وتسريع عملية فقدان الوزن وجعل الشكل أكثر تناسبًا.

المشي أو الركض مفيدان للغاية ، لذا فمجرد المشي بضع محطات كل يوم من المنزل إلى العمل يمكن أن يحسن بشكل كبير نتائج نظامك الغذائي. خيار التمرين الممتاز هو الطعنات أو القرفصاء.

أفضل طريقة لبدء التمرين هي الإحماء. تمدد جيدًا ، وقم بسلسلة من التقلبات ، وابدأ في ممارسة الرياضة. قم بأداء تمرين القرفصاء المنبثقة ، مع خفض الأرجل المثنية إلى مستوى الركبة. ثم انتقل إلى الطعنات. للقيام بذلك ، عليك أن تخطو خطوة للأمام ، وتحول وزنك إلى رجلك اليمنى ، وثني ساقك ، واستمر لبضع ثوان. في هذه الحالة ، تكون الساق اليسرى أيضًا عازمة. ثم ، بعد ذلك ، تقف بشكل مستقيم وتكرر التمرين. سيكون الخيار الممتاز للتدريب ، حيث يمكن القيام به من وضع الوقوف أو الاستلقاء ، بأقصى سعة.

أخيرًا ، تعتبر أمراض القلب مثالية لزيادة التمثيل الغذائي لديك وتسريع عملية إنقاص الوزن. من الضروري تخصيص 45 دقيقة على الأقل للفصول ، مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع. علاوة على ذلك ، يمكنك اختيار نوع التدريب الذي تفضله. يمكن أن تكون إما دراجة تمارين رياضية أو جهاز جري أو سباحة.

حاولنا أن نفكر في ميزات الشكل الكمثرى - كيف يختلف ، وكيف يمكنك تصحيحه بمساعدة النظام الغذائي والتمارين الرياضية.

كما تعلم ، تختلف أنواع الشخصية الأنثوية. غالبًا ما يقلق صاحب النوع الأكثر أنوثة من "الكمثرى" بشأن المشكلة ، واسمها عريض الوركين. سنخبرك بكيفية ارتداء الملابس بشكل صحيح حتى لا تكون معقدًا بشأن هذا. يمكن أن تكون الوركين العريضتين تسليط الضوء عليك.

الوركين العريضتين - هل هي مشكلة؟

هل تعلم أن مثل هذه البنية الجسدية تحظى بتقدير كبير في العديد من البلدان؟ بالإضافة إلى ذلك ، عندما ينظر الرجل إلى فتاة ذات فخذين عريضين ، يتم تنشيط نفس مناطق المتعة في دماغه كما هو الحال عند شرب الكحول. إذا لم يهدئك هذا ، فأنت بحاجة إلى تصحيح الوركين العريضين بالملابس.

ملابس وخزانة ملابس للبنات بأرداف عريضة

السراويل مع الوركين واسعة

السراويل الواسعة هي حقًا خلاص للمرأة ذات الوركين العريضين. إذا قاموا بإزاحة التنانير ، فإنهم يصبحون تدريجياً على قدم المساواة معهم. السراويل ليست مريحة فقط للارتداء ، ولكن ليس مثل أي شيء آخر ، فهي تخفي الامتلاء الزائد للوركين. ويتم إعطاء الشكل الانسجام والملاءمة. كيف تختارهم بشكل صحيح؟

يجب إعطاء الأفضلية للسراويل ذات الأرجل الواسعة. يتم خفض محيط الخصر ، ويجب ألا يكون هناك جيوب على الجانبين. يجب تجنب نماذج التثبيت المحكم عالية الخصر. العديد من التفاصيل في الخلف والجيوب الصغيرة غير مرغوب فيها.

التنانير مع الوركين واسعة

يجب أن يتم اختيار هذا الجزء من خزانة الملابس النسائية للفتيات ذوات الوركين العريضين بأكبر قدر من العناية. يمكن أن يؤدي الطول واللون والملمس الخاطئ للتنورة إلى إفساد المظهر بسهولة. يجب أن يكون أسلوب التنورة للوركين العريضين متحفظين. أفضل صورة ظلية هي شكل الحرف "أ". أي طول ويفضل أن يصل إلى الركبة.

يجب أن يكون قماشًا عاديًا ، بلون غامق أو باهت ، وستائر ناعمة. لاحظ أن الخياطة الرأسية أو الطيات على التنورة ستطيل من الصورة الظلية وتجعل الشكل يبدو أنحف. تحتاج إلى ارتداء مثل هذا التنورة مع الأحذية الكلاسيكية ، يمكنك ذلك بدون الخلفيات ، مع الكعب المنخفض. يجدر تجنب النماذج المقطوعة على طول المائل ، الضيقة ، مع جيوب التصحيح ، والخطوط الأفقية ، والطي.

فساتين للوركين واسعة

يمكن للثوب المختار بشكل صحيح أن يحول المرأة تمامًا. يجدر اختيار نموذج مع التركيز على الصدر والخصر الضيق واتساعًا لأسفل. ستلفت التفاصيل الموجودة في الجزء العلوي من الفستان الانتباه بعيدًا عن الوركين العريضين. فساتين طويلة مناسبة للمناسبات الرسمية. من الأفضل رفض النماذج ذات الطيات والتجمعات والتفاصيل حول الخصر والأرداف والوركين.

معطف مع الوركين واسعة

المعطف عنصر عملي للغاية. بعض النساء لديهن عدة مرات لموسم واحد. لن يدوم المعطف الذي تم شراؤه بحكمة لفترة طويلة فحسب ، بل سيخفي أيضًا عيوب الشكل.

إذا كان لديك فخذان عريضان ، فإن معطفًا بثلاثة أرباع يتسع من الأسفل هو أفضل نموذج. مثل التنورة ، يجب أن تكون على شكل الحرف "A". أطواق وأساور شال كبيرة الحجم توازن الشكل. هم يكبرون بصريا الصدر والكتفين. يصبح امتلاء الفخذين أقل وضوحًا.

يجب أن تكون السترة أسفل الخصر قليلاً أو ممدودة.
اختر فستانًا لفصل الصيف ذو قاع غامق وقمة فاتحة. وبالتالي ، سيتحول الانتباه إلى الجزء العلوي من الشكل.
الأنماط مع الزينة على الفخذين من المحرمات! يقومون بتوسيع هذه المنطقة بشكل مرئي أكثر.
يجب ألا تتجعد خامة البنطال وتشكل ثنيات.
يجب أن تؤخذ البلوزات والسترات بعناصر زخرفية رأسية. ينحفون الوركين العريضين.

تذكر! الظل الداكن يضيق بصريًا دائمًا خط الفخذ. البلوزة الأنيقة دائمًا برقبة على شكل حرف U فقط. يُفضل استخدام الموديلات الخفيفة ذات الانعطافات والتفاصيل الضخمة والكشكشة الكبيرة. عند شراء فستان بأكمام ، يجب أن يكون بطول 3/4. يمكن تزيين الجزء العلوي بدبوس كبير.

يمكنك صرف الانتباه عن الخط العريض للوركين باستخدام الأوشحة والرداء والشالات.

كثير منا معقدون بسبب الوركين العريضين. ومع ذلك ، هل يستحق ذلك؟ في مقالتي الجديدة ، سأتحدث عن المشاهير ذوي الوركين العريضين الذين لا يتسمون بالتعقيد فحسب ، بل يصنعون أيضًا عبادة البوب من الوركين الخصبة. هيا بنا نبدأ.

1. كيم كارداشيان ، ليس صاحب الوركين العريضين فحسب ، بل أيضًا الكهنة المحترمون. Kim: "الثقة بالنفس هي أهم قاعدة في الطريق إلى شخصية مثيرة. أحب أشكالك. وشدد عليها بمهارة ، ولا تحاول إخفاءها".

الوزن: 53 كجم ، الارتفاع: 157 سم ، 99-66-86

2. واحدة من مذيعات التلفزيون الأكثر جاذبية - أنفيسا تشيخوفا. لا تخجل من جسدها وترتدي ملابس كاشفة.

الطول: 165 سم ، الوزن: 69 كجم ، 100-76-108

3. جعلت جنيفر لوبيز نقطتها الخامسة مشهورة ، لذا فهي فخورة بفخذيها الخصبة وغنائمها المستديرة.

الارتفاع: 167 سم ، الوزن: 57 كجم ، * -58-96

4. لا تعاني بيونسيه من حقيقة أن النقطة الخامسة لا تتناسب مع حجم النموذج 38. "أشعر بالارتياح عندما لا أزحف وعندما لا أكون نحيفة. تبدو الأشكال الطبيعية أكثر شهية."

الطول: 172 سم ، الوزن: 62 كجم ، 88-66-98

5. مونيكا بيلوتشي

الطول: 175 سم ، الوزن: 64 كغ ، 89-61-89

6. نيكي ميناج يتباهى بأحجامه الملونة بكل طريقة ممكنة.

يقولون أن الجمال في عين الناظر. لكن أحدث الأبحاث العلمية أثبتت أن تصورها أقل ذاتية بكثير مما كان يعتقد سابقًا. في الواقع ، وفقًا لعالمة الأنثروبولوجيا النيوزيلندية بارنابي ديكسون ، ينجذب الرجال إلى النساء ذوات مقاييس الجسم المحددة جدًا. علاوة على ذلك - وهذا يجب أن يتسبب حتما في عاصفة من الاحتجاج - يصر العالم على أن فئة الوزن ليست حاسمة.

تستند الصيغة السرية لعالم الأنثروبولوجيا لجاذبية الإناث على مبدأ ليس كل هذا جديدًا. كما تعلمون ، فإن اهتمام الجنس الأقوى بالأضعف يعتمد على الغرائز الجنسية التي تشكلت بالفعل في عصور ما قبل التاريخ. هؤلاء الطغاة القدامى ، المختبئون في اللاوعي ، يدفعون الرجال بحثًا عن الأنثى المثالية - استمرار موثوق للجنس ، التي تتم كتابة خصوبتها مباشرة على وجهها (بتعبير أدق ، أقل نوعًا ما).

ما هي العلامة الفسيولوجية الأكثر لفتا للخصوبة؟ بالطبع ، الوركين العريضين ، والتي بدورها تشير إلى عرض الحوض. لكن الرجال ، عند تقييم مظهر الشريك المحتمل ، بالطبع ، ليسوا على دراية بكل هذه الفروق الدقيقة الدقيقة - فهم يسترشدون بتأثير بصري بحت. ولتحقيق ذلك ، لا يتعين على صاحب شخصية "غزيرة الإنتاج" بالضرورة أن يكون له جزء خلفي بحجم خندق الحصان أو مؤخرة السفينة. كل الملح موجود في النسبة بين محيطي الوركين والخصر ، وبفضل ذلك يظهر انحناء جذاب في الخطوط العريضة.

والآن قام دكتور الأنثروبولوجيا بارنابي ديكسون من جامعة فيكتوريا بحساب هذه النسبة عن طريق إجبار مجموعة من المتطوعين الذكور على النظر إلى الصور المُعالجة خصيصًا لنفس المرأة. بأخذ بعض النماذج المجردة بشكل أو بآخر كأساس ، قام زملاء العالم ، باستخدام برنامج كمبيوتر ، بتعديل شكلها في الصورة ، وإنشاء عدة نسخ مختلفة تمامًا. في بعض الصور ، تبين أن السيدة التجريبية كانت مفلسة وعريضة الوركين ، وفي صور أخرى - نحيلة ، وفي صور أخرى - منتفخة.

طُلب من الأشخاص التحديق في هذه التعديلات من أجل تقييمها بعد ذلك على مقياس من عشر نقاط ، بينما سجلت كاميرات الأشعة تحت الحمراء ، في الوقت نفسه ، كل حركة للعين ، وتحديد اتجاه النظرة.

وفقًا لنتائج التجربة ، تم تحديد تركيبة "المفضلة". كشف الباحثون ، بعد أن درسوا قراءات الكاميرات ، سر جاذبيتها: اتضح أن نظرات الرجال تجمدت عند الخصر وانزلقت على الفخذين ، ثم ارتفعت مرة أخرى ، وهكذا عدة مرات. بعد اكتشاف مجال عمل الغريزة الأساسية ، قاس العلماء الفرق بين الخصر والوركين في تلك النماذج الافتراضية التي أحبها المتطوعون ، وحصلوا على النتيجة المرجوة.

إذن ، ها هي - صيغة جاذبية الأنثى: اقسم الخصر على الوركين واحصل على 0.7. بالمناسبة ، معيار "الذهب" 90-60-90 لا يرقى إلى مستوى صيغة ديكسون ببضعة أجزاء من المئات. إما أن الخصر كبير جدًا ، أو أن الوركين ضيقة جدًا ... ولكن من ناحية أخرى ، تشهد أمثلة من العالم المرصع بالنجوم لصالح حسابات عالم الأنثروبولوجيا النيوزيلندي - غير العصرية ، ولكن لا شك في إغرائها. تلك السبعة أعشار من الفرق بين الخصر والوركين هي في مارلين مونرو وجيسيكا ألبا ، عارضة أزياء فيكتوريا سيكريت الشهيرة أليساندرا أمبروسيو ، والمفارقة كيت موس.

لم يكن بارنابي ديكسون كسولًا للغاية وفحص صحة حساباته على رجال البلدان الأخرى. اتضح أن ليس فقط النيوزيلنديين ، ولكن أيضًا سكان بريطانيا العظمى والكاميرون وألمانيا والصين جشعون للصيغة السرية. يقول عالم الأنثروبولوجيا: "كما توقعت ، لا يعتمد الأمر على البلد والثقافة. - النسبة المثلى بين محيط الخصر والوركين تعطي المرأة مثل هذه الخطوط العريضة للشكل ، والتي عند رؤيتها تضيء الإشارة يضيء دماغ الذكر. "هذا الفرد يتمتع بصحة جيدة ، وسوف تلد لك أطفالًا أصحاء" - تملي غريزته. "

وتعكس الدراسة تلك المشروعات العلمية التي نشرت نتائجها العام الماضي في ألمانيا. وجد خبراء من جامعة ريجنسبورج أن المنحنيات الحادة لشخصية أنثوية أكثر جاذبية للرجال من الأرجل الطويلة ومرونة العضلات الرياضية. لقد سلطوا الضوء على العملية المعاكسة ، وحساب قوانين جاذبية الذكور وتهدئة هؤلاء الرجال الذين لا يشمل مفهوم "الجنس الأقوى" بالنسبة لهم القوة البدنية.

اتضح أن النساء لا ينقرن على العضلة ذات الرأسين المتضخمة والعضلة ثلاثية الرؤوس ، التي ترعاها الأعمال العظيمة في انسداد العرق من "الكرسي الهزاز" ، ولكن في علامات الرقة والحساسية ، التي تضخها العضلات ، يجب أن توافق ، ليس. "يخبرهم العقل الباطن بالبحث عن سمات مخنثة في شريك محتمل ، مما يشير إلى غياب العدوان ، لأنه شخص ذو شخصية لطيفة ومزاج متوازن سيصبح أفضل أب للنسل المقصود" ، كما قال مؤلفو أوضحت الدراسة.

تعتبر الوركين من أكثر مؤشرات النشاط الجنسي إثارة.نظرًا لأن النظر مباشرة إلى المرأة من الأمام ، فإن تقييم جمال خط العنق أمر غير مريح بعض الشيء. ولا شيء يمنع من النظر إلى الفتيات من الخلف. تتغير معايير شرائع الجمال والموضة باستمرار ، بينما تتسارع من طرف إلى آخر. لكن شيئًا واحدًا لم يتغير - هذه هي الوركين الجميلة التي تجذب وتجذب وتجذب نظرات الإعجاب من الذكور.

عروض الأزياء العالمية جميلة لفترة طويلة يلقيبالنسبة للمجتمع الأنثوي والذكر ، فإن الرأي القائل بأن الجمال طويل القامة فقط هو الجميل ، مع معايير تحددها الموضة ، حيث لا يوجد مكان للوركين العريضين. لكن على الرغم من ذلك ، فإن رأي الرجال في هذه الحالة كان منقسمًا. يمكن أن يكون الحمار الصغير جذابًا للغاية ، لكنه في نفس الوقت لا يولد أي اهتمام من حيث النشاط الجنسي.

الفتاة ذات الوركين الضيقة جدًا تبدو جميلة فقط عندما يكون ثدييها صغيرين نسبيًا وخصر نحيف جدًا ، بمعنى آخر - شخصية متناسبة... لكن الدراسات تظهر أن معظم النساء ذوات الورك الضيق ليس لديهن خصر واضح ، على الرغم من حقيقة أنهن نحيفات للغاية. وافق غالبية الرجال على ذلك تبدو المرأة أكثر جاذبيةإذا كان لديهم خصر واضح ، وكذلك الوركين العريضين بشكل متناسب.

الوركين العريضتين تجذب الرجال في المقام الأول.لأنها مرتبطة ببلوغ الفتاة. الشكل المسطح يشبه إلى حد كبير شكل الطفل ، لذلك لا يحب كل الرجال مثل هذه الأشكال. وحتى أكثر من ذلك ، لا تسبب الأشكال * اللوح الخشبي * الكثير من الجاذبية. لكن لا ينبغي لأحد أن ينسى فردية الآراء ، لأنه لا يمكن قول شيء ما بشكل لا لبس فيه.

يحاول الرجال عمومًا عدم التركيز على جزء واحد فقط من الجسم ، لكنهم يقومون بتقييم الصورة الظلية العامة. إذا سقطت النظرة على الوركين العريضين ، فحينئذٍ يتم الانتباه على الفور إلى مدى تناغم الوركين مع خلفية الخصر وبالطبع مع الصدر.

متوسط التقديرات، التي تم الحصول عليها من خلال الدراسات الاستقصائية والدراسات ، التي شارك فيها رجال من مختلف الأعمار والمهن والجنسيات ، قل هذا - 75٪ من جميع الرجال الذين شملهم الاستطلاع يفضلون النساء ذوات الوركين العريضتين ، المستديرة ، وحتى الممتلئة قليلاً ، والغنائم ، ولكن بدون السيلوليت والمعلقة سمين. أحد عشر بالمائة يفضلون الأشخاص النحيفين وعارضات الأزياء ، أجاب أحد عشر شخصًا أن شكل جزء من الجسم مثل الوركين يجب أن يكون متناسبًا مع الشكل بالكامل وليس به آذان. وقال الثلاثة في المائة الباقون إنهم لا يهتمون بشكل وركي المرأة ، لأنهم يعتبرون أجزاء أخرى من الجسم منبهات جنسية.

أخيرًا ، من الجدير بالذكربغض النظر عن طبيعة ورك المرأة - واسعة أو ضيقة ، فإن الشيء الرئيسي هو أنها تبدو جميلة ومثيرة وجذابة. يمكن تحقيق ذلك بسهولة عن طريق الحفاظ على جسمك في حالة بدنية رائعة ، وبالطبع اختيار الجسم المناسب.