الوجه من الخلف إلى المعدة. حركات دائرية بيديك
يعرف بالفعل كيفية الجلوس بشكل مستقل دون دعم ، والجلوس من وضع مستقيم ، والوقوف بالقرب من الدعم ، والزحف على أربع ، واتخاذ خطوات بالقرب من الدعم. لا يزال الأطفال في هذا العمر لا يعرفون كيف يمشون بدون دعم ، لكنهم شعروا بالفعل بجمال الوضع المستقيم وبالتالي يحتاجون بثقة إلى أيدي أمهاتهم للحصول على الدعم. يعتبر الوضع الرأسي للطفل فرصة لاستكشاف ليس فقط سطح الأرض ، ولكن أيضًا ما هو أعلاه. عندما يبدأ الأطفال في المشي ، حتى مع وجود الدعم ، فمن المؤكد أنهم سوف يسقطون كثيرًا. لا تخافوا كثيرًا من هذا ، فكل شيء متأصل في الطبيعة ، وهذه السقوط آمنة في الغالب. لكن بدون اختبارها ، لن يحصل الطفل على الخبرة المناسبة للمشي بمفرده. لكي يقل سقوط الطفل ولا يصاب ، تأكد من تجهيز شقتك أو منزلك لهذه الفترة.
قم بإزالة كل شيء من الأرضية بانتظام. لعب الطفل الصغير على الأرض ، ثم طلب أن يكون مثل ، خذ كل شيء من على الأرض... بعد كل شيء ، لا يستطيع فقط الإمساك به والسقوط ، ولكن أيضًا الشخص الذي يقوده ، وهذا أكثر خطورة. بعد كل شيء ، يمكن للكبار تغطية الطفل بوزنه. قم بإزالة جميع الأشياء الخطرة ، باهظة الثمن ، سهلة الكسر والهشة في الأعلى أو اختبئ في الميزانين ، الخزانات العالية ، لأن الطفل يمكنه الآن الوصول إليها. إذا كسر طفل صغير مزهرية باهظة الثمن في المنزل ، يتحمل الوالدان اللوم لعدم الاهتمام بإزالة هذه المزهرية. لا يزال الطفل أحمق ولا يفهم أن الشيء ذو قيمة ولا يمكن أخذه ، هدفه هو استكشاف كل ما يقع في مجال رؤيته وذراعه.
تتمثل مهمة الجمباز والتدليك في عمر 9 أشهر في تقوية جسم الطفل، جهزه للمشي المستقل ، قم بتنويع حركات الطفل.
مجموعة من التمارين والتدليك لطفل عمره 9 شهور
1. انزلاق خطوة... الطفل في وضع ضعيف. تنثني الأرجل عند الركبتين ، وتقوم بحركات منزلقة متناوبة مع وضع القدمين على الأرض ، وثني وفك ساقي الطفل.
2. رفع الساقين... إذا اعتدت على رفع ساقي طفلك ، اطلب منه الآن رفع رجليه بمفرده. ضع عصا أو لعبة على الوزن واطلب من الطفل أن يلمس أرجل هذا الشيء.
3. عبور ورفع الذراعين... سوف نعقد التمرين المعتاد بإعطاء حلقات الطفل ، ويمكن إجراؤه ليس من وضعية الاستلقاء ، ولكن من وضعية الجلوس.
4. ملاكمة... قم بأداء التمرين عن طريق وضع الخاتم في مقابض الطفل ، يمكنك القيام به من وضعية الاستلقاء والجلوس والوقوف.
5. الانحناءات الجذع... الوضعية الأولية للطفل ، وهي واقفة ، يقوم الكبار بتثبيتها بيد واحدة ، ويمسك الطفل بالمعدة ، والأخرى تصلح الركبتين المستقيمتين. اطلب الآن من طفلك الدارج الانحناء وإخراج عصا أو لعبة. قم بعمل العديد من هذه الانحناءات (2-3).
6. تدليك الظهروفقًا للمخطط المعتاد. يمكنك قراءتها. البند 5.
7. تدليك البطنوفقًا للمخطط المعتاد. يمكنك قراءتها. البند 7.
8. الآن دعونا نعقد تمرين التحويم.... اجلس على كرسي ، وضع الطفل على ركبتيك بمعدتك حتى تثبت ساقيه وأردافه بيدك ، بينما يرتخي كتفا الطفل وصدره. ضع اللعبة على الأرض. اطلب الآن من الطفل أن ينحني إلى الأمام للحصول على اللعبة ورفع جسده إلى موضعه الأصلي ، وثني ظهره.
9. كوبري... أنت جالس على كرسي ، والطفل مستلقي على ركبتيك على ظهرك ، وتثبت وضعية ساقيه ووركيه ، والكتفين ، وترهل رأس الطفل وصدره ، واطلب منه الانحناء كما لو كان في الجسر والوصول بيده إلى شيء أسفل أو على الأرض ، ثم العودة إلى الوضع السابق. هذا التمرين رائع لتقوية ظهرك وعضلات البطن.
10. الزحف على أربع... حتى لو لم يعد الطفل يزحف ، ولكنه يمشي على طول الدعم ، لا تنسي أن هذا تمرين ممتاز لتقوية كل مجموعات العضلات. لذلك ، اطلب من الطفل الزحف. يمكنك القيام بذلك معه في سباق. يمكنك ترتيب العوائق للطفل على شكل نفق أو حلقة تحتاج إلى الزحف من خلالها.
11. الوقوف بدعممن وضعية الجلوس - 3-4 مرات.
12. المشي بدعم.
فيديو التدليك والجمباز للاطفال:
في عمر 9 أشهر ، يكون الطفل قادرًا على الزحف بحرية والجلوس والقيام بالمحاولات الأولى للمشي بمساعدة الكبار وبشكل مستقل. هذا يجعل من الممكن تعقيد العديد من تمارين الجمباز ، لإدخال أجهزة الجمباز في الاستخدام المستمر ، والتي يمكن استخدامها كعصا خشبية ، أو كرة كبيرة قابلة للنفخ ، أو حلقات بلاستيكية للأطفال ، أو خشخيشات بمقبض دائري أو بيضاوي ، إلخ.
نظرًا لأن الطفل يمكنه بالفعل الجلوس والوقوف بمفرده بمساعدة الدعم ، يمكن إجراء التمارين من وضعية الجلوس أو الوقوف الأصلية ، والتي ستساعد في حد ذاتها على تقوية عضلات الساقين والبطن.
في عمر 9 أشهر ، يقوم الطفل بالمحاولات الأولى للمشي بشكل مستقل. يجب على الآباء تشجيع هذا الطموح للطفل. في البداية ، يجب أن تقوده من يديه ، ودعه يتكئ على أي شيء متحرك ، على سبيل المثال ، على عربة أطفال. ومع ذلك ، يمكن للطفل أيضًا التحرك بمساعدة الأشياء غير المنقولة ، مثل سرير الأطفال ، وحظيرة اللعب ، وما إلى ذلك. لا تنزعج إذا سقط الطفل فجأة. هذا ليس خطيرا. في عملية سقوط الطفل ، يتطور نظامه العضلي الهيكلي. لا يجب أن تركض على الفور لإنقاذه. يجب أن يتعلم هو نفسه تدريجياً أن يقف على قدميه. من الضروري تهيئة ظروف مواتية للطفل للمشي بشكل مستقل حتى لا يتعرض لأي إصابة عند السقوط. يجب على الوالدين مساعدته فقط إذا كان لا يزال من الصعب على الطفل الوقوف على قدميه وهو يسقط باستمرار.
لكي ينمو لدى الطفل إحساس بالمسافة والثقة عند المشي ، يوصى بالتراجع لمسافة 2-3 متر والاتصال به. إذا لم يذهب الطفل ، فعليك أن تلتقط لعبته المفضلة وتغادر مرة أخرى. يمكن زيادة المسافة تدريجياً حتى 5 أمتار.
عندما يبلغ عمر الطفل 11-12 شهرًا ، يجب على الوالدين منحه الفرصة للمشي حافي القدمين. لن يؤدي هذا الإجراء إلى تقوية جسم الطفل فحسب ، بل سيساهم في التكوين الصحيح للقدم. بالإضافة إلى ذلك ، بحلول هذا العمر ، يجب تقديم المزيد من التمارين التي تقوي الجهاز العضلي الهيكلي للطفل.
لتنمية مهارات المشي بشكل أسرع ، من الضروري القيام بتمارين تقوي العضلات والأربطة ، ولمنع حدوث اضطرابات في تكوين القدم ، وممارسة المشي حافي القدمين في كثير من الأحيان: في الصيف - على الرمال والعشب ، في الشتاء - في المنزل على لوحة غير مستوية.
مثل تمارين الجمباز ، فإن التدليك له تأثير مفيد على النمو البدني للطفل. يساعد على تحسين الدورة الدموية ، وزيادة قوة العضلات ، وما إلى ذلك.
عند تدليك طفل في السنة الأولى من عمره ، يوصى باستخدام تقنيات مثل الفرك والعجن والتمسيد والاهتزاز والتأرجح الخفيف. تؤثر هذه الأنواع من التدليك على جسم الطفل بطرق مختلفة. على سبيل المثال ، يكون للتمسيد تأثير جيد على الدورة الدموية ، ويحسن نشاط القلب ، وله تأثير موسع للأوعية ، وما إلى ذلك.
مثل التدليك ، فإن العديد من تمارين الجمباز لها تأثير مفيد على جسم الطفل. مع الجمباز المستمر ، يتم تقوية نظام القلب والأوعية الدموية وتحسين الدورة الدموية والتنفس. لا تؤدي هذه التمارين إلى تطوير المهارات الحركية للطفل فحسب ، بل تساعد أيضًا في تنظيم عمليات الإثارة العصبية والتثبيط.
تقنية التدليك واللياقة البدنية
انزلاق الخطوات
تم وصف منهجية تنفيذ هذا التمرين بالتفصيل في الأقسام السابقة. خلال الفترة المحددة ، يجب أداؤها 6 مرات.
انثناء وتمديد الساقين بشكل متزامن ومتبادل
التمرين الموصوف أعلاه معقد بسبب حقيقة أن الطفل يجب أن ينحني ويفك ساقيه بشكل مستقل بأمر من شخص بالغ. يتم تنفيذ التمرين 6 مرات ، ببطء أولاً ، ثم بوتيرة أسرع.
رفع الساقين المستقيمة إلى عصا
التمرين يساعد في تطوير عضلات ومفاصل الساقين. للقيام بذلك ، يجب عليك استخدام جهاز الجمباز - عصا خشبية.
ارفع العصا إلى ارتفاع رجلي الطفل المستقيمة وادعوه للوصول إليها بأصابع قدميه أو بقدميه بالكامل. يجب تكرار هذا التمرين 7 مرات.
انثناء وتمديد الذراعين بالتناوب والمتزامن
وضعية الانطلاق: الجلوس أو الوقوف.
التمرين يساعد في تطوير عضلات ومفاصل اليدين. يمسك الطفل بالألعاب على شكل حلقة ، وبمساعدة المدلك ، ينحني ويفتح بالتناوب
ضرب اليدين. في هذه الحالة ، يمكنك الاحتفاظ بضربتين ومرافقة كل حركة للطفل بالعد: واحدة - اثنتان ، واحدة - اثنتان ، إلخ. يجب تكرار هذا التمرين 6 مرات (3 مرات مع كل يد).
دوران اليد
تم وصف أسلوب التنفيذ بالتفصيل في الأقسام السابقة. من عمر 9 أشهر إلى عام واحد ، يجب أن يكرر الطفل هذا التمرين 6 مرات.
الانحناءات الأمامية للجذع مع استقامة الأرجل
وضعية البداية: الوقوف مع ظهره لشخص بالغ تحمل يده اليمنى ركبتي الطفل حتى لا تنثني ويده اليسرى على بطنه. يساعد هذا التمرين على تطوير وتقوية عضلات الظهر والبطن والساقين. للقيام بذلك ، يجب عليك استخدام لعبة الطفل المفضلة ، والتي يجب وضعها عند قدميه. يجب على الراشد بعد ذلك أن يطلب من الطفل الانحناء والوصول بأصابعه. في هذه الحالة ، من الضروري التأكد من أن أرجل الطفل لا تنحني وأن تكون مستقيمة. يجب تكرار هذا التمرين 3 مرات.
الوجه من الخلف إلى المعدة
تم وصف منهجية تنفيذ هذا التمرين بالتفصيل في الأقسام السابقة. نظرًا لحقيقة أن الطفل يمكنه بالفعل التحرك بوعي ، يجب عليه أداء هذا التمرين بمفرده بأمر من شخص بالغ. يجب تكرار هذا التمرين مرتين: مرة واحدة على الجانب الأيمن ومرة واحدة على الجانب الأيسر.
رفع الجذع من وضعية الانبطاح
تم وصف تقنية تنفيذ هذا التمرين بالتفصيل في القسم السابق. بالنسبة لطفل يبلغ من العمر 9 أشهر ، يجب أن يكون الأمر معقدًا. الآن ، عند القيام بذلك ، يجب استخدام حلقات بلاستيكية أو خشخيشات دائرية بمقبض دائري ، والتي يجب وضعها في راحة الطفل ، ثم رفع يديه برفق من خلال الجانبين لأعلى. يرفع الطفل رأسه أولاً ، ثم يركع ، ثم إلى قدميه. كرر هذا التمرين مرتين.
تدليك الظهر
وضعية الانطلاق: الاستلقاء على بطنك.
يتضمن هذا الإجراء التمسيد بالتناوب ، والفرك ، والنشر ، والإمساك.
يبدأ التدليك بضربات قليلة. ثم يجب أن تبدأ بالفرك. يجب أن يتم ذلك باستخدام راحة يدك وأطراف أصابعك. بعد الفرك ، يجب عليك العودة إلى التمسيد. بعد التمسيد التالي ، تحتاج إلى الانتقال إلى النشر ، والذي يتم إجراؤه بحواف النخيل. بعد بضع ضربات ، يجب أن يتحول جلد الطفل إلى اللون الأحمر قليلاً. قم بإنهاء عملية النشر بالتمسيد. في نهاية الإجراء ، من الضروري القيام بعدة عجن مثل الملقط للأرداف وعضلات الظهر الطويلة ، والتي ، مثل تقنيات التدليك السابقة ، يجب أن تنتهي بالتمسيد. يجب تكرار جميع تقنيات التدليك 3 مرات.
تدليك البطن
وضعية الانطلاق: مستلقية على ظهرك.
يتمثل تنفيذ هذا الإجراء في التطبيق البديل للتمسيد الدائري ، والضربات المضادة ، وضرب العضلات المائلة للبطن ، والفرك والقرص.
في بداية الإجراء ، يجب عمل عدة ضربات دائرية. ثم انتقل إلى السكتات الدماغية القادمة وفقط بعد ذلك لمداعبة عضلات البطن المائلة. يجب إجراء تقنية التدليك هذه باستخدام راحة اليد. بعد التمسيد ، عليك أن تبدأ بالفرك بأطراف أصابعك. بعد الفرك ، تحتاج إلى القيام بعدة حركات تمسيد.
في نهاية الإجراء ، من الضروري القيام ببعض الحركات حول السرة ، والتي يجب أن تكتمل بعدة حركات تمسيد. كما لوحظ مرارًا وتكرارًا أعلاه ، تساعد تقنية الوخز على منع تطور الفتق عند الطفل.
يجب تكرار جميع تقنيات التدليك 3 مرات.
يساعد هذا التمرين على تقوية عضلات البطن والظهر والذراعين. لإكمالها ، تحتاج إلى استخدام ألعاب الطفل المفضلة.
وضعية الانطلاق: الاستلقاء على بطنك. يضع المدلك الطفل في حجره حتى يرتخي صدره وكتفيه ويطلب منه إخراج اللعبة من الأرض أو لمسها بيديه. في الوقت نفسه ، يجب إمساك ساقي الطفل.
ثم يجب نقل الطفل من البطن إلى ظهره ، مع بقاء كتفيه وظهره متدليتين من ركبتي المدلك ، وضعي اللعبة على الأرض واطلبي من الطفل الوصول إليها أو لمسها بيديه. يجب أن ينحني الطفل للخلف ويكمل مهمة الكبار ويستقيم مرة أخرى.
القرفصاء والوقوف مع الدعم
وضع البداية: الوقوف على سطح صلب.
لأداء التمرين ، يجب عليك استخدام الحلقات المستديرة.
أعط الطفل حلقات ، اسحبها لأسفل قليلاً ، ونتيجة لذلك يجب أن يجلس الطفل. ثم امسك الطفل في هذا الوضع لمدة 1-2 ثانية ، ثم اسحب الحلقات مرة أخرى ، ساعده على النهوض. يمكنك إجبار الطفل على الوقوف على أطراف أصابعه ، لذلك عليك أن تمسك يديه وترفعه قليلاً. كرر التمرين مرتين.
المشي على أربع
وضع البداية: الوقوف على أربع.
يقوي هذا التمرين عضلات الظهر والبطن والذراعين والساقين. يجب أن يتم ذلك بلعبة الطفل المفضلة. ضع اللعبة على مسافة ما من الطفل واطلب منه أن يلتقطها. للوصول إلى اللعبة ، سيضطر الطفل إلى التحرك على أربع. عندما يقترب الطفل من الهدف ، يجب إبعاد اللعبة عنه.
المشي بدعم اليد
وضع البداية: الوقوف على الأرض.
لأداء التمرين ، عليك أن تأخذ الطفل من معصميه وتطلب منه المشي لمسافة معينة. أثناء التمرين ، يجب دعم الطفل.
طفل عمره 9 أشهريعرف كيف يزحف بحرية ، ويجلس ، ويقوم بالمحاولات الأولى للمشي بمساعدة الكبار وبشكل مستقل. هذا يجعل من الممكن تعقيد العديد من تمارين الجمباز ، لإدخال أجهزة الجمباز في الاستخدام المستمر ، والتي يمكن استخدامها كعصا خشبية ، أو كرة كبيرة قابلة للنفخ ، أو حلقات بلاستيكية للأطفال ، أو خشخيشات بمقبض دائري أو بيضاوي ، إلخ.
نظرًا لأن الطفل يمكنه بالفعل الجلوس والوقوف بمفرده بمساعدة الدعم ، يمكن إجراء التمارين من وضع الجلوس أو الوقوف الأصلي ، والذي سيساعد في حد ذاته على تقوية عضلات الساقين والبطن.
من المهم أن تعرف!
يجب أن تكون مدة التدليك والجمباز حوالي 30 دقيقة.
... حافظ على يديك دافئة ونظيفة وحافظ على تقليم أظافرك. يجب خلع الساعات والخواتم والأساور لأنها قد تؤذي جلد الطفل.
... أثناء التدريبات ، غنّي وتحدث والعب مع الطفل - وبالتالي استحضار المشاعر الإيجابية فيه.
... نظرًا لأن الطفل يمكنه بالفعل الاستجابة بنشاط لصوت شخص بالغ ، فيمكن إعطاؤه الأوامر في شكل حنون: الاستلقاء على ظهره ، على بطنه ، الجلوس ، التدحرج ، إلخ.
يجب أن تصبح تقنيات التدليك وتمارين الجمباز أكثر تعقيدًا بشكل تدريجي. ولكن ، بالطبع ، مع مراعاة الخصائص الفردية والجسدية للطفل. بالإضافة إلى التمسيد والفرك والاهتزاز والتنصت ، يوصى باستخدام ملقط للعجن والتلبيد والقرص والتنصت الخفيف.
... لا تقبض بقوة على أنسجة ومفاصل الطفل وتضغط عليها ، لأن ذلك قد يسبب الألم. يجب إجراء جميع التقنيات والحركات بعناية.
... من المهم للغاية مراقبة الطفل أثناء التدليك والجمباز ، مع إبراز تلك الأساليب والتمارين التي تمنحه مشاعر إيجابية. يجب أن تبدأ جلسات التدليك والجمباز اللاحقة بها.
... يجب إجراء الجمباز والتدليك بعد نصف ساعة على الأقل من تناول الطفل.
تقنية المساج و الجمباز للاطفال 9-12 شهر
انزلاق الخطوات
... خطوات منزلقة (مع اهتزاز)
أولا ص - ملقى على ظهره.
هذا التمرين له تأثير مفيد على نمو وتقوية عضلات ومفاصل أرجل الطفل.
أمسك بساق الطفل في يديك بحيث يكون إبهامك على الجزء الخارجي من الساق وبقية أصابعك من الداخل.
تصويب ساق الطفل اليسرى وهزها برفق. ثم ثنيه مرة أخرى حتى ينزلق كعبه بسلاسة على المنضدة دون رفعه عن سطحه (انظر الشكل). كرر هذا بساقك اليمنى.
كرر 6 مرات مع كل رجل.
انثناء وتمديد الساقين بشكل متزامن ومتبادل
التمرين الموصوف أعلاه معقد بسبب حقيقة أن الطفل يجب أن ينحني ويفك ساقيه بشكل مستقل بأمر من شخص بالغ.
كرر ذلك 6 مرات ، ببطء في البداية ، ثم بوتيرة أسرع.
رفع الساقين المستقيمة إلى عصا
التمرين يساعد في تطوير عضلات ومفاصل الساقين.
للقيام بذلك ، يجب عليك استخدام جهاز الجمباز - عصا خشبية.
ارفع العصا إلى ارتفاع رجلي الطفل المستقيم وادعوه للوصول إليها بأصابع قدميه أو قدميه بالكامل (انظر الشكل). كرر 7 مرات.
انثناء وتمديد الذراعين بالتناوب والمتزامن
وضعية الانطلاق: الجلوس أو الوقوف.
يمسك الطفل بالألعاب ذات الشكل الدائري ، وبمساعدتك ، يثني ويقوي ذراعيه بالتناوب.
كرر 6 مرات (3 مرات مع كل يد).
دوران اليد
أ.ع .: مستلقية على ظهرك.
التمرين يساعد في تطوير عضلات ومفاصل اليدين.
ضع إبهامك في راحة يد الطفل واضغط برفق على قبضتيه حتى يتمكن من الإمساك بأصابعك بمفرده.
انشر ذراعي الطفل بعناية على الجانبين وارفعهما برفق. ثم مد ذراعيك للأمام وللأسفل برفق.
الآن كرر هذه الحركات بترتيب عكسي.
كرر 6 مرات.
الانحناءات الأمامية للجذع مع تقويم الساقين
وضع البداية: الوقوف مع ظهرك لك.
يساعد هذا التمرين على تطوير وتقوية عضلات الظهر والبطن والساقين.
ادعمي ركبتي الطفل بيدك اليمنى حتى لا تنثني ، وبيدك اليسرى تحت بطنه.
ضع لعبة طفلك المفضلة عند أقدامه. ثم اطلب من الطفل الانحناء والوصول بأصابعه.
تأكد من أن رجلي الطفل مستقيمة وغير مثنية (انظر الشكل).
كرر 3 مرات.
الوجه من الخلف إلى المعدة
نظرًا لحقيقة أن الطفل يمكنه بالفعل التحرك بوعي ، دعه يكمل هذه المهمة بمفرده بناءً على طلبك.
كرر مرتين: مرة واحدة على الجانب الأيمن ومرة واحدة على الجانب الأيسر.
رفع الجذع من وضعية الانبطاح
ع: مستلقي على بطنه ورجلاه نحوك ..
التمرين يساعد في تطوير عضلات ظهرك وبطنك.
ضع الإبهام في راحة يد الطفل واضغط عليهما برفق في قبضة اليد. تحتاج بقية أصابعك إلى دعم الطفل من معصميه.
ارفع ذراعي الطفل من الجانبين لأعلى واسحب قليلاً. في هذه الحالة ، سيرتفع رأس الطفل بشكل انعكاسي ، وسترتاح كعوبه على معدتك.
تحتاج إلى سحب الطفل حتى يركع على ركبتيه (انظر الشكل). يمكنك تعقيد التمرين باستخدام الحلقات.
كرر مرتين.
تدليك الظهر
وضعية الانطلاق: الاستلقاء على بطنك.
... ابدأ التدليك بضربات قليلة.
... ثم ابدأ بالفرك. يجب أن يتم ذلك باستخدام راحة يدك وأطراف أصابعك.
... بعد الفرك ، العودة إلى التمسيد.
... انتقل إلى النشر بحواف النخيل. بعد بضع ضربات ، يجب أن يتحول جلد الطفل إلى اللون الأحمر قليلاً.
... الحديد مرة أخرى.
... اقرص عضلات المؤخرة وعضلات الظهر الطويلة.
... وربت مرة أخرى.
كرر 3 مرات.
تدليك البطن
وضعية الانطلاق: مستلقية على ظهرك.
... في بداية الإجراء ، يجب عمل عدة ضربات دائرية.
... ثم انتقل إلى السكتات الدماغية القادمة وفقط بعد ذلك لمداعبة عضلات البطن المائلة.
... افركي بطنك بلطف بأطراف أصابعك.
... وربت مرة أخرى.
... اقرص حول السرة
... قم بإنهاء التدليك بضربات قليلة.
كرر 3 مرات.
كوبري
يساعد هذا التمرين على تقوية عضلات البطن والظهر والذراعين.
لإكمالها ، تحتاج إلى استخدام ألعاب الطفل المفضلة.
وضعية الانطلاق: الاستلقاء على بطنك.
... ضع الطفل على حجرك حتى يتدلى صدره وكتفيه ، واطلب منه إخراج لعبة من الأرض أو لمسها بيديه (كما في الشكل).
في الوقت نفسه ، يجب إمساك ساقي الطفل.
... ثم حرك الطفل من بطنه إلى ظهره ، مع بقاء كتفيه وظهره متدليتين من ركبتي المعالج ، ضع اللعبة على الأرض واطلب من الطفل الوصول إليها أو لمسها بيديه.
يجب أن ينحني الطفل للخلف ويكمل مهمة الكبار ويستقيم مرة أخرى.
القرفصاء والوقوف مع الدعم
وضع البداية: الوقوف على سطح صلب.
لأداء التمرين ، يجب عليك استخدام الحلقات المستديرة.
أعط الطفل الحلقات ، واسحبها لأسفل قليلاً ، ونتيجة لذلك يجب أن يجلس الطفل.
ثم امسك الطفل في هذا الوضع لمدة 1-2 ثانية ، ثم اسحب الحلقات مرة أخرى ، ساعده على النهوض.
يمكنك إجبار الطفل على الوقوف على أطراف أصابعه ، لذلك عليك أن تمسك يديه وترفعه قليلاً.
كرر مرتين.
زحف
فقط دع الطفل يزحف أكثر ، من أجل لعبة أو مجرد شيء من هذا القبيل.
المشي بدعم اليد
وضع البداية: الوقوف على الأرض.
للقيام بالتمرين ، اصطحب طفلك من معصميه واطلب منه المشي لمسافة معينة. أثناء التمرين ، يجب دعم الطفل.
في عمر 9 إلى 12 شهرًا ، ينمو الطفل ويتطور بسرعة خاصة. لقد قام بالفعل بتكوين الجهاز العضلي الهيكلي والجهاز العضلي ، لذا فإن الجلوس والزحف والوقوف ومحاولة المشي هي ظواهر طبيعية (نوصي بالقراءة :). ومع ذلك ، فإن الخطوات الأولى هي الأكثر مسؤولية وخطورة. يرتكب العديد من الآباء الصغار خطأ الحماية الزائدة وعدم ترك أطفالهم يمشون ويسقطون بمفردهم ، لأن السقوط جزء لا يتجزأ من محاولة الوقوف على أقدامهم. من المهم خلال هذه الفترة عدم نقل مخاوفك ومخاوفك للطفل ، وعدم تثبيط الرغبة في اتخاذ الخطوات الأولى. لراحة البال ، يمكنك ببساطة تحرير الغرفة من العناصر غير الضرورية ، وتغطية الزوايا الحادة للطاولات والخزائن بشيء ناعم ، ووضع سجادة على الأرض.
الخطوات الأولى مهمة جدًا للطفل ، لكن لا داعي للعناية بالطفل ، حتى لا تتعارض مع تطور استقلاليته وفضوله.في سن تسعة أشهر ، يشعر الأطفال بالقلق والفضول. في هذا العمر ، يمكنك تطوير المهارات الحركية الدقيقة والأحاسيس اللمسية باستخدام الألعاب المصنوعة من مواد مختلفة (الخشب والورق والمطاط والبلاستيك والخرق). من الأفضل رفض الزجاج ، حيث يحب الأطفال تشتيت كل شيء وكسره.
بحلول هذا الوقت ، يمكنك الابتعاد تدريجياً عن التدليك وإيلاء اهتمام خاص للجمباز. إذا كان من الممكن تقليل الاجتماعات مع المدلك إلى 1-2 مرات في السنة ، فيجب إجراء تمارين الجمباز بانتظام.
في عمر 10 أشهر ، تعتبر مجموعة متنوعة من الحركات ، والحد الأقصى من الحركة ، والاستقلالية مهمة للطفل. ستكون السباحة إضافة رائعة لأنشطتك الأساسية.
الشهر العاشر
تمارين أساسية
الآن الفصول الإجبارية الرئيسية تشمل:
- تمرن "الملاكمة" 8-10 مرات. يتضح من الاسم أن الحركات يجب أن تتم بالأيدي ذهابًا وإيابًا. في الوقت نفسه ، تعمل عضلات حزام الكتف بنشاط.
- انثناء وتمديد الساقين 8-11 مرة. يمكنك ثني قدمين في نفس الوقت ، أو بالتناوب.
- "حركات كوشر" 7-8 مرات. هل يتذكر الجميع الحركات المتموجة للسائق من الأعلى إلى الأسفل أو من الأسفل إلى الأعلى؟ من أجل المتعة ، يمكنك وضع طفلك على حصان لعبة.
- يقلب الحوض مع ثني الساقين عند الركبتين ، 6-8 مرات. وضعية الانطلاق: مستلقية على ظهرك.
- القرفصاء مع انثناء العمود الفقري ، 4-6 مرات. من وضعية الانبطاح ، ارفع الطفل برفق إلى وضع الجلوس. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك رفع قدميك ، ثم أداء التمرين بالترتيب العكسي: الوقوف والجلوس والاستلقاء.
- ينحني الجذع ، 4-5 مرات. بعد وضع شيء ما على الأرض ، اطلب من الطفل الانحناء والتقاطه. لمنع القرفصاء ، يمكنك تثبيت ركبتيك وظهرك بيديك.
- تأرجح الكرة ، 4-5 مرات. ضعي طفلك على كرة نطاطة على الشاطئ مع بطنه ، وحركيها ببطء ذهابًا وإيابًا. في وقت لاحق ، يمكنك محاولة الاستدارة على ظهرك.
يجب أن يتم التمرين ببطء وحذر شديد حتى لا ينزلق الطفل وينتفخ تمرين في الوقت المناسب
- تدليك المؤخرة والظهر. فرك مستقيم أو دائري بأطراف الأصابع. حركة اليد اليمنى في اتجاه عقارب الساعة ، واليسار عكس اتجاه عقارب الساعة. يجب ألا يستمر الدرس أكثر من 10 دقائق. يمكن إجراء تدليك لطفل يبلغ من العمر 9 أشهر وفقًا لدروس الفيديو من أجل القيام بكل شيء بشكل صحيح تمامًا (انظر أيضًا :).
- الزحف على أربع. كدافع ، يمكنك دعوة طفلك للزحف إلى لعبة أو للحصول على حلوى. يمكنك أيضًا تضمين مقطع فيديو به رسوم كاريكاتورية تعليمية بحيث يحاول الطفل محاكاة ساخرة ، على سبيل المثال ، كلب أو قطة ، أو الزحف على أربع ، أو ينبح أو تموء (نوصي بالقراءة :).
- تمرن "عربة اليد" لمدة 2-3 دقائق. بطريقة ما ، هذا هو المشي بين ذراعيه ، أي أن الوالد يحمل الطفل من ساقيه ويساعده على المضي قدمًا.
- تدليك البطن. تمسيد دائري ، قرص حول السرة وفرك عضلات البطن المستقيمة. الشيء الرئيسي هو عدم الضغط بشدة.
- تحوم ، 1-2 دقيقة. يشبه هذا التمرين لعبة "الطائرة" ، عندما يرفع الطفل ، وهو يحمل بطنه ، في الهواء. بشكل انعكاسي ، تتوتر العضلات ويرتفع الرأس. يمكنك أيضًا تدريب الجهاز الدهليزي عن طريق تدوير الفتات.
وبالطبع لا تنس المشي اليومي. في البداية ، يمكنك حمل الطفل بيدك ، وعندما يبدأ في المشي بثقة أكبر أو أقل ، دعه يذهب لمعرفة العالم وجسمه (الجهاز العضلي الهيكلي) بشكل مستقل.
تدليك الظهر والبطن مفيد لصحة الطفل ، والطفل نفسه يحب ذلك حقًا الشهر الحادي عشر
تتحدث هذه المقالة عن الطرق النموذجية لحل أسئلتك ، ولكن كل حالة فريدة من نوعها! إذا كنت تريد أن تعرف مني كيفية حل مشكلتك الخاصة - اطرح سؤالك. إنه سريع ومجاني!
كلما كبر الطفل ، أصبحت الجمباز أكثر صعوبة وإثارة للاهتمام. بالنسبة للأطفال الذين يبلغون من العمر 11 شهرًا ، فإن التمارين المذكورة أعلاه مناسبة أيضًا ، ومع ذلك ، بالإضافة إلى ذلك ، يوصي الخبراء بما يلي:
- "جسر" (أو تذبذب على الكرة). بدلاً من معدات الشاطئ ، يمكنك استخدام ركبتي الوالدين ، ووضع الطفل بحيث يتدلى الصدر والكتفين. إذا كان الفتات على بطنه ، فبعثر أمامه الألعاب التي سيصل إليها. في وضعية الاستلقاء ، يحدث التمدد بشكل طبيعي.
- "سمك" 2-3 مرات. وضعية الانطلاق: الاستلقاء على البطن. نقوم بسحب الطفل من المقابض للأعلى قليلاً ، مع ثني الجسم برفق.
- القرفصاء ، 4-5 مرات. يجب أن يحاول الطفل الوقوف على أرجل مستقيمة بشكل مستقل عند الجلوس في وضع القرفصاء. إذا كان لا يزال من الصعب عليه القيام بذلك ، فأنت بحاجة إلى مساعدة الطفل بأخذه من ذراعيه الممدودتين.
- "ركن" 3-4 مرات. من وضع ضعيف ، يجب أن يرفع الطفل كلا ساقيه في وقت واحد بزاوية 90 أو 45 درجة. للتحفيز ، يمكنك إرفاق لعبة بقدميك وطلب متابعتها.
- تمارين الكرة حتى 6 مرات. سيساعد رمي الكرة ودحرجتها على تطوير المهارات الحركية الدقيقة والتنسيق. اعرض ، على سبيل المثال ، الدخول في سلة أو حائط. ستصبح المنعطفات من وضعية الجلوس مثيرة للاهتمام إذا كانت لديك لعبة في يديك. أو رمي الكرة في يدي الأم عند كل منعطف.
لم يتم إلغاء باقي تمارين "الملاكمة" و "التحليق" و "كوشر" و "عربة اليد" وبالطبع تدليك الطفل بعد 9 و 10 أشهر. معًا ، كل هذا تمرين ممتاز ، بفضله سيكون الطفل قويًا ودائمًا وصحيًا.
الشهر الثاني عشر
بحلول العام ، يتم تضمين الأنشطة التنموية بشكل أساسي في الروتين اليومي. تصبح الحلاقة والتدليك والجمباز أكثر تعقيدًا. إذا لم يكن الآباء قادرين على تخصيص الكثير من الوقت لممارسة الرياضة في وقت واحد ، فيمكن عندئذٍ أداء المجمع بأكمله على مدار اليوم بمجرد ظهور دقيقة مجانية.
سيستغرق ما يقرب من 60-120 ثانية:
- التدريبات التقليدية "الملاكمة" ، "عربة اليد" ، "الجسر" ، "الارتفاع" ؛
- الزحف على أربع أو "مثل الكلب" ؛
- القرفصاء مع دعم الذراع أو بدونه ؛
- تمرين "الدراجة" (يمكنك لف كلتا الساقين والذراعين) ؛
- رمي الكرة أو دحرجتها ؛
- المشي مع وبدون دعم ؛
- تسلق السلالم والزحف أو من الأريكة إلى الأريكة.
لا يتم تنفيذ كل تمرين أكثر من 6-10 مرات. إذا لزم الأمر ، يمكن إجراء دورة تدليك تصالحي (عادة 10-15 جلسة) (نوصي بقراءة :). لم يعد تدليك الطفل البالغ من العمر سنة واحدة في شكل تمسيد وقرص فقط ؛ الآن هذه تقنيات مبسطة تطبق على البالغين.
طفل عمره 9 أشهريعرف كيف يزحف بحرية ، ويجلس ، ويقوم بالمحاولات الأولى للمشي بمساعدة الكبار وبشكل مستقل. هذا يجعل من الممكن تعقيد العديد من تمارين الجمباز ، لإدخال أجهزة الجمباز في الاستخدام المستمر ، والتي يمكن استخدامها كعصا خشبية ، أو كرة كبيرة قابلة للنفخ ، أو حلقات بلاستيكية للأطفال ، أو خشخيشات بمقبض دائري أو بيضاوي ، إلخ.
نظرًا لأن الطفل يمكنه بالفعل الجلوس والوقوف بمفرده بمساعدة الدعم ، يمكن إجراء التمارين من وضع الجلوس أو الوقوف الأصلي ، والذي سيساعد في حد ذاته على تقوية عضلات الساقين والبطن.
من المهم أن تعرف!
يجب أن تكون مدة التدليك والجمباز حوالي 30 دقيقة.
حافظ على يديك دافئة ونظيفة وحافظ على تقليم أظافرك. يجب خلع الساعات والخواتم والأساور لأنها قد تؤذي جلد الطفل.
أثناء التدريبات ، غنّي وتحدث والعب مع الطفل - وبالتالي استحضار المشاعر الإيجابية فيه.
نظرًا لأن الطفل يمكنه بالفعل الاستجابة بنشاط لصوت شخص بالغ ، فيمكن إعطاؤه الأوامر في شكل حنون: الاستلقاء على ظهره ، على بطنه ، الجلوس ، التدحرج ، إلخ.
يجب أن تصبح تقنيات التدليك وتمارين الجمباز أكثر تعقيدًا بشكل تدريجي. ولكن ، بالطبع ، مع مراعاة الخصائص الفردية والجسدية للطفل. بالإضافة إلى التمسيد والفرك والاهتزاز والتنصت ، يوصى باستخدام ملقط للعجن والتلبيد والقرص والتنصت الخفيف.
لا تقبض بقوة على أنسجة ومفاصل الطفل وتضغط عليها ، لأن ذلك قد يسبب الألم. يجب إجراء جميع التقنيات والحركات بعناية.
من المهم للغاية مراقبة الطفل أثناء التدليك والجمباز ، مع إبراز تلك الأساليب والتمارين التي تمنحه مشاعر إيجابية. يجب أن تبدأ جلسات التدليك والجمباز اللاحقة بها.
يجب إجراء الجمباز والتدليك بعد نصف ساعة على الأقل من تناول الطفل.
تقنية المساج و الجمباز للاطفال 9-12 شهر
انزلاق الخطوات
خطوات منزلقة (مع اهتزاز)
أولا ص - ملقى على ظهره.
هذا التمرين له تأثير مفيد على نمو وتقوية عضلات ومفاصل أرجل الطفل.
أمسك بساق الطفل في يديك بحيث يكون إبهامك على الجزء الخارجي من الساق وبقية أصابعك من الداخل.
تصويب ساق الطفل اليسرى وهزها برفق. ثم ثنيه مرة أخرى حتى ينزلق كعبه بسلاسة على المنضدة دون رفعه عن سطحه (انظر الشكل). كرر هذا بساقك اليمنى.
كرر 6 مرات مع كل رجل.
انثناء وتمديد الساقين بشكل متزامن ومتبادل
التمرين الموصوف أعلاه معقد بسبب حقيقة أن الطفل يجب أن ينحني ويفك ساقيه بشكل مستقل بأمر من شخص بالغ.
كرر ذلك 6 مرات ، ببطء في البداية ، ثم بوتيرة أسرع.
رفع الساقين المستقيمة إلى عصا
التمرين يساعد في تطوير عضلات ومفاصل الساقين.
للقيام بذلك ، يجب عليك استخدام جهاز الجمباز - عصا خشبية.
ارفع العصا إلى ارتفاع رجلي الطفل المستقيم وادعوه للوصول إليها بأصابع قدميه أو قدميه بالكامل (انظر الشكل). كرر 7 مرات.
انثناء وتمديد الذراعين بالتناوب والمتزامن
وضعية الانطلاق: الجلوس أو الوقوف.
يمسك الطفل بالألعاب ذات الشكل الدائري ، وبمساعدتك ، يثني ويقوي ذراعيه بالتناوب.
كرر 6 مرات (3 مرات مع كل يد).
دوران اليد
أ.ع .: مستلقية على ظهرك.
التمرين يساعد في تطوير عضلات ومفاصل اليدين.
ضع إبهامك في راحة يد الطفل واضغط برفق على قبضتيه حتى يتمكن من الإمساك بأصابعك بمفرده.
انشر ذراعي الطفل بعناية على الجانبين وارفعهما برفق. ثم مد ذراعيك للأمام وللأسفل برفق.
الآن كرر هذه الحركات بترتيب عكسي.
كرر 6 مرات.
الانحناءات الأمامية للجذع مع تقويم الساقين
وضع البداية: الوقوف مع ظهرك لك.
يساعد هذا التمرين على تطوير وتقوية عضلات الظهر والبطن والساقين.
ادعمي ركبتي الطفل بيدك اليمنى حتى لا تنثني ، وبيدك اليسرى تحت بطنه.
ضع لعبة طفلك المفضلة عند أقدامه. ثم اطلب من الطفل الانحناء والوصول بأصابعه.
تأكد من أن رجلي الطفل مستقيمة وغير مثنية (انظر الشكل).
كرر 3 مرات.
الوجه من الخلف إلى المعدة
نظرًا لحقيقة أن الطفل يمكنه بالفعل التحرك بوعي ، دعه يكمل هذه المهمة بمفرده بناءً على طلبك.
كرر مرتين: مرة واحدة على الجانب الأيمن ومرة واحدة على الجانب الأيسر.
رفع الجذع من وضعية الانبطاح
ع: مستلقي على بطنه ورجلاه نحوك ..
التمرين يساعد في تطوير عضلات ظهرك وبطنك.
ضع الإبهام في راحة يد الطفل واضغط عليهما برفق في قبضة اليد. تحتاج بقية أصابعك إلى دعم الطفل من معصميه.
ارفع ذراعي الطفل من الجانبين لأعلى واسحب قليلاً. في هذه الحالة ، سيرتفع رأس الطفل بشكل انعكاسي ، وسترتاح كعوبه على معدتك.
تحتاج إلى سحب الطفل حتى يركع على ركبتيه (انظر الشكل). يمكنك تعقيد التمرين باستخدام الحلقات.
كرر مرتين.
تدليك الظهر
وضعية الانطلاق: الاستلقاء على بطنك.
ابدأ التدليك بضربات قليلة.
ثم ابدأ بالفرك. يجب أن يتم ذلك باستخدام راحة يدك وأطراف أصابعك.
بعد الفرك ، العودة إلى التمسيد.
انتقل إلى النشر بحواف النخيل. بعد بضع ضربات ، يجب أن يتحول جلد الطفل إلى اللون الأحمر قليلاً.
الحديد مرة أخرى.
اقرص عضلات المؤخرة وعضلات الظهر الطويلة.
وربت مرة أخرى.
كرر 3 مرات.
تدليك البطن
وضعية الانطلاق: مستلقية على ظهرك.
في بداية الإجراء ، يجب عمل عدة ضربات دائرية.
ثم انتقل إلى السكتات الدماغية القادمة وفقط بعد ذلك لمداعبة عضلات البطن المائلة.
افركي بطنك بلطف بأطراف أصابعك.
وربت مرة أخرى.
اقرص حول السرة
قم بإنهاء التدليك بضربات قليلة.
كرر 3 مرات.
كوبري
يساعد هذا التمرين على تقوية عضلات البطن والظهر والذراعين.
لإكمالها ، تحتاج إلى استخدام ألعاب الطفل المفضلة.
وضعية الانطلاق: الاستلقاء على بطنك.
ضع الطفل على حجرك حتى يتدلى صدره وكتفيه ، واطلب منه إخراج لعبة من الأرض أو لمسها بيديه (كما في الشكل).
في الوقت نفسه ، يجب إمساك ساقي الطفل.
ثم حرك الطفل من بطنه إلى ظهره ، مع بقاء كتفيه وظهره متدليتين من ركبتي المعالج ، ضع اللعبة على الأرض واطلب من الطفل الوصول إليها أو لمسها بيديه.
يجب أن ينحني الطفل للخلف ويكمل مهمة الكبار ويستقيم مرة أخرى.
القرفصاء والوقوف مع الدعم
وضع البداية: الوقوف على سطح صلب.
لأداء التمرين ، يجب عليك استخدام الحلقات المستديرة.
أعط الطفل الحلقات ، واسحبها لأسفل قليلاً ، ونتيجة لذلك يجب أن يجلس الطفل.
ثم امسك الطفل في هذا الوضع لمدة 1-2 ثانية ، ثم اسحب الحلقات مرة أخرى ، ساعده على النهوض.
يمكنك إجبار الطفل على الوقوف على أطراف أصابعه ، لذلك عليك أن تمسك يديه وترفعه قليلاً.
كرر مرتين.
زحف
فقط دع الطفل يزحف أكثر ، من أجل لعبة أو مجرد شيء من هذا القبيل.
المشي بدعم اليد
وضع البداية: الوقوف على الأرض.
للقيام بالتمرين ، اصطحب طفلك من معصميه واطلب منه المشي لمسافة معينة. أثناء التمرين ، يجب دعم الطفل.
في الأصل هناك صور أمثلة! أي شخص مهتم بالرابط أدناه))