افركي الأظافر بفيتامين أ. الفيتامينات للأظافر غير مكلفة وفعالة. ما هي الفيتامينات؟
لا يتم تحديد جمال الأظافر من خلال مانيكير رائع ، ولكن من خلال الحالة الصحية.
من غير المحتمل أن تقشر الأظافر كثيرًا ما تزين مظهرك. حتى لا تسبب حالة صفيحة الظفر أي قلق ، فمن الضروري ليس فقط القيام بذلك باستمرار ، ولكن أيضًا الاهتمام بالصحة بشكل عام.
يؤثر نقص الفيتامينات في الجسم سلبًا على مظهر الأظافر.
الفيتامينات والمعادن: ما هي الفيتامينات وماذا تقوي
تشكل الفيتامينات والعناصر النزرة أنسجة صفيحة الظفر ، وهي مسؤولة عن تشبعها بتقوية الخلايا ، والتغذية وتدفق المواد الضرورية إلى الجذر.
| يمكن أن يؤدي نقص الفيتامينات إلى تدمير بنية الظفر وتغير لونه وحتى شكله. |
تعتمد حالة الأظافر بشكل مباشر على الحالة الصحية العامة ، وبالتالي فإن غياب أو نقص بعض الفيتامينات في الجسم سيؤدي إلى فقدان القوة ، والتشوه ، واللون الباهت.
لا يوجد فيتامين واحد مسؤول عن جمال وصحة الأظافر. فقط في مجمع وكمية كافية من الفيتامينات يكون لها التأثير المطلوب على حالة الجسم كله والأظافر أيضًا.
معادن للأظافر
ما هي الفيتامينات اللازمة للأظافر بشكل خاص؟
يؤثر على تكوين أنسجة العظام ، ويجعل الأظافر صلبة وقوية بنيتها.
يوجد هذا الفيتامين في منتجات الألبان المخمرة (الجبن ، الزبادي). يؤدي نقص الكالسيوم في الجسم إلى أظافر ناعمة وهشة.
يتم امتصاص الكالسيوم بشكل أفضل عند تناوله مع فيتامين د ، والذي يمكن تناوله في صورة نقية (تباع في الصيدليات) وفي الأطعمة (الأسماك والمأكولات البحرية).
يؤثر على تقوية الظفر عن طريق تكوين النسيج الضام. يمكنك سد نقص السيليكون في الجسم عن طريق تضمين الموز والفاصوليا والكشمش والبقدونس في النظام الغذائي.
إن المظهر الصحي للأظافر أمر مستحيل دون وجود نسبة كافية من الحديد في الجسم ، وهو المسؤول عن تشبع جذر الظفر بالأكسجين والمواد المغذية. يوجد الحديد في الكبد واللحوم الخالية من الدهون والبيض والفواكه المجففة.
ليس من قبيل الصدفة أن يطلق على الزنك معدن الجمال: في تأثيره على صحة الأظافر والجلد والشعر ، فإنه يتبع مباشرة الحديد والكالسيوم. يمنح الزنك الأظافر اللون واللمعان ، ويسرع نمو الصفائح الجديدة. يوجد الكثير من هذا العنصر في حليب الماعز وبذور اليقطين.
بروتينإن التكوين الكامل لبلاتين الأظافر مستحيل بدون البروتين الموجود في اللحوم والدجاج والديك الرومي. ستساهم الأحماض الأمينية في هذه الأطعمة أيضًا في صحة الأظافر.
خذ ما يكفي من المعادن وقت طويل، لأن محتواها الكافي في الجسم مطلوب لتقوية صفيحة الظفر.
فيتامينات للأظافر
يعتبر من أهم الفيتامينات للأظافر.
بفضله ، تظل سلسة وقوية ، لا تقشر ولا تنكسر. يوجد فيتامين أ في الخضار البرتقالية (الجزر والفلفل واليقطين) والعديد من الفواكه والأعشاب. من أجل استيعاب أفضل لهذه العناصر الدقيقة المفيدة ، تحتاج إلى استهلاك ما يكفي من الدهون الحيوانية (اللحوم والأسماك البحرية ومنتجات الألبان).
فيتامينات ب ضرورية لنمو الأظافر.
مع عجزها ، تظهر الأخاديد البيضاء على البلاتين ، وينخفض سمكها وقوتها. هذه الفيتامينات غنية ليس فقط بمنتجات الألبان وأنواع اللحوم المختلفة ، ولكن أيضًا بالخضروات الخضراء والحبوب ، وخاصة جميع أنواع الملفوف.
ينصح الأطباء بإدراج التفاح أو الملفوف الأبيض أو القرنبيط أو الملفوف الأحمر في النظام الغذائي ، حيث أنهم يجمعون العناصر المفيدة لهذه المجموعة مع الحديد والزنك.
تشارك فيتامينات B1 ، B2 ، B3 (أو PP) ، وكذلك B6 في تخليق الكيراتين - وهو بروتين "يُبنى" منه شعر الإنسان وألواح الأظافر. B5 هو أهم منظم لعمليات تبادل المياه في الجسم. مع نقصه ، ينقطع الاتصال بين قشور الكيراتين ، تبدأ الأظافر في التقشير.
يوفر قوة صفائح الظفر ، كما أنه يعزز عمل الفيتامينات A و B. خاصة أن هناك الكثير من هذا العنصر في البازلاء ووركين الورد ونبق البحر. من أجل الامتصاص الطبيعي لهذا الفيتامين ، هناك حاجة إلى فيتامين د ، الذي ينتجه جسم الإنسان عندما يتفاعل مع ضوء الشمس.
يحمي الأظافر من الجفاف ويمنحها لمعاناً ولوناً صحياً. وللحفاظ على كمية كافية منه في الجسم ، يجب أن تُدرج بانتظام في الطعام أي زيت نباتي ، مكسرات.
مجمعات فيتامين
في بعض الأحيان لا تكفي الفيتامينات الموجودة في الطعام لتلبية احتياجات الجسم لهم. تساعد مجمعات الفيتامينات على موازنة محتوى العناصر الدقيقة المفيدة ، وتساعد أظافرك على أن تكون قوية وصحية.
- مجمع الفيتامينات البريطاني الكمال- مركب من العناصر الدقيقة المفيدة التي تدعم الحالة الصحية للشعر والبشرة والأظافر. يحتوي على فيتامينات من مجموعة B و E و D ، بالإضافة إلى اليود والحديد. يوصي الأطباء بتناول كبسولة واحدة يوميًا لمدة شهر. تكلفة التغليف - من 500 إلى 700 روبل.
- سمة من سمات مجمع الفيتامينات الفا فيت للتجميلهو التقليل من رد الفعل التحسسي المحتمل للجسم. يحتوي هذا المستحضر على مكتبة حقيقية من العناصر الدقيقة المفيدة: فيتامينات المجموعة B و E و A و C و D و K وكذلك الكروم والنحاس والحديد والكالسيوم والسيليكون والزنك واليود والمغنيسيوم والمنغنيز. ستوضح التعليمات المرفقة عدد الأجهزة اللوحية التي تحتاج إلى تناولها شخصيًا: عادةً ما تكون هذه الأجهزة عبارة عن ثلاثة أقراص بألوان مختلفة على مدار اليوم. حزمة واحدة تكلف 300 إلى 400 روبل.
- العقار صالح- كبسولات الفيتامينات الهنغارية ، تعتبر علاجًا ممتازًا لاستعادة الأطراف المتقصفة والشعر الهش والأظافر.
بالإضافة إلى العناصر المهمة مثل فيتامينات أ ، هـ ، د ، ب ، النحاس ، الحديد ، الزنك ، الكالسيوم ، فهو يحتوي على السيليكون ومستخلصات نباتية (الدخن والقمح). لا يزيل المركب الضرر الذي يلحق بالشعر والأظافر فحسب ، بل يعمل أيضًا على تسريع عملية التمثيل الغذائي في الجسم ، مما يساهم في امتصاص الفيتامينات بشكل أفضل.
تكلفة الدواء 700-800 روبل لكل عبوة. المركب هو بطلان للنساء الحوامل والأطفال دون سن 12 سنة وأولئك الذين لديهم حساسية من هذه العناصر.
- فيتامين دراج ميرز- مركب متعدد الفيتامينات يهدف إلى تجديد الاحتياطيات المستنفدة من العناصر الدقيقة الحيوية. يشتمل المستحضر على فيتامينات PP ، B ، D ، A ، E ، L ، H ، حديد ، ريبوفلافين (المحفز الرئيسي لتنفس الخلية). يمكن استخدام هذه الحبوب أثناء الحمل والأطفال الذين تزيد أعمارهم عن 12 عامًا ، واحدة يوميًا لمدة شهر. مضاد استطباب للأشخاص الذين يعانون من ضعف في وظائف الكبد ، والنقرس ، وفرط الحساسية لهذه العناصر. بعد الدورة ، ستلاحظ تحسنًا واضحًا في صحة شعرك وجلدك وأظافرك والأغشية المخاطية في الجسم. سعر التعبئة - حوالي 700 روبل.
تشريح الأظافر
على الرغم من حقيقة أن السطح ، الجزء المرئي من الظفر ، عبارة عن خلايا متقرنة ميتة ، فإن صفيحة الظفر تتغذى على وجه التحديد بسبب الفيتامينات والعناصر الدقيقة التي تدخل الجسم عن طريق الدم.
تحمل الأوعية الدموية المؤدية إلى جذر الظفر العناصر الغذائية التي تحفز النمو وتؤثر على الحالة العامة للأظافر ، مما يعكس الصحة بشكل مباشر.
إذا كانت هناك اضطرابات في عمل الأعضاء في الجسم ، فستظهر إشارة على الفور على صفيحة الظفر.
سيكون نقص الفيتامينات في الجسم المسؤولة عن نمو وحالة صفيحة الظفر مرئيًا على الفور: سوف يتغير لون الأظافر ، ولن يكون السطح متساويًا. في هذه الحالة ، لن تكفي الإجراءات السطحية فقط ؛ من المهم الانتباه إلى النظام الغذائي وتشبع الجسم ككل بالفيتامينات.
ما هو تفريغ الظفر؟
واحدة من أكثرها شيوعًا مشاكل الأظافر هي حزمتها، والذي يظهر غالبًا للأسباب التالية:
تفريغ صفيحة الظفريحدث بسبب انتهاك قوة اتصال الخلايا: يتم فصل جزء من الظفر وتقشيره عن الباقي. حيث يحدث اختراق سائل أو مواد كيميائية في صفيحة الظفر، مما يؤدي إلى تشوه الظفر.
إذا كانت الأسباب هي تلف الأظافر الناجم عن الصدمة ، فيجب حماية المنطقة المتضررة قدر الإمكان ، واستبعاد التعرض للماء والمواد الكيميائية. حاول ملامسة الماء فقط بالقفازات.
إذا كانت الأسباب هي نقص الفيتامينات والمعادن ، فاحذر حول التعديلات الغذائية: أدرج في نظامك الغذائي الأطعمة التي تحتوي على المواد الصحيحة ، أو اشرب دورة من الفيتامينات.
يُنصح باستشارة الطبيب قبل العلاج ، لأنه بالإضافة إلى الأسباب الواضحة ، يمكن أن يكون تقشير الأظافر نتيجة لذلك. أعطال خطيرة في الجسميرتبط بنقص الفيتامينات الأساسية أو انتهاك استيعابها.
نقص الفيتامينات والاظافر
يؤثر الإرهاق على الفور على كل من المظهر والحالة العامة للشخص (الخمول والنعاس والتعب والتهيج علامات على نقص الفيتامينات).
يمكن رؤية مظاهر نقص الفيتامينات على الأظافر: تصبح ناعمة ، وغالبًا ما تنكسر ، وتظهر بقع بيضاء ، ويصبح اللون باهتًا. لتجنب نقص فيتامين الأظافر ، من الأفضل تزويد الجسم مسبقًا بالفيتامينات المتعددة التي تحتوي على الحديد والكالسيوم والفيتامينات أ ، هـ ، د. ابدأ بتناولها في بداية فصل الشتاء.
انتبه إلى طعامك: احرص على تضمين النظام الغذائي أغذية تحتوي على فيتامينات أساسية ، وكذلك أعشاب وخضروات وفواكه.
حاول تجنب الحميات الغذائية لفقدان الوزن. في الشتاء يحتاج الجسم إلى الدهون والكربوهيدرات ، ونقصها سيؤدي إلى خلل في الجسم ، مما سيؤثر على الفور على حالة صفيحة الظفر.
في بعض الأحيان يصبح المرض الخطير هو سبب مرض البري بري. في هذه الحالة يجب الخضوع لفحص وتحديد المشكلة والخضوع للعلاج اللازم.
نقص فيتامين والأظافر
في الوقت الحاضر ، عندما يمكنك شراء كل ما تريده من المتاجر على مدار السنة ، فإن السبب الرئيسي لحدوث نقص الفيتامينات هو اتباع نظام غذائي مفرط ، عندما يرفض الشخص تناول أطعمة معينة من أجل تكوين نسب جذابة.
يمكن أن يكون نقص الفيتامين موسميًاأو ناتجة عن إرهاق أو مرض أو خلال فترة صعبة للجسم (الحمل ، التغذية ، الشفاء من الجراحة). ستكون مظاهره ملحوظة على الأظافر: نمو بطيء ، تغيرات في اللون والبنية. في هذه الحالة ، انتبه إلى التغيير في النظام الغذائي ، وتأكد من تناول الفيتامينات ، والبقاء في الهواء الطلق أكثر.
حمامات بالفيتامينات
يمكن إضافة فيتامينات أ ، هـ ، د إلى الماء الدافئ وتثبيت يديك فيه لمدة 10-15 دقيقة. يمكنك الحصول على تأثير أكبر من الحمامات إذا قمت بإضافة مغلي الأعشاب أو ملح البحر أو الزيوت أو عصير الليمون أو التوت إلى الفيتامينات.
بعد هذه الإجراءات ، سيكون من المفيد القيام بذلك تدليك اليدين ، مع إيلاء اهتمام خاص لمنطقة جذور صفيحة الظفر، سيكون لهذا تأثير محفز على تدفق الدم والتشبع بالمغذيات.
على الرغم من أن الظفر يتكون من خلايا ميتة ، إلا أن التغذية بالفيتامينات التي تقوي بنيتها وتربطها مطلوبة أيضًا. تسمح لك الحمامات بتليين صفيحة الظفر قليلاً وزيادة تغلغل الفيتامينات بداخلها.
أقنعة فيتامين
أقنعة الأظافر بالفيتامينات ليست أقل فائدة. الإجراء بسيط ولا يتطلب الكثير من الجهد والوقت. ضعي القليل من المحلول الزيتي من الفيتامين على الأظافر التي تم تنظيفها بفرشاة ، وغطّي الأظافر بضمادات قطنية وضعي يديك في قفازات التجميل. يمكن القيام بهذا الإجراء ليلاً بحيث يمكن تشبع الأظافر بالفيتامينات.
أقنعة فيتامين جيدة للعناية بالبشرةعندما يكون التعرض الزائد للسائل على صفيحة الظفر أمرًا غير مرغوب فيه. يوصى بعمل أقنعة بالفيتامينات كإجراءات ترميمية بعد البناء ، عندما تتعرض صفيحة الظفر للتشوه.
يمكن أن تتناوب الفيتامينات الخاصة بالتطبيقات مع بعضها البعض ، وكذلك مع الزيوت التي ترطب البشرة وتنعيم سطح صفيحة الظفر.
إضافة الفيتامينات لمستحضرات التجميل
في الصيدليات ، يمكنك شراء فيتامينات أ ، د ، هـ ، والتي يمكن إضافتها بفعالية إلى مستحضرات التجميل للأيدي والأظافر. يصبح هذا ضروريًا إذا كان من الصعب العثور على الأداة المناسبة أو إذا كان التأثير المعقد مطلوبًا.
غالبًا ما تكون كريمات اليد مشبعة بالعناصر النزرة ، مغلي الأعشاب ، كما هو موضح في عبوة المنتج. لكن يمكنك إضافة بضع قطرات من أي فيتامين لتعزيز التأثير.
سيعزز الكريم ، عند امتصاصه ، تغلغل الجلد أو صفيحة الظفر ، مما يساعد على تحسين الحالة ، ويمنع تقصف الأظافر الناجم عن نقص الفيتامينات ، والقضاء على الجلد الجاف.
تسمح إضافة الفيتامينات إلى الكريم بدمج المواد وتوفير رعاية إضافية.
إضافة الفيتامينات بشكل فعال إلى منتجات تدليك اليدين. عن طريق تليين الجلد وتنشيط الدورة الدموية ، فإنك تشبع بالمواد الضرورية في نفس الوقت. انتبه لجذر الظفر: سيساعد ذلك على تشبع جذر الظفر بالفيتامينات.
ملمعات الأظافر بفيتامين
أصبحت إضافة مجمعات الفيتامينات إلى ملمعات الأظافر ذات صلة مؤخرًا ، لأن التأثير السلبي للبيئة يتطلب حماية مستمرة. من الصعب إضافة الفيتامينات إلى الورنيش بنفسك ، لكن يمكن شراء هذه الورنيش من الصيدليات.
في الآونة الأخيرة ، بدأوا في إنتاج الورنيش المزخرف ، والذي يتضمن مجمعات فيتامين ، والتي تتيح لك إظهار مانيكير جميل والعناية بأظافرك في نفس الوقت.
ولكن ينبغي أن يؤخذ في الاعتبار أن يجب استخدام الورنيش بالفيتامينات بالتناوب مع إجراءات العناية بالأظافر الأخرى.
لا ينبغي أن تقتصر العناية بالأظافر على زيارة خبير مانيكير. كن منتبهاً لحالتك الصحية ، وتناول الفيتامينات ، وقم بإجراءات العناية والتغذية.
تذكر أن تعتني بأظافرك بانتظام.
فيديو عن الفيتامينات وتقوية الأظافر
جسم الإنسان هو نظام واحد منظم ، حيث يجب أن تعمل جميع المكونات بوضوح وانسجام. وفي حالة فشل أي "برغي" ، فقد يؤدي ذلك إلى تعطيل جميع العمليات.
يعتمد المظهر الصحي للأظافر بشكل مباشر على حالة أجسامنا.إن توازن الفيتامينات يجعلها صحية وقوية. لكن يحدث أنه تم انتهاكها. وهذا يعتمد أحيانًا على عوامل خارجية ، على سبيل المثال ، نقص فيتامين الربيع ، وعلى العوامل الداخلية - نقص الفيتامينات.
يعتمد المظهر الصحي للأظافر بشكل مباشر على حالة أجسامنا.
يتلقى الجسم الفيتامينات بعدة طرق.الأول عن طريق الطعام ، والثاني عن طريق الدواء. وإذا كان كل شيء في الحالة الأولى عمليًا بسيطًا ومفهومًا وآمنًا ، فهناك بعض القيود في الحالة الثانية.
قبل البدء في تناول دورة من الفيتامينات ، يجب عليك الذهاب إلى عيادة الطبيب.، لأن استقبالهم لا يؤدي دائمًا إلى نتائج إيجابية. في بعض الحالات ، قد يحدث فرط الفيتامين ، وهو أمر خطير للغاية على جسم الإنسان.
لماذا من المهم تناول الفيتامينات
دائمًا ما تكون أظافر المرأة السليمة مستوية وناعمة ولا تحتوي على نتوءات أو اكتئاب.تنمو بسرعة كافية ، في حين أنها قوية وصعبة. إذا كانت القطيفة لسبب ما لا تتوافق مع الوصف أعلاه ، فمن المرجح أن شيئًا ما مفقود في جسمك.
نحصل على الجزء الأكبر من الفيتامينات والمعادن من الطعام اليومي. نحصل على الجزء الأكبر من الفيتامينات والمعادن من الطعام اليومي.يمتصها الجهاز الهضمي جيدًا جدًا ، أفضل بكثير من تلك الصناعية ، والتي ، بالإضافة إلى المجمعات المفيدة ، تحتوي أيضًا على مكونات صناعية مختلفة يمكن أن تؤدي إلى الحساسية.
توجد الحاجة إلى تناول الفيتامينات في حالة عدم حصول الجسم على المواد الضرورية من الطعام العادي.
اليوم ، تبيع الصيدليات العديد من مجمعات الفيتامينات المخصبة بأنواع مختلفة من الإضافات المفيدة ، ولكن قبل شرائها ، يجب أن تكون متأكدًا تمامًا من أنها اجتازت جميع الدراسات السريرية وأنها لن تضر ، ولكنها ستساعد.
لا تطارد السعر ، اختر فيتامينات الأظافر المجربة.المجمعات غير المكلفة والفعالة في بعض الأحيان ليست بأي حال من الأحوال أدنى من المجمعات باهظة الثمن.
ما الفيتامينات المفقودة
تعرف كل امرأة اتبعت نظامًا غذائيًا أن الأظافر تستجيب بشكل أساسي للتغيرات في التغذية.
للحفاظ على أظافرك في حالة ممتازة ، يجب توفير محتوى الفيتامينات الضروري في الجسم. إذا لاحظت أنها أصبحت جافة ، وأن مظهرها قد تدهور ، وبدأت تتكسر بسرعة ، وبدأت تظهر بقع بيضاء ، ثم اطمئن - أظافرك تفتقر إلى فيتامينات أ ، هـ ، وكذلك الكالسيوم واليود والمغنيسيوم.
من المهم أن نفهم أن الظفر ، مثل الشعر ، يتلقى التغذية من الداخل.وبالتالي ، يجب أن تأتي إليه جميع المواد المفيدة من الجذور المخبأة تحت الجلد وثنية الظفر. الجذر ، بدوره ، يتلقى العناصر الغذائية من الدم. لذلك ، فإن التأثيرات الخارجية على اللوحة لا معنى لها عمليًا.
للحفاظ على أظافرك في حالة ممتازة ، يجب توفير المحتوى المطلوب من الفيتامينات التالية في الجسم:
بالإضافة إلى العناصر النزرة أعلاه مثل اليود والكالسيوم والمغنيسيوم والصحي يجب أيضًا تشبع الأظافر بالحديد والسيليكون والزنك والفلورايدبفضل الفيتامينات التي يمتصها الجسم جيدًا.
أيضا ، القطيفة تتطلب السيلينيوم. يتحكم في مستويات مضادات الأكسدة.
توجد كل هذه المواد أيضًا في مستحضرات الفيتامينات الصناعية المختلفة. إذا ساءت أظافرك ، فإنها تحتاج إلى فيتامينات الأظافر. ستساعدك المجمعات غير المكلفة والفعالة الموضحة أدناه على اتخاذ القرار الصحيح.
فيتامينات الأظافر غير مكلفة وفعالة
هناك مجمعات كاملة تهدف إلى تحسين مظهر وحالة الجلد والشعر والأظافر. قد تكون المواد الموجودة في هذه المستحضرات كافية لتحسين الحالة العامة للطبق ، ولكن إذا كنت ترغب في تناول دورة خاصة مصممة خصيصًا لأزهار القطيفة ، فاستخدم توصياتنا.
"فيتاشارم"
فيتاشارم. في البداية ، تم تطويره كمركب فيتامين للبشرة والأظافر ، ولكن كما أظهرت الممارسة ، تتجلى فعاليته الأكبر في الحالة الثانية. سعر الدواء يتراوح بين 200 روبل.
يحتوي في تركيبته على فيتامينات A و B الضرورية للأظافر.التي لا تساهم فقط في النمو السريع لصفيحة الظفر ، ولكن أيضًا في التأثير المضاد للالتهابات والتجدد.
تشمل الفيتامينات غير المكلفة والفعالة للأظافر المركبات التالية: فيتاشارم.
"مستحضرات التجميل الأبجدية"
تعرف العديد من الفتيات هذه الفيتامينات. فهي غير مكلفة وفعالة لأنها موصوفة لتحسين حالة الشعر والجلد. تتراوح تكلفتها بين 450-500 روبل مقابل 60 حبة.
بالإضافة إلى جميع الفيتامينات الأساسية اللازمة ، تركيبة "مستحضرات التجميل الأبجدية" غنية بالإنزيم المساعد Q10وكذلك مستخلصات بذور العنب والكركم التي تساهم في تجديد شباب الجسم.
"Doppelgerts نشط"
هذا بالإضافة إلى الفيتامينات الأساسية اللازمة لصحة الأظافر الدواء هو مصدر إضافي للفيتامين B2 ، D3 ، وكذلك الكالسيوم والمغنيسيوم.يتراوح سعره من 450 روبل.
تشتمل تركيبة المستحضر على مواد نباتية مفيدة وفيتامينات ومعادن تساعد على ترميم الأظافر وتقويتها ، وتساعد على تحمل البيئة الخارجية العدوانية.
تشتمل تركيبة عقار "Doppelgerts Active" على مواد نباتية مفيدة وفيتامينات ومعادن تساعد في ترميم الأظافر وتقويتها. "غير صالح"
يحتوي في تركيبته على جميع الفيتامينات الضرورية: أ ، هـ ، المجموعة ب ، وكذلك السيليكون، وهو المسؤول عن التخليق الحيوي للكيراتين في الجسم. متوسط تكلفة الدواء 600-800 روبل.
"يلمع"
يحسن "اللمعان" المكمل الحالة العامة للأظافر والشعر والجلد ، يحتوي على فيتامينات أ ، هـ ، ج ، ب 5 ، ب 6 ، بالإضافة إلى مواد نباتيةمثل زيت جنين القمح وخلاصة الذرة والبيوتين والزنك.
منتجات مفيدة لأظافرنا
إذا لاحظت أن قطيفة قد فقدت جاذبيتها السابقة ، فلا يجب عليك التوجه فورًا إلى الصيدلية بحثًا عن أي مركب فيتامين. يمكنك محاولة استعادة التوازن مع الطعام المنتظم.
يمكنك محاولة استعادة التوازن مع الطعام المنتظم. تشمل الأطعمة الصحية والمدعمة ما يلي:
- المصادر الممتازة لفيتامين أ هي سلطة الجزر الطازجة المتبل بالزيت النباتي ، أو أي سمكة زيتية مثل الماكريل أو السلمون مع البقوليات أو الخضار.
- يمكن تعويض نقص الكالسيوم عن طريق تناول أحد الأطعمة التالية يوميًا: البيض أو الجبن أو السبانخ أو البروكلي.
- تحتوي الأسماك والمأكولات البحرية على كمية كبيرة من الأحماض الأمينية وفيتامين د. ويمكن أيضًا تجديد محتوى هذا الأخير بمساعدة الجبن الصلب ومنتجات الألبان.
- يمكن أن يساعدك الخضر والسبانخ والخس والأعشاب البحرية والمأكولات البحرية على استعادة مستويات اليود والزنك.
- تناول المزيد من التوت والموز والفلفل. تحتوي على كمية كبيرة من المغنيسيوم.
- يمكن الحصول على فيتامين سي من الحمضيات أو التفاح ، بالإضافة إلى مجموعة متنوعة من الخضروات الصيفية.
- ستسمح لك كمية كبيرة من التوت بالحفاظ على المستوى اللازم من الحديد في جسمك. بالإضافة إلى ذلك ، تناول البقوليات والدواجن واللحوم الخالية من الدهون والتونة.
تقوية الأظافر في المنزل
يمكن العثور على فيتامينات غير مكلفة وفعالة للأظافر ليس فقط في المستحضرات الصناعية ، ولكن أيضًا في المنتجات التي نعرفها جيدًا.
يجدر إجراء حجز على الفور بحيث لا يمكنك علاج الأظافر الميتة والمقشرة باستخدام الحمامات والأقنعة وحدها ، وهنا تحتاج إلى إلقاء نظرة على جذر المشكلة. للقيام بذلك ، اتصل بأخصائي.
يمكن العثور على فيتامينات غير مكلفة وفعالة للأظافر ليس فقط في المستحضرات الصناعية ، ولكن أيضًا في المنتجات التي نعرفها جيدًا.
إذا لم تكن مشاكلك مع أظافرك كبيرة أو لم تكن لديك على الإطلاق وأنت تقوم بالوقاية ، إذن بمساعدة المواد الطبيعية ، يمكنك الحفاظ على صحتهم.دعونا نلقي نظرة على العلاجات غير المكلفة والفعالة التي تحتوي على فيتامينات لأظافرك.
ملح البحر
من أفضل المواد التي تساعد على تقوية الأظافر ملح البحر. غني باليود والمعادن الأخرى للمساعدة في الحفاظ على أظافرك قوية.
أسهل طريقة هي 3-4 مرات في الأسبوع لعمل حمامات الملح لأظافرك.للقيام بذلك ، قم بحل 1-2 ملعقة كبيرة في كوب من الماء الدافئ. ملاعق كبيرة مع شريحة من الملح وتوضع بعناية ، ثم تخفض أصابعك لمدة 10-15 دقيقة.
بعد هذا الإجراء ، تأكد من وضع كريم اليد والأظافر.
من أفضل المواد التي تساعد على تقوية الأظافر ملح البحر. ليمون
يساعد الليمون في إصلاح أظافرك الهشة والمتقشرة بمحتواه العالي من فيتامين سي. بفضل الأقنعة العادية أو الحمامات مع استخدامها لا يمكنك تحسين المظهر فحسب ، بل يمكنك أيضًا إبطاء نمو البشرة.
وصفة قناع الليمون بسيطة للغاية: قم بقطع الفاكهة بالطول وأثناء مشاهدة العرض أو الفيلم المفضل لديك ، ضع القطيفة في اللب لمدة 10-20 دقيقة.
لن تكون النتيجة طويلة في المستقبل بعد الإجراء الأول ، ستصبح الأظافر أجمل بشكل ملحوظ.أضف أيضًا شرائح الليمون وعصير الليمون إلى حمامات الملح المذكورة أعلاه ، أو خذ حمامًا بالليمون والملح.
بالنسبة لها ، اضغط على 2-3 ملاعق كبيرة. ملاعق كبيرة من عصير الليمون ، اخلطيها بملعقة صغيرة من الملح ، وحركيها جيدًا ، ثم اغمسي أصابعك في العصيدة. لا تحتاج إلى أخذ مثل هذا الحمام أكثر من 15 دقيقة على الأقل.
يساعد الليمون في إصلاح أظافرك الهشة والمتقشرة بمحتواه العالي من فيتامين سي. سمنة
يقوي الزيت النباتي الأظافر جيدًا. توجد معظم العناصر الغذائية في زيوت بذور العنب والخوخ والمشمش.
الخصائص الإيجابية لزيت الزيتون أسطورية أيضًا. افركي بضع قطرات من الزيت في الأظافر والبكراتبعد الاستحمام أو القناع قبل وضع الكريم ولن يجف الجلد المحيط بالصفيحة أبدًا.
استخدم أيضًا الزيوت الأساسية من الباتشولي أو الإيلنغ أو اللافندر ، فقط أضف بضع قطرات في كل مرة لكريم اليد والأظافر.
يقوي الزيت النباتي الأظافر جيدًا. الورنيش الشفاء
لأغراض الوقاية ، يمكن أيضًا استخدام الورنيش الطبي ، حيث يمكن أيضًا تسميته بالفيتامينات غير المكلفة والفعالة للأظافر.
فهي غنية بأنواع مختلفة من مركبات الفيتامينات والزيوت المغذية والعناصر التي تساعد على تقوية الطبق. عادة ما يتم تطبيقها كقاعدة للورنيش الزخرفي في 1-2 طبقات.
لأغراض الوقاية ، يمكن أيضًا استخدام الورنيش الطبي. من هذا الفيديو سوف تتعلم كيفية زراعة الأظافر دون مواجهة مشكلة الهشاشة ونقص الفيتامينات.
سيطلعك هذا الفيديو على معلومات مفيدة حول كيفية تقوية أظافرك ، بالإضافة إلى وصفات مفيدة لها.
في هذا الفيديو ، ستنصحك الفتاة بالفيتامينات الممتازة للأظافر.
تتكون الأظافر من الكيراتين ، وهو بروتين موجود أيضًا في الشعر والجلد.
هل عانيت من تقصف الأظافر أو هشاشتها؟
أو ربما أصبح شعرك باهتًا وخفيفًا وتريده أن يكون لامعًا وسميكًا؟
عادة ما يكون سبب "الصحة" السيئة للشعر والأظافر هو نقص التغذية.
ستساعدك هذه القائمة على تحديد الفيتامينات التي تفتقر إلى نظامك الغذائي لتقوية أظافرك وستقربك خطوة واحدة من الحصول على أظافر وشعر أجمل وأكثر صحة.
- حديد: الأظافر الهشة علامة على نقصها. تناول المزيد من المكسرات واللحوم الحمراء الخالية من الدهون والخضروات ذات الأوراق الخضراء. تحتوي كل هذه الأطعمة على فيتامينات أساسية لتقوية الأظافر.
- الزنك: ضعف نمو الأظافر ، زيادة في عدد البقع البيضاء على صفيحة الظفر ، التهاب الجلد - أعراض نقص الزنك في نظامك الغذائي. إذا كنت لا ترغب في تناول مكملات الزنك ، فتناول الشوكولاتة الداكنة والفول السوداني.
- ب 12: الأشخاص الذين يعانون من أظافر شديدة الجفاف والداكنة يجب أن يتناولوا فيتامين ب 12. توجد في الجبن والبيض وسرطان البحر.
تمنع الدهون المتحولة امتصاص الأحماض الدهنية (التي ربما تفتقر إليها بالفعل) ، لذلك يجب تجنب الأطعمة التي تحتوي على الزيوت المهدرجة.
بالإضافة إلى ذلك ، يمكن للأطعمة والمشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من السكر أن تتسرب من المعادن من جسمك. الكالسيوم والمغنيسيوم والزنك والكبريت والعديد من المواد الأخرى الضرورية لصحة الشعر والأظافر ، لا تدخل الجسم بكميات كافية بسبب السكر.
بعد الحصول على ما يكفي من الفيتامينات لتقوية الأظافر ، ستتحسن حالتها وكذلك حالة الجلد بشكل ملحوظ. تأكد أيضًا من شرب الكثير من الماء وترطيب يديك بانتظام لتحقيق أقصى نمو للأظافر.
أفضل الفيتامينات لنمو الأظافر
هل أنت مدمن على طلاء الأظافر؟ هل تخشى أنه بدون مساعدة المتخصصين في صالون التجميل المحلي ، من المستحيل تحقيق شكل جميل للأظافر؟ في الواقع ، لا يوجد سبب يجعل أظافرك تبدو سيئة إذا كنت تعتني بها بشكل صحيح دون مساعدة أخصائي تجميل الأظافر.
إذا وجدت أن أظافرك مملة وهشة ونامية بشكل سيء ، فهذه علامة على أنك قد تعاني من نقص الفيتامينات.
الفيتامينات المثالية لنمو الأظافر:
- فيتامين أ: يساعد على نمو أظافر صحية. توجد في المشمش المجفف ومنتجات الألبان.
- فيتامين ب: بسبب نقصها ، تصبح ألواح الظفر أرق ، وهناك انتهاك لنمو الظفر.
- فيتامين سي: نقص يسبب شيخوخة الأظافر. تعتبر ثمار الحمضيات مصدرًا مثاليًا لفيتامين سي.
- فيتامين هـ: بالإضافة إلى التأثير المضاد للأكسدة ، فهو يعزز الدورة الدموية الطبيعية. لذلك فهو من أفضل الفيتامينات لنمو الأظافر. تتعقب مضادات الأكسدة وتدمر الجذور الحرة والمواد الكيميائية الضارة التي يمكن أن تدمر خلايا الجسم. تشمل الخضروات الغنية بالبيتا كاروتين البروكلي والجزر.
- السيلينيوميشارك في تنظيم التمثيل الغذائي. مع نقص هذا العنصر ، يتطور حثل الظفر. تشمل الأطعمة التي تحتوي على السيلينيوم: المكسرات البرازيلية وخبز الحبوب الكاملة والبيض.
- الكالسيوم: منتجات الألبان تمد الجسم بالكالسيوم وتساعد على نمو الأظافر السريع.
يُنصح بإضافة الفواكه والخضروات التالية إلى نظامك الغذائي اليومي للحفاظ على أظافرك في حالة جيدة:
- تفاح؛
- عنب؛
- ثوم؛
- كرفس؛
- فطر أبيض
- خيار؛
- القدس الخرشوف.
إذا كنت تشعر أنك بحاجة إلى استكمال نظامك الغذائي بمزيد من الفيتامينات ، فابحث عن مكمل جيد متعدد الفيتامينات. هناك أيضًا فيتامينات معدة خصيصًا لتغذية الأظافر.
تذكر أن مكملات الفيتامينات وحدها لا تكفي. الطعام الطازج هو أفضل طريقة لمنع أظافرك والحفاظ عليها في أفضل حالاتها.
أعراض نقص الفيتامينات للبشرة والأظافر
ارتبطت التغييرات في مظهر الجلد والأظافر بسوء التغذية قبل وقت طويل من اكتشاف أي علاقات كيميائية حيوية.
كان الطبيب الاسكتلندي جيمس ليند من أوائل الباحثين الذين اكتشفوا هذه العلاقة.
ووصف نزيف اللثة ، وتغير لون الجلد ، وضعف نمو الشعر والأظافر ، وضعف التئام الجروح المرتبط بنقص فيتامين سي المعروف باسم الاسقربوط.
- يمكن أن يكون سبب تجاعيد الجلد وجفاف صفيحة الظفر والجلد هو نقص الفيتامينات A و C و E.
- تشير الأظافر الضعيفة إلى انخفاض مستويات فيتامينات الجلد والأظافر التالية: ب ، أو السيليكون ، أو الزنك ، أو الحديد ، أو النحاس ، أو اليود ، أو السيلينيوم.
- هلال أبيض عند قاعدة الظفر هو علامة على نقص الحديد أو الزنك.
- يمكن أن تشير المسامير ذات الأخاديد الرأسية أو الأفقية إلى نقص الحديد.
- إذا وجدت نفسك عرضة لفطريات الأظافر ، فقد يكون ذلك بسبب نقص البكتيريا الصديقة في جسمك. حالة شائعة جدًا للأشخاص الذين يضطرون غالبًا إلى تناول المضادات الحيوية. سوف تساعد فيتامينات ب والحمضيات في حل هذه المشكلة.
- قد يجد الأشخاص الذين يعانون من نقص فيتامين أ أن أجسامهم لا تمتص البروتين بكفاءة. ثبت أن إطعام الفئران بأطعمة تفتقر إلى فيتامين أ يؤثر سلبًا على الأنسجة الظهارية في أجزاء مختلفة من الجسم ، بما في ذلك الجهاز التنفسي والجهاز الهضمي والجهاز البولي التناسلي والعينين. كما حدث ضمور في العديد من الغدد ، بما في ذلك العرق والغدد الدهنية. بناءً على التجارب التي أجريت على الحيوانات ، استنتج أن نقص فيتامين أ يرتبط أيضًا بتأخر التئام الجروح.
- عندما تكون مستويات فيتامين د منخفضة ، لا يتم امتصاص الكالسيوم والفوسفور بشكل صحيح. بدون هذه الفيتامينات للبشرة والأظافر ، تصبح الأظافر ناعمة وضعيفة ويتقشر الجلد.
أفضل العلاجات والفيتامينات للأظافر
إن صحة الأظافر والشعر والجلد هي نتيجة مزيج من التغذية السليمة والفيتامينات والمعادن والمكملات الأخرى.
أفضل استراتيجية للعناية المناسبة بالأظافر هي تزويد جسمك بما يكفي من البروتين واتباع نظام غذائي صحي بشكل يومي. بعد كل شيء ، الأظافر ، مثل أي جزء آخر من الجسم ، تحتاج إلى تغذية جيدة للنمو. وأحيانًا قد تحتاج إلى القليل من المساعدة الإضافية من المكملات الغذائية وأفضل فيتامينات الأظافر.
في الوقت نفسه ، يجب التأكد من عدم وضع ضغط إضافي على أظافرك من خلال استخدامها كأدوات لنتف الحواجب أو تنظيف الفاكهة.
للحفاظ على صحة الأظافر ومنع الالتهابات وتحسين مظهر صفيحة الظفر ، جرب هذه النصائح:
- لا تهملي كريم الترطيب اليومي على أظافرك وبشرتك. يمكن أن تساعد المنتجات التي تحتوي على اليوريا أو الدهون الفوسفاتية أو حمض اللاكتيك في منع تشقق الأظافر.
- لا تحاول إزالة أظافر أصابع القدم الغارزة تحت الجلد بنفسك. راجع طبيب الأمراض الجلدية عندما تصبح هذه المشكلة مزعجة.
- منتجات الأسيتون غير مناسبة لمزيل طلاء الأظافر.
- وجدت دراسة صغيرة ولكنها مضبوطة في النساء ذوات الأظافر الهشة أن جرعة يومية (2500 ميكروغرام) من البيوتين ، التي يتم تناولها لمدة 6 إلى 9 أشهر ، تزيد من سماكة الظفر بنسبة 25٪ وتقليل الميل إلى تقصف الأظافر. ومع ذلك ، فإن تناول البيوتين لا يضمن زيادة تقوية الأظافر الصحية.
- يتركز السيليكون في جميع الأنسجة الضامة ، بما في ذلك الأظافر والشعر والجلد ، ويعزز تكوين الكولاجين. يعمل الكولاجين كجزء من الأساس البنيوي للبشرة. ذيل الحصان هو مصدر نباتي للسيليكون.
- تساعد الأحماض الدهنية في تقليل الاحمرار والالتهابات المصاحبة للإكزيما والتهاب الجلد ، ولكن يمكن أيضًا استخدامها لترطيب الجلد والأظافر. إذا كنت نباتيًا أو لا تأكل السمك ، فيمكنك تناول زيت زهرة الربيع المسائية أو زيت السمك.
تميل النساء الحوامل اللواتي يتناولن أفضل فيتامينات الأظافر إلى ملاحظة أظافر أكثر صحة وشعرًا أكثر صحة. ومع ذلك ، فإن مكملات الفيتامينات ليست السبب في ذلك.
يرجع نمو الشعر والأظافر عند النساء الحوامل إلى عملية الحمل ذاتها. لذلك إذا لم تكوني حاملاً ، فلا داعي لدفع ثمن فيتامينات ما قبل الولادة للشعر والأظافر الفاخرة. فقط تناولي نظامًا غذائيًا صحيًا ، وتناولي مكملات الفيتامينات بانتظام ، واستخدمي مزيلات طلاء الأظافر المغذية بفيتامين هـ.
هل تعانين من مشاكل وتبحثين بشكل عاجل عن متخصص في تمديد الأظافر؟ لا تتسرعي في القيام بذلك ، لأن الحالة المتدهورة لأظافرك قد تشير إلى وجود مشاكل في جسمك. على الرغم من حقيقة أنه بمساعدة الأظافر الممتدة ، يمكنك الحصول على أظافر جميلة تمامًا وصحية على ما يبدو ، إلا أن هذا لن يحل مشكلتك. السبب الأكثر شيوعًا لتقشير الأظافر هو نقص الفيتامينات في الجسم ، وفي بعض الأحيان تحتاج فقط إلى إعادة النظر في نظامك الغذائي للتخلص من هذه المشكلة.
لذلك من الأفضل ترك الجمال الطبيعي للأظافر وصحتها ، بدلاً من الأسباب المقنعة اصطناعياً للمرض الذي سيظهر أكثر فأكثر.
ما ينقص الجسم إذا تقشر الأظافر
من خلال ظهور الأظافر ، يمكنك بسهولة تحديد ما هو مفقود في الجسم. إذا كان الشخص لديه ساقان مستقيمة وناعمة ، فهذه علامة على الصحة. حسنًا ، إذا تم تقشير الأظافر ، فهذا يشير إلى أمراض مختلفة. لاستعادة صحة الأظافر ، من الضروري أولاً تحديد سبب هذه الاضطرابات.
أسباب خارجية
- ملامسة اليدين بالماء بشكل متكرر.إذا كانت اليدين غالبًا في الماء ، تصبح الأظافر رقيقة وهشة ، ويمكن ملاحظة هذه التغييرات من قبل الجميع بعد الاستحمام. ولكن مع هذا التعرض المنتظم ، سيكون من الأصعب بكثير إعادة الأظافر إلى حالة جيدة. في هذه الحالة يوصى بوضع كريم واقي واستخدام القفازات. وكذلك استخدام وسائل أخرى بانتظام.
- الكواشف الكيميائية.وتشمل هذه المنظفات والأصباغ والمواد الكيميائية والكحول والأسيتون. يجب أن تكوني حذرة مع هذه المواد لأنها تجفف الأظافر وتجعلها ضعيفة. يجب على محبي طلاء الأظافر الجميل الانتباه إلى جودة الورنيش الخاص بهم ، لأنه عند استخدام ورنيش منخفض الجودة ، يمكن أن يزعج توازن الدهون في صفيحة الظفر.
- تأثير ميكانيكي.على سبيل المثال ، السيئة هي عادة ، قضم الأظافر هو ضمان لتقشير الأظافر باستمرار. أيضًا ، عند استخدام المسامير كفتاحة ، فإن هذا يؤدي إلى إصابة الظفر بجروح كبيرة ويؤدي إلى تشققات صغيرة ، مما يؤدي إلى التشوه. تعتبر جودة ملف الأظافر أيضًا ذات أهمية كبيرة ، يجب أن تكون زجاجية أو بطبقة خاصة ، ولكن ليس من المعدن بأي حال من الأحوال.
أسباب داخلية
- نظام غذائي قليل أو معدوم.في حالة التغذية غير المنتظمة ، لا يحصل الشخص على الكمية المطلوبة من الفيتامينات ، وهنا تبدأ. يجب أن يأكل الشخص كمية كافية من الأطعمة التي تحتوي على الكالسيوم والحديد. هذا ، على سبيل المثال ، الأسماك ، التي تحتوي أيضًا على المغنيسيوم والفوسفور وفيتامين د ، فهي تساهم في امتصاص الكالسيوم بشكل أفضل.
كما يجب أن يحتوي النظام الغذائي على منتجات البروتين والفواكه والخضروات التي تحتوي على حمض الفوليك والسيليكون والزنك والأحماض الأمينية.
- الاستعداد الوراثي.لدى بعض الناس أظافر ضعيفة جدًا ورقيقة منذ الولادة. والسبب يكمن في حقيقة أن هؤلاء الأشخاص لديهم نسبة منخفضة من السيستين ، وهذا الحمض الأميني مسؤول عن صحة الأظافر. في هذه الحالة ، يجدر التخلي عن تمديد الأظافر ومحاولة حماية الأظافر من تأثيرات البيئة الخارجية.
- أمراض داخلية.يمكن لكل طبيب ، من خلال العلامات الخارجية للظفر ، تحديد الحالة الصحية ووجود المرض بسهولة. على سبيل المثال ، يشير تصفيح الأظافر بلون مزرق إلى أمراض الجهاز القلبي الوعائي. إذا ظهرت أختام وخطوط عرضية عميقة على الظفر ، فهذا يشير إلى العمليات المعدية.
ما هي الفيتامينات المفقودة إذا تم تقشير الأظافر
كما ذكرنا سابقًا ، لا تقشر الأظافر بدون سبب ، لذلك ، بعد تحديد السبب والقضاء عليه ، ستصبح أظافرك قوية وصحية مرة أخرى. النظام الغذائي السيئ هو أحد الأسباب الشائعة لهذه المشكلة. ربما ، حاولت كل امرأة مرة واحدة على الأقل في حياتها اتباع نظام غذائي ، وإذا لم يكن نظامًا غذائيًا ، فبسبب يوم عمل مزدحم ، ليس لدى الكثيرات وقت لتناول الطعام في الوقت المحدد. كل هذا يؤدي إلى نقص في المغذيات الدقيقة والبروتينات المهمة للغاية.
لتصحيح هذا الموقف ، تحتاج إلى استشارة طبيب تغذية ، يمكنك من خلاله تفكيك نظامك الغذائي وإضافة الفيتامينات والمعادن الضرورية. يجب أن يستمر العلاج لمدة 4 أسابيع على الأقل ، ويفضل أن يكون من 5 إلى 6 أشهر. كما تعلم ، يستغرق نمو الظفر 1 ملم حوالي أسبوع ، لذلك سيستغرق الأمر ستة أشهر لتجديد نفسه تمامًا.
بروتين.يعلم الجميع أن هذا البروتين الحيواني لا غنى عنه لأجسامنا ، فهو موجود في اللحوم والدجاج (اقرأ أيضًا المقال) وأسماك البحر والبيض والحليب. 1-1.5 جم - يجب توفير هذه الكمية من البروتين لكل 1 كجم من وزن الجسم.
المغنيسيوم.مع نقص المغنيسيوم تبدأ الأظافر في التقشير والتكسر ، المعدل اليومي للفرد هو 300-400 مجم. المشكلة هي أن الشخص غير قادر على تناول الكمية المناسبة من طعام معين من أجل الحصول على هذا العنصر النزف بالكمية المناسبة. على سبيل المثال ، تحتوي اللحوم على كمية كبيرة من المغنيسيوم ، ولكن لكي يحصل الشخص على كمية يومية من هذا العنصر ، عليك أن تأكل حوالي 2 كجم من اللحم في المرة الواحدة. لذلك ، فمن المستحسن تناول الأدوية التي تحتوي على.
الكالسيوميعتمد ذلك على صلابة الأظافر ومظهرها الصحي. كمية هذه المادة يجب أن تدخل الجسم حوالي 800 مجم في اليوم. يوجد بكميات كبيرة في منتجات الألبان المخمرة.
ما الفيتامينات للشرب؟
أساس الأظافر الجيدة العناية هي فيتامينات المجموعات أ ، ج ، هـ ، ب.
فيتامين أ.يؤثر بشكل مفيد على جهاز المناعة ، وبالتالي يقلل من مخاطر العمليات الالتهابية. يوجد هذا الفيتامين في الزبدة والخضروات والجزر.
فيتامين سي.يجب أن يكون موجودًا في النظام الغذائي ، لأنه مسؤول عن حالة صفيحة الظفر وفي حالة نقص هذا الفيتامين ، فإنه يبدأ سريعًا في التقدم في السن. يحتوي على أطعمة مثل التوت ، عنب الثعلب ، ثمار الحمضيات.
فيتامين هـ- تسمى الأنا أيضًا بفيتامين الشباب ، فهي المسؤولة عن نمو الأظافر. يحتوي على المكسرات والبقوليات والزيت النباتي.
كيفية استعادة نقص الحديد في جسم الإنسان:
فيتامين ب.ضروري لقوة الأظافر ، يوجد في البيض والحليب وخميرة البيرة.
فيتامينات لتقشير الأظافر - خميرة البيرة "Evicent"
في كثير من الأحيان يتم امتصاص الفيتامينات بشكل سيئ وبالتالي يجب شربها معًا. تم تطوير خميرة Evicent Brewer خصيصًا من قبل أطباء الجلد لاستعادة وتقوية الأظافر بشكل فعال.
"خميرة البيرة بالكبريت"مكمل غذائي ممتاز يحتوي على فيتامينات ب والكبريت. بمساعدتها ، ستتمكن من تجديد جسمك بالفيتامينات المفقودة ، ونتيجة لذلك ستصبح أظافرك صحية وقوية. يقوي هذان المكونان صفيحة الظفر ، مما يجعل الأظافر صحية. مع الاستخدام المنتظم للفيتامينات مع عقار "Evicent" ، سوف تنسى بلادة وهشاشة أظافرك لفترة طويلة.