فصول نفسية لتنمية التفكير الإيجابي. التفكير الإيجابي أو كيفية رسم الحياة بألوان زاهية
الحياة العصرية لأطفال المدارس مليئة بالضغوط الإعلامية والنفسية التي لا تستطيع أجسادهم تحملها بمفردهم. يتكون تكوين شخص مستعد لظروف اجتماعية جديدة من عدد كبير من الفروق الدقيقة. التفكير الإيجابي هو جزء من العالم الداخلي للفرد نفسه ، مما يساعد على التغلب على التعب الجسدي والعقلي والضغط العاطفي.في المدرسة... يعد التدريب النفسي على تكوين التفكير الإيجابي لدى الطلاب طريقة فعالة لزيادة مقاومة الإجهاد لدى الفرد ، وتشكيل وضع حياة نشط قائم على أساس إيجابي.صورة.
التدريب النفسي
حول تكوين التفكير الإيجابي لدى الطلاب
استهداف:تكوين التفكير الإيجابي ، موقف الحياة النشط, الموقف الإيجابي والنظرة إلى المستقبل ؛ زيادة مقاومة الإجهادالشخصيةوالوقاية من تكوين سلوك التدمير الذاتي.
مهام:
1. لتعزيز الوعي بتنوع الخصائص الجسدية والنفسية للشخص ؛
2. لتكوين موقف قيم تجاه الحياة ؛ تطوير القدرة على إدراك مشاعر المرء والتحدث عنها وتلقي الدعم من الآخرين ؛
3. تكوين موقف إيجابي للطالب تجاه "أنا".
4. تعزيز استخدام الطلاب لمواردهم الداخلية.
5. تنمية القدرة على تحديد أهداف حياتك بشكل مستقل وصياغة مستقبلك.
شروط التنفيذ: حجرة دراسية أو أي مساحة أخرى واسعة وجيدة الإضاءة. تتكون المجموعة من طلاب من نفس النوع.التدريب محسوبعلى ذفوق 6-7الطبقات.
1. التعارف.
استهداف: تنمية الشعور بالانتماء إلى مجموعة ؛ التقارب مع بعضها البعض.
زمن:10 دقائق.
تعليمات: الآن هذه الكرة المضحكة سوف تدهس يديك. كل من لديه يجب أن يعطي اسمه. بمجرد اكتمال الدائرة ، سوف تتراجع الكرة ، في الاتجاه الآخر ، ويجب عليك إعطاء الاسم الذي سيتصل بك أعضاء المجموعة أثناء التدريب بأكمله. من المستحسن عدم تكرار الأسماء. اكتب الآن أسماءك وصمم بطاقة عمل.
تحليل التمرين:
كيف جعلك هذا التمرين تشعر؟
لماذا تعتقد أننا قمنا بهذا التمرين في بداية التدريب؟
ما الذي تتمناه في التدريب القادم؟
2- قواعد عمل المجموعة. أي دورة تدريبية لها قواعدها الخاصة. أدعو الجميع للعمل بنشاط ، والمشاركة في التمارين المقترحة ، والتحدث فقط نيابة عنهم: أعتقد ، "الاستماع إلى بعضهم البعض باهتمام.
مبدأ درسنا "أخبرني - وسوف أنسى ،
أرني وسأتذكر
أشركوني - وسأفهم وأتعلم شيئًا ".
يتعلم الإنسان: 10٪ مما يسمعه. 50٪ مما يراه ، 70٪ مما يختبره ، 90٪ مما يفعل.لا يمكنك تغيير الموقف ، وتغيير موقفك تجاهه.
3. تمرن "من أراه".
الوقت: 7 دقائق.
الغرض: تشكيل موقف قيم تجاه الحياة ؛ تنمية القدرة على إدراك مشاعرهم والتحدث عنها والحصول على الدعم من الآخرين.
المادة: صندوق بمرآة ملصقة بالداخل.
التعليمات: لدي صندوق يتم فيه لصق صورة لشخص تعرفونه جميعًا. مهمتك هي تسمية 3-4 خصائص لهذا الشخص ، يمكنك أن تقول ما يحب أن يفعله ، يأكل. لا يمكنك معرفة اسم هذا الشخص والجنس.
تحليل التمرين:
هل كان من الصعب التحدث عن نفسك؟
مجموعات؟
?
4. المثل "الجنة".
بمجرد أن ذهب الملك إلى حديقته ووجد أشجارًا وشجيرات وأزهارًا ذابلة ومحتضرة. قال أوك إنه كان يحتضر لأنه لم يكن طويل القامة مثل شجرة الصنوبر. بالتحول إلى شجرة الصنوبر ، وجد الملك أنها كانت تحتضر لأنها لم تستطع إنتاج العنب. ويموت الكرم لأنه لا يمكن أن يزهر بشكل جميل مثل الوردة.
ووجد الملك زهرة واحدة فقط ، زهور البانسيز ، متفتحة وطازجة كالعادة. كان مهتمًا بمعرفة سبب حدوث ذلك. فأجابت الزهرة:
-لقد اعتبرت أنه من المسلم به أنه عندما أسقطتني ، كانت زهور الزنبق هي التي تريدها. إذا كنت تريد أن ترى بلوطًا أو كرمًا أو وردة في الحديقة ، فستزرعها. وأنا - إذا لم أستطع أن أكون أي شيء آخر غير ما أنا عليه - سأحاول أن أكون كذلك بأفضل ما أستطيع.
أنت هنا لأن الوجود يحتاجك كما أنت. خلاف ذلك ، سيكون هناك شخص آخر هنا.
5. تمرن "شجرة".
الوقت: 15 دقيقة.
الأهداف:من خلال الرسم ، سيتمكن المراهقون من اكتشاف الصفات المهمة لشخصيتهم.
المواد:ورق رسم A3 ، أقلام شمع ، موسيقى.
تعليمات:هناك طرق عديدة لمعرفة نفسك. واحد منهم يرسم. أريدك أن ترسم الأشجار اليوم. ارسم شجرة حسب رغبتك.
حدد الشجرة التي ترغب في تصويرها ، وكم سيكون ارتفاعها ، وما شكلها ولونها. هل سيكون عليها زهور أو ثمار؟ هل سيكون صغيرًا أم كبيرًا؟ ثم سترى أن كل الأشجار تخرج بشكل مختلف تمامًا. ارسم في صمت ولا تتحدث إلى أي شخص. ركز على إنشاء شجرة تحبها حقًا. ارسم بسرور وكن سعيدًا لأن شجرتك تتشكل تدريجياً على الورق.
الآن قم بالتوقيع على الرسم ووضع رقم اليوم عليه. اجتمعوا في مجموعات مكونة من أربعة أفراد ، وكل منهم بدوره سيضع رسمه في المنتصف ، ويروي القصة نيابة عن الشجرة كما لو كانت هذه الشجرة نفسها. أثناء وصف الشجرة بهذه الطريقة ، فكر فيما إذا كانت تبدو لك بأي شكل من الأشكال. يمكن للأعضاء الآخرين مساعدتك من خلال الانتباه إلى التفاصيل التي فاتتك في الوصف الخاص بك.
عندما يتعرف الجميع على شجرتهم ، يمكنك أن تناقش مع بعضك البعض بإيجاز كيف تبدو الشجرة كالشجرة التي رسمها.
عد الآن إلى الدائرة الكبيرة. التقط رسوماتك. أخبرنا عن انطباعاتك عن الأشجار التي رأيتها. الآن خذ قلم تلوين مناسب واكتب على الصورة حرفًا كبيرًا "أنا ..." ، ثم اكتب أهم ميزات شجرتك.
الآن خذ شجرتك واحتفظ بها على مستوى الصدر حتى يتمكن الجميع من رؤيتها. أدعوك للنزهة. إذا رأيت شجرة مثل شجرتك أو شجرة مشابهة جدًا ، فقم بإنشاء غابة معًا. وهكذا ، سوف نحصل على غابة مختلفة في أماكن مختلفة: شجرة التنوب ، البتولا ، البلوط ، إلخ. في المجموعات الناتجة ، ناقش النقاط التالية: أي نوع من الغابة أنت ، ما الذي تريده هذه الغابة وما الذي تخاف منه؟
تحليل التمرين:
هل استمتعت بهذا التمرين؟
إلى أي مدى تعتبر ملامح شجرتى خاصة بي؟
متى أظهر هذه السمات؟
هل أحببت نفسي في "مشي الغابة"؟
ما هي الشجرة التي أحببتها بشكل خاص؟
كيف اشعر الان؟
6. كتلة المعلومات "المتفائلون والمتشائمون".
استهداف: للتواصل بشكل يسهل الوصول إليه حول سلوك وأنماط تفكير المتفائلين والمتشائمين ، وكيف يتصرفون في المواقف الصعبة ، لإدراك طرق فعالة للتصرف في الاختبارات المختلفة.
زمن:15 دقيقة.
–يا رفاق ، ما رأيك هومتفائل ومتشائم؟
كل منا يرى العالم والأشخاص الذين يعيشون فيه بشكل مختلف. ينظر إليه البعض بنظارات وردية ويعتقدون أن حياتنا تتكون فقط من خطوط بيضاء ، في حين أن البعض الآخر لا يأوي أي أوهام حول هذا الأمر ولا يرى كل شيء إلا باللون الأسود. اعتمادًا على وجهات نظرهم للعالم ، يُطلق على هؤلاء الأشخاص المتفائلين والمتشائمين.
ما هي هذه المفاهيم وما الفرق؟
من يسمون المتفائلين؟
المتفائل هو الشخص الذي ينظر إلى الحياة وكل مكوناتها من وجهة نظر إيجابية. المفهوم نفسه يأتي من الكلمة اللاتينية أوبتيموس ، والتي تعني "أفضل". يسعد المتفائلون بكل يوم جديد ويحصلون على الكثير من المشاعر الإيجابية من كل لحظة. علاوة على ذلك ، فإن كل انطباعاتهم لها تأثير مفيد على عمل الجسم وتنشيط وظائف الجهاز المناعي. يقول المتفائلون دائمًا إن العالم رائع ، والناس رائعون ، ويمكنك دائمًا إيجاد طريقة للخروج من أي موقف. يعتقد العديد من الباحثين أن هذا الموقف من الحياة يكمن في أسلوب التفكير ، حيث تعتبر جميع الإخفاقات بمثابة حادث يمر بسرعة ، والأحداث الإيجابية طبيعية ومنطقية تمامًا. بفضل هذه الأفكار ، يجد المتفائلون أنه من الأسهل بكثير التقارب مع أشخاص آخرين ، ولديهم العديد من الأصدقاء ، لأن أي شخص ينجذب دائمًا إلى كل شيء جميل ومبهج.
من هم المتشائمون؟
المتشائمون لديهم نظرة سلبية للحياة ويرون السيئ في كل شيء. ومن هنا جاء مفهوم مصطلح pessimus - من "أسوأ" اللاتينية. الحياة أكثر صعوبة بالنسبة للمتشائمين منها بالنسبة للمتفائلين ، لأن وجهات نظرهم السلبية عن العالم غالبًا ما تؤدي إلى الاكتئاب واليأس ونفور الآخرين. يتميز هؤلاء الأشخاص بكفاءة منخفضة وطاقة حيوية ضعيفة. إنهم ضائعون أمام أي مشكلة ، وكل فشل يعتبرونه نهاية العالم. سيقول أي متشائم إن النجاح في شيء ما هو مجرد صدفة ، وليس هو نفسه المسؤول عن كل مشاكله ، بل يقع على أقاربه وأصدقائه. بسبب اليأس المستمر ، يعاني المتشائمون من الإجهاد ، وغالبًا ما يمرضون ، ويرتفع مستوى الأدرينالين في دمائهم ويرتفع ضغط الدم لديهم. الشكاوى حول حياة المرء ، والكوارث في المجتمع ، والمشاكل السياسية في البلاد هي أمر شائع للمتشائم.
ما الفرق بين المتفائلين والمتشائمين؟
لفهم الفرق بين المتفائلين والمتشائمين ، اتبع المثال البسيط لسفينة نصف مليئة بالماء. يعتقد الأول أن هذا الإناء نصف ممتلئ ، ويعتقد الأخير أنه نصف فارغ. المتشائمون قادرون على تقييم الموقف بشكل أكثر رصانة ، بينما يميل المتفائلون إلى التفكير السطحي. لا يبالغ المتشائمون أبدًا في تقدير قدراتهم ، لذا فهم أكثر قدرة على التنبؤ بحالات الصعود والهبوط.
تتفوق النظرة المتفائلة بشكل كبير على وجهات النظر العالمية المتشائمة ، لكن لها عددًا من العيوب. ينظر الأشخاص الذين يتمتعون بهذه العقلية إلى حياتهم على أنها سلسلة من الانتصارات وإثباتًا على نموهم التدريجي ، لذلك لا ينتبهون أبدًا للمشاكل المؤقتة ، حتى لو كانت تشكل خطرًا على حياتهم أو رفاههم. من ناحية أخرى ، يمتلك المتشائمون سيطرة أفضل على الموقف ونادرًا ما يرتكبون أخطاء في أحكامهم. وفقًا للعديد من العلماء ، يتمتع المتشائمون بذكاء أكثر تطورًا - على الرغم من أنهم أكثر حزنًا ، إلا أنهم أكثر حكمة. يجب أن يتعلم المتشائمون الاستمتاع بالحياة ، ويجب على المتفائلين أن ينظروا إلى أشياء كثيرة بشكل أكثر واقعية. الأكثر قيمة هو القدرة على إيجاد "الوسيلة الذهبية" ، ومحاولة عدم المبالغة في مشاكلك وعدم الانغماس في الأفكار الوهمية عن العالم والآخرين.
7. تمرن "بصراحة ..."
استهداف: لتقوية ثقة المجموعة بالآخرين ، وتخفيف التوتر الداخلي ، والمخاوف ، والصراحة ، وتشكيل طرق للتصرف في المواقف الصعبة.
زمن: 15 دقيقة.
مادة: بطاقات مع جمل غير مكتملة.
تعليمات: أمامك في وسط الدائرة مجموعة من البطاقات. الآن سيخرج كل واحد منكم بدوره ويأخذ بطاقة واحدة مكتوبة عليها عبارة غير مكتملة. تحتاج إلى إنهاء العبارة على الفور دون تردد. حاول أن تكون صريحًا وصادقًا قدر الإمكان. إذا شعر أعضاء المجموعة بعدم صدق أحد المشاركين ، فسيتعين عليه أخذ بطاقة أخرى بنص جديد والإجابة مرة أخرى.
أمثلة على البطاقات:
قضيت المساء كله بمفردي وهذا سيء لأن ...
قضيت المساء كله بمفردي ، وهذا جيد ، لأن ...
لقد تشاجرت مع صديق ، وهذا أمر سيء ، لأن ...
لقد تشاجرت مع صديق ، وهذا أمر جيد ، لأن ...
تشاجرت مع والدي وهذا أمر سيء لأن ...
لقد تشاجرت مع والدي ، وهذا أمر جيد لأن
لقد اختلفت مع أعز أصدقائي ، وهذا أمر سيء ، لأن ...
لقد اختلفت مع أعز أصدقائي ، وهذا أمر جيد لأن ..
اتهمت بالسرقةوهذا سيء لأن ...
اتهمت بالسرقةوهذا جيد ، لأن ...
تحليل التمرين:
هل كان من الصعب إنهاء العبارات المقترحة؟
هل تعلمت أي شيء جديد عن المشاركينمجموعات؟
ما النتيجة التي يمكن أن نستخلصها من هذا التمرين?
8. تمرين "وداعًا لـ ..."
الوقت: 15 دقيقة.
استهداف:تصحيح الاستجابة للتجارب والعواطف والمشاعر السلبية.
المواد:ورقة بيضاء (A-4) ، قلم رصاص ، دهانات ، أكواب ماء ، عبوة بها ماء.
تعليمات:كل شخص لديه مشاعر وعواطف وخبرات لا تسمح له بالعيش في سلام ، والتي يرغب في التخلص منها. الآن أقترح على كل واحد منكم تحديد الشعور والعاطفة والحالة التي يود أن يودعها. أذكر هذا الشعور أو الحالة. ضع الورقة A-4 أمامك ، وأغمض عينيك وارسم مخططًا تفصيليًا (إذا كنت "يمينًا" ، ارسم بيدك اليسرى ، والعكس صحيح). تجعد هذه الورقة ، بحيث تكون قوية ، اغمسها في الماء ، بللها تمامًا ، "اغتسل" بشكل صحيح. افتح طية الورقة واستخدم الدهانات لإنشاء مظهر جديد. علاوة على ذلك ، كل مشارك مدعو لأخذ أوراق صغيرة وأقلام رصاص والتفكير بعناية في جميع اللوحات التي تم إنشاؤها. كيف "يستجيبون" ، اكتب على ورقة منفصلة واترك بجانب الصورة المقابلة.
ثم يمكن للجميع رؤية ما كتبوه. من الضروري ترتيب الأوراق مع النقوش من الأكثر متعة إلى الأقل متعة وتحليل الثلاثة الأخيرة. غالبًا ما تكون هذه المشاعر مكبوتة لا تسمح للمشارك "بالعيش" والتخلي عن موقف المشكلة.
تحليل التمرين:
ما هو الاسم الأصلي للشعور الذي عملت به؟
ماذا يسمى الان؟
كيف صدى هذا الرسم معك؟
ماذا يقول هذا الرسم عن حياتك؟
9. تمرن على "الاختيار".
الوقت: 10 دقائق
استهداف: تعزيز الوعي بتنوع الخصائص الجسدية والنفسية للشخص ، وتعزيز استخدام الطلاب لمواردهم الداخلية.
أنت تمشي في مخبز وتشتري كعكة مربى. ولكن عندما تعود إلى المنزل وتأخذ قضمة منه ، تجد أن أحد المكونات الأساسية مفقود - المربى بالداخل. ما هو رد فعلك على هذه الانتكاسة البسيطة؟
1. أعد الكعك المعيب إلى المخبز واطلب واحدًا جديدًا في المقابل.
2. قل لنفسك: "هذا يحدث" - وتناول قطعة دونات فارغة.
3. أكل شيئا آخر.
4. ادهن بالزبدة أو المربى لجعلها ألذ.
الشخص الذي يعيش بشكل إيجابي يتكيف بشكل جيد مع جميع العقبات في طريقه. إنه اختيار الجميع لكيفية العيش - أن يصبح منشئًا ناجحًا لمستقبله أو يعاني ويظل راكداً باستمرار. أي شخص لديه كل الصفات اللازمة لجعل المقالات محببة وناجحة وسعيدة. المستقبل هو نتيجة التفكير اليوم ، وهذا هو السبب في أن الإيجابي هو أداة يمكن أن تغير الحياة للأفضل.
كيف تنسجم مع التفكير الإيجابي؟
بادئ ذي بدء ، يجب على الشخص أن يفهم أنه من خلال إدخال مثل هذه العادة في حياته كأفكار ثابتة حول السلبية ، فإننا أنفسنا نولد مواقف تحدث لنا في المستقبل. وفقًا لذلك ، توجد تمارين لتخليص عقلنا الباطن من السلبيات الموجودة في رؤوسنا كل يوم. يجب أن يكون مفهوما أنه ، كما هو الحال في الثقافة الجسدية ، من أجل تحقيق نتيجة ، هناك حاجة إلى عمل مستمر ومضني على الذات. وفقًا للعلماء ، يستغرق الدماغ من 21 إلى 60 يومًا لتطوير عادة جديدة.
يمكن أن تساعدك تمارين التفكير الإيجابي في التخلص من الأشياء السلبية. يبدأون بشكل أساسي برفض الكلمات السلبية وعبارات عدم اليقين. حاول تغيير كل عبارة سلبية إلى إيجابية.
استخدم التأملات لتوصيل عقلك الباطن.
لا تنسى الامتنان. يعتبر الامتنان من أقوى التمارين وأكثرها فاعلية. كن ممتنًا لكل ما يحدث في حياتك ، سواء كان موقفًا سلبيًا أو إيجابيًا. السلبية هي التجربة وإعطاء قوة جديدة ، ولكن ليست سلبية. تتضمن أساليب علم النفس الإيجابي تدوين خمسة أشياء إيجابية في الحياة تشعر بالامتنان لها كل يوم. أيضًا ، كرر بانتظام العبارات الإيجابية التي تؤهلك للحياة ، لأنه لا يوجد شيء أجمل من العيش والاستمتاع بكل شيء من حولك. تأمل في هذه الكلمات. أنت بصحة جيدة وسعيد ومحاط بالحب والمزاج الجيد في كل مكان. انتبه للأشياء الصغيرة ، بمجرد إعادة بناء نفسك بهذه الطريقة ، سوف يرتفع كل شيء على الفور ، وستفهم أن هذه التقنية في الواقع ستغير حياتك.
في هذه الحالة ، سيصبحون مساعدًا جيدًا. نظرًا لحقيقة أن ممثلي النصف الجميل للبشرية يعانون أكثر من غيرهم من مثل هذه المشاكل ، فهناك تأكيدات إيجابية للنساء تساعدهن على أن يصبحن أكثر ثقة بالنفس ويحققن نتائج ملحوظة.
ربما ، يواجه الجميع موقفًا لا يعمل فيه شيء على الإطلاق ، وكل شيء يخرج عن نطاق السيطرة بالمعنى الحرفي للكلمة ، ومزاج كئيب وأفكار سيئة تزورك. كل هذا نتيجة حقيقة ضياع التفكير الإيجابي ، وبدلاً من ذلك أصبح سلبياً. الأفكار مادية. كم مرة سمعت هذه العبارة؟ لكن تم تأكيد هذا التعبير مرارًا وتكرارًا من قبل العلماء. لذلك ، من المهم ضبط نفسك على التفكير الإيجابي وتغيير موقفك من بعض المواقف.
موقف ايجابي
كيف تنمي التفكير الإيجابي وتتعلم الاستمتاع بالحياة بالرغم من كل شيء؟ هذا سؤال مهم ، يجيب المرء على نفسه ، والذي ستصبح عليه الحياة أكثر إشراقًا وإيجابية. هناك العديد من التدريبات والتدريبات التي ستتيح لك ضبط نفسك في الاتجاه الصحيح. سنبدأ بإرشادات عملية سهلة الاستخدام تمامًا ، ولكن بالالتزام بها ، لن تتعرف على نفسك في غضون أسبوع. لذا ، نصيحة الخبراء:
تمارين للتفكير الإيجابي
يحدث أن يعتمد تفكيرنا على كيفية رؤيتنا للموقف وعلى ما نركز عليه بالضبط. لذلك ، على سبيل المثال ، عندما تمطر خارج النافذة ، سوف يشتكي شخص ما من الطقس ، وسوف يعجب به شخص ما. لذلك في الحياة ، يركز شخص ما انتباهه على السيئ والآخر على الصالح. من المهم أن تدرب نفسك على التركيز على الخير ، والبحث عن الإيجابي في أي موقف ، حتى لو بدا لك للوهلة الأولى يوتوبيا. طور علماء النفس سلسلة من التمارين التي من شأنها أن تساعد في إعداد نفسك لموقف إيجابي وتغيير موقفك تجاه موقف معين.
فيما يلي بعض التمارين السهلة من هذه الدورة:
كن متفائلاً في أي موقف ، بغض النظر عن الوضع الحالي وإمكانية تغييره ، فإن القدرة على العثور على لحظات إيجابية تجعل الحياة أسهل بكثير. انظر إلى العالم من حولك قليلاً من خلال منظور النظارات ذات اللون الوردي ، فأنت لست بحاجة إلى العيش فيها ، ولكن لن يكون من الضروري وجودها في جيبك. لا تتفاقم ، فغالبًا ما يكون الموقف الذي تحدث بسببه جميع التجارب لا يستحق حتى بضع دقائق من الإحباط ، لذا خذ كل شيء أسهل ، أحب نفسك وبعد ذلك ستلألأ الحياة بألوان زاهية جديدة!
جوهر التفكير الإيجابي هو أنك لست بحاجة إلى إلقاء اللوم على الحياة بسبب إخفاقاتك والبحث عن أي عيوب فيها. القاعدة الرئيسية هي التعامل مع العقبات على أنها مشاكل قابلة للحل.
من المهم الاعتماد على قوتك وعدم الاعتماد على الآخرين. يدفع الإيمان بالنفس الشخص إلى التصرف ، ومن ثم لن يصدق أن الجميع مدينون له.
غالبًا ما يكون هناك أشخاص تطاردهم سلسلة من الإخفاقات. إنهم عرضة لحقيقة أنهم غالبًا ما يستسلمون ويتوقفون عن متابعة أهدافهم. الجانب السلبي لهؤلاء الأشخاص هو أنهم يرون الفشل على أنه إصرار ويترددون في استئناف الأعمال التي ستقودهم إلى النجاح.
يجب أن تخفف هذه الحواجز الشخصية فقط وتعلم الشخص أن يحل المشكلات التي نشأت بسرعة.
لإعداد نفسك بطريقة إيجابية ، تحتاج إلى إجراء تحليل ذاتي على أساس يومي والتخلص من رأسك بأفكار الفشل والفشل والندم والمخاوف. بعد أن يحرم المرء نفسه من مثل هذه المشاعر السلبية ، يأتي الشعور بضبط النفس والراحة بسرعة.
إن التأمل المسائي في التفكير الإيجابي أو الاسترخاء مع إغلاق عينيك ، والذي تحتاج خلاله إلى تقديم صور ممتعة ، سيساعد على تفريغ عقلك من التأثيرات السلبية. ومن الأمثلة على هذه الصور تمثيلات غابة هادئة أو سطح مائي.
بمجرد أن يرتاح العقل ، سيكون من الأسهل بكثير أن تبدأ في اليوم التالي. سوف يبدأ العمل التجاري صعودًا ، ولن يتم حل العقبات والتأثيرات السلبية.
فوائد التفكير الايجابي
يمكن أن يؤثر تفكير الشخص على نوعية حياته بطرق مختلفة. تطور التفكير الإيجابي يحسن العديد من مؤشرات حياة الإنسان. لا يؤثر هذا النوع من التفكير على الحياة الشخصية فحسب ، بل يؤثر أيضًا على العمليات والإجراءات الأخرى.
من خلال تغيير تفكيرك إلى إيجابي ، هناك فرصة كبيرة لجعل حياتك أفضل. حقق نجاحًا ماديًا وقم ببناء علاقات مع الأشخاص من حولك.
كما أن الإضافة الكبيرة لها تأثير إيجابي على صحة الإنسان. مع مزاج جيد ، يرى الشخص المواقف الصعبة أسهل بكثير. هؤلاء الأشخاص يعانون من الاكتئاب بشكل غير عادي ، ولديهم رد فعل أكثر ليونة في المواقف العصيبة.
عند الحديث عن مزايا التفكير الإيجابي ، يمكن ملاحظة 10 نقاط من شأنها تحسين نوعية حياة الشخص.
- الصحة. الأشخاص الذين يفكرون بشكل إيجابي ببساطة ليس لديهم الوقت للتفكير في الأمراض المختلفة. يعلم الجميع أن التنويم المغناطيسي الذاتي هو قوة هائلة يمكن أن تحكم. إذا كان الشخص لا يفكر في المرض ، أو إذا كان مريضًا بالفعل ، في حالة مزاجية إيجابية ، فإن المرض يتراجع بسرعة. للحالة النفسية تأثير كبير على حالة المريض.
- حصانة. كان هناك الكثير من الأبحاث حول التحكم في المناعة من خلال التفكير. بعد ذلك ، كان لدى الأشخاص الذين فكروا بشكل إيجابي نظام مناعة مرتفع. والمرضى ذوو الأفكار السلبية معرضون للإصابة بالمرض ، وضعفت مناعتهم تمامًا.
- تركيز. تسمح الأفكار الإيجابية للشخص بالتركيز على تحقيق هدفه وعدم تشتيت انتباهه بمشاكل لا أساس لها. من الأسهل لهؤلاء الأشخاص العمل بكفاءة ، مع بذل جهد أقل.
- السيطرة على النفس. لتحقيق النتائج في أسرع وقت ممكن ، من المهم عدم الانحراف عن المهمة المطروحة. التفكير الإيجابي عامل أساسي يساعد الشخص على العمل بسلاسة.
- جاذبية الإيجابي. كما يقول الكثير من الناس ، يصاحب الشخص نفس المشاعر والظروف التي يتعامل معها هو نفسه مع الحياة. مع التفكير الإيجابي ، تتدفق الأشياء الصحيحة إلى الحياة. حتى لو لم يكن لدى الشخص أي فكرة عن قانون الجذب ، فإن هذا لا يعفيه من الإخفاقات المصاحبة. لكن الحقائق تظهر أن الأفكار الإيجابية تسمح لك بتحقيق الكثير والحصول على نتائج سريعة ، بينما الأفكار السلبية تساهم في الظروف المؤسفة.
- توسيع آفاقك. عندما يعاني شخص من نوع من الخلل الوظيفي ، فإنه في معظم الحالات يتوقف عن هذا الأمر وينفق الكثير من الأعصاب والطاقة لحل الموقف. يساعدك التفكير الإيجابي على رؤية المشكلة من منظور مختلف. من وجهة النظر هذه ، يتضح أن هذه المشكلة ليست نهاية العالم وأنك بحاجة إلى مواصلة ما بدأته. هذه الإخفاقات فقط تبني العزيمة والثقة بالنفس.
- تحسين الرفاهية. الأفكار تحدد الحالة الصحية وتساعد على ترتيب نفسك بسرعة. ويلاحظ أن الأشخاص الإيجابيين يتحملون الأمراض بسهولة أكبر دون تعريض أجسامهم للانهيارات العصبية. إنهم يفهمون أنهم إذا أعدوا أنفسهم للأسوأ ، فلن يتمكنوا من التعافي قريبًا. المتفائلون يهتمون بحالتهم ولا يسمحون للأمراض بالتغلب عليها.
- احترام الذات. يسمح التفكير الإيجابي للشخص بالحفاظ على مستوى احترام الذات. هؤلاء الناس يحترمون آراء الآخرين ، لكنهم يتعاملون مع هذه الآراء بحذر. إنهم يحترمون آرائهم الخاصة ويحترمون أنفسهم وأحبائهم. إنهم يريدون العيش بكرامة ، ويفعلون كل ما في وسعهم من أجل ذلك.
- نبذ العادات السيئة. هناك اعتقاد خاطئ بأن التفكير الإيجابي لا يغير الحياة ، ويحسن من جودتها ، ولكنه فقط يجعل الشخص يتعامل مع حياته بشكل أفضل. لا يستطيع الأشخاص ذوو العادات السيئة تحسين حياتهم لأنهم يقضون وقتًا طويلاً في هذه العادات. يبدأ المتفائلون بالتفكير في العواقب ويبدأون في التخلص من تأثير العادات السيئة.
- تقليل التوتر. المواقف العصيبة دائمًا تزعج الشخص. لكن فقط الموقف من مثل هذه المواقف يمكن أن يغير الوضع جذريًا. من يفكر بإيجابية سيكشف لنفسه أشياء مفيدة من العقبات التي نشأت وسيعمل أكثر. سوف ينفق الشخص السلبي الكثير من الطاقة والأعصاب على المشكلة التي نشأت ، ونتيجة لذلك ، سيبقى في حالة سلبية. تزيد الإيجابية من مقاومة الإجهاد في مختلف القضايا.
تمارين لتنمية التفكير الإيجابي
من السهل دائمًا تمييز الشخص الذي يتمتع بعقلية إيجابية عن الآخرين. أفعاله هادئة وواثقة ، يبدو بصحة جيدة وفي مزاج جيد ، لا يشعر بأي صعوبات في تكوين معارف جديدة ويسهل التواصل معه ، فهو ينجذب دائمًا إليه.
يكمن سر مثل هؤلاء الأشخاص الناجحين في التفكير الإيجابي ، حيث يمكن للجميع الوصول إلى المرتفعات.
لتحقيق نتائج إيجابية ، تحتاج إلى تنمية التفكير الإيجابي. سوف تساعد في هذا التدريبات الخاصة.
- عليك أن تملأ عقلك بأفكار جيدة. لتحقيق نتيجة في هذا التمرين ، تحتاج إلى البحث عن أفكار إيجابية بشكل يومي ، فلن يكون هناك وقت للتأثير السلبي وسيغير الشخص موقفه تجاه نفسه والبيئة.
- اعمل على قوة عقلك. العقل البشري أداة مهمة وقوية. بمساعدتها ، يتخذ الشخص قرارات مهمة ويخطط لحياته المستقبلية. العقل قادر على غرس الثقة بالنفس لدى الإنسان ويعطي القوة للعمل الفعال والفعال. لذلك ، لا تقلل من شأن قوة عقلك.
- الممارسة اليومية. أحد المعايير الرئيسية هو الممارسة المستمرة وسلوك الأفكار الجيدة. تحتاج إلى التخطيط ليومك مسبقًا وتخصيص وقت للعمل على نفسك.
- قانون الجذب. الأشخاص الإيجابيون قادرون على جذب المشاعر الإيجابية فقط ، ولا يخشون الفشل ، لأنهم أذكياء في حلهم السريع. السلبية ، بدورها ، لا تجتذب سوى تأثير سلبي.
- انضباط. يجب اتباع هذا التمرين الثقيل في أي موقف. سيسمح لك الانضباط فقط بتقييم الموقف بتأنٍ واتخاذ قرار مهم بسرعة. سيساعد هذا التمرين الشخص على التركيز والتركيز على العمل على نفسه.
- توسيع آفاقك. لحل المهام المهمة ، لا يكفي امتلاك معرفة معينة. في بعض الأحيان للحصول على حل غير قياسي ، تحتاج إلى تجاوز الأفكار المعتادة وتطوير أفكار الصويا.
- السعي وراء. يساعدك تحديد الأولويات والأهداف دائمًا على تحقيق ما تريده بسرعة وبشكل واضح. حتى لو لم تكن هناك أهداف في البداية ، فإن الأمر يستحق البدء بالتخطيط للتنمية الخاصة بك.
- احتفال. من المهم أخذ فترات راحة قصيرة والاحتفال بإنجازاتك للبقاء إيجابيًا. إن مشاركة النجاح مع من تحب يريح العقل ويخفف التوتر.
- التواصل مع الأشخاص ذوي التفكير المماثل. سيساعد التواصل مع الأشخاص الأكثر نجاحًا الشخص على البقاء واقفاً على قدميه ووضع أهداف جديدة لنفسه.
- مصادر متعددة. لا يجب أن تتعثر على كنز معين من المعرفة. نحن بحاجة إلى التطوير والبحث عن حلول ومعلومات جديدة في مصادر مختلفة. سيساعدك هذا على تطوير المزيد والوصول إلى ارتفاعات كبيرة.
التفكير الإيجابي هو سمة إنسانية ، بفضلها يتحول الشخص إلى نوع من المغناطيس لمن حوله.
هذا سهل الشرح بعد كل شيء ، من السهل دائمًا التواصل مع هؤلاء الأشخاص ، فهم يمنحون مزاجًا جيدًا للآخرين. بالإضافة إلى ذلك ، عادةً ما يصل الأشخاص الذين يفكرون بإيجابية إلى مستويات عالية في الحياة ، ولديهم علاقات ممتازة في الأسرة وفي العمل.
الشخص الإيجابي هو ، أولاً وقبل كل شيء ، الشخص القادر على التعامل مع أفكاره السلبية وتحويلها إلى مزاج إيجابي ، على الرغم من وجود صعوبات وإخفاقات في الحياة. هؤلاء الأفراد دائمًا ما يجذبون المجتمع. إنهم يشحنون الآخرين بقوتهم ، ويعطون موقفًا إيجابيًا.
من الخارج ، يبدو أن مثل هذه الخفة في الحياة هي هدية. ومع ذلك ، كل شخص قادر على خلق نفسه. على المرء فقط أن يسأل نفسه السؤال: كيف يضبط نفسه على الإيجابي ، وسيكون من الممكن القول إن الخطوة الأولى على طريق التغيير سيتم اتخاذها.
الأشخاص المتفائلون لا يشتكون أبدًا من حياتهم ، فالمشاكل بالنسبة لهم هي طريقة لتحسين الذات.
معنى التفكير الإيجابي
التفكير الإيجابي هو مرحلة في تطور عملية التفكير ، بناءً على تصور العالم من حولنا في أفضل ضوء مواتٍ للذات.
يسمح لك الموقف الإيجابي بالتجربة ، وتعلم جوانب جديدة من الحياة ، وفتح الفرص لنموك.
نظرًا لحقيقة أنهم يركزون فقط على الجانب الإيجابي من الموضوع ، حتى في لحظات الفشل ، يظلون في حالة الفوز.
يسمح الموقف الإيجابي للناس بالفوز حيث يبدو أنه لا يوجد مخرج.
التفكير الإيجابي يساعد الناس على الاكتشافات. تعتمد حركة البشرية إلى الأمام بشكل كامل على الأفراد ذوي السلوك الإيجابي.
كيف تتعلم التفكير بشكل إيجابي
قبل أن تبدأ في تغيير طريقة تفكيرك ، عليك أولاً أن تفهم نوعك النفسي:
- - الأفراد مغلقون على أنفسهم. خلفيتهم العاطفية حتى وليس لها تقلبات. لن يبحث هؤلاء الأشخاص أبدًا عن الشركات المزعجة. الوحدة هي بيئة مألوفة ومحبوبة بالنسبة لهم. الموقف الإيجابي لمثل هؤلاء الناس هو هدف بعيد المنال.
- المنفتحون منفتحون ومحبون للناس. في معظم الحالات ، يكون هذا النوع من الشخصية سمة مميزة للأشخاص الذين يميلون إلى النظر إلى صعوبات الحياة على أنها طريقة لتحسين الذات. نادرًا ما يواجه المنفتحون مسألة كيفية إعداد أنفسهم ليكونوا إيجابيين. عادة هؤلاء هم الأشخاص الذين يشحنون الآخرين بحبهم للحياة.
ميزات المنفتحين
تتجلى قوة التفكير الإيجابي بالكامل في عدد من الميزات المتأصلة في المنفتحين:
- الاهتمام باستكشاف حدود جديدة غير مستكشفة ، شغف بالمعرفة ؛
- السعي لجعل حياتك أفضل.
- التخطيط لأفعالك ؛
- القدرة على العمل من أجل تحقيق الأهداف المحددة ؛
- موقف إيجابي أو محايد تجاه الآخرين ؛
- تحليل دقيق لحياة الأشخاص الناجحين. مع الأخذ في الاعتبار معرفتهم وخبراتهم في أنشطتهم ؛
- موقف متساو تجاه انتصاراتهم ؛
- الموقف المعقول من القيم المادية ؛
- الكرم العاطفي في حدود المعقول.
تقليديا ، يمكنك الجمع بين مفهومي التفكير المنفتح والإيجابي ، والانطوائي بالسلبي. ومع ذلك ، فإن هذا التصنيف بسيط للغاية. ليس من الضروري أن نقول أن نوعًا معينًا من الشخصيات له سمات إيجابية أو سلبية بشكل حصري.
كيفية تكوين التفكير الإيجابي
كيف تعد نفسك لتكون إيجابيًا عندما يكون هناك الكثير من المشاكل والصعوبات حولك ، ويبدو الناس قاسين ، والعمل ممل ، وهناك خلافات مستمرة في الأسرة؟
يتطور التفكير الإيجابي إذا كررت المواقف الإيجابية لنفسك كل يوم ولا تتواصل إلا مع الأشخاص المتفائلين. من الصعب للغاية على الشخص الحديث أن يكتسب مثل هذا النهج في الحياة ، لأن تربيته ، للأسف ، لا تسمح بذلك.
ما هي النظرة الإيجابية للمشاكل هو سؤال مفتوح بالنسبة لمعظم الناس. منذ الطفولة المبكرة ، يتم فرض المواقف السلبية على الأطفال ، والتي لا يمكن للجميع التخلص منها في المستقبل.
لهذا السبب ، من أجل أن يكون لدى جيل الشباب تفكير إيجابي ، يجب على المرء أن يتحدث مع الأطفال قدر الإمكان ، ويشرح لهم أنه لا ينبغي أن يخافوا ، بل يجب أن يؤمنوا بأنفسهم وأن يسعوا لتحقيق النجاح.
طرق تنمية التفكير الإيجابي
يمكن اكتساب التفكير الإيجابي من خلال عدد من الممارسات. يجب أداء التمارين بانتظام ، في أي وقت في الحياة. فقط في ظل هذا الشرط يمكن للمرء أن يعرف ما هي قوة التفكير الإيجابي.
- تصفية
يقدم كتاب هانسارد نصائح مفصلة حول كيفية إعداد نفسك للإيجابية. يوصى ببدء التمرين في وقت مبكر من صباح يوم الخميس. وفقًا للقواعد العسكرية ، هذا اليوم هو الوقت المناسب لإزالة جميع العقبات. يجب أن يتم التمرين لمدة 24 دقيقة على الأقل.
خوارزمية الممارسة هي كما يلي:
- اجلس في وضع مريح ؛
- الانغماس في المشكلة عقليًا ؛
- تخيل أن العائق من الاصطدام انهار إلى غبار أو احترق ؛
- يجب أن تنفيس عن الأفكار السلبية المختبئة تحت المشكلة. تأكد من الاستمرار في الاعتقاد بأن كل السلبيات التي تخرج يتم تدميرها على الفور بواسطة قوى خارجية.
بعد الانتهاء من التمرين ، ما عليك سوى الجلوس بهدوء.
يجب أن تتم الممارسة لأطول فترة ممكنة. كلما طالت المدة ، زادت قوة التفكير الإيجابي.
- التفكير الإيجابي بدلاً من التفكير السلبي
كيف تتناغم مع الإيجابي عندما يكون هناك سؤال صعب وغير سار؟ مما لا شك فيه أنه قبل كل شخص ، متفائل أو متشائم ، عاجلاً أم آجلاً ، تنشأ عقبة في طريق الحياة يجب التغلب عليها. الفرق الوحيد بين الناس هو أن البعض يعرف كيف يضبط نفسه على الإيجابي ، بينما البعض الآخر لا يعرف.
من أجل تعلم كيفية التغلب على العقبات بمساعدة الفكر ، عليك أولاً أن تفهم سبب ظهور المشكلة ، ومدة استمرارها. بالإضافة إلى ذلك ، يجب على المرء أن يلاحظ بنفسه رد فعل الآخرين عليه: هل يؤمنون بحلها الناجح ، إلى متى سيستمر التأثير بعد حله ، وماذا يمكن أن تكون النتائج.
بعد الحصول على نتائج صادقة ، يمكنك المتابعة إلى التمرين:
- اتخذ وضعية مريحة. تخيل أن نارا مشتعلة أمامك ورائحة رائعة تفوح منها ؛
- تخيل أن أسباب المشكلة ، الوقوع في النار ، تذوب ؛
- تخيل أن كل شيء سلبي يحدث في الوقت الحاضر يتحول إلى مفيد وإيجابي ؛
- مع تغير الموقف ، تتغير النار العقلية ظاهريًا: يتحول عمود النار البرتقالي إلى لون أزرق غير عادي ، مما يؤدي إلى العمى. يمر اللهب الجديد عبر العمود الفقري ، وينتشر عبر الجسم ، ويصل إلى الرأس والقلب.
بعد الانتهاء من هذا التمرين ، تظهر الحالة المزاجية الإيجابية على الفور تقريبًا. كل المشاكل أسهل في الحل.
- حظ
كيف تتكيف مع الإيجابية من أجل مساعدة أحبائك في العثور على وظيفة ، أيها الأصدقاء؟ قبل القيام بهذه الممارسة ، عليك أن تجيب على السؤال بصدق: هل أستخدم التفكير الإيجابي فقط لصالح أحبائي وليس أنا؟
إذا كنت تعتقد من كل قلبك أن أفعالك غير مبالية ، فيمكنك البدء في تنفيذ الأسلوب:
- في البداية ، عليك أن توجه عقليًا كل سلوكياتك الإيجابية وطاقتك إلى الشخص الذي يحتاج إلى مساعدتك ؛
- في المرحلة التالية ، عليك أن تتخيل بوضوح كيف يتم التخلص من جميع الصعوبات تحت تأثير الأفكار ؛
- ثم أرسل شعاعًا من الطاقة البيضاء إلى منطقة قلب شخص عزيز ، والذي يتمتع بموقف إيجابي ، بفضله ينجذب إلى الحظ السعيد. وبالتالي ، هناك تحفيز للموارد البشرية الحيوية.
بعد انتهاء التمرين ، عليك القيام بـ 7 تصفيق.
يجب أن تبدأ ممارسة الموقف الإيجابي يوم الأحد.
كل ما يفكر فيه الشخص لفترة طويلة سيحدث عاجلاً أم آجلاً. لا يهم ما إذا كان يريد حدوث ذلك أو على العكس من ذلك يسعى إلى تجنبه. إذا تكررت نفس الأفكار باستمرار ، فسوف تتحقق بالتأكيد.
يمكن تطوير التفكير الإيجابي. ينصح أنصار Feng Shui بتمارين خاصة لهذا:
- في الأفكار والكلمات ، استخدم الكلمات الإيجابية فقط: لقد فزت. لا تستبعد تماما استخدام الجسيمات ؛
- صدق أن كل شيء سينجح. سيساعد الموقف الإيجابي على تحقيق حتى أكثر الخطط غير الواقعية ؛
- لا تتخلى عن التغيير. يشعر معظم الناس بالذعر ويخافون من تغيير حياتهم المستقرة ، وطريقة حياتهم الراسخة ، والعمل المفهوم. في بعض الأحيان ، يمكن أن تتطور هذه الرغبة في ملاذ هادئ ومريح إلى رهاب لا يمكن السيطرة عليه. يصبح التفكير الإيجابي في مثل هذه الحالات صعبًا للغاية. من المستحيل بشكل قاطع التركيز على خوفك من المجهول. من الضروري أن ترسم بألوان زاهية الفرص التي ستفتح عند الانتقال من منطقة الراحة الشخصية إلى حقائق جديدة ؛
- ابدأ اليوم بابتسامة. ينشأ مزاج إيجابي من الصباح ، إذا ابتسمت في أول أشعة الشمس ، استمتع بالأحداث التي تحدث حولك. الموقف الإيجابي للشخص سيجعل العالم من حوله يلعب بألوان زاهية.
لقد عرف الرهبان التبتيون قوة التفكير الإيجابي لفترة طويلة. كتب كريستوفر هانسارد كتابًا يستند إلى تعاليم التبت حول عمليات التفكير. يقول الكتاب أن التفكير الإيجابي يجعل من الممكن تغيير ليس فقط الشخص نفسه ، ولكن أيضًا بيئته. لا يفهم الفرد أحيانًا ما هي الاحتمالات اللامحدودة المخفية فيه.
يحدث تشكيل المستقبل من خلال أفكار عشوائية. حاول سكان التبت القدامى تطوير قوة الفكر على أساس المعرفة الروحية ، فقد عرفوا ما هي الرسالة العقلية النشطة. في هذه الأيام ، يتم تطبيق تمارين لتطوير التفكير الإيجابي بشكل فعال.
في بعض الأحيان ، تكفي فكرة سلبية واحدة لكي ينمو عليها عدد كبير من الأفكار السلبية مثل كرة الثلج. إذا أراد الشخص اكتساب التفكير الإيجابي ، فعليه أن يبدأ التغييرات من نفسه.
يعتقد هانسارد أن العالم يعتقد. واحدة من الخطوات الأولى نحو استخدام موارد الطاقة هي فهم تأثير المواقف السلبية على الحياة. الخطوة الثانية هي التخلص من الأفكار السيئة. إذا لم تقضي عليها بأسرع ما يمكن ، فقد تفقد تفكيرك الإيجابي إلى الأبد.
تتنكر المجالات السلبية للوجود دائمًا على أنها شيء معقد وعقلاني بشكل مفرط. فقط التفكير الإيجابي سيساعدك على التعامل معها. ومع ذلك ، من أجل إتقانها ، يجب عليك بذل جهد.
التفكير السلبي
يقسم علماء النفس عملية التفكير إلى إيجابية وسلبية. القدرة على التفكير هي أداة كل فرد. اعتمادًا على المستوى الذي يمتلكه الشخص ، تُبنى حياتها أيضًا.
يعتمد التفكير السلبي على الصفات الفردية والخبرة والعالم من حولنا. إنه مؤشر على انخفاض مستوى قدرات الدماغ.
يميل الأشخاص الذين لديهم هذا النوع من التفكير إلى تراكم المشاعر السلبية مع تقدم العمر. في الوقت نفسه ، غالبًا ما ينكر الشخص تمامًا كل الحقائق غير السارة بالنسبة له.
عند التفكير في المواقف الصادمة ، يحاول الشخص إيجاد جميع الخيارات الممكنة التي ستساعده على تجنب تكرارها. لسوء الحظ ، فإن مثل هذه الأفكار تؤدي فقط إلى حقيقة أن الشخصية تتحول تمامًا إلى السلبية ، دون رؤية الجوانب الإيجابية.
عاجلاً أم آجلاً ، يتوقف الفرد عن رؤية حياته بألوان زاهية. أمامه لا توجد سوى الحياة اليومية الصعبة الرمادية ، والتي لم يعد قادرًا على مواجهتها.
ملامح شخص ذو عقلية سلبية
من خلال تركيز كل انتباهه على الجوانب السلبية ، يبحث الشخص باستمرار عن السبب والمذنبين. في الوقت نفسه ، لا يلاحظ الفرد إمكانيات تغيير الوضع. يحدث هذا بسبب حقيقة أنه لا يزال يجد عيوبًا في كل قرار. هذا غالبا ما يؤدي إلى فقدان الفرصة.
تشمل الخصائص الأساسية للشخص الذي يجد صعوبة في التفكير بشكل إيجابي ما يلي:
- عدم الرغبة في تغيير طريقة الحياة ؛
- البحث في جوانب سلبية جديدة ؛
- الإحجام عن التعلم واكتساب معرفة جديدة ؛
- حنين متكرر
- في انتظار الأوقات الصعبة ، والتحضير الدقيق لها ؛
- الرغبة في عدم فعل أي شيء سوى الحصول على ما تريد ؛
- الموقف السلبي تجاه الناس من حولنا ؛
- عدم القدرة على التفكير بإيجابية. التفسير المستمر لظروف الحياة الصعبة ؛
- البخل في جميع مجالات الحياة.
لا يستطيع الشخص ذو العقلية السلبية التعبير بوضوح عن رغباته. يسعى لجعل حياته أسهل ، لكنه لا يعرف كيف يفعل ذلك.