مساج بالزيت الهندي لكامل الجسم والرأس. يمنحك التدليك الهندي الهدوء والجمال والصحة والثقة بالنفس

05.07.2019

كما ذكرنا سابقًا ، فإن هذا التدليك يعمل على توحيد لون البشرة وشدها بشكل مثالي ، ويخفف من التوتر والتوتر. بالإضافة إلى ذلك ، فإن هذا الإجراء له تأثير خاص على المفاصل. لا يمكن للحركات الترجمية اللطيفة أن تؤذي نسيج العظام ، لكنها تعمل على تسخينه تمامًا ، وهو أمر مفيد جدًا لهشاشة العظام ، وتنخر العظم الغضروفي والتهاب المفاصل. الزيوت المستخدمة في جلسات التدليك الهندي تمنع تمامًا الشيخوخة المبكرة للجلد ، وفي بعض الحالات تقضي على السيلوليت وعلامات التمدد الصغيرة. يوصى بشدة بإجراءات الاسترخاء هذه للأشخاص الذين يمكن أن يسمى نمط حياتهم مستقرًا ، والذين يتطلب عملهم مقاومة الإجهاد والتفاني الكامل لقوتهم. إذا كنت تعانين من ضعف الشعر المحروم من الحياة أو تساقط الشعر ، فإن تدليك الرأس بالزيت سيكون مفيدًا للغاية ، حيث يحفز الدورة الدموية بشكل مثالي ، ويغذي بصيلات الشعر ، ويجعل شعرك مهذبًا ومطيعًا. بالإضافة إلى ذلك ، يعد تدليك الرأس وسيلة ممتازة لتخفيف الصداع.

وصف لتقنية أداء تدليك الايورفيدا الهندي

يجب أن تتم الجلسة في غرفة دافئة دافئة. سيكون رائعًا إذا كان هناك مرافقة موسيقية مريحة ستساعدك على ضبط المزاج التأملي. يجب إجراء تدليك الايورفيدا على حصيرة ناعمة أو مرتبة.

من الزيوت خشب الصندل والسمسم والزيتون مثالية.

يجب أن يبدأ الإجراء بتدليك القدمين ، ثم التحرك تدريجياً إلى أعلى في الرأس. يجب أن يتم الضغط بأصابعك ، إذا كانت العضلات ضخمة (على سبيل المثال ، على الفخذين أو الأرداف) ، فيمكنك الضغط بمرفقك. يجب تحريك الكاحلين واليدين في حركة دورانية. اضغط قليلاً على المناطق ذات الجلد الرقيق (على الرسغ والرقبة).

مع تدليك الرأس الهندي ، نقوم أولاً بتدليك الكتفين ، ثم الرقبة ، ثم نرتفع تدريجياً إلى الرأس نفسها. يجب أن تكون الحركة موجهة ضد نمو الشعر ، بحيث تسمح للزيت باختراق بصيلات الشعر.

المدة الإجمالية لجلسة تدليك هندي لكامل الجسم حوالي ساعتين. لا تتفاجأ إذا شعرت بالنعاس والاسترخاء بشكل عام بعد هذا الإجراء.

يوصى بإجراء هذا النوع من مساج الايورفيدا مرة واحدة على الأقل في الأسبوع. من خلال حضور هذه الجلسات بانتظام ، ستحسن صحتك ونشاطك بشكل ملحوظ وستصبح أكثر بهجة وثقة بالنفس. ليس من الصعب تعلم هذا العمل ، وبالتالي يمكنك أيضًا إرضاء أحبائك بهذا التدليك.

للحصول على تقنية تنفيذ أكثر تفصيلاً ، يمكنك مشاهدة هذا الفيديو:

نشأت إشارات التدليك من الحضارات القديمة ، حيث كان القدماء يعجنون ويفركون أجسادهم لإزالة كل الأحاسيس المؤلمة. بالانتقال من العصور القديمة إلى الحضارة ، يمكنك أن ترى أن تدليك جسمك لم يختف في أي مكان. بدأ الناس ، الذين أدركوا كل الفوائد والبهجة لجلسة التدليك ، ليس فقط في تخفيف الألم عن طريق عجن الجسم ، ولكن أيضًا للاستمتاع بالإجراء. اليوم ، في هذه المقالة ، نريد أن نخبرك عن إجراء مثل التدليك بالزيت. ينقسم تدليك زيت الجسم إلى عدة تقنيات تنفيذ ، وسنقدم لك كل منها بشكل أفضل.

تقنيات التدليك الدهني

كما قلنا من قبل ، فإن تدليك زيت الجسم هو إجراء له عدة تقنيات ، كل تقنية لها نكهة وقواعد خاصة بها للجلسة. كانت الجلسة الأولى على التوالي هي التدليك بالزيت الهندي ، فلنتعرف على ماهية سحرها.

مساج بالزيت الهندي

هذه تقنية قديمة تهدف إلى الاستعادة الكاملة للجسم وتجديد شباب الجلد وتخفيف التوتر وتحسين التمثيل الغذائي.

تتم الجلسة على الأجزاء الرخوة من الرأس والوجه والكتفين ، لأنه في هذه الأجزاء "المجعدة" بسهولة من الجسم تتركز النقاط المهمة المسؤولة عن حالة الأعضاء الداخلية.
في أغلب الأحيان ، يتم إجراء جلسة على كرسي خاص ، حيث أن منطقة الكتف والرأس والوجه والمعابد والرقبة هي الأكثر عرضة للتدليك. تدليك الجسم بالكامل هو نوع مختلف تمامًا من إجراءات الاسترخاء.
لا يستخدم سيد التدليك الهندي أي تقنيات مؤلمة أثناء التدليك ، فكل الحركات تكون ناعمة وسلسة ، فقط الاسترخاء والراحة.
بالنسبة للزيت ، يسمح هذا التدليك بالزيت باستخدام مزيج ساخن وآخر دافئ قليلاً ، ولا توجد معايير اختيار واضحة هنا.
تدوم جلسة التدليك بالزيت الهندي في المتوسط من 1.5 - 2 ساعة ، خلال هذه الجلسة يمكن للشخص تحسين تدفق الدم ، وتخفيف الصداع ، وتحسين التمثيل الغذائي ، وتحقيق الاسترخاء التام للجسم ، وحتى زيادة قوة العضلات وإزالة السيلوليت المكروه.

والآن إرشاداتنا خطوة بخطوة لإجراء جلسة بالطريقة الهندية:

يتم تحضير حمام مائي مسبقًا يتم فيه تسخين خليط الزيت لاحقًا. يسخن الخليط ويسكب في راحة يدك ؛ يحتاج السيد حوالي 50 مل من الزيت للجلسة.
يُسكب الزيت في جزء صغير ، مباشرة على رأس العميل ، ثم يُفرك بلطف وسلس على "سطح العمل" بأكمله. بعد ذلك ، هناك حركات أصابع تشبه إلى حد ما غسل الشعر بالشامبو.
يعمل السيد على سطح فروة الرأس بالكامل بحركات دائرية للأصابع.
يُسكب القليل من الزيت مرة أخرى في راحة يدك ويتم توزيعه على وجه العميل وأذنيه. يكون تدليك هذه المناطق سلسًا ولطيفًا.
الآن هناك انتقال إلى الرقبة ، يتم تدليك العنق باستخدام راحة اليد.
بعد العنق ، ينزل السيد بسلاسة في حركات هبوطية إلى أكتاف وذراعي العميل.
الخطوة الأخيرة هي تدليك المرفقين ، ويتم عملهما بفرك دائري.

هذا كل شيء ، انتهت جلسة التدليك بالزيت الهندي. عند النزول إلى أسفل الجسم ، تنتقل من الأسلوب الهندي إلى أسلوب مختلف تمامًا ، ولكن بعد ذلك بقليل حول هذه التقنية.

تدليك الأبيانغا

تدليك الأبيانغا (مساج الأبيانغا) هو أحد اتجاهات الهند ويعمل هذا الإجراء على استرخاء الجسم كله وتحسين صحة جسم الإنسان ككل.

يتم تنفيذ هذا الإجراء بزيوت دافئة للغاية وحتى بالكاد دافئة. ينتقل السيد في هذه التقنية من الرأس إلى القدمين ، ويعمل بعناية على كل جزء من أجزاء الجسم. سيتم وصف مخطط تفصيلي لإجراءات المعالج بعد ذلك بقليل.

عادة لا تدوم جلسة التدليك طويلا ، يمكن أن تستغرق العملية من 15 إلى 35 دقيقة التأثير الذي يمكن تحقيقه باستخدام هذا النوع من الإجراءات:

التخلص من الأرق وتطبيع النوم.
اختفاء إجهاد العين واستعادة حدة البصر.
تطبيع المستويات الهرمونية.
الاسترخاء التام للجسم المتعب.

في التكنولوجيا الهندية ، لا يتأثر الجسم والأطراف فقط. يتم إيلاء اهتمام كبير "لعلاج" الرأس والوجه. من خلال العمل على الوجه ، يمكنك تحقيق نتائج ملحوظة في تجديد شباب البشرة وشدها.

لقد تحدث الجميع عن الفوائد ، والآن يمكنك الانتقال إلى كيفية إجراء تدليك زيت الأبيانغا:

بادئ ذي بدء ، يتم تسخين خليط الزيت قليلاً ، ويخفض السيد أطراف الأصابع في الزيت الساخن ، ثم يوزع التركيبة الزيتية في جميع أنحاء جسم العميل بسلاسة مع حركات الاسترخاء.
يتم توزيع الزيت على الجلد ، ويستغرق الآن 5 دقائق - وهذا ضروري لامتصاص الجلد بالكامل لجزيئات الزيت.
يتم تدليك جميع أجزاء الجسم بالأصابع والنخيل.
تكون الحركات في منطقة القلب والسرة لطيفة ، وتكون في منطقة الذقن والوجه أقوى مع عناصر الضغط الخفيف.
مع الحركات النشطة ، يتم عمل رأس وأذني وقدمي العميل.
يتم تدليك اليدين والقدمين في خط مستقيم ، بينما يقوم السيد بالتلاعب بالتمسيد.
يتم تدليك المفاصل والنخيل والقدمين وأطراف الأصابع بشكل دائري وليس بشكل مكثف.

إليكم هذه التقنية البسيطة للتنفيذ ، والتي يمكنك ، من حيث المبدأ ، التعامل معها بنفسك في المنزل من خلال مشاهدة فيديو تعليمي مع تصرفات سيد التدليك في الصالون Abhyanga. ولكن كما تقول العديد من تقييمات المنتدى حول مثل هذه الإجراءات المنزلية: "من الأفضل عدم محاولة تدليك نفسك أو تعذيب شخص ما بفرك غير كفء ، والذهاب للفتيات والفتيان إلى الصالون للمتخصصين!"

التدليك بالزيت التايلاندي

التدليك بالزيت التايلاندي هو إجراء يحسن الدورة الدموية بشكل فعال ، ويغذي جميع خلايا الجسم بالأكسجين ، وبالطبع يرتاح تمامًا.

التأثير في هذا الإجراء يكون على مناطق مثل: العضلات والعظام والأوتار وتدليك الرأس والرقبة والوجه والظهر والساقين والصدر والفخذين.
ليس من السهل عليك القيام بمثل هذا الإجراء ، ولكن كل ذلك لأن تقنية الزيت التايلاندية مليئة بالفروق الدقيقة الصعبة. لذلك إذا كنت ترغب في تجربة معجزة هذه الجلسة ، فانتقل إلى صالون متخصص ، حيث يتقن ذلك يتم تعيين التدريس والمهارات بسرعة وسوف يعجنك بشكل صحيح.
لا يشبه هذا الإجراء التدليك التايلاندي الكلاسيكي ، ولا توجد هنا تلاعبات في القوة ، فقط الاسترخاء والفرك والتمسيد.
قبل التوجه إلى الصالون للحصول على هذا العلاج المريح ، حدد منطقة من جسمك ترغبين في تمطيطها واسترخائها. لماذا موقع واحد ؟! نعم ، كل ذلك لأن هذا الإجراء يعطي أقصى تأثير إذا كنت تعمل محليًا في منطقة واحدة ، ولا تنتشر في جميع أنحاء الجسم.

في الفراق ، يمكننا أن نقول شيئًا واحدًا هو أن صالون التدليك للممارسات الأبيانغا أو التايلاندية أو الهندية هو المكان الذي سيتم تزويدك فيه بأعلى جودة وأفضل تدليك صحي للجسم. من الأفضل عدم التجربة. ليس من الضروري القيام بالمنزل ، عجن "تشنجات" الجسم بيديك الخرقاء ، بعد مشاهدة مقاطع الفيديو ، حيث يقوم المعلمون غير المفهومون بالتدريج تدريجياً مع طلابهم الظاهريين ، تقنيات التدليك المعجزة. لا يمكن أن يعلمك مقطع فيديو مدته خمس دقائق ما يتعلمه المعلمون منذ سنوات! اذهب إلى المحترفين واسترخي جسدك وروحك.

التدليك الهندي (الايورفيدا)

وفقًا للفلسفة الشرقية القديمة ، يعتبر الإنسان نظامًا معقدًا ومترابطًا ، حيث يؤثر عدم التوازن على الفور على الجسم بأكمله. تقليديًا ، يُطلق على الطب الهندي اسم "الأيورفيدا" - "معرفة مبادئ الحياة". ومن هنا جاء اسم "مساج الايورفيدا". التدليك الهندي هو نظام علاجي شامل يهدف إلى تحقيق الانسجام والتوازن بين روح وجسد الشخص. الغرض الرئيسي من التدليك الهندي هو الحفاظ على توازن الطاقات والتوازن بين العقل والجسم. لتحقيق ذلك ، يتم دائمًا توجيه التأثير الأساسي للتدليك إلى مراكز الطاقة وخطوط الطول ، المسؤولة عن الأداء السليم لجميع الأجهزة والأنظمة البشرية. التدليك ، مثل اليوجا ، هو علاج يعتمد على استخدام الطاقة الداخلية للشخص ونشاط حركته.

أنواع المساج الهندي

الأبيانغا- تدليك يريح الجسم بالكامل بعمق باستخدام تركيبات عديدة من الزيوت المختلفة. له تأثير خطير على توازن الطاقة ، ويعزز التمثيل الغذائي ، ويزيد من المناعة ومستوى حركة المفاصل ، ويزيل السموم ويزيد القوة الجنسية.

سيروفاستيهو تغليف فروة الرأس بالزيوت العلاجية الدافئة التي تساعد على التخلص من الصداع المزمن الحاد وشلل الوجه.

بانشاكارما- طريقة لتجديد شباب الجسم بالكامل ، حيث يقوم اثنان من المدلكين بحركات تدليك في وقت واحد باستخدام زيوت نباتية طبية. وهو فعال في علاج أمراض الجهاز الحركي وضعف العضلات والتهاب المفاصل وما إلى ذلك.

أودورتانا- تدليك عميق بالأعشاب الجافة التي تحتوي على كمية كبيرة من العناصر النزرة والمعادن ، والتي يتم فركها في جلد المريض طوال الجلسة. له تأثير صحي عام ، يعزز دوران الأوعية الدقيقة في الدم ، ويحفز عملية التمثيل الغذائي ، ويقوي الأنسجة العضلية ، مما يساعد المريض على التخلص من الوزن الزائدوالسيلوليت والشحم.

بيزيتشيل- السكب المنتظم والمنتظم لجسم المريض بالزيوت الطبية الدافئة. هذا ما يسمى الصب الملكي ، والذي يعزز الشفاء من أمراض مثل التهاب المفاصل ، والشلل ، والضعف الجنسي ، وما إلى ذلك ، وله تأثير تصريف ليمفاوي ، ومنشط وتجديد.

أوروفاستي- إجراء فريد من نوعه للتأثير على منطقة الصدر ، حيث يعالج معظم أمراض تجويف الصدر ، مثل التهاب الشعب الهوائية والالتهاب الرئوي والربو ، إلخ. من دقيق الأرز والأعشاب ، يتم عجن عجينة خاصة ، توضع على الصدر وتشكل دائرة مغلقة مملوءة بالزيت الطبي الدافئ.

شيرودارا- هذا إجراء خاص بالأيورفيدا ، يتم خلاله سكب تيار خفيف من الزيت الدافئ على جبين المريض في منطقة العين الثالثة. يستخدم زيت السمسم بشكل تقليدي ، لكن خليط من الزيوت النباتية والزيوت الأساسية ، المختارة وفقًا لاختلالات دوشا الفردية ، تعمل بشكل أكثر فعالية. Shirodhara له تأثير محفز قوي على الجهاز العصبي ، ويحث على إطلاق الهرمونات العصبية ويولد مشاعر النشوة من الاسترخاء والنعيم. في الهند ، يتم تنفيذ شيرودارا باستخدام أوعية نحاسية مصممة خصيصًا معلقة من السقف. بدلاً من ذلك ، يمكنك استخدام قمع التنقيط والوقوف من مجموعة الكيمياء. يمكن أن يتدفق لتر من الزيت عبر هذا القمع في تيار رفيع في حوالي نصف ساعة. للتأثير الكامل ، يجب أن يستمر الإجراء نصف ساعة. بعد عدة جلسات: الخلفية الهرمونية طبيعية ويختفي الصداع والصداع النصفي. يتم القضاء على الأرق والقلق ، وتطبيع الذاكرة ؛ تختفي مشابك المقلدة على الوجه وتلين عضلات الوجه.

وفقًا للطب الهندي ، يتم تصنيف جميع التفاعلات في الجسم إلى ثلاثة أنظمة تسمى دوشا: فاتا وبيتا وكافا.

يمكن ترجمة فاتا على أنها هواء جسدي ورياح. يتحكم في المشاعر مثل الخوف والقلق والألم والخوف ويتركز في الأعصاب والأعضاء الحسية والجلد والحوض والفخذين والعظام والأمعاء الغليظة.

تترجم Pitta إلى نار وتتحكم في مشاعر مثل الغضب والكراهية والحسد. وهي مسؤولة في الجسم عن الهضم والتمثيل الغذائي ودرجة حرارة الجسم. يعتمد لون الجلد ، ولمعان العينين وحالة الشعر على حالته. يتركز في الدم والكبد والمعدة والأمعاء الدقيقة والعينين والجلد.

تترجم "Kapha" إلى "ماء" و "سائل" وتشكل صفات مثل القدرة على التحمل والصبر والتحمل والهدوء. يتحكم في جميع عمليات السوائل في الجسم: يرطب المفاصل ويرطب الجلد ويملأ الفراغات في الجسم وينقل العناصر الغذائية ويربط الخلايا ببعضها البعض. يتركز في الرأس والحلق والصدر والمعدة والجهاز الليمفاوي.

جميع الدوشا الثلاثة موجودة دائمًا في أي كائن حي ، ولكن عادةً ما يبرز واحد أو اثنان منهم على أنه أكثر قوة. لذلك فهي تؤثر على النوع الدستوري: في الوهن ، النحيف ، تسود فاتا ؛ في اللياقة البدنية العضلية والرياضية - بيتا ؛ أولئك الذين يميلون إلى زيادة الوزن ، أو ببساطة مع خطوط مستديرة وناعمة للجسم ، فإن الكافا هي الأقوى.

تعطيل عمل دوشا واحد أو أكثر هو سبب المرض. مع التأثير الصحيح على دوشا ، فإن التدليك الهندي له تأثير علاجي ومنشط ومجدد. للحفاظ على صحة وتوازن هذه الأنظمة ، يتم إجراء تدليك بالزيت بكثافة مختلفة وباستخدام زيوت مختلفة. هذا النوع من التدليك ممتع للغاية ومريح للغاية ويناسب الجميع تقريبًا. التدليك بالزيت له تأثير خفيف على الجسم وغياب لتقنيات القوة والألم. أثناء الجلسة ، يتم وضع الزيت العطري على سطح الجلد بحركات خاصة ، مما يؤدي إلى إرخاء الجسم بعمق. ينشط ويخفف التوتر ويعطي مزاجًا جيدًا ويجدد الجسم والجلد ويحسن التمثيل الغذائي ويقوي جهاز المناعة ويقوي جميع أجهزة الجسم.

لتحقيق تأثير أكبر ، يستخدم المتخصصون في التدليك الهندي زيوتًا خاصة لا تحتوي فقط على رائحة لطيفة ، ولكن أيضًا على مقتطفات من الأعشاب الطبية والطبية.

يلعب الاختيار الصحيح للزيوت وتقنية تطبيقها على الجسم دورًا مهمًا.

عندما تتفاقم فاتا في الطب الهندي ، يتم التدليك باستخدام زيت السمسم (السمسم) لتحقيق التوازن وتهدئة الجسم. التمسيد بعكس اتجاه نمو الشعر سيساعد الزيت على اختراق منطقة البصيلات - بصيلات الشعر. نظرًا لأن الأشخاص الذين تسودهم فاتا دوشا في الجسم لديهم بشرة جافة وبصيلات مغلقة ، يوصى باستخدام تقنية التدليك هذه.

بالنسبة لأشخاص بيتا ، يجب أن يتم التدليك بزيت الزيتون أو زيت خشب الصندل ، لأن هذه الزيوت لها تأثير تبريد.

لدستور الكافا ، يمكنك تدليك زيت الذرة أو زيت جذر الكالاموس أو التدليك بدون زيت.

مع ركود الدم وضعف الدورة الدموية ، يجب عمل تدليك للقلب. مع تقلصات العضلات والتوترات والتهيج - في اتجاه ألياف العضلات.

يُمنع استخدام التدليك في حالات العدوى والتهابات وآفات الجلد الرضحية ، وكذلك في أمراض القلب والأوعية الدموية الحادة والأورام.

تدليك فاتا.نظرًا لأن السمات المميزة لـ Vata هي الجفاف والبرودة والتفاوت والخشونة ، يحتاج سكان فاتا إلى تدليك بوفرة من الزيت والاحترار والسلس والتغذية. يجب أن تكون اللمسة واثقة ولكنها سلسة. يمكن أن تؤدي الحركات المفاجئة والخشنة إلى تهيج واضطراب الأوعية الدموية. لا تتجنب الزيوت وتذكر أن زيت التدليك يجب أن يكون دافئًا. يمكن ترك الزيت الزائد على الجلد حتى يتشبع به تمامًا. من المهم بشكل خاص وضع كمية وفيرة من الزيت على البطن بالكامل. بعد التدليك ، يجب تغطية العميل بغطاء أو بطانية ، وللتدليك الموضعي ، يمكن وضع وسادة تدفئة للحفاظ على الحرارة لفترة أطول.

يتم تحديد تقنية التدليك من خلال أي دوشا يجب أن يكون متوازناً.

تدليك لنوع بيتا.يتميز بيتا بالزيت والحرارة والتوتر والسيولة ، لذلك يحتاج الناس من هذا النوع إلى تدليك مهدئ ومريح. لا يتطلب الكثير من الزيت مثل فاتا تيبا. يجب أن يكون للزيوت تأثير تبريد وأن تكون اللمسة عميقة ومتنوعة. من المستحسن أن ينشغل انتباه المريض بشيء ما. أحيانًا يصبح الجلد من نوع بيتا ملتهبًا أو متهيجًا ، ويجب توخي الحذر عند تدليك المناطق المصابة. يمكن أن يؤدي التحرك بسرعة كبيرة إلى تفاقم عدم التوازن. يجب أن يكون التدليك بطيئًا ومتسقًا ؛ لا تقفز من منطقة إلى أخرى كثيرًا. إذا لم يركز المعالج بالتدليك على عمله ، فقد يغضب عميل بيتا.

تدليك الكافا.تحتاج Kapha إلى تدليك أكثر قوة لتحفيز التمثيل الغذائي البطيء وحركة سوائل الجسم. يجب أن تكون اللمسة سريعة ، وأحيانًا قاسية ، ويجب تقليل كمية الزيت إلى الحد الأدنى. إذا كان اختلال توازن الكافا شديدًا ، فيمكن زيادة جرعة الزيوت الأساسية المُعرِّقة للبول والمُدرَّة للبول. نظرًا لأن زيت التدليك بشكل عام لن يستخدم كثيرًا ، يمكن زيادة تركيز الزيوت الأساسية مقارنةً بتلك الموصى بها للأنواع الأخرى: أضف الزيوت العطرية بمعدل 60-80 نقطة لكل 100 مل من الزيت النباتي. أثناء التدليك ، يُنصح بإشراك الشخص في محادثة حتى يتمكن من التعبير عن مشاعره ، والتي لا يشاركها عادةً عن طيب خاطر.

من كتاب الموسوعة السوفيتية العظمى (AR) للمؤلف TSB

من كتاب الموسوعة السوفيتية العظمى (السادس) للمؤلف TSB

من كتاب الموسوعة السوفيتية العظمى (VO) للمؤلف TSB

من كتاب الموسوعة السوفيتية العظمى (FOR) المؤلف TSB

من كتاب الموسوعة السوفيتية العظمى (IN) للمؤلف TSB

من كتاب الموسوعة السوفيتية العظمى (YUZH) للمؤلف TSB

من كتاب تاج محل وكنوز الهند المؤلف إرماكوفا سفيتلانا يفجينيفنا

من كتاب صحة الظهر والعمود الفقري. موسوعة المؤلف روديونوفا أولغا نيكولاييفنا

النمط الهندسي المعماري الجديد كما ذكرنا سابقًا ، غالبًا ما تحول الحكام المسلمون المعابد الهندوسية إلى مساجد. لهذا ، تم هدم الشخارة وسقف المعبد وأقيمت القباب والمآذن العالية في مكانهم. بالإضافة إلى المعابد الهندوسية والمساجد

من كتاب المليون طبق للعشاء العائلي. أفضل الوصفات المؤلف Agapova O. Yu.

من كتاب The Big Culinary Dictionary المؤلف دوماس الكسندر

من كتاب من 1000 وصفة سريعة المؤلف ميخائيلوفا إيرينا أناتوليفنا

من كتاب The Newest Encyclopedia of Correct Repair المؤلف نيستيروفا داريا فلاديميروفنا

من كتاب موسوعة التدليك المؤلف مارتن أوي.

من الكتاب تعرفت على العالم. الحياة البرية من الألف إلى الياء المؤلف ليوبارسكي جورجي يوريفيتش

تدليك الأيورفيدا وفقًا للفلسفة الهندية ، يوجد في مكان ما في منطقة التاج Sahasrara ، أعلى شقرا للطاقة. "إن التأثير على هذه المنطقة لا يريح الجسم فحسب ، بل يحسن الذاكرة أيضًا وينشط الإدراك ويفتح طرقًا لتبادل الطاقات."

من كتاب محاربة السفن التابعة للبحرية اليابانية. البوارج وحاملات الطائرات 10.1918 - 8.1945 الدليل المؤلف أبالكوف يوري فالنتينوفيتش

النيص الهندي هذا القوارض الكبيرة (التي يصل وزنها إلى 30 كجم) ، والتي تعيش في المناطق القاحلة في جنوب غرب وجنوب آسيا ، تتميز بإبرها ، والتي ، على عكس النيص الخشبي ، لا تغطي سوى الجزء الخلفي من جسمها وذيلها. الإبر الموجودة على الظهر طويلة جدًا

يمكن أن يؤدي إجراء بسيط مثل التدليك الصباحي أو التدليك الذاتي إلى تحسين صحتنا ومزاجنا بشكل كبير. التدليك الذي يتم إجراؤه بشكل صحيح باستخدام الزيت المختار بشكل فردي سيزيد من حيويتك ، والذي يُترجم من لغة الممارسات الشرقية يعني تحسين المناعة وزيادة الطاقة والنشاط. يحسن التدليك بالزيت من أداء الجهاز القلبي الوعائي ، ويحسن الدورة الدموية ، ويثري الجسم بالكامل بالأكسجين ويساعد على التخلص من السموم (الغازات العادمة والمواد الكيميائية). لإجراء جلسة من مساج الأيورفيدا ، لا تحتاج إلى مهارات خاصة ، لأن رغبتك ووقتك كافيان.

القواعد المطلوبة

هناك بعض القواعد الصارمة التي يجب أن يتم التدليك من خلالها. ينقسم الجسم تقليديًا إلى ثلاث مناطق ، يجب أن يكون فيها اتجاه خاص للحركة ، وفقًا لبنية العضلات. المنطقة الأولى هي الرأس والجذع. على الجانب الأمامي من الجسم ، يجب أن تتم حركات التدليك لأسفل: من الوجه إلى الرقبة إلى الصدر والبطن والخصر. في الجزء الخلفي من الجذع ، ترتفع الحركة من قاعدة العمود الفقري إلى التاج ، على طول الظهر والكتفين - من العمود الفقري إلى الخارج. المنطقة الثانية - من الحوض إلى أطراف أصابع القدم: ابدأ من السرة على الجانب الأمامي أو من منطقة الحوض على الظهر - وقم بالتدليك بالتساوي أسفل الساقين حتى أطراف أصابع القدم. المنطقة الثالثة - من عظام الترقوة إلى أطراف الأصابع: نبدأ من عظام الترقوة ، مع الحركات الخارجية ، ندلك أسفل الذراعين. لجعل التدليك فسيولوجيًا ، يكفي أن تتذكر هذا المخطط البسيط.

أيضًا ، أثناء تدليك الأيورفيدا (على عكس ، على سبيل المثال ، التدليك التايلاندي أو شياتسو) نتجنب أي أحاسيس مؤلمة وغير سارة ، ولا نتسبب حتى في ألم "لطيف" لأنفسنا أو لشريكنا. يجب أن يكون التدليك بالزيت دائمًا خفيفًا وممتعًا بنسبة 100٪ ، وذلك عندما يفيد وينشط الجسم بالكامل! أيضًا ، لا نقوم أبدًا بتدليك العمود الفقري والمفاصل بشكل مباشر ، ولا نضغط على العظام: مثل هذه التأثيرات ليست مفيدة أيضًا.

التدليك الذاتي

إذا كنت تريد أن تدلك نفسك بالزيت ، فهذا ممكن تمامًا. ما لم تتمكن من تدليك ظهرك بجودة عالية. ضع الزيت على المناطق التالية: منطقة الصدغ (وقم بتدليك الرأس بالكامل بما في ذلك المناطق الواقعة تحت نمو الشعر) ، وقاعدة الجمجمة (أعلى الرقبة ، حيث يتوغل العمود الفقري في عمق الجمجمة) ، ومنطقة القلب والسرة ، وكذلك الإبطين والعانة والعجول وباطن القدمين ... قم بتدليك هذه الأجزاء من الجسم برفق وفقًا لقواعد المناطق الثلاث (انظر أعلاه).

ما هي الزيوت لاستخدامها

يتم تدليك الايورفيدا دائمًا بالزيت. التدليك بدون زيت ضار بالصحة: فهو يرفع درجة حرارة الجلد ويعطل تبادل الغازات في الجسم. التدليك الخالي من الزيت محفوف بنزلات البرد في موسم البرد ، بينما التدليك بالزيت ، على العكس من ذلك ، يخفف من آثار التغيرات المفاجئة في درجة الحرارة والرطوبة (المنزل - السيارة - المكتب - الشارع).

يجب اختيار زيت التدليك (أو التدليك الذاتي) بشكل فردي ، حسب احتياجاتك. لنتحدث بإيجاز عن بعض الزيوت.
ينظف زيت الخردل المسام ويقوي البشرة ويعزز تصبغها. ليس مخيفًا إذا وصل إلى العينين أو الأذنين (هذه خاصية فريدة لهذا الزيت).
زيت الزيتونمفيد في موسم البرد لانه يجعل الجسم أكثر حساسية لإدراك الطاقة الشمسية. له تأثير علاجي ، لذلك يوصى به لكبار السن والمرضى والأطفال.
زيت السمسم (الحبة السوداء) يحمل الكثير من البرانا (طاقة الحياة). غالبًا ما يستخدم كقاعدة لمخاليط التدليك.
خشب الصندل (في مخاليط) - ينظف البشرة ويلطفها ، مطهر طبيعي ، له رائحة لطيفة قوية ، يحسن المناعة. احذر من التقليد الرخيص.
يقوي زيت اللوز الشعر ويعزز النشاط الذهني ويحسن الذاكرة. يقومون بتدليك الجلد بشكل أساسي ، على الرغم من أن الجسم كله ممكن أيضًا.
زيت جنين القمح يحسن البشرة. له خصائص مضادة للسيلوليت والتئام الجروح. يزيل التجاعيد وخشونة الجلد ، كما أنه من الجيد وضعه على الوجه والشفاه المتشققة في الشتاء - لاستعادة الجلد.
سمنة بذور العنبيرطب البشرة جيدًا وينعمها ، ويحارب الشيخوخة ، ويستخدم أيضًا لعلاج مشاكل البشرة (حب الشباب ، الرؤوس السوداء ، المسام المتضخمة ، البشرة الدهنية). غالبًا ما يستخدم كأساس للمخاليط.
زيت جوز الهند مغذي ومقاوم للشيخوخة. له رائحة لطيفة ، يرطب جيدًا ؛ من المفيد في كمية قليلة دهنه على الشعر. ينعم ويغذي البشرة. يمتص بسرعة.

إذا كنت منزعجًا من نزلات البرد ، فبالإضافة إلى التدليك يوميًا ، دلكي قدميك وراحتك فقط في الليل بكمية قليلة جدًا من السمن (السمن).
كما تستخدم مخاليط الايورفيدا من الزيوت المختلفة على نطاق واسع للتدليك. على سبيل المثال ، فإن خليط زيوت "Mahanarayan" معروف على نطاق واسع بخصائصه الواهبة للحياة. تُباع هذه الخلطات العلاجية في المتاجر الشرقية وبأسعار معقولة.

حاول ألا تستخدم زيوتًا جاهزة للتدليك من الصيدلية ، وخاصة زيوت "الأطفال" و "المعدنية" - فهذه الزيوت على الأرجح ذات أصل غير عضوي ، ذات نكهات صناعية ، فقيرة في الطاقة الطبيعية والمغذيات ؛ عند التدليك بهذا الزيت ، يمكن أن يكون الجسم "خانقًا".

يمكنك عمل خلطات التدليك بنفسك ، بعد قراءة الأدبيات حول هذا الموضوع. يعد المزج ، وكذلك التدليك نفسه ، عملية رائعة ومثيرة.

موانع

لا يستخدم التدليك إذا كان الشخص يعاني من ارتفاع في درجة الحرارة وإمساك وقيء وأثناء تناول أدوية مسهلة.

التدليك عادة جيدة

التدليك بالزيت (مثل الممارسات الشرقية الأخرى) له تأثير إيجابي على الجسم كله. فهو لا يقي فقط من العديد من الأمراض الجلدية ويخفف من مشكلة الجفاف الموسمي للبشرة في الشتاء ، بل ينشط أيضًا القدرات الفكرية ، ويزيد الطاقة الجنسية ، ويمنحك الثقة بالنفس والانسجام في حركاتك ، وهو ما يراه الآخرون جمالًا طبيعيًا. يكفي أن تقومي بالتدليك لمدة 15-30 دقيقة يوميًا ، على الأقل مرة واحدة في الأسبوع (أو أفضل ، كل يوم) للحصول على نتيجة ملحوظة ومهمة. نتمنى لك الصحة والجمال والمزاج الممتاز!

مجتمع اليوغا الناطق باللغة الروسية موجود الآن على Telegram!
انضم - https://telegram.me/ru_yoga

التدليك الهندي ، مثل اليوجا ، لا يريح الشخص فحسب ، بل يزيل روحه أيضًا من السلبية المتراكمة ، والبلوز ، والخمول ، والاكتئاب ، وغيرها من الظروف التي تدمر النفس.

تخفيف الضغط الجسدي والعقلي. يعمل على تناسق الجسم تمامًا وتحسين الدورة الدموية وتجديد شباب البشرة. في هذه الحالة ، فإن أي تأثيرات للقوة غائبة تمامًا.

بالإضافة إلى خصائص التدليك الهندي الموصوفة أعلاه ، فإنه له تأثير إيجابي على المفاصل. لا تتسبب الحركات اللطيفة في إتلاف العظام ، ولكنها تعمل في نفس الوقت على تدفئة الجلد ، وهو أمر مفيد للغاية في حالة تنخر العظم وهشاشة العظام والتهاب المفاصل. بالمناسبة ، لتحسين التأثير ، يمكنك القيام بذلك حتى في الحمام.

الزيوت المستخدمة أثناء العملية تمنع الشيخوخة وتساعد على التخلص من السيلوليت وعلامات التمدد.يعد التدليك الهندي خيارًا مثاليًا للأشخاص الذين يعيشون أسلوب حياة مستقر ، وغالبًا ما يكونون في مواقف مرهقة ، ويمنحون أنفسهم تمامًا في العمل.

العلاج الهندي سوف يريح أعصابهم ، ويسمح لهم بنسيان كل مشاكلهم ، والنظر إلى العالم بشكل مختلف ، وزيادة الثقة بالنفس. يساعد تدليك الرأس في تحسين حالة الشعر وتعزيز نموه. كما أنه يخفف الصداع.

خصوصية!في معظم الحالات ، يتم إجراء التدليك الهندي بأربعة أيادي ، أي بواسطة سيدين.

مؤشرات للعلاج بالتدليك

العلاج الهندي مفيد لأمراض القلب والأوعية الدموية. سيساعد أيضًا في التخلص من:

صداع نصفي؛
اضطرابات الجهاز العصبي المركزي.
ضعف المناعة
تنخر العظم.
أمراض الجهاز التنفسي.
بدانة؛
متلازمة الألم الحاد من أصول مختلفة.
التهاب الوريد الخثاري والتخثر.

هذا أحد أنواع التدليك التي لها تأثير إيجابي على الشخص ككل. يرتفع المزاج ، وتظهر الرغبة في التصرف ، وتختفي الآلام الجسدية.

أنواع رئيسية

سوما- يتم العمل بلطف على جسم المريض بالكامل. يتم اختيار زيت الشفاء بشكل فردي. مدة الإجراء 60 دقيقة. التأثير خلال هذا الوقت هو نفسه بعد بضعة أيام من الراحة.

بينما تستمتع بالباقي ، تحدث تغييرات في جسمك: يتم تصحيح قوامك ، وتحسن حالة الأنسجة تحت الجلد ، ويتم تنعيم الجلد ، وتطبيع العمليات الفسيولوجية ، وتحسين التركيز ، ويختفي التعب والإجهاد معها.

دارا- يريح الدماغ ويزيل الأفكار السلبية ويهدئ. يخفف الصداع ويزيل التوتر ويساعد على تجديد شباب الجسم وتخفيف التوتر في الكتفين والرقبة. مدة العلاج 45 دقيقة. طوال هذا الوقت ، يتدفق تيار لطيف من الزيت الدافئ على الجبهة.

MASUP- يتم تنفيذه باستخدام مساحيق عطرية. اختيار ممتاز لمن يتطلعون إلى إنقاص الوزن. يرش المسحوق على جسم المريض ويبدأ التدليك. في الوقت نفسه ، تكون حركات السادة جيدة التنسيق والصقل. بمجرد أن يبدأ الإجراء ، فإنك تطير عقليًا بعيدًا إلى بلد دافئ ، حيث البحر نظيف وهواء منعش.

نافار- المكون الرئيسي هو الأرز الطبي المسلوق مع الحليب ومغلي الأعشاب. ثم يتم وضعهم في كيس تدليك خاص وتبدأ العملية. سوف يساعد في التخلص من أمراض المفاصل والاضطرابات الروماتيزمية وتطبيع توتر العضلات وتحسين الموقف.

بودي... كيجي - مساحيق نباتية ملفوفة بقطعة قماش وتُسخن في مقلاة بالزيت. بعد غسل القدمين وتدليك الرأس والجسم واستخدام الزيوت ، يبدأ المختصون العلاج بالأكياس. في الوقت نفسه ، فإن أفعالهم تربت.

سيسمح لك العلاج بالتخلص من مشاكل العضلات والمفاصل (التهاب المفاصل ، والتهاب المفاصل ، والشلل ، ومشاكل الحركة بعد الإصابات ، وما إلى ذلك) ، وكذلك توديع الأرطال الزائدة والتهاب القولون.

الأبيانغا- مساج الايورفيدا القديم بالزيوت العلاجية والمستخلصات العشبية. يؤديها اثنان من المتخصصين. يهدف الإجراء إلى موازنة نظام الأجسام الدقيقة. حركات المتخصصين تضغط من القلب إلى الأطراف.

أودورتانا- يهدف هذا العلاج إلى فقدان الوزن إلى أقصى حد. تدليك عميق باستخدام مساحيق عشبية. بعد العملية ، سيشعر الشخص بثقة لا تصدق ، وسوف "يخفف التعب" باليد. سوف يتحسن التمثيل الغذائي ، وسوف تزداد الدورة الدموية في الدم ، ويصبح الجلد أكثر نعومة ونعومة.

مساج كلاسيكي- يرتاح ويقلل الألم ويحسن الرفاهية. يهدف إلى تخفيف التوتر والتوتر وتحسين الدورة الدموية وإزالة التعب المزمن والأرق وزيادة الحيوية. يؤديها اثنان من الحرفيين في بيئة مريحة.

ماسوثيرابي- بفضل خوارزمية واضحة: تأثير النقاط المتناوب على المناطق المؤلمة مع الاسترخاء العميق ، يتعافى الشخص بسرعة. تتم العملية باستخدام زيت السمسم. تنتهي الجلسة بتدليك الرأس والوجه.

مساج تقليدي- مقارنة باليوجا. أثناء الإجراء ، يقوم السيد بلف جسمك وتمديده ويساعدك على اتخاذ المواقف المفيدة الأخرى. يعمل المدلك على جميع أجزاء الجسم ، مع إيلاء اهتمام كبير للمفاصل والقدمين واليدين... التأثير بعد العلاج: زيادة المرونة وإزالة التوتر والإرهاق.

التدليك العطري- إجراء لطيف للغاية. يتم تقديمه على أنه كلاسيكي ، ولكنه مكمل برائحة لطيفة زيت اساسيبشجرة خشب الصندل الهندي.

تدليك الوجه- يحارب الإجهاد بشكل ملحوظ. يعيد لون البشرة ونضارتها. بالإضافة إلى ذلك ، له تأثير مجدد. يتم إجراؤه باستخدام كريمات خاصة تتكون من ثمار البابايا. في النهاية ، يتم ضبط القناع.

تدليك القدم- إجراء من شأنه الاسترخاء على الفور ويسمح لك بنسيان جميع المشاكل. هذا تدليك بالابر لمنطقة الكاحل. أولاً ، يعالج السيد القدم ، ثم يرتفع ببطء إلى الركبة. تنتهي الجلسة بتدليك ساخن (لكن جاف) بالمنشفة.

اختيار تركيبة الزيت

يتميز التدليك الهندي باستخدام عدد كبير من الزيوت: 26 نوعًا ، يتكون كل منها من 7-30 نوعًا من الأعشاب. أثناء تحضير الزيت ، يأخذ الأخصائي في الاعتبار الموسم ، وكذلك الخصائص الفردية لجسم المريض.

أساس جميع تركيبات الزيت هو زيت السمسم (يتم استبداله أحيانًا بجوز الهند أو زيت الزيتون). يتم استخدام المكونات الطبية فقط غير القادرة على إيذاء الجسم.

قبل الاستخدام ، يسخن الزيت ويوضع على جلد المريض بالكمية المطلوبة. في العصور القديمة ، كان يتم استخدام دقيق البازلاء أو التلك بدلاً من الزيت. تقدم مستحضرات التجميل الحديثة مجموعة متنوعة من المساحيق للبشرة الدهنية ، والتي تشمل المكونات المعدنية والنباتية.

بالنسبة للبشرة الحساسة ، من المهم استخدام كمية قليلة من الزيت أو استبدالها تمامًا بالجيل. بعد الإجراءات ، سيكون الجلد أكثر نعومة ونعومة وصحة.

فيديو: ملامح التدليك الهندي

تدليك الرأس

تتمثل المهمة الرئيسية لمثل هذا التدليك في إزالة التوتر الذي يميل إلى التراكم في جميع أنسجة الجسم. كما أنه يساعد على التخلص من الأفكار الوسواسية والقلق المستمر والخمول. مناسب لمن ينمو شعر دهني بسرعة ، وكذلك لمن يريدون نمو شعر كثيف وخفيف بسرعة.

هذه التقنية مستعارة من نظام العلاج الهندي القديم. مخفف بالمعرفة الحديثة. لا تستغرق الجلسة أكثر من نصف ساعة. هذه المرة كافية لتدليك الجبهة والرأس والرقبة. إن تأثير أيدي المتخصص ليس شديدًا ، ولا يسبب أي إزعاج.

تم خلق جو خاص في الغرفة: أصوات موسيقى هادئة وممتعة ، شموع عطرية مشتعلة. بعد انتهاء الإجراء ، يشعر الشخص بمزيد من النشاط والاستعداد لأعمال جديدة.

الأهمية!قبل التوجه للحصول على تدليك ، استشر طبيبك!

لتحقيق أقصى قدر من النتائج ، تحتاج إلى إجراء 5-10 جلسات مرتين في السنة.

الغرض من التدليك:

تزويد الأنسجة بالأكسجين.
القضاء على الصداع.
التخلص من السموم.
تحسين الرؤية.
انخفاض توتر العضلات.
القضاء على الاكتئاب والقلق.
تحسين نمو الشعر.
مليئة بالحيوية والطاقة.

موانع

من لا يجب أن يذهب للتدليك الهندي وتحت أي ظروف:

مع أمراض الدم.
مع تمدد الأوعية الدموية.
مع الأمراض الحادة والحمى الشديدة.
مع زيادة الغدد الليمفاوية.
مع الأمراض الالتهابية قيحية في الطبيعة.
مع التهاب العظم والنقي.
مع تجلط الدم
في وجود الأورام.
مع الأزمات
مع اضطرابات معوية.
مع الدوالي.
مع اختلال وظائف الكلى.
مع القرحة ونزيف الرحم وأمراض الاثني عشر.
مع مرض عقلي
مع نقص تروية عضلة القلب.

ليس من الضروري دائمًا الذهاب إلى هذا البلد للاستمتاع بالتدليك الهندي. سيتم إجراء العلاج الحقيقي باستخدام الزيوت من قبل المتخصصين لدينا ، الذين تبنوا مهارات المدلكين الهنود.

لاحظ أن الأساتذة المعاصرين في أجزاء مختلفة من العالم قادرون على أداء هذا الإجراء ليس أسوأ من المدلكين الهنود. سيكون تأثير العلاج بالتدليك هو نفسه.