ماذا يمكن للأم المرضعة أن تشرب من المشروبات؟ هل أحتاج إلى شفط الحليب. منتجات الألبان الطبيعية
خلال فترة الرضاعة الطبيعية ، الأم المرضعة مسؤولة بشكل مضاعف عن صحة طفلها. بعد كل شيء ، يؤثر نظامها الغذائي ونمط حياتها على جودة الحليب ، وهو الغذاء الرئيسي لطفلها. ضع في اعتبارك العوامل السلبية الرئيسية التي تؤثر على الرضاعة الطبيعية.
ما هو بطلان الأم المرضعة أثناء الرضاعة الطبيعية
بادئ ذي بدء ، أود أن أشير إلى العادات السيئة المحظورة تمامًا أثناء الرضاعة.
- 1. الإدمان على المشروبات الكحولية
يدخل الكحول الذي تستهلكه الأم بحرية إلى الغدد الثديية بتركيز عالٍ. يتلقى الطفل ، جنبًا إلى جنب مع حليب الثدي ، هذا السم ، مما يشكل عبئًا كبيرًا على كبد الطفل الذي لا يزال غير مكتمل النمو. يُفرز الكحول ببطء شديد من جسم الطفل ويمكن أن يسبب تسممًا خطيرًا. عند الأم ، مع استخدام أي كحول (بيرة ، نبيذ ، إلخ) ، تنخفض الرضاعة. ...
- 2. التدخين
يدخل النيكوتين إلى الحليب فورًا تقريبًا بعد تدخين السيجارة. له تأثير سام على أعضاء الطفل. ...
- 3. سوء نظافة الجسم
إذا أهملت الأم المرضعة إجراءات المياه ، خاصة فيما يتعلق بالغدد الثديية ، فإن الأوساخ والعرق المتراكمة تخلق ظروفًا مريحة لتكاثر البكتيريا المسببة للأمراض. عند قيام الطفل بمص الثدي ، قد تتشكل القرحة والتهاب الفم وعمليات التهابية أخرى في الفم. عند الرضاعة ، يجب عدم استخدام العطور ومزيلات العرق ذات الرائحة القوية ، لأنها تسد مسام الجلد ، كما أن الرائحة الشديدة تدفع الطفل إلى ترك الثدي.
- 4. زيادة العصبية والتوتر
يجب على الأم المرضعة أن تتجنب الصدمات العاطفية والإجهاد والصدمات العصبية ، لأن كل هذا يؤدي إلى نقص الرضاعة. ومع الاضطهاد المستمر والوضع غير المواتي في الأسرة ، قد يختفي اللبن في الثدي تمامًا.
- 5. فئة ممنوع استخدام المواد المخدرة!
ما لا يمكن أن تأكله الأم المرضعة
- البقوليات (البازلاء ، الفاصوليا ، العدس): تسبب الانتفاخ عند الأطفال وتسبب انتفاخات قوية.
- النباتات والخضروات الحارة والمرة ذات الرائحة الزائدة (الفلفل والثوم والبصل) ، حتى في تكوين الأطباق تجعل طعم الحليب غير سار وقد يرفض الطفل الرضاعة ؛
- الحلويات والشوكولاتة (الكعك ، الكعك ، الكعك ، المعجنات) ، تسبب تخميرًا في البطن ، مما يسبب ألمًا لطفل يعاني من القناة المعوية غير الناضجة ؛
- يمكن أن تسبب ثمار الحمضيات (البرتقال واليوسفي والليمون) تفاعلًا تحسسيًا قويًا عند الرضيع ؛
- التوت الأحمر والفواكه والخضروات (التفاح الأحمر والبطيخ والفراولة والطماطم) ، بسبب محتوى البيتا كاروتين ، يمكن أن يسبب الحساسية وتقشير الجلد والطفح الجلدي.
- تعتبر المأكولات البحرية (الحبار والروبيان وبلح البحر) أيضًا من مسببات الحساسية القوية إلى حد ما ، لذلك عند الرضاعة الطبيعية ، من الأفضل عدم المخاطرة وعدم تناولها ؛
- المشروبات: عصير الليمون الحلو (الانتفاخ) والشاي والقهوة (زيادة الاستثارة) والكوكتيلات الكحولية (التسمم والتسمم) والحليب غير المغلي (البكتيريا المسببة للأمراض) - كل هذا أثناء الرضاعة الطبيعية يمكن أن يسبب القلق وعدم الراحة للطفل.
ولكن هناك قائمة أكثر أهمية من على الإطلاق ما لا يجب تناوله أثناء الرضاعة الطبيعية. لا ينبغي أن تكون هذه الأطعمة في النظام الغذائي للأم المرضعة حتى نهاية فترة الرضاعة الطبيعية ، فقد تسبب ضررًا جسيمًا للطفل:
- الفطر (يمكن أن يسبب تسممًا شديدًا) ؛
- اللحوم والنقانق المدخنة (نسبة عالية من الدهون والمواد المضافة الاصطناعية) ؛
- صلصة المايونيز الجاهزة (حليب مجفف ، خل) ؛
- الفلفل الحار (يمكن أن يحرق حنجرة الطفل حتى من خلال الحليب) ؛
- مخلل مخلل (خطر البكتيريا المسببة للأمراض) ؛
- منتجات الوجبات السريعة والوجبات السريعة.
خذ نظامك الغذائي على محمل الجد أثناء الرضاعة الطبيعية. دع طفلك يحصل على أقصى فائدة مع الحليب ، فستكون صحته قوية لإسعاد الوالدين الصغار.
أثناء الرضاعة الطبيعية ، تقوم الأم الشابة بتغيير نظامها الغذائي ، مع استبعاد بعض الأطعمة أو محاولة تنويع القائمة اليومية بأطباق متنوعة غنية بالفيتامينات والعناصر الصحية. نظام الشرب أثناء الرضاعة لا يقل أهمية ، لأنه من الممكن تزويد الطفل بكمية كافية من السوائل المغذية القيمة بشرط أن يتغذى ويستهلك بشكل جيد. تعرف جميع النساء أنه يُمنع تمامًا شرب المشروبات الكحولية أثناء الرضاعة الطبيعية ، ومع ذلك ، يمكن أن تسبب العصائر العادية أو الكومبوت أو مشروبات الفاكهة رد فعل سلبي لجسم الطفل. لا يمكن إدراج كل مشروب في قائمة الأم المرضعة.
نظام الشرب أثناء الرضاعة الطبيعية
لفترة طويلة ، التزم الجيل الأكبر سناً بالنظرية القائلة بأنه أثناء الرضاعة الطبيعية من الضروري شرب أكبر قدر ممكن من السوائل: وهذا يؤثر على كمية الحليب. ومع ذلك ، فإن الطب الحديث يدحض هذه العبارة ، لكنه لا ينفي أنه من أجل الحفاظ على الرضاعة في المستوى المناسب ، لا يجب على المرأة أن تأكل نظامًا غذائيًا متوازنًا فحسب ، بل يجب أن تلتزم أيضًا بنظام الشرب.
يجب أن تلتزم الأم المرضعة بنظام الشرب.هناك حالات عندما تواجه الأم الشابة داء اللاكتوز ، والسبب في ذلك هو حليب كثيف جدًا: من الصعب التحرك على طول القنوات إلى الحلمة. يصعب على الرضيع الحصول على السائل المغذي في هذا الشكل أثناء عملية المص. لذلك ، يجب بالضرورة دخول كمية كافية من السوائل إلى جسم المرأة أثناء الإصابة بالتهاب الكبد B.
كم يجب أن تشرب الأم المرضعة
90٪ من حليب الأم ماء. على الرغم من أن الماء لا يؤثر بشكل مباشر على كمية إنتاج الحليب ، إلا أنه يعوض نقص السوائل التي يستخدمها الجسم لتغذية الطفل. وجد العلماء أنه من أجل الأداء الطبيعي للأعضاء والأنظمة ، يجب على المرأة أن تشرب على الأقل لترًا أو لترين من السوائل يوميًا. لكن خلال فترة الرضاعة يجب زيادة المقدار إلى لتران ونصف إلى ثلاثة لترات.
خلال فترة الرضاعة ، ينتج جسم الأم المرضعة ويفرز لترًا ونصفًا من الحليب لإطعام الطفل. لذلك ينصح الأطباء بشرب ثلاثة لترات على الأقل من السوائل. يجب أن يكون نصف هذه الكمية على شكل ماء عادي ، ويمكن إعادة تعبئة الباقي بالمرق أو العصائر أو المشروبات الأخرى.
يوصي الخبراء بأن تركز الأمهات المرضعات أولاً وقبل كل شيء على مشاعرهن الشخصية: إذا أرادت المرأة أن تشرب ، فأنت بحاجة إلى شرب الماء أو الشاي ، لكن لا يجب أن تجبر نفسك على تناول بضع رشفات من السوائل. الشيء نفسه ينطبق على الحد من نظام الشرب: تحاول العديد من الأمهات الشابات عدم شرب السوائل في مرحلة الرضاعة ، عندما يتسبب تدفق الحليب في الشعور بعدم الراحة والألم في الغدد الثديية. ومع ذلك ، فإن هذا لن يساعد في تقليل كمية الحليب المنتج ، بل سيجعلها أكثر سمكًا ، مما قد يؤدي إلى ركود في قنوات الحليب.
ما الذي يمكن أن تشربه الأم المرضعة في الأشهر الأولى والأشهر اللاحقة بعد الولادة؟
الأطباء لم يتوصلوا بعد إلى توافق في الآراء. يصر بعض الخبراء على أن الأطعمة والمشروبات التي يتضمنها النظام الغذائي للأم المرضعة لا تؤثر على الطفل بأي شكل من الأشكال. البعض الآخر ، على العكس من ذلك ، على يقين من أن جسم الطفل والجهاز الهضمي غير المشوه يمكن أن يتفاعل سلبًا مع أطباق معينة. في أغلب الأحيان ، يعاني الطفل من حساسية واحمرار في الجلد ومشاكل في الهضم وامتصاص حليب الثدي.
يعتمد الكثير على الخصائص الفردية لجسم الطفل. ينصح أطباء الأطفال بإدخال مشروبات جديدة تدريجياً ، مع ملاحظة رد فعل الفتات. لا تلتزم بعض الأمهات بنظام غذائي خاص اعتبارًا من الشهر الأول بعد ولادة الطفل ، بينما لا تتناول أخريات سوى الأطعمة المضادة للحساسية خوفًا من إيذاء الطفل.
أثناء الرضاعة ، لا يمكنك شرب الماء فحسب ، بل يمكنك أيضًا شرب العصائر والكومبوت ومشروبات الفاكهة الجدول: ما يمكن أن تشربه الأم المرضعة ، حسب عمر الطفل
| عمر الطفل | يمكن تضمينها في قائمة الأم عندما يكبر الطفل | لا ينصح بشرب مثل هذه المشروبات أثناء الرضاعة الطبيعية. |
| شهر واحد |
|
|
| 2 أشهر |
|
|
| 3-4 شهور |
|
|
| 5-6 شهور |
|
|
| 7–9 |
|
|
| 10–12 |
|
فيديو: قائمة الأم المرضعة
شرب الماء للأم المرضعة
الماء هو أحد المكونات الرئيسية لجسم الإنسان بأكمله. لذلك ، خلال فترة الرضاعة الطبيعية ، عندما يتم إنفاق كمية كبيرة من السوائل على إنتاج الحليب ، من المهم للغاية تجديد احتياطيات المياه. وعلى الرغم من أن كمية الماء التي تشربها لا تؤثر بأي شكل من الأشكال على عملية تكوين الحليب ، يجب ألا تهمل توصيات الأطباء وتقتصر على كمية السوائل التي تشربها.
يتأثر إنتاج الحليب فقط بهرمون البرولاكتين الذي يتكون في جسم المرأة فقط أثناء تحفيز الحلمتين. يحدث هذا أثناء إمساك الطفل بالثدي ، أو أثناء شفطه بمضخة الثدي أو باليد. لكن تناول كمية كافية من الماء خلال اليوم يساعد على إفراز السائل المغذي بسهولة وسرعة من الجسم.
يجب أن تشرب الأم المرضعة ما لا يقل عن 1.5 لتر من الماء النظيف يوميًا ، باستثناء العصائر والشاي والمشروبات الأخرى والوجبات السائلة أي نوع من الماء يمكنك شربه
اليوم ، على رفوف المتاجر والصيدليات ، يمكنك رؤية مجموعة متنوعة من المياه المختلفة: عادية ، معدنية ، طعام ، طبية ، بأذواق مختلفة ، وكذلك غازية أو ثابتة. لكن الأم المرضعة تحتاج إلى اختيار سائل تشربه بعناية حتى لا تسبب مشاكل للطفل. أثناء الرضاعة ، يُسمح بشرب المياه النقية أو المعدنية غير الغازية.
لا تستخدم المياه المعدنية الطبية. يوجد في مثل هذا المنتج تركيز معين من المعادن والعناصر الأخرى التي قد لا يمتصها جسم الطفل ، مما يؤدي إلى المغص أو عسر الهضم.
يوصى أيضًا برفض المياه الغازية.المياه المعدنية مشبعة صناعياً بالغاز لإطالة العمر الافتراضي للمشروب لفترة أطول. بمجرد دخول الجسم ، تسبب الغازات إفرازًا مفرطًا لعصير المعدة ، مما يؤدي إلى زيادة الحموضة. إذا حدث هذا باستمرار ، يلتهب الغشاء المخاطي في المعدة ويتطور التهاب المعدة ، ثم مرض القرحة الهضمية. في معظم الحالات ، عندما تشرب الأم المياه الغازية ، يعاني الطفل من مشاكل في الجهاز الهضمي: المغص ، وعسر الهضم ، وزيادة تكوين الغازات في الأمعاء.
تشرب العديد من النساء مياه بورجومي المعدنية بناءً على توصية طبيب الجهاز الهضمي. هذا المنتج هو مائدة طبية ، أي يمكن استخدامه ليس فقط أثناء العلاج ، ولكن أيضًا للوقاية. خلال GV Borjomi يمكنك أن تشرب ، ولكن بعد إطلاق الغازات. للقيام بذلك ، اترك الزجاجة مفتوحة لمدة عشر إلى اثنتي عشرة ساعة. وتجدر الإشارة إلى أنه يمكن شرب هذه المياه كدورة ، على سبيل المثال ، لمدة 30 يومًا ، ثم أخذ استراحة لمدة 60 يومًا.
- تأكد من قراءة التعليمات قبل الشراء. يجب إيلاء اهتمام خاص لكمية الكبريتات في التركيبة ، حيث يجب أن تكون أقل من 10 مجم / دسم 3 ؛
الماء الذي يحتوي على نسبة عالية من الكبريتات يشكل خطورة بالغة على الطفل والأم المرضعة. الحقيقة هي أنه عند استخدامه ، لا يمتص الجسم الكالسيوم. وهذا العنصر يجب أن يدخل جسم كل من المرأة والطفل.
- إذا كان هناك تاريخ من أمراض الجهاز الهضمي والكلى والكبد في شكل مزمن أو حاد ، فمن المستحسن استشارة الطبيب حول ما إذا كان من الممكن استخدام المياه المعدنية ؛
- مراعاة نظام الشرب ، دون إساءة استخدام المياه المعدنية ، وخاصة العلاجية والوقائية.
فيديو: هل المياه المعدنية الغازية مفيدة للجسم
عصائر للأم المرضعة
العصائر نعمة حقيقية للجسم. إنها ليست لذيذة فحسب ، بل صحية أيضًا ، لأن هذا المشروب يحتوي على كمية كبيرة من الفيتامينات والمواد المفيدة الأخرى. ومع ذلك ، أثناء الرضاعة ، لا يسمح للأم المرضعة بشرب جميع العصائر.
العديد من الفواكه والخضروات والتوت مسبب للحساسية. لذلك ينصح أطباء الأطفال بإدخال مشروب جديد بشكل تدريجي ومع نمو الطفل حتى لا يسبب طفح جلدي واحمرار وحكة في جلد الطفل.
قبل اتخاذ قرار بشأن استخدام العصائر ، يجب أن تدرك أن تخزين المشروبات يمكن أن تحتوي على مكونات ضارة وكميات زائدة من السكر والأصباغ والمواد الحافظة. لذلك ، ينصح الخبراء الأمهات المرضعات بإعطاء الأفضلية للعصائر المنزلية الطازجة. في هذه الحالة ، ستكون المرأة واثقة من جودة المنتج ، كما ستقلل بشكل كبير من مخاطر ردود فعل الطفل غير المرغوب فيها على الجدة في قائمة الأم.
كيفية استخدام العصائر بشكل صحيح للأم المرضعة
بادئ ذي بدء ، عليك أن تعرف أنه حتى العصائر الطازجة لا يمكن أن تجلب الفوائد فحسب ، بل تضر أيضًا. الحقيقة هي أن مشروبات الفاكهة غنية بالسكر الطبيعي. هذا يؤثر سلبا على عمل الأمعاء ، مما يسبب التخمر وانتفاخ البطن. هناك الكثير من الألياف في الفواكه الطازجة والتوت والخضروات ، لذلك بعد شرب العصير من قبل الأم المرضعة ، قد يعاني الطفل من المغص ويزيد من إنتاج الغازات.
بغض النظر عن مقدار رغبة الأم الشابة في شرب العصائر الطبيعية بكميات غير محدودة ، فلا يمكن القيام بذلك حتى لا يثير رد فعل سلبيًا على شكل حساسية أو اضطرابات في عمل الجهاز الهضمي للطفل.
تحتوي عصائر الفاكهة والخضروات على كمية كبيرة من الفيتامينات - لا تبدأ بتجربة العصائر حتى يبلغ الطفل شهرًا من العمر ؛
- استخدم الفاكهة الناضجة والمغسولة جيدًا لإعداد مشروب ؛
- عندما تشرب العصير لأول مرة ، من الأفضل تخفيفه بالماء النظيف بنسبة 1: 1 ؛
- يوصى ببدء إدخال مشروب جديد في النظام الغذائي باستخدام 3-4 ملاعق صغيرة. ثم تحتاج إلى مراقبة رد فعل الطفل بعناية: هل هناك أي حساسية وإسهال وألم وانزعاج في البطن ؛
- الحد الأقصى لكمية العصير للأم المرضعة هو 200 مل.
ما هي العصائر الأكثر فائدة أثناء الرضاعة
يمكن صنع العصير الطبيعي من جميع الفواكه والتوت والخضروات تقريبًا. ومع ذلك ، هناك أكثر المشروبات شعبية التي يحبها ليس فقط الكبار ، ولكن أيضا من قبل الأطفال. هذه المنتجات رائعة للأم المرضعة لتعويض نقص الفيتامينات والعناصر الغذائية التي يفرزها الجسم بالحليب:
- تفاح. يوصي الخبراء بهذا المشروب بالبدء في إدخال العصائر في قائمة الأم الشابة. عصير التفاح هو الأكثر أمانًا ، فعند تناوله ، لا يحدث أبدًا رد فعل تحسسي عند الرضيع ؛
- جزرة. يمكنك البدء في تجربة عصير الجزر عندما يبلغ عمر الطفل ثلاثة إلى أربعة أشهر. إنه مفيد للغاية لأن يحتوي على كمية كبيرة من فيتامين أ ، وهو مفيد للبصر ؛
- طماطم. يمكن أن يسبب المشروب رد فعل تحسسي ، لذلك لا يُسمح للأم المرضعة بالبدء في إدخاله في نظامها الغذائي إلا عندما يبلغ الطفل عشرة أشهر من العمر ؛
- يقطين. نادرًا ما يسبب الحساسية عند الأطفال ، لذلك يمكن للأم أن تجرب مشروبًا لذيذًا من سن ثلاثة أشهر. ومن الجدير بالذكر أن اليقطين يحسن التمعج ويحارب الإمساك بنجاح.
لا ينصح باستخدام العصائر من بعض الفواكه والتوت في السنة الأولى من حياة الطفل. وتشمل البرتقال ونبق البحر والخوخ والمشمش والعنب والرمان.الحقيقة هي أن هذه المشروبات في كل حالة تقريبًا تسبب تفاعلًا سلبيًا لدى الطفل على شكل طفح جلدي وحكة واحمرار في الجلد. وأيضًا لا يستطيع الجهاز الهضمي غير الناضج إدراك العديد من مكونات المنتج. يصاب الطفل بألم في البطن وإسهال وانتفاخ البطن وحتى القيء.
كومبوت: هل يمكن للأم المرضعة أن تشرب
يُسمح للكومبوت بالشرب أثناء الرضاعة الطبيعية. أنها تحتوي على الفيتامينات في التركيبة ، وكذلك تروي العطش تمامًا. مبدأ إدخال هذا المشروب هو نفسه بالنسبة للعصائر: من الضروري البدء تدريجيًا ، ومراقبة رد فعل جسم الطفل. إذا لم تكن هناك عواقب سلبية ، يُسمح للأم المرضعة بالاستمتاع بطعم الكومبوت المبرد عدة مرات في اليوم.
لا تضف ثمار الحمضيات وحمض الستريك والكثير من السكر إلى الماء عند طهي الكومبوت. هذا يمكن أن يسبب رد فعل تحسسي أو مشاكل في الأمعاء عند الرضيع.
يسمح الخبراء بتخمير مشروب من الفواكه والتوت التالية:
- تفاح. من الأفضل إعطاء الأفضلية للفواكه الخضراء ؛
- إجاص. فهي تحتوي على سعرات حرارية أقل من التفاح ، كما أنها أكثر حلاوة ، لذلك لا تحتاج إلى وضع الكثير من السكر في الكومبوت ؛
- فواكه مجففة. خيار ممتاز أثناء الرضاعة لأنه يكاد لا يسبب الحساسية في الفتات. يُسمح بشرب هذا المشروب بالفعل من الشهر الثاني بعد ولادة الطفل ؛
- يمكن تجربة كومبوت التوت من الكرز أو البرقوق أو عنب الثعلب عندما يكون عمر الطفل من خمسة إلى ستة أشهر ؛
وتجدر الإشارة إلى أنه يُسمح بإدخال مشروب مصنوع من الفراولة والتوت والتوت الأزرق والكشمش الأسود والأحمر في النظام الغذائي للأم المرضعة في موعد لا يتجاوز عمر الطفل من سبعة إلى ثمانية أشهر. هذا يرجع إلى حقيقة أن التوت مثير للحساسية. إذا كانت الفتات قد أظهرت حساسية من قبل ، فمن الأفضل للأم عدم المخاطرة وعدم تضمين هذه الكومبوتات في القائمة حتى يتم الانتهاء من GW تمامًا.
كومبوت التفاح المبرد يروي العطش تمامًا عصير التوت البري: يحمي مناعة الأم والطفل
فوائد التوت البري ومشروبات الفاكهة من هذا التوت معروفة منذ فترة طويلة. اليوم ، لا يتعب أطباء الأطفال والمعالجون من تكرار أن الاستخدام المنتظم لهذا المشروب يساعد على تقوية الدفاعات ، ويساعد الكلى والمثانة (خاصة عند النساء المصابات بالتهاب المثانة) ، وكذلك يشبع الجسم بالفيتامينات والعناصر المفيدة.
يعتبر التوت البري مضاد حيوي طبيعي لأنه يحارب بفعالية الكائنات الحية الدقيقة المسببة للأمراض ، ويمنع تكاثرها في الجسم.
عصير التوت البري علاج ممتاز للوقاية من نزلات البرد على الرغم من حقيقة أن التوت البري أحمر ، إلا أنه لا ينتمي إلى التوت الذي يحتمل أن يسبب الحساسية ، لذلك يُسمح للأمهات المرضعات بشرب عصير التوت البري. يجب تخزين المشروب الطازج في الثلاجة لمدة لا تزيد عن يومين ، ثم يفقد خصائصه المفيدة. يمكن للأمهات المرضعات شرب ثلاثة إلى أربعة أكواب من مشروب الفاكهة يوميًا ، دافئًا أو باردًا.
أثناء تحضير عصير التوت البري ، يمكنك أيضًا إضافة القليل من عنب الثعلب. هذا التوت جيد التحمل من قبل جسم الأطفال الصغار.
ومع ذلك ، لا يمكن لجميع الأمهات المرضعات شرب هذا المشروب. هناك عدد من موانع الاستعمال ، منها: قرحة المعدة ، التهاب المعدة في المرحلة الحادة ، الحموضة المعوية. في حالة وجود الأمراض التالية ، من الأفضل إعطاء الأفضلية لمشروبات أخرى لا تقل فائدة ولذيذة.
فيديو: فوائد التوت البري للجسم
كفاس أثناء الرضاعة
لقد كان كفاس مخمورًا في بلدنا لأجيال عديدة. لا يتمتع هذا المشروب بطعم عطري غني فحسب ، بل يروي العطش أيضًا بشكل رائع في موسم الصيف. لا تخاطر العديد من الأمهات المرضعات بإدخال الكفاس في القائمة ، معتقدين أنه يمكن أن يضر بصحة الطفل ، لكن هذا ليس صحيحًا تمامًا. يمكن تناول مشروب معد ذاتيًا ، بدون إضافة مواد حافظة أو إضافات كيميائية ، عندما يبلغ الطفل من العمر عشرة إلى اثني عشر شهرًا.
ينتبه الأطباء إلى أن الكفاس محلي الصنع يصبح مكربنًا في الظروف الطبيعية ، أي أثناء التخمير ، لذلك يمكن شربه أثناء GW. لكن المنتج الموجود في زجاجات من المتجر بالكاد يمكن أن يسمى kvass. والأفضل عدم شربه للمرضع.
تخشى بعض الأمهات شرب المشروب لقلة كمية الكحول فيه. ومع ذلك ، يوضح الخبراء أن الاستهلاك المعتدل من الكفاس ، لا يزيد عن كوب واحد في اليوم ، لن يؤذي الطفل.
يمكن شرب الكفاس محلي الصنع أثناء الرضاعة في المرة الأولى ، يُنصح بشرب القليل من الكفاس ، ثم لمدة يومين تحتاج إلى مراقبة رد فعل الطفل. إذا لم يكن لدى الطفل حساسية أو عسر هضم أو مغص ، يمكنك إدراج هذا المشروب اللذيذ في قائمة المرأة.
شاي الأعشاب للأم المرضعة
يمكن أن يكون شاي الأعشاب مفيدًا جدًا أثناء الرضاعة ، لأن العديد من النباتات الطبية لها خصائص لتحفيز إنتاج حليب الثدي ، وكذلك تهدئة وتهدئة الألم ولها تأثيرات مضادة للالتهابات. أشهر الأعشاب المسموح بها للأمهات المرضعات هي:
- البابونج. يهدئ الشاي ، ويخفف الالتهابات ، ويحارب نزلات البرد ، وله تأثير مفيد على الجهاز الهضمي ، ويزيل الإسهال ، ويخفف الألم أثناء المغص. ومع ذلك ، لا يمكنك شرب مشروب البابونج باستمرار: الحد الأقصى للدورة هو أسبوعين ، من 2 إلى 3 أكواب في اليوم ؛
- شمر (شبت). لا يحب الجميع هذا الشاي ، لكنه مفيد جدًا للطفل أثناء الألم وعدم الراحة في البطن ؛
- الزيزفون. علاج ممتاز للوقاية من نزلات البرد.
- بلسم الليمون والنعناع. يجب تناول هذا الشاي بكميات قليلة ، لأن يمكن أن تؤثر سلبًا على عمل الجهاز الهضمي للطفل.
قبل البدء في شرب شاي الأعشاب ، يوصى باستشارة الطبيب. يمكن أن يسبب أي نبات حساسية الطفل. كما أن بعض الأعشاب لها تأثير سلبي على عملية إنتاج الحليب مما يؤثر سلبًا على الرضاعة الطبيعية.
نظام الشرب مهم جدًا أثناء الرضاعة الطبيعية. يؤثر نقص السوائل سلبًا على الحالة العامة للأم الشابة ، ويمكن أن يتسبب أيضًا في تغيير قوام الحليب الذي يصبح أكثر سمكًا. يوصي الخبراء بشرب حوالي ثلاثة لترات من السائل يوميًا للأم المرضعة ، ويجب أن تكون نصف هذه الكمية من الماء النقي بدون غاز. يساهم النظام الغذائي المتوازن واستخدام المشروبات الصحية في تراكم الفيتامينات والمعادن في الجسم ، والتي تصل مع حليب الأم للطفل.
الرضاعة هي فترة في حياة المرأة تغير هيكلها المعتاد تمامًا. لن يكون من الممكن تزويد الطفل بحليب الثدي لفترة طويلة إلا إذا تمت مراعاة جميع القواعد الأساسية لنظام التغذية والشرب. يُسمح بتناول الأطعمة الصحية فقط ، والتي في نفس الوقت لن تكون قادرة على التسبب في زيادة تكوين الغازات والمغص عند الطفل. ماذا تستطيع الام المرضعة ان تشرب؟ في الواقع ، يجب أن تستهلك ما لا يقل عن لترين من السوائل يوميًا. يوجد اليوم مجموعة واسعة من المنتجات في هذه المجموعة في أي متجر. بطبيعة الحال ، يجب التخلي عن المشروبات الكحولية تمامًا.
عند الرضاعة الطبيعية ، يجب الاهتمام بنظام غذائي متوازن. فقط في هذه الحالة سيكون الطفل قادرًا على النمو بشكل صحيح.
كيف تعتمد الرضاعة الطبيعية على السوائل؟
في الآونة الأخيرة ، أوصت المرأة باستهلاك الكثير من السوائل. من خلال هذا الإجراء ، كان من الممكن تحقيق زيادة في حجم حليب الثدي. بعد ذلك ، لم يؤكد البحث هذه النظرية. في الوقت نفسه ، كان من الممكن إثبات أن السائل له تأثير إيجابي على تكوين الحليب في جسم المرأة.
يتم التحكم في العملية بواسطة هرمون (الأوكسيتوسين). كما أنه يعتمد على مزاج المرأة ودرجة الحرارة المحيطة. على سبيل المثال ، من الأفضل شرب جميع المشروبات وهي دافئة.
يتم زيادة الرضاعة عن طريق شرب الماء عن طريق تحفيز عمل الغدد
الحجم المطلوب
إن الرضاعة الطبيعية للطفل هي عملية تنطوي على تناول المرأة لترين على الأقل من السوائل المفيدة يوميًا. يمكن زيادة الحجم إلى 2.5 لتر خلال المواسم الحارة عندما يزيد إفراز العرق.
تستمر عملية التمثيل الغذائي بشكل طبيعي إذا شرب الشخص 800 مل من السائل خلال اليوم. وإلا فإن الوضع خطير مع ظهور الجفاف. سيتواصل الجسم مع هذا من خلال الشعور بالعطش.
يمكن للأم أن تنتج ما يصل إلى 1.5 لتر من حليب الثدي خلال النهار. يتم ملاحظة الانحرافات عن المؤشر اعتمادًا على عمر المرأة التي ولدت. لإنتاجه ، من الضروري الالتزام بالقواعد الأساسية لنظام الشرب. خلاف ذلك ، يمكنك حتى إصلاح وقف الرضاعة لفترة معينة.
بفضل هذه العملية ، لن تعاني المرأة من جفاف الأنسجة. لهذا السبب ، بعد ولادة الطفل ، تعمل جميع العمليات الفسيولوجية على استعادة قوتهم السابقة.
تتميز المرأة بالشعور بالعطش الشديد فور ولادة الطفل. وبالتالي ، فإن الجسم يخبر المرأة أنه من الضروري تجديد توازن المكون المفقود. خلاف ذلك ، قد تنشأ عمليات سلبية قد تؤثر سلبًا ليس فقط على صحة الأم ، ولكن أيضًا على الطفل.
مشروبات عالية الدرجة
ما المشروبات التي يجب ألا أشربها أثناء الرضاعة؟ بادئ ذي بدء ، ينصح جميع الخبراء بالتخلي عن الكحول. يمر في حليب الثدي في غضون 30 دقيقة فقط.
قائمة الأطعمة المسموح بها لا تسمح بالكحول
يبقى المنتج الكحولي في جسم الإنسان لمدة ثلاث ساعات. الفترة الإجمالية تعتمد على العوامل الخارجية والداخلية. على سبيل المثال ، مع زيادة الحجم ، تصبح الفترة اللازمة لهضم وإزالة منتجات التسوس من الجسم كبيرة أيضًا.
شرب الكحول ضار بالطفل ، لأن العملية تؤثر سلبًا على تكوين الأعضاء الداخلية.
الآثار الضارة للأرواح لا شك فيها. التأثير السلبي المحتمل خطير للغاية. يجب أن تكون المرأة على دراية بالنقاط التالية ذات التأثير السلبي على الجسم:
- يكمن خطر الكحول في حقيقة أن جسم الطفل غير قادر بعد على هضمه بشكل كامل.
- إذا كان الطفل لم يبلغ من العمر ثلاثة أشهر ، فسيتم إزالة المشروب القوي من جسده لفترة طويلة جدًا. فالوضع خطير مع حدوث تسمم شديد حتى في حالة شرب كأس نبيذ واحد فقط.
- يعلم الجميع أنه كلما قل وزن الشخص ، زادت المشروبات الكحولية منه. هذا هو سبب بقاء السموم فيه لفترة طويلة من الزمن.
بعد تغلغل مشروب قوي في الجسم ، لوحظ رد الفعل السلبي التالي لدى الطفل:
- ضعف عام في جميع أنحاء الجسم.
- يصبح النوم عميقًا جدًا
- التنفس صعب
- النوم والخمول العام.
ما هو الاستخدام المنتظم للمشروبات الكحولية بكميات كبيرة للطفل:
- الطفل متخلف في زيادة الوزن.
- بمرور الوقت ، هناك تأخر في النمو البدني والنفسي.
- يمكن رؤية قمع منعكس المص بوضوح أثناء الرضاعة الطبيعية.
- تصبح فترة نوم الطفل قصيرة. أثناء النوم ، يمكن لحركة العين الكشف عن تغير سريع للغاية على مراحل. لا يحصل الطفل على قسط كافٍ من النوم لأنه لا يمر بمرحلة نوم عميق.
- من بين الالتهابات ، قد يظهر خلل في الأمعاء أو المريء. سيكون لدى الطفل باستمرار شهية ضعيفة ، مصحوبة بغليان في المعدة.
- ويؤدي ضعف الجسم إلى مضاعفات تتمثل في انخفاض ضغط الدم مما يؤدي إلى تدهور أداء القلب.
المشروبات الكحولية الضعيفة
تعتقد بعض الأمهات أن بضع رشفات من البيرة لا يمكن أن تؤذيهن. على العكس من ذلك ، بهذه الطريقة يمكن زيادة حجم الحليب المنتج عدة مرات. هذا البيان غير صحيح.
أي مشروب كحولي ، على العكس من ذلك ، يقلل من الرضاعة. حتى الآن ، هناك عدد كبير من الدراسات العلمية التي تؤكد ذلك بشكل أكبر. كما أنها تؤثر سلبًا على طعم الحليب ، لذلك قد يرفض الطفل تمامًا. بالنسبة للطفل ، يعتبر طعم ورائحة الطعام أمرًا مهمًا.
ما مدى أهمية الماء بالنسبة للمرأة
الماء هو مفتاح الحياة والرفاهية لأي امرأة. بمساعدتها ، تحدث جميع عمليات التمثيل الغذائي في جسم الإنسان. يتم استخدام السائل لنقل الحرارة بشكل مناسب وإذابة المواد.
يحتوي كل نسيج بشري على سائل ، يجب تجديد حجمه بانتظام. خلال GW ، يمكنك شرب المياه المعدنية بدون غاز أو مياه شرب نظيفة.
يجب استبعاد الصودا لأنها يمكن أن تزيد من إنتاج الغازات في أمعاء الطفل. كما أن مياه الينابيع أو البئر مفيدة للأم. من المهم أن تكون واثقًا تمامًا من نقائها.
في المنزل ، يجب استخدام مرشح لتنقية المياه. يمنع منعا باتا شرب السائل الذي يتدفق عبر الأنابيب إلى صنابيرنا دون تنقية إضافية. يجب أن تشرب المرأة ثمانية أكواب من الماء على الأقل خلال 24 ساعة.
مميزات ومبادئ استخدام العصائر
العصير مفيد للرضاعة الطبيعية. ومع ذلك ، يجب أن تكون متأكدًا تمامًا من طبيعتها. عندما يتم إدخاله في النظام الغذائي ، يجب عليك الالتزام بالقواعد الأساسية ، لأن التوت والفواكه غالبًا ما تسبب الحساسية لدى الطفل. يعتبر عصير التفاح الأكثر ضررًا ، ولهذا يُسمح بتجربته أولاً.
العصائر الطازجة مفيدة للجسم
عصير الرمان سبب شائع للحساسية. من غير المقبول شربه في الأشهر الثلاثة الأولى بعد ولادة الطفل. قبل إدراجه في النظام الغذائي ، يجب عليك طلب المشورة من أخصائي التهاب الكبد B.
يجب أيضًا إدخال كيسل والكومبوت في النظام الغذائي للمرأة تدريجياً. شرب العصير أثناء الرضاعة الطبيعية يجب أن يكون طازجًا فقط. في هذه الحالة ، يمكنك التأكد تمامًا من طبيعية جميع المكونات وعدم وجود شوائب من المواد الحافظة والمستحلبات. يمكن أن تسبب ضررًا لا يمكن إصلاحه لصحة الطفل.
يمكنك عمل الكبوت في المنزل
كم وكم يمكنك شرب الشاي مع GW؟
لن يستفيد الشاي للأم المرضعة إلا إذا تم اتباع جميع قواعد الاستخدام. لا ينصح بعض الخبراء بشربه بقوة ، لأنه في هذه الحالة يتراكم فيه الكثير من السائل. هذا المكون له خصائص تجعله مشابهًا للكافيين.
لا يمكن تناول الشاي إلا بكميات صغيرة. يمكن شرب كوبين كحد أقصى من النسخة البيضاء أو الصفراء أو الخضراء من المشروب خلال 24 ساعة. يمكنك شرب الحليب أثناء الرضاعة مع الشاي. في هذه الحالة ، يتم إضافة عدة ملاعق إلى كوب واحد. من المهم التأكد من أن التركيبة خالية تمامًا من الألوان والنكهات الضارة.
تفكر العديد من النساء في نوع الشاي الذي يجب شراؤه من المتجر؟ من الأفضل اختيار الإصدار ذو الأوراق الكبيرة. يُسمح بشرب الشاي بحجم لا يتجاوز 700 مل في اليوم.
الشاي الأبيض مفيد لـ HS
القهوة مشروب لذيذ وعطري
هل يمكنك شرب الحليب مع القهوة؟ يحتاج الجسم إلى كمية كبيرة من السوائل كل يوم من أجل الأداء السليم. تعتبر القهوة والكاكاو من الأطعمة الخطرة ، لذا يفضل تجنب تناولهما. مادة الكافيين لها تأثير سلبي على جسم الطفل خاصة في مرحلة تكوين جسمه.
القهوة مصدر للحيوية والقوة. عند استخدامه ، من المهم الالتزام بعدد من القواعد التالية:
- يجب التخلص من المشروب في الأشهر الثلاثة الأولى من حياة الطفل.
- لا تفرط في تناول القهوة ، فالإفراط في تناول القهوة له تأثير سيء على جسم الأم والطفل.
- من الأفضل شرب المشروب مباشرة بعد الرضاعة. في هذه الحالة ، ستكون كمية المكونات الضارة أقل بكثير في الوجبة التالية.
- القهوة في حالة سكر قبل الغداء.
- إذا لاحظت نزوات الطفل بعد القهوة أو أي رد فعل سلبي آخر ، فعليك التخلي عنه.
- تأكد من تناول الأطعمة التي تحتوي على الكالسيوم لأن الكافيين يطردها من الجسم. حليب البقر المضاف إلى المشروب يقلل الضرر الناتج عن الاستهلاك.
منتجات الألبان الطبيعية
غالبًا ما يتسبب حليب الرضاعة الطبيعية في حدوث تفاعل تحسسي. يجب إدخاله في النظام الغذائي بحذر. لا يجوز شرب أكثر من كوب واحد في اليوم.
من الأفضل اختيار نسخة الحليب المخمر من الطبق. ينصح بشرب الحليب المخمر ، الكفير ، الزبادي. في هذه الحالة ، لن يكون حليب الأم المرضعة قادرًا على الإضرار بسبب قمع المواد المسببة للحساسية.
من المهم ألا تحتوي المنتجات المشتراة على إضافات ضارة. يتم استخدامها لزيادة العمر الافتراضي للمنتج.
من المعروف أن هناك علاقة أكيدة بين النظام الغذائي للأم المرضعة وحالة الطفل. كل ما تأكله أو تشربه يدخل جسم الطفل عن طريق الحليب.
بعض الأمهات يرفضن الكحول طوال فترة الرضاعة ، والبعض الآخر يحاول الاسترخاء ويسمح لأنفسهن أحيانًا بمئة جرام من الكونياك أو الفودكا أو كأس من البيرة أو كأس من النبيذ أو الشمبانيا.
هذا هو السبب في أنه من الضروري معرفة مدى توافق الرضاعة الطبيعية والكحول ، وكيف يؤثر الكحول على الأطفال حديثي الولادة ، وما إذا كان الشرب آمنًا بشكل عام.
وفقا للإحصاءات ، فإن كل أم سابع تعطي الحليب لطفلها تشرب الكحول. تعتقد المرأة التي تسمح لنفسها بكأس من البيرة أو كأس من البراندي بصحبة الأصدقاء أنها لا تؤذي الطفل.
نحن الآن لا نناقش حالات الاعتماد على الكحول وما هي العواقب على جسم الطفل من إدمان الأم للكحول. كل شيء واضح وضوح الشمس على أي حال.
بشكل عام ، هناك عدة آراء مختلفة للأمهات الأصحاء حول السؤال الذي يقلق الكثيرين - هل يمكن للمرأة المرضعة أن تشرب:
- يعتبر الكحول من المحرمات في وقت التخطيط وفترة حمل الفتات وبعد الولادة وفترة إرضاع الطفل بالحليب بالكامل.
- يُسمح بشرب الكحول (البيرة والكوكتيلات والمشروبات منخفضة الكحول) مع HS إذا كنت تشربه من حين لآخر وبجرعات قليلة.
- يمكن للأم المرضعة أن "تستمتع" بالكحول إذا اتبعت أسلوب الشرب الآمن.
أي رأي أكثر منطقية ، الأمر متروك لك لتقرر بعد قراءة المقال ، ولكن في الوقت الحالي يجب أن تفكر في الأساطير والتكهنات العديدة المحيطة بالأمهات المرضعات والكحول.
- عدد الأسطورة 1. البيرة تحسن الرضاعة.بعض "المهنئين" ، الذين يقدمون للأم المرضعة كأسًا من الجعة ، يقنعون بأن ذلك يؤثر على حجم الحليب. ربما تم تشكيل مثل هذا الرأي بسبب حقيقة أن الطفل بعد تناول هذا المشروب الرغوي كثيرًا ما يطلب الثدي ، أي أن عدد الوجبات يزداد. أظهر العلماء أنه على الرغم من زيادة وتيرة الوجبات بعد البيرة ، فإن الحجم الإجمالي للحليب ينخفض بنسبة 25٪. هذا يعني أنه لا يمكنك شرب البيرة لتحسين الرضاعة.
- الخرافة الثانية: الكحول يساعد الطفل على النوم.في كثير من الأحيان ، تُنصح الأمهات المرضعات بشرب كوب من البيرة أو كأس من النبيذ الضعيف قبل الرضاعة المسائية ، حتى يتمكن الطفل من النوم جيدًا طوال الليل. ومع ذلك ، فقد دحض العلماء الأمريكيون هذا المفهوم الخاطئ ، بعد أن أثبتوا أن استهلاك الأم للمشروبات الكحولية يؤدي إلى تأثير معاكس. في البداية ، عندما أكل الطفل لبنًا "مخمورًا" ، يشعر بالخفة ، ثم يبدأ في النوم شيئًا فشيئًا. لكن هذه الأحلام قصيرة ، ضحلة ، ولا توجد مراحل راحة يمكن للطفل خلالها التعافي. ومدة نوم الطفل الذي يشرب الحليب "المخمور" أقصر بكثير من تلك التي ينامها الطفل الذي تناول منتجًا صحيًا بدون إضافات.
- الأسطورة رقم 3. الكحول لا يغير طعم الحليب.الأم المرضعة التي تأخذ هذا الرأي على أساس الإيمان مخطئة بالتأكيد. العديد من الأطعمة والمشروبات ، بما في ذلك تلك التي تحتوي على الكحول ، تغير طعم وتكوين حليب الثدي. إذا استمتعت الأم المرضعة بكوب من البيرة أو شربت 100 جرام من مشروب قوي قبل الرضاعة الطبيعية ، فغالبًا ما يرفض الطفل الحليب الذي أصبح غير معتاد.
- الخرافة الرابعة: شفط الحليب يقلل من نسبة الكحول في الحليب.هناك القليل من المنطق في مثل هذه الإجراءات ، لأن الكحول لا يمكن أن يتراكم في حليب الأم. هذه المادة ، التي تخترق مجرى الدم ، بمساعدتها تدخل الغدد الثديية ، وبعد ذلك ، بعد تكوين "دائرة" ، تعود مرة أخرى إلى الدم. أي أنه من غير المجدي صب المنتج "المخمور" ، لأن ذلك لا يقلل من نسبة الكحول في الحليب. من غير المجدي في هذا الصدد شرب الكثير من السوائل - الشاي أو الماء.
- الأسطورة رقم 5. تسمم الأم الشديد لا يشكل خطرا على الطفل.بطبيعة الحال ، مع الإفراط في الشرب ، يتجاوز الكحول في الحليب كل الحدود المعقولة ، وهو أمر محفوف بالمشاكل الكبيرة للطفل. بالإضافة إلى ذلك ، "عدة مرات مائة" يبطئ بشكل ملحوظ وقت رد فعل الأم المرضعة لمجموعة متنوعة من المحفزات. يستدير الطفل ، ويحاول النهوض في سريره أو عربة الأطفال ، ويمسك بأشياء يحتمل أن تكون خطرة - كل هذا يتطلب السرعة والاهتمام من الأم. يمكن أن تكون عواقب رد الفعل السريع غير الكافي من الأم وخيمة.
- الأسطورة رقم 6. يمكن أن يخفف تناول الكحول بجرعات قليلة من التوتر لدى الأمهات المرضعات بعد الولادة.بيان لا يمكن الدفاع عنه على الإطلاق ، لأن الكحول الإيثيلي قادر فقط على زيادة الاكتئاب ، بما في ذلك ما يحدث بعد الولادة. بالإضافة إلى ذلك ، فإن جسم المولود الجديد غير قادر على التعامل مع الآثار السامة للكحول الذي يدخله عن طريق الحليب. سيحدث الضرر في المقام الأول على كبد الأطفال غير الناضج.
الأطباء المحليون مقتنعون بأن الكحول أثناء الرضاعة الطبيعية أمر غير مقبول. لا يُنصح الأمهات المرضعات بشكل قاطع ، وفي بعض الأحيان يُمنع ببساطة من شرب المشروبات الكحولية المصابة بالتهاب الغدد العرقية المقيّح. يحظر العديد من الأدوية التي تحتوي على الكحول.
تنطبق القيود أيضًا على بعض الأطعمة والأطباق (على سبيل المثال ، لا يمكنك تناول المأكولات البحرية والفواكه الحمضية والخضروات "ذات الرائحة" بشكل مفرط). أي أن المرأة التي قررت بصرامة اتباع جميع القواعد تُحرم من بعض الأشياء لفترة طويلة ، بما في ذلك الكحول.
وفي الوقت نفسه ، فإن أطباء الأطفال والخبراء الأمريكيين من La Leche Liga (المنظمة الدولية لدعم الأمهات المرضعات) ليسوا قاطعين. في رأيهم ، من الممكن شرب الكحول بكميات قليلة من أجل الرضاعة ، لكن لا يجب أن تبتعد وتحتاج إلى معرفة توقيت سحب الكحول من الجسم.
من على حق؟ لا توجد إجابة لا لبس فيها ، لأنه على الرغم من أهمية المشكلة ، لم يتم إجراء تجارب ودراسات مهمة حتى الآن. من ناحية أخرى ، يدرك العلماء أن إدمان الكحول ضار بالطفل. من ناحية أخرى ، الأطباء غير مقتنعين بأن كأسًا من البيرة أو كأسًا من النبيذ الفوار سوف يتسببان في عواقب لا رجعة فيها.
ما لا شك فيه هو الحقائق الطبية التالية التي يجب أن تعرفها كل أم مرضعة.
كلما زادت "الأشكال الشهية" التي تمتلكها الأم المرضعة ، كلما أسرع خروج الكحول من الدم والحليب.
رأي الدكتور كوماروفسكي
غالبًا ما يجيب طبيب الأطفال كوماروفسكي على أسئلة الأمهات المرضعات فيما يتعلق باستخدام البيرة والمشروبات الكحولية الأخرى. الطبيب لديه رأي غامض حول الفودكا ، لكنه لا يمنع البيرة.
علاوة على ذلك ، فإن Komarovsky مقتنع بأن المنتج عالي الجودة يمكن أن يستفيد ، ولا يضر ، لأن البيرة تحتوي على:
- المكونات الطبيعية (الشعير ، خميرة البيرة) ؛
- الفيتامينات.
ومع ذلك ، يجب ألا تنجرف في تناول المشروب الرغوي ، لأن الجعة تحتوي على الكحول والمواد الحافظة المختلفة والمكونات الأخرى غير الضارة بالطفل.
ينصح طبيب الأطفال النساء المرضعات باختيار خيارات بديلة. على سبيل المثال ، إذا أرادت والدتك شرب الجعة ، يمكنك اختيار منتج لا يحتوي على كحول. ومن الأفضل عدم الشراء في علبة من الصفيح ، ولكن في زجاجة.
العواقب على الطفل
يجب على الأم المرضعة التي تريد أن تشرب مائة جرام أو كوب من البيرة أن تفهم أن الكحول أثناء الرضاعة يمكن أن يسبب ضررًا كبيرًا للطفل.
في حالة الاستخدام المتكرر للكحول من قبل الأم ، يمكن للطفل أن يلاحظ أعراض غير مرغوب فيها مثل التعب والنعاس والاكتئاب التنفسي. إذا كانت الأم مدمنة بشكل مفرط على الكحول ، فإن العواقب السلبية ستكون أكثر خطورة.
- نتيجة لشرب الأم المفرط ، يصبح الرضيع خمولاً وخمولاً. يبدو أن الطفل ينام بسرعة ، لكنه يستيقظ بنفس السرعة. بالإضافة إلى ذلك ، فإن المشروبات الكحولية الموجودة في حليب الأمهات المرضعات تؤثر سلبًا على الجهاز العصبي ، ونتيجة لذلك يصبح الطفل شديد الانفعال والعصبية.
- يؤدي تعاطي الأم للكحول بانتظام (مائة جرام من المشروبات الروحية والبيرة) إلى زيادة معدل ضربات قلب الطفل. ربما لن تحبه أمي إذا انخفض ضغط دم الطفل والخمول وضيق التنفس ، في أحسن الأحوال ، لمجرد عدم الرغبة في اللعب.
- تسبب البيرة ومائة جرام من منتجات الكونياك التي تستهلكها الأم المرضعة أثناء الرضاعة عواقب سلبية مرتبطة بالجهاز الهضمي. أي ، بسبب البكتيريا غير المشوهة ، يمكن للمرء أن يتوقع نوبات المغص عند الطفل ، وتدهور امتصاص مكونات الحليب المفيدة. إذا شربت الأم باستمرار ، سيبدأ الطفل في اكتساب الوزن بشكل سيء ، وسيبدأ في التخلف عن أقرانه في التطور النفسي الجسدي.
- يتسبب الكحول في حليب الأم المرضعة في عواقب سلبية في جميع أنحاء الجسم ، بما في ذلك كبد الطفل. هذا العضو عند الطفل غير ناضج ، لذلك لا يمكنه التعامل مع الإيثانول ، الذي ينتقل إلى الحليب من كوب من البيرة.
- تكون كثافة معالجة الكحول الإيثيلي عند الرضع أقل بعدة مرات من كثافة معالجة الأم المرضعة. يترك ناتج اضمحلال الإيثانول جسم الطفل ببطء شديد ، لذلك يمكن أن تكون العواقب غير مرغوب فيها للغاية - تصل إلى وتشمل التسمم. مثل هذا التهديد حقيقي تمامًا ، لأنه بالإضافة إلى الكحول الإيثيلي ، يحتوي الكحول على مكونات أخرى غير مفيدة تمامًا - الفينول والأسيتالديهيد.
- ترفض مائة جرام إضافية من الكحول التي تتناولها الأم المرضعة التأثير سلبًا على الرضاعة. يثبط الكحول نشاط الجهاز العصبي للأمهات المرضعات ، مما يؤدي إلى انخفاض حجم البرولاكتين ، الهرمون المسؤول عن حليب الأم. بالإضافة إلى ذلك ، يضيق الإيثانول قنوات الحليب ، أي أن عملية التغذية تصبح صعبة ، وتصبح إرضاع الطفل مؤلمة.
- شرب الفودكا وغيرها من المشروبات الكحولية القوية ، يمكن أن تتسبب الأم المرضعة بطريق الخطأ في أن يصبح الطفل مدمنًا. إن تأثير الكحول على جسم الطفل أقوى بكثير ، أي أنه يمكن توقع أن الكحول سيكون نوعًا من المخدرات للطفل ، وبدونه سيشعر بالسوء.
ستصبح العواقب المذكورة أعلاه على الطفل أكثر وضوحًا إذا شربت الأم المرضعة مشروبات كحولية قوية. إذا سمح الوالد لنفسه بشرب مائة جرام كل يوم تقريبًا ، فإن الضرر سيزداد فقط.
تهتم العديد من الأمهات المرضعات بما إذا كان من الممكن شرب الفودكا والبيرة والشمبانيا خلال فترة الرضاعة؟ إذا كان ذلك ممكنًا ، فكيف يمكن تحييد صفاتهم السلبية وتجنب زيادة محتوى الكحول في حليب الثدي؟
دعونا نكرر مرة أخرى: الأطباء المحليون يعارضون تناول الكحول من قبل الأم المرضعة. أطباء الأطفال الأمريكيون أكثر ولاءً للمشروبات الكحولية. لذا ، يسمح البروفيسور توماس هيل لأمي بشرب الجعة أو النبيذ ، وإعطاء الحليب بمجرد أن تبدأ في الشعور بأنها "طبيعية".
ينصح العالم النساء المرضعات باتباع قواعد معينة لشرب الكحول خلال فترة الرضاعة.
بالإضافة إلى ذلك ، يحذر الأطباء من أنه من المستحيل إزالة الإيثانول من حليب الثدي. لا المواد الماصة ، ولا كمية كبيرة من السائل ، ولا وسائل أخرى قادرة على تسريع هذه العملية. يصبح اللبن مفيدًا مرة أخرى بمجرد أن يتحلل الكحول ويخرج من جسم الأم.
يجب على النساء المرضعات أن يقررن بأنفسهن ما إذا كن يشربن وكمية الكحول التي يجب تناولها. ومع ذلك ، يجب على الأم التي تستعد للعيد الاستعداد لحماية الطفل من جميع أنواع المشاكل. كيف افعلها؟
المشروبات الكحولية ليست أفضل أصدقاء المرضعات. بطبيعة الحال ، لا يمكن لأحد أن يمنع الأم من شرب الكحول ، ولكن شرب مائة جرام أخرى ، يجب أن تكون مستعدة للعواقب السلبية المحتملة على صحة الطفل. وبالتالي ، يعتبر النبيذ أو البيرة من الأطعمة الاختيارية تمامًا في النظام الغذائي للأم المرضعة.
مرحبًا ، أنا ناديجدا بلوتنيكوفا. بعد أن أكملت بنجاح دراستها في SUSU كطبيبة نفسية خاصة ، كرست عدة سنوات للعمل مع الأطفال الذين يعانون من مشاكل في النمو واستشارة الآباء بشأن تربية الأطفال. أستخدم الخبرة المكتسبة ، بما في ذلك في إنشاء مقالات ذات توجه نفسي. بالطبع ، لا أدعي بأي حال من الأحوال أنني الحقيقة المطلقة ، لكني آمل أن تساعد مقالاتي القراء الأعزاء على التعامل مع أي صعوبات.
يتطلب النظام الغذائي للمرأة التي اختارت الرضاعة الطبيعية لنفسها وطفلها اهتمامًا خاصًا. بعد كل شيء ، الأطعمة التي يمكن أن تأكلها الأم المرضعة تؤثر على حالة طفلها. مع الحليب ، يتلقى جسم الطفل جميع العناصر والفيتامينات اللازمة للنمو والتطور. يمكن أن تؤدي القائمة المكونة بشكل غير صحيح إلى عسر الهضم وردود الفعل التحسسية والعديد من العواقب غير السارة الأخرى.
دليل الأكل الصحي
يؤثر الطعام على عملية الإرضاع بأكملها. بعض الأطعمة تزيد من كمية الحليب المنتج ، والبعض الآخر قادر على تقليله. في الوقت نفسه ، تؤثر على طعم حليب الثدي بطريقة تجعل الطفل يرفض الرضاعة على الإطلاق. تضمن القائمة عالية الجودة إنتاج الحجم المطلوب من الحليب والنمو الكامل للطفل.
من أجل الاختيار الصحيح للمنتجات ، يجب عليك:
- من المعقول أن تقترب من اختيار الطعام ، لا تأكل ، لأن تؤدي التغذية الزائدة إلى عدم ارتياح في المعدة ليس فقط للأم المرضعة ، ولكن أيضًا عند الطفل ؛
- اختاري الأطعمة المضادة للحساسية في الأسابيع الأربعة الأولى بعد الولادة لحماية المولود من الحساسية ؛
- البدء في تجربة الصنف الموجود في القائمة في موعد لا يتجاوز الشهر الثاني ، ويتم تناول الطعام الجديد في أجزاء صغيرة ويتم تقييم رد فعل جسم الطفل في غضون 2-3 أيام ؛
- شرب الكثير من السوائل ، ويفضل أن يكون دافئًا ، فهذا سيحفز تكوين الحليب وفي نفس الوقت يطهر الجسد الأنثوي ؛
- علاج الأطعمة التي تحتوي على البروتين الحيواني بحذر (البيض والحليب) ؛
- تأخذ في الاعتبار تشبع الطعام المستهلك بالعناصر الغذائية والمعادن الضرورية ، حيث يؤدي نقصها إلى إبطاء نمو وتطور الرضيع ؛
- التخلي عن الأطباق المقلية والتوابل ، فمن الأفضل أن تكون مطهية على البخار أو مطهية أو مخبوزة في الفرن ؛
- حدد نفسك بالدقيق والزبدة الشهية ، وكذلك الحلويات المختلفة ؛
- إزالة الكحول والصودا تمامًا من قائمة المشروبات الخاصة بك ؛
- لا تستخدم المنتجات المعلبة ؛
- التخلي عن الفطر والمخللات محلية الصنع والملح وحمض الخليك يمكن أن يسبب التسمم ، ويصعب هضم أطباق الفطر ؛
- عدم تحسين مذاق الطعام عن طريق إضافة التوابل والبهارات ، وكذلك رفض المايونيز والصلصات المختلفة.
ما هي الأطعمة المسموح بها وبأي كميات؟
يوضح الجدول التالي ما يمكن أن تأكله الأم المرضعة وما لا يمكن أن تأكله:
| علبة | كم العدد | ممنوع |
|---|---|---|
| لحوم البقر والأرانب والديك الرومي والدجاج والدجاج المفروم أو اللحم البقري | لا يزيد عن 300 غرام | لحم الخنزير واللحوم المدخنة واللحوم الدهنية التي تحتوي على عروق وشحم الخنزير والنقانق ولحم الخنزير والمنتجات شبه المصنعة واللحوم المعلبة |
| الأسماك الخالية من الدهون (مثل بولوك أو طقطقة) | لا يزيد عن 300 غرام | الرنجة أو الإسقمري الدهنية أو المملحة ، والأسماك المعلبة ، وعيدان السلطعون |
| منتجات الألبان المخمرة والجبن قليل الدسم | ما لا يزيد عن نصف لتر من الكفير ، والحليب المخمر ، وما إلى ذلك ، و 150 جرام من الجبن ، و 30 جرام من الجبن الصلب والقشدة الحامضة | الأجبان المملحة والمعالجة أو الجبن الرائب أو المشروبات بحشوات الفاكهة |
| بيضة | دجاج - 1 قطعة ، سمان - 4 قطع | أي بيض إذا كان لديك حساسية |
| الفاكهة (الكمثرى والموز والتفاح) | لا يزيد عن 300 غرام | فواكه غريبة حمراء أو برتقالية زاهية |
| الخضار (الخيار والبطاطس والكوسا والقرنبيط والبقدونس والشبت والجزر والبنجر والطماطم) | لا يزيد عن 600 غرام | فجل ، ملفوف أبيض ، فجل ، فجل ، ريحان مع حكيم |
| الأطعمة الحلوة والمالحة (القليل من الشوكولاتة المرة والآيس كريم بدون مواد مالئة ، ملفات تعريف الارتباط من دقيق الشوفان والبسكويت ، المخبوزات محلية الصنع غير الحلوة جدًا) | المعجنات والآيس كريم المزجج بنكهة بمواد تلوين مختلفة أو مركبات كيميائية أخرى وخبز القمح والمربى والمعلبات | |
| أطباق من الحبوب (الأرز والحنطة السوداء ودقيق الشوفان والذرة) والمعكرونة | لا يزيد عن 150 غرام | عصيدة السميد والمعكرونة ، والتي تشمل البيض |
| صلصات ، دوار الشمس ، زيتون أو زيت بذور الكتان ، زبدة | 15 جرام زيت نباتي 30 جرام زبدة | كاتشب ، صلصات ، مايونيز |
| عصير تفاح أو جزر طازج ، مشروب عادي ، شاي أسود أو أخضر معتدل | أكثر من 2 لتر | المشروبات الكحولية أو الغازية ، الشاي القوي ، القهوة ، عصائر الحمضيات أو الطماطم |
منتجات الألبان المخمرة والحليب
حليب صافي
لا يؤثر تناول حليب البقر على جودة حليب الثدي ، لكن البروتين الذي يحتوي عليه مسبب للحساسية ويمكن أن يضر بطفلك.
لا ينصح الأطباء بشرب الحليب إلا بعد مرور خمسة أشهر ، ولكن إذا لم يكن لدى الطفل ميل للإصابة بالحساسية ، فيسمح له بالبدء بشربه في وقت مبكر.
تشمل قائمة المنتجات المسموح بها الحليب المخبوز ، لأن له قابلية هضم أفضل ولا يؤثر على جودة الإرضاع. أثناء الرضاعة الطبيعية ، حليب الماعز مناسب ، ولكن بسبب الذوق المحدد ، لا يمكن للجميع شربه. أولاً ، تُغلى جميع الحبوب في الماء ، ويُسمح بطهي العصيدة في الحليب ، بدءًا من الشهر الرابع.
جبن
من الضروري تناول الجبن عند الرضاعة الطبيعية.بدونها ، سيكون تكوين الهيكل العظمي صعبًا. كما أنه منبه ممتاز لنشاط الدماغ والعمليات العقلية. من المهم عدم وجود شوائب وإضافات في اللبن الرائب ، بل والأفضل إذا كان مصنوعًا في المنزل.
الكفير
تشك بعض الأمهات المرضعات في إمكانية استمرار الرضاعة الطبيعية بعد تناول الكفير ، لاحتوائه على كمية قليلة من الكحول. لكن مقدارها ضئيل وغير مهم ، وهو ما لا يهدد على الإطلاق بعواقب غير سارة للطفل. ومع ذلك ، يقترح أطباء الأطفال تضمينه في النظام الغذائي في موعد لا يتجاوز عمر الطفل ستة أشهر. الكفير له تأثير إيجابي على البكتيريا المعوية ، ويحسن حالة الشعر والأظافر ، ولكن لا يجب إدراجه في القائمة أكثر من ثلاث مرات في الأسبوع.
جبنه
تحتوي قائمة الأطعمة المخصصة للرضاعة الطبيعية على الجبن. عندما يبلغ الطفل شهرين من العمر ، يتم إدخال أصناف صلبة في الأطعمة المسموح بها أثناء الرضاعة الطبيعية ، ثم يتم إضافة جبن الفيتا أو غيرها من الأنواع الطرية والمالحة. أما خثارة الجبن المطبوخ فيستحسن رفضها.
الكريمة الحامضة
تظهر القشدة الحامضة للأمهات المرضعات بنسبة منخفضة من الدهون ، وتضاف إلى الجبن أو السلطة أو الحساء. كما أن منتجات الألبان مثل الحليب المخمر أو اللبن الرائب لن تضر بالحراس. يجب أن تكون المنتجات المشتراة من الأمهات المرضعات طازجة ، لذلك يجب عليك أيضًا التحقق من تاريخ تصنيعها عند الشراء.
أي فاكهة تختار؟
قائمة الأطعمة المسموح بها للإرضاع تشمل بعض الفواكه. لا يمكن تخيل نظام غذائي متوازن دون تضمين هذه الفاكهة اللذيذة والصحية. من أجل اختيار فاكهة لا تسبب أي ضرر على شكل حساسية أو اضطرابات في البراز أو مشاكل أخرى ، يجب عليك:
- اختر ثمارًا للطعام ، لونها ليس ساطعًا ، والاستثناء الوحيد يمكن أن يكون تلك الفاكهة التي يتم تحريرها بسهولة من قشر الأحمر أو البرتقالي ؛
- لا تفرط في استخدام ثمار الحمضيات ؛
- حدد قبل الاستخدام درجة تأثير الفاكهة المرغوبة على حالة البكتيريا المعوية.
تفاح
في الشهر الأول بعد الولادة ، يمكنك تناول التفاح. أولا تحتاج إلى إزالة القشرة من الفاكهة الخضراء. هذه الفاكهة مفيدة جدًا لتكوين الدم ومستويات الهيموجلوبين. عند تناول التفاح بانتظام ، يقلل من خطر الإصابة بالإمساك.
إجاص
الكمثرى أيضا الأطعمة المسموح بها. أنها تعزز تكوين الدم ، وتثبيت القلب والهضم. على الرغم من أن الكمثرى أحلى من التفاح ، إلا أنها تحتوي على نسبة سكر أقل. يجب أن نتذكر أنه يجب عدم تناول الكمثرى على معدة فارغة ، ويجب تقشيرها قبل تناولها.
موز
الموز غذاء قانوني للرضاعة الطبيعية. إذا تم تناولها بين الوجبات ، فهذه وجبة خفيفة رائعة ، وهريس الموز مناسب للإفطار. يخفف الموز الأرق ويحسن المزاج وينشط جهاز المناعة.
خوخ
بعد 3 أشهر من الولادة ، يمكنك تذوق الخوخ والنكتارين. يجب تناولها أثناء الرضاعة الطبيعية بحذر لوجود مسببات الحساسية فيها. بشكل عام ، يحمي الخوخ من الإجهاد والاكتئاب ، ويخفف التورم ، ويحسن الحالة المزاجية.
برقوق
من الأفضل طهي الخوخ مسبقًا وشرب كومبوت البرقوق ، فهو يسمح لك بزيادة كمية الحليب المنتج وتقوية نظام الهيكل العظمي وتطبيع الدورة الدموية.
تعتبر الفواكه والتوت الطازج التي تزرع في موسم نضجها ، وليس هجينة الدفيئة ، مناسبة تمامًا لإطعام الأم المرضعة.
لذلك يمكن تناول الكرز الأبيض والأصفر في الفترة من مايو إلى أغسطس ، والنكتارين والخوخ - منتصف يوليو - سبتمبر ، والتين - من يونيو إلى نهاية سبتمبر ، وينضج في أكتوبر وديسمبر البرسيمون، والقنابل اليدوية المفيدة ستكون في المتاجر من سبتمبر إلى ديسمبر.
حتى يبلغ الطفل من العمر 3 أشهر ، من الأفضل تناول الفاكهة وهي مجففة أو مخبوزة. سيؤدي ذلك إلى تقليل محتوى المواد المسببة للحساسية فيها.
كيف تختار الخضار؟
طماطم
يجب توخي الحذر عند التعامل مع جميع الخضروات ذات اللون الأحمر ، بالإضافة إلى العناصر المفيدة ، فهي تشمل البكتين الذي يمكن أن يسبب طفح جلدي شديد. لكن لا يمكنك الاستغناء عنها على الإطلاق.
إذا تحدثنا عن الطماطم ، فعندئذٍ ، بشكل عام ، لها تأثير إيجابي على الجسم. زيادة مقاومة الإجهاد ومحاربة تكوين الخلايا السرطانية ، لها خصائص تحفيز المناعة. للتأكد من أنها غير ضارة تمامًا ، يجب عليك أولاً تجربة ثمار الظلال الصفراء واستخدامها بدون قشر.
بروكلي ، ملفوف
يعلم الجميع فوائد البروكلي والقرنبيط. إن استخدامها غير قادر على إيذاء الرضيع ، بل على العكس من ذلك ، سيساعد فيتامين سي في تحسين الحالة المزاجية وتقوية جهاز المناعة لدى الطفل ، ومحاربة الالتهابات الفيروسية والإجهاد. لا يمكن قول الشيء نفسه عن الملفوف الأبيض. يصعب هضمه ويهدد الطفل باضطرابات الجهاز الهضمي.
كوسة
يسمح بإرضاع الأمهات المرضعات من الأيام الأولى بعد الولادة. تحتوي على كمية كبيرة من الفيتامينات والعناصر الغذائية ، فهي تساعد على تطهير الجسم والتعامل مع الوزن الزائد وخفض ضغط الدم وتطبيع نشاط الجهاز العصبي.
خيار
يجب استخدامه بحذر شديد لتجنب المظاهر غير السارة من البنكرياس. أثناء الرضاعة ، يجب إعطاء الأفضلية فقط للخيار الصغير الطازج الذي يحتوي على أعلى نسبة من فيتامين سي ، حيث تساعد هذه الخضار على التخلص من السوائل الزائدة وتطهير الكلى ، وتحسن حالة عضلة القلب ، وتزيد من مقاومة المواقف العصيبة.
يحظر على الأمهات المرضعات تخليل الخيار والمخللات بالخيار. يحتفظون بالسوائل ويؤديون إلى التسمم. لكن في المخلل ، بعد المعالجة الحرارية ، تفقد المخللات هذه الخاصية ، لذلك ، مع gv ، بعد ستة أشهر ، يُسمح باستخدامها تمامًا.
جزرة
يجب إدخال الجزر ، الذي يحسن الوظيفة البصرية والجلد ، في الطعام بحذر أثناء الرضاعة الطبيعية قد يسبب الحساسية.
الباذنجان
يتم تضمين الباذنجان أيضًا في قائمة المنتجات التي يجب تناولها بحذر خلال فترة GV. ليست محظورة ، لكن يُسمح لها بتناول الطعام بعد 3 أشهر من حياة الرضيع باعتدال. الباذنجان يحسن عمليات التمثيل الغذائي في الجسم ، ويحفز الكلى والكبد والجهاز الهضمي. يساعد تناول الباذنجان الأطفال في التغلب على الإمساك.
الشمندر
الشمندر علاج طبيعي آخر للإمساك. الشيء الرئيسي هو عدم المبالغة معها. يجب أن يكون موجودًا في النظام الغذائي بكميات صغيرة لتحسين عملية الهضم وتطوير وتقوية الهيكل العظمي.
يجب أن تكون الخضراوات التي يمكن للأم المرضعة أن تأكلها مطبوخة أو مطهية على البخار أو مسلوقة أو مخبوزة أو مطهية بشكل صحيح. لاستهلاك الفاكهة الطازجة ، يجب غسلها جيدًا.
ما هي المشروبات الأفضل؟
قائمة الأطعمة والمشروبات المسموح بها للرضاعة الطبيعية تزداد شهريا. خلال الأسابيع الأربعة الأولى من حياة الطفل ، لا يُنصح بشرب أي شيء بخلاف الماء العادي والشاي الأخضر كمشروب.
يجب شرب المياه النقية غير الغازية طوال فترة وضع الطفل على ثدي الأم. الشاي الأخضر له تأثير منشط ، وهو أمر مهم لمحبي القهوة ، وهو مدرج في قائمة الأطعمة المحظورة على الأم المرضعة. بالإضافة إلى ذلك ، فإن هذا المشروب يعزز إنتاج الحليب.
خلال الشهر الثاني ، يتم استبعاد الشاي الأسود والعصير الطازج من التفاح والجزر من قائمة "المنتجات المحظورة". من المهم ألا تكون قوة الشاي قوية ، ويضاف الماء إلى العصائر ، ويتم تخفيفها مرتين.يتم تقليل حجم الماء تدريجياً. ولا تزال المحظورة عصائر الطماطم والبرتقال والجريب فروت والفواكه النادرة.
يعمل بيري على تروي العطش وتجديد احتياطي الفيتامينات. الفواكه الطازجة والتفاح مناسبان أيضًا لصنع الكومبوت: التفاح والكمثرى والبرقوق والمشمش المجفف والخوخ والزبيب. من الأفضل عدم استخدام كل أنواع التوت الممكنة ذات الألوان الزاهية لإعداد مشروب. يمكن أن يسبب الكشمش أو الفراولة أو الفراولة الحساسية لدى الطفل.
يمكن تناول منتجات الألبان بحذر شديد ، ومن الأفضل عدم إدخالها في النظام الغذائي قبل ستة أشهر من الولادة. أيضا ، الحظر المفروض على القهوة ساري لمدة ستة أشهر. له تأثير محفز على الجهاز العصبي للطفل ويزيد من القلق. بالنسبة لأولئك الذين يشعرون بعدم الراحة بدون القهوة ، فإن مشروب الهندباء مناسب.
يمنع منعا باتا تناول المشروبات الكحولية والغازية أثناء الرضاعة الطبيعية. إنها ، بالطبع ، تضر بجسد المرأة ، وتسبب أضرارًا لا يمكن إصلاحها لصحة الطفل.
ماذا تأكل لتعزيز الرضاعة؟
تعتمد كمية الحليب المنتجة على الإجراءات التي تتخذها الأم للحفاظ على الإرضاع وزيادته. للقيام بذلك ، من الضروري الإمساك بالطفل بانتظام بالثدي ، واختيار الوضع الصحيح للرضاعة ، ومراقبة حالة الثدي والحلمات ، وارتداء حمالات الصدر الخاصة ، وإرضاع الطفل حسب إرادته ، خاصة في الليل.
بالنسبة للإرضاع ، يعد نظام الشرب المعزز أمرًا مهمًا للغاية ، فالمشروبات الدافئة مفيدة بشكل خاص في تحفيز إنتاج حليب الثدي. يمكن أيضًا أن يساعد عدد من الأطعمة المسموح بها للرضاعة الطبيعية في هذه العملية.
يمكنك تحسين الرضاعة عن طريق:
- اللحوم الخالية من الدهون والدجاج والديك الرومي والأرانب مناسبة ؛
- مرق وحساء مطبوخ في نفس اللحوم الخالية من الدهون ؛
- بعض الحبوب (الحنطة السوداء الشوفان) ؛
- كمية صغيرة من المكسرات (الجوز) ؛
- شاي الأعشاب المصمم خصيصًا للإرضاع ؛
- ضخ بذور الكمون والشمر.
- جبنة فيتا؛
- جبن؛
- الخبز بالنخالة وبذور الكراوية ؛
- جزر؛
- الزنجبيل والشاي معها.
- عنب الثعلب ، الكشمش الأبيض والأحمر.
يجب ألا تكون الأطعمة المسموح بها للمرضعات شديدة السخونة أو البرودة. قد يكون هذا ضارًا ، فمن الأفضل تناول جميع الأطعمة مبردة قليلاً أو ساخنة قليلاً.