نصائح عامة للحوامل. كيفية المحافظة على الحمل المبكر. نصائح وخدع

http://drmedvedev.com/

إ. ب. ياكوفليفا ، أو.أ. تشوريلوفا

الفصل الأول: الحمل الفسيولوجي والتغيرات المصاحبة له في الجسم

الحمل هو عملية فسيولوجية لتطور البويضة المخصبة في جسم الأنثى ، بدءًا من لحظة إخصاب البويضة (الخلية التناسلية الأنثوية) التي نضجت في المبيض بخلية منوية (الخلية التناسلية الذكرية). يستمر الحمل الفسيولوجي لمدة 10 أشهر قمرية (شهر قمري واحد - 28 يومًا) ، أي 40 أسبوعًا أو 280 يومًا. عادة ما يتم تقسيم فترة الحمل بأكملها إلى الثلث. يبدأ الثلث الأول من الحمل بالإخصاب وينتهي في عمر 12-13 أسبوعًا ، وينتهي الثاني عند 28 أسبوعًا ، ومن نفس الفترة يبدأ الثلث الثالث من الحمل وينتهي بالولادة.

تشخيص الحمل المبكر.يمكن ويجب أن يفترض احتمال الحمل في أي امرأة في سن الإنجاب لا تأتيها الدورة الشهرية في الوقت المحدد أو تعاني من انقطاع الطمث (انقطاع الحيض) أثناء النشاط الجنسي المنتظم. وبالتالي ، فإن أول علامة على الحمل هي عادة عدم وجود الحيض في الوقت المناسب. بعد أيام قليلة من ذلك ، تصاب معظم النساء بالغثيان وحتى القيء. يحدث القيء عادةً مرة أو مرتين يوميًا في الصباح بعد النهوض من الفراش مباشرةً ، ولكنه ليس قوياً بما يكفي للتسبب في اضطراب استقلابي ملحوظ. التبول المتكرر شائع أيضًا عند النساء غير الحوامل خلال مرحلة ما قبل الحيض. ومع ذلك ، في النساء الحوامل ، يمكن ملاحظته بشكل أكبر ويمكن أن يعطي أول مؤشر على حدوث الحمل. كما لوحظت التغييرات في الغدد الثديية منذ بداية الحمل وهي ملحوظة بشكل خاص عند النساء الحوامل لأول مرة. عادة ما تشعر المرأة ببعض الانتفاخ في الغدد الثديية ، وجعها. يمكن أن تبرز الفتحات المتورمة للغدد الهالة حول الحلمة لأعلى ، وتشكل ما يسمى درنات مونتغمري. مع وجود ضوء كافٍ ، يصبح تورم الأوردة السطحية مرئيًا ، خاصةً تلك الموجودة حول الحلمة. يفقد الثدي نعومته المعتادة ويمكن أن تشعر فيه بخيوط القنوات الغدية المنتفخة التي تنتقل من الأطراف إلى الحلمة. بعد 16 أسبوعًا ، يصبح تصبغ الحلمة ملحوظًا ، خاصة عند النساء ذوات البشرة الداكنة.

من حوالي الأسبوع الثاني عشر ، وفي النساء النحيفات قبل ذلك بقليل ، يمكنك الشعور بقاع الرحم من خلال جدار البطن الأمامي ، والذي يقترب في الأسبوع العشرين من الحافة السفلية للسرة ، وفي الأسبوع السادس والثلاثين - إلى عملية الخنجري من القص.

تلاحظ النساء اللواتي يعاد حملهن حركة الجنين في وقت أبكر من اللواتي يحملن لأول مرة. عادةً ما يلاحظ الأول تذبذبًا بين الأسبوعين السادس عشر والثامن عشر ، والأخير بين الأسبوعين التاسع عشر والحادي والعشرين. يمكن أن تكون البيانات حول هذه الأحاسيس مهمة جدًا لتحديد مدة الحمل والولادة القادمة ، لذلك يجب على المرأة محاولة تذكر تاريخ حركة الجنين الأولى بدقة أكبر.

هناك أيضًا طرق خاصة لتشخيص الحمل. في الحالات المشكوك فيها ، يمكن للمرأة أن تحدد بداية الحمل باستخدام اختبارات الحمل السريعة التي تباع في الصيدليات ، أو بإجراء اختبار مناعي لتحديد الهرمون في عيادة ما قبل الولادة. تسمح لك أجهزة الموجات فوق الصوتية التشخيصية الحديثة بإثبات الحمل في فترة لا تقل عن 2-3 أسابيع. تزداد دقة التشخيص مع الملاحظة الديناميكية ، وإجراء المسح المهبلي (عندما يتم إدخال مستشعر خاص في تجويف المهبل ويتم إجراء الدراسة كما لو كان من الداخل).

يجب تسجيل كل امرأة حامل في عيادة ما قبل الولادة ، وكلما كان ذلك أسرع كان ذلك أفضل. في الواقع ، في المراحل المبكرة من الحمل ، لا تزال تتذكر بدقة أيام آخر دورة شهرية ، ويمكن التحقق من موثوقية المعلومات أثناء الفحص من قبل طبيب أمراض النساء. بالإضافة إلى ذلك ، خلال هذه الفترة ، يحتاج الطبيب إلى الحصول على بيانات أولية عن معدل النبض ، وضغط الدم ، ومستوى الهيموجلوبين في الدم ، ووزن الجسم ، بحيث يكون من الممكن تقييم الحالة بسرعة مع التغييرات في تاريخ لاحق. ، إذا لزم الأمر ، اتخذ الإجراءات اللازمة دون تأخير ... خلال هذه الفترة يحتاج الطبيب إلى تحديد الأمراض المصاحبة للأعضاء الداخلية ، مثل ارتفاع ضغط الدم أو أمراض القلب أو مرض القرحة الهضمية أو داء السكري ، والتي يمكن أن يكون لها في النهاية تأثير كبير على حالة الأم الحامل وطفلها وبالتالي تعديل أساليب إدارة المرأة الحامل.

بالإضافة إلى ذلك ، يشمل الفحص الطبي الأولي تحديد فصيلة الدم ، وعامل الريسوس ، وكذلك الاختبارات المصلية لمرض الزهري وعدوى فيروس نقص المناعة البشرية.

إذا كانت المرأة تبلغ من العمر 35 عامًا أو أكثر ، فهناك خطر حدوث تشوهات صبغية يمكن أن تؤدي إلى تطور تشوهات جنينية مختلفة ، والأمراض (الأكثر شيوعًا هي مرض داون). في هذه الحالات ، سيوصي الطبيب بإجراء فحص خاص يسمى بزل السلى. بالإضافة إلى ذلك ، تخضع النساء للفحص بالموجات فوق الصوتية ، وهو أمر مسموح به في أي وقت (تم تأكيد عدم ضرره من خلال العديد من الدراسات التي أجريت منذ أكثر من 30 عامًا في جميع أنحاء العالم).

في النساء الحوامل ، غالبًا ما يزداد تصبغ الجلد ، خاصة على الوجه ، حول الحلمات والخط الأبيض للبطن (أكثر إشراقًا في السمراوات مقارنة بالشقرات). خطوط طولية (خطوط الحمل) بطول 5-6 سم وعرض حوالي 0.5 سم تظهر على البطن والفخذين. في البداية تكون زهرية اللون ، ولكنها بعد ذلك تصبح شاحبة وقاسية بعض الشيء.

تظهر الوحمات في أكثر من 50٪ من النساء الحوامل. تزداد شدة الغدد الدهنية والعرقية أثناء الحمل.

باختصار ، يمكننا القول أنه خلال فترة الحمل ، هناك تحولات عميقة في الوظائف الفسيولوجية التي تهدف إلى تلبية احتياجات الجنين النامي والتعويض عن تلك التغيرات الجسدية في جسم الأم التي تسببها هذه التحولات. في كل مرحلة من مراحل الحمل ، تهدف التغييرات الفسيولوجية إلى تلبية احتياجات الجنين وتوفير مثل هذه الاحتياطيات التي تسمح له بالنمو والتطور بشكل مستمر.

على الرغم من الاعتقاد الصائب بأن الحمل هو حالة فسيولوجية للجسم وأن العديد من النساء على استعداد لعلاقة متناغمة مع طفل لم يولد بعد ، فمن المعروف أن الحمل هو أيضًا فترة من الإجهاد والتوتر وأن عددًا قليلاً فقط من النساء يحصلن عليه بدون اضطرابات وظيفية أو عضوية متفاوتة الخطورة.

الفصل 2. التغذية أثناء الحمل

الآن وقد وصل الحمل ، حان الوقت لأخذ رعاية غذائية جادة. أثناء الحمل ، يؤثر الطعام المستهلك على كل من المرأة الحامل وطفلها. ومع ذلك ، ليست هناك حاجة لتناول الطعام لشخصين. في هذا الصدد ، يجب تذكر قاعدة مهمة جدًا: لا يتم تحديد الجودة بالكمية.

يجب أن نتذكر أن الحمل ليس الوقت المناسب لإنقاص الوزن باستخدام أنظمة غذائية خاصة!

مع الاختيار الصحيح للأطعمة من بين المجموعات الأربع أدناه ، نضمن لك ولطفلك نظامًا غذائيًا متنوعًا ومتوازنًا.

1. تحتوي منتجات الألبان على البروتينات اللازمة لنمو الطفل وتجديد احتياجات جسم الأم ، وكذلك العناصر النزرة (الكالسيوم) اللازمة لتقوية العظام والأسنان.

في هذا الصدد ، يُنصح باستهلاك ما يصل إلى 0.5 لتر من الحليب يوميًا ، سواء أكان كاملًا أو على شكل منتجات حمض اللاكتيك (الكفير ، الزبادي ، حلويات الألبان ، الزبادي) ، وكذلك الجبن القريش. من المفيد تضمين الجبن الصلب مثل الشيدر والجبن المطبوخ والجبن المبستر في نظامك الغذائي.

2. منتجات اللحوم تحتوي على البروتينات والحديد وفيتامين ب.
كما أنه ضروري لتلبية احتياجات جسم الأم ونمو الطفل.

تشمل هذه المجموعة لحم البقر ولحم الخنزير ولحم الضأن والدواجن والأسماك. يُنصح باستهلاك منتجات هذه المجموعة مرتين في اليوم. من المستحسن إعطاء الأفضلية للدواجن والأسماك. حاول أن تأكل اللحوم الخالية من الدهون فقط ، وأزل مناطق الدهون أثناء الطهي.

يجب تناول جميع منتجات اللحوم والدواجن والأسماك مسلوقة أو مخبوزة مع تجنب الأطعمة المقلية والمدخنة.

احرص دائمًا على إزالة الجلد من الدواجن قبل الطهي.

اللحوم البيضاء أخف من اللحوم الحمراء.

الخاصرة من لحم البقر ولحم الخنزير ولحم الضأن هي الأصغر.

جميع النقانق والنقانق غنية بالدهون. يستحق البيض اهتمامًا خاصًا: يجب سلقه ، ويجب استخدام البروتين فقط في الطعام.

3. تحتوي منتجات الخبز والحبوب والبطاطس على الكربوهيدرات والفيتامينات والعناصر النزرة والألياف.

تشمل المنتجات في هذه المجموعة الخبز ، ويفضل أن يكون من الحبوب الكاملة أو من دقيق القمح الكامل وأطباق البطاطس والمعكرونة والأرز والعصيدة من أنواع مختلفة من الحبوب أو الموسلي أو الحبوب. يجب تضمين أطباق منتجات هذه المجموعة في النظام الغذائي في كل وجبة.

4. تحتوي الفواكه والخضروات على مجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن الضرورية لدعم وظائف الجسم المختلفة ، والألياف لتحسين الهضم.

هناك عدد من المحاصيل مثل البازلاء والفول والفول والعدس والكرنب والفواكه المجففة غنية بالحديد. ومع ذلك ، فإن امتصاص الحديد من هذه الأطعمة أثناء استخدامها يكون أقل نشاطًا من منتجات اللحوم. لتحسين هذه العملية ، يجب استخدام الأطعمة الغنية بفيتامين سي في نفس الوقت.

يجب تضمين الخضار والفواكه في النظام الغذائي أربع مرات على الأقل في اليوم. حاول أن تأكل الخضار والفواكه بالقشور كلما أمكن ذلك.

التوزيع الصحيح للغذاء لكل وجبة مهم. لذلك ، يجب أن تكون اللحوم والأسماك والحبوب جزءًا من أطباق الإفطار والغداء ، لأن الأطعمة الغنية بالبروتين تزيد من التمثيل الغذائي وتبقى في المعدة لفترة طويلة. في فترة ما بعد الظهر ، في وقت متأخر من بعد الظهر ، يجب أن تفضل منتجات الألبان. كثرة تناول الطعام في المساء له تأثير سلبي على جسم المرأة الحامل ، ويساهم في تعطيل الراحة والنوم الطبيعي.

يُنصح بتناول الطعام خلال النهار في 5-7 حفلات استقبال. يجب أن يكون إجمالي كمية السوائل المستهلكة 1.2-1.5 لتر يوميًا ، بما في ذلك الماء والشاي والقهوة والحساء.

يقتصر تناول ملح الطعام في النصف الثاني من الحمل على 8 غرام في اليوم ، لأن الكمية الأكبر تساهم في احتباس الماء في الجسم وتطور الوذمة.

زيادة الوزن المسموح بها أثناء الحمل

هذا سؤال يقلق الجميع. طوال فترة الحمل ، بعد 40 أسبوعًا ، يجب أن يتراوح إجمالي اكتساب الوزن بين 9.5 و 12.5 كجم. علاوة على ذلك ، في أول 20 أسبوعًا من الحمل ، يجب أن يكون وزن الجسم المكتسب حوالي 2.5 كجم ، بمعدل 500 جرام شهريًا. وفي النصف الثاني من الحمل (العشرين أسبوعًا القادمة) يمكن أن تكون الزيادة في وزن الجسم 10 كجم بمعدل 500 جرام في الأسبوع.

للحصول على تقييم أكثر دقة لزيادة الوزن المسموح بها أثناء الحمل ، يمكنك استخدام البيانات التالية.

أسبوع من الحمل	مؤشر كتلة الجسم أقل من 19.8	BMI19.8-26	مؤشر كتلة الجسم أعلى من 26
2	0,5	0,5	0,5
4	0,9	0,7	0,5
6	1,4	1,0	0.6
8	1,6	1,2	0,7
10	1,8	1,3	0,8
12	2,0	1,5	0,9
14	2,7	1,9	1,0
16	3,2	2.3	1,4
18	4,5	3,6	2,3
20	5,4	4,8	2,9
22	6,8	5,7	3,4
24	7,7	6,4	3,9
26	8,6	7,7	5,0
28	9,8	8,2	5,4
30	10,2	9,1	5,9
32	11,3	10,0	6,4
34	12,5	10,9	7,3
36	13,6	11,8	7,9
38	14,5	12,7	8,6

أولاً ، تحتاج إلى حساب مؤشر كتلة الجسم (BMI) باستخدام الصيغة التالية: اقسم وزنك الأصلي على مربع طولك (م). وفقًا للنتيجة ، إذا كان مؤشر كتلة الجسم أقل من 19.8 ، فإن الكتلة تعتبر منخفضة. إذا كان مؤشر كتلة جسمك بين 19.8 و 26 ، فإن وزن جسمك طبيعي. إذا كان مؤشر كتلة الجسم أكبر ، فإن الجسم يعاني من زيادة الوزن. علاوة على ذلك ، باستخدام الجدول ، يمكنك تحديد زيادة الوزن اللازمة لفترة معينة من الحمل.

في المسار الطبيعي للحمل ، تحدث زيادة في وزن جسم المرأة الحامل بشكل أساسي بسبب حجم الرحم وكمية السائل الأمنيوسي ، والغدد الثديية ، وزيادة

حجم السوائل والدم في الجسم وأخيرًا بسبب تراكم الدهون (1.5-1.7 كجم).

إذا لاحظت فجأة أن لديك زيادة مفرطة في الوزن أو أن معدل زيادة الوزن مفرط ، فعليك الانتباه إلى ما إذا كنت قد ظهرت عن طريق الخطأ في أطعمة نظامك الغذائي التي يُنصح بشدة باستبعادها أثناء الحمل ، وهي: المربى والمربى والشوكولاتة والشوكولاتة بسكويت ، مافن ، كعك ، فطائر ، كريمة ، آيس كريم ، فواكه مغطاة بالسكر ، وكذلك رقائق ، بطاطس مقرمشة ، نقانق ، نقانق ، لحوم دهنية ، مايونيز.

شرب المشروبات الكحولية ، بما في ذلك البيرة ، أمر غير مقبول على الإطلاق ، حتى بكميات صغيرة.

كم نزن بالجرام؟ ما أهمية التحكم في الوزن أثناء الحمل وكيف يتم ذلك؟

ربما يعلم الجميع أن وزن المرأة الحامل يكتسب. لكن حقيقة أن صحة الطفل وطبيعة مسار الولادة ورفاهية الأم الحامل تعتمد على حجم هذه الزيادة ، لا يخمن الكثيرون. لا يكفي اكتساب الوزن فقط ، فالشيء الرئيسي هو القيام بذلك بشكل صحيح.

كل يوم على الميزان

في كل زيارة لعيادة ما قبل الولادة ، سيراقب الطبيب وزنك ، ولكن في بعض الحالات ، يلزم المراقبة اليومية. بالإضافة إلى ذلك ، فإن العديد من الأطباء (معظمهم من المدرسة القديمة) لا يعتبرون أنه من الضروري التذكير

عمر الجنين ، أسابيع	وزن الفاكهة بالجرام	طول الثمرة بالسنتيمتر

الأم الحامل حول التحكم في الوزن.

من الأنسب أن تزن نفسك كل يوم في نفس الوقت ، على سبيل المثال ، في الصباح ، مباشرة بعد الاستيقاظ ، أو في المساء ، قبل الذهاب إلى الفراش. سيعطيك هذا أدق زيادة يومية وأسبوعية في الوزن. يمكنك حتى رسم رسم بياني لترى كيف ينمو طفلك. بالنسبة للعديد من النساء ، كل انحراف لسهم الأوزان في اتجاه الزيادة مخيف ، خاصة إذا كانوا ، قبل الحمل ، يفقدون الوزن باستمرار ويعانون من الوزن الزائد. لذا فإن زيادة الوزن عند "الحامل" والوزن الزائد ليسا نفس الشيء. الوزن الزائد هو دهون الجسم ، ومن ثم يصعب التخلص منها. وزيادة الوزن أثناء الحمل هي نوع من الملاجئ المؤقتة لطفلك ، والتي ستختفي بعد تسعة أشهر ، وحتى بعد الولادة لا توجد مشاكل في الشكل ، يجب أن تكتسبي الوزن "الحامل" بشكل صحيح. لا تقلق بشأن كل جرام إضافي - ألق نظرة على الطاولة وستفهم ما الذي يشكل زيادة وزنك.

كم تزن السعادة

المشيمة - 680 جم ؛ السائل الأمنيوسي - 1000 جم ؛ الرحم - 1100 جم ؛ أنسجة الصدر - 900 جم ؛ حجم الدم - 1600 جم ؛ طفل - 3400

أضف إلى ذلك تراكم السوائل في الجسم وزيادة رواسب الدهون ، ويتضح أن زيادة الوزن تقارب 11 كجم. بطبيعة الحال ، هذه الأرقام تقريبية جدًا ، ولا بأس إذا كانت زيادة وزنك أكثر قليلاً أو ، على العكس ، أقل بقليل من 11 كجم. تعتبر زيادة الوزن من 9 إلى 12 كجم طبيعية. المخطط التقريبي لزيادة الوزن الأمثل هو كما يلي: في الأشهر الثلاثة الأولى ، يجب أن تكون زيادة الوزن حوالي 1500 جرام ، في الثلث الثاني - 5000 جرام وفي الثلث الثالث - 4000 جرام. إذا كنت لا تتناسب مع هذا النظام ولم يحدث اكتساب الوزن بالتساوي ، ولكن في القفزات ، إذا اكتسبت أكثر من 500 جرام في غضون أسبوع ، أو على العكس ، في غضون أسبوعين لم تضف جرامًا واحدًا ، فتأكد لإبلاغ طبيبك عن هذا.

وهناك استثناء واحد لهذه. يمكن أن يكون سبب زيادة الوزن هو تراكم السوائل الزائدة في الجسم ، لذلك إذا لاحظت تورم ساقيك وذراعيك ، يصبح حذائك صغيرًا في المساء ، وخاتم الزواج لا يتناسب مع الإصبع الأيمن ، وتبدو الجفون منتفخة والوجه كله منتفخ ، كما لو كان من صداع الكحول ، تأكد من إبلاغ طبيبك بذلك. ربما لديك الكثير من الملح في قائمتك ، والذي يحتفظ بالسوائل ، أو (أسوأ بكثير) لا تستطيع الكلى التعامل مع الحمل الزائد.

نقطة البداية

وزن المرأة قبل الحمل هو ما يسمى بالنقطة المرجعية ، والتي سنضيف إليها غرامات. بادئ ذي بدء ، عليك أن تقرر ما يعتبر القاعدة. كقاعدة عامة ، فإنها تنطلق من النسبة: الارتفاع ناقص 110. أي أنه مع ارتفاع 170 سم ، يجب أن يكون وزنك الأمثل 60 كجم (170-110 = 60). هذا هو المعيار.

إذا كنت تعانين من زيادة الوزن بنسبة تزيد عن 20٪ قبل الحمل ، فيجب عليك مراقبة نظامك الغذائي بعناية وعدم الإفراط في تناول الطعام.

(خاصة في الأشهر الثلاثة الأولى). لكن من المستحيل أيضًا اتباع نظام غذائي صارم - لن يتمكن الطفل من النمو فقط بسبب رواسب الدهون لدى الأم ، حيث لا يمتلكون المجموعة الضرورية من العناصر الغذائية.

يجب على النساء ذوات الوزن الزائد محاولة إضافة ما لا يزيد عن 300 غرام في الأسبوع في الثلث الأول والثاني من الحمل ، و 200 غرام في الأسبوع في الثلث الثالث من الحمل.

إذا كان وزنك أقل بكثير من المعتاد بحلول وقت الحمل ، فيجب عليك تناول المزيد من السعرات الحرارية خلال الأشهر الثلاثة الأولى حتى يبدأ الثلث الثاني من الحمل من المعتاد. مخطط زيادة الوزن للنساء اللواتي يعانين من نقص الوزن هو كما يلي: الثلث الأول - 800 غرام في الشهر ، والثاني - 2400 غرام في الشهر والثلث الثالث - 2000 غرام في الشهر.

ستة مفاهيم مغلوطة

هناك عدد من المفاهيم الخاطئة الخطيرة حول زيادة الوزن. المفهوم الخاطئ 1. كلما زاد وزن الأم الحامل ، كلما كان حجم الولادة أكبر وأقوى.

بالطبع وزن المولود عند الولادة يعتمد على زيادة وزن الأم أثناء الحمل ، لكن هذه العلاقة ليست مباشرة. يتراوح الوزن الأمثل لحديثي الولادة من 2900 إلى 3800 جرام ، والطفل ذو الوزن المنخفض يكون ضعيفًا جدًا وعرضة للإصابة بأمراض مختلفة ، كما أن حجم الجنين الكبير جدًا يمكن أن يعقد مجرى الولادة. كقاعدة عامة ، إذا أكلت الأم الحامل بشكل صحيح ، وأخذت الفيتامينات واكتسبت من 9 إلى 12 كجم أثناء الحمل ، فهذا يعني أن الطفل سيولد بوزن طبيعي. إذا تجاوز الوزن المكتسب 20 كيلوغراماً (بسبب التغذية الزائدة والسعرات الحرارية العالية) ، فإن هذا لا يعني على الإطلاق أن طفلًا كبيرًا وصحيًا سيولد. في هذه الحالة ، قد يكون وزن الطفل أقل من 2 كجم ، لأن الطفل لا يحتاج إلى سعرات حرارية إضافية ، ويحتاج إلى مغذيات ، وإذا كانت تغذية الأم غنية بالسعرات الحرارية ، ولكنها غير مغذية ، فلن يزداد وزن الطفل.

الفكرة الخاطئة 2. أفضل طريقة للتخلص من التسمم هي التوقف عن الأكل ، وفي نفس الوقت ستفقد الوزن.

آلية ظهور التسمم لم يتم فهمها بالكامل بعد. لكن العلماء يعتقدون أنه أكثر وضوحًا عند النساء اللائي يفتقرن إلى البروتين في نظامهن الغذائي. لذلك في معظم الحالات ، يكون التسمم أحد عواقب النظام الغذائي غير المتوازن. إذا توقفت عن الأكل تمامًا (حتى تتوقف عن الغثيان) ، فإن التسمم يمكن أن يشتد فقط ، لأن المعدة تستمر في إنتاج العصارة المعدية ، ولن تمرض من الطعام ، بل من الجوع. وستساعد عملية الهضم فقط على إزالة الأحماض الزائدة من المعدة ومنع نوبة الغثيان. مع التسمم ، بسبب الغثيان والقيء ، يفقد جسم الأم الحامل السوائل ، ومعها العناصر النزرة اللازمة لنمو الطفل ، لذلك ، حتى مع التسمم الحاد ، لا يمكن رفض الطعام تمامًا ، حتى لعدة أيام. ابحث عن الأطعمة التي لا تجعلك مريضًا. إذا كان التسمم شديدًا جدًا ويؤدي إلى خسارة كبيرة في الوزن (حتى 20 كجم) ، فهذا يعد بالفعل من المضاعفات الخطيرة ، ويجب معالجته.

المفهوم الخاطئ 3. زيادة الوزن لا تؤثر على صحة الطفل. فقط وزن الطفل عند الولادة يعتمد عليه.

لا تؤثر زيادة الوزن بأي شكل من الأشكال فقط على تطور جميع أنواع التشوهات الجينية التي تظهر أثناء الحمل. في حالات أخرى ، يرتبط نمو الطفل ارتباطًا مباشرًا بتغذية الأم الحامل وزيادة وزنها. يمكن للطفل أن يحصل على كل سعرات حرارية وكل مليغرام من الفيتامينات والعناصر الغذائية من جسم أمه فقط. ولا يؤثر تناول الفيتامينات والعناصر الغذائية غير الكافية على الوزن فحسب ، بل يؤثر أيضًا على نمو الجنين. من المهم بشكل خاص مراقبة النمو المنتظم لمنحنى الوزن في الثلث الأول والأخير من الحمل. في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل ، يتشكل الجهاز الهيكلي والأعضاء الداخلية للطفل ويتطور بشكل مكثف: الكلى والكبد والقلب. وفي الثلث الثالث من الحمل ، عندما تتشكل معظم الأعضاء الداخلية بالفعل ، يتطور الدماغ. ومهمة المرأة الحامل هي تزويد الجنين بمواد البناء اللازمة (الفيتامينات والعناصر الدقيقة). مع زيادة الوزن غير الكافية أو ، على العكس من ذلك ، يمكن أن تحدث اضطرابات في تكوين وتطور الأنظمة الحيوية والدماغ.

فكرة خاطئة 4. إذا كنت تتبع نظاماً غذائياً ولم تكتسب وزناً قبل أيام قليلة من الولادة ، فسيكون من الأسهل الولادة.

وبالفعل ، فإن النساء اللواتي كن نحيفات قبل الحمل مع زيادة الوزن الأمثل يلدن بسهولة أكبر من النساء البدينات اللواتي لم يقتصرن على الطعام أثناء الحمل واكتسبن أكثر من 20 كجم. خلص علماء إسرائيليون إلى أن اتباع نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية في الأسابيع الأخيرة من الحمل يمكن أن يؤدي إلى الولادة المبكرة. بالمناسبة ، غالبًا قبل الولادة بأسبوع إلى أسبوعين ، ينخفض ​​وزن الأم الحامل بشكل طبيعي بحوالي 500 جرام (إذا لم تأكل وجبة دسمة). يعد فقدان الوزن بدون اتباع نظام غذائي خاص علامة أكيدة على اقتراب المخاض.

المفهوم الخاطئ 5. مع الحمل المتكرر ، تكون زيادة الوزن أكبر بشكل ملحوظ ، خاصة إذا كان الفرق بين الولادة والحمل الجديد أقل من ثلاث سنوات.

في الواقع ، مع الولادات المتكررة ، عادة ما يزيد وزن المولود قليلاً ، لكن هذا لا ينعكس بقوة في زيادة الوزن. بغض النظر عما إذا كان حملك الأول أو الخامس ، يجب ألا تتجاوز الزيادة المثلى للوزن 12 كجم. لكن العديد من النساء يقتربن من الحمل الثاني دون أن يكون لديهن وقت لفقدان الوزن بعد الولادة الأولى (خاصة إذا كانت الفترة الفاصلة بين الحمل الجديد والولادة صغيرة) ، ويرون أن الوزن الزائد هو زيادة في الوزن. يجب أن تتذكر أن الوزن الذي تقترب به من الحمل هو وزنك فقط وليس لأي شخص آخر ، ولا يجب عليك شطب الوزن الزائد لزيادة الوزن. على العكس من ذلك ، مع الحمل المتكرر ، يكون اكتساب الوزن "الصافي" أقل قليلاً من الأول.

فكرة خاطئة 6. جسد المرأة الحامل يعرف ما يحتاجه ، ولا يجب أن تقتصر على الطعام.

هذا صحيح جزئيًا ، لكني أكرر جزئيًا فقط. كقاعدة عامة ، تشعر المرأة الحامل بشكل حدسي بالأطعمة الضارة بالطفل وترفضها. لذلك ، على سبيل المثال ، تشعر شارب القهوة الراسخ أو الأسنان الحلوة فجأة أنه بدلاً من القهوة أو الشوكولاتة الداكنة ، تريد أن تشرب عصيرًا طازجًا أو تأكل تفاحة ، لكن في بعض الأحيان لا تستطيع المرأة التمييز بين رغبات جسدها وأهوائها. في كثير من الأحيان ، بعد أن أصبحت حاملاً ، تدرك المرأة أنها الآن يمكن أن تكون متقلبة ولن يوبخها أحد. وإذا لم تستطع في وقت سابق تناول الكافيار الأسود مع الملاعق على الإفطار ، وطلب الغداء في مطعم ياباني ، فيمكنك الآن تدليل نفسك (وفي نفس الوقت الطفل الذي لم يولد بعد) بالمأكولات الشهية. حسنًا ، إذا كنت ترغب فجأة في تناول أشياء محددة تمامًا (على سبيل المثال ، الطباشير أو الرماد أو الجير) ، فهذه علامة أكيدة على نقص العناصر الغذائية. تأكد من إخبار طبيبك بمراوغات التذوق الخاصة بك حتى يختار المركب الأمثل من الفيتامينات والمعادن لك.

الفصل الثالث: نظام عمل وبقية الحامل

يجب أن تدرك كل أم حامل أن الحمل هو حالة من الجسم تتطلب نهجًا خاصًا ، أي التغييرات المناسبة في السلوك ، في نمط الحياة المعتاد للمرأة الحامل.

منذ بداية إثبات حقيقة الحمل ، تكون المرأة ملزمة ببذل كل ما هو ضروري للحفاظ على صحتها الجسدية والنفسية والعناية بالنمو الكامل للطفل من أجل ولادته الآمنة اللاحقة. لهذا الغرض ، تلتزم كل امرأة حامل بتدريب نفسها على اتباع روتين يومي مصمم خصيصًا للأمهات الحوامل ، والذي له تأثير مفيد على الحفاظ على صحتهن ومسار الحمل.

بشكل منفصل ، من الضروري ذكر العديد من أهم القواعد التي يجب على كل امرأة حامل الالتزام بها. يجب تجنب الجهد الزائد المادي ، أي بادئ ذي بدء ، لا تفرط في العمل البدني الشاق ، الذي يتطلب بذل جهود كبيرة ، والانحناء المتكرر للجذع ، وكذلك البقاء في وضع غير مريح لفترة طويلة. باختصار ، يُمنع استخدام النشاط البدني الشاق بكل طريقة ممكنة للنساء الحوامل ويمكن أن يتسبب في اضطرابات خطيرة في نمو الجنين وقد يؤدي إلى الولادة المبكرة أو الإجهاض.

بالإضافة إلى ذلك ، يجب عليك التوقف تمامًا عن التدخين وشرب الكحول ، والاستماع إلى الموسيقى الصاخبة ، والرياضات المملة (بالطبع ، باستثناء الجمباز للحوامل) ، كما يجب عليك الامتناع عن أخذ حمام ساخن وزيارة الحمام ، وتجنب الوقوف والجلوس لفترة طويلة ، السباحة في الخزانات الطبيعية (وفي الماء البارد بشكل عام) ، حمامات الشمس المفرطة ، وبشكل عام ، التواجد الطويل في ضوء الشمس المفتوح.

أما السباحة في الخزانات (البحر) فلا مانع من استعمالها إذا استمر الحمل دون مضاعفات وإذا كان الخزان نظيفًا بيئيًا. خلاف ذلك ، يجب عليك الامتناع عن السباحة أو استبدالها بالسباحة في المسبح الداخلي.

فيما يتعلق بالعمل المهني ، يمكن للمرأة الحامل أن تشارك في العمل حتى الولادة ذاتها إذا كان العمل غير مرتبط بضغوط جسدية ونفسية (على سبيل المثال ، النساء المشتغلات بالعمل العقلي ، إلخ). ولكن حتى العمل البسيط بكميات كبيرة يرتبط بطريقة ما بالإجهاد المفرط ويمكن أن يتسبب في تدهور الحالة العامة للمرأة الحامل ، لذلك ، في الثلث الثاني من الحمل ، يجب على المرء أن يحد من نفسه في العمل.

عند العمل بشكل مستقر ، من الأفضل للمرأة الحامل أن تضع قدميها على حامل أو تنقلهما إلى كرسي قريب عدة مرات في اليوم. سيؤدي ذلك إلى تسهيل تدفق الدم ومنع توسع الأوردة ، وهو أحد أكثر المضاعفات شيوعًا أثناء الحمل. بالإضافة إلى ذلك ، من الضروري من وقت لآخر (ويفضل أن يكون ذلك كل ساعة) النهوض من الكرسي والقيام بتمارين رياضية خفيفة تسمح لك باستخدام جميع العضلات (وخاصة عضلات الحوض) ، وكذلك منع ركود الدم في من أجل تجنب الوذمة ، وتطبيع التنفس.

لكن بالنسبة للنساء الحوامل ، اللواتي يتطلب عملهن المشي أو الوقوف لفترة طويلة ، فمن الأفضل (إن أمكن) تغيير أنشطتهن (إن أمكن) ، والتخلي عن العمل وأخذ إجازة أخرى أو الإجازة على نفقتهن الخاصة.

بالمناسبة ، يجب أخذ إجازة الأمومة من حوالي الشهر السابع (30 أسبوعًا) من الحمل. بالإضافة إلى ذلك ، ينص قانون العمل على بعض النقاط الهامة المتعلقة بعمل المرأة أثناء الحمل ، وراحة الأمومة القانونية وحماية حقوقها.

في كل من النصف الأول والثاني من الحمل ، يمكن للمرأة أيضًا الاستمرار في القيام بأنشطتها المعتادة ، والأعمال المنزلية (الغسيل ، والكي ، وتنظيف الشقة ، وما إلى ذلك). يُنصح بإنشاء طريقة عمل وراحة معقولة ، مما يسمح لك بالتناوب مع الآخر ، خاصة في النصف الثاني من الحمل.

لفترات أطول ، يزداد وزن جسم المرأة بسبب نمو الجنين ، وبالتالي يزداد الحمل الكلي على الساقين والعمود الفقري للأم الحامل ، من أجل تجنب الوذمة والألم في الساقين ، في أسفل الظهر. ومنطقة العمود الفقري ، يجب على المرأة الحامل أن تتخذ وضعًا شبه أفقي مناسب لها قدر الإمكان حتى تستريح الأعضاء تمامًا.

النوم مهم جدًا فيما يتعلق بالروتين اليومي للمرأة الحامل. في الأشهر الأولى ، تظل مدة النوم مألوفة لكل امرأة. لكن عادة ، أثناء الحمل ، هناك إجهاد سريع ، مما يؤدي إلى ظهور الدوخة والنعاس المتزايد. لذلك ، يجب أن تكون مدة نوم المرأة الحامل 8 ~ 9 ساعات على الأقل.

أفضل وقت لذلك هو من الساعة 10 مساءً حتى الساعة 7 صباحًا. بالإضافة إلى ذلك ، يُنصح الأم الحامل (خاصة في النصف الثاني من الحمل) بالراحة (النوم) خلال النهار (1-2 ساعة بعد الغداء) ، على النحو الأمثل من 14 إلى 16 ساعة.ولكن يجب ألا تنام طويلاً أثناء النهار ، لأن هذا يمكن أن يزعج الحلم الليلي. في حالة عدم رغبتك في النوم أثناء النهار ، أو بعد الغداء ، أو المشي ليوم واحد ، أو القيام بواجب منزلي ، يوصى بالراحة مستلقياً.

بشكل منفصل ، يجب أن يقال أنه لأغراض النظافة ، يجب على المرأة الحامل أن تنام في سرير منفصل وأن تغير الفراش بانتظام (مرة واحدة على الأقل في الأسبوع) ، أثناء استخدام غطاء لحاف وغطاء وسادة. في كثير من الأحيان ، تحتاج المرأة إلى تغيير ملابسها الداخلية (ثوب النوم) ، لأنه أثناء الحمل ، بسبب التغيرات الهرمونية في الجسم ، يكون التعرق أكثر غزارة ، خاصة أثناء النوم. استخدم الدش عند درجة حرارة 35-40 درجة مئوية. يجب ألا تتجاوز المدة الإجمالية للغسيل 15-20 دقيقة. بالإضافة إلى ذلك ، يُنصح بالاستحمام بعد تنظيف الشقة أو القيام برحلة طويلة أو المشي خارج المدينة. أثناء ارتداء الملابس في الصباح والمساء (قبل الذهاب إلى الفراش) ، من الضروري تنظيف أسنانك جيدًا (مرتين في اليوم) ، لأن فم المرأة وأسنانها أثناء الحمل يتطلبان عناية خاصة.

من أجل تحسين النوم ، يجب تهوية غرفة المرأة الحامل جيدًا عدة مرات في اليوم ، خاصة قبل النوم. في حالة اضطراب النوم (وهو أمر ممكن تمامًا أثناء الحمل) ، من الأفضل استشارة الطبيب الذي سيصف مهدئًا مناسبًا. لكن الإفراط في النوم بالنسبة للمرأة الحامل أمر غير مرغوب فيه أيضًا ، لأنه في هذه الحالة يتم انتهاك النظام بأكمله.

بما أن التغذية أثناء الحمل من العوامل الرئيسية والمهمة في مسارها الطبيعي والحفاظ على صحة الأم ، يجب تناول الطعام في نفس الساعات. والأهم من ذلك أن تتناول المرأة الحامل وجبة الإفطار في موعدها ، والأفضل ليس بعد الاستيقاظ مباشرة ، ولكن بعد نصف ساعة على الأقل ، وذلك لتجنب الغثيان والقيء اللذين يميزان ساعات الصباح. بعد الإفطار ، إذا كانت المرأة على ما يرام ، فقد تذهب إلى محل البقالة أو تقوم بواجبها المنزلي. يجب الحفاظ على نظافة الشقة التي تعيش فيها المرأة الحامل ، وبالتالي فإن الواجبات البسيطة للأم الحامل تشمل التنظيف الجاف اليومي للغرفة (الشقة) مع نفض الغبار عن الأثاث وتهوية الغرف.

بالإضافة إلى ذلك ، من الضروري القيام بتنظيف رطب شامل مرتين على الأقل في الأسبوع.

من المفيد للمرأة الحامل مرتين في اليوم على الأقل - في الصباح (بعد الاستيقاظ وقبل الإفطار) وفي فترة ما بعد الظهر (ساعة واحدة قبل الغداء أو بعد ساعتين) - أداء تمارين رياضية إضافية مفيدة لل تطور الجنين.

عادة ، في كل عيادة ما قبل الولادة ، يتم تنظيم وإجراء تمارين بدنية جماعية للحوامل ، بالإضافة إلى تمارين التنفس الخاصة. يجب أن نتذكر أنه إذا تم إجراء معظم التمارين في النصف الأول من الحمل في وضع الوقوف ، فعندئذٍ في النصف الثاني - الجلوس أو الاستلقاء بشكل أساسي.

تزداد الحاجة إلى الأكسجين أثناء الحمل بنسبة 30-40٪ ، لأن تنفس الجنين يعتمد على التنفس الكامل للأم الحامل (بعد كل شيء ، يحتاج إلى الهواء للتطور الطبيعي للرئتين ولزيادة نمو الكائن الحي بأكمله. ). وبشكل خاص ، يكون الدم مشبعًا بالأكسجين أثناء المشي في الهواء الطلق.

من المستحسن أن تكون الأم الحامل بالخارج لمدة 2-3 ساعات على الأقل في اليوم ، بينما ليس من الضروري المشي لفترة طويلة ، يكفي الخروج عدة مرات والمشي لمدة ساعة. من الأفضل القيام بالمشي أثناء الحمل في ساعات معينة: في الصباح من الساعة 10 إلى 11 صباحًا ، في المساء - من الساعة 6 مساءً حتى الساعة 7 مساءً ، قبل النوم - من الساعة 8 مساءً حتى 9 مساءً في الأشهر الأخيرة من الحمل. من أجل سلامتها الشخصية ، يجب أن تكون مصحوبة بشخص ما .. من أحبائها.

بالإضافة إلى اتباع الروتين الأساسي ، يجب على كل امرأة حامل أن تحضر بانتظام عيادة ما قبل الولادة ، وطبيب التوليد وأمراض النساء ، وإجراء الفحوصات اللازمة واتباع جميع التعليمات الطبية بدقة. يجب على كل امرأة حامل أن تخطط جدولها الزمني بطريقة تتيح لها الوقت للقيام بكل ما هو ضروري قبل الولادة. في المراحل المبكرة من الحمل ، يجب عليك بالتأكيد أن تُدرج في جدولك الزمني زيارة طبيب الأسنان ، وكذلك غيره من المتخصصين (أخصائي الغدد الصماء ، أخصائي المسالك البولية) ، من أجل اجتياز جميع الفحوصات المطلوبة ومنع تطور الأمراض المحتملة.

في النصف الثاني من الحمل (6-7 أشهر) ، يمكنك البدء في حضور دورات للأمهات الحوامل ، حيث يمكن للمرأة الحامل الحصول على الكثير من المعلومات المفيدة حول التغذية ، وكيفية ممارسة الجمباز الخاص ، وكيفية التصرف أثناء الانقباضات الأولى ، كيف تتنفس بشكل صحيح أثناء المخاض والولادة ، إلخ. عادةً ما تُعقد هذه الدورات من 2 إلى 3 مرات في الأسبوع (أحيانًا أكثر في كثير من الأحيان).

من الضروري اختيار الوقت الأنسب لنسبة حضور الدورات ، حتى لا تتعطل الجدول الزمني. هنا سوف يعلمونك كيفية رعاية المولود الجديد في الأشهر الأولى من حياته ، وكيفية إطعامه ، وقماطه ، وتأخذه بين ذراعيك ، وتحميمه ، وتدليكه ، وتمارين الجمباز التنموي ، والعديد من المهارات المفيدة الأخرى.

الفصل 4. المشاكل والحلول الممكنة ذات الصلة

غثيان. غالبًا ما تحدث هذه الظاهرة غير السارة في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل ، وخاصة في الصباح. لمنع الغثيان ، عند الاستيقاظ في الصباح وأنت لا تزال في الفراش ، جرب تناول قطعة صغيرة من الخبز الجاف أو الخبز المحمص أو شريحة من التفاح. إذا شعرت بالغثيان على مدار اليوم ، خذ فترات راحة صغيرة بين الوجبات الصغيرة ، ولكن حتى لا ينخفض ​​إجمالي كمية الطعام التي تتناولها في اليوم. خلاف ذلك ، يمكن أن تؤدي الفترات الطويلة بين الوجبات إلى القيء. في بعض الحالات ، يمكن تجنب ذلك عن طريق تناول الأطعمة الباردة ، والتي لا تقل صفاتها الغذائية عن الأطباق الساخنة. في بعض الأحيان ، يمكن أن تسبب روائح الطهي المختلفة أيضًا الغثيان ، مما يجعلك تتجنب الأطعمة المقلية أو الأطعمة ذات التوابل المختلفة.

الحموضة المعوية هي الرفيق المتكرر للحمل ، وتحدث لأول مرة في معظم النساء في حالة عدم وجود أمراض حادة أو مزمنة في الجهاز الهضمي. يشير هذا إلى وجود علاقة سببية بين حرقة المعدة والحمل. السبب الرئيسي للحموضة المعوية أثناء الحمل هو زيادة الضغط داخل البطن بسبب تضخم الرحم.

بحلول الأسبوع الثلاثين ، يشكو حوالي ثلث النساء الحوامل من حرقة متكررة ، وبحلول الأسبوع الثامن والثلاثين ، يرتفع العدد إلى 99٪. تتراوح مدة الحموضة المعوية من عدة دقائق إلى عدة ساعات ، ويمكن تكرارها عدة مرات في اليوم ، وتزداد في وضع أفقي ، عند التحول من جانب إلى آخر (بعض النساء الحوامل ينتبهن إلى حقيقة أن حرقة المعدة أكثر قلقًا بشأنه). الجانب الأيسر). يمكن إثارة الحموضة المعوية عن طريق الانحناء الأمامي للجذع ، وتناول الطعام بكثرة ، والنوم على وسادة منخفضة.

للوقاية من الحموضة المعوية أو التخلص منها:

تجنب الوجبات الكبيرة ، حاول أن تأكل كثيرًا وفي أجزاء صغيرة ؛

لا تأكل الأطعمة والأطعمة المقلية والدهنية والمدخنة ؛

لا تشرب الشاي أو القهوة القوية.

خذ طعامك ببطء وببطء.

لا تنحني أو تستلقي مباشرة بعد الأكل.

إذا لم تعفيك هذه الأساليب من الظواهر غير السارة المدرجة ، فاستشر طبيبك.

للقضاء على الغثيان والحموضة المعوية ، هناك عدد من الأدوية ، وكثير منها غير مرغوب فيه أو ممنوع استخدامه أثناء الحمل. ومع ذلك ، منذ عدة عقود ، ظهرت تركيبات الجينات في الصيدلة. الجينات هي مواد طبيعية يتم الحصول عليها من الطحالب البنية. في البيئة الحمضية للمعدة ، تتحول إلى هلام سميك لزج في غضون بضع دقائق بعد الابتلاع. تحتوي تركيبة الألجينات على مواد تقوم ، في وجود حمض الهيدروكلوريك في عصير المعدة ، بتحويل الجل إلى رغوة ، والتي بسببها يطفو الجل على سطح محتويات المعدة ، مثل طوف على الماء. هذه "الطوافة" عبارة عن حاجز يمنع المحتويات الحمضية للمعدة من الانطلاق إلى المريء ، كما أنها تغلف جدران المريء ، وتحمي الغشاء المخاطي ، وبالتالي تقضي على حرقة المعدة. أدت قدرة تركيبات الجينات على تكوين رغوة عائمة في المعدة والقضاء على حرقة المعدة إلى تطوير دواء.

للوقاية من التسمم الغذائي الناجم عن مسببات الأمراض الخطيرة للالتهابات المعوية ، مثل السالمونيلا أو الليستيريا ، يُنصح بعدم تناول الطعام أثناء الحمل:

الجبن الطري غير المبستر مثل البري ، كاممبرت ، ستيلتون ، إلخ ؛

أي بات

بيض نيء أو مسلوق ؛

وجبات منزلية تشمل البيض النيئ: الموس ، والآيس كريم محلي الصنع ، وما إلى ذلك ؛

اللحوم المعالجة حرارياً (اللحوم بالدم).

كقاعدة عامة ، أثناء الحمل ، تظهر لدى العديد من النساء ميل إلى الإمساك ، والذي يزداد مع طول الدورة. لضمان عمل الأمعاء الطبيعي ، تُنصح المرأة الحامل السليمة بتناول المزيد من الأطعمة الخشنة. يتيح لك النظام الغذائي السليم والمتنوع تجنب الإمساك والانتفاخ ، ونتيجة لذلك لا تضغط المعدة على الرحم وينمو الجنين بشكل كامل.

يجب أن تعمل أمعاء المرأة الحامل في ساعات معينة ، ويفضل أن يكون ذلك في الصباح ويفضل في المساء. مع مراعاة النظام الغذائي والنظام الغذائي الضروريين ، عادة ما تعمل أمعاء المرأة الحامل بشكل مستقل. في الحالات التي يتعطل فيها نشاطه ، من الضروري استشارة الطبيب للحصول على المشورة بشأن العلاجات التي يجب استخدامها للإمساك.

في أغلب الأحيان ، يمكنك القيام بالحقنة الشرجية المعتادة ، ووضعها في الوقت المناسب ، ولكن إذا كان هناك تهديد بإنهاء الحمل ، فإن الحقنة الشرجية موانع ، حيث يتم التحكم في عملية الولادة وعملية التمعج بواسطة نفس العضلات ويمكن أن تثير الحقنة الشرجية الولادة المبكرة. واستخدام الملينات للمرأة الحامل أمر غير مرغوب فيه ، مثل استخدام العديد من الأدوية الأخرى.

داء المقوسات أثناء الحمل

في الحالات الشديدة ، يكون المرض مصحوبًا بالحمى وآلام المفاصل والعضلات وطفح جلدي مرقط. أخطر الأضرار التي تلحق بالجهاز العصبي بسبب داء المقوسات (تطور التهاب السحايا والدماغ). غالبًا ما يظهر الشكل الحاد من داء المقوسات لدى الأشخاص المصابين بنقص المناعة (مثل عدوى فيروس العوز المناعي البشري).

لقد سمع الكثير من الناس عن خطر الإصابة بداء المقوسات عند النساء الحوامل. ومن هنا جاءت النصيحة لطرد القطة من المنزل والذعر من أي نقطة الصفر. ومع ذلك ، ليس كل شيء مخيفًا جدًا.

الخطر على الجنين هو فقط العدوى الأولية للأم بداء المقوسات أثناء الحمل. أي ، إذا كنت قد أصبت به منذ فترة طويلة ، فلن يكون له أي تأثير على الجنين. ولكن حتى مع الإصابة الأولية ، فإن خطر إصابة الجنين ليس بنسبة 100٪. في الثلث الأول من الحمل ، يبلغ خطر الإصابة بمرض الأم 15-20 ٪ ، في الثاني - 30 ٪ ، في الثلث - 60 ٪. ومع ذلك ، على الرغم من أن خطر الإصابة بالعدوى يزداد مع الحمل ، فإن شدة المظاهر السريرية تنخفض.

بعد الإصابة الأولية بداء المقوسات ، يمكن التخطيط للحمل في غضون ستة أشهر.

كيف يصاب داء المقوسات؟

تحدث العدوى البشرية إما عند تناول لحوم الحيوانات المصابة ، أو عند دخول براز قطة مصابة إلى جسم الإنسان (غالبًا مع غبار الشارع أو الأرض).

بشكل عام ، للأسف ، فإن فضلات القطط التي تحتوي على التوكسوبلازما تحيط بنا في كل مكان ، ومن الصعب للغاية حماية أنفسنا من المرض. لكن هذا له مزاياه: معظم النساء ، حتى قبل الحمل في شكل كامن ، مصابات بداء المقوسات ، ولديهن مناعة ، والآن ، حتى أثناء الحمل ، لا يخشين أي قطط. المصادر الرئيسية لا تزال اللحوم غير المطبوخة وغبار الشوارع. عندما يدخل إلى البيئة الخارجية من خلال براز القطط ، يظل العامل الممرض نشطًا لمدة تصل إلى عامين.

تشخيص داء المقوسات

عند التخطيط للحمل ، من المهم للطبيب ليس فقط تحديد وجود عدوى في الجسم ، ولكن أيضًا لتحديد ما إذا كانت حديثة أم قديمة. لهذا في

يتم فحص الغلوبولين المناعي في الدم من الصنفين M و O. لتشخيص داء المقوسات ، يوصف تفاعل البوليميراز المتسلسل في الدم أحيانًا.

من أجل تحديد ما إذا كان الجنين مصابًا بدقة (إذا تم اكتشاف عدوى أولية في الأم) ، يوصى بدراسة السائل الأمنيوسي عن طريق بزل السلى (يتم ثقب المثانة الجنينية بإبرة رفيعة من خلال جدار البطن الأمامي).

في الموجات فوق الصوتية للجنين المصاب ، يمكن تحديد تضخم الكبد والطحال ، وتوسع البطينين في الدماغ ، والتكلسات داخل الجمجمة. يمكن أن تتكاثف المشيمة ويمكن أيضًا تحديد التكلسات فيها.

علاج داء المقوسات

يتم العلاج فقط مع العدوى الأولية!

لا يمكن استخدام الأدوية التي تؤثر على التوكسوبلازما إلا بعد 12 أسبوعًا من الحمل (بعضها فقط بعد 16 أسبوعًا) ، حيث يمكن أن يكون لها تأثير ضار على الجنين. عادة ، لا يتم تدمير العامل الممرض بالكامل ؛ يهدف العلاج بشكل أساسي إلى تقليل نشاطه.

الوقاية

الوقاية هي الأكثر أهمية أثناء الحمل ، وبالنسبة للنساء اللواتي لم يسبق لهن أن "قابلن" التوكسوبلازما من قبل وليس لديهن مناعة ضدها.

ارتدِ قفازات عند العمل في الحديقة لإبعاد الأوساخ عن بشرتك. قد تكون هناك تشققات دقيقة على الجلد وتوكسوبلازما في الأرض. اغسل الخضار والفواكه جيدًا.

من الأفضل أيضًا تقطيع اللحم النيء بالقفازات أو على الأقل غسل يديك بعد ذلك. قم بقلي أو سلق اللحم جيدًا ، وتجنب شرائح اللحم التي تحتوي على الدم أثناء الحمل.

إذا كان لديك قطة ، اطلب من شخص آخر تنظيف صندوق القمامة الخاص بها.

لا تقبّل حيوانك الأليف المحبوب ، كما في حالة العدوى الحادة للقطط ، يمكن أن تتواجد التوكسوبلازما في لعابها وإفرازات أنفها.

يمكنك أخذ براز القطط لتحليله لتحديد ما إذا كانت مصابة بداء المقوسات.

الفصل الخامس: تجهيز الجسم للولادة

إنجاب طفل هو عملية مسؤولة للغاية ، وبالتالي يتطلب إعدادًا دقيقًا.

أثناء الحمل والولادة ، يؤثر التحول على كامل جسم الأم الحامل. يزداد حجم البطن بسرعة ، والثدي يستعد لإطعام الطفل. بالإضافة إلى ذلك ، يجب أن تتعلم الأم الحامل التحكم في تنفسها وعضلاتها الحميمة ، فلن يطغى شيء على عطلة ولادة طفلك ، ويمكنك التعافي بسرعة من الولادة.

خلال فترة الحمل ، يزداد حجم الثدي بشكل ملحوظ ، وليس فقط البطن. تتكون الغدة الثديية من 15-20 فصيصًا غديًا وكتلة عضلية. الآن يستعد ثدييك للرضاعة ، يزداد حجم فصيصات الحليب بشكل كبير ، أحيانًا في المراحل المتوسطة أو المتأخرة ، يبدأ إنتاج اللبأ عند النساء. في كثير من الأحيان ، تواجه الأمهات الشابات في الأيام الأولى من الرضاعة عددًا من الصعوبات: الطفل يرفض الرضاعة الطبيعية ، والحلمة تتشقق ، وتتأذى ، وما إلى ذلك. لتجنب هذه المشاكل وإثبات الرضاعة الطبيعية بسرعة ، يجب عليك تحضير ثدييك للرضاعة أثناء الحمل.

يعتمد الكثير على الخصائص الفردية لهيكل الثدي. بالنسبة لبعض النساء ، يعتبر شكل الثدي مثاليًا للرضاعة الطبيعية. لكن ، لسوء الحظ ، فإن مثل هذه الأثداء نادرة جدًا. في الأمهات الحديثات (الولادة المبكرة) ، يمكن غالبًا ملاحظة حلمة مسطحة أو مقلوبة. في هذه الحالة ، يصعب على الطفل ، وفي بعض الأحيان يكون من المستحيل ببساطة الإمساك به بفمه. لمساعدة الطفل في الحصول على الطعام ، يجب على الأم تحضير الحلمات للتغذية أثناء الحمل. للقيام بذلك ، يمكنك ارتداء ضمادات خاصة لسحب الحلمة أو سحبها باستخدام مضخة الثدي. يُنصح بالقيام بذلك من الأسبوع العشرين إلى الأسبوع السادس والثلاثين من الحمل. بعد الأسبوع السادس والثلاثين من الأفضل عدم تحفيز الثديين حتى لا تثير الولادة المبكرة.

من أجل تجنب تشقق الحلمات والألم أثناء الرضاعة ، من المفيد تدليك الثدي تحت دش متباين. يجب أن تكون الحركات دائرية وموجهة من أعلى إلى أسفل باتجاه منتصف الصدر. من غير المرغوب فيه غسل ​​الحلمة والهالة بالصابون ، حيث إنه يجفف الجلد ويؤدي إلى تكون التشققات. بعد الاستحمام ، من المفيد فرك الحلمتين بمنشفة تيري. إلابالإضافة إلى ذلك ، ظهر زيت خاص مؤخرًا في السوق لإعداد الحلمات للتغذية. إذا تم تطبيق هذا الزيت بعد الاستحمام من الأسبوع 30-36 من الحمل ، فسوف يساعد في منع إصابات الحلمة والأحاسيس المؤلمة عند الرضاعة.

بعد توقف الرضاعة

تنخفض الفصيصات الغدية وتعود إلى حالتها الأصلية. فقط في حالات نادرة جدًا ، تصبح أصغر قليلاً من حجم ما قبل الولادة. لكن الأنسجة العضلية بالفعل أثناء الحمل ، تحت تأثير الوزن الثقيل للثدي وعدد من العوامل الأخرى ، تنخفض وتضعف. إن نقص الأنسجة العضلية هو الذي يسبب تصغير وترهل الثديين بعد توقف الرضاعة. وكقاعدة عامة ، كلما زاد حجم الصدر ، زاد ترهله ، لأنه يتطلب عضلات أكثر مرونة لدعمه. الرضاعة في حد ذاتها ليس لها تأثير قوي جدا على الثدي. لكن في بعض الأحيان تفسد النساء أنفسهن بشكل لا إرادي ثدييهن. هناك بعض القواعد البسيطة التي يجب اتباعها لتقليل مخاطر إصابة الثدي.

أولاً ، عليك اختيار حمالة الصدر المناسبة. في وقت مبكر من الأسبوع الخامس أو السادس من الحمل ، قد تحتاجين إلى حمالة صدر أكبر. ولكن بالإضافة إلى الحجم ، من الضروري تغيير نمط الملابس الداخلية. أثناء الحمل ، من الأفضل إعطاء الأفضلية للموديلات المغلقة ، بدون عظام ، بأشرطة عريضة ، مع قفل قابل للتعديل وظهر مرن يدعم الصدر. بالمناسبة ، في الأسابيع الأخيرة قبل الولادة وأثناء الرضاعة ، يُنصح بدعم الثدي على مدار الساعة. فقط في الليل ، من الضروري اختيار نموذج أكثر مرونة. ثانيًا ، يُنصح بالتخلي عن الضخ اليدوي. أثناء الرضاعة ، لا يؤذي الطفل عمليا الثدي ولا يصيب الغدة الثديية ، وبالتعبير اليدوي ، تمد المرأة العضلات بقوة شديدة ، والتي نادرا ما تعود إلى حالتها الأصلية. لذلك ، للتعبير ، من المستحسن استخدام مضخات الثدي التي تحاكي حركات المص. وثالثًا ، مراعاة قواعد النظافة الأساسية وتجنب ركود اللبن من الأيام الأولى.

العضلات الحميمة

تشمل العضلات الحميمة ، أو ، من الناحية العلمية ، منطقة العجان والعصعص ، عضلات العضلة العاصرة والمدخل والعضلات الداخلية للمهبل. كلما زادت مرونة العضلات ، كان التمرير أسهل وأكثر ألمًا

الولادة وتقليل مخاطر التمزق. بالإضافة إلى ذلك ، مع عضلات المهبل المدربة ، يتم تطبيع الدورة الدموية في الجزء السفلي من العمود الفقري ، في أعضاء الحوض ، وبالتالي منع تطور البواسير ، وتقلص آلام الدورة الشهرية ، ويقل احتمال التهاب الزوائد وعدد من أمراض النساء. ليس لديك فكرة عن مدى تمدد هذه العضلات والاسترخاء أثناء الحمل وخاصة أثناء الولادة الطبيعية! بفضل عضلات المهبل المدربة ، تكون الولادة عند النساء الشرقيات سريعة وغير مؤلمة إلى حد ما ، كما أن التمزقات أو بضع الفرج في العجان هي ظاهرة نادرة للغاية ، لا يمكن قولها عن الأوروبيين. بالإضافة إلى ذلك ، فإن عضلات المهبل الممتدة تجعل من الصعب تحقيق النشوة الجنسية (لكل من الذكور والإناث).

طور طبيب أمراض النساء الشهير Arnold Kegel برنامجًا جادًا للتذبذب (تدريب العضلات الحميمة). الآن يتم تضمين تمارينه في برامج العديد من المدارس للأمهات الحوامل. بادئ ذي بدء ، عليك أن تشعر بنوع العضلات وكيفية تدريبها. أثناء الجلوس في المرحاض ، حاولي حبس البول عدة مرات. هذا يشد عضلات مدخل المهبل. بمجرد أن تشعر بهذه العضلات ، يمكنك تدريبها ليس فقط في المرحاض. حاول الضغط على عضلات الإدخال بأقصى قوة وإبقائها متوترة لمدة عشر ثوانٍ إلى خمس دقائق. في نفس الوقت ، حاول أن تتنفس بشكل متساوٍ ولا تحبس أنفاسك. قم بأداء هذا التمرين في أوضاع مختلفة (الاستلقاء ، الجلوس ، الوقوف) 20 مرة على الأقل في اليوم.

التمرين التالي هو الضغط بالتناوب على عضلات المصرة (في منطقة الشرج) وعضلات مدخل المهبل. شد عضلات المصرة بسرعة وارخيها بنفس السرعة. ثم افعل الشيء نفسه مع عضلات المهبل. كرر التمرين 10-15 مرة. بعد ذلك ، يمكنك الشروع في التدريب المتزامن للعضلات الحميمة والتنفس. الزفير - حبس أنفاسك - الضغط على مدخل عضلات المهبل - استنشق دون إرخاء العضلات - إرخاء العضلات - الزفير. كرر التمارين مع العضلة العاصرة. تعمل هذه التمارين على تطوير المهارات التي ستكون مفيدة أثناء الدفع. سوف يعلمونك كيفية التحكم في عضلاتك أثناء المخاض. في نهاية فترة الحمل ، سوف تجدين صعوبة في القيام بهذه التمارين. وذلك لأن جميع الأنسجة الرخوة حول المهبل تتضخم بينما يضغط الطفل على الجزء السفلي. إنه طبيعي. وبعد الولادة مباشرة ، سيكون من الصعب عليك تحسس هذه العضلات. لكن هذا لا يعني أنهم اختفوا بشكل نهائي. فقط ابدأ في القيام بتمارين حميمة ، وسرعان ما سيعود كل شيء إلى طبيعته.

البطن والعمود الفقري

خلال الأشهر التسعة المقبلة ، ستصبح بطنك بيتًا للأطفال. سوف تنمو مع طفلك. مع زيادة حجم البطن ، يتم إعادة توزيع مركز ثقل الأم الحامل وتريد أن تنحني إلى الأمام بشكل لا إرادي وتتراخى وتتخذ وضعية أكثر راحة. على الرغم من حقيقة أن البطن ينمو إلى الأمام ، إلا أنه يضع الكثير من الضغط على العمود الفقري. إذا أصبح من الصعب عليك حمل بطن حامل ، فقد حان الوقت للاعتناء بالضمادة. إنها الضمادة التي تخفف الحمل من أسفل الظهر ، وتنظم مركز الثقل وتسهل على الأم الحامل حمل حمولة ثقيلة. ينصح الأطباء بارتداء الضمادة بانتظام بدءًا من النصف الثاني من الحمل (حوالي 28-30 أسبوعًا). ولكن إذا شعرت المرأة بالثقل ، فليس من الضروري على الإطلاق انتظار النصف الثاني من الحمل - يمكنك وضع ضمادة بمجرد ظهور الحاجة. فقط تأكد من استشارة طبيبك. بغض النظر عن نمط الضمادة ، يجب ارتداؤها أثناء الاستلقاء. عندما تنهض المرأة يتم شد عضلات البطن تحت ضغطها ، ومن المستحسن الحفاظ عليها في حالتها الأصلية. يجب ألا تسبب الضمادة الشعور بعدم الراحة أو تضغط على الأوعية الدموية أو تضغط بشدة على البطن. إذا كان حجم الضمادة صحيحًا وتم ارتداؤه بشكل صحيح ، فلا ينبغي أن تشعر المرأة بعدم الارتياح. إذا بقيت خطوط حمراء على الجلد بعد إزالة الضمادة أو إذا كنت تريد إزالة الضمادة باستمرار ، فمن المستحسن التبديل إلى نموذج أكبر. الضمادة المختارة بشكل صحيح غير ضارة تمامًا بالطفل ولا تتعارض مع حريته.

ستساعدك تمارين الاسترخاء الخاصة على تخفيف الحمل عن العمود الفقري. اجلس على ركبتيك مع دعم على يديك. حاول إرخاء عضلات ظهرك (دون ثني عمودك الفقري). حاول أن تحافظ على رأسك وعنقك وعمودك الفقري في خط مستقيم. ثم ثني العمود الفقري بلطف إلى أعلى ("ظهر القطة") وعُد بسلاسة إلى وضع البداية. كرر هذا التمرين 5-10 مرات. ثم حرك وركيك برفق من جانب إلى آخر. أدر رأسك وفخذيك إلى اليمين (كما لو كنت تريد رؤية ذيل الحصان) ، ثم إلى اليسار. كرر هذا التمرين 10 مرات. ثم اجمع بين تقوس العمود الفقري والتأرجح السلس للوركين. هذا التمرين مفيد بشكل خاص في الأشهر الثلاثة الأخيرة من الحمل. يساعد طفلك على الوصول إلى وضع "أمامي" فيما يتعلق بالمنحنى الأمامي لبطنك ، والذي يعتبر الأكثر ملاءمة للولادة.

مصدر الإزعاج الآخر للبطن سريع النمو هو علامات التمدد. يعتقد الخبراء أن مرونة الجلد عامل وراثي. الجينات هي التي تحدد في المقام الأول مدى تعرض بشرتك لعلامات التمدد. ومع ذلك ، يمكنك محاربة جيناتك باستخدام مستحضرات التجميل الحديثة.

تنفس بعمق

القدرة على التنفس بشكل صحيح هي مفتاح صحة وتناغم الأم الحامل والطفل. في الأشهر التسعة المقبلة وأثناء الولادة ، سوف تضطر إلى التنفس ليس من أجل نفسك فحسب ، بل من أجل طفلك أيضًا. وتعتمد حالة طفلك على كيف سيكون تنفسك (متساويًا وهادئًا أو سريعًا ومتقطعًا). إذا كنا نستخدم التنفس السطحي (البطني) في الحياة اليومية ، فمن المهم جدًا الآن تعلم التنفس الصدري (الحجاب الحاجز). ضع إحدى يديك على بطنك والأخرى على صدرك. خذ نفسًا قصيرًا من خلال أنفك ، ثم خذ نفسًا طويلًا من خلال فمك. ثم خذ نفسا عميقا من خلال أنفك ونفسا طويلا من خلال فمك. في هذه الحالة ، يجب ألا تتحرك اليد المستلقية على المعدة ، ويجب أن ترتفع وتنخفض اليد المستلقية على الصدر مع الحجاب الحاجز. كرر كل تمرين 10 مرات. من المفيد جدًا الجلوس في وضع مريح وإغلاق عينيك والاسترخاء والتنفس بعمق. يمكن أن يساعدك القيام بتمارين التنفس هذه لبضع دقائق يوميًا على الهدوء وتخفيف التوتر.

بالإضافة إلى ذلك ، سيساعدك التنفس الصحيح على التحكم في نفسك أثناء المخاض وتقليل الألم أثناء المخاض. في جميع الأوقات ، استعدادًا للولادة ، تم إيلاء اهتمام خاص لتصحيح التنفس. هذه تقنية قديمة للتنظيم الذاتي النفسي الفسيولوجي. هناك نوعان أبسط من التنفس لتخفيف الآلام.

النوع الأول هو التنفس الضحل أو ، كما يطلق عليه أيضًا ، التنفس الشبيه بالكلاب. قبل بداية الانقباض التالي ، تتنفس المرأة بالتساوي من خلال فمها ، ومع نمو الانقباض ، يتسارع التنفس ويصبح شبه سطحي في ذروته ، وبعد ذلك عندما ينحسر الانقباض ، يعود التنفس تدريجياً إلى طبيعته. هذا النوع من التنفس مريح للغاية أثناء الانقباضات. يُعتقد أنه يقصر الانقباضات ويخفف الألم ويعزز اتساع عنق الرحم. كقاعدة عامة ، توصي القابلات في مستشفيات الولادة بالتنفس مثل الكلب. وعندما تحاول التنفس مثل الكلب أمر مستحيل. ثم يبقى النوع الثاني من التنفس - بصوت متقطع. مع هذا النوع من التنفس ، مع بداية الانقباض ، يتم أخذ نفس عميق من خلال الفم ، وأثناء الانقباض ، يتم إخراج الهواء ببطء وينبعث أنين الحلق.

الفصل 6. ملابس الحامل

ارتدِ ملابس مريحة وفضفاضة. يجب أن تكون الملابس نظيفة. يجب تجنب ضيق الصدر والبطن خاصة في النصف الثاني من الحمل.

لا يُنصح باستخدام ضمادة خاصة في النصف الثاني من الحمل لجميع النساء ، ولكن فقط مع التمدد المفرط لجدار البطن الأمامي عند النساء اللائي لديهن تعدد الوالدات ، وكذلك مع جنين كبير ، وحمل متعدد ومتعدد السوائل ؛ مع أسلوب حياة نشط (في وضع مستقيم لأكثر من 3 ساعات في اليوم) ؛ مع ضعف عضلات جدار البطن الأمامي ؛ انحناء العمود الفقري والداء العظمي الغضروفي. آلام الظهر وآلام الظهر أثناء الحمل. مع ندبة على الرحم. التهديد بإنهاء الحمل في الثلث الثاني أو الثالث من الحمل ؛ العرض التقديمي والموقع المنخفض للمشيمة. من المهم جدًا اختيار الحجم الصحيح للضمادة. يُنصح بشراء ضمادة مدمجة يمكن استخدامها في فترة النفاس.

من أجل منع الركود في الساقين وخاصة مع الدوالي ، لا ينصح بالبقاء في وضع مستقيم لفترة طويلة. في هذه الحالات ، من المفيد ارتداء ضمادات مرنة أو جوارب مطاطية خاصة أثناء النهار.

يجب أن تكون الأحذية ، مثل الملابس ، مريحة وذات كعب عريض وثابت. بالطبع ، سيكون عليك التخلي عن الكعب العالي. يجب أن يكون النعل منقوشًا لمنع السقوط ، خاصة في فصل الشتاء. يجب أن تكون الأحذية مصنوعة من مواد طبيعية. في الصيف ، يفضل ارتداء الأحذية القابلة للتنفس - جلد أو قماش مثقوب ؛ في فصل الشتاء - من الجلد الطبيعي والجلد المدبوغ والفراء. يوصى بارتداء الحذاء أثناء الجلوس مع وضع قدمك على حامل أو كرسي.

راقب قدميك عن كثب. بالإضافة إلى إجراءات النظافة اليومية مرة واحدة في اليوم ، خاصة في فترة ما بعد الظهر ، امنح قدميك الراحة عن طريق وضعها

لهم بطانية أو وسادة مطوية. هذا سوف يساعد في منع الدوالي. نوصي بالتباين بين الحمامات (الدافئة والباردة بالتناوب) ، وكذلك الحمامات بملح البحر ، والتي لا تقوي العضلات فحسب ، بل تقوي أيضًا جدران أوعية الساقين.

القاعدة الذهبية لخزانة الملابس "الحامل" تقول: "يجب أن تكون الملابس مريحة". لكن هذا لا يعني على الإطلاق أن خزانة ملابسك يجب أن تتكون من فساتين فضفاضة وبدلات مقنعين ، والتي تصل إلى عدة أمتار من القماش والتي تخفي البطن تمامًا. يمكنك ويجب أن تظل جذابًا أثناء الحمل ، لذلك عليك فقط اختيار خزانة الملابس المناسبة.

إن تقديم كرامة مستديرة بمهارة ، والتأكيد برفق على البطن أو ، على العكس من ذلك ، فإن الأسلوب الصحيح سيساعد في تشتيت الانتباه عنه: ستجد شيئًا في المتاجر المتخصصة للأمهات الحوامل أو في المتاجر التي يبيعون فيها الملابس ذات الأحجام الكبيرة. ربما يجب حياكة شيئين بنفسك أو طلبهما من صانعي الملابس.

ينصحك مصممو الأزياء المتخصصون في الملابس للأمهات الحوامل بارتداء الموديلات التي تختارها عادة. على سبيل المثال ، إذا كان فستان السهرة مرتبطًا ببدلة بنطلون - فابدأ! يقترح المصممون المشهورون عدم إخفاء بطنك. يبرز العنق الطويل والظهر المفتوح جمال المرأة الحامل.

أقمشة متلألئة ، ولمسات نهائية ملتوية - كل ذلك ، فقط مع الجزء البارز من الجسم والراحة المرغوبة لكليكما. بالمناسبة ، فإن العديد من النساء النحيفات أثناء الحمل لهن نفس الأشكال المستديرة التي حلمن بها في السابق. لا تخفيهم ، ولكن أظهر للآخرين ، مع التركيز على فستان مصنوع من قماش متدفق ، أو تغليف الشكل برفق ، أو خط العنق العميق. حسنًا ، سيتم إخفاء الذراعين والكتفين الممتلئتين بسرقة أنيقة.

قواعد اللباس للأمهات الحوامل

لا يمكنك ارتداء الأشياء التي تضغط على معدتك ، لذا يفضل البنطال والتنانير ذات الشريط المطاطي أو على حزام خاص. يجب أن يوفر النمط تعديلًا لحجم الخصر ، فلن تشعر بعدم الارتياح مع تغير الشكل ، ولن "يستاء" الطفل استجابةً للضغط الذي يمارسه.

يجب ألا تحفر الجوارب وأعلى الركبة في الساقين لتجنب الاحتقان الوريدي.

يجب أن تكون الأقمشة مصنوعة من الألياف الطبيعية - الكتان والقطن والصوف: فهي تسمح للجلد بالتنفس وتخفيف المشاكل مثل الحساسية. يمكن أن تسبب المواد التركيبية في العديد من الأمهات الحوامل تهيج الجلد أو الحكة.

يجب أن تكون الملابس الدافئة مريحة وخفيفة الوزن. الأحذية - على نعل ثابت غير قابل للانزلاق. من الأفضل التخلي عن الكعب العالي وتفضيل الأحذية ذات المنصة الصغيرة.

يمنع منعاً باتاً على الحوامل ارتداء ملابس مملة ومجهولة الوجه! يستشعر الطفل حالتك العاطفية ويتفاعل مع لون ملابسك.

ارتدي قمصانًا فضفاضة لا تقيد الحركة ، وجميع أنواع البلوزات والسترات الصوفية ، والتنانير الطويلة ذات الأربطة المرنة ، والفساتين الفضفاضة المحبوكة.

لا تمانع في زيارة الشاطئ أو المسبح. السباحة ضرورية. ستدعم ملابس السباحة المطاطية الجميلة من قطعة واحدة أو ملابس السباحة الفستان بطنك المستدير.

كفستان سهرة ، يمكنك اختيار جميع أنواع الأطقم مع البلوزات والفساتين الأنيقة المصنوعة من الأقمشة الخفيفة.

بعد اختيار أسلوبك ، توقف عن البحث والتجريب. من الأفضل تكرار الشيء الذي يناسبك. دعها مصنوعة من قماش مختلف ولون مختلف. يكفي أن يكون لديك 5 _ 6 أشياء أساسية يمكن دمجها.

لا تتردد في استعارة الأشياء من رف زوجك ومن أصدقائك الذين ولدوا بالفعل. أثناء الحمل ، سيزداد حجمك بمقدار خمسة أو ستة أعوام ، وبعد الولادة ، من غير المحتمل أن ترتدي كل ما كنت ترتديه وأنت في وضعك. سيكون الأمر أكثر متعة ليس وضع الأشياء ذات الأحجام الكبيرة التي تجمع الغبار على الأرفف ، ولكن إعادتها أو تمريرها "بالميراث".

ليس من الضروري شراء الملابس من المتاجر المتخصصة للأمهات الحوامل. يمكنك أن تجد شيئًا يناسب ذوقك في المتاجر العادية أو في متاجر الدهون. الاستثناء هو الملابس الداخلية وملابس السباحة.

عند شراء الملابس ، قم بإعطاء الأفضلية للأشياء المصنوعة من الأقمشة الطبيعية ، والألوان الفسيحة ، وإذا أمكن ، الفاتحة ، لأنه بسبب زيادة التمثيل الغذائي الناجم عن الحمل ، هناك احتمال كبير لارتفاع درجة حرارة الجسم بسرعة وزيادة التعرق.

التمسك بلون واحد

المجموعة ، المصممة في نظام ألوان واحد ، ليست فقط نحيفة ، ولكنها أيضًا تخلق صورة شاملة. لتمييع لوحة أحادية اللون بصريًا ، قم بإضفاء الحيوية عليها بإكسسوارات براقة (على سبيل المثال ، وشاح) أو مجوهرات.

التصفيف

يزداد معدل التمثيل الغذائي في جسم المرأة الحامل بحوالي 20٪ ، مما يعني أنه عندما يرتجف الأشخاص من حولك من قشعريرة ، فأنت مرهق من الحرارة. تسمح لك الطبقات بالتخلص من الملابس حسب الحاجة. في الطقس البارد ، ارتدِ قميصًا بولو أو تيشيرتًا تحت سترتك ، وستتناسب سترة صوفية طويلة بشكل جيد مع سترة برقبة ضيقة أو ياقة عالية. لا تبتعد كثيرًا ، على الرغم من ذلك - فوجود طبقات كثيرة جدًا أو طبقات فضفاضة جدًا ستمنحك مظهرًا فوضويًا بدلاً من مظهر أنيق. ننصحك بالاهتمام بمجموعات خاصة من البلوزات للحوامل.

لا تنسى ملابسك الداخلية

مهما كانت الملابس التي ترتديها ، لا تحاولي "الضغط" على حمالات الصدر العادية. سواء كنت تخطط لقضاء بعض الوقت في المسرح أو الاسترخاء في المنزل على الأريكة ، ستبدو وتشعر بتحسن في الملابس الداخلية المريحة التي لا تزعجك أو تزعجك في أكثر الأماكن حساسية. كوني مستعدة لتكبير الثدي (حتى ثلاثة أحجام لبعض النساء) واختاري حمالة صدر بها صفان على الأقل من الخطافات التي تسمح لك بتعديل التغطية وطول الحزام القابل للتعديل.

من الأفضل اختيار سراويل فضفاضة. إذا كنتِ ترتدين سراويل قصيرة ، فابحثي عن سراويل الأمومة التي تغطي زر بطنك. أو خيارًا آخر: اشترِ سراويل تانجا أو البكيني المفضلة لديك بأحجام أكبر ، وخفض المرونة أسفل البطن المتضخمة.

الفصل 7. الجنس والحمل

قبل بضع سنوات ، ارتبطت كلمة "الحمل" بالحاجة إلى ارتداء فساتين مملة ، عدة مرات في الشهر للجلوس في طابور طويل في عيادة ما قبل الولادة للحصول على قائمة أخرى بجميع أنواع المحظورات. أخيرًا ، حان الوقت الذي أصبح فيه الحمل أمرًا ممتعًا ومرموقًا. من الشاشة ، يتحدث نجوم البوب ​​والسينما بسرور غير مخفي عن "موقعهم المثير للاهتمام". تسير النساء الجميلات بملابس مشرقة في الشوارع التي تؤكد على بطنها المستدير بدلاً من إخفائها. بين الحين والآخر نتعلم أنه اتضح أن النساء الحوامل يذهبن لممارسة الرياضة والرسم والموسيقى. وتزداد الثقة أكثر فأكثر بأن حالة الحمل ليست تشخيصًا ، بل هي فترة ازدهار الطبيعة الأنثوية ، وقدراتها الإبداعية ، وروحانيتها وجنسها.

إذا فهمنا الجنس ليس فقط على أنه القدرة على الجماع ، ولكن كخبرة عميقة للحب واكتمال الحياة بشكل عام ، كطريقة حياة لشخص قادر على إدراك نفسه بشكل نشط وإبداعي ، ثم الموضوع يكتسب النشاط الجنسي فيما يتعلق بالحمل صوتًا حقيقيًا. كتب عالم النفس الأمريكي الشهير ألكسندر لوين: "الأطفال الأصحاء لديهم آباء سعداء في الفراش". لا ينبغي أن تتعارض الأمومة والجنس مع بعضهما البعض ، فهما مظاهر مرتبطة ارتباطًا وثيقًا بجوهر الأنثى.

لا يزال الطب الكلاسيكي يوصي بالحد من النشاط الجنسي خلال الأشهر الثلاثة الأولى والأخيرة من الحمل. لكن مثل هذا الحظر الذي لا لبس فيه ، للأسف ، لا يساهم دائمًا في المسار الطبيعي للحمل ويمكن أن يضر. يعرف علماء النفس الذين يتعاملون مع مشاكل الحمل مدى أهمية العلاقة الجنسية المتناغمة بين الزوجين من أجل الحمل الناجح. فترة الحمل وعدم حظر العلاقة الحميمة هي أزمة في العلاقة بين الرجل والمرأة. يصعب على الرجل "مواكبة" التغييرات التي تبدأ في الحدوث في كل من جسد الزوجة الحامل وفي العالم الداخلي لها. قد يبدأ سوء الفهم والتوتر في العلاقات الأسرية. لمنع حدوث ذلك ، يجب أن يكون الرجل على دراية ببعض سمات النشاط الجنسي للمرأة الحامل. أولاً ، تعاني المرأة الحامل من حاجة متزايدة للاتصال باللمس - المداعبة والعناق والتدليك.

ثانياً ، الجسد الأنثوي خلال هذه الفترة يفيض حرفيًا بالهرمونات الجنسية الأنثوية ، والتي يؤدي وجودها ، من ناحية ، إلى تعزيز الأحاسيس الممتعة من العلاقة الحميمة ، من ناحية أخرى ، يمكن أن يؤدي إلى زيادة التهيج. تساعد لمسة الرجل المحبوب المرأة في معرفة جسدها ، والذي يتغير بسرعة أثناء الحمل ، ويخفف الضغط غير الضروري ، ويخلق شعورًا بالراحة والأمان العاطفي.

من المفاهيم الخاطئة الشائعة أن الحميمية أثناء الحمل يمكن أن تضر بطفلك. هذا ليس صحيحا. يكون الطفل في الرحم محاطًا بالسائل الأمنيوسي الذي يحميه جيدًا حتى في لحظات ممارسة الحب النشطة. بالإضافة إلى ذلك ، تشعر المرأة بشكل حدسي بالوضع الأكثر راحة لنفسها ، حيث لا يكون الضغط على بطنها قوياً. كما أن الرأي القائل بأن الطفل قد يتعرض لصدمة نفسية من العلاقات الجنسية بين الوالدين لا أساس له. الطفل غير قادر بعد على تقييم تصرفات الوالدين ، إنه يشعر فقط بحالة الأم. إذا كانت المرأة تشعر بفرح وسعادة ممارسة الحب ، فإن نمو الطفل يكون مفيدًا فقط. ينمو الأطفال الأكثر تناغمًا في جو من الحب والحنان.

إذا تحدثنا عن الجانب الفسيولوجي للاتصال الجنسي ، فعندئذ أود التأكيد على أهميته في تحضير جسد المرأة للولادة. يحتوي السائل المنوي عند الرجل على البروستاجلاندين ، وهي هرمونات تعمل على تليين عنق الرحم ، مما يجعله أكثر مرونة. وبالتالي ، يتم تقليل خطر تعرضها للضرر عند إنجاب الطفل أثناء الولادة. أثناء هزة الجماع ، ينتج جسم المرأة هرمون الأوكسيتوسين ، وهو هرمون يجعل عضلات الرحم تنقبض ، وهو في الواقع يسبب إحساسًا لطيفًا للغاية لدى المرأة. نفس الهرمون يوجه عملية الولادة. بالإضافة إلى ذلك ، يترافق الإفراز الجنسي مع إنتاج الإندورفين - هرمونات الفرح والسرور ، وهذه الهرمونات هي مسكن طبيعي للألم أثناء الولادة. أليس هناك الكثير من الصدف؟ ومع ذلك ، يجب أن نتذكر أن آلية إنتاج هذه الهرمونات هشة للغاية ، فهي تعتمد بشكل مباشر على الحالة العاطفية العامة للمرأة. الحب والثقة هما الشرطان الأساسيان للاتصال الجنسي. وينطبق الشيء نفسه على الولادة. السبب الحقيقي لألم المخاض هو التوتر. تتفاجأ أولئك النساء اللواتي حالفهن الحظ للولادة في جو من الثقة والحب بالقول إنهن مررن بأحاسيس مشابهة لتجربة النشوة الجنسية. هذا هو السبب في أن البيئة الهادئة والمريحة التي تم إنشاؤها للمرأة أثناء المخاض ووجود شخص عزيز هو أمر مهم للغاية لصحة الأم والطفل.

في الآونة الأخيرة ، تمت مناقشة موضوع وجود رجل أثناء الولادة بنشاط بشكل خاص. يقول بعض الخبراء بكفاءة أن مشهد الولادة هو بطلان للرجل ، لأنه يتسبب في تلاشي الاهتمام الجنسي بزوجته. يدافع آخرون عن ضرورة مشاركة الرجل في الولادة كشرط لا غنى عنه للولادة الناجحة. كلاهما خاطئ. يجب أن نتذكر أن العلاقة بين الزوجين فريدة من نوعها. بالنسبة لبعض الرجال ، سيكون من الأفضل التعاطف الكامل مع المرأة أثناء الولادة ، وفرصة التواصل الوثيق معها ، ليس فقط من خلال التواجد الرسمي ، ولكن أيضًا من خلال الإجراءات النشطة. في الواقع ، تصبح الولادة بالنسبة للزوجين وجهًا جديدًا لعلاقات الحب العميقة. ولكن إذا لم يكن الرجل مستعدًا داخليًا للتعاطف مع الولادة ، ووافق على الحضور أثناء الولادة فقط بسبب إقناع المرأة المستمر وإجباره على البقاء مجرد شاهد منفصل ، فإن احتمالية تلقي صدمة نفسية من مثل هذا الرجل تكون كبيرة. عالي. كن منتبها لبعضها البعض. إذا كنت ترغب في الحصول على تجربة إيجابية للولادة المشتركة ، فاحرص على الإعداد المناسب للولادة والتنظيم المناسب مقدمًا. لا تترك مثل هذه اللحظة المهمة في حياتك تحت رحمة الصدفة العمياء.

حافظي على إحساس بالثقة في جاذبيتك ، ابتهجي بالجوانب الجديدة من الإثارة والجنس ، وستتفاجئين بمدى سهولة وفرح الحمل والولادة.

لفترة طويلة ، كان يعتقد أن الغرض الرئيسي للمرأة هو الولادة وتربية الطفل ، ويجب أن يمارس الجنس فقط من أجل الإنجاب.

والسبب في ذلك هو المشاكل الخمس الأكثر شيوعًا ، وحلها ، سوف تتعلم كيفية الاستمتاع بالجنس "الحامل".

المشكلة 1. انفجار هرموني

يمر جسمك بانفجار هرموني قوي يؤثر بشكل طبيعي على حياتك الجنسية. لا تستطيع النساء الحوامل التحكم في عواطفهن ويتعرضن لتقلبات مزاجية مفاجئة.

حل. اشرحي لزوجك بوضوح ما الذي تمر به في الوقت الحالي. بعد كل شيء ، بكل قوته ، لا يمكنه الحمل ، وبالتالي لا يعرف مخاوفك وتجاربك. لا يمكن تحقيق الانسجام الجنسي إلا إذا اهتم الزوجان بالاحتياجات النفسية والجسدية لبعضهما البعض. بالنسبة للرجل الآن ، فإن أهم شيء هو عدم إهمال الحالة العاطفية غير المستقرة لزوجته وعدم الرد على اتهاماتها التي لا أساس لها في كثير من الأحيان. ولا تحاول الاحتفاظ بالتجارب في نفسك ، وإلا فإن عاصفة حقيقية من المشاعر تنتظرك. أخبري زوجك بكل ما يقلقك وشكوكك ومخاوفك. الرضا الجنسي ممكن فقط إذا كنت تثق تمامًا في شريكك. خلال الأشهر التسعة المقبلة ، سيتغير مزاجك باستمرار ، وستتلقى كل يوم مشاعر جديدة من الجنس. لذا لا تستسلم لمجرد أنك لم تعجبك بالأمس. كما هو الحال في بداية النشاط الجنسي - ابحث عما يمنحك أكبر قدر من الرضا ، وما الذي ، على العكس من ذلك ، يسبب المشاعر السلبية.

المشكلة 2. ثلاثة في سرير واحد

يلعب العامل النفسي دورًا مهمًا. بعد كل شيء ، لم يعد هناك اثنان منكم في السرير ، بل ثلاثة ، وسيستغرق الأمر وقتًا لتعتاد على هذه الفكرة. ولهذا السبب ينظر بعض الرجال إلى الزوجة الحامل على أنها أما وليست امرأة.

حل. ليس سرا أنه لا يوجد أطفال في الملفوف. بداية كل حياة تأتي من الجماع. من غير الأخلاقي ممارسة الجنس في وجود طفل بالغ. وعلى مدى الأشهر التسعة المقبلة ، أنت وطفلك واحد.

تذكر: الطفل يكون جيدًا فقط عندما تكون الأم جيدة. في لحظة النشوة ، يحدث تبادل قوي للطاقة بين الشركاء. وبطبيعة الحال يستشعر الجنين هذه التغيرات التي يكون لها تأثير مفيد على الحامل وعليه.

تظهر الأبحاث العلمية أن الأطفال في الرحم يتفاعلون مع اللعب الجنسي لوالديهم. وفقًا للملاحظات أثناء الفحص بالموجات فوق الصوتية ، من الواضح كيف يتفاعل الجنين مع النشوة الجنسية للأم مع حركات غير منتظمة وسرعة ضربات القلب. أثناء الجماع ، يبدأ الرحم في الانقباض ، وبالنسبة للطفل ، فإن النشوة الجنسية للأم هي نوع من التدريب قبل الولادة القادمة.

المشكلة 3. التسمم

الغثيان والدوخة والتعب أيضا لا يضيفان الرغبة. في الصباح ، سئمت من وجبة الإفطار التي تناولتها للتو ، بمجرد أن يمر التسمم ، تريد النوم ، ثم تناول الطعام مرة أخرى ، وفي المساء تشعر بالإرهاق لدرجة أنك لا تريد التفكير في أي شيء سوى النوم. إنه أمر مزعج للغاية أيضًا أن زوجك لا يستطيع أن يشاركك جميع أعراض الحمل غير السارة.

حل. أعد جدولة ألعاب السرير في الوقت الذي يناسبك. بعد كل شيء ، لا تشعر بالغثيان طوال الـ 24 ساعة في اليوم. وفقًا لمعظم الأمهات الحوامل ، فإن أفضل وقت لممارسة الجنس هو الصباح الباكر أو قبل الإفطار أو بعد القيلولة. لا تتكيف مع زوجك على حساب رغباتك. الشيء الأكثر إزعاجًا هو أنك سئمت من زوجك ، لكنك في نفس الوقت تريد ممارسة الجنس. في هذه الحالة ، حاول أن تفهم ما يزعجك بالضبط: الكولونيا ، واللحية الخفيفة ، ورائحة التبغ ، وما إلى ذلك ، وحاول القضاء على سبب التهيج.

المشكلة 4. جسم "الحامل"

يتغير جسم المرأة أمام عينيها مباشرة: يتضخم البطن بشكل كبير ، ويصبح الثدي مؤلمًا ، وعند الإثارة ، يمكن أن يخرج اللبأ منه. تبدو محاولات تجسيد المواقف الجنسية المفضلة لديك سخيفة ولا تقدم شيئًا سوى الإزعاج. وبدلاً من الاستمتاع بمداعبات زوجك ، فأنت تريد أن تضربه على الأقل.

حل. أحب جسدك "الحامل". هذه التغييرات في المظهر التي تخاف منها المرأة هي ميزة إضافية بالنسبة للرجال. بالنسبة للعديد من الرجال ، فإن مشهد الزوجة الحامل مثير للغاية. توقف عن كونك معقدًا حول بطن ضخم. ستكتسبين وزناً تدريجياً ، وسيتاح لزوجك الوقت للتكيف مع حجمك الجديد. في الأشهر التسعة المقبلة ، يمكنك أن تفخر بطنك ، وستتحول المودة الرئيسية إليه. بالطبع ، مع نمو بطنك ، يجب أن تكون مبدعًا في إيجاد أوضاع مريحة. لكن التنوع في الجنس أمر مرحب به فقط. الحمل هو وقت ممارسة الجنس اللطيف وغير المستعجل دون حركات بهلوانية معقدة. وأما الثدي - فلا تتسامح إذا كانت مداعبات زوجك تسبب لك الألم أو الانزعاج. اشرح لمن تحب كيفية التعامل مع تمثال نصفي "حامل". إذا بدأ اللبأ يتسرب من صدرك عند الإثارة ، اشترِ لنفسك بعض الملابس الداخلية الجميلة ولا تخلعه في السرير.

المشكلة 5 (الرئيسية). الجنس خطير بالنسبة للطفل

يُعتقد أن الحياة الحميمة أثناء الحمل يمكن أن تؤدي إلى الإجهاض أو تؤذي الجنين. من ناحية ، تريد المرأة حقًا أن تفعل شيئًا لطيفًا لزوجها ، ومن ناحية أخرى ، فإن الخوف على الطفل لا يسمح لها بالاسترخاء التام. وبدلاً من الاستمتاع بالحياة ، إما أن تحرم الأم الشابة زوجها من حياة جنسية كاملة ، أو توافق على ممارسة الجنس فقط من أجل زوجها وتعاني من الخوف على الطفل.

حل. الحمل ليس مرضا بل مسؤولية مزدوجة مما يعني الحذر. لذلك ، لا تزال بعض القيود موجودة. الجنس هو عامل خطر إضافي. يحدث أن يتأقلم الجسم معها ، ولكن ليس بفضل ، ولكن على الرغم من. إذا كانت المرأة بصحة جيدة واستمر الحمل دون مضاعفات ، فلا يمكنك التخلي عن حياة جنسية كاملة. لكن في الوقت نفسه ، تحتاج إلى مراقبة مشاعرك بعناية ، وإذا كان لديك أدنى شك ، فاستشر الطبيب. لا تخافي من أن تؤذي طفلك عن طريق الخطأ أثناء الجماع. إنه محمي جيدًا بواسطة المثانة الجنينية والرحم ، ويمتص السائل الأمنيوسي الصدمات القوية بشكل موثوق.

إذا كان حملك في فئة عالية الخطورة ، فمن الضروري التخلي ليس فقط عن الجماع ، ولكن أيضًا عن الاستثارة الجنسية.

يجب الامتناع عن ممارسة الجنس:

في حالة الحمل المتعدد (توأمان ، ثلاثة توائم) ، يوصي الأطباء ، بغض النظر عن صحة الأم الحامل ، بالتخلي عن الجنس اعتبارًا من الأسبوع العشرين. هذا يرجع إلى حقيقة أنه مع حالات الحمل المتعددة ، هناك دائمًا خطر الولادة المبكرة ، ويمكن أن تؤدي الإثارة الجنسية إلى تحفيز المخاض ؛

إذا كان الرحم في حالة جيدة باستمرار. في هذه الحالة ، بغض النظر عن مدة الحمل ، يمكن للجماع أن يؤدي إلى تقلص الرحم والولادة المبكرة ؛

إذا كان لديك ، وفقًا لمؤشرات الموجات فوق الصوتية ، مكان منخفض أو انزياح المشيمة ، فقد يتسبب الجماع في حدوث نزيف. في هذه الحالة ، يوصي الأطباء بالتخلي عن المواقف التي توفر اختراقًا عميقًا (رجل في الخلف ، امرأة في الأعلى ، إلخ) ؛

في حالة حدوث نزيف أو نزيف ، يوصى بالامتناع عن الجماع حتى زيارة الطبيب ؛

إذا كنت قد تعرضت بالفعل للإجهاض والولادة المبكرة أو كان هناك تهديد بالإجهاض ، فمن الضروري رفض الاتصال الجنسي في الفترات الخطرة بشكل خاص. في هذه الحالة ، تعتبر أيام الحيض المزعوم خطرة ، أي كل أربعة أسابيع من الفترة (4 ، 8 ، 12 ، 16 ، إلخ) ، وكذلك توقيت حالات الإجهاض السابقة ؛

لأي أمراض تنتقل عن طريق الاتصال الجنسي ، وكذلك في الحالات التي يحدث فيها الحمل أثناء علاج الأمراض المنقولة جنسياً ؛

2 ~ 3 أسابيع قبل موعد الاستحقاق المتوقع ، يوصي معظم الأطباء بالتخلي عن العلاقة الحميمة. مع الإثارة الجنسية ، ينتج الجسم الأنثوي هرمون الأوكسيتوسين الذي يحفز تقلص الرحم. هرمون الذكورة البروستاجلاندين ، الموجود في السائل المنوي ، له تأثير مماثل. لذا فإن الجماع قبل الولادة مباشرة يمكن أن يسبب تقلصات. ولكن إذا كانت المرأة "تمشي" ولم تبدأ المخاض في الموعد المتوقع ، فإن الأطباء ، على العكس من ذلك ، ينصحون بتحفيز بدء المخاض بمساعدة المداعبات الجنسية.

الحمل فترة خاصة في حياة الزوجين. في الوقت الحالي ، يحتاج الآباء والأمهات ، كما لم يحدث من قبل ، إلى الشعور بالتقارب الروحي والدعم من بعضهم البعض. غالبًا ما تجلب المحادثات السرية واللمسات اللطيفة والقبلات إشباعًا أكبر بكثير من الاتصال الجنسي التقليدي. شارك مشاعرك مع زوجتك وتحدث إلى طفلك واحلم. إذا نجحت في اجتياز هذه الأشهر التسعة بأمان ، فسوف يصبح قربك الروحي أقوى وستصبح عائلتك أقوى.

الفصل 8. فسيولوجيا قانون الولادة

من بين جميع أعضاء المرأة ، يخضع الرحم لأكبر تغيرات أثناء الحمل ، والتي تزداد بشكل ملحوظ في جميع الاتجاهات تحت تأثير الهرمونات ونظرًا لتمددها عن طريق نمو الجنين. في بداية الحمل ، يزداد الحجم الأمامي الخلفي بشكل ملحوظ بشكل خاص ، ونتيجة لذلك يتحول تجويف الرحم من شق إلى كروي. في الأشهر الأربعة الأولى من الحمل يحدث سماكة في جدران الرحم تبدأ من الشهر الخامس - ترقق ، بنهاية الحمل لا يتجاوز سمك الجدار 0.5 _ 1 سم طول الرحم (الارتفاع ) في وقت الولادة 37-38 سم ، الحجم العرضي - 25-26 سم ، حجم العمق - 24 سم.ينشش وزن الرحم يزداد بنهاية الحمل إلى 1000-1200 جم ، أي 20 مرة ، وحجم تجويف الرحم - أكثر من 500 مرة.

يصبح عنق الرحم رخوًا ومزرقًا وغنيًا بالأوعية الدموية. في عضل الرحم (الطبقة العضلية للرحم) ، تحدث تغيرات هيكلية كبيرة ، تتجلى في تضخم وتضخم ألياف العضلات. في الوقت نفسه ، يخضع النسيج الضام للتغييرات ، والتي تتضخم أيضًا وتخسر.

في الأشهر الأولى من الحمل ، تزداد سماكة الألياف المرنة الرقيقة في العضلات ، وتتغير طبيعة موقعها أيضًا.

دائمًا ما يكون نشاط المخاض مصحوبًا ببعض التغييرات في الدورة الدموية. تؤدي الانقباضات والمحاولات إلى انخفاض حجم الدورة الدموية في عضل الرحم ، مما يؤدي إلى نقص الأكسجة المؤقت. في نهاية فترة التوسيع أثناء الانقباض ، تكون التغيرات في الدورة الدموية الرحمية أكثر وضوحًا. مع الولادة الطبيعية خارج الانقباضات والمحاولات ، يتم استعادة ديناميكا الدم في عضل الرحم بسرعة.

مع ضعف المخاض ، لوحظت انحرافات كبيرة في ديناميكا الدم - صعوبة في تدفق الدم إلى الداخل وخروجه نتيجة لانخفاض نغمة الأوعية الدموية في الرحم.

أحد شروط تطور المخاض هو الحالة المثلى للبيئة الداخلية لجسم الأم.

فترات الولادة

ينقسم قانون الولادة إلى ثلاث فترات: فترة توسع عنق الرحم وفترة طرد الجنين وفترة ما بعد الولادة.

في نهاية دورة نضج الجنين داخل الرحم (40 أسبوعًا) ، يكون الرحم عضوًا عضليًا (جنينًا) مع نبرة متزايدة مع تهيج ميكانيكي. قبل أن تبدأ فترة توسع عنق الرحم ، هناك ما يسمى بفترة سلائف المخاض ، أو الفترة الأولية.

في المستقبل ، تصبح تقلصات الرحم (تقلصات) أكثر تكرارا وتصبح منتظمة وطويلة وتزداد شدتها. يشير ظهور الانقباضات المنتظمة إلى أن الولادة قد بدأت.

فترة الطرد هي الوقت من لحظة الكشف الكامل عن البلعوم الرحمي حتى ولادة الجنين.

عادة ، يجب أن يتزامن إفراز السائل الأمنيوسي مع الكشف الكامل عن البلعوم الرحمي. في هذه الحالة ، ينخفض ​​حجم تجويف الرحم قليلاً ، وتكون جدران الرحم على اتصال بالجنين.

الفترة المتعاقبة هي الفترة من ولادة الجنين إلى ولادة المشيمة.

فترة النفاس

فترة النفاس هي الفترة التي تلي الولادة ، والتي تختفي خلالها التغيرات الناجمة عن الحمل والولادة في جسم المرأة. تبدأ فترة ما بعد الولادة بانفصال المشيمة وتنتهي باستكمال التطور العكسي للأعضاء التناسلية والأعضاء والأنظمة الأخرى في الجسم. يستمر لمدة 6-8 أسابيع في المتوسط. ومع ذلك ، في جسد المرأة ، كقاعدة عامة ، هناك "بصمات" الحمل والولادة مدى الحياة.

مباشرة بعد ولادة المشيمة ، ينخفض ​​الرحم بشكل كبير بسبب تقلص جدران الرحم. تتكاثف جدرانه ويكتسب شكلاً كرويًا. الجدران الأمامية والخلفية متجاورة. يقع الجسم وعنق الرحم بالنسبة لبعضهما البعض بزاوية مفتوحة من الأمام.

بحلول نهاية الأسبوع الثالث من فترة ما بعد الولادة ، يتوقف إفراز ما بعد الولادة من الرحم تقريبًا ويأخذ نفس الطابع الذي كان عليه قبل الحمل.

الفصل 9. ما يجب أن تكون مستعدة عند الذهاب إلى المستشفى

من المهم جدًا جمع الأشياء الضرورية مسبقًا في المستشفى. من الأنسب وضعها في أكياس سيلوفان منفصلة لتسهيل التنقل.

للأطفال: قبعات محبوكة أو من الفانيلا ، جوارب ، قمصان داخلية ، قفازات ، منزلقات (2-3 مجموعات) ، عدة حفاضات ، حفاضات.

الطفل ، الذي يرتدي ملابس فضفاضة ، يتكيف بسرعة مع ظروف الحياة الجديدة ، ويتطور بشكل أسرع. لأجل أمي:

بطاقة الصرف وجواز السفر ؛

ملابس مريحة: زوج من القمصان الطويلة أو قمصان النوم القصيرة (الملابس الطويلة تتعارض مع السلوك النشط أثناء الولادة) ، رداء حمام ، شبشب (قابل للغسل ، غير مصنوع من القماش) ، جوارب ، 2 حمالات صدر ، مريحة لإطعام الطفل ، 2- 3 سراويل (وليس ثونغ) ؛

جوانات بأقصى قدر من الامتصاص ؛

أدوات النظافة ، منشفة (إذا كنت ترغب في الاستحمام أو الاستحمام) ؛

مياه معدنية (يفضل أن تكون ثابتة) ؛

خفيفة ، حلوة ، ويفضل منتجات الألبان (الزبادي ، كتلة اللبن الرائب ، العصير).

للأب: ملابس مريحة - جينز ، بنطال رياضي ، شورت ، تي شيرت أو قميص ، شبشب (يفضل أيضًا غسله).

يجب أن تكون الملابس مألوفة وغسلها مسبقًا وطيها في حقيبة للمستشفى. ليست هناك حاجة لشراء ملابس طبية ، قناع ، قبعة.

نظرًا لأن الولادة عملية طويلة ، يمكنك أخذ بضع شطائر معك. تأكد من اصطحاب كاميرا أو كاميرا معك لالتقاط هذا الحدث البهيج على الفور للعائلة والأصدقاء. يمكنك اصطحاب مشغل أو قرص دوار صغير للاستماع إلى الموسيقى المفضلة لديك.

الشيء الرئيسي الذي تحتاجه هو الثقة في أن الولادة ستمضي بسلاسة وسلاسة مع الكثير من المشاعر الإيجابية!

و ... حاول ألا تنسى حقيبتك في المنزل.

مزيد من المعلومات التفصيلية حول مختلف مواضيع التوليد وأمراض النساء على الموقع الإلكتروني:

1. لا ترفع أي شيء ثقيل.
2. لا تركب حصانًا أو حصانًا ، أو تركب دراجة ، ولا تقفز ، وما إلى ذلك.
3. لا تمسك نفسك في حالة خوف أو خوف على الوجه واليدين والأماكن الأخرى ، حيث قد تظهر علامات الولادة الحمراء أو الزرقاء على الطفل في مثل هذه الأماكن.
4. لا تنظر إلى الأشخاص الذين يعانون من تشوهات جسدية واضحة ، في حوادث مروعة وصعبة ، وتجنب مشاهدة أفلام الرعب والأفلام الروسية المتوسطة والعروض المماثلة. كل هذا ينعكس من خلال الجهاز العصبي على الجنين. على العكس من ذلك ، تحتاج إلى تعليق صورة أمامك تصور أطفالًا جميلين وطبيعة جميلة ومهدئة.
5. لا تشد الخصر - لأن هذا يمكن أن يؤدي بسهولة إلى تشوه الجنين.
6. لتسهيل الولادة ، يجب عليك الاستلقاء قدر الإمكان والمشي قدر الإمكان ، والقيام بعمل بدني خفيف.
7. من النصف الثاني من الحمل (والأفضل حتى قبل ذلك) لا تمارس الجماع لأن تقلص الرحم يؤثر على الحمل.
8. افحص البول في كثير من الأحيان بحثًا عن البروتين الذي يشير إلى أمراض الكلى. إذا ظهر ، يجب عليك استشارة الطبيب على الفور.
9. لتكوين العظام يحتاج الطفل إلى الجير و "يسحب" من أسنان أمه ، لذلك يجب أن تشرب المرأة الحامل كل يوم ملعقتين كبيرتين من ماء الليمون وإلا ستنهار أسنانها.
10. من وقت لآخر يجب أن تذهب إلى طبيب الأسنان لإجراء فحص طبي.
11. احرصي على حلق شعر إبطك وشطفه يوميًا بالماء الدافئ. يعد ذلك ضروريًا حتى لا تصل الفطريات ، التي يمكن أن تعيش في الإبط ، إلى منطقة الغدد الثديية ، ثم إلى الوليد.
12. من الضروري مراقبة الأداء الصحيح للأمعاء بعناية. يُنصح بعدم استخدام أدوية مسهلة حتى لا تثير نشاط تقلص الرحم. في حالة الإمساك ، يمكنك إعطاء حقنة شرجية من الماء المغلي النظيف أو الشمعة.
13. من أجل النمو الصحيح للجنين داخل الرحم ، يُنصح بتناول ملعقتين صغيرتين من العسل لكل وجبة - وهذا يساهم في نمو الجهاز العصبي للطفل.
14. أثناء الحمل ، يمكن للأم الحامل تناول المكملات التالية:
1) في الصباح قبل الإفطار ، اشرب كوبًا واحدًا من الماء مع ملعقة صغيرة من خل التفاح. لتناول الإفطار (أو الغداء والعشاء) - كوب واحد من الماء مع ملعقتين صغيرتين من خل التفاح وملعقتين صغيرتين من العسل.
2) عصير جزر
اشرب 1/3 كوب لمدة 30-40 دقيقة. قبل الوجبات.
يُلاحظ أنه وفقًا لحالة أسنان الطفل ، من الممكن تحديد ما إذا كانت تغذية الأم كاملة أثناء الحمل. في ظل الظروف الجيدة لنمو الجنين ، لن يكون للتغذية غير الكافية بعد الولادة تأثير كبير على جسده.
15. من الأمراض الخطيرة على النساء الحوامل الحصبة الألمانية. له تأثير ضار على الجنين (يمكن أن يؤدي إلى تطور التشوه) ، خاصة في حالة المرض في الأشهر الأربعة الأولى من الحمل ، عندما يتم زرع الأعضاء والأنظمة. لذلك ، تحتاج المرأة الحامل للحماية من الإصابة بالحصبة الألمانية.
16. خلال فترة الحمل بأكملها ، من الضروري ممارسة الجمباز. يوجد العديد من كتيبات الجمباز الخاصة بالحوامل مع مجموعة من التمارين لكل فترة من فترات الحمل.
17. أثناء الحمل وبعد الولادة ، بسبب احتمال تمدد جدار البطن ، خاصة عند النساء ذوات العضلات الضعيفة ، يوصى بارتداء ضمادة.
18 يجب أن نتذكر أيضًا أنه منذ بداية الشهر السادس من الحمل ، لا يمكن للمرء القيام بتمارين التمدد لأعلى ، فغالبًا ما تنشأ مثل هذه الرغبة ولا تؤدي أي إجراءات على الإطلاق ، مثل تعليق الملابس على حبال عالية الشد ، والانفصال. ثمار من فروع عالية ، وما إلى ذلك ، لأن مثل هذه الإجراءات (الشد) يمكن أن تؤدي إلى تكوين داخل الرحم ويمكن للطفل أن يتدحرج مع ساقيه لأسفل ، أو يتخذ أي وضع غير طبيعي آخر ، مما يعقد الولادة بشكل كبير.
19 من الضار ارتداء الأحذية ذات الكعب العالي في الأشهر الأخيرة من الحمل. يمكن أن يسبب الإجهاد في العضلات ألمًا في الساقين والظهر.
20. عند استخدام النباتات الطبية أثناء الحمل ، يجب أن نتذكر أن بعضها ممنوع للحوامل.
يتم إعطاء قائمة بهذه النباتات أدناه.

النباتات بطلان للنساء الحوامل

1. يجب عدم تناول الثوم من قبل الحوامل المصابات بالصرع وفقر الدم.
2.
يؤدي استخدام الصبار إلى اندفاع الدم إلى أعضاء الحوض. موانع الاستعمال في أمراض الكبد والمرارة مع نزيف الرحم والبواسير والتهاب المثانة والحمل.
3. اوريجانو
لا تستخدم أثناء الحمل ، لأنها تعمل بشكل مُجهض.
4 - الأعشاب البحرية (عشب البحر)
أثناء الحمل ، يمنع استخدام اليود ، لذلك يجب عدم استخدام الأعشاب البحرية الغنية به.
5. ذكر نبات السرخس شديد السمية.
يمنع استخدام السرخس في حالات فشل القلب ، وأمراض الكبد والكلى ، وقرحة المعدة والاثني عشر ، وأمراض الجهاز الهضمي الحادة ، والحمل ، والإرهاق الشديد ، وفقر الدم ، والسل النشط.
6. نبات الشيح المر (فضي) السموم.
يتطلب الإعطاء عن طريق الفم الحذر والجرعة الدقيقة. يجب تجنب الاستخدام طويل الأمد. يمكن أن يسبب نوبات وهلوسة وحتى اضطرابات عقلية. استخدام الشيح هو بطلان في الحمل.
7. Lovage officinalis له تأثير فاشل.
8. كركازون عادي
النبات سام ، لذا استخدم فقط تحت إشراف طبي. قد يسبب الإجهاض أثناء الحمل.
9. العرعر
يتطلب الاستخدام الداخلي للتوت جرعة دقيقة وهو بطلان في الحمل.

النوم هو الراحة الفسيولوجية لجسمنا. في الحلم ، يتم إيقاف وظيفة الدماغ والعصبية جزئيًا من أجل استعادة الموارد المستخدمة من الجسم ، لتوزيع المعلومات المرئية والعقلية المستلمة خلال النهار. في الحلم ، يرتاح الشخص ويستعيد النشاط البدني والعقلي.

جسد الحامل يعمل لفردين بحمل ثقيل جدا! من أجل النمو الكامل للطفل ، يجب أن تحصل الأم على قسط كافٍ من الراحة وتتنفس الهواء النقي. تحدث اضطرابات النوم في كل امرأة حامل ثانية أثناء الحمل لأسباب مختلفة.

الثلث الأول من الحمل سبب نفسي لاضطراب النوم. المرأة حساسة للغاية خلال فترة بداية تكوين الجنين ، والقلق على الطفل الذي لم يولد بعد يخل بالتوازن النفسي للمرأة. تبدأ الأم الحامل في أن تكون متقلبة ، ويتغير مزاجها بسرعة كبيرة ، وتتأثر حالة المرأة الجسدية ، وكل هذا يؤثر على نوعية النوم.

لا يسمح لك التسمم واضطرابات الجهاز الهضمي وكثرة التبول بالنوم بسلام ، وخلال الليل يتذكرون أنفسهم ، مما يزعج النوم.

الثلث الثاني من الحمل. يصبح النوم في الثلث الثاني من الحمل طبيعيًا ، ويتطور توتر الثلث الأول إلى حالة استرخاء وبطيئة ، ويكرس الجسم كل قوته لتكوين الطفل. تحتاج إلى النوم أكثر والمشي في الهواء الطلق وتحرير نفسك من الملابس الضيقة وتناول الطعام بشكل صحيح.

يرتبط الوضع الصحيح أثناء النوم ارتباطًا وثيقًا بنوعية النوم وسيكون له تأثير جيد على صحة الطفل الذي لم يولد بعد. الوضع الذي اعتدت على النوم فيه غير مناسب لطفلك ، حيث يزداد الاستلقاء على بطنه

في الوقت نفسه ، يستيقظ الجنين ليحصل على ما يكفي من الأكسجين ، والذي يحتاجه للنمو الكامل! يوجد الآن مجموعة كبيرة نسبيًا من الفراش للنساء الحوامل - وهي مراتب ووسائد ووسائد خاصة للبطن ، توضع تحت البطن لتقليل الحمل.ضغط البطن على الجنين وهذا يمكن أن يهدد بالإجهاض. النوم على جانبك هو أنسب طريقة لتخفيف وتخفيف حالة المرأة الحامل ، وتعزيز الدورة الدموية السليمة.

الثلث الثالث من الحمل. هذه أصعب فترة! اضطراب النوم الفسيولوجي هو السبب الرئيسي. بطن كبير ، ضغط على العمود الفقري والساقين ، تسمم وحرقة ، كثرة الحاجة لاستخدام المرحاض يزعج النوم ويحدث الأرق. لتجنب سبب الأرق ، ابحثي عن وضع صحي ومريح لك وللطفل الذي ينمو في البطن.

1. تخلَّ عن النوم أثناء النهار لصالح النوم ليلاً ، أو قلل من النوم أثناء النهار إلى الحد الأدنى.

2. معتدل النشاط البدني ونمط حياة صحي. تخلص من الإجهاد النفسي والجسدي قبل الذهاب إلى الفراش ، وحاول الاسترخاء ، وتخلص من المعلومات السلبية.

3. حل المشاكل في الصباح ، باستثناء الانفعالات في فترة ما بعد الظهر. حل المشاكل في الأسرة والعمل بهدوء ، فلا داعي لإرهاق الجهاز العصبي ، فالعواطف السلبية لها تأثير سيء على نمو الطفل.

4. استرخ ، واستمع إلى الموسيقى الهادئة والممتعة ، واستبعد الضغط النفسي قبل الذهاب إلى الفراش.

5. اتبع بدقة قواعد النظام الغذائي الصحي ، لا تأكل قبل ساعات قليلة من النوم ، والاستغناء عن "مشروب" مفيد وممتع من الحليب الدافئ ، الذي يعمل بمثابة حبة نوم ومهدئ.

6. استبعاد الكاكاو أو الشاي أو القهوة القوية من القائمة. قبل الذهاب إلى الفراش ، لا تشرب السوائل ، وبالتالي تخلص من الحوافز الليلية المتكررة لاستخدام المرحاض.

7. الاستحمام بماء دافئ قبل النوم بـ 15 دقيقة يخفف التوتر ويلطف.

8. قم بتهوية غرفة النوم قبل الذهاب إلى الفراش والمشي في الهواء الطلق قبل نصف ساعة من موعد النوم.

9. اختر الفراش المصنوع من الأقمشة الطبيعية. احصلي على وسادة إضافية ومرتبة جيدة للحمل.

10. العلاج بالروائح هو التأثير المباشر للروائح على جسم الإنسان. له تأثير مهدئ على الجهاز العصبي وله تأثير مضاد للفيروسات ويخفف التوتر. استخدم وسادة عشبية ومصباح رائحة.

11. لا يجوز أبدًا تناول الحبوب المنومة التي لا يصفها الطبيب.

12. يجب أن يكون النوم أثناء النهار والليل في نفس الوقت.

13. إن تناول الفيتامينات يعيد القوة ، كما أن التدليك يخفف من التشنجات وتسرب العمود الفقري وعنق الرحم بشكل جيد ، ويخفف آلام أسفل الظهر.

14- تغيير الأوضاع واختيار الوضع الصحيح والمريح يقلل بشكل كبير من حركة الطفل المضطربة ، والتي تتعارض مع النوم.

15. في وضع الاستلقاء - يتم ضغط الوريد التناسلي بواسطة الرحم ، مما يعطل تدفق الدم إلى القلب والرئتين. القضاء على موقف ضعيف! الاستلقاء على جانبك ، ووضع الأسطوانة أسفل العمود الفقري القطني ، يتم تقليل الحمل. من الأنسب والأكثر راحة وضع وسادة تحت البطن وبين الركبتين. لا تقلقي من تفاهات ، عش في وئام الجسد والروح والحمل سيجلب الكثير من المشاعر الإيجابية تحسبا لـ "معجزة" صغيرة!

بونوماريف روسلان فيتاليفيتش ، المعروف أيضًا باسم بونوماريف خصيصًا للموقع

تغذية

عند اختيار الطعام ، يجب أن تسترشد بمبدأين:

1. المنتجات الطبيعية: العصائر والفواكه والخضروات والحبوب الكاملة ومنتجات الألبان والحليب الزبادي والعسل والمكسرات والخبز مع إضافة الحبوب الكاملة واللحوم والأسماك والبيض والبقوليات. عند إعداد الطعام ، من الضروري اتباع القواعد المنطقية للمعالجة الحرارية الأكثر لطفًا ، والتي تضمن الحفاظ على النشاط البيولوجي (البخار في القشرة ، ينضج في طبق محكم الغلق على نار منخفضة ، يُخبز في الفرن).

2. الأطعمة الكاملة:فاكهة مع قشر وحبوب (في الحالات التي تكون صالحة للأكل: بذرة تفاح ، حبة مشمش (إذا لم تكن مرّة) ، خبز بحبوب كاملة ، عسل ، زبيب ، إلخ ، خبز بطاطس في قشر ، إلخ. .) من المهم معرفة ليس فقط ما يجب تضمينه في النظام الغذائي ، ولكن أيضًا ما يجب تجنبه بشكل قاطع. يجب ألا تعتقد أن المحظورات المفروضة على الأم الحامل صارمة للغاية. في الواقع ، جسدها ، الذي كان يعمل طوال هذه الأشهر في وضع نشط ، والأهم من ذلك - الجنين ، حساس بشكل خاص للطعام الذي لا يتوافق مع نمط حياة صحي. لسوء الحظ ، في المتوسط ​​، يتكون النظام الغذائي للشخص المعاصر بشكل أساسي من التحريف ، والمكرر ، والمعالجة بالمواد الكيميائية ، والمواد الحافظة ، والأصباغ ، والأطعمة المطبوخة بشكل مفرط: القهوة ، والكعك ، والنقانق ، والمخللات ، واللحوم المدخنة ، والشوكولاتة ، والكعك ، والمشروبات المنشطة. إن "الطعام بدون تغذية" عديم الفائدة لا يعطي أي فائدة فحسب ، بل يسبب أيضًا ضررًا كبيرًا لها وللطفل ، حيث أن جسم الأنثى مشبع بمنتجات التمثيل الغذائي السامة ، والتي يؤدي بها الكبد والكلى بالفعل حمولة مزدوجة أثناء ذلك. فترة غير قادرة على التأقلم. في كثير من الأحيان تنتفخ ساقي المرأة ليس بسبب أمراض الكلى ، أو لأن قلبها لا يعمل بشكل جيد ، ولكن لأنها تأكل الرنجة والمخللات وتشرب الكثير من الشاي أو القهوة القوية ؛ تصبح سمينة بشكل لا يقاس ، لأنها تمضغ شخصين دون انقطاع ، وتنشأ آلام في أسفل البطن من حقيقة أن الأمعاء ، التي تفيض بسبب الإمساك المستمر ، تضغط على الرحم المتنامي.

في كتاب Z. ميلر "كيفية الحفاظ على الصحة واستعادتها"يقدم مثالاً من ممارسة الدكتور إيشهولتز ، الذي بحث في العلاقة بين التغذية أثناء الحمل والولادة السهلة. في 25 امرأة اتبعت وصفاتها ، على الأقل في الأشهر الثلاثة الأخيرة من الحمل (عندما يزداد وزن الطفل بشكل أساسي) ، لم يكن التدخل الاصطناعي للسائل الأمنيوسي مطلوبًا ؛ دائمًا أقل من 36 سم. تقريبًا جميع الأمهات ، على عكس السابق المواليد ، كانوا قادرين على الرضاعة الطبيعية.

نظام غذائي اقترحه الدكتور إيغولتز: الكثير من الفواكه والخضروات النيئة ، أي سلطات وخضروات ، حليب ، بطاطس ، بدون شوربة ، قليل من اللحم قليل الدهن مرة واحدة في اليوم ، خبز دقيق كامل ، نادرًا بيض وبقوليات ، قليل من الكاكاو وقليل من الماء. استبعد الدكتور هولبروك الملح والبقوليات والقهوة والتوابل من النظام الغذائي للمرأة الحامل ، ونهى عن إساءة استخدام الخبز والبطاطس ، مشددًا على أهمية ليس فقط الخضار والفواكه الطازجة ، ولكن أيضًا الفواكه المجففة بجميع أنواعها. مع هذا النظام الغذائي ، كانت الولادة سهلة بشكل مدهش.

وفقًا لكتاب "الحساسية عند الأطفال" ، إذا تم تجاهل المظاهر المبكرة للأهبة النضحية ، فقد يصاب الأطفال الأكبر سنًا في المستقبل بأمراض حساسية شديدة - التهاب الجلد العصبي ، والأرتكاريا ، والربو القصبي ، وحساسية الأدوية.

كيف يمكنك منع حدوث أهبة نضحي وأمراض الحساسية على خلفيتها؟يجب أن تبدأ الوقاية في أقرب وقت ممكن ، وقبل كل شيء ، مع تحسين النساء الحوامل. يجب على المرأة الحامل التي تعاني من أي شكل من أشكال الحساسية أو في العائلات التي لديها حالات من أمراض الحساسية أن تأكل بعقلانية أثناء الحمل ، وعدم تناول الأطعمة الغريبة النادرة. في الأشهر الأخيرة ، يجب أن يكون النظام الغذائي صارمًا بشكل خاص ، فمن الضروري تجنب الطعام الرتيب (بما في ذلك أيام الصيام ، وخاصة اللحوم والجبن ومنتجات الألبان). بروتينات حليب البقر وبيض الدجاج لها أهمية خاصة في تطور الحساسية الغذائية لدى الجنين وحديثي الولادة. في النظام الغذائي اليومي للمرأة الحامل المعرضة للحساسية ، يجب ألا يتجاوز الحليب ومنتجات حمض اللاكتيك 0.5 لتر ، والجبن - 100 غرام ، ويُسمح بالبيض المسلوق 3-4 مرات في الأسبوع ، واللحوم - حتى 200 غرام ، والفواكه - 200 - 300 جرام خضار لايقل عن 500 جرام. (بشكل رئيسي الملفوف ، الكوسة ، اللفت ، اللفت)

النظام الغذائي للمرأة الحامل

في الواقع هذا النظام الغذائي مناسب للأطفال ، وبعد العمليات والظروف العصيبة ، وعند الخروج من الصيام المطول. بشكل عام ، يطلق عليه striotelny.

يجب استبدال جميع الأطباق المصنوعة من دقيق القمح بخبز الجاودار أو الذرة ، لأن الفاكهة لا تحتاج إلى كربوهيدرات زائدة على الإطلاق. يجب استهلاك الحليب فقط في صورة حامضة (زبادي ، كفير ، إلخ). يجب تناول الجبن القريش يوميًا بكميات تصل إلى 100 جرام ، ويجب استبدال اللحوم (لحم البقر ، لحم الخنزير ، لحم العجل) بالأسماك والمأكولات البحرية والكبد والقلب والكلى ونقانق الكبد. هذا ينطبق أكثر على مرضى ما بعد الجراحة ، ومع ذلك ، والكبد و int. أعضاء المرأة الحامل ضرورية حقًا. إذا كانت هناك وذمة محيطية (الذراعين والساقين) ، أو زيادة مفرطة في الوزن (والتي غالبًا ما تشير إلى وذمة داخلية) ، يجب تناول اللحم المسلوق ، ويجب تبخير شرحات اللحم ، لأن هذا يقلل من العطش. إذا لم تكن هناك مثل هذه المشاكل ، فمن حق اللحم أن يقلى. بشكل عام ، لتقليل العطش ، اشطف فمك جيدًا بالماء البارد (تم اختباره على نفسك). لا ينصح بتناول لحوم الدواجن أكثر من مرة إلى مرتين في الأسبوع. يجب استبدال السكر بالعسل ، حيث يمتص العسل بسرعة ويمتص بشكل كامل ويحتوي على المعادن (الأملاح) اللازمة لتكوين خلايا الدم. 2 ملعقة صغيرة العسل لكل وجبة يساهم في تكوين نظام عصبي قوي للطفل. بالإضافة إلى أن العسل يقضي على مشاكل الإمساك ويحسن النوم. كل يوم تحتاج إلى تناول نوعين من الخضار النيئة (كلها مفيدة) ، بيضة واحدة ("في كيس") ، 5-6 قطع. الجوز أو المكسرات الأخرى. تم العثور على الكمية المطلوبة من الأحماض في الفواكه الطازجة. إذا كان هناك نفور منهم ، لإشباع حاجة الجسم للأحماض ، فأنت بحاجة إلى شرب محلول من 1 ملعقة صغيرة. خل التفاح في كوب من الماء في الصباح (هذا يخفف من الغثيان). عصير الجريب فروت والليمون مفيد جدًا ، ولكن إذا كنت تعاني من عدم تحمل الفرد ، يمكنك استبداله بعصير عنب أو تفاح أو توت بري طازج بدون سكر مضاف (يمكنك تحليته بالعسل).

لا ينصح باللحوم من 34 إلى 35 أسبوعًا. بالإضافة إلى ذلك ، حاول أن تستهلك المزيد من الزيت النباتي (ما يصل إلى 30-50 مل في اليوم) وشرب عصير الجزر المخفف بالماء بنسبة 1: 1 بعد الوجبات ، كوبًا يوميًا. يزعمون أن هذا يؤدي إلى تراكم فيتامين أ في الجسم ، ونتيجة لذلك ، إلى زيادة مرونة الأنسجة. من 37 إلى 38 أسبوعًا ، يتم أيضًا استبعاد الحبوب والجبن والجبن. تبقى جميع أنواع الخضار والفواكه والتوت والحليب والكفير والبيوكفير واللبن. الحديد: الفاصوليا ، الملفوف ، الكرز ، الكشمش ، الخضار الخضراء ، الفواكه المجففة ، عنب الثعلب ، القراص ، الشوفان ، البازلاء ، الفجل ، التوت ، الأرز ، الفراولة ، الطماطم ، اللفت الصغير ، الكرفس ، الليمون ، الموز ، الرمان ، الفراولة ، العدس ، قمح كامل. الفوسفور: الفول (الفول ، العدس) ، القرنبيط ، الكرفس ، الجبن ، الخيار ، الفطر ، البازلاء ، الفجل ، الجمبري ، فول الصويا ، الجوز ، القمح الكامل.

فيتامين د: الزبدة والجبن وصفار البيض والحليب وزيت السمك والماكريل والتونة والماكريل. والشمس بالطبع.

الكالسيوم والفوسفور- الأجزاء المكونة للنسيج العظمي ، تشارك في تكوين العظام والأسنان ، في عملية تخثر الدم ، تنظم استثارة الجهاز العصبي العضلي ، وتزيد من توتر عضلة القلب.

حديد- لتكوين الدم ، يوفر نقل الأكسجين من الرئتين إلى الأنسجة.

الزنك- جزء من أنسجة الدم والعضلات. النحاس - لتكوين الدم. البوتاسيوم والصوديوم - لمنع الوذمة. اليود - وظيفة الغدة الدرقية والذكاء والقدرة العقلية. فيتامين هـ - يمنع الإجهاض ، ويمنع تكون الجلطات الدموية في الأوعية الدموية ، وينظف الأوردة والشرايين من الجلطات الدموية.

فيتامين د- يعزز امتصاص الجسم للكالسيوم ، وينظم توازن الفوسفور والكالسيوم.

فيتامين هـ- يؤدي النقص إلى تصبغ الجلد والتسمم المبكر.

تسمم

يمكنك أن تنقذ نفسك من التسمم الحمضيات- الليمون أفضل. كما أنه مفيد بالمناسبة.

ويمكنك أيضًا أن تنقذ نفسك من التسمم باستخدام مغلي من الخوخ أو المشمش المجفف (يمكنك معًا ، يمكنك - بشكل منفصل) ، ويكون ذلك باستخدام مغلي ، وليس مع كومبوت ، أي بدون سكر. أو مجرد مضغ الفواكه المجففة على ماكرة ...

حرقة من المعدة

الماجلهناك نوعان: الأخضر (العادي) والأصفر (مع تأثير مسكن قوي) ، وهو غير ضار تمامًا ، ويوصى به ليس فقط للحموضة المعوية ، ولكن للحموضة أثناء الحمل!

الهيموغلوبين

لزيادة الهيموجلوبين ، يمكنك تناول مزيج من الجزر الطازج وعصير البنجر بنسبة 1: 2. ولكن عليك أن تكون حذرًا للغاية. عصير البنجر نشط للغاية من الناحية البيولوجية. قاسية جدا على الغشاء المخاطي في المعدة. للبالغين - استخدمه فقط في خليط مع عصائر أخرى أكثر اعتدالًا ولا تزيد عن نصف كوب في اليوم. علاوة على ذلك ، راقب التفاعل بعناية. والأفضل من ذلك ، اترك عصير البنجر (على عكس جميع الأنواع الأخرى التي يتم تناولها طازجًا) في الثلاجة لمدة ساعتين تقريبًا. ثم اشرب.

كما أنني أعاني من فقر دم طفيف في الأشهر الأخيرة. ثم وجدت علاجًا أعجبني حقًا. يطلق عليه "Gravinova" - مسحوق يذوب ليشكل مشروبًا من الفيتامينات المعدنية بنكهة البرتقال. مجموعة من كل أنواع المواد المفيدة ، بما في ذلك الحديد. يوصى به للنساء الحوامل والمرضعات. استخدمته في نهاية الحمل وأثناء الرضاعة ، كنت سعيدًا جدًا. حاول البحث عنها في الصيدليات ، قبل عام ونصف لم تكن مشكلة ، ولم تكن باهظة الثمن - حوالي 10 آلاف لكل علبة ، وبدا أنها كافية لمدة أسبوع.

الوذمة

لقد نسي الجميع أن التورم لا يرجع إلى كمية السوائل بقدر ما يرجع إلى محتوى أملاح الصوديوم في الطعام. حاول التخلص من هذه الأملاح من نظامك الغذائي: طعام قليل الملح مع ملح الطعام ، والكثير من الصوديوم في الحليب (ومنتجات الألبان) ، والطماطم (بما في ذلك عصير الطماطم) ، والبذور / المكسرات - حاول الحد من هذه الأطعمة أو الاستغناء عنها.يمكن إهمال النصائح للحد من السوائل - على العكس من ذلك ، شرب مدر للبول (الكفير الطازج (حتى يوم واحد) ينتمي إلى مدرات البول ، والشاي مع الليمون ليس سيئًا ، والمستحضرات العشبية الخاصة) - يجب أن تكون الأملاح المتراكمة بالفعل في الأنسجة إزالتها ، دون الشرب العادي فمن المستحيل. والأفضل أن يكون المشروب حامضًا (مثل مشروبات الفاكهة) ، وليس ماءًا نقيًا مليئًا بالأملاح إن لم يتم تصفيته.

الوذمة- ليس لأنني شربت كثيرًا ، ولكن لأن الأنسجة تتراكم أملاح الصوديوم الزائدة التي تحصل عليها مع الطعام ، وليس لدى الكلى وقت لإفرازها - فإن الحمل كبير بالفعل. تحتفظ هذه الأملاح بالماء في الأنسجة (عادة على الساقين وحول العينين).

ساعدتني ورقة Bearberry كثيرًا من الوذمة. ذهبت للتو واشتريتها من الصيدلية ، وقمت بتخميرها واستخدامها ، كما هو مذكور على الصندوق. شربت لمدة 3 أيام فقط ، أضفت الملح إلى الطعام واستهلكت السوائل. لذا أنصح.

تدهور الرؤية

يستهلك الجنين أثناء نموه العناصر الغذائية التي يحتاجها من الأم. أثناء عملية تكوين عيني الطفل المستقبلي "تؤخذ" فيتامينات أ ، ب ، د من جسدها ، وبالتالي تضعف إبصار بعض النساء بشكل ملحوظ خلال هذه الفترة. أصبحت النظارات أو العدسات اللاصقة التي خدمتك جيدًا بالأمس غير مريحة فجأة. ومع ذلك ، لا تتسرع في تغييرها لأخرى جديدة. كقاعدة عامة ، بعد الولادة ، تعود الرؤية إلى حالتها التي كانت عليها قبل الحمل. ولكن إذا كانت عيناك "مظلمة" ، فإن البقع والبقع الداكنة كانت تومض في مجال الرؤية لمدة الساعة الثالثة - لا تنتظر حتى تمر من تلقاء نفسها. من الأفضل أن ترى الطبيب على الفور.

مشاكل التنسيق

من الواضح أن المرأة الحامل تصبح أقل رشاقة ورشاقة كل أسبوع ، فتتعب بشكل أسرع ، بسبب كبر البطن ، بالكاد تستطيع النظر إلى قدميها. يصعب عليها الحفاظ على التوازن ، حيث يتحول مركز ثقل الجسم إلى الأمام. وعلى الرغم من أن المرأة يجب أن تكون حذرة للغاية في الأشهر الثلاثة الأخيرة من الحمل ، فلا أحد في مأمن من السقوط العرضي. لحسن الحظ ، ليست جميعها خطرة على الجنين. الفاكهة محمية بواسطة نظام إطفاء - أفضل نظام موجود في الطبيعة. يتم ضمان سلامته من خلال "العمل" المشترك لعضلات الرحم وتجويف البطن والأغشية والسائل الأمنيوسي. فقط حادث خطير للغاية يضر بهذه الحماية يمكن أن يصيب الطفل. ولكن حتى لا تقلق مرة أخرى ، من الأفضل إخبار الطبيب بالحادث. يحدث - لحسن الحظ ، نادرًا جدًا - أنه بعد السقوط ، هناك حاجة إلى تدخل طبي مماثل (على سبيل المثال ، بسبب الانفصال الكامل أو الجزئي لمكان الطفل). صحيح ، من الصعب عدم ملاحظة الأعراض: نزيف من المهبل ، وإفراز السوائل ، وتشنجات الرحم.

سيلان الأنف ليس من البرد

يحدث أنه طوال فترة الحمل بأكملها ، هناك سيلان غير متوقع في الأنف ، أو حتى نزيف من الأنف. السبب - زيادة في مستوى هرمون الاستروجين والجستيرون ، مما يؤدي إلى زيادة تدفق الدم عبر الغشاء المخاطي للأنف ، ويتضخم ويصبح أرق - يشبه إلى حد كبير عنق الرحم ، استعدادًا للولادة. يجب عدم استخدام أي دواء أو قطرات الأنف - إلا إذا نصحك طبيبك بذلك بالطبع. اهدئي ، بعد الولادة ، يزول هذا الانزعاج.

عادةً ما يبدأ النزف ونزيف الأنف في الشتاء ، عندما يجف الهواء الداخلي الدافئ البطانة الرقيقة للممرات الهوائية. يمكن لترطيب الهواء أن يخفف جزئيًا من هذا المرض. للتأكد من ذلك ، قم بالتبديل إلى نظام غذائي غني بفيتامين سي ، إذا كنت تتناول ، بالإضافة إلى الطعام ، 250 مجم أخرى من فيتامين سي يوميًا (ولكن بالتشاور مع طبيبك فقط) ، فهذا بالتأكيد سيقوي جدران الأوعية الدموية ويقلل. نزيف. تذكر أنه في حالة حدوث نزيف في الأنف ، عليك إما الجلوس أو الوقوف والميل قليلاً إلى الأمام (لا تستلقي بأي حال من الأحوال وتميل مؤخرتك!). بعد ذلك ، لمدة 5 دقائق ، اضغط على فتحتي الأنف بأصابعك. إذا لم يتوقف النزيف (أو يتكرر كثيرًا) بعد ثلاث محاولات من هذا القبيل ، فهذا يعد بالفعل أحد الأعراض المزعجة التي تتطلب اهتمام طبيب الغدد الصماء.

الاستحمام في الأشهر الأخيرة من الحمل

إذا كانت امرأة حامل تعيش في نفس الشقة مع جدتها ، فإنها كقاعدة تمنع حفيدتها من الاستحمام بعد الشهر السابع ، في إشارة إلى قصص شبابها. ثم ساد الاعتقاد أنه عند الوضوء ، يمكن أن تتغلغل المياه القذرة في المهبل (أو حتى عنق الرحم) وتسبب العدوى. اليوم ، لدى الأطباء وجهة نظر مختلفة: مخاوف الجدات تذهب سدى... حتى لو افترضنا أن الماء يخترق المهبل ، فإن السدادة المخاطية الموجودة في عنق الرحم ستحمي تمامًا مدخل الرحم ، وتحمي الجنين والسائل الأمنيوسي من العدوى. لذلك ، مع الحمل الطبيعي ، لا يمنع الأطباء الاستحمام بشكل طبيعي ، إلا في اليوم الذي تظهر فيه الشقوق الأولى على أغشية الفاكهة. يسمح بالاستحمام حتى بداية الولادة. ومع ذلك ، لا يستبعد الحمام والدش خطرًا آخر - خطر الانزلاق والسقوط. ضع مرتبة مطاطية خاصة مانعة للانزلاق في الحوض. بل إنه من الأفضل أن يساعدك شخص قريب منك أثناء إجراءات المياه. خاصة في الأشهر الثلاثة الأخيرة من الحمل.

تضغط الفاكهة على الضلوع

يحدث أنه في الأشهر الأخيرة من الحمل ، يصبح الطفل ضيقًا في الرحم ويبدأ في إراحة ساقيه على ضلوع الأم. وهو أمر مؤلم ومزعج لها. في هذه الحالة ، اتبع هذه النصيحة: استنشق بعمق ، وارفع يدك فوق رأسك ، ثم ازفر مع خفض ذراعك.وكرر التمرين عدة مرات. يمكنك أيضًا محاولة أداء "ظهر القطة" (بالمناسبة ، هذا التمرين مفيد خلال فترة الحمل بأكملها). يجب أن يكون الرأس والرقبة والعمود الفقري في نفس المستوى. اثنِ ظهرك لأعلى مع خفض رأسك وشد عضلات البطن والأرداف بقوة. عد إلى وضع البداية وكرر التمرين عدة مرات. عادة ، مثل هذه التقنيات تجعل الطفل يغير وضعه. ومع ذلك ، إذا لم تشعري بالراحة بعد عدة محاولات و "تحفر" أرجل الطفل في ضلوعك مرة أخرى ، تحلى بالصبر. انتظري حتى يتحرك الطفل إلى أسفل منطقة الحوض بمفرده (يحدث هذا عادة قبل أسبوعين إلى ثلاثة أسابيع من الولادة). هناك لن يكون قادرًا على رفع ساقيه عالياً.

مشاكل في التنفس

في الأشهر الثلاثة الأخيرة من الحمل ، تشكو معظم النساء من مشاكل في التنفس. يضغط الرحم والجنين المتضخمان على الحجاب الحاجز. تشعر المرأة الحامل بأنها لا تملك كمية كافية من الأكسجين ، وتبدأ في القلق بشأن صحة الجنين. لا جدوى من المخاوف - وهذا أمر طبيعي تمامًا. يمكن التقليل من ذلك من خلال عدم الانحناء ، والحفاظ على ظهرك مستقيمًا وتجنب المجهود البدني الكبير. بالمناسبة ، بعض النساء الحوامل لا يعانين من مشاكل في التنفس ، وهذا أمر طبيعي أيضًا.

ومع ذلك ، إذا تحولت شفتيك وأطراف أصابعك إلى اللون الأزرق مع صعوبة في التنفس ، وحدث ألم في الصدر ، وارتفع معدل ضربات القلب ، فتأكد من استشارة طبيبك.

خطر الإصابة بالحصبة الألمانية

تعتبر الحصبة الألمانية ، بشكل عام ، من أمراض الطفولة غير الضارة ، وهي بعيدة عن أن تكون آمنة إذا تم التقاطها أثناء الحمل. العدوى التي دخلت الجسم لمدة تصل إلى 3 أشهر ، عندما لم يتشكل حاجز المشيمة بعد ، تؤدي حتمًا تقريبًا إلى إصابة الجنين. في هذه الحالة ، يجب إنهاء الحمل ، لأن موت الجنين محتمل جدًا. بالإضافة إلى ذلك ، إذا مرضت المرأة بالحصبة الألمانية في مرحلة متأخرة من الحمل ، فلا يزال هناك خطر كبير من إنجاب طفل مصاب بأمراض عضوية شديدة أو فقر دم. تشبه الأعراض الأولى للحصبة الألمانية التهابات الجهاز التنفسي الحادة. يظهر الطفح الجلدي على الوجه والجسم بعد أيام قليلة فقط. عادة ما يكون مصحوبًا بألم في الغدد الليمفاوية القذالية وعنق الرحم. عندما تظهر هذه الأعراض ، يجب ألا تخطئ في اعتبارها علامات نزلة برد أو حساسية - فأنت بحاجة ماسة إلى زيارة الطبيب ، ويجب على المرأة الحامل التي لم تصاب بالحصبة الألمانية من قبل أن تخبر طبيبها النسائي بهذا الأمر على الفور. وحاول تجنب التواصل مع أطفال الآخرين الذين لم يصابوا بالحصبة الألمانية ، حتى لو كانوا يتمتعون بصحة جيدة. غالبًا ما يعاني الأطفال من هذا المرض بشكل خفيف ، شبه مصحوب بأعراض. لم يعد التطعيم المضاد للفيروسات بعد الاتصال بشخص مريض مفيدًا. افعل ذلك في الوقت المحدد ، ما لم تكن بالطبع قد أصبت بالحصبة الألمانية عندما كنت طفلاً.

وضعية النوم

تشكو العديد من النساء الحوامل من النوم المضطرب. في أغلب الأحيان بسبب إزعاج الموقف. من الشهر الخامس ، عندما يكون البطن ملموسًا بالفعل ، يمنع المرأة الحامل من النوم في وضعها المفضل والمألوف. أنت فقط بحاجة للتصالح مع هذا. وقد يكون من المفيد التضحية ببضع ليالٍ بلا نوم للعثور على وضع نوم جديد ومثالي.

إذا كنت معتادًا على النوم على بطنك ، فسيتعين عليك إعادة التدريب بشكل طوعي: بسبب نمو البطن ، ستشعر وكأنك مستلقٍ على بطيخ. النوم على الظهر أكثر راحة ، لكن هذا الوضع يمكن أن يسبب آلام الظهر ، وتفاقم البواسير ، وصعوبة في التنفس ، والدورة الدموية وحتى انخفاض ضغط الدم ، ففي النهاية ، النوم على الظهر ، تقع كتلة الرحم الحامل بالكامل: على العمود الفقري والأمعاء والوريد الأجوف السفلي المسؤول عن عودة الدم من الجزء السفلي من الجسم إلى القلب ، ومع ذلك لا ينبغي للمرء أن يشعر باليأس! أفضل وضع للأم وطفلها هو الجانب الأيسر. في هذه الحالة ، لمزيد من الراحة ، يمكنك وضع ساقيك أو وضع وسادة بينهما. في هذا الوضع ، لا يتحسن تدفق الدم إلى مكان الطفل فحسب ، بل يتحسن أيضًا وظائف الكلى ، مما يساعد على تقليل تورم الساقين والذراعين. إذا استيقظت فجأة في منتصف الليل على ظهرك أو على بطنك ، استدر إلى جانبك الأيسر. وتنام بثقة: هذا الوضع جيد لك ولطفلك.

مشاكل الأورام الليفية

عادة لا يؤثر وجود الأورام الليفية (سماكة غير سرطانية في داخل الرحم) على الحمل والولادة. ومع ذلك ، فإن هذا التكوين يخلق بعض الصعوبات في التعرف على الحمل في المراحل المبكرة (حتى 7 أسابيع). أحيانًا يتعرض الورم لنخر أو "تجعيد" مما يسبب ألمًا في البطن ، أو حتى ارتفاعًا في درجة الحرارة ، وفي هذه الحالة كقاعدة عامة ، يتم استئصاله جراحيًا ، وبعد ذلك يستمر الحمل في التطور بأمان. إذا اعتقد طبيبك أن الأورام الليفية يمكن أن تتداخل مع الولادة الطبيعية ، فقد تخضع لعملية قيصرية. في بعض الحالات ، تؤدي هذه التكوينات إلى إجهاض في مراحل مبكرة ، ويجب على كل امرأة تنتظر ولادة طفل أن تدرك المخاطر المصاحبة لحدوث الأورام الليفية. بالنسبة لأي ورم غير مهم ، من الأفضل نقل المرأة الحامل في الأسبوع 37 - 38 إلى مستشفى الولادة تحت إشراف الأطباء.